Vi offriamo la cosiddetta Dieta English che prevede la perdita di peso nella quantità di due o tre sterline alla settimana.
 E diciamo non sorprende un paradosso che è presente nella dieta, è un fatto che la colazione è offerto prendere un minimo di calorie e la cena, al contrario, la loro massima.

 Ancora, Pretesa britannica la loro dieta porta risultati concreti e positivi, a determinate condizioni, che è un bel po ': il rifiuto della cena successivi diciannove ore e scegli una delle opzioni di pasto.
 Non sedersi su una dieta di una settimana.

 La prima variante.
 Colazione: un uovo ?? bollito o fritto, una fetta di pane secco da farina di grano, un bicchiere di qualsiasi succo.
 Pranzo: una patata cotta con la buccia in un (avvolgere le patate in carta stagnola e inviarlo in forno), Via di cento grammi di formaggio, insalata, condita con un cucchiaio di olio vegetale, un frutto a scelta: mela, arancia o pera.
 Cena: un piatto di fagioli stufati con pollo, cento grammi di frutta fresca.

 Opzione Due.
 Colazione: la metà di un piatto di farina d'avena con latte, diluito con acqua, un bicchiere di succo di frutta.

 Pranzo: un piccolo piatto di brodo vegetale, una fetta di pane con farina di grano, fetta di formaggio non è grassa, mela o pera.
 Cena: un piatto di zuppa di latte, un pezzo di pane di farina di grano, fetta basso contenuto di grassi di formaggio, una manciata di albicocche secche.

 Opzione Tre.
 Colazione: due cucchiai di farina d'avena, cereali integrali cotti con un bicchiere di latte, una mela di medie dimensioni.
 Pranzo: due fette di pane secco, tre cucchiai di fagioli stufati, cento grammi di frutta fresca.
 Cena cento grammi di stufato di manzo con contorno di verdure, una tazza di tè verde.

 Quarta opzione.
 B: insalata di frutta, che implica la presenza di un mezzo di una mela, la stessa quantità di arancia e banana terzo della tazza richieste insalata di yogurt.
 Pranzo: frittata di verdure cucinare due uova, formaggio, con pomodoro, peperoni e funghi verdi, mele per dessert.
 Cena: patate al forno con la buccia, un piccolo pezzo di pollo bollito in insalata di cavoli e carote fresco, un bicchiere di kefir.

 Il giorno di gestire migliaia di calorie derivate soddisfatti, la metà dei quali sarà alla cena.
 Grow salute sottile!

 Nella nostra vita, un nuovo concetto, che abbiamo già citato, parlando di perfezionismo.
 La parola è, come sappiamo, è preso in prestito dal latino e significa "perfetto", "perfetto".
 Parlare il linguaggio più semplice e accessibile, allora è il desiderio di alcune donne, il che significa che a loro disposizione per raggiungere l'eccellenza a cui aspirano dolorosa.

 Quella femminile incline a questa sindrome più sesso. Tra le donne moderne concetto di perfezionismo era la stessa mania e prende dilagante, una vera e propria epidemia.
 Questa sindrome è anche chiamato sindrome di eccellente studente.
 Il perfezionismo ha le sue origini da bambina, quando prende molto doloroso qualsiasi marchio di sotto di cinque.
 Non sarebbe sottoposto impulso totale lezione assente o una coppia, se si parla di studente.

 Naturalmente, la ragazza riesce a terminare l'istruzione e la gioventù, con lode, ma una sindrome spesso finisce nel letto di ospedale mentale.
 Queste signore lottano per la perfezione in ogni cosa.
 Ciò vale anche per il loro aspetto.
 Essi possono essere un tempo lungo percorrersi diete per la loro figura è stato impeccabile, accetta di andare a tavola un intervento chirurgico per le loro caratteristiche erano corrette e perfetto.

 Diviso vita con perfektsionistkoyu non sembra dolce, lei schiacciare il marito e distruggere la cura eccessiva della sua amata figlia unica.
 Qualsiasi errore da parte sua in materia di pulizia è pari a disastri naturali.

 Ma ciò che riguarda il servizio, si tratta di un vero e proprio tesoro per il datore di lavoro, un responsabile semplicemente non lo trova.

 Per i dipendenti di questo tipo non hanno paura di assumersi il peso della responsabilità.
 Ma, stranamente, il successo specifico carriera qui non è, e di speciale rispetto da parte di colleghi e dire di no.

 Questa signora è in grado di realizzare molto buon successo, ma costringe la salute mentale e fisica che non lo farà. E circa la felicità di una donna può solo sognare. Quindi possiamo tranquillamente assumere malattia perfezionismo. I suoi effetti collaterali possono essere considerati: la delusione, come di solito si conclude con loro in modo ideale per la gara, perché in futuro moglie questa donna BE sempre raggiungere la perfezione. Il risultato può essere una solitudine banale.

 Alla ricerca di eccellenza per tutto il tempo passa in fretta, e un atteggiamento attento verso la vita stessa non è l'ammirazione degli altri, e la loro irritazione.
 Massimalismo non porta a una buona, ma non è sempre il destino è pronto ad aprire le braccia a voi.

 Nella corsa per l'ideale lungo per perdere il proprio "io", e, di conseguenza, è possibile sviluppare una sorta di doppia personalità.
 Ma non è tutto insidie ​​di perfezionismo, La cosa peggiore è che, mentre si rischia seriamente di compromettere la loro salute.
 Non si può partire sentimento di insoddisfazione, peggio carnagione, metabolismo disturbato negli organi interni disturbate equilibrio, tutte le malattie croniche esacerbato e cominciare a svilupparne di nuovi.
 Questo può essere il cancro.
 Rimanere fino a tardi e poi trascorrono la loro vita alla ricerca del tempo perduto.

 La capacità di vedere - un regalo unico dato a noi dalla natura. Ma cosa succede se questo meccanismo comincia a vacillare, e quindi si ottiene una informazione distorta sul mondo. Sarà questo caso, il funzionamento sull'occhio, che può essere effettuata con moderne attrezzature mediche?

 Ognuno di noi vorrebbe avere una visione al cento per cento. Possibilità di visualizzare ci offre una straordinaria opportunità di realizzare il loro potenziale creativo e di condurre una vita normale, allevare e educare i bambini. Privato di vista, stiamo perdendo oltre il 70 per cento della percezione del mondo. Non a caso, i primi segni di deterioramento, la questione di come ripristinarlo se aiuta la chirurgia oculare o solo bisogno di rimuovere il carico, o andare su una dieta speciale. La risposta a tutte queste domande può essere ottenuto facendo passare l'esame presso la clinica, in base al quale si propishut trattamento richiesto. La medicina moderna ha buone possibilità di recupero di vista, uno dei quali è una chirurgia dell'occhio del laser.

 Problemi di visione standard che riguardano la maggior parte delle persone - è miopia, ipermetropia e astigmatismo. Cominciano ad apparire nel corso del tempo, a poco a poco portando disagi per noi nella vita di tutti i giorni. Le ragioni per il loro aspetto kroyatsya un errore refrattivo dell'occhio, in altre parole, nel tempo informazioni distorto proveniente sulla retina. Ciò è dovuto alla movimentazione della parte ottica dell'occhio (cornea, lenti) e porta ad una percezione errata del mondo.

 Tutti questi problemi sono risolti con successo in medicina con metodi moderni. Occhi di funzionamento è diventato ordinario e possono restituire la vista perduta di milioni di persone. Lo scopo della chirurgia è cambiare potere perelomlyayuschey della cornea.

 Cornea - un ottico occhi elemento. È l'ambiente perelomlyayuschey principale. Correzione laser permette per un breve periodo di tempo per correggere la cornea e le immagini risultanti fuoco sulla retina. La tempistica di questa operazione - a tre minuti. Il recupero dopo l'intervento chirurgico - fino a tre mesi. Durante questo periodo la cornea rigenera completamente. Ma questo non significa che non si può vedere tutti e tre mesi. Restauro di andare per un paio d'ore dopo l'intervento chirurgico. Entro tre mesi devono essere controllati e seguire le raccomandazioni del medico.

 Occhi Funzionamento completamente indolore, perché per l'uso delle moderne apparecchiature medicali di alta precisione. Il rischio di perdere di vista durante l'operazione è minimo. I cambiamenti nella cornea, prodotto da un laser, rapidamente rigenerati. Tutte le transazioni sono informatizzati, e il fattore umano completamente esclusi. Con il passaggio della visita medica iniziale vi consiglierà dove intervento chirurgico sull'occhio in cui la clinica. I moderni metodi di correzione e di personale medico altamente qualificato sarà certamente di aiuto a ritrovare la salute, e ?? letteralmente guardare il mondo con occhi diversi.

 Come sapete, America - un paese molto "spessa" nel mondo, Si tratta di un paese in cui la percentuale della popolazione che è obeso più alto.
 È stato sviluppato negli Stati Uniti sono molte tecniche che permettono di ottenere rapidamente eliminare chili di troppo.
 Ti abbiamo portato un po 'di dieta per aiutare a perdere peso, e si può scegliere quello che più si adatta alle vostre preferenze.

 Non è un segreto che uno dei più acerrimi nemici della salute sono in sovrappeso.
 Negli ultimi anni, in programma una tendenza pericolosa: sempre più persone in tutto il mondo affrontano il problema dell'obesità.
 Ma l'alimentazione non è statica.
 Gli esperti offrono più e più modi per sbarazzarsi di chili di troppo.
 Ma tutti i metodi d'accordo su una cosa: se si vuole perdere peso, Assicuratevi di cambiare le vostre abitudini alimentari, includere nella vostra dieta esclusivamente prodotti "giusti" e devono essere impegnati in sport. Allora si sarà in grado di ottenere i risultati desiderati.
 Vi offriamo qualche dieta che vi permetterà di ripristinare il tempo minimo il numero massimo di sterline.
 Essi sono una sorta di motivi "starter" per chi vuole perdere peso.

 Modalità 1. Il vantaggio di questa modalità è che, in seguito per appena possibile portare l'acqua in eccesso dai tessuti e facilitare il metabolismo dei grassi nel corpo.
 Per ottenere questi risultati, è necessario eliminare il sale dalla dieta e assunzione di liquidi al giorno (compreso il cibo liquido) ridotto a mezzo litro.
 Si noti che questa modalità può seguire solo se si è in grado di ottenere completo riposo.

 Modalità fornisce quattro volte alla settimana a mangiare nel modo seguente:
 Al mattino vi permettete solo tazza di tè o caffè senza aggiunta di zucchero. A mezzogiorno si può mangiare un centinaio di grammi di carne o pesce, e ottanta grammi di formaggi a basso contenuto di grassi.
 In serata si sarà limitato a cento grammi di carne e ottanta grammi di formaggio magro.

 Nei restanti tre giorni della settimana è necessario seguire la dieta speciale, ma molto più dolce.
 Nella dieta comprende uova, carne, pesce (un centinaio di grammi di mattina, pomeriggio o sera), e verdure verdi.
 In ogni numero può permettersi di mangiare frutta e bere liquidi.

 È importante notare che, a causa di questa dieta una persona completamente ripristinata la funzione del sistema nervoso e le ghiandole endocrine, la violazione dei quali è associato con l'obesità.

 Modalità 2. La durata di questa dieta è a soli cinque giorni.
 Il giorno gocce sono autorizzati a bere due litri di latte, aggiungendo una piccola quantità di sale e zucchero.
 Nei prossimi cinque giorni, la perdita di peso dovrebbe seguire unico metodo cibo vegetariano, rendendo il menù solo piatti di frutta e verdura.
 Al termine di cinque giorni vegetariani, ripetere tutte le modalità.

 3. Modalità Questa modalità è ideale per tutti gli amanti della carne.

 La modalità di linea di fondo è molto semplice.
 Il giorno si dovrebbe mangiare 4-450 grammi di carne.
 È importante sottolineare che, questa modalità consente mangiare solo la carne arrostita allo spiedo.
 La maggior parte sceglie le varietà a basso contenuto di grassi di esso, come la carne di manzo o di manzo magra.
 L'efficacia di questo regime perché è nella dieta drasticamente ridotto di grassi e carboidrati, che di solito sono riempite in un sacco di nostra dieta.

 Bisogna anche dire che non bisogna esagerare con troppi drink.
 Devi solo per sopprimere la sete, ma non di più.
 Per bere un migliore utilizzo normale acqua non gasata minerale.
 Se siete tra gli appassionati di carne, non si adatta al profilo.
 Non forzare il tuo corpo.
 Va inoltre ricordato che questa modalità non può essere usato da persone che hanno problemi renali.
 Modalità carne è pericoloso per i reni.

 4. Questa modalità è basata sul fatto che una categoria di prodotti provenienti nel nostro corpo a digerire meglio e più velocemente di una varietà di alimenti che vengono introdotti completo.
 In poche parole, questa modalità si basa sul fatto che ogni giorno si dovrebbe mangiare solo un certo prodotto, ma in qualsiasi quantità.
 In quale forma si prende, non irrilevante e dipende dalla vostra preferenza personale.
 Mangiare in questo modo ogni giorno si arriva 6-200.000 calorie.
 Tre settimane di cibo che si può perdere 5-8 chili, senza danno per la salute e non soffre la fame costante.

 Il primo giorno di trattamento sarà solo mangiare le verdure.
 Il secondo giorno è composta solo di prodotti a base di carne.
 Il terzo giorno si fornisce uova.
 Il quarto giorno - un giorno di latte.
 Il quinto giorno, concedetevi specialità di pesce.
 Il sesto giorno di trattamento colpo mangiare un frutto.
 Ma nel settimo possono rilassarsi e tutto quello che volete, ma, naturalmente, con moderazione.
 Questa modalità è molto efficace e accessibile a tutti.

 Il suo unico inconveniente è che è difficile per i lavoratori.
 Se siete ancora decisi a seguire la denominazione di tale regime, si consiglia di iniziare a mangiare nel quadro del regime durante le vacanze. Allora avrete meno problemi.

 5. Modalità Questa modalità prevede che il giorno si dovrebbe mangiare non più di sessanta grammi di zucchero, cinquecento grammi di carne e centocinquanta grammi di grassi.
 Questa modalità si basa sull'idea che il grasso - è una grande fonte di energia che permette al nostro corpo rapidamente e definitivamente placare la fame, ma tutto il grasso corporeo si accumulano - è carboidrati che abbiamo ricevuto, ma non trasformati.
 Si noti che questa opzione non è per tutti.
 Ad esempio, in questo modo di mangiare dovrebbe essere abbandonato donne che soffrono di malattie del fegato e dei reni. Inoltre, questo cibo non è adatto per gli anziani.

 Sei stanco di bere manciate di pillole e cadere con il programma di lavoro per motivi di salute? Provate i migliori rimedi per il mal di testa che non richiedono tempo e denaro.

 Il miglior rimedio per il mal di testa: come sbarazzarsi rapidamente di mal di testa: Prendete un auto-massaggio

 Gli indici pastiglie sfregano sopracciglia dal naso ai templi. Poi fare un punto auto-massaggio, picchiettando delicatamente con la punta delle dita sul naso e sopracciglia. Dopo 3-5 minuti di questo massaggio vi sentirete molto meglio.

 Come sbarazzarsi rapidamente di mal di testa: Usare olio essenziale

 Prendere olio essenziale di menta piperita e mettere alcune gocce sulle tempie e polsi. Se siete inclini a reazioni allergiche, un olio goccia a goccia in lampada aroma. Dopo 10-15 minuti di aromaterapia migliorare la vostra salute.

 Come rapidamente sbarazzarsi di mal di testa: Parti per una passeggiata

 Non può concentrarsi sul lavoro a causa di forti mal di testa? Parti per un po 'a piedi. Totale 15-20 minuti trascorsi sulla strada, sarebbe sufficiente a mal di testa un po 'ritirato.

 Come sbarazzarsi rapidamente di mal di testa: Pidkripitsya

 Organizzare un piccolo spuntino nutriente. Una manciata di noci, insalata di rucola con salmone fresco o cotto ?? nel tempo, aiutare a sentirsi meglio.

 Ora sapete come rapidamente ed efficacemente sbarazzarsi di un mal di testa. Ci auguriamo che la nostra selezione dei migliori rimedi per il mal di testa vi aiuterà a sentirsi meglio in pochi minuti.

 Video esercizi per perdere peso (inclinazioni laterali)

 Esercizio per la perdita di peso (video)

 Top 5 diete più efficaci

 Cibo vegetale - Uno strumento perfetto non solo per l'assistenza sanitaria, ma anche un meraviglioso assistente in materia di perdita di peso, si tratta di frutta, verdura, erbe selvatiche.
 Obesi utilizzare correttamente quelle piante che hanno coleretico, lassativo e cancella l'azione.

 Coloro che per lungo tempo è una lotta implacabile contro l'eccesso di peso, si dovrebbe integrare la dieta con abbondanza di verdure, la preferenza dovrebbe essere data ai cetrioli, zucchine, melanzane.
 Così, i giovani zucchine possono essere consumati crudi, ma in precedenza rimossi dalla loro pelle, ma i semi sono stati rimossi non sarà richiesto.
 Non aggiungere chili in più vi meloni, pomodori e stimolare il metabolismo acqua-sale, perché contengono il potassio, che è importante per l'ottimizzazione del peso.
 A causa del contenuto di queste verdure tessuto magro, derivato dal nostro corpo di sostanze nocive, migliorare intestinale e la sensazione di pienezza.

 Migliore prendere prodotti a base di erbe crudo, si può anche cucinare un pasto per se stesso come la zuppa di potassio, ed esporla a trattamento termico che non è necessario.

 Per una tale pasto è necessario prendere sette pezzi di carote, succo di sedano una parte, succo di spinaci - tre parti e due parti di succo di prezzemolo.

 Ora è tempo di familiarizzare con altre ricette rimedi erboristiciPer combattere l'obesità.

 1. Due cucchiai di trito di sedano versare acqua di sorgente e lasciare per una notte per infusione, l'infusione deve essere lo stesso scarico mattina.
 Prendete questo rimedio raccomandato tre o quattro volte al giorno per mezzo bicchiere.
 Questa infusione aiuta a normalizzare il metabolismo, ed è usato anche come un diuretico.
 2. Mescolare parti uguali di fiori di camomilla, erba e iperico perpetuino, germogli di betulla.
 Poi un cucchiaio di miscela di erbe versare mezzo litro di acqua bollente e lasciare per quindici minuti e filtrare.
 Prendere preparare una tazza due volte al giorno, mattina e sera, e dopo l'ultimo (ricevimento serale non hanno nulla da mangiare o da bere).
 3. Bere sotto forma di calore e di succo di cavolo salato per una tazza tre volte al giorno un'ora prima dei pasti.
 4. Mix quindici grammi di tritato radice di tarassaco, semi di prezzemolo, frutti, finocchio, foglie di menta piperita e quaranta grammi di corteccia in polvere di olivello spinoso.
 Due cucchiai di raccolta versare due tazze di acqua bollente, lasciare per trenta o quaranta minuti, poi filtrare.
 Tutti bevanda volume di infusione al mattino a stomaco vuoto.

 Non è un segreto che l'autunno e la primavera il nostro corpo si trova ad affrontare ulteriori sfide, spesso esacerbate malattie croniche esistenti.
 Fuori stagione può peggiorare in modo significativo la nostra salute.
 Suggeriamo che si parla di quali azioni dovrebbero essere prese al fine di cadere ha lasciato dietro di sé solo bei ricordi.

 Per iniziare, prestare attenzione alla sua testa.
 Nelle cefalee offseason conoscere anche per le persone sane. Su
 b'yasnyaetsya è che il vostro corpo si adatta alle nuove condizioni di esistenza per lui.
 Un gruppo di rischio speciale include le persone che soffrono di pressione alta.
 Frequenti cambi di tempo e pressione differenze causano un forte restringimento dei vasi sanguigni del cervello, portando a forti mal di testa, aumento della frequenza cardiaca.
 Il risultato - ha aumentato il carico sui reni, fegato e cuore.

 Ma non panico prima del tempo, come questo problema può essere risolto.
 A evitare di "problemi con la testa" in bassa stagione, Pressione alta, i medici consigliano di mangiare cibi ricchi di potassio.
 Quindi, prestare attenzione alle loro banane, patate al forno, alghe, uva passa, ecc
 Inoltre, è importante ridurre la quantità di sale consumata da urti. Non deve assumere più di cinque grammi di sale al giorno. Non interferire e limitare la quantità di assunzione di liquidi.
 Il tuo volume giornaliero massimo di liquido - un litro e mezzo.

 Ma cattive condizioni di salute si osserva non solo nei pazienti ipertesi. Sono sotto attacco e ipotensivo.
 Il fatto che in bassa stagione ipotensivo ancora più pressione diminuisce, il che porta al fatto che la gente letteralmente dormire in movimento.
 Per aumentare tentativo tono vascolare di avere sempre un sacchetto di tè nero o caffè nero.
 Questo vi aiuterà rapidamente adornare in su e sentirsi almeno un po 'di sollievo. Ma al volante è meglio non sedersi.

 Non è facile nella offseason e hanno la nostra luce. Anche le vecchie malattie che avevamo da tempo dimenticati in questi periodi dell'anno potrebbero riprendere.
 Il fatto che molti agenti patogeni di malattie polmonari, tra cui ad esempio la malattia avanzata, la tubercolosi polmonare, può essere per tutta la vita nel corpo in quello stato, e anche se la persona ha superato tutte le cure necessarie e lasciare di malattia . Se si riduce l'immunità, che spesso avviene in primavera e in autunno, gli agenti causali di varie malattie diventano più attivi.
 Nel peggiore dei casi, ci può essere una ricaduta. Ecco perché gli esperti raccomandano tutte le persone che seguono TB in bassa stagione sottoporsi a trattamento preventivo.
 Oltre a prendere farmaci specifici dovrebbero rispettare il giorno per mangiare.
 Provate a fare la vostra dieta solo cibo naturale che non contiene conservanti.
 Se possibile, rinunciare a cattive abitudini.

 Se si soffre di ulcera gastrica o duodenale, poi si incontrano anche in autunno dovrebbe completamente armati.

 Questo autunno la malattia e la primavera ama pobeshketuvaty.
 Se ti senti sensazione di fastidio allo stomaco, non fatevi prendere dal panico e non iniziare immediatamente prendere tutti i farmaci fila.
 Ricordate che non tutti i dolori addominali suggerisce un'ulcera.
 Dovrebbe preoccuparsi chi ha messo questa diagnosi.
 Senza aspettare una riacutizzazione della malattia, andare dieta leggera e cercare di limitarsi a qualcosa nella dieta.
 E 'anche importante abbandonare l'uso di nutrire brodo di carne, caffè forte e tè, pane nero, cavolo, l'alcool e le spezie.
 Beh, da fritti e grassi meglio dare non solo in bassa stagione.
 Ma dare piacere al vostro stomaco è possibile, tra cui una dieta regolare di porridge.
 Paps miglior cuoco in acqua.
 Un buon "amico" del nostro stomaco è anche budino.
 Gelatina proteggere perfettamente la mucosa dello stomaco e creare una microflora sana.

 Reni - è un altro corpo che ha bisogno il più vicino la nostra attenzione.
 Il problema più comune nel rene offseason è pielonefrite.
 Questa malattia è la natura infettiva e infiammatorie.
 Secondo questa statistica, pielonefrite è molto più comune nelle donne rispetto agli uomini. Ciò può essere spiegato dal fatto che le donne pielonefrite spesso si sviluppa nella cistiti nedolikovanoho.
 Pielonefrite acuta inizia con una febbre alta, brividi, mal di testa e nausea.
 Ma non aspettare per la comparsa di questi sintomi spiacevoli e iniziare a giocare d'anticipo.
 Come abbiamo detto in precedenza, la pielonefrite sviluppato principalmente sullo sfondo nedolikovanyh malattie che sono accompagnati da violazione del deflusso di urina dai reni.
 Tali disturbi ci sono molti.
 Se si conosce la presenza della malattia stessa, quindi unire immediatamente nel loro trattamento.
 Ricordate che se il tempo ed efficacemente affrontare la malattia, può prevenire la pielonefrite e successive complicanze quali suppurazione e ascesso del rene.

 È importante notare che questo non è l'intero elenco di malattie che può peggiorare in bassa stagione. "Rozpechatav" sono un sacco di malattie, tra cui disturbi del sistema nervoso, la sclerosi multipla, cerebrale instabilità circolatorio, sindromi dolorose (sciatica particolarmente noto).
 Inoltre, può peggiorare malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, il Parkinson.

 Cadere è stato per voi con perdite minime, deve rivolgere la sua attenzione alla vostra dieta.
 Limitare il consumo di carne e grassi, inoltre, deve smettere di cibi affumicati e in scatola con aceto.
 Ma frutta e verdura nella vostra dieta dovrebbe essere molto.

 Essere sicuri, pagare il tempo per l'educazione fisica.
 Può essere semplici esercizi, camminare, correre o il trattamento delle acque.
 Prima formazione, consultare il proprio medico. Si può anche controindicato esercizio.

 Vuoi perdere peso? Allora dovete andare al nyzkouhlevodnuyu dieta tempo che contribuiscono anche a rafforzare la vostra salute.
 Lasciate che il vostro dieta "pozeleniye"E farlo nel vero senso della parola, cioè includere nella vostra dieta una quantità sufficiente di frutta e verdure verdi, fornendo così il tuo corpo con fibra verde.

 No, nessuno dell'offerta limitata solo prodotti vegetali verdi, la dieta e prevede l'utilizzo di altri prodotti, come le varietà a basso contenuto di grassi a base di carne, pesce, latte e uova.

 Come sapete, il nostro corpo di fibra riciclata consuma più energia, che porta a bruciare i grassi, normalizzare il metabolismo, migliorare la pelle e la salute generale.
 Specialmente che il grasso si trova una fonte di varie vitamine, minerali e fitonutrienti che possono soddisfare le esigenze del corpo in essi.
 Ma è noto che gli alimenti vegetali facilmente digeribili stomaco, e persino a basso contenuto calorico, ma a causa di un masticare più, la porzione quantità consumata diminuisce la sensazione di sazietà è più veloce.
 Tali alimenti e sottostante dieta "verde".

 E come abbiamo detto circa il fatto che questo alimento comprende verdure verdi, allora stiamo parlando di qualsiasi verdure, zucchine, asparagi, cavoli, spinaci, cipolle, ecc

 Aggiungi il tuo dieta proteica offerto da uova, le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce, pollo.

 Per quanto riguarda i grassi, le loro azione può essere alimentata da olio vegetale, più - oliva.

 Dalla frutta mangiare desiderabile usare Varietà di mele verdiSi può certamente permettersi di mangiare e di altri frutti, ma non deve dimenticare che molti di loro sono ad alto contenuto di zuccheri semplici e quindi non li abuso.

 In questo zucchero dieta è generalmente vietato, come i fagioli, e prodotti da forno a base di farina, pasta, patate e mais.

 Per quanto riguarda i prodotti a base di carne, vorrei dire quanto segue una dieta dovrebbe abbandonare l'uso di prosciutto, pancetta e altri salumi, non si consiglia di utilizzare la Turchia.

 Escludere dal burro di menù, formaggio, panna acida.

 Ma la quantità di liquido consumato durante il giorno, non è inferiore a due litri, può essere circa otto bicchieri di acqua o più tazze di tè verde.

 Dieta da seguire, implica che dovrebbe mangiare più spesso, circa ogni due ore, vale a dire almeno cinque o sei volte al giorno, ma che non è consigliato dopo cena.

 Ricordate che la vostra dieta può essere solo un piccolo numero di cibo vuhlevodomistkyh multivitaminico ma cadere proprio a proposito.
 Prima abbiamo deciso di fare una dieta, si dovrebbe adeguarsi al fatto che nelle prime fasi non è possibile stallo con la dieta, come vi non attratti da alcuni prodotti belli e nocivi.
 Il vostro coraggio è necessario memorizzare più, i primi tre giorni di dieta, poi in calo dell'appetito, si smette di sentire la fame fisiologica.

 Se si è più abituati a carboidrati tavolo, non bruscamente abbandonare le proprie abitudini, farlo lentamente, lasciare che il passaggio ad una dieta rigorosa sarà liscia.
 Naturalmente, per iniziare questa dieta non è così facile, ma una transizione morbida verso un nuovo stile di cibo vi aiuterà a "ottenere" e severe restrizioni in esso.
 Credetemi, i risultati in grado di soddisfare voi, ma a causa delle limitazioni che presto inizierà a ricordare con un sorriso.

 Molte donne usano un sacco di diete per perdere chili di troppo, passare il tempo (sembra di cibo dolce), un bel sacco di soldi.
 Ma per ottenere risultati positivi in ​​perdita di peso si può tranquillamente fare a meno diete complicate, tutto è necessario - è l'acqua.

 Alcuni studiosi nel campo della nutrizione concordano sul fatto che i nostri corpi spesso non hanno il più fondamentale - l'acqua.
 Così, come si dice: "Non lasciatevi appassire!"
 Essi sostengono che nella dieta tradizionale, una persona del peso di 60 £, si dovrebbe bere almeno 1, 8 litri di acqua. Se questo tasso viene mantenuto, allora la persona è molto più facile per perdere quei chili in più.

 Lo scienziato ritiene che l'acqua favorisce la produzione di proteine ​​del corpo zhyrorozscheplyuvalnyh, e se si tiene ancora elevata vitalità, l'effetto è ancora più pronunciato.
 Piuttosto una mattina quotidiano due volte e passeggiate serali. Ma non è tutto acqua aumenta il numero di calorie combusti, solo mezzo litro di litri d'acqua sono in grado di bruciare le calorie cinquanta, quindi non è difficile fare un conteggio di quante calorie si possono bruciare prendendo la quantità di acqua.

 Braque fluido nel corpo e può essere causato da stanchezza e mancanza di energia.
 Quindi non utilizzare il solito metodo per sbarazzarsi di questi sintomi, come il cioccolato. Dopo tutto, provoca l'aumento di zuccheri nel sangue e rallenta la digestione dei grassi.
 E calorie in acquaE l'eccesso è facilmente escreto dal corpo.
 Attenzione al colore della sua urina, più scuro il colore, maggiore è la mancanza di fluido nel corpo.

 Per migliorare la digestione abbastanza da bere mezz'ora prima di un pasto e due ore dopo il suo bicchiere d'acqua.
 Vi sentirete più veloce saturazione, intestino iniziano a lavorare più attivamente, cibo sparse, ed è possibile evitare la stitichezza.

 Ogni cellula del nostro corpo contiene umidità.
 Se non lo è, lo spazio viene riempito con il colesterolo. D
 Per ordinare di non lasciare che il "nemico" per entrare in territorio libero e "vincere" loro, si dovrebbe bere più acqua poco prima di andare a dormire, circa un'ora e mezza a due ore.

 Come sapete, obesità e le sue conseguenze lotta è andata avanti per anni, ma fino a quando non è stato raggiunto realizzazioni speciali in questo campo.
 Diamo anche alcune prove che l'obesità accorcia la vita ancor più di quanto non accade in incidenti stradali, suicidi e omicidi, e combinato.

 Tale dichiarazione è stata annunciata quattro anni fa da ricercatori americani.

 Ma sono apparsi avversario al dietista faccia che completamente nega l'utilità di qualsiasi natura diete.
 Secondo lui tutti gli alimenti a basso contenuto di grassi e di sostituti dello zucchero non salvare una persona a perdere peso, ma piuttosto contribuire al suo set, in modo che il corpo crea l'illusione di "fronte di fame".

 si dovrebbe essere interpretata in modo tale che con il cibo che riceviamo tutto il materiale necessario per nutrire il nostro cervello, sostenendo il tono generale del corpo e il comportamento di attività.
 Con una mancanza della quantità necessaria di cibo, il corpo stesso comincia a compensare questa carenza, e come risultato,
 l'accumulo di grasso corporeo in eccesso ad essi.

 Secondo nutrizionista, l'obesità può citare molte ragioni che non hanno assolutamente nulla a che fare con il consumo umano di cibo: è possibili anomalie genetiche nello sviluppo e disturbi ormonali, e agenti anche eventualmente infettivi che causano malattie come l'obesità, e forse l'obesità colpisce il benessere psicologico.

 E tutti i prodotti dietetici e farmaci è solo un'ulteriore opportunità per arricchire società dyetolohycheskyh fabbricano i prodotti.

 Nutrizionista afferma con sicurezza che il grasso in più in età avanzata non solo essere un ostacolo, ma anche di garantire la continuazione della vita, nel corso di diverse malattie, che in questo periodo si rovesciano come la "cornucopia" anziani e tanto per perdere peso .

 Nutrizionista è l'autore lavora con nomi inequivocabili: "Mangia o morire", ". Mangia finalmente normale No dieta" e "cibo errori Lexicon."

 Sì, davvero, qui è qualcosa a cui pensare, tipo di informazioni a titolo oneroso.

 Se sei appassionatamente vuole perdere pesoE i giorni sono sempre più freddi e più aumenta l'appetito, come realizzare il suo sogno?
 Per questo, in primo luogo è necessario rinunciare a zucchero, il sale e il pane, e tutto il resto del menu fino a quando si può lasciare dopo questo dovrebbe venire con la motivazione forte, dal momento che, secondo gli psicologi, quelli che presentano la motivazione, la loro le possibilità sono infinite.

 Ricorda anche che quando quasi qualsiasi dieta dovrebbe aumentare l'assunzione di acqua da bere per tutta la bicchiere prima di ogni pasto per mezz'ora prima che iniziasse, e dopo che in tra la colazione, il pranzo e la cena.

 Vogliamo offrirvi diverse opzioni dieteChe vi aiuterà a sbarazzarsi dei chili in più odiati.

 Dieta facile.
 Colazione: caffè o tè senza zucchero aggiunto, con un pezzo di pane secco, con una fetta di formaggio.
 Insalata di verdure, condita con olio, una piccola quantità di carne con contorno di verdura: Pranzo.
 Oppure si può offrire una cena insalata con verdure e olio vegetale, un piatto di zuppa di pollo, uova sode e una fetta di pane.
 Snack: uova sode, insalata di verdure, se si decide di riempire con olio, solo una piccola quantità e un bicchiere di latticello.
 Cena offre due opzioni: duecento grammi di pesce bollito, verdure al vapore, una fetta di pane.
 Oppure si può preferire un'altra opzione: un piccolo pezzo di pane con una fetta di formaggio e una tazza di tè con latte.

 Diet "sottile".
 Con questa dieta perdita di peso è abbastanza evidente, in quanto è molto efficace.
 Giorno 1. Un litro di latte.
 Giorno 2. Due etti di formaggio e otto once di succo fresco senza zuccheri aggiunti (esclusi uva e banane).

 Giorno 3. Un litro di acqua minerale senza gas.
 Quarto giorno. Quattro patate bollite forma "in uniforme" senza sale, otto once di succo di frutta senza zucchero, ad eccezione di quanto sopra.
 Giorno 5: Cinque mele.
 Giorno 6. Duecento grammi di carne magra cotta senza sale aggiunto e otto grammi di succo alle stesse condizioni.
 Giorno 7. Un litro di yogurt.

 Dieta Lyudmila Gurchenko.
 Naturalmente, nel caso di questa famosa, la sua bella figura influenzato, prima di tutti i geni, ma l'attrice continua a mantenere la misura.
 La sua colazione consiste di uova strapazzate con due uova o cereali, cotti nel latte scremato.
 Per il pranzo, l'attrice preferisce mangiare la minestra, un centinaio di grammi di carne magra di maiale cotto con insalata e patate.
 A pranzo spesso usa formaggi con miele, macedonie di frutta e yogurt, senza zucchero.
 La cena è composta da piatto forte di verdure, in umido senza aggiungere grassi.

 Dieta Prytykina.
 Questa dieta è anche classificato come dieta "fame", come il suo contenuto calorico totale giornaliero limitato a 1000 kcal.
 Così, oltre al cibo fornito modesto esercizio e sportivi non sono raccomandati a stomaco vuoto.
 Durante questa dieta ha permesso l'utilizzo di frutta, verdura, le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce.
 Meglio cuocere in una padella con rivestimento antiaderente, o lo presenta in forma bollito, in quanto può essere cotto al forno o alla griglia.
 Durante seduto su una dieta non ha permesso di usare il sale, lo zucchero, il miele, tè, caffè, bevande alcoliche.
 Ma attenersi a uno stile di cibo per un lungo periodo di tempo non può, e non sarà, come si nota i primi risultati molto presto.