Spesso promettiamo a noi stessi che fin dal Lunedi (il prossimo mese, ecc) iniziano a correre la mattina, smettere di mangiare fast food, gettare le cose per l'appartamento, pivzarplaty spendere in cosmetici, il fumo, plitkuvaty - qualsiasi cosa. Noi crediamo che in questo momento-deve soddisfare tali promesse. Particolarmente piacevole e importante compilazione di questa lista appare nel nuovo anno. Ma ogni volta, la maggior parte di questi impegni, ci danno che, in linea di principio, nessuna forza uno, è violata. La maggior parte di queste promesse ancora ruotano attorno dieta ed esercizio fisico. Troviamo un centinaio di ragioni per cui non possiamo non rompere il legame e non perdere un allenamento o di mangiare questo piccolo pezzo di torta: PMS stesso mese, il lavoro essendo stato accertato, non si chiama, la fidanzata non capisce solo triste. Come coltivare la propria forza di volontà e sforzatevi di rispettare le proprie promesse amati?
 Prima comprare un vestito bello e comodo per lo sport. Prendetevi il tempo per provare - Scegliere un abbigliamento che si vorranno indossare ancora e ancora, che vi faranno sentire a vostro agio e anche le vacanze. Lo stesso principio selezionare club sportivo. Deve piace davvero, la ragazza alla reception, che termina gli scaffali nell'armadio per i vostri oggetti. Che cosa si dovrebbe godere il vostro istruttore non è nemmeno discusso. Devi andare a un club sportivo come una vacanza. Essere sicuri di acquistare un biglietto.

 E 'luogo comune frugalità, dicendo più direttamente - avidità. E non c'è nulla di sbagliato - capire cosa è prohulyuyete hai pagato con le proprie classi borsa rovinare seriamente l'umore. Pertanto, è ancora una volta che assenteismo improbabile. Per "biglietto regola" funzionare, è necessario acquistare più. Se sei una persona pericolosa, posare con qualcuno una coppia. Ad esempio, posporte, non perdetevi tutte le classi per tre mesi, o due
 mese e il vostro giro vita diminuirà di 5 pollici. Eccitazione vi aiuterà a sopravvivere.
 # PHOTO # dieta ancora più difficile di quanto non saltare un regolare esercizio fisico. Non iniziare dalle emozioni negative e appendere sul frigorifero vostra foto in cui lei stesso usare un eufemismo, non come. Questa math "negativo" a "negativo" dà "plus" e provocare una vita migliore in un emozioni molto positive. Sono particolarmente importanti durante la lotta con loro. Quindi è meglio attaccare al quadro coerente porta del frigorifero della attrice amata a cui si vorrebbe essere simili, ogni volta che tira fuori dal grasso yogurt frigo, pensare a quello che presto diventerà così, e anche meglio.

 Un po 'più pensare al risultato desiderato. Svegliarsi un'ora prima di fare esercizi di mattina, non hmurtes. Dopo la giornata era su per un'ora in più. Sorriso, e promesse di astenersi facilmente.
 Mary Serov specificamente per ameno.ru

 Si dice che il massaggio presumibilmente grande aiuto dopo un duro allenamento. Apparentemente, e il recupero è più veloce e dolori muscolari no. I ricercatori hanno scoperto che tutte queste sciocchezze. Due gruppi di bodybuilders addestrati altrettanto intenso, ma poi uno di massaggio. Nessuna differenza nel recupero! Inoltre, i muscoli e di tutti hanno sofferto gli stessi - 1-2 giorni. Quindi non hanno bisogno di un massaggio? Certo che no. Formazione intensiva colpisce il sistema nervoso, gli atleti diventano irritabili, perdono il loro appetito e il sonno. Il massaggio aiuta a solo "Nervi". I muscoli si rilassano attraverso il massaggio, e con loro, e rilassa il sistema nervoso ...

 Che può dare un massaggio?

•  riduce la tensione muscolare, distorsioni, crampi,
•  dà più potere
•  out endorfine (soppressori del dolore naturale)
•  attraverso la dieta ed esercizio fisico massaggio ripristina contorni del corpo e riduce il grasso corporeo,
•  muscoli sono flessibili, permettendo agli atleti di allenarsi con carichi elevati senza pericolo di danneggiare te stesso,
•  aiuta a ridurre il gonfiore,
•  contribuisce a rafforzare il trattamento chiropratico schiena e integratori
•  aumenta il numero di globuli rossi e bianchi
•  aumenta la circolazione del sangue.

 *

 Menù settimanali per la perdita di peso (milleduecento calorie).

 Di Lunedi:

 Colazione:

1.  Un pezzo di pane di mais.
2.  Morkovochka grattugiato burro.
3.  Caffè con latte.
4.  Uova strapazzate con proteine.

 Pranzo:

1.  Due zuppa cherpachka di pesce.
2.  Settanta grammi hovyadikni (bollito).
3.  Patate bollite (tre cose).
4.  Lista - insalata di cipolle (per porzione).
5.  Un pere o mele poco.

 Cena:

1.  Zucchini con panna acida.
2.  Tè nero.
3.  Cento grammi di pollame (bianco).
4.  Duecento millilitri di yogurt senza grassi (si può bere prima di coricarsi).

 Martedì:

 Colazione:

1.  Settanta grammi di lingua bollita.
2.  Tè.
3.  Apple - insalata di carote.
4.  Macedonia di frutta.

 Pranzo:

1.  Indeechka brasato (con morkovochkoy).
2.  Biglietti verdi tè fresco.
3.  Pepe bulgaro (mediocre).

 Cena:

1.  Duecento millilitri di latte acido.
2.  Due zuppa cherpachka con funghi.
3.  Berry composta.

 Il Mercoledì:

 Colazione:

1.  Bevanda Lemon (mezza tazza).
2.  Venti grammi di formaggio (Belenky).
3.  Cento grammi di bollito Buryachok.
4.  Kompotik Duecento millilitri suhofruktovoho.

 Pranzo:

1.  Ventitre grammi di pane di grano.
2.  Cento e cinquanta grammi di pomodoro insalata.
3.  Un po 'di mandarini.

 Cena:

1.  Due pane di segale.
2.  Diversi kotletochek carne (una coppia).
3.  Poco grano saraceno pappa.

 Giovedi. Menu:

 Colazione:

1.  Grano saraceno.
2.  Formaggio al forno (con le mele).
3.  Tè verde.
4.  Tre fette di carote.

 Pranzo:

1.  Kefir grasso.
2.  Un po 'di yogurt.
3.  Due borscht cherpachka (vegetariano).

 Cena:

1.  Grano saraceno.
2.  Morse mirtillo.
3.  Un po 'di insalata con le verdure a basso contenuto calorico.

 Di Venerdì:

 Colazione:

1.  Bere Shypshynovyy.
2.  Muesli con latte e frutta secca.
3.  Pochi Bacche fresche.

 Pranzo:

1.  Pollo bollito (senza pelle in generale).
2.  Un po 'di uva passa.
3.  Melanzane in umido.
4.  Rametto ukropchyka.

 Cena:

1.  Yogurt (con biodobavochkami).
2.  Un po 'stufato di pepe.
3.  Minestra con kvasolkoyu verde.

 Sabato:

 Colazione:

1.  Diversi grandi kiwi.
2.  Tè con mirtilli rossi.
3.  Una pesca (ottimo).

 Pranzo:

1.  Brodo (mezza tazza o coppe).
2.  Tisana.
3.  Grano saraceno.

 Cena:

1.  Qualsiasi tè (tazza piccola).
2.  Porridge con riso bianco.
3.  Un bicchiere di acqua.

 La Domenica:

 Colazione:

1.  Caffè con latte.
2.  Riso Kashka (riso - poco bianco).
3.  Pane (pezzo).
4.  Una mela.

 Pranzo:

1.  Duecento millilitri di acetosa.
2.  Salad (cetriolo - pomodoro).
3.  Fish.
4.  kompotik con bacche.

 Cena:

1.  Rucola con olio d'oliva.
2.  Kefyrchyk.
3.  Un'insalata verde.
4.  Formaggio.
5.  Un po 'makaronchiki.

 *

 Menu "Joyful" per la perdita di peso.

 Dieta Primo giorno.

 Colazione:

1.  Bevanda Sour latte.
2.  Banana.
3.  Farina d'avena con cannella e miele.
4.  Apple (al forno).
5.  Una tazzina di caffè.

 Dine:

1.  Soup.
2.  Purea.
3.  Cotolette di pollo.

 Cena:

1.  Insalata di verdure.
2.  Fetta di pollo.
3.  Un bicchiere di acqua minerale.

 Il secondo giorno.

 Colazione:

1.  Seno.
2.  Salsa di verdure.
3.  Una tazza di tè.
4.  Due cucchiai di cereali.
5.  Due cucchiai di miele.

 Pranzo:

1.  Diversi anelli arancione.
   

   
   

2.  Fragile tazza di caffè.
3.  Cavolo brasato.

 Cena:

1.  Grande frutta.
2.  Torta senza zucchero.

 Terzo giorno.

Zavtrakaem:

1. Noodles.
2. Caffè.
3. Metà zefirki.
4.  Broccoli (vapore).

 Pranzo:

1.  Una tazza di tè.
2.  Formaggio.
3.  Cavolo.
4.  Acqua minerale.
5.  Miele Spoon.

 Cena:

1.  Piastrelle di cioccolato fondente.
2.  Caffè o tè.
3.  Kompotik non zuccherato.
4.  Porzione di grano saraceno.

Quarto.

Zavtrakaem:

1. Malenkaya chop.
2.  Un bicchiere di tè.
3.  Senza grassi yogurt.

 Pranzo:

1.  Brodo.
2.  Un pezzo di pollo.
3.  Vodichka.

 Cena:

1.  Qualsiasi liquame.
2.  Bacche.
3.  Frutta.
4.  Metà marshmallow.

 Il quinto giorno.

Zavtrakaem:

1. Omelette.
2. Pane.
3. Cabbage (kvashenaya).
4. Tè.

Ristorazione:

1. Rыbka.
2. Fico.
3. Tazze di acqua.

Uzhynaem:

1. Grano saraceno.
2. Yogurt.
3. Sыrnaya bun.
4.  Composta di frutta non zuccherato.
5.  Coppa po 'd'acqua.

 Sesto.

 Colazione:

1.  syrnichki con panna e frutti di bosco Syropchyk.
2.  Sushi.
3.  Succo d'arancia.
4.  Insalata con verdure e carne.

 Pranzo:

1.  Bran.
2.  Vino Bokalchyk.
3.  Borsch.
4.  Cookies (dieta).

 Cena:

1.  Tre cucchiai di miele.
2.  Tè.
3.  Bran.
4.  Un piccolo pezzo di carne.

Settimo.

Zavtrak:

1. Tè.
2. Suhofruktы.
3. Di macedonia di frutta.
4.  Qualsiasi succo.

 Pranzo:

1.  Un bicchiere di succo di pomodoro.
2.  Due fette di formaggio.
3.  Insalata con tre verdure.

 Cena:

1.  Tè.
2.  Carne (stufato).
3.  Pane.
4.  Patate bollite.

 *

 Menu "Simple" per la perdita di peso.

 Colazione:

1.  Grano saraceno pappa con il latte.
2.  Tè verde.
3.  Diversi blocchi di cioccolato fondente.

 Snack dopo zavtraka:

1. Med.
2. Tvorozhok.
3. Gem.

Ristorazione:

1. Tè con la menta.
2.  Insalata (casa).
3.  Kartoshechka.
4.  Diversi Cetrioli freschi.

 Snack nel pomeriggio:

1.  Petto di pollo al forno.
2.  Tè.
3.  Frutta (a vostra scelta).
4.  Bread Slice.

 Cena:

1.  Insalata con le verdure.
2.  Borscht con basso contenuto di grassi panna acida.
3.  Quaranta grammi di pane.
4.  Due tazze di acqua.
5.  Un piccolo pezzo di panino (papavero).

 *

 Consigli, che "salva" voi da eccesso di peso: ??

1.  Ricordate che il problema arriva quando si inizia a dare in su la prima colazione. Non farlo! E 'meglio rinunciare spuntini. Immaginate se non esistessero sul pianeta!
2.  non camminare da soli con la fame! Lui non ti farà bene. E lo stomaco "Impianti" e mi si sentirà molto male. La salute deve essere protetto!
3.  Non "cogliere" i problemi Sì, certo, il ventunesimo secolo -. Un secolo di molte possibilità, ma, purtroppo, il cibo non diventi uno psicologo Finché si mangia -. Il tuo corpo è un problema che ha afflitto in modo e "" in crescita ". pidvysla "nello stato di attesa!
4.  Non masticare davanti alla televisione monitor o guardare! Non solo un piacere da guardare certe velocità, ma trovare ancora una volta che popravlyayetesya.
5.  Meno di sedersi. Se volete rilassarvi un po '- dormire! Nel sogno, tra l'altro, le persone perdono anche le calorie.
6.  Abituatevi a mangiare allo stesso tempo. Essere difficile seguire questo programma, ma cercate di non essere un ostacolo!
7.  "Legato" con l'alcool! È effetto molto negativo sulla forma. E per la salute ha un effetto negativo .... pensi!

 Inverno ha portato nella nostra condizione emaciato corpo. Per il funzionamento del corpo completamente bisogno di vitamina ricostituzione delle scorte che riteniamo migliore e meno stanco. Che Cosa Prodotti a molla sono raccomandati in questo periodo, diciamocelo.

 Prendere germogliato germe di grano

 Germogli germogliati sono benefiche per tutto il corpo. In primavera, quando i letti ancora non crescono verdure, chicchi di grano possono essere nutriti. Questo prodotto sarà utile per le persone di tutte le età perché stabilisce l'intero corpo. Essa colpisce i nervi a rafforzare, migliorare il metabolismo, e fornisce un rinfrescante e ringiovanire il corpo.

 Mangiare cavolo

 Questo ortaggio è grande per i negozi invernali suoi nutrienti. E per la primavera del circa il 70%. Ad esempio, 100 grammi di insalata di cavolo contiene vitamina C tariffa giornaliera per il corpo. Inoltre, non dipende dal tipo di utilizzo. Insalata di crauti fresca e mantenere perfettamente vitamina C.

 Qualsiasi prodotto lattiero-caseario

 Corpo Spring bisogno di una buona pulizia di tutto inutile e dannoso. Droghe, tabacco, vacanze alimentari, passeggiate occasionali, ecc, durante l'inverno abbiamo avvelenato il nostro corpo.

 Un assistente per migliorare la salute - è un qualsiasi prodotto lattiero-caseario. Essi aiutano il corpo a sbarazzarsi di tossine e configurate il corretto funzionamento dell'intestino. Con i prodotti lattiero-caseari possono facilmente migliorare la condizione della pelle. Una pelle - uno specchio di tutto l'organismo. C'è stato un problema interno riflette immediatamente sulla pelle fuori.

 Banana

 In primavera sarà per noi un buon aiuto. Migliora l'umore e allevia la depressione porta ad una migliore vitalità e fornisce energia. Le banane sono noti per il loro potassio e magnesio, che sono essenziali per il corpo. Inoltre, questo prodotto non allergia. Sostituire panino spuntino con salsiccia o formaggio, banana. E 'molto nutriente e ben assorbito.

 Frutti di mare

 Inoltre, particolare attenzione dopo il freddo inverno ha bisogno di unghie e capelli. Alcuni capelli comincia a svanire e cadere. E il problema è che non si è turbato, è necessario aggiungere alla dieta di frutti di mare.

 Mangiare zucca

 zucca, come il cavolo, in realtà durante l'inverno per mantenere i loro nutrienti. Inoltre, la zucca - un prodotto buona dieta e contiene fibre. Zucca è famosa per i microelementi favorevoli al sistema circolatorio: rame, ferro, fosforo.

 Ravanello

 In alto contenuto ravanello di proteine, vitamine e minerali. Questo è un buon profilattica contro l'arteriosclerosi. Questo prodotto può purificare il corpo accumulata sul colesterolo inverno e composti radioattivi.

 Questi sette prodotti semplici primavera aiutano il corpo ad affrontare la depressione molla ed essere in forma prima dell'estate.

 Tutti sanno che le donne tendono a lamentarsi proprio aspetto. L'insoddisfazione relativi a letteralmente qualsiasi parte del corpo, naso, labbra, occhi, mani, spalle, vita, fianchi, gambe ... l'elenco è lungo. Non rimanere senza attenzione e capelli: biondi voglia di diventare una bruna, brune rosso, bionde e rosse, e viceversa ... E, naturalmente, chi ha i capelli lisci, certamente credono che i capelli più ricci; proprietario è stupendo riccio sogno moda capelli di capelli lisci con capelli lisci. Fortunatamente, molti di questi "problemi" sono risolti con successo con metodi semplici disponibili, come agitando capelli. Questo è ciò che sarà discusso.

 L'onda lunga

 Quasi ogni salone di bellezza e parrucchiere offrono questo servizio come perming capelli. Non è una novità - per molti decenni, le donne di tutto il mondo hanno fatto ricorso ad esso, nella speranza, almeno per qualche tempo diventato una signora con i capelli ricci. Al posto così popolare prima, "chimica", senza pietà rovinare i capelli è venuto oggi, metodi più benigni. Ora, molti di loro, e hanno fornito una scelta. Le loro differenze sono in parte un mezzo usato per eseguire servizi come agitando di capelli, nonché le dimensioni e la forma bigodini, dando alcuni blocchi poluchayuschymsya tipo.

 Metodi onda:

1.  La procedura per la base di acido è eseguita con composizione contenente riccioli acido ottenuto fornisce durata, di solito dura circa 6 mesi, ma è considerato "il più pericoloso." Questi capelli perm non è raccomandato per boccoli fragili.
2.  Permanenti alcaline più umani, ma ha meno di validità.
   

   
    Inoltre, non si può andare su capelli spessa e pesante.

3.  Nuovi tipi zavyvok apparsi di recente: amminoacido neutro e agitando con proteine ​​della seta, chiamati anche seta ondeggiante, fare una delicata azione e anche in grado di migliorare la struttura del capello, grazie alla quale le sostanze costituenti e additivi. Questi metodi sono adatte per tutti i tipi di capelli, e come risultato un aspetto gradevole e naturale.
4.  Inoltre lì di recente, ma è diventato rapidamente, bio agitando i capelli molto popolare. Non ci sono acidi, alcali e altre sostanze che possono danneggiare i capelli. Esso comprende sostanza cistina, tale che vi sia un capello. Per questo motivo è spesso preferito biozavivki.

 Tipo di onda:

 Tipo riccioli dipende bigodini, che è fatto di capelli perm. Per riccioli stretti convenzionali utilizzando bobine di legno di diverse dimensioni, per più leggeri - gomma. L'uso di altri tipi di bigodino, è possibile ottenere l'effetto di vorticoso riccioli a spirale e lo styling dei capelli solo sulle punte della radice o agitando.

 Leggendo a casa

 In conclusione a lungo termine, che richiede di indossare capelli ricci per un lungo periodo, è possibile ottenere i capelli a casa, avendo la possibilità di provare un nuovo taglio di capelli e se si vuole abbandonarla. Qui modi e mezzi enormi, quantità praticamente illimitata. Per i capelli a casa prodotto molti prodotti cosmetici diversi come mousse o gel. E 'possibile agitando di ferro dei capelli, pinzette, utilizzando il ferro arricciacapelli e altri dispositivi altrettanto popolari e conveniente.

 Quando si diventa un dolce troppo male, e il peso dopo le feste non avete ancora trovato il coraggio di alzarsi in piedi?
 Sbarazzarsi dei chili di troppo acquisita durante le vacanze!
 1. Cercare i prodotti "magici".
 Dalla vostra dieta il più presto possibile off cibi fritti, cibi pronti, zuccheri semplici, latticini grassi, carne grassa e alcool. Limitare il caffè al minimo.
 Quali prodotti potrebbe essere attribuito alla magia? Questo rucola, papaya, agrumi, cicoria, carciofi, asparagi, cetrioli, germogli tutti.
 Inoltre, non dimenticare la corretta fonte di proteine: carni magre, pesce, latticini, soia, siero di latte. Dal momento che i carboidrati sono la scelta ideale riso marrone. E 'ricca di fibre, aiuta a prevenire il gonfiore e aiuta a rimuovere le sostanze tossiche e regola l'equilibrio di acidi e alcali.
 Menu di esempio per 10 giorni sarebbe simile a questa:
 - I primi quattro giorni di mangiare piatti preparati con frutta fresca, verdure crude e cotte a vapore, zuppe fatte in casa, frutta secca, semi, prodotti integrali (riso, pane), il pesce e il pollame senza pelle. È possibile una volta al giorno per mangiare un uovo bianco e yogurt migliore bio. Prendere la priorità ai prodotti crudi, o cotti per una coppia e brasato. I restanti tipi di cottura (eccetto zuppe cottura) durante meglio. Seguire la regola di "piccole porzioni più volte al giorno."
 - Tre giorni di mangiare solo frutta e verdura, bere molta acqua, succhi di frutta e tè alla frutta, brodi vegetali.
 - Gli ultimi quattro giorni zona nonché nei primi giorni.
 2. Evitare cibi aggressivi.
 Togliere dalla vostra dieta troppi fagioli, pane bianco, cibo salato (o no solite, o utilizzare una minima quantità di sale marino), cibi piccanti, succhi acidi, frutta secca e alcol. Assicurarsi di utilizzare le spezie quali: finocchio, basilico, cumino, anice, timo, zenzero.
 3. Seguire il regime di bere.
 Idealmente, si dovrebbe bere solo acqua non gassata e tisane puri, come Krapivny che può rimuovere le sostanze nocive dal corpo e stimola il metabolismo. Per migliorare la digestione opere e camomilla.

 Disintossicazione aiuta betulla (foglie), ulteriori opere contro edema. Tuttavia, non dimenticarlo - erbe, in modo da bere queste tisane solo in base alla indicazioni sulla confezione e non superare la durata del trattamento raccomandata.
 4. Trovare un diritto "più amici."
 Provare integratori e le erbe nutrizionali regolare la digestione, ridurre il gonfiore, e sono in grado di prevenire il gonfiore e migliorare il flusso linfatico. Molto buono in questo senso sono: giovane orzo, tarassaco, camomilla e cardo mariano.
 5. Relax.
 Durante la chiave di dieta di tre giorni (intermedio), preferibilmente non va da nessuna parte, è adatto solo brevi passeggiate. Prenditi una pausa se si va regolarmente in palestra. Dormire 7-8 ore minimo. Al contrario, nel primo e ultimi quattro giorni, si può andare alla sauna a limfomassazh o in palestra a lavorare fuori un po '.
 6. Cercare il sole.
 La luce del sole favorisce la formazione della serotonina, responsabile per il nostro buon umore e ottimismo. Purtroppo, la luce artificiale non sostituisce reale, quindi cercate di spendere così tanto tempo all'aperto. Potete anche provare fototerapia, che sono biolampamy speciale che simula la radiazione dal sole.
 7. La corretta respirazione.
 La regola di base per la corretta respirazione: respirare attraverso il naso, non la bocca! Mucosa nasale in grado di catturare e distruggere vari microrganismi e virus, mentre perfettamente idrata e riscalda noi respiriamo aria.
 Esercizi di respirazione 5 minuti al giorno:
 Respirate lentamente e profondamente, inspirando lentamente lascia l'onda arriva prima sul fondo e poi per la parte superiore del torace. Dovreste sentire come luce lentamente si riempiono di aria, quindi svela pienamente, poi dopo circa due o tre secondi fanno una espirazione liscia. Espirare petto, poi - lo stomaco. Ricordate che la luce è uno dei nostri principali organi di disintossicazione e la corretta aiuta a pulire velocemente il corpo respirazione.

 Tutti sanno che le donne tendono a lamentarsi proprio aspetto. L'insoddisfazione relativi a letteralmente qualsiasi parte del corpo, naso, labbra, occhi, mani, spalle, vita, fianchi, gambe ... l'elenco è lungo. Non rimanere senza attenzione e capelli: biondi voglia di diventare una bruna, brune rosso, bionde e rosse, e viceversa ... E, naturalmente, chi ha i capelli lisci, certamente credono che i capelli più ricci; proprietario è stupendo riccio sogno moda capelli di capelli lisci con capelli lisci. Fortunatamente, molti di questi "problemi" sono risolti con successo con metodi semplici disponibili, come agitando capelli. Questo è ciò che sarà discusso.

 L'onda lunga

 Quasi ogni salone di bellezza e parrucchiere offrono questo servizio come perming capelli. Non è una novità - per molti decenni, le donne di tutto il mondo hanno fatto ricorso ad esso, nella speranza, almeno per qualche tempo diventato una signora con i capelli ricci. Al posto così popolare prima, "chimica", senza pietà rovinare i capelli è venuto oggi, metodi più benigni. Ora, molti di loro, e hanno fornito una scelta. Le loro differenze sono in parte un mezzo usato per eseguire servizi come agitando di capelli, nonché le dimensioni e la forma bigodini, dando alcuni blocchi poluchayuschymsya tipo.

 Metodi onda:

1.  La procedura per la base di acido è eseguita con composizione contenente riccioli acido ottenuto fornisce durata, di solito dura circa 6 mesi, ma è considerato "il più pericoloso." Questi capelli perm non è raccomandato per boccoli fragili.
2.  Permanenti alcaline più umani, ma ha meno di validità.
   

   
    Inoltre, non si può andare su capelli spessa e pesante.

3.  Nuovi tipi zavyvok apparsi di recente: amminoacido neutro e agitando con proteine ​​della seta, chiamati anche seta ondeggiante, fare una delicata azione e anche in grado di migliorare la struttura del capello, grazie alla quale le sostanze costituenti e additivi. Questi metodi sono adatte per tutti i tipi di capelli, e come risultato un aspetto gradevole e naturale.
4.  Inoltre lì di recente, ma è diventato rapidamente, bio agitando i capelli molto popolare. Non ci sono acidi, alcali e altre sostanze che possono danneggiare i capelli. Esso comprende sostanza cistina, tale che vi sia un capello. Per questo motivo è spesso preferito biozavivki.

 Tipo di onda:

 Tipo riccioli dipende bigodini, che è fatto di capelli perm. Per riccioli stretti convenzionali utilizzando bobine di legno di diverse dimensioni, per più leggeri - gomma. L'uso di altri tipi di bigodino, è possibile ottenere l'effetto di vorticoso riccioli a spirale e lo styling dei capelli solo sulle punte della radice o agitando.

 Leggendo a casa

 In conclusione a lungo termine, che richiede di indossare capelli ricci per un lungo periodo, è possibile ottenere i capelli a casa, avendo la possibilità di provare un nuovo taglio di capelli e se si vuole abbandonarla. Qui modi e mezzi enormi, quantità praticamente illimitata. Per i capelli a casa prodotto molti prodotti cosmetici diversi come mousse o gel. E 'possibile agitando di ferro dei capelli, pinzette, utilizzando il ferro arricciacapelli e altri dispositivi altrettanto popolari e conveniente.

 Non tutte le persone che vogliono perdere peso, hanno forza di volontà sufficiente, o la quantità di tempo sufficiente per sedersi sulle diete e percorrersi allenamenti in palestra, quindi l'unico modo per loro è una pillola per la perdita di peso. Naturalmente, questo metodo di sbarazzarsi di chili in più sono un sacco di avversari, ma non c'è nulla di vergognoso farmaco per la perdita di peso, se lo si fa con saggezza.

 Il primo passo è quello di studiare attentamente il mercato, le opinioni di coloro che hanno provato questo metodo di perdita di peso, e scegliere i farmaci efficaci per la perdita di peso. Fermare la vostra scelta su un determinato prodotto, assicurarsi di studiare attentamente le istruzioni e le controindicazioni ai farmaci per la perdita di peso non è finita in lacrime per la vostra salute.

 Farmaci per la perdita di peso hanno diversi principi d'azione, o influenzano l'appetito ottundimento sua o contribuire ad aumentare il metabolismo del corpo, o influenzare la capacità del corpo di assorbire determinate sostanze nutritive.

 Prima, optare per un particolare farmaco è meglio fare il test e consultare un medico che racconta il meglio e innocua variante appositamente per voi. Solo guidati non quello che le persone fanno è perché il corpo di ogni individuo umano.

 Si prega di notare che anche i migliori farmaci per la perdita di peso può avere effetti collaterali e coinvolgente, quindi non aspettatevi che si mangia tutto, attaccare questo pillole per la dieta e non ingrassare. Farmaci per la riduzione del peso - una soluzione temporanea. Dopo il loro utilizzo, si otterrà il risultato desiderato, è necessario guardare la vostra dieta per guadagnare di nuovo peso.

 L'inverno è quasi finita e qui - che ci lasciano, lasciando il posto a scaldare la primavera tanto attesa. Ma ciò che stato d'animo - che della notizia non sta migliorando. Non sorprende che, come l'inverno va, ma è fallito rimanere rimarrà nella nostra pelle fredda stanco e capelli. Inoltre, tutto questo è sostenuto da carenza di vitamina, depressione e mancanza di minerali. Beh, è ​​possibile in questa forma e l'umore per festeggiare tempo meraviglioso dell'anno - primavera, e per di più in una tale debole portata alla nostra amata? Certo che no, no, e ancora no! Cerchiamo quindi, mentre noi ancora possediamo un piccolo margine di tempo prima che l'arrivo della primavera porta il suo fascino in ordine.
 Cominciamo con il corpo
 Fare il bagno, dopo di che si può stare bene sferzata di energia e di energia verso la pelle morbida e setosa, così come una vasca da bagno che migliorerà il sonno, un effetto benefico sul sistema nervoso e normalizza le ghiandole sebacee e sudoripare.
 Per fare questo, riempire la vasca da bagno con acqua calda, versatelo 150hr. sale marino, e versare miscela di 1 litro di latte e sciolto in una tazza di miele. Ci può anche aggiungere una pinta di olio di germe di grano o olio d'oliva. Godetevi il trattamento delle acque 20 minuti - 30. Il giorno dopo, potrebbe e dovrebbe essere coccolati da bagno arancione. Per questo peel tagliuzzato 3-4 arance e versare 250 ml di olio di oliva, dando la birra 3-5 ore, poi versate l'infuso nella vasca con acqua calda.
 Passando e girare a faccia
 Ruotare poco fermezza faccia, elasticità, colorito sano e ripristinare l'equilibrio di umidità per aiutare casa masochky.
 Uovo
 Sbattere 1 tuorlo d'uovo, poi versare gradualmente in un cucchiaino di olio d'oliva. Applicare sul viso e lavare dopo 10 minuti di acqua fresca.
 Giapponese
 Prendete 1 cucchiaio di farina, latte e miele. Impastare il liquame. Applicare sul viso e lavare dopo 20 minuti di infusione di maschera camomilla.
 Cavolo
 Copriamo le foglie sottili zona del viso e del collo crauti. Dopo 20 minuti, sciacquare il viso e il collo con acqua fresca e applicare una crema nutriente che soddisfa il vostro tipo di pelle.
 Lievito
 Un piccolo pezzo di lievito rub in 10 - 20 ml di latte. La sospensione risultante viene applicata alla faccia. Stiamo aspettando la completa asciugatura della maschera, poi lavare con acqua fredda o estratto di camomilla. Se la pelle è overdried aggiungere qualche goccia di olio di oliva liquami.
 Fagiolo
 Questa maschera nutre e sbianca la pelle. Abbiamo bisogno di fagioli bolliti, che dovrebbe allungare. Aggiungere la sospensione a 3 cucchiaini di succo di limone e un cucchiaino di olio d'oliva. La sospensione calda è stata applicata al viso, tenere 20 minuti e poi lavare con acqua calda, poi con acqua fredda.

 Miele
 Mescolare 4 cucchiaini di miele 2 cucchiaini di calce tè e 2 cucchiaini di succo di limone. La miscela risultante viene applicata sul viso e lavare dopo 20 minuti con acqua calda.
 Patata
 Maschera di patate è considerato un ottimo modo per restituire morbidezza peeling la pelle secca e morbidezza. Cancella 2 patate crude e strofinare su una grattugia fine, aggiungere un po 'di farina e applicare liquami sul viso e sul collo. Teniamo 20 minuti e lavare con acqua tiepida.
 Bellezza - salute sorella
 Per tornare sano viso cercando e bellezza in tutto il corpo, dobbiamo aiutare il corpo a recuperare le forze perdute dopo l'inverno. Quindi, prendere vitamine e rafforza il sistema immunitario. Ricordate che le vitamine non possono essere prese a stomaco vuoto oppure "slittamento" del tutto assimilati nel corpo. Il complesso è necessario per il vostro corpo la vitamina aiuta a determinare medico. Piccolo esercizio servono anche come un buon servizio. Quindi, pensare a fare jogging, la tariffa giornaliera 20 minuti per lavorare sulla forma fisica - club o piscina. In generale, un po 'di sport e salute per l'avvio di forme elastiche sono garantite.
 La finale tocco - Capelli
 Per la crescita dei capelli, mescolare un cucchiaio di succo di limone, il maggior numero di cipolle e aggiungere il tuorlo. Una volta alla settimana questa maschera strofinare le radici dei capelli. La maschera dà l'effetto desiderato solo in caldo, in modo da mettere sulla testa e polietilene avvolgere asciugamano top. Maschera tenere 40 minuti. Poi sciacquare i capelli. Sbarazzarsi del odore di cipolla aiuto estratto di camomilla, che dovrebbe sciacquare i capelli dopo il lavaggio.
 Preparare naturale, shampoo casa-miracolo. Per fare questo, mescolare un cucchiaio di vostro shampoo con un tuorlo d'uovo e un cucchiaio di gelatina in polvere. Frullare e applicare sui capelli umidi, mantenere la miscela per 5-10 minuti, e poi risciacquare bene. Questo shampoo è pieno di proteine, dopo di che i capelli diventano spesso e bello.
 E, naturalmente, le maschere della regina per i capelli - maschera cognac migliora la circolazione dei vasi sanguigni della testa, stimola la crescita dei capelli, capelli ridona lucentezza naturale e la forza. Mescolare 3 cucchiai di brandy, un cucchiaio di olio d'oliva 2 tuorli d'uovo e qualche goccia di limone. Horoshenechko ci agita e pennello, applicare la miscela su tutta la lunghezza dei capelli. Coprire i capelli con polietilene e avvolgere la testa con un asciugamano. Nella maschera deve camminare per circa 40 minuti. Poi sciacquare abbondantemente shampoo e poi estratto di camomilla. Il risultato di questa maschera è evidente dopo la prima applicazione. E per ottenere risultati perfetti, usarlo regolarmente - 1 giorno alla settimana per 4 - 6 mesi.
 Essere bello, sano, e si molla umore!
 Fonte: Ladyflower. ru