Probabilmente tutti letto nelle riviste popolari che Frutta secca e albicocche secche in particolare - molto sani. Tuttavia, la maggior parte delle persone non sanno quanto mangiare frutta secca e in quale forma, al fine di migliorare in modo significativo la loro salute. La maggior parte dei frutti sono utilizzati in cucina - come condimento per gusto torte dolci e prodotti da forno, a volte aggiunto la composta.

 Allora, qual è la frutta secca? Si tratta di un frutto ben maturo, che per l'essiccazione, privo di umidità. Con questo trattamento i frutti conservati per molto più di un semplice svizhozirvani frutta matura, che non sono sorprendenti muffe e funghi, frutta secca può essere trasportato senza il rischio di danni meccanici.

 Uno dei premi frutta secca di destra, leggere albicocche. Questo albicocche alcune varietà asciugato. Spesso, albicocche ci viene dall'Asia centrale, la Cina e l'Estremo Oriente. Albicocche fresche albicocche secche non solo, ma anche albicocche (albicocche secche con osso) e Kaisa (albicocche secche, da pidv'yalyuvannya).

 Albicocche secche. Proprietà utili

 A causa delle peculiarità di essiccazione, le albicocche secche tenute maggior parte delle vitamine e minerali che sono albicocche fresche benefiche. Inoltre, a causa di essiccazione, albicocche secche è più facilmente digeribile, che è utile per le persone con la digestione.

 Albicocche secche in coloranti, conservanti, stabilizzanti - e non sono necessari per la produzione di frutta secca, come albicocche secche perfettamente corretta manutenzione e ha una bella apparenza senza questi additivi chimici. E 'ricco di pectina, fibre, vitamine (C, B, PP, K) hanno un impatto positivo su molti dei nostri sistemi e organi. Se si vuole perdere peso e ci si limita al dolce - sempre mangiare ogni giorno qualche fetta di albicocche secche è un ti danno energia e tonifica il sistema nervoso. Ma albicocche sovrappeso non aggiungono, come principio attivo in dolci albicocche secche non glucosio, fruttosio e un carboidrati naturali che non sono depositati in vita e non causano l'obesità.

 Albicocche in medicina

 Con albicocche secche e dovrebbe non solo perdere peso in modo efficace, ma anche migliorare la loro salute. In primavera, quando la nostra dieta povera di fibre e vitamina prodotti - per migliorare il tratto gastrointestinale sarà utile ogni giorno per mangiare un pugno di albicocche secche rasparennoy o bere da esso composta. Questo non solo migliora la peristalsi, ma anche risparmiare di anemia, la placca pulito dai vasi sanguigni, normalizza il cuore e anche migliorare la pelle, unghie e capelli.

 Dopo albicocche secche in un sacco di potassio, calcio, sodio - che tutti questi elementi che sono necessari per completare il lavoro di cuore e dei vasi sanguigni, e vitamine del gruppo B - rafforzare il sistema scheletrico, migliorare la vista, migliorare l'immunità.

 Albicocche e ricco di vitamina A e la vitamina è forma usvayvaemom facile, in modo da avere un numero sufficiente di 2-3 spicchi albicocche secche per rifornire fabbisogno giornaliero di selenio.

 Brodo Thick (composta) con albicocche secche ha proprietà diuretiche e buone esposizioni di sale dal corpo. Bere un decotto tre volte al giorno - e si dimentica quello che un dolore alle articolazioni o reni.

 Albicocche utili come i pazienti con disturbi della tiroide, la milza, il diabete, l'ipertensione, l'artrite, le persone con sistema immunitario indebolito. Non c'è da stupirsi, estratto di albicocche secche è uno dei principali componenti del corpo rassodante rimedi omeopatici.

 La tariffa giornaliera di albicocche secche

 Come mangiare albicocche secche per essere sani? Sono sicuro che molte persone pensano che il più - e meglio è. Tuttavia, non è fondamentalmente vero. Dopo essiccati albicocche - un prodotto disidratato naturale, e quindi la sua densità è abbastanza elevato. Grandi porzioni di frutta secca, mangiato in un breve periodo di tempo possono essere mal digerito dal corpo.

 Pertanto, per mantenere la loro salute, si può mangiare non più di 80 g di frutta al giorno, preferibilmente non in una sola volta. Si raccomanda di aggiungere le albicocche in una varietà di piatti, dolci, frullati di frutta, dolci a basso contenuto calorico. Si abbina bene con albicocche secche, verdure, pesce, carne, contorno di riso. Potete aggiungere la frutta secca in pasticceria pane.

 Come scegliere le albicocche?

 Venendo alle albicocche di mercato o di alimentari, considerare con attenzione il prodotto proposto. La frutta deve essere pulita, stesse dimensioni, traslucido, moderatamente densa, non strisciare sotto le dita. Ideale per le albicocche secche di qualità del colore - grigio opaco-arancio. Se secca troppo luminoso e brillante, è possibile che prima di asciugare li immersi in tintura di acquistare aspetto più attraente.

 Indipendentemente da dove è stato acquistato albicocche e come appare - prima di mangiarlo necessario lavare in acqua calda. Se avete dubbi sulla qualità - immergere la frutta secca in acqua molto calda (non bollente) per mezz'ora.

 Durante la cottura, cercare di albicocche meno soggette ad azione termica, bollire per lungo tempo, poiché tale trattamento, perde rapidamente le sue qualità benefiche.

 Fegato distingue alto contenuto di sostanze nutritive. Pertanto, essa appartiene alle specialità, e medici, nutrizionisti consiglia di utilizzare piatti in motivi di salute del fegato. Contiene ferro digeribile e ottone, proteine ​​complete e una gamma di vitamine. Il fegato può essere bollito, fritto, fatelo con patè, utilizzare nelle insalate o per preparare deliziose e nutrienti frittelle.

•  Liver Foto:

 Frittelle Ricetta fegato con cipolle

 Per preparare frittelle con fegato sono necessari i seguenti prodotti:

 - 500 grammi di fegato di maiale;
 - 500 grammi di fegato di manzo;
 - 2-3 cipolle;
 - 10 uova;
 - 1? tazze di farina;
 - Sale;
 - Ground pepe nero;
 - Soda alimentare;
 - Olio.
 Per la salsa:
 - 3 cucchiai di panna acida;
 -? tazza di burro;
 - 5 tazze di latte.

 Il fegato è facilmente pulito dei film se omesso letteralmente a 1 minuto in acqua calda

 Lavare il fegato sotto l'acqua corrente, pulire di film e grassi. Cipolle pulite dalla buccia e tagliati in più pezzi. Quindi ruotare attraverso un fegato tritacarne con cipolle. Uovo frullare bene e aggiungete il fegato tritato, conditela con sale e pepe, a poco a poco, mescolando Mettete la farina e il bicarbonato.

 Versare in padella e scaldare l'olio a fuoco alto. Forma miscela di frittelle fegato e friggerle su entrambi i lati fino a cottura.

 Effettuare la salsa. Per fare questo, mescolare panna acida, latte e burro ammorbidito. Situato su un fuoco tranquilla con agitazione continua e portare a ebollizione.

 Poi togliere dal fuoco e versare sopra le frittelle preparate con salsa di fegato. Essi devono essere completamente coperti. Dare loro un bollore rotolamento con la salsa per 10-15 minuti e servire a tavola.

 Ricetta Pancake con fegato con aglio

 Per preparare frittelle con fegato deve prendere:

 - 300 grammi di fegato crudo;
 - 100-150 grammi di maionese;
 - 4 spicchi d'aglio;
 - 2 uova;
 -? bicchiere di latte;
 - 1-2 cucchiai di olio vegetale;
 - Un po 'di farina;
 - Pepe nero;
 - Sale.

 Manzo, maiale o pollo pulizia del fegato, spogliano i nastri condotto grassi e biliari. Passare il fegato attraverso un tritacarne o macinare in un frullatore. Aggiungere l'uovo, la farina, il sale, il pepe, versate il latte a poco a poco. Pasta pasta per frittelle coerenza non dovrebbe essere molto liquido. Mescolare bene tutti.

 Ungete la teglia con olio vegetale, riscaldare la e ridurre il calore a medie. Cuocere frittelle sottili con fegato li pidrum'yanyuyuchy su entrambi i lati.

 Il pancake superiore può essere decorata con soffritto in vegetali anelli di cipolla olio e cospargere con gherigli di noce tritati

 Mettete poi frittelle pronti sullo stack piatto, ogni salsa a base di maionese promazuyuchy e aglio tritato. Posizionare le frittelle su 30-40 minuti nel trattamento frigorifero.

 Sinterizzato questa ricetta frittelle con fegato può essere preparato con qualsiasi ripieno a piacere. Ad esempio, le carote e le cipolle o uova sode bollite e tritate finemente.

�Dieta a strisce � piuttosto un'opzione interessante per coloro che non possono permettersi l'astinenza a lungo termine dal cibo al solito. Questo metodo di perdere peso � dovere duro digiuno giorni kefir con la dieta abituale.

• �Dieta Striped Foto:

�Vantaggi per lo scarico kefir

�Il kefir � una bevanda alimentare che aiuta a sbarazzarsi di qualche chilo di peso in eccesso senza sforzo. Inoltre, kefir scarico aiuta a liberare il corpo dalle tossine e liquidi in eccesso dal. Questa famosa bevanda di latte fermentato ha effetti benefici sul metabolismo e normalizza il tratto gastrointestinale, e tenere a mente che il "giovane" kefir indebolisce in modo significativo di un giorno e di tre giorni contro, aneto.

�Inoltre, le numerose recensioni, yogurt regolare aiuta a scaricare non solo perdere peso, ma migliora anche l'immunit�, ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, mostra il corpo di sodio, ed � la prevenzione del cancro.

�Dieta a strisce � utile se si usa lo scarico di materie grasse "giovane" kefir non pi� di 1-1, 5%

�La dieta di dieta a strisce

�Nella giornata di digiuno si pu� mangiare 1, 5 litri di yogurt, dividendo questo numero per 5-6 ricevimenti, acqua minerale non gasata e mela verde

�- Con una forte sensazione di fame.

�Nei giorni dedicati al cibo convenzionale, si pu� mangiare di tutto, ma in piccole porzioni come possibile e gettare cibo farina grassi e dolci.

�Menu di esempio a strisce tipica dieta giorno

�B: una porzione di ogni cereale, yogurt 200 ml o 100 grammi di formaggio.
�Pranzo: 1 mela e mandorla noci 7-10. Con questo snack non si sente un forte senso di fame prima di pranzo.

�Pranzo: 200 millilitri di qualsiasi vegetale o brodo di pollo, fetta di carne magra cotta e insalata.
�Snack: 100 grammi di formaggio e qualsiasi frutta dolce.
�Cena: 200 grammi di pesce cotto magro e 200 grammi di verdure fresche.

�Durante la giornata, bere almeno 1, 5 litri di acqua pura ancora

�Successo dieta strisce

�Dieta a strisce � una specie di manovra difficile che permette di ingannare il corpo. A causa del basso contenuto calorico Kefir giornata chereduemyh con un valore normale di energia della dieta "normale" giorno, eviterete diretto all'economia, rallentando il processo di perdita di peso. Per seguire questo metodo di perdita di peso pu� essere non pi� di 2 settimane, per cui il risultato si pu� sbarazzarsi di 5-8 chili in sovrappeso.

�Dieta Controindicazioni strisce

�Questa dieta opzione strisce controindicato in persone con alta acidit� del succo gastrico, cos� come coloro che hanno reazioni allergiche a questo prodotto latte - � consigliato per lo scarico preferiscono qualcosa di diverso.

 Porridge - uno dei prodotti utili, gustoso e molto prezioso in energia per. Molte famiglie hanno una tradizione per iniziare la giornata con la prima colazione, che comprende necessariamente per questo piatto. Ma non sempre è preparato con prodotti naturali e ricette delle "vecchie comari. Molto spesso confezionati premiscelato che invece versare acqua bollente. Ma si può confrontarle con grano saraceno profumato, riso o ricco friabile polenta di miglio? È schiacciato concentrati hanno vero sapore dei cibi naturali. Pertanto, è opportuno considerare i vantaggi di semi "fast". Forse è meglio passare la mezz'ora in più per preparare la colazione gustosa e sana per la tua famiglia? Lasciate che la prima di queste pasto naturale sarà come polenta di miglio. In questo articolo, si descrive come si è preparato con latte di zucca. Questa ricetta è considerato un classico in cucina. Qui ci sono consigli su come cucinare polenta di miglio friabile. Forse ti piace mangiare correttamente, e questo piatto apparirà sul tuo desktop più. 

 Segreti come preparare friabile polenta di miglio

 1. La prima regola. Ogni grano ha una fessura in cui la polvere depositata e olio. Si passa attraverso di loro Porridge incollati. Pertanto, si prega obdavayte cereali prima della cottura in acqua bollente. Si può anche far bollire miglio 2-3 secondi, poi scolare in un colino e sciacquare sotto l'acqua corrente fredda.

 2. La seconda regola. Seguire il rapporto: uno dei cereali presi due bicchieri d'acqua.

 3. La terza regola. Tempo di cottura - dieci minuti. Questa copertura non deve chiudere.

 4. La quarta regola. Per ottenere rozsypchastosti posti l'uno sopra burro di porridge, dividendo uniformemente su tutta la superficie in piccoli pezzi, chiudere il coperchio e lasciare per mezz'ora.

 Zucca-miglio porridge con latte

 Dopo una semplice cereali croccante questo piatto è al secondo posto. Inoltre, è considerato una dieta grazie componenti di base - di grano e di zucca. Si scopre che in Cina antica, questa polenta è molto apprezzato per le sue proprietà benefiche. Millet ci ha chiamato i "grani d'oro" e una zucca arancione - una fonte di saggezza e forza. Si ritiene che il piatto ci ha rimosso dal Oriente. Modi, come preparare polenta di miglio con set di zucca. Una possibilità interessante è usato come utensili per la torrefazione tutta zucca. Poiché è difficile rimuovere la carne dalle ossa e coperto con tutti gli ingredienti all'interno. Tale piatto umido in forno o stufa russa gusto veramente divino. Ma non tutti hanno la possibilità di applicare in pratica la ricetta, così si descrive il modo normale di cucina miglio porridge con latte zucca.

 Preparazione

1.  Polpa di zucca (500 g), tagliato a cubetti e mettere a bollire nel latte (due tazze).
2.  Circa 30 minuti in massa bollente versato miglio (una tazza). Si deve prima essere sicuri di lavare in acqua fredda, poi calda. Questo metodo è presa semi amari. Prodotta polenta di miglio (con agitazione) per 10 minuti.
3.  Al termine della cottura mettere il burro (due cucchiai), un pizzico di sale e due cucchiai di zucchero (opzionale).
4.  Anche dopo completi grani di rammollimento di cereali deve "poi". Avvolgere in mezz'ora.
5.  È possibile completare piatto secchi albicocche, prugne, miele, uvetta e marmellata. Mangiare per la vostra salute!

 Quanto utile porridge di miglio con la zucca

 Qualsiasi polenta è molto utile. Naturalmente, questo piatto è più comune nelle diete dei bambini e soggetti a diverse diete. Dopo un po 'di porridge essere calorie consiglia persone con disabilità, gli altri sono più adatti per la dieta. In questo articolo si descrivono le proprietà hanno polenta di miglio con la zucca e quali sono i suoi vantaggi. Con sytnosti sufficienti chiamati piatto saporito contenente un minimo di calorie, ma è molto comune nei bambini e menù malati. Perché usare questo, non pasti nutrienti così come rimedio? La cosa è un enorme vantaggio in una combinazione armoniosa di piatto miglio e zucca. Rice usato in cucina, è uno dei più preziosi e "sano" come promuove escrezione di tossine, tossine e residui dopo il trattamento con antibiotici.

 La zucca più prezioso?

 A Proprietà utili di zucca non contano. In primo luogo, esso contiene un sacco di vitamine e minerali. In secondo luogo, è utile, a beneficio di tutti gli organi umani. Particolarmente utile con la zucca porridge e altri piatti per lei digerente, sistema urogenitale, fegato. In terzo luogo, la zucca aiuta a far fronte allo stress, insonnia e altri disturbi mentali. Quarto, è un mezzo molto efficace di antyparazytnoyu nazionale. Qui abbiamo elencato solo le principali proprietà utili di alimenti che forniscono significativo effetto positivo sulle persone. Seguendo il consiglio, è necessario includere miglio porridge di zucca-il più spesso possibile nella dieta.

 Così, si contribuirà a ringiovanire il corpo e sbarazzarsi di molte malattie. Di seguito è la ricetta per "polenta di miglio con la zucca" con latte. Segreti particolari per ottenere risultati perfetti no.

 Facile da preparare piatto Questo piatto è un gioco da ragazzi per prepararsi anche per amanti inesperti. Opzionale seguire rigorosamente le istruzioni. Ad esempio, non si può semplicemente schiacciare a cubetti, ma utilizzarlo per macinare grattugia. O completamente esclusi da ricetta latte, sostituendola con l'acqua. Questa opzione può essere preparando al miglio porridge con il sale la zucca è stata poi una stagionatura al posto dello zucchero, canditi, confettura può essere sale, salsa di soia e pimento. Preziose caratteristiche piatti esperimenti culinari non cambia, perché la condizione principale è la presenza di due ingredienti necessari - miglio e zucca.

 Come preparare il latte polenta di miglio con la zucca

 Prendete la polpa di zucca (200 g) e macinare, tagliata a cubetti. Versare il latte (1, 5 tazze) e cuocere per 15-20 minuti. Poi versare travestito e lavato miglio (terza coppa parte) di zucchero (1 tabelle. Spoon), sale (un pizzico). Dopo aver fatto bollire per 15 minuti, spegnere il calore. Insistere con il piatto chiuso coperchio (10 minuti) è ancora più fragrante. Servito porridge caldo con il burro, a freddo - con marmellata o marmellata. In pappa dolce può mettere l'uvetta, arancia candita, noci o semi. Buon appetito!

 Nei tempi antichi, dicendo: "Pshonka - tutti i cereali porridge." Non è sorprendente che il piatto godeva tale rispetto. Gustoso, molto utile, si è generosamente dando la gente non solo sensazione di sazietà, la fame belle tamuyuchy, ma la forza fisica, minerali, proteine, così necessario per il nostro corpo. Pertanto, esistono ricette in molti cucina russa.

 Millet Porridge Milk

 Ecco come semplice cucinato miglio porridge con il latte. La ricetta è semplice. Pshenku risciacquare bene. Far bollire il latte nel piatto. Mescolare, versare cereali, fanno un piccolo fuoco e lasciare che il porridge lentamente languire finché sono teneri. Mettete un pezzo di burro, un po 'di sale. Se si vuole mettere un paio di cucchiai di zucchero - a proprio piacimento. Per la vostra deliziosa polenta di miglio con il latte, ricetta consiglia le seguenti proporzioni: 1 tazza di miglio bisogno 4 tazze di latte, un cucchiaio di zucchero, cucchiaino di sale trimestre. Il piatto è dotato di una spessa, friabile, gusto molto gradevole. Tuttavia latte poltiglia e può cucinare in modo diverso.

 Porridge con frutta secca

 Con albicocche secche o altra frutta secca preparazione meravigliosa polenta di miglio con il latte. La ricetta è come segue: Versare mezzo bicchiere di miglio in un bicchiere di latte mescolato con un bicchiere di acqua. Aggiungere tagliato in pezzi albicocche (albicocche secche), uva passa, ecc Aggiungere il sale. Aggiungere lo zucchero o miele a piacere. Portare ad ebollizione, coprire e lasciare a fuoco basso finché sono teneri dovaryuvatysya. Prima di servire, condite con burro. Porridge di Millet con la ricetta del latte di aver letto, considerato anche prodotto dietetico. In generale, è molto gustoso - Yum!

 Millet Porridge con vaniglia e mandorle

 Se si desidera avere una bella retseptyk come cucinare il porridge latte miglio? Benvenuto! Groat, sarà necessario il mezzo bicchiere o più, a seconda del numero di porzioni.

 Sulle misure di conteggio miglio e latte - vetro, due, etc. Mezza tazza di acqua. Mezzo cucchiaino di cannella in polvere, vaniglia, una manciata di diverse frutta secca. Un po 'di sale e zucchero o miele - a piacere. Cook, come raccomandato in precedenza, tutti i componenti mettere in una pentola, bollire e cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora senza mescolare. Preparazione aggiungere maslechka. Una manciata di mandorle pelli di pulito, tritare finemente, versare in ogni piatto. Eccellente polpa viene fuori!

 Millet porridge con il latte con la zucca

 Che altro si può consigliare coloro che non sanno come cucinare il latte polenta di miglio? Ad esempio, per preparare pshenku zucca. Prendere piccola zucca matura, preferibilmente "culturale" di sorta, fragrante. Chiaro dalle bucce e semi e tagliati a dadini, gettare nel latte caldo e fate bollire per circa 15 minuti Millet lavato e riempito dopo un determinato periodo. Vengono aggiunti sale, zucchero, e lasciare che il povarytsya polenta ancora 20 minuti per ispessite. Dopo questa pentola in forno o in un bagno d'acqua per miglio doprelo e "venire" - un'altra mezz'ora. Quando una tabella non dimenticare il maslechko crema. Puoi offrire miele, confetture, sciroppi di frutta. E crema. In Russia, questo polenta è considerata una prelibatezza e cotto per le vacanze.

 cereali gode la nostra salute!

 Nutrizionista israeliana Kim Protasov primo ha detto al mondo circa la sua dieta ha sviluppato nel 1999 e subito ha trovato un enorme numero di fan. Il suo sviluppo dà buoni risultati e, soprattutto, elimina i seguaci della dieta della fame - il principale nemico dei sistemi di perdita di peso.

•  Diet Kim Protasov Foto:

 Il sistema di alimentazione a Protasov

 Durata dieta Kim Protasov è di 5 settimane, durante le quali i pasti principali sono verdure crude e 5% -e latticini senza conservanti - yogurt, kefir, formaggio granulare non salato o formaggio. Inoltre, il giorno si può mangiare 1 uovo e ripida per 3 mele verdi. Zucchero esclusa in qualsiasi forma, e liquidi si dovrebbe bere almeno 2 litri al giorno sotto forma di caffè e tè, preferibilmente verde.

 Verdura e latticini possono essere consumati in qualsiasi forma, masticare una carota o rapa così tagliare insalata di verdure, crumble indietro bolliti uova e condire con yogurt magro, formaggio e pomodoro roba etc. Fantasia e un'ampia varietà di verdure aiutano seguaci "protasovki" rendono ricco menù per tutti i giorni. Il numero di prodotti lattiero-caseari non deve superare il peso di verdure.

 La vitamina A non viene assorbito dal corpo senza il grasso, così le carote, che trovò in grande quantità, è meglio usare in insalata con yogurt

 Dal momento che la 3 ° settimana nella dieta è introdotto 300 grammi di bollito o alla griglia senza burro magra carne, pollo o pesce, diminuendo così la quantità di acido lattico sotto prodotti. Verdure crude possono ancora avere un sacco, tranne vysokokrahmalistoy mais.

 Molto promuovere la perdita di peso esercizio, anche a piedi a passo svelto mezz'ora aiuta a bruciare calorie immagazzinate nel corpo sotto forma di depositi di grasso sottocutaneo.

 Peso Particolarmente intenso è nelle ultime 2 settimane di dieta.

 Per salvare i risultati ottenuti, la migliore mai rinunciare patatine fritte, patatine fritte, salsicce e altri prodotti con aggiunta di conservanti

 Come andare dalla dieta

 Disconnessione della dieta dovrebbe essere la stessa per 5 settimane. Nella sesta settimana per la prima colazione può aggiungere 2-3 cucchiai di farina d'avena, cotti in acqua, riducendo così il contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari per 1-3 per cento. Dopo 7 settimane di mele vengono sostituiti da altri tipi di frutta, tranne le banane densi, uva, uva passa. Dopo 8 settimane possono essere somministrate nella dieta di frutta, e dopo 9 - verdure bollite, tranne patate e mais. Dei 10 settimane permesso di utilizzare il brodo magro e prodotti convenzionali in piccole quantità.

 Vantaggi dieta Protasova

 Diversamente dalla maggior parte diete che richiedono un limite di cibo "protasovka" hard salva i suoi seguaci dalla fame costante. Un gran numero di alimenti vegetali fibrosi permette di regolare l'intestino, e uova e prodotti lattiero-caseari sarà fonte necessaria per le normali quantità di proteine ​​animali. La mancanza di zucchero alto tenore di carbonio e il cibo stabilizza lavoro del pancreas. Seguaci cibo Protasov abituarsi a mangiare sano e continuare a rifiutarsi di lavorare senza grassi, zuccherati e farina piatti.

 Controindicazione

 "Protasovka" non adatto per coloro che hanno una malattia del tratto gastrointestinale: gastrite, colite ulcerosa, sindrome del colon irritabile, etc.

 Molti di noi sanno che porridge - un "pane secondo" perché è preparato da cereali e cereali e dai tempi antichi densamente inclusi nella dieta di persone. Sembra semplice, piatto senza pretese, ma anche ordinaria polenta di miglio con acqua contenente una grande quantità di fibra, che stimola il sistema digestivo, vitamine e minerali. Tra l'altro, per il numero di proteine ​​del grano supera tali cereali come orzo e riso. Inoltre, porridge come prodotto dietetico potrebbe e dovrebbe essere alimentato i bambini, insegnando loro a questo piatto fin dai primi anni.

 Servire polenta di miglio è possibile come contorno per il pranzo o la cena e dessert o per la prima colazione, se si aggiunge frutta secca, noci, zucchero o miele.

 Come cucinare acqua pshenku?

 Prima ti chiedi "come cucinare pshenku" bene groppa primo lavaggio. E dovrebbe essere risciacquato accuratamente, in modo che il miglio può essere molto disordinato. Dovrebbe riempire con acqua fredda finché l'acqua è chiara, allora può zaparyty acqua bollente. Se non zaparyty orzo, polenta di miglio è sciolto in acqua non può essere rilasciato perché il grano deve essere gonfio. Inoltre, pshenku meglio cuocere in una pentola con fondo spesso per evitare di bruciore e, con un po 'd'acqua, solo allora sarà friabile pasticcio.

 Millet polenta in acqua - ricetta

 Ognuno ha la sua quota di cereali per il porridge non è riuscito a fama. Pshenka acqua bollente al ritmo di 1: 2, vale a dire un miglio parte dovrebbe prendere due parti di acqua. Tuttavia, è possibile utilizzare più acqua se più liquido come miglio porridge, nel qual caso le proporzioni definire "a occhio", a seconda della consistenza desiderata.

 Ingredienti:

•  graniglie miglio - 1 tazza;
•  acqua - 2 tazze;
•  di burro - qb;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Riempire con acqua e mettere miglio cuocere a fuoco medio.

 Quando l'acqua bolle, il sale, coprire con un coperchio e fate cuocere fino a completa evaporazione dell'acqua. Se nel processo di acqua bollente rapidamente evaporato, e il porridge non è pronto, poi versare acqua bollente. Aggiungere la polenta di miglio cotti in acqua a un pezzo di burro, mescolate e possono essere presentate. Oh, e non mi pento di petrolio, perché non c'è da meravigliarsi che dicono "burro polenta non rovinare!"

 Come potete vedere, la ricetta di base di deliziosi millet porridge abbastanza facile, quindi è in grado di fare il suo "sapore", fantasticare e sperimentare con vari additivi.

 Millet porridge con uvetta

 Per i bambini non c'è nulla per la prima colazione pasti sani. Ma insegnare loro a fare i piatti utili, non tutti i bambini preferiti? Aggiungi dolci additivi - uvetta, albicocche secche, noci, miele, mela, zucca. Inoltre, tutti i deliziosi ingredienti di frutta, sono utili anche per i bambini e gli adulti non si arrendono questi piatti meravigliosi come miglio porridge con uvetta in acqua o albicocche secche.

 Ingredienti:

•  graniglie miglio - 1 tazza;
•  acqua - 2 tazze;
•  uvetta - 100 g;
•  sale - qb;
•  zucchero - 3 ore cucchiai;.
•  cinnamon - a piacere.

 Preparazione

 Millet lavare bene, riempire con acqua quando l'acqua bolle - sale e cuocere fino a cottura quasi ultimata. Uvetta ammollata in acqua o tè freddo, obsushuyemo, aggiungono alla farina d'avena cotta con cannella e zucchero e mettere in forno per circa 15 minuti. Finish - deliziosa prima colazione sul vostro tavolo!

 Si può cucinare miglio porridge con albicocche secche. Albicocche anche bisogno di ammollo per 15-20 minuti in acqua a gonfiarsi e poi tagliare a piccoli pezzi. A proposito, invece di miele zucchero è perfetto, soprattutto per i diabetici che si tratta di una salvezza, per non parlare le sue proprietà benefiche per tutti gli altri foodies. Millet porridge con miele - un'ottima colazione che li caricherà vigore ed energia per tutta la giornata.

 Porridge - uno dei prodotti utili, gustoso e molto prezioso in energia per. Molte famiglie hanno una tradizione per iniziare la giornata con la prima colazione, che comprende necessariamente per questo piatto. Ma non sempre è preparato con prodotti naturali e ricette delle "vecchie comari. Molto spesso confezionati premiscelato che invece versare acqua bollente. Ma si può confrontarle con grano saraceno profumato, riso o ricco friabile polenta di miglio? È schiacciato concentrati hanno vero sapore dei cibi naturali. Pertanto, è opportuno considerare i vantaggi di semi "fast". Forse è meglio passare la mezz'ora in più per preparare la colazione gustosa e sana per la tua famiglia? Lasciate che la prima di queste pasto naturale sarà come polenta di miglio. In questo articolo, si descrive come si è preparato con latte di zucca. Questa ricetta è considerato un classico in cucina. Qui ci sono consigli su come cucinare polenta di miglio friabile. Forse ti piace mangiare correttamente, e questo piatto apparirà sul tuo desktop più. 

 Segreti come preparare friabile polenta di miglio

 1. La prima regola. Ogni grano ha una fessura in cui la polvere depositata e olio. Si passa attraverso di loro Porridge incollati. Pertanto, si prega obdavayte cereali prima della cottura in acqua bollente. Si può anche far bollire miglio 2-3 secondi, poi scolare in un colino e sciacquare sotto l'acqua corrente fredda.

 2. La seconda regola. Seguire il rapporto: uno dei cereali presi due bicchieri d'acqua.

 3. La terza regola. Tempo di cottura - dieci minuti. Questa copertura non deve chiudere.

 4. La quarta regola. Per ottenere rozsypchastosti posti l'uno sopra burro di porridge, dividendo uniformemente su tutta la superficie in piccoli pezzi, chiudere il coperchio e lasciare per mezz'ora.

 Zucca-miglio porridge con latte

 Dopo una semplice cereali croccante questo piatto è al secondo posto. Inoltre, è considerato una dieta grazie componenti di base - di grano e di zucca. Si scopre che in Cina antica, questa polenta è molto apprezzato per le sue proprietà benefiche. Millet ci ha chiamato i "grani d'oro" e una zucca arancione - una fonte di saggezza e forza. Si ritiene che il piatto ci ha rimosso dal Oriente. Modi, come preparare polenta di miglio con set di zucca. Una possibilità interessante è usato come utensili per la torrefazione tutta zucca. Poiché è difficile rimuovere la carne dalle ossa e coperto con tutti gli ingredienti all'interno. Tale piatto umido in forno o stufa russa gusto veramente divino. Ma non tutti hanno la possibilità di applicare in pratica la ricetta, così si descrive il modo normale di cucina miglio porridge con latte zucca.

 Preparazione

1.  Polpa di zucca (500 g), tagliato a cubetti e mettere a bollire nel latte (due tazze).
2.  Circa 30 minuti in massa bollente versato miglio (una tazza). Si deve prima essere sicuri di lavare in acqua fredda, poi calda. Questo metodo è presa semi amari. Prodotta polenta di miglio (con agitazione) per 10 minuti.
3.  Al termine della cottura mettere il burro (due cucchiai), un pizzico di sale e due cucchiai di zucchero (opzionale).
4.  Anche dopo completi grani di rammollimento di cereali deve "poi". Avvolgere in mezz'ora.
5.  È possibile completare piatto secchi albicocche, prugne, miele, uvetta e marmellata. Mangiare per la vostra salute!