Si raccomanda al giorno per mangiare 400-500 grammi di anguria carne 5 ricezioni. L'anguria è un ottimo diuretico.
 In ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, gotta, fegato e vie biliari, l'obesità - a 300-400 g di anguria carne 5 volte al giorno.
 Diuretici e le proprietà alimentari di anguria sono note da tempo. Se i primi cocomeri possono contenere un sacco di nitrati è buona matura e mangiato nel tempo "corretto" non è altro che bene, non lo farà.
 Anguria dieta, come più "estremo" mono-dieta non è raccomandato di continuare per più di cinque giorni. Durante questo periodo a fondo sbarazzarsi di tossine, l'acqua in eccesso nel corpo, così come i sali indesiderati.
 La dieta è semplice: durante il giorno si mangia un cocomero al ritmo di 10 kg di polpa kg di peso. Guardare con attenzione il vostro stato: in alcuni casi il corpo su una monoharchuvannya cocomero reagisce negativamente.

 Non è possibile tenere anguria dieta per calcoli renali, diabete, malattie gravi del pancreas.
 Tuttavia, se il giorno dopo si è a posto (non ha avuto alcuna pesantezza allo stomaco o gonfiore o altre conseguenze spiacevoli), sentitevi liberi di mantenere la dieta tutti i cinque giorni.
 Dopo la dieta, per cui di solito scaricato fino a tre chilogrammi, andare a "cocomero dieta" per altri dieci giorni.
 Per la prima colazione, mangiare non dolce farina d'avena e un po 'di formaggio.
 A cena - una fetta di pesce, carne o pollame e insalata di verdure, senza riempimento grasso.
 A cena - una solida porzione di anguria in ragione di 1 kg di polpa a 30 kg.
 Per quindici giorni arbuzoedeniya si può perdere fino a 8 chili!

 Quell'estate volato, un nuovo anno di lavoro, e il nostro corpo ha bisogno di rafforzare e riabilitazione. Per riordinare la nostra salute e vitalità, ci sono modi diversi, e uno di una serie di popolari - dieta. Oggi ci sono così tante diete, ma si concentrano più su uno dei più "deliziosa" e gravoso procedure snellente corpo e recupero - una dieta cocomero.

 Non è un segreto che angurie contenere nella composizione chimica di una grande varietà di sostanze nutritive, e quindi l'uso di melone verde, naturalmente, ha un effetto benefico sul nostro corpo. Queste sostanze sono: il licopene (è un forte antiossidante, basato sullo sviluppo di una cura per il cancro, infertilità maschile), potassio (regola l'equilibrio idrico del corpo, normalizza l'attività cardiovascolare), magnesio (è "mattoni" per la città ' muscoli, cuore e tessuto osseo), acido folico (stimola ematopoiesi, è coinvolto nei processi di regolazione nervoso del corpo), così come sodio, ferro, fosforo, calcio e altri.

 Una delle caratteristiche più utili di anguria - la sua diuretico che aiuta a liberarsi delle tossine nel corpo, è un buon mezzo per la pulizia del colon, la frantumazione e la rimozione di pietre dalla vescica. Il consumo di anguria uomo attraverso i reni mostra il corpo di tutte le tossine depositi nocivi, e con loro il grasso in più. E in questo caso è la dieta anguria perfetto, attraverso il quale è possibile non solo portare alla normalità il peso, ma anche migliorare significativamente la salute.

 Tuttavia, si dovrebbe chiarire: anguria dieta è controindicato per le persone con il diabete, le malattie del pancreas, disfunzione renale e del sistema urinario. Cocomero dieta, come qualsiasi altro, selezionato individualmente, a seconda delle condizioni e caratteristiche del corpo umano. Con il parere dei medici, più di un giorno di sedersi su una dieta possibile cocomero solo con il permesso del medico - nefrologo (rene per caricare perché troppo grandi).

 Allora, qual è la dieta anguria? Per prima cosa dobbiamo notare che ci sono due tipi di dieta anguria.

 La prima anguria dieta opzione significa mangiare solo anguria e acqua (o tè verde), e segue cinque giorni. Il requisito principale di questa opzione di menu - limiti al numero di anguria mangiato un giorno (1 kg di anguria calcolato per 10 kg di peso corporeo).

 Nel secondo metodo per ogni pasto, è possibile aggiungere due piccole pezzo di pane di segale. Questo metodo è più lungo - richiede 8-10 giorni.

 Inoltre periodo anguria dieta non dovrebbe mantenere, ma per consolidare il suo effetto entro la fine di 10 giorni è raccomandato malozhyrnoe alimentare di carboidrati-proteine ​​- cereali, pollo, pesce, erbe aromatiche, verdure, uova, formaggio. Dopo aver trascorso un paio di giorni di dieta dell'anguria, si può perdere 3-6 kg. Ma dobbiamo ricordare che bruscamente interrompere la dieta non può essere rischio accettabile caduto chili indietro, e peggio ancora - il corpo inizia a ribellarsi. Pertanto, dopo la dieta consigliata una settimana - due a mangiare nel modo seguente: la prima colazione - polenta in acqua (avena, riso, grano saraceno) e alimenti ricchi di proteine ​​in quantità piccole - formaggio, uova e formaggio. Pranzo - pesce, carne magra o pollame con verdure. E per la cena - un altro pezzo di anguria in ragione di 1 kg di pasta 30 kg di peso proprio.

 E 'interessante notare che ci sono diversi tipi di diete anguria. Questo mono-dieta anguria (consigliato dopo un'intossicazione alimentare dopo aver lavorato con sostanze tossiche, la durata di questo tipo di dieta dovrebbe essere non più di un giorno) e anguria magnesio dieta (consigliato per l'osteoporosi, dolori articolari, l'ipertensione, la durata - tre a cinque giorni), nonché per scopi medicinali sono considerati popolari bevande anguria (aiuto con scottature, postumi di una sbornia, febbre). Per il ringiovanimento generale consiglia di bere il tè con le bucce di cocomero essiccate o fresche. L'aggiunta di bucce di cocomero preparare canditi, marmellata. Le persone anche brodo popolare o anguria "latte" di semi di anguria.

 Nonostante il fatto che cocomero dieta aiuta nella guarigione del corpo, dobbiamo ricordare che il consumo di cocomeri intossicazione alimentare non comune. Ed è tutto in fertilizzanti chimici che bashtannyky senza scrupoli usato per aumentare le vendite. Pertanto, febbre, nausea, sedia sconvolgere dovrebbero avere sul enterosorbent mano. Perfetto presente in questo caso la preparazione - Sorbent "POLYSORB", dopo l'assunzione, che disturbato sintomi di avvelenamento vostro corpo. Se avvelenamento "POLYSORB" il primo giorno di prendere una dose singola ogni ora per cinque ore. Il secondo giorno per curare - una singola dose è somministrata quattro volte al giorno.
 Oggi c'è un numero enorme di specie diete, e anguria dieta - uno tra i più popolari. In osservanza di tutte le diete devono rispettare rigorosi tane che il nostro corpo non era incline a conseguenze spiacevoli. Ricordate, la nostra salute è nelle nostre mani! Prendersi cura di se stessi.

 "Una volta che la neve si scioglie, corsi d'acqua, la finestra di un soffio di primavera ..." Vuoi davvero aprire la finestra di fresco spirito primaverile riempì la stanza e l'inverno espulso Sonnolenza dolore. Tuttavia, non tutto è allegra stagione primaverile. Sempre più spesso, i genitori si lamentano che i loro figli, mai sofferto l'autunno e l'inverno, con l'arrivo della primavera proprio non "uscire" di raffreddori. Prendersi cura della madre preparare lampone tè e medici di avvertimento prescrivere Protivoprostudnye significa. A volte dando ai genitori qualche giorno di vacanza, la malattia non ha nemmeno pensato di ritirarsi. Se questo modello ripetuto anno dopo anno sono la primavera e "freddo" non rispondono a misure convenzionali, quindi molto probabilmente si tratta di un altro nemico - allergie stagionali, che abilmente mascherato da una infezione delle vie respiratorie.

 Giorno 1. Conoscere il nemico in faccia Foto Shutterstock

 Allergie stagionali, febbre da fieno, febbre da fieno - tutti i nomi della stessa malattia. Cola il naso, arrossamento e irritazione degli occhi e delle palpebre, la tosse, che possono essere associati con l'asma e la bronchite e si sviluppano in polmonite - così spesso manifestano allergie stagionali. Il termine "febbre da fieno" deriva dalla parola inglese "pollen" - polline, che innesca reazioni allergiche nel corpo. Sensibile al polline può essere bambini e adulti. Spesso questo è dovuto alla sensibilità ?? fattori ereditari e ambientali. I medici dicono che tra la popolazione urbana è molte volte più persone che soffrono di febbre da fieno che tra coloro che vivono nelle zone rurali. Oltre alla febbre da fieno spesso soffrono i ragazzi sotto i 14 anni, e le ragazze dopo il 14. A differenza del comune raffreddore, sintomi febbre da fieno sono stagionali, ma la loro intensità dipende dalla concentrazione di polline nell'aria. Quando spesso freddo osservato starnuti irresistibile e secrezione nasale chiaro. Quasi sempre con le allergie stagionali, a differenza del comune raffreddore, c'è arrossamento e prurito della congiuntiva dell'occhio e di acqua. 

 Giorno 2. Profondità domanda

 Il termine "allergia" in greco significa "una reazione a qualcun altro". Attivo reazione dell'organismo in molti casi si verifica improvvisamente. Nel corpo, allergie (indipendentemente dall'età) dopo ogni contatto con un "stimolo" sono anticorpi che si accumulano finché il corpo non risponde esplosione immunitaria, che si manifesta con alcuni sintomi. Se si nota che il bambino è apparso: arrossamento della pelle, mal di testa, naso che cola, starnuti, kon'nyuktivit, tosse - grave motivo sembra allergologo. Specialmente se non vi è alcuna risposta al trattamento convenzionale, che è indicato per le malattie respiratorie, ed essi sono stati osservati negli anni precedenti nello stesso periodo. Ignorare manifestazione pericolosa di allergie stagionali, specialmente nei bambini. Le probabilità migliorare la risposta del corpo ad "stimolo", che a sua volta potrebbe indebolire la potenza significativamente e aumentare la sensibilità di organismi. I medici avvertono anche che la febbre da fieno è spesso una delle cause di asma e bronchite asmatica. 

 Giorno 3. Nutrizione

 Dovete sapere che la febbre da fieno è inestricabilmente legata con le allergie alimentari. Nell'individuare polline deve prendere sul serio la dieta del bambino, che dovrebbe escludere i prodotti per i quali almeno è stata premiata allergia. Comporre i bambini dieta dovrebbe evitare cibi potenzialmente allergenici, quali: carne, pollo, pesce e funghi brodi e zuppe a base su di loro, le frattaglie, affumicati e carni alla griglia, il cibo speziato e piccante. Con la dieta dei bambini dovrebbe escludere cibi in scatola che contengono coloranti, emulsionanti, riempitivi aromatizzanti. Molti allergeni in latte, uova, cereali integrali, agrumi, noci. Stesura la dieta, utilizzare la tabella reazioni crociate. Così, i bambini che hanno trovato ?? reazione allergica al polline di betulla, nocciolo, ontano, mela, sono spesso anche allergico alla betulla succo, mele, ciliegie, prugne, pesche, nocciole, carote, sedano, patate, kiwi, e quelli con marcati allergico alle banane, melone , semi di girasole, spesso reagiscono al polline di ambrosia, denti di leone e girasoli. Regolare la dieta dei bambini può essere opportuno affermare con allergie. 

 Giorno 4. Assistenza Foto Shutterstock

 Ci sono diverse regole che non aggravare la condizione di bambini e adulti che soffrono di febbre da fieno. In primo luogo, prendere una pratica di fare pulizia a umido della casa il più spesso possibile e senza detergenti chimici. Nelle piante, che sono particolarmente sensibili bambino fioritura, provare a lavare il pavimento in appartamento, almeno due volte al giorno.

 In secondo luogo, insegnare ai bambini una buona igiene personale, e spiegare Osservare il bambino spesso con sapone e sapone per le mani, che dovrebbe essere solo ipoallergenico. Durante gli alberi in fiore attive ed erbe coprono le finestre, ventilare, finestre zavishuyuchy con pezzi bagnati di garza o con climatizzatori dotati di filtri speciali. Bambino sempre un buon riposo. Walking piano in un momento ridotta concentrazione di polline nell'aria, che raggiunge un massimo del mattino del 7.00-8.00, la sera del 17.00-22.00. Il momento migliore per camminare per i bambini con allergie è giorni di pioggia e schiarite. Sulla passeggiata portare sempre la tua vodichku e fazzoletti, se l'arrivo di broncospasmo "veloce" per facilitare le condizioni del bambino dovrebbe coprire la bocca e il naso del bambino immerso in acqua e spremere fazzoletti. Dopo ogni passeggiata è necessario lavare, ma piuttosto fare una doccia per lavare via allergeni intrappolati nel corpo. Queste semplici regole aiuta a prevenire l'insorgenza di allergie stagionali. 

 Giorno 5. Per eseguire

 Se trovate i sintomi di cui sopra in un bambino, per confermare la diagnosi, si prega contattare un allergologo, che valuterà la condizione e aiutarvi a scegliere il trattamento appropriato. Se si sospetta che le allergie stagionali assegnato un esame del sangue per gli anticorpi agli allergeni. Spesso, dopo i medici di allergia stagione per rilevare test cutanei allergeni vengono inviati. Nel arsenale di medicina moderna, ci sono altri modi per confermare la diagnosi. Inoltre, nessun danno si consulterà con gastroenterologo perché le allergie spesso sono accompagnati da disturbi del sistema digestivo. Inoltre, se non vi è alcun dubbio che il bambino soffre di pollinosi, insieme immunologo dovrebbe sviluppare piano di vaccinazione individuale.

 Giorno 6. La scelta di un trattamento

 Dopo i risultati delle prove di laboratorio confermati allergia medico, tenendo conto della gravità del bambino designa trattamento. Se necessario, il bambino può anche essere ricoverato. Antistaminici moderni sono abbastanza sicuro per i bambini, ma senza prescrizione medica ancora non abusino. I genitori devono sapere che nessun medico non può garantire il pieno recupero dalla febbre da fieno, perché in questa zona rimane ancora molte domande. Per frenare la malattia sistemica è importante, per il quale incontrerà i genitori che devono imparare a rispondere anche a piccole modifiche di essere bambino. Recentemente buoni risultati mostrano trattamento omeopatico. L'efficacia di questo trattamento dipende lo specialista e l'interazione con il padre. Se antistaminici dirette principalmente a sollievo dei sintomi, la terapia omeopatica sta gradualmente cambiando l'attività immunologica del corpo. 

 Giorno 7. cambiare stile di vita Foto Shutterstock

 Per frenare la febbre da fieno, prevenire la sua escalation, ha avuto un trattamento, è necessario ricostruire e stile di vita. Se le analisi hanno rivelato un allergene specifico, sempre a portata di mano dovrebbe essere fioritura calendario per un periodo pericoloso cercare di massimizzare proteggere un bambino dal contatto con lui. Così, la diffusione di polline di betulla picco a metà del mese di aprile, quercia - la fine di maggio. Spesso due o tre settimane a un periodo pericoloso dovrebbero iniziare a prendere antistaminici, prescritti da un medico. Tuttavia, secondo questo piano e primaverili calendario gite fuori città. Prestare particolare attenzione al periodo pericoloso sulla dieta, utilizzando la tabella di reazioni crociate e fioritura calendario, fare la dieta di un bambino, esclusi i prodotti alimentari provocatori. Soprattutto guardare con attenzione in primavera come un bambino reagisce anche il minimo cambiamento. Inoltre, la febbre da fieno, come con qualsiasi malattia, aiutare il corpo, aumentando la sua resistenza al indurimento. Ricordate, mai iniziare indurimento in acuta. Il miglior metodo di prevenzione delle allergie stagionali con la dieta sarà il nuoto rubdown. Assicurarsi che per creare le condizioni per un bambino che soffre di febbre da fieno per aiutare il corpo a far fronte alla malattia bambino. 

 Consultant - Basil traino, pediatri, malattie infettive

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 Il colore della pelle sana

 La pelle - il più grande organo del umana. La pelle protegge il corpo da influenze ambientali esterni, ma in aggiunta, come si può vedere sulla salute della pelle in generale. Al fine di avere una pelle sana sono stati condotti non solo procedure cosmetiche, ma ha fatto condurre uno stile di vita sano.

 Buona cura della vostra pelle - tra cui la protezione solare e la pulizia delicata - aggiunge lucentezza di salute per molti anni.

 Non si può sempre trovare il tempo per trattamenti di bellezza per la pelle, ma se si seguono alcune semplici regole per tutti i giorni la cura della persona, la pelle sarà rimanere giovani e sani per molti anni.

 Protezione solare

 Il passo più importante per mantenere la pelle sana è la protezione solare. I raggi del sole può causare la comparsa di lentiggini, le rughe, macchie di età, e la secchezza della pelle coarsening. Inoltre, la luce solare può causare altri problemi di salute più gravi, come il cancro della pelle.

•  Evitare il sole tra 10-16 ore. In questo momento - l'attività di picco della luce solare.
•  Il ricorso alla protezione fisica della pelle: camicie a maniche lunghe, pantaloni lunghi, cappelli a tesa larga. È possibile cercare vestiti speciali con protezione dal sole, che è stato creato appositamente per bloccare la luce UV, e creare un effetto di raffreddamento.
•  Usare cosmetici di protezione solare. Prima di uscire al sole per mezz'ora abbondante necessità di mettere la crema solare pelle. Poi ogni due ore è necessario aggiornare la copertura, in particolare dopo il bagno, o in caso di forte sudorazione.

 Smettere di fumare

 Il fumo rende la pelle rugosa e vecchia. Il fumo provoca vasocostrizione di pelle, che colpisce il flusso di sangue. Carnagione diventa grigio. La peggiore è la circolazione, la pelle riceve meno ossigeno e sostanze nutritive, come la vitamina A, senza la quale la pelle può essere bello e sano. Inoltre, il fumo dà collagene ed elastina - le fibre che danno elasticità della pelle. Inoltre, quando la gente fuma costantemente tirare labbra, esalando fumo e cuccioli occhi, in modo che non hanno ottenuto il fumo - che può anche causare la comparsa di rughe del viso.

 Il modo migliore per avere una bella pelle per i fumatori - è quello di smettere di fumare. E 'necessario consultare un medico per aiuto a sbarazzarsi di fumare.

 Cura attenta

 Lavaggio quotidiano e la rasatura possono essere molto traumatico per la pelle. Pertanto, dobbiamo essere più attenti:

•  Limitare bagno. Stranamente, ma l'acqua può seccare la pelle. Bagno di acqua calda o doccia lavare la pelle con l'olio. Pertanto, l'acqua non deve essere fortemente riscaldato e troppo a lungo.
•  Evitare detergenti grezzi. Saponi forti tanto asciuga la pelle.
  

  
   E 'meglio scegliere strumento morbida per lavaggio quotidiano.

•  Radersi con cura. Se la rasatura è necessario utilizzare crema speciale o gel che quando rasatura per ridurre l'irritazione della pelle. Le lame devono essere affilate e pulite. Necessità di radersi la crescita dei capelli, non contro di essa.
•  Proprio cancellabile. Dopo una pelle bagno o la doccia dovrebbe bagnare asciugamano, in modo che su di esso un po 'di umidità. Non strofinare la pelle, è solo stretching e causare irritazioni cutanee.
•  Umidificare la pelle. Per la pelle morbida e delicata, è necessario trovare una crema idratante per il viso e il corpo, adatto per il tipo di pelle e utilizza regolarmente.

 Attaccando ad una dieta sana

 Una corretta alimentazione aiuta a sentirsi bene e guardare in alto. Dobbiamo mangiare un sacco di frutta, verdura, cereali integrali e alimenti contenenti proteine. Studi hanno dimostrato che una dieta ricca di vitamina C e basso contenuto di grassi e carboidrati aiuta a ringiovanire la pelle.

 Gestire lo stress

 Condizione di stress Lanciato rende la pelle più sensibile provoca i brufoli e altri problemi della pelle. Per la salute fisica ed emotiva per essere sano, è necessario imparare a controllare lo stress. Basta vedere il vostro programma e trovare il tempo per il divertimento, il riposo e cure. Il risultato di semplice attenzione su di sé superare tutte le aspettative.

 Sport

 Ogni esercizio aumenta la circolazione sanguigna, il metabolismo, escrezione delle tossine, bruciare i grassi, la salute della pelle verrà sguardo brillante. E poi, dare un buon umore e aggiungere ottimismo.

 Esercizi di respirazione

 In esercizio su muscoli durante l'esercizio deve respirare profondamente - questo satura il sangue con ossigeno necessaria per una pelle sana.

 Particolare cura estetica

 Nonostante il fatto che il mercato attuale è pieno di vari prodotti cosmetici maschere pronti, creme, lozioni, ecc, ci sono molte ricette semplici e poco costosi che sono facili da prepararsi a casa.

 Lemon per una buona carnagione

•  Mescolare il succo di un limone e un bicchiere di latte, aggiungere un cucchiaino di glicerina.
•  Lasciare la miscela a riposo per mezz'ora.
•  Applicare il composto sulla pelle prima di andare a letto.

 Maschera Blossom

 E 'sufficiente per la notte alcuni minuti massaggiare delicatamente il viso downside pesca rosso. Non lavare succo di pesca dopo un massaggio. Peaches non solo purificare i pori e idratare la pelle, ma si sollevamento effetto per la pelle e muscoli facciali. Inoltre, leggero massaggio aumenta la circolazione, che ha un impatto positivo sul colore della pelle.

 Maschera Pomodoro

 Imposizione quotidiana sulla persona di pomodori carne (h) dare alla pelle un bel colore.

 Per seguire una dieta è semplice, e il risultato vi piacerà di sicuro!

 Dieta semplice per i più pigri e velleitario il suo nome a caso. Dopo tutto, è molto facile da seguire e pigri e deboli volontà. La regola principale della dieta, si dovrebbe imparare: prima di ogni pasto, se è il pasto principale o uno spuntino, è necessario bere 2 bicchieri di acqua minerale non gassata puro non è.
 Acqua e cellulite - peggiori nemici. Dopo aver bevuto 2 tazze di acqua, almeno, non abbiate fretta di banda di cibo, o una dieta per i più pigri non darà l'effetto desiderato.

 Attendere 15-20 minuti e poi iniziare lentamente, lentamente, masticare bene il cibo, mangiare. La regola importante semplice dieta successiva per persone indifese, durante un pasto e 2 ore dopo che non si può bere qualsiasi liquido.

 02:00 Quando vi si può avere una tazza di tè, caffè, succo di frutta e qualcosa che si desidera, ma senza panini, ciambelle e dolci.

 Utilizzando una semplice dieta per i più pigri si beve involontariamente molta acqua pura al giorno. Chiedete a qualsiasi nutrizionista, e lui risponderà che per un buon metabolismo per perdere peso si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno. Nessun tè o caffè o succo, come l'acqua. Beverage di cui sopra, naturalmente, si può bere, ma abbiamo bisogno di 2 litri non sono inclusi.

 Seguendo una dieta semplice per le persone indifese, si può perdere 3-5 kg ​​in 2 settimane in modo facile e restrizioni.

 http://helenita.ru

�Dieta per i pigri�- Una manna dal cielo per chi preferisce le cose semplici e non accetta diverse stime di carboidrati e calorie, cos� come non sovraccaricare te stesso ama cucinare piatti complessi. Dieta per i pigri intende con alcune regole di base che devono essere seguite per evitare danni alla salute.

�Per coloro che vogliono perdere peso � sempre un migliaio di diversi metodi, le tecniche e le diete, ma qualcosa funziona rapidamente e fare qualcosa per aspettare il risultato. E 'naturale che se si perde peso velocemente perdere peso, poi, di regola, � di nuovo tornato a loro.

�E 'meglio dare il vantaggio di una sana alimentazione durante tutta la vita che sedersi su una dieta rigida regolarmente. E questo vi aiuter� a dieta per i pigri.

�Naturalmente, pu��Dieta per i pigri�non ti consente di calo settimanale di 5 kg, ma i risultati che si ottenere, alla fine, continuer� per molto tempo.

�Termini dieta per pigri

�1. Cercare di mangiare piccole porzioni e pi� volte al giorno. Questo permette alimentare per raggiungere un sano livelli di zucchero nel sangue, ma anche contribuir� a ridurre il peso. Essere a dieta per pigri, appena tre pasti completi e due spuntini in mezzo.

�2. Includere una dieta regolare di frutta, formaggio, sedano, burro di arachidi, frutta yogurt.

�3. Preferisco proteine magre - un tacchino, pollo, manzo magro, formaggio, albume d'uovo, formaggio magro.

�4. Le carni meglio al vapore o bollita, o un pezzo di carne di manzo magra pu� trasformarsi in un piatto con un alto contenuto di grassi.

�5. Mangiare pi� frutta e verdura. Provare ad avviare ogni pasto con una porzione di insalata.

�La perdita di peso sar� verdure verdi utili e scuro. Se non vi piace la verdura fresca, poi cuocere stufato di verdure o altri piatti familiari a voi.

�6. Se avete un desiderio di mangiare qualcosa di dolce, quindi in questo caso � un eccellente insalata di dessert di frutta. Prova pezzi coccolati di frutta con panna montata o preparare una variet� di frutta, frutta e frullati.

�Naturalmente, � molto difficile essere un modello hudeyuschym 24 ore dopo la�Dieta per i pigriQuindi non dite a voi stessi che non avrai mai mangiare dolci, torte, pasticcini, carne fritta, patatine e altri nemici della figura. Diciamolo chiaro, perch� prima o poi si tenta un pezzo di "frutto proibito", e poi dire a se stessi: "Beh, da quando ho morso un pezzo di torta, allora si pu� mangiare tutto, abbiamo gi� fallito." Qui ci sono solo un pezzo di torta speciale omeopatico ?? danni alla vita e fianchi non violino e un pezzo di grasso depositato in esattamente dove � estremamente desiderabile. Perch� il pensiero � pericoloso.

�Concedetevi avere nulla, ma inserire il lasso di tempo, per esempio, il luned� e il gioved� permettete di mangiare una piccola torta, e altre volte aderiscono a una dieta sana.

�Al fine di ottenere buone prestazioni di perdere peso�Dieta per i pigriRicordate, � necessario spostare il pi� possibile. Camminare, correre, saltare la corda, andare in bicicletta, nuotare, e cos� via. Nulla � pi� facile immaginare che sei veramente in fretta e in un ritmo cos� veloce senza fermarsi attraverso nel suo quartiere. Fissare obiettivi, ottenere risultati, ma senza rompersi se stessa, e selezionando le migliori opzioni di quello che ti piace.

 Quando il miele dieta si può mangiare tutti i soliti prodotti in qualsiasi combinazione, ma limitando la vostra dieta nel 1200 calorie

 Miele dieta Quando il miele dieta si può mangiare tutti i soliti prodotti in qualsiasi combinazione, ma limitando la vostra dieta nel 1200 kaloriy.Ezhednevno mattina (un'ora prima dei pasti) e sera (per 2 ore prima di coricarsi) a stomaco vuoto per bere idromele. La sera, dopo aver mangiato il miele bere nulla bevanda nelzya.Medovyy preparato come segue: mangiare miele barca diluito in 100 grammi di acqua tiepida. È consigliabile aggiungere il succo di limone.
 Miele dieta, l'opzione 2
 Questa dieta miele è progettato per 14-16 giorni.

 Con questa dieta ha perso 2 a 6 kh.na colazione, il pranzo e la cena dovrebbe mangiare un cucchiaino di miele. Oltre al miele includere i prodotti a basso contenuto di grassi del latte, verdure cotte nekrohmalysti, agrumi, frutti di bosco e bere acida soki.Ovoschi e bacche può essere consumato una volta al giorno, preferibilmente nel pomeriggio. Una porzione di verdura non deve superare i 200 m. Il volume giornaliero di succo non deve superare 0, 75 l.
 Tè e acqua minerale può essere bevuta senza ohranicheniy.Est bisogno di cinque volte den.Istochnik: www.medzilla.ru

 Dieta per i pigri è molto facile da usare. La linea di fondo è che prima di ogni pasto da bere due bicchieri di acqua naturale. La prossima regola da eseguire - dopo aver mangiato per 2 ore non bere o mangiare. Due ore più tardi, si può bere il tè verde e mangiare il pane. Nella dieta è meglio limitarsi nell'uso di alcuni prodotti, eliminare il grasso e farina.

 Al fine di perdere peso con questa dieta era semplice e facile, è necessario fare un piano alimentare per 1 giorno. La colazione è meglio bere acqua e mangiare quello che vuoi. Io vado a bere acqua severamente proibito.

 La maggior parte dei cereali per la colazione, che vi darà una sferzata di energia e di forza per la giornata. Le richieste solo dopo aver mangiato, dopo diverse ore. Prima di cena e bere acqua e mangiare la minestra. Zuppa può aggiungere un pezzo di pane.

 Per la cena, acqua e cibi leggeri, al vapore. In alternativa, si può far bollire e cuocere insalata di grano saraceno sulla benzina. Se prima dei pasti il ​​desiderio di uno spuntino, si dovrebbe solo bere un bicchiere d'acqua e placare il vostro desiderio. Tale dieta ogni perdere fino a 10 chili in poche settimane, anche se solo se si segue la dieta rigorosa, in caso contrario, tutto il lavoro sarà solo per niente.

 Scegliere l'opzione 1
 Colazione:
 a) 30 grammi di cereali con latte;
 b) Uno di pane tostato con pomodori al forno, un cucchiaio di ricotta;
 c) panino banane: due fette di pane di farina di grano, una fetta di banana, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di yogurt naturale o formaggio a pasta molle;
 d) con il pane tostato con la margarina unto, un uovo, mezzo bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo:
 a) una grande porzione di insalata, mela o di arancia, un panino pieno di vostra scelta (50 g pollo freddo (senza pelle), 25 grammi grattugiato edamskoho formaggio, un cucchiaio a basso contenuto calorico maionese, 75 g di ricotta, cipolla verde e cetriolo);
 b) 200 g di patate lessate con la buccia, una grande porzione di insalata mista, un bicchiere di dieta yogurt, 125 grammi di fagioli cotti o 25 g di formaggio grattugiato edamskoho.

 Cena:
 a) qualsiasi piatto a basso contenuto calorico pronto, una grande porzione di insalata mista;
 b) 150 g di pollo o tacchino, un po 'di sugo liquido, patate arrosto o 75 g 125 g di patate lessate con la buccia, verdure;
 c) 75 g di salsa di spaghetti al pomodoro in scatola e gamberetti 75g o 100g di pollo cotto mescolato con un po 'di brodo di pollo, o 75 grammi di prosciutto magro nastrohannoy mescolato con un bicchiere di yogurt e spezie; verdure o insalata di frutta.
 Dessert:
 a) pesche o nettarine con frutti di bosco e formaggio a fette;
 b) due grandi biscotto secco.

 La dieta è grande per quelle donne che non vogliono rinunciare a cibi preferiti, ma che desiderano mantenere la sua forma. Dieta per i pigri / Archive

 1 mese

 a 15000kkal

 5 kg

 Colazione. Questo pasto è bene che si può permettere di mangiare quello che vuoi. Con la dodicesima ora della giornata potrete gustare i vostri dolci preferiti, patate fritte o panini.
 Autore diete consiglia solo unCiò al fine di raggiungere questo obiettivo più velocemente, si consiglia di mettere nella vostra razione mattina alcune limitazioni. Ad esempio, invece di cioccolato al latte scegliere contenuto di cacao amaro almeno il 65%.
 Un familiare alla maggior parte di zucchero bianco dovrebbe essere sostituito da un marrone o fruttosio. In questa immagine lei stesso inizia a cambiare in un ambiente familiare preferenze di gusto e in un mese non sarà un'idea allettante di mangiare una barretta di cioccolato al latte.

 Cena. Questo pasto permette anche l'utilizzo di molti prodotti, ma con restrizioni. È necessario smettere di prendere il pranzo di cibi fritti, preferendo loro al vapore, bolliti, al vapore o alla griglia.
 Si dovrebbe anche limitare l'uso di olio, maionese, panna acida ad un cucchiaino per pasto.
 Ma salsa spezie, sale e soia è possibile utilizzare nelle quantità, che vengono utilizzati per. Se si decide di cucinare la zuppa per il pranzo, si nota che la zuppa deve essere cotto o in brodo di carne, ma non patate o sull'acqua, ma con l'aggiunta di qualsiasi vegetale.
 Non si limita consumo pranzo di carne, pesce, frattaglie. Si può facilmente permettersi questi piatti.

 Si consiglia di abbandonare i prodotti in scatola.
 Frutta non dovrebbero essere usati come spuntino tra i pasti, meglio fare un dolce fruttato dopo cena.
 Si può mangiare mele, ananas, agrumi, kiwi, susine, prugne, anguria. E 'anche importante considerare che non è possibile combinare le patate e maccheroni e carne, ma li si può unire con verdure o formaggio. Come contorno a carne e pesce può servire riso, grano saraceno o verdure.

 Cena. L'ultimo pasto deve essere fino a 18-00.
 Dopo le sei di sera non c'è, anche se si tratta di yogurt o di mela. Per la cena si può cucinare le verdure, tranne la zucca, patate, piselli, mais, funghi, melanzane.
 È possibile utilizzare qualsiasi metodo di cottura, eliminando caldo.
 Si può mangiare verdura e cruda.
 Combinando cibo vegetariano può con grano saraceno e riso, se lo si desidera è possibile utilizzarli con formaggio magro. Soprattutto per evidenziare l'uso di una cena di pesce e carne. Possono essere usati solo come piatto separato, la migliore in forno o bollito. È anche possibile preparare la cena, la miscelazione non zuccherato yogurt o ricotta con frutta o verdura o cracker di segale con formaggio (fino a 50 g).
 Si può bere acqua, soda minerale, succhi di frutta, tè, caffè, vino secco (preferibilmente rosso).
 Con spiriti tranne vino secco può permettersi un paio di bicchieri di cocktail preparati con ingredienti freschi e liquori.

 Vantaggi: Una dieta possono osservare ogni. E 'molto facile da trasportare e non zdorvya dannoso.

 Carenze: Non sono.