Anfisa Cechov - una ragazza che ha avuto un successo al di fuori dei parametri del 90-60-90. La stella dice che lei ha trovato la popolarità e la fiducia solo quando ha cessato di essere sottile - non ha il suo avviso. In Anfisa Cechov propria storia di lotta con l'essere in sovrappeso, ed è una lunga storia. Teledivy condivide la sua esperienza con chi vuole perdere peso. .. "La tendenza alla pinguedine della mia infanzia, e al liceo è diventata evidente Mia madre ha sofferto di eccesso di peso, e non volevo soffrire che ho iniziato a perdere peso in quando avevo 72 kg ho deciso di fare le compresse tailandesi -.. Che poi erano molto popolari. Così per due mesi ha perso 20 kg - 52 kg di peso era a 165 cm di altezza. Ma per ripetere la mia esperienza nessuno consiglio. Quando ho finalmente avuto la possibilità di fare appello a un nutrizionista, era troppo tardi: dopo aver preso le compresse tailandesi nel mio corpo non ha agito qualsiasi dieta. Per mantenere il peso, ha dovuto rinunciare a mangiare tutto. Volevo tutto, ma nulla poteva. Ho sognato di cibi proibiti! Poi smettere di fumare e cazzo si mosse. Ho mangiato tutto, anche le cose che non piacciono. Smettere di impossibile. Tre settimane fa, ha perso tutti i 20 chili e ancora in cima. Ho sperimentato l'orrore. Per l'anno abituati a vivere in un peso diverso, perché tanta fatica spesi - e tutto invano! Mi resi conto che nessuna forza sulla ripetizione e mangiano. Ate e mi odiava per quello che sono, e da questo odio di sé mangiava ancora di più ... Maggiori informazioni sul Montignac dieta era. E 'durato circa un anno. Grazie Montignac mettere un divieto cessò.

 E qualsiasi divieto di me irto di ripartizione terribile. E stavo pensando EM: io amo più maionese, dolci e torte. Prodotto preferito decompone in componenti, ed è che non ti piace - il segreto è semplice! In più ci sono stati problemi nella sua vita personale, lo stress e aiutato sbarazzarsi di chili di troppo. Plus - ho di nuovo del fumo. Nel complesso, stavo passando, il fumo, ha perso peso, ma altri problemi hanno cominciato - con i vasi. Ero debole. La cosa andò avanti per quasi tre anni. Debole Constant non ho potuto più resistere - ho dovuto smettere. Smettere di fumare - cominciando ad aumentare di peso. Ho avuto la stessa dieta come prima, ma senza la sigaretta ha immediatamente causato un aumento. Il medico mi ha detto che il fumo del corpo - lo stress e la lotta con lui calorie andato. Ora quelle calorie non andrà, e devono aspettare circa due anni fino a quando cambia il corpo. Non potevo perdere peso a tutti ... Poi ho deciso che, se è dato qualcosa, non c'è bisogno di bussare alla porta chiusa. Così è accaduto per una ragione. E 'necessario capire qualcosa nella tua vita e il cambiamento. Ogni giorno stava imparando ad accettare se stessi in modo tale che sia. Ho iniziato a cercare per i professionisti e li ho trovati così tanto che ormai non hanno più la voglia di fare qualcosa con quei chili in più. Tutto quello che volevo uscire di vita, ho raggiunto che non far cadere il peso. Quando si cammina per i corridoi di Ostankino sottile come un fiammifero, era inutile. Ecco un paradosso. Credo che Dieta - Una dieta equilibrata inE il menu del giorno dovrebbe apparire così: colazione - carboidrati, cena - zuppa e alimenti proteici, cena - frutta ".

 Dieta DASH occupa il primo posto nella classifica americana dei "25 migliori diete per il 2012-2013". Essa mira non solo a perdere peso. Principalmente dieta è utile per le persone che soffrono di ipertensione perché contiene sostanze che possono abbassare la pressione sanguigna - potassio, calcio, fibre e proteine ​​vegetali.
 Sviluppatori dieta, esperti dell'Istituto Nazionale per lo Studio di Cuore, polmone e del Sangue, sostengono che la dieta DASH è facile perdere quei chili in più. È utile per collegare e attività fisica, i ricercatori invitati intensa passi almeno 15 minuti al giorno. Inoltre, attraverso l'uso di spezie, è possibile scegliere di sale, che aiuta anche a ridurre significativamente il peso.
 Elenco dei prodotti accettabili grandi, in modo che quasi non si sente la fame e disagio. È carne magra e pesce, pollame, prodotti di grano intero di farina, verdura, latticini, legumi, semi e noci. Il cibo è meglio non sale e invece utilizzare spezie - pepe, senape, rafano, curcuma, basilico e altri.

 Ecco un menu di un tipica dieta giorno.
 Colazione: 150 grammi di cereali crusca o cereali integrali, conditi con un bicchiere di latte scremato, una banana, una fetta di pane integrale con un sottile strato di olio, un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo: 2 fette di pane integrale, 150 grammi di pollo bollito, senza pelle, 1 cucchiaio di senape, insalata con pomodori 100 grammi, 100 grammi di pomodori, 1 cucchiaio di semi di girasole e 1 cucchiaino di olio d'oliva, 100 grammi di frutta.
 Cena: 100 grammi di carne magra bollite o al forno, 2 cucchiai di senape, 200 grammi di fagiolini lessati con 1 cucchiaino di olio d'oliva o di canola 1 piccola patata al forno con panna acida, cipolle verdi e 1 cucchiaio di formaggio cheddar grattugiato, 1 piccola mela, un bicchiere di scremato latte.

 Snack durante il giorno: 70 grammi di mandorle, uvetta 100 grammi, 100 grammi di yogurt senza grassi senza additivi.

 Avete visto il fitto eschimesi? Forse era solo l'Inuit? Beh, non è il punto, e che i rappresentanti dei popoli del nord raramente soffrono di eccesso di peso. E non solo in termini di genetica e vita, e che base della dieta è abitanti pesce di ippoglosso - una fonte di acidi grassi insaturi omega-3. I medici consigliano di utilizzare questo acido per la perdita di peso e la salute dei capelli e della pelle, il cuore ei vasi sanguigni, migliorando la memoria e l'attenzione. Sulla base della dieta "del nord", ed è stato sviluppato dalla dieta Eskimo.
 Va notato che la dieta ipocalorica riferisce al (1200 kcal al giorno), ma con l'aggiunta di una goccia di frutta e verdura fresca è equilibrata. Ma non essere coinvolti in questa dieta per le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale. Per utilizzare il salmone consigliato, sgombro, saury, salmone, trota, aringa, sgombro - che contengono la più alta quantità di omega-3. Vietato il latte, carni grasse e zucchero. Il pesce è meglio mangiato crudo, può gravemente congelati. Tuttavia, se non è possibile al 100% prodotto sicuro sicuro, preferibilmente sottoposti a trattamento termico - Come cuoco. In nessun caso, non si può mangiare il pesce molto salati o affumicati - sodio trattiene l'acqua nel corpo, e si accumulare chili.
 Le diete dovrebbero osservare non più di 14 giorni. Durante questo periodo, si può perdere 4-5 chili.
 Giorno 1
 Colazione: 150 grammi di pesce, 150 grammi di cavolo stufato in acqua con carote, un pezzo di pane di mais, una tazza di tè o caffè.
 Pranzo: un piatto di zuppa di verdure, 100 grammi di pesce, 100 grammi di riso cotto, una tazza di frutta cotta senza zucchero o tisane.
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di pesce, 100 grammi di carote stufate, fetta di pane, una tazza di tè.
 Day 2
 Colazione: 150 grammi di pesce, bolliti o al vapore, albicocche secche 3, una tazza di tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: piatto salamoia, 2 polpette di pesce, ricoperto di verde, un pezzo di pane, una tazza di tè.

 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di aringhe, 2 fette di pane, una tazza di tè, alcune noci.
 Giorno 3
 Colazione: 2 sandwich di pesce, una tazza di tè o di caffè, 3 noci.
 Pranzo: piatto di zuppa di verdure, 1 uovo sodo, 250 grammi di cavolo stufato in acqua con carote, una tazza di frutta cotta senza zucchero o decotto di erbe.
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di pesce al cartoccio, un pezzo di pane di mais, una tazza di tè o tisane.
 Giorno 4
 Colazione: 150 grammi di pesce cucinato, condito con panna acida senza grassi, 150 grammi di insalata con radicchio o ravanelli, cavoli e carote, una tazza di tè o caffè.
 Pranzo: un piatto di minestra, 100 grammi di pesce, patate al forno 2, una tazza di tè senza zucchero o composta di frutta
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di pesce, calamari e altri frutti di mare condito con salsa di soia, basso contenuto di sale, cetriolo, fetta di pane, una tazza di tè.
 Giorno 5
 Colazione: 150 grammi di pesce, 100 grammi di cavolo, un pezzo di pane di mais, una tazza di tè.
 Pranzo: 1 patata lessa, 200 grammi di quenelles di pesce, 100 grammi di riso, zucchero coppa composta a base di erbe o frutta cotta.
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di pesce, 150 grammi di carote stufate, fetta di pane, una tazza di decotto di erbe o tè.
 Giorno 6
 Colazione: 2 panini con caviale o pesce affumicato, una tazza di tè o caffè senza zucchero.
 Pranzo: un piatto di minestra, 100 grammi di pesce bollito, 150 grammi di insalata di alghe, una tazza di composta di erbe o di frutta senza zucchero.
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 2 costolette di pesce, 100 grammi di carote stufate con cipolla, una tazza di tè.
 Giorno 7
 Colazione: 150 grammi di pesce, 100 grammi di carote fresche grattugiate, una tazza di tè o di caffè, 2 fichi.
 Pranzo: un piatto di minestra, 200 grammi di torta di pesce, tazza di caffè, tè o composta senza zucchero.
 Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
 Cena: 200 grammi di pesce al cartoccio, 150 grammi di riso, una tazza di tè.

 Soskuchylas con una luce e cibo fresco? Si vuole non solo perdere peso, ma per fissare la pelle? Vuoi sembrare più giovane? Approfittate della dietista svizzero dieta Bihner-Bonner! Si basa su cereali, noci e verdure. Questi prodotti sono rinomate proprietà benefiche: ripulire il tratto digestivo, arricchire il corpo con vitamine nutrono la pelle, capelli e unghie. Come riempire i piatti si può usare la panna o yogurt naturale.
 Qui ci sono gli alimenti consigliati Bihner-Bonner.
 • ammollo in acqua calda 2 cucchiai di farina d'avena. Mescolare con 2 cucchiai di mele grattugiate, aggiungere 50 grammi di noci tritate a proprio piacimento. Riempire con il succo di limone e panna acida.
 • In una piccola quantità di acqua tiepida ammollo 2 cucchiai di semolino. Aggiungere mela grattugiata e 2 cucchiai di carote e noci grattugiato. Riempimento - yogurt.
 • Prendere 200 grammi di ciliegie e togliere i semi dai frutti di bosco. In una purea frullatore fare.

 Aggiungere un cucchiaino di miele e 100 grammi di noci tritate.
 • immergere 2 cucchiai di semolino e mescolare con 100 grammi di pestate ribes.
 • 2 cucchiai di semola impregnati con mix fresco 150 grammi di lamponi. Riempire un cucchiaino di miele e cospargere con le noci grattugiate.
 • 200 g di prugne secche imbevute in podribnyuv macinino o mixer. Aggiungere 2 cucchiai di farina d'avena imbevuto, condite con succo di limone e panna acida.
 • 2 cucchiai di semolino imbevuto mix con 2 cucchiai di mele grattugiate e 2 cucchiai di noci tritate. Riempire con il succo di limone e panna acida.
 • 3 cucchiai di mele grattugiate mescolano con 2 cucchiai di farina d'avena imbevuti. Riempire un cucchiaino di miele.
 Varia piatti offerti venire con nuovi e non dimenticare adeguato apporto di liquidi - un giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua. Con questa dieta si può perdere fino a 5 kg di 2-3 settimane.

 La dieta è molto facile da trasportare, e il risultato è così significativo che la dieta è quasi il più semplice dei quali tutte le diete efficaci. Questa settimana si può perdere 4-8 kg. Tuttavia, in questo senso dovrebbe rigorosamente rispettare tutte le regole della nutrizione.

 Quindi, prima è necessario prepararsi zuppa di cipolle, che sarà la base per pasti della settimana. Per questo è necessario 6 cipolle medie dimensioni, pomodori 3-4, 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, sedano grappolo. Verdure bisogno di tagliare e poi metterli in una casseruola e coprire con acqua, condire con sale e pepe a piacere. Pan messo su un fuoco forte per 10 minuti, poi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento fino a quando la zuppa finché le verdure sono tenere.

 La zuppa può essere mangiato tutta la settimana in qualsiasi quantità. Oltre alla zuppa, si può mangiare frutta, verdura, carne e riso. Questi prodotti sono distribuiti settimanalmente come segue:

 1 ° giorno: Durante il giorno si può mangiare frutta (tutti tranne le banane) e zuppa di cipolle. Drink - tè senza zucchero, caffè (senza latte), succo di mirtillo e acqua.

 2 ° giorno: In zuppa di cipolle per tutto il giorno può mangiare verdure bollite, in umido, al forno o formato raw. Quando la cottura di verdure olio non può essere utilizzato. E 'anche opportuno escludere fagioli e mais. Ma cavolo benvenuto.

 3 ° giorno: Zuppa di cipolle, verdure e frutta.

 Vegetables - tutto tranne fagioli, mais e patate; frutta - tutto tranne le banane.

 4 ° giorno: In questo giorno, in aggiunta alla zuppa, si può anche mangiare frutta e verdura, mentre il permesso di mangiare due banane e un bicchiere di latte a basso contenuto calorico. Questo giorno è anche raccomandato di bere molta acqua, così come si è in grado di bere un giorno.

 5 ° giorno: In questa dieta giorno comprende alimenti come pomodoro, carne magra, pollo o pesce cucinato in. Pomodori e zuppa possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma di carne, pesce o pollo sono restrizioni - 400-500 grammi per il giorno.

 6 ° giorno: Sulla dieta sesto giorno, tranne la zuppa può essere mangiato manzo cotto e verdure (cetrioli, peperoni), compreso foglio (cavoli, lattuga, ecc)

 7 ° giorno: L'ultimo giorno di cipolle zuppa di dieta deve essere combinato con verdure e riso integrale. Si può bere succhi di frutta.

 Così, in una settimana si mangia molto varia, mentre è solo prodotti utili. E 'importante per tutti i sette giorni bere molta acqua (1, 5-2 litri al giorno), tè e caffè senza zucchero può anche essere utilizzato, ma con moderazione.

 Con divieti rigorosi: E 'severamente vietato portare bevande alcoliche e analcoliche, pane, cibo fritto e cucinato con olio.

 Se si seguono rigorosamente tutte le regole di cui sopra e rispettare i divieti della settimana è realistico per trovare armonia e sentirsi più leggeri e più leggero.

 Prevista evento importante? Vuoi guardare come una regina, ma qualche chilo interferire aspetto magnifico? Non ti preoccupare! Soprattutto per questi casi è stato inventato l'uovo-miele dieta.
 Inserito ?? Dieta si riferisce al disco, così posso usare più di tre giorni. Tuttavia, questo periodo è sufficiente per perdere 2-3 chili.
 Prodotti diete selezionati a caso. Miele - ha prodotto da tempo noto, che è famosa per le proprietà utili (e anche di guarigione). Una piccola quantità di questa magia prytupyt prodotto la fame, aumentare i livelli di glucosio nel sangue, il corpo arricchire gli enzimi accelera il metabolismo. Non dimenticare l'alto contenuto di vitamine. Sì, il miele contiene vitamine del gruppo B necessarie per la pelle e gli organi interni sani, così come le vitamine C, A, D, E, uova N. pollo promuovere la funzione ematopoietiche, protegge i vasi sanguigni dalla formazione di placche, rafforzare il cuore e m ' fibre muscolari.

 Il primo giorno
 Colazione: 2 tuorli d'uovo, battuto con falso tè di miele al limone.
 Pranzo: 90 g di formaggio, tè o caffè con un cucchiaino di miele.
 Cena: una tazza di brodo vegetale, uova sode, mela o di arancia, tè al limone.
 Il secondo giorno
 Colazione: 2 tuorli d'uovo, battuto con falso tè di miele al limone.
 Pranzo: 2 tuorli d'uovo, battuto con un tè falso miele, 100 grammi di formaggio, tè o caffè al limone.
 Cena: 100 grammi di petto di pollo, uova 2 proteine, tè al limone.
 Il terzo giorno
 Colazione: uova strapazzate con 2 uova, latte scremato, cucchiaino di miele.
 Pranzo: piccolo panino con formaggio e pane di segale, 2 uova sode, cucchiaino di miele.
 Cena: 200 grammi di verdure stufate, uova sode, tè con un cucchiaio di miele.
 Va notato che la dieta è controindicato per chi soffre di allergie alimentari, come il miele appartiene alla categoria degli allergeni forti.

 Prima di dieta, con il quale si può facilmente e con grazia a perdere 2-4 chili a settimana. Si compone di prodotti a prezzi accessibili contenenti vitamine e sostanze nutritive essenziali. La dieta dura una settimana e si basa sui principi della buona tavola, fornendo una sensazione di sazietà durante il giorno. Ecco un menu che pasto parte da 08:00. Se questa volta non misura voi, spazzare sotto il vostro programma, pur mantenendo intervalli.
 Durante il giorno non dimenticare di assumere liquidi - almeno 2 litri. Preferire acqua minerale, tè alle erbe, composta di frutta secca senza zucchero, fianchi brodo.

 Giorno 1
 08:00 - 2 kiwi
 8: 30 - 100 grammi di avena con latte
 10:30 - 200 ml di yogurt senza grassi, una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 200 g di lattuga, condita con succo di limone e olio d'oliva
 15:30 - 80 g di petto di pollo cotto, cavolfiore 100g, 2 fette di formaggio
 17:30 - pera
 19:30 - composta vetro
 20:00 - frittata con due uova, 200 ml di yogurt magro.
 Day 2
 08:00 - arancione
 08:30 - 200 grammi di polenta di grano saraceno
 10:30 - fetta di pane con marmellata, una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 100 grammi di pesce cotto
 15:30 - 100 g di verdure stufate, 200 grammi di lattuga con salsa, 100 ml yogurt magro
 17:30 - pera
 19:30 - tazza di yogurt
 20:00 - 100 g di lattuga con salsa, 100 grammi di formaggio, 100 grammi di yogurt senza grassi.
 Giorno 3
 08:00 - 100 ml di succo fresco diluito con 100 ml di acqua
 08:30 - 200 grammi di farina d'avena con latte
 10:30 - 100 g di yogurt senza grassi, una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 100 grammi di manzo bollito
 15:30 - 100 g di verdure stufate, 200 grammi di lattuga con dressing, 2 fette di formaggio
 17:30 - 4 mandorle, noci 1, 3 nocciole
 19:30 - composta vetro
 20:00 - 200 gr di cavolfiore brasato con formaggio, 100 ml yogurt magro
 Giorno 4
 08:00 - 2 Mandarin
 08:30 - 100 g di orzo polenta
 10:30 - 100 ml di yogurt senza grassi, una fetta di pane con una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 100 g cotti calamaro
 15:30 - 100 g stufato di melanzane, 200 grammi di lattuga con dressing, 2 fette di formaggio
 17:30 - 4 albicocche secche, prugne 4
 19:30 - uova strapazzate con un uovo con un po 'di pomodoro
 20:00 - 100 grammi di verdure cotte, 100 ml yogurt magro
 Giorno 5
 08:00 - 2 kiwi
 08:30 - 100 grammi di farina d'avena
 10:30 - fetta di pane con marmellata, una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 100 grammi di petto di pollo cotto
 15:30 - 100 g di broccoli brasato o cavolfiore, 100 g di lattuga con salsa, 100 ml yogurt magro
 17:30 - pera
 19:30 - tazza di yogurt
 20:00 - 100 g di pomodori al forno con formaggio, 100 ml scremato formaggio

 Giorno 6
 08:00 - arancione
 08:30 - 100 grammi di polenta di grano saraceno
 10:30 - fetta di pane con marmellata, una tazza di tè
 11:30 - Apple
 13:30 - 100 g stufato ovoschets
 15:30 - 100 grammi di pesce bollito, 100 g di lattuga con salsa, una fetta di formaggio
 17:30 - 4 mandorle, noci 1, 4 fnduka
 19:30 - uova strapazzate con funghi 1
 20:00 - 100 g di verdure stufate, 100 grammi di lattuga con dressing
 Giorno 7
 1, 5 kg di mele, suddivise in 6 pasti

 Estate e Autunno - frutta fresca di stagione, quando la perdita di peso, ma in questo momento? Inserito ?? dieta piena di vitamine A, C, E, e nonostante il piccolo numero di prodotti non sono affamati. Per la sua conformità non hanno bisogno di forza di volontà e ferro autocontrollo, come Dieta "Fresh" non deve essere usato più di 2 volte alla settimana per un mese.
 ColazioneCucchiaio di farina d'avena, imbevute di 3 cucchiai di acqua fredda, condite con succo di limone e mezzo cucchiaino di noci tritate.
 Cena200 grammi di insalata con cavolo e cetriolo o pomodoro, cipolla e verdure o insalata, pomodori, ravanelli, e altre verdure di stagione.

 Mezzogiorno100 grammi di mele (o pere, prugne, carote, albicocche, pesche) o un bicchiere di succo fresco.
 Cena: Latte Cup acido o latticello o acqua calda con un cucchiaio di miele.
 A seguito di questa dieta, si fatica sbarazzarsi di 2-3 kg. Si noti che non si deve seguire questa dieta in inverno e primavera, come verdure invernali e frutta sono poveri di vitamine e sostanze nutritive.

 Anna Semenovich sostiene che la dieta - il suo cavallo che l'efficacia di ognuno che conosce per esperienza. Alcuni di nutrizione Anya chiama "ingannevole", perché oltre al terribile carestia non le ha dato alcun risultato. S. Ma lei sviluppati due dieta e usa ogni tanto le sue scoperte. Fin da bambino, Anna seriamente impegnato nel pattinaggio di figura, e ogni chilogrammo lei era nel conto. E anche per conto e allenatore e genitori. Mamma rigorosamente rispettata la figlia della figura, no dolci, no spuntini durante la notte invece di dessert - insalata con cavoli e carote. Aveva la notte per rubare dolci dal frigorifero ... Crescendo, Anna si rese conto che l'aspetto - successo skater, e lei cominciò ad avere il controllo del peso. Una revisione dovrebbe essere difficile, perché Ani tendenza ad essere sovrappeso. "Un mio amico umynaye patate, Napoleone enormi porzioni fritte -. E la sua figura non è interessato mi permettersi questo non posso, nei miei geni ucraino." Con 15 anni Semenovich tiene un diario, che registra i cui prodotti sono in ripresa. La più grande perdita di peso per i suoi - 12 kg al mese. Poi Né hanno avuto la possibilità di ottenere un gruppo di pattinatori Natalia Linichuk e Gennady Karponosov, che ha promesso di formazione in America e partecipare alle Olimpiadi. S. sacchetto di plastica di tutti i giorni obmotuvalysya, messo su un maglione, calzoni di lana e corse per 2 ore, mentre mangiare gamberetti solo cotti e mela. Il gruppo di campioni olimpici futuri capito, ma poi c'era un infortunio e ha dovuto lasciare il grande sport. Dopo un po ', Anna ha cercato la sua mano nel mondo dello spettacolo - ha iniziato la sua carriera come cantante del gruppo "Brilliant". Questo significava il controllo del peso permanente, la dieta e l'esercizio fisico. Le ragazze del gruppo hanno seguito la figura vicenda pidkolyuvaly colui che ha iniziato a mangiare dolci rispettare un sistema di alimentazione.

 E nessuno è offeso quando ha sentito: ". È necessario a perdere peso" Anna ammette che mantenere il peso molto più facile per l'azienda. Il caso volle che produttori mai costretti Anya perdere peso - lei è un controllore severo. Ad esempio, per le riprese di "Ice Age" Lasciò cadere 4 £ al mese - passato a zuppe di verdure e insalate di verdure. Anna ha due dei suoi "dieta per il pollo e cetriolo" propria dieta design e "tre giorni di mele con acqua." Al pollo e cetrioli bollito S. sedeva prima di sparare il primo spettacolo di ghiaccio "Stars on Ice". Una "tre giorni di mele con acqua" - un provvedimento urgente, quando è stato necessario per perdere drasticamente peso per una rivista fotografico Maxim. Anna dice che ascolta sempre al vostro corpo e fare ciò che vuole. Ad esempio, si può mangiare la torta di notte, dal momento che mi sta davvero molto. L'unica cosa che cerca sempre di evitare di seconda mano - fritto. «Perché non ha permesso a me stesso di sbocciare Perché ti amo Perché voglio essere indipendente, per guadagnare soldi, e questo dovrebbe essere governato costantemente lavorare su te stesso La mia figura -?.. È il mio lavoro e lavoro su di esso, non solo per il lavoro . Per indosso una bella camicia e jeans e vado in modo che la gente si rivolse a me, e non perché hanno imparato Anna Semenovich, e che è una brava ragazza, dopo che vuole girarsi e guardare. " Quando qualcuno familiarità con Anna disse quasi con invidia: "Quello che fai sottile!" Lei risponde: "Chi ti impedisce Pobihay dopo ogni pezzo di cioccolato?". " Spesso la gente pensa che fioriscono da ciò che male: senza soldi, nessun uomo ha alcun problema. No, al contrario, purché non tengono te in mano, quindi tutto è male e continueranno ".

 Permanente ospite di "sentenza Fashion" e "Good Morning" al Primo in una dieta molto rigorosa. " Sono propenso a corpulenza, quindi devo controllare attentamente la loro dieta. Cerco di non far cadere bruscamente peso perché noi, le donne più di 40, appena aggiunto rughe. Ho un paio di modi per ingannare l'appetito e fare il mio lavoro sul corpo per me, non contro di me. Essi sono: 1. Prima di ogni pasto, bere un bicchiere d'acqua. Il corpo non si rende conto di quante calorie hai assorbito nei primi cinque minuti prima del pasto. In parole povere, è come se di acqua o gnocchi. Pertanto, ingannare - riempire lo stomaco con acqua. E certamente non è necessario un secondo, terzo e dessert. 2. Escludi prodotti zhyrosoderzhaschye (Olio e burro, torte, salsicce, carni grasse, pesce e formaggi).

 3. Escludi cibi ricchi di carboidrati (Riso, grano saraceno, semola, cottura, dolci, tra cui miele e marmellate, patate, banane, latte dolce e bibite). Ora che è possibile: - Ortaggi - Frutta - lattuga - formaggio magro - le carni a basso contenuto di grassi e pollame (carne magra di manzo, petto di pollo) - varietà a basso contenuto di grassi di pesce (trota di montagna, merluzzo) - Conserve di pesce in salamoia che conosco per esperienza - difficile perdere peso, perché così tante tentazioni in giro! Circondatevi prodotti accettabili amerà tutta l'anima, come vi piace il vostro favorito 44 o 46 dimensioni, e tutti si ottiene! "

 "50 anni - gran forma senza ostacolo" - dice Madonna, mostrando una forma tagliente. In effetti, la diva pop è di almeno 20 anni più giovane. Per fare questo, il cantante ha dovuto trasformare la sua villa in palestra, e molto altro ... Ogni giornata inizia con lo yoga Madonna. Le due ore Ashtanga yoga incontra carico indennità giornaliera squadra olimpica. Dopo un cantante allenamento va in fuga, e poi - in studio Pilates, dove classi non solo di Pilates, ma karate, nuoto, sollevamento pesi, Saykl o equitazione. Quindi pianificare Madonna - il lavoro in ufficio. Qui il cantante ha proseguito la formazione - in ufficio della diva pop è possibile trovare i formatori più alla moda. 6-8 ore al giorno dedicate alla danza stella. Linea preferita Madonna - "Crump" - danza veloce e aggressivo che è una sorta di hip-hop. Elementi di questa danza sono presenti in quasi tutti i ultimo clip del cantante. In tutti gli altri tutti i giorni (!) Carica tre volte a settimana Madonna cammina sul massaggio Thai. " Non posso dare alcuna probabilità di una giovane bellezza. E sai perché? Io sono uno stile di vita attivo, facendo un sacco di sport, pulisce, beh, allora - ho un buon geni italiani"- Dice la star A questo elenco si possono aggiungere stile di vita della Kabbalah, vale a dire:. Makrobyotycheskoe dietaChe accoglie la dottrina. La dieta è basata su una combinazione di ridotto contenuto calorico prodotti vegetariani. Carne, uova, latticini, spezie, pomodori, patate, cioccolato, caffè proibito.

 Il pesce può essere mangiato solo occasionalmente. Dovrebbe essere preso cereali e verdure, lenticchie, broccoli, avena e orzo. Si può mangiare: 1. pesce o pollo - 1 al giorno. 2. Nuts. 3. granaglie integrali. 4. Semi di zucca, sesamo, girasole. Ma come condimento! 5. Non appena tutte le altre verdure e radici commestibili. 6. Mele e pere. Non si può mangiare: 1. Le carni. 2. uva, mango, banane. 3. Zucchero. 4. Coffee. 5. bibite, anche la dieta. Che Madonna mangia per colazione il porridge in acqua senza sale, lo zucchero e l'olio per il pranzo - zuppa di verdure e la cena - insalata e pesce, oltre a tra i pasti - ortaggi o una porzione di riso bollito. Stella necessariamente acqua "Kabbalah" e bere il tè con miele e limone, preparato una ricetta speciale. Il cantante è un nutrizionista che ogni tanto cambia la sua dieta e permette di mangiare cioccolato e dolciumi quella stella ama. Con il suo cantante nutrizionista mai divorziato e lo prende con lui anche in tour, così come l'allenatore di un cuoco. Madonna è molto sul serio il suo cibo, dicendo che "Cibo adeguato" dà energia senza precedenti e contribuisce a sembrare più giovane di loro coetanei. Lei rifiuta categoricamente dolcetti preparati "outsider" e non mangiano mai in ristoranti, "Dimmi, dove posso sapere ciò che ha reso i loro piatti?" A proposito, Madonna difficilmente bere alcolici, ma se bevono, l'unico ... vino o birra britannica.

 Un presentatore televisivo noto, prapravnuchka LN Tolstoj, Thekla Spesso perfettamente esperto, non solo in termini di Filologia e show business, ma anche nei principi di una sana alimentazione. Dopo aver lavorato in progetti come "Veremchuk", "Night Flight", "Artista del Popolo", "Va bene," "Ottimo Dynasty" Tecla (passaporto Anna Nikitichna) offerto di condurre un talk show sul canale televisivo "Russia" "Tu sei il ciò che si mangia. " E lei ha accettato. " A mio parere, perdere peso - l'impresa stessa. Non andare al frigorifero di notte e non panini nalopatsya - una seria prova di forza. Stelle Ora spesso criticato che pattinano pattinaggio, pugilato o animali dresyruyut, e mi mostrano tutte quelle "ideologicamente" molto. La gente cerca di passare sopra la testa, e ci riescono. Pertanto, in tutti gli altri fuori ". Anna ammette che la sua figura non rientra nei parametri 90-60-90." Secondo me, il fatto che il programma non si tratta di perdita di peso ha portato il modello, e la ragazza con il culo grosso era inizio di stereotipi di combattimento, la lotta per garantire che tutti si rimase. "Charming Presentatore televisivo ritiene che la cifra deve essere trattato "giusta e umanamente". Come ogni donna moderna Teklya Tolstaya ritiene inoltre calorie e pensare a come perdere peso prima stagione estiva. "Ma, a mio parere, ogni settimana in tutto il paese per discutere il problema della perdita di peso noioso. Se hai i calli sulle dita e tutto il giorno a pensare come mi stropiccio di scarpe, non c'è alcun motivo di Sabato sera a raccontare gli spettatori su di esso. Pertanto, talk show "Sei quello che mangi" Volevo parlare non solo di perdere peso, ma in generale la cultura del cibo, se la cucina è un'arte o è solo la gola, di chi prepara meglio - uomini o donne di è possibile combinare l'alcol e un'alimentazione sana, e, infine, che non siamo diete troppo folli sul tema. "

 Gli stessi diete presentatore televisivo raramente applicate. E 'difficile non avere la cena, non mangiare dessert dopo sei o bere il tè durante la notte. Chocolate - preferito trattare di Anna, e lei non può permettersi di rifiutare ", quando l'anima chiede cioccolatini." "La mia vita - una lotta tra il desiderio di controllarmi e tranquillo voglia di regalarsi come un essere umano e anche a volte indulgono sue piccole debolezze umane." Mentre Anna aveva perdere peso sul serio. Dopo molti viaggi in Francia e in America, semplicemente non ha riconosciuto me stessa. Poi "Un bel avventa" sul grano saraceno la dieta e ha perso peso di 7 kg. "Ancora una volta convinti: dobbiamo ascoltare se stessi e perdere peso in sintonia con loro." Thekla piace raccontare la storia di come uno dei suoi parenti, che vive a Londra, quando è venuto a Mosca a lungo domandati: "Che tipo di belle ragazze russe Loro non mi causano pensieri romantici, e solo voluto che perseguitarmi - il desiderio di mangiare. Questa non è una ragazza, e alcune aringhe con pance nude! "Il principio fondamentale di Tolstoj, tutti felici di fare - e ottenere il grasso e perdere peso." La perdita di peso è diventato una vita in alcune importanti lezioni. Penso che dovremmo trattare senza isteria. Wow che circonda e non ucciso, che si perde peso. Dopo tutto, le persone di solito sono molto arrabbiato quando non si mangia. In generale, quando si fa qualche cosa con il ceppo, nulla di buono viene fuori. "