Lo sapevate che l'appropriato dieta dovrebbe essere selezionata sulla base della tua figura?
 Si tratta di una condizione e di una garanzia che vi porterà i risultati desiderati.
 A causa del gran numero di diete offerti molto facile perdersi.
 Concentriamoci su questo tema e cercare di capire come la sua figura, e il fatto che la dieta è più efficace.

 Se la tua figura ricorda la lettera A, che significa che si presentano cosce e glutei enormi, che soprattutto i grassi otlazhyvayutsya, ma avete una vita stretta.
 Bisogna rinunciare a cibi grassi e carne scura da cibi piccanti dovrebbe essere preferito yogurt invece di panna acida e lasciate che i vostri scrivania verdi pervasivi.
 Al fine di non impoverire il loro diete mancanza di carboidrati si dovrebbe solo passare la loro sostituzione è sostituito muffin e verdure dolci, comprese le patate, cereali e, naturalmente, frutta e verdura.

 Nel caso in cui la composizione della tua figura assomiglia alla lettera T, allora probabilmente hai un grande fan di dolci, dolci vari, muffin, e anzi pasticceria.
 In presenza di gambe sottili e fianchi stretti, grasso osservato nella schiena e l'addome.
 Che mantenere figura e mantenere la sua normale, bisogna rinunciare dipendenza da dolci e prodotti da forno, alcool.

 Includere nel menù giornaliero prodotti più latticini e alimenti fanno frazionata.

 Ci sono figure, Che assomiglia alla lettera B, che di per sé indica che forma sinuosa, con il grasso distribuito in modo uniforme in tutto il corpo.
 Forse non siete felici presenza di pieghe nello stomaco, le braccia e massiccio eccesso di grasso in tutto il corpo.
 In genere, queste persone sono gli appassionati di dolci, prodotti lattiero-caseari come il formaggio, ricotta, ecc
 Per obplyvaty grasso dovrebbe rinunciare dolci, miele e marmellate oltre a mangiare prima di andare a dormire, e provare la dieta più quotidiana di mangiare al mattino, limitando le calorie.

 Figura in forma di lettera, non assisto solo di magrezza ei suoi eccessi.
 Ironia della sorte, ma queste persone preferiscono carne scura, affumicata, olio vegetale, uova.
 Ma al fine di ottenere una forma più attraente, dovrebbero appoggiarsi sul latte e sui prodotti lattiero-caseari, carni rosse dovrebbero essere sostituiti con carni bianche e pesce.
 Nella dieta deve essere presente più di carboidrati, in modo da non indulgere in cioccolato e altri dolci.

 Se si desidera avere sane unghie belle, non c'è bisogno di correre in un salone costoso. Hai solo bisogno la giusta dieta, il rifiuto di cattive abitudini e di una bella copertina per le unghie. Dovete mostrare costanza e la pazienza, e con il tempo, con poco sforzo, si può diventare il proprietario di un chiodo sano, ben curato e lucido.Esli si monitorare costantemente le proprie unghie, si noterà come cambiare il loro aspetto e il colore. I cambiamenti sulla superficie della lamina ungueale è spesso un indicatore di alcuni problemi di salute. Indipendentemente dal caso, la cura delle unghie corretta e sistematica è estremamente importante, perché così bello avere belle mani curate e pulite manicure luminoso. È necessario avviare con il cibo. Naturalmente, non rinunciare al cibo che ti piace, solo cercare di mangiare più frutta e verdura per includere nella vostra dieta carne di pesce, noci, uova, questi prodotti comprendono tutta una serie di sostanze nutrienti che sono essenziali per la bellezza e la Nail Care.

 Unghie fragili secco - il deficit segno esatto nel corpo di vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12 e biotina. Riempire le scorte di sostanze importanti nel corpo aiuta il fegato, burro di arachidi, carote, foglie di lattuga, fagioli e farina d'avena. Inoltre, la vitamina B12 è disponibile in uova, carne e latticini, yogurt, latte, formaggio. Strisce bianche educativi e macchie sulla superficie della lamina ungueale è spesso prova di una mancanza di zinco. Semi di zucca, maiale o manzo, latticini e uova sode sono incredibilmente ricchi di zinco. Quando la superficie del chiodo ondulata, irregolare, con scanalature, che significa che la carenza di ferro del corpo. Aggiungere questi stock aiuterà integrare la dieta di carne rossa, foglia di lattuga, cereali, semi, prugne, formaggio, tofu e broccoli.
 Oggi, frigorifero incorporato è molto popolare. Con questa tecnologia, la vostra camera diventerà ancora più accogliente e confortevole.

 In inverno, non c'è bisogno di mentire sul divano e annoiato, e si può uscire e fare sport. Questa formazione non solo aiuterà a rilassarsi, ma anche per sbarazzarsi di chili di troppo. La parte migliore di sport invernali che ogni carico sarà per il tuo divertimento.

 Gli sport più popolari in inverno

1.  Sci. Per questo sport è necessario sci, bastoncini, scarponi, e naturalmente amaro. Questo sport è bene masterizzatore Calorie, in modo da scegliere una strada accidentata su cui viaggio non è facile. Mentre lo sci, vi renderete subito allenare tutto il corpo.
2.  Esecuzione. Eseguire utile non solo in tempo di estate, ma l'inverno. Questo sport è un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. Esecuzione nella stagione fredda è più efficace perché il corpo spende più energia in esecuzione attraverso la neve e mantenere la temperatura corporea corretta. Questa lezione aiuterà ben pompare i muscoli delle gambe.
3.  Sledge. Animazione per bambini preferiti - slittino. Inoltre, si scende una montagna russa, slitta dovrà alzare la passeggiata su per la collina. Cavalcando una slitta - un grande cardio, che pompato muscoli della coscia.
4.  Snowboard. Molto sport popolare opzione inverno tra i giovani. Mentre lo sci è tutto il corpo, come è necessario per mantenere l'equilibrio, equilibrio ed eseguire vari elementi. Sulla collina si può salire senza usare l'ascensore, quindi le calorie che si prendono molto di più.
5.  Ciclismo. Solo neve andare in bici normale non funziona, quindi ha senso per comprare snoubaykah. Vai al maltempo molto difficile perché si pedala più intensamente, più è necessario essere in tensione costante per mantenere l'equilibrio. Come risultato, si ottiene ottimi muscoli del polpaccio formazione.
6.  Turismo. Go trekking è possibile non solo in estate ma in inverno.
   

   
    In montagna, l'aria molto bello e fresco, in modo da raccogliere la vostra azienda e indietro per conquistare la vetta. Durante la campagna elettorale si sale la montagna, per superare vari ostacoli, e la presenza di neve compito più difficile. Così si spende una quantità enorme di calorie e migliorare la vostra forma fisica.

7.  Horses. Guidare in qualsiasi periodo dell'anno, perché oggi i rulli costruiti in camere speciali, ma in inverno si può andare in un vero e proprio lago o la pista di pattinaggio all'aperto. Questo sport richiede spendendo enormi quantità di energia, in modo da quei chili in più non si ha paura.
8.  Climbing. Conquer picco invernale sogno molto, ma è un bel mestiere pericoloso che richiede una buona preparazione. Questa formazione richiede un sacco di energia e una buona forma fisica. Per iniziare presto una piccola collina, e poi gradualmente alzare il tiro.
9.  Snowmobile. Molti possono pensare, e come si può perdere peso se in esecuzione su un motore di motoslitta. In questo caso, le calorie consumi andando ad avere per tenere la macchina nella giusta posizione e non alla prima curva.
10.  Palle di neve. Passatempo preferito non solo i bambini ma anche gli adulti. Durante movimenti attivi, si perde calorie e, di conseguenza, i chili di troppo. Gioca palle di neve, in qualsiasi luogo dove c'è la neve, soprattutto - divertente compagnia.

 Regole importanti

1.  Dress sulla strada ha bisogno in modo da non congelare, ma non sudare, in quanto è probabile che malato.
2.  Se si vuole riposare, è meglio farlo in una stanza calda.
3.  Se durante l'esercizio fisico vi sentite a disagio, si consiglia di terminare l'occupazione.

 Resta ora da scegliere lo sport del caso, acquistare attrezzature e andare per un buon umore e figura slanciata.

 Sole caldo, l'aria fresca, mare caldo - tutto ciò che serve per rilassarsi! Ma per la nostra pelle e dei capelli - un vero e proprio stress. Per mantenere la sua bellezza durante i mesi estivi?

 Autore: Nina Volnyuk

 Gli esperti di bellezza concordano sul fatto che nei mesi estivi la nostra pelle e dei capelli "esperienza" non è il momento migliore, ma semplici suggerimenti per la cura vi permetterà di evitare situazioni spiacevoli.
 Come proteggere la pelle di questa estate?
 Tutti sanno che l'SPF - una buona cosa, è ora necessario imparare ad usare la protezione solare per ridurre al minimo l'esposizione al sole per la pelle e prevenire le ustioni:

 - Utilizzare una crema solare con un SPF di 30 o superiore, a prescindere dal colore della pelle. Non c'è differenza - si ha la pelle scura o chiara, iniziare sempre a giocare con un alto SPF. E non dimenticate il balsamo per le labbra con proprietà protettive!

 - Applicare la protezione solare e applicare ... di nuovo! È necessario l'uso frequente di creme solari - almeno ogni due ore, quando si è all'aperto.

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 - Se si desidera ottenere rapidamente un'abbronzatura? Utilizzare abbronzatura, ma andare al solarium estivo. Sui pericoli di UV scritto e detto molto, ancora più importante, solarium contribuisce a rughe e il cancro della pelle.

 - Evitare l'esposizione al sole durante le ore di punta (10:00-02:00), quando i raggi del sole sono più forti. Se è possibile, evitare il viso, orecchie, collo e spalle - bene oggi può facilmente scegliere abbigliamento elegante che protegge dal sole.

 Cosa mangiare questa estate per proteggere la pelle?
 - Più frutta e verdura fresca.

 Assicurati di inserire nella vostra dieta quotidiana broccoli, pomodori, mirtilli, melograni e spinaci.

 - Mangiare acidi grassi. Semi di lino, olio di oliva, di semi e un po 'di olio di pesce prevenire in futuro la perdita di umidità, migliorando in tal modo la condizione della pelle generale (combattere la cellulite e la pelle secca).

 - Mangiare più uova. Sotto il sole rompere le membrane cellulari, come richiesto per ripristinare la lecitina pelle contenuta in alimenti come uova, soia, spinaci, noci, mele, cavolfiori e patate.

 Come proteggere i capelli di questa estate?
 - Utilizzare la giusta shampoo e balsamo. La prima linea di difesa per i tuoi capelli - shampoo senza solfati con profonda pulisce effetto: si deve pulire i capelli, ma non negare loro oli naturali.

 - "Weed". Protezione solare speciali possono essere applicati direttamente ai capelli come "schermo totale" per proteggere il suo colore.

 - Vitamine. Assicuratevi che la vostra dieta comprende alcune vitamine essenziali per i capelli, ferro, zinco, biotina, selenio e B-12.

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 - Evitare di effetti nocivi. Durante i caldi mesi estivi, tenere a mente i fattori di rischio, piscina il cloro, asciugacapelli tinture, Bigodini Bigodini e shampoo troppo frequenti.

 Estate - un periodo di riposo, di relax e lasciatevi rilassarsi la pelle e capelli!

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 Sognare non invecchiare, ma confondendo con Thermage tatuaggio? Nomi bellezza componenti confuso? Creme Abstracts sembrano tesi? Comprendere i termini e le nuove tecniche aiuteranno dizionario anti-età-Marie Taranenko giovani.
 Antiossidanti
 Una sostanza che neutralizza i radicali liberi - particelle aggressive che danneggiano le cellule. Oggi antiossidanti (vitamina E, estratti di vite, SOD, etc.) fanno parte delle creme per anti invecchiamento. Il nostro corpo si può produrre queste sostanze. Ma la mancanza di moderna quantità dell'ecologia. Molti antiossidanti includono verdure colorate e frutta.

 Supplementi
 Integratori alimentari - la quintessenza di nutrienti che mancano nella nostra dieta. Anti-aging integratori alimentari a base di vitamine E, C, estratti di soia, pomodori, uva, verdure, alghe e altre piante utili. Si normalizzano la circolazione sanguigna della pelle, proteggere, stimolano il metabolismo, prevengono la perdita di elasticità. Molto posto importante tra integratori alimentari prendere omega 3-6-9 acidi. Impediscono l'aterosclerosi, effetto positivo sulle terminazioni nervose e si prendono cura di idratazione della pelle e del comfort. Prendere integratori inizia dopo 30 anni, i tassi.
 Fibre
 La base di pelle - fibre di collagene ed elastina - depositato il proprio livello medio, il derma. Sotto il microscopio, assomigliano le complessità di fibre tessili, che, come le calze, che coprono il nostro corpo. Più alto è il numero e la densità di tali fibre, la pelle giovane. Così oggi molti beauty-strumenti e tecniche per contribuire a migliorare il loro sviluppo e la protezione.
 L'acido ialuronico
 La sostanza principale della pelle, che sono anche le fibre e vasi sanguigni, e cellule e nervi - in breve, tutte le sue componenti. Tiene bene l'acqua, così utilizzato in cosmesi come una crema idratante. Ma il vero riconoscimento di acido ialuronico ottenuto in plastica contorno. Iniezione sulla base di aumento di volume delle labbra, le rughe, faccia del modello e aumentare la pelle samouvlazhneniya. Tuttavia, l'effetto dura a lungo: in sostanza purtroppo sprecato corpo.
 DMAE
 Queste quattro lettere indicano una sostanza che stimola le cellule rafforza attivamente le loro mura e migliora la densità cutanea. DMAE è parte di alcuni integratori alimentari e ingestione migliora il tono muscolare, previene cambiamenti legati all'età sagome e contorni persona. Sebbene negli ultimi anni alcuni scienziati stanno cercando di sfidare la dignità di DMAE, la maggior parte degli esperti ancora trovano un leader tra i combattenti con l'invecchiamento.
 Cibo

 Oggi tutti i nutrizionisti insistono a guardare la dieta dopo 35 anni. Non tanto i pacchetti di cibo (anche se da carne rossa, pane bianco e dolci dovrebbero essere abbandonate), ma l'esclusione di cibo in scatola, sublimare, soda e fast food. Stabilizzanti, coloranti e altri composti chimici che li rendono danneggiano gravemente le cellule della pelle.
 Acidi grassi
 In integratori alimentari, gli acidi omega includono sempre più fondi protyvovozrastnaya. La ragione? Queste sostanze sono la copertura pellicola base gidrolipidnyj, nutre e protegge la pelle. Se la produzione diminuisce, diventa secca e vulnerabile.
 Protezione
 La pelle è esposta a enormi moderno townswoman aggressione sia all'esterno che all'interno. Ultraviolet e scarico, radiazioni del computer, cibo sintetico - questo è un elenco incompleto di fattori che danneggiano i nostri volti. Solo una via d'uscita - per difendersi. Primo assistente in questa lotta - una buona crema protettiva giornata. E 'dimostrato che questo rimedio riduce i danni della pelle di quasi il 90%. Ottimista!
 Iniezioni
 Introduzione alla pelle di sostanze attive aiuta caratteristiche facciali corretti, rughe, saturare le cellule componenti utili, aumentare il metabolismo, sbarazzarsi di acne e dei vasi sanguigni. Tutto dipende dalla composizione e le proprietà del farmaco somministrato (o un cocktail mesoterapia), così come la zona sia la profondità di iniezione e, naturalmente, professionalità ed esperienza cosmetologo.
 Cosmeceuticals

 Marche di cosmetici creati da laboratori medici con guru dermatologia, oggi in uno speciale onore. Mezzi differiscono in quanto contengono elevate concentrazioni di principi attivi, molti dei quali fino a poco tempo potrebbero includere medica. Pertanto, anche peeling banale cosmeceutici dà risultati sorprendenti. Non sorprende, vengono scelti ed eseguiti solo sotto la supervisione di uno specialista tutti i programmi.
 Rays
 I fisici le chiamano e Wave Flow divisa per la lunghezza. Si farà riferimento a come i raggi vecchio stile e permettere a questi fenomeni naturali ci aiutano a diventare più bella. Laser, ultrasuoni, raggi infrarossi, e vari altri raggi di luce possono incoraggiare, illuminare, vidluschuvaty, sgocciolate, aggiornare e portare un sacco di altro bene la pelle. Questo effetto di flussi fisici a volte si escludono a vicenda. Così la lotta degli opposti nasce aspetto radioso perfetto.
 Massaggio
 Nonostante il numero crescente di nuove tecniche, massaggio del viso è la procedura più popolare. E l'emergere di un nuovo metodo di impastare persona che determina scalpore nelle file di entrambi appassionati e professionisti. Recentemente, il cambiamento è venuto un leggero massaggio di intensa scultura plastica. Farlo, treni estetista e rafforza i muscoli del viso, come un buon istruttore di fitness.
 Notte
 Bellezza giornaliero creato di notte quando aggiorna, la produzione di tossine, il ripristino danni alla pelle. Tuttavia, in ogni epoca le sue caratteristiche: 18 anni le cellule per completare "reboot" abbastanza 5-6 ore, a 30 anni - 7-8, e 40-year-old avrà quasi 10! Non può passare molto tempo a letto? Poi semplificare celle di lavoro crema da notte attiva e siero.

 Peeling
 La rimozione dello strato superiore della pelle - processo di multilivello. Ad esempio, scrub pennelli di superficie sporco e scaglie cornee. Sostanze chimiche (acidi o enzimi) bucce sono levigante pelle più profonda, lisciare le rughe, migliorare la carnagione. Laser fasci via la maggior parte dello strato corneo, simulando bruciare e stimolare il ringiovanimento. Selezionare il risultato desiderato ... e smaltire la pelle!
 Pigmentazione
 Nel corso degli anni, spesso è una violazione della melanina e ci sono macchie. Così molti fondi protyvovozrastnaya inclusi componenti osvetlyayuschye e sostanze che riducono la produzione di pigmenti. Ma è meglio per proteggere la pelle dal sole.
 Retinolo
 La forma attiva della vitamina A ha la capacità di regolare strato di superficie cellulare. Grazie retinolo cominciano simultaneamente condividere e produrre sostanze utili. Inoltre, retinolo normalizza produzione di melanina, riducendo il rischio di macchie di età. Ecco la sostanza è molto instabile.
 Zucchero
 Dermatologi hanno dimostrato che lo zucchero è colpevole di invecchiamento della pelle. Esso è fissato al collagene, causando l'indurimento, scientificamente, hlikatsiyi. In gioventù, manici in pelle questa stessa da agenti speciali. Purtroppo, la loro attività diminuisce con l'età, e zucchero gradualmente "colle" le fibre, causando sonnolenza. I nutrizionisti consigliano di rinunciare dessert e estetiste forniscono mezzi per neutralizzare l '"attacco zucchero." Come ad esempio una nuova linea di Ultra Linea Correzione Riparazioni, Chanel.
 Thermage
 La procedura il cui nome è diventato sinonimo di bezoperatsyonnoho ringiovanimento. Con impulsi a radiofrequenza Thermage caldi derma profondo, causando la distruzione delle fibre. In risposta, la pelle comincia a produrre rapidamente nuovo collagene, restituito al giovane stato.
 Smorzamento
 Tutti superprodvinutyh anti-età ingredienti idratanti massa occupano il posto principale. Altrimenti è impossibile senza un adeguato livello di umidità della pelle non funzionerà correttamente. E soprattutto a che fare con l'età. Pertanto estetiste consigliamo vivamente, almeno due volte a settimana per coccolare persona hydratyruyuschye città, di bere 2 litri di acqua al giorno, il dosaggio Aria condizionata e stabilire un umidificatore a casa.
 Fibroplastov
 germogliare le cellule della pelle - Fibro esplosione - sono in grado di produrre qualsiasi dei suoi componenti. Se sono a posto, niente che non abbiamo UV, no nicotina, il tempo è passato. I fibroblasti rapidamente "zalatayut" tutti i danni. E 'un peccato che nel corso degli anni, queste cellule cominciano a reagire meno pigro e sintetizzare sostanze utili. Ma niente è bellezza-metodi e mezzi sanno scuotere.
 Chirurgia
 La chirurgia plastica è diventata molto più sofisticata. Abilmente fatto sollevare praticamente nessuna modifica né espressione o tratti del viso. Suture erano microscopici, e la riabilitazione richiede solo un paio di giorni. Inoltre, la tecnologia ha raggiunto un livello che non può rapporto condotto interferenze e variazioni imputate a buon riposo, una nuova crema o amore folle. La naturalezza - è il motto principale del nostro tempo chirurgico.
 Prezzo
 Crema efficace semplicemente non può essere a buon mercato. Si tratta di un assioma. Studi a lungo termine, costose attrezzature, ingredienti rari e altri costi di mezzi che istituiscono raggiungono dimensioni enormi. È per questo che il prezzo per una bottiglia di prodotto decente anti-età colpisce sempre tre cifre figura euro.
 Nero
 Abituati alle tonalità pastello del crema, siamo rimasti colpiti dalla strana novità Givenchy - nero significa Le Soin Noir. Colore insolito crea estratto attiva di alghe. Tuttavia, quando applicato alla pelle perde antracite. Ma come rigenerante!

 Cioccolato
 Dolcezza, che fino a poco tempo era in disgrazia, ormai riconosciuto come il miglior difensore di invecchiamento, depressione e malattie varie. Impacco al cioccolato Perle de Mer contribuire a ripristinare il tono della pelle. Mentre Socialite passare il tempo nei centri termali di cioccolato in Europa. Per la rabbia slednyy divenne Supplementi di cioccolato (Choc Beaut?, Daniele de Winter), continuando giovani e servono anche come un ottimo dessert.

 Schazheniya

 Il postulato di prendersi cura demakijazha ancora rilevante: pulizia aggressivo riduce pelle di auto-difesa. Quindi cercate di rimuovere il trucco movimenti dolci in più fasi e mezzi gentili. Dermatologi dicono: se fai queste regole possono ritardare l'invecchiamento per almeno cinque anni.
 Epidermide

 Lo strato superficiale della struttura simile pelle al layer cake. Essendo nato nel profondo della sua cella gradualmente alzarsi, e sluschyvayutsya orohovevayut. Questo aiuta a proteggere il corpo da sostanze estranee che vengono spinti alle cellule superficiali dell'epidermide. Purtroppo, questo meccanismo opera indiscriminatamente, rendendo difficile lavorare creme. Per loro ingredienti penetrano in profondità nella pelle, gli scienziati devono utilizzare la tecnologia sofisticata.

 Gioielli

 Gioventù deve continuare, naturalmente, ma con la precisione di un gioielliere. Creme avanzate (Dior, Valmont, La Prairie) operano su livelli sottili, cambiando le informazioni genetiche. Iniezioni perfettamente liscia rughe, stringere i chirurghi pelle tranquillamente e supplementi normalizzare processi interstiziali. Bellezza, naturalmente, richiede uno sforzo. Ma per loro, nessuno saprà!

 Veleni
 "Chi ci impedisce ora ci aiuterà" - questo kinofrazy banale descrive perfettamente l'arrivo della cosmetologia sbagliato con le tossine - tossina botulinica. Iniezione di farmaci basati su di esso (Botox e Disport) obezdvyzhyvayut certi muscoli facciali che controllano le espressioni facciali e le rughe correlati. Alcuni veleni hanno adottato e mezoterapevt. Cocktails omeopatici basati su di loro per contribuire a ripristinare il corpo eliminando gli anni intermedi.

 Cosa deve fare un bambino per crescere sano e felice? Come prolungare la tua vita con metodi naturali? Cosa mangiare e bere per essere in forma e non si ammalano? Come curare una malattia senza prodotti chimici? Tutte queste questioni venga risolta in una nuova tendenza di moda - famiglia ecologia. In Ucraina, sempre più dei suoi sostenitori. Partecipa!

 Queste persone sono stanche di stereotipi imposti su di noi ogni società i giorni. Non credono di pubblicità e non comprano i prodotti che non sono necessari. Vogliono vivere in funzione delle loro esigenze naturali. I loro principi - ambientale e naturale. Tutto! Questo vale per i cibi che mangiano, indossano, indossato, il trattamento e l'istruzione. Sono per il parto naturale e l'allattamento, la paternità responsabile e vita sana. Essi insegnano i bambini a leggere un anno e antibiotici su. No, non sono tifosi. Solo chi ha scelto una vita di Ambientale vuole essere più sani e più felici e vivono in armonia con la natura. E 'davvero così difficile? Abbiamo preparato per voi una piccola intuizione. Forse alcuni di voi idee familiari e portare loro attivo sostenitore. Forse qualcosa non pohodyshsya. Ma forse trovare nuovi suggerimenti per voi e la vostra famiglia. Essi miglioreranno la qualità della vita e di cercare qualcosa di speciale che dà una sensazione di felicità. 

 Cosa mangiare per essere sani

 Food - uno dei temi più urgenti della società moderna. I prodotti che mangiamo ripieni di sostanze chimiche e ormoni. La maggior parte dei produttori scrivono sul false informazioni pacchetto (o deliberatamente non indica vero) e che non hanno nemmeno immagino che consumano. Dov'è l'uscita?

 Oggi anche uno scolaro sa che il fast food è male. Chi mangia patatine, snack e altri cibi discutibile riduce semplicemente la vostra vita. Ma i seguaci di cibo sano troppo confusi - dove acquistare prodotti di qualità? Frutta e verdura sono coltivati ​​con pesticidi nei prodotti lattiero-caseari conservanti aggiunti per aumentare la shelf life, esaltatori di sapore quasi tutto ... e le varietà geneticamente modificati - chissà come influenzano il corpo? Si scopre che, anche se si tende a pensare in buona salute, si sta rivelando dannoso. Di conseguenza, sempre più persone soffrono di allergie negli ultimi 10 anni il numero di pazienti che ha raddoppiato!
 Pertanto, i sostenitori ambientali ritengono che la vita dovrebbe essere molto attento al cibo che appaiono nella nostra casa. La regola principale - per preferire cibo semplice villaggio. Frutta e verdura crescono meglio più naturalmente senza l'uso di fertilizzanti chimici. Comprare cibo sui venditori del mercato provata. Meno sbirciatina al supermercato. Acquistare prodotti certificati secondo gli standard dell'agricoltura biologica (la confezione deve essere icone "Biolan Ucraina" standard organico o UE). Trova luoghi per comprare cibi sani (ad esempio negozi di monasteri, mercati rurali). E fare in modo che le piastre della famiglia è stato "vive" il cibo, contenenti sostanze preziose, aggiornate e opportunamente trattato, alimentato l'energia del sole e la terra, sostanze tossiche.

 Consumare meno o dare Sentitevi liberi di mangiare! Tutti i prodotti che contengono conservanti artificiali (naturale - è il sale, lo zucchero, l'aceto, ecc. d.), Esaltatori di sapidità, aromi, ecc. Sezione. Leggere le informazioni sulla confezione! Cereali (grano saraceno, avena, miglio, grano) coltivato modo organico (per esempio, "Milky Way"). Primizie: hanno un sacco di chimica e pesticidi; grande frutto luminoso - forse il loro letame. Verdure coltivate nei giardini di casa senza l'utilizzo di fertilizzanti chimici. Di solito aspetto "impresentabile" e modeste dimensioni. Latticini (latte, formaggio, yogurt), durata di più di 2 settimane. Latte di casa, formaggio, panna acida, burro (acquistati sul mercato). Cosce di pollo - polli alimentati ormoni; salsicce - sono praticamente senza carne, ma molti additivi nocivi. Manzo e pollame prodotte in casa, così come i pesci marini e frutti di mare. Alimenti geneticamente modificati: sanno come agiscono sull'uomo. Noci (eccetto arachidi). Soda dolci, torte, biscotti. Raffinati (purificati) prodotti. Dolci naturali, albicocche secche, fichi, prugne, uva passa. 
 Natural (marrone) riso, zucchero.

 Che tipo di acqua da bere?

 Tal! Si ritiene che durante il congelamento dell'acqua nella struttura informativa negativo "cancellata". Pertanto l'acqua di fusione - il più sano. Ecco come cucinare. In serata congelare 1 litro di acqua in una vaschetta (o altri contenitori) con bordi arrotondati. Questo può essere un rubinetto dell'acqua e dalla camera della pompa. Al mattino, ottenere il contenitore dal freezer quando la terra pidtanut - rimuovere un pezzo di ghiaccio e acqua corrente per lavare il grigio medio (fanghi). Ultimo scongelati e bevande. Buono a bere 0, 5 tazze di acqua sciolta a stomaco vuoto.

 Suggerimento: imparare a prepararsi yogurt fermento e latte. Riceverai prodotto pregiato ed ecologico.
 Peter Trofymenko, 35, fondatore del Club di agricoltura biologica

 Frutta e verdura sono cresciuti me stesso!

 10 anni fa mio padre ha suggerito che prendo la terra per la città, ma ho appena cenno scettico: "Papà, devi atterrare e si va in!" Ora ho una casa nel villaggio e propria terra, dove coltivo le verdure e la frutta per il loro sette 'famiglie (ho tre figli). E tutto è cominciato con quello che ho letto in un libro. Megre "Anastasia". E mi sono reso conto che la nostra agricoltura è da tempo trasformato da principi ragionevoli: cosa offriamo - fuelled interamente da pesticidi. Allo stesso tempo, è possibile coltivare ortaggi stessi ambientale senza spendere un sacco di fatica. Nel corso del tempo, ho raccolto e organizzato del club di agricoltura biologica come mentalità (ora le sue filiali - in 100 città dell'Ucraina, è composta da 55 056 persone). I nostri principi sono semplici: raccogliere più di meno, e la salute - meglio. Abbiamo fertilizzanti e prodotti chimici fitosanitari completamente abbandonato. Per il terreno era fertile, microrganismi che vivono in essa alimentati, residui colturali e compost e sovesci stanno facendo - senape, trifoglio. Per l'uso in aree di appartamento Fokin che facilita il lavoro - non c'è bisogno di scavare. Durante la passeggiata "per natura" e non i risultati himpromyslovosti. Il risultato è, prodotti di alta qualità pulite che fanno bene alla salute. Il suo pomodoro-cetriolo mille volte più gustoso di negozio - provare per credere! Tutti i residenti della città che suggeriscono: Prendere Uchastok! In realtà, di prendersi cura di lui, non un grosso problema, andare sul nostro sito web www.cluboz.net e vedere di. Così si protegge te ei tuoi figli e ottenere un sacco di divertimento!
 Cosa leggere?

•  Otto Wolff. Ciò che mangiamo?
•  N. Kurdiumov. Intelligente giardino, giardino difficile.
•  P. Trofymenko. L'agricoltura biologica. La necessità del genere umano.

 Elenco degli additivi alimentari nocivi

 Leggere attentamente la composizione del prodotto sulla confezione! Questi supplementi non sono raccomandate per l'uso:

 E 103, 105, 111, 121, 125, 126, 130, 152, 462, 463, 465, 466, 477 - è vietato.

 E 102, 110, 120, 123, 124, 127, 141, 150, 171, 173, 180, 241 - pericolosa.

 E 230-232, 239, 311-313 - causare reazioni allergiche.

 E 103, 105, 125, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240 - hanno proprietà oncogene.

 E 330, 477, 221, 320-322, 336-341, 407, 450, 461-466 - provocano malattie dell'apparato digerente.

 E 171-173, 320-322 - provocano malattie del fegato e dei reni.

 E 221-224, 226, 338-341, 407, 450, 461 - causano disturbi intestinali e dello stomaco.

 E 230-232, 238 - dannose per la pelle.

 E 210 -213, 215-217, 230, 330 - contribuire alla formazione di cellule tumorali.

 E 250 251 - causando pressione disordine.

 320-322 E - aumentare il colesterolo.

 Come far crescere un bambino felice

 Fino cercare tutti i genitori! La chiave del successo - un'atmosfera aperta e accogliente in famiglia. Più una serie di principi che aiuterà educare perfettamente bambino.

 Il progresso ha portato le sue innovazioni nella formazione dei bambini. I bambini quasi dalla culla guardare la TV, giocare con il computer e "Game-lotte" e gli studenti più giovani che lottano "lana" su Internet. "Non importa, far conoscere al mondo, esperienza digitato" - secondo molte mamme e papà. I giocattoli sono ora solo lì - da miniature di varie auto e case per Barbie ai robot-dinosauri! I genitori imparano tutti i nuovi metodi di insegnamento loro prole: Reading - anno, inglese - di tre anni e dieci bambino normale va a tale numero di classi e sezioni aggiuntive, non tutti di stand adulto.

 Come risultato, i flussi di informazioni in un potente flusso dei nostri bambini. Hanno tempo per elaborarlo? Non perdere questo ritmo attraverso l'infanzia? Sono tutti gli sviluppi progrediscono bambini hanno bisogno di diventare membri produttivi della società?

 Quando i genitori dicono che prima un bambino affrontare le realtà di questo mondo, il meglio, la domanda sorge spontanea: dove ci sono voluti forza di sopravvivere in questa realtà? I sostenitori di vita ambientale trovano che nevrosi e paure nei bambini di oggi - a seguito di una overdose informazioni. E il compito dei genitori - per creare un ambiente per il bambino, che si potrebbe sviluppare il più naturale. Che cos'è?

 In tandem con la mamma

 Prima di tutto, per un bambino con periodo fetale (!) È importante rapporto psicologico permanente con la madre. Mentre era ancora nel suo ventre, il bambino sente la sua voce gentile disse. E appena apparso nel mondo, guarda gli occhi di sua madre. E 'stato poi applicato al petto e non uccidere mia madre. Attraverso tocco mentre allatta il bambino sta vivendo la sua fisicità. Solo la madre sa e sente che ha bisogno! Si riempie il suo amore bambino, senza di lei, si sente abbandonato. Mamma cerca di fare tutto con il vostro bambino: se un bambino di questa età non dà abbastanza amore e attenzione, poi per tutta la vita egli si sentirà privato e nedolyublennoho!

 Iniziativa di promozione

 Tra i 1, 5 a 3 anni di un bambino, un periodo di indipendenza, e ora compito mamma - per creare le condizioni in cui si mostrano. Errore durante - dice il bambino come e perché si dovrebbe fare. A differenza degli adulti, che sono disciplinati soprattutto dalla mente (pensiero - sensazione - il desiderio), i bambini prima che vivono una situazione particolare, poi hanno un senso e poi c'è l'idea. Quel ragazzo è inutile spiegare nulla fino a che non ha vissuto e non si sentiva!

 Non limitare il tuo bambino di esplorare il mondo. Supponiamo è convinto che il fuoco è caldo, e tazze, cadendo al ritmo pavimento. Le sue intonazioni imperative, restrizioni, rimprovero ci stanno privando le opportunità dei bambini di scegliere la sua strada! Se circondano la partecipazione e la piena comprensione di amore, se data la libertà del suo senso zarozhdayuschymsya (da non confondere con il permissivismo!) - Ci sarà assistente a suo modo. Quando durante l'esecuzione - da 3 a 5 anni - il nostro bambino prenderà l'iniziativa, lo lasciamo fare, non il suo desiderio di uccidere loro prenotazioni.

 Iniziativa bambini deve essere protetto e incoraggiato. Dopo tutto, se il desiderio di schiacciare il bambino ad essere indipendente ora, in futuro sarà solo passiva, in attesa che i genitori decidono tutto per lui. Il ragazzo vuole fare qualcosa che, ovviamente, non funziona, che è a causa dell'età non può permettersi? E 'meglio farlo con lui che per dire "no". Non permettere a nulla vale la pena solo se desideri del bambino possono danneggiare lui o gli altri. Quello che raramente diciamo "no", il maggior peso è la parola in quei momenti in cui ci prendiamo!

 Il principio di imitazione

 Il ragazzo impara adulti qualcosa imitando. Cresce onesto e sincero, se il suo ambiente dominato da onestà e sincerità. Imparerà a entrare in empatia con le persone se la sua famiglia è incoraggiato reattività. E così in tutto. Perché allevare un bambino - è in gran parte auto.

 Se vogliamo che i nostri figli crescano equilibrata e calma ci dovrebbe essere il. Quando torniamo a casa dal lavoro, spesso mi sento rabbia e tensione. Ciò si riflette in gesti, comportamenti, modi di comunicazione. I bambini assorbono - e "specchio" di noi. È difficile moderazione e non consentono emozioni scoppiano, ma è necessario imparare! In casi estremi, è meglio parlare con il bambino quando si fatica. E 'impossibile discutere questioni di lavoro con i bambini, fallimenti, bruscamente parlare di persone - anche quando sembra che si concentrano sul gioco. È particolarmente importante non farlo al tavolo! Mangiare - un rito di famiglia, quindi abbiamo bisogno di tutti i partecipanti sono stati fissati calma e compiacente. Dopo tutto, con la nostra cena di lavoro comune per i bambini - forse l'unica opportunità di sedersi con mamma e papà. Tra l'altro, scarso appetito - spesso una reazione alla conversazione trambusto e poco accogliente adulti al tavolo. 

 Ritmo e ordine

 La vita, anche molto piccolo, deve essere subordinata ad un certo ritmo. I suoi genitori stanno costruendo le prime settimane. Risveglio, cibo, addormentarsi - tutti hanno una sequenza chiara ed è accompagnata da rituali (ad esempio, il latte bevuto, racconto venerato, andiamo a letto). Non necessariamente esplicitamente legato al tempo, è importante sequenza piuttosto che un programma rigoroso oraria. Ritmo dà al bambino un senso di equilibrio. Appena scende, il bambino è lunatico, irritabile. Solo in adolescenza bambino è in grado di porsi una modalità e controllarlo.

 Ambiente

 Non ho notato molto circa i nostri figli e oggetti luminosi aggiuntivi? Che ha messo il bambino a letto, le lenzuola di carta da parati Mickey Mouse in forme geometriche luminose, tonalità - un meraviglioso cavallo verde. Sarà in questa atmosfera calma? Ma prescolare giocare con i robot, poi vederli pellicola - e si sveglia piangendo di notte da soli ... famiglia sostenitori dell'ecologia intorno al bambino cercando di creare l'ambiente più naturale. Il bambino deve sperimentare la vita nella sua verità - cioè pittura, la forma, proporzione dovrebbe essere il più naturale! Colori tenui pastello in camera, giocattoli realizzati con materiali naturali (legno, seta, lana), spesso fatti con le mani madre o del bambino - un'alternativa alla carta da parati immagini animate, cani da caccia rosa (dove ad esempio trovare in natura?) E il resto degli elementi sorprendenti sono diventati parte della nostra vita.

 È altrettanto importante proteggere i bambini da inutili flusso di informazioni ad esso. E la TV in questa materia - il nemico № 1. Se i genitori non possono abbandonare questo miracolo della tecnologia, la trasmissione dovrebbe apparire quando il bambino è andato a letto già. E 'inaccettabile che la "tele" background lavorano nella stanza dove il bambino passa il tempo! Quindi, una volta che i nostri ragazzi e le ragazze devono anche affrontare i fenomeni negativi di questo mondo. Ma lo lasciò poi quando crescono e cogliere le forze!

 10 regole per mamme e papà

 Seguiteli se l'educazione armoniosa - una priorità nella vostra famiglia.

 1. Insegnate al vostro figlio o figlia con l'esempio.
 2. Ricordate che il vostro bambino è permesso che ha permesso i genitori.
 3. Vietare rare ma in modo chiaro e senza ambiguità. Il bambino dovrebbe essere il limite.
 4. ascoltare sempre al bambino attraverso.
 5. Lasciare la vostra immaginazione per mostrare intossicazione. Non guidare sotto concetti alieni.
 6. Il bambino vive sotto la "inalare-espirare." Per ogni conoscenza (respiro) che dovrebbe essere libero di entrare energia gioco (espirazione).
 7. No ricchezza non sostituirà bambino sincero, l'amore dei genitori spirituale e calore. Trova almeno 10 minuti al giorno per concentrarsi solo sul bambino.
 8. Coltivare il loro esempio senso di gratitudine e di rispetto del bambino. Con la gente, la natura, le cose, il cibo - tutto.
 9. Consentire a un bambino di giocare tutto ciò che non è pericoloso per la sua salute. Ogni cosa in casa è più utile nella conoscenza di un giocattolo.
 10. Rage - peggiore distruttore della mente del bambino.

 Come è il bambino

 Nei primi sette anni del bambino in via di sviluppo la sua fisicità e la volontà. Il suo motto: "Io sarò".
 Nel secondo sette anni di sviluppo sensibile, sfera spirituale. Il bambino dice: "voglio!"
 Il terzo sette anni - il tempo di pensare. L'adolescente dice: "Credo di sì!"
 1 ° anno di vita - la proiezione del primo sette anni, 2 anni - il secondo, e 3 - il terzo.

 Suggerimento: leggere le vostre storie per bambini e ascoltare musica insieme dal periodo prenatale! Si consiglia una serie di "Little Boy e il classico" folklore ucraino (di "The Tree", "Hurtopravci", "Signore"), i suoni della natura. E, naturalmente, ninne nanne di mia madre!

 Migliori giocattoli
 Giocattoli per bambini devono essere incompleto - durante la riproduzione, l'immaginazione kid. Beh, quando i bambini fanno i giocattoli stessi - per esempio mia madre (da filati, tessuti, legno).

 Les Kucher, 31, casalinga
 Vogliamo che i nostri figli a sviluppare armonicamente