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 Ricercatori italiani hanno scoperto che una dieta ricca di aglio, cipolle e piante affini, riduce significativamente la probabilità di malignità.

 Tuttavia, dovrebbe preparare l'aglio in modo speciale - il solito metodo di cottura spicchi d'aglio sufficiente per 45 secondi al forno o arrosto le verdure persi proprietà di sopprimere le cellule tumorali. Salvare l'attività di aglio può, se prima i denti di trattamento termico taglio o compressione, e poi lasciare per dieci minuti. Enzimi, lasciando le cellule danneggiate reagiscono con l'aria per formare una sostanza che rafforza l'immunità antypuhlynna scritto podrobnosti.ua.

 Aglio vitamina A (che è utile per la visione, la salute della pelle e delle mucose), vitamina E (salva di insonnia e depressione), vitamina D (necessario per l'assorbimento di calcio e fosforo) e vitamine B (migliorare i capelli e la pelle) . Ma la principale ricchezza di aglio - un alliina sostanza, che dà questa nitidezza verdure e odori. Di per sé, alliin non porta tanto ?? buono, ma una volta che si inizia a tagliare, schiacciare o masticare l'aglio, la materia si trasforma in allicina - un antibiotico naturale, in grado di affrontare con l'infiammazione, sopprimere la crescita dei batteri, aumenta le difese immunitarie e di protezione contro le infezioni e virus.

 Fonte: www.smachno.ua

 Come trattare il diabete

 Il principio di base del trattamento del diabete è normalizzare risultato metabolico - la quantità normale di glucosio nel sangue. Tutti i pazienti con diabete necessariamente assegnati dieta. Nelle forme più lievi della malattia questo è sufficiente, mentre più pesante nominato e farmaci.

 Che cosa può e non può mangiare con il diabete

 I pazienti assegnati dieta ricca di proteine, grassi normale, ma con la limitazione di alcuni carboidrati. Questa limitazione non è tanto legato al numero di quanti carboidrati così come non tutti i prodotti vuhlevodomistki aumentano altrettanto rapidamente lo zucchero nel sangue, alcuni lo fanno lentamente - che è stato lui che può essere utilizzato, come farmaci assunti permettono tempestiva e senza pregiudizio per la salute 'Sono venuto distribuire corpo glucosio.

 I carboidrati sono semplici e complessi. Semplice o digeribile rapidamente assorbito dopo i pasti e sollevare il più rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. I carboidrati complessi (chiamati anche polisaccaridi), invece, vengono assorbiti lentamente, e alcuni non sono completamente assorbiti ed escreto dal corpo nella sua forma originale.

 Frutta e verdura, per esempio, contiene: non solo glucosio facilmente digeribile, ma il grasso, che non è completamente digerito e impedisce l'assorbimento del glucosio. Si può mangiare pane integrale, porridge fatto di grano saraceno, avena, orzo, miglio, mais grane. Ma il riso e semole meglio evitare.

 Molto male per i diabetici saharosoderzhaschye prodotti made man: dolci, tra cui caramelle, gelati, torte, marmellate, composte di frutta, vino dolce, bibite gassate, ecc Quando si utilizzano questi prodotti aumenta drammaticamente di zucchero nel sangue e può causare il deterioramento del paziente (che iperglicemici).

 Per coloro che non possono vivere senza dolci, inventato sahorozameniteli. Sono naturali (preparati con frutta e bacche) e artificiale. Saharozamenytelyamy naturale non abusare, in quanto possono causare anche un aumento degli zuccheri nel sangue. Artificial dolce (slastilin) ​​non influenza di zucchero nel sangue.

 Bambino il cui obiettivo principale - di crescere una persona armoniosa, di successo, sicuro di sé e felice è il compito primario di qualsiasi genitore premuroso. Gli scienziati non sono escluse e pagare un sacco di attenzione allo studio di questo problema.
 Non molto tempo fa un gruppo di psicologi britannici ha condotto uno studio su larga scala, indagine, progettato per identificare quello che oggi preoccupa i genitori figlie, che è un processo che richiede tempo ed è responsabile in questa età della tecnologia dell'informazione è complicato grande influenza dei social network su ragazze adolescenti! Da Twitter e Facebook fanno i genitori si preoccupano perché hanno un impatto sui giovani ragazze. "Diving" in internet, i social network, ragazza, infatti, esce di padre severo controllo e le password, misterioso soprannome diventare un ostacolo a tale monitorare attentamente vita virtuale crescendo tesori.

 Non è possibile senza la componente emotiva del bambino, formando figlia autostima e la fiducia in se stessi. Tuttavia, se in età più giovane è stato limitato a fornire le esigenze che sostengono la vita di base prole, poi via via che invecchiano, educazione del minore - acquisendo esperienza con lui soprattutto la comunicazione con vicino - i loro genitori.

 E ora si scopre che senza genitori, e personalità della moda, celebrità hanno sulle ragazze troppa influenza! Chiaramente, questa è la massima preoccupazione dei genitori e madri.

 Durante la pubertà l'infanzia passa in secondo piano, mentre la massima importanza per creare un clima di gentilezza, amore e libertà di scelta.

 Un altro segno dei nostri tempi, ha più i genitori che hanno fatto la loro scelta a favore dell'istruzione, seduto a casa con le figlie e figli prendersi cura dei bambini mentre le loro mogli guadagnano da vivere.

 Molti di questi genitori sono privati ​​del resto l'idea che le loro ragazze sono decisamente fissarsi all'esterno, usano il trucco, sedersi su una dieta, cercando di apparire come un glamour bellezze di riviste, ma passare in secondo piano l'educazione, lo sviluppo di intelligenza e ambizione

 Gli autori dicono: cura dei bambini in tenera età a cui fatto la loro scelta, un po 'di papa e l'educazione degli adolescenti moderni - compito responsabile, ma soprattutto - imparare a fidarsi loro figlie più giovani, riconoscono l'identità dei loro punti di vista, desideri e aspirazioni e non provare la protezione contro le difficoltà di vivere la sua vita per lei

 Per ottenere i migliori risultati da esercizio fisico, evitare gravi errori che molte ragazze fanno più e più volte in palestra!

 Il primo errore - troppi Fitness

 Se il vostro programma di fitness è la seguente: Lunedi - ciclismo, Martedì - Yoga, Mercoledì - Giovedi ballo - Zumbi, il Venerdì - Pilates e Sabato - allenamento con i pesi, allora si fitnesholik! Tu sai che questo adagio: buona - un po ', questo vale anche per il fitness, così come il vostro corpo ha bisogno di riposo e cure. Scegli i tuoi 2 tipi di fitness che si adatta perfettamente e elaborare un calendario comodo.

 Il secondo errore - nessuna forza di formazione

 Se si pensa che "tirare di ferro" - unica classe degli uomini, vi sbagliate, come una forza a una settimana dà grandi risultati per il mese.

 Quando la combinazione di "allenamento della forza" implica il sollevamento pesante con il quale è possibile eseguire un massimo di 10 ripetizioni o inclinazioni.

 Il terzo errore - la malnutrizione

 I ricercatori hanno trovato che il 10% delle ragazze coinvolte in palestra, non prendono abbastanza proteine ​​al giorno - 46 g quando il tasso - due volte. La ricerca presso la University of Illinois ha mostrato che le donne che fanno uso di doppia proteina RSN potrebbe perdere più grasso e migliorare i contorni del corpo rispetto a coloro che non mangia. Includere nella vostra dieta quotidiana uova, prodotti di pollo, carne, latticini, etc.

 I genitori che hanno riferito che il diabete del loro bambino in fase di stress tremendo. Le loro famiglie devono vivere con quella diagnosi tutta la mia vita. Purtroppo, il numero crescente di bambini in tutto il mondo con il diabete, in particolare quelli di età compresa tra 1 e 3 anni. Cosa fare se il bambino ha messo questa diagnosi terribile? Che cosa è il diabete nei bambini e come resistere.

 La diagnosi di diabete

 Diabete nei bambini

 Diabete nei bambini - Una malattia ereditaria causata dalla mancanza di insulina (un ormone del pancreas) nel sangue. Quando il diabete colpisce entrambi i genitori, il rischio di malattie ereditarie del bambino aumenta al 70%. La maggior parte dei bambini con diabete di primo tipo - forma insulino-dipendente, quando il corpo ha bisogno di iniezioni di insulina. Un bambino nasce con una predisposizione di avere la malattia. Essa si manifesta immediatamente. Avete bisogno di un po 'di moto. Tappe manifestazioni della malattia:

1.  La malattia non si manifesta. Il bambino ha appena ereditato predisposizione e il rischio di malattie.
2.  Inizia il processo di danni ai tessuti del pancreas. La malattia di fuori di sé non mostra. Identificare questi processi possono solo studio speciale, quando il bambino viene somministrato grandi dosi di glucosio.
3.  La maggior parte delle cellule pancreatiche endocrine morti. Nel complesso si tratta di solo un decimo di. La malattia si manifesta vigorosamente.

 Mentre alcuni non spingere gene posti nel corpo del bambino. Una volta che il sistema immunitario è molto ponyzytsya causa di alcune malattie, diabete manifestarsi. Questo di solito accade quando un bambino è malato malattia virale - varicella, la parotite, la scarlattina, influenza. Il sistema immunitario è indebolito, la temperatura è salita, c'era un intossicazione. Anticorpi corpo nichinaet predraspalozhennostyu genetico modificato distruggere le cellule beta e li distruggono.

 Quando distruggono l'80% delle cellule beta inizierà a mostrare i segni della malattia. A questo punto, si può prendere una settimana, un mese o anche un anno.

 A rischio anche pieno di bambini

 Gruppi a rischio diventano troppo pieno di bambini. Trigger per la malattia può diventare grave stress vissuto dal bambino. Il bambino soffre di una mancanza di insulina se:

•  bambino ha cominciato a urinare frequentemente, spesso aumenta di notte;
•  costantemente chiedendo di bere troppo di notte;
•  bambino è diventato letargico e perse;
•  si lamenta di dolori addominali;
•  alito sa di acetone.

 Se tutti i sintomi indicano diabete dovrebbe vedere un medico, che determinerà il suo bambino di zucchero nel sangue.

 Imparare a vivere con la diagnosi

 Se la diagnosi è confermata, i genitori devono solo imparare a controllare il livello di zucchero nel sangue il loro bambino. - Questi sono:

 Diabete nei bambini - imparare a vivere con la diagnosi

•  controllo i livelli di zucchero nel sangue;
•  dieta;
•  vitamine e farmaci che migliorano il metabolismo dei grassi (singolarmente);
•  l'attività fisica;
•  iniezioni di insulina;
•  donare regolarmente il sangue per regolare il dosaggio.

 L'insulina regola il metabolismo dei carboidrati disturbato nel corpo del bambino. È necessario controllare l'uso di frutta, alimenti ricchi di amido, dolce bambino. Se mangia inaccettabile per un certo numero di dolce, si ottiene un colpo di insulina. Spesso, i genitori stessi iniezioni di insulina bambino 1-2 volte al giorno. Dosaggio nominato dal medico individualmente. Esercizio moderato contribuiscono alla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Coinvolgere necessità in certi momenti: in 16-17 ore zucchero nel sangue aumenta, e contribuirà a ridurre il fisico e da 12 a 15 ore, non può impegnarsi (gocce di zucchero nel sangue).

 Per saperne di più: come prevenire il diabete in un bambino?.

 Cereal dieta può aiutare a ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale varia dieta quotidiana fornisce il corpo biologicamente attivi e sostanze molto utili, vitamine, minerali e fibre. Dieta cereali può Viko./ Shutterstock

 Primo giorno - grano

 Porridge: 180 gr. grani di versare in 3/4 litro di acqua e cuocere per 20 minuti a fuoco lento.

•  Colazione: porridge, la saccarina, 1/2 tazza di latte;
•  cena: la cipolla gambo, 1 tazza di brodo vegetale, polenta;
•  Cena: cereali, yogurt (125 gr.), La saccarina, cannella.

 Secondo giorno - grano

 Porridge: 180 gr. miglio in 3/4 litro d'acqua - e lasciare bollire a fuoco basso per 30 minuti.

•  Colazione: latte caldo 1/2 tazza, cereali, la saccarina;
•  Cena: 1 tazza di brodo vegetale, polenta;
•  Cena: 1 mela grattugiata, succo di limone, la saccarina.

 Terzo giorno - farina d'avena

 Porridge: 180 gr. avena 3/4 litri di acqua a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

•  Colazione: latte 1/2 tazza, la saccarina, polenta;
•  Cena: 1 tazza di brodo vegetale, porridge, aglio e prezzemolo;
•  Cena: 80 grammi. formaggi, latte 3 cucchiai, 1 cucchiaio di cacao, cereali, la saccarina.

 Quarto giorno - riso

 Porridge: 140 gr. riso sobbollire 35 minuti. 1/2 kg di fetta di mela sbucciata e messo fuori una piccola quantità di acqua.

 Mescolare le mele, riso, succo di limone, la saccarina, cannella.

 Quinto giorno - orzo

 Porridge: 180 gr. orzo 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

•  Colazione: porridge, la saccarina, 1/2 tazza di latte;
•  Cena: 1 tazza di brodo di verdure, polenta, cipolla gambo, pepe;
•  Cena: cereali, 1/2 tazza di succo d'arancia, 2 cucchiai di latte evaporato, la saccarina.

 Sesto giorno - grano saraceno

 Porridge: 180 gr. grano saraceno in 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

•  Colazione: cereali, 1/2 tazza di latte, la saccarina;
•  Cena: brodo vegetale 1 tazza, cereali, spezie;
•  Cena: 1 tazza di yogurt, cereali, la saccarina.

 Il settimo giorno - mista

 Porridge: 60 gr. frumento, grano saraceno, avena, versare 3/4 litri di acqua e portate a ebollizione e cuocere per 20 minuti a fuoco basso.

•  Colazione: latte caldo 1/2 tazza, cereali, la saccarina;
•  cena: polenta, 3 cucchiai di concentrato di pomodoro, brodo vegetale 1 tazza, aglio, spezie;
•  cena: polenta, mela grattugiata, la saccarina, il succo di limone, la cannella.

 Nella parte inferiore di cereali esclude dieta: sale, zucchero, alcol.

 Tra i pasti si può bere acqua minerale, tè verde o infuso di erbe e succhi di frutta freschi.

 Hunger - un fatto che è spesso spaventoso e si ferma la maggior parte dei dietisti.

 La fame - questo è ciò che provoca una persona a cadere ed è stato sollevato da mangiare. Fame dipende da molti motivi ed anche nella stessa persona in condizioni diverse può essere differente. Avete notato che, ad esempio, lavori urgenti o una conversazione interessante - e basta dimenticare il cibo.

 Un sacco di persone in condizioni di stress perdono completamente il loro appetito. Spesso una persona decide di iniziare a perdere peso! è sotto stress. Mi vedevo sul lato ed è stato terribile. Rabbia, colpa diretta a se stessi, fare il loro lavoro, e la decisione di perdere peso comincia attuate.

 In un primo momento, lo stato di stress aiuta ad affrontare la sensazione di fame. Quando lo stress aumenta l'attività di adrenalina e noradrenalina. Questi ormoni sono deprimenti centro dell'appetito nel cervello.

 Dopo qualche tempo, l'umore è perso, e la tentazione di rimanere ...

 Una persona è essere esigenze biopsicosociali costante afflusso di energie:

 - A nutrizione (Stomaco)
 - A Informazioni (Cervello)
 - Il livello e emozioni (Heart).

 La mancanza di informazioni, emozioni, cibo come ci sentiamo la fameMa non sempre distinguere quale.

 Informazione e deficit di energia emozionale può essere percepita come la fame e gastrica in parte dovuto a smussare il suo piacere. Naturalmente, il piacere della fame gastrico è proprietà più convenienti. La fame gastrica non può essere, ma nel senso di fame "manca qualcosa di importante" è obbligatorio. Questo è spesso la mancanza di costruttivi (positivi) emozioni o un senso di stabilità e comfort, e la mancanza di cose interessanti (a informazioni).

 Dal momento che il corpo - essere biopsicosociale, che indica la sua fame a tutti questi livelli immediatamente. A causa dei processi fisiologici e mentali complessi, ci sentiamo di stomaco prima, molto probabilmente perché abbiamo usato per ascoltarlo. Il primo impulso - è necessario dare stomaco. Ci hanno dato una sensazione di pienezza e soddisfazione dei nostri crediti unica scelta giusta, infatti, hanno bisogno solo comunicano disattivato con successo.
 A volte un certo tipo di cibo è associato con il comfort e la sicurezza. A volte tutte le acquisizioni quant'altro porta calma ... a causa del flusso di sangue al deflusso stomaco e quindi dal cervello. Le reazioni subconscio stanno contribuendo.

 In che condizioni è spesso trattata come Carestia:

 1. condizione nervosa a causa di aspettative di cattive notizie o una premonizione o di incertezza;
 2. la solitudine, la depressione, l'ozio;
 3. aspettative passivi di emozioni positive (una vita migliore, problem solving, nuove conoscenze, di risolvere i loro problemi, ecc);
 4. limitato o primitive di comunicazione:
 5. limitate emozioni positive;
 6. bassa autostima;
 7. emozioni tutto distruttive.
 Queste condizioni possono essere classificati "Mente fame" e "azione di fame."

 Piuttosto che agire passivamente che ci si aspetta. Poi qualcosa dentro di te comincia a "muoversi". Questo processi interni che sono spesso interpretate come richiede un'azione.

 L'instabilità che deriva da tale disagio è la liquidazione di mangiare temporanea. Il cibo come un segno di conforto (stato di sazietà calmante) può ridurre il disagio di distanza.

 La condivisione dei pasti in genere porta, per non parlare delle bevande. In questa situazione, è necessario prestare maggiore attenzione alle persone, abiti, comportamenti, flirtare e solo allora qualcosa da mangiare, se si desidera.

 Molti credono che quando lo stomaco è vuoto, allora la persona ha fame. Ma le persone sperimentano anche stomaco senza sensazione di fame. La decisione su quando mangiare, rende il cervello che controlla il glucosio e grasso nel sangue. Quando il loro contenuto è ridotta, il cervello invia segnali che comunicano è il momento di mangiare. Lo stomaco invia anche segnali al cervello. È logico supporre che la loro interazione idealmente dovrebbe regolare l'assunzione di cibo.

 Allora perché siamo grasso?

 È semplice: la formazione della specie umana aveva al momento in cui il cibo occasionalmente mancava. In anni di magra dell'organismo usato il grasso immagazzinato per sopravvivere. Ora il cibo è diventato più e contiene più grassi, ma non percepire la differenza.

 Non esiste un meccanismo fisiologico che i segnali che abbiamo preso troppe calorie. Questo spiega in parte il peso. La cura per l'obesità - questa attività e corretta alimentazione - Così dicono gli scienziati.
 È importante comprendere perché si mangia troppo.

 A seconda della risposta, è possibile trovare una strategia di difesa. Ad esempio, sistemandosi sul divano con un libro, un grande interesse per il libro, la storia piuttosto che noci e mele.

 Come fermare l'eccesso di cibo attacco?. Qui tutti possono essere la sua strada, unico. Per esempio, immaginate un pasto con l'eccesso di cibo, inviare cibo disgustoso .. o qualcosa da ammirare (per chiamare un amico, andare a fare una passeggiata). Ricorda - "si mangia per vivere, ma non vivere per mangiare."

 Gli scienziati ritengono che i pazienti sono quelli per i quali il processo di mangiare è associata con la violenza contro la propria personalità. Tra questi quelli che si dimostrano il digiuno fino ad esaurimento, e coloro che non possono smettere di mangiare, e coloro che soffrono di attacchi di binge eating, e poi cerca di coprirlo, in cerca di vomito artificiale.

 La terapia classica coinvolge tutto il corpo e collega tutte le risorse interne necessarie per la perdita di peso e di cambiamento positivo nella vostra vita!

 Eseguire in vari modi (anche paura), ma offriamo il più morbido e più intuitivo, semplice e sicuro, mentre allo stesso tempo, la più efficace e l'approccio a lungo termine esistente oggi!
 Dopo il nostro programma potrete trovare non solo la conoscenza di come gestire il proprio peso, ma diventano anche più efficace e di successo in altri settori della vita umana!

 Non è un segreto che la dieta umana moderna contiene molto poco alimenti naturali ricchi di fibre. Come risultato di problemi con il tratto gastrointestinale in una forma o nell'altra molto familiare a molte persone che preferiscono prodotti artificiali e raffinati. Dieta cereali non solo aiuta a perdere peso, ma anche migliorare il corpo e pulito.

 I vantaggi di cereali

 A metà del secolo scorso, i cereali sono stati considerati una delle principali cause di aumento di peso: ?? dietisti sono stati incoraggiati a dare principalmente da pane e cereali. Nutrizionisti moderni si riferiscono a prodotti cerealicoli molto più favorevole. Cereali contenenti una grande quantità di fibra necessaria per il normale funzionamento del sistema digestivo. La fibra alimentare non solo stimolare la peristalsi, quindi eliminare le tossine e prodotti di scarto, contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e accelerare il metabolismo. Inoltre, i cereali contengono un sacco di vitamine e minerali.

 Vari cereali sempre usati attivamente nella maggior parte cucine nazionali. Cereali contengono quasi tutti i nutrienti essenziali in molti cereali sono una notevole quantità di proteine, alcuni cereali sono ricchi di grasso, quasi tutti i cereali contengono una quantità significativa di utili "lenti" carboidrati.

 Naturalmente, se si segue l'adagio "burro di polenta non rovinare," è quello di perdere peso cereali falliscono. Tuttavia, da soli calorie cereali. Se si cucina la polenta in acqua e non si aggiunge ad essa il burro e lo zucchero, quindi questo casino non contribuire all'aumento di peso. Tuttavia, i prodotti a base di cereali forniscono una sensazione di sazietà per un lungo periodo, che è particolarmente apprezzato da coloro che vogliono perdere peso senza sentirsi morsi della fame.

 Le più utili cereali

 Io non sono sicuro dei cereali premium. Prodotto molto importante è semplice schifezza: contiene iodio, ferro e nichel, così come vitamine B B. saraceno è raccomandato in varie malattie del fegato, articolazioni, sistema cardiovascolare. Vivere e per coloro che vogliono perdere peso, il grano saraceno contiene pochi carboidrati e molto fibra alimentare. Il riso integrale contiene anche vitamine B B, acido folico, di iodio e fibre. Questo dato è considerato un prodotto dietetico, persone giuste e sane, e coloro che soffrono di questa malattia. L'avena è molto utile per coloro che soffrono di aterosclerosi. Le sostanze contenute in erba, aiutano a controllare colesterolo e promuovere la perdita di peso e migliora l'attività del tratto gastrointestinale.

 Se i benefici di grano saraceno e avena hanno sentito molti, la polenta di miglio alla gente spesso trattare con leggerezza. Nel frattempo, miglio - un'erba prezioso in grani tondi giallo che contiene un sacco di vitamine e aminoacidi essenziali, ferro, fluoro, potassio e magnesio. Piatti da miglio raccomandati per fegato e del tratto gastrointestinale, e aterosclerosi.

 Secondo molti nutrizionisti, miglio contiene sostanze che impediscono la deposizione di grasso, rendendo millet porridge prodotto molto utile per chi guarda la loro figura.

 Grani di cibo

 Dieta cereali permette per una settimana per sbarazzarsi dei cinque chili di troppo. È importante che l'aspetto non è influenzato, al contrario, la pelle diventa elastica, capelli lucidi e unghie forti. A differenza monodyet basato sull'uso di un solo tipo di cereali, erba dieta varia e quasi non si stancano.

 Durante la settimana dovrebbe abbandonare completamente l'uso di sale, zucchero, alcol e olio. Il giorno si può bere mezzo bicchiere di latte e mangiare un cucchiaino di miele. L'uso di edulcoranti. Porridge può essere consumato in qualsiasi quantità, ma non coinvolti in esso troppo. Cento e ottanta grammi di cereali integrali al giorno dovrebbe essere sufficiente.

 Menu per la settimana

 Il primo giorno a mangiare il porridge di grano. Farina di cereali per la colazione integrato con latte, pranzo di cereali può aggiungere un po 'di verde e bere un po' di brodo vegetale. I pasti serali vengono aggiunti al pacchetto di yogurt magro naturale, senza zucchero.

 Nel menù del secondo miglio giorno. Millet porridge cotti in acqua, integrato con il latte e brodo vegetale. Inoltre, si può mangiare la mela verde.

 Il terzo giorno dovrebbe mangiare porridge di avena da (farina d'avena non si adatta). Mattina cereali viene aggiunto al latte, e il pranzo e la cena - brodo vegetale ed erbe aromatiche.

 Nel quarto giorno per mangiare il riso ben lavato e cotto (fortemente grado crudo consigliata). In riso può bere mezzo bicchiere di latte, un bicchiere di succo d'arancia, mangiare mela verde e ottanta grammi di formaggio.

 Il quinto giorno è dedicato a orzo porridge. In polenta può bere mezzo bicchiere di latte, un bicchiere di succo d'arancia e brodo vegetale.

 Nel menù il sesto giorno dieta grano saraceno, grano saraceno e preferibilmente non cucinare e immergere in acqua bollente. Prima di poter aggiungere il porridge latte, zuppa di verdure e una tazza di yogurt magro.

 Infine, il settimo giorno, si può mangiare una miscela di cereali diversi, grano saraceno, avena e grano. In polenta può bere mezzo bicchiere di latte brodo familiare e verdura. Per la cena si può mangiare una mela.

 Svantaggi dieta cereali

 Anche se i benefici innegabili di cereali, cereali seguire la dieta più di una settimana non dovrebbe essere. La dieta sopra non è ben bilanciato, contiene quasi nessun grassi, proteine, ci sono molto pochi. Non consigliato per un sale completamente escludere dalla dieta per un lungo tempo - appena tagliato il suo uso. Una dieta a basso contenuto di prodotti lattiero-caseari, che può portare a carenza di calcio. Infine, una dieta non è abbastanza frutta e verdura, che, inoltre, non beneficiano di salute.

 Così, erba dieta può essere utilizzato in modo sicuro in una settimana per la guarigione del corpo, ma il suo uso continuato è impraticabile.

 Dieta cereali si può essere utilizzato come la diversità o in alternativa alla dieta del riso. Durante la settimana si può perdere 5 kg. Non necessariamente seguire rigorosamente una dieta che è possibile selezionare alcuni cereali preferiti, come riso e grano saraceno, e seguire questo menu.
 In GIORNO DIETA PROIBITO: sale, zucchero, alcol
 1 ° giorno:
 Breakfast - grano. 100g grano compilare padella e cuocere per 20 minuti a fuoco lento
 Pranzo - 50g di cereali di grano, 1 tazza di latte, la saccarina
 Cena - porridge di grano (50 g in forma secca), la saccarina, 1 yogurt
 2 ° giorno:
 Breakfast - miglio. 100g miglio Cuocere a fuoco basso per 30 minuti
 Pranzo - 1 tazza di latte, polenta (50 g), la saccarina
 Cena - 1 mela grattugiata, cereali (50 g), succo di limone, la saccarina
 3 ° giorno:
 Colazione - Avena. Avena 100g cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale, porridge (50g)
 Cena - 100 grammi di formaggio, cereali (50 g), la saccarina, 1 cucchiaio cacao
 4 ° giorno:
 Intera giornata - RIS.

 Riso 150g cuocere per 35 minuti. 0, 5 kg di fetta di mela sbucciata e cuocere in poca acqua. Mescolare le mele, riso, succo di limone e la saccarina.
 5 ° giorno:
 Breakfast - orzo. 100g di orzo portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 10 minuti, la saccarina
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale, porridge (50g)
 Cena - polenta (50 g), la saccarina, 1 frutto, 2 cucchiai. cucchiai di miele
 6 ° giorno:
 Breakfast - grano saraceno. 100g grano saraceno portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, 1 tazza di latte
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale, polenta (50 g), la saccarina
 Cena - 1 tazza di yogurt, cereali (50 g), la saccarina
 7 ° giorno:
 Breakfast - "AMICIZIA". Per il frumento 50g, grano saraceno, avena - portare a ebollizione e cuocere per 20 minuti a fuoco basso. Saccarina, 1 tazza di latte
 Pranzo - polenta (50g) brodo vegetale
 Cena - polenta (50g) di mela grattugiata, la saccarina, il succo di limone
 Tra i pasti si può bere acqua minerale, tè verde o infuso di erbe e succhi di frutta freschi.
 Quando si esce dalla dieta, mangiare meno carne.

 In sovrappeso sembra essere cause molto chiare ed evidenti delle soluzioni. Chiedete a qualsiasi persona piena, come perdere peso e in cambio si sente che dobbiamo essere moderati nel mangiare, fare esercizio, non abbondante durante la notte, e in genere meno dolci, grassi, delizioso. Ma se tutto è così ben conosciuto, perché sono pieni completa? O è qualcosa di importante che non capisco, tollerare errori? E poi, naturalmente, fino a quando questi errori non sono compresi e corretti, la situazione di stallo non si muoverà. In realtà, tutti cercano di perdere il peso in eccesso vorrei suggerire di iniziare, di trovare e realizzare i loro errori. E facilmente da alcuni, quelli più comuni I NOME:
 1. È necessario perdere peso in ogni caso differisce dal peso ideale
 Questo non è vero. In termini di perdita di peso medicina mostrare se vi è chiaramente associato con la malattia obesità. Molto spesso è l'ipertensione, aterosclerosi e / o diabete. La perdita di peso può essere desiderabile nei casi in cui ci sono tutte le ragioni per temere lo sviluppo di queste malattie (età avanzata, marcata obesità, il grasso modello maschile di distribuzione). Se una persona è giovane, sano, ha poco peso in eccesso che si adatta a lui, i medici non possono necessariamente insistere sulla perdita di peso.
 2. Se si perde peso come perdere peso. Se il peso in eccesso circa 20-30 chili, quindi non vi è alcun punto nel ridurre il peso di soli 5,6 £
 Non è. Da un punto di vista medico un miglioramento significativo della salute può essere raggiunto anche se la perdita di peso del 5-10% rispetto al basale. In realtà, spesso è lo stesso 5-6 chili.
 3. Perdere peso inutile perché anche shudnuvshy comunque poi pohladshayesh
 È un fenomeno ben noto di molti retsidiviruemosti elevati estremamente sovrappeso. In effetti, se non prendiamo le misure per proteggere le persone dal peso di ricomposizione, ripristinare il peso originale e, quasi inevitabilmente, si verifica una media di 6-12 mesi. Ma se lo fai, il numero di casi di successo di peso di manutenzione aumenta in modo significativo. Si tratta di una questione molto importante e noi dedicare un capitolo a parte per esso.
 4. genetica colpa. Se i genitori sono obesi, l'aumento di peso è quasi inevitabile
 Infatti, una tale persona almeno corposo. Un insieme di chili di troppo è più probabile rispetto alla media. Ma se una persona segue il cosiddetto nutrizione regime nezhirohennoho, aumento di peso non può essere in quanto non sarebbe incline a corpulence. Viceversa, se il cibo è di zhirohenno uomo, può recuperare anche senza alcuna tendenza ad essere sovrappeso.
 5. Le persone ingrassano perché mangiano un sacco
 Non è. Studi speciali scoperto che le persone più in sovrappeso mangiano una media inferiore, o almeno non superiore più sottile.
 Le porte che si aprono verso l'interno generalmente possibile con uno sforzo sovrumano per aprire e verso l'esterno. Tuttavia, se non si ottiene, non dite a voi stessi che siete una persona debole. Tu dici a te stesso - I prypuskavsya errore, ho cercato di aprire la porta esterna, mentre l'interno ha avuto ...
 6. colpa che persone piene trattare il cibo come una vodka alcolica. Hanno ob'yidayutsya anche quando non lo sono. In realtà, le persone obese devono essere trattati come alcolisti e tossicodipendenti.
 Nonostante la popolarità di questo tipo di idee, ecco alcune discrepanze. Il cibo, a differenza dei farmaci o vodka è un insieme di fattori essenziali per metabolica. Senza cibo il corpo non può vivere a lungo. Cibo Disclaimer porta una sofferenza del tutto legittima. Il problema, piuttosto diverso. Provando ancora e ancora tagliare il suo cibo e ogni volta scivolando pieno di gente comincia a temere la paura stessa e cibo. Sviluppiamo cosiddetta nevrosi alimentare. Exodus? Prima calmarsi, e in secondo luogo, riconoscere che la necessaria ristrutturazione del cibo dovrebbe essere affrontata in modo intelligente. Pertanto, non prescrivono una dieta che può sopportare senza. Se si vuole perdere peso, naturalmente, non preparare una spia in uno dei paesi africani. Il terzo è una grande classe di cosiddetti alimenti nezhirohennyh che si può mangiare quanto si vuole, senza rischi per recuperare. A proposito nezhirohennym comprende pane, pasta e cereali, così come carne magra, pesce e latticini. 
 7. La dieta più insopportabile, tanto più efficace è
 Questo è un errore abbastanza comune. Infatti, imponendo una dieta, ci concentriamo principalmente su quanta energia mentale ci porta. Credo che più grande è meglio. Tuttavia, non è corretto - l'efficacia della dieta può parlare solo se può rendere la maggior parte dei pazienti. L'apporto calorico e sazietà che, non è proprio la stessa cosa. Non ci sono molto ricchi di calorie ma abbastanza modi abbondanti e viceversa regime nesytnyy mezzo morto di fame può essere molto soddisfacente. Infine, il corpo ha la capacità di ridurre il consumo di energia in risposta ad una diminuzione apporto calorico. Si scopre che i regimi alimentari spesso dolorose non portano buoni risultati.
 8. Perdere peso impedisce mancanza di volontà
 Non è. Maggior parte delle persone in sovrappeso hanno per vivere giorni di digiuno o di più. Pochi di sottile vanta che soffrono la fame più giorni.
 9. Il metodo di perdere peso meglio, le più libbre si ripristina in meno tempo
 Non è. Se una persona getta più di 3 kg al mese, così insieme con il grasso perde un sacco di magra tessuto magro inaccettabile - muscoli, fegato, sistema immunitario.

 Un'eccezione è il primo mese della dieta quando la perdita di peso, eliminando l'acqua in eccesso può essere leggermente superiore. Parlando l'efficacia del insignificante dimagrimento senza tener conto della sua tollerabilità e sicurezza.
 10. Se si combinano diversi metodi di perdita di peso (come il cibo separato e metodo Montenyaka), sono un risultato comune supererà il risultato di ciascun metodo
 Non è. Molti metodi in materia di divieti contrastanti. Come risultato di maggiore sofferenza del paziente, che causa lo interrompere prematuramente il trattamento.
 11. Tutto il male in serata. Se non è in grado di mangiare dopo le 6 pm, perso senza dieta
 L'idea di abbandonare dieta cena molto popolare. Tuttavia, questa misura di solito non porta l'effetto desiderato. Bioritmo umano costruito in modo che la mattina più facile consuma energia, e il secondo è più facile da accumulare. I tentativi di vietare sera portare pasto per una fame ardente di guasti. Dine possibile. L'unica cosa che dovete provare, quale sarebbe il pasto serale era nezhirohennoy.
 Quale conclusione viene un uomo che più volte cercato di perdere peso ogni volta ritornare al punto di partenza? Dice lui stesso - I malati terminali. Questo è un errore.
 12. Da grassi alimenti ricchi di amido e dolci
 Questo non è così. Ci sono numerosi studi che dimostrano che se un alimento è a bassissimo contenuto di grassi, una persona almeno non corretta in qualsiasi consumo di alimenti ricchi di amido e dolci. Conclusione dei carboidrati nezhirohennosti fondamentali è fondamentale per la nutrizione moderna. Vysokouhlevodnyh base ma la dieta malozhyrnyh può costruire modi efficaci e facilmente tollerate mantenimento del peso. Francamente, quando ho letto su di esso, mi sembrava che tutto il mio vecchia idea di biochimica stare sulla sua testa. Girato al contrario, hanno finalmente ottenuto a testa in giù.
 13. Olio magro univoco utile
 Non è. Oli vegetali che chiamiamo casa "canzone" in realtà contengono l'ordine 97-98% di grassi. Ciò è prodotti zhirohennye. Anche se va notato che gli oli vegetali, a differenza grassi animali non accelerare lo sviluppo di aterosclerosi.
 14. Margarina utili perché non contengono grassi animali
 Non è. Dimostrato che la margarina aterogenica (capacità di causare o accelerare lo sviluppo di aterosclerosi) era inferiore al contrario, maggiore di grassi animali. Per quanto riguarda la margarina zhirohennosti, è circa lo stesso come in qualsiasi altro grasso, vegetale o animale.
 Salsiccia di 15. Dottore è così chiamato perché è a basso contenuto di grassi e favorisce la perdita di peso
 Non è. Salsiccia di Dottorato contiene 30% di grassi animali e un sacco di sale. E 'desiderabile non solo in sovrappeso, ma in aterosclerosi, ipertensione e alcune malattie renali. Questo vale per altri salsicce, nonché salsicce e wurstel.
 Perdita di peso comporta 16. lunga negazione della massa di cose deliziose
 Non è. Esistono metodi molto efficaci di perdita di peso, in cui non c'è divieto di tutti i prodotti, anche per un giorno. Il nostro esempio. E sotto di lui ci presentiamo.
 17. C'è un farmaco segreto che può portare alla perdita di peso senza dieta
 Non è. Ci sono farmaci che possono portare alla perdita di peso se sia il paziente non aderisce alla dieta.
 18. Si può fare a meno di dieta, se usato massaggio speciale, l'agopuntura, la psicoterapia o
 Chiaramente dimostrato che stabile e prevedibile perdita di peso nei pazienti obesi può essere invocato solo dalla dieta appositamente selezionati. Tutti gli altri trattamenti presso dieta migliore o aumentare l'efficienza o migliorare la sua portabilità.
 19. L'esercizio fisico aiuta sicuramente a ridurre il peso. Se lo fai esercizio fisico, si può perdere peso senza dieta
 Non è. L'attività fisica che può eseguire la maggior parte delle persone, che porta alla perdita di peso solo se il paziente segue dieta allo stesso tempo. Ci sono studi scientifici che dimostrano che abbinato correttamente il carico portare ad aumento di peso, piuttosto che per ridurlo.
 20. Se io so tre amici che hanno contribuito a questo metodo di perdita di peso, aiuta sicuramente e io
 Non è. Peso programma di perdita come parte di una dieta ed esercizio fisico, e nelle sue altre sezioni richiedono rigorosa selezione individuale e il dosaggio.
 Perdita di 21. peso non è compatibile con il pasto completo
 Non è. Scegliere la giusta dieta mantiene una persona una sensazione di nutrizione soddisfazione.
 22. Moderato di mangiare abbastanza per non popravlyatysya
 Non è. E 'stato trovato in studi speciali, aumento di peso può verificarsi con la dieta moderata, se la percentuale di grasso in esso supera il 50% delle calorie totali. In generale, se si nota un aumento di cibo grasso senza dare sytnosti. Sembra che mangiare moderatamente, anche holodnovato, e aumento di peso.
 23. L'uso di diuretici e lassativi accelerare il processo di perdita di peso
 Non è. Questi fondi stimolano solo l'escrezione di acqua e non contribuisce a spendere più grasso intenso. È importante ricordare che l'uso di diuretici e lassativi senza giustificazioni è molto dannoso per il corpo.
 In conclusione, ribadisco che il successo nella riduzione del peso deve venire, se si comprende adeguatamente la situazione, mette obiettivi realistici, prevede sforzi adeguati come necessario cambiare la loro dieta e stile di vita e, se tutto questo è abbastanza consistente.
 Fonte: www.magnita.ru