Oggi è spettacolo molto popolare "ragionevole e felice", in cui le persone a perdere peso grasso sotto la supervisione di professionisti. Uno degli allenatori elaborino Anita Lutsenko ha guadagnato enorme prestigio tra le persone con eccesso di peso dal suo programma di esercizio fisico può con successo sbarazzarsi di chili di troppo.

 Zhyroszhyhayuschaya formazione di Anita Lutsenko aiuta a perdere peso e migliorare la vostra forma fisica. L'allenatore principale raccomandazione - classi di regolarità.

 Ideale per la perdita di peso

 Popolarità enorme interval training con Anita Lutsenko o come viene chiamato Krossfit. Per tali studi è importante scegliere i vestiti e le scarpe giuste. L'allenatore consiglia la roba stretto, in modo da non interferire con i movimenti sneakers deve sempre essere confortevole e facile.

 Anita Lutsenko raccomanda la seguente formazione 3 volte a settimana e un mese dopo si vedrà risultati notevoli.

 Fondamenti di formazione con Anita Lutsenko

 Il principio fondamentale di interval training - fare diversi esercizi con interruzioni minime. Anita consigliato di allenamento è durato più di un'ora. La maggior parte ripetere ogni esercizio 10-15 volte e poi cerchio prima.

 Per esempio:

•  Spin - 15 volte;
•  Squat - 10 volte;
•  Saltando sul posto - 15 volte;
•  stampa - 15 volte.

 Una volta che avete fatto un giro completo, passare al successivo e finora non funzionare mezz'ora. Questi allenamento fitness con Anita Lutsenko ogni giorno ?? stanno diventando sempre più popolare, soprattutto tra i giovani.

 Il principale vantaggio krossfita - la combustione dei grassi avviene entro 4-8 ore di lezioni, sparsi attraverso il metabolismo, a causa di esercizio ad alta intensità.

 Formazione intensiva con Anita Lutsenko aiuto fissare le zone più problematiche del corpo: cosce, pancia e glutei.

 Controindicazione

 Come tutta la formazione Krossfit ha controindicazioni. Si raccomanda di non impegnarsi in questo sport per le persone che hanno problemi di cuore, vasi sanguigni e la pressione alta. Inoltre, questa formazione intensiva non è adatto a persone che hanno subito gravi malattie e lesioni. Prima dell'inizio delle lezioni è meglio consultare un medico per un consiglio.

 Coach Anita Lutsenko consiglia di praticare regolarmente e quindi sicuramente troverete un risultato incredibile.

 Piuttosto, in quasi ogni problema umano sorto con sovrappeso. La questione di come bruciare il grasso corporeo, per caso è una delle questioni più urgenti. Se avete il desiderio di portare non solo l'acqua in eccesso dal corpo, ma anche perdere strato di grasso, si dovrebbe sapere due regole. In primo luogo, non dimenticare una corretta alimentazione. In secondo luogo, dobbiamo cominciare a impegnarsi in attività fisica. E cosa fare per risolvere il problema del peso in eccesso? Spesso le ragazze ricorrono a varie diete, pur rifiutando di mangiare. Ma questo è un errore molto grande.

 Nel caso in cui hai una domanda su come bruciare il grasso corporeo, la soluzione migliore è la riduzione di dieta per circa trecento calorie ed eseguire esercizi speciali. Non sbarazzarsi del cibo a tutti, anche se molto desidera rimuovere il grasso. Nel caso in cui si riduce calorie vostra dieta, tasso metabolico è mantenuta a un livello elevato. Inoltre, l'attività fisica richiedono grandi quantità di energia. E dove si impegnano, se si smette di mangiare?

 Per decidere su come bruciare grasso corporeo, è necessario ricorrere alle seguenti raccomandazioni:

1.  Non rinunciare a mangiare.
2.  Dovrebbe mangiare un piccolo intervallo pari a tre ore. Mangiare il cibo avrete bisogno di circa sei volte al giorno.
3.  Il giorno si dovrebbe bere circa due litri di acqua.
4.  È necessario ridurre la quantità di carboidrati, sostituendoli con proteine.
   

   
   

5.  Mangiare un acido speciale e vitamine quotidiano. Vi è anche una pillola speciale che può aiutare a decidere come bruciare il grasso corporeo veloce.
6.  Non dimenticare il sonno. Dovrebbe essere almeno sette ore.

 Come primo passo è necessario iniziare a mangiare a destra. Inoltre, cominciano a praticare sport. Nel caso in cui si mangiano cibi che bruciano il grasso corporeo, combinandole con la formazione, non solo è possibile risolvere il problema di eccesso di peso, ma anche portare a tonificare i muscoli. Inoltre, essere consapevoli del fatto che solo correre o andare abbastanza in bicicletta. In caso contrario, iniziare ad abbattere il muscolo. Quindi non evitare di allenamento con i pesi con manubri. Numero di lezioni deve raggiungere tre volte alla settimana.

1.  Il primo giorno di impegnarsi in esercizio aerobico per una ventina di minuti, e poi circa 40 minuti dedicati alla formazione di forza.
2.  Il secondo giorno invece solo correre o andare in bicicletta per un'ora.
3.  Il terzo giorno si dovrebbe dedicare una ventina di minuti di corsa, e poi 40 minuti da spendere in esercizio.

 Facendo queste semplici linee guida, è possibile rispondere a domande su come bruciare il grasso corporeo nel più breve periodo di tempo. Soprattutto, non si dispiace per te stesso e non fare troppo grandi pause tra gli esercizi. In caso contrario, tutti i vostri sforzi saranno vani. Buona fortuna nella lotta contro le rughe e depositi di grasso.

 Diarrea o diarrea in sé non è una malattia. Questo è semplicemente un segno della vostra problemi di digestione. Il segno, tuttavia, molto doloroso e sgradevole. Il motivo può essere come intossicazione alimentare, dieta squilibrata, cibo di scarsa qualità e nevrosi, paure e l'ansia. La conseguenza più pericolosa di diarrea, spesso osservati nei bambini e negli anziani, è la disidratazione. Si può morire.

 Come liberarsi di diarrea?

 "E 'molto semplice," - dice la pubblicità in televisione. Ma sarà la pillola magica? Difficilmente. Diarrea - effetti e devono trattare la causa di diarrea. La prima cosa da andare su una dieta. No cibi grassi, latte, caffè. Aiutateci a far fronte alla malattia e le banane, budino di riso, cracker, tè forte. Se l'avvelenamento persona (nausea, vomito), carbone attivo contribuirà a facilitare la condizione. Buon bere ogni 15-20 minuti un po 'di liquido per prevenire la disidratazione.

 Rimedi popolari per combattere la diarrea.

 Naturalmente ci sono lotte ricette popolari. Ad esempio, il bicchiere di vodka sale disciolto.

 Purtroppo, questa opzione non è per tutti e non sempre. Aiuta anche brodo corteccia di quercia, se si beve lentamente al posto dell'acqua. Ma il riso in acqua lenire infiammato mucosa intestinale. Un'altra ricetta: biancospino (5 grammi per tazza di acqua calda) bollita per 10 minuti, insistono 30 minuti e bere un cucchiaio tre volte al giorno. Si può prendere il frutto di cumino, che sono schiacciati e un cucchiaio prodotta una tazza di acqua bollente. Poi fresco e prendere un cucchiaio 3-4 volte al giorno. Ma mirtilli bacca, schiacciate in due tazze di acqua bollente, bere mezza tazza 4 volte al giorno. Si può fare contro la diarrea e così 100 grammi di farina d'avena in 1 litro di acqua fredda, coprire e lasciare riposare per quattro ore, quindi cuocere fino a Stato di spessore.

 Ma nel caso in cui la diarrea non si lascia per un lungo periodo, il rilievo e sintomi avanzate, si deve consultare il medico. La malattia è insidioso e può essere molto pericoloso. Conoscere la causa della sua condizione e raccogliendo un trattamento efficace, il medico vi aiuterà a recuperare da sfortuna chiamato diarrea.

 Per molte persone in sovrappeso e l'obesità è un problema, ma ci sono anche molte persone che soffrono di bovini e sognanti recuperare.

 Quindi, parliamo, come guadagnare peso velocemente. Calorie e proteine ​​- sono gli strumenti principali per raggiungere il peso desiderato. Sarebbe logico supporre che la persona che vuole ottenere una migliore, dovrebbe regolarmente mangiare al "McDonald" lean on dolci ipercalorici, torte e patate fritte. Tuttavia, per ottenere una migliore in fretta - non il nostro obiettivo. Vogliamo probresty forma del corpo bello e sano e non danneggiano la salute. E 'meglio per prendersi cura di come guadagnare peso in modo efficace, non come guadagnare peso velocemente. Acquisizione della ragazza aggiungerà chili desiderati appeal femminile, e l'uomo dovrebbe muoversi verso lo sviluppo dei loro muscoli.

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 Il corretto aumento di peso dovrebbe seguire alcune semplici regole.

 Eccoli:

•  Stimolare l'appetito. Per fare questo, si può bere prima di mangiare succhi di frutta o birra analcolica, acqua minerale o mangiare un frutto.
•  C'è spesso poco migliore. Dividendo la dieta quotidiana per 6 pasti, fanno tre sono di base e abbondante, e altri tre - snack di frutta, panini, frutta a guscio.
•  Lay up menù di prodotti con un alto valore energetico.
•  Dopo il pasto, rilassarsi, sdraiarsi sul divano, podrimayu, leggere.
•  Prendere vitamine, aumentano l'appetito e aggiungere calorie sani.

 Esercitare il vostro corpo e aumentare la massa muscolare, presto sbarazzarsi del problema, come guadagnare peso velocemente. Mio marito è particolarmente importante - ha ben sviluppato, muscolatura prominente. Questo aiuterà scuote speciali proteine ​​e lavorare in palestra con i pesi pesanti.

 Passare il nostro quiz e scoprire come si può descrivere il suo rapporto con Internet, si è un utente esperto, principiante o forse già sviluppato una dipendenza vera e non si può vivere senza il giorno di Internet?

 Rispondere 7 domande del nostro test e contare il numero di risposte che incluse - A, B o C.

 Test: come dipendenti da Internet?

 1. È necessario fissare un appuntamento con un amico, le vostre azioni:

 A. Chiamare lei al telefono o inviare sms

 B. Will WhatsApp

 C. si metterà in contatto i suoi social network.

 2. Non si guida il tuo blog?

 R. No, non vedo il senso.

 R. Sì, per diversi anni e ho un sacco di lettori.

 C. Ho provato, ma in qualche modo non importava.

 3. Sapete che questo Elena Miro?

 R. Non lo so e non lo voglio sapere.

 V. ragazza che chiama con urgenza a tutti di perdere peso.

 Abbigliamento femminile progettista S..

 4. Immaginate di essere in vacanza, che giace sotto una palma sulla sabbia bianca e il mare di fronte a voi. Le vostre azioni?

 A. ordinerà un grande cocktail e si crogiolano al sole.

 B. io chiedere a qualcuno di scattare una foto, e quindi aggiungere una foto o instagram facebook.

 S. amici inviare messaggio: "Sono al mare !!".

 5. Di solito come conoscere le ultime novità?

 A. televisori.

 B. Nelle reti sociali.

 C. online quotidiano preferito o una rivista.

 6. Immaginate di aver spento internet a casa.

 La vostra reazione?

 A. Le probabilità sono anche affacciano fino dicono su di esso.

 B. anelli fornitore, nervoso e si sentono disagio estremo.

 C. Finally'll fare le faccende domestiche.

 7. Che cosa ti immediatamente, una volta in un ristorante di lusso?

 A. optare per qualcosa di delizioso menu e guardare avanti al vostro ordine.

 B. Prima Chekyn su Foursquare.

 C. Cerco di controllare la posta, improvvisamente c'è qualcosa di urgente.

 I risultati dei test:

 La maggior parte delle risposte A: Certamente non dipendenza da Internet, si può dire che si è completamente nuova a internet e preferiscono i buoni vecchi metodi di comunicazione. O sei solo stanco del World Wide Web, che stanno cercando di proteggersi da internet anche dopo ore.

 La maggior parte delle risposte a: Attento! Spazio Internet ti fa schifo letteralmente! Anche in vacanza si prymudryayetesya trovare wi-fi! Non è forse giunto il momento di prendere una breve pausa e almeno un paio di giorni di lasciare tutti i vostri gadget a casa e trascorrere del tempo con i tuoi amici preferiti e familiari?

 La maggior parte delle risposte C: Benvenuto! Siete riusciti a trovare una via di mezzo: tonkospleteniyah perfettamente familiarità con il World Wide Web al tempo stesso in grado di fermarsi in tempo e venire con Internet una realtà. Non tutto si ottiene, quindi vi prego di accettare le nostre congratulazioni!

 Passare il nostro quiz e vedere come si trattano la propria figura. Forse invece di abbonamento a una palestra regolare avete bisogno di un buon psicologo?

 Rispondi alla domanda, e contano che le risposte alle ?? Si dominare: A, B o C.

 1. Dopo la doccia ti vedi allo specchio nudo, la vostra reazione?

 R. Io preferisco non guardare a questa "horror". I vestiti che sicuramente un aspetto migliore.

 B. Applicare una crema idratante sulla pelle e ancora una volta si pomyluyusya.

 B. Penso che sia il momento di perdere qualche chilo prima dell'estate.

 2. Se avete avuto la possibilità, cosa vorresti cambiare nel vostro corpo?

 A. All. Vuoi 90-60-90.

 B. Niente, io sono così felice.

 B. avrebbe eliminato un paio di centimetri dalla vita e forse, sarebbe maggiore del petto.

 3. Se avete a cuore il parere di conoscere tuo aspetto?

 R. Si, io spesso non indossare questa o quella cosa, perché ho paura di sentire commenti negativi nel tuo commento.

 B. Non mi interessa. Lasciate che pensano che vogliono. I banconote che piace a tutti.

 B. Sono interessato a pareri di alcune persone di cui mi fido completamente.

 4. Come descriveresti il ​​tuo stile di abbigliamento?

 A. Cerco utilizzando i vestiti per nascondere i difetti della figura. Il risultato non è sempre il caso.

 B. Mi piace indossare obtyahala e ha sottolineato la dignità della mia figura.

 B. I scegliere i vestiti in cui mi sento a mio agio.

 5. Come si esercita?

 A. Secondo l'umore. Posso tutto il mese "arare" in palestra. E il mese prossimo da spendere sul divano con i chip.

 B. Se un urgente bisogno di perdere peso, presumo per se stessi. E fare di tanto in tanto.

 V. Sports - è parte della mia vita. Sono impegnato abbastanza regolarmente.

 Risultati sulla pagina successiva!

 Risultati

 Più risposte A: Tu non ami te stesso. Non importa quanto tu non impegnarsi in palestra, non sarete soddisfatti del risultato. E non è in eccesso di peso e dimensioni del seno. Credetemi, anche se si raggiunge il caro 90-60-90, e non sarete soddisfatti. Si può fare, che vi aiuterà a trovare l'armonia con se stessa.

 Più risposte B: Non so nemmeno perché hai preso questo test e così felice. Abbiamo invidiamo la vostra fiducia. Continuate così! Basta ricordare, ancora occasionalmente fare sport e farlo più o meno regolarmente. Qual è il tuo corpo preferita vi dirà grazie.

 Altre risposte: Basta manca "adeguatezza". Il vostro atteggiamento verso se stesso merita rispetto. Sai tutte le esigenze del vostro corpo e prendersi cura di lui con amore. Vi incoraggiamo a continuare con lo stesso spirito, e meno attenzione pagato il parere degli altri.

 Una persona che utilizza l'alcool solo occasionalmente, di solito sbornia seguendo la scarsa qualità di bere alcol con un elevato contenuto di impurità nocive (oli flemma, alcool isoamilico, e così via. P.), Overdose, e l'uso di alcool a stomaco vuoto e senza pasti adeguati. Infine, come risultato di una combinazione sfavorevole di diverse bevande alcoliche (ad esempio, birra e vodka, champagne e vodka) o alcool e vari farmaci (come accade per fortuna molto raramente).

 Cosa bere. In genere, i più difficili tipi di sbornia - con forte mal di testa, nausea e compromessa cardiaco - causa di whisky, cognac, brandy (cioè Acquaviti di lenta velocità), e tutti i tipi di vini spumanti. Un vino rosso separata: può essere la causa della grave cefalea - l'elevato contenuto in tiramina (histaminopodibnu sostanza formata durante l'elaborazione della base uva).

 Come bere. La ragione principale sbornia - un cambiamento nelle cellule (e navi) del cervello che rispondono molto doloroso al tempo cessa di scorrere alcol (bisogno di tempo per fare a meno di lui). Quindi, è necessario bere in modo che la quantità minima di alcol raggiunge il cervello - che è più lento. In bocca assimilato al 5% di alcool, circa il 25% viene assorbito nello stomaco, il resto va nel flusso sanguigno dall'intestino. In densamente mangiato intossicazione umana è generalmente meno pronunciata in mattinata vi è alcun disagio.

 Come ottenere rapidamente liberarsi di alcol consumato. Si scopre che il nostro corpo può abbattere l'alcol ad una certa velocità - circa 7-9 ml per ora. Nel corpo di decadimento femminile di alcol è più lento perché il fegato femmina piccolo, in aggiunta al corpo femminile più grasso. Tra l'altro, per ossidazione nel fegato distrutto più del 90% di alcol e solo il 5,7% viene escreto nelle urine, sudore e respiro. Di solito l'alcool recupero si verifica entro 15-90 minuti dopo l'ingestione. Fastest bevande contenenti 20-30% di alcol utilizzato. Tuttavia, una maggiore concentrazione di alcol irrita stomaco e rallenta la velocità di riciclo. Tutte le bevande sono assorbiti più velocemente se bevono con acqua frizzante gassata accelera il movimento delle molecole di alcool, permettendo loro di venire rapidamente a contatto con le cellule dello stomaco.

 Se avete intenzione di divertimento di qualità, ricordate: massima alcol consentito per gli uomini - 5 ml di vodka per chilogrammo di peso. Onorevoli dimezzare meglio.

 Programma di salvataggio.

 Il sintomo più comune di sbornia - mal di testa. Perché? In primo luogo, le impurità inevitabilmente presenti in qualsiasi bevanda sulla sua base di alcol e tossici, danneggiano il sistema nervoso. E in secondo luogo, le cellule cerebrali avvelenate gonfiano, aumento della pressione intracranica. Quindi il dolore. Inoltre, l'alcol dà equilibrio elettrolitico e acido-base, e molto disidrata il corpo. Una sete sbornia - è noto a tutti gli amanti della bevanda. Il fatto che l'alcol è disidratazione grande abilità. La mattina dopo il deficit di fluido festa raggiunge 1, 3-1, 5 litri.

 1. Avviare rianimazione deve placare la sete con esso. Per prevenire il vomito, bere liquido in un fiato e in modo uniforme, a circa 1, 5 litri nella prima mezz'ora. Questo è generalmente sufficiente a ridurre la concentrazione di sostanze tossiche nel corpo.

 2. Ora si devono fare bene la perdita di elettroliti - potassio, magnesio, sodio, fosforo.

 Queste sostanze ricco sottaceto cetrioli, crauti, zuppa di pane e albicocche secche - età testati rimedi popolari per una sbornia. Ma i farmaci più efficaci e Panangin asparcam contenenti grandi quantità di potassio. Ha senso prendere 2-3 pillole. Elettroliti sono parte del plasma ed è in gran parte responsabile per le attività umane intellettuali e fisiche. Riempire il loro deficit normalizza il cuore e il sistema nervoso, allevia debolezza muscolare, febbre, etc.. Sezione. Tra l'altro, l'introduzione e pananhyna asparkama necessariamente inclusi nella lista delle misure di trattamento farmacologico servizio di emergenza applicabile a casa. In sbornia cambiamenti del pH del sangue nel lato alcalino e viene alcalosi. Per bilanciare il pH dovrebbe essere presa acido. Strumento perfetto - l'acido ascorbico (vitamina C). Inoltre, la vitamina C aiuta gli ormoni dello stress rilascio influenzano positivamente il corpo che soffre di una sbornia. Nel giro di tre ore dovrebbe prendere 3-4 grammi askorbinki. 

 3. L'abuso di alcol comporta l'accumulo di composti organici tossici. Di conseguenza - nausea, sudorazione, debolezza. Tale condizione chiamata acidosi. Con una sbornia trascina acqua minerale, particolarmente alcalino. Non è un caso: il corpo tende a sbarazzarsi di composti organici tossici. Bere durante il giorno 0, 5-1 litri di acqua minerale - "Borjomi", "Essentuki-4", "Essentuki-17" - o disciolti bicarbonato di sodio (3-5 g).

 4. La mattina dopo la festa ha avuto necessariamente la prima colazione. Carne magra Adatto, latticini, patate, verdure, miele e sostituto dello zucchero. Prendere preparati multivitaminici, acido ascorbico, Eleuterococco tintura. Si consiglia di bere uno o due compresse di glicina, che migliora il sistema nervoso. Non male pisolino per 1-2 ore. Durante il giorno Evitare esercizio noioso e attività sportive.

 5. Il miglior rimedio per una sbornia - sauna, sudando sotto pesante di sudore e tossine. Nota: hammam russo fornisce maggiore carico sul sistema cardiovascolare! Aiuta e doccia calda, migliora il metabolismo e sudorazione.

 Hangover facilmente evitato.

 Qualsiasi problema è più facile prevenire che per liberarsi delle sue conseguenze. Pertanto, anche bere dovrebbe essere affrontato con saggezza. Per 4-5 ore prima del pasto, bere 50 grammi di vodka o altri alcolici importo equivalente. Poi strettamente Zakus. Dimenticate la dieta eterna: mangiare prima sabantuy zhyrnenkoho - strati di grasso nello stomaco e impedisce di alcol per vestire nel sangue che aiutano l'organismo a far fronte con l'alcol attacco veloce. E 'anche utile per bere una tazza di tè forte nero o verde con la menta, caffè nero o tè al limone (limone nel tè e caffè neutralizza alcool). Si può ingoiare 4-5 compresse di carbone attivo, che per un alcool mentre prendono il sopravvento.

 Per la rimozione rapida di intossicazione.

 Amanti bevono incontri con gli amici possono finire lungo avidamente. Per portare una persona cara con questo stato atto decisivo. In un bicchiere d'acqua sciogliere un cucchiaino di ammoniaca bevanda let in un sorso. Dopodiché è necessario bere molto. L'acqua minerale migliore, ma in forma e pronto a bere a casa di aceto 1 cucchiaio diluito in 1 litro d'acqua, aggiungere marmellata a piacere - bere per tutto il giorno. Aspirina - 1 compressa 2 volte al giorno, Nootropil - 3 capsule al mattino e del pomeriggio prima di mangiare.

 By Symonets IT

 Cashew anakardium dadi appartiene al genere, sumahovyh famiglia. Il nome inglese "cashew" deriva dalle "caju" portoghesi. Un altro nome - Maranon - Usato in lingua spagnola in America Latina, il Brasile o una delle prime regioni in cui gli spagnoli soddisfatte queste noci.

 Cashew - alberi resistenti e sempreverdi, perenni e in rapida crescita, con simmetrica come ombrello corona. In condizioni favorevoli la pianta raggiunge alte 40-50 metri, ho habitat adatti a terreni poveri, gli alberi sono di solito molto meno. Il tronco dei rami albero nodoso e tortuose, - riduzione e agganciato fornendo impianti look "spettinato". I rami più bassi, spesso steso a terra, ukorinyuyuchys e la diffusione. Foglie rigido, lungo 4-8 centimetri di lunghezza e 2-3 pollici, completamente ricoperto con venature. Fiori con cinque petali e giallo fragrante e rosa.

 Alberi di anacardi crescono in caldo tropicale estremo. Nel corso degli ultimi quattro secoli, sono ampiamente coltivate in paesi caldi di tutto il mondo. Queste piante sono forti resistente alla siccità, comoda e facile da mettere radici. Alberi Vita anacardi da 30 a 40 ANNI SCORSI.

 Alberi Homeland anacardi - nord-est del Brasile. Nel 1558 A.Tevet naturalista francese, visitato Maranhao nel nord del Brasile, per la prima volta era una descrizione di anacardi. Forse i marinai spagnoli nel 16 ° secolo questa cultura importati a Panama e l'America centrale.

 Albero di anacardio è molto insolito e impianti "versatile". Produce non solo dadi commestibili, ma anche olio prezioso e cosiddette "mela", anche per uso alimentare. Il frutto è costituito da due parti diverse. Il primo - un fusto carnoso a forma di pera - "anacardio mela". Juicy e dalla pelle spessa, è di colore rosso giallo, rosso o luminoso, da 2 a 4, 5 centimetri di lunghezza. Infatti, la mela anacardio è più come una pera, e in molte parti del Brasile e si chiama - "pera", pera. La seconda parte del frutto - una noce grigio-marrone 1 a 1, 5 centimetri di lunghezza, che ha la forma di un rene umano. È attaccato al fondo della mela. Noci e frutta sono reali e anacardi mela, che è di circa 8-10 più difficile è il gambo di supporto il fiore.

 Guscio di noce è liscia, burrosa, uno spesso 1/8 di pollice. Questo è disseminato all'interno delle anacardi guscio. Il nucleo è ricoperto da una pelle sottile marrone. Questo è il dado che va in vendita. Lavello noci in forma di cuore. Il nome del genere, che appartiene alla pianta, - Anacardium - che significa "a forma di cuore".

 Alberi di anacardi cominciano a dare i suoi frutti in 3-4 anni e, si spera, un picco si verifica intorno al settimo anno. I volumi della raccolta differiscono da una media di un albero adulto raccogliere 100-150 chili di noci prime, che sono £ 6 core.

 Cashew chiamato "cultura del cibo povero, ma ricco." Secondo la Banca Mondiale, il 97% di questo tipo sta andando dadi da alberi selvatici o prodotti in piccole aziende, e solo il 3% degli impianti sono previsti regolarmente. Con la popolarità supera anacardi anche mandorle.

 Fioritura noci 2-3 mesi, ed i frutti appaiono poi - anche dopo 2 mesi. Originario di un fiore cresce in noce, mela convesso appare poi - tra lo stelo e il dado.

 Caduta mela matura rimane fresca non più di un giorno, ma le noci secche può memorizzare un anno o più.

 Dopo aver raccolto i dadi deve essere asciugata immediatamente. Asciugare al sole, spalmato su stuoie di bambù, foglie di palma o ponti addestrato. Nuts devono sempre girare per alcuni giorni fino a quando non saranno sbattere in shkarlupky.

 Una volta frutta a guscio, essi sono ordinati per qualità, dimensione e colore secondo gli standard internazionali. Ci sono altre classificazioni core - secca e dessert (qualità più bassa), che sono divisi in tutto o rotti, e in base alle dimensioni.

 Circa il 60% di anacardi consumati - sale. Cari anacardi - è più dadi per gli acquirenti facoltosi. Nel mercato di cibo di cui hanno bisogno per competere con snack a basso costo, arachidi, patatine, popcorn kripsy, e altri snack. Cashew spesso utilizzato nella preparazione di dolci e barrette di cioccolato, almeno - in cottura. Dopo mandorle, anacardi è il dolce più popolare. Cashew grande come intatto così come i dolci - come noci tostate, cioccolato e miele.

•  Anacardi, mandorle e noci come - una fonte eccellente di proteine ​​e fibre.
•  In anacardi meno grasso di altra frutta a guscio. Il 75% per cento - è acidi grassi insaturi.
•  75% di questi acidi grassi monoinsaturi consiste di acido oleico, che è anche parte dell'olio di oliva. Diversi studi hanno dimostrato che l'acido oleico ha effetti benefici sul sistema cardiovascolare, anche in pazienti con diabete. Anche dimostrato che i grassi monoinsaturi combinato con una dieta malozhyrna ridurre i livelli elevati di trigliceridi. I trigliceridi sono una forma di risparmio grasso nel corpo. Alta trigliceridi nel sangue è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Quindi, se avete bisogno di grassi monoinsaturi nella vostra dieta, anacardi - è una grande idea. Solo un quarto di queste belle tazze dadi vi darà 37% del valore giornaliero di grassi monoinsaturi. "
•  Cashew - una preziosa fonte di potassio, vitamine del gruppo B, acido folico
•  Noci sono ricchi di grassi monoinsaturi hanno un effetto benefico sul cuore.

 Pierre Duke Diet - natsilyuyemosya su risultati a lungo termine!

 Il famoso Dr. Dyukan che ha sviluppato una dieta unica per la perdita di peso, sostiene che il peso di una persona dipende in gran parte l'importo ricevuto è la nascita di cellule adipose (adipociti). Quando mostriamo intemperanza nel mangiare, con l'aumento "grasso" cellule di peso e di peso. Un indicatore critico viene quando adipociti iniziano a dividersi, creando una cellula grasso corporeo - ". Depot grassa" cosiddetto

 Per combattere la divisione dilagante delle cellule adipose (cioè, l'aumento di peso eccessivo) ha sviluppato molte diete. Tuttavia, la maggior parte non risolve il problema alla radice, ma solo ridurre il peso corporeo dopo una dieta che spesso tornare ancora una volta, anche con l'eccesso. Questo è il motivo per cui il numero di adipociti nel corpo in modo permanente. Quindi, per sbarazzarsi di chili in eccesso non dovrebbe solo trattare con loro, e ogni persona impostare il peso bar, ottimale per lui - che è, in modo che si può facilmente sostenere. E 'importante che questo peso non era "il tetto" per il bene delle tendenze e indicatori coerenti con l'età, la crescita e la genetica della moda.

 Le quattro fasi della Dieta Duca

 Pierre Duca Diet mira proprio a risolvere tali problemi. Dal momento che non persegue il compito di rapida perdita di peso "tre giorni", "settimana", "10 giorni" è suddiviso in quattro fasi (fasi).

 La prima fase della dieta - attacco

 Inizia Duke Diet il cosiddetto "attacco". Durata puramente individuale e dipende dal numero di chili si desidera perdere. Se si dispone di eccesso di peso di 10 kg, il palcoscenico per voi è limitata a tre giorni. Chi vuole perdere peso da 10 a 20 kg, si estende il "off" per 3-5 giorni. 5 giorni a settimana per mantenere la prima fase di perdere peso 20-30 kg. Infine, 5-10 giorni per iniziare deviate a quelli con eccesso di peso è o superiore a 30 kg.

 Durante i bianchi "attacco" da consumare solo: può essere a base di carne o pesce, latticini a basso contenuto di grassi e uova. Si consiglia di utilizzare almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Pasti - in un momento opportuno.

 Ammessi in questo periodo anche fritto, ma non nel burro. Regola uova - due al giorno. Zucchero escluso, e il limite massimo di sale. Importante: ogni mattina si deve mangiare due cucchiai di crusca di avena - certamente. Ultimo prevenire la stipsi e dare sfondo sull'assenza di carboidrati sensazione di sazietà, per non parlare l'ostruzione di assorbimento e deposizione di grassi sono benefico per il cuore. Autorizzati a utilizzare durante la cottura spezie, succo di limone, cipolla, senape e aglio. È possibile utilizzare le spezie, cipolla, senape, aglio, succo di limone. Dr. Dyukan insiste a fare tutti i giorni passeggiate di 20 minuti. Aiutano ad alleviare il mal di testa e affaticamento associati con assoluta esclusione dalla dieta di carboidrati e grassi, che poi passa.

 La seconda fase della dieta - duty

 Il secondo sistema di alimentazione fase Duke combina alternando giorni con giornate di proteine ​​quando aggiunto alla dieta di verdure, in qualsiasi forma, ad eccezione fritto.

 Alternanza può essere: un giorno proteine, allora una proteina con le verdure. Oppure primi due proteine ​​al giorno, quindi - due proteine ​​con verdure. Opzioni per ogni foglie medico scelta. La sua fase dovere dura da due a sei mesi.

 Categoricamente escluso in questi prodotti stadi patate, mais e fagioli. Non interrompere l'uso di crusca di avena e di camminare dovrebbe essere aumentato a mezz'ora. Ammessi usare in giorno due prodotti dalla seguente lista: ketchup (1 cucchiaio), vino rosso (3 cucchiai), cacao (1 cucchiaio) di olio (1 cucchiaino), formaggi (30 g), crema (un cucchiaino) amido (1 cucchiaio).

 Ma dobbiamo ricordare che mangiare le verdure durante questo periodo può influenzare il tasso di perdita di peso. Tutto questo con il fatto che i prodotti proteici eliminano fluido dal corpo e questo può continuare per diversi giorni. Pertanto, rallentando la perdita di peso non si deve preoccupare: il processo non si ferma! Dire "Stop" dopo solo bisogno peso ottimale.

 La terza fase della dieta - di consolidamento

 La terza fase della dieta è finalizzata a consolidare indicatori di progresso. La sua durata è puramente personale. Il calcolo è il seguente: per ogni chilogrammo perso conto per 10 giorni risultato fissaggio. Ad esempio, se si caduto a 10 kg, la stabilizzazione di voi dovrebbe prendere 100 giorni (oltre 3 mesi) Venti - 200 giorni (6 mesi) più.

 Durante questo periodo la dieta può assistere patate e fagioli due volte alla settimana, formaggi e pasta. Tutti i frutti sono consentiti, tranne uva, banane e ciliegie. E due volte alla settimana si può mangiare qualunque sia il vostro cuore desidera e in qualsiasi quantità, però - solo pasto! Assicurati di una volta alla settimana per organizzare una proteina quotidiano.

 La quarta fase della dieta - stabilizzazione

 La quarta fase della dieta Duke stabilizzante. Nel cibo si può mangiare tutto tranne fast food. Cioè, si ritorna ai principi di una buona alimentazione. E solo una volta alla settimana per organizzare una necessità al giorno di digiuno per i cibi ricchi di proteine. Non interrompere l'utilizzo di crusca d'avena. Idealmente, questa fase può seguire per tutta la vita.

 Vantaggi Duke Diet

 Risultati veloci - la dieta principale vantaggio Pierre Duke. La dieta raccomandata non è infelice, proteine ​​grazie fame non è tormentato. No orari pasto. Importante: quando l'alimentazione del sistema viene persa tono muscolare e della pelle non droops, che rende possibile previo peso desiderato tenersi in forma. A condizione che non si mangia pane e dolci chili interi, l'indicatore di peso è fatto per piacere a voi per un lungo periodo di tempo.

 Sistema di alimentazione Duke comprende prodotti naturali, facili da seguire le sue raccomandazioni, sia in casa che in trasferta. Essa non solo aiuta postroynet, ma anche liberare il corpo dalle tossine. Tuttavia, non è raccomandato per le persone con malattie renali e del fegato. Attaccando più spesso di una volta ogni due anni, non è raccomandato.

 L'aroma di cannella, piccante e un amico fin dall'infanzia.

 Con panino con tè raramente pensare che la cannella - non è semplicemente delizioso condimento e un forte rimedio che aiuta a rilassarsi, per allietare e migliorare il cervello. Le donne preoccupati per essere in sovrappeso può perdere peso con il tè delizioso con cannella e miele.

 Cannella è noto come un antiossidante naturale in più ha imunnoukreplyayuschimi e proprietà antimicrobiche. L'uso regolare di spezie favorisce l'assorbimento di zucchero nel corpo e aiuta a purificare il corpo e organizzare il lavoro del tratto digestivo.

 In base alle opinioni, che affronta bene con raffreddori e semplicemente insostituibile come l'immunità amplificatore. Ma cannella donne spesso interessati come spezia per la perdita di peso.

 Per saperne di più circa gli alimenti che aiutano a perdere peso, di cui circa karitsu Leggi l'articolo: "Frutta e Verdura di calorie negative"

 Cannella riduce la fame e previene la formazione di cellule di grasso nel corpo. Queste proprietà utili rendono molto efficace nella perdita di peso. Condimenti possono essere utilizzati con il limone, lo zenzero. Nella lotta con eccesso di peso aiuta davvero tè guarigione con cannella e miele.

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 Un cucchiaino di cannella versò un bicchiere di acqua bollita.

 Quando il composto si è raffreddato, aggiungere 2 cucchiaini di miele. Bere bibita fresca prima di coricarsi.

 Ci sono alcune semplici regole che renderanno il processo di perdita di peso più efficace:

•  tè con cannella e miele deve essere bevuto a stomaco vuoto o prima di andare a dormire;
•  naturale, miele pastorizzato è più utile come additivo al tè, in quanto contiene più vitamine;
•  non dimenticate che il miele non viene aggiunto l'acqua bollente. Il calore intenso distrugge le proprietà benefiche del miele;
•  Slimming Tea bevanda fredda o infusa a temperatura ambiente.

 Provate a sperimentare con il gusto della bevanda. I due componenti principali - miele e cannella in polvere, diluire il sapore di limone. Cannella perfettamente complementari e zenzero. Aiuta a digerire facilmente cibo senza depositi di grasso in riserva. Che cosa ha fatto uso dello zenzero come un mezzo per perdere peso più che giustificato.

 cannella e miele tè aiuta a ridurre il peso senza dieta ed esercizio fisico. Questo perché il tandem di miele e cannella pulisce lo stomaco e riordina tratto digestivo. Una volta che il corpo viene cancellato, il peso inizia a stabilizzarsi.

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