 Consiglio № 1. "Mangia il porridge!"
Non avevi completamente sveglio, e mia madre in esecuzione a voi con un piatto di porridge. Sei ancora una bambina cereali dichiarati "boicottaggio"! Anche se, come si dice nutrizionisti utilizzano farina d'avena - una figura snella. Porridge è molto soddisfacente, in modo che vi proteggerà da eccesso di cibo. In America, gli scienziati hanno dimostrato che cereali aiuta il corpo a combattere i depositi di grasso.
Consiglio № 2. "Non parlare a lungo al telefono"
Non è in alcun modo si può parlare al telefono o fare quella cosa, come lavare i piatti. Quando si tiene il telefono tra la spalla e la guancia, poi c'è l'attrito, e dopo l'infiammazione della pelle. Handset - una fonte di batteri.
Consiglio № 3. "frangetta Clean dai suoi occhi"
Si tratta di un dibattito eterna sul diritto di scegliere il tuo stile! Mamma cerca difficile discutere. Abbiamo risposto testa negativamente falda, non andare, alcun cambiamento nel suo stile. Se si indossano frangetta o hai cascata di capelli, quindi utilizzare il trucco che non contiene silicone e olio.
Suggerimento numero 4 "smettere di fumare!"
Tutto non accade? Oltre al fatto che il fumo è dannoso per la salute, riduce il vostro orologio biologico, che si guarda 5-10 anni più vecchio della sua età.
Fare puff, il corpo diventa dose di tossine dannose che provoca la comparsa di radicali. Questo porta alla comparsa di nuove rughe, come il fumo restringe i vasi sanguigni, per una pelle pigro.
Consiglio № 5. "Non hmursya, e poi ci saranno le rughe"
Questa non è una storia horror, ma una realtà! Naturalmente una volta niente di terribile accadrà, ma i movimenti che a volte ripetiamo può lasciare una traccia sul tuo viso.
Consiglio № 6. "Indossare un cappello!"
Si sente dall'infanzia. Una volta che la temperatura scende sotto lo zero, la madre in esecuzione a voi con cap. No copricapo sta raffreddando il corpo, il sistema immunitario è indebolito, e la malattia sono costanti freddo.
Consiglio № 7 "Siediti come una signora"
Tua madre non si preoccupa per l'educazione, ma per la vostra salute. Quando ti siedi, piede per piede, si spremere le vene delle gambe, contribuiranno a rete vascolare in piedi. E 'meglio prendere una posizione comoda, le gambe incrociate sotto il ginocchio.
peoples.ru Non abbiate paura di criticare e parlare di cose giuste Donne patologicamente paura di offendere qualcuno e venire con frasi fiorite e gli avvertimenti, mentre sarebbe stato più facile, si parla dei problemi direttamente. Ecco come gli uomini sono. Esprimono le cose come sono e quindi percepiscono tutto più facile. Sopracciglia larghe - un simbolo di uguaglianza? Dimenticate le calorie Gli studi dimostrano che gli uomini sono le diete più facili rispetto alle donne. E tutto perché gli uomini sono meno inclini a "bastone" il problema di porzioni in eccesso.
D'altra parte, tendono anche a soffrire più di quello che una volta mangiato una fetta di pizza o prendere in più calorie di quanto dovrebbe. La loro è solo non si preoccupano.
Top 7 fatti scientifici circa le donne e gli uomini Meno di restare impigliati nelle vita Sì, alcuni uomini questa abitudine va oltre le regole, però, quando si tratta di donne, non è meglio - troppo preoccupati per gli affari economici e volte solo dimenticare di concederti una pausa. Fonte: jurgita.com  I nutrizionisti dicono che nella lotta con il peso in eccesso è un grande alleato ?? Odori.
Le erbe possono essere aggiunti a insalate, zuppe, li cucinare con tè medicinale.
In azione erba possono essere suddivisi in quattro gruppi: diuretici che aiutano il corpo a perdere l'acqua in eccesso, portandoli nelle urine; stimolanti che rendono l'organismo a bruciare calorie più velocemente; lassativi che riducono l'assunzione di calorie e accelerano l'intestino di rilascio; e supresanty che migliorano l'umore e la fame noioso, perché se entra gli aumenti di volume dello stomaco.
L'effetto diuretico ha radice di bardana.
In azione diuretica, radice di bardana accelera il metabolismo dei grassi.
Preferita per l'uso decotto di radici essiccate.
Per rendere più 2 cucchiai di tritato radice di bardana essiccata, versare un bicchiere di acqua bollente e lasciate cuocere a fuoco basso per 10-20 minuti, e dopo che il brodo si è raffreddato, si dovrebbe esaurire.
Il brodo deve prendere 1 cucchiaio tra i pasti, quando si riceve la fame attacco.
Ortica agisce a livello cellulare, ottunde l'appetito.
Se si cucina con il tè di ortica, potrete arricchire il vostro corpo con vitamine, così potrete abbassare il peso. Un buon lassativo, che riduce appetito semi di lino.
Questa pianta è ricca di fibre, vitamine e proteine.
Se si utilizza un decotto di semi di lino è possibile stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Per migliorare l'immunità e perdere chili di troppo, si dovrebbe prendere di semi di lino per una mezz'ora prima di un pasto. Bacche di biancospino ben accelerare il processo di digestione nello stomaco, inoltre, stimolare l'attività della tiroide e ghiandole surrenali. Bacche di biancospino possono essere aggiunti nella preparazione di tè medicinali. Fatti su esercizio contro miti Molti di noi stanno cercando di perdere peso o tonificare i muscoli forniscono attraverso l'esercizio. Quando una persona decide di prendere la sua figura in un certo senso, si è di fronte a molti miti, e spesso non sanno come fare la cosa giusta, perché confondono. Tutte le domande sono precise professionisti risposte. Allenamento con i pesi porta a muscoli pompati Questo è vero solo in parte - dipende da qualcosa di specifico si lavora e quali risultati si vuole raggiungere. Costruire il muscolo per le donne non è così facile come gli uomini - i livelli di testosterone troppo bassi. Se non si vuole fare i muscoli diventano molto evidenti, fare 10-15 ripetizioni di un esercizio a basso carico. Se si desidera ottenere muscoli di soccorso utilizzano più peso (pesi, manubri), fare di più approcci. Kardiotrenuvannya - il modo migliore per bruciare i grassi Infatti, se esagerato, il modo più semplice per perdere peso - una dieta. È molto più facile da tagliare la sua razione giornaliera di 1000 calorie che si utilizza esercizio per aiutare a bruciare la stessa quantità di energia. Tuttavia, se ci si siede su una dieta e non lo fai, porterà a metabolismo più lento e il processo di perdita di peso molto ritardo. Idealmente, una dieta corretta dovrebbe essere combinato, che ha ridotto il consumo di determinati prodotti, cardio, accelerando il metabolismo e la forza esercizi che aggiungono il tono muscolare.
Il grasso è bruciato solo inizia dopo 30-40 minuti kardyonahruzky In realtà, le calorie bruciate inizio fin dall'inizio della formazione, in modo da non assumono che i primi 30-40 minuti, non sta andando a beneficio del corpo. Ma quando l'esercizio richiede un certo tempo, aumenta la quantità di energia estratta dai depositi di grasso. Per questo motivo, dopo mezz'ora corpo spende energia in grandi quantità rispetto all'inizio. Per ottenere i migliori risultati, dobbiamo lavorare su diversi muscoli in giorni diversi E 'proprio vero. Ad esempio, dovremmo prestare attenzione ai muscoli delle gambe in un giorno, e la stampa - ad un altro, e nel corso di ogni sessione di allenamento a lavorare con attenzione tutti i gruppi muscolari. Il fatto che il potere di esercitare gli stessi muscoli ridicolo eseguire ogni giorno - i muscoli hanno bisogno di riposare dopo un allenamento di almeno un giorno, e solo in questo caso, la formazione sarà efficace. Se saltare i pasti e allenarsi duramente, il risultato è migliore Saltare il pranzo o la cena - un grosso errore e che la gente assumere se si vuole perdere peso. Codice una persona rifiuta un pasto, il suo metabolismo rallenta in modo significativo, dà a malincuore vostre riserve di energia del corpo - perché non aveva l'energia che scorre. E poi la perdita di peso sarà più lenta, non più veloce. La chiave per la perdita di peso adeguato - alimentazione e regolare esercizio di routine.  Le donne che hanno dichiarato la lotta contro il sovrappeso, sanno che il grasso è molto pericoloso per la loro forma.
Ma questo non vale per l'olio d'oliva. Non solo deposita in sovrappeso nella figura, ma sarà il vostro compagno a sbarazzarsi del peso in eccesso.
Pochi sanno che l'olio d'oliva anticamente era chiamato "oro liquido". La sua composizione può trovare una varietà di vitamine, antiossidanti, minerali calcio, magnesio e potassio, così come l'acido oleico. Si acido oleico stimola l'intestino e aiuta il controllo del cervello di bastone appetito, e lei migliora il metabolismo.
L'olio d'oliva è molto utile in combinazione con verdure, perché è il miglior condimento per l'insalata. Ma il più grande vantaggio accoglierà l'olio d'oliva a stomaco vuoto. Si deve essere assunto ogni giorno per 1 cucchiaio per mezz'ora prima di colazione. A tal fine, è meglio primo olio pressato a freddo. Questa abitudine utile per migliorare la digestione e saturare il corpo necessario per lui vitamine e oligoelementi.
Inoltre, una persona che prende regolarmente olio, non ha problemi con una sedia.
L'olio di oliva contiene vitamine, in qualità di catalizzatori di sostanze metaboliche nel corpo, perché i processi metabolici sono più veloci. Questo aiuta a ridurre il peso corporeo.
Per 1 mese di utilizzo regolare digiuno "oro liquido", anche senza dieta, si può perdere peso di 3-4 chili. E se ci arrendiamo dolci e alimenti ricchi di amido, è possibile sbarazzarsi di 5-7 kg.
L'olio d'oliva è sicuramente molto utile, ma ci sono controindicazioni per la sua amministrazione. L'olio d'oliva non dovrebbe essere presa in caso di infezioni intestinali, enterocolite, colecistite, così come ipersensibile.
Per una persona sana regola - a 20-30 ml di olio d'oliva al giorno.
Prenditi un po 'l'abitudine di oliva di digiuno e non sarà solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche migliorare la vista e l'immunità, ringiovanire la pelle e sana carnagione.
Nutrizionisti dato consigli su nutrizione per chi vuole sentirsi scrittura sano e bello.  Verde
E 'ricco di vitamine e oligoelementi che accelerano il metabolismo. E hanno un sacco di fibre, che provoca correre gastrointestinale più veloce. Il grasso in eccesso derivato attiva, migliora la microflora intestinale e tutto ciò che essa comporta. Inoltre, la fibra aiuta a eliminare le tossine che amano nascondersi nel tessuto adiposo. Tè verde E 'ricco di catechina - potenti antiossidanti che prevengono i grassi si ottiene la residenza permanente. Basta ricordare che è ancora parte di catechine e caffeina, che compromette la circolazione periferica, causando la cellulite. Pertanto, il tè verde può essere un quarto del liquido che si beve un giorno - lasciare tutto il resto acqua pulita. Legumi In primo luogo, vi è una proteina. In secondo luogo, la fibra. In terzo luogo, fazeolamin enzima che impedisce l'assorbimento dei carboidrati e trasformarli in pieghe ostili. Bacche Più specificamente - bacche di ricchi colori scuri (mirtilli, ciliegie). Hanno un sacco di bioflavonoidi che rafforzano la parete vascolare e non lasciarli entrare in colesterolo. Cavolo Oltre alla fibra, tutti crocifere contenenti tartronovuyu acido organico. La sua missione - non trasformare i carboidrati in grassi. Questo acido è in tutti i tipi di cavolo. Basta provare a mangiarlo crudo - trattamento termico distrugge l'acido tartronovuyu. Latticini La proteina che si ricchi - la porzione di cibo non digeribile. Per far fronte a loro, speso un sacco di calorie. Ma è importante che le proteine a basso contenuto di grassi è stato - invece di formaggi dolci o latte caldo, aggiungere il menu iniziale yogurt, formaggio o yogurt. Con questo basta far fronte perfettamente carne cotta e uova. Composta di frutta secca
Ha un sacco di potassio che non ristagnare fluido e aumenta l'efficacia della formazione fisica. Zenzero Masterizzazione sostanza nel sangue fanno correre più veloce, e lo stomaco - a lavorare attivamente. Tutto questo nella quantità del metabolismo intelligente. Lo stesso si può dire per la senape con rafano (che, tra l'altro, hanno l'acido tartronovaya). Farina d'avena e cereali integrali Essi - un + fibra carboidrati complessi: accelerano il metabolismo. E tuttavia - il magnesio, che aiuta a ridurre lo stress che sperimentiamo in restrizioni alimentari.
Spezie Essi sono tali cose come la capsaicina - migliora la circolazione sanguigna, accelerando il metabolismo a livello cellulare. Ma spezie irritano, così hastritnikam devono stare attenti. Vino rosso E 'così grande roba come antociani. Eliminano il colesterolo in eccesso dal corpo e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Cocomeri Essi non sono solo pochissime calorie ma vitamine e minerali. Ma hanno un sacco di acqua che non ristagnare sali e fornisce le cellule attive. Pompelmo Esso contiene enzimi che aiutano a digerire cibi grassi del fegato e rimuovere tutte le inutili con i nostri corpi. Inoltre, vi è la fibra. Le stesse proprietà miracolo può vantare e sedano. Pesce azzurro e noci Alcuni cibi grassi - e olio di lino, sesamo (soprattutto nera) e l'olio da essa, olio di cardo, pesce di mare oleoso, avocado, noci prime (in particolare noci, mandorle e nocciole) - le cellule di grasso sono molto sensibili. Essi contengono acidi grassi polinsaturi benefici, che ha notevolmente ridotto nelle cellule adipose dimensioni e rimuovere l'eccesso di colesterolo. Mele Essi - si sono stanchi di fibra. Ma non solo - e anche pectina, che assorbe un colesterolo, metalli pesanti, tossine e rimuoverli come sapete. Queste proprietà sono in pere. Per conoscere l'elenco non è sufficiente - dobbiamo anche essere correttamente con lui il suo menu. Ad esempio, la maggior parte dei carboidrati dovrebbero essere consumati al mattino. Serata in corpo non è tanto sforzo per digerire questi carboidrati. Quindi, se la mattina farina d'avena - una buona, la sera - è il male. In serata, lasciare qualcosa di proteine. Inoltre, questo cibo rende le cellule, sangue e organi a lavorare. Quasi tutti questi prodotti dovrebbe fare pasti separati. È, ovviamente, non si applica spezie, oli, erbe e liquidi. Ma la frutta, frutti di bosco, verdure, farina d'avena, fagioli, noci, formaggi, pesci stessi edyatsya: la qualità del pranzo, poludenka o uno spuntino. E ricordate, ci sono prodotti che guideranno tutto il lavoro lì -. Zucchero, farina bianca, margarina, gelati, maionese, formaggio fuso e così via D. Il loro corpo è molto più facile da imparare. Se perdere peso è la dieta, il corpo può rozledachiye non preoccupatevi di elaborazione che in realtà brucia grassi. Per perdere peso e ottenere tutto il cibo necessario per le vitamine del corpo da includere nel vostro menù giornaliero piatti Autunno zucca. Zucca contiene molte vitamine e minerali, in modo da squash dieta non danneggiare il tuo corpo. La migliore dieta autunnale per includere un menu di piatti da zucca / shutterstock.com Vi offriamo la dieta, i piatti principali che devono essere realizzati con un ospite così infrequente al nostro tavolo come una zucca. Pochi sanno che la zucca può essere cucinato molti piatti diversi. Inoltre, la zucca - è una delle migliori bacche per quelle donne che vogliono perdere peso. Esso contiene molte sostanze nutrienti e vitamine come A, B, C, E e PP. Inoltre, la zucca contiene vitamina T, per cui è meglio assorbito cibi grassi e pesanti. Questa vitamina zucca è la migliore opzione per un contorno di manzo alla griglia, carne di maiale, agnello, ecc dieta Pertanto zucca consigliato da molti nutrizionisti a coloro che hanno visto i problemi con l'essere in sovrappeso. Questa dieta autunno non solo sbarazzarsi dei chili odiati, ma non danneggia il corpo. Vedi anche: Le 7 Il suo menu di autunno Benefici per la salute Zucca dieta è efficace non solo nella lotta contro il peso in eccesso, ma aiuta anche a ringiovanire e miglioramento del corpo femminile. La dieta di questa dieta non solo molto ricco ma anche molto diverse in contrasto con gli altri. Zucca calorie, ad esempio, 100 grammi di polpa di zucca contiene solo 23 calorie, il che significa meno anche il cavolo. Un giorno, durante questa dieta è permesso di mangiare un intero 1.000-1.200 calorie. Questo è probabilmente il peso sarà solo cadere. Inoltre, la zucca piuttosto rimuove delicatamente l'acqua in eccesso dal corpo che favorisce la perdita di peso. Conclusione eccesso di liquidi dal corpo molto vantaggioso per i reni e il fegato. Il vantaggio principale di questa dieta è che dopo i chili non tornano. Ma questo è solo se rigorosamente rispettare tutte le sue regole. Per saperne di più: come perdere peso velocemente caduta Dieta Menu Durante la colazione ogni dieta deve iniziare con insalata di zucca con verdura o frutta e zucca porridge. Ad esempio, si può cucinare insalata di zucca con carote, condita solo con succo di limone. Per farlo, hanno bisogno di 2 carote medie e altrettanti zucca cruda.
Dopo l'insalata dovrebbe mangiare zucca porridge, che è abbastanza semplice da preparare. La zucca deve essere tagliato a cubetti e fate bollire in acqua per circa 30 minuti, dopo di che il porridge dovrebbe aggiungere un cucchiaio di tutti i cereali tranne semolino e cucinare finché sono teneri. Salt pasticcio preferibilmente alla fine della cottura. Cena Hearty Zucca dieta non è così monotono come potrebbe sembrare a prima vista. Se la colazione è composto interamente di lattuga e porridge, le opzioni per la cena sono molto diverse. Ad esempio, si può cucinare la cena zuppa di zucca o costolette di zucca in combinazione con zuppa di magro. Per la zuppa di zucca peperone 1 richiesto, 1 piccola zucchina, 1 carota media, 3-4 patate medie. Minestra Cuocere a fuoco basso. Infine aggiungere 1 pomodoro, prezzemolo, sale e 1 cucchiaio. cucchiaio di olio. Zucca braciole cuoco è anche molto facile. La zucca dovrebbe tagliare in piccoli pezzi, rotolare nella farina e friggere in una padella. Facile Dinner A differenza di pranzo, la cena dovrebbe essere abbastanza facile. Ad esempio, si può solo tagliare in piccoli pezzi di zucca cuocere in forno. Il secondo giorno la dieta può cuocere in forno con mele prugne. Per varietà, si può cucinare insalata di zucca con l'olio d'oliva di ananas. Vedi anche: Top 5 dei prodotti di stagione nel mese di novembre Termini dieta - Prima di tutto, di zucca dieta ha prodotto il risultato desiderato, deve essere in grado di scegliere la zucca giusta. - Per gli alimenti dietetici deve essere utilizzato con la polpa di zucca giallo pallido, non arancio. Se si dispone di un irresistibile desiderio di uno spuntino tra i pasti, allora è meglio per le fette prime della stessa zucca, mela non zuccherato o frutta secca. - Prima colazione, pranzo e cena nel bisogno, allo stesso tempo. Per rendere più semplice per sostenere una dieta, tutti i pasti più preparati in anticipo. - Quando la dieta è meglio astenersi dal bere soda, e tè e caffè bevanda senza zuccheri aggiunti. - Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di astenersi dal mangiare dopo 18:00. - Inoltre, è necessario non solo per rispettare la zucca dieta, ma fin andare. Dopo la dieta non dovrebbe essere incluso nella vostra dieta molti alimenti ad alto contenuto calorico, e non si dovrebbe escludere immediatamente completamente dalla zucca dieta. Durante questo periodo, si consiglia di mangiare più formaggio malozhyrnoho. Chiedi un nutrizionista linea domanda
 Consiglio № 1. "Mangia il porridge!"
Non avevi completamente sveglio, e mia madre in esecuzione a voi con un piatto di porridge. Sei ancora una bambina cereali dichiarati "boicottaggio"! Anche se, come si dice nutrizionisti utilizzano farina d'avena - una figura snella. Porridge è molto soddisfacente, in modo che vi proteggerà da eccesso di cibo. In America, gli scienziati hanno dimostrato che cereali aiuta il corpo a combattere i depositi di grasso.
Consiglio № 2. "Non parlare a lungo al telefono"
Non è in alcun modo si può parlare al telefono o fare quella cosa, come lavare i piatti. Quando si tiene il telefono tra la spalla e la guancia, poi c'è l'attrito, e dopo l'infiammazione della pelle. Handset - una fonte di batteri.
Consiglio № 3. "frangetta Clean dai suoi occhi"
Si tratta di un dibattito eterna sul diritto di scegliere il tuo stile! Mamma cerca difficile discutere. Abbiamo risposto testa negativamente falda, non andare, alcun cambiamento nel suo stile. Se si indossano frangetta o hai cascata di capelli, quindi utilizzare il trucco che non contiene silicone e olio.
Suggerimento numero 4 "smettere di fumare!"
Tutto non accade? Oltre al fatto che il fumo è dannoso per la salute, riduce il vostro orologio biologico, che si guarda 5-10 anni più vecchio della sua età.
Fare puff, il corpo diventa dose di tossine dannose che provoca la comparsa di radicali. Questo porta alla comparsa di nuove rughe, come il fumo restringe i vasi sanguigni, per una pelle pigro.
Consiglio № 5. "Non hmursya, e poi ci saranno le rughe"
Questa non è una storia horror, ma una realtà! Naturalmente una volta niente di terribile accadrà, ma i movimenti che a volte ripetiamo può lasciare una traccia sul tuo viso.
Consiglio № 6. "Indossare un cappello!"
Si sente dall'infanzia. Una volta che la temperatura scende sotto lo zero, la madre in esecuzione a voi con cap. No copricapo sta raffreddando il corpo, il sistema immunitario è indebolito, e la malattia sono costanti freddo.
Consiglio № 7 "Siediti come una signora"
Tua madre non si preoccupa per l'educazione, ma per la vostra salute. Quando ti siedi, piede per piede, si spremere le vene delle gambe, contribuiranno a rete vascolare in piedi. E 'meglio prendere una posizione comoda, le gambe incrociate sotto il ginocchio.
 1. Mettetevi l'opportunità di registrare tutte le idee 2. Tra l'altro, è possibile utilizzare il metodo di essere "qui e ora". 3. L'arte di piccoli passi - ogni giorno fa nulla. Pianificare e fare. Prendiamo ad esempio la forma fisica - se raspishut un complesso con 20 esercizi, poi li gettano in fretta. Infatti, oltre abituarsi ai nuovi movimenti del corpo, devono abituarsi alla vostra psiche. Ma dovrebbe preoccuparsi più a lungo e più morbida. Così le prime due settimane fanno un giorno di 2 esercizi - push-up e sit-up. Hang di due settimane e sarete soddisfatti dal primo dei risultati e chiedendo cosa fare dopo. 4. Se hai appena padroneggiare la nuova abilità, nuove competenze, nuovo esercizio - cercare di comportarsi come se vyprofessional in questo caso. Fingere, cantare, credere in questa immagine. Il brillante crede il padrone prima. 5. Dividete la giornata in blocchi - mattina, doobedennoe, pomeriggio, sera. Sarà più facile per pianificare che tipo di classi per mettere in tempo. 6. Soprattutto, è necessario iniziare a fare subito - si tratti di vita in modo da ottenere il massimo da esso. Sì, è così semplice e egoista su un lato e molto buona - dall'altro. Una delle opzioni qui descritte. Scegli un qualsiasi modo di leggere questo più libri su di sé in piedi e difficile da cambiare il loro atteggiamento verso la vita. 7. Comunicare con le persone che hanno molto da imparare. Buttare via dai suoi piagnoni vita e altre persone che si trascina verso il basso. Se non si può ancora trovare persone degne ...
cercate, e tu dici, che tali persone.
8. Per sentirsi grande e guardare normale in ogni caso è necessario navigare con fiducia su tre pilastri - una sana alimentazione, attività fisica e mentale di autoregolamentazione. Ecco i dettagli possono essere diversi e il vostro compito è quello di prendere per se stessi con precisione i metodi e le tecniche che funzionano per voi 100%, prendendo il minimo di tempo. La maggior parte non può, a trovare uno specialista che preme per i soldi che hai in questi argomenti, e quindi rilasciare il galleggiante. E così può imparare tutto, ma perché si dovrebbe perdere tempo ed energie a commettere errori che possono essere evitati. 9. Tenere un diario. Ma non solo un record della vostra vita - ha mangiato, ha chiamato, dormiva, e vero e proprio diario di sé. Questo argomento è interessante e in un paio di righe non vkladetsya, ma breve, ... trovare on-line che cosa "bilanciere della vita" e basato su di esso per rompere gli argomenti del blog da questa "ruota". Trovare un modo conveniente per pianificare la giornata e la settimana. Controllare sempre la fine della giornata nel vostro successo diario 2-3. Ancora meglio, la sera si farà una breve debriefing. Ad esempio, nel pomeriggio c'era una situazione in cui si ha agito correttamente. "Peredyvitsya" suo diario nella giusta prospettiva. - Chandler, cosa facciamo? - Joe, credo che faremmo se fossimo intelligenti? 10. Utilizzare i più produttivi 5-10 minuti prima di addormentarsi per una serata di auto-ipnosi, "ricapitolazione" (in Google!), Riabilitazione (I migliorato significativamente la visione 3 mesi) ... e molto di più si può fare in questo momento.  I ricercatori sostengono, salvo che il latte è una fonte eccellente di proteine del siero di latte, un altro vantaggio di questo prodotto non salute! Alcuni scienziati ritengono che la situazione è molto peggiore effetto e latte essenzialmente negativo sul nostro corpo. Il latte vaccino è migliori vitelli, e il corpo umano ha difficoltà a digerire questo prodotto. Fiera celebra ogni anno le statistiche il fatto che un sacco di persone che soffrono di stipsi cronica, sindrome del colon irritabile, l'artrite, la sinusite cronica (malattia sinusiti) e le allergie di dimenticare questi problemi di salute quando viene fermato consumo di prodotti lattiero-caseari. Gli ultimi anni hanno visto una tendenza tra nutrizionisti, secondo il quale i prodotti lattiero-caseari sono completamente esclusi dalla dieta di persone. Vi offriamo una serie di motivi per cui nutrizionisti consigliano di smettere di consumare il latte. 1. Vacche da latte alimentate il cibo sbagliato.  Si ritiene che il cibo che viene alimentato mucche in molti paesi, non solo cambia la natura del latte ma provoca anche una serie di problemi di salute negli animali. Mucche alimentate soia, mais, mangimi farina olio di semi di cotone o di altri alimenti industriali che contengono i componenti più impensabili - dal letame di pollo a scorze di agrumi, che saturo di pesticidi. Questi alimenti non sono assolutamente adatti mucche che sono ruminanti e hanno a mangiare erba verde pascolo nei periodi primaverili, estivi e autunnali, e insilato, fieno e ortaggi a radice in inverno. Purtroppo, maggior mucche sono tenuti in condizioni che limitano il loro movimento. Allo stesso animali che non hanno mai visto l'erba verde fresco ripieni vari antibiotici e ormoni.
2. Il latte subisce pastorizzazione.  La pastorizzazione è il processo di lavorazione del latte mediante riscaldamento ad una temperatura sufficiente per distruggere alcuni batteri e inadatti per fare alcuni enzimi. Questo processo non solo distrugge gli enzimi e vitamine elimina latte, ma cambia anche le proprietà naturali delle proteine del latteUccide batteri potenzialmente benefici, creando il terreno per lo sviluppo di agenti patogeni. Sappiamo che molti vitelli nutriti latte pastorizzato non sopravvivono fino all'età adulta, morire di varie malattie. Il processo di pastorizzazione è stato utilizzato nel 1920 al fine di prendere il controllo della tubercolosi rozhulyavsya affrontare diarrea nei neonati e fermare la diffusione della febbre mediterranea e altre malattie che sono causate da una dieta magra di animali e antigienico osservati nella maggior parte della produzione alimentare. Ma i tempi sono cambiati, la pianta ha contenitori moderni prova, nelle aziende agricole che utilizzano mungitrici, frigoriferi usati per il trasporto, e diversi metodi di controllo non lasciano alcun risanamento chance.
Un pastorizzazione come metodo di lavorazione del latte continua ad essere usato nella produzione, essendo misura del tutto inutile.
3. metodi utilizzati Sempre ultrapasteryzatsiyi.  Sembra che più può pensare per rendere il processo di fabbricazione della produzione di latte più redditizia? Risulta là è dove orge. Alcuni produttori eliminare completamente tutti i batteri resistenti al caloreUtilizzare ultrapasteryzatsiyi processo che avviene a temperature molto elevate. Nonostante lo stesso prefisso "ultra", che significa "troppo" questo processo sta guadagnando popolarità tra le più famose e non produttori di latte così, come può aumentare significativamente la shelf life del prodotto. Come parte di questo processo il latte precedentemente raffreddata è sottoposto a calore quasi al punto di ebollizione. Tutto ciò che serve non più di due secondiPoi il latte, che non è alcun componente utili possono essere conservati per un lungo periodo di tempo, anche a temperatura ambiente.
4. Il latte sottoposto a processo di omogeneizzazione.  Durante latte homohenyzatsyey capire processo di produzione, in che ha innescato la distruzione dei cosiddetti nativi globuli di grasso. Questo viene fatto per creare una struttura di prodotto omogenea stabile. Tuttavia, un effetto collaterale di questa procedura è che il latte è estremamente difficile da digerire prodotto proteine che dovrebbe naturalmente sciogliere nello stomaco, non dividere, e nel sangue, assorbendo la loro. Molto spesso i nostri corpi possono rispondere a queste "proteine estranee" disfunzioni del sistema immunitario, portando allo sviluppo di infiammazione. Questo prodotto può anche causare i cosiddetti problemi autoimmuni che è più pericolosa per il corpo umano. Alcuni esperti ritengono che omogeneizzazione può causare malattie cardiovascolari, dovuto principalmente al fatto che questo processo di modifica della struttura di grasso di latte.
5. Il latte è diventato un prodotto geneticamente modificato.  Oltre al fatto che la produzione di latte in oggi si trasforma in un prodotto che il latte e alcuni non può essere nominato, questo prodotto può spesso rilevare questi componenti chimiciCome steroidi, antibiotici, pesticidi, caduta indietro attraverso i grani incise, batteri infetti animali, e geneticamente modificati ormoni della crescita. Molti esperti consigliano ai fan di scegliere questo prodotto cercano latte crudo naturale ottenuto da vacche alimentate in erba. Purtroppo, questo prodotto, come siamo stati trattati in tempi antichi, le nostre nonne e bisnonne nei villaggiOra quasi impossibile da trovare. Si raccomanda pertanto di scegliere il minore dei due mali: non bere il latte a tutti.
 Rimedi popolari, come dimostrato nel trattamento di varie malattie, fornire assistenza alle persone che sono in sovrappeso. Non possono venire rapidamente perdere peso, ma questa perdita di peso e di aiuto per comodamente sbarazzarsi di eccesso di peso. Rimedi popolari aiutano a ristabilire il metabolismo disturbato, rimuovere il grasso e le tossine. Con una corretta processo di perdere peso con metodi tradizionali restituiscono il peso non minaccia voi.
La maggior parte sovrappeso si verifica a causa del metabolismo alterato. In questo caso il corpo ha bisogno aiutano a ripristinare il normale metabolismo e pulizia cattivi risparmio. Affrontare questo problema aiuterà marmellata di zucca. Richiede due arance, tre chili di zucca, un limone e zucchero a piacere. Pelati e polpa interna dei pezzi tagliati zucca, aggiungere il limone e arance. Mescolare il tutto con lo zucchero e bollito in due rate a fuoco medio. Jam viene non solo molto utile, ma saporita e deliziosa.
Se avete bisogno di sbarazzarsi rapidamente di eccesso di peso, misura questa ricetta. Per ci vorrà una mela, sedano e rafano, una tazza di yogurt, sale. Strofinato su una grattugia mela intrisa con sedano in un rapporto di 3: 1. Poi anche strofinato radice di rafano e mescolare con latte acido. La miscela risultante prisalivaem connettersi e gusto. Potion prendere ogni sera per sette giorni.
Non è un segreto che le erbe hanno miracolosa forza curativa della salute e ristoratore. Sì, radice di tarassaco e bardana aiutano ristabilire processi metabolici. Foglie di betulla accelerare il metabolismo e hanno effetto diuretico e anti-infiammatori. Semi di lino, rivestimento avvolgente del tratto digerente rallenta l'assorbimento del cibo.
Aiutare a perdere peso alberi e l'erba di San Giovanni (2.
Spoon), presa in parti uguali, da terra litri riempite di acqua bollente. Insistere mezz'ora, filtrare. Prendete questo infuso 3-4 volte al giorno.
Dare effetto di pulizia sul corpo e ridurre l'appetito erbe raccolta di coriandolo - 3 parti, erbe viola tricolore - 2 parti smartweed ed erba - 2 parti, foglio di Senna - 4 pezzi e uva ursina - 2 parti di radice di liquirizia - Parte 2, frangola corteccia - 3 parti. Versare 1 cucchiaio. un cucchiaio di raccolta tazza di acqua bollente e insistere durante la notte in un thermos. Prima si beve, è necessario il seno espresso mattina. Ammissione Course - 4 settimane.
Per ridurre l'appetito può prendere un decotto di stimmi di mais. 10-15 g di stimmi schiacciato versare mezzo tazze di acqua bollente. Infuso per 30 minuti in un bagno d'acqua. Il brodo raffreddato prendere tre cucchiai ogni tre ore prima di mangiare.
Per peso velocemente erboristi perdita consigliamo di prendere un bagno con tisane.
Herb Potentilla oca è uno dei modi migliori per sbarazzarsi di eccesso di peso. Un secchio di acqua presi 50-100 g di erba secca. Portato a ebollizione e cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Insistere 30 minuti e si può fare un bagno.
Con lo stesso scopo può essere utilizzato con le erbe di erbe smartweed - 2 parti di viola tricolor - 3 parti, rizomi di gramigna - 2 parti e liquirizia - 2 parti. 4. collezione cucchiaio versare un litro di acqua bollente, mantenere il bagnomaria HB altri 30 minuti. Poi filtrate il brodo. Bagni con il decotto devono essere prese al giorno per 10-15 giorni. La temperatura del bagno deve essere da 37 a 40 gradi.
La medicina tradizionale offre un enorme numero di ricette per risolvere il problema del peso in eccesso. Tuttavia, uno dei modi più efficaci per perdere peso - uno stile di vita sano.
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