Aerobica e ginnastica ritmica in una certa misura familiare a ogni donna. Qualcuno ha appena guardato con invidia sullo schermo della TV, dove la bellezza allegro dimostrato un esercizio, mentre altri hanno preso parte al processo, facendo a casa o in camera. Tuttavia, alcune persone pensavano che aerobica per la perdita di peso può essere molto diversa. Questo argomento ci rivelano in questo articolo.

 Aerobica di base per la perdita di peso

 Aerobica base non richiede dispositivi aggiuntivi - si basa sul salto (salti vysokoudarnaya o aerobica) o step (nyzkoudarnoy aerobica) e la combinazione del primo e del secondo tipo di movimento. I corsi sono tenuti con la danza coreografia. Caricamento lezioni in questa versione è meno che in altri tipi di aerobica, ma anche questo permette bruciare grassi stabile dei tessuti e di sviluppare resistenza.

 Aerobica step per la perdita di peso

 Fase aerobica è appositamente progettato per bruciare i grassi intenso. Le classi sono realizzati con piattaforme step - sollevamento e abbassamento, e coreografie appositamente progettati provocano il consumo di energia notevole. A soli 40 minuti sessioni sono costretti a sopportare il carico di trascendenza a un buon ritmo in 1200 piani. Nella maggior parte delle piattaforme sono spesso utilizzati in classe e altri aiuti per aumentare ulteriormente la già considerevole onere.

 Un altro obiettivo è lezioni di danza aerobica step nel deserto.

 Aerobica danza per la perdita di peso

 Aerobica Danza - le classi di tipo più emotivamente. Le donne nella lezione sono enormi allegria e buon umore a scapito di spettacolari passi di danza subordinato certo ritmo.

 Aerobica in acqua per la perdita di peso

 Aqua diventando oggi un sacco di fan, in quanto fornisce una serie di vantaggi. Poiché le classi sono svolte in acqua, anche le donne più complete non si sentono complessi su peso in eccesso e non si vergogna di grazia non distintivo del movimento. L'acqua nel processo di formazione efficace massaggiare il corpo, che dà un ulteriore incentivo alla perdita di peso e rafforzare la pelle. La resistenza della testata durante il movimento in acqua e di energia aumenta gli esercizi (alcuni dicono - 10-12 volte). L'acqua sostiene il corpo eliminando la colonna vertebrale onere inutile e tendini (che è estremamente importante per le persone estremamente obese, difficoltà a svolgere esercizi a terra a causa della elevata massa corporea).

 Come si può vedere, aerobica per la perdita di peso può prendere molto diverso "volto" - scegliere qualsiasi opzione e crescere sottile con benefici piacere e salute.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Ogni piatto con questo prodotto come una carota fuori molto gustosa e tenera. Inoltre, la carota - un grande prodotto, contiene molti utili per le vitamine corpo e minerali. Più comunemente, questo ortaggio viene utilizzato in cucina cucina dietetica.

 Con le carote possono fare molti piatti diversi, ma pochi sanno che in quanto può essere hamburger cotti. Questo è il modo di cucinare un delizioso e nutriente hamburger con carote dedicate le ricette. È possibile selezionare qualsiasi opzione o una volta alla settimana per provare uno qualsiasi. Personalizzare la cucina con piatti originali con carote - eccellenti, e soprattutto, le soluzioni utili.

 Carota tritato. Ricette con formaggio

 Questa ricetta è buona dal fatto che costolette cotte su di esso, relativamente poco calorico. Per comodità, è indicato accanto agli ingredienti. Quindi, abbiamo bisogno di:

 - Carote - 500 grammi - 165 calorie;

 - Egg - 1 pezzo - 80 calorie;

 - Formaggio - 50 grammi - 130 calorie;

 - Farina - 1, 5 cucchiai - 171 calorie;

 - Erbe (coriandolo, aneto o di prezzemolo) - 40 grammi - 16 calorie;

 - Olio vegetale - ?? cucchiaio - 180 calorie.

 Nella parte centrale va posto a 105 calorie.

 Carota Lavare, sbucciare, strofinare il supporto grattugia, il sale e lasciare ad essa sorgeva 12 minuti - 15. Poi spremere (meglio, per evitare il liquido in eccesso e non cadere a pezzi poi costolette in padella) e aggiungere il formaggio, farina e uova. Mescolare e formare delle piccole polpette. Condividerli sul piatto già riscaldato, versare l'olio e friggere finché sono teneri. Servire, spolverate con verdi pre-tagliata prima. Tenete a mente che l'utilizzo nella preparazione di formaggio non deriva necessariamente solo fuori delizioso.

 Carota tritato. Ricetta con le barbabietole

 Ingredienti: 250-350 grammi di carote crude, bietole lessate 250 grammi, mezza tazza di yogurt, semola (come molti prenderà tritata), 1 uovo, olio vegetale per friggere, panna acida (per lubrificare esso braciole pronti), pepe nero e sale - a piacere.

 Pangrattato - su richiesta, non possono utilizzare.

 Otvarnuyu barbabietole e carote formaggio viene strofinato su una grattugia fine, poi mescolare (con succo di barbabietola dovrebbe fondersi). Aggiungere l'uovo, poi mescolare di nuovo e lasciar riposare per 10 minuti per lasciare il vostro succo di verdura. Zahuschatysya alla consistenza desiderata semola di massa. Poi formare un piccolo pulito hamburger trito formata (ancora possono zapaniruvaty nel pangrattato) e un calore molto bassa, friggere fino a doratura. Non appena si rimuove dal fuoco, si dovrebbe immediatamente promazuvaty ognuna con panna acida (che sminuzza carote e barbabietole sono molto più saporito). Dopo che tutti gli hamburger saranno sulla tazza, dovrebbe coprire il coperchio e lasciate riposare per 5 minuti. Sul tavolo di cui hanno bisogno per servire caldo. Bon Appetit.

 Carota tritato. Ricetta con le mele

 Per preparare necessario: panna acida, 2 cucchiai cucchiai pangrattato, cereali cucchiaio di semolino, 6 carote, 4 mele (verde acido), mezzo bicchiere di latte, 2 uova, 2 cucchiai cucchiai di burro, lo zucchero e il sale - qb olio vegetale per friggere.

 Carote lavate, sbucciate, tagliate a striscioline e mettere fuori bene nel latte e olio. Una volta ammorbidire un po ', si deve anche aggiungere le mele a fette, julienne semola, sale e zucchero. Mescolare delicatamente, messo a concorso. La massa omogenea risultante raffreddare e poi uccidere 2 uova lì. Tutti i mix, formare polpettine e rotolare nel pangrattato. Si dovrebbe cercare di dare cotolette forma piatta che obsmazhylysya in modo più uniforme. In tavola, regolazione deve essere presentata con panna acida. Tutto è andato braciole carote. La ricetta utilizzando mele lascia dare loro un bel po 'acida.

 Il ritmo di vita moderno ci lascia poco tempo per prendersi cura di se stessi, ma look accattivante, giovane e snella ogni ragazza vuole. Come pure, un minimo di sforzo si è messo in buona forma? Per fare questo ben si adatta stiramento - Un tipo popolare di fitness che combina esercizi di stretching tutti i gruppi muscolari.

 Possono affrontare sia a casa e di eseguire una serie di esercizi in palestra in una formazione congiunta. Soprattutto come stiramento donne che vogliono sbarazzarsi di cellulite.

 I vantaggi di questo tipo di forma:

 • classi di stretching non richiedono un sacco di tempo;
 • attraverso la formazione dei muscoli sono fatti elastico e flessibile, fornendo loro un buon flusso di sangue;
 • L'aumento della mobilità articolare, che è la prevenzione di depositi di sale;
 • maggiore flusso della linfa in tutto il corpo;
 • mentre si estende una persona impara a respirare, e questo - la prevenzione di molte malattie;
 • rimosso non solo da affaticamento muscolare, ma migliora anche lo stato generale psihiolohicheskim.

 Stretching comporta la regolarità. Allenatori non consigliamo movimenti bruschi che possono causare lesioni e krepature. Il miglior tratto le loro forze e aumentare il carico come dipendenza. Ogni posizione deve essere ritardata per 10-20 secondi, in attesa di una leggera pressione, che si verifica quando gli esercizi sono completamente scomparsi. Una volta che si torna alla posizione di partenza, è necessario rilassare i muscoli. Particolare attenzione deve essere rivolta alla respirazione: respirare regolarmente e lentamente, cercare di non trattenere il respiro. Inspirate bisogno di diaframma, stomaco e espirare.

 Un set di base di stretching, esercizi di:

 • Stand con i piedi alla larghezza delle spalle luogo a parte. Tirare lentamente le braccia e poi cadere in forte calo, piegato a metà tempo;
 • Supporto Piegare avanti lentamente, con le mani giunte dovrebbero essere dietro il castello. Arch Lame delicatamente insieme, in attesa che il rilassamento muscolare completo;
 • Stare in piedi, mettere il suo piedi alla larghezza delle spalle e piegare le ginocchia. Piegarsi in avanti lentamente, cercando di toccare il pavimento con le mani. Poi raddrizzare delicatamente il ginocchio, pur continuando a trascinare braccia verso il basso;
 • Sedersi sul pavimento, le mani si prega di creare la testa, divarica le gambe, e tenere la schiena dritta. Lentamente iniziare a trascinare una gamba, poi ad un altro;
 • Sedersi sul pavimento, mettere i piedi alla larghezza delle spalle, tenere cinque erano sul pavimento. Le mani magre sul pavimento e iniziare prohynaty indietro. Mantenere questa posizione per 10 secondi e poi tornare alla posizione di partenza;
 • vuole mentire sulla schiena, mettere i piedi per terra paralleli tra loro. Tirare delicatamente un'estremità addome, facendo in modo che il ginocchio era piegato ad angolo retto. Fissare questa posizione per 15 secondi, poi lentamente mettere i piedi sul pavimento. Ripetere per l'altro lato;
 • Supporto a quattro zampe, ben uprites mani sul pavimento. Inizia l'esercizio "del gatto" - lentamente prohynayte e inarca la schiena, facendo in modo che la lama sia convergenti, la varianza tra di loro. Muscoli del collo allo stesso tempo rilassata.

 Tatiana Maslova, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Non è un segreto che questa zona dell'addome spesso richiede una particolare attenzione. I depositi di grasso ci appaiono con facilità, ma non ha fretta di andare. Che Cosa esercizi addominali per perdere peso contribuire ad affrontare un problema fastidioso? Qui potete trovare la risposta a questa domanda.

 Raccomandazioni importanti

 Per ottenere buoni risultati, è necessario eseguire un esercizio tre volte alla settimana. Formazione di partenza è consigliabile a stomaco vuoto - dovrebbero passare un'ora prima di mangiare o 2-3 ore dopo. E 'importante rimanere davanti lezioni per rafforzare i muscoli addominali di stretching - prepara il tessuto muscolare di lavoro produttivo. Il numero di ripetizioni di ogni esercizio dipende dalla forma fisica iniziale, ma in ogni caso è necessario avviare piccole. Come necessità addictive di aumentare gradualmente il numero. Nel tentativo di sciogliere il grasso hanno a che fare gli esercizi in un ritmo elevato.

 Una serie di esercizi per pancia dimagrante

 Stiramento

 Stare in piedi e inalare allungare fino, braccia alzate. Sul Espirando, piegate verso il basso, le mani afferrano le gambe appena sopra le ginocchia e allungano la schiena in su. Trascorrere qualche secondo in questa posizione e lentamente tornare alla posizione di partenza.

 Esercizio numero 1

 Sdraiatevi sul pavimento, le gambe si diffuse ai lati (non larghi) e leggermente piegare le ginocchia (piede dovrebbe adattarsi premuto sul pavimento). Accoppiamento diretto per bloccare armi. Per l'ispirazione sollevare la parte superiore del corpo - il punto finale di movimento è necessario sedersi (con le braccia leggermente aiutare eseguire il movimento, ma non "tirare" un edificio). Poi torna alla posizione di partenza (espirazione).

 Esercizio numero 2

 Sdraiati sul lato sinistro, si estende il suo braccio sinistro perpendicolare al corpo (che sosterrà durante l'esercizio).

 La curva a destra in i gomiti e posizionare la testa. Sollevare entrambe le gambe e il corpo verso l'altro (per convenienza gambe leggermente piegate le ginocchia). Poi perekyntesya verso l'altro lato e ripetere.

 Esercizio per la perdita di peso addominale numero 3

 Sdraiato sulla schiena, braccia si divaricano. Mettere i piedi, i fianchi di sollevamento da terra, ginocchia cercando di toccare la fronte. La parte superiore del corpo durante l'esercizio rimane in una posizione fissa.

 Esercizio numero 4

 Sdraiato sulla schiena, piegare la gamba destra al ginocchio, piede spinta a terra. Piegare il piede sinistro al posto giusto. Mani accoppiamento testa per il castello. Trascinare il gomito destro al ginocchio della gamba sinistra, sollevando le spalle dal pavimento. Poi ripetere l'esercizio, cambiando la posizione del corpo e guidare il movimento del gomito sinistro al ginocchio destro.

 Esercizio numero 5

 Sdraiato sulla pancia, alzare il capo del corpo, mantenendo i piedi a terra. Poi sollevare le gambe dritte, e il torace è premuto a terra.

 Ricordate che gli esercizi di stomaco per perdere peso da solo non aiuterà a far fronte con il problema - certamente migliorerà notevolmente i muscoli addominali e tirare visivamente. Tuttavia, la perdita di cellule adipose senza la corretta dieta sarà molto lenta. Inoltre, molto stupido esibirsi con set ristretto di esercizi - molto più correttamente collegato all'esercizio di pregiudicare il maggior numero di muscoli (corsa, nuoto). Vieni al problema in modo completo e fortuna sempre sorridere.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Insalate - è parte integrante di una dieta a basso contenuto calorico. Dopo aver utilizzato le insalate non può solo perdere peso, ma anche aumentare il vostro corpo molte vitamine differenti che consentono di diventare anche molto più sano. E una delle insalate sono insalata con sedano e carote, che vi racconteremo in questo articolo.

 Per cominciare a parlare delle proprietà benefiche di alcuni elementi di questo piatto. Non è un segreto, soprattutto per coloro che sono interessati a questo, che mangiare carote buone per la visione umana. Ma pochi sanno che dovrebbe essere applicata in carenza di osteocondrosi e vitamina. Per quanto riguarda il sedano, questo prodotto ha un effetto favorevole sul reni, pelle, la visione, ha un effetto anti-infiammatorio su tutti gli organi del corpo, pulisce il sangue, aiuta a rigenerare le cellule, elimina le tossine bene e ha anche diuretico e effetti lassativi.

 Ingredienti insalata con sedano e carote:

1.  -1 Grandi pezzi di carota.
2.  Gambi di sedano - 2 pezzi.
   

   
   

3.  Cipolle -?.
4.  Albicocche secche - 6 pezzi.
5.  Sale, pepe e panna acida per il ripieno - da soli.

 Il numero di calorie (100 grammi):

1.  Carote - 37 calorie.
2.  Sedano - 12.
3.  Cipolle - 41.
4.  Albicocche - 51.
5.  Panna acida (10% di grassi) - 115

 In questo modo, insalata calorie con sedano è di circa 160-200 calorie, con aggiunta di crema di fino a 50 grammi.

 Ricetta Insalata con sedano e carote:

1.  Dopo un lavaggio preliminare sedano bisogno di tagliare in piccoli pezzi, spessore di circa 3-5 mm.
2.  Miglior cipolla tagliata a cubetti.
3.  Carote selezionate devono grattare.
4.  Albicocche lavare e tagliare a piccoli pezzi.
5.  Ora, finalmente, è possibile collegare tutti gli elementi insalata tritata e grattugiato, quindi aggiungere il sale e il pepe piatto, e poi riempirlo con panna acida.

 Questo è tutto! Insalata è pronta. Buon appetito!

 Per le donne all'età di 40 anni è considerato certo all'estero quando il corpo comincia a svanire. Purtroppo, poche persone pensano al futuro in anticipo, e molti stanno cominciando a svolgere la loro salute solo quando ci sono primo problema. Per sostenere il corpo in buona forma aiuta fitness. In 40 anni, è del tutto possibile, basta seguire alcune regole.

 Valutazione della salute

 Secondo i medici, le donne mature i problemi più comuni del sistema cardiovascolare, malattia ossea e articolare, flessibilità, riduzione aumento del peso corporeo, il deterioramento della vista e dell'udito. Per sapere esattamente ciò che l'esercizio non danneggiare il tuo corpo, è necessario essere esperti di screening. Solo il medico può determinare che il carico che è giusto per te.

 Fitness dopo 40 anni - Piano di lavoro:

 1. Al fine di ottenere buoni risultati, è importante scegliere non solo una palestra, ma l'allenatore che prenderà il programma individuale, riferendosi alla vostra salute.

 2. Avvio bisogno per preparare i muscoli. La prima lezione avrà una durata di circa 30 minuti, durante i quali l'esecuzione del carico di potenza, si impara a respirare correttamente. Questo porterà non solo ai muscoli e alle articolazioni tono, ma l'intero sistema cardiovascolare.

 Dopo circa 3 mesi di esercizio fisico può procedere alla parte aerobica. Le donne oltre 40 sono considerati gli sport più adatti, come lo yoga, pilates e danza. Se si è in buona forma fisica, l'allenatore può anche raccomandare ciclismo, passeggiate, nuoto.

 4. Per ottenere risultati positivi, è necessario visitare la palestra almeno 3 volte a settimana. A seconda delle classi di salute possono alternarsi. Ad esempio, 2 giorni a 30 minuti si saranno impegnati in soli carichi di potenza, e gli altri due saranno dedicati alla formazione kardiokompleksom.

 5. Se una donna si sente che il ritmo delle lezioni è troppo intenso, si deve dire di questo allenatore. L'idea che dopo un buon allenamento dovrebbe essere dolori muscolari, dopo 40 anni completamente sbagliate. In questa epoca di alto rischio di lesioni.

 6. Dopo ogni sessione passano auto: misurare la frequenza cardiaca, guardare per la respirazione. Se si è preso la briga dolore del cuore, assicuratevi di informare il medico e allenatore.

 Una corretta alimentazione - il successo della formazione

 Per esercitare risultati beneficiato e visibili, è necessario e la vita normale per tenersi in forma. In primo luogo, dobbiamo ricordare che durante l'esercizio fisico il corpo perde molti liquidi, e se non si compila le sue riserve, nel corso del tempo si noterà che il corpo non solo ottiene elasticità e diventa flaccido a tutti. Provare per quei 30-45 minuti si spendono in palestra, bere 300-400 ml di acqua. In secondo luogo, l'esercizio in relazione al rafforzamento delle articolazioni, perché ogni giorno il corpo è arrivato più di calcio. Può essere prodotti calcio naturali e vitamine sintetiche.

 Tatiana Maslova, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Se è necessario per cucinare un antipasto delizioso e abbondante per la cena tavolo ordinaria o banchetto, molte persone vengono a mente l'insalata "Mosca". La ricetta è nel suo arsenale più avanzato di casalinghe. La cottura avviene in bar e ristoranti, in modo che solo nutrire la composizione e il metodo può essere molto diversa.

 Ma ci sono cose che uniscono tutte le opzioni assolutamente non fa eccezione: la ricetta per "Mosca insalata è sempre quello di creare una deliziosa e abbondante (anche se abbastanza nutriente) piatto che può soddisfare non solo i vostri ospiti della fame, e decorare la tavola.

 Ingredienti

 Di solito è preparato da carne, uova e verdure cotte. A seconda della tua cucina ricetta insalata "Mosca" può essere pollo o manzo, maiale o prosciutto. Come componenti aggiuntivi utilizzati carote, patate, uova, verdure, mele, piselli.

 Si scopre che un sacco di varietà dei prodotti alimentari recanti lo stesso nome di insalata "Mosca". "Olivier", nella forma in cui viene tradizionalmente preparato per il nuovo anno, anche incluso in questo elenco. In America è chiamato insalata "Russian", e in Europa - "Mosca". Se consideriamo l'ultimo della visione classica, l'unica differenza è che invece della solita salsiccia si aggiunge bollito.

 Insalata classico "Mosca"

 Come accennato in precedenza, il piatto non è molto diverso da tutti i soliti "Olivier". A 200 grammi di carne magra di maiale sono 3 patate medie, 2 piccoli fresco cetriolo, carota, mela e grandi non dolci 2 uova di gallina. Ancora bisogno di un mazzetto di erba cipollina, aneto, prezzemolo, mezzo bicchiere di panna acida, un po 'di sale e zucchero (a piacere). Per decorare le foglie utilizzate di lattuga.

 Prima di cucinare insalata "Mosca", è necessario far bollire gli ingredienti (a parte le uova, carne e verdure). Essi sono stati poi raffreddati a temperatura ambiente e polverizzato. Carote, patate, uova e carne di maiale tagliata a cubetti. Clean strofinare mela su una grattugia grossa. Strisce Schiacciato cetriolo, lavati e verdure tritate finemente.

 Allora avete bisogno di mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere il sale, aggiungere lo zucchero e panna acida. Servire su un piatto da portata generale, che su lattuga.

 La ricetta originale di carne fritta

 Anche se questo piatto è molto diverso dal precedente e la composizione, e il principio di cottura, porta anche il nome di insalata "Mosca". Ricetta poco poskladnishe, gli ingredienti più. Ma il risultato è interessante e utile (per l'assenza di maionese in stock).

 In 250 grammi di carne di maiale prendere mezza tazza di noci tritate, un paio di mele, 2 uova sode, grandi barbabietole, un po 'di aneto e il sedano. Rifornimento è fatto da olio vegetale (4 cucchiai) di aceto di sidro di mele (2 cucchiai), senape, sale e zucchero (a piacere).

 Beet necessario a cuocere nel forno avvolto in un foglio, poi raffreddare, sbucciare e tagliare a listarelle. Maiale tagliuzzato a striscioline sottili e friggere un po 'di semi di girasole. Apple e sedano pelati e strofinato su una grattugia (o tagliare). Poi tutti gli ingredienti devono essere mescolati, messo su un grande piatto, versate la salsa, cospargere con aneto e noci tritate. Può essere decomposto porzioni di insalata su piccoli piatti, che ha rilasciato le sue verdi.

 Con pollo

 Un altro "Mosca" ricetta insalata con una foto di che è rappresentato di seguito, anche chiamata "capitale". Per preparare necessari i seguenti prodotti: piccolo petto di pollo (bollito con sale e alloro), 4 uova sode e piccole patate, carote, 2 grandi sottaceti, piselli verdi banca, un mazzo di cipolle, aneto. Per il ripieno con maionese, e per il design - la lattuga.

 Tutti gli ingredienti (tranne pomodori e verde) devono essere pre-cotti e raffreddati.

 Poi, verdure e uova pulite e tagliate a dadini e mescolare uguali. Maionese stagionato piatto immediatamente prima di servire, si sviluppa in una ciotola profonda e decorare con le erbe tritate.

 Insalata "Olivier"

 Come ovunque si identifica con il concetto di insalata "russa" o "Mosca", questa ricetta dovrebbe essere menzionato. Inoltre molti salsiccia casalinghe dovere, a seconda della disponibilità di alcuni ingredienti. Tipicamente, tutti i componenti sono in quantità uguali (in peso). Queste sottaceti, bollito salsiccia, patate, carote e uova. Bisogno anche piselli e verdi per decorare e maionese. A volte, il sapore in "Olivier" aggiunge cetriolo, e spezie - mela.

 Pre-sode uova, carote e patate sbucciate, tagliate a cubetti. Salsiccia e cetriolo - troppo. Poi tutto è mescolato, aggiungere i verdi, piselli e maionese condita tritato.

 Un po 'di storia

 In generale, il destino di "Olivier" è molto interessante. La sua composizione originale contenente galli cedroni carne, caviale e altre prelibatezze. Questo piatto è stato servito in un ristorante francese a Mosca. Il suo proprietario era Lucien Olivier (in onore del suo piatto è stato chiamato). Con l'avvento del dominio sovietico, questi prodotti sono stati sostituiti da altri "equivalenti" a prezzi accessibili, che anche alla fine "si evolvono". Come risultato, una versione con un bordo moderno. Tra l'altro, il secondo piatto prende il nome grazie allo chef "Mosca" Ivan Ivanov, che ha ricordato gli ingredienti insalata nel cambiare accessibili. Più tardi, ha cominciato a preparare tutto il mondo, chiamando e "n" e "Capitale", modificando la composizione a suo modo.

 Cibo ed energia valore

 Indipendentemente dal metodo di preparazione, piatto va molto soddisfacente. Pertanto, né durante la Quaresima o di essere a dieta, non mangiare. In particolare nutriente è classico "Mosca" insalata ricetta è scritto sopra. Dopo tutto, e panna acida, e carni grasse (maiale) e le uova. 100 grammi di questo pasto contiene circa 250 calorie. Se pollo sostituto di maiale, così come riempimento uso maionese insalata a basso contenuto di grassi non essere ancora alimentare, ma il progresso sarà ancora significativo. 100 grammi di questo piatto circa 200 calorie. Non sarà di aiuto o di sedano con la mela o ricarica di olio (anche la versione originale di maiale fritto saranno oltre 200 calorie in 100 grammi), anche se i vantaggi dell'utilizzo di loro, naturalmente, sarà. Ma nel solito "Olivier" con salsiccia bollito loro solo 167 (anche se senza maionese).

 Opzioni per il deposito e la lavorazione

 Rendere tutti i piatti di festa - è solo metà della battaglia. Preparazione e presentazione giocano un ruolo minore rispetto alla composizione dei piatti e prodotti di qualità. Per gli ospiti guardando prima a tavola, e quindi procedere alla degustazione. Non fa eccezione e insalata "Mosca". La ricetta qui non gioca un ruolo importante, bellissimo luogo può una qualsiasi delle opzioni.

 Coloro che in questo caso è forte e non maloopyten raccomandato subito provare a creare un capolavoro. Insalata molto decente si affaccia su un grande piatto e decorate con vegetazione. Si può solo tagliare e cospargere o presentare con cipolle, aneto, prezzemolo, lattuga bouquet, scritta o altra composizione.

 Se la composizione di alimenti sono noci, possono anche essere utilizzati per la diffusione. Ma mentre c'è tempo, pazienza ed esperienza, al momento di creare capolavori verdure. Con carote cotte, cetrioli, cipolle verdi, bietole tagliate rose e margherite, mazzi obiettivi e campi. E per la festa dei bambini di solito creare animali divertenti. Quindi, "Mosca" è insalata e mobili da giardino, e lo zoo unico.

 Piatti Storia di patate

 Purè di patate ricetta ha una storia interessante che è venuto a noi dal passato. In Russia, un raccolto di verdure meraviglioso è stato portato da Pietro I. Inizialmente patate trattati con sospetto. Ma poi è diventato molto popolare. Russia divenne noto come la seconda casa di patate. Una grande varietà di piatti può essere trovata nella cucina nazionale russa di questo ortaggio popolare. Uno di questi piatti può essere chiamato purè di patate. Piccoli segreti della cucina

 Il segreto di amore universale questo piatto è semplice - è il gusto indimenticabile, e quindi facilmente preparato. Tuttavia, molte domande sorgono: come cucinare purè di patate? Per fare purè di patate, tuberi devono essere puliti nella giusta quantità, poi lessateli in acqua salata. Quando sono pronti, dovrebbe scarico e purea di patate a mano o usare un mixer. Tuberi Stato facilmente controllare - in piena disponibilità, possono essere facilmente forare con un coltello, non fare alcuno sforzo. Per purè di patate erano un po 'di gusto cremoso morbido e piacevole, hai bisogno di una piccola quantità di latte caldo e farlo sciogliere in un po' di burro. Quando le patate saranno rastolchem, è necessario versare il latte e miscelare accuratamente mescolare out.

 Pasti feed

 Ricetta purè di patate noto anche come il contorno semplice e ancora delizioso. Tolchenka va bene con qualsiasi piatto di carne. Se viene utilizzato come secondo piatto, può servire qualsiasi insalata, condito con olio vegetale o di oliva. Purè possono anche essere usati come un piatto separato dietetico.

 Utilizzare tolchenki per la preparazione di vari piatti

 Ricetta purè di patate devono preparare diversi piatti in cui sarà utilizzato come ingrediente.

 Tolchenku spesso usato come ripieno per altri piatti. Ad esempio, purè di patate -. Un ottimo ripieno per gnocchi, frittelle e t E. Particolarmente popolare con gnocchi di patate. Ripieno misto abbastanza comune, che è la tolchenka base. Aggiunte molto popolari come: funghi fritti, fegato bolliti o in umido o Onion passerovka. Ci sono molte altre varianti di gnocchi di patate. Lo stesso ripieno utilizzato per fare i pancake. Così, purè di patate ricetta - tradizionale e antica, che viene utilizzato nelle cucine di altre nazioni come slava e all'estero. Questo culinarie tradizioni di diversi paesi intrecciati, che riunisce le persone e la loro cultura.

 Cibo tradizionale

 Delicious purè di patate - decorazione di qualsiasi tabella in qualsiasi parte del mondo. Tolchenku può decorare con i verdi, olive, spezie ed erbe aromatiche. Sembra anche meraviglioso purè sanzionano lattuga che è posto su un ampio piatto. Questa presentazione sembra più esteticamente gradevoli e originale. Purè di patate - un piatto che è venuto dal passato e ha giocato un ruolo nello sviluppo delle culture delle diverse nazioni e le loro relazioni. Per quanto strano possa sembrare, ma l'esempio di purè di patate vediamo come cucina era di uguale importanza per la cultura, la lingua e ha fornito una certa influenza sulle tradizioni nazionali. Nei tempi moderni si è un po 'perso la sua strada. Tuttavia, la gente ancora venerano e conservano i loro costumi, serve piatto tradizionale nazionale, spesso la festa solenne. Purè di patate - popolari e ci è piaciuto molto ugualmente adatto sia per il menu cerimoniale e di tutti i giorni. Calda serata di festa in compagnia di familiari e amici sono spesso accompagnati da piatti tradizionali, una delle quali, ovviamente, si trasforma tolchenka.

 Componenti insalata, pasta (di soia o di riso) - 200 g di carote -. 3 pezzi, Cucumber -. 1 pc, bulgaro pepe - 1 pz.
 Aceto di riso - 1/2 tazza, hot chili pepper - 1 pc, salsa di soia - 1 cucchiaio di coriandolo - cucchiaino piano, coriandolo - 3 cucchiai di aglio - 2 chiodi di garofano, olio di sesamo: riempimento. - 1 cucchiaino, sesamo - 2 cucchiai

 Ricette tagliatelle insalata Cellophane coreani ci sono molti, compreso l'uso di carne macinata. Offerta di incontrare un classico vegetariane tagliatelle opzione Cellophane insalata ricetta. Anche se questo è considerato un insalata alimentare, è vegetale molto nutriente proteine ​​e grassi dovuti.

 Peperoni, carote e cetrioli tagliati a striscioline e preferibilmente lungo utilizzando frese vegetali.

 Cellophane noodles condimento farlo. Collegamento aceto di riso con salsa di soia e olio di sesamo. Inoltre, essi aggiungono aglio tritato, peperoncino, coriandolo e un po 'di coriandolo.

 Aceto di riso può sostituire il solito, ma con aggiunta di zuccheri, e olio di sesamo, invece di olio vegetale e in forma, ma saporita. Cuocere le tagliatelle non è necessario, basta riempire con acqua bollente per 5 minuti. Ora riempire i nostri camerini tritato verdure e mescolate tutto. Alla fine aggiungere le tagliatelle e insalata cosparsi di semi di sesamo.

 Nel nostro ritmo frenetico della vita a volte ci dimentichiamo che una corretta alimentazione - è la chiave per la nostra salute, la bellezza e l'energia. A volte può ha voglia di cucinare qualcosa di utile, ma non fare o stanchezza o mancanza di tempo. E ancora una volta venuto a preparativi di salvataggio o fast food. Oggi vi raccontiamo un piatto molto sano e gustoso che si prepara velocemente e facilmente. Che cosa è questo piatto? Minestra di verdura purea che ci è familiare fin dall'infanzia. Nessuna meraviglia che è utilizzato in alimenti dietetici e per bambini, in quanto fornisce un effetto benefico sul nostro corpo. Facendo questo piatto per la cena, è possibile rinunciare alla "seconda", come zuppe abbastanza calorie e sostanze nutritive. In verdura sono carboidrati che sono necessarie per sostenere il corpo della e cotto in loro consigliato da utilizzare per le persone che hanno problemi con il sistema digestivo necessario. Quindi guardiamo più ricette zuppa di verdure purea.

 Zuppa di verdure con crema

 Ingredienti:

•  Patate - 3 pezzi;.
•  carote - 1 pc;.
•  cavolfiore - 200 g;
•  porri - 1 mazzo;
•  prezzemolo e aneto - 1 mazzetto;
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  acqua - 0, 5 litri;
•  Crema - 250 ml;
•  sale e pepe nero.

 Preparazione

 Prendete le patate, le carote, cavolfiore, pulito, lavare e finemente shinkuem e mettere in una padella, una piccola quantità di acqua per spegnere l'impasto ad uno stato morbido.

 In verdure calde strofinato attraverso un setaccio o battere frullatore. Più razza molto alla densità desiderata di acqua, che bollita verdure, sale. Ritorna la zuppa di un fuoco lento, versare lentamente la panna e riscaldato a vapore (portare a ebollizione richiesto). Mettete la cipolla tritata finemente, prezzemolo, aggiungere il pepe. Alla fine della cottura zuppa burro aromatizzato. Servite la minestra di verdura con crostini di pane o cracker richiesti.

 Zuppa di verdure con pollo

 Ingredienti:

•  chicken - 300 g;
•  Patate - 2-3 pezzi;
•  carote - 1 pc;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  Cabbage - 200 g;
•  Acqua - 1 - 1, 5 litri;
•  Olive Oil - ?? 1 cucchiaio.
  

  
   cucchiaio;

•  cheese - 50 g;
•  prezzemolo e aneto;
•  uno spicchio d'aglio, se desiderato;
•  panna acida;
•  sale e pepe qb.

 Preparazione

 Per prima cosa dobbiamo aggiungere acqua e cuocere la carne per 30 minuti, aggiungere il sale. Quando il pollo è morbido, rimuoverlo e tagliare. Patate, carote, cavoli shinkuem e mettere il brodo. Cuocere le verdure finché sono teneri.

 In questo momento, vaschetta di frittura in olio d'oliva con la cipolla tritata - fino a doratura. Mescolare in un frullatore verdure pronte, pezzi di pollo e cipolla con una piccola quantità di brodo in cui sono stati bolliti. Pronto a mettere la purea in una casseruola, diluito alla consistenza restante brodo desiderato, riscaldato a fuoco basso, senza portare a ebollizione. Per la purea risultante aggiungere l'aglio, spremuto alla panchina, e verdi. Serve a tavola con panna acida e erbe aromatiche.

 Per preparare zuppa di verdure nella dieta, non è possibile utilizzare il brodo e cuocere solo verdure in acqua, macinare in un frullatore, e diluire con acqua allo stesso stato di purea. Rispettare la dieta non è raccomandato per le persone da aggiungere alla minestra di crema o panna acida.

 Zuppa di verdure in Multicottura

 Per coloro che hanno Multicottura offrono i seguenti zuppa opzione di purea.

 Ingredienti:

•  Patate - 2 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  uovo - 1 pc;.
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  cream - 100 g;

•  di farina - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  aneto, prezzemolo;
•  sale qb.

 Preparazione

 In primo luogo, preparare le verdure - pulire, lavare, tagliare a cubetti. Poi disporli in un cesto per la bollitura, la modalità girare "per un paio di cottura" per 30 minuti.

 Quando le verdure sono pronte, mettetele in una padella con Multicottura, sale, aggiungere la panna, farina, tuorlo d'uovo e il burro. Battere questo frullatore purea di massa, cospargere con le erbe e servire.