Che è quello di sbarazzarsi di chili di troppo?
 Fase 1. Sostituire bianco pane di segale. Esso contiene molto più fibra di pane bianco classico. Oggi una vasta selezione di pane di segale, così si è sicuri di trovare qualcosa per voi.
 Fase 2: Sostituire il solito cereali farina d'avena, che è ricca di fibre:
 - Bran,
 - Farina d'avena,
 - Muesli.
 Fase 3. Fibra si trova nella maggior parte di frutta e verdura. I più utili sono mele, perché le loro pelli sono pectina.
 Passo 4. Potete trovare la fibra in alimenti contenenti orzo. In fibra di orzo contiene otto amminoacidi essenziali necessari per lo sviluppo muscolare.
 La fibra alimentare è indubbiamente un modo sicuro per perdere peso, così come uno degli elementi più importanti di una dieta sana.

 Tuttavia, ricorda che dovrebbe gradualmente apportare modifiche al vostro menu. Se improvvisamente e completamente cambiare la vostra dieta, si possono avere problemi con il tratto gastrointestinale, come gonfiore e flatulenza. Molti di fibre nella dieta è particolarmente indicato per persone affette da gravi malattie come l'obesità, il diabete, aterosclerosi, calcoli biliari. Inoltre, vi sono controindicazioni all'uso di una dieta ricca di fibre. Questi includono: ulcera duodenale, infiammazione dello stomaco e del pancreas.
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 Sugli scaffali di cosmetici di bellezza negozi lì, che è stato progettato per ridurre lo stress e salvare la nostra pelle dai segni di stanchezza. Come sono questi strumenti? Quello che dovete sapere per fare la scelta giusta?
 Consiglia medico dermatologo Irina Denisovna Tsybulskaya.
 - Oggi, molte aziende cosmetiche producono mezzi per influire positivamente sulle nostre percezioni. Ma è cosmetici possono ridurre lo stress?
 - Sì, lo fa il trucco. Se il vaso è 'effetto anti-stress "o in astratto è menzione di combattere la stanchezza, si può essere sicuri - un cosmetico darà alla vostra pelle una nuova allegria.
 - Come si è visto, è applicato alla crema per il viso - e non c'era la fatica?
 - Certo, cosmetici, anti-stress, nonostante il nome, non possono risolvere tutti i problemi. Ma per ripristinare la pelle dopo una faticosa giornata di sua portata. A proposito, questa è la principale differenza dai suoi prodotti di uso quotidiano.
 Il fatto che i cosmetici antistressful contenente un'alta concentrazione di minerali e componenti di alto livello. Nutre la pelle con antiossidanti, tra cui le vitamine A, C ed E. Essi aiutare a combattere l'invecchiamento.
 Incluso nel complesso anti-stress oli aromatici hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, lenire e rilassare. Questo può essere l'olio di rosa, lavanda, coriandolo, gelsomino. Oggi, un grande olio popolare arancione. Ha un grande effetto calmante, allevia la tensione, elimina la depressione e apatia.
 Sostanze biologicamente attive sono sempre presenti nei cosmetici anti-stress, aiutare la pelle a far fronte alle difficoltà. Eliminano desquamazione, ridurre l'infiammazione, alleviare il rossore. Questi ingredienti includono aloe, chitosano, estratto di alghe marine, echinacea, beta (1-3) -hlyukan di lievito di birra.
 Inoltre, i prodotti anti-stress cosmetici comprendono ingredienti che aiutano a eliminare le tossine. Devono contenere estratti vegetali - estratti di tè verde, tiglio, mirtilli, vino-città, ippocastano. L'acido ialuronico e corrente qui. È nel nostro caso è la tradizionale funzione - idrata perfettamente la pelle.
 Spesso i membri di tali strumenti sono "gustosi" ingredienti come caffè, cioccolato, frutti esotici. Tra l'altro, ottimi cosmetici antistress non solo ha un odore gradevole, ad esempio, il cioccolato, ma contiene questa componente. Questa crema applicato due volte è bello.
 Come risultato di tali cosmetici pieni di energia, rilassa, elimina i segni di stanchezza, influisce positivamente sul sistema nervoso.
 - Non è facile prendere una crema ordinaria con un gradevole aroma di far fronte allo stress?
 - Qui tutti singolarmente. Se perevtomylysya al lavoro e vuole rilassarsi, è possibile utilizzare qualsiasi crema emolliente con il vostro profumo preferito. Odore gradevole saranno emozioni positive, ma non di più. Sulle altre cause di stress influenzare una crema non può. Non aveva la forza per migliorare l'aspetto della pelle, stringerlo, togliere il rossore e irritazione.
 Un Antistress cosmetici a protezione completa dall'esposizione all'inquinamento ambientale, cambiamenti di temperatura. Aiuta anche ad alleviare la fatica. Quest'ultimo viene raggiunto grazie al fatto che un tale strumento ha una consistenza piacevole, deliziosa profumo.

 Non dovrebbe essere profumo profumi taglienti. Ma ci sono sempre diversi sapori di frutta.
 Ma è necessario capire che l'anti-stress, cosmetici influenza il nostro stato emotivo, non solo per l'odore, ma perché "l'ingresso". E di solito dà un immediato maschere effetto visivo la pelle disuguaglianza. La pelle diventa liscia, elastica, riduce l'infiammazione, rimuove secchezza e rughe.
 - Lo stress è diverso: ci si stanca a lavoro, è possibile riscontrare variazioni di temperatura ... Cosmetici-rotsya per aiutare con tutte le situazioni?
 - Non è un segreto che lo stress per tutti qualcosa. Per alcuni, questo carnagione deterioramento o infiammazione della pelle. Per gli altri - non importa lo stato di affaticamento. Per altri - difficoltà sul lavoro. Per il quarto - rapida perdita di peso quando la dieta o il digiuno.

 In ogni caso, tutti gli stress esperto deve comparire sulla pelle. E 'senza vita, secca, irritata, rosso, inizia a staccare e sembra noioso. Ci sono acne e infiammazione. E, naturalmente, lo stato d'animo appena peggiora.
 Evitare questi cambiamenti in Mohayut servizi speciali anti-stress. Lottano con segni di pelle stanchezza e migliora le sue proprietà protettive.
 Va notato che i fondi antistress non sono divisi in maschio e femmina. Inoltre, non importa quanti anni hai. E 'meglio scegliere una crema adatta si Antistress per marca. Soprattutto oggi gamma Antistress-cosmesi è ampio e diversificato.
 Tuttavia, tenere presente che tutti i diversi tipi di problemi di pelle e cambiamenti si verificano con l'età. Pertanto, l'approccio per selezionare la crema anti-stress desiderata deve essere individualizzato. Naturalmente, l'opzione migliore - di consultare un estetista. Egli viene a prendervi bisogno di uno strumento professionale. Può anche avere effetti aggiuntivi come ringiovanire o rimuovere arrossamento e gonfiore.
 - E 'giustificato che significa con il "anti-stress" è spesso più costoso del solito?
 - Un piccolo barattolo di crema anti-stress rifiuti può effettivamente fare saltare il banco. Spesso per la produzione di cosmetici componenti costosi come uso: estratti di alghe, plancton marino e persino caviale.
 In genere, questi cosmetici prodotti di serie. Di solito queste due creme - giorno e notte. Ma ci sono altre opzioni. Ad esempio, un sedativo per pelli miste e complesso nutriente per secca e sensibile. In alternativa, per esempio, una crema da notte per una vacanza di relax e un giorno protegge la pelle dai raggi UV.
 - Come fai a sapere che i cosmetici davvero ha dichiarato effetto anti-stress?
 - Vorrei raccomandare prestando attenzione alla composizione. Se non ci sono ingredienti speciali per combattere la fatica e migliorare l'aspetto di tali fondi seriamente in considerazione non vale la pena.
 Inoltre, i produttori spesso vanno a trucchi per attirare gli acquirenti. Ad esempio, possono facilmente specificare che preferiscono le bionde sapore di albicocca e bruna - cioccolato. Presumibilmente, in modo che si sente bene e sbarazzarsi di stress. Ciò non significa che tali dichiarazioni - la verità. Dopo tutto, nessuno di questi studi sono stati condotti.

 La qualità del sonno è una parte importante dei programmi di perdita di peso e dovrebbe essere considerato al momento di pianificare per la dieta e aumentare l'attività fisica.

 Gli scienziati canadesi hanno prove credibili che il sonno di cattiva qualità aiuta a impostare in sovrappeso. La mancanza di riposo stimola il consumo di più cibo, e porta ad un aumento dell'appetito regolamentare ormoni anche.

 Risolvere il problema di eccesso di peso - non solo "mangiare meno, muoversi di più e dormire" - ha detto il dottor Jean-Philippe Chapois dall'ospedale dei bambini in Eastern Ontario Research Institute di Ottawa e il Dr. Angelo Tremblay di Laval University di Quebec. Essi credono che il buon sonno dovrebbe essere parte di un nuovo modo di vita, anche se i medici hanno tradizionalmente concentrati solo sulla dieta e l'attività fisica.

 I ricercatori hanno scoperto che la durata e la qualità del sonno influenzano la perdita di massa grassa in persone coinvolte nei programmi di perdita di peso. Gli scienziati, i dati dell'ultima indagine condotta tra i malati adulti sovrappeso in Canada. I partecipanti sono stati divisi in gruppi sulla base della durata del sonno: 5, 5 ore e 8, 5 ore al giorno per due settimane.

 Allo stesso tempo, tutti i partecipanti sono stati limitati nella alimentazione quotidiana per 680 calorie. Rispetto a quei partecipanti che hanno dormito 8, 5 ore al giorno, quelli che riposano nel sonno a soli 5, 5 ore, ha perso il 55% in meno di tessuto adiposo e il 60% del peso più bezzhyrovoyi. Avevano anche cambiamenti meno positivi nei livelli di ormoni metabolici.

 Nonostante la perdita di circa tre chilogrammi di peso durante il trattamento in ogni gruppo, la perdita totale dei consumi energetici è stato due volte (1039 kcal) di coloro che hanno dormito 8, 5 ore a notte rispetto a coloro che dormivano solo 5, 5 ore (537 kcal). Ciò significa che la mancanza di sonno induce il corpo a conservare utile in termini di energia, grassi.

 Inoltre, le persone che hanno sperimentato la mancanza di sonno, soffrono la fame a causa di elevati livelli di ormone grelina. Questo ormone è in grado di ritardare la combustione dei grassi e contribuisce violazione della fame dieta che può essere spiegato con il fallimento di molti programmi di perdita di peso.

 Lo studio, Canadian Network per combattere l'obesità e il sovrappeso ha incluso sonno adeguato nella nuova attrazione per i terapeuti che lavorano con i pazienti.

 Ottenere malattia più progressive. In alcuni casi, si inizia con la febbre, ma spesso si verificano sintomi neurologici contro uno sfondo di prosperità esterna. Nel giro di pochi giorni o settimane la paziente appariva simmetrico e crescere paresi muscolare parti remote arti con una diminuzione della loro tono e atrofia (diminuzione del volume), con una riduzione o estinzione di riflessi tendinei (contrazioni breve muscolari in risposta al rapido allungamento o muscolo irritazione tendine). Il grado di disturbi del movimento varia - da una paresi lieve a paralisi. A volte sviluppare contrazione muscolare persistente (erezione muscolare), anche nelle prime fasi della malattia.

 Spesso lo sviluppo di disturbi motori precedono varie violazioni sensibilità tipo periferico come parestesie (striscianti), dolore lungo il tronco nervoso, più bassa (o, al contrario, un aumento) della sensibilità. Disturbi della sensibilità sono caratterizzati da spread distale come "calzini" e "guanti".

 In alcuni casi, nelle mani e piedi sono contrassegnati diverso trofico e disturbi vegetativi come secchezza, diradamento e desquamazione della pelle, aumento della sudorazione in questo campo, unghie fragili, gonfiore della pelle e di cracking su la punta delle dita. A volte questi sintomi predominano e poi parlano polineuropatia autonomo.

 Corso

 Il corso si differenzia polyneyropatyy notevole diversità. Nella maggior parte dei casi, dopo la fine della seconda o terza settimana di malattia deriva lenta regressione della paresi, iniziando con le funzioni coinvolte nel secondo.

 Restauro della sensibilità di solito si verifica prima e più velocemente. Molto più rimanere atrofia (diminuzione del volume muscolare) e disturbi vegetativi. La durata del periodo di recupero volte trascinarsi per sei mesi o più. A volte il recupero è incompleto, rimanere stabile contrattura residua e più pronunciato nelle estremità distali, che porta alla disabilità.

 Forse recidivante corso con ricorrenti esacerbazioni e aumentare i segni della malattia.

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yahnostyka

La diagnosi è stabilito sulla base di manifestazioni caratteristiche della malattia prima della loro malattia cause e studi speciali. Una elettromiografia, attraverso cui indagato le proprietà elettrofisiologiche dei muscoli, la velocità di propagazione di eccitazione del motore e fibre sensoriali. Uno studio ha anche riflessi tendinei.

 Trattamento

 Polineuropatia Il trattamento deve essere completo. Poiché la malattia è spesso accompagnata da processi autoimmuni, come i farmaci già prescritti glucocorticoidi (ad esempio, prednisone), e farmaci che sopprimono i processi immunitari. Contemporaneamente prescrivere potassio, proteine ​​dieta, alte dosi di vitamine del gruppo B, vitamina C, antistaminici (Tavegil, suprastin, ecc), così come i farmaci che migliorano la conduzione neuromuscolare (es proserin). Contemporaneamente nomina terapia di disintossicazione - mettendo molti liquidi per massimizzare uscita dal sangue di tossine. Allo stesso scopo, un metodo di purificazione del sangue hemosorption e plasmaferesi.

 Specificità trattamento polineuropatia dipende sempre le ragioni che hanno causato malattia neurologica.

•  Polineuropatia causata da eccessiva di vitamina B6: sintomi polineuropatia scompaiono dopo la normalizzazione della vitamina B6.
•  Polineuropatia causati dal diabete: monitoraggio continuo dei livelli di zucchero nel sangue può rallentare la progressione della malattia neurologica e alleviare i sintomi di polineuropatia.
•  Mieloma multiplo, disfunzione epatica o renale, il successo del trattamento della malattia di base porta a polineuropatia recupero.
•  Cancer: rimozione chirurgica del tumore è necessaria per eliminare la pressione sul nervo e la soppressione dei sintomi di polineuropatia.
•  Ormoni trattamento: Ipotiroidismo
•  Malattie autoimmuni: trattamenti di base di tali specie polineuropatia - plasmaferesi (filtraggio del sangue) immunoglobuline per via endovenosa corticosteroidi immunosupressanty (farmaci che inibiscono l'attività del sistema immunitario).
  

  
  

 Se le cause di polineuropatia, non possono rimuovere lo scopo principale di trattamento del disturbo neurologico è sollievo dal dolore e soluzioni ai problemi legati alla debolezza muscolare. In questi casi, contribuire a metodi standard di fisioterapia e l'assunzione di alcuni farmaci che facilitano il dolore causato da danni ai nervi. Tra questi farmaci - amitriptilina antidepressivo, anticonvulsivanti gabapentin, lidocaina (anestetico per uso esterno).

 In tutte le fasi della riabilitazione ampiamente utilizzato trattamenti fisioterapici.

 Nella maggior parte dei casi, se correttamente curata tempestivamente polineuropatia trattamento.

 La sindrome di Guillain-Barré

 Sindrome di Guillain-Barré, demielinizzante infiammatoria acuta polineuropatia - un tipo di polineuropatia, che causa episodio debolezza muscolare, la cui durata è di solito otto settimane o meno.

•  Danni reazione autoimmune del myelynovuyu membrane nervo
•  Tipicamente, debolezza muscolare osservata in entrambi i piedi, poi si diffonde ad altre parti del corpo
•  Per confermare la diagnosi studi elettromiografici e conduzione nervosa utilizzati e di trattamento - plasmaferesi (filtraggio del sangue) e l'iniezione di immunoglobuline

 La causa della polineuropatia infiammatoria acuta - reazione autoimmune: il sistema immunitario produce anticorpi myelynovuyu danni membrana nervi. In ottanta per cento di tutti i casi di sindrome di Guillain-Barré sintomi polineuropatia primo comparire dopo un paio di giorni o settimane dopo un'infezione virale, un intervento chirurgico o vaccinazioni - che afferma un modo o nell'altro influenzano l'attività del sistema immunitario.

 Lo sviluppo di questo tipo di polineuropatia inizia con la comparsa di sintomi caratteristici nelle gambe sviluppa progressivamente ad altre parti del corpo - può essere debolezza muscolare, formicolio, perdita della capacità di sentire, rallentando o perdita di riflessi. In novanta per cento di tutti i casi il sintomo principale della sindrome di Guillain-Barré è debolezza muscolare.

 Tipicamente, la durata della polineuropatia attacco è meno di otto settimane, e senza sindrome recupero adeguato processo di trattamento si estende per diversi mesi. Inizio Prompt di trattamento migliorato in modo significativo il processo di recupero, che può richiedere un paio di giorni o settimane. Circa tre per cento dopo la sindrome di Guillain-Barré sviluppa polineuropatia demielinizzante infiammatoria cronica. Il principale trattamento - plasmaferesi (filtrazione del sangue) o immunoglobuline per via endovenosa. Tali trattamenti sono relativamente sicuri, accelerare il processo di recupero e di ridurre in modo significativo il rischio di disabilità causato polyneyropatyey.

 Polineuropatia demielinizzante infiammatoria cronica

 Demielinizzante polineuropatia infiammazione cronica (neuropatia acquisita cronica) - un tipo di polineuropatia, che, come la sindrome di Guillain-Barre, accompagnato da debolezza muscolare che si verifica per un lungo periodo di tempo. Da tre a dieci per cento di tutti i casi di sindrome di Guillain-Barré portano allo sviluppo di polineuropatia cronica.

 Il sintomo principale della polineuropatia infiammatoria demielinizzante cronica - debolezza muscolare, intorpidimento, formicolio alle estremità. I sintomi di polineuropatia osservato per un lungo periodo di tempo, possono peggiorare nel tempo o essere sporadica. Per diagnosticare questo tipo di polineuropatia utilizzato elettromiografia, studi di conduzione nervosa e nel liquido cerebrospinale puntura in rari casi - biopsia del nervo. Per sopprimere i sintomi di una malattia neurologica corticosteroidi utilizzati (prednisone) o immunosupressanty (azatioprina). Se la neuropatia provoca sintomi acuti e progredisce rapidamente, può essere assegnato alla iniezione di immunoglobuline o plasmaferesi. Durata del trattamento può essere di diversi mesi o addirittura anni.

 E 'bene se le vacanze non sono in ritardo, e passati velocemente e silenziosamente. In ogni caso, quei chili in più possono apparire rapidamente. E che devono fare qualcosa. La cosa principale è non farsi prendere dal panico.

 In primo luogo, il sovrappeso digitato lentamente, e ciò che noi conosciamo come il grasso, in realtà può essere semplice acqua che è venuto e andare. La seconda vacanza sottigliezza chili di troppo ed è stato a lungo visto da medici e psicologi, sono da soli dopo le vacanze, a partire della settimana, di lavoro o di studio, e con loro ritornano e chili di stress e in più in quanto temono scala antincendio che è lontano. Beh, se davvero preso uno o due chili, si contribuisce a dieta leggera o solo un paio di giorni, non mangiare alimenti ricchi di amido e dolci e non mangiare troppo. E poi la perdita di peso non ci vorrà molto - tre chili in più fuori per una settimana o due.

 Non da solo, ovviamente, ma se lo fai uniforme.

 Qui ci sono alcune semplici regole che assicurino la perdita di peso: non mangiare dopo mezzogiorno, di nuovo, niente cibi amidacei, dolci, piccanti, salati, e si può organizzare il digiuno giorno -Seconda. Se avete acquistato più di tre chili di troppo, le stesse regole, più esercizio fisico.

 La cosa principale è non scioperi della fame, diete rigide non sono necessari. La maggior parte magra su zuppe in generale a qualsiasi cibo liquido e acqua. E, si può andare al bagno e risparmiando spugna per fregare tutti i luoghi di insorgenza Olivier e dolci - chilogrammi spaventati e scappare. E se il bagno non ti piace, allora si può solo fare un bagno. In realtà, non una vasca da bagno. A trementina. Oppure si potrebbe fare massaggi. E questi eventi diventeranno facile e bello! E ci si può iniziare una nuova dieta richiamo ...

 Posso mangiare e perdere peso? Facilmente! Se si seleziona i prodotti giusti che darà un senso di sazietà, e per un lungo periodo di tempo prytuplyat fame.

 Mele
 Frutta e verdura - un buon cibo per la dieta. Dopo aver usato loro una sensazione di pienezza viene rapidamente. Per frutti, di cui 70% di acqua. Pertanto, oggi considerato uno dei più popolari e sicuri.

 Pepe rosso
 La capsaicina membro riduce gli spasmi manifestazione fame, aumentando i livelli di energia. Kapsytsynu può essere trovato in altri frutti e ortaggi - questo è ciò che ci rende la sostanza che brucia caratteristico e intorpidimento parziale della bocca.

 Fuco
 Iniziate la giornata con un'insalata leggera con alghe - e sovrappeso non sarà terribile.

 Alghe liquido raggiunge lo stomaco, dove forma un gel. E 'cappotti vostro stomaco e crea una sensazione di sazietà. Ma mentre le alghe - prodotto a basso contenuto calorico. Recuperare da loro è impossibile.

 Questa bevanda contiene catechine, che stimolano il corpo a bruciare più calorie. Si raccomanda di bere 3-6 tazze al giorno per aumentare il metabolismo del 40%. Ma non ci può essere lunga. Ammissibile Durata - 2 settimane, seguite da tè verde dovrebbe prendere non più di 2 tazze al giorno.

 La fame efficace smussato come modi uova sode, limoni, minerale ancora acqua, aglio e cannella.

 Come i ricercatori hanno trovato, la concezione di carenza di proteine ​​influisce negativamente colpisce le cellule del fegato.

 Fegato normale svolge un ruolo importante nel sostenere la salute riproduttiva delle donne, dicono gli scienziati dell'Università di Milano, in Italia. Come si è scoperto, la concezione colpisce carenza di proteine ​​influisce negativamente le cellule del fegato.
 L'esistenza di cellule che rispondono al l'ormone estrogeno nel fegato, scienziati sapeva tempo fa, ma ritiene che queste cellule sono semplicemente coinvolti nel metabolismo.
 Poi, in animali esperimenti hanno rivelato che la più alta attività estrogenica si osserva nel fegato.

 Studi successivi hanno trovato che la restrizione proteica porta alla rottura del fegato. Questo a sua volta dà il ciclo riproduttivo negli animali da esperimento. Inoltre, il consumo di grassi e carboidrati sulla capacità di concepire alcun effetto.
 Gli autori dello studio, il rapporto tra l'assunzione di proteine ​​e il corretto funzionamento dei recettori degli estrogeni spiega perché le persone che soffrono di anoressia tendono ad avere problemi con il concepimento.
 Inoltre, gli scienziati ritengono che una dieta contenente carboidrati in eccesso e la mancanza di proteine, può anche interferire con la fertilità.

 Fonte: medkarta.com

 Una serie speciale di tecniche ed esercizi che si basano sulla tecnica di auto-ipnosi, chiamato auto-formazione. Per realizzare appieno la forza e la potenza della vera gestione della rabbia, dobbiamo citare l'esistenza di ben noto fenomeno - ipnosi.

 E, anche se non è proprio la stessa cosa, il concetto è abbastanza simile in contenuto e l'attuazione del processo. La differenza è che una persona entra in uno stato di ipnosi ipnotista esperto che ha alcune competenze e l'influenza della suggestione sulla coscienza umana.

 Autotrenynh è condotta in modo indipendente, ma l'effetto di suggestione e l'impatto sul loro stato mentale interiore ha anche abbastanza positivo, e talvolta anche i risultati senza precedenti!

 Si ritiene che l'ipnosi - è, infatti, l'ultimo passo della piramide di gestione di rabbia, che, ovviamente, non tutti sono soggetti, soprattutto a partire in questo business, man.

 Ci sono casi in cui l'uomo ipnotista ispirata che è dargli una mela dolce, si vuole mangiare, e lui gli dà una lampadina normale. E pensate che una persona prende e mangia per un'anima dolce, prytsmokuyuchy e non kryvlyachys un momento! Naturalmente, è difficile raggiungere tali risultati, e, in realtà, non tutti sono, e perché inizia dal molto pesante?

 Per ricostruire le loro vite, sbarazzarsi di emozioni negative e imparare a credere in meglio, tanto per essere sicuro di essere esposti a ipnosi, lezioni di auto-ipnosi in grado di contribuire pienamente nessuno in questo compito a volte difficile.

 L'essenza principale di ogni avtotreninhiv - imparare a controllarsi, la sua mente e anche inconsci, obiettivi chiaramente definiti e raggiungerli con successo.

 Nello stesso tempo l'esame di ciò che la formazione uditivo, solo il desiderio di capire come funziona, aiuta a calmare e l'acquisizione di fiducia in se stessi e il potere personale, a causa delle peculiarità di questi più narrata nella letteratura specializzata diverso.

 Il fatto che le proprietà curative di esercizio, in gran parte dipende dalla persona, e il suo desiderio samoistselitsya ad aiutare se stessi in situazioni difficili. Naturalmente, ognuno è diverso, alcuni suggestionabile molto più forte e più velocemente di altri, che colpisce l'effetto positivo della gestione della rabbia.

 Mentre l'uomo stesso non capisce e non accettano il fatto che questo modo di reale ed efficace, è improbabile per ottenere qualcosa di risultati significativi. Ma nel momento in cui una persona consapevole della realtà di auto-ipnosi, si può dire che attraversa il primo posto, che è stato un passo preparatorio per l'auto-formazione efficace.

 Come formazione uditivo?

 Una volta che una persona è una rivoluzione della coscienza, si comincia a capire in modo chiaro la realtà e vantaggi di tutte le proprietà miracolose di questo metodo, ha aperto ampie distese di auto-guarigione, auto-sviluppo e migliorare la qualità della loro vita.

 Ci sono molti esempi in cui competente, formazione uditiva adeguatamente studiati, il permesso di modificare l'identità del rinvenimento carattere, cambiando alcune caratteristiche che colpisce la psiche e la fisiologia, eliminando la malattia, lo stress e la depressione, eliminando la paura della morte per aiutare a perdere peso e trovare l'amore!

 Forse a prima vista può sembrare che tutto questo dà assurda, e, anzi, è importante capire la natura avtotreninhiv base. Ad esempio, tali metodi non sono in grado di riparare il vostro naso è troppo lungo, pompare i muscoli o il tempo per arricchirsi. È necessario comprendere chiaramente quali problemi si far fronte formazione uditivo, fissare obiettivi specifici e imparare come trasformare tutto questo in un potente strumento per la gestione delle proprie vite.

 Possiamo dire che il concetto di gestione della rabbia nasconde sotto una partnership unica - la capacità di negoziare con loro per fare le loro menti alleato, non viceversa.

 E se adeguatamente spingere fuori da tutto, la gente probabilmente cambiare la loro vita per il meglio, costruire la forza, diventano forti, ambizioso e fiducioso, la fiducia. A prima vista, tale che se una persona non è più sicuro, non è uno svantaggio significativo rispetto ad altri. Sì o no, ma è veramente difficile la qualità della vita in qualsiasi campo: difficoltà nella vita personale e nel campo della comunicazione, carriera o per affari.

 Fortunatamente, si può imparare a credere in se stessi e le loro capacità, lavorando su se stessi e dei loro complessi, riorganizzare le immagini con lo stato attuale delle cose.

 Qual è la formazione uditiva e come imparare?

 Come abbiamo detto, questa tecnica aiuta a sbarazzarsi di molti problemi reali, soprattutto, per evidenziare i principali, per così dire la natura, e sono respinto da essa. Per auto-monitoraggio e auto-ipnosi esiste un insieme di formule verbali specifici per trasformare le parole comuni in un potente strumento di influenza.

 Ad esempio, "io posso" - installazione, che è un ordine immaginario, che obbliga che tu e fare tutto ciò che serve al più presto. Tra l'altro, un'altra regola - tutte le impostazioni e le formule verbali non deve solo dire, hanno bisogno per svolgere in modo implicito, ma in questo caso avevano iniziato prosperato.

 Tali formule, ci sono molti "lavoro", "vivere", "Io sono forte", "Non ho alcun dubbio," e così via. Con queste impostazioni devono aggiungere il proprio testo, gestione della rabbia, non un modello e si sta ripetendo se stessi o ad alta voce, come "programmazione" la vostra coscienza.

 Questo testo non dovrebbe essere troppo lungo, abbastanza 3-4 suggerimenti che si può facilmente ricordare e giocare forte senza chiedere conferma. E 'importante che il testo non era troppo fantasioso e formale, per così dire, tutto e niente, chiedere obiettivi specifici.

 Ad esempio, se si pratica la formazione uditiva per sviluppare fiducia in se stessi, si può fare qualcosa di simile a questo: "Sono una persona assolutamente fiducioso, mi baso sulla loro forza e capacità nel controllo delle loro emozioni, raggiungendo proprio quello che mi serve." Il testo può essere molto diverso, ancora più importante, evitare l'incertezza costante, dubbio: "Cercherò", "posso venire."

 Libero motivazionale e loro testi si possono trovare su Internet, sono in forma di lettura, e, talvolta, registrati in formato audio, in modo che la gente potesse sempre ascoltare le impostazioni necessarie.

 Tuttavia, molti esperti ritengono che il più efficace - rendere il proprio testo e parlare costantemente, riempiendo ogni parola e la frase significato, facendoli passare attraverso se stessi e la vostra coscienza.

 E l'ascolto di dischi pronti, la gente finalmente smettere di concentrarsi su di loro costantemente distratto e pensare a lei che non porterà alcun risultato.

 Al fine di ottenere effetti positivi motivazionali deve essere effettuata 3-4 volte al giorno per almeno 5-10 minuti. I primi risultati saranno avere successo con la conoscenza della realtà del caso, e solo un mese o due, vi sentirete i primi frutti del loro lavoro.

 Egg dieta - uno dei modi più alla moda per presentare il cibo tra tutti coloro che desiderano sbarazzarsi di peso in eccesso. Diamo un'occhiata a entrambi i lati (e, come in ogni dieta, l'uovo - un sacco di vantaggi e controindicazioni, che dovrebbe tener conto di tutti coloro che vogliono perdere peso) di cibo per la perdita di peso e decidere se è giusto per noi.
 Sappiamo tutti che l'uovo - prodotto molto utile. A causa di ciò, il nostro corpo ottiene ferro, fosforo, calcio, zinco, iodio, potassio, cobalto, rame e molti altri minerali essenziali. Oltre all'uovo contiene vitamine B, vitamine E, A, C, D, acido folico e nicotinico, niacina, necessario per la formazione di ormoni sessuali e potenza del cervello così come colina e biotina. Questo prodotto viene digerito per novantotto per cento, quindi non ci sono tossine.
 Anche se molti credono che le uova - cibo pesante e mal digerito. In realtà, tutto dipende da come le uova sono cotte. Il più cotto o fritto questo prodotto, il più lento è digerito. Pertanto, i medici, nutrizionisti raccomandano di utilizzare uovo cotto bollito. Per la sua digestione mancano due ore.
 Le uova sono ben saturi, ma nonostante questo, l'uovo - prodotto nekaloriynyy. Un uovo contiene 80-100 calorie. Tutto ciò indica che l'uovo si adatta bene a includere nella dieta.
 Popolare di due settimane uovo dieta permette a parte con i Five-seveN chili di sovrappeso. Tuttavia, deve rispettare molto rigorosamente. Se si interrompe la dieta, allora deve cominciare all'inizio, altrimenti l'effetto sarà. Dopo tutto, questa dieta si basa sulle reazioni chimiche che avvengono nel corpo con una combinazione di alcuni prodotti e non sul contenuto calorico.
 Questa dieta fornisce pasti - colazione, pranzo e cena, che saranno entro le diciotto ore. Snacking durante questa dieta non può in ogni caso, si può bere solo acqua pulita.

 Ecco una dieta grezza menù uovo:
 La prima colazione è sempre la stessa - due uova, pompelmo, caffè nero. In primo luogo, è meglio mangiare un pompelmo, agrumi a fornire effetto restringimento sullo stomaco, e poi prendere sulle uova. Tra l'altro, le uova sode miglior cuoco, poi rapidamente assorbiti dal corpo.
 1 giorno
 Pranzo: pomodori, due uova, tè alle erbe.
 Per la cena preparare un'insalata senza burro, due uova, pompelmo, tè alle erbe.
 Day 2
 Il pranzo dovrebbe includere due uova, pompelmo.
 Per il pranzo si può mangiare un pomodoro, cetrioli, lattuga, sedano e un piatto di carne magra.
 Giorno 3
 A pranzo, preparatevi due uova, spinaci e tè.

 Pranzo - formaggio, due uova, barbabietole, cavoli, e tisane.
 Giorno 4
 Il pranzo - si può mangiare gli spinaci, due uova, caffè.
 Per il pranzo - insalata, pesce e caffè.
 Giorno 5
 Il pranzo - hanno di nuovo a mangiare gli spinaci, due uova e caffè
 Per il pranzo si può - insalata, pesce, cavoli e caffè.
 Giorno 6
 A pranzo, mangiare una macedonia di frutta.
 Per il pranzo - sedano, pomodoro, lattuga, cetrioli, bistecche e caffè.
 7 giorni
 A pranzo, preparare un pollo freddo, pompelmo e pomodoro.
 Per il pranzo - pollo di nuovo, il pomodoro e cavolo, carote e caffè.
 Poi deve essere ripetuta la prima settimana della dieta.

 Ulteriori suggerimenti:
 - Bere molta acqua, almeno due litri al giorno;
 - Se il numero di un particolare prodotto non indica che è possibile alla saturazione;
 - Necessità di cuocere le verdure senza condimenti e brodo;
 - Non è possibile aggiungere olio e grassi;
 - Se si alloggia in un certo modo di periodo, è necessario andare indietro all'inizio, e non il ripristino da ora in poi;
 - Preferibilmente durante la dieta o esercizio almeno passeggiata quotidiana di almeno un'ora.
 Ci sono controindicazioni alla dieta:
 - Sono allergico alle uova;
 - Malattie del tratto gastrointestinale - soprattutto i pancreas;
 - Se si dispone di una malattia cronica, meglio consultare un medico prima.
 Il rovescio della medaglia dieta uovo è che aumenta il livello di colesterolo "cattivo". Ma colesterolo uovo è considerato il meno dannoso, perché con esso viene lecitina. Inoltre, questa dieta è estremamente bassa carb, e il corpo deve produrre energia da proteine, e questo ha un impatto negativo sul nostro corpo. Un altro fattore negativo è ?? basso contenuto di grassi negli alimenti, può influenzare la pelle, capelli e unghie. Ma questa dieta proteina contiene un sacco e può essere pericoloso, perché una grande quantità di proteine ​​mina fegato e pancreas, che può portare a colecistite e pancreatite. Un altro aspetto negativo - menù monotono rapidamente annoiato.
 Pro - Il consumo di frutta e verdura, perché contengono fibre e antiossidanti naturali. Tisana è benefico per il nostro corpo. Grande proteine ​​favorisce la scissione è grasso e non muscolo. Beh, naturalmente, un alimento di base - uovo nutre il nostro corpo vitamine e minerali utili.

 Come si può vedere, come in ogni dieta, l'uovo - hanno i loro vantaggi e svantaggi. Perché solo a decidere - seguire o no. E 'importante concentrarsi sulla loro salute, i loro sentimenti - il vostro corpo vi dirà se si segue una dieta.