Watermelon carne - dessert perfetto per perdere peso, 100 grammi contiene solo 38 calorie. Egli inquina non solo il nostro corpo carboidrati e grassi "inutili", ma svuota anche dalle tossine accumulate. Non c'è da stupirsi in medicina orientale anguria dedicato tanto linee entusiasti.

 Anguria un diuretico, coleretico, azione lassativo. Grazie a queste proprietà vengono visualizzati i sali e le tossine da quasi tutti gli organi interni, oltre che utile in cucina e l'uso di droghe otravleniyah.Dlya anguria non c'è praticamente controindicazioni, in quantità ragionevoli si può mangiare le persone che soffrono di diabete. Anguria una fonte di magnesio, che è importante per la stabilità della pressione del sangue nel corpo per disattivare e colesterolo bile di impegnare sali di acido ossalico (ossalati) e prevenire la formazione di calcoli renali, per ridurre l'eccitabilità nervoso, muscolare spasmi rimozione normalizzazione della motilità intestinale . Per pagare il bisogno umano giornaliero di magnesio, di mangiare solo 150 grammi arbuza.On anche ricca di ferro, necessari per il sangue che aiuta con alcuni tipi di anemia, di calcio, che aiuta ad assorbire la vitamina D, che facilita cardiovascolare e m i sistemi muscolari. Con folato alcuni pezzi di anguria al giorno migliora l'umore ed aumentare la vitalità.

 Anguria dieta

 Anguria molto buono per il cuore, aumenta arginina - un aminoacido che migliora i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna. Ma non è solo un grande bacche bonus. L'anguria è anche una delle migliori fonti di licopene - un potente antiossidante che abbassa il colesterolo. Eppure, le persone con problemi renali, non ottengono dieta anguria coinvolti senza consultare vrachom.Odnoy è la polpa dieta e anguria più popolare Pane Migliore crusca Coarse. Bread bisogno 1 - 2 fette di anguria, e impostare la velocità di 1 kg a 10 kg. Per una migliore pulizia del corpo di anguria a mangiare meglio, seduto in un bagno caldo, dal 17 al 21 ore. Con buona salute dieta può tenere fino a sette giorni. Se si utilizza questa dieta si desidera sbarazzarsi della sabbia nei reni, Può essere esteso fino al risultato, un massimo di 14 dney.Za cinque giorni di tale dieta si può perdere fino a 5 kg in piùE tenuto fuori per 2 settimane - 8 kh.Vyhodit di dovrebbe gradualmente senza rimuovere dal suo menù anguriaChe nei prossimi giorni è raccomandato per la cena in un importo di 1 kg a 30 kg di peso corporeo. Cercate di non appoggiarsi dolci e farina, la base della vostra dieta dovrebbe essere verdure, carni magre e pesce.

 14 Annual Conference americana "Salute e Fitness" esperti della American College hanno dichiarato che la figura dell'uomo dipende dalla sua autostima. Esattamente come vivere e comportarsi di rimanere sempre sottile?

 - Ha detto i ricercatori.

 Uno degli esperti ha presentato una relazione che ha esaminato il SPECIE teoria, sulla base dei National Institutes of Health ha creato il concetto. Si tratta di una combinazione di fattori necessari per il benessere: sociale (Social), la salute fisica (fisica), stato emotivo (Emotional), (Carriera), l'istruzione (intellettuale), l'ambiente (Ambiente) e della spiritualità (spirituale).

 Secondo questa stessa specie teoria, c'è una correlazione diretta tra l'autostima dell'uomo e della sua figura. Il maggiore autostima, la gente più sottile.

 Ma la per mantenere alta l'autostima e per preservare l'armonia necessaria: apprezzare il loro passato e l'esperienza di farmi parlare con loro positivamente sul futuro e credere in te stesso, non confrontarsi con nessuno, incoraggiare e lodare se stessi, trattare solo più facile non nascondersi dal mondo e imparare a superare le difficoltà.

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 Duty calorico dieta - una diminuzione costante e aumentare il numero di calorie per perdere peso o mantenere il peso desiderato. Il principio di questa dieta è molto simile a quella di carboidrati stato dieta, modifiche riguardano non solo il cibo e le sue calorie.

 In principio ci si aspetta il tuo tasso metabolico di base, Determinare il fattore di attività e il risultato è un calorie giornaliere. Supponiamo che hai 1500 calorie al giorno. Ci sono due modi: regolare l'apporto calorico per tutto il giorno a seconda del periodo di massima attività fisica e cambiare il contenuto calorico di un certo regime di nedeli.Naprimer se lo fai nel pomeriggio, il modello di assunzione di cibo dovrebbe essere la seguente: Ricezione 1: 375 Cal;
 Reception 2: 300 calorie;
 Reception 3: 300 calorie;
 Reception 4: 300 calorie;
 Reception 5: 225 Kkal.Pri circuito cambia carico sera: Ricezione 1: 300 calorie;
 Reception 2: 250 calorie;
 Reception 3: 250 calorie;
 Reception 4: 350 calorie;
 Reception 5: 350 Kkal.Mozhno fare in modo diverso e scegliere una combinazione di risparmio energia: 3 giorni: 1500 kcal;
 1 ° giorno: 1200 kcal;
 3 giorni: 1500 Kkal.Protsess perdita di peso con questo calendario andrà più lento, quindi non dimenticare esercizio e fare nei giorni di alto contenuto calorico.

 Un'altra opzione quando viene offerto deficit del 20% a dipingere di giorno, come questo: 1 ° giorno: 1200 kcal;
 2 ° giorno: 1400 kcal;
 3 ° giorno: 1200;
 4 ° giorno: 800 calorie;
 5 ° giorno: 1200 kcal;
 6 ° giorno: 1400 kcal;
 7 ° giorno: 1500 Kkal.On adatto per la gestione di appassionati al giorno e per coloro che pre pensa la vostra dieta, prorahovuyuchy kaloriynost.V qualsiasi schema scenario proposto è esemplare. Cifre esatte devono essere il numero minimo di calorie consumate in un giorno o una settimana per non rallentare metabolismo. Il limite superiore di calorie dipende dalla velocità desiderata del consumo di energia e di ridurre il tasso di perdita di peso è considerato perdita vesa.Bezopasnym di 1 sovrappeso una settimana per calorie significa 7.782 calorie. Quindi limitare la vostra dieta è semplicemente impossibile senza effetti sulla salute. Pertanto, il nostro assistente principale per ottenere la forma desiderata - sport!

 Ponderazione composti - attrezzature sportive, che ha messo su un arto per fornire un carico aggiuntivo durante l'allenamento.

 Ci ponderazione: - carpale
 si trasformano guanto coperti mano. Peso può essere fino a 2 kg. Essi sono utilizzati in molti tipi di fitness, per esempio, tai-bo o Kick-aerobicaQuando un carico viene sottoposto a pennello e uso ponderazione, situato sul polso può danneggiare i tendini. - progettato per il polso
 di solito morbido, stretching. Se si preferisce, è possibile acquistare un adimensionale che stretto con velcro, peso da 250 g per 1, 5 kg. Con abbastanza esperienza, fitness e dopo consultazione medico di peso fitness può essere aumentata. Dr. importante per valutare lo stato del vostro rapporto, intensità e caricarli in conformità con tale raccomandare peso massimo. - Progettato per i piedi
 più peso e solitamente sempre fornito con velcro. Con più di 2 kg di ingrandimento non è raccomandato correre e l'esercizio fisico JumpingDal momento che questo potrebbe provocare lesioni.

 Per questo tipo di idoneità sarà più sicuro per acquistare scarpe da ginnastica con suola ponderata del peso che può variare. Se si sollevano le gambe, la formazione stampaOppure condurre tali esercitazioni, le restrizioni al peso della ponderazione non può avere paura e si concentra soprattutto sulla propria esperienza. - carico fisso ponderazione - carico variabile ponderazione
 di solito hanno anche dimensioni e permettono di cambiare, aumentando due volte. Ponderazione professionale a causa del peso elevato (15 kg compreso) sono a forma di copertura bracciale arto più strettamente e cinture serrato. Usarli solo gli atleti più esperti sono ben consapevoli delle loro capacità e delle caratteristiche del Corpo. Se la mozione negato impulsività, attacchi improvvisi, l'intensità aumenta lentamente, Attività con il peso del proprio corpo leggero e non dare i vostri muscoli abbastanza carico, l'aiuto ponderazione di tenere le lezioni e addestrare il vostro corpo per dare risultati visibili.

 Dieta fragrante, nonostante il nome, non coinvolge limitare l'apporto calorico e una dieta speciale, e l'inalazione certi odori in caso di fame.

 Molti scienziati hanno studiato l'effetto di sapori diversi sulla appetito. Ad esempio, risulta che Rose profumo ha la capacità di influenzare i reparti cervelloResponsabile per la famePerché le donne in sala, che sono le rose, perdere peso velocemente e mangiano menshe.Chem profuma bella figura? vaniglia - Got vento di studio esperti del Fondo e il trattamento dei disturbi del gusto e dell'olfatto in Chicago. Questo aroma riduce l'appetito, e con la necessità di Dolce. Quasi come i profumi di agrumi efficaci. Molecole "odorose" sono intrappolati da speciali recettori situati nel naso dei cosiddetti dati molecolari olfattive yamke.Zatem sono trasmessi a un obonyatelnomu nervo principale cervello.

 Egli gestisce il segnale ricevuto è fragrante e dà il comando del corpo: "Perdere peso!" Si può mettere la lampada aroma degli odori di cui sopra. Un buon modo è aromakulon con oli essenziali. Se si decide di limitare il tempo l'ultimo pasto e la paura di attentati insonnia carestie, prendere blahouhayuschuyu bagno. E si può solo prendere un pezzo banana, Slice verde mele, Un pizzico di menta piperita e vaniglia, il tutto in olio vegetale caldo e inalare i vapori quando ci si sente fame o 15 minuti prima edy.Vseho due settimane, secondo gli scienziati a aromadiete possono facilmente sbarazzarsi di 1 sovrappeso.

 Cibo separato H. Shelton presente che diversi prodotti con proprietà differenti digerito nel tratto gastrointestinale degli esseri umani e, pertanto, devono essere considerati compatibili con il pasto.

 L'idea di un alimentatore separato non è nuovo, è stato conosciuto per l'umanità fin dai tempi dell'antica Roma. Ma ha ottenuto molto popolare grazie al medico americano e maestro Herbert Sheltonu.U noi suoi seguaci, che ha impostato il loro ripristino del sistema, erano Malakhov, Semenov, Shatalov. Ci sono variazioni di questo programma di alimentazione stranieri. Shelton divide alimenti in tre gruppi - proteine, carboidrati e cibi "live", e sostiene che ciascuno di essi è digerito nel tratto gastrointestinale di una certa zona utilizzando un enzima specifico. Secondo Shelton, dividendo le proteine ​​necessarie ambiente acido, e per i carboidrati - alcalino. Cioè, le condizioni necessarie per la digestione dei vari tipi prodottiRazlichayutsya.Esli drasticamente la caduta corpo diversi prodotti che richiedono la partecipazione di vari enzimi e parti del sistema digestivo, allo stesso tempo, l'attività dei sistemi enzimatici contraddizione tra loro, vi vzaymodopolnytelnostyu carico. Il processo di digestione difficile, cibo mal digerito e formare una combinazione che avvelenano il corpo. Il che porta anche a una violazione del suo lavoro, Allergie (Il che, in Shelton, proteine ​​sta avvelenando il corpo) e poveri samochuvstviyu.Naprimer, proteine digerita nello stomaco e mezza a due ore, carboidrati - circa 20 minuti. In caotico flusso di prodotti diversi stomaco costretto a produrre simultaneamente e acide, enzimi alcalini e che neutralizzano reciprocamente. Poiché carboidrati indugiare lungo nello stomaco, si muovono nel duodeno digerito, portando con loro e anche pezzi di cibo non digerito belkov.Neperevarennye attaccato crasso, si accumulano nelle pieghe e rimanere bloccati per molti anni. Spiccano tossine attraverso l'assorbimento colon nel sangue e sono portati a tutti gli organi. Colpisce soprattutto quelli dove ridotta difesa immunitaria o iniziato il processo stareniya.Sistema alimentatore separato è volto a migliorare digestione e quindi la salute del corpo intero.

 Principi di nutrizione in Shelton:

 1. Non si può mangiare cibi acidi e carboidrati in un unico passaggio. Pane patataFagioli, piselli, Banane, datteri, e altri cibi ricchi di carboidrati non può essere utilizzata con limone, arancia, pompelmo, Cranberries, ananas, Pomodori e altri fruktami.2 acida. Non si può mangiare proteine ​​e carboidrati, cioè, pasticci di carne, gnocchi, tagliatelle con salsiccia addirittura vietato.

 Ma la uova fritte - Si prega di proteina pura. Solo senza pane! Inoltre compatibile proteine ​​e amido. "La natura non fa panini!" - Dice Shelton.3. Non si può avere due diverse proteine, in quanto richiedono diversi succhi digestivi e concentrazione diversa, cioè frittata inaccettabile con formaggio o vetchinoy.4. Non si può mangiare grassi con proteine. Fat inibisce l'azione delle ghiandole gastriche e inibisce la secrezione di succhi gastrici nell'uso di carne, uova, noccioline.5. Non si può mangiare acida frutta con belkami.6. Non si può mangiare amido e lo zucchero in un solo passo. Questa combinazione provoca la fermentazione. Cioè, marmellata con pane - prodotto dietetico non è utile! Di conseguenza, porridge meglio non slastyt. Con le verdure amidacee includere barbabietole, carote, rafano, prezzemolo e sedano radici, zucca, zucchine e zucca, cavolfiore kapusta.7. È meglio mangiare solo tipo di amido in uno pischi.8 passo. Latte otdelno.9 bisogno di bere. Frutta meglio usare, non dopo edy.10. Non si può mangiare alimenti ricchi di amido e proteine ​​insieme con acidi. Ad esempio, il succo d'arancia può essere bevuto da solo, non bere il loro pasto. Melone - Un prodotto che non può essere combinato con qualsiasi altra, avete bisogno di mangiare separatamente. Tra l'assunzione di proteine ​​e carboidrati alimenti devono essere almeno due ore.

 Cosa e come mangiare?

 1. Per Carne tutti i tipi di benefici combinazione di verdure verdi e nekrohmalystymy. Particolarmente utile travy.Sochetanie carne di famiglia di proteine ​​animali che - latte, uova, Panna acida, formaggio, formaggio - Shelton ha rilevato come il più nesovmestimye.2. Legumi compatibile con tutti i prodotti, ad eccezione latte.3. PaneCome latteMeglio mangiare separatamente. Se davvero si vuole la torta, si deve mangiare con lui una grande quantità di ovoschey.4 crudo. Frutti acidi pomodori valido per 30 minuti prima edy.5. Le uova possono essere mangiati con un po 'di panna acida, con si consiglia amido teoria ovoschami.Posledovateli a prendere una quantità illimitata di pulito fresco verdure e verdura e limitare conserve alimentari di tutti i tipi, così come i prodotti dolci raffinati trasformazione industriale ( zuccheroCandy, rinfreschi, ecc). Processo di alimenti freschi bisogno modo gentile per durante la cottura, repressione, Cottura o frittura di preservare utile komponenty.Kak è prevedibile nel mondo è come sostenitori della teoria di alimentazione e dei suoi avversari ardenti separato. Ed entrambi portano argomenti forti per difendere il loro punto di vista. La scelta è vostra!

 Dieta norvegese è anche chiamato scandinava o nordica, quindi è adatto per tutti i popoli del nord Europa vivono. Questo punto di vista promuove Arne Astrup, un'autorità riconosciuta su una sana alimentazione.

 In precedenza considerata dieta mediterranea più utile per le persone che vivono in altre regioni non è solo costoso, ma anche insolito. E 'meglio sostituire pomodori e peperoni zucchine e cavolini di Bruxelles, e la maggior parte di frutta - baccheQuali possono essere raccolti al loro cottage estivo o nei boschi e congelati carne zimu.Iz da varietà alimentari, ma purtroppo, non il più conveniente in, dice il professor Losyatin e selvaggina.

 Mare, fiume e pesce di lago deve essere presente nella dieta, e la più utile prodotti lattiero-caseari i prodotti sono realizzati da moloka.Esli pecora correggere questo menu dalla realtà che ci circonda, ma è possibile passare a un cibo sano e non troppo costoso, che non solo perdere peso, ma anche mantenere la dostizheniya.Pri che si può condurre una vita attiva, come dieta equilibrata, perdere chili lentamente (meno di 1 kg a settimana) che minaccia la salute o aiutano a non perdere l'elasticità della pelle ed evitare la comparsa di smagliature. Esempio di menu

 Ricette per lunga dieta della banana vi aiuterà attenersi a una dieta e lottate per la preparazione di menù vario. È possibile modificare loro di portare qualcosa di nuovo, guidato dalle regole della dieta. È possibile che alcune di queste ricette andrà nella vita quotidiana, quando la figura deve essere la risposta ideale.

 Mix Fried
 Prodotti:
 Banana, fette sottili di pancetta, due pomodori, Crescione (può sostituire la solita insalata).
 Preparazione:
 Fry pancetta e banana con due pomodori a fette. Applicare con foglie insalata verde e un piccolo bicchiere di succo di pompelmo. 1 dose contiene 250 calorie. Banana tentazione
 Prodotti:
 Schiacciato banane medie dimensioni, pera matura stesso, 1 cucchiaino di cannella, 1 cucchiaio di miele, succo d'arancia 80 ml, 750 ml 1, 5 per centolatte.
Pryhotovlenye:
Vzbeyte tutti gli ingredienti in un frullatore. Dividere in quattro porzioni. Per la prima colazione, bere e mangiare una porzione di pane tostato, spalmato con un sottile strato di olio basso. 4 porzioni. Una porzione contiene 180 calorie. Pollo arrosto con le banane
 Prodotti:
 500 g grumi di pollo come filetti, tagliate a fettine sottili 2 banane medie, medio (250g) cipolla tritata, taglia media (200 g) peperoni dolci, affettati, fagiolini 100 g, 2 cucchiai di farina di riso, 160 ml pronto brodo di pollo, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaio di succo di limone, 2 cucchiaini di olio vegetale, coriandolo.
 Preparazione:
 Scaldate metà dell'olio in una padella con rivestimento antiaderente, mettete la cipolla e pepe e fate cuocere, mescolando, fino a quando, fino a quando la cipolla è tenera. Aggiungere i fagiolini, fuoco e continuare a mescolare per un minuto e mettere tutte le pentole. Il calore nello stesso olio residuo padella, messo lì pollo e friggere fino a doratura, mescolando continuamente. Mettete nella stessa padella le verdure prima di aggiungere la farina, brodo, fette di banana, succo di frutta e salsa di soia. Mettere sul fuoco e mescolare fino a quando la miscela bolle e non un po 'si addensa. Servito come guarnizione coriandolo verde (coriandolo). 4 porzioni. Una porzione contiene 310 calorie. Brazilian banane sogno
 Prodotti:
 4 piccola banana matura, un cucchiaio di instant Caffè granuli 1 cucchiaio di acqua calda, 2 cucchiaini di zucchero, 250 grammi di yogurt a basso contenuto di grassi, mezzo cucchiaino di mandorle tritate tostate.
 Preparazione:
 Sbucciare una banana e tagliare a fette. La buccia rimanente e schiacciare con una forchetta. Sciogliere il caffè in acqua calda e miscelata con le banane pestate. Stendere il composto in quattro grandi vetro, cospargere di zucchero e mettere un cucchiaio di yogurt sulla parte superiore.

 Strati alternati così e riccioli finiti yogurt. Guarnire con fettine di banana e tostato tritato mandorle. Krostini Banana
 Prodotti:
 Pane francese, 6 banane media, 50 grammi di olio basso 1 cucchiaino di terra cannella, Grande crosta grattugiato succo di arancia uno grande arancio, 50 grammi di zucchero.
 Preparazione:
 Tagliare il pane a fette spesse 1, 25 cm. Mescolare il burro con cannella e stenderlo su fette di pane. Sbucciare e banane chop, mescolare con il succo e la scorza arancione, Mettere il composto sulla parte superiore del burro sul pane. Su cospargere top con lo zucchero. Posto su teglia in forno preriscaldato per 2 - 3 minuti (fino a quando lo zucchero si è sciolto e non karamelizuetsya). Togliere dal forno e inviare immediatamente al tavolo. 4 porzioni. Una porzione contiene 190 calorie. Banane piccanti piccanti
 Prodotti:
 6 banane pelati, 200 g di zucchero, 250 ml di ananas succo120 ml di rum scuro, bastoni 2 di cannella, chiodi di garofano 12 reni.
 Preparazione:
 Preriscaldate il forno a 180 gradi. Lubrificare forma di olio. Sbucciare le banane e tagliatele a fette ampio, da 2 a 5 cm di lunghezza e messo in forma. Mescolare lo zucchero con il succo di ananas e riscaldato fino zucchero si è sciolto. Aggiungi rum, cannella e chiodi di garofano. Portare ad ebollizione. Fluid, riempire le banane forma. Cuocere per 25 minuti fino a quando le banane non sono surriscaldati e non razmyahchatsya. 2 porzioni. Una porzione contiene 290 calorie. Banana Pudding
 Prodotti:
 2 grandi banane, biscotti 6 pezzi di zenzero, succo di limone 1 cucchiaino, 800 grammi di magra yogurt14 g di cioccolato fondente grattugiato.
 Preparazione:
 Biscotti Razmelchyt con un mattarello, buccia e affettare le banane, versare il succo di limone. Disporre strati di yogurt, banane e biscotti razmelchennoe in quattro forme. Grattugiato Sprinkle cioccolato. 4 porzioni. Una tazza ha 250 calorie. Alla griglia Insalata di frutta
 Prodotti:
 4 banane medie, sbucciate e tagliate a grossi pezzi. Tagliare a fette 4 fichi freschi o secchi otto, piccolo ananas, sbucciate e tagliate a pezzi 150 g di zucchero a velo, 3 cucchiai di marmellata di sciroppo, 2 cucchiai di succo di limone 100 g BiancoVino.
Pryhotovlenye:
Soluzione 100 g di zucchero 150 ml di acqua, mescolare. Portate ad ebollizione e far bollire per tre minuti. Togliere dal fuoco e mescolare con lo sciroppo. Preriscaldare il forno. Banane mescolato con succo di limone, cospargere con zucchero 50g e caldo in forno per 3 -5 minuti, mescolando ogni tanto. Prendere, organizzare su 4 piatti e cospargere ogni porzione con salsa. 4 porzioni. Una porzione contiene 180 calorie. Altre ricette per la dieta della banana

 Quindi è il nuovo anno! Il nuovo anno vuole sempre qualcosa di nuovo: nuove sfide, nuove opportunità e le nuove conquiste! E quest'anno avete la possibilità di diventare la donna perfetta - bella, snella e incredibilmente attraente! Inizia ora la sua trasformazione!

 Il modo più efficace per perdere peso e ringiovanire sempre stato considerato resina di pino, che viene macinato in un bagno turco. Per la pelle entra nel tessuto sottocutaneo e provoca un rapido bruciare i grassi. Come risultato, dopo questo stabilimento balneare donne perdono immediatamente 3-4 kg!

 In naturoterapyy Research Institute inventato bagni trementina naturali Skypofyt da estratto resina di pino naturale di 21 erbe. Così questi bagni sono proprio come linfa nella vasca da bagno, ma la temperatura dell'acqua è molto confortevole, l'intero 36S e vapore non è necessaria.

 Resina pelle penetra nel grasso sottocutaneo e tempestosa bruciare i grassi.

 Erbe estratti idratare e stringere la pelle, formando una silhouette ed eliminare i cedimenti. Sono tossine derivate. Il corpo si inizia a bruciare massa grassa. Dopo un mese di tali procedure ha ridotto il peso di 7-10 kg.

 Inoltre, questi bagni di gomma hanno proprietà antisettiche, ritagliata tutti i processi infiammatori della pelle, il più forte idratare e stringere la pelle, rendendola liscia e setosa. Dovrebbe essere solo 1 ogni 2 giorni a 15 minuti per prendere questo bagno.

 Dopo ogni bagno a perdere peso a 200-400 grammi! Non mi credete? Guardate voi stessi - stare sulla bilancia prima e dopo la procedura.

 Efficacia provata!

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 Un numero enorme di persone che cercano di perdere peso, andare a diete e digiuno diversi. Ma no, e se si scopre che a lungo, e certamente non per sempre.

 Durante la carestia rallenta drasticamente il metabolismo. Il corpo entra in modalità di risparmio energetico delle proprie risorse.

 Poiché il metabolismo è zero, l'organismo istituito per garantire che il massimo di assorbire tutti i nutrienti che non è sufficiente.

 Sotto l'influenza di tale organo restrizioni comincia a azioni di massa per ripristinare le loro scorte, raccogliendo non solo il vecchio sacco, ma l'accumulo di grasso di riserva per proteggere se stessi nel futuro del prossimo evento. E da queste nuove sterline per sbarazzarsi di non è certo facile.

 principali componenti attivi sono estratti oleoresina di pino e 21 erbe che penetrano attraverso i pori della pelle e attivamente abbattere grasso.

 Grazie per ripristinare il flusso di sangue, metabolismo ridotto, in modo rapido ed efficace per aiutare il corpo a far fronte con il grasso corporeo accumulato. Riduce l'appetito. Il vostro corpo ottiene la forma desiderata, e si muchytesya di malnutrizione.

 Per ottenere la forma desiderata abbastanza 1 ogni 2 giorni a 15 minuti per fare piacevoli bagni di pino Skypofyt estratti di resine a base di erbe officinali.

 Azione diretta evita tutto il solito perdita di peso inerente effetti spiacevoli: nausea, rosicchiare fame, mal di testa e vertigini, cadente e rilassamento cutaneo.

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 Si scopre che non tutti i giorni sono ugualmente buoni per la perdita di peso. Gli scienziati americani, nutrizionisti dell'Università di Washington hanno condotto uno studio in cui sono stati trovati fatti interessanti.

 Lo studio ha coinvolto quasi 2.000 persone, seduto su una rigorosa dieta per perdere peso e fare sport.

 Come risultato, si è constatato che né lo sport né ridurre il contenuto calorico della dieta durante il fine settimana non può aiutare le persone a perdere peso.

 Inoltre bezrezultatyvnym stesso giorno ?? La perdita di peso è stato Sabato - i primi esseri umani di fine settimana non solo perdono chili - il 53% in giorno di sabato uomo recupero a 0, 3-0, 5 kg in media.

 Secondo i ricercatori, questo è perché il fine settimana una persona mangia più che nei giorni feriali.

 Questo include vacanze e le vacanze.

 Cruciale per rallentare la perdita di peso manifesta umore psicologico - in giorni di riposo più sottile mentalmente rilassato, che rende il corpo di mobilitare e dirigere la giusta quantità di energia per bruciare calorie.

 E 'stato stimato che tutte Sabato nella quantità di peso aggiunto a circa 4 chili di troppo!

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 Si ricorse aiutare le persone in sovrappeso che hanno problemi con il metabolismo, e sporstsmeny, cercando di cambiare il rapporto tra grasso e muscolo nel vostro corpo. Attualmente diventato molto popolare, non solo all'estero, ma anche nel nostro paese e riconosciuto dai nutrizionisti professionali.

 Le ragioni sono molteplici: - Molti deluso a perdere peso e rigoroso diete ipocaloriche. Essi non solo possono incidere sulla salute, ma anche provocare un rallentamento metabolismo e aumento di peso successiva; - Ha tollerato relativamente facile, dal momento che c'è un menu, è sufficiente seguire la quantità di carboidrati e seguire consumo ciclici; - Permette relativamente liberi di impegnarsi in palestra a causa quantità sufficiente di carboidrati durante attività fisica non bruciare muscolare; - Ideale per le persone impegnate nel lavoro mentale, e le persone che soffrono sovrappeso attraverso il metabolismo di insulina; - Non limitare i grassi, entro limiti ragionevoli, naturalmente, che permette di ottenere il grasso corporeo abbastanza solubile vitamine A, D, E e mantenere la bellezza dei capelli, unghie e kozhi.Osnovnyy dieta principio il dovere cicli di quattro giorni. I primi due giorni per osservare principalmente proteine ​​alimentari, il tasso di 3-4 g per kg di peso corporeo, il livello di carboidrati mentre significativamente inferiore 1-1, 5 anni. Il terzo giorno cambia il tasso di 5-6 g di carboidrati e proteine ​​a 1-1, 5 g per kg. Il quarto giorno è mista: 2-2 proteine, 5 g di carboidrati, 2,3 g per kg. La dieta corretta deve essere valutato giornalmente per gli standard nutrizionali sono stati rispettati tochno.V massimo durante i primi due giorni di dieta corpo esaurisce le riserve di carboidrati come glicogeno e inizia a usare il grasso come fonte di energia.

 Se si continua a mangiare nyzkouhlevodnomu menu, è possibile ottenere l'effetto opposto di immagazzinare grasso in riserva "tempi peggiori" e il consumo del tessuto muscolare. Questo processo è completamente eliminato durante la transizione verso vysokouhlevodnoy dnyu.Za un giorno il corpo non può immagazzinare una quantità sufficiente di glicogeno che solo ha assicurato la vostra continua esistenza, hanno da perdere i grassi. Il quarto giorno perché sono mescolati. Poi si continua a confondere il vostro corpo, permettendovi aktyvyzovalsya o normalizzare il metabolismo inizia naturalmente il processo di sbarazzarsi di sovrappeso. Va aggiunto che l'apporto calorico giornaliero di cibo dovrebbe rimanere allo stesso livello durante l' Dieta. Il risultato di questo alimento ciclica perdita di peso può essere da 0 5 a 1 kg per 4 giorni, si può cambiare e crescere anche dopo giorni vysokouhlevodnyh, ma nel complesso costante declino che vi darà la fiducia nell'efficacia di diety.Posle acquisire esperienza con questa dieta si può trascorrere un po 'di sperimentazione e corretta alimentazione per voi stessi, aumentare o modificare la lunghezza dei giorni del ciclo, variare la quantità di proteine ​​e carboidrati, a seconda dello stato di salute, come il metabolismo, le abitudini alimentari, esercizio e di altri fattori che possono essere cruciali per voi. Esempio di menu di questa dieta

 Quando siamo nervosi o turbato, vogliamo mangiare qualcosa di gustoso, ma non tutti gli alimenti ci può aiutare in questo. I nutrizionisti hanno compilato una lista che non solo sbarazzarsi di depressione, ma non ingrassare, problema "Bridou".

 Per superare lo stress help tutte le bacche. Essi contengono un sacco di vitamina C, che aiuta a far fronte con il rilascio nel sangue dell'ormone dello stress cortisolo. Ricca anche di vitamina C arance, perché nella lotta contro il cattivo umore sono indispensabili.

 Avocado ricco di vitamina C, che aiuta il corpo a uscire dalla depressione appena possibile. Mix Nut ti aiuterà anche, perché le noci contengono un sacco di vitamine B ed E. E 'meglio scegliere noci in guscio - nel processo di sbarazzarsi di esso, in modo rapido calma.

 Per affrontare lo stress adatto asparago - Contiene un sacco di acido folico, che aiuta l'umore. Coppa tè caldo profumato anche eliminare l'apatia e piastrelle cioccolata fondente (Contenente almeno il 70% di cacao) risolverà questo sforzo.

 Ma nutrizionisti avvertono - in ogni caso non è necessario gestire lo stress utilizzando alcool o dolci. Dolci aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che porta solo ad un ulteriore rilascio di ormone dello stress. La stessa disposizione si applica a alcol.

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 Descrizioni dovrebbero svedese o la consulenza di una dieta o non è difficile da dire. Ma promette una perdita di circa 3 sterline a settimana. Nel menu, molte verdure diverse, una piccola quantità di cibi grassi e abbastanza proteine. Attaccando ad un rigoroso ordine di giorni, non necessariamente. Non dimenticare abbastanza acqua per mordere permesso: mela, arancia, succhi di verdura.

 1 giorno
 Colazione: bicchiere di latte, grano saraceno;
 Pranzo: 100 grammi di formaggio, insalata con pomodori, peperoni verdi, cipolle, una tazza di caldo latte;
 Cena: 3 patate bollite, 200g bolliti grattugiato BarbabietolaVestita con panna acida, una fetta di pane. Day 2
 Colazione: vetro latte, Grano saraceno;
 Pranzo: 250 g di pesce bollito, 2 patate lesse, ciotola di insalata verde, condita con olio vegetale;
 Cena: 200 grammi di insalata con cavolo tritato cavoloCondito con cipolle e burro, 1-2 uova, sode, un bicchiere di latte. Giorno 3
 Colazione: vetro latte60 g di formaggio, un pezzo di pane;
 Pranzo: 250g pollo fritto, 100 grammi di insalata da qualsiasi verdure crude, un bicchiere di succo di mela;
 Cena: 150 g di purè di patate, 80 g formaggio, Un pezzo di pane, un bicchiere di latte.

 Giorno 4
 Colazione: bicchiere di succo di mela 2 piccolo brindisi;
 Pranzo: 100 g di grano saraceno porridge, piccolo pezzo bollito Carne, 150-200 g di mele e arance;
 Cena: 100 grammi di riso, 150 grammi di insalata con pomodori, conditi cipolle e olio vegetale, un bicchiere di latte. Giorno 5
 Colazione: tazza di yogurt, arancione;
 Pranzo: carne di pollo, 100 grammi di patate lesse, una tazza di tè;
 Cena: 150g fragole o di arance, 200 g di qualsiasi Frutta (Mela, pera, prugna, kiwi, ecc), un bicchiere di succo di mela. Giorno 6
 Colazione: bicchiere di latte, 200 grammi di grano saraceno cereale;
 Pranzo: 150 g di patate lesse, 150 grammi di carne cotta, mela, arancia;
 Cena: 100 grammi di riso, 200 grammi di insalata con cavolo, cetrioli, peperoni verdi, conditi olio vegetale e cipolle. 7 giorni
 Colazione: vetro latte150 grammi di porridge di riso;
 Pranzo: 200 grammi di pesce bollito o fritto, 100 grammi di patate lesse, mela e arancione, una tazza di succo d'arancia;
 Cena: insalata piccolo chop con qualsiasi crudo verdureUn pezzo di pane, una mela, un bicchiere di succo di mela.