La durata della dieta per 13 giorni. Entro la fine del 13 ° giorno a perdere peso 7-8 kg. Il giorno 14 si può mangiare quello che vuoi, ma con moderazione. Questa dieta cambierà il vostro metabolismo. Lei tre anni non si riprenderà. Durante la dieta deve fare esercizi e massaggi. Dieta il Lunedi Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: 2 uova sode, 1 pomodoro e insalata verde.
Cena: una bistecca grande, fritta sotto pressione in una piccola quantità di olio vegetale. Dieta il Martedì Colazione: caffè nero senza zucchero biscotti.
Pranzo: una grossa bistecca, fritto sotto una pressa con insalata verde e pomodoro.
Cena: una porzione di zuppa. Dieta il Mercoledì Colazione: caffè nero senza zucchero biscotti.
Pranzo: una grossa bistecca, fritto sotto una pressa con una insalata verde.
Cena: 2 uova sode con 2 fette di prosciutto magro.
Dieta il Giovedi Colazione: caffè nero senza zucchero biscotti.
Pranzo: 1 uovo, 1 carota, formaggio.
Cena: insalata di frutta, tazza di yogurt. Dieta il Venerdì Colazione: carote grattugiate con il limone.
Pranzo: pezzo di pesce, fritto sotto pressione e pomodoro.
Cena: una grossa bistecca, fritto sotto una pressa con una insalata verde. Dieta per Sabato Colazione: caffè nero senza zucchero biscotti.
Pranzo: pezzo di pollo, fritto senza grassi, insalata verde.
Cena: una grossa bistecca, insalata verde. Dieta per Domenica Colazione: tè senza zucchero.
Pranzo: carne di maiale o di altri tipi di carne su uno spiedo, insalata verde.
Cena mancanza, solo moderatamente! Bevande: solo acqua (semplice o minerale). Carote possono essere sostituiti con un pomodoro e viceversa. Oggi in ogni supermercato troviamo sugli scaffali dei pomodorini. Varietà di pomodori sempre deliziose e nutrienti. Pomodori Dribnoplidni sono estremamente dietetico, ma alcuni di loro sono perfetti dolcezza con diverse sfumature di ciliegia, lampone e sapori melone pure. Varietà Cherry - decorazione elegante per ogni tabella di festa. Spesso, questi pomodori sono utilizzati per il consumo fresco, mantenendo tutte prezioso e nutrienti. Purtroppo, molti residenti della CSI non era a conoscenza di pomodorini, raramente li usano come cibo. Pomodori Dribnoplidni sono più comuni in paesi come Israele, Spagna, Turchia. Questi stati sono felici di vantarsi di pomodori di fronte a ospiti e turisti, come la ciliegia - prodotto veramente l'ideale per coloro che cercano di corretta alimentazione. Una rarità simile spiega l'alto prezzo dei pomodori, varietà di sementi di ciliegio. Visualizzazione erano uno degli scienziati israeliani nel 1973. Ricordate, inoltre, che tutti i frutti attraverso il trasporto a lunga distanza di raccolta durante l'acerbo tecnica. Non può incidere sul costo di qualsiasi prodotto. La via d'uscita pratica potrebbe essere un'idea per coltivare varietà pomodorini a casa. Non stupitevi, ma la gente di tutti i paesi per diversi anni coltivano questi gloriosa poco pomydorky sul davanzale - in vasi. Tuttavia, gli esperti dicono che il più comodo per la loro germinazione sono tutti i tipi di pentole. La coltivazione di pomodori, si doveva pagare l'attenzione sul fatto che queste piante sono ramificati. Anche i pomodori normali che richiedono speciale ?? attenzione, per non parlare della necessità di creare le condizioni per i pomodori più piccoli e deliziosi! Finora abbiamo ancora osservare che la domanda di pomodorini, varietà di pomodoro dribnoplidnyh supera ampiamente l'offerta. Tuttavia, in equità, va osservato che ciliegio supermercato locale - non a tutti quei pomodori che sono davvero gustoso e sano.
E 'collegato con i principali fornitori che non sono sempre far fronte con il volume dell'offerta di vendere in modo immaturo, non è pronto per la vendita di ciliegio.
Tra i pomodorini sono tre tipi più popolari: - Pomodoro vishnevidnye F1 "Cherry" - inizio ibrido maturazione, che viene coltivata in pieno campo o in serra. Il frutto di questa varietà ha un bel colore arancione. Capriate pieno di pomodori ha massa media una ventina di frutta è di 25 grammi.
- F1 Cherry licopene - vishnevidnye ibrido medio-maturazione. Assaggiare il frutto è quasi perfetto. Una spazzola di questo tipo ha circa una decina di frutta ciliegia.
- F1 Cherry Cyrus - un altro ibrido vishnevidnye, ma con precoce maturazione. Arancione piacevolmente gradevole alla vista, e il numero di frutti da un lato - 18 pezzi.
Probabilmente già sapete che pomodorini, le varietà di che sono molteplici e il sapore e il colore, aromatnishe altri pomodori. Tuttavia, ogni varietà ha un proprio gusto, in modo da determinare da soli il più delizioso può essere solo un modo: per assaggiare diverse varietà. Solo allora determinerà la migliore qualità. Coloro che sono ancora affascinato dall'idea di auto-coltivazione di varietà di frutta pomodorini, prestare attenzione alla raccolta, come una raccolta di pomodorini - il processo abbastanza laborioso e richiede molto tempo. Ricordate che se si prende la frutta che non hanno ancora a completa maturazione, non si può pretendere di essere il gusto completo di pomodori. Pomodorini, le varietà di cui si sono originali e unici, non sono dolce e morbido, non come utile. Raccogliere solo i pomodori che hanno già acquistato la loro caratteristica varietà di colore - non ve ne pentirete! Olandese - persone di dieta sana e attribuito loro è una dieta completa equilibrata. Il calcolo per 7 giorni, durante i quali si perde 3-4 chili di sovrappeso. Se si preferisce, è possibile continuare a migliorare la dieta e le variabili risultato desiderato. Durante Deti permesso per bere o nero tè verde, Caffè preparato, limonata fatta in casa con acqua di limone, latte magro (3%) kefir. I prodotti di questa dieta sono intercambiabili, si può facilmente rendere il proprio menu in base alla suggestione. Lunedi Colazione: 200 grammi di yogurt, cracker con carne affumicata, 2 tazze Tè verde; Pranzo: 2 tazze di caffè, una fetta di torta o dolce, alcun frutto; Pranzo: Panino 2 fetta con prosciutto, uova fritte con un uovo, insalata di pomodori con cipolla, vetro latte ; Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo; Cena: 150 g di pesce, fritto senza grasso o 100 grammi di bistecca, asparago2 cucchiai di purè di patate, frutta; Bedtime100 grammi di yogurt con due cucchiai di cocktail di frutta. Martedì Colazione: panino con il formaggio 20 g, 30 g Carne o salsiccia, 2 tazze di tè; Pranzo: 2 tazze di caffè, torta, alcun frutto; Pranzo: fetta di pane integrale, 100 grammi di magra formaggioKiwi, un bicchiere di kefir o latte; Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo; Cena: Manzo tritare prosciutto e formaggio, 2 piccole salsicce patate; Prima di dormire: tazza di yogurt, un frutto. Mercoledì Colazione: 100 g yogurtCon due cucchiai di conseguenze di cereali, un bicchiere di succo di pompelmo con 2 tazze di tè; Pranzo: 2 tazze Caffè, Un pezzo di torta, un frutto; Pranzo: 2 panini con insalata di manzo bollito con verdure verdi, tazza di cacaoUn frutto; Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo; Cena: 150 grammi di pesce bollito con aneto e prezzemolo o petto di tacchino; Prima di dormire: 100 g yogurtUno frutta. Giovedi Colazione: 2 panini con formaggio, possono essere trattati, strudel, 2 tazze di tè; Pranzo: 2 tazze di caffè, un dolce, un frutto; Pranzo: 2 panino con prosciutto, cetriolo, pomodoro, un bicchiere di latte; Snack: 2 tazze Tè verdeUna tazza di brodo; Cena: Chop agnello francese con aglio, Broccoli o purea di patate; Prima di dormire: 100 grammi di yogurt, una limonata frutta.
Venerdì
Colazione: 100 g di formaggio, 2 tazze Tè;
Pranzo: 2 tazze Caffè, Un pezzo di torta, un frutto;
Pranzo: 2 panini, fragola o arancia marmellataVetro di latte;
Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo;
Cena: Cook 600g di merluzzo con due cucchiai di succo di limone, aggiungere il sale, cipolla, aglio, 4 pomodori, olive nere, snocciolate, prezzemolo e altri condimenti per 20 minuti a 190 gradi, insalata verdure verdiPasta;
Prima di dormire: 100 grammi di yogurt, limonata, un frutto. Sabato
 Colazione: panino con salsiccia e formaggio fuso, 2 fette di roast beef, 2 tazze di tè;
Pranzo: 2 tazze Caffè, Torta, un frutto;
Pranzo: 3 Tatar panino: 100 g di formaggio, cipolla, uova, pomodori sale mettere sul pane, un bicchiere di latte;
Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo;
Cena: ciotola di zuppa di verdure, come il pomodoro, panino, composta da 30 grammi di manzo, cipolle, 3 pomodori, un cucchiaio di passata di pomodoro, noce moscata, 4 fette di formaggio, cotto per 10 minuti nel forno, un bicchiere di latte;
Prima di dormire: 100 grammi di yogurt con mela e cannella, vetro asciutto vino2 pezzi di salsiccia e formaggio. Domenica
Colazione: toast con un roster e uova pomodoriVetro di succo d'arancia, 2 tazze Tè verde;
Pranzo: 2 tazze CaffèUna secca Pechenin come "Maria", un frutto;
Cena2 panino con salsiccia o prosciutto e salsa di asparagi con yogurt e ketchup sopra, bere un bicchiere di limone;
Snack: 2 tazze di tè, una tazza di brodo;
Cena: Cuocere 100g 100g di maiale fungo sulla griglia, cospargere 30g formaggio grattugiatoBicchiere di rosso vino;
Prima di dormire: 200 g di cioccolato budino di luce, un drink di frutta con il limone.
Il digiuno - un rifiuto dell'uso di qualsiasi alimento per un po '. In caso contrario, un medicinale chiamato digiuno - il digiuno terapia dietetica. Il digiuno per la perdita di peso efficaci le diete a basso contenuto calorico e tollerata dal corpo più facilmente. Considerare i vantaggi di digiuno per la perdita di peso diete a:- Veloce e sicuro la perdita di peso.
- No la fame continua.
- La pelle non l'abbassamento.
- Il digiuno è accompagnato dalla pulizia del corpo dalle tossine.
- Scompare stanchezza costante.
Il digiuno per la perdita di peso lezioni difficili, richiesto per il periodo di preparazione e recuperoMa in tempo di digiuno il corpo entra dentro le loro riserve alimentari, che si consuma il tessuto adiposo in primo luogo. Primo giorno di digiuno può ridurre il peso di 1-2 kg digiuno prolungato, più di due settimane, si pohudeniyado ridurre il tasso di 350 grammi. al giorno. I principianti di fame per perdere peso attiva, la più pratica il digiuno, l'organismo consuma più risorse economiche. L'impatto di movimento sulla perdita di peso durante il digiuno Durante il digiuno il corpo comincia a digerire componenti dell'aria (azoto, ossigeno, carbonio) e il loro utilizzo nei processi metabolici, quindi la maggior parte del peso corporeo perso durante il digiuno durante il sonno con le proprie risorse. Tipo di movimento di cibo, perché il digiuno non sovraccaricare il corpo. La perdita di peso durante il digiuno promuovere procedure che accelerano la circolazione sanguigna e il metabolismo massaggi, idroterapia, sauna. Digiuno secco per la perdita di peso Nei primi 2 - 3 giorni in digiuno è meglio non usare il liquido e poi bere acqua, concentrandosi sulla salute. Non possiamo bere durante il digiuno, il digiuno è consentito ad asciugare in un primo momento, perché il corpo utilizza le sue risorse fame secco trasferito peso facilmente ridotto più velocemente. E 'importante ricordare che prima di digiuno di considerare la vostra salute, Non si può morire di fame se si è malati. Prima di digiuno dovrebbe consultare il medico. Grasso persone durante il digiuno per perdere peso in modo più intenso, soprattutto in un primo momento, come il corpo si libera dei liquidi in eccesso, e anche il più peso, è necessaria più energia per il sostentamento del corpo. Giovane perdere peso con il digiuno piuttosto anziani. Il dolore associato con le prime tossine sciopero della fame che non vogliono lasciare il corpo. La durata media di 10-14 giorni di digiuno, è efficace per perdere peso con una dieta riducente. Tuttavia, per svolgere tali digiuno dovrebbe adattare il vostro corpo, si dovrebbe iniziare con uno sciopero della fame di un giorno, che richiede anche la formazione. Lo sciopero della fame di un giorno: come preparare il vostro corpo? Prima di un giorno di digiuno il corpo che si desidera cancellare. Come lungo sciopero della fame davanti a un paio di giorni per lui a mangiare solo verdure cotte, bere succhi di frutta e verdura fresca. Non mangiare dolci, bere alcolici, caffè, tè forte. Dalla preparazione al digiuno dipende tuoi sentimenti. Durante il digiuno non può fumare! Condizioni di digiuno dovrebbe essere aumentato gradualmente, contribuirà a ridurre il peso e registrare i risultati, rafforzati nel loro desiderio di vivere una vita sana, imparare a non mangiare troppo durante il processo di recupero.
Naturalmente, si può tenere immediatamente uno sciopero della fame per diverse settimane, ma se non si impara a controllare l'appetito nel periodo di recupero, non solo otterrà risultati positivi, ma anche danneggiare la salute. Pendolo corso digiuno, condotto dal Dr. cliniche per la perdita di peso, può portare alla perdita di peso di 80-100 kg. Fuori del digiuno: come procedere per fame? Vale la pena notare l'importanza del periodo di recupero. Fuori del digiuno è direttamente correlata alla fame. Tutti i problemi che accadono alle persone dopo fame, sono collegati alla uscita sbagliata da fame. Il tempo dopo il digiuno è di importanza strategica per la perdita di peso, se si invia le sue forze per l'autocontrollo e può evitare l'eccesso di cibo nel periodo di recupero seguirà le tecniche, non sarà solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma trascorrere la pulizia del corpo dalle tossine da tutte le regole. Dopo la pulizia del corpo principale si svolge durante l'uscita di fame. Là alcune ricette per il recupero da fame. 1. Insalata di verdure Ricetta. Cavolo, mele, carote, barbabietole tritare, cospargere con succo di limone. Questa ricetta è più adatto per superare la breve di un giorno di sciopero della fame. 2. Il più adatto per il diritto di morire di fame utilizzare succhi di frutta senza polpa diluita con acqua a vicenda. Nei primi giorni di succo digiuno per preparare al meglio con limone, ananas, pompelmo, arance, frutti di bosco senza zucchero. Succo di mela si raccomanda di introdurre un secondo momento. Negozi Juice vitamine per 10 minuti, in modo da bere subito dopo la preparazione. Il succo viene acquistata piccole porzioni ogni due ore. Emissione di digiuno è periodo di digiuno. Dopo un periodo in succhi di frutta freschi può essere somministrato nella dieta di verdure fresche, senza sale e il burro, miele, frutta secca e verdura poi cotte, cereali, yogurt e siero di latte. Carne, lardo, prodotti di farina si trovano nella dieta meno. La base del periodo di recupero della dieta vegetale-casearia. Il periodo di recupero è molto importante perché consente di eseguire lo stomaco e l'intestino, senza sovraccaricare. Durante la nutrizione di recupero del corpo continua a perdere peso. Dopo il digiuno dieta è essenzialePerché dopo i processi metabolici che si verificano fame attivo quando si inizia a mangiare come prima, non sarà solo aumentare di peso, ma ottenere una coppia supplementare. Pertanto, il digiuno, come qualsiasi altro sistema per la perdita di peso è necessario modificare i comportamenti e gli atteggiamenti verso il cibo. Il digiuno aiuta a ridurre Ves ristabilire il metabolismo, purificare il corpo dalle tossine, nutrizione ristoratore aiuta a salvare il risultato. Il digiuno per la perdita di peso - Non è una azione di una volta per raggiungere la perdita di peso, è necessario mettere in pratica un paio di volte l'anno. Tutti paura di morire di fame non è collegato a terra correttamente, è importante attenersi alle linee guida correttamente preparare il corpo alla fame e seguire la dieta ricostituente.
 Il digiuno - un grave procedura di pulizia. Indipendentemente raccomandato non più di uno sciopero della fame di tre giorni.
Nel primo e secondo giorno mediante digestione adottata prima che il sangue a digiuno di cibo in azoto composti (tossiche). Poi comincia a frenata processi energetici nelle cellule e contemporaneamente iniziare a depositi di grasso utilizzati. E la massa di organi importanti come il fegato, gonadi, milza ridotta. Così, digiuno prolungato tranne benefici (riduzione del peso, la rimozione di tutto il grasso interno e grassi, la rimozione delle cellule tumorali pericolose e la stimolazione del metabolismo) porta male - ridotta produzione di globuli aggiornati. Inoltre, il massimo effetto due settimane di digiuno si ottiene solo in combinazione con attività all'aria aperta, clisteri e massaggi. Parlando di massaggio, massaggio del rullo di vuoto molto utile per la perdita di peso e il rafforzamento muscolare. Le migliori condizioni per questo davvero fornire solo in un ospedale o in casa di cura. Come condurre uno sciopero della fame di due giorni? Uno dei requisiti principali - il minimo consumo di energia. Viva il resto! Ricordate che il digiuno deve essere completa - bere solo liquidi consentiti in qualsiasi quantità e utilizzare clisteri per lo scarico supplementari di sostanze tossiche dal corpo del piccolo intestino inferiore. Il digiuno dovrebbe iniziare la mattina. La notte prima di andare a letto, fare un clistere di pulizia. Durante la cena, mangiare solo cibo vegetariano che è ricca di fibre (come crusca).
Perché sarà rimanere nello stomaco per circa 5 ore, poi solo la mattina darà un effetto stimolante sul intestino. Svegliarsi la mattina (il più presto possibile), fare 1 più clistere. La stessa procedura di nuovo e la mattina eredita. Durante il digiuno deve bere solo acqua minerale, dopo il rilascio di gas. Il digiuno deve terminare in 2 giorni. Ad esempio, si può morire di fame il Venerdì sera e Lunedi mattina per finire. 
Limotherapy a casa Inizia primi succhi di frutta bevanda. Si consiglia di bere il succo dalla polpa, che deve prima essere diluito con acqua 2: 1, in forma e pronti nettari (arancia, mela, pompelmo, prugne). Nel pomeriggio di Lunedi, quando il corpo digestione attivato drammaticamente, si può anche avere insalate e zuppa di verdure e solo nelle 15-17 ore per andare a piatti di verdura trasformati termicamente o pesce. Effetti sfavorevoli possono essere uscita drammatica di fame. Si raccomanda di non mangiare latticini, carne e pasta. Quando si riceve il cibo, appoggiò la intestini assorbono meglio, vi darà l'energia del corpo. A proposito, non dimenticate stile di vita sano e la nutrizione per le donneChe aiuta a trovare una buona figura. Quando si esce dal digiuno se si sente stanco, si tiene il necessario, o più a lungo, o hai bisogno di una preparazione accurata. Almeno una settimana prima dell'inizio del digiuno, utilizzare metodi di pulizia morbidi e andare pieno su cibo vegetariano!  Una dieta progettata per 7 giorni.
Lunedi
Colazione:
1 tazza di cocktail di frutta, 1 cracker con carne affumicata, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, 1 fetta di torta per la colazione (muffin), 1 frutto.
Pranzo:
Panino 2 fetta con prosciutto alla brace, uovo + 1 cucchiaio di pomodoro e cipolla, 1 tazza di latte Bold.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
Bistecca 100g, asparagi alla griglia, 2 cucchiai. l. purè di patate.
Prima di dormire: frutta, 1 yogurt magro con 2 cucchiai. l. cocktail di frutta, 2 tazze di caffè, limonata senza zucchero.
Martedì
Colazione:
1 panino, 1 fetta di formaggio 20 dicembre carne 1 krakot o salsiccia, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, 1 spugna, 1 frutto.
Pranzo:
Pane 1 mitragliatore, formaggio fuso, fette di kiwi, 1 tazza di latte o di latte alimentare.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
cibo caldo - polpette di manzo 1 90g di prosciutto e formaggio, 2 piccole patate.
Prima di dormire: 1 piatto leggero Flaya vaniglia 2 tazze di caffè, 1 frutto, limonata.
Mercoledì
Colazione:
1 yogurt light + 2 cucchiai. l. cereali, 1 tazza di succo d'arancia, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, 1 fetta di torta, 1 frutto.
Pranzo:
2 panini, filetto con cipolla kornbif americana, 1 tazza karnemelek.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
petto di tacchino.
Prima di dormire: 1 ciotole luce di frutta yogurt, 2 tazze di caffè, 1 frutta, limonata.
Giovedi
Colazione:
2 panini, strudel, 1 krakot 20 dicembre Formaggi fusi, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, 1 spugna, 1 frutto.
Pranzo:
2 panini con prosciutto affumicato, cetriolo, pomodoro, bislok, 1 tazza di latte Bold.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
Hamburger francesi (agnello con aglio, vino rosso, pepe, olio d'oliva, panna fresca, arrosto 3 minuti con 2 lati in una casseruola) con broccoli e purè di patate
Prima di andare a letto: 1 tazza di yogurt alla vaniglia e Flaya, 2 tazze di caffè, 1 frutto, limonata.
Venerdì
Colazione:
1 tazza di formaggio, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, 1 fetta di torta, 1 frutto.
Pranzo:
2 panini, arancio sottile marmellata, 1 tazza di latte.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
600 g di merluzzo, 2 cucchiai. l. succo di limone, sale, cipolla, aglio, carne pomodoro 4 nere snocciolate le olive, il prezzemolo - tutti fuori per 20 minuti a 190 ° C con un insalata e pasta.
Prima di dormire: 1 piatto di yogurt light, 2 tazze di caffè, limonata, frutta.
Sabato
Colazione:
1 panino, salsiccia + formaggio, 2 fette di roast beef, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, torta, frutta.
Pranzo:
2 panini, tatari 100g (salsiccia cruda), cipolle, uova, 1 tazza di latte Bold.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
1 tazza di zuppa di pomodoro, 1 stokbrod 30 dicembre manzo 1 cipolla, 3 pomodori, 1 cucchiaio. l. salsa di pomodoro, noce moscata, 4 fette di formaggio magro stokbrod con cotoletta - soffriggere per 10 minuti nel forno; 1 tazza di latte Bold.
Prima di andare a letto: 1 tazza di yogurt light con mele e cannella tritata 2 tazze di caffè, 1 tazza di sherry o vino, limonata, 2 pezzi di salsiccia e formaggio poturyly.
Domenica
Colazione:
1 tostato panino in Rostri con uova strapazzate e pomodori, 1 tazza di succo d'arancia, 2 tazze di tè.
2 ° colazione:
2 tazze di caffè, biscotti 1 mela, 1 frutto.
Pranzo:
Panino salsiccia 2 (prosciutto) e salsa di asparagi con ketchup e yogurt, 1 tazza karnemelk.
Snack:
2 tazze di tè, 1 tazza di brodo.
Cena:
100g di maiale-collo, 30 g di formaggio, 100 g di funghi scolpito, 1 tazza di brodo di blocco 1 cucchiaio. l. farina, pepe e sale per cucinare sulla griglia, cospargere con il formaggio; sprauches, 1 bicchiere di vino rosso.
Prima di andare a letto: 1 tazza di cioccolato luce budino 2 tazze di caffè, frutta, limonata.
 Dieta olandese per la perdita di peso corrisponde al carattere tradizionale dei residenti di potenza dei Paesi Bassi. E 'facile da trasportare, perché abbastanza soddisfacente. Facendo alcuni alimenti, inoltre, non difficile - sono preparati in modo molto semplice.
 I principi di base della dieta olandese
Olandesi suono incline a uno stile di vita sano. E anche ammesso nel paese droghe leggere non sono in grado di abbattere questa nazione dalla direzione corretta. La maggior parte delle persone nei Paesi Bassi hanno seguito in cibo e la cucina delle tradizioni e l'età di fast food non riconosce. Secondo i principi della cucina tradizionale e dieta basata olandese per la perdita di peso. Su questa dieta per una settimana si può perdere fino a cinque chili, non sgradevole sensazione di fame. Dieta razionale olandese contiene tutti gli ingredienti necessari per una corretta alimentazione. Alimenti cinque volte ogni ricevere una piccola quantità di cibo mangiato, ma la sua abbastanza per non tormentati dalla fame. Tradizionalmente pasto più solida rappresentato per la cena. Il primo giorno Prima colazione (7-30 - 8 ore) del suono: una tazza di cereali, cracker con prosciutto o carne affumicata, due tazze di tè fragile. Dopo la prima è possibile resistere fino al pasto successivo. Pranzo in 11 ore - un piccolo snack, caffè nero (è possibile con lo zucchero), la torta (torta, biscotti). Il pranzo (14 ore) - insalata di cavolo fresco con cetrioli, due panini con pane integrale con prosciutto, un uovo fritto, un bicchiere di latte scremato. Mezzogiorno (16 ore) - una piccola tazza di brodo di pollo, il tè verde o nero con lo zucchero. Dinner (19 - 20 ore) - insalata con broccoli, pesce fritto o al forno con purè di patate, frutta, yogurt, caffè e zucchero. Il secondo giorno Prima colazione - un panino (pane secco con carne bollita o salsiccia), un pezzo di formaggio, due tazze di tè nero o verde. Il pranzo - un pezzo di torta, due tazze di caffè e arancio. Pranzo - formaggio fuso con una fetta di pane secco, kiwi, una tazza di latte scremato. Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - pollo con carne di manzo, cotto due patate piccole, fetta di formaggio, dolce gelatina di frutta, mele, caffè. Il terzo giorno Prima colazione - mezza tazza di cereali, yogurt, arancia, due tazze di tè nero o verde. Pranzo - torta, due tazze di caffè e kiwi. Il pranzo - due panini (pane e secca tacchino carne), una tazza di latte scremato.
Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - seno in umido o arrosto di tacchino, yogurt, alcune piccole prugne, caffè. Il quarto giorno Prima colazione - due panini al formaggio, una tazza di cereali, strudel (focaccia cotta in un rotolo con ripieno di frutta), due tazze di tè nero o verde. Pranzo - torta, due tazze di caffè e una mela. Pranzo - insalata, panino due (essiccato il pane con prosciutto), una tazza di latte scremato. Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - pollo Francese (preparato con carne di agnello con aglio, aggiungendo panna e vino rosso), un contorno - o cavolfiori purè di patate; mela, yogurt, caffè. Quinto giorno Prima colazione - tazza di formaggio, due tazze di tè nero o verde. Il pranzo - un pezzo di torta di frutta, due tazze di caffè e arancio. Pranzo - Insalata con cetrioli e pomodori, due panini marmellata, una tazza di latte scremato. Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - 600 grammi di pesce di mare magro (fritte, bollite o al forno), insalata con pomodori e prezzemolo e le olive snocciolate; pasta, yogurt, caffè, frutta. Il sesto giorno Prima colazione - panino con salsiccia e formaggio fuso, due fette di carne arrosto, due tazze di tè nero o verde. Pranzo - torta, due tazze di caffè e kiwi. Pranzo - uovo sodo, due panini (pane secco con una fetta di carne affumicata), una tazza di latte scremato. Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - un piatto di zuppa di pomodoro stokbrod (sottile pezzo di manzo bollito, cipolla, pomodoro, fetta sottile di formaggio, un cucchiaio di passata di pomodoro - tutti fanno e cuocere), un bicchiere di latte parzialmente scremato; yogurt, caffè, un bicchiere di vino secco. Il settimo giorno Prima colazione - un uovo fritto, pane fritto, pomodoro, arancio, due tazze di tè nero o verde. Pranzo - biscotti con marmellata di mele e due tazze di caffè e prugna. Pranzo - insalata con asparagi, condita con yogurt e ketchup panino due (pane secco con salsiccia), una tazza di latte scremato. Mezzogiorno - tazza di brodo di manzo diluito due tazze di tè. Cena - al forno con formaggio e funghi collo di maiale (non più di 100 g) salsa di farina, pepe e vino rosso; budino al cioccolato, caffè, mele. Dieta olandese non morirà di fame.  Questa dieta è molto difficile avere fame! La cosa principale - seguire rigorosamente le raccomandazioni. Dieta olandese per 7 giorni. Lunedi Mattina:
1 tazza di frutta colazione
1 cracker con carne affumicata
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 fetta di torta per la colazione (muffin)
1 pezzo di frutta Pranzo:
Panino 2 fetta con prosciutto alla brace
1 cucchiaio di pomodoro e uova + bisluk (cipolla)
1 tazza di latte Bold 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
100g bistecchiera
asparago
2 cucchiai. l. purè di patate Dessert:
frutta
1 yogurt magro con 2 cucchiai. l. cocktail di frutta
2 tazze di caffè
bere (limonata senza zucchero) Martedì Mattina:
1 panino
1 fetta di formaggio 20 gr.
1 krakot carne o salsiccia
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 biscotto
1 pezzo di frutta Pranzo:
1 sub-pane
formaggio fuso
fette di kiwi
1 tazza di latte o latte alimentare 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
cibo caldo - polpette di manzo 1 90g di prosciutto e formaggio
2 patate piccole Dessert:
1 piastra leggera vaniglia Flat
2 tazze di caffè
1 pezzo di frutta
limonata Mercoledì: Mattina:
1 yogurt luce due secoli. l. muesli
Succo d'arancia 1 gl
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 fetta di torta
1 pezzo di frutta Pranzo:
2 panino
filetto Americas. cipolle kornbif
1 tazza karnemelek 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
petto di tacchino Dessert:
1 ciotole luce di yogurt alla frutta
2 tazze di caffè
1 pezzo di frutta
limonata Giovedi Mattina:
2 panino
Strudel
1 krakot
20 ore formaggio fuso
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 biscotto
1 pezzo di frutta Pranzo:
2 panini con prosciutto affumicato
cetriolo
pomodoro
bislok
1 tazza di latte Bold 16 ore:
2 tazze di tè
1 - brodo Cena:
Hamburger francesi (agnello con aglio, vino krasnm, pepe, olio d'oliva, panna fresca, 3 min.
2 lati in una casseruola) con broccoli purea o carte.
Dessert:
1 tazza di yogurt e vanilnoho Flat
limonata
2 tazze di caffè
1 pezzo di frutta
limonata Venerdì
Formaggio 1 tazza
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 fetta di torta
1 pezzo di frutta Pranzo:
2 panino 20+
marmellata di arance sottile
1 tazza di latte 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
600 g di merluzzo pesce +
2 cucchiai. l. succo di limone, il sale, la cipolla, l'aglio, la carne 4 pomodori, olive nere, snocciolate, prezzemolo ... - 20 minuti. 190 gradi, con insalata e pasta Dessert:
1 luce targa yogurt
2 tazze di caffè
limonata
frutta Sabato Mattina:
1 panino
salsiccia + formaggio
2 fette di arrosto di manzo
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
spugna
frutta Pranzo:
2 panino
Tartari 100g (salsiccia cruda)
cipolle
uovo
1 tazza di latte Bold 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
1 tazza di zuppa di pomodoro
1 stokbrod
30 dicembre manzo
1 cipolla, 3 pomodori, 1 cucchiaio. l. salsa di pomodoro, noce moscata
4 fette di formaggio magro
stokbrod con cotoletta - 10 minuti in forno
1 tazza di latte Bold Dessert:
1 GL luce yogurt con mele tritate e cannella
2 tazze di caffè
1 tazza di sherry o vino
limonata
2 pezzi di salsiccia e formaggio poturyly Domenica Mattina:
1 tostato panino in Rostri con uova strapazzate e pomodori
Succo d'arancia 1 gl
2 tazze di tè 11:00:
2 tazze di caffè
1 mela pyunche
1 pezzo di frutta Pranzo:
Panino salsiccia 2 (prosciutto) e salsa di asparagi con yogurt e ketchup sopra
1 tazza karnemelk 16 ore:
2 tazze di tè
1 tazza di brodo Cena:
100g di maiale-collo
30 g di formaggio
100 g di funghi intagliato
1 stakonom brodo Block
1 cucchiaio. l. farina, pepe, sale, un maiale alla griglia, cospargere con il formaggio a parte - sprauches
Vino rosso 1 tazza Dessert:
1 tazza chiara budino al cioccolato
2 caffè
frutta
limonata  Herkulesovaya dieta si riferisce alla più rigorosa attenzione monodyet, ma grazie a lei, si può perdere fino a 8 kg alla settimana. Tuttavia, per comprendere l'inizio, che è richiesto herkulesovaya dieta? I vantaggi di farina d'avena herkulesovoy probabilmente sentito molti. L'utile da utilizzare per malattie del cuore, così come varie malattie gastriche. Inoltre, questo polenta aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, migliora muscolo cardiaco e l'impatto positivo sui vasi sanguigni. Il più popolare è considerata sette dieta herkulesovaya. Naturalmente, tutta la settimana mangiare solo bisogno di herkulesovoy porridge. Preparare questo piatto è molto semplice: basta versare bollente manciata di acqua di grandi fiocchi. Nella confusione vietato aggiungere lo zucchero, il sale e le spezie. Il cibo dovrebbe prendere in uno stesso tempo, mangiare pasti alla volta può essere il tempo che vuoi. Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice" Questa è una dieta molto duro e la sua pochi possono resistere. Quelle donne che vogliono attenersi a una dieta di Ercole, ma non possono mangiare dieta così monotono offerto un'altra opzione. L'essenza della seconda opzione completamente cambiato, ma questa dieta opzione herkulesovoy chiamato morbida. In polenta cotta può aggiungere un cucchiaio di miele, un vetro non è yogurt molto grasso. È possibile aggiungere un porridge erculeo e una piccola quantità di tutta la frutta che non contengono amido.
Durante la dieta si può mangiare yogurt, ma senza additivi.
Questa dieta è buon impatto sui vasi sanguigni e migliora lo stomaco. Vedi anche: Patata Dieta: meno 7 chili in 2 settimane Colazione. Herkulesovaya porridge, che ha aggiunto un po 'di mele e uvetta tritata. Potete bere il tè verde fragile. Pranzo. Porridge zaparenoho fiocchi d'avena, con una tazza di yogurt con annesso senza additivi o yogurt magro e una piccola quantità di miele. Cena. Herkulesovaya Porridge senza additivi. Separatamente, si può mangiare la mela verde e mezzo bicchiere di yogurt magro. Durante la settimana tutto si può bere acqua pulita in quantità illimitata, verde, non zuccherato tè, acqua minerale non gassata. Vedi anche: Dieta azzimo, perdere peso e lechimsya Con duro herkulesovoy dieta settimanale può perdere 5-8 chili di peso in eccesso. Sotto la seconda opzione una dieta si può perdere 3-5 chili. Herkulesovaya dieta così grave che una signora soblyudavshye questa dieta, allora non si può guardare questo senza rabbrividire pasticcio utile. Questa dieta si raccomanda una buona primavera pulito per il corpo. Tuttavia, prima di sedersi esattamente su questa dieta, si consiglia di consultare un medico, in quanto riguarda le diete sbilanciate. Vedi anche: 4 regole principali per qualsiasi dieta
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