Estate - il momento migliore per la guarigione del corpo. Natura dà la possibilità di rifornirsi di vitamine e oligoelementi che sono così carenti in inverno. Tutti noi vogliamo iniziare il nuovo lavoro anno è venuto a lavorare sottile, bella e piena di energia. Per riordinare la figura, ci sono modi diversi e uno dei più popolari - dieta. Ora ci sono una quantità enorme, e la questione è cosa scegliere?

 Qui per aiutare vien una delle principali regole di cibo: "Cercate di mangiare prodotti di stagione, che è cresciuto, e mangiare." Adesso vieni agosto e bacche tempo. Audizione "tempo berry", secondo viene subito mirtilli, mirtilli e lamponi, ma non possiamo dimenticare il molto "piccola bacca" - anguria. E 'stato a metà agosto polosatykov possono essere trovati ovunque. E in questo momento sono più utili, a differenza di luglio nitrati "skorospilok" che sono stipati i fattori di crescita, esaltatore di gusto diverso e di colore. Così non si può perdere l'occasione per sbarazzarsi di chili di troppo da mangiare come deliziosa, e più utile di bacche.
 Qual è l'anguria in speciale?
 Composizione di anguria insolitamente ricca, che contiene diversi tipi di zuccheri facilmente digeribili - glucosio, fruttosio, saccarosio; calcio, potassio, minerali di ferro, fosforo, pectina, carotene, vitamine B1, B2, PP e acido ascorbico. Inoltre, anguria - il leader (di piante), ai sensi di acido folico, che stimola il sangue ed è attivamente coinvolto nei processi di regolamentazione nervoso del corpo.
 Anguria può placare la sete e riempire di mangiare, ma a causa della sua azione diuretica a sbarazzarsi di tossine e di "lavare" il corpo. E 'utile per l'ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, fegato e vie biliari, obesità. Inoltre - un grande strumento per la pulizia dell'intestino, la frantumazione e la rimozione di pietre dalla vescica. Pertanto, dopo seduto sul cocomero dieta, non solo portare il peso di nuovo al normale, ma per migliorare la loro salute.
 Così, l'anguria dieta ricetta banale facile - solo 2 regole:
 - Per mangiare anguria - niente altro da mangiare non è necessario (se non del tutto insopportabile, è possibile aggiungere alcuni pezzi di pane di segale secco)
 Il giorno dovrebbe mangiare anguria al ritmo di 1 kg a 10 kg. Dopo semplici operazioni matematiche, e tariffa giornaliera ricevuta, dividerlo in 5-6 ricevimenti. A causa del fatto che il cocomero - berry diuretico consiglia vivamente prima di andare a letto non ci vuole molto.

 Mentre invece, notte corre in bagno e posteriore, anche, contribuirà a combustione dei grassi.
 La durata della dieta dipende dal tuo desiderio, ma non deve superare i 5 giorni lavorativi (credo più e non voglio). Ricordate che questo tipo di esperimenti con il cibo non è per tutti, e se 1-2 giorni avendo alcuni problemi digestivi (come la fame non è) o il benessere, la dieta deve fermarsi. E 'controindicato effettuato anche con calcoli renali, diabete, malattie del pancreas.
 Dopo aver trascorso un paio di giorni "a angurie" Si può perdere 3-6 kg, a seconda del peso iniziale. Ma c'è un piccolo avvertimento. Sharp per fermare questo tipo di fame non, il rischio è che tutte le opere di tanti chip di schiena o, peggio, portare qualcosa da portare. Pertanto, dopo i primi cinque giorni di dieta consigliata una settimana - due a mangiare nel modo seguente. Breakfast - polenta in acqua (avena, riso, grano saraceno) e alimenti ricchi di proteine ​​in quantità piccole - formaggio, uova e formaggio. Pranzo - pesce, carne magra o pollame con verdure. E per la cena - un altro pezzo di anguria in ragione di 1 kg di pasta 30 kg di peso proprio.
 Vale la pena cercando questa dieta - si decide. Ha portare il risultato desiderato in tutto incerta. Siamo tutti diversi e ogni organismo reagisce in modo diverso. Se un tale regime di dieta rigorosa non ti si addice, provare una cena a volte sostituire una grande porzione di anguria. E se si soffre di sovrappeso o addirittura nessuna sofferenza - anguria a mangiare, non c'è dubbio. La cosa principale da ricordare che devono mangiare separatamente da qualsiasi altro alimento, quindi era gustoso e sano. Pertanto, è troppo tardi - andare al negozio per scegliere le balene bello!
 PS Come scegliere un cocomero.
 1. Ripe watermelon - una grande cocomero. Come anguria più grande (a ragione), quindi è più dolce. 2. Tail anguria dovrebbe essere asciutto e giallo. 3. Quando anguria sfruttato dovrebbe ronzare, e minore è il suono, l'anguria speleo. 4. anguria Fuori dovrebbe apparire belli - a forma di bene e piena di contrastanti strisce di colore. 5. crosta anguria non dovrebbe essere ammaccature e tracce di blow - danno esterno può segnalare che i batteri hanno colpito un cocomero e lui prokys! 6. Non comprare un cocomero a tagliare! Sulla crosta superficiale può contenere sostanze chimiche che diventano automaticamente dentro al taglio.

 Pancia piatta - una delle condizioni essenziali per raggiungere la bella figura.

 Il sogno di un dolore, ma non so che cosa fare? Ecco alcuni suggerimenti semplici ed efficaci come fare una pancia piatta in casa.
 Usare cosmetici speciali
 Cosmetici dovrebbero non solo appianare la pelle e prevenire la comparsa di smagliature, ma contribuiscono anche a bruciare il grasso in eccesso (nella loro composizione dovrebbe includere caffeina, estratto di tè verde e alghe).
 Metti Siano mattina e sera, strofinando con un movimento circolare. Il primo risultato che ci si aspetta dopo 6 settimane di utilizzo.
 Comprimere dimagrante
 Gettare una manciata di foglie di edera (acquistare in farmacia) in un litro di acqua e posto su un piccolo fuoco dopo l'ebollizione composizione ammollo per un'altra ora.
 Impregnare garza miscela calda, luogo in luogo problematico in addome, coprire con un foglio e mantenere per 30 minuti. Comprimere uso 3 volte alla settimana per due mesi.

 Questo metodo può essere applicato solo in assenza di controindicazioni mediche.
 Esercizio
 Ogni tipo di esercizio fisico, ciclismo, nuoto, camminare, ballare, fare un ventre piatto. Particolarmente efficace eseguire squat giornaliere e torsioni del tronco (si può anche fare esercizi su una sedia girevole).
 Segui cibo
 Mangiare consigliata 4-5 volte al giorno, e l'ultimo pasto deve essere di almeno 4 ore prima di coricarsi. Togliere dalla dieta dolci e liquori extra e bibite a tutti.
 Consigli aggiuntivi:
 • Cercare sempre di tenere dritto, riducendo la lama più vicino gli uni agli altri, poi il torace si alzerà e vita visivamente sarà più sottile. • Indossare biancheria intima correttivo che riduce la vita e rende piatta stomaco. • Non indossare vita bassa - sottolinea la pienezza della figura.

 Anche se ciò che mangiamo, rovinando la nostra salute, non tutti saranno in grado di limitare rigorosamente a voi stessi di abitudini culinarie ...

 Dieta per il pigro per aiutare a preparare per il regime di rigorosa dieta o mantenere il peso dopo la riduzione da qualsiasi altra dieta. Infatti, il "dieta per pigrizia" nome non è del tutto corretto, perché è piuttosto il sistema di alimentazione, che aiuta a mantenere un risultato stabile e duraturo raggiunto sui termini negli alimenti. Le regole di base della dieta per i pigri: 15-20 minuti prima di un pasto a bere due bicchieri di acqua pura. Era poco prima dei pasti e due bicchieri e sempre acqua che non è addolcito, non soda, nessun aromi e altri additivi. Durante e dopo il pasto entro 2 ore non deve bere qualsiasi liquido. Qualunque sia il cibo non è in piedi di fronte a voi sul tavolo - non lavare il cibo, niente, non un po '. Ma due ore dopo un pasto - qualsiasi liquido - tè, succo di frutta, caffè preferito con latte, budino e stufati, ma nessun muffin, biscotti, panini e altro ancora. Dopo tutto, se si decide di aggiungere un'altra tazza di caffè e un muffin, mentre si sta mangiando, non solo bere il loro caffè, ma per quanto riguarda la regola numero 1? Dove bere due bicchieri di acqua pura? Si scopre che mangiare come un separato, ma prendere direttamente cibi e bevande direttamente. Schema della dieta dieta quotidiana per pigri segue: PredZavtrak - due bicchieri di acqua pura senza additivi 20 minuti prima colazione colazione - in realtà fare colazione come abituati come si desidera e ciò che si vuole - ma non si lava la tua colazione! PostZavtrak - due ore di bere caffè, tè, succhi di frutta, e ancora - ciò che si vuole e in qualsiasi quantità senza supplementi "masticazione" sotto forma di dolci, panini. Bere soltanto! PredObed - due bicchieri di acqua pura senza additivi 20 minuti prima di pranzo per il pranzo - in realtà hanno cena abituati come si desidera e ciò che si vuole - ma non lavare il vostro pasto fa! PostObed - bere qualsiasi liquido in qualsiasi quantità, ma senza la "merenda" PredUzhin - due (uno) bicchiere di acqua pulita per la cena Cena - chiunque, senza restrizioni, ma non bere mentre si mangia e non lavare il cibo con PostUzhin liquido - due ore a bere qualsiasi liquido in qualsiasi quantità.

 Se si fatica (non come) a bere due tazze di acqua, quindi bere almeno uno, ma sempre prima dei pasti, come ubriaco acqua pulita crea un senso di sazietà, in modo che il tavolo con `basta mangiare meno del solito. E per stimolare il vostro desiderio di seguire questi dati novella delle principali nutrizionisti che dicono inequivocabilmente che bevuto prima dei pasti acqua pulita aumenta il tasso di metabolismo o più facile - accelera il metabolismo, quindi meno probabile che si mangiato panino va in grasso depositi. Quasi tutte le bevande che beviamo durante i pasti, in materia di densi di energia e pura il nostro corpo diventa quasi nessuno. Iniziare a bere acqua pulita prima di mangiare, e la necessità di deliziosi drink e zuccherate scomparirà come inutile, e quindi "sminusuyutsya" calorie che beve con queste scelte. Acqua pulita fornisce abbastanza calorie per mantenere una vita vigorosa moderna e il nostro corpo non ha bisogno di incitamento supplementare. Proprio le nostre papille gustative "vogliono" ottenere impressionato da goodies, è solo desiderio non era necessario, e il risultato è problemi di peso e di salute. Di conseguenza, solo acqua pulita prima di mangiare qualsiasi fluido due ore dopo aver mangiato e il vostro peso rimarrà stabile. E poi, è davvero possibile perdere fino a 8-12 kg in due settimane se la limitazione dolce e farina nella dieta.

 Dolce dolce - l'odio e il rifiuto di essa non è sempre giustificata ...

 Dopo tutto, noi, prima di tutto, lasciare senza mangiare il cervello e pensare la vita senza un po 'di dolce in bianco e nero. Introducendo la Top 5 di dolci che sono utili anche se si perde peso. E quello che sono utili in quanto possono essere consumati nel giorno e che ora del giorno ci hanno detto di assaporare i migliori esperti. 1. Infatti miele che il miele è utile - conclusivamente. Per calorie è quasi la stessa, come lo zucchero (in un cucchiaino di miele - circa 35 calorie in un cucchiaino di zucchero - 30 calorie). Tuttavia, a differenza zucchero, miele contiene 70 nutrienti, tra cui le vitamine B2, PP, C, B6, acido pantotenico, vitamina H, acido folico, vitamina C ed E, calcio, sodio, magnesio, ferro, iodio. A enzimi contenuti nel miele, aumentare l'appetito, migliorare la digestione, aiutare assimilare cibo. E Miele - numero 1 rimedio per il raffreddore. Secondo dietista Svetlana Fus, il giorno è utile per mangiare 2 cucchiai. cucchiai di miele. E da questo numero popravytesya. 2. Dried Honey - forte allergene, perché alcune persone non possono mangiare. In questo caso, è possibile sostituire il miele frutta secca - come uvetta, albicocche secche, prugne o di qualsiasi altro. Essi contengono anche una serie di minerali - calcio, magnesio, sodio, ferro, e quindi bene al cuore. Inoltre, frutta secca facile per soddisfare la vostra fame e spuntini sono molto preferibili hotdog calorico. 30 g di frutta secca al giorno - un tipo o di miscelazione - e dolce e disponibile. 3. Marmalade Marmalade - lo stesso dolce, ma in un altro "wrapper". Nella marmellata contiene pectina - sostanze nutritive contenute nella frutta. Pectina riduce il colesterolo, migliora lo stomaco, rimuove le tossine dal corpo. Inoltre, gli esperti del British Institute per lo studio di prodotti a Norwich (l'Istituto di ricerca alimentare) sostengono che la pectina inibisce lo sviluppo delle cellule tumorali. Il maggior numero di pectina comprende mele, prugne, albicocche, ribes nero.

 Pertanto, il più utile per marmellata di questi frutti. Ma non è in alcun marmellata sono pectine. Quindi non tutti ugualmente utili e. Pertanto, dice Svetlana Fus acquisto marmellata, mantenere la confezione detto, fanno parte dei composti pectina marmellata. Utile "dose" marmalade "- 20-30 grammi al giorno. 4. Pastille e marshmallows pectina "bagaglio" è anche caramelle e marshmallow. Senza pectina questi prodotti - calorie vuote e nessun beneficio da loro. Pertanto, come già accennato, la scelta di caramelle o marshmallow, prestare attenzione alla loro composizione. Meglio ancora, cucinare da soli. Inoltre, dice Speranza Melnychuk, caramelle e marshmallows ridurre l'irritazione dello stomaco, quindi sarà utile nelle malattie del tratto gastrointestinale, tra cui gastrite. Pastil o marshmallow (a cui si ha più l'anima si trova) è utile per consumare 30 grammi al giorno. 5. Il cioccolato è anche uno dei cinque dolci utili. Ma - cioccolato appena scuro. Come amaro cioccolato fondente, la dolcezza, naturalmente, può essere chiamato condizionale. Ma il nome "cioccolato" dà già predposyl cervello che è gustoso. E poi, e utile - che aiuta a regolare la pressione sanguigna ipotensione, rafforza il cuore e vasi sanguigni, aiuta a far fronte allo stress e non lascia possibilità di depressione stagionale. Il giorno può mangiare fino a 30 grammi di cioccolato - 1/4 di una tegola normale. Questa serie di ben durante l'esercizio. E la dose giornaliera ottimale - 10-15 grammi - in questo modo, i programmi sono il cioccolato, anche nelle diete di peso normalizzazione. Quando mangiare dolci migliore per mangiare dolci di mattina. Soprattutto se siete a dieta. Poi il meno probabilità di loro popravytesya. Ma, è che io voglio un dolce pomeriggio. Questo è comprensibile: 16.00-18.00 nel corpo diminuisce i livelli di glucosio nel sangue. Se si conducono uno stile di vita sano, si dispone di una dieta equilibrata, abbastanza esercizio, quindi dessert e dopo cena non male.

 Ricercatori britannici condotto uno studio i cui risultati hanno mostrato che la dieta ricca di colesterolo, può aiutare i pazienti affetti da una malattia genetica, che hanno un effetto negativo sul cervello.

 Tali ricercatori hanno condotto un esperimento su roditori che è stato diagnosticato con la malattia Pelitseus-Merzbacher. Quelle persone che sono diagnosticati con questa malattia, il corpo non produce mielina, come è noto, si trova intorno alla guaina del nervo, che è molto essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso. Pertanto, in assenza di mielina, fibre nervose diventano vulnerabili, e segnali sono molto male, e di conseguenza cominciano a sviluppare problemi di mobilità, e la percezione della realtà.
 Il fatto che la guaina mielinica può essere formato, in modo che la cellula produce un sacco di proteine ​​(questo è l'ingrediente principale necessaria per mielina), attraverso la quale la cella è formata in ritardo o anticipo inceppamento. Così, gli scienziati che sono di questo esperimento gli autori hanno dimostrato che la mancanza guaina mielinica tardi o troppo presto porta alla cosiddetta congestione e colesterolo aiuta a liberare la necessaria ingorgo.

 La prima volta rappresentanti dell 'Istituto di Medicina Sperimentale Max Planck testato questo metodo su topi, che era solo sei settimane (test, gli scienziati hanno cominciato solo dopo che i topi erano sintomi della malattia in questione). Per esempio, nell'esperimento, si è constatato che i topi nel gruppo di controllo, che aveva una dieta tradizionale, salute si deteriorava giorno per giorno, e con un gruppo di topi cui dieta è stato compilato da un regime speciale avuto meno problemi di coordinazione. Alla fine dell'esperimento, i ricercatori hanno scoperto l'introduzione precedente di cibo inizia in un regime speciale, maggiore è l'efficienza. Ma mentre gli scienziati non hanno trovato una risposta alla domanda di come una tale dieta colpisce le persone.

 Coliche intestinali - uno dei motivi più comuni genitori indirizzata bambini al medico. La diagnosi di "coliche" - non è il dolore, e il comportamento tipico del bambino. Bambino coliche si verificano nei bambini durante i primi 4 mesi di vita, e questo è di solito la sera.

 Coliche nel bambino diventa irrequieto Scarce, non è un luogo, gridando, gufo gambe, poi premere a pancia, quindi forza raddrizzamento. Questo pancia gonfia un bambino, e si sentono i "mugugni" intestini. Prima coliche c'è 1-2 volte a settimana e dura 15-20 minuti, ma dopo una scarica di gas o feci bambino si calma. Ma successivamente cominciano a ripetere più spesso, aumentando la durata degli attacchi. Colic può verificarsi con brevi pause per 3-8 ore, e faticoso il bambino e genitori. Il dolore scompare dopo una scarica mentre di feci e gas può quindi essere ripristinato. Infine passare coliche dopo sei mesi. In questo momento il bambino è che può sbarazzarsi di gas in eccesso si accumulano negli intestini.
 Il termine "coliche" deriva dalle "kolikos" greco che significa "dolore nel colon." Kolka - dolori addominali accompagnati da una grave bambino ansia. Le sue cause sono molteplici: una immaturità funzionale del sistema nervoso e muscolare e l'enzima intestinale piccolo uomo, la tendenza ad un aumento della produzione di gas, con conseguente aumento della pressione sulla parete intestinale e c'è spasmo muscolare.
 Secondo i medici, la maggior parte dei problemi di bambini esposti che sono miscele artificiali alimentati. Tuttavia, allattamento, in questo caso, non è una panacea. Colic volte appaiono in neonati allattati solo latte materno. Spesso la causa è alimenti dietetici sono donne che sono difficili da digerire e aumentare la formazione di gas in esso, e un bambino. Non è necessario abbandonare del tutto, ma dovrebbe limitare il consumo. Pertanto, la ragione per l'aumento di fermentazione nell'intestino può diventare cavolo. Allo stesso tempo noto sue proprietà benefiche, quindi dovrebbe essere un menu allattamento, ma con moderazione e precotti o scottate in acqua bollente. L'accumulo di gas nell'intestino e causare cetrioli, pomodori, fagioli, rafano, pane nero - allattano anche bisogno di mangiare di meno. Mele devono essere pulite prima di mangiare dalla pelle, e le uve, come di succo d'uva per un po 'sono da dimenticare.
 Ogni nuovo prodotto apparso sul menu di una giovane madre, il bambino può reagire coliche. Per quanto riguarda frutta e verdura sarebbe saggio usare un mono-dieta, in cui durante il giorno dovrebbe mangiare solo un tipo di loro, iniziando con piccole porzioni. Oggi può essere patate, domani - barbabietole o carote giorno successivo - pesche o banane.
 A volte crampi si verificano nei bambini a causa di un'alimentazione non corretta. Quando l'unico cibo il bambino è il latte materno, il bambino non ha bisogno di più acqua. Con il latte ottiene abbastanza fluidi, e di qualsiasi altra bevanda, anche l'acqua specializzata, potrebbe mal di stomaco. Mamma non è necessaria per sopportare interruzioni nell'alimentazione limiti rigorosi, soprattutto nel primo mese. Seni piccoli devono essere somministrate non appena ebbe fame. È inoltre necessario assicurarsi che il bambino sia correttamente catturata e capezzolo succhiare, non afferrare l'aria con il latte.
 Nei bambini che sono allattati al seno per il dolore addominale può innescare nervi madre. In questo momento, diventa meno latte, che colpisce l'umore e la salute del bambino.

 Rilassarsi infermieristica Worth, scollegare dalle sfide, e si tratta di latte. Hrudnychok diventa immediatamente più calmo, non è più afflitto da crampi. Se la causa nervosismo non può essere eliminato con metodi altra madre dovrebbe bere motherwort tintura. Si può prendere 2 cucchiai 3 volte al giorno. Come un farmaco sedativo può essere utilizzato passyt Novo-base di erbe e sicuro per il bambino. Nei primi mesi di vita, i bambini sono molto sensibili ad eventuali cambiamenti nell'atmosfera. Anche tempesta iniziò può causare coliche intestinali. In quei momenti, in particolare i bambini hanno bisogno di amore e di attenzione. Hanno bisogno di sentire il calore delle mani materne, corpo, ascoltare il linguaggio dolce.
 Il primo aiuto per i bambini affetti da coliche, si massaggio pancia. E 'costituito da mano in senso orario con una leggera pressione. Il dolore può anche privare il bambino di calore in più, sotto forma di piegato più volte e in ferro o batteria pannolini caldi. La maggior parte dei gas di scarico nel bambino, se egli si trova nudo sul ventre pancia nuda o seni mamma, papà.
 Come aiutare il tuo bambino?
 In coliche nella tua madre bambino dovrebbe prendere cura alimenti ricchi di fibre, cavolo, pane integrale, mele, melanzane. Evitare di mangiare cibi che migliorano fermentazione, yogurt, muffin, fagioli, uva.
 È inoltre possibile utilizzare il tubo del gas. Vaselina spazzolare la punta del suo bambino è inserito nell'ano. Così inizierà presto a emergere gas, a volte con una sedia. Lo stesso accade dopo 30-50 milihramovoyi clistere con il caldo, 20-25 C acqua. Tuttavia, questi fondi non devono essere maltrattati. Se si continua l'inserimento di un tubo o clistere, bambino non lavorare da soli, ma è in attesa di aiuto da "fuori".
 Eventuali farmaci da coliche dovrebbero essere applicate solo dopo aver esaurito le altre misure e consultazione con un pediatra. Quindi, molto probabilmente, si sarà mangiato acqua ukropnoy bambino o tè con finocchio. Per inciso, l'infusione, prodotta modo tradizionale a base di erbe più efficaci tè istantaneo terapeutico. Ebbene, quando c'è aneto fresco. Deve tagliare, misurare 2 cucchiai, versare un bicchiere di acqua bollente per mezz'ora, filtrare e bere al bambino un cucchiaino 2-3 volte al giorno. Semi di aneto devono prima essere bollita per 7-10 minuti. Molto popolare tra i genitori goduto di una bevanda istante pronto "Plantex" a base di estratto di finocchio. Con il suo sapore gradevole, gli piacciono i bambini e aiuto davvero efficace.
 Con erboristeria può anche raccomandare fare il bagno il bambino con l'infuso di erbe calmanti bagno aggiungendo (valeriana, Leonurus, menta, melissa, meliloto, coni di luppolo). Insistere queste erbe in un bagno d'acqua (2-3 cucchiai. Spoon su mezzo litro di acqua bollente per 15 min.), Filtrata in vodichku balneazione e "risciacquo" nella sua un bambino. Acqua procedura in questo caso deve essere almeno 15 minuti, e la temperatura dell'acqua - 37-38 gradi. Questo bagno aiuta ad alleviare i crampi intestinali, migliora la circolazione e lenisce il bambino in modo significativo. Per tutta la notte il vostro bambino a dormire!
 Qui, infatti, questo è tutto. Le raccomandazioni sono molti e vari, ed è facile perdersi, ma ci vorrà del tempo, si decide che cosa meglio si adatta alle tue briciole. E non lontano e tanto attesa età di quattro mesi, quando, finalmente, il ragazzo è diventato abbastanza vecchio e gli intestini imparare correttamente, digerire il cibo molto gustoso e sano. E si respira più liberamente. Un'altra tappa coperto!

 L'età fisiologica spesso non è identico con il passaporto. Ammirare splendidi e ben tenuti Sophia Loren o Elina Bystritskaya e dimenticare che sono sopravvissuti alla seconda guerra mondiale, sono stati a lungo "out" e anche "sotto". Non è la chirurgia plastica, non costosi sistemi di ringiovanimento di moda, il tempo non ha potere su coloro che quotidianamente, esercitano regolarmente il vostro corpo, viso e anima. Saggezza, la pace e la cura della pelle sistematico danno un grande risultato. Non importa quanti anni una donna. Importante come sembra.

 Principi di base del corpo di ringiovanimento
 La pelle del viso è esposto ai più veloci cambiamenti dovuti all'età, poiché questa parte dipende impatto atmosferico ed emotivo. Corpo di donna abbigliamento protetto da fattori negativi aggressivi, ma questo è ciò che porta al fatto che sotto i vestiti cominciano ad accumulare grasso inizialmente invisibile dall'esterno. Con l'età, i cambiamenti ormonali nel corpo femminile, l'accumulo di peso è più veloce, la pelle diventa sciolto e flaccida, le sue rughe.
 Il principio fondamentale è ringiovanenti corpo dieta equilibrata e che portano l'acqua pulita. L'invecchiamento della pelle su ciò che perde elasticità e si asciuga. Il corpo umano è costituito di nascita 80-90% di acqua, ogni anno la percentuale del peso corporeo totale è ridotto, la cellula perde la sua elasticità, appaiono rughe. In 60-70 anni nel corpo umano è solo 40-50% di acqua. Idratare la pelle - il criterio più importante per la sua gioventù. Dopo la doccia o il bagno tutti i giorni è meglio non mischia una volta asciugamano, avvolgere in un accappatoio pulito e permettere al corpo di asciugare naturalmente. Questo richiederà una pelle umida cellule diventano più sano e più giovane.
 Il prossimo principio di ringiovanimento della pelle - le cellule Powered. Dopo i trattamenti d'acqua prima di dormire due o tre volte la settimana, ungere tutto il corpo dalla testa ai piedi, olio vegetale o crema bambino, lasciando una maschera per venti-trenta minuti. Quindi asciugare con un panno pulito e messo su una camicia da notte. Cellule della pelle saturare Oil darà loro flessibilità e ringiovanire.
 L'invecchiamento della pelle del corpo di acqua calda, quindi l'acqua dopo ogni procedura richiede pochi secondi per fare una doccia fredda, cambiando ancora una volta la sua calda, calda e fredda. Questi cambiamenti dell'acqua contrastanti aiutare a trasformare il tono del corpo, aggiungere energia. Meglio prendere la doccia la mattina dopo la carica.
 Movimento e esercitare il potere e il piacere - il seguente principio di ringiovanimento. Le classi del fitness club, massaggi, yoga e pratiche spirituali aiutano a correggere lo stato mentale, insegnare la ridistribuzione di energia porterà ad un ringiovanimento di tutto il corpo.

 Rejuvenation Prodotti
 Natura saggio uomo crea per tali prodotti, si richiede in un dato periodo di vita. Sapendo che il cibo è salute e giovinezza, è facile fare la vostra bellezza dieta.
 Le noci sono ricchi di vitamina E, vitamina gioventù, combattono i radicali liberi che distruggono le cellule della pelle. Abbastanza per prendere tre o quattro volte alla settimana manciata noci sgusciate al cibo era sano. Per il valore energetico di noci può abbinare germogliato germe di grano, mandorle, noci del Brasile, anacardi, arachidi e oli vegetali - oliva, di mais.
 Anticamente bellezza del prodotto è stata considerata crauti, offrendo di vitamina C e A, acido lattico, che aiuta la congestione lotta nell'intestino, ringiovanire i suoi microflora. Nessuna meraviglia che il proverbio russo dice: "Che cosa c'è dentro -. E fuori di essa" Giovane ente pelle non accadrà mai, se una persona soffre di stitichezza, corpo intossicato, rallentare tutti i processi metabolici. Kefir, birra, yogurt naturale, ulivi e prodotti di soia possono fare crauti sana concorrenza.
 La vera fonte della giovinezza considerato avocado, kiwi e ananas. Sophia Loren mangia tutti i giorni uno ananas. La bromelina enzima contenuto in questa bacca esotica, migliora la digestione e ringiovanisce le cellule. Tanto la vitamina C come si trova in kiwi, difficile da trovare in altri frutti e ortaggi. Questa vitamina - la più forte antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento. Avocado aiuta la pelle di salute di ritorno, rimuove secchezza e rugosità. Tiamina e riboflavina, vitamina E, A, C, e olio, potassio e magnesio - questo non è un elenco completo dei nutrienti contenuti in avocado. Aiuta il cuore, fegato, stomaco, normalizzare la digestione, mentre il minimo di calorie: 100 grammi di polpa di maturi solo 160 calorie.
 I prodotti che preservano la giovinezza e la salute tornarono, molti, miglio e spinaci, mirtilli e broccoli, tè verde e tacchino, pesce di mare azzurro, arance, zucca e di soia. Un bicchiere di vino rosso, che gli antichi detti termini latte, contiene un gran numero di sostanze che sono favorevoli per la nave.
 Ringiovanimento è impossibile senza stato armonioso della mente. Goethe aforisma ironico "Gioventù - una malattia che passa in fretta" può essere leggermente riformulata: "Intelligent maturità - eterna giovinezza che non va per l'ultimo giorno di vita."

 Esperti di cui esattamente come la data e il luogo d'invenzione, vasca idromassaggio - 1936, Berlino. I medici hanno trovato che i pazienti con gravi lesioni guariscono più velocemente se il trattamento incluso il trattamento delle acque.

 Grazie all'azione dei getti d'acqua flusso di ossigeno alle cellule aumenta, sono gonfiore, migliora la salute generale. Inoltre, è stato osservato che il metabolismo, che promuove la perdita di peso e aiuta a combattere la cellulite. Vasca idromassaggio - un ottimo rimedio per lo stress, stanchezza cronica, affaticamento e insonnia.
 Tra i vantaggi di massaggio esperti dicono che più profondamente impatto rispetto al massaggio manuale tradizionale, questo è dovuto ai getti d'impatto intensi e profondi di acqua calda.
 Whirlpool bagno è un sistema di ugelli montati nel bagno. Vasche idromassaggio più profonde del solito, il che aiuta a rilassarsi. Bruciatori sono posizionati e progettati in modo che l'acqua e getti d'aria offrono massaggi massimi. L'intensità dei getti e la temperatura dell'acqua può essere regolata. Per uso domestico in esercizi specializzati di acquistare vasche idromassaggio, docce e accessori per il massaggio. Massaggiatori esperti per le procedure di massaggio anche utilizzare un tubo con acqua in pressione che sfugge a getto potente.
 Abbiamo notato il fatto che il massaggio - un modo rapido per perdere peso e sottile formazione della figura, in quanto migliora significativamente la pelle. Sulla influenza di massaggio corpo derivato tossine, attiva le difese dell'organismo. Idromassaggio facilita una varietà di sintomi dolorosi, è una misura preventiva eccellente contro molte malattie. Ecco le principali indicazioni per il massaggio:
 gonfiore di diverse origini sindrome da fatica cronica, stress insonnia, disturbi del sonno Malattie delle malattie del sistema muscolo-scheletrico del sistema nervoso peso, cellulite, flaccide disfunzione intestinale pelle fragili vasi, le vene varicose recupero da fratture, rotture muscolari, operazioni su estremità First si decide di seguire un corso di massaggio, consultate il vostro medico.

 Anche per tali procedure esistono come piacevoli controindicazioni massaggi, qui sono alcuni di loro:
 malattie croniche infezioni della pelle esacerbazione infezione acuta tromboflebite urolitiasi malattie cardiovascolari in centri termali e centri di salute nella procedura di massaggio esperto terapeuta è coinvolto. All'inizio della sessione appena mentire in una speciale vasca idromassaggio, il vostro corpo è completamente immerso nelle correnti sotterranee Maelstrom. Dopo 10 minuti si perevertayetesya sullo stomaco, e il terapeuta inizia massaggio subacqueo, flusso di acqua dal tubo che passa nel vostro corpo dai piedi alla corsa indietro movimento circolare in senso orario. Poi di nuovo si perevertayetesya indietro, e il processo si ripete. Massaggiatore con getti d'acqua colpisce le aree del corpo che ne hanno più bisogno: zona sacro-lombare, gambe, fianchi. Massaggio subacqueo è effettuata ad un angolo piuttosto che ad angolo retto.
 Dopo la procedura di massaggio non aumentare sensibilmente, una piccola bugia giù in una vasca piena di acqua calda. Una volta usciti dalla zavernitsya bagno in accappatoio e rilassarsi su un comodo divano. Si avrà un forte effetto di relax nella loro fretta di pareggiare i casi più urgenti che non si desidera. Tuttavia, questo rilassamento non dura a lungo, a pochi minuti vi sentirete un aumento di energia e vitalità, l'attività desiderio.
 In media, un massaggio costa 600 rubli. Numero di sessioni discusso con il medico. A pagamento, offre un diverso sale e additivi aromatici. Quelle donne che stanno lottando con il peso e cellulite esperti in eccesso possono offrire impacchi di alghe e fanghi.

 D'accordo, non la stagione più perfetta nel caso di perdita di peso che d'estate, come qualsiasi dieta tollerata dal corpo molto più facile e gamma di prodotti per combattere efficacemente contro l'eccesso di peso, molto più.

 Tra questi, naturalmente, dovrebbe includere verdure di stagione, che sono i cosiddetti zero calorie, essi includono cetrioli, ravanelli, insalata kochannogo, spinaci, asparagi, piselli, tutti i tipi di cavolo, zucchine, peperoni e eccetera
 Inoltre, oltre alla perdita di peso, l'uso di questi prodotti contribuiscono all'arricchimento del corpo ha bisogno vitamine, oligoelementi, minerali ed enzimi. E la fame non è una tortura voi, grazie alle fibre vegetali che contenevano in alimenti vegetali, ma il funzionamento del tratto gastrointestinale per migliorare in modo significativo.
 Occorre ricordare e che, se si vuole rafforzare l'effetto "pohudatelnoy", provare a utilizzare più verdure è crudo. Non dimenticate di includere nella vostra dieta erbe diverse, basilico, top carota e tipi di foglia di insalata di barbabietole, ecc, in quanto queste piante nella loro "giovane età", troverete ottimi stimolatori, si sarà in grado di rafforzare il sistema immunitario, accelerare processi metabolici del corpo. Inoltre, tutti questi doni estivi possono essere consumati in grandi quantità perché sono a basso contenuto di calorie, ma la fame persiste.
 È possibile creare una dieta personalizzata per perdere peso in estate eri il più confortevole possibile, cioè senza la fame espressa, ma con la presenza del cibo dietetico dieta abituale. Vi presenteremo ad alcuni menù estivo esempi di realizzazione, che si può navigare con.
 Per iniziare di nuovo ricordare i cetrioli che non aggiungere calorie, e questo fatto permette l'uso di quantità virtualmente illimitate. Ricordiamo che la composizione di questo vegetale è quasi completamente l'acqua, che sciolse minerali ed è una piccola porzione è grasso. Se si inizia a mangiare cetrioli in quantità sufficienti, allora si avrà migliorare il metabolismo, privare il corpo di liquidi in eccesso, tossine. Come per lo iodio, che si trova anche in cetrioli, sarebbe utile per il lavoro del sistema ormonale, naturalmente, riguarda principalmente della ghiandola tiroidea.
 Non male dieta utilizzo cetriolo con cui abbiamo già introdotto, ora presentiamo alla vostra attenzione un'altra versione di esso. Con esso, è possibile in un breve periodo di tempo, per esempio, i restanti giorni di ferie annuali per sbarazzarsi di eccesso di peso.
 E sì, la prima colazione può essere costituito da insalata di cetrioli con verdure, si può riempire una piccola quantità di formaggio grattugiato (non più di venti grammi), fette di pane di segale, beh, zapeyte mangiato una tazza di caffè nero o tè senza l'aggiunta di zucchero.

 Per quanto riguarda il pasto pranzo, qui nella dieta possono essere presenti un centinaio di grammi di carne o pesce in forma bollito come contorno per cucinare di nuovo insalata di cetrioli con verdure che si possono riempire con succo di limone e un cucchiaino di olio vegetale grezzo.
 La cena è lo stesso pezzo di insalata di cetrioli, condita con un cucchiaio di yogurt.
 Limitare l'assunzione di sale, il suo tasso giornaliero non deve superare mezzo cucchiaino.
 Se questa serie di prodotti per tutta la giornata vi sembrerà sufficiente, è possibile organizzare uno spuntino, che può includere cetrioli, bacche fresche in un bicchiere di quantità d'acqua, mela o agrumi (arancia, pompelmo).
 Prima di andare a letto può permettersi una tazza di yogurt a basso contenuto di grassi o di una banana.
 Come usare bere acqua pulita o tè verde.
 Allo stesso modo, si può mangiare non più di due settimane durante le quali si può dire addio al metro e settanta chili di peso in eccesso, a seconda di una serie di fattori.
 Ora diamo un'occhiata a dieta insalata alternativa che appartiene alla categoria non è solo il più facile e più semplice, utile per la salute, ma anche per la figura.
 Quindi, una mezz'ora prima di colazione bere un bicchiere d'acqua con il limone. Lo stesso pasto del mattino può consistere, ad esempio insalata di verdure, al che possono includere qualsiasi ingredienti a base di erbe e condire con il suo olio vegetale grezzo cucchiaio. Aggiungere un'insalata o una fetta di pane nero Bran e zapeyte tutte tazza di caffè nero o tè senza l'aggiunta di zucchero.
 Il pranzo, come il pranzo e l'ultimo pasto, che si terrà un'ora prima di andare a letto, comprende un bicchiere di frutta fresca o un bicchiere di kefir.
 Il pranzo e la cena comprende insalata, condita con succo di limone, pasto integrato dovrebbe essere le varietà a basso contenuto di grassi di pesce o carne per un importo di cento, centocinquanta grammi di forma bollito. È anche possibile attivare il menu, oltre alla insalata, cinquanta grammi di formaggio, un uovo bollito, un centinaio di grammi di patate bollite o formaggio.
 Il sale è auspicabile utilizzare mare, e non più di mezzo cucchiaino al giorno, e porzioni di pasti preparati non deve superare duecento grammi. Come bere bevande di tè verde e acqua potabile con limone e miele sostituire lo zucchero, ma il numero non dovrebbe superare i tre cucchiai di tutta la giornata. Poiché questa opzione è la dieta più nutriente, allora si può seguire da una settimana a due mesi, questa dieta funzionerà e quindi una dieta ottimale per mantenere l'effetto ottenuto in caso di perdita di peso, e di metterla in. Un menu dopo la dieta deve essere ampliata aumentando la proteina in essa, così come cereali, zuppe, verdure stufate, frutta e verdura fresca.
 Vi auguriamo un successo perdita di peso!