Aerobica Origin Sono sicuro che molti saranno sorpresi, ma aerobica origine nel mondo antico. Naturalmente, se non è stato ballare per la perdita di peso. Era una danza con elementi di esercizi ginnici. Oggi lo sport è cambiato in modo significativo, è stato un sacco di forme e direzioni. I primi hanno solo il nome - aerobica. Sistema di formazione speciale Kenneth Cooper - un medico americano che nel secolo scorso ha studiato l'effetto di aerobica e sviluppato sistema di formazione speciale progettato per la US Air Force. Il famoso medico ha creato un sistema unico di formazione, che comprende nuoto dosaggio, corsa, ginnastica e lo sci. Inoltre, è autore di una tabella unica su cui tutti possono facilmente determinare il tuo livello di preparazione atletica. Attualmente aerobica per la perdita di peso ha circa duecento specie. Diamo uno sguardo ai modi più efficaci. Aerobica Classical Spesso aerobica classiche per la perdita di peso è associata a persone con coreografie. Buona musica eseguita in un abbastanza rapido salto ritmo, corsa e altri esercizi. Questo tipo di effetti benefici sul sistema cardiovascolare, si sviluppa la resistenza, aiuta a bruciare i chili di troppo. Aerobica step contribuirà a ridurre il peso Alla fine del secolo scorso è stato il aerobica step per la perdita di peso. La base di questa tendenza è una piattaforma speciale, che viene utilizzato come una sorta di punto, che deve guidare i loro movimenti. Questo semplice dispositivo per accedere rapidamente e facilmente a rafforzare significativamente i muscoli addominali, schiena e gambe. Ad ogni successiva lezione dovrebbe aumentare il carico. Dovete sapere che la piattaforma di sollevamento è equivalente alla velocità di circa dodici miglia all'ora in esecuzione.
 Aerobica
Body shaping aerobica si riferisce alla direzione della forza. Utilizza espansione, ammortizzatori in gomma, bilancieri e manubri. Questo tipo di esercizio aerobico non solo perdere peso, ma anche acquistare il corpo gonfiato. Riduce il peso della danza Ballo aerobico per la perdita di peso è considerato il più attivo e agile. Secondo i formatori, questo tipo è stata a lungo la più popolare. La perdita di peso si verifica mentre balla a vostra canzone preferita. Secondo molti esperti atleti impegnati in una danza aerobica allenamenti sono divertenti e facili, e la grande quantità di energia consumata. Stile di vita sedentario - il nostro nemico Stile di vita passiva rallenta il metabolismo, favorisce l'accumulo di tossine e lento dispendio energetico interno. Questo è un percorso diretto per l'accumulo di eccesso di peso, problemi aspetto con il sistema cardiovascolare, l'insorgenza della dispnea e peggioramento dell'umore. Per sbarazzarsi di questa condizione, si consiglia di fare aerobica. Tutti sognano di un corpo bello, sottile e in forma. Solo un duro lavoro per ottenere il risultato desiderato, e altro cioccolato terzo doyidayuchy, sogno di una figura snella. Aerobica per principianti Coloro che vogliono un po 'di lavoro per migliorare il tuo corpo può segnalare la presenza di una tecnica speciale. Si aerobica per principianti. E 'bene che si può fare da soli, in qualsiasi momento conveniente per voi.  Diete diverse, la mancanza di tempo per il pranzo, facciamo il modo sbagliato regolarmente sentire la fame. Questo porta a problemi con i componenti del tratto gastrointestinale e la sua soluzione non deve essere rimandata indefinitamente, soprattutto per far fronte non è grande lavoro.
Dobbiamo cominciare con il preside - l'organizzazione di una dieta appropriata. Quando il corpo sta rallentando il metabolismo, cominciamo a sentire la fame quando si mangia e poi il corpo come fa uno stock sotto forma di grasso. Dovrebbe elaborare un programma per voi stessi, dove poter mangiare e spesso hanno poco. Mai trascurare la colazione al mattino il corpo prende solo responsabile per la normalizzazione del metabolismo. Mangiare ogni 3-4 ore, questo intervallo è ottimale per il normale. Bere caffè, sottaceti, cibi piccanti dovrebbero essere limitati al minimo o completamente cancellare dalla lista dei prodotti perché sono contrario appetitoso.
L'ultimo pasto, iniziare non più tardi di 2 ore prima di dormire meglio se sarà un piccolo pezzo di verdura e carne magra. Nella carne contiene aminoacidi che bruciano il grasso attivando ormoni. Includere nella dieta di mele, prugne, pane di segale integrale, orzo porridge - tutti i prodotti in cui un sacco di fibra. Non trascurare cavolo fresco, portare il suo grasso corporeo in eccesso di colesterolo. Non molto tempo zasydzhuytesya a tavola dopo un pasto, la tentazione di mangiare di più "piccolo". E ottimi consigli - Engage quello che si interessa davvero che hai fornito una distrazione dai pensieri sul cibo. Fame lasciare per lungo tempo. Chocolate - non solo è delizioso goodies e l'ingrediente principale della dieta del cioccolato, ma un indizio per il personaggio di una ragazza. Il cioccolato al latte preferiscono forte volontà della ragazza / Shutterstock Cioccolato bianco preferisce natura romantica, che sognano di un idillio familiare, la felicità tranquilla e felice vita coniugale. Uomini, queste donne spesso scelgono una moglie. Cioccolato fondente è selezionato ragazze imprevedibili che amano tutti i tipi di avventure e di avventura.
Queste ragazze amano la varietà e non possono lasciare la loro vita era noiosa. La seconda metà è spesso colpisce il loro comportamento, ma è per loro e amore.
Nel latte gocce di cioccolato donne volitive scelta, la forza di carattere che possono solo invidiare. Uomo talvolta inquietante e anche spaventoso. Ma conoscendo meglio, non possono resistere al fascino e il fascino delle signore. Per saperne di più su Chocolate Diet Scienziati cinesi sono stati pubblicati studi sul meccanismo dell'effetto di zhyroszhyhayuschey acido clorogenico. Questo acido è considerato un forte antiossidante. È presente nella composizione di molti alimenti e bevande. Ad esempio, mele, mirtilli, melanzane. Ma soprattutto un sacco di esso è contenuta nel caffè.  Come risultato di studi è stato suggerito che l'acido clorogenico da un meccanismo d'azione simile metabolita. Il suo uso comporta una significativa riduzione della pressione sanguigna da migliorare la funzione endoteliale nel sistema vascolare arteriosa. In precedenza, si è riscontrato che l'acido clorogenico può essere utilizzato per la perdita di peso, ha anche antibatterico, antivirale e proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, essa è caratterizzata da attività antitumorale, rinforza ossa e muscoli.
L'acido clorogenico per la perdita di peso Che cosa è l'acido clorogenico? Questa materia organica contenuta nelle piante. Acidi organici differiscono debole effetto, così il consumo naturale è assolutamente sicura. Inoltre, non incidono l'equilibrio acido-base. Compresse di acido clorogenico è stato attivamente implementato da produttori come un modo efficace per perdere peso. Ma gli studi non hanno confermato o negato, ma zhyroszhyhayuschee effetto di materia organica. Vantaggi e rischi di acido clorogenico  Sicuramente possiamo dire una cosa - l'uso di tali acidi nelle piante, non compresse e non in forma concentrata, non porterà danno.
Ma se si prende in forma di concentrato, l'eccesso dei ricavi incide negativamente il fegato e può causare avvelenamento. Può essere usato l'acido clorogenico per la perdita di peso? Dimostrato che aiuta a ridurre i radicali liberi nel corpo, che a sua volta rallenta il processo di invecchiamento e contribuisce a migliorare la resistenza del corpo allo stress.
Scientificamente provato ed effetto antimutagenic dell'acido, una sostanza che aiuta a proteggere contro lo sviluppo del cancro. Naturalmente, l'assunzione di acido hlorohenovuyu, non sarà sbarazzarsi dei problemi di cui sopra, ma un certo impatto sulla salute generale, ha ancora. Zhyroszhyhayuschaya funzione della sostanza pur non sicuro rilevamento. Questo è supportato solo studi condotti da produttori di farmaci, che contengono acido clorogenico. Sostanza dimagrante è consigliata perché aiuta a ridurre la quota di glicogeno per il rifornimento di energia, in modo che il corpo spende accumulato grasso. Ma questo significa che tutti i carboidrati che possiamo mangiare, è andato in glicogeno, che non viene utilizzato dal corpo. Di conseguenza, alcuni depositi di grasso corporeo sono spesi, e altri - sono raccolti che possono poi portare a disturbi del metabolismo e diabete.  Inoltre, questi processi possono influenzare il funzionamento del fegato. Così, si può concludere che, sebbene l'acido clorogenico per la perdita di peso e può essere usato, ma il suo uso deve essere trattato con cautela.
 Da un punto di vista chimico colesterolo è un composto organico naturale, che si riferisce agli alcoli grassi. È insolubile in acqua ma solubile in grassi e alcuni solventi organici. Il colesterolo è trovato nelle membrane cellulari della maggior parte organismi viventi. Circa l'80% di questo composto prodotta nel nostro corpo attraverso i reni, intestino, ghiandole surrenali e dalle gonadi. Il restante 20% si ottiene dal cibo.
Le informazioni scientifiche forniamo dimostrare chiaramente - il colesterolo non è una "sostanza nociva" che entra nel nostro corpo con il cibo, e che dovrebbero essere evitati. Questo è uno dei componenti del metabolismo normale, senza che il normale funzionamento di tutti gli organi ed apparati.
L'obiettivo principale del colesterolo - garantire la stabilità delle membrane cellulari in diverse condizioni di temperatura. Inoltre, la sostanza dobbiamo sintetizzare la vitamina D, ormoni steroidei (cortisolo, cortisone, aldosterone), progesterone e gli estrogeni, testosterone. Secondo gli ultimi dati scientifici, colesterolo partecipa sinapsi del cervello e stimola il sistema immunitario.
Pochi sanno che non tutto il colesterolo è cattivo. In realtà, ci sono diverse varietà di questo composto, ciascuno dei quali ha certe proprietà. Si consideri una breve descrizione dei tipi di colesterolo.
Colesterolo alimentare contenuta nel nostro consumo di alimenti di origine animale (verdura e frutta che manca). Gli scienziati ritengono che per il normale funzionamento del nostro corpo abbastanza 300 mg di colesterolo al giorno. Il livello di varietà alimentari di questo composto è determinata da un esame del sangue speciale.
HDL-colesterolo è una lipoproteina che ha un'alta densità. Dal punto di vista biochimico, questo tipo di colesterolo nel siero, che impedisce l'intasamento delle arterie placche aterosclerotiche. I livelli di HDL-colesterolo può essere molto elevato, è assolutamente innocuo.
LDL-colesterolo ha una bassa densità. È questo tipo di colesterolo provoca una diminuzione nel lume dei vasi sanguigni, problemi di circolazione e varie complicazioni. Il suo livello non dovrebbe essere alto.
Per ridurre il livello di colesterolo "dannoso" deve seguire le raccomandazioni dei nutrizionisti leader.
Il primo passo è quello di ottimizzare la composizione biochimica del sangue - il controllo del peso corporeo. Nelle persone obese il corpo produce più colesterolo a causa di qualche individuo metabolismo caratteristiche. I ricercatori hanno trovato che l'aumento di peso solo 500 g aumenta i livelli di colesterolo nel sangue di 2 punti! Quindi cercate di mantenere il peso a un livello ottimale. Si consiglia di seguire una dieta che comprende frutta fresca e verdura, cereali integrali. Solo il 33% della vostra dieta quotidiana può essere carne e prodotti animali.
Se possibile, ridurre la quantità di grassi saturi - contengono colesterolo più "nocivo". Sostituirli con olio vegetale, di preferenza - non raffinato. Particolarmente utile in termini di nutrizione è l'olio d'oliva e noci, burro di arachidi.
Mangia meno uova. In media, un uovo contiene circa 275 milligrammi di colesterolo! Pertanto ridurre la quantità del prodotto a 3 unità alla settimana. Tuttavia, poiché il colesterolo è presente solo nel tuorlo, è possibile cuocere sicuro una varietà di alimenti proteici.
Per l'escrezione di colesterolo "dannoso" mangiare di più varietà di fagioli. Essi contengono fibra solubile - pectina, che avvolge il colesterolo e "disintossicare" esso. I ricercatori hanno scoperto che se consumare tazza di fagioli cotti e mezzo al giorno può ridurre il colesterolo del 20% in un mese! Selezionare i legumi che vi piacciono di più, cucinare vari piatti di loro - e questa dieta si sarà mai annoiarsi.
Avena, come i fagioli, ci aiuta a sbarazzarsi di colesterolo in eccesso. Il giorno si può mangiare 1 tazza di crusca d'avena sotto forma di cereali, pane grossolani, dolci, ecc Mr. Scarica pane croccante con crusca, e dopo un mese si può ottenere un risultato positivo. Se non ti piace avena, granturco sostituirlo.
In carota, come i fagioli, contengono pectina, che rimuove il colesterolo "cattivo" dal corpo. Composti chimici simili presenti in broccoli e cipolle.
Secondo alcuni esperti, esercizio regolare impedisce la formazione di placca sulle pareti dei vasi sanguigni. Selezionare un programma di allenamento adeguato, non dimenticate di formazione regolare in combinazione con una dieta equilibrata - e quindi si può dimenticare di colesterolo in eccesso.
Includere nella vostra dieta quotidiana fresco latte magro. I componenti che ne fanno parte, impediscono eccessiva sintesi del colesterolo nel fegato e stabilizzare il metabolismo. Se per qualche motivo non si utilizza il latte fresco, sostituirlo yogurt magro, yogurt o latte acido.
Molto efficace contro l'accumulo di colesterolo nel sangue è aglio fresco. Questo vegetale ha molte proprietà utili contiene volatile e vitamine, fornisce normalizzazione della microflora del sistema digestivo, rafforza il sistema immunitario. Ricordate che l'aglio trattamento termico perde le sue qualità più pregiate. Nei casi in cui è necessario mantenere l'alito fresco in quanto a qualunque costo, assumere integratori di estratto secco di aglio (selezionare il farmaco adeguato aiuta dietista o terapeuta).
Provate a bere meno caffè. Il consumo regolare di questa bevanda stimola la sintesi di insulina nel corpo. Se possibile, preferiscono le varietà a basso o il suo contenuto decaffeinato.
Smettere di fumare. L'assunzione regolare di prodotti del tabacco degrado aumenta significativamente il livello di colesterolo "nocivo" e abbassa anche "buono".
Cercate di non essere nervoso. Lo stress prolungato può interrompere la composizione biochimica del sangue, aumento del colesterolo e bassa immunità.
Se trovate eccessivamente alti livelli di colesterolo nel sangue, consultare un medico. Lo specialista prescriverà farmaci efficaci per normalizzare la vostra salute. Come misure aggiuntive si può mettere nella vostra dieta quotidiana di alimenti che eliminano composti nocivi e stabilizzanti la composizione biochimica del plasma.
Bere il tè verde e nero. Esso contiene tannino, che aiuta a mantenere il colesterolo a livelli ottimali. Provare diversi tè da scegliere il più adatto. Per migliorare il gusto, aggiungere una tazza di miele, dolcificanti, canna da zucchero.
Bio Marine alghe spirulina non solo soddisfare il vostro corpo con lo iodio, ma anche ridurre il livello di colesterolo "dannoso". Parlate con il vostro medico e iniziare regolarmente l'assunzione di questi farmaci. Inoltre, il consumo regolare di pesce vi aiuterà a normalizzare il metabolismo e prevenire la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni grandi e piccoli.
Tra i cereali orzo particolarmente utile. Aggiungere cibo orzo crusca, farina d'avena e mangiare il pane con questo cereale. Esso contiene un sacco di fibra solubile e chimici composti che riducono il livello di colesterolo "dannoso".
A volte il colesterolo alto, i medici raccomandano i pazienti assumono carbone o farmaci simili. Essi sono di solito prescritti per avvelenamento e flatulenza. Attivato molecola di carbonio si lega il colesterolo e facilitare la loro rimozione dal corpo. Ma senza gli esperti medici non fretta di prendere pillole - a volte possono non dare l'effetto desiderato.
(Illustrazione: David Mzareulyan [foto 1], Shutterstock.com)
 Quasi ogni giorno c'è qualche nuovo strumento che favorisce la perdita di peso. Uno dei mezzi efficaci per la perdita di peso è surimi. Per molti, questo nome è sconosciuto, anche se il prodotto è abbastanza spesso ospite al tavolo. Surimi - pesce tritato, che fa parte dei bastoncini di granchio. Pesce da cui preparare un surimi carne tenera, che contiene un sacco di proteine utili. Tradizione giapponese Se guardate le donne giapponesi si può notare che tra loro c'è poco paffuto, la loro pelle è sempre bella e in forma, e vivono molto a lungo. Tutto ciò è dovuto al fatto che nella loro dieta quotidiana comprende un sacco di pesce compreso surimi. Quasi tutti gli alimenti giapponesi a base di iodio, acidi grassi omega-3, fibre e altri oligoelementi. Come preparare surimi? Tradotto dalla parola giapponese significa - pesce tritato lavato. La base di un mare pesce magro come il merluzzo, merluzzo giallo e così via, che promalyvayut ripetutamente fino a che liscio, e poi lavato con acqua pura. Il risultato è surimi, che non ha né il gusto né odore, perché è solo proteine pure. Surimi viene utilizzato per preparare vari piatti, tra cui bastoncini di granchio. Cosa fare? Primo - vedere la tua dieta, che non dovrebbe essere alimenti nocivi e ad alto contenuto calorico.
Fare tutto lentamente, comincia a smettere di usare la maionese, quindi spegnere le patate fritte e così via. Sostituirli pesce, frutta, tè verde e, naturalmente, bastoni surimi di granchio. Per ottenere buoni risultati è necessario ad ogni pasto includono bastoncini di granchio e altri frutti di mare. Ricordate la qualità dei prodotti e fare acquisti solo le aree testate.
 Oggi ci sono un sacco di piatti, preparati con surimi e non è solo bastoni. Per imparare nuove ricette semplicemente andare online o aprire un libro di cucina.
Esempio di dieta su bastoncini di granchio Utilizzando tale dieta può essere non più di 4 giorni. Nella vostra dieta, che si è già escluso prodotti nocivi, aggiungere 200 g di bastoncini di granchio e 1 litro di yogurt a basso contenuto di grassi. Si raccomanda di mangiare piccoli pasti ogni 3 ore, in modo da non sentire la fame. È importante bere ogni giorno fino a 2 litri di acqua. Così, è possibile perdere peso da 5 kg, a seconda del peso in eccesso. Controindicazioni a tali diete hanno un problema con lo stomaco e l'intestino.  Se davvero si vuole perdere peso, beh, sedersi su una dieta non si può avere successo, quindi provare le nostre raccomandazioni che suggeriscono quale azione intraprendere per essere in grado di "Cheat" il vostro appetito.
Ora è tempo di familiarizzare con queste misure nel dettaglio.
Bevande prima di ogni pasto, un bicchiere di succo (preferibilmente pomodoro) o la stessa quantità di acqua minerale. Allenatevi non riempire insalata con panna acida o maionese e yogurt a basso contenuto di grassi. Si consiglia di abbandonare il burro, ma se non lo fai, poi mangiare l'olio in una forma lieve, in modo che possa essere spalmata sul pane con un sottile strato a tutti. Fare la doccia fredda al mattino e strofinare corpo duro con un asciugamano o un guanto, questa procedura vi aiuterà a "sminusovat" un centinaio di calorie alla volta. Se avete intenzione di visitare, portare obtyahuchu stretto che contribuiscono al fatto che si può resistere alla tentazione di assaggiare tutti i piatti proposti.
Cercate di non essere pigri, ma piuttosto essere in movimento.
Sapendo che le scale minuti di arrampicata prende circa nove calorie, si desidera difficilmente utilizzare un ascensore. Preferibilmente più di quanto tradizionalmente fa, preparare piatti di pesce, organizzare almeno due o tre giorni alla settimana di pesce. Deve includere nella vostra dieta con diverse verdure in qualsiasi forma: prime, bolliti, al vapore.
Ogni giorno nella vostra dieta dovrebbe essere assistito da almeno trecento grammi di verdure. Tutti sono stati fatti in questo articolo consigli può essere chiamato un molto semplice e pratica non fare molto grande lavoro, ma il loro utilizzo, noterete subito che il peso gradualmente declino e tornare alla normalità. Vi auguriamo i risultati desiderati più veloce! �Aerobica Origin �Sono sicuro che molti saranno sorpresi, ma aerobica origine nel mondo antico. Naturalmente, se non � stato ballare per la perdita di peso. Era una danza con elementi di esercizi ginnici. Oggi lo sport � cambiato in modo significativo, � stato un sacco di forme e direzioni. I primi hanno solo il nome - aerobica.�Sistema di formazione speciale �Kenneth Cooper - un medico americano che nel secolo scorso ha studiato l'effetto di aerobica e sviluppato sistema di formazione speciale progettato per la US Air Force. Il famoso medico ha creato un sistema unico di formazione, che comprende nuoto dosaggio, corsa, ginnastica e lo sci. Inoltre, � autore di una tabella unica su cui tutti possono facilmente determinare il tuo livello di preparazione atletica. Attualmente aerobica per la perdita di peso ha circa duecento specie. Diamo uno sguardo ai modi pi� efficaci. �Aerobica Classical �Spesso aerobica classiche per la perdita di peso � associata a persone con coreografie. Buona musica eseguita in un abbastanza rapido salto ritmo, corsa e altri esercizi. Questo tipo di effetti benefici sul sistema cardiovascolare, si sviluppa la resistenza, aiuta a bruciare i chili di troppo. �Aerobica step contribuir� a ridurre il peso �Alla fine del secolo scorso � stato il aerobica step per la perdita di peso. La base di questa tendenza � una piattaforma speciale, che viene utilizzato come una sorta di punto, che deve guidare i loro movimenti. Questo semplice dispositivo per accedere rapidamente e facilmente a rafforzare significativamente i muscoli addominali, schiena e gambe. Ad ogni successiva lezione dovrebbe aumentare il carico. Dovete sapere che la piattaforma di sollevamento � equivalente alla velocit� di circa dodici miglia all'ora in esecuzione.
�Aerobica
�Body shaping aerobica si riferisce alla direzione della forza. Utilizza espansione, ammortizzatori in gomma, bilancieri e manubri. Questo tipo di esercizio aerobico non solo perdere peso, ma anche acquistare il corpo gonfiato. �Riduce il peso della danza �Ballo aerobico per la perdita di peso � considerato il pi� attivo e agile. Secondo i formatori, questo tipo � stata a lungo la pi� popolare. La perdita di peso si verifica mentre balla a vostra canzone preferita. Secondo molti esperti atleti impegnati in una danza aerobica allenamenti sono divertenti e facili, e la grande quantit� di energia consumata. �Stile di vita sedentario - il nostro nemico �Stile di vita passiva rallenta il metabolismo, favorisce l'accumulo di tossine e lento dispendio energetico interno. Questo � un percorso diretto per l'accumulo di eccesso di peso, problemi aspetto con il sistema cardiovascolare, l'insorgenza della dispnea e peggioramento dell'umore. Per sbarazzarsi di questa condizione, si consiglia di fare aerobica. Tutti sognano di un corpo bello, sottile e in forma. Solo un duro lavoro per ottenere il risultato desiderato, e altro cioccolato terzo doyidayuchy, sogno di una figura snella.�Aerobica per principianti �Coloro che vogliono un po 'di lavoro per migliorare il tuo corpo pu� segnalare la presenza di una tecnica speciale. Si aerobica per principianti. E 'bene che si pu� fare da soli, in qualsiasi momento conveniente per voi.  Cercando di raggiungere determinate altezze della vita, la gente cerca di guardare e si comportano in modo che gli altri formano una buona impressione su di loro. In altre parole, si fanno strada (o come si dice oggi, immagine) agli occhi della gente per loro importanti. Nel tentativo di suscitare simpatia, la gente di solito sceglie il comportamento due tattiche - in psicologia sono comunemente chiamati ublazhayuchu o samokonstruiruyuschey. Il motto del primo - ". Non vysovuysya" Questa attenzione per il gusto di massa, la moda. Secondo motto - "raggiungo l'ideale." Questo - concentrarsi sul rafforzamento delle rappresentazioni ideali di sé e il desiderio di impressionare gli altri. Quali tattiche migliori? E altro cattivo bisogno pura di sintesi. Ma quale immagine è creato, oltre a questi due comportamenti? L'immagine del linguaggio modelli, attori, cantanti pop ha un altro nome - presentazione. La gente vedrà questo ruolo si sarà in grado di giocare. Lei ha tre componenti: l'aspetto, i rapporti con le persone e le cose. Aspetto Come dice il proverbio, si incontrano su vestiti - che significa non solo vestiti e l'aspetto in generale. Per avere un'immagine adeguata, non le persone pubbliche solo cercare i servizi di image maker professionisti, ma a volte cadono sotto il chirurgo coltello di plastica. Ricordiamo, offrendo chirurgia plastica Michael Jackson. E ciò che ha iniziato la sua carriera segretario del film "Business Woman"? Lei cambia il suo stile di capelli e vestiti. E 'difficile immaginare la società capo in jeans e un maglione. Ma non cercare di abiti troppo costosi, gioielli in eccesso - questo aumenta la distanza psicologica tra le persone crea invidia. Margaret Thatcher quasi sempre andato a riunioni di lavoro in stretta vestito con un sottile filo di perle intorno al collo (elegante, ma non pretenzioso), ma non poteva permettersi sia collana di velluto e diamanti ... I rapporti con le persone Macedone Alexander creata una campagna nella prima immagine di un guerriero che sul terreno tutta l'acqua che appena prelevato e portato a lui nel casco, mettendosi nelle stesse condizioni come tutto l'host muchivsheesya sete. Una società che ha mancato di credibilità della principessa Diana? Ha detto che suo marito, il principe Carlo è indifferente o addirittura antipatico proprio come una persona, e sembrava il disprezzo per l'individuo. Comportamento Essi devono avere ovvio direzione positiva, alcuni di essi possono pretendere di esclusività. Elizabeth Taylor è stata in grado di riconquistare il rifiuto dell'immagine perduta di alcol, 38 kg di perdita di peso e di sport. Caterina II è diventato popolare tra la gente, non temendo il primo trapianto vaiolo, e Peter I - quando lavorava nei cantieri di costruzione navale. E perdendo immagine? Domanda sul riempimento: perché Cattedrale Dmitrov al Cremlino ha fatto un'estensione speciale, dove ha pregato Ivan il Terribile? Il fatto che egli aveva 7 mogli, chiesa e disapprovava gli proibì a pregare nel tempio. Regole universali buona immagine di Gli psicologi hanno mostrato ring-striato in tutti i film di aspetti auditorium dove gli attori hanno giocato tre tipi di leader.
Looser poi versato un caffè sui pantaloni, poi ha perso i guanti, ha dimenticato a casa ... occhiali fortunati è stato evidenziato ben vestito, è andato a ristoranti costosi, vincere alla lotteria, ha avuto una casa mobili antichi. Terzo alternativamente fortunato nella vita: ha comprato una grande macchina, è caduto in strada e si è rotto la mano ...
Per gli spettatori preferiscono? Proprio così, terza. Era come loro e aveva una vera e propria, le proprietà non idealizzata del primo e del secondo caratteri. Quindi:
La prima regola di immagine. Focus sul "medio" - alla rinfusa, con il quale si comunica. È necessario disporre di una buona, competente, preferibilmente una lingua spiritosa, il gusto nel vestire, delicatamente scelto rifacimento acconciatura. Ma non costruire fuori perfetto.
La seconda regola è costituita da l'immagine non deve lasciare il letto socialmente accettabili comportamenti, le abitudini e le tradizioni della squadra. Non solo è personalizzato per festeggiare compleanni di lavoro collettivo e bere il tè. Il presidente Clinton ha detto che il suo fallimento alla prima elezione era legato a sua moglie. Ha ostinatamente rifiutato di cambiare il suo nome da nubile, che non approva maggior parte degli americani. Indossando, secondo il presidente Clinton, occhiali orribili e zachisuvalasya vestiti in modo che gli americani non sono stati in grado di presentare la sua testa moglie del governo. Con le prossime elezioni, la signora Clinton era migliorata.
L'immagine terza regola - costante lavoro su se stessi. Non pensate che l'immagine viene creata una volta nella vita.
In primo luogo, l'immagine situazioni diverse in essere diverso! (Al banchetto, nel paese, al lavoro, ad una festa, una famiglia, un viaggio a teatro).
In secondo luogo, non è solo un cambiamento di aspetto, ma anche nel modificare il comportamento.
In terzo luogo, non dimenticare che se il tuo livello intellettuale non sempre aumenta (ricordate il famoso scienziato), inizia a cadere.
In quarto luogo, non dimenticate che il passare degli anni, e dovrebbero sempre essere attraente - si deve esercitare, deliberatamente scegliere i vestiti, gioielli.
La quarta regola immagine - la sincerità e la buona volontà nei rapporti con gli altri, si occupano di loro, la capacità di ascoltare attentamente e di fornire sostegno emotivo. Se capo o capo, non cercare di isolarsi da subordinati. Diluire forniture per ufficio, conversazioni d'affari Osservazioni sul tempo, domande sulla famiglia della persona con cui stai parlando - ma senza esagerare!
Dove per iniziare a creare la vostra immagine?
In primo luogo, per te è la risposta alla domanda: «Quello che vedo nelle persone, non solo io, voglio che vedere." In secondo luogo, selezionare un ottimale in questo aspetto e comportamenti collettivi e cominciare a "fare immagine". In terzo luogo, determinare uno slogan, motto, credo, che si svolgerà durante la vostra attività, e mostra la sua attuazione.
Ma il quarto consiglio è un po 'insolito, sarà necessario circondarsi di belle ... leggende! Pensateci, sarà in questa situazione - che è stato emozionante e credibile. Imperscrutabilità attira sempre. Ma bene, se la leggenda è ancora una grande percentuale di verità, ma a volte è possibile utilizzare un vero e proprio, ma inaspettati fatti della tua vita.
Come sapete, molti sono ora nessuna fiducia più che dimagrisce i vestiti, perché spesso semplicemente maschere alle irregolarità o promuove la sudorazione, che piuttosto scomodi. Diamo un'occhiata scarpe dimagranti e le loro caratteristiche principali. Dopo tutto, l'approccio corretto e la scelta dipenderà l'efficacia delle loro azioni.  Tipi di scarpe per la perdita di peso
Ci sono diversi tipi di scarpe per la perdita di peso. Alcuni - per l'uso quotidiano, mentre gli altri sono stati progettati per la formazione, passeggiate o escursioni. Il prezzo medio di scarpe per la perdita di peso si avvicina al livello di calzature professionali per le classi in palestra ed è 150-200 USD  Il primo tipo di scarpa che promuove la perdita di peso, è dotato di inserti elastici che creano l'effetto di una piattaforma instabile. Sneakers per aiutare la perdita di peso si sente bene con lo stabilizzatore integrato. Inoltre, essi sono perfettamente combinati non solo con abbigliamento sportivo, ma con il denim.
Il secondo tipo di scarpe per la perdita di peso - non è stabile. Questo tipo di calzatura è generalmente utilizzato principalmente come fini della formazione, aumentando l'efficacia di esercizio differente. C'è anche una speciale scarpe sportive per la perdita di peso, progettato per l'inverno e l'estate. E ', di conseguenza, stivali e sandali. Alti sneakers soddisferanno quelle persone che amano le scarpe comode e calde. L'efficacia di scarpe per la perdita di peso Gli studi hanno dimostrato i produttori di scarpe per la perdita di peso, questo tipo di calzature aiuta a migliorare la postura, aiuta ad attivare i muscoli dei glutei e "tirare" la stampa mentre si cammina, che consente di trascorrere il 30% più calorie rispetto a quando ci si sposta in scarpe semplici.
Sneakers per la perdita di peso sono molto efficaci e di buona qualità, saranno sempre i piedi sentono grandi.
Per ottenere l'effetto desiderato è necessario seguire alcune regole. Innanzitutto è necessario dedicare tempo ad una mezz'ora a piedi in una scarpa era in un passo d'uomo e fermarsi allo stesso tempo il meno possibile. Leg si deve chiedere dal tallone alla punta, mantenendo la schiena dritta e lo stomaco stretto. Scarpe Dan non deve essere indossato al lavoro oa casa, è meglio utilizzarlo per esecuzione o altra attività fisica.  Scarpe speciali per la perdita di peso è improbabile che fa per voi se la vostra esperienza di formazione è inferiore a tre mesi. Il primo passo è quello di imparare a sentire il tuo corpo, controllando esercizi di tecnica. Tenete a mente che le scarpe instabili possono causare lesioni, se non possono essere raggruppati. Camminare è soggetto a scarpe da ginnastica per la perdita di peso è consigliato solo se hai dimestichezza quando li spostano. Questo tipo di calzature è stato progettato principalmente per stili di vita attivi, in modo da indossare per la salute e il comfort Grow sottile.
Comprare scarpe speciale on-line o in un negozio di articoli sportivi specializzati. Consulenti di vendita esperti vi dirà tutto su loro punti di forza e di contribuire a fare la scelta giusta. Essere sano e bello!
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