Albicocca cominciato ad essere utilizzato come farmaco cinquemila anni fa. Questi frutti sono stati applicati prima in Cina medici locali e poi si diffondono in Georgia, Armenia e l'Asia centrale. La rapida diffusione di questi meravigliosi frutti, spiega la più ampia gamma di applicazioni in medicina. Zuccheri disponibili in albicocche magnesio, ferro, carotene, vitamine, e facilmente digeribili portarono al loro uso in pazienti nutrizione clinica con ipertensione, anemia e così via.
 Albicocca, che sono stati asciugati con una pietra chiamata albicocche, snocciolate e mezzo - è albicocche secche. Tuttavia, il modo più comune e popolare di albicocche raccolta - un inceppamento birra e marmellata.

 Per la preparazione di marmellate con obiettivi, frutto acerbo senza danni. Liberati dal seme e accuratamente puliti albicocche accatastati in una ciotola di smalto e poi versato sciroppo bollito. Lo sciroppo viene preparato come segue: per chilogrammo di frutta taken duecento millilitri di acqua e otto grammi di zucchero. Lo zucchero in una casseruola a parte combinano con acqua e portare a ebollizione.
 Nel prossimo articolo continueremo a raccontarvi le regole di cottura marmellata di albicocche e dare alcuni consigli molto utili. Quindi, se avete intenzione di raccogliere albicocche in inverno, assicurarsi di attendere fino al prossimo articolo.

 Moda capelli oggi laminazione - una procedura è utile, ma non a buon mercato. Così, purtroppo, non può permettersi uno. Laminazione rende i capelli setosi, lucidi e migliora la loro condizione generale. E quale donna non sogna di avere splendidi luccicante capelli sotto il sole! Laminazione - Procedura Premium di trattamento dei capelli utilizzando le ultime tecniche. Per la sua attuazione in un salone di bellezza utilizza composizione professionale a base di sostanze biologicamente attive, grano e proteine ​​di soia. Idrata non solo i capelli, ma stringe la struttura del capello. Se vi ricordate una conversazione su capelli laminazione, garantito feedback positivo - è chiaro da quelli già utilizzando questa procedura.

 Oggi, vi sono due tipi di capelli laminazione, colorati e trasparenti. Colorazione dei capelli colorati comporta laminazione di uno o due toni più chiara o più scura. Si raccomanda questa procedura per effettuare immediatamente dopo la tintura dei capelli - così il colore diventa più pronunciato. L'effetto dura per 5-6 settimane. Basta guardare capelli splendidi dopo la laminazione! Foto di star di Hollywood mostrano che ottimi risultati possono essere dopo questo.

 Questa procedura non è assolutamente difficile. Solo se i capelli laminazione improprio può essere negativo.

 Laminazione di capelli rendono assolutamente qualsiasi capelli, la differenza è solo nel numero di procedure. Solitamente laminazione effettuato in due o tre fasi. Ma tutto dipende dalla qualità dei capelli e del risultato desiderato. È importante che la procedura di laminazione non è dannoso per la salute. Ricordiamo che è piuttosto costoso, ma alcune donne hanno capito come fare a casa laminazione utilizzando improvvisato.

 Anche se non si può garantire che il risultato sarà lo stesso come la laminazione del salone, non vi è alcuna ragione per non provare i capelli di laminazione in casa - Recensioni di già testato questa procedura su un positivo.

 In questo articolo consideriamo due modi di casa di laminazione. Metodo uno - con la gelatina. La struttura è considerata pura gelatina collagene. Esso copre ogni film sottili capelli.

 Provate a preparare la strada per la laminazione a casa. Per questo avrete bisogno di due cucchiai di gelatina a secco che a versare 4-5 cucchiai di acqua. La miscela risultante dovrebbe essere lasciata per mezz'ora, ma occasionalmente agitazione. Trenta minuti più tardi ha aggiunto balsamo. Laminazione di capelli a casa si svolge in più fasi. In primo luogo, è necessario lavare i capelli shampoo normale, metterli su una maschera o un balsamo. Avanti, sciacquare con acqua. Come risultato, non dovrebbero essere secco, ma non bagnato.

 Allora avete bisogno di mettere su struttura del capello e cotto in modo uniforme distribuirlo in tutto. La miscela deve essere strofinato nel cuoio capelluto, può causare irritazioni e anche prurito.

 Dopo l'applicazione di capelli devono essere affrontate in polietilene, e il coperchio superiore con un asciugamano e lasciare riposare per venti o venticinque minuti. Composizione lavaggio dopo un periodo di tempo specificato di acqua calda (non bollente). Questa procedura può essere eseguita una volta alla settimana.

 Se fatto correttamente questa procedura, come i capelli laminazione domestico, recensioni sono sempre positive.

 Il secondo modo. Per fare questo abbiamo bisogno di:

 - Yogurt magro (due cucchiai);

 - Yogurt (un cucchiaio);

 - Olio di ricino (un cucchiaio).

 Tutti gli ingredienti si mescolano e applicare la maschera risultante per i capelli. Tenere la maschera per trenta 50 minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida.

 Molte donne hanno dovuto fare la laminazione in casa, recensioni sono sempre positive. Cercate di svolgere questa procedura da soli, e vedrete come i vostri capelli è più spessa e setosa.

 Quattro dei migliori esercizi per la casa + cardio altamente efficace.

 Lo scopo della formazione
 Il vostro compito - per aumentare gradualmente la frequenza cardiaca e, infine, raggiungere ION 8-9 o 80-85% di SPE. Quindi, ridurre gradualmente lo stress, ridurre la frequenza cardiaca. Ecco il prossimo programma di formazione.
 Riscaldamento
 5 minuti a IES 5 (circa il 55% SPE)
 La maggior parte del
 5 minuti a ION 6 (circa il 70% SPE)
 5 minuti a 6-7 ION (circa il 75% SPE)
 5 minuti a 7-8 ION (circa l'80% MPP) 5 minuti a ION 8 -9 (circa il 80-85% MPP)
 5 minuti a 6-7 ION (circa il 75% SPE)
 5 minuti a ION 6 (circa il 70% SPE)
 Intoppo
 5 minuti a IES 5 (circa il 55% SPE)

 Nelle sue lettere spesso si chiede di pubblicare più serie di esercizi che si possono fare a casa. Editoriale ha deciso di andare di incontrarmi con voi e ha aperto una rubrica permanente "Fitness a casa." Ora, in ogni stanza daremo una serie di esercizi cardio e forza che si combinano bene tra di loro e per le loro prestazioni non ha bisogno di sofisticati simulatori. Ora offriamo si allena i muscoli del corpo più basso.
 Seguire questo complesso di tre volte a settimana. Ogni allenamento dura circa un'ora. Se si desidera saltare kardiochast, prima di allenamento con i pesi fare 5 minuti di warm-up, a piedi o veloce pomarshiruyte passo in luogo, fare un movimento circolare con le sue mani. Alla fine non dimenticate di tirare tutti i gruppi muscolari, tenendo ogni allungamento per 20 secondi. Kardiochast basata su un nuovo principio di piramide efficace che dà risultati immediati aumentando l'intensità.

 Parte 1. Cardio
 Durata della formazione: 40 minuti
 Basato sul principio della piramide di formazione, prima si aumenta gradualmente l'intensità e portarlo al "picco" quando si deve fare ogni sforzo, e poi gradualmente ridurre. Così, il tempo si fa un notevole stress, permette di bruciare più calorie e migliorare la loro forma fisica.
 Questo programma è adatto a qualsiasi kardiozanya-th: camminare, correre, andare in bicicletta. Utilizzare la scala esercizio valutazione individuale (IES), o se avete cardiofrequenzimetro, guidato dalla frequenza cardiaca. L'intensità è definita come una percentuale della frequenza cardiaca massima (WFP). Quest'ultima è calcolata con la formula: 220 meno l'età.
 Per aumentare l'intensità, accelerare il passo. Ricordate anche che, come migliorare la vostra condizione fisica è necessario aumentare costantemente il carico - allora si può trattare con la stessa ioni.

 Part 2.
 Forza di formazione per i muscoli del corpo più basso
 Durata della formazione: 15 minuti
 Seguire per 2 serie di 12 ripetizioni per ogni esercizio, a riposo 30 secondi tra le serie.

 1.Prisedaniya
 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia non stretto. Mettete le mani sulla cintura o Pick up pesi liberi e abbassarle, con i palmi rivolti verso l'interno. Stringere i muscoli addominali per la colonna vertebrale in posizione neutra era (1a). Trasferire il peso sui talloni e tenere la schiena dritta, piegate le ginocchia e scorrimento, come se si vuole sedersi su una sedia (16). Ritorna alla posizione di partenza. Esercizio rafforza i muscoli delle superfici anteriore e posteriore delle cosce e glutei. Onere consigliata: 2-5 kg ​​in ogni mano.

 2.Vypady
 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Fate un ampio passo indietro piede destro e posizionarlo sulla punta. Mettete le mani sulla cintura o Pick up pesi liberi e abbassarle, con i palmi rivolti verso l'interno. Il peso corporeo dovrebbe essere distribuito in modo uniforme su entrambi i piedi, i calzini ansiosi muscoli addominali stretti, spalle rilassate (2a). Piegate le ginocchia e Scroll all'attacco: il ginocchio della gamba anteriore dovrebbe essere sopra la caviglia e la parte posteriore - guardando il pavimento (26). Ritorna alla posizione di partenza e fare tutte le ripetizioni. Quindi modificare le gambe. Esercizio rafforza i muscoli delle superfici anteriore e posteriore delle cosce, glutei e gambe. Onere consigliata: 2-5 kg ​​in ogni mano.

 3.Plie
 Stand con i piedi di larghezza superiore alla larghezza delle spalle, dita dei piedi schierate a fianco, le mani sulla sua cintura. Stringere i muscoli addominali per la colonna vertebrale è in posizione neutra, raddrizzare il petto, rilassare le spalle (oltre). Trasferire il peso sui talloni e piegare le ginocchia in modo che rimangano sui piedi. Scorrere in basso possibile, senza spostare o bacino in avanti o indietro (36). Stringere i muscoli delle cosce e glutei e raddrizzare le gambe. Esercizio rafforza i muscoli dei glutei, davanti, dietro e superfici interne delle cosce. È necessario ingombro.

 4.Klassicheskoe corpo di sollevamento
 Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, i piedi sul pavimento esattamente. Incrocia le braccia sul petto. Stringere i muscoli addominali per schiena era saldamente premuto al pavimento. Glutei fastidioso (4a). In espirazione, sforzi comunicati muscoli sollevare la testa e il collo, cercando di strappare la lama di terra e spalle (46). Ritorna alla posizione di partenza. Esercizio rafforza i muscoli addominali.

 Cuocere torte e biscotti ::

 Beh Glutton per me, lo confesso !! Vorrebbe dolce dopo l'altro la formazione e la forza di volontà mese (se non posso più) seduto su una dieta. A volte si può fare per se stesso acciaio e frutta, ma anche il suono piacevole in un primo momento, poi fare auto-flagellazione e poi "vincere" in sé nella difficile lotta tra "volere" e "potrebbe".

 Eppure in mezzo al combattimento, si riesce a fare una torta. Io che va per 30-40 minuti, anche se chiamato "agenti, intensive". Ma la ricetta è molto semplice.

 Per la torta avrà bisogno di farina, lo zucchero, il lievito alla farina, uova, gelatina, cioccolato - un minimo necessario. E la ridondanza - frutta candita, cocco, noci, composta di frutta o marmellata. Inizio? Un cucchiaio di gelatina (c'è anche la frutta) ammollo in terza tazza di acqua bollente. Separare i tuorli delle tre uova in proteine. Proteine ​​in frigorifero, e tuorli, aggiungere due uova tazza di zucchero, il lievito polpaketika mixer pasta e frusta, poi ci si mette la farina tazze e mezzo e poi lavorare come mixer.

 Impasto cotto (sarà la consistenza di una crema densa) versare in forma, preferibilmente con paraurti rimovibili, e mettere in forno per 15-20 minuti (la temperatura del forno di circa 180-200 gradi). Mentre la torta al forno, gonfio di gelatina mettere sul fuoco, mescolare fino a scioglimento del tutto, ma portare ad ebollizione, poi raffreddare a temperatura ambiente.

 Togliere dal frigorifero le proteine, afferrare un bicchiere di zucchero e cominciare ad abbattere le proteine, dando loro lo zucchero e la gelatina in piccole porzioni. Se vi è la vaniglia, aggiungere ha ricevuto un soufflé nella montatura. Sì, è possibile degustare l'acido citrico pizzico!

 Soufflé pronto quando si esegue lo zucchero e la gelatina, zucchero e cereali dissolvono completamente. Poi al Togliere dal forno e raffreddati direttamente sotto forma di torta di frutta liberamente. Tutto si - e canditi, e bacche con marmellata o composta. Mettete la frutta souffle, lama diritta e conservare in frigorifero. Cioccolato, rompere a pezzi e messo in un bagno d'acqua. Quando il cioccolato è sciolto, aggiungere un cucchiaio di latte e 50-70 grammi di burro e raffreddare a temperatura ambiente.

 Togliere la torta dal frigorifero, riempire con il cioccolato, decorare a piacere, ad esempio, di cocco obsypte. Molto gustoso ottenuto. E rapidamente. Tra l'altro, al posto della torta del forno, è possibile utilizzare souffle pronti possono essere divisi tra due strati di torta, ma invece di cioccolato, è possibile versare il caramello. Sogni, è delizioso e divertente!

 Avrete bisogno

•  Dispositivo per il monitoraggio della frequenza cardiaca
•  Esame
•  Dieta per abbassare il colesterolo

 Istruzione

• .1

   Frequenza cardiaca - una riduzione dell'aliquota ed il rilassamento del muscolo cardiaco. Ascolta o sentire il possibile, mettendo la mano al petto o impulso namatsavshy della carotide nel collo o al polso. Ritmo normale Considerato di 60 a 80 battiti al minuto.

• .2

   In primo luogo, una riduzione ventricolare atriale poi - così ridotto un cuore sano. Quando il ritmo si allontana, che violato l'ordine e la frequenza, è chiamato aritmia. Aritmia sé non è una malattia - è piuttosto un sintomo o di stress, o malattia. A volte alcuni tipi di aritmia - bradicardia, tachicardia, fibrillazione atriale.

• .3

   Quando la tachicardia battito cardiaco accelera - molti spesso sentito questa parola nella serie medica, il paziente, preoccupato, improvvisamente spento. Nessuna meraviglia i medici, anche se falso, subito accettato la sua pompa - un improvviso aumento del tasso di 200 battiti possono indicare un attacco di cuore. Con frequenti palpitazioni instabile dovrebbe contattare il medico

• .4

   Bradicardia significa frequenza cardiaca rara meno di 60 battiti al minuto.
  

  
   La bradicardia può accompagnare o aterosclerosi osservato in ex atleti che hanno drasticamente ridotto il ritmo della vita. Per vosstanovitserdechnyy ritmo, cambiare dieta e seguire uno stile di vita sano, per esempio, provare cardio, è esercizio che allena i muscoli del cuore.

• .5

   Fare meglio dopo il test sotto la supervisione di un medico e di un allenatore professionista, ma se un normale battito cardiaco, per esempio, fare passeggiate e la luce si può fare jogging da soli. Per controllare la frequenza cardiaca, è possibile utilizzare speciali dispositivi che controllano la frequenza cardiaca.

• .6

   Essi sono di solito montati su cinghia elastica che deve essere messo sul fondo della cassa durante l'esercizio. I dati dal dispositivo orologi sullo schermo che vengono nel kit. Per un principiante dovrebbe scegliere una formazione in un range da 60 a 80% della frequenza cardiaca massima, che viene calcolato come "220 meno l'età

 Opzioni per riposo attivo a non tanto. Big scompare una volta che e asfalto - concetti incompatibili. Skateboard e scooter - in qualche modo poco dignitoso. Ciclismo - anche una grande domanda, dopo tutta la Russia - non l'Europa, con piste ciclabili sono stretti e lasciare la carreggiata spaventoso. Rimanere video. Sembrano specificamente progettato per la circolazione giungla urbana, per migliorare le aree problematiche e forme ... solo per divertimento!

 Non salire sul sito
 Rollerblade - si tratta di un allenamento aerobico completo. A meno che, ovviamente, non si ferma, e muoversi in continuazione. Pulse si trova rapidamente nella zona di 135-160 battiti al minuto - lo stesso, che brucia attivamente grasso. Se si guida 1 km in 4, 5 minuti (per i pattinatori reali è molto lenta), l'ora brucerà circa 400 calorie. Questo funziona quasi tutto il corpo: gambe, schiena, stampa, spalle, braccia e, soprattutto, i muscoli interni ed esterni della coscia (che non avviene durante il normale funzionamento o camminare). Stiamo quindi fissare la gamba di lato (mentre si spinge fuori) poi presente all'interno (durante l'inverno). Ed è molto più divertente che fare lo stesso in sala su un simulatore speciale per la costruzione di allevamento.

 Poberezhysya!
 Se il disturbo o problemi con il cervelletto, sistema vestibolare - si può guidare. Per queste condizioni, cattivo uomo mantiene il suo equilibrio e la caduta del rischio in modo permanente. Dopo un trauma cranico non è raccomandato di alzarsi sui rulli almeno due mesi. Vedenti per essere sicuri di indossare le lenti a contatto - ad alta velocità, si ha il tempo per navigare, e facile da rompere bicchieri e farsi male. Con 1 ° piano o 2 ° grado devono investire in scarpe suole, solette. Ma per coloro che hanno problemi con il ginocchio, caviglia, colonna vertebrale, o troppo peso, Video - vera salvezza, perché lo stress sulle articolazioni quando scorrimento minima.

 Hanno una grande scelta?
 Si noti che per differenti tipi di guida sviluppate loro modelli.
 Per il tempo libero e lo svago adatto per la perdita di peso e forma fisica. In primo luogo più conveniente perché sono progettati per molto i principianti. Essi non sono di qualità inferiore, ma giro più lento, quindi è più facile da affrontare con loro. Secondo - più velocità e manovrabilità. Possono imparare in un elegante ruote in poliuretano traslucido. Se non hai mai pattinato sul ghiaccio, quindi questo modello rischio al rialzo per perdere letteralmente.
 Per salti e acrobazie producono modelli mendicanti - molto stabile, maneggevole e non hanno paura di scioperi. Acquista questi pattini è solo per coloro che hanno intenzione di recarsi alla rampa per saltare rollerdrome o saltare. Ride è la "aggressivo" sui marciapiedi piuttosto difficile, ruote piccole, a bassa velocità, respinti a disagio.
 Fitness Hybrid e aggressivo skating - pattinaggio pattinaggio libero. La dimensione telaio e ruota come i rulli di fitness, solo più potente di avvio - forte, come "aggressivo". Tali spot guida confortevole sul marciapiede e fare piccoli salti sui cordoli o gradini.
 SUV - off road - adatto per la guida su percorsi pianeggianti e densi strade sterrate calpestati. Per gli stessi sporcizia, ghiaia, buche e sabbia che vanno, e sul marciapiede in loro disagio.
 Come il ghiaccio sul marciapiede anche giocare a hockey. Per questo roller hockey versione, in cui è possibile scuotere rapidamente il posto. Questi sono i cavalli potenti e forti, ma l'acquisto di loro è significativo solo completo con un bastone. Basta andare a loro e 'difficile godere.
 Corsa Video - modello race - per distinguere facilmente: hanno le scarpe basse, non scarpe da ginnastica sopra (tutti gli altri modelli di scarpe che ricoprono la caviglia), e 5 ruote su ogni cavallo. E 'facile e pattini veloci sono buoni solo per la guida della velocità su asfalto liscio. Tuttavia, possono resistere agli shock male, e agile non farò il nome.

 Poche cifre
 Su ruote in genere lettere incomprensibili e numeri.
 Ricorda da 74A a 101A - un ruote rigidità. Più alto è il numero, più difficile. Ruote più lievi rapidamente cancellati, ma non sono così percepiti disuguaglianze strada. Pertanto, se l'asfalto non è perfetto,
 e costellato di piccole crepe, non cercare di lunghe ruote dure funzionari.
 Diametro ruota - 43-80 mm. Che è, più alto è il tasso. Per il pattinaggio di fitness comunemente usato ruote 68-76 mm. Molto poco sono solo saltando sul "aggressivo".

 Didascalia afer 3 (5, 7, 9 ...) - una precisione di cuscinetti. Più alto è il numero, la qualità più alta è, il che significa che i video serviranno più and roll più veloce. Tuttavia, per il pattinaggio di fitness questa opzione non è essenziale.

 Freni personale inizia solitamente rapidamente di interferire. Così, la maggior parte dei pattinatori non vedrete - il suo fuori una volta impareranno un altro modo di frenata.

 Primi passi
 La cosa più importante - imparare a stare su rulli. Avviare vicino al marciapiede o zaborchyka a quanto dichiarato. Mettere i piedi per "tacchi insieme, le dita dei piedi a parte," piegare le ginocchia okruhlyatymete indietro e magra leggermente in avanti. Un po 'a piedi in quel fronte, si può anche prato dove le ruote non sono esattamente pokotyatsya. Non gettare il corpo di nuovo, anche se sembra che così sicuro. In realtà i video istantaneamente quando si va e si cade.
 Ora potrenyruytes caduta - in avanti sulle ginocchia e le mani. Le mani devono quindi sempre essere piegati! Se si scopre di non cadere in avanti, cadere di lato, ma in ogni caso non indietro - quindi nessuna protezione non salverà! In autunno, cerca di non "gride" in asfalto, ma solo leggermente nuotare. Così si attutire il colpo sulle articolazioni e le ossa.
 Quando si impara a stare in piedi e camminare davanti, provare un po 'di corsa. Stare su una gamba, l'altro cavallo, espandere punta leggermente e spingere tutte le quattro ruote. Per iniziare può essere un piede e l'altro respinto. Il vostro obiettivo - di scivolare su un piede più lungo. Questo sarà il liscio, spazzare, bel movimento, che si ammira professionisti. Ricordate che quando il peso torna sulle principali due ruote posteriori ogni greca, rispettivamente, durante la guida di nuovo - due in avanti.
 Freni personale (sporgente pad in gomma sul telaio dietro la moda a destra) non garantisce sempre una frenata sicura. Se improvvisamente messo un piede sul freno, l'altro continuerà ad andare, e minaccia di cadere. Quindi ricorda che la linea del freno non deve essere breve. Estendere il cavallo in avanti con freno e sollevare delicatamente la punta. Non appoggiarsi sui freni, e il "pull" lui insieme per fermare gradualmente.
 Dopo un paio di settimane, tutte queste tecniche sembrano semplici. E si può godere appieno di fitness roller, cercando esercizi più impegnativi.

 Master Class
 La regola generale per tutti gli esercizi, tenere le ginocchia piegate e l'inclinazione del corpo in avanti.

 "Flashlight"
 Dalle "talloni uniti, punte a parte" solo sedersi e spinto entrambe le gambe in modo che a poco a poco è andato a casa a fianco, descrivendo un cerchio. Nella vasta gamma di sforzi e di forza muscolare privstante pattini uscire. Quindi collegare il "torcia" in serie. Dopo aver imparato ad andare avanti, cercare di fare lo stesso indietro. Per fare questo, basta spostare il peso del corpo sulle dita dei piedi e tozzo di nuovo, in piedi.

 Frenatura "aratro"
 Dai "torcia" alla fine della forza pinch così piedi per fermare. Non adatto per la frenatura a velocità elevata.

 Inibizione di T-passi
 Trasferire il peso su una gamba. Il secondo posto dietro ed espandere di nuovo per raschiare le ruote sul marciapiede. Non cercare di appoggiarsi sul piede posteriore - si deve trascinare cavallo come ancoraggio.

 "Snake"
 Mettere pattini paralleli tra loro. Inclinando leggermente il busto da un lato all'altro, fare una linea ondulata pattini descrivono.

 "Monolayn"
 Fate lo stesso "serpente", appena messo i pattini su una sola riga.

 "Otto"
 Ricordando "lanterne", ma una gamba è leggermente in anticipo, perché la traiettoria delle gambe sovrappongono sempre, disegnando infinita "otto".

 Equitazione su due ruote
 Sembra molto impressionante, e imparare questo non è difficile. Quando si sposta slitta un piede in avanti e posizionarlo sulla ruota posteriore. Il peso corporeo dovrebbe essere distribuito in modo uniforme su entrambi i piedi. Se un piede sollevato comincia a tremare, poi nedovantazhyly esso. Quindi abbassare la parte anteriore e posteriore, messo su una ruota anteriore. Successivamente collegare entrambi i movimenti.

 Stelle del cinema troppo felice di cavalcare su pattini a rotelle! Cantante e attrice Natalia Oreiro è stata avvistata dai paparazzi a passeggio a rotelle accompagnati da simpatici giovani. E Madonna fermo rullo addirittura non necessaria: la cantante ha mostrato la sua perfetta possesso clip Siamo spiacenti.

 Tutto è cominciato quando avevo 17 anni ... sono stato nominato trattamento ormonale, in cui ho corretto! In più brutta immagine della nutrizione sportiva e un minimo ...
 Tuttavia, non ci sono stati gli sport nella mia vita - anche in educazione fisica presso l'università mi mancava! Il primo di quello che succede a me parlare mio padre, che ha dato 25 anni di atletica di età e anche cercato di insegnarmi allo sport (mi dispiace, che la formazione non durò a lungo!). Ma un giorno mi trovavo insopportabile per vedere la sua immagine riflessa nello specchio, e ho cominciato a lottare con l'eccesso di peso!

 ha perso 16 kg 5

 Età - 22 anni
 Altezza - 162 centimetri
 Peso ora - 50, 5 kg
 (Mantiene per 1 anno!)

 Volumi SOCIETÀ
 Seno - 88 centimetri (-5)
 vita - 60 cm (-14)
 fianchi - 89 centimetri (-13)

 Sostenere il vostro preferito
 In primo luogo ho rivisto il cibo, rinunciando dolci, farina e patate. Abbiamo mangiato meno fritti, ma un sacco di frutta e verdura, e l'esercizio fisico al giorno hanno cominciato. Sono stato molto fortunato con una persona cara - mi ha supportato in tutto! Ho sempre detto che io sono il più bello e preferita (ci siamo sposati prima di perdere peso)! La nostra casa è un simulatore complesso Kettler, dove si può lavorare tutti i gruppi muscolari e tapis roulant.

 Quindi, con l'aiuto del vostro magazine - e ho preso tutte le edizioni dal 2004 - ho sviluppato un proprio programma per la formazione e iniziato la formazione di casa.

 Ha studiato 3 volte a settimana per 1, 5-2 ore, molto adatto "esercizio di step e stretching," formazione ", modellatura e stretching." E ogni notte, guardare i tuoi film preferiti, 1, 5-2 massaggio di un'ora contorto hoop.

 Nonostante le tentazioni
 Una volta alla settimana sono andato in sauna, con maschere e scrub, l'elasticità della pelle più quotidiane utilizzate creme anti-cellulite e strumenti per viso e corpo. Ricercato più a piedi, andare in bicicletta, corse su per le scale ... E il resto è appositamente scelto camera al 5 ° piano senza ascensore! Ma la cosa principale - mi ha dato l'installazione "non comprare nulla con le cose fino a perdere peso." Potete immaginare con quale piacere ho preso un nuovo guardaroba! Oggi ho facilmente e comodamente. E sono felice!

 Formazione

•  L'allenamento aerobico + tapis roulant 3 volte a settimana per 1, 5-2 ore
•  Step-allenamento di stretching + 2 volte la settimana per 1 ora
•  Shaping + 1 si estende una volta alla settimana per 1 ora
•  Impacco corpo 1 giorno, 5-2 ore
•  Come mantenersi in forma

 "Potrei dunque, saranno gli altri, guardando me e le altre ragazze la cosa principale -!!. Tanto vogliono e poi avere successo!"

 Ora io non cesso di fare, ma un po 'ridotto il programma e cercare di mangiare a destra. Per evitare la tentazione di tornare a-zione prezh peso, ho consegnato tutto il loro modo di grandi dimensioni, lasciando solo una gonna da indossare e talvolta paura!

 La maggior parte di noi sa che c'è un progetto televisivo chiamato "Casa 2". Lì i giovani si incontrano, imparano, costruire relazioni, e alcuni si sposano e danno alla luce bambini. Uno dei più brillante è spettacolo Daria Pynzar. Biografia suo molto interessante. La ragazza ha dovuto sopportare molto prima che lei riceve un televisore. Ma ora lei è moglie felice e madre bella bambina. Gli interessi di persona dai suoi fans non telebudivnytstva placarsi. Dopo Dasha vive qui con la sua famiglia. E non solo blasonate sullo schermo ed è per molti dei nostri ragazze perfetto esempio di sua moglie e la migliore madre del mondo. Tra il pubblico c'è un sacco di domande che vorrebbero avere una risposta. Ad esempio, quanti anni Daria Pynzar si sa della sua infanzia, dove le piace per rilassarsi, e così via. In questo articolo potete leggere molti fatti interessanti circa il partito "Case 2".

 Famiglia di ragazza

 A proposito di parti infanzia "Casa 2" si sa poco. Ecco alcuni fatti. Daria nero (sì suona cognome da nubile della ragazza) è nato 6 gennaio 1986 in una piccola città ucraina. Più tardi, la sua famiglia si trasferì a Balakovo, che si trova nella regione di Samara. E 'stato lì che ha passato l'infanzia e l'adolescenza. Cresciuto mamma ragazza e la sorella maggiore. Purtroppo, i genitori sono morti Darya. Ecco sorella Natalie, che ora vive a Mosca ed è stato in attività, la ragazza ha avuto il più supporto. In realtà, lei ha sostituito la madre. Sappiamo che Natalie ha aiutato la famiglia Dasha acquistare un appartamento e una macchina. Ora le sorelle mantengono relazioni calde.

 Blonde aspetto scandaloso su show televisivo

 Nello show TV scandalosa amante era il 28 dicembre 2007. A quel tempo, Dasha aveva 20 anni. Bella tentatrice bionda ha detto una volta i residenti telebudivnytstva che lei è ancora innocente, spiegando che anche incontrato l'uomo dei suoi sogni. Con grande ironia reagito alle sue parole dei partecipanti alla "Casa 2". Daria Pynzar (nero) presto il suo comportamento inequivocabile dimostrato che consapevolmente dubbio la sua innocenza. Lei volentieri Indossava abiti più esplicite, permettendo ai ragazzi di TV contemplano la loro buona forma. Gonne corte, vestito stretto con una profonda scollatura - che le bionde cose preferite. Dasha disperatamente flirtato con i giovani. Il leader di "Casa 2" Ksenia Sobchak (ormai ex) una volta ha scherzato verso la ragazza, dicendo che più simile a uno strip club danzatrice di un angelo innocente.

 Sviluppi nel "Casa 2"

 Arrivando al progetto, bionda espresso la propria solidarietà a Rustam Sontsevu (Kalganova). Quindi non è assolutamente in imbarazzo di 10 anni di differenza d'età. I primi rapporti della costruzione esperienza in telebudivnytstvi per le ragazze era riuscita. I giovani spesso lamentati per la cattiva gestione di Dasha. Il picco del suo malcontento è stato l'episodio in cui i jeans bionda lavati in macchina con il cellulare. La coppia ha divorziato. Poco dopo bionda ha guardato l'altra parte - Andrei Cherkasov. Ma non sono stati in grado di costruire un rapporto Daria Pynzar. Biografia piena di episodi di fallimento sul fronte amore. Dopo la separazione con l'uomo Andrei signore, una giovane seduttrice lungo pianto da solo. Al progetto appena apparso umorista Sergey Pynzar dell'Ucraina che la stasi sia puntato affascinante bionda. Il loro rapporto durato due anni prima che la coppia ha deciso di sposarsi. 5 maggio 2010 Sergei e Dasha giocato un matrimonio. E 'diventato uno degli eventi più memorabili e belle "Casa 2". 

 Vita Darya Pynzar

 Da allora, ci sono voluti quasi quattro anni. Per tutto questo tempo la coppia viveva sul progetto. Un anno dopo il matrimonio, avevano un figlio Artem. Dopo la sua nascita Sergey tre mesi in affitto una casa in periferia, il bambino vive in un ambiente tranquillo lontano dal rumoroso ?? Mosca. Tuttavia tempo è durato il loro idillio familiare. Presto organizzatori convinsero a tornare in un paio di perimetro, mettendo in evidenza la sua stanza privata. Apparendo nuovamente telebudivnytstvi, la coppia ha sorpreso tutti i partecipanti la comprensione e la fiducia che regna nei loro rapporti familiari. Molti chiedono: quanti anni Daria Pynzar? Ritiene la coppia ha figli? Quando si pianifica, quanto? Dasha non era ancora 30 anni. La coppia non ha fretta di avviare un secondo figlio, anche se i loro piani, certamente è. I fan dello show ripetutamente osservato scena in cui Sergei convinto la moglie a dargli una figlia.

 Daria dice che accadrà presto, ma non adesso.

 Segreti eccellenti figure di bellezze famose

 Il pubblico di "Casa 2" hanno la possibilità di osservare come ben vestito Daria Pynzar. Biografia sua piena di fatti che dimostrano l'amore di servizi igienici bionda squisiti. Famiglia Pynzar possiede diversi negozi di abbigliamento in varie città. Pertanto, la scelta di abiti per Daria non è un problema. Tuttavia, al fine di portare tutti questi gadget di fantasia, è necessario disporre di forme perfette. La figura di grande bellezza. Che aiuta a rimanere femminile e attraente? Come è noto, dopo il parto, molte donne iniziano a guadagnare peso rapidamente. Non una volta Dasha ha ammesso che la ragione principale per la sua armonia - una buona eredità. La sua famiglia non ha persone molto obese. Inoltre, la dieta spesso bionda e possibili visite alla palestra. E Dasha - un assiduo frequentatore di bellezza. Il suo servizio preferito qui - massaggio Apparato che lascia la pelle morbida e vellutata, prevenendo la comparsa di cellulite. Abbiamo anche imparato che la bellezza ha avuto un intervento chirurgico di aumento del seno, il cui risultato non era lento a mostrare indossando abiti con profonda scollatura. 

 Segreti di attrattiva femminile di Dashi

 I fan della serie televisiva "Casa 2" da diversi anni a guardare come sempre sembra grande Daria Pynzar. 2013 è stato un periodo di successo per lei in tutti i suoi sforzi di business fiorente giovane coppia, figlio Artem crescendo, e costantemente viaggiare per il mondo. Vacanze regolari nei paesi più caldi - la chiave all'attrattiva bionda - fan assicurato lo spettacolo. Ma la Daria ha riconosciuto quello sguardo 100% aiutando i suoi servizi di bellezza, dove ha regolarmente visitato da. Inoltre vale la pena notare che la giovane madre guarda con attenzione a se stesso, non lasciarsi apparire in pubblico senza trucco, vestiti casual o nezachesanoyi.

 Segreti di una famiglia forte Darya Pynzar

 Show televisivo "Casa 2" è in onda da quasi 10 anni. Nella storia del progetto c'erano solo un paio di coppie che si sono sposati e mantenuto il loro rapporto per gli anni a venire. La coppia Pynzar è qui, forse, l'unica famiglia, che dovrebbe essere uguale a tutti, senza eccezione, l'amore. Qual è la fortezza segreta di una tale unione? Miglior risposta è Daria Pynzar. Biografia sua infanzia e adolescenza suggerisce che la sua famiglia - è il più costoso al mondo. No sostituto materno, il padre, la sorella o il fratello. La sua famiglia deve essere protetto. E 'su questo principio e la famiglia vive Pynzar. Daria è convinto che sia necessario in tutte le situazioni per sostenere il marito, anche quando circonda trovano sbagliato. Sergei stesso ha ripetutamente affermato che - tormentato. Ma significa che rispetta il parere della moglie e sempre ascolta. Se tutte le coppie cercando di fare lo stesso tasso di divorzio sarebbe molto inferiore.

 Curiosità su Dasha

 • Premio per dipingere dipinti ad olio.

 • gatti pazzi.

 • Aumento Darya Pynzar - 167 centimetri.

 • Cibo preferito - sushi piccante.

 • culto action-movies e thriller.

 • Hobby, è una cura per stress - shopping.

 • Peso Darya Pynzar - 51 kg.

 Cosa c'è di nuovo nella vita teledivy oggi?

 Oggi la coppia vive in progetto Pynzar. E 'difficile dire che cosa mantiene ragazzi qui. Dopo tutto, hanno due appartamenti. Uno di loro apparteneva Dasha prima del matrimonio. Si dice che ha dato il suo spazio sorella maggiore vivente, che è la capitale del business e stanno facendo bene. Più di recente, la famiglia ha acquistato un secondo appartamento in Odintsovo. Foto ospitano immediatamente colpito la rete. Dicono che sono molto laid Daria Pynzar. Photo Questo appartamento presentato qui. Inoltre, la coppia ha una buona macchina - Toyota Land Cruiser. Ha di recente hanno acquistato anche. E la famiglia è il negozio di abbigliamento per le donne Pynzar in diverse città, tra cui Mosca. A quanto pare, l'azienda di famiglia prospera coppia. La coppia spesso viaggiare. Hanno visitato a Cuba e le Maldive, e la Turchia, e il Messico, e in altri paesi. Recentemente, voci che il piano di coppia di lasciare il progetto. Ma negarono Dasha. Così si può essere sicuri che questo modello di famiglia sarà tempo per compiacere i suoi fan. 

 Questo articolo è stato dedicato ad uno dei partecipanti al progetto televisivo controverso denominato "Casa 2". Carriera Darya Pynzar si può facilmente seguire. È venuta qui un semplice, nessuno ragazza famosa. Oggi conosce metà del paese.