Età Cellulite di Pocono accompagnati, come uomini e donne. Nel 1973, la parola "cellulite" apparso nel Journal americano per le donne Vogue, dove il proprietario Nicole Ronsard bellezza descritto questa difetti della pelle. Dal momento che le donne non cessano di condividere con gli altri in vari modi per combattere questa malattia inventata.

 Da dove viene la cellulite? Commento specialista, medico generico Protsak Diana Bohdanivna: "... Da un punto di vista medico il problema della cellulite non esiste." Il tessuto adiposo è costituito da miliardi di cellule - adipociti che si accumulano riserve sotto forma di grasso. Gli adipociti possono aumentare la quantità di 60 volte. Tuttavia, essi sono inseriti tra le fibre fibrosi. Così formato è difficile rimuovere il grasso. Deflusso venoso soffocato sui vasi sanguigni eseguito male. Formata gonfiore doloroso del tessuto sottocutaneo. La superficie della pelle perde la sua elasticità e morbidezza, ci sono fossette e caratteristici tuberosità. Ci effetto buccia d'arancia. Formata cellulite.

 Cellulite alto livello spesso iniziano a soffrire donne che assumono farmaci ormonali di controllo delle nascite e sostenitori ... tutti i tipi di diete! Sperano che, limitando a voi stessi di cibo, costretti a "bruciare" i grassi. Ma a causa di perdita di peso osservato affatto in quei luoghi, guance caduta, occhi uvalyuyutsya e cellulite rimane in posizione.

 E anche in sovrappeso.

 Cellulite si verifica e una serie di altri motivi, come il fumo, mancanza di esercizio fisico, l'ereditarietà, la violazione dell'immunità, etc. Cellulite inizia a svilupparsi nell'età adulta, sotto l'effetto di fattori ormonali è un aumento di adipociti (cellule adipose), provocando il ristagno di fluido interstiziale. Questa è la prima fase - la cosiddetta cellulite "soft".

 Essa ostacola la circolazione della linfa e del sangue nei capillari, gonfiore aumenta, la pelle sulle zone da trattare diventa freddo, e quando si fa clic su di esso ammaccature evidenti. Questa è la seconda fase di cellulite.

 Con l'età, più il tuo metabolismo rallenta, c'è un grasso di tenuta. Questa è la terza fase - cellulite dura e la sua caratteristica - "sintomo buccia d'arancia".

 Come evitare questo? Completamente sbarazzarsi della cellulite può essere formato. Ma fermare e prevenire il suo sviluppo possibile. Per evitare la cellulite necessario prevedere un effetto complesso sul corpo - per migliorare il flusso di sangue nel tessuto adiposo sottocutaneo e migliorare il metabolismo.

 Nella lotta contro la cellulite e aiuto esercizio fisico, dieta equilibrata, smettere di fumare. Su raccomandazione di un medico può applicare impacchi professionali, hirudotherapy, oli aromatici e massaggio combinati con prodotti terapeutici e cosmetici.

 Avrete bisogno

•  Nutrizione Proteine
•  Vitamine
•  Fianchi brodo

 Istruzione

• .1

   Alimentare nel periodo postoperatorio si basa sul presupposto che molti pazienti sviluppano carenza di vitamina, proteina è la disidratazione. La dieta deve essere progettato per soddisfare le esigenze del corpo di nutrienti e di energia, risparmiando gli organi colpiti, aumentare la resistenza del corpo. La scelta di come mangiare dopo l'intervento chirurgico a considerare la natura dell'operazione in cui è stato fatto corpi. In ogni caso, la dieta deve essere dolce in un primo (liquido, purè) con un graduale aumento nella dieta.

• .2

   Ogni operazione - un trauma ai tessuti del corpo, e come con qualsiasi lesione non è gonfiore dei tessuti. Edema postoperatorio si porta gradualmente ma per accelerare questo processo, ci sono alcune semplici regole si rimuove il gonfiore dopo l'intervento chirurgico. Questo può essere ricevendo pillole diuretiche dopo aver consultato il medico o bere brodo fianchi. Edema anche sorgere a causa della mancanza di albumina (proteine) nel sangue a causa della sua perdita. Per ristabilire l'equilibrio di proteine ​​dieta necessaria contenente alimenti ricchi di proteine: pollo, manzo, pesce, varietà a basso contenuto di grassi di formaggio.

• .3

   Dovete sapere come comportarsi dopo l'intervento chirurgico. Dopo tutto, aiuta a evitare complicazioni postoperatorie. Movimenti di luce impediscono aderenze nella cavità addominale.
  

  
   E 'anche importante seguire l'intestino regolare, prevenire la stipsi. Se l'operazione è nello stomaco o nell'intestino, poi mangiare i primi giorni non deve. Dopo aver concordato con il medico può iniziare a mangiare a basso contenuto di grassi brodo di pollo con l'aggiunta gradualmente bollito pereterte carne. Il cibo non dovrebbe essere caldo o freddo, è importante prendere posizione orizzontale, soprattutto al mattino - allora il carico viene rimosso dal pancreas.

• .4

   La chirurgia stessa è un carico pesante al corpo, quindi è importante sapere come recuperare dopo l'intervento efficace. È necessario fare tutte le raccomandazioni del medico, destinato ad assumere i farmaci. Il cibo come medicina se si tratta di scegliere il giusto. È possibile (previa consultazione con il medico) bere speciale miscela terapeutica di proteine, come i moduli o mangiare cibi freschi cucinati con alimenti facilmente digeribili. I primi giorni di permesso a basso contenuto di grassi brodo di pollo e tè. Poi, uno yogurt, gelatina. La dieta espandersi, aggiungendo polenta bollita, minestre mucose, formaggio magro e di carne. Polivitamine aiutano a riempire la carenza di vitamina.

• .5

   E 'importante per massimizzare esaminare tutte le questioni relative alla loro malattia e modi di guarigione. L'uomo appartiene ovviamente rischia di raggiungere il risultato desiderato la loro salute. E altro ancora. Notato che ottimisti recuperare più velocemente.

 Avrete bisogno

•  Dieta rigorosa
•  Mangiare solo medico approvato prodotti

 Istruzione

• .1

   Spostando infarto miocardico, le persone cambiano il loro futuro, così come nuovi obiettivi. Uno di loro - è quello di eliminare tutte le conseguenze della malattia. La cosa più importante misura di riabilitazione - dieta neprekoslovno. Dal cibo e il giusto approccio alla selezione del suo impatto positivo sulla sua salute e il benessere.

• .2

   Forme di dieta per mantenere le condizioni del sistema cardiovascolare e contribuisce a infermieristica azoto dalle tossine del corpo. Applicare questa limitazione nella forma piena non dovrebbe ancora 5-6 settimane dopo il trasferimento della malattia. È auspicabile introdurre una dieta dopo un corso di riabilitazione in sanatori e terapia intensiva in ospedale. La tariffa giornaliera del corpo: proteine ​​- 90-100hr, grasso - 75-80hr, carboidrati - 400-450hr e sali - 6-8hr, liquido - 1.3-1.5l.

• . 3

   La gente non dovrebbe significare completa che mangiare - 2750kkal e sovrappeso - 2250kkal. Dovrebbe mangiare almeno quattro volte al giorno. Vale anche la pena notare sta prendendo le sue non grandi porzioni e accettazione definitiva al più tardi due ore prima di coricarsi. In quest'ultimo metodo è migliore o bevanda di andare a dormire un bicchiere di kefir, yogurt o frutta e succo di bacche.
  

  
  

• .4

   Ora diamo un'occhiata a un elenco di corsi approvati da medici, minestre di verdure, zuppa, borscht, vegetariani e zuppe di frutta. Pasti grassi una volta alla settimana; Hamburger vapore, polpette di carne e pesce kuskovoe carne, pollame, carne e le varietà a basso contenuto di grassi per 150hr al giorno. Cereali e piatti di pasta; molti contorni di verdure, ovviamente tranne legumi; albumi un solo giorno, tuorlo impossibile.

• .5

   Ricotta, panna acida, yogurt e altri prodotti caseari; salsa di latte acido-dolce per brodo vegetale; insalate a foglia e frutta vegetariani, insalata, caviale di verdure in casa è molto utile nella dieta - "cibo dopo infarto miocardico." Pane di segale e nero; olio; Non solo burro salato fuso in forma di cottura da 25gr al giorno. Bevande: tè con il limone o latte, caffè naturale. Verdura e succhi di frutta e bacche, anche tintura e brodo di crusca con succo di limone e miele.

• .6

   E 'severamente vietato: carni grasse e brodo di pesce; arrosto - carne, pesce, maiale, pollame. Acuta e sale; affumicato; conservazione; alcol; rafano, senape e molti altri condimenti piccanti; Seguire la dieta e cercare di limitarsi nell'uso dei prodotti elencati nella lista finale. Abbi cura di te e di rimanere in buona salute!

 Avrete bisogno

•  Dieta primo giorno post-operatorio
•  Dieta dopo la dimissione dall'ospedale

 Istruzione

• .1

   La regola più importante di mangiare dopo la rimozione di appendicite - un masticare lentamente e con cautela. Nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico, i medici consigliano di mangiare solo cibi liquidi o gelatinosa. Flux costa circa cinque o sei volte al giorno, ma in piccole porzioni.

• .2

   È possibile utilizzare: leggermente dolce tè nero o verde; decotto dei fianchi; succhi di frutta, frutta e verdura fresca - assicuratevi di diluire acqua zuccherata. Jelly - Uva e frutta; gelatina; brodo non troppo grassa; riso-acqua. Non usare: il latte come domestica e l'acquisto; Consistenza soda cibo, anche durante la purea di rettifica.

• .3

   Vypysavshys dall'ospedale, è necessario cambiare radicalmente la sua antica dieta e non dimenticare come mangiare dopo l'intervento chirurgico! Dopo circa tre giorni dopo la dimissione può entrare polenta in umido. Questi pasti sono cucinati sul vapore, la temperatura non superi più di 55o C. Durante il giorno, i medici raccomandano di prendere liquidi in grandi quantità.
  

  
   Drink bisogno di una mezz'ora prima dei pasti e dopo ore dopo un pasto.

• .4

   È possibile, ma come: burro - non salato, e panna acida; frutta e verdura fresca e al vapore; non molto brodi e minestre di grasso; pesce e carne magra solo bollito forma; basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

• .5

   Si dovrebbe limitare l'uso di questi prodotti e anche seguire il consiglio del medico - come mangiare dopo appendicite limitare l'uso di prodotti a base di carne, sia di pesce o carne; brodo con carni grasse; Pickles a casa e acquistato; spezie; soda e bevande.

• .6

   Poche settimane dopo, a discrezione del medico è consentito di passare alla dieta precedente. Ma uno dovrebbe sentirsi dispiaciuto per te stesso e non utilizzare un sacco di prodotti che sono molto male influenzano la salute dello stomaco e del corpo in generale. Ogni paziente deve prestare attenzione ad applicare questa dieta e di non causare complicazioni. Poco debolezza per cibi grassi può provocare non lievi difficoltà nel trattamento.

 Avrete bisogno

•  Forza di volontà
•  Prodotti freschi di alta qualità
•  L'acqua potabile
•  Multivitaminici

 Istruzione

• .1

   Per mantenere il peso ideale dopo la dieta è necessario seguire alcune regole. Contare le calorie. Si semplici cibi ipercalorici tavolo, attraverso il quale si può sempre capire quanto utile un piatto particolare, quanto calorie si (forse dovrebbe rinunciarvi e sostituito da meno nutriente ma meno gustosa?).

• .2

   Così si capisce come mangiare dopo la dieta, non superiore standard apporto calorico. Si ricorda che la tabella (e nei prodotti troppo) indica il contenuto calorico di 100 grammi, che se si aumenta il peso del prodotto - aumenta calorie conseguenza.

• .3

   Controllare attentamente per vedere quali prodotti si acquista. Evitare cibi veloci, spezie e condimenti (se non si può resistere i condimenti e spezie, è possibile creare da verdi, peperoni, aglio e spezie acquistare ecc contenere vari additivi che incitano l'appetito). Utilizzare solo salse naturali.

• .4

   Prova a comprare più frutta, verdura, erbe aromatiche, che maturano in latitudine (non appoggiarsi esotico, viene assorbito molto peggio e può causare attacchi di allergia).
  

  
   Mangiare il cibo ti prepari. Se si mangia il cibo che si prepara a casa da soli.

• .5

   La questione di come mangiare dopo la dieta scompare se si è in cucina pochi dispositivi, bilance, misurini e utensili antypryharnaya. Preparare al meglio alla griglia o al vapore, meno uso di olio e grasso. Prima della cottura, i prodotti devono prepararsi.

• .6

   La carne deve rimuovere tutto il grasso e la pelle prima dei pasti. Frutta e verdura devono essere tagliati pezzi grandi, risparmiando più vitamine. Bollire l'acqua Kashi, quindi l'aggiunta di un po 'di latte e zucchero desideri. Sostituire i prodotti più caldi per la repressione alla griglia o al vapore.

• .7

   Disporre giorni di digiuno. Se non è possibile rinunciare a una giornata di mangiare, quindi seguire il principio: "vuole mangiare - mangiare la metà di una mela, mela non significa che non vuole mangiare." Durante il giorno, bere molti liquidi (tè, acqua).

 Una buona padrona di casa - un complemento benvenuto a molte donne. Ma quello che dovrebbe essere una buona padrona di casa e come diventare uno? Se desiderate ricevere dagli altri è il "titolo" che darà forma al nucleo familiare. A causa delle forti donne congestione oggi non hanno sempre tempo per tenere la casa pulita e in perfetto giorno per cucinare. Il lavoro è in termini di tempo, quindi bisogna scegliere - per affrontare le questioni di lavoro o svolgere un lavoro in azienda. Questo ha il ritmo della vita moderna, e le donne non sono da biasimare. Casalinga certamente più facile. Ma ci sono alcune difficoltà.

 Pianificare un tempo, e può essere una buona padrona di casa

 Pianificazione di affari non dovrebbe solo per una carriera di successo. Se vuoi essere una buona padrona di casa, è necessario pianificare tutte le cose che si esibiranno per tutta la giornata. In modo da avere tempo molto più lungo che senza un piano. Questo è un modo per essere efficaci nello svolgimento degli affari umani.

 Se sarai ricco programma giornaliero, potrai lavorare più velocemente e in modo più produttivo, è un fatto noto. In serata ci si stanca, non c'è niente che tu possa fare. Ma così bello, alla fine della giornata per sapere che hai fatto un sacco di oggi. Vybudete essere orgogliosi e in grado di essere un buon governante.

 Pianificazione quotidiana vi aiuterà a gestire in modo efficace anche con un carico di lavoro molto pesante. Ora gli esperti di gestione dicono che il piano, il giorno ha bisogno sempre di fare la sera del giorno precedente. Forse avete notato che la mattina non è ancora stato risvegliato si può perdere qualcosa o dimenticare. Prendete il vostro tempo durante la composizione di un piano in modo si corre anche il rischio di perdere le cose importanti. Per essere una buona padrona di casa, provare a fare un piano dettagliato e non si basano su memoria. Se troppo pigro per scrivere qualcosa, non si può parlare la mattina.

 Priorità - anche uno strumento importante nei casi di pianificazione di un giorno. Una buona padrona di casa sa che è necessario prima di preparare la cena, e di impegnarsi in casa. Hai solo bisogno di sapere che le cose da fare. Se si impara a fare un piano giornaliero e priorità, queste abilità vi aiuterà non solo ad essere una buona padrona di casa e di eseguire lavori domestici.

 Aziende e persone di successo sanno come importanti principi di gestione del tempo con il nostro ritmo incredibilmente veloce della vita. Planning vi permetterà di essere non solo una brava donna di casa, ma anche avere il tempo di vivere una vita piena. Sarete in grado di affrontare efficacemente i problemi e uscire di posti di lavoro che coinvolgono tutte le mani al lavoro.

 Una buona padrona di apprendimento sempre!

 La monotonia, come piccolo, quindi preparatevi a imparare. Assicuratevi di prendere il tempo per cercare in internet per nuove ricette di piatti deliziosi e sorprendere il vostro capolavoro culinario amato. In ogni donna dovrebbe essere libro di ricette, in particolare uno che vuole essere un buon governante.

 Forse informazioni utili su qualche detergente o modo per risparmiare tempo durante la pulizia. Tali informazioni troppo. Prova le innovazioni, e che vi aiuterà a diventare un buon governante. Notare i nuovi modelli e tipi di elettrodomestici da cucina. Scegli se stessi o Multicottura Aero, e preparerà i pasti molto più veloce.

 Forum Chat casalinghe, condividono con loro le loro "ricette". Devi imparare a loro. Preziosa esperienza degli altri ti aiuti a diventare un buon governante. Si spenderà meno tempo a pulire o cucinare. Così, avrete più tempo per se stessi e le loro famiglie.

 Cos'altro è importante una buona padrona di casa contemporanea

 Casa d'affari - non è per tutta la vita. Una donna che pensa solo di cucina, pulizia e periodici - questa non è una buona casalinga in senso moderno. Iscriviti per un fitness club, lui impegnato, andare al cinema e giostre. Per essere una buona padrona di casa, è necessario non solo essere in grado di cucinare e pulire. Dovreste essere in grado di essere una bella donna. Quindi, in ogni caso, non dimenticare di te.

 Zamykaytesya non solo la sua casa, mi creda, questa ossessione non porterà a nulla di buono. Hai bisogno di trovare di nuovo e interessante hobby, e diventare una personalità versatile. Venite a visitare gli amici, cercare di comunicare di più con la gente. E poi l'ambiente assegna te "il migliore padrona di casa."

 8 aprile finì Quaresima, che è durato 40 giorni. La settimana pre-vacanza finale è considerato il più grave perché i nutrizionisti consigliano di prestare particolare attenzione verso l'uscita dalla carica, mantenendo comportamenti di salute e le tradizioni della Pasqua cristiana.

 Come la "Nuova Regione" capo nutrizionista Yekaterinburg Vladimir Synov, nei primi giorni dopo la festa a tavola si consiglia di mangiare più pesce e frutti di mare, in quanto sono molto ricchi di proteine. Si deve mangiare più cibi ricchi di fibre - cavoli, cetrioli e arance.

 Nella prima settimana di Quaresima non deve abusare del cibo grasso - prosciutto o minestra nutriente è meglio sostituire nella dieta carne di pollo. Assicuratevi di bere prodotti lattiero-caseari - yogurt o byfydok. Inoltre, per tutta la settimana dopo il digiuno dieta dovrebbe essere incluso il prezzemolo, l'aneto e lattuga. Ci dovrebbe essere poco, ma più volte al giorno - in modo che il corpo sarà più facile far fronte con il cibo insolito, nutrizionista, ha detto Vladimir Synov.

 Come dire la "Nuova Regione" in Novo-Tikhvin Nunnery, nei primi giorni dopo la Pasqua dovrebbe prendere il pasto con stupore, come è stato fatto durante la Quaresima.

 Parlando del lato fisiologico della questione, i primi tre giorni è meglio mangiare solo ciò che è dovuto per la cena pasquale - uova, Pasqua, Pasqua ebraica, e solo tre giorni di tempo per permettersi la carne. "Solo allora il corpo senza dolori provengono da ufficio," - ha detto in un monastero. Inoltre, in nessun caso non dovrebbero essere usate alcool. Se una Chiesa post permette e addirittura ordinato un po 'di alcool bevanda per le forze di rinforzo, la Pasqua è meglio preferire l'acqua minerale.

 Nuovo Regione

 Vedi anche:
 Supplementi per la perdita di peso può essere pericoloso
 COME SCEGLIERE IL PANE
 SEGRETI DI corretta alimentazione
 TIPO DI CIBO E FIGURE
 Come mangiare dopo il digiuno?

 Avete deciso di iniziare una nuova vita! Devi trekking in palestra e non solo per tenersi in forma, e, di conseguenza, si vuole vedere nello specchio persona completamente diversa, snella e in forma.

 Ma dopo pochi mesi di duro allenamento diventa improvvisamente chiaro che i cambiamenti significativi nel vostro corpo non è accaduto.

 Allora, qual è il problema? Dopo aver provato, era persistente e laboriosa, non perdere gli allenamenti. Praticare sport - va bene, ma se avete preso un atteggiamento proattivo, ha deciso di diventare sottile, escursione in palestra non è sufficiente. Cambia non solo la vita, ma anche le abitudini alimentari.

 Da dove cominciare?

 Prima di addestramento del vostro cibo non deve contenere il grasso, ma c'è molto di cui essere proteine ​​presenti e carboidrati. Se si mangiano cibi grassi, il corpo non sarà in grado di darvi l'energia necessaria a causa della mancanza di ossigeno.

 I carboidrati forniscono anche i muscoli e il cervello in tensione e le proteine ​​saranno fonte essenziale di aminoacidi, che sono essenziali durante l'esercizio fisico. Conteggio delle calorie, a questo punto non è necessariamente mangiare come al solito, a meno che non si tratta di eccesso di cibo.

 Frittata consigliato spuntino (che consiste solo di proteine), farina d'avena porridge, petto di pollo (cotto) porridge di riso patate (beh, se si cucina per un paio), bollite o bistecca magra. Adatto anche pollame.

 Se siete molto affamati, e alla formazione di 2-3 ore, ha permesso di mangiare una ciotola di zuppa o insalata parte, durante i quali lei perevarytsya e lo stomaco è vuoto. In tal caso, se il tuo obiettivo è quello di costruire il muscolo, spuntino di frutta, può essere pere, mele, fragole, ribes.

 Quindi bere qualsiasi bevanda proteica che si possono acquistare in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva.

 Tè verde e caffè aiuteranno la secrezione di adrenalina, che utilizzerà il grasso corporeo come combustibile. Così non si perde il glucosio, aminoacidi, ma bruciare un sacco di grasso.

 L'effetto del caffè o di tè verde bevuto prima di esercizio durerà 2 ore, durante le quali non si sente la fatica, che consente di lavorare su esercizi di spinta.

 Vi è un punto importante, immediatamente prima esercizio è meglio non mangiare se si sente ancora fame, bere una tazza di latte o forte dello stesso cocktail di proteine. Nutrizione durante l'allenamento è bere molti liquidi.

 Vale la pena ricordare che non dobbiamo fare affidamento su di sete, perché in quel momento in cui si esercita, i recettori sete nel carichi soppressi attivamente gola e del tratto digestivo. E in quel momento in cui ti rendi conto che vuoi bere, il tuo corpo sarà già disidratati. A proposito formazione è inefficace anche al 3% disidratazione.

 Quali sono i sintomi? La secchezza della bocca, vertigini, mal di testa, perdita di appetito, irritabilità indicano che urgente bisogno di interrompere la formazione per alcuni minuti e subito bere acqua fino a quando tutti i sintomi non sono indeboliti. Per evitare questo prima dell'allenamento bere un bicchiere d'acqua.

 Durante tutto il tempo mentre siete esercizi occupato ogni 20 minuti non dimenticate di fare un sorso d'acqua. L'intero costo di alcol consumato dipenderà interamente dalla quantità di sudore.

 Permesso di bere acqua al posto del succo di frutta, di solito più fresco (idealmente arancio, diluito con acqua 1: 1). Mangiare dopo un allenamento dovrebbe avvenire nei primi 20 minuti.

 Se non si accetta il cibo in questo momento, che significa classi perse, basta bruciare un po 'di grasso, la forza, l'armonia e accelerare il metabolismo non può essere raggiunto.

 Ricorda, qualsiasi cosa si mangia dopo un allenamento andrà ad aumentare la massa muscolare e il ripristino, senza calorie non va "di traverso", ma da cibi grassi dovrebbe essere evitato pure. Bere un bicchiere di uva o succo di mirtillo, mangiare una porzione di patate bollite, verdure, adatti come il riso e, zucchero, pane e pasta.

 Non dimenticare il frullato di proteine, che, per inciso, può essere facilmente preparato in casa con i bianchi d'uovo. Evitare di maiale e manzo, quando si tratta di piatti di carne - manzo è l'opzione migliore.

 Preziosi consigli: mangiare il pesce (ma che non è fritto) e spegnere tutto ciò che contiene caffeina. Una tazza di caffè o di cacao si può permettersi di bere non prima di 2 ore dopo l'esercizio.

 Se si hanno difficoltà ad astenersi da una tazza di bevanda calda acquistarli dekafinizirovannye analoghi (per esempio cicoria), che non danneggiano il vostro corpo in questo periodo. Mai Train in Vain, è la chiave per perfezionare i risultati che si ottengono dopo un corso di lezioni.

 Spremere sempre il massimo effetto di esercizio fisico utilizzando la, dieta equilibrata corretta. Seguendo i consigli di cui sopra, è necessario realizzare tutto ciò che si desidera ottenere dallo sport.

 Buona fortuna!

 Dieta anti-cellulite può essere utilizzato più volte l'anno. Naturalmente, un grande errore per tornare alle vecchie abitudini alimentari dopo la dieta. Dieta per la cellulite / Shutterstock Per supportare il risultato si dovrebbe seguire corretta alimentazione almeno 6 mesi. La dieta comprende cinque pasti: colazione (circa 360 calorie), il pranzo (circa 120 calorie), cena (circa 420 kcal) pasto pomeridiano (circa 60 calorie) e cena (circa 240 kcal).

 Menu, dieta anti-cellulite comprende principalmente verdure (preferibilmente verde) e frutta, frutti di bosco (mele, lamponi, fragole, pompelmo), che sono la fonte di molte vitamine e minerali. La maggior parte degli alimenti che contengono la vitamina C e fibre. Il menu deve essere costituito da alimenti facilmente digeribili come il pesce, il formaggio magro, riso e carne bianca e gli alimenti che contengono potassio (lattuga, pomodori, patate).

 Dieta agisce come un diuretico, con ingredienti come il prezzemolo, sedano, anguria, fragola e ciliegia. Il menu è composto di carboidrati come riso, avena e grano saraceno.

 Nella lotta contro la cellulite grassi sani da una famiglia di omega-3 (olio di pesce, semi di lino olio - 6 g / die), Omega-6 (noci, semi di zucca, uvetta, semi di girasole - circa 1, 5 g al giorno) , Omeha-9 (sesamo, avocado, olio di oliva).

 I pasti, che sono inclusi nel menu di essere una coppia. Si può anche cuocere. Ma in nessun caso non può essere utilizzato cibi fritti. Si dovrebbe bere 1, 5-2 litri di acqua minerale al giorno. Il suo scopo è quello di lisciviazione di tossine dal corpo. Si dovrebbe anche bere il tè verde. Questa bevanda sarà accelerare il metabolismo. Il tè verde deve essere alternato con arancia e carota naturali succhi.

 Dieta anti-cellulite ha dimostrato la sua efficacia non può includere nel loro menu sono alimenti nutrienti come il fast food, dolci, pane bianco, il sale, lo zucchero e le bevande zuccherate. Se si smette di fumare, bere caffè e alcol, l'effetto sarà ancora migliore dieta.

 Il compito di anti-cellulite aumentano il metabolismo di dieta, purificare il corpo dalle tossine e sbarazzarsi delle riserve accumulate e liquidi in eccesso.

 Per diversi decenni la fiera metà dell'umanità tutte le forze che combattono il problema principale delle donne - cellulite. Con il tempo il concetto di cellulite ed era completamente sconosciuto al genere umano, e fossette carino e dossi sulle donne cosce sono state considerate del tutto naturale e normale.

 Oggi, tuttavia, il problema di "buccia d'arancia" è diventato quasi globale, e la cellulite è diventato un grave inconveniente del corpo femminile.

 Nel perseguire la pelle liscia e donne sono disposti a provare tutti i metodi e mezzi per trovare l'effetto desiderato. Questo belle signore sono sbagliate in molte questioni riguardanti la cellulite. Ecco perché ci sono così tanti miti su questo problema, la cui principale ora rozvinchayemo.

 I principali miti sul cellulite:

 • "Questo è solo perdere peso e cellulite scompaiono immediatamente"

 Questa ipotesi è fondamentalmente sbagliato. Per molte volte dimostrato che la cellulite - un problema non solo pieno di donne con aree problematiche. Cellulite (e molto evidente e sgradevole in apparenza) in grado di "decorare" anche le gambe più sottili e fianchi. Si tratta di una percentuale di paffuto felice, dove c'è poco di cellulite e la pelle liscia come un bambino.

 • "Sono solo 16, in modo che il 25-year-old problema della cellulite posso dimenticare"

 Cellulite e se è una ragazza o una donna è predeterminata in cambiamenti ormonali durante la pubertà. E la pubertà, come tutti sappiamo, non c'è molto prima di quanto sopra 16 anni. Quindi non dovrebbe essere tentati invano - l'età cellulite non è un ostacolo.

 Si ritiene che in età adulta, dopo circa 40 anni, la cellulite è ancora più facile da gestire rispetto nella sua giovinezza. Ciò è dovuto alle peculiarità della distribuzione delle cellule di grasso - sono gli anni "razza" più lentamente.

 • "Abbiamo bisogno di mangiare meno grassi, e ancora meglio - fame di una settimana, poi basta andare cellulite"

 I cibi grassi - questo non è il principale colpevole comparsa della cellulite.

 Un altro grande nemico della pelle liscia di glucosio, cioè tutti i tipi di dolci, cioccolatini, dolci, etc.

 Per quanto riguarda il digiuno conclusione di esperti è chiaro: la fame non si salva dal problema di cellulite! Invece, si può solo peggiorare le cose, perché dopo la "tortura" corpo Hunger istintivamente inizia ad accumulare grasso "giorno di pioggia". E se domani tornerà fame?

 • "Piuttosto utilizzare regolarmente una buona crema anti-cellulite costosa, e la buccia d'arancia sarà dimenticato in un paio di settimane"

 Prodotti anticellulite contribuire a migliorare la condizione della pelle, attivando la circolazione sanguigna nelle zone problematiche. Tuttavia, risolvendo il problema della cellulite può essere solo in un approccio integrato, e nemmeno una volta.

 Un notevole miglioramento della pelle può essere visto in circa un mese, anche se si:

? fare regolare massaggio con spazzole e cosmetici anti-cellulite,

? insegnare al corpo almeno l'attività fisica minima (pilates esercizio, piscina, lezioni di fitness al club, etc.)

? Mangiare un equilibrato, appoggiandosi al massimo per i prodotti lattiero-caseari, pesce, carne, frutta fresca e verdura, ed erbe,

? Limitare l'assunzione di sale e aumentare la quantità di liquido da bere 30 g per 1 kg di peso corporeo. Ad esempio, con un peso di 70 kg dovrebbe bere 30h70 = 2100h liquidi al giorno (2, 1 l). Particolarmente utile per bere bere tè verde con i chicchi di caffè cinesi, succhi di frutta e bevande di frutta.

 Ci auguriamo che il nostro articolo vi ha aiutato un look più sobrio il problema della cellulite.

 Ricordate che le donne danno a questo problema molto più attenzione critica rispetto agli uomini.

 Amare se stessi in modo che si è e di essere adorabile!

 Tutti conoscono la frase "liscia come un asino bambino" - e questo ha un senso, fin da bambino era tempo così felice quando non abbiamo avuto la cellulite. Perché così? Ed è semplice: ora anche hudyshki trovare nessuna buccia d'arancia. Prevalenza e onnipotenza di questo flagello chiamato "cellulite" generato attorno ai molti miti e misteri. Oggi ci raccontano tutta la verità sulla cellulite.

 Nei modelli non sono cellulite. Non è vero! La cellulite può essere per tutte le persone che respirare l'aria e ha DNA. Sovrappeso certamente rende la cellulite più evidente, ma si verifica in persone di tutte le dimensioni e le classi di peso. Questo perché il tessuto adiposo che viola cellule connettivo sottocutaneo che danno alla pelle attraente e portano alla formazione di "fossette" sulla pelle. La cellulite è molto più comune nelle donne rispetto agli uomini, perché la pelle delle donne è molto più sottile.

 Crema anticellulite ti salverà. In pubblicitari simile mezzo ci viene detto che la crema ci alleviare dal grasso sotto la pelle. Ma nessuna crema non contiene molte sostanze chimiche per raggiungere questo obiettivo. Gli studi dimostrano che alcune creme possono dare alla pelle un aspetto sano, ma la scienza non è ancora noto, nessun rimedio cellulite effetto duraturo.

 Dieta e integratori alimentari possono fare miracoli. Risorse Internet sono pieni di annunci: "estratto di alghe, trifoglio, bucce di semi d'uva, olio di primula, olio di pesce, lecitina di soia e .... sempre si sollevano di cellulite." Perché noi crediamo in noi stessi e pychkaem questi additivi alimentari oscuri? Quanti cause stanno raccogliendo polvere in tribunale i venditori di frode di integratori e il danno provocato da queste pillole di guarigione del nostro corpo.

 Come sbarazzarsi rapidamente di cellulite

 Halle Berry Ricetta della cellulite

 Le erbe che alleviano la cellulite

 La cellulite appare dal sovrappeso. Nessuna causa della cellulite può essere ereditarietà, sesso, soprattutto metabolismo e, naturalmente, età. Solo una dieta sana e allenamento regolare proteggeranno il vostro corpo con l'aspetto a buccia d'arancia odiato.

 Caffeina curare tutto. Molte creme anticellulite contengono caffeina, che sta lottando per le idee di grasso sottocutaneo. Ma seguire da vicino il secondo punto - nessuna crema non è riconosciuta molto efficace nella lotta contro la cellulite. A scrub uso coerente con fondi di caffè alla fine causano non solo irritazioni della pelle, ma anche il vostro stimolo mentale.

 Massaggi portare la salvezza. Massaggio terapeutico ha un effetto benefico sulla pelle e dei muscoli, è vero. Ma sbarazzarsi della cellulite pieno - dubbia. Nel 1990, la Francia è stato anche aperto uno speciale luogo di cura pensione Endermologie, che promette ai loro pazienti, eliminando completamente la cellulite con massaggio regolare. Sì, temporaneamente massaggio dona alla pelle un aspetto migliore, ma buccia d'arancia appena tornato e tutto il necessario per ricominciare da capo.

 Sports guarire. Ora che è più vicina alla verità, ma vale la pena ricordare che solo una formazione regolare per contribuire a ridurre la comparsa di cellulite, ma non privare il corpo di tutto. Ma non si arrendono sport almeno si sentirà più sano e in forma.

 Cosa resta da fare per liberarsi della cellulite odiato? Gli esperti consigliano intelligentemente coniugare tutti i metodi e non rinunciare - la prima volta ogni caso non si concluderà con successo!