Purtroppo, la cellulite nemico spietato che può attaccare un signore completo scivolare e donne. Più donne nella società moderna si lamentano della famigerata buccia d'arancia. E a volte sembra che non gli strumenti non sono in grado di farvi fronte. Ma non scoraggiatevi se avete trovato il suo corpo cellulite. Si dovrebbe iniziare attivo lotta complesso con lui, in cui si deve sconfiggere.
 Per sbarazzarsi di cellulite, è necessario agire su tutte le parti, che il trattamento dovrebbe essere finalizzato ad affrontare le cause e gli effetti. Dovete capire che se si è apparsa la cellulite - è un segnale che si sta guidando il modo sbagliato di vivere, cioè, di spostare un po 'e mangiare una grande quantità di dannosa ?? alimentare. Quindi la prima cosa da fare - è quello di stabilire una dieta corretta. Eliminare o almeno minimizzato l'uso di grassi trans, come la maionese, burro e grassi panna acida. Insalate e farina d'avena ricarica olio d'oliva spremuto a freddo. La dieta deve essere equilibrata - includere una quantità sufficiente di grassi, proteine ​​e carboidrati. E no dieta! Se si escludono alcuni prodotti dalla dieta e andate a monoharchuvannya (iniziare a mangiare solo frutta e verdura, latticini o escludere carboidrati complessi) non nel corpo, portando ad aumentare solo la cellulite.

 Il secondo passo per eliminare la cellulite sarà lo sport. Esercizio intelligente obbligatorio vostro corpo renderà la pelle più elastica e abominevole. Questo non significa che è necessario eseguire in palestra e percorrersi numero di ore di formazione. Basta prendere una regola di camminare molto. Al lavoro - a piedi, su per le scale - a piedi, spesso camminando velocemente, più si estende le classi. E presto si noterà cambiamenti positivi nella vostra condizione della pelle.
 E in terzo luogo, è necessario fare per liberarsi della cellulite - Effettuare area massaggi regolare di pelle che è incline a cellulite e skrabirovat suoi servizi speciali che si possono fare da soli. Per aggiungere fondi di caffè succo d'arancia naturale e mescolate. Questa miscela è stato messo sul corpo e fare movimenti leggero massaggio arrossamento della pelle, poi sciacquare con acqua tiepida e inumidire la nutriente crema per la pelle grassa.
 E ricordate: la regolarità della attuazione di tutte le raccomandazioni - la chiave del successo nella lotta contro la cellulite.

 Anche vecchio appartamento potrebbe diventare se cambiare correttamente il suo design. Sempre fornire uniformità, vogliono qualcosa di nuovo e insolito. Il modo più semplice per farlo, avendo un po 'di redecorating la casa. L'unica cosa che dovete fare - è sapere quale combinazione di colori preferito design. Questa è la base da cui derivano tutte le seguenti domande. Cucina

 Si visitato posto dopo il bagno - questo è probabilmente dove la gente mangia. Che combinazione di colori progettare la cucina perfetta? Prima di tutto, quello che ti piace di più. Va ricordato che ci sono colori che sono controindicati per cucine. Sì, rosso stimola l'appetito. Se avete sempre sognato di perdere peso, quindi includere questo colore nel design non è necessario. Inoltre, è molto aggressivo, in alcuni casi anche causare mal di testa.

 Per la cucina era accogliente, sicuramente dovrebbe essere caldo. Si può zabrakovuvala facilmente tutte le sfumature fredde. Se la cucina è stato progettato in stile hi-tech, poi ammorbidire le inserti metallici abbagliamento con giallo, arancio, crema, ocra. Questo rapporto visivamente contrappeso di interni caldi e freddi.

 Parlando di cucina classica, colori pastello rendono morbida, confortevole e curato cercando. Combinazione di colori ammessi nel design e muto e luminoso. Lasciate che l'intera cucina classica è uno spot succosa che attrae l'occhio. Questo può essere un'immagine, vaso o tende. Eccessivamente fucina morbido porta sonno, sbadigliando e relax. E per il cibo non è sempre appropriato. Sfumature di verde danno alla stanza una certa naturalezza. Non è troppo auspicabile utilizzare colori scuri.

 Che sia tonalità brillanti di smeraldo o verde.

 Camera da letto

 La combinazione di colori nella progettazione degli interni della camera da letto dovrebbe essere discreto. La funzione principale di camere da letto - sonno, riposo e relax. È completamente irrilevanti colori vivaci, il tono aggressivo. Niente deve infastidire e opprimere vista. Misura massima tutti i colori caldi e morbidi, toni pastello e semitoni. Tuttavia, vi è una categoria di persone che non possono immaginare la vita senza colori vivaci. Essi possono consigliare una combinazione di colori ricchi e morbidi. Ad esempio, un muro può essere come pannelli luminosi, e il resto - pastello e discreto. Questo ha ucciso due uccelli: l'occhio è dove il resto dell'anima - a gioire. Bambini

 La combinazione di colori nel bambino disegno può essere qualsiasi secondo età e sesso del bambino. Anche i colori più audaci e brillanti non sono noiosi i bambini, e solo aggiungere energia. E 'importante, la selezione dei colori, lasciano spazio neutro in camera. Quelli dove il bambino sarà in grado di rilassarsi dalla vernice. Sì, i mobili possono essere succosa, luminoso come il pavimento. Questo muro e pavimento dovrebbero essere neutri - bianco o grigio. Così, la stanza non metterà pressione sul bambino, essendo allegro e luminoso.

 Qualunque sia la combinazione di colori nel disegno si sceglie, sempre pensare in anticipo quanto tempo si può trascorrere in sala concepita colore. Ricordate che i colori freddi posto in un bagno, ripostiglio e disimpegno. Lasciate che il calore in casa, scegliendo i colori giusti per gli interni.

 Sappiamo che lo stile di vita determina la nostra salute. Ma forse ci rendiamo conto quanto negativa sia le nostre abitudini quotidiane. Salute! / Mancanza Shutterstock di energia, stanchezza, debolezza e mancanza di desiderio di fare qualsiasi cosa - è solo le conseguenze di quello che eravamo abituati a fare ogni giorno e non sentire male.

 Sì, per quanto strano possa suonava, costanti tentativi di perdere peso attraverso varie diete portare alla perdita di energia e forza. Limitando la vostra dieta, limitiamo la quantità di nutrienti, vitamine e minerali. E considerando che molti di questi tentativi per terminare "rottura" e tutto ricomincia, il corpo perde una notevole quantità di prodotti essenziali.

 Da questa situazione - una dieta equilibrata (meglio consultare un dietista) e come è esercizio banale.

 Parlando di attività fisiche. Contrariamente a molte percezioni nelyubytel educazione fisica, scarsa mobilità non risparmiare energia, ma piuttosto riduce il suo livello.

 Regolare esercizio fisico mantiene il tono muscolare, il corpo si sente più energico.

 Inoltre, una vita sedentaria porta non solo al sistema cardiovascolare, ma anche alla depressione. Inoltre, le persone mobili che conducono uno stile di vita attivo, vivono più a lungo dei loro "seduti" compatrioti.

 Cronica mancanza di sonno è diventato un problema di tutti gli uomini d'affari e pochi sanno che questa è una delle ragioni principali della mancanza di energia.

 Naturalmente, la maggior parte di noi stanno cercando di compensare la mancanza di sonno fine settimana vidsypayuchys, che anche non portare molto beneficio. Secondo studi recenti, prolungata mancanza di sonno in un momento compensato impossibile.

 Paradossalmente, ma le bevande sono progettati per aggiungere vitalità a noi alla fine ci privano di forza ed energia. La ragione principale - addictive. L'uso frequente di grandi dosi di caffeina, taurina e ginseng e contenuto in bevande energetiche porta al fatto che il corpo si abitua e vitalità supplementare per aumentare costantemente la dose.

 Ogni donna desidera un soggiorno permanente giovane e bella. Si è impegnata in questo sempre con metodi diversi. Le signore sono ben consapevoli di come usare vasetti di vuoto per la perdita di peso. Tuttavia, in questo meraviglioso mezzo ci sono molti altri vantaggi e applicazioni di essere a conoscenza. Molti medici raccomandano un massaggio per il trattamento di varie malattie della colonna vertebrale, come l'artrosi o sciatica. Gli atleti che aiuta ad alleviare spasmi muscolari e donne a perdere peso e mantenere l'elasticità della pelle.

 Banche, massaggio di vuoto, uso giusto!

 Fare un massaggio a casa può essere pericoloso perché alcune zone di trasformazione crea il rischio di danni ai linfonodi o frammenti del sistema circolatorio. Al fine di ottenere un determinato risultato, dovrebbe svolgere adeguatamente il massaggio. Ad esempio, se diagnosticata con "osteocondrosi cervicale" massaggiato settima area vertebra in un movimento circolare in senso orario. Le banche possono schiacciare la schiena, facendo movimenti verticali, premendo delicatamente su e giù facilmente senza sforzo. Glutei e cosce vengono solitamente trattati per rimuovere tsellyulytnoy buccia. In questo caso, il traffico può essere caotico, inizio e fine zigzag circolare. Tuttavia, l'area all'interno della coscia deve essere evitato, poiché linfonodi sono abbastanza vicini, pertanto zelo eccessivo può provocare lesioni.

 Banche, massaggio a vuoto, controindicazioni

 Sembrerebbe che significa abbastanza efficace e sicuro.

 Ma gli esperti dicono che il ricorso a questo massaggio può non tutti, perché ci sono alcune controindicazioni. In primo luogo, eventuali disturbi dermatologici diventano automaticamente un ostacolo, in quanto con l'infezione da lattine di pelle può ulteriormente diffondersi. In secondo luogo, la presenza di qualsiasi tipo di cancro o ferite dopo chirurgia è un serio ostacolo. Non usare vasetti, vuoto massaggio persone che soffrono di ipertensione. Maggiore flusso di sangue aumenta la pressione può causare crisi ipertensive.

 Massaggio Jar vuoto: selezionare gli strumenti giusti

 La procedura deve essere eseguita con l'uso di olio. Le donne che vogliono perdere peso e stringere la cifra dovrebbe comprare olio anticellulite speciale, in quanto contiene oli di arancio, pompelmo, limone e molti altri componenti efficaci. Attualmente, le banche sono farmacie, massaggio vuoto di vario genere: vetro, silicone e gomma. Inoltre, un tipo particolare di banche non influenza il risultato, che sono esattamente gli stessi. Tuttavia, le regolazioni sono fatti di vetro, per regolare la potenza di aspirazione, che rende possibile utilizzarli per eliminare la cellulite in zone delicate, particolarmente nell'addome e mani. La cosa più difficile da rompere lo strato di grasso nelle gambe, quindi in questo caso è meglio comprare una banca silicone più aggressivo.

 Come utilizzare la dieta per combattere la cellulite a casa. Agrumi e miele - la migliore cura per la cellulite / Shutterstock

 Combattere la cellulite a casa - primavera problema acuto che preoccupa le donne che durante l'inverno sulle cosce e glutei riscaldati qualche chilo di troppo. Spesso questa lotta con la cellulite a casa, come utilizzare diverse creme, impacchi e programma di fitness non funziona, soprattutto se la cellulite è in esecuzione. Crema non può influenzare profondamente penetrare la pelle e altri esercizi di fitness solo peso pulito, ma non eliminare i segni della cellulite. Per sbarazzarsi di disuguaglianze bisogno di mangiare.

 Errori comuni
 Manifestazioni dei primi segni di cellulite a causa del fatto che il corpo non può espellere fluido tessuto in eccesso. L'accumulo di liquidi in eccesso - è l'accumulo di tossine che intasano il corpo. Ecco la formazione della cellulite. Un errore comune in caso di primi segni di cellulite è quello di consumare meno liquidi. Le ragazze trovano che meno liquidi e meno nakaplyvanyy. Ma combattere la cellulite a casa, al contrario, richiede un consumo il più possibile e non succhi liquidi. Si può bere il tè verde o acqua anche semplice.

 In presenza di liquidi in eccesso
 Combattere la cellulite a casa suggerisce che la dieta semplice. La prima cosa da fare è includere nella vostra dieta alimenti quotidiani che contengono elevate quantità di potassio. Questi includono albicocche alimentari, banane, carote, aglio, latte, pompelmo, pane di segale, patate al forno, ravanelli, fagioli, miele. È necessario potassio per fluido dedotta dal corpo facilmente. Inoltre, il potassio aiuta a eliminare le tossine ed è consigliato per il gonfiore. Questo non lo fa la dieta e godere.

 Come accumulare liquido
 Combattere la cellulite a casa è interessato, prima di tutto, l'aderenza alla dieta e mangiare determinati alimenti in determinati momenti.

 Ad esempio, i cibi salati è meglio non mangiare la sera che il sale non si accumula nel corpo durante la notte. Generalmente cibi salati dovrebbero essere il più piccolo possibile nel menu. Sale ordinaria è meglio escludere dalla dieta, sostituendo prodotti o sale sale iodato. Nel sale dovrebbe essere il meno sodio. L'acqua potabile è desiderabile in grandi quantità solo durante il giorno. La quantità di acqua è calcolato in base al peso. Ad esempio, 1 kg di peso conti per 30 once acqua pulita.

 Il menu serale
 La sera non si può mangiare il cibo che viene scarsamente assorbito. Di notte il cibo consigliato includere alimenti ricchi di proteine. Questo pesce, gamberi e prodotti lattiero-caseari. Si può mangiare formaggi con miele, noci e albicocche secche - delizioso e non dannoso. Per lipolisi rapida bisogno mezz'ora dopo il pasto bere un bicchiere d'acqua con il limone. Nonostante il fatto che la carne è ricca di proteine, è meglio mangiare cinque pm. Vino rosso, tè rosso, frutta e bacche colori scuri non si consiglia di utilizzare di notte. Il fatto che essi contengono tannino, che rallenta la rimozione del fluido.

 Miele e Citrus
 Miele e agrumi - sono la migliore cura per la cellulite. Questi alimenti dovrebbero essere in tavola ogni giorno. Pompelmo meglio di arancio o mandarino, perché oltre alle funzioni di accelerare il metabolismo e la lipolisi satura rapidamente il corpo e, dopo un paio di particelle non vuole mangiare qualcosa, anche deliziosi muffin e ciambelle. Miele naturale Pure perfettamente in grado di sostituire lo zucchero, il cui uso dovrebbe essere il limite massimo. Ad esempio, è possibile fare a meno di tè dolce. Anche un cucchiaino di miele è sufficiente a placare la sete per il dolce.

 Ricordate che la bellezza è un bruco, dopo la visita in un bozzolo. Siamo noi donne durante vuole entrare in una "casa", allora lui una bella farfalla vypurhnuty. Credi che sia impossibile? Rivista nostre donne si racconta la più popolare procedura di cosmetici tra le donne.

 Per aiutare avvolgere viene in Ufa! Avvolgere in Ufa - ora una procedura molto popolare di cosmetici che è considerato come il lavoro indispensabile per il miglioramento del corpo femminile bella nella lotta dei suoi piccoli "difetti" - "buccia d'arancia" pollici in più sui fianchi e vita. Avvolge in Ufa è considerato il metodo più efficace per la correzione.

 Dopo le procedure ripetute sono "buchi" scompare, la pelle si libera di fluido tessuto in eccesso diventa liscia, fresca, intelligente, bello.

 Avvolgere in Ufa: tipi

 Secondo il "wrapper" utilizzato in questa procedura, ci sono diversi tipi di impacchi in cosmetologia.

 Alghe - Uno dei più popolari procedure oggi (questa volta ed è riuscito dai romani, e non solo le donne ma anche gli uomini). Vodoroslevaya "ripieno" in sé è molto ricco di minerali e vitamine. Così la pelle che ottiene una grande quantità di sostanze nutritive, significativamente trasformato.

 Ci sono anche talassoterapia - Il cosiddetto corpo anti-cellulite avvolge frutti di mare - alghe e acqua di mare. Tra l'altro, la composizione chimica dell'acqua di mare, è stato osservato composizione scienziati assomiglia alla composizione del plasma umano, così suo genere - sono "fratelli di sangue". Pertanto, i vantaggi saranno tangibili - tutti i nutrienti assorbiti dal corpo umano completamente. Di conseguenza - migliora la circolazione, le tossine derivate, migliora la salute. Passare questa procedura avrà 5 a 15 punti, ma l'effetto è semplicemente sbalorditivo.

 Impacchi di fango Ufa - utilizzato sporco dalle rive del Mar Morto - un altro tipo di procedura utile. Aiuta a "riordinare" il sistema nervoso, migliora il metabolismo, purifica i pori. Questo metodo di "lavoro" di condizione della pelle è un bene non solo per scopi cosmetici, ma anche per ripristinare il sistema muscolo-scheletrico, la lotta contro le violazioni del bacino.

 Ci sono anche impacchi di argilla, erbe secche o fresche, caffè verde, con l'aggiunta di vari oli, proteine ​​del latte, estratti vegetali. Grande popolarità dei cosiddetti "Sweet" wrap - miele e cioccolato.

 Avvolge dolci in Ufa

 Soffermiamoci sull'ultima Chocolate Wrap - Ora la "rabbia". Tale popolarità di questa procedura "dolce" è comprensibile: gli scienziati hanno dimostrato che il cioccolato è in grado di fare miracoli. È una fonte di utile, così necessaria per le sostanze della pelle, idrata, tonifica la pelle, lo riporta alla normalità, effetto positivo sul sistema nervoso. Inoltre, stimola la produzione di ormoni gioia - serotonina e endorfine.

 In saloni di bellezza specializzati offre tre tipi di avvolgimento cioccolato, bianco, scuro e oro. "Procedura dolce" dura non più di un'ora. Per effetto era massimo, precedentemente detenuto desquamazione della pelle - e poi ruotiamo il "wrapper".

 In pochi istanti pelle come rinascere, solleva il suo tono, acquisito un aspetto sano, inoltre, i processi metabolici nelle cellule sono attivate, c'è umidità e nutrire la pelle. E che il cioccolato è una buona "cura" anti-cellulite! E 'in grado di rallegrare, sarà almeno temporaneamente dimenticare i guai esperienze.

 Wrap in Ufa è freddo e caldo. "Procedure" Hot dilata i vasi sanguigni e stimola la circolazione del sangue. Come risultato di pori espansi, tossine sono escreti. Ma un "processo a caldo" come è controindicato per le vene varicose.

 Ma l'impacco freddo cellulite indispensabile, malattia varicosa, edema. In questo caso, i capillari piuttosto stretta, vasi rafforzati, il tono della pelle in genere notevolmente aumentati. A proposito, impacchi caldi e freddi possono essere combinati - in diverse parti del corpo (a seconda delle loro problemi) usarli simultaneamente.

 Controindicazioni per l'uso in una grande varietà di impacchi, diabete, vene varicose pronunciate, tromboflebite, cancro e altro ancora.

 Molto popolari cosiddetti impacchi contrasto, prima, poi freddo, per tutto il corpo caldo e le sue zone locali.

 Molte donne spendono impacchi procedura a casa, anche se in questo caso l'assistente. Tutti i componenti, maschere, gel generalmente "ripieno" avvolgere venduti nei negozi specializzati e negozi online.

 Non dimenticare che, dopo il confezionamento non deve mangiare per 2-3 ore, fare una doccia o andare al bagno, una sauna per 7-8 ore (l'azione di creme speciali e gel continua dopo interventi estetici), non dovrebbero giocare o visitare un solarium .

 Secondo gli insegnamenti indiani, digestione inverno è in pieno vigore, al fine di fornire noi la cosa più importante - il calore e l'energia. Il nostro scopo è che il corpo potrebbe estrarre gli elementi massimi utili del cibo ingerito.

 Ayurveda comprende il corpo in termini di tre principi o dosha - Vata, Pitta e Kapha. Essi sono alla base di tutti i processi corporei. L'equilibrio dei dosha promuove la salute e il benessere e dosha squilibrate portare alla malattia.

 Quando i dosha sono in equilibrio - godiamo perfetta salute, sentirsi bene e irradiare la bellezza naturale. Molti fattori influenzano l'equilibrio del dosha - di routine, la dieta e le stagioni.

 Cibo invernale per Ayurveda aiutare a mantenere il vostro equilibrio interiore. Questo metodo non è divieti rigorosi. Ayurveda dovrebbe arricchire la nostra vita, non limitarlo. Prima di tutto, si dovrebbe divertirsi e sentirsi bene quando provare qualcosa di nuovo.

 Dieta

 In inverno Agni, il fuoco digestivo interiore è di solito più forte che in altri periodi dell'anno, a causa del clima freddo fuori. Un forte digestione significa che si può mangiare cibo più pesante e abbondante.

 Facile dieta in questo momento fa sì che il corpo a bruciare proprio tessuto e porta ad un lana squilibrio. Vento e freddo anche aumentare Vatu perché ha le proprietà dell'aria, siccità, il freddo e l'irregolarità.

 Per questo motivo, nel periodo autunno-inverno misure volte a ridurre la lana raccomandato.

 Preferisco: caldi e nutrienti cibi - come la fonduta (zuppa di verdure, formaggi, noci, funghi o carne), prodotti brasati, pasta, casseruole, prodotti lattiero-caseari (ad esempio panna, budino di riso), noci e mandorle. Soprattutto delizioso considerato imbevuto frutta secca - come ad esempio le date, uva passa, fichi, che si aggiungono panna o cannella.

 Utilizzare cibi meno crudi, insalate, cavoli e alimenti secchi.

 Pislyanovorichna dieta

 Utilizzare come ghee (burro chiarificato) durante la cottura. Hhy molto considerato in Ayurveda rafforzando le sue proprietà salutari.

 Preferire cibi dolci, acido e salato.

 Spezie, utyhomyryuyuchi Vatu: cannella, finocchio, anice, noce moscata, cumino, cardamomo, radice di liquirizia, chiodi di garofano, zenzero fresco, prezzemolo e basilico. Misto cotone di spezie Churna anche buoni da usare.

 Non bere bibite, bere qualcosa di caldo. Dopo cena bere lassi è molto utile. Lassi è preparato con 1 parte yogurt, 3 parti di acqua con poco sale. Dolce Lassi può essere ottenuto con l'aggiunta di zucchero, cardamomo, cannella o vaniglia. Bere piccoli sorsi tutta l'acqua calda giornata. Evitare gli stimolanti - come caffè, tè nero o sigarette.

 Come scegliere il giusto shampoo per capelli grassi?

 Tutte le persone, indipendentemente dall'età e sogno il sesso di avere capelli belli e sani, ma purtroppo, come risultato di un processo patologico a volte può aumentare la loro untuosità. Dà un sacco di problemi e richiedono cure particolari. Come i capelli rapidamente contaminata, è necessario utilizzare i fondi che ridurranno l'untuosità del cuoio capelluto. In molte riviste patinate, gli annunci e le edizioni on-line di oggi si possono trovare diversi suggerimenti e le istruzioni su come prendersi cura di capelli grassi. È necessario capire che consiglio può davvero aiutare.

 Il miglior shampoo per capelli grassi

 In conformità a una dieta speciale e stile di vita, che aiutano a ridurre untuosità, per la cura adeguata è necessario trovare un buon agente. Cerchiamo di scoprire quante più informazioni utili, una volta per tutte a superare questo difficile problema. Un efficace shampoo per capelli grassi deve includere ingredienti più naturali. Può essere, ad esempio, estratti di ortica, salvia, dolce bandiera, farfara, estratti di equiseto o alghe. Molto adatto shampoo contenenti proteine ​​e vitamine A, C, K e oligoelemento zinco. Ci sono serie speciale medica, progettato specificamente per questo tipo di capelli. Risolvere il negozio, il che significa che è meglio acquistare per iniziare è quello di leggere con attenzione la composizione e trovare almeno alcuni di questi elementi. Considerato uno dei migliori shampoo per capelli grassi che contiene una sorta di olio di bardana. Ha apprezzato per la sua ricca scorta di sostanze biologicamente attive utili che sono le radici dei capelli perfettamente nutrire, stimolando così il rinnovamento delle cellule della pelle.

 E, soprattutto, può essere utilizzato tutti i giorni. Una delle regole fondamentali della cura è il shampoo giusto. Quindi, prima di applicare lo shampoo può, ad esempio, mettere una maschera di latte acido delicatamente sfregamento del cuoio capelluto. Dopo aver foulard avvolgere bene e mantenere, se possibile, fino al mattino. Allora avete bisogno di lavare i capelli in acqua saponata. Si raccomanda inoltre di strofinare il succo di aloe e applicare balsami speciali e maschere. Molto buono balsami, condizionatori sono basati su erbe come radice di bardana, coni di luppolo, ortica e altre. Preparare un decotto può essere indipendente erbe Golfo con acqua bollente, lasciare riposare circa 20 minuti.

 Come raccomandato da professionisti

 In consigli della gente, ci sono molti altri. Ognuno sceglie uno strumento che si considera efficace. Shampoo professionale per capelli grassi è troppo noto. La scelta di un grande, ma noi discuterà solo alcuni. Shiseido extragentle shampoo contiene granuli altamente proteine ​​della seta che compongono la polvere di seta. Con l'uso regolare che, grazie al latte estratto di cardo, acidi di soia amminoacidi, lecitina e vitamine, l'equilibrio del cuoio capelluto sarà controllata ed eventualmente ripristinata a livelli normali. Uno dei shampoo professionali - Wella regolare. Contiene argilla minerale che assorbe bene l'eccesso di sebo, Risanamento capelli senza asciugare. Questa serie è oggi considerato più morbido da Loreal. Utilizzando uno shampoo speciale per capelli grassi, si ha poco tempo diventare il proprietario della bella capelli con riflessi stupenda e una completa mancanza di grasso.

 Per far fronte a depositi in eccesso aiutare le classi di acqua gym. Allenamento attivo vi aiuterà a diventare più snella / Shutterstock

 Aqua consapevolmente considerato uno dei tipi più versatili ed efficaci di preparazione fisica: per acqua fitness praticamente controindicazioni, è a disposizione di persone di tutte le età utili mamme in attesa. E tutto ciò che l'acqua come un ammortizzatore leviga con attenzione tutti movimenti improvvisi e scatti, riducendo al minimo l'impatto di attività fisica sulla colonna vertebrale, muscoli e articolazioni. Il carico in acqua si sentiva molto meno attivo, mentre la formazione di 3 volte a settimana per 45 minuti, per due mesi di garanzia figure riduzione catastrofiche e - il premio - sbarazzarsi della cellulite con migliorare radicalmente la condizione della pelle.

 Leggi anche: Abbasso la cellulite: le tecniche di base di auto-massaggio Sebbene acquagym e trasferiti più facilmente di un allenamento in palestra, hanno bisogno ancora di essere preparati per il fatto che il primo esercizio per eseguire è piuttosto insolito e talvolta difficile. E 'particolarmente difficile imparare a controllare il proprio corpo in acqua sotto la musica ritmica, vincendo la resistenza di acqua (si muove e calci, si trasforma, urti), ma a causa di questo corpo finalmente comincia a prendere forma cesellata e depositi sottocutanei scompaiono senza lasciare traccia.

 Naturalmente, se accuratamente e vigorosamente eseguire le istruzioni del maestro e di concentrarsi su i seguenti esercizi: Leggi anche: Esercizi per perdere peso, impegnati in acqua
 - Movimenti della mano ondulate o esercizi con manubri acqua creeranno buon terreno e stretto pelle delle mani; - L'acqua viene pompata muscoli forbici gambe e cosce, mentre focoso depositi sottocutanei; - Uno degli esercizi più efficaci - saltare in acqua, e si dovrebbe cercare di raggiungere le piante dei sacerdoti; - Kickboxing contro l'acqua - complessi muscoli di serraggio delle braccia, gambe, schiena e addominali. Dopo l'esercizio è opportuno fare il bagno in acqua per circa 10 minuti - un semplice classi sufficienti per contribuire ad alleviare lo stress e relax. Wish List In media una sessione costerà 25 acqua gym? 40 USD, mentre l'abbonamento mensile dipende dal numero di visite a settimana, è necessario concentrarsi su i $ 400? 600 USD. Leggi anche: Esercizi per perdere peso, impegnati in acqua

 Quando le pagine di riviste patinate su di noi guardare spensierata Cameron Diaz e Jessica Alba, ci chiediamo - come essi, con il loro ritmo pazza della vita, non può essere sempre sottile? La risposta è abbastanza semplice - il know ricchi e famosi quanto rapidamente mettersi in forma. Alcuni segreti stellari dovrebbero adottare, mentre altri sono così stupido e pericoloso, non regge ad un esame!

 1. colazione obbligatoria.
 Jennifer Lopez e Penelope Cruz per 30 minuti dopo il risveglio necessariamente
 colazione. Il corpo riceve un segnale che non stai andando a morire di fame, e avvia il metabolismo. La soluzione migliore per la colazione - farina d'avena con piatto di frutta e uova di proteine. Saturi Porridge pure, fibre e continua la sensazione di sazietà.
 Verdetto: Only "SI"!
 "Una colazione completa mantiene il metabolismo - ha detto Eugene BELYANUSHKIN, centro dietista" GRAND Clinic "-... La mancanza di cibo induce il corpo di adattarsi a una carenza di energia e il metabolismo rallenta Durante il sonno il corpo rende roztratyty ottenuto a calorie cena se saltare la prima colazione, "carburante" non è abbastanza e aveva per risparmiare energia. Più tardi la fame diventa così forte che a cena probabilmente vuole mangiare più del solito. "
 Un'alternativa ragionevole! Porridge e le uova possono essere sostituiti con il panino proteina con pane integrale e prosciutto.

 2. Bianco Down!
 Cameron Diaz vigilia occasione di festa declina bianchi carboidrati alimentari - pane, pasta, biscotti, riso brillato. Hanno un sacco di calorie "vuote". Il corpo spende il loro primo, e quindi impostare al grasso sottocutaneo. La domanda è allora, l'attrice non mangia carboidrati? E qua e là? -? Ha appena li ottiene da frutta e verdura!
 Verdetto: "sì", ma ...
 "Io non consiglio di escludere dalla dieta dei prodotti del grano e cereali, -?? Belyanushkin Eugene dice nutrizionista -. Basta scegliere cereali non trasformati e integrali Invece del solito riso acquistare e sostituire bianco pagnotta di pane integrale In questi alimenti contengono carboidrati complessi.. . che è una fonte eccellente di energia Essi forniscono inoltre un sentimento duraturo di sazietà mio consiglio -. non aumentare di peso, mangiare cibi migliori ricchi di loro la mattina ".

 3. 3-2-1, perdere peso!
 Vivere in Hollywood hanno adottato "pohudatelnoy" strategia "3-2-1", il cui effetto dimostrano Jessica Alba e Halle Berry. Secondo le sue regole, la dieta giornaliera deve consistere di 3 pasti principali, 2 snack e almeno un litro di acqua. Dieta stellare calorico è di 1700 calorie. Qui è un esempio del menu. Colazione: uova strapazzate con le proteine, le fragole e pane tostato. A pranzo - mandorle noci, cena - insalata con salmone. Poludnuyut stars yogurt e la sera a mangiare petto di pollo con verdure.
 Verdetto: "sì", ma ...
 "Sono d'accordo con quello che la dieta dovrebbe essere frazionata - ha detto Yuri Yekymovskyh, terapeuta, dietista, Terza Clinical Research Center della Federal IMBP RAS.

 - Solo un giorno per bere almeno 1, 5-2 litri di acqua ".

 4. Cabbage - vietata.
 In due o tre giorni prima della pubblicazione di alcuni nutrizionisti "stella" raccomandano che i loro clienti si rifiutano di far scattare le verdure gonfiore. Un tipico esempio - cavolfiori e broccoli. In Denise Richards e Fergie - una "lista nera", "provocatori" verdi. Ha ottenuto cetrioli, anguria, melone, uva. In breve, tutti i verdi e da cui (scusate!) "Blows". In Charlize Theron ha una valida alternativa, ma - ahimè! - Provoca gonfiore krestotsvetnym. Prima della presentazione del film con la sua partecipazione sostituisce nekaloriynoyi asparagi broccoli e fagioli verdi. Queste verdure sono ricche di fibre, minerali e vitamine. Ma a differenza di crocifere, che aiutano a prevenire il gonfiore e altre questioni delicate. "
 Verdetto: "sì ??", ma ...
"Rinunciate tutti i tipi di cavolo non è necessario - solo mangiare loro forma bollito - consiglia Eugene Belyanushkin -... Cottura al vapore o pan aiuta a migliorare l'assorbimento di verdure Non dimenticare il loro numero Se bacino cavolo, è naturale che lo stomaco naduetsya come la palla. limita alla norma (per adulti è 400 g). "

 5. Pidsyplyu pepe.
 Su consiglio del suo allenatore attrici Anne Hathaway e Liv Tyler aggiunti piatti dietetici e spezie messicane salsa piccante "Tabasco". Essi forniscono cibo piccante fresco e bene con un forte senso di fame.
 Verdetto: "sì", ma ...
 "Spezie aggiungendo moderati crea l'effetto della diversità - ha detto Eugene Belyanushkin -. Ma con l'affermazione che le spezie sopprime efficacemente la fame, non sono d'accordo."

 ATTENZIONE: Gas!
"Food-hazoobrazovately": nero pane, piselli, lenticchie, fagioli, acetosa, sedano, pasticceria fresca e bevande analcoliche (cola, kvas, etc.). "Food-hazohasiteli": yogurt, formaggio, yogurt, polenta di grano saraceno, barbabietole e carote bollite.

 6. Organic - sul tavolo.
 I prodotti contrassegnati con "biologico" è ora in voga. Stars nuova tendenza è venuto a piacere. "Gli ormoni da carne e pollame promuovere l'assunzione di chili di troppo" - avverte Kerry Vietti, nutrytsioloh. "Pesticidi nella composizione di frutta e verdura convenzionali violano ormoni e, quindi, portare a un aumento di peso," - allenatore spaventoso Kyrchiv Heidi Klum. Insieme a "inorganico" sotto il divieto ha colpito le borse di riciclaggio e snack.
 Verdetto: "sì", ma ...
 "Credo che la passione a tutti Stars organici - solo di moda, - ha detto Yuri Yekimovskyh -. Se frutta e verdura coltivate in condizioni normali, senza l'uso di pesticidi, perché passare cara etichetta" biologico "Nel frattempo, lo scandalo sul contenuto di dannoso? salute
 sostanze solo i produttori benefici che sostengono che i loro prodotti
 non contengano sostanze pericolose. "