Agar-agar - sostituto vegetale per la gelatina. Ottenere da alghe rosse e brune che crescono nel Mar Bianco e l'Oceano Pacifico. In vendita agar spesso si presenta sotto forma di una polvere bianco-giallastro, almeno in forma di fiocchi o wafer. Agar-agar è meglio conosciuto come un additivo alimentare E 406 utilizzato nella fabbricazione di gelatine, marshmallows, masticare dolci, caramelle, soufflé, marmellate, konfytyura e anche il gelato. Ma non abbiate paura additivo alimentare abbreviazioni. Non tutti "E" dannosi per l'organismo. Agar ha lo status di un prodotto non tossico e sicuro. Questo stato confermato dal comitato misto di esperti dell'OMS e la Food and Agriculture Organization internazionale delle Nazioni Unite.
 Agar ha un numero di vantaggi rispetto alle loro controparti - gelatina. Il fatto che quest'ultimo è una proteina, che è prodotto dalla tecnologia speciale utilizzando la digestione con le ossa, tendini, cartilagine e persino pelle. D'accordo che il prodotto è meno piacevole da usare di un derivato di alghe, che è l'agar-agar. Questo fatto è vegetariani interessanti, che riconosce solo cibo vegetale. Ma il "prime-foodists" agar-agar non non è interessato, ancora il prodotto di cibo "in diretta".
 Inoltre, a differenza di gelatina, E 406 è inodore, quindi è completamente neutrale in piatti che non gusto interrompe i principali ingredienti contemporaneamente dando loro le proprietà gelatina. Così, agar-agar non viene assorbito dal corpo, che è esattamente contiene 0 calorie, mentre calorie gelatina è 355 calorie per 100 grammi. prodotto.
 Tuttavia, agar-agar non passa attraverso lo stomaco transito inutile. Questo integratore alimentare è un prebiotico, che i suoi batteri alimentari nel nostro intestino, si moltiplicano grazie a questa dieta, aumentando microflora positiva, e agar trasformati in minerali utili, vitamine, aminoacidi, ecc 406 E contiene anche grandi quantità di cellulosa greggia, favorendo così l'escrezione di sali di metalli pesanti, tossine, tossine, fornire un'efficace pulizia del fegato da sostanze nocive. Inoltre, agar-agar affronta con maggiore produzione di gas nell'intestino, cappotti parete dello stomaco e normalizzare l'acidità gastrica. Si è anche notato l'impatto di agar-agar a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue, ridurre il colesterolo e migliorare l'immunità.
 Questo integratore nutrizionale sorprendente fornendo nostro corpo tali oggetti utili come ferro, calcio, magnesio, fosforo, manganese, zinco, potassio, iodio, che, tra le altre cose, migliorare il metabolismo e stimolare la tiroide.

 Medici usano agar come blando lassativo che non crea dipendenza - la sua azione si basa sulle proprietà di agar-agar nello stomaco a gonfiarsi e fare pressione sulla motilità. A questo proposito, agar-agar è controindicato per chi soffre di diarrea. In ogni caso, tali pazienti prima dell'esperimento con l'assunzione di E 406, assicurarsi di consultare un gastroenterologo.
 Recentemente anche parlato di perdere peso attraverso programmi che ricevono per e 406. A questo proposito, ha pubblicato un intero libro di accademico Elena Stoyanova "Agar. Trappola della fame." In cui l'autore, oltre a descrivere le qualità sanitarie agar-agar e metodi di perdere peso con l'aiuto di dà anche ai lettori molte ricette per piatti deliziosi e sani da E 406.
 Il principale uso segreto di agar-agar nel caso della correzione risiede nella sua adeguata preparazione. Zhelatynuvannya questo integratore alimentare dovrebbe certamente avere luogo nello stomaco. Per fare questo, uno oncia agar-agar deve essere sciolto in 250 ml di acqua fredda, portate a ebollizione e far bollire per un altro minuto o agar versare il liquido prima che da bollente e fate bollire ancora un minuto. Pronto da bere bevande necessità caldo per 10-20 minuti prima di un pasto. Il tasso massimo di giornata agar-agar è di 3-4 grammi. In caso contrario, si può guadagnare un mal di stomaco.
 L'effetto della perdita di peso estendendo agar-agar è raggiunto perché l'integrazione, entrare nel sistema digestivo umano, diventa gelatina riempie lo stomaco spazio e crea senso di sazietà duratura. Quindi si mangia meno cibo ad alto contenuto calorico, purificazione del corpo e, di conseguenza, la perdita di chili.
 A tal fine, agar-agar può erogare non solo in acqua ma anche in succo di frutta o calce brodo di camomilla. Dobbiamo sapere che la E 406 NON Zahuschatysya liquido quando ha aggiunto l'aceto, acido ossalico o cioccolato.
 E 'anche interessante uso di agar-agar in impacchi anti-cellulite. Per fare questo, 1 cucchiaio di additivi alimentari mescolato con 20 gocce di olio di canfora e 2 tuorli d'uovo. Le aree problematiche peso striscio ricevuti, li coprono con pellicola trasparente e riposare per 15 minuti. Inoltre, la composizione del lavaggio pelle e spalmato con panna. Dopo 10 tali procedure cosce sono ridotti di volume di 2 cm, e la pelle del loro diventa piatta e liscia, senza l'effetto della copertura "arancia".
 Comprare additivo alimentare E 406 può essere nei negozi di alimenti naturali e sezioni in parti per le merci della cucina giapponese e cinese, una linea negozi di alimenti naturali.
 Facile e divertente per perdere peso con l'agar-agar!
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 Quanto spesso posso dare a sentire obiezioni: "No, grazie, sono a dieta!" Quasi tutte le donne sono noti calorie conteggio negli alimenti, rifiuto pasticceria preferita, restrizioni sui prodotti alimentari in tempo di sera, estenuanti viaggi in palestra.
 Con una varietà di metodi e modi di perdita di peso diete sono sempre popolari e discussi argomento. Questo non è sorprendente, dal momento che il fine ultimo di tutte le diete - per raggiungere il peso desiderato e parametri ideali proprio corpo. La scelta di diete moderne sono ora enormi. Ogni ragazza può scegliere un particolare metodo di dieta e nutrizione, a seconda delle preferenze personali.
 Ogni dieta in suo bene e dà qualche effetto sul lavoro sul corpo, ma non dimenticare di alcune controindicazioni che portano la dieta. Ricordiamo contro di tutte le diete che, ancora una volta, ha deciso di essere sul sentiero di guerra per l'armonia!
 1. Lo svantaggio principale della maggior parte delle diete - intolleranza del corpo. Dieta può essere molto efficace e anche abbastanza semplice e sicuro, ma un numero di controindicazioni, può non essere adeguato a una persona. Pertanto, se la dieta ha aiutato la sua amica, la madre e qualcun altro, non significa che fa per voi in particolare.
 Ciò può essere dovuto alle peculiarità del digestivo, urinario e altri sistemi. L'intolleranza può verificarsi costipazione, diarrea, nausea, vomito, mal di testa, gonfiore, reazioni allergiche e altre conseguenze non molto piacevole.
 2. A seguito di una prolungata esposizione a qualsiasi dieta, il corpo può mancare alcuni nutrienti, vitamine e minerali. Pertanto, quando queste diete dovrebbero anche prendere un multivitaminico e minerali preparati. Ricorda anche i principali medici precetto: "non nuocere" Nessun principali articolazioni del corpo nel corso del tempo può portare a vari guasti in organi interni e il peggioramento di malattie croniche.
 3. Depressione e la depressione. Questi fenomeni sono legati all'aspetto psicologico. Abbastanza difficile L'uomo a sopportare giorni di digiuno prolungato, soprattutto se costituiti da un minimo di cibo (mono-dieta). Monocomponente, dieta a basso contenuto calorico molto più difficile. Questo è particolarmente problematico è quando l'uomo prima seduto su una dieta, e prima che quasi non si è limitato a voi stessi di cibo.

 Gli effetti di queste diete sono pericolose e ripartizione spesso nervoso - un altro set di peso in eccesso.
 4. La perdita di massa muscolare. E 'abbastanza comune. Vi è un effetto collaterale a perdere peso. Questo non solo riduce il grasso corporeo, ma anche ridotto il numero di muscoli che influisce negativamente sulla salute e l'aspetto. Molto spesso questo fenomeno si osserva nelle diete ipocaloriche.
 5. Disidratazione. Condizione è tipico per le persone che abusano di dieta povera di sale. Completamente abbandonando il sale nella dieta di persone perdono rapidamente l'acqua (da tessuti del corpo), che rapidamente restituiti dopo la dieta. Inoltre, la disidratazione è pericoloso dal punto di vista fisiologico, in quanto è necessario per il corretto funzionamento molta acqua. La sua carenza può portare a un accumulo di tossine, tossine e altri prodotti del metabolismo nel corpo. Tutte le reazioni biochimiche possono essere eseguite solo in acqua, quindi l'acqua non viene interrotto il flusso normale.
 6. Difesa immunitaria ridotta. Nutrizione sbilanciato nella dieta spesso indebolisce il corpo. Ridurre la dieta quotidiana rallenta il progresso del metabolismo, che colpisce la resistenza complessiva alle malattie infettive.
 7. Dipendenza emotiva sulla dieta. Questa cattiva negativa che crea paura nella dieta umana. Se la perdita di peso non è riuscita, la paura di peso ri-guadagnare, dieta seguace sarà difficile controllare voi stessi fino al fallimento della dieta normale e equilibrata. Questa condizione è particolarmente pericoloso perché può indurre una persona a non amano queste importanti componenti alimentari come i grassi o carboidrati. Tali timori possono causare una malattia grave - anoressia e bulimia.
 Quindi, in ogni caso, anche una apparentemente semplice come tale la scelta di una dieta si dovrebbe seguire il buon senso. Rifiutare diete non è necessaria, ma scegliere per se stessi correttamente dieta, dato lo stato dell'organismo, l'attività fisica e mentale, comorbidità, intolleranze alimentari e molto altro ancora. È consigliabile eseguire il processo di perdita di peso sotto la guida di un nutrizionista o altro professionista che può prendere e la dieta, e la durata del suo utilizzo.
 (Illustrazione: Gts, shutterstock.com)

 Acquista la forma desiderata e perdere peso aiuto solo due uova per la colazione. Questo è indicato da scienziati della Louisiana State University.

 In particolare, lo studio, gli esperti hanno scoperto che il modo più semplice per sbarazzarsi di eccesso di peso può essere Cooking due uova. Secondo loro, la gente, a cominciare la giornata con bollito, uova fritte o omelette perdere due terzi più peso di tutti gli altri.

 Il segreto del successo di questo Dieta risiede nelle proprietà di uova. Dopo il loro utilizzo viene saturazione e la fame non appare per lungo tempo.

 Inoltre, l'esperimento anche trovato che coloro che consumato colazione uova, si sentono soddisfatto molto più lungo di panini dilettanti con formaggio.

 Le donne che hanno partecipato alla sperimentazione, dopo 8 settimane di dieta delle uova hanno perso il 65% in più di peso, la loro vita è diminuito di quasi la metà rispetto a coloro che mangiavano panini.

 Fino a poco chiaro il motivo uova far sentire le persone sazi a lungo, ma l'alto contenuto di proteine, naturalmente, gioca un ruolo importante in questo.

 Dr. Dhurandhar Nykhyl che ha condotto lo studio, ha detto: "Nonostante lo stesso numero di calorie, uova saturare il corpo molto meglio di molti altri prodotti. Dopo una colazione a cena si mangia di meno. L'effetto dell'uso di uova dura 24 ore. Studio effetto di saturazione questi prodotti continueranno a lottare sovrappeso ".

 Secondo lei, è possibile perdere peso rapidamente, seduto sulla dieta delle uova?

 I medici sostengono che i mangiatori di carne aumentano di peso più velocemente e sono più probabilità di essere in sovrappeso rispetto alle persone che hanno abbandonato questo prodotto.

 Secondo loro, in particolare quelli rapidamente guadagnando peso che mangia la carne di pollame, anche se è magra e praticamente privo di grassi. Quando si tratta di calorie carni lavorate, e poi - la carne rossa.

 Essi hanno inoltre notare che coloro che bevono meno carne può ridurre il rischio meglio.

 Si scopre che, se si vuole perdere peso dovrebbe ridurre la dieta a base di carne onere. Specialmente se la diminuzione del consumo di carne 250g, si può anche perdere fino a 2 chili in un tempo molto breve.

 Come si può schtaete genere non vale la pena mangiare, e poi recuperarlo?

 Uomo sempre affamati di miracoli. Credere sempre nel raggiungere il risultato desiderato per magia. Questo è particolarmente caratteristico di donne che sono in sovrappeso.

 Non vogliono perdere tempo prezioso per fare uno sforzo sostenuto per combattere l'obesità e andare sulla scia della pubblicità diavolerie diete veloci che consentono di perdere peso velocemente in un breve periodo di tempo. Uno per uno queste diete subiscono battute d'arresto, le cui cause ora si esamina.

 Sappiamo tutti che questo "inferno su una corda", che ritorna sempre. Lo stesso effetto ha diete che danno risultati rapidi, superlavoro caduto 5.10 kg restituiti al normale numero infinito di volte.

 Ciò è particolarmente vero per coloro che sono "a dieta" costantemente. Purtroppo, fermandosi queste diete, si può sempre ri-scrittura caduto sterline. Più a lungo si tiene fede alla dieta, più chili, allora si digita.

 Il fatto che il tema della dieta il nostro corpo perde costantemente tutto il necessario per il suo utilizzo grassi differite esistenza e sostanza per l'energia. Questo spiega il buon effetto immediato.

 Ma c'è un altro lato della medaglia: una forte limitazione di alcuni nutrienti comporta l'insorgenza di fame ogni cellula del nostro corpo. Questo stress attiva un istinto di sopravvivenza e dopo la dieta, temendo un possibile ripetersi di carestia provoca interno ri-accumulo di grasso, e in grandi quantità.

 Diet "yo-yo" fa più male che bene, dice Vrach.TV: porta nessuno sforzo umano e distrugge la sua fiducia. Dieta non funziona!
 I nostri corpi sono costantemente stabilisce nuovi bruciare grassi e vecchi.

 L'equilibrio tra questi processi e stabilire il nostro peso. Salvo un'alimentazione squilibrata ed improvvisa perdita di peso è una significativa riduzione nel metabolismo, che significa meno calorie consumate al giorno.

 Inoltre, in tali circostanze, è abbastanza pronunciata la perdita di massa muscolare, che è il principale "brucia grassi" nel nostro corpo. Questi due meccanismi fine portano al fatto che anche l'assunzione di cibo limitata porta alla formazione di depositi di grasso. Tutto è tornato alla normalità. Dieta non lavorare di nuovo.

 Come si può vedere, come un metodo indipendente maggior parte delle diete in genere inefficaci perché non tengono conto di tutti gli aspetti della tua vita e, soprattutto, il vostro metabolismo che portano all'obesità. Senza cambiare il loro effetto è solo temporaneo. Non sempre noi - ciò che mangiamo. Tutto è molto più complicato.

 Che promette risultati rapidi e assicura che si può facilmente e cambiamenti di stile di vita per ridurre il peso, spesso semplicemente non è vero. Avete guadagnato peso in eccesso - il risultato di anni di cattiva alimentazione e abitudini non è la fame e l'eccesso di cibo (anche se si pensa che è sbagliato).

 Per perdita di peso efficace nutrizionisti leader raccomandano l'uso di un approccio integrato, che si basa deve essere dieta equilibrata che fornisce adeguato apporto di sostanze necessarie che il nostro corpo non è "fame" e disposti a parte con il grasso corporeo.

 Tale programma dovrebbe essere volto a effetto a lungo termine e contenere dietista specializzata con tutte le caratteristiche individuali del vostro corpo e stile di vita.

 Oggi mi perseguiti odore del pane fresco e peggiore di quello che si potrebbe incontrare durante qualsiasi dieta o sperimentare con il cibo. Questo profumo nuovo e di nuovo suggerisce panino croccante fresco, così come tutto ciò che ad essa connessi. Credo che oggi dobbiamo a noi stessi quanto per il trattamento per lenire ancora il corpo, lo richiede fastidiosamente ciò che non lo serve.

 Colazione
 Insalata di frutta tre piccoli banana, pera e kiwi. Uno dei miei preferiti combinazioni di frutta, banana e pera croccante mite kiwi acida.

 Brunch - Due banane, pompelmi e alcuni grandi date.
 Così, invece ho preso una cucina sportivo torta di mele attiva. La ricetta non è il più facile e richiede tempo, ma oggi ho più che abbastanza. Dopo la torta - torta. Camminare come una passeggiata! Poiché la torta di mele sarà pronta solo la sera, si può godere di dolci "di patate". E per loro - piena di caffè felicità bevanda - caffè senza caffeina, latte di mandorla, un po 'di cacao. Nella stagione calda, è possibile aggiungere il ghiaccio.

 Morale sento molto meglio. Se si inizia a dubitare di ciò iniziato tutto, concedetevi! Dimentichi la combinazione di prodotti, come dolce mescolato con un grasso colpisce il sistema digestivo. Mangiare che prima vengono in mente, mangiare in gran numero fino oprotyvyt. Sempre pensando bollito sarà come era accaduto. La cosa principale - l'impatto psicologico, oltre alle principali regole di cibo crudo.

 Dining quali oggi è stato, è stato il dessert di gioia spirituale e di pace.
 La salute fisica non è così. Una delle due cose - sia ieri ho perepozychayut sport, o è un effetto collaterale di eliminare le tossine dal corpo, cosiddetta crisi. Shift per una dieta di cibi crudi dovrebbe solo gradualmente, soprattutto se si sarcofago e utilizzato per mangiare carne almeno tre volte a settimana. Come il corpo comincia a diventare molto di più vitamine e sostanze nutritive, rafforza e inizia il processo di purificazione delle tossine accumulate in anni di cattive abitudini alimentari e stile di vita. Durante la pulizia attiva si può verificare una serie di sensazioni molto spiacevoli - debolezza, mal di testa, sintomi di raffreddore, desquamazione della pelle, nausea, irritabilità e nervosismo.

 In questi giorni più che cercare di dormire, rilassarsi e permettono al corpo di completare il lavoro. Bere molta acqua filtrata, che andrà a beneficio pulito.

 Nella transizione al cibo crudo può essere una perdita di peso drastica. Niente panico, questo è normale. Nella maggior parte dei casi, non si dovrebbe essere un motivo di preoccupazione. Perdere peso può essere osservato per 6 - 12 mesi. È importante sottolineare che non dimenticate di bilanciare macedonia di frutta a basso contenuto calorico.

 Mezzogiorno - Tre grandi mandarino.

 Cena
 Salad - verdi, pomodori, cetrioli, olive, semi e alcuni anacardi. Per dessert, torta di mele.

 Nonostante il caotico prodotti combinati stomaco si sente abbastanza rilassato - nessun gonfiore, c'è gravità, che è molto piacevole. Ciò significa che dobbiamo seguire le regole, ma senza il possesso, usare il buon senso e non il fanatismo testardo. Non lasciate che la dieta sia la vostra religione.

 Riassumendo - energia fisica non è di prim'ordine, ma un pensiero chiaro e attivo, un sacco di lettura e scrittura. Pensieri di pane ormai superati - il cervello risponde a abitudine odori. Ma è una questione di tempo e di formazione. L'umore, però, di solito - nessun nervosismo o irritabilità può .... un bel po ', e in modo che nessuno se ne accorse.

Pie Yablochnыy

 5 mele medie

 tazza imbevuto di mandorle

 bicchiere di mandorle secche

 3/4 tazza di noci

 2 tazze imbevuto date

 1 limone

 3 orange

 cucchiaino di cannella

 Chiaro mela tagliata a cubetti. Spremere il limone e arance, aggiungere la cannella succo. Succo di mela marinare per alcune ore (3-5).

 Per preparare le fondamenta, macinare noci e un bicchiere di date. Share in forma e conservare in frigorifero.

 Scolare marinata mela. Mele Part promarynuvatysya (circa 1/3) bussano date e si mescolano con gli altri. Compila il modulo di riempimento. Mettete in frigo per almeno un'ora.

 Cheers!

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Perché desquamazione della pelle dopo la procedura sembra elastica e "succosa"?

 Poiché, lucidare la pelle, togliamo le cellule morte dalla superficie di una persona e diventa liscia. Questa pelle sarà meglio assorbire l'umidità.

 In questa procedura, non vi è alcuna speciale ?? saggezza, basta contribuire a rendere la solita pulizia della pelle naturale. Bucce moderne contengono cristalli di pulizia alluminio di alta che rimuovono accuratamente lo strato superiore della pelle (sono considerati mikrodermoabrazivami). In aggiunta, ci possono contenere prodotti chimici esfolianti contenenti acido salicilico (dissolve la proteina che contiene cellule morte sulla pelle), e formule biologici contenenti enzimi frutti tropicali (papaya, mango, ananas) per rimuovere le particelle di pelle otshelushennymi.

 Ma ricordate, anche se le maschere di dati possono essere efficaci a casa, dermatologi raccomandano scrutare istruzioni. Evitare esfoliante persone con difetti della pelle come arrossamento, infiammazione, acne, eczema.

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 Uno dei fenomeni di business moderno - grande varietà di corsi di formazione. E molti capi, in particolare la categoria che si considera il più avanzato e colto, prendere questo vortice di testa. Quanti soldi aziendale speso per questo tipo di formazione - una questione separata. Una questione molto più urgente: cosa fare se la testa sta attivamente cercando di utilizzare le loro conoscenze, spesso molto superficiale a loro subordinati?

 Forse siete fortunati e il vostro capo è seria conoscenza accademica nel campo della psicologia. Purtroppo, molto più spesso ci troviamo di fronte a una situazione del genere: Chef laureato corso mese e comincia ad utilizzare le tecniche con cui ha frettolosamente introdotto lì. Awful ...

 Che cosa può essere espresso?

 Il primo e principale sintomo che si manifesta in tali Chiefs - tono "comprensione" dei servizi di soccorso dei lavoratori a parlare con il suicidio sono sul bordo del tetto. Qualunque cosa tu dici, si guardano attenti, simpatico, occhi saggi (soprattutto freddo appare quando si rimprovera di essere in ritardo per cinque minuti).

 Il secondo - dopo selvaggio spaziatura complimento avete sentito parlare di aspetto, o anche che alcuni commenti inappropriati, bello (prima si consiglia di meno sonno e mangiare, che non è danneggiato, e ha detto che si è molto sottile, e si prende).

 Il terzo sintomo - un lungo elenco di tue qualità positive che sono necessari nel compito (e la spiegazione della task force non è quasi consumato - la maggior parte tirocinanti gradualmente, senza accorgersene procedere ad una formulazione vaga, e sono a volte molto difficile distinguere razionale - cioè, quello che in realtà deve essere fatto).

 Quarto - in caso di problemi, tutte le spese sono a carico subalterni: passano troppo tempo per viaggiare in ufficio, lunga altalena, creato una "strana" cultura aziendale, e così via. Questo è di solito accompagnata da esempi della vita di altri dipendenti, più successo, "Tu non ci crederai, ma anche bere un caffè con una penna in mano, che in ogni momento aggiungere le informazioni necessarie." D'accordo, è solo insopportabile!

 Che dire in questa situazione?

 In primo luogo, mai discutere con il capo a cielo aperto. E 'inutile, perché ritiene che meglio capisce il problema per voi. Molto più utile è, se siete dopo qualche tempo venire a lui dopo la frase: "Ho preso in considerazione tutti i vostri desideri studiato attentamente la situazione e hanno concluso che ..." - esprimere le proprie opinioni.

 Forse anche il contrario di quello che il capo dichiarato. Saranno presi molto più favorevole, perché questi sono i capi, infatti, molto raramente approfondire l'argomento, preferendo subordinati obbedienza esterni.

 In secondo luogo, se il capo dice: "Questa è la mia visione, ma vorrei sentire la sua opinione" - questo non significa che devi iniziare a tagliare la verità-grembo materno, del resto, probabilmente per scontato che l'unico vantaggio sarebbe riformulato le sue parole e le osservazioni sono fondamentali natura vidmeteni "come non costruttiva."

 In terzo luogo, se è chiaramente sbagliato, ma non si rese conto che si sarebbe estremamente difficile convincerlo in conversazione. Molto più utile ed efficace per essere eventuali "aiuti visivi", diagrammi, grafici, immagini o persino il testo anche scritto a mano. Non importa quanto ridicolo possa sembrare, la carta più o meno civilizzato incorniciata è per loro molto più peso rispetto parola umana.

 In quarto luogo, se vi sembra che stia cercando di manipolare attraverso qualche critica indiretta dovrebbe davvero prestare attenzione a loro - queste persone passano la maggior parte del loro tempo solo per imparare sentimento aziendale. Potrai trovare il modo di cambiare il vostro look o un nuovo modo di comunicare con i colleghi.

 quinto - non si può cadere nella estrema, raggiungere le manie di persecuzione. Nessuno è in grado di controllare se stesso continuamente, il che significa che a volte il boss viene da con le loro qualità interiori. E poiché sappiamo che non ci sono persone perfette, dove qualcosa deve accettare, ovviamente, se non va oltre la vostra percezione.

 E poi, in ogni caso, non dimenticare i numerosi vantaggi del Capo: spesso è così sicuro che è abbastanza facile da portare ad una decisione (soprattutto se si utilizza citazioni dai classici della letteratura o di psicologia). Molto probabilmente, non sarà ottenere appeso sulla disciplina di lavoro, e sempre lasciar andare dal lavoro a chiedere se questo tono soulful. Per lo più "psicologi" bosy- persone molto intelligenti che non sono nella tua testa Portare profanità, anche se non si salva dalle critiche abbondante, che tendono a governanti più o meno intelligenti ed egoisti. La conclusione da quanto sopra, con gli chef, preoccupato per la formazione psicologica, può e deve lavorare. Si Mood all'onda desiderata e ... l'ora di nuovo successo!

 Anastasia Litvinenko

 Questo non è un altro articolo sulla perdita di peso, hai ragione! Si tratta di sport. Sì quello che è, Skeleton? Skeleton risulta, nonostante il nome meraviglioso, sport. Non solo è uno sport olimpico, insieme con la slitta e bobsleyem. L'atleta si trova sullo scheletro (si chiamavano anche slitta) a faccia in giù, la testa in avanti con le mani tese lungo il corpo e giù lo scivolo di ghiaccio. Velocità in via di sviluppo fino a 130 km all'ora! Questo è quando una persona in pochi centimetri di ghiaccio ...

 Scheletro è fatto di vetro e acciaio, inferiore montato ad esso due pattini di acciaio, e sulla parte superiore - due manici. Skeleton racer indossare abiti attillati e caschi aerodinamici con forte visiera e il mento per la protezione.

 Skeleton compito racer - Per eseguire un chiodati stivali 50 m sul ghiaccio nel più breve tempo possibile, cercando di creare slancio. Per tutto questo tempo si china, tenendo le maniglie o laterali scheletro e spingendo verso il basso la strada.

 50m Esecuzione scheletro corridore deve rientrare rapidamente e allungare lo scheletro, senza perdere di inerzia, che ha segnato durante l'accelerazione. Ora bisogna percorrere circa. 1500 m lungo lo scivolo di ghiaccio. Sulle tracce è virate strette e curve a forma di lettera "S". Scheletro atleta gestisce, spostando leggermente il peso del suo corpo a sinistra oa destra. Arrivo in ritardo rallenta Scheletro piedi ad un arresto completo.

 Presentato tutto da soli? I - no ...

 Raccomandazione One. Non pensate che ulteriori raccomandazioni certamente di aiuto.
 (Grazie, che non è chiuso dopo il testo del paragrafo precedente. Continua.)
 Imparare velocemente a scrivere dettati - è qualcosa di una serie di "Inglese per 2 settimane", "vestirsi per 2 giorni" o "perdere peso in 2 ore". Dettato musicale (di seguito - MD) - animale selvatico e domarla dovrebbe gradualmente favorire, signore, adattandosi alle sue abitudini e le caratteristiche. E ha molte abitudini, tutto lavoro contro di voi. Ha una melodia non dovrebbe solo ricordare, ma anche trasferire le note. Ha un ritmo che deve anche essere qualcosa da ricordare e mettere tra l'orologio dannati. Infine, questi non sono tutte quelle menzionate, segni casuali sfortunati, soprattutto vile VII grado minore armonica, è ancora necessario ricordarsi di mettere come acuto o Bekar. Insegnante generalmente chiaro stato di follia collettiva, che sfocia gli studenti le parole "e ora - dettatura". Questa condizione è accompagnata da atrofia parziale dei sensi. Le orecchie non sentono, la testa è giù e solo la mano con la matita convulsamente agitando durante il gioco, lasciando la carta da musica un certo punto: cattura! Nastrochyty! Durante la riproduzione! Poi si dimentica tutto! Come risultato, doghe appare crittografia, il che significa crescente numero di top-down, invece di guidare sulla corda vediamo postupennoe e viceversa, e ritmo e completamente preso dal soffitto o sa dove. 

 Amico Raccomandazione. Se si dispone di un telefono cellulare.
 Scegliete tra molti dei suoi brani unanime (cosiddetto polifon? Non rientro, non solo a causa di enfasi impropria nella parola) che si sa, si sente ogni giorno e intendo sostituire l'altro. Prendetevi il tempo per farlo. Altro che puoi infastidire le vostre melodie odiosi - è quello di mettere su carta da musica.

 (L'esperienza dimostra che le peggiori erbacce nel campo delle suonerie per cellulari sono ora due: Boomer Boomer nero e semplice, è un Boomer).

 Stili Melody non deve essere troppo veloce, lungo o jazz (brani jazz sono pieni di poteri insoliti e richiedono formati orecchio).

 Prima propoyte tune (selezionare uno strumento!). Impostare il tono di esso (a meno che, naturalmente, non si sente al telefono "performance", ma se si è il proprietario di intonazione perfetta e MD si far fronte senza il nostro aiuto). Ad esempio, un minore melodie - minori in maggiore - do maggiore. Altezza tono non può essere vero, ma non è essenziale. Chi se ne frega se il telefono emette un segnale acustico in Mie, e riceverete da tonico per? Questo è ancora più significativo: modellato un tono convenzionale, si percepire i suoni come suonerie non note assoluti individuali, e in collegamento tra di loro gradi.

 Melodia Prospivavshy, cantare da solo I livello. Prova a trovare la sua voce. In sintonia non può soddisfare (!), Ma è proprio il forno, da cui cercare qualcos'altro. Canta ora denominata gamma di note, ma si può caratteri. Ora di nuovo anello taglio e Hew voi giù subito dopo alcuni suoni iniziali. Sentivo che questa fase e quella nota? Perfettamente. Più dalla memoria. Difficile per riempire salti (mentalmente o ad alta voce) movimento hammoobraznye! Quando le note oscure dovrebbero fermarsi e dospivuvaty di questa nota alla tonica (o, dal tonico per le note).

 Con ritmo difficile. Se si tenta di pop melodia, di solito è tutto a nido d'ape sincope e altre cose che non sono facilmente notazione. In questo caso, cercare di posizionare le caratteristiche almeno tattili (compito, inoltre, non facile).
 Quando la tua capacità di scrivere melodie esaurisce, che si rende conto che con precisione record non sono ancora in grado, - suonare lo strumento tutto quello che è successo. Ora, (ma non prima!) Hai il pieno potere di disporre di uno strumento per la lotta contro le chiavi o soglie. Particolarmente efficace è possibile utilizzare le opportunità telefono sluhorazvivayuschie mobili, se essi stessi guadagnano tutto melodia familiare (precedentemente registrato note su carta).

 Raccomandazione terza. Se non si dispone di un telefono cellulare, ma una radio
 Ci sono melodie che torcono non stop. Possono essere sentito in assolutamente qualsiasi punto scelto casualmente su una delle stazioni radio. Spenderli sopra operazioni. Per riattivare l'ascolto abbastanza per trasformare l'accordatura. Mi si sintonizzerà sé.

 Raccomandazione Four. Se non c'è il cellulare, niente radio
 Ma il gatto, allora si dovrebbe essere! Gatti, a proposito, animali molto musicali. Alcuni di loro non si può nemmeno fare professionalmente consegnato voce, amplificata tutte risonatori canto suono che ricorda ovviamente segnale di pericolo gatto, e quattro fugge.
... Ascoltate i suoi segnali. Provate a tradurli in segni musicali. E chi lo sa, forse presto imparerete a parlare con il vostro animale amato per il suo proprio linguaggio musicale ...

 Raccomandazione quinto (grave). La lezione
 Scrivendo dettato - il processo non è immediata. Ogni audizione ricorda la frase del film "gioco non volerà, è fritto." Nowhere dettatura non si va da nessuna parte. Nel corso dei prossimi 15-25 minuti della vostra vita scorrerà in stretto contatto con la melodia. Quindi non panico.

 Non cercare di scribacchiare freneticamente per la riproduzione. Soprattutto in un primo momento. Ancora non capisci: no dimensioni, nessuna ripetizione, senza ritmo ... Quando si sente il DM per la prima volta, seguire la mano (il vostro). Si inizierà a contare destino tatto, e oltre la coscienza. Non disturbare lei. Meglio girare contando abilità e determinare la quantità di quote di tatto.

 Uno-due, uno-due ...

 Uno-due-tre, uno-due-tre ...

 Questo è tutto. Formato 4/4 - un dicotiledone, ma la musica in generale, esteso. Formato 6/8 (studenti IT spesso dimenticano!) - Dicotiledoni anche dove all'interno di ogni divisione non parti sentito 2 e 3 più piccola unità.

 E la musica? Dalla prima volta che non riesco a ricordare. Il più ricordato.

 Per la seconda volta già possibile attirare l'attenzione su di loro. E 'importante ascoltare la prima nota (o primo grande caso di piccole durate nota zatakt). E 'doloroso vedere è uno studente nei primi melodie Grade I, quando in realtà ci V. Dopo l'insegnante ha appena ricreato le triadi voi! E non utilizzare il suggerimento di sintonia a loro vantaggio solo stupido.

 Melody è noto per essere costituito da frasi. Ricordate, che si ripetono. Ripetere facilitare la scrittura MD, e la nostra felicità che la musica quasi non può esistere senza ripetizioni. Non utilizzarli di nuovo, stupido. Se i due sono identici frase (copia l'altro e le melodie e il ritmo) studente notebook sono diversi, dimostra l'assoluta mancanza di cervello in questo momento.

 Rendendosi conto di quanto in frasi sintonia, cercare di stabilire approssimativamente la quantità di cicli di esso. La maggior parte di essi, ovviamente, 8, ma è un altro numero. Cerca di individuare quale delle note registrate cadere su azioni forti, per capire il ritmo di ogni ciclo. E ricordate: se la prima frase è stata zatakt, mentre in altri (nel 99% dei casi), continuerà. Quindi non mettere la linea di clock prima di una nuova frase: probabilmente ne avete bisogno solo dopo la frase.

 La riproduzione successiva specificare movimento (per scala, da accordi, opevanye) intervalli, scale, salti ... Molto dovrebbe essere chiarito. Ma molti prohravan avanti!

 E non dimenticate i segni occasionali! Già nel primo anno vi è un grado minore armonica e melodica in un po 'più tardi - sono un importante, e ci sono altri passi alterirovannye. Sono facili da sentire se ben immaginare il suono della tradizionale gamma naturale e il valore di semplici passaggi.

 Così cantano scale, accordi cantare, cantare intervalli nella chiave e fuori. Questo può essere fatto a casa.

 E la lezione - niente panico!
 Buona fortuna!