A Hollywood, c'è un proverbio "Ogni corpo deve fantastico ottimo allenatore." Questi fitness trainer - il meglio che il denaro può comprare! Tasse alcuni di loro sono più di 3, 000 USD giorno. E 'chiaro che la maggior parte di noi non sono disponibili i loro servizi, ma ciò non significa che non possiamo approfittare della loro esperienza! rendere le informazioni disponibili, e ora tutti possono scegliere un programma adeguato e diventare una stella!

 Fitness trainer stella Shane Cameron (Cameron Shayne)

 Foto howcelebritiesloseweight.com

 Cameron Shayne allenatore professionista cintura nera di Taekwondo olimpico e Okinawa Karate-Do. Ha studiato, praticato e gareggiato in arti marziali, compresa la formazione in Brazilian Jiu-Jitsu, sotto la guida del leggendario Gracie Rixon (Rickson Gracie), formazione in fondatore di yoga di Yoga OM (OM Yoga) insegnanti Cindy Lee (Cindy Lee) Ashtanga Yoga e William Petty e Assad (William e Patti Asad). Ha inoltre studiato filosofia e principi (olistico) alimentare integrata orientale.

 Studi a lungo termine lo hanno ispirato per creare un sistema olistico di allenamento fitness Budokon (olistico sistema allenamento fitness Budokon), in cui ha unito yoga, arti marziali e meditazione per nutrizione prodotti biologici naturali e esercizio di auto-controllo. Budokon - ". Il bilancio e le modifiche irreversibili del sistema integrato" di un sistema di esercizi di fitness, che in giapponese significa "via divina del guerriero" o Budokon unisce yoga, arti marziali, la meditazione e gli elementi olistici dell'esistenza.

 Questo approccio integrato è progettato per creare un corpo sano e la sanità mentale, e insegnare alle persone a "pensare al movimento." Shane Cameron sta lavorando con le celebrità di Hollywood come Jennifer Aniston (Jennifer Aniston), Courteney Cox (Courtney Cox), David Arquette (David Arquette), Meg Ryan (Meg Ryani

 Fitness trainer stella Tracy Effindzher (Tracy Effinger)

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 Tracy utilizza Squeeze formazione, che divenne molto popolare tra gli appassionati di fitness.

 Gli esercizi non richiedono attrezzature ginniche, basato sull'uso di movimenti bassa intensità, tonificante alcune parti del corpo.

 Programma di Fitness spremere inventato per rafforzare e allungare il corpo. Esercizi basati movimento in Pilates, danza e le classi in karemate perché danno i migliori risultati. Effindzher ritiene che tale allenamento fitness ideale per le giovani madri sono particolarmente bisognosi di sistema duro e chiaro di esercizi. La formazione dura circa 10 minuti, si può fare anche a giocare con i bambini.

 Tracy è convinto che l'unico modo per dimostrare l'amore per se stessi e gli altri, è quello di mantenere le promesse e gli impegni. Formazione Squeeze è un ottimo modo per praticarlo! Effindzher a stretto contatto con star del calibro di Will Ferrill (Will Ferrill) e Amy Brenneman (Amy Brenneman)!

 Fitness trainer stella Amy Victoria (Aimet Victoria)

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 Lei allenata da celebrità come Eva Longoria (Eva Longoria) per oltre 10 anni. Victoria crede che combinando i principi chiave della formazione di fitness, come l'energia e le esercitazioni di sviluppo generali con una formazione completa e di una dieta equilibrata, è possibile ottenere rapidamente risultati sicuri, sani e duraturi.

 Amy fornisce un esempio della migliore allenamento di 20 minuti che può essere fatto anche in ufficio: 20 squat e 15? 20 flessioni (a seconda della capacità di resistenza), le donne possono fare flessioni, in ginocchio, 20 attacchi (avanti e indietro, quindi modificare i lati), 25 colpi di scena. Ripetere 5 volte - che è tutti gli esercizi per il giorno! Formazione tutto il corpo in meno di 20 minuti.

 Informazione da: www.howcelebritiesloseweight.com

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 Tutti i principianti a qualche tempo chiedendo a queste domande. pronta a rispondere!

 Da dove comincio?

 Iniziate con una passeggiata di 10? 30 min. Quando vi sarà facile resistere 30 minuti, aggiungere 1? 2 minuti di corsa. Nel corso del tempo, aggiungere il tempo di correre, fino a quando è possibile eseguire per mezz'ora senza fermarsi.

 Se si esegue sentito dolore, è normale?

 Aumentare distanza in esecuzione e eccesso di velocità, è normale avvertire fastidio. Ma il dolore non dovrebbe essere grave. Se una qualsiasi parte del corpo fa male, tanto che difficilmente si può correre o andare per camminare a ritmo sostenuto, allora hai qualcosa che non va. Rilassatevi un paio di giorni. Si può camminare a pochi minuti, forse sgradevole sensazione sparirà.

 Si può andare in giro in scarpe da tennis?

 Non eseguire richiedono grandi investimenti, ma devi essere un buon paio di scarpe da ginnastica. A differenza di scarpe da tennis, scarpe da corsa sono appositamente progettati per correggere piede vdaryalysya terra, riducendo il dolore alle gambe. Essi dovrebbero adattarsi comodamente alla gamba e appendere fuori e non scivolare, formando vesciche sui piedi.

 Ciò che è diverso da correre ai corsi di ginnastica all'aria aperta?

 Facendo il simulatore, la terra letteralmente "galleggia" ai tuoi piedi, e non si sente la resistenza dell'aria. E 'un ritmo po' più facile. A volte la formazione può essere personalizzato rivestito se avete qualche chilo di troppo o siete inclini a lesioni e vuole ridurre la forza della collisione, scegliere esattamente questo. Per simulare meglio esecuzione in strada, è sempre possibile impostare simulatore con un angolo di 1%.

 Quale posto migliore per impegnarsi in esecuzione?

 È possibile eseguire qualsiasi posto sicuro che ti piace. I migliori percorsi corsa panoramiche, ben illuminate e senza traffico. Pensate a correre, come un modo per esplorare nuovi territori. Utilizzare un orologio per misurare la distanza e andare in un nuovo viaggio con ogni esecuzione. Chiedi altri corridori sui migliori percorsi locali.

 Ho sempre il cuore in gola, durante l'esecuzione, per me c'è qualcosa che non va?

 Sì, molto probabilmente si sta cercando di correre troppo velocemente. Relax, drop rate. Il più grande errore - principianti ritmo molto veloce. Pancia respirazione profonda e passare al punto, se necessario.

 Come evitare le coliche nella parte durante l'esecuzione?

 Coliche nel lato - comune tra i principianti, il motivo è che lo stomaco non è abituato a scosse di assestamento, ha causato una corsa. La maggior parte dei corridori dicono che le coliche scompaiono con carichi crescenti. Non mangiare cibi solidi per un'ora per l'esecuzione. Quando si respira profondamente coliche, cercare di espirare tutta l'aria. Così si appiattisce il muscolo diaframma (appena sotto i polmoni), di solito si verificano lì spasmi.

 E 'meglio di respirare attraverso la bocca o il naso?

 Idoneo entrambi. Questo è normale e naturale. Tenere la bocca leggermente aperta e tumori rilassato.

 Informazione da: www.womenshealthmag.com

 Si esegue al mattino? Diteci nei commenti a questo articolo!

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 Anche se non sei un fan della musica o stile di vita di Madonna, non è ancora possibile guardare il suo aspetto senza entusiasmo, e forse sorprendere con un pizzico di invidia. Esso risulta essere peggiore di pop diva non è così difficile. Hai solo bisogno di sapere qualche segreto su chi siamo e vi diciamo.

 Dieta + Fitness

 Madonna non utilizza alimenti trasformati dalla vostra dieta esclude qualsiasi olio, tutti i tipi di spezie e salse. Alcol e caffeina, naturalmente, nemmeno considerati. E il cantante beveva ogni giorno e mezzo a tre litri di acqua non gassata puro. A prodotti cerealicoli utilizza solo cereali integrali e solo al mattino. Se non si è pronti a fare una dieta Madonna permanente per te stesso, cercare di tenerlo almeno 6 settimane per testimoniare i risultati incredibili.

 Ma non è tutto. Naturalmente, a vantare una figura perfetta, come Madonna, la dieta deve essere rafforzata e l'attività fisica. Inoltre, il cantante combina diversi tipi di forma fisica: si pilates e danza, l'allenamento della forza e cardio fitness, saltare la corda e jogging. Questa diversità non è solo necessario per "diluire" fitnesovuyu "routine", ma anche per la formazione continua di tutti i gruppi muscolari.

 Respirare a tempo di musica

 Coach Madonna, Tracy Anderson, consiglia a tutti gli esercizi da fare durante la vostra musica preferita (esattamente ciò che fa la cantante). Se si decide di formare "di Madonna", pronti o meno accoppiare-tre movimenti con una canzone allegra, ma ad un esercizio molto serio. Tutti gli esercizi dovrebbero iniziare con 10 ripetizioni, idealmente lo stesso numero di ripetizioni gradualmente per dimostrare a 100. Tale grave onere richiede enormi costi del corpo, in modo da iniziare con ... una visita al medico, che vi informerà sulla possibilità di fitness "di Madonna" è per te.

•  Mano Ideale. Al fine di "scolpire" le mani, la diva del pop si applica il carico di potenza, e esercizi di stretching. Ciò richiederà manubri del peso complessivo di 2 a 4 kg stare con i piedi alla larghezza delle spalle, leggermente piegate ai gomiti e polsi, mani - manubri. Lentamente sollevare le braccia tese verso l'alto (i gomiti e polsi sono piegati), lentamente tornare alla posizione di partenza e senza fermarsi, è necessario ripetere. Ricordate, idealmente, il numero di ripetizioni dovrebbe gradualmente portare a 100 volte. E esercizi di stretching! Per fare questo, stare in piedi, piedi - larghezza delle spalle, prendere un manubrio in mano, sollevare lentamente il braccio con manubri irrigidirsi e poi piegarlo al gomito, ottenere la sua testa e "tirare". Lentamente ritornare alla posizione di partenza. Ripetere con l'altro braccio, e lentamente portare il numero di ripetizioni di centinaia.
•  Plye Ballet. Questo esercizio non solo danza classica fanno gambe sottili e culo e stringere e migliorare la postura. Per non perdere l'equilibrio, si potrebbe gestire con una mano per il supporto. Quindi stare in piedi, di raccogliere in pancia e glutei (Sento come una ballerina), tacchi, le dita dei piedi a parte. Lentamente cominciano a eseguire squat (schiena perfettamente dritte!) Sit basso possibile, tornare alla posizione di partenza.
  

  
   Nel tempo, il numero di ripetizioni dovrà portare fino a 100 volte.

•  Rafforzare la stampa. Ecco Madonna non è originale nelle sue prestazioni di fitness. E al fine di pancia era piatta e tesa, cantante consiglia eseguire ricciolo classica (sdraiati sulla schiena, sollevare e inclinare il corpo verso il basso, o viceversa - per sollevare e gamba). Naturalmente, premere "altalena", ripetendo torsione almeno 100 volte. Ma Madonna non era Madonna non aveva reso un classico esercizi di premere tocco fresco. Se questo non è un esercizio difficile skorytsya voi dalla prima volta, non disperate - anche la Regina del Pop è stato in grado di eseguire correttamente subito. Quindi, sdraiato sul pavimento, sollevare entrambe le braccia, gambe (calze che sono una forza di resistenza) e il corpo, e quando i piedi del piano saranno 90 gradi, abbracciando le mani e zatrymuyemosya in quella posizione per alcuni secondi. A questo punto abbiamo bisogno di mantenere peccaminose solo terra glutei. Lentamente ritornare alla posizione di partenza mentre cade corpo, le braccia e le gambe. E, come al solito, nel tempo, portare il numero di ripetizioni per cento. 

 Il migliore amico - un kinopoisk.ru bicicletta Photo

 In forza di formazione più impegnativa, Pilates e corse giornaliere, Madonna cavalca la sua moto. Secondo il cantante, pedale - non solo bruciare più di 800 calorie all'ora, rafforzare le gambe e le cosce (nessun rischio per le articolazioni), ma anche di fuggire dalla noia e ottenere soddisfazione morale dalla velocità dell'aria pulita e paesaggi volando.

 In segreto ...

 Ma non è tutto. Lo stile di vita principale Madonna - di essere in grado di incoraggiare e motivare se stessi, come ad esempio i carichi quotidiani è sempre mille scuse per perdere classe o concedervi qualcosa di delizioso e nutriente. Qui ci sono 5 segreti di motivazione:

 1. Sviluppare un programma per te. Addestrare il vostro corpo per garantire che, per esempio, ogni giorno alle 08:00 nella tua forma fisica. Stick per il singolo passo programma. Ma se è successo che un altro partito o incontri con gli amici che avete ottenuto a casa troppo tardi e la "M" dormivano, annullare le classi. E 'meglio spendere 10 30 che si allena affatto.

 2. Buttare via tutto sportswear imbarazzante. In allenamento indossare stretti o semplicemente prytalennoe. E 'molto motivante per nuove realizzazioni di fitness, dice Stella.

 3. P ostoyanno modificare i tipi di carichi. Oggi, ginnastica, domani - una corsa, il giorno dopo - saltare la corda, ecc Non consentono di ottenere il fitness annoiarsi.

 4. Cerca "amici" nello sport. Tuttavia, non solo divertimento, ma anche per lo spirito di competizione, molto più efficiente.

 5. Non esagerare! Madonna non spende più di 45 minuti di allenamento al giorno. La cosa principale - per tutto il tempo di lavorare senza classi di sollievo e di comportamento regolarmente.

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 Foto Nadina / Shutterstock.com

 Si ritiene che i trattamenti termali pensati per il relax e piacere, e il loro effetto terapeutico viene calcolato non è tutto. Questo è esiste un malinteso abbastanza comune, perché, in primo luogo, per ottenere risultati concreti dovrebbero sottoporsi alla procedura, con poche interruzioni. Come sapete, il tempo - una delle scarse risorse della ragazza moderna. Effettuare la stessa procedura di volta in volta, per ottenere risultati sostenibili e notevoli quasi impossibile. In secondo luogo, il costo di un corso completo Spa è paragonabile al prezzo di, diciamo, un buon LCD-TV e stilista borse.

 Un investimento in te stesso

 Nonostante l'alto costo, alcuni trattamenti termali piacevoli quanto efficace. Quindi, pagare loro tasso pieno quasi uguale all'investimento! - Investire in se stessi e il proprio corpo. Un posto speciale nella Spa occupa involucro perla. Grazie a lui, è possibile trovare senza fatica la forma perduta: avvolgente offre una perdita di peso notevole. Se si combinano con l'attività fisica e massaggi, il risultato vi stupirà: a meno due chili di peso in eccesso in una settimana!

 Inoltre, avendo 10 sessioni "Perla", si può dimenticare una cellulite anno: prolungato effetto, secondo gli esperti - una delle procedura principale "carta vincente".

 Dossier sulla procedura

 Avvolgere Zhemchuzhne agisce come un restauratore di pennello che apre i capolavori del mondo. Lo strato superiore delle cellule morte letteralmente sciogliendo come neve primaverile, permettendo pori di "respirare profondamente." Inoltre, la procedura ha effetto disintossicazione esclusiva: cellule vengono cancellate di tossine e altre sostanze nocive, e il flusso di ossigeno e sostanze minerali - al contrario, aumentato. Così, la pelle viene pulita e rafforza il sistema immunitario. In freschezza e l'elasticità della pelle sarà fornito con un lustro perla sottile luce - così avvolgere bene rivolgersi alla pubblicazione.

•  La procedura non può fare più di 1 ora a 5? 7 giorni.
•  Il costo di una procedura - da 550 USD.

 Come fare

 Per avviare guide procedura guidata peeling delicato per aiutare la guarigione ingredienti penetrano le coperture della pelle.

 Poi applicate alla composizione di guarigione della pelle, si avvolge con attenzione e lasciare in posa per 30 minuti di esposizione.

 Alcuni involucro saloni perla combinato con capsula spa.

 In perla polvere dei bendaggi sono alghe e minerali. Aiutano eseguire la rigenerazione delle cellule, migliorare il metabolismo intracellulare, neutralizzare i radicali liberi.

 Nutrienti penetrano l'epidermide, e pochi sono distribuiti nel corpo tramite corrente linfatica. Argilla bianca agisce anche come un piccolo vuoto che attinge dai pori di sporco e tossine.

 Componenti attivi Foto Bcubic / Shutterstock.com

 Da tempo immemorabile, le perle attribuite proprietà miracolose. Non valutato solo come stupefacente ?? Beauty gioiello, ma come una sostanza in grado di portare giovani e luminosità della pelle. Ma se la bellezza del passato senza perle idea disciolti in aceto o lavorato in perle in polvere per riferimento futuro, le estetiste moderni erano molto più sofisticati. Usano perla - una sostanza che riveste l'interno delle conchiglie foglia mollusco. Esso contiene aminoacidi specifici e minerali che idratano non solo la pelle perfettamente, ma catalizzano il suo metabolismo intracellulare, il che significa - lo rendono un vero e sano.

 In Ucraina fare impacchi, utilizzando prezioso marchio di droga Germaine de Capuccini.

 Controindicazione

 Prima di andare su una parte della sua bellezza e del piacere nel centro benessere, assicurarsi che non si dispone di controindicazioni ad esso, tra cui:

•  varici;
•  iperattività della ghiandola tiroidea;
•  malattia virale acuta e le condizioni acute;
•  componenti idiosincrasia;
•  malattie della pelle;
•  recentemente trasferito le operazioni.

 Dove fare:

•  "Ospedale" Stagioni "(Yalta)
•  Terapeutico centro ricreativo "Lower Miskhor" (costa meridionale della Crimea, p. Mishor).

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 Foto worldclass.ru

 Come un bambino, abbiamo dovuto guardare acrobazie incredibili acrobati che sotto il tendone stupito e ispirato le loro prestazioni. Così sarebbe stato al loro posto e zakrutytysya in volo libero, il trasporto di plastica e acrobazie incredibili. Incredibile ma vero - ora questo sogno d'infanzia può diventare una realtà, è proprio la scena che si desidera trasferire dal circo in stanza Fintes ... e volare voi stessi alla vostra salute!

 Poche cifre

 Nel 2008, Reebok ha condotto un sondaggio, a cui hanno partecipato circa 15 000 donne provenienti da 25 paesi. Lo scopo dell'indagine - scoprire che della vita delle donne moderne prende fitness. I risultati sono stati molto interessante:

•  Il 50% degli intervistati a capire che il fitness è la chiave per la salute;
•  solo il 25% di loro regolarmente coinvolti nel fitness;
•  50% si riferiscono al fitness come routine;
•  60% esercitata più spesso se le classi sono stati interessanti ed emozionanti.

 Tenendo conto delle critiche e dei suggerimenti del potenziale e clienti reali, società Reebok ha deciso di sviluppare un programma "per le donne durante l'esercizio fisico non solo sudare, ma sorridente." Le lezioni di fitness hanno dovuto introdurre un elemento di gioco e facilità, e con Reebok rivolto a esperti nel campo dello spettacolo - il famoso Cirque du Soleil. Acrobati Circo del Sole con il fitness istruttori Reebok 8 mesi hanno sviluppato un nuovo programma unico - in modo che il mondo era incredibilmente intrigante circo simbiosi e lo sport JUKARI Fit to Fly. Fitness Dzhukari immediatamente attirato l'attenzione delle ragazze e delle donne in tutto il mondo, e la grande metropoli residente del mondo potrebbe già fatica a sentire il programma di moda fitness.

 Fitness? Gioco

 Per le classi Dzhukari sviluppato attrezzature speciali FlySet: Questo fascio ferro, ricoperto di neoprene (con esso anche rendere mute) che viene inserito nel ciclo di corda sospesa dal soffitto. In pratica, questo edificio si presenta come un dispositivo circo che utilizzano acrobati nei loro discorsi. FlySet assomiglia un trapezio, e tutti gli esercizi vengono eseguiti con esso.

 Fly, rotazione, caduta, swing e solo essere in assenza di gravità - questi incredibili (in tutti i sensi della parola) trucchi non sono solo possibili, ma dovrebbero essere attuate in classe Dzhukari.

 Fare dura un'ora - e questa volta, quando i sogni di tutti i bambini sono tradotti in realtà.

 Facile e divertente Questo esercizio, il sorriso è stato sulla bocca e tutte le classi come giocare. Tra l'altro, la parola "Dzhukari" significa "gioco". Movimento sviluppato attraverso trucchi, artisti di Cirque du Soleil nei loro discorsi, ma sono adattate in modo da poter sopraffare anche i principianti. Tuttavia, saltare, correre, cattura e wiggle in classe non solo interessante, ma ancora utile:

 Foto justjared.buzznet.com

•  eccellente carico cardio e forza;
•  formazione apparato vestibolare;
•  rafforzare i muscoli, mantenere la forma fisica; formando bel rilievo muscolare;
•  sviluppare la flessibilità del corpo;
•  carica positiva.

 Riassicurazione

 Dobbiamo ricordare che ora perekrutyvsya, pohoyduvan - che è un onere per il sistema vestibolare, e non il fatto che potrebbe essere pronto per le prove. Si può iniziare con una richiesta hardware piccolo adattamento rate (15 minuti di allenamento) testa non filata e la sensazione di nausea non ha rovinato il fascino del rapporto di lavoro.

 Il sogno del volo e realtà

 Ora Dzhukari - una delle tendenze più calde di fitness, e lo ha presentato a grandi aree metropolitane del mondo (New York, Hong Kong, Parigi, Londra, Madrid, Monaco di Baviera). Confinante con la Russia vanta anche occupazione pianificazione Dzhukari alcuni centri fitness. Attrezzature FlySet è piuttosto costoso, e in tutto il mondo non è tanto istruttori di fitness speciale Dzhukari ma Reebok conduce apprendimento attivo e promette che Dzhukari - il primo passo in collaborazione con Cirque du Soleil. Speriamo che presto saremo in grado di apprezzare la bellezza di fitness Dzhukari intrattenimento.

 La presentazione ufficiale del programma Dzhukari:

•  www.youtube.com/watch

 Qui potrete condividere le loro emozioni:

•  www.dailymotion.com/video

 Ed è lezioni tenute:

•  www.youtube.com/watch

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 Buon appetito! Foto hd Connelly / Shutterstock.com

 La base per la divisione serve tipo di cibo - dosham. Sulla base di ciascun tipo di costituzione, formata una particolare dieta. Dosha - è una delle componenti più importanti della fisiologia umana. Dosha è responsabile del coordinamento di tutte le strutture e le sostanze del corpo.

 Watt. Le persone con caratteristiche superiori di lana metabolismo veloce, in cui bruciare i grassi più velocemente di quanto il loro accumulo. Secondo l'Ayurveda, la dieta deve essere costituito da lana di grano saraceno, riso, carne, latticini, frutta secca. Ma da verdure crude, prodotti di soia, mele aspre e uso in cucina pepe nero dovrebbe essere abbandonato. Da Spice meglio preferire cardamomo e noce moscata.

 Pitt. Non tollerare la sete e la fame della giornata - solo farina. Per la gente di questo tipo sono molto utili i fagioli, sedano, asparagi, cavolfiore, prodotti lattiero-caseari. Come spezia migliore utilizzo coriandolo, cannella, menta, aneto. Devono essere esclusi dalla dieta di carne rossa, noci, zenzero e zafferano.

 Kapha. Metabolismo negli esseri umani di questo tipo così lento che anche mangiato troppo mela può secessione come grasso. Prestare particolare attenzione al tofu, fagioli, riso integrale. Con una migliore uso di spezie zenzero. Kapha è molto opportuno prendere tutte le caramelle, le eccezioni possono fare un po 'di miele. Si raccomanda di limitare il consumo di riso bianco, manzo e pollo.

 Sfumature Delicious

•  In Ayurveda ci sono regole per cucinare e mangiare può seguire per garantire un'ottima digestione e mantenere in modo permanente di ottima salute.
•  La cosa più importante - è necessario cucinare solo con l'amore per coloro per i quali è destinato, o si indica chi ama cucinare.
•  Provate a cucinare se stessi, pur essendo di buon umore e pensare a cose belle. Si farà il cibo più saporito e più sano.
•  Il meno elaborato il cibo durante la cottura, quindi è più sano.
•  Prima di mangiare si consiglia di bere un po 'd'acqua calda.
•  Ci dovrebbe solo seduto in un'atmosfera rilassata.
•  Mangiare solo dovrebbe sensazione di fame, e sempre meglio nello stesso tempo.
•  La più grande quantità di cibo mangiato meglio a mezzogiorno per il pranzo.
•  Sono necessarie solo quando siete veramente affamati, seguendo la regola: il pasto successivo dovrebbe essere non prima di perevarytsya quello che hai mangiato prima.
•  Una volta alla settimana si dovrebbe "riposo" di un pasto pesante. Secondo i sostenitori di questa regola, prima abituarsi ai limiti non è facile, ma alla fine, provando un senso di leggerezza e di "impennata", si comincia a capire il fascino di questo principio.

 Giorni lavorativi Foto Imcsike / Shutterstock.com

 Questo aspetto della nostra vita dipende anche dalle caratteristiche del viso, e quando il lavoro "di puzzle match" porta sia morale e materiale soddisfazione.

 Vata. Amano un lavoro che richiede improvviso intensa esplosione di energia. Ma mentre tale lavoro tende ad esaurire loro. Pertanto, nonostante la loro neroztashuvannya, deve essere indirizzata per bilanciare il lavoro monotono, un po 'ripetitivo. Hanno bisogno di sufficiente riposo, soprattutto nel pomeriggio. Essi dovrebbero evitare i luoghi dove l'aria è molto secca e fresca.

 Pitt. Molto pratico, gli amministratori sono buoni, ma non pensatori creativi. Essendo intrinsecamente aggressiva e samostimuliruemymi, questi realisti percepiscono tutto come una gara, da vincere. Mirare al centro di ogni attività, prendono tanto lavoro in quanto sono in grado di eseguire esigenti perfetto funzionamento del corpo in ogni momento. Essi dovrebbero evitare il lavoro fisicamente irritante associato con una temperatura elevata (ad esempio saldatura o colata di metallo) o altro lungo auscultazione.

 Kapha. Stabilità ed equilibrio li rende ottimi amministratori. Dovrebbero fare uno sforzo cosciente per garantire che modificare o varietà nella loro vita, che altrimenti posato e di tutti i giorni. Inoltre, anche se il loro lavoro non è correlato all'attività fisica, deve essere libero attivo.

 Barboza, Murzyk o Nemo? Photo Studio 37 / Shutterstock.com

 Che animale domestico per avere - dice ancora saggio Ayurveda.

 Cotone idrofilo. Vanno d'accordo con i cani e cani lyubveobylnost, sentimentalismo bagnato, apertura e schyroserdnist calmanti e stabilizzanti loro freddo, paura e cambiando natura. Qualche buona sensazione, insieme a piccole, soffici e sensibili animali come cavie, istinto materno che risvegliano il proprietario.

 Pitt. La loro pet - cat. Con vista proprie incrollabili per la maggior parte le cose, i membri della Cat famiglia è una sfida continua, anche quando sono appena muovendo.

 Kapha. Preferisco cinguettio degli uccelli facile uccello in qualche misura contribuire a compensare alcuni dei pesantezza di dosha. Alcuni membri di questo dosha avere un effetto benefico cani di grossa taglia, come i membri dei proprietari di cani di famiglia si stanno muovendo la loro formazione intensiva con loro.

 Foto di casa Marco Mayer / Shutterstock.com

 Consultant - Yuri Turchansky, esperto in Ayurveda

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 Foto Mikhail Zahranichny / Shutterstock.com

 Ultima settimana di novembre - è il momento tanto atteso dell'anno, quando, come per magia, tutta l'Europa si trasforma. Le vetrine sono le decorazioni di Capodanno, le strade sono decorate con ghirlande, orpelli luccicanti ovunque cominciano a tremolare le candele, aria imbottigliato meravigliosi aromi di vin brulè e dolci, e Spirito del Natale Futuro comincia a salire in tutto il mondo.

 Come in una fiaba

 Fu in questo periodo dell'anno la zona di città europee si trasformano in una grande installazione vacanza - con den, rotatorie, case di dolci, giocattoli di Natale e un sacco di visitatori.

 In qualunque fiere europea avete ottenuto come souvenir certamente prendere: palla di Natale con la neve e una piccola città all'interno o tazza di vin brulé per le immagini in esso Fairground. Questi ricordi sono realizzati appositamente per un particolare fiere e venduti esclusivamente su quelle aree che metterà in mostra! E poi, possono dare origine a una grande collezione che sarà sempre risveglierà in voi una sensazione di festa.

 Destinazione: vacanza

 Tempo prima di Natale - uno dei migliori di tornare in Europa e sentire l'atmosfera delle prossime vacanze. In aree stabilite per cucinare case, che odori costrette a dimenticare tutti diete, giocattoli verniciati, i biscotti e complicato insegnato un prodotto che sembra più attraente rispetto ai tesori nella grotta di Ali Baba. Evitare di comprare tutto impossibile e inutile!

 La vostra attenzione - le tre città in cui i mercatini di Natale - il più rumoroso, colorato e indimenticabile.

 Vienna Foto Ventura / Shutterstock.com

 Per le strade di mercatini di Natale di rumore della città, ma uno dei più belli si trovano nel municipio (dove installato albero principale del paese, che porta tradizionalmente Vienna è uno degli stati federali) e Shtefanplatts, ai piedi della cattedrale gotica di Santo Stefano.

 Cosa fare: prendere i vostri bambini (o guardare altre persone) uno dei laboratori per bambini, dove per una modesta tassa di 3? 5 € insegnare ai bambini a fare i regali con le proprie mani!

 Cosa comprare: dipinta a mano le decorazioni di Natale.

 Cosa da provare: caldo, frutta candita, castagne arrosto, dolci natalizi, ciliegia Punch.

 Praga Foto Filip Fuxa / Shutterstock.com

 L'ultimo Sabato del mese di novembre si trasformano in Piazza della Città Vecchia, albero di Natale luce un incendio, fruscio mercato di Natale. Ogni giorno è regola divertimento fino a mezzanotte! Turisti e abitanti godono l'anticipazione della vacanza non meno che per il Natale. Dal centro storico si può agevolmente passare zona Vatslavskuyu - dove il divertimento continua! Rispetto ad altre fiere in Europa, Praga - accogliente e intimo, ma non meno memorabile!

 Cosa fare: nutrire gli animali, asino, pecore, pony e kozochky perfettamente riprodurre la tana "live".

 Cosa comprare: Ceramiche ceco, candele, giocattoli con vetro ceco.

 Cosa da provare: stinco di maiale, poi cotto allo spiedo, Trdlo (pane dolce a forma di cilindri), "svarzhak" (vino caldo), la birra calda, che ricorda i celebri giovani maghi a Hogwarts.

 Londra Photo flickr.com

 Londra ha già iniziato i preparativi per il Natale! Il primo (e più famoso) Fiera denominata "Spirit of Christmas" sono vidshumiv dal 4 al 7 novembre.

 Questa è una delle fiere più costose d'Europa, e ha calcolato l'importo degli acquisti non sono decine, ma centinaia e persino migliaia di sterline! Con fiere esistenti tutti i mezzi visitare quello che è in Spitalsfild.

 Cose da fareSelezionare i regali di Natale per i propri cari. Londinesi come nessun sofisticato in questo settore, e hanno molto da imparare! C'è certamente vedere una delle tante idee che si svolgeranno nei giorni pre-natalizi.

 Cosa comprare: carico o pezzi di antiquariato, argenteria.

 Cosa da provare: shropshirskuyu, York, uiltshirskuyu prosciutto, formaggi della Cornovaglia, il caffè con il gusto di lamponi, grog.

 Pubblicazione di Internet si consiglia di visitare tali fiere:

•  Berlino: Posizione: Gendarmenmarkt.

 Ore: 22 novembre-31 dicembre 2010 Domenica a Giovedi e festivi - 11,00-22,00; il venerdì e il sabato - 11,00-23,00; 24 dicembre - 11,00-18,00, 31 dicembre ore 11.00 alle 01.00.

•  Helsinki: Luogo: Esplanade Park.

 Ore: 7? 22 dicembre 2010, Lunedi a Venerdì - 11,00-19,00 il sabato e la domenica - dalle 10.00 alle 18.00.

•  Budapest: Posizione: Area Vereshmarti.

 Ore: 19 Novembre - 29 Dicembre del 2010, tutti i giorni 10:00-20:00, 24 dic - 10,00-14,00, 25? 26 dicembre - il fine settimana.

•  Bruxelles: Posizione: Grand Place, la zona vicino alla Borsa e la chiesa di Santa Caterina.

 Ore: 26 NOVEMBRE 2010 - 2 gennaio 2011, Lunedi al Giovedi - 12 00-21,00, dal Venerdì alla Domenica - 11,00-22,00; 24 dicembre - 12,00-18,00 pm; 25 dicembre - 14,00-22,00.

•  Tallinn: Posizione: Rotermann Quarter.

 Ore: 19 Novembre 2010 - 9 gennaio 2011. Aperto tutti i giorni dalle 10.00 alle 19.00

 In quale città europea vorresti andare, fare un rumore fiere in tutto il mondo - un evento tradizionale per i cittadini, neotmenimo come un albero di Natale! Ma anche se non si può andare in Europa, è motivo di essere tristi. Riempire aroma di miele casa di marzapane!

 Ricetta per dolci al miele: Foto Katarzyna Krawiec / Shutterstock.com

•  Miele 1 tazza (precedentemente sciolto in un bagno d'acqua)
•  1 e? tazza di zucchero
•  250 grammi di burro
•  8 tazze di farina
•  3 uova
•  3 cucchiaini di bicarbonato di sodio
•  2 cucchiaini di cannella
•  2 cucchiaini di chiodi di garofano

 Honey calore piccante a bollore, aggiungere l'olio. Sbattere le uova con lo zucchero e connettersi con sciroppo ostyvshim. Aggiungere soda e gradualmente, attraverso un setaccio, farina vmishuyte.

 Mani bagnate knock out un sacco di massa appiccicosa in una palla e lasciare in frigo per almeno 6 ore. Rotolo spessore della pasta di 3 mm mediante appositi stampi tagliati figurine pasta, giaceva su una teglia a una distanza l'uno dall'altro.

 Cuocere in forno a 200 non più di 5 minuti gradi.

 Spice può dipingere lo smalto. Essi possono essere conservati per diverse settimane, ma così delizioso che non indugiano a lungo.

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