Molte persone sanno come un prodotto alghe. Vantaggi e rischi - E 'il tema principale di discussione, in quanto alcuni sono propensi a credere che la laminaria è indesiderabile, mentre altri dicono - sarà una buona aggiunta alla dieta di ogni persona. Che cosa sono esattamente le alghe davvero?

 La gente ha cominciato a entrare nelle laminaria dieta per lungo tempo. E 'stato utilizzato non solo negli alimenti, ma anche come medicina. Laminazione (e questo è chiamato alghe che sono noti a noi come un semplice nome "alghe") a basso contenuto calorico, quindi è spesso usato per la dieta. Inoltre, attraverso gli indiani fuco trattare la tubercolosi, irlandese - scrofola. Inoltre, alcune specie di alghe in precedenza utilizzato come diaforetica.

 Laminazione molto apprezzato in CinaDove è chiamato ginseng mare. E 'utilizzato per migliorare le prestazioni e la ricreazione. Inoltre, non dimenticare il Giappone, dove laminaria mangiano ogni giorno. E 'noto che le alghe è una misura preventiva eccellente contro l'arteriosclerosi, che è il motivo per cui i giapponesi sono 10 volte meno colpiti dalla malattia.

 Alghe: benefici e rischi

 Ma ora basta parlare di alghe, e parliamo di Quanto utile alghe. Questo pesce contiene una serie di vari oligoelementi, vitamine, alhynatov e molte altre questioni che sono senza dubbio a beneficio del corpo. Sì, kelp è ricco di vitamine A, C, E, D, PP e del gruppo B. In kelp contiene quasi tutte le micro umane e macro. Inoltre, essi sono in questa forma organica che il corpo può facilmente estrarre da alghe.

 Ma questa proprietà benefiche delle alghe non finisce qui. Da ricordare anche il contenuto di iodio attraverso il quale tutti gli altri prodotti sono fuco molto inferiore. A proposito, se volete molto alghe, molto probabilmente avete una carenza di iodio nel corpo, in modo da non ricorda me stesso in questo prodotto.

 AlihanatyChe si ritrovano anche in alghe - Questa sostanza naturale che può legare ed espellere le tossine, radionuclidi, ioni di metalli pesanti e l'eccesso di colesterolo. A proposito, alginati sono utilizzati anche nell'industria alimentare, sono aggiunti agli alimenti per dare loro la densità desiderata. Indicare alginati per codice lettera E, che sono sempre stati associati con vari additivi chimici.

 In realtà, non tutti gli integratori sono dannosi, così la E-400, E-401, E-402, E-404, E-406 e E-421 - è un alginati naturali contenuti nelle fibre fuco.

 Non dimenticate che alga contiene fibre vegetaliQuesto è facile da digerire. Queste fibre necessari per noi a destra del sistema digestivo. Kelp normalizza anche il metabolismo, impedisce la formazione di coaguli di sangue, regola il fluido e l'equilibrio elettrolitico del corpo e il sangue di colesterolo.

 Come si può vedere, così molte sostanze nutritive il corpo ha bisogno di trovare in qualsiasi altro prodotto alimentare, oltre a alghe. Ma non dimenticate che non tutte le persone possono mangiare fuco.

 Laminazione è indesiderabile di mangiare le persone che sono intolleranti di iodio. Inoltre, non è consigliabile mangiare attraverso una serie di malattie specifiche. Queste malattie includono varie malattie renali, emorroidi, la tubercolosi e le forme acute di malattie del sistema digestivo. Con acne, abrasioni, orticaria e fuco rinite cronica generalmente controindicato.

 Di per sé, l'alga è danno meno che non è estratto dal campo con un forte inquinamento delle acque. Laminazione incorpora non solo utile, ma anche sostanze nocive contenute nell'acqua. Pertanto, si dovrebbe sapere dove estratto laminaria.

 Alghe: benefici e danni - scegli fuco

 Non dimenticare che non tutti alghe mantiene tutte le sue proprietà benefiche. Solo alghe crudi o secche ricche di vitamine e oligoelementi. Alghe insalata marinati o in parte, che si possono acquistare presso il negozio, ha perso parte del leone di tutti i nutrienti. Quindi cercate di comprare laminaria freschi o secchi. In fuco essiccato contiene tutti i nutrienti, così alghe polvere può essere aggiunto a vari alimenti. Gusto questo non cambierà molto, ma che il cibo sarà molto più utile.

 Come può essere preparato da alghe? Tradizionalmente, si è preparato con varie insalate. Il sito offre e si tenta di cucinare alcuni piatti da alghe, ricette troverete nel nostro articolo "insalata di cavolo Marine, ricetta".

 Dieta per alcuni giorni, in molti casi, portare solo risultati temporanei, quindi la perdita di peso minimo termine è considerato normale per il mese. Menu per la perdita di peso al mese sviluppare singolarmente per ogni persona, tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo. La condizione più importante - eliminare il grasso dal cibo e altri alimenti ad alto contenuto calorico.

 Come creare un menu di una corretta alimentazione mese?

 Secondo la maggior parte dei nutrizionisti dovrebbe mangiare 5 volte al giorno. È possibile scegliere da soli i seguenti corsi:

 Ci menu della colazione per una dieta sana per un mese:

•  280 grammi di frutta e una fetta di pane di farina di frumento;
•  250 grammi di frutta e 100 grammi di farina d'avena;
•  frittata con 2 uova e pomodori o fagiolini;
•  200 g di formaggio e bacche.

 Ci sono menù per il pranzo a basso contenuto calorico per il mese:

•  zuppa di verdure, insalate e porridge 250g;
•  brodo vegetale, 2 fette di pane, insalata;
•  zuppa di carne, ma le patate, 250 g di broccoli;
•  250 grammi di verdura e tanto pesce è a cucinare per una coppia.
  

  
  

 Possibilità di cena mi dietetico un mese:

•  280 grammi di pesce magro o di pollo, o gamberetti, e come molte verdure al vapore;
•  220 g formaggio magro e 280g insalata di cetrioli;
•  Zuppa di verdure 280 ml;
•  Porridge di 150g, cotta in acqua.

 Ci sono uno spuntino tra la colazione e il pranzo e tra il pranzo e la cena:

•  35 grammi di farina di grano e cracker 120 g di frutti di bosco;
•  110 g di frutta, grassi porzione yogurt, frutta secca;
•  250 grammi di melone o anguria;
•  250 g di frutta.

 Bere permesso acqua non gassata, tè verde e latticini a basso contenuto di grassi, e infusi di erbe. La quantità di fluido circa 2 litri al giorno richiesto. Quando si raccomanda dieta per ridurre il numero krahmalosoderzhaschyh verdure.

 Un menu ben fatto per la perdita di peso in un mese sarà sbarazzarsi di qualche chilo, a seconda del peso iniziale.

 Specialisti polacchi hanno sviluppato una dieta varia per un mese. Esso comprende un sacco di frutta e verdura, e previene la fame. Menu Opzioni 1 e 2 devono essere sostituiti ogni due giorni. Inoltre ricorda che è necessario prendere 3-4 tazze di liquidi al giorno.
 Week One.
 Numero Menu 1.
 Prima colazione: panino raffermo, un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele.
 Pranzo: due fette di pane sottili ungere con il burro, aggiungere erbe aromatiche (come foglia di lattuga), un bicchiere di tè.
 Pranzo: zuppa di verdura, un pezzo di carne magra di manzo, patate cose due, tre, macedonia di frutta con lo zucchero e il succo di limone.
 Spuntino: un bicchiere di succo di pomodoro può essere sostituito da due pomodori, biscotti.
 Cena: due fette di pane, un po 'unto con olio e cospargere con il prezzemolo, un bicchiere di yogurt magro.
 Numero Menu 2.
 Prima colazione: un bicchiere di tè, pane nero (1 fetta), cosparso di prezzemolo.
 Pranzo: ravanello, un po 'salato, pane raffermo, un bicchiere di kefir.
 Pranzo: zuppa, pesce bollito, patate due o tre pezzi, cosparsi di prezzemolo, insalata verde.
 Spuntino: un bicchiere di succo di frutta può essere sostituito con frutta, biscotti o torta ciascuno.
 Cena: due fette di pane con miele, un bicchiere di latte.
 Week Two.
 Numero Menu 1.
 Prima colazione: vegetale o succo di frutta - una tazza, un biscotto.
 Pranzo: una tazza di tè, una fetta di pane, un po 'di burro e formaggio.
 Pranzo: zuppa vegetariana, carne di pollo, insalata di carote, budino.
 Snack: frutta e biscotti.
 Cena: pane raffermo con marmellata, un bicchiere di kefir.

 Numero Menu 2:
 Prima colazione: tè con latte, una fetta di pane con il miele.
 Seconda colazione: pane nero e due fette, due pomodori e tè.
 Pranzo: zuppa, pesce bollito, due patate, insalata.
 Snack: cracker e yogurt.
 Cena: tè, formaggio magro, due fette, ravanelli.
 Week Three.
 Numero Menu 1.
 Prima colazione, cracker con miele, una tazza di tè.
 Pranzo: due fette di pane, un po 'di burro e formaggio magro, due mele.
 Pranzo: zuppa, pollo con verdure per porzione, due cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
 Snack: succo di carota, torta.
 Cena: yogurt magro una tazza, fegato.
 Numero Menu 2.
 Prima colazione: pane di segale e burro, un bicchiere di latte.
 Seconda colazione: pane, burro, uova sode, tè alla mela.
 Pranzo: basso contenuto di grassi brodo una tazza, fagioli con pomodoro, patate bollite con prezzemolo due cose, mela.
 Snack: cracker e yogurt.
 Cena: ravanello, due panini con patè.
 Settimana Quattro:
 Numero Menu 1.
 Prima colazione: tè, cracker e miele.
 Pranzo: due pezzi di pane con burro e formaggio magro e due mele.
 Pranzo: zuppa, pollo con verdure, due cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
 Snack: torta, succo di carota.
 Cena: yogurt magro, il fegato.
 Numero Menu 2.
 Prima Colazione: 1 tazza di latte, pane di segale e burro.
 Seconda colazione: pane e burro, uova sode, tè, mela.
 Cena: basso contenuto di grassi brodo una tazza, fagioli con pomodoro, due patate bollite con prezzemolo, la mela.
 Snack: cracker e yogurt.
 Cena: ravanello, due panini con patè.

 Per tutti coloro che si siede su una dieta, l'insalata migliore che si possa immaginare. Alghe è ricca di iodio come necessario per il corpo, e in combinazione con verdure, fornisce anche vitamine naturali. Se avete a cuore la vostra figura e la vostra salute, vi consigliamo di provare a cucinare insalata di cavolo con verdure e forse potrai preparare regolarmente questa meravigliosa insalata, perché è così delizioso.

 E così abbiamo bisogno di:

 Kale Sea - 250 grammi

 Cipolle - 130 grammi

 Oil - ?? 70 grammi

 Foglie di alloro - 3 pezzi

 Carote - 250 grammi

 Pomodoro - 140 grammi

 Aglio - 3 chiodi di garofano

 Sale e pepe

 Prendete una padella profonda con un fondo spesso, versatelo in olio vegetale e mettere sul fuoco.

 Poi mettere le alghe tegame, metterla in cima alla cipolla shynkovanu e carote grattugiate. Coprire la padella con un coperchio e lasciate cuocere più di quaranta minuti a fuoco lento.

 Quindi aggiungere pasta di pomodoro, foglia di alloro, sale e pepe a piacere e cuocere per altri quindici minuti. Dopo un periodo di tempo specificato ripresa la padella dal fuoco e aggiungere il cavolo tritato o grattugiato aglio. Questo è tutto insalata pronta a file che può essere sia caldo e freddo.

 Luce del sole

 La luce del sole - è l'energia che dà vita non solo le piante che sono nel nostro cibo, ma anche le persone. Senza Solar sostenere la vita sulla Terra. Se il sole è andato improvvisamente fuori, noi non saremmo in grado di sopravvivere senza alimenti naturali e il nostro corpo non poteva funzionare normalmente. Grazie alla luce solare produce la clorofilla nelle piante, che poi alimentano sull'uomo. La luce del sole fornisce energia e la gente, si è convertito al corpo umano li poteva mangiare. La luce solare può anche guarire da malattie! La luce del sole ha anche effetto battericida. Pallido uomo pelle - un segno di cattiva salute. Per essere sani, la gente deve passare un po 'di tempo al sole per comprare un marrone chiaro.

 L'uomo tiene abbastanza tempo regolare all'aperto sotto il sole, e il sole alimentato energia contenuta nelle piante, deve essere sano. Dopo che le piante hanno la capacità di trasferire l'energia persona. Gli alimenti ricchi di energia solare, meglio per l'uomo. Tuttavia, se non avete spesso mangiare frutta e verdura e raramente al sole dovrebbe abituarsi ad esso gradualmente. Giorno dopo giorno ?? tipo nella vostra dieta alimenti più naturali ricchi di energia solare, cominciano ad apparire più spesso al sole. Quando il corpo umano per lungo tempo do non riceve energia solare, perde la capacità di elaborare e assimilare una grande quantità di esso. Quindi cambiare la tua vita a poco a poco.

 Prendere il sole dovrebbe iniziare con 5-10 minuti al giorno. Il momento migliore per prendere il sole - la mattina presto, quando il sole non è molto attivo. Evitare di masterizzazione. Ricordate quel giorno il sole contiene energia della radiazione distruttiva e pericolosa. È inoltre possibile prendere il sole e la sera, ma ancora il miglior tempo - mattina.

 Per frutta e verdura cruda andare troppo lentamente. I frutti sono ideali per la prima colazione. Mangiare questi alimenti freschi, solo così si può dare tutta la loro energia. Fare insalate, verdure crude. Top di verdura - terra, ricevono la maggior parte di energia solare. Le radici (patate, barbabietole, ecc) non hanno questa capacità.

 La maggior parte delle persone che si sono trasferiti ad un nuovo modo di vita, che hanno cominciato prendere il sole e hanno cambiato la loro dieta per l'intensa energia del sole per sbarazzarsi di molte malattie. Frutta fresca e verdura devono, alla fine, dopo una transizione graduale, fino al 60% della vostra dieta quotidiana.

 Aria fresca

 È difficile sovrastimare l'importanza di ossigeno, aria fresca per la nostra vita. se una persona può andare senza cibo per più di un mese, ma senza acqua - un paio di giorni, senza aria dopo 5-7 minuti morirà.

 Così come importante l'ossigeno, qual è la sua funzione?

 E 'per l'ossigeno nel nostro corpo derivano pericoloso veleno. Oxygen fornisce anche tutte le cellule del nostro corpo, senza la quale non moriranno. Quando inspirate ossigeno dal sangue ottiene nei polmoni e mostra il corpo di anidride carbonica, che contiene lo stesso veleno. Questi veleni arrivano anche con il sangue, e il sangue rende anidride carbonica ai polmoni. Se non respiriamo, saremmo proprio avvelenato da veleni tossici prodotti dal nostro corpo durante la vita.

 Tuttavia, respirando da sola non soddisfa sempre queste funzioni di pulizia. Respirare correttamente è necessario. Se espirazione di inspirazione, il veleno resta nel nostro corpo, sviluppando così molte malattie.

 La respirazione profonda è in grado di curare molte malattie e la luce del sole. Le persone che respirano spesso piuttosto morire. Lo stesso si può dire per gli animali. Conigli, criceti, topi che respira molto spesso vivono molto meno di altri animali respirano lentamente. Allo stesso modo, l'uomo. Per vivere a lungo, respirare profondamente e lentamente.

 Esercizio attivo è un ottimo modo per ottenere una grande quantità di ossigeno. Le persone che conducono una vita sedentaria, malato ed esausto. Se il lavoro non permette di essere in movimento, assicurarsi di seguire l'esercizio. Essi saturano il vostro corpo con l'ossigeno e danno la salute. Venite a piedi, camminare molto, come avrete. Walking - questo è il modo più semplice per esercitare, dando forza, la capacità di rilassarsi e recuperare, e saturare il corpo con l'ossigeno.

 Paul Bragg, imparando i segreti della longevità, ha incontrato molte persone. Tutti i centenari (100 anni) sono a conoscenza di un respiro profondo e tenere praticarla. Il segreto dei santi giovanili in India, che sono un paio d'ore al giorno dedicata profondo, respirazione lenta. E chiunque può sviluppare l'abitudine di respirare correttamente ogni volta di concentrarsi. La respirazione profonda non consente gli uomini e le donne di età, previene le rughe, i capelli grigi rende la pelle una meravigliosa e forte di salute.

 Siamo tutti a conoscenza del cavolo mare, soprattutto se una persona cara ha problemi con una carenza di iodio nel corpo. In altri casi, abbiamo circa quasi non ricordava, e questo è assolutamente sbagliato. Alghe e fuco diverso, contenente nella struttura una grande quantità di sostanze nutritive e minerali, in particolare di iodio. Ma nonostante i suoi vantaggi, si ritiene che l'aggiunta alla dieta non dovrebbe essere. Prima di decidere, è necessario conoscere i pro ei contro di alghe.

 La composizione di alghe

 La composizione di alghe comprende molti elementi utili. Questo vitamine e alihinaty e minerali. Con vitamine in alga contiene le vitamine A, C, PP, D, E e del gruppo B. laminazione contiene quasi tutti i tipi di macro e micronutrienti che sono essenziali per l'uomo. Questo corpo abbastanza sono facili da ottenere, attraverso la forma in cui sono contenute.

 Ma il più famoso iodio fuco, che è essenziale per gli esseri umani. Mangiare 100 grammi di alghe, si fornirà il vostro corpo con il fabbisogno giornaliero di iodio. Iodio, che fa parte del fuco, molto ben assorbita dal corpo.

 I vantaggi di alghe

•  Alihinaty sono sostanze naturali che sono in grado di espellere il colesterolo, radionuclidi, ioni di metalli pesanti.
•  Alghe contiene fibra vegetale, facilmente digeribile. Essi forniscono il corretto funzionamento del sistema digestivo.
•  Laminazione aiuta a normalizzare il metabolismo, regolano il fluido e l'equilibrio elettrolitico, il colesterolo e può prevenire la formazione di coaguli di sangue. Alghe aiuta anche ad assorbire il calcio, ferro e fosforo.
•  Laminazione bene per l'intestino e l'aiuto nella lotta contro la stitichezza. Per il trattamento di costipazione cronica versare 2 g di acqua alghe polvere secca. Dopo 1 ora di infusione invece bevanda lassativo prima di dormire.
•  Alghe aiuta a superare lo stress, Grazie bromo nella composizione. Per combattere l'ipertensione sostituire normale cavolo sale marino.

 Danni alghe

 Per tutti i suoi vantaggi e potere di guarigione di alghe non è per tutti. Le persone con intolleranza di iodio, non aggiungere alle vostre laminaria dieta. Quando le emorroidi malattia, forma acuta della malattia è un fuco digestivo e rene non è raccomandato.

 In rinite cronica, abrasioni, acne, orticaria fuco controindicato. Un'altra caratteristica di alghe è la sua capacità di assorbire tutte le sostanze sono sostanze in acqua, se essi sono utili o dannose. Pertanto, è auspicabile guardare donde alghe.

 Quale miglior mangiare cavoli mare?

 Non tutti alghe mantiene le proprietà utili.

 Meglio mangiare alghe e secca in forma grezza. E 'in questa forma di cavolo conserva tutti i suoi minerali e vitamine. Cavolo decapato e come additivo per insalate perde più delle sue sostanze nutritive. Aggiunta kelp essiccata una varietà di piatti, si saturare le vostre sostanze nutritive degli alimenti. Da questo sapore i piatti non saranno peggiori, ma i piatti saranno molto più utile.

 I vantaggi di alghe dimagrante

 Alghe è utile per la perdita di peso, perché ha la capacità di riempire lo stomaco e l'intestino. Si tratta di un basso contenuto calorico e ricco di sali minerali e vitamine. Per ridurre l'appetito, laminaria secchi versare acqua fredda e lasciare per un giorno. Poi filtrare l'infusione e bere qualche sorso, quando la sensazione di fame. Per maggiori dettagli, si veda l'articolo di alghe dieta. Recensioni.

 L'uso di alghe

 Prima si mangia alghe, immergerlo in acqua fredda per un paio d'ore. Poi risciacquare e può mangiare. Congelato mettere cavolo in acqua fredda, poi bollire per avviare andamento. Alghe bollito può essere aggiunto agli alimenti come un prodotto separato. Cavolo secca viene aggiunto a quasi tutti i piatti al posto del sale, abbastanza è di 1 h. Spoon cavolo. Con alghe può cucinare insalate varie, napirmer, insalata con pesce e alghe.

 Prendete le uova, sode 3 pz. 1 pz. cipolle, 250 g di alghe in scatola. Affettare la cipolla e uova a dadini. Poi mescolare con cavolo mare. Dopo aver fatto bollire 400 g di pesce, separandolo dalle ossa e la pelle. Poi tagliate a dadini. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con insalata maionese. Guarnire Insalata con rametti di verde e uovo fette.

 Sulle altre delizie culinarie leggere le ricette articolo con cavolo mare.

 Come scegliere le alghe in scatola?

 Il miglior alghe in scatola sono fatti in fabbriche bianco e il Mare del Nord. La loro composizione deve includere alghe, spezie, olio vegetale e senza conservanti. Cavolo in scatola cucinato correttamente, dovrebbe crepitare e facilmente perezhovuvatysya. Così dovrebbe essere morbido o troppo ruvida.

 Alghe è molto utile per la nostra salute. Nonostante il suo sapore e odore specifico, può sostituire molti integratori alimentari che ci offre l'industria farmaceutica. Questa alga è abbastanza abbordabile.

 Con sostanze nutritive, in particolare lo iodio, alghe ha un valore inestimabile per la salute umanaMa attenzione a controindicazioni.

 Molti di noi hanno delle proprietà benefiche di alghe conosciuto fin dall'infanzia. Questo prodotto è utilizzato semplicemente perché è gustosa, e che è utile. Ora è sempre più iniziando a aggiungere alla dieta a causa del suo basso contenuto calorico e aiutare a perdere peso.

 Vantaggi in salamoia e asciugati alghe

 Parlando di alghe, specificando che esso è propriamente detto fuco. Questa alga che è fuori anche lontanamente simile a un cavolo ordinario, ma il nome rimase, e ora nessuno ha pensato a questo problema.

 Come è kelp? Questa alga con foglie sottili lunghe, che a volte raggiungono 20 metri di lunghezza. Ma la cosa più importante in alghe - non il suo gusto acquoso, e quali le proprietà che possiede.

 La struttura di alghe sono diversi minerali - zinco, bromo, iodio, cobalto, manganese, potassio, ferro, azoto e amminoacidi essenziali e tutte le vitamine essenziali A, C, D e vitamine del gruppo B, tra cui B12 raro e prezioso.

 Alga Dry è beneficio per coloro che vogliono dare il sale: sostituisce il familiare gusto originale prodotto di tutti gli alimenti e si insegna una percezione più naturale.

 Alghe: calorie

 Quante calorie in alghe - è il più bel problema per perdere peso. Il fatto che 100 grammi ci sono solo 6 unità! Si dice solo che perdere peso alghe può facilmente - infatti unico nel suo utilizzo riduce calorie complessiva dieta quotidiana, stimolando l'organismo a passare il grasso accumulato nel processo della vita.

 Diete per le alghe marine

 Per coloro che vogliono portare la figura in ordine dopo le vacanze o rimuovere recentemente reclutato un paio di chili, potrebbe essere adatto per mono-dieta del cavolo.

 Dura solo 2-3 giorni, non di più. La principale e la prescrizione solo dimagrimento alghe in questo caso - è diluito ?? acqua calda e cavolo asciutta.

 Proporzione può essere qualsiasi cosa di vostra scelta. Inoltre, si può mangiare solo acqua.

 Naturalmente, questo è un grande stress per il corpo, ma allo stesso tempo è il modo migliore per pulire il corpo dopo il consumo. In alternativa, è possibile utilizzare questa dieta come la gestione giorno due volte alla settimana - per esempio, il martedì e il venerdì. Il corso deve essere tenuto almeno un mese, e il principio principale qui - la regolarità. Se non condurre lo scarico in continuo, non ha senso da non lo farà.

 C'è una dieta leggera per le alghe marine. Tuttavia, anche qui non sono le chicche in salamoia, e la normale cavolo secca. Per ottenere il massimo dei risultati e scrittura soft-lungo termine, in una dieta sana. Considerare menù esemplare per il giorno e requisiti di base:

1.  Mangiare piccoli pasti bisogno.
2.  L'ultimo pasto - 2-3 ore prima di coricarsi.
3.  Nel cibo menù proposto per mangiare qualcosa.
4.  E 'vietato a mordere qualsiasi cosa è stata segnata tra i pasti.
5.  Mezz'ora prima di ogni pasto dovrebbe mangiare un cucchiaio di alghe essiccate e di bere 1-2 bicchieri d'acqua.

 Dieta menù campione di alghe:

•  colazione: Uova strapazzate con una o due uova, insalata di verdure;
•  brunch: Tè senza zucchero, 2 fette di cioccolato o di marshmallow 1;
•  cena: Una ciotola di minestra, un piccolo pezzo di pane;
•  il tè del pomeriggio: Frutta;
•  cena: Una piccola porzione di carne / pesce / pollame e contorno di verdura (escluse le patate).

 Utilizzando questa semplice dieta, è possibile perdere peso senza accorgersene, senza che la fame debilitante. Ma non aspettatevi che diminuirà a 5 kg a settimana - una dieta sana significa impossibile!

 Alghe è uno dei prodotti più utili che contiene una sorta di un'enorme quantità di iodio. Inoltre, la lettera di alghe marrone esistono vitamine, micro e macro elementi come ferro, bromo, potassio, manganese, magnesio, cobalto, vitamine A ed E.

 A causa di queste sostanze benefiche, alghe è spesso utilizzato quando una dieta equilibrata e sana, e perdita di peso. In realtà, gli scienziati hanno recentemente scoperto che le alghe commestibili contiene elementi che impediscono l'assorbimento dei grassi. A questo proposito, alghe dimagrante è diventata particolarmente ?? popolare tra coloro che vogliono sbarazzarsi di eccesso di peso.

 L'utilizzo di questo prodotto nella vita quotidiana, si può facilmente preparare un delizioso vitamina insalate, bibite, panini e anche zuppe. E non ti preoccupare che una tale varietà di colazione, pranzo e cena sarà impostare la causa di eccesso di peso. Infatti, gli esperti dicono che fuco sono classificati come prodotti a basso contenuto calorico. Ma se non si ha intenzione di riempire pasti cucinati maionese grasso e altre salse dannosi.

 Va inoltre notato che alghe dimagrante non solo impedisce l'assorbimento di grasso, ma aiuta anche il corpo sbarazzarsi di molte malattie. Ad esempio, le alghe sono quasi sempre prescrivere loro pazienti endocrinologi. Per un ingrossamento della ghiandola tiroidea può portare una persona a disturbi metabolici e altre interruzioni gravi del corpo, tra cui drammatico aumento di peso.

 Pertanto alghe dimagranti nutrizionisti ampiamente utilizzati per la creazione di basso contenuto calorico e menù sano.

 Sorprendentemente, le proprietà benefiche di questo prodotto non sono limitati al fatto che essi hanno un effetto positivo sulla figura umana. Abbastanza spesso fuco utilizzato come sedativo. Questa struttura alga ricevuto da un gran numero di bromo. E 'questo elemento ha effetti benefici sul sistema nervoso, che regolano i processi di eccitazione e di inibizione nel cervello.

 Va notato che le alghe dimagrante non viene utilizzato solo per la preparazione di piatti gustosi e sani, ma anche diverse misure cosmetiche. Per molte donne hanno a lungo usato questo prodotto per la creazione di involucri medici, maschere e scrub. Anche le alghe sono ideali per la balneazione. Come sapete, questi trattamenti termali e prendere il loro pedaggio sul grasso corporeo e la cellulite, che porta un sacco di donne problemi estetici.

 Così, utilizzando laminaria piatti deliziosi vitamine e attività rilassanti che si dimenticare i problemi di obesità e altre malattie.

 Non dimenticate mai che ogni prodotto può causare reazioni allergiche avverse! Solo un professionista qualificato può dire tutto di perdere peso.

 Seafood - delizioso e alimenti nutrienti che diversificano la nostra dieta e fare un tocco piccante al solito menu. Alghe - un famoso e familiare a noi da prodotto infanzia, ma non molti come lui. Tuttavia, questo è un alimento molto sano, che ha una massa di immobili di pregio, e parlare di loro.

 Che cosa è alghe?

 Tutto in diverse latitudini cresce oltre trenta varietà di alghe appartenenti al cavolo. Oggi si possono trovare nei negozi in ogni città della Russia. Può essere inscatolato, antipasti coreano con cavolo mare, lattuga, cavolo e polvere anche essiccata di esso. Questo prodotto unico dopo l'essiccazione e la lavorazione non perde le sue proprietà benefiche della polvere può essere aggiunto agli alimenti, anche quelli che non sono onorando il gusto naturale di alghe.

 Sebbene cavolo gusto e l'aroma del mare poco distinto, è perfettamente partì varie insalate - Frutti di mare, verdure e spezie. Miglior alghe combinati con carote, funghi, melanzane, zucca e carne, ha usato l'aceto e condimento olio.

 Laminazione

 Queste alghe estetiste verde-marrone e nutrizionisti lungo valutati.

 Laminazione sta crescendo in molti mari, compresa la Russia e l'Estremo Oriente. Laminazione raccolto dal fondo marino grande "veicolo": alghe loro annaspato sulla base di spaghetti - per un certo periodo di foglie di cavolo fino a 20-30 metri. Qual è la sua indiscutibili vantaggi?

 In primo luogo, un alga ricca di vitamine - è quasi l'intera linea di vitamine (undici dei tredici possibile): Questo fuco vitamine del gruppo B, gruppo liposolubili A, D e E. cresce in acqua salata di mare, e quindi comprende minerali utile mare - sodio, cloro e magnesio, alto contenuto di potassio e calcio. Ma soprattutto ricca di iodio kelp, che non hanno un numero sufficiente di cittadini europei.

 In secondo luogo, questo prodotto dietetico per la digestione che ha speso più di quello che contiene, senza condimenti alghe e salse cento grammi di prodotto prevede solo 6 calorie, ma quando si aggiunge cipolla, spezie e oli diventano poco più che ventenne. Pertanto, una dieta con cavolo mare e far cadere i chili di troppo.

 Da tempo immemorabile

 I vantaggi di alghe non trovano oggi - la sua lunga apprezzato e mangiato in grandi quantità in molti paesi.

 Molti aborigeni che vivono nelle zone costiere, cavoli mare utilizzati per secoli come un antipiretico e erbe diaforetica. In Irlanda e India laminaria è stata presa per curare la tubercolosi. In antica medicina cinese alghe utilizzato nel recupero dalla malattia, durante l'occupazione di lavoro fisico e lo stress mentale.

 I cinesi ora usano per regolare il peso (anche se l'intero sistema di potere non è ad alto contenuto calorico). La medicina moderna consiglia di prendere fuco nelle malattie della tiroide causata dalla carenza di iodio, stanchezza,.

 Dicono che se si voleva gustare drammaticamente alghe, in modo che i segnali del corpo che aiuto, manca vitamine e iodio.

 Non negargli il piacere!

 Proprietà utili di alghe

 Oltre alle vitamine e minerali, kelp contiene così richiesto dal corpo, acidi grassi insaturi, da cui si combatte in modo efficace contro la trombosi e depositi aterosclerotici nelle pareti dei vasi.

 Ciò contribuisce ad una maggiore concentrazione di vitamina C, che in fuco rispetto limoni e arance. E di ferro in alghe molto più di tutte le piante terrestri - è molto utile in anemia e rischio anemia.

 In fuco molti aminoacidi utili, che è particolarmente importante per coloro che non mangiano carne. Riempie azionari "mattoni" per costruire le proteine ​​del corpo. Soprattutto kelp utile in età avanzata, quando il metabolismo lento e nutrienti mancanti, manifestarsi e vasi.

 Come parte kelp è un ingrediente speciale - steroli, ha un effetto attivo su placche di colesterolo e mostra il corpo di colesterolo "cattivo". Ecco perché in Giappone, dove le alghe - parte della dieta quotidiana, vivono più a lungo. Alghe aiuta normalizzare e funzione riproduttiva nelle donne,.

 Come parte di alghe molti alhynatov - una sostanza speciale che possiedono neutralizzante, anti-cancro e gli effetti immunostimolanti. Alghe, grazie alle sue proprietà di gonfiarsi e di attrarre l'acqua fornisce eccellente effetto lassativo e pulizia.

 Nonostante lunga lista di proprietà utili, alghe ha un certo numero di controindicazioni. I pazienti con problemi di tiroide legate alla eccesso di iodio o yodyzm (ipersensibilità allo iodio), dovrebbero consultare un medico ed eliminare la nutrizione fuco.

 Attraverso il suo effetto poslablyayuscheho, deve essere usato con cautela in forma secca, colite e polipi. In questi casi è meglio abbandonare insalata di cavolo Marine. Siate cauti con laminaria dovrebbero essere in allergia e non per le alghe per i bambini sotto i 3 anni.

 Dove altro utilizzando laminaria

 Oltre a mangiare, cavolo mare utilizzato in prodotti farmaceutici e cosmetici. Estratti di alghe o di alghe pressate ed essiccate aggiunti vari integratori alimentari per migliorare l'immunità, il ringiovanimento e la prevenzione. Alghe è aggiunto nella guarigione delle ferite e rigeneranti protyopikovi creme, balsami e unguenti.

 In cosmesi da alghe fanno tonici e mezzi per rafforzare le radici dei capelli e delle unghie. Alghe fare Bucce e impacchi, scrub e costi di cellulite.

 Alghe - un prodotto utile. Se ti senti il ​​gusto un po 'inusuale, aggiungerlo nella solita insalata cucchiaio 2-3: decorare questo piatto e arricchire il vostro corpo con prezioso e vitamine.

 Ti piace cavolo mare?

 Quasi tutti i frutti di mare, vengono utilizzati per l'alimentazione umana, sono composti da un gran numero di sostanze nutritive per il corpo. E più a lungo una persona vive sulla costa, meno ha la capacità di godere dei doni benefici marini. Ma alcuni alimenti solo bisogno di mangiare regolarmente. Ad esempio, per la salute della tiroide è incomparabile con qualsiasi altro beneficio alimentare alghe. Inoltre, è anche usato per la perdita di peso. Qual è la composizione di questo prodotto miracoloso?

 Composizione

 E 'piuttosto semplice ed estremamente ecologico. Alghe non è altro che un mare di colore marrone alghe normale (kelp), che cresce nella costa Estremo Oriente e nei mari del nord. La maggior parte alghe sembra brutto - un enorme foglie viscide, con una lunghezza di 13 metri. Per la maggior parte delle persone non è appetitoso, ma gli antenati cinesi prima cercato di mangiare cavolo mare dovrebbe erigere una statua.

 Zucchero laminazione - un'alga scientifica termine, e il nome di "alghe" viene acquisito attraverso somiglianza esterna di cavolo tritato lascia dopo il trattamento iniziale. Di solito al nostro tavolo vediamo scatola fuco, ma in scatola porta meno buoni di fresco. Proposto Recentemente fuco e asciugato, che per un breve periodo, è possibile preparare sano e delizioso cavolo di mare a proprio piacimento.

 Le proprietà curative delle alghe

 L'alto contenuto di iodio - questa è la prima, qual è il vantaggio di alghe. Inoltre foglie marroni contengono manganese, cobalto, potassio, ferro, magnesio, bromo e un numero di macro e micronutrienti. Vitamine anche non hanno superato la sua attenzione fuco, è l'acido folico e pantotenico, così come tutte le vitamine da A a E.

 Ma il massimo beneficio alghe è assistere nella prevenzione e nel trattamento delle malattie della tiroide. Inoltre fuco utile nella lotta contro l'arteriosclerosi, l'ipertensione e malattia coronarica. Se si utilizza costantemente esso, che è solo un effetto collaterale - un corpo ad eliminare le tossine e ridurre i livelli di colesterolo (riducendo la possibilità di formazione di placca).

 Per aumentare l'immunità e prevenire la mancanza di iodio nel corpo, ogni giorno è sufficiente per mangiare non più di due cucchiai di alghe insalata o un piatto, cucinato con esso ogni settimana.

 Coloro che favoriscono alghe conosciuto o non particolarmente interessato in esso, può solo godere gustosi spuntini da fuco e ricevere i benefici mentre il corpo.

 Alghe dimagrante

 Sì! Partendo da una semplice pulizia del corpo di tossine e completando quella parte delle alghe è abbondanza di fibra vegetale, che ha un grande effetto favorevole sulla intestino e riduce l'appetito. Tuttavia, un gran numero di sostanze nutritive e vitamine contenute nel fuco zucchero, non indica il corpo indebolito e esaurito dal "cavolo dieta mare".

 La sua dozvolyaetsya utilizzato come elemento base della dieta. Per una dieta di cotto correttamente alghe. Iscriviti necessario come segue: a fuco secca versare acqua fredda, quindi dovrebbe stare per 10 ore, quindi risciacquare e mettere su un piatto. Bollito cavolo mare dovrebbe essere in acqua con l'aggiunta di una piccola quantità di sale di almeno 15 minuti, ma fuco ebollizione più probabile di una volta.

 Il menu è semplice: 300 g di alghe dovrebbe essere combinato con carni alimentari (carne di coniglio cotto, tacchino, pollo, manzo) e uova sode. La regola è che un giorno la carne del fuco, il secondo giorno - uova su fuco. La durata di alimentazione di almeno una settimana, ma non più di due.

 I vantaggi di salute alghe

 Stranamente, ma i benefici di alghe molto più ampia percezione del cibo sano prevalente. Poiché fuco contiene una grande quantità di bromo, lo rende un ottimo strumento per effetti sul sistema nervoso centrale di guarigione. Per esempio, la regolazione di eccitazione e di inibizione nel cervello.

 Inoltre, si fa notare per le sue proprietà antibatteriche. In realtà, è analogo a piantare fango medicinale, allo stesso tempo fa un impiastro e mascherina medica. Medici in centri sanitari dell'Estremo Oriente sono da tempo utilizzati nel campo di cavolo mare ginecologia femminile come un rimedio per diversi processi infiammatori.