Chi ha detto che la perdita di peso dovrebbe essere difficile e la dieta - contenere solo fresco, cibo insapore? La dieta principale più albicocca che è ricco di vitamine e oligoelementi, e frutta gusto, piacere, che influenza positivamente l'umore psicologico per la dieta. La cosa più importante - questo approccio non solo facilitare il processo di cambiamento di peso, ma anche aiutare a riempire il vostro corpo con le sostanze nutritive necessarie.

 Albicocca dieta per la perdita di peso: i vantaggi

 Albicocche hanno molte qualità importanti che possono rendere la dieta più utile. Il loro uso migliora notevolmente la pelle, a causa dell'elevato contenuto di vitamina A, e rinforza il sistema immunitario del elevato contenuto di acido ascorbico - vitamina C. Queste vitamine sono anche necessari per una buona visione e resistenza ossea.

 Per albicocche prevenzione del cancro devono assumere ogni persona come beta-carotene, che è contenuta in esso è in grado di ridurre ripetutamente il rischio di questa malattia. Lo stesso elemento rende il corpo più resistente alle condizioni ambientali avverse, soprattutto come aria urbana inquinata e fumo di tabacco.

 È interessante notare, inoltre, che il consumo regolare di albicocche aiuta a normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e reni.

 Posso mangiare albicocche a dieta?

 Non esiste una risposta univoca alla domanda è consentito di utilizzare le albicocche in una qualsiasi delle diete. Molto dipende dalle caratteristiche individuali del vostro corpo e il sistema di alimentazione selezionata. Se si mangia su un sistema con carboidrati limitato, questo prodotto dolce montarlo, perché ha un sacco di zucchero. Se la vostra dieta limiti carboidrati e calorie dieta quotidiana autorizzati permessi, poi albicocca così essere utilizzato come sostituto per i dolci.

 Come perdere peso in albicocche?

 È possibile utilizzare diverse opzioni di dieta albicocca. Dieta e scarico possono durare 2-5 giorni e una dieta basata su una corretta alimentazione con albicocche possono essere utilizzati a tempo indeterminato - finché non si ottiene il risultato desiderato.

 Apricot dieta - scarico

 Questo breve dieta può essere utilizzato per fissare la cifra, se si sente che di recente ha permesso un sacco di fronzoli o quando è necessario un tempo molto breve per prepararsi per un evento importante. Albicocche possono essere consumati in qualsiasi forma. Per tutto il giorno si ha una tazza di albicocche secche si desidera mangiare per colazione e cena, e 1 kg di albicocche (non più!). È possibile effettuare purea di albicocca o insalata con yogurt magro gratuito, striscia, succo senza zucchero e tutto il tuo cuore desidera. La cosa principale - non superano i limiti specificati. Se non ti piace albicocche, invece si può permettere di 0, 5 kg di albicocche. Ripetere questa dieta 2-5 giorni. Recedere dalla dieta attentamente - prima aggiungere cereali per la colazione, il giorno successivo - la zuppa per il pranzo, e poi si può procedere alla dieta abituale. Limitare grassi, dolci e farina per salvare il risultato.

 Albicocca dieta basata su una corretta alimentazione

 Consideriamo alcuni esempi della dieta quotidiana e corretta alimentazione inclusi nei albicocche dieta.

 Opzione 1

1.  Colazione - porridge con pezzi di albicocca, tè senza zucchero.
2.  Pranzo - qualsiasi minestra, insalata con cavolo fresco, fetta di pane Bran.

3.  Mezzogiorno - 3 pezzi. rasparennoy albicocche secche, tè verde senza zucchero.
4.  Cena - pesce con contorno di verdura collettiva.

 Opzione 2

1.  Breakfast - purea di albicocca, tè senza zucchero.
2.  Il pranzo - zuppa di verdure, pancetta luce, una fetta di pane di mais.
3.  Mezzogiorno - tazza yogurt magro, albicocca 2-3.
4.  Cena - petto di pollo o manzo e cavolo.

 Questa acqua potabile può essere illimitato. Cena dovrebbe essere di 3-4 ore prima di andare a dormire, invece di dolci da mangiare albicocche secche o albicocche. Con questa dieta vi sentirete grandi e perdere peso a 0,8-1 kg a settimana.

 Pasti Foto sul pacchetto di cucina rapida zuppa molto promettente. Ma guarda secca "qualcosa" che troviamo dentro, spesso riflettendo l'appetito di distanza. Cosa offriamo da mangiare?

 Molto interessante o realmente mettere in un vaso ha affermato "filetti di pollo", "giovane salsa di vitello" o è sobachatinku. Secondo esame indipendente dimostrato (per fortuna, e la sorpresa), che misura il vostro tipo di carne sul pacchetto. Ma perché "pezzi di carne" nella cottura rapida zuppa non piace la carne? Risulta che il prodotto è esposto a forte essiccazione. Durante questo processo, la carne perde la sua forma, le fibre vengono distrutti, e la produzione di alimenti prescrizione semplicemente non definito possibile. Come vi piace il vitello prospettiva del secolo scorso?

 Ma non è così male. Tra i contenuti del pacchetto cucina rapida zuppa è un vero sacchetto di veleno! Questa miscela miracolo contiene tutte la più economica, di scarsa qualità e immaginabile dannoso. Qui e olio di palma (che è peggio, forse, meccanica), grassi artificiali, coloranti nocivi, fosfati (ostacolano il fluido conclusione dal corpo), e la "antipasto" onnipresente - MSG.

 Se si mangiano cibi che contengono tali sostanze, costantemente persona comune non piace la zuppa, sembra insignificante e banale.

 Zuppe marche europee non contengono MSG, ma anche nutrienti, e presentarsi come un pasto completo. La confezione di ogni cottura rapida zuppa è l'affermazione che tutti gli aromi e coloranti "aromi". IO SONO inganno, un solido chimica! Tra l'altro composto da zuppe istantanee è tossico guar gum. Gli animali che si propone di provare questi prodotti correvano come il fuoco.

 Apparentemente, non si vuole truyitysya, depositi borsa di veleno-stagionatura e Kush innocuo per la salute vermishelky. Ma non ci mangia in silenzio, perché questi makaroshky continue carboidrati veloci. Essi provocano aumento della glicemia, portando ad abbondante produzione di insulina, quindi, al diabete. Dovrebbe sedersi su una dieta un paio di settimane e ci saranno alte probabilità di fare gastroenterite, gastrite e persino arrivare al reparto di terapia intensiva.

 Come confortante momento possiamo notare che il produttore non ci inganna, che indica la presenza di vitamine. Essi possono effettivamente essere contenuti nella essiccato ai prodotti point. Questa tecnologia è utilizzata per la trasformazione alimentare viaggiare nello spazio. Ma meglio, forse, di ingoiare una pillola di vitamine ordinaria ...

 Albicocca - grande per lo scarico mono-dieta: dolce e nutriente aiuto frutta vi 1-3 giorni per perdere 1-4 kg.

 Per tutta la dieta deve mangiare albicocche zuppa purea. Per farlo, è necessario: albicocche 300g 500g e albicocche secche. Succo di spremere albicocca e albicocche secche tritate in un frullatore o tritarli finemente. Quindi mescolare il succo e albicocche, in grado di aggiungere e sinistra dopo spremitura purea di albicocca. Mangiare purè dovrebbero venire per 3-4 ore durante il giorno.

 Si può bere l'acqua minerale e bere il tè verde in qualsiasi quantità.

 Succo di albicocca dovrebbe essere richiesta solo appena spremuto.

 Non aumentare i prodotti quotidiani di tasso: albicocche abbastanza calorie e l'utilizzo di quantità eccessive di albicocche per disturbi intestinali minacciosi corpo impreparati, i sintomi di gonfiore.

 Beach Diet: meno 5 kg per 7 giorni!

 Ripetere 3 giorni di dieta può essere un mese, albicocca può organizzare giorno di scarico una volta alla settimana.

 Importante! La dieta è controindicato nei pazienti con diabete. Non sedersi su questa dieta se si ha una predisposizione a disturbi intestinali, flatulenza.

 Mangiare fast food o cibo congelato non è così male, ma non buono. Tuttavia, ci sono persone che semplicemente non cucinano. Fondamentalmente questi giorni mangiare variegato, non necessariamente trascorrere intere giornate al piatto.

 Nei negozi, offriamo una vasta gamma di piatti pronti per essere appena tiepida. Per chi sceglie di "sedersi" a dieta, questi alimenti sono convenienti per il fatto che essi sono chiaramente definiti e specificati sulle porzioni Grammatura, dice internet.ru.

 Piatti pronti a basso contenuto di calorie, è possibile tenere d'occhio il negozio più vicino, acquistare tutto il periodo della loro dieta o corrompere, se necessario. La durata della dieta - 14 giorni.

 Giorno 1
 Colazione: una fetta di pesca, pera, riempito con una mezza tazza di yogurt.
 Pranzo: pane tostato con pane nero, insalata di verdure fresche, 90 g di tonno in scatola al naturale.
 Piatto Cena con verdure, insalata, pane tostato con un po 'di burro, uno arancione.

 Day 2
 Colazione: un bicchiere di basso contenuto di grassi (1%) di yogurt o yogurt, una fetta di pane bianco.
 Posto: una porzione (60 g) preparato spaghetti.
 Cena: 175 g instant purè di patate, insalata di verdure fresche, tazza di yogurt.

 Giorno 3
 Colazione: 25 g di qualsiasi cereali con latte, una piccola banana.
 Pranzo: panino con due fette di pane con bastoncini di granchio, insalata di verdure fresche, 25 g di olio greggio e 10 pezzi o le olive snocciolate.

 Cena: uova sode, pomodori, una grande porzione di verdure fresche, 50 grammi di insalata, tazza di yogurt.
 Giorno 4
 Colazione: panino con insalata fresca e 50 g di formaggio.
 Cena: una bistecca (senza cipolle), verdure fresche greenhorn e tè.
 Cena: un piatto di zuppa di verdure da un sacchetto, verdure o insalata con verdure fresche.

 Giorno 5
 Colazione: un bicchiere di basso contenuto di grassi (1%) di yogurt o yogurt, una fetta di pane bianco.
 Pranzo: 25 grammi di formaggio grattugiato, una fetta di pane, spalmate con burro, una grande banana.
 Cena: 200 g di pollo bollito, 50 grammi di piselli, insalata di verdure fresche, GOST, spalmati di burro, arancio.

 Giorno 6
 Colazione: 25 g di qualsiasi cereali con latte, una piccola banana.
 Pranzo: fetta di pane con 125 g di fagioli cotti e insalata di pomodoro con verdure fresche.
 Cena: una piccola pizza con verdure, insalata di verdure fresche, un bicchiere di yogurt, un pezzo di pane, spalmato con burro.

 7 ° giorno
 Colazione: panino con insalata fresca e 50 g di formaggio.
 Pranzo: 125 g instant purè di patate, 50 grammi di piselli, insalata di verdure fresche, una grande banana.
 Cena: un piatto di zuppa di verdure da un sacchetto, pane tostato, mele o pere.
 Dall'8 al 14 ° giorno di ripetizione a partire dal 1 ° al 7 °.

 Per lungo tempo i parametri del modello sono lo standard di bellezza, ma, come mostrato dagli anni, magrezza dolorosa (specialmente in alta crescita) piuttosto pericoloso per la salute. In alcuni paesi e culture le donne sottili non sono considerati a tutti le bellezze e l'eleganza in più è considerato un segno di povertà e malnutrizione.

 Per essere sani e belli, non si dovrebbe avere un peso standard di un dato volume di Centerfolds e il peso ideale per il vostro tipo di corpo e di crescita che si guarda in proporzione e armonia. offre per imparare ad essere vostri fluttuazioni di peso e peso ideale sono considerati normali per voi.

 Peso Issues

 Molte donne e uomini dicono che non sta cercando di modellare i parametri, e quelli con peso medio, dice che si sente più comodo in esso.

 Le donne con eccessiva magrezza o obesità problemi riscontrati problemi di funzionalità del cuore e riproduttivi malfunzionamento del cuore e la pressione vascolare salti. Questo è il motivo per cui è importante per calcolare il peso ottimale e cercare di mantenerlo entro fluttuazioni accettabili. Poi si diventa subito chiaro quando è il momento di perdere peso o stare a perdere peso.

 Peso ideale per il tipo di forma

 Le proporzioni del corpo e peso ideale dipende dal tipo di forma (costituzione). Ci sono 3 tipi: astenia, medi e hypersthenic - ognuno diverse caratteristiche di crescita e aumento di peso, e non possono essere ingannati, anche se si desidera fortemente di perdere peso.

 Nelle persone asteniche ossa sottili e fragili figura scheletro, di solito sono alti, polso circonferenza inferiore a 16 cm, i muscoli sono miti, il corpo è allungata in direzione longitudinale. Astenik trasporta su tutte le altre: il loro metabolismo solito rinforzata, che aumentano di peso non è molto, possibile solo con l'età deposizione di grasso nella zona della vita. In genere hanno problemi con la perdita di peso.

•  Persone di corporatura media, o la costituzione normostenychnoyHanno generalmente maggiorazione media o al di sopra del polso media circonferenza hanno in media 16 - 18 cm di altezza, il loro corpo unisce piuttosto armoniosamente muscolo e grasso, ossa, scheletro abbastanza forte. significano, e di sentirsi a proprio agio, hanno bisogno di seguire la dieta e molto commovente.
•  Hyperstenyky generalmente tozzo, basso, con le spalle larghe, fianchi e spesse ossa forti. Circonferenza del polso in cui più di 18 cm. Il loro peso è di solito la media o sopra la media. Il loro grasso e muscolare più pronunciati. Per monitorare il peso, così la gente ha bisogno di costruire la massa muscolare per bruciare i grassi.

 Se si prende il peso medio di ogni tipi di corpo, in normostenykov è adottato da 100%, è inferiore del 10% astenikov, e in hyperstenykov - 10% al di sopra presenta il metabolismo e la struttura del sistema muscolo-scheletrico.

 Una semplice formula per il peso ideale per la crescita

 In medicina, utilizzando la formula più semplice per calcolare approssimativa peso ottimale per le donne 35-40 anni (si verificano i cambiamenti legati all'età, e il peso arriva). In questa formula di crescita calcolato per normostenykov 100 unità, 110 unità per astenykov o 90 unità per hyperstenykov.

 Tuttavia, le regole sono considerate varianti delle fluttuazioni di peso del 10% a causa di semplici calcoli si ottiene da qui un esempio.

 Le tre donne della stessa altezza, per esempio, 160 cm, e con diversi tipi di costituzione sotto peso ideale sarebbe:

•  corpo della donna media - 60 ± 6 kg
•  in zhinchyni astenia - 50 ± 5 kg
•  in hiperstenichnoy - 70 ± 7 kg.

 Purtroppo, non importa quanto una donna cambierebbe il suo tipo di costituzione, è impossibile impostarlo geneticamente. Se una donna è molto più hiperstenik perdere peso, il suo corpo una drammatica perdita di peso sembra sproporzionata e brutta.

 Naturalmente, tali misurazioni non sono molto precisi e necessarie per il calcolo del peso iniziale. Dati più precisi forniscono altre formule.

 Calcolare l'indice di massa corporea, o BMI ridotto di una formula speciale:

 BMI = peso in chilogrammi / (aumento) 2

 Esempio: una donna di peso 54 kg e altezza 1, 62 m Corpo della crescita nella piazza, che è di circa 2, 62, 54 kg ora dividere per 2, 62, come risultato si ottiene un indice di 20, 6 unità..

 Valori di BMI normali sono:

•  18-19 a astenykov,
•  a 24-25 unità per hyperstenykov,
•  se l'indice varia nella gamma da 25 a 38 unità - si è in sovrappeso, la perdita di peso e il tempo di fare,
•  Se l'indice ha superato le 30 unità - È l'obesità richiede cure mediche,
•  sicuro e ridurre l'indice di 16-17 unità o meno. Questo è di solito una manifestazione di malnutrizione e hanno bisogno di una consulenza professionale.

 Diversi modi

 Calcola il peso ideale per la vostra figura può in altri modi. Per iniziare, chiedere a qualcuno di aiutarvi e misurare la circonferenza del torace (sopra ma sotto il nastro scapole in possesso). Innanzitutto, misurare la circonferenza di un respiro molto profondo, poi espirate molto profonda.

 Ora, con queste due variabili fare media. Questo numero deve essere moltiplicato per l'altezza in centimetri, dividere il risultato per 240 - sarà il vostro peso ideale ± 10%.

 Ad esempio, altezza 163 centimetri femminile, circonferenza respiro - 84, espirare - 81, in media - 82, 5 centimetri Moltiplicate questo numero per l'altezza e dividere per 240. Il peso ideale per i suoi -. 56 kg.

 Formula determinare il peso delle donne americane - Prendete la vostra altezza in centimetri e sottrarre da 150 unità, il risultato deve essere moltiplicato per un fattore di 0, 75, quindi aggiungere 50 al risultato, il risultato è un peso corporeo ottimale.

 Esempio: altezza femminile 165 centimetri, con la sottrazione di 150 - 15. Moltiplicando il risultato di 15 a 0, 75, avere 11, 25, aggiungendo 50 - peso finale è di 61 a 25 kg.

 Un altro modo: la crescita in cm sottrarre 150 unità, allora il risultato moltiplicato per 0, 25, poi la crescita in cm sottrarre 100 e inoltre sottrarre il risultato del primo calcolo.

 Esempio: femminile altezza 165 centimetri primo fattore è - (165-150)? 0, 25 = 3, 75. Ora (165-100) -3, 75 = 61, 25 kg, come nella formula precedente.

 Ma qualunque sia il peso ottimale per tutti i calcoli, è necessario che in questo peso si sente comodo per vivere e lavorare, e sostenere il peso di non costringere a sentire lo stress.

 Il vostro peso è normale?

 Pollame diventa una parte del menu di molte persone. Si prepara durante la settimana e nei giorni festivi. Questa tradizione per molti secoli. Un uccello utilizza molto diverso: pollo, pernice, fagiano, oca. Ma la maggior parte pasto di festa per cucinare un tacchino. La sua carne è considerata una dieta e contiene una grande quantità di proteina che è facilmente assorbito dal corpo umano. Inoltre, la carne tenera e non devono essere un grande conoscitore di arti culinarie a padroneggiare tacchino cucinare. Ricette consente inoltre di utilizzare la Turchia come un tutto, e le sue singole parti.

 In ogni caso, questo uccello piatti sono deliziosi in qualsiasi forma. Un tacchino, al forno con pancetta, decorare qualsiasi tabella. Per questo piatto sono necessari i seguenti prodotti: pollame carcassa, pancetta, pollo e grasso d'oca. Ci vorrà come l'aglio, la senape, limone, adjika, spezie, mela o arancione. Grasso d'oca può essere sostituito con olio d'oliva.

 Giochi Di carcassa inizia con marinatura. Per fare questo, ha bisogno di essere messo su un tagliere e da fare in questo tushtsi profonda nadzrezy. Hanno bisogno di stipare aglio tagliato e grasso di pollo congelato. Poi la carcassa Turchia dovrebbe essere grasso buono cappotto oca (olio d'oliva) e spezie che si sceglie a proprio piacimento. E dentro la carcassa può mettere fette di mela o di arancia (di limone).

 Poi la carcassa devono essere messi in un piatto in materiale resistente al calore. E là in qualche modo, e di nuovo giù. E il coma Turchia dovrebbe essere scomposto pezzi di grasso di pollo e pancetta. Poi il piatto con tacchino dentro dovrebbe avvolgere stagnola. Naturalmente, è già iniziare a preparare il tacchino. Le ricette sono verificati molti cuochi consigliano di rinviare il processo il giorno successivo. Durante questo periodo l'uccello farà buon ammollo spezie. Per un migliore effetto dovrebbe mettere il tacchino in frigorifero per una notte. E al mattino è necessario ottenere dal frigorifero e lasciare riposare per diverse ore a temperatura ambiente. Ulteriore preparazione è in forno. Essa deve essere preriscaldato a 200 gradi e mettere il piatto posteriore. Ulteriori tacchino al forno fino a cottura quando la temperatura impostata. E negli ultimi 15 minuti di questa temperatura può aumentare leggermente. Beh, verdure fresche o bollite e vino bianco sono in armonia con il gusto di tacchino al forno. 

 Questo uccello è stata a lungo popolare in diversi paesi, in particolare gli Stati Uniti. Con l'arrivo del Ringraziamento americani iniziare la cottura del tacchino.

 Ricette utilizzati con una varietà di complessità. Il più semplice di tacchino cotto in forno. Per fare questo è necessario spalmare il burro e cospargete con le spezie. Ed è servito con salsa di mirtilli, rape e batatom. In negozi americani questo è tutto ciò che serve. Vende carcasse semilavorati e tutti gli altri ingredienti necessari per cucinare.

 Ma gli europei di successo anche in questo senso. Hanno sostituito con successo il tacchino oca di Natale. Nella stessa Inghilterra cottura diffusa tacchino. Britannici Ricette Cuochi consentono la sua roba molto diversi prodotti. C'è ogni chef ha un segreto del ripieno. Alcuni riso utilizzo con porro, pancetta e altre castagne, alcuni ripieno uso ovsyano-salsiccia, ed un quarto di pane e prosciutto. La maggior parte di tacchino servito con verdure arrosto (cavoletti di Bruxelles e patate). Salse per questo piatto è anche impegnata con diversi: salsa di vino porto, salsa di pane o sugo di tacchino brodo.

 Con lo stesso successo non solo cucinare tacchino completamente, ma le sue singole parti. Soprattutto perché la Turchia - è abbastanza grandi uccelli. Inoltre, sono venduti nei negozi ed è disponibile per tutti gli acquirenti. Come cucinare una coscia di tacchino in modo che ne è venuto fuori ricetta succosa e saporita è un tale rapido. Secondo questo si può farcire la gamba, avvolgere in carta stagnola e cuocere in forno. E roba può essere una varietà di ripieni. Questa ricetta utilizza il riempimento con formaggio, funghi e cipolle.

 Prima di preparare la gamba deve essere lavato, poi taglia per rimuovere l'osso. Inoltre, dovrebbe essere adeguatamente riflessa e cospargere entrambi i lati con sale e pepe. Il passo successivo sta preparando il ripieno. Per fare questo, arrosto funghi e cipolle in olio vegetale. Hanno anche bisogno di un po 'di semi di girasole e di permettere loro di raffreddare dopo la tostatura. Formaggio deve sfregare grattugiato e mescolato con funghi saltati.

 Quindi impostare un pezzo di carta e lo mise riflette lo stinco. Nel suo centro dovrebbe mettere il ripieno, unire chop bordo, e poi avvolgerlo con pellicola. In questo modo facciamo con ogni gamba. Poi tutto è necessario metterli nella teglia e cuocere in forno. Questi gamba cotto a lungo fino a quando non si è pronti. E nel processo di preparazione dovrebbe versare l'acqua nella vaschetta al pidsyhalo carne. Gamba Pronto dovrebbero essere esentati dal foglio e tagliare in porzioni. Tutto ciò che si può portare al tavolo.

 Shaurma
 Questo prodotto è venuto a noi con cucina orientale.
 Ha venduto ovunque: per strada, come fast food,
 stazioni ferroviarie, nelle metropolitane.
 Di per sé è molto buono il cibo, ma solo
 quando è preparato nel rispetto di tutte le norme sanitarie.
 Offerta di cucinare a casa.
 La ricetta è semplice:
 B tortilla o pita semplicemente pagare cotte in anticipo e fritti carne macinata,
 aggiungere la salsa, spezie e verdure fresche messo in cima.
 Se una parte di carne shawarma è a basso contenuto di grassi dieta e,
 quindi sacrificare la vostra figura da tali chicche non.
 Fahytos Meksykanskoho
 Messico nel nostro concetto - una speciale alto cappello, Sombrero, poncho, abiti nazionale,
 cactus, canzoni forti infiammatoria, tequila e fahytos.
 Se qualcuno di voi stato in questo paese, che conosce
 fahytos sostenuto che qualsiasi buffet messicano che si rispetti, i camerieri canto.
 Qui, gli ospiti sono trattati per tequila, creando un clima di festa per lui.
 Infatti, nel nostro paese fahytos rispetto al suo orientale sorella - shawarma,
 ma la versione messicana è molto più sottile e la cucina esotica.
 In realtà fahytos - è la stessa carne o frutti di mare,
 poi avvolto in tortilla chiamato tacos e salse "guacamole" e "Chili" Mexican - ingredienti necessari di questo piatto.

 Fahitos preparato come segue:
 in olio di pesce fritto, carne o pollo,
 in breve, tutte le carni magre e non rigido,
 poi aggiunto al pomodoro, cipolla, peperone.
 Se lo si desidera, aggiungere i fagioli, zucchine, mais, patate,
 ma tutti questi prodotti difficilmente alimentare,
 quindi è meglio limitare solo le prime tre verdure,
 aggiungendo l'unica lattuga.
 La risultante di riempimento a caldo subito dal piatto è servito in una padella in cui obsmazhuvalasya.
 Serve separatamente e in casa dolci - una pita, erbe, salse, panna acida.
 Perché salsa, servito a fahytos, peperoncino, molto forte, la presenza di acido necessaria
 Per far fronte con il gusto caldo.
 Fahitos possono essere cucinati in ogni stagione, e si è sicuri:
 è facile da realizzare, e con la giusta scelta di carne - e basso contenuto calorico.
 Preparare questo piatto può essere a casa e in campagna, si scopre gustoso sono la prima preparazione.
 Fahitos - cibo sano, ma perché si mangia molto caldo, ma soddisfacente.

 Photo: cultura alimentare forum.myjane.ru è noto per essere strettamente legata alla evoluzione della società umana dal syroyadeniya primitivo a piatti gourmet percorso coperto, calcolati in migliaia di anni. E, secondo le statistiche, oggi circa l'80 per cento del cibo consumato a casa e nella loro preparazione trascorso circa 12 ore a settimana. Prima mistress moderno oggi sono in discussione non solo per preparare un piatto delizioso, ma che era ancora utile, e preparato in modo rapido ed efficiente.
 Uno dei modi più popolari di cottura - cottura. Mentre è ammorbidendo i prodotti, il miglioramento gusto. Inoltre, i microrganismi dannosi vengono distrutti, che è un cibi crudi. Ma trovato che molte ore di cottura a temperature elevate spesso portano alla distruzione di alcune delle proteine, grassi, carboidrati, vitamine. Particolarmente inclini a fratturare la vitamina C.
 Pertanto, come il trattamento termico delle nutrizionisti alimentari offrire alcuni cottura e forno. Al momento del trattamento termico offrono drasticamente ridurre riscaldamento per breve e lungo infusione.
 Come cucinare la zuppa di osso?
 Le ossa sono schiacciati, lavate con acqua fredda, portate a ebollizione e cuocere per 8-10 minuti.

 Poi dare il cavalletto zuppa per 30-40 minuti con il coperchio chiuso. Nel metodo tradizionale di cottura in brodo appare più gusto grassa, e il brodo torbido. Il metodo raccomandato per evitare questo. Il brodo preparato viene scaricata e utilizzata nelle zuppe. Un osso riempire con acqua di nuovo e ripetere l'intero processo e sono brodo "secondario".
 Come cucinare il porridge?
 Ognuno ha i suoi vantaggi grane, in modo da poter cucinare il porridge con miscele di cereali, ogni strato peresharovuyuchy cereali e ortaggi. A tal fine, il fondo della pila strato di pan di verdure fette, coprire con uno strato di grani interi, che richiede un trattamento termico più (ad esempio orzo), poi impilare un altro strato di verdure e altri cereali strato. Quindi riempire l'intero piatto. Gli strati inferiore e superiore devono essere verdure. Questo sale si versa acqua per coprire completamente i contenuti, portate a ebollizione e cuocere per 5-8 minuti in ebollizione, quindi insistere 20-30 minuti con il coperchio chiuso. Dish non mescolare. Pan messo sul tavolo, rimuovere il coperchio, coperchio superiore grande vaschetta piatto e ruotare in modo che il fondo era sopra. Sollevare delicatamente la padella, il contenuto Pan è in forma di una piramide. Quando si applica può riempire con olio, panna acida, maionese.
 Buon appetito!

 Sapete anche la sensazione di luce vergogna di insoddisfatti si promesse?

 È anche decidere che non ottemperi con facilità?

 E vi capita dimagrimento attacchi Lunedi, finendo lungo prima di Martedì?

 I - regolarmente.

 Ma lo psicologo americano, pianista e blogger Oliver Emberton sanno come imparare a prendere decisioni che funzionano davvero.

 Emberton dice: corrette decisioni simili in struttura a kinohit. Essi devono anche presentare una porta, che si può andare, ma perché non si può tornare.

 Ad esempio, non è possibile accendere il Titanic e atterrare in sicurezza al porto di partenza. Non si può volare con Pandora, non fare il lavoro.

 Questo può kinoshedevry Cameron: i personaggi non hanno altra scelta che prendere parte nel dramma.

 Nel prendere una decisione, si deve sapere che anche nei più forti, momenti più coraggiosi e determinati di noi sono sempre di debolezza. Vorremo indietro. Lì, anche se non così brillante, ma tranquillo e familiare passato. Porte aperte dietro di noi, ci priva di coraggio disperato.

 Così Oliver Emberton consiglia costruire la porta giusta. Coloro che possono andare, ma non possono tornare. Campo di applicazione delle modifiche? Ottenere fuori allineamento, e sentire zvilnyaytes dietro alito gelido della mancanza di denaro. Perdere peso? Prendere nome doroguschy abbonamento irrevocabile per sei mesi fytnestsentr.

 sviluppare nuovo paese? Acquista i biglietti in quelle compagnie aeree in cui non si può rinunciare al volo.

 Salva te stesso il ritiro. Bruciare i ponti.

 E poi non ci sarà altra scelta che vincere.

 Per aumentare la propria autostima, hanno bisogno di avere fiducia nel proprio aspetto estetico. Quindi dare un'occhiata da vicino allo specchio - forse è il momento di cosmetologo o barbiere o cambiare i vestiti? Potrebbe essere necessario impegnarsi più attivamente in palestra, andare su una dieta e, infine, prendersi cura della propria salute? Bello, magro, corpo ben curato - la chiave del vostro successo e la fiducia. E non dimenticate di riordinare la casa - ambiente svolge anche nel migliorare l'autostima e il ruolo di auto-importanza.
 Trucco emotivo per le donne sicure sono molto, molto importante. Perché non raccogliere il loro successo e la vittoria e iniziare finalmente a lodare te stesso. Può anche fare un rilievo speciale, che celebrerà il suo successo ad ogni passo.
 Non criticare se stessi continuamente. La critica è utile, ma a piccole dosi. Sono fiducioso in me stesso come una donna può permettersi di essere a volte imperfetta. E in ogni caso non tentare di evocare pietà - un'umiliazione per qualsiasi persona. Inoltre, non si deve confrontare con gli altri. L'unica cosa che diciamo - confrontare te stesso con il vero passato, fiduciosi e contrassegnare la prossima vittoria e successo.
 Non dimenticare che il pensiero è materiale, quindi basta pensare positivo! Non abbiate paura delle difficoltà - si induriscono. Ho sempre portare alla fine del caso iniziato - aggiunge anche la fiducia.

 La fiducia è la qualità, che non riguardano solo le donne. Ma ciò che è l'essenza di ogni ....................
 Che cos'è? Ogni ragazza, donna definisce un quadro di riferimento per un comportamento, principi morali e norm.Kazhdaya sceglie quale fiducia MEZZI PER LEI !!!!!!
 Parlando il linguaggio della scienza, la fiducia è solo una condizione psicologica in cui una persona crede alcune informazioni istinoy.Zhal che la nostra società a volte confondono i concetti di sé e di "andare oltre le teste" ...............
 Questo è diverse azioni in corso teste possono essere attribuiti a egoismo, arroganza, samodovolstviyu.Eto assolutamente sbagliato.
 La fiducia l'uomo è soprattutto fiducia in se stessi nel futuro.
 Ogni singolo sogni realizzati come un esperto e come persona, probabilmente come persona prima, e questa donna non fa eccezione.
 In modo che sarebbe diventato donna sicura e autosufficiente, suppongo è necessario innanzitutto credere in te stesso, non abbiate paura del nuovo e sconosciuto.

 Canon donna sicura di sé, la buona salute, la famiglia felice, un marito amorevole vicino, stabile, prestigioso lavoro ed hobby !!!!!!! qui ci sono alcuni fattori - questa fiducia !!!

 Prima di tutto, pensi - quello che vuoi dire essere una donna. In genere, femminile auto-realizzazione o implica successo nella sua carriera, così come gli uomini, o la realizzazione di una sfera puramente femminile - nelle famiglie, con i bambini, costruire relazioni familiari, o - in effetti, in entrambi contemporaneamente. Pensate a ciò che questi fattori hanno un problema, pensano e decidono come make up, iniziano a prendere. In linea di principio, è importante non solo per avere successo, e andare da lui, l'adozione di misure concrete e di rendersi conto che non si siedono a guardare e andare allo scopo. Questo vi darà la fiducia nelle proprie capacità, che - la personalità, perché senza di essa tutti gli altri miglioramenti sono assolutamente inutili. Ma hanno bisogno!
 Prendere il loro aspetto, non gioire che tutti in questa bella, questo è. Ricordate - l'adeguatezza dell'immagine complessiva e governare deve essere vostri obiettivi principali. Ad esempio, anche se si è piena e non si vuole (non per qualsiasi motivo può) viene, di convertire la sua pienezza a vostro vantaggio, creando una spettacolare immagine della donna di lusso in ogni senso. Non necessariamente seguire i canoni del fascino, se si sente che è - non il vostro. Basta guardare il modo in cui non si dovesse vergogna di apparire in pubblico in qualsiasi posto che non si sente in imbarazzo a causa del loro aspetto.
 Naturalmente, parte integrante della fiducia delle donne sta nella capacità di comunicare con gli uomini. Il modo migliore per superare eventuali problemi e complessi in questo settore - per cominciare a incontrare e chiacchierare sui forum di internet di interesse o sui siti di incontri. Non necessariamente passare immediatamente alla comprensione di un incontro personale, solo lystuytesya, imparare ad essere aperti, di dire "no" con tatto precipitare cafoni, etc. Non negare se stessi e campagne in spazi pubblici per la ricreazione - in locali, ristoranti e caffetterie. Preparatevi per queste uscite e si può prendere da soli sguardi ammirati su quella, naturalmente, vi darà anche la fiducia.

 Sunflower è una pianta veramente sorprendente che appartiene alla famiglia delle Compositae. Il tipo più popolare di olio di girasole è che il popolo chiamava girasoli. Attualmente, questa pianta viene coltivata nel territorio di quasi tutti i paesi del mondo, perché si scopre olio molto gustoso e sano.

 I semi di questa pianta unica mille anni fa gli indiani utilizzati per la cottura. Dal momento che hanno fatto di farina, che successivamente ha preparato una varietà di piatti. Essi sono utilizzati anche come rimedio per molti disturbi. Come proprietà benefiche di semi di girasole erano noti allora.

 Vantaggi semi di girasole. Come utile semi di girasole?

 I semi di girasole sono molto utili perché contengono vitamine (E, PP, e D, F, ecc) e minerali (calcio, selenio, magnesio, potassio, ecc). Anche i semi di girasole contengono grassi e proteine ​​digeribili, acidi grassi insaturi. Essi sono una fonte di fibre, lecitina e zucchero.

 Girasole abbastanza calorie, ma nonostante questo, si dovrebbero includere nella vostra dieta quotidiana in quanto contengono la vitamina E, necessario per il normale funzionamento del corpo umano.

 Per quanto riguarda gli acidi grassi polinsaturi in essi contenute, contribuiscono a equilibrare i livelli di colesterolo nel sangue.

 Ci sono la perdita di peso dieta, che comprende i semi di girasole. Ciò non è sorprendente, dato che sono il prodotto che aiuta a ridurre l'appetito. Inoltre essi sono in un sacco di grassi e proteine ​​vegetali che a sua volta modo favorevole influenzano la condizione di unghie, capelli e le membrane mucose e la pelle. La struttura è composta da proteine ​​di semi, che a sua volta incorpora contenente amminoacidi essenziali per il corpo umano perché forniscono essa normale attività.

 Il consumo regolare di semi di girasole aiuta a normalizzare l'equilibrio acido-base nel corpo. È impossibile non notare il fatto che questo è un eccellente misura preventiva malattie quali ipertensione, aterosclerosi, e varie malattie del sistema cardiovascolare e molti altri.