Oggi, le ragazze moderne non sono soddisfatti della loro condizione fisica ammirare l'arte e reale veloce dimagrante. A volte, il risultato è troppo alto stadio in cui non è necessario ridurre centimetri intorno alla vita e aumento. In genere, questo negativo peso verso il basso del suo corpo chiamato anoressiaMa questo non è l'unico partito e non il risultato, ma piuttosto pericolose malattiaQuesto porta a conseguenze negative.

 Questo è quello che oggi si parla. Questo, e il motivo per cui le ragazze moderne così a rischio per farlo malattiaPerché scegliere è un modo per sbarazzarsi di chili di troppo, e metodi di autenticazione di base anoressia e il suo trattamento.

 Infatti, al fine di chiudere affrontare questo malattia e aiutare molte ragazze evitano colpirlo, è necessario dare una definizione precisa.

 Come regola, Anoressia - Una riduzione o completa perdita di appetitoMa si consiglia di capire che non è lì per un motivo, è sempre preceduta da qualcosa, se la malattia mentale, o nervoso, o fisico. Ecco perché l'anoressia è un mentale e nervoso.

 Anoressia nervosa - Un rifiuto malato da mangiare ai fini della perdita di peso intenzionale, cioè, da un lato le persone a capire il motivo per cui si sente il bisogno della fame, ma l'altro non ha capito e non vedere le conseguenze che seguono il rifiuto del cibo.

 Anoressia nervosa è caratterizzata da rifiuto del cibo a causa di vari disturbi mentali e depressione quando una persona è in una costante tensione nervosa - giorni, mesi, anni, vivendo questa condizione ha bisogno di mangiare.

 Tipicamente, AnoressiaNon una di quelle malattie che mi ricorda una volta al mese. Se una persona ha ritenuto che non può controllare se stessi e gestire i propri sentimenti, il paziente si sente una costante, continua ansia per il loro peso e temuto per la sua crescita.

 In una delle ultime fasi della malattia, la gente anche in un sogno, non può sfuggire da essa, sono costantemente afflitto da incubi, sogni sul cibo, dove continuano a contare le calorie e entrare in stato di shock selezionati 100 grammi.

 Il principale principi di anoressia sono: troppo rapida perdita di peso, ansia, insonnia, depressione, la presenza del senso di colpa per l'uso o il consumo di alimenti, in quanto è inerente nutrizione adeguata in cui i pazienti mangiano in piedi, e il cibo è schiacciato in piccoli pezzi, sembra non accorgersi quanti credono che mangiano.

 Molte persone sane, mai la sensazione che questa malattia in chiederci, vedere la famiglia e gli amici, in questo modo - che può decidere è che vuole uccidersi mentalmente e fisicamente, perchè AnoressiaQuesto è principalmente una malattia che si verifica in seria livello psicologico e contribuisce a sintomi quali pallore, sensazione di freddo, aritmia, stanchezza costante, irritabilità, crampi muscolari e anche la vulnerabilità eccessiva ....

 Tuttavia, un simile destino accetta di almeno l'1% delle donne e 0, 2% degli uomini. La maggior parte di loro sono giovani presenti che vogliono essere come i loro idoli televisivi - modelli, attori, coreografi, ma come una regola, è lotta per l'ideale porta a risultati negativi.

 Le persone vi è una splendida idea - "diete non abusino" è molto corretta espressione non consigliato rottura, che la sua violazione porta a conseguenze molto negative, ma piuttosto alla malattia mentale, una delle quali è AnoressiaCure che è molto difficile, e talvolta impossibile.

 Allora ragazze, involontariamente pensato di idealizzazione proprio corpo hanno un buon pensare circa le azioni che impegneranno ad esso, e capire che una saggia idea - "La perfezione è limite" in questo aspetto è superflua.

 Unico Anfisa Cechov sempre stato un grande senso dell'umorismo. Con questo, si può ridere non solo gli altri, ma anche di se stesso. Ciò è confermato da numerose interviste e microblog presentatore personale.

 Bellezza Anfisa Cechov ha deciso di accontentare i suoi fans. TV zapostyv host Instahram immagine originale me amato, a cui è difficilmente riconoscibile.

 Foto scattata durante il loro soggiorno in una clinica, che visita regolarmente Anfisa per la bellezza e la salute. Snapshot testo dice "Ritratto della sposa di Frankenstein. Con me sono la mia ragazza, sanguisughe e rane.

 Non posso dire, "Fu che abominio" perché me profondamente simpatico)) piyavochki Tale incrocio tra un serpente con guarnizione))) E queste donne sono utili! E proprio ora che i pasti sulla mia schiena. Buon appetito, la mia piyavochki. Giornalisti PS particolarmente sviluppate immaginazione, vorrei ricordare che "Kivach" è una clinica di guarigione naturale, non l'originale! La perdita di peso è un piacevole effetto collaterale))) ".

 Ecco un'altra foto divertente delineato Anfisa nelle reti sociali ieri. Piombo, inoltre, non ha potuto resistere a non ridurre funny face: «E io sono così bene oggi, e sono così bene adesso."

 Foto instagram.com/achekhova

 Video Articolo

 Stagione Beach si avvicina e sempre più persone stanno cercando di eliminare i difetti della loro forma e perdere qualche chilo di troppo, ma non tutti sanno quali esercizi che devi fare.

 Sport: Come perdere peso con l'esercizio

 In primo luogo, si dovrebbe sapere che ci sono due tipi di stress: aerobico e anaerobico. Per perdere peso, è necessario l'esercizio aerobico. Che cosa è l'esercizio aerobico? In termini semplici, esercitazioni questa alta intensità che rafforzare il cuore e aiuto bruciare grassi. A proposito, il termine "aerobica" ha preso i ben noti "aerobica".

 Tipi di esercizio

 Esistono due tipi di esercizio aerobico, la resistenza e la potenza. Se il vostro obiettivo - per perdere peso, il rapporto di questi esercizi dovrebbe essere di 2 a 1 o 3 a 1. Questo esercizio di resistenza dovrebbe essere due o tre volte tanto potere. Per esercitare la resistenza appartiene correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare.

 Circuit training

 Al fine di perdere peso attraverso l'esercizio, è necessario far corrispondere le loro prestazioni regolarmente. Questo è un affare migliore per 20-30 minuti due o tre volte la settimana di lavoro percussivo un'ora e mezza, ma una volta al mese. Per un numero sufficiente di due sessioni primi 30 minuti a settimana. Aumentare gradualmente il carico a tre o quattro allenamenti da 40 minuti a settimana.

 Fare un piano e seguire la formazione:

•  Inizio lezioni un'ora dopo aver mangiato.
  

  
   Dopo la formazione, non mangiare per un'altra ora almeno.

•  Ogni allenamento, iniziare con warm-up (5-7 minuti): a piedi a posto, inclinazione del corpo da un lato all'altro, mosse e calci.
•  L'esercizio principale (in esecuzione, premere, push-up) procedere solo dopo l'allenamento.
•  Fine allenamento esercizi di stretching.

 Provate a contare giorni di formazione in modo che tra loro c'erano approssimativamente uguali intervalli di riposo. Ad esempio, adibite a Lunedi, Giovedi e Sabato.

 Buona serie di esercizi che promuovono la perdita di peso, può essere visto sotto.

 Dieta

 Per i chili squagliata come gli occhi, alcuni piccoli esercizi. È necessario regolare e la nutrizione, riducendo le calorie e aumentando il numero di combustibile. Guardare da vicino per il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati nella vostra dieta. Ricordate che qualche esercizio è difficile da realizzare la figura ideale. Così, per esempio, premere ben pompato può nascondere sotto uno strato di tessuto adiposo, e questo è il vostro stomaco vi sembrerà ancora di più.

 Torturarti diete e fame durante lo sforzo fisico intenso e non dovrebbe essere. Cercare di mangiare più frutta e verdura, mangiare carne cotta. Ma lo zucchero, grasso e farina sono fuori dalla dieta.

 È di moda essere sottile. Questa moda porta la pubblicità in televisione, donne patinate e riviste per uomini, così come diffusa parla di danno mortale sovrappeso. In questa situazione, gli esperti del suono di voce quasi impercettibile che sostengono che la mancanza di massa muscolare tanto e forse più dannoso di tessuto adiposo in eccesso nel corpo. Lo svantaggio di peso porta inizialmente allo spostamento di organi interni, metabolica e il deterioramento della colonna vertebrale. Questi problemi non si manifestano immediatamente, soprattutto durante l'adolescenza, ma alla fine devono portare a gravi malattie croniche.
 Il modo più naturale e corretta per aumentare la massa muscolare - fare fitness in un programma speciale. Considerate le regole di conformità che faciliteranno questo.
 1. Prima di sessioni attive in palestra, è necessario determinare il vostro peso ottimale, e quindi calcolare quanti chili si sta perdendo. Un insieme di massa muscolare - un processo lungo, quindi è meglio fare un vero e proprio piano per risolvere questo problema. In media, dopo un mese si può aspettare di aumentare la massa muscolare di 1 chilogrammo. Prima di classi è necessario decidere e fare misure di proporzioni del corpo di base. Questa procedura è consigliata per ripetere almeno 1 volta al mese per controllare la situazione.
 2. Durante la formazione, il contratto di fibre muscolari e il lavoro svolto. Alcuni fibra è rotto - è un normale processo fisiologico. In risposta, il corpo stimola la crescita di nuove fibre ancor più numerosi. Pertanto, aumentando il numero di fibre muscolari e massa muscolare - è l'aumento di peso. Dobbiamo ricordare che la massa muscolare crescerà solo in presenza di cibo proteine ​​di alta qualità. Poiché muscolare - una proteina, possono essere formati solo di proteina ottenuta dal cibo. Recupero muscolare si verifica durante la notte, perché senza un adeguato riposo e non può aumentare la massa muscolare.
 3. Gain Muscle più efficace se una settimana fa ciascuno grandi gruppi muscolari (gambe, braccia, torace, schiena) una volta. L'opzione migliore - quattro allenamenti a settimana, ogni allenamento carico un gruppo muscolare.

 Allenamento Allenamento con questo caso ci vorrà circa 1 ora. Ogni esercizi eseguono 2 diversi approcci 3-4 6-8 ripetizioni. Pausa tra le serie - 3-5 minuti per essere sicuri Aggiornamento respiro. Peso deve essere scelto in modo che l'ultima ripetizione in ogni approccio dato con il massimo sforzo. Questa è una regola molto importanti che devono seguire senza discutere, e che portano a un reclutamento costante di massa muscolare.
 4. Poiché la formazione sul lavoro con i pesi è sopra la media (per ogni persona, questo peso individuale) è molto importante warm-up. Ogni esercizio dovrebbe essere il primo allenamento approccio con il minimo peso e deve eseguire 10 - 15 ripetizioni. A causa di questo, i muscoli e legamenti rozihriyutsya e riducono il rischio di lesioni.
 5. La formazione dovrebbe concentrarsi principalmente sul fare formazione di alimentazione con manubri e bilancieri. Cardiosimulatore (tapis roulant, cyclette e così via) possono essere utilizzati per ogni allenamento non più di 5 - 10 minuti durante l'allenamento.
 6. Fare un piano di massima di formazione nelle quattro classi a settimana.
 Lunedi. Praticare i muscoli delle gambe - Squat sulle spalle; affondi con un bilanciere sulle spalle.
 Martedì. Muscoli delle mani che lavorano - riccioli, bilanciere in piedi; poperemennoe riccioli con manubri in piedi; Stampa francese di un bar mentire; pesi panchina, sdraiato sul petto stretta aderenza.
 Giovedi. Muscoli di lavoro del torace - panca pesi, stampa, presa larga sul petto; bracci di cablaggio con manubri su una panca piana.
 Venerdì. Elaborare i muscoli della schiena - tirando il bar ampia trazione presa sulla testa o su un blocco verticale la presa larga testa; sul blocco spinta orizzontale allo stomaco, seduta, tenere la schiena diritta, le gambe leggermente piegate.
 Dopo circa 2 - 3 mesi di allenamento, il corpo viene utilizzato per alcuni esercizi, così dopo questo periodo dovrebbero cambiare, dall'altro, che funziona allo stesso gruppo muscolare.
 Il giorno successivo, dopo l'allenamento eseguito correttamente dovrebbe sentire un po 'i muscoli stanchi e doloranti.
 Un insieme specifico di esercizi può variare a seconda delle caratteristiche individuali e le abitudini di umana importante - inesorabilmente seguire una formazione di base.
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 Cibo sano per l'uomo moderno, in realtà non è così semplice un compito come può sembrare, per tutti i prodotti l'abbondanza, di qualità e davvero sano, molto poco. Basti andare al negozio e guardare da vicino la merce venduta lì, la maggior parte di loro ha una grande chimica, che è sulla sana alimentazione può essere coinvolta in questo caso.

 Prodotti lattiero-caseari sono realizzati con polveri che nessun beneficio sostanziale il corpo non ha, e le alternative in linea di principio sia, non nello stesso villaggio per mungere le mucche vanno. Così gli amici, con una dieta sana oggi problemi, ma questi sono gli stessi di uova, pollo, pesce, carne e naturale, non possiamo certo permetterci.

 Frutta e Verdura desiderabili utilizzare dal loro giardini perché sono venduti nei negozi completamente sviluppati in chimica da loro era, ancora più danni. È anche forno per il pane si può, quello che dovete comprare Bakeries e utilizzarlo per ospitare forno per il pane.

 Per alcuni, forse tutti sembrano forte esagerazione, ma amici, prestare attenzione alla salute delle persone molto del nostro tempo, perché non si adatta ogni dove.

 A volte sembra che la gente mangia più farmaci diversi dagli alimenti tradizionali che in realtà, se è normale, è di per sé una medicina. Dopo tutto, il cibo dà all'uomo tutti i nutrienti essenziali sono buoni per la salute, è con il cibo traiamo stesso materiale da costruzione che si compone del nostro corpo. E dell'acqua naturalmente, è anche importante per la nostra salute, e ?? con essa abbiamo problemi, ad esempio, l'acqua del rubinetto per bere non è raccomandato.

 Così gli amici, più necessarie alla vita, il cibo e l'acqua, appare qui in un grande deficit, anche se esteriormente sembra così composta piena abbondanza di tutto. Speriamo che, se l'aria non dobbiamo sempre essere sporca, ma si vede da ambiente, troppo dipende.

 Prodotti selezionati sono pronti all'uso e sempre a portata di mano, senza sale, zucchero e additivi insalubri. Ideale per la dieta. È abbastanza reale. Basti pensare barattoli di alimenti per l'infanzia!

 Dieta "baby food" è considerato uno dei più riusciti, come si applica a diete che richiedono cambiano radicalmente le loro abitudini alimentari. Disclaimer dieta normale e passare a prodotti speciali - è la chiave per il successo e sistemi di alimentazione ad alta efficienza Secondo molti psicologi.

 Ma alimentazione indipendente pappe a base ancora bisogno di prestare attenzione ai piatti ipercalorici. Non di rado i bambini cercando di nutrire qualcosa pokaloriynee. E i produttori saperlo, hanno incluso richieste madri, sparando con la salsa di destra senza zucchero, calorie 50 calorie per 100 grammi, purea di frutta con crema, l'aumento calorico 100 g di 70 calorie.

 Quindi aspettatevi e prendere in considerazione. È possibile, ad esempio, spiegare come lo stesso succo, confezionato in scatola 200 ml marcata "per i bambini dai 3 mesi", diverso da confezionato in scatola 500ml indica "i bambini dai 3 anni"? Archivio o il prezzo?

 Anche se molto e perdere peso in alimenti per l'infanzia (e come: il mare di vitamine e la mancanza di zucchero e sale il trucco), ma il dibattito circa l'utilità del suo adulta teso. Beh, considerare i pro ei contro di questa dieta, e fare ogni conclusione indipendente.

 Pro dieta

1.  Alimenti per bambini è il controllo di qualità molto rigoroso, c'era poco di grasso, senza conservanti e sale, oltre ai prodotti sono molto varia e gustosa.
2.  Una piccola quantità di barattoli di alimenti per l'infanzia consente più facile e veloce per calcolare calorie singola porzione. Soprattutto perché su ogni barattolo disponibili tutte le informazioni necessarie.
3.  Questo metodo di perdita di peso - una manna dal cielo per le donne mai impiegate, soprattutto se non possono o non hanno tempo per cucinare. Alimenti per bambini pronti per il consumo. Max si riscaldarsi.
4.  Non possiamo indulgere in prodotti lattiero-caseari, in quanto i bambini sono mix di latte, farina d'avena istantanea diverso, che non è molto zucchero come un prodotto simile per gli adulti.
5.  Inoltre, questo cibo è sempre a portata di mano - un paio di lattine entrerà facilmente in qualsiasi borsa, e si può mangiare "on the go" o lavoro senza rompere la dieta. Anche se hai dimenticato i tuoi barattoli di cibo a casa, si può sempre comprare al supermercato o in farmacia.
6.  Alimenti per l'infanzia è il più facile da digerire consistenza. Purea immediatamente assorbita dal corpo, che influenza positivamente il metabolismo.
7.  Inoltre, pyureshkami molto difficile riempire lo stomaco. Così, nella dieta, non sarà riempita fino alla fine e ancora più tratto che gli permetterà di cadere. Un livello inferiore di gastrica si mangia di meno e dopo la dieta, mantenendo il suo risultato.

 Contro dieta

1.  In lattanti insufficiente per contenere il numero di adulti fibra grossolana, così oltre alla dieta raccomandata di mangiare insalate vegetali.
   

   
   

2.  Alimenti per bambini è piuttosto costoso. Soprattutto se si acquista nel numero di adulti.

 Menu "dieta alimenti per l'infanzia"

 Colazione: Si può mangiare un vasetto di purea di frutta e formaggio "Agusha" (quota dovrebbe raggiungere 100 g) o una porzione di farina d'avena istantanea bambino.

 Pranzo: Si può mangiare un vasetto di carne, zuppa istantanea e baby vaso di verdure cotte. Preferibilmente, come già detto, completato pasto insalata fresca, condita con olio e limone.

 Snack: Pranzo purea di frutta o succo di bambino o tè con i bambini torta biscotto.

 Cena: Si può mangiare la stessa cosa per la prima colazione.

 Si può avere un bambino alimento assaggio cocktail pasto a base possono aggiungere verdure fresche biologiche.

 Esperienza Stella

 Tracy Anderson, stelle allenatore, come Gwyneth Paltrow e Madonna ha ammesso che "la dieta alimenti per l'infanzia" è stato una manna dal cielo per lei. Dopo tutto, era abbastanza da mangiare 14 porzioni di giorno purè dei bambini e, naturalmente, seguire i principi di una corretta alimentazione.

 Tracy ha voluto fare una dieta in modo che, in primo luogo, è stato "difficile" per i prodotti della digestione e quelli che provocano un ritorno alle cattive abitudini alimentari, e, in secondo luogo, per osservare fosse il più semplice possibile. E ha deciso che è meglio per permettere alle donne di sopprimere la fame piccoli vasetti di alimenti per l'infanzia che soffrono di dieta e di stallo.

 In questa seduta dieta e Jennifer Aniston, che ha perso a pyureshku di poco più di 3 sterline per un tempo molto breve.

 Come si può vedere, questa tendenza dieta non è nuova. Tali assunzione rispettato uomini alimentari modelli che lavorano in casa Dior nel 2006. Più tardi nota casa di moda designer Christian Dior Hedi Slimane era seduto su una dieta con lo stesso menu, che si chiama "dieta alimenti per l'infanzia."

 A quel tempo, il guru stile Sam Hayes perso su questa dieta 2, 7 kg, ma è stato sufficiente per adattarsi nella forma desiderata di jeans pubblicitari di Dior.

 Anche se il corpo di alimenti per bambini e riceve un sacco di vitamine, minerali e altre "utilità", anche se questa dieta non è semplice. Per quanto riguarda la dieta, non si può sentire la saturazione. Non si sentono e Sam Hayes. Per non interrompere la dieta per fame, ha comprato un barattolo di cibo supplementare per i più piccoli - è meno nutriente.

 Ma entro il 2006 il menu essenza e dettaglio dieta Slymana è rimasto un mistero. Anche se non ha detto circa il loro guru stile Mark Hayes durante uno dello show televisivo.

 Menu House "pappa dieta" di Dior

 Colazione: cereali o banana schiacciata.

 Snack: acqua o succo di frutta.

 Pranzo: verdure, pollo o pesce (ancora bambino) salsa (jar).

 Cena: Ancora vaso di pollo e patate.

 Tutto questo durante il giorno zapyvaetsya 2 litri di acqua.

 Background - una grande opportunità per trascorrere una mini detox e perdere un paio di chili. Non perdere la tua occasione!

 Base di un giorno dieta - yogurt, riso e verdure in varie combinazioni. Un'altra regola di questa dieta - mangiare poco e spesso. La combinazione di frutta e yogurt aiuta a purificare il corpo e sbarazzarsi di chili di troppo. È auspicabile fare colazione alle ore 9.30, la cena - 06:00. Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di circa 2 ore.

 Cucina dietetica

 Colazione: tazza di yogurt, 200 grammi di riso cotto.

 Pranzo: tazza di yogurt, un cetriolo.

 Pranzo: tazza di yogurt, insalata di verdure fresche, 200 grammi di riso cotto.

 Snack: tazza di yogurt, 1 mela.

 Cena: tazza di yogurt, insalata di verdure fresche.

 Bedtime dovrebbe bere un altro bicchiere di kefir.

 Il giorno di questa dieta si può perdere peso da 2 chili. Ripetere dieta può essere ogni due settimane. Il risultato efficace è garantito!

 Vedi anche: trattamento efficace per la pelle

 L'uomo è uomo o, piuttosto una grande differenza c'è, perché l'amore impone un comportamento a livello inconscio.

 E 'facile supporre che l'amore cercherà di accontentare l'oggetto di adorazione, e questo richiede innanzitutto un aspetto decente. Quindi l'elenco questione cura segni signore si comincia con l'esterno.

•  Se si sta andando su una data o un luogo di possibile ?? incontro faccia a faccia con l'oggetto di simpatia (forse al lavoro, una festa, una sala fitness), la gente sarà sicuramente prenderà cura di aspetto impeccabile, indossare abiti puliti, rendere l'acconciatura del caso, con profumi e scarpe pulite, anche Se prima era insolito per lui.

•  Dove mascherando accuratamente i suoi sentimenti, la paura del rifiuto, divertente o semplicemente non piace la stessa signora, i segni non verbali ancora sarà dato. Vedendo la sua amata, non poté fare a scoppi correggere o lato capelli pryhladyt, anche se in un orecchio a "riccio" generalmente inconsciamente fare un gesto, che vogliono diventare più attraente in questo secondo.

•  Quello che chiaramente non riesce a tenere le loro emozioni di solito permette uno sguardo a bruciapelo alla signora cuore dolce. Shy Vallese come rosso, colpendo il suo nell'unico spazio. Altri, a seconda del temperamento, cominciano a parlare molto veloce, anche se il contenuto è sentito, tenendo assurdità palese.

•  Amore persone disposte a mantenere una conversazione che interessante donna che ama, anche se il soggetto della conversazione non ha capito questo affatto o non poteva sopportare qualcosa da discutere sul tema.
  

  
   Egli cerca di piacere a lei come una signora, fare bel suono persona interessante.

•  La metà più forte dei quali sono caratterizzati dalla loro coraggio, cercherà di impressionare loro persona interessata loro "gesta", per esempio, la sua presenza può saltare nel fiume dal ponte, provare pericolose acrobazie su una moto, li praticato prima, ma, la ragazza sempre visto e vpechatlylas. Detto questo, nella speranza di conquistare la sua originalità.

 In altre parole, in amore con un ragazzo o un uomo comincia a intraprendere azioni che prima erano insolita per lui, che dà solo il suo entusiasmo. Particolarmente evidente è per gli amici che lo conoscono da tempo.

 Come si può non notare un eccessivo zelo in ufficio o in corso di formazione dove incontra la sua passione, mentre prima ha trovato un motivo per andare lì prima o non vi figurano. Tutti evidente quando una persona diventa improvvisamente così pulito, delicato, puntuale, in fretta, per sempre perduto da qualche parte, entusiasti nuovi interessi.

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�Il modo migliore per perdere peso attraverso l'esercizio � quello di iniziare a correre quando si esegue siete quasi tutti i gruppi muscolari, e bruciare un sacco di calorie. Venti minuti al giorno � un buon inizio, � possibile aumentare questo tempo. Dobbiamo muoverci tanto, se l'inverno, andare in snowboard, corsa sci, pattinaggio. Estate nuotare pi�, si pu� andare in piscina in inverno. Si pu� andare in palestra, danza, aerobica o yoga, e l'esercizio fisico pu� fare a casa. Buongiorno poltiglia tutti i gruppi muscolari, e, naturalmente, dare enfasi sulle aree problematiche. Obbligatorio � il totale esercizi di stretching, premere la parte superiore e inferiore, push-up (non zaminyme per petto e le mani), si squat per gambe, esercizio semplice ed efficace, oltre che personalmente eseguire una serie di esercizi con manubri e stretching della colonna vertebrale .

�Se c'� un obiettivo � la perdita di peso, si deve impegnarsi in "aggressivo", che � molto difficile da indossare, ma il mio consiglio per voi, aggiungere nutrizione uprazhenyy, se � troppo difficile, cercare di eliminare althoughbe un prodotto molto nocivi della vostra dieta come la soda, patatine, cracker, maionese, e aggiungere eventuali frutta, verdura ed erbe. Mentre la perdita di peso � sano e l'esercizio fisico non dovr� "aggressivo". Che tu possa trovare la forma desiderata.

 Nella vita di ogni uomo arriva un momento in rigoroso quando è solo con un frigo vuoto.
 Poco o. Moglie con i bambini in vacanza nella seconda metà del globo. Oppure, come è successo con la mia, ha preso tempo fuori al mese da computer di casa e andò a mia madre.
 E qui è inaspettato e che hanno dimenticato! Ho subito tirato fuori la batteria dal telefono. Nessun contatto con le civiltà nemiche - in un certo senso, la moglie.
 La casa è sorprendentemente tranquilla e spaziosa. Dormo dove voglio e quando voglio. Doccia gratis. Sempre gratuito. Sui ripiani in bagno scomparsi dieci vasi misteriosi e tubi, ieri, inghiotte nido obliplyuyut muro. Sul pavimento del corridoio sfacciato, gatto nel crollo del tubo di scarico di una moto, pesi da pesca, due chitarre tastiera ed altri oggetti sacri.
 Ora 11:00. Ho mangiato quattro volte e mai lavato piatti. Bliss. Guardo la tv, bere birra e loro. Poi, bevono birra e guardare televisione. E così il Venerdì. E oggi, non lo so.
... Ero abbastanza convinto che la felicità è possibile! Improvvisamente, durante una visita di routine per il frigorifero rivelato una cosa brutta - con ciotole aspic nel congelatore, lasciato la moglie per la mia avtoprokorma conclusa.
 I nervosamente aperto la camera superiore, sollevai il coperchio sulla padella blu nel secondo ripiano da cui in questi giorni ha attirato qualcosa di delizioso con aglio e videro il fondo. Lo stesso modello mi aspettava in altre caps.
 Frigorifero sbiadito e cessò di dare i suoi frutti ...
 No, ero fuori. La dieta noto fanciullesco "Anywhere". Chi lo sa, scrivere:
 "Green Mark" - 0, 7 litri
 Pollo alla griglia - 1 pz.
 Caviar Squash - 330 gr.

 Ma per me è stata una troppo abbondante, ei vicini erano disponibili solo pensionato militare Peter M., che tutti chiamavano "PM". Purtroppo, PEEM dopo grammo pervyh100 cominciato a comandare cruiser, e l'altra parte ha dovuto saltare fuori bordo.
 In breve, ho deciso di preparare i pasti con le proprie mani.
 Decisioni almeno discutibile. Devo dire che i miei abilità di cottura non sono ben sviluppati. Perché la colpa due nonne. Essi infanzia mi farshyruvaly calorie pronti. Ho visto il risultato finale e non processo di preparazione stessa. La moglie e io le do credito, senza sosta, raccolse le nonne a bastone, facendo un utile miglioramento sotto forma di differenziazione del colore della nutrizione maschile.
 Una volta per tutte è stato fissato ?? rigoroso sistema: carne sotto la copertura vegetale bianco - primo sotto l'azzurro - contorno e così via. Da quando mi ricordo simboli necessari solo ed esame pratico dopo sono stato ammesso alla cucina. Da tutto ciò appare sotto il cofano, non ho chiesto di rispettare il diritto di una donna di avere i loro segreti.

 Così, chiudendo frigorifero inutili, ho scoperto forum online e in posa singola Brunette, chiesto aiuto.

 Molto rapidamente alcuni piuttosto semplice forumchanok mi ha mandato, a loro avviso, le ricette per le singole brune. Ho preso la ricetta più simpatico - "Pizza Orphan".
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 Bagel-essiccazione deve essere immerso nel latte. Mentre stanno piangendo, tritare finemente "che sotto-mano"
 pop medley ricevuto in fori bagels, ciambelle e si attaccano al microonde
 per 10 minuti.
 Quindi, non dimenticate di coprire delicatamente ogni fetta di formaggio bagel.
 Tutto.
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 Purtroppo, ho nessuno suggerito che l'acquisto di prodotti non solo deve guardare il nome e il prezzo, ma anche sui prodotti stessi! ..
 I zmotavsya per il latte, il formaggio e bagel, comprato per la salsiccia "cosa-in-mano" cotto e una manciata di noci.
 Ho anche dispiaciuto che sua moglie non vede come ho abilmente con negligenza vero maestro unico movimento sono stati mantenuto asciutto in una ciotola con il latte. Mentre bagel rozmokaly I nakolov noci, macinare salsiccia con amore e anche qualche merda secca fuori dalla scatola in un armadio. Delicatamente e fette sottili di formaggio vypylyav bagel carico quasi pronte e pala.
 Ma erano ancora solido.
 Iniziato salivazione fontane battere. Ho preso un grande plastico Baul di birra vuota e portato nel cortile, dove la pizza presentimento non era così evidente per i succhi gastrici. 30 minuti più tardi sono tornato.
 Bagel erano duri.
 Per sfuggire in qualche modo dalla fame, ho cominciato a lavare i piatti e lavato tutte le pentole. Bagel erano duri.
 Ho lavato il pavimento della cucina e rimosso nel corridoio. Bagel erano duri.
 Come scuro ...
 Nella finestra poteva vedere nella parte anteriore negozio kladovschytsa nutrire i cani randagi. Ho sentito parlare di zucca attraverso un vetro a tre strati.
 Bagel erano duri.
 Ho acceso la TV. In TV su tutti i canali di mangiare vicino. Bagel erano duri ...
 Infine, dopo due ore ho mangiato salsiccia, formaggio e latte dal vyzhluktyv ciotola con bagels, che ha continuato a mantenere la durezza come partigiani di film sovietici - bagels coetanei. Non sono più quello che era vidmokaty, ma non ero preoccupato.
 Al mattino la prima cosa che ho portato bagel e lo gettai nel magazzino in cui ha organizzato pranzo per i cani. I cani li sparsi per il cortile cercando rozhryzty ma l'integrità e la forma di ciambelle di non perturbato.
 Rimasero a cielo aperto per sbiancare i punti sottili.
... Credo che l'inverno non l'hanno fatto.

 Sono nato quando i miei genitori erano oltre 41 anni. L'anziano figlia è stata bene di partorire - 19 anni è in età fertile, e qui mamma e papà udumali ... L'ecografia attuale nella nostra provincia al momento e inconsapevole. Figlio di attesa, e la terza figlia è nata.

 Mamma sempre affettuosamente mi chiamava "Poskrebyshkom" e si lamentava che poco è stato in grado di dare il suo corpo per la sua anziana nascere. Come un bambino, non mi sento particolarmente i problemi di salute del male come tutti gli altri, né più né meno. Le lezioni scolastiche quasi perso, raffreddori facilmente trasferiti alle gambe.

 Il strisciato problema dove non previsto. Mentre giaceva, naturalmente, la nostra malattia ipertensione famiglia. E ho appena passato 30 anni come mal cadde su tutti i lati. E la causa principale di tutti di alta pressione sanguigna. Per le donne nel fiore della vita piena così impotente - dispiace.

 Non volevo fare del male al più gravemente malato, soprattutto quando nelle mani ancora molto giovani ragazzi. Applica per i nostri medici - cattivo lavoro. Nessuno di loro è 10-12 anni non sono andati in qualsiasi ricertificazione o difendere il suo titolo di dottorato. Così mi sono seduto a studiare il web. Confesso, ho una tale debolezza - di qualche dubbio, credono "esperti" virtuali salire i siti che hanno discusso la salute delle donne.

 Tra le tante versioni delle cause della mia malattia e modi per combattere la pressione alta "gusto" Sono venuto da solo. Global Network ha sostenuto che il sovrappeso - è la fonte dei miei problemi. Infatti, durante la crescita di 1m 60 centimetri io peso 65 kg. Qualcuno sorriso ironico - pensa supplementari 5-7 kg. Per altri, un busto sembra critica, tra questi ultimi, e io ero. Tuttavia, voglio alimentare un po ', in modo da dieta e fitness ho subito rifiutato.

 Persuadere uomini a me fondamentale per perdere peso, io sono sotto la sua guida rigorosa, andato al negozio di articoli sportivi, dove, è venuto a scegliere simulatori.

 Più di tutto mi piace la moto - sit te, Pedale, sottolinea, e non perdere un altro spettacolo o talk show, come presidente durante la perdita di peso non è coinvolto.

 Ma i miei corsi hanno avuto un effetto positivo. Dolgikh quattro mesi, ho quotidiano "arrotolati" il tempo e carico crescente, e la testa non ottiene più facile. E 'poi un dottorato in centro regionale, dove alla fine ho avuto, le mani allevato, come faccio tutte queste navi stavano allenamento!

 Km Ragazze in ogni caso, non auto-medicare. Il mio compagno di classe - una donna di 35 anni, completamente restaurato, dopo l'altro è morto di un attacco di cuore nel ipermercato, lasciando due ragazzi senza una madre. Questo è quando ero seriamente paura. Avevano anche una famiglia molto unita, dove l'amore e la comprensione prevalso, e ora tre uomini afflitti e soffrono.

 Ho pensato a come sua figlia e il ragazzo, è stato improvvisamente presentato come moglie impotente e cessarono di discutere con il capo della famiglia, è andato al sondaggio. Già passare attraverso un trattamento serio, la diagnosi ambientato nel professore rispettato. Mamma aveva ragione, non ho avuto un po 'di energia vitale, con conseguente vasi formati con una piccola deviazione, e l'età questo ha un effetto.

 Per fortuna, ora ho tutto a destra. Sono felice di ascoltare "variazioni" della propria, che a 4 mani così difficile giocare la figlia pianoforte e figlio. E questa e-pa-frame impedisce la mia testa, e di recente sembrava che il mio cervello semplicemente scoppiare da tale musica e la comunicazione attiva dei bambini.

 La vera medicina - una forza terribile - controllare da sé! Una diagnosi corretta e precisa destinazione conducono facilmente salute delle donne torna alla normalità.