"Lode e calunnia cura pryemly
 E non sfidare il pazzo "
 Pushkin

 Giorno del mattino non ha indicato, la gente ha detto a colazione che guardo non è amico importa al lavoro mi ha detto che il maglione non è, il boss ha dato una lavata di capo nel corso dell'ultimo del mio lavoro, e, infine, in un luogo di luna sotterraneo dato luogo, ha detto: - " zia, siediti! ", come se fossi abbastanza vecchio!

 Siamo spiacenti, tornato a casa, l'umore sotto accettabile. Beh, qui è come vivere in tali condizioni?! Ci siamo seduti, ho pensato - e, in effetti, che cosa è successo? L'uomo solo preoccupato per la mia salute (oltre, non sa che io sono a dieta diavolerie) amico spera che lo vendo questo maglione - lungo accattonaggio. Testa aveva ragione, e mi affrettai incompiuta qualcosa di molto in colpa. Un adolescente in metropolitana - benissimo che i bambini crescano educato, e io sicuramente la zia, lo zio invece!

 Quindi, va bene? Di che umore è viziato? Ed è bello quando si dice qualcosa di buono lode, quando il lavoro svolto in un esempio in cui i compagni sono costretti ad ammettere che si guarda bene, e gli uomini complimenti sparsi. Sicuramente tutti amano adulazione?

 Forse ci sarà dissimulare, dicendo che non ci interessa il parere di qualcun altro. Soprattutto, come trattarla. Avete notato che nayobrazlyvishe sentire qualcosa da parenti? Questo è perché sanno noi difettosi, ma allo stesso tempo, sanno nostre vulnerabilità. Ciò che ne consegue? Solo che, prima di tutto, basta cercare di capire il grado di espressione di giustizia, così come lode e abusiva. Ma per questo abbiamo bisogno di conoscere se stessi bene e, soprattutto, concedetevi un obiettivo, ragionevole valutazione dei loro punti di forza e di debolezza, di forza e di debolezza.

 Questo non dovrebbe dissimulare solo con specchio.

 Eppure noi dipendiamo su una valutazione di altri. Quando valutiamo l'alto elogio, noi pidnosymosya, diventiamo grande, bella, intelligente. Ci podobayemosya noi stessi, lo ha adottato, in quanto, in questo momento, giudicare se stessi per sentito dire. E quando siamo nero, dicono che siamo cattivi, noi stampiamo in piedi, urlando - immediatamente c'è paura, e le nostre "I" brividi dentro. E perché siamo, a quanto pare, non rispondere le idee di nessuno!

 In R. Kipling poesia "comandamento" è impunture? - "Solo per festeggiare il successo e rimprovero, non dimenticando che la loro voce è falsa", in modo che "il successo, recante" - un punteggio altre persone hanno e ciò che gli altri sanno di noi? E 'più di noi?! E gli "accusatori" e "fans" - le persone con le loro debolezze ed errori. Solo che non sono in grado di valutazione obiettiva, se del caso può essere. Oggettivamente noi quasi nessuno potrebbe avere e apprezzare la stessa e quindi non si deve credere lusinghe e sconvolgere Julio.

 Pensateci: Tu sei unico, prezioso che solo fatto della sua esistenza in questo mondo. Ottenere totalmente dipendente un ambiente di valutazione, con la presente si sottovaluti, portando a complessi e sofferenze di massa. Ma "a vivere in società ed essere libero da essa" non può essere distinta dalla fiducia in autostima e fiducia in se stessi. Solo una via d'uscita - per conoscere se stessi, conoscere e di amore, ma deve anche imparare a rispettare se stessi.

 Eppure noi crediamo nei miracoli! Soprattutto quando ci sediamo su una dieta. E se ci hanno offerto alcuni mezzi "unici", con la speranza che noi ingoiare una pillola, credendo che la mattina sveglia sottile e bello. Ma alla ricerca della figura ideale in qualsiasi modo, anche il più efficace, non aiuterà. Tutto deve essere combinata: dieta, esercizio fisico, un adeguato riposo e poi tratterà in modo sicuro l'obesità. E si deve godere di tutte le loro azioni, perché per diventare una bella "dai bastoni" impossibile.

 Avete deciso di provare la pillola? Credetemi, i miracoli non accadono nel mondo! In ogni caso, con la perdita di peso di sicuro. Dopo aver preso le pillole al meglio, non si perde peso in linea di principio, ma, almeno, i problemi di salute non si ottiene. Nel peggiore dei casi - sarà quindi trascorrere del tempo di andare ai medici.

 Alcuni di questi farmaci è basato sulla rimozione di fluido dal corpo. Ma sappiamo che il nostro corpo è il 90% di acqua. Grasso non va da nessuna parte, ma la disidratazione può causare svenimenti, lisciviazione di potassio e altri minerali dal corpo.

 Altre pillole sopprimere l'appetito. Chilogrammi fusione occhi, perché non vogliono! Ma queste pillole contengono fenilpropanolamina. Può causare uno stato di affaticamento, insonnia, sbalzi d'umore improvvisi, irritabilità, aumento della pressione sanguigna, cambiamenti nella frequenza cardiaca, danni renali. In Occidente, molte farmacie sono stati rimossi dalla vendita di questi farmaci.

 Dieta - un buon modo per perdere peso, anche se non si soffre troppo in sovrappeso. Dopo la fondazione della dieta - dieta equilibrata, scelto in vista di caratteristiche è il vostro corpo. Ma ricordate il senso delle proporzioni. Non ti limitare difficile, volendo ottenere risultati rapidi. La lotta per la figura perfetta realtà quotidiana, il lavoro faticoso e noioso. E se si ha realmente bisogno di un risultato di pazienza zapasaytesya e iniziare!

 Non aggrapparsi a tutto in una volta: viaggi in piscina, fare jogging la mattina, mangiare nei tempi previsti, ricevendo infusioni, contare le calorie - si fa tutto in una volta semplicemente non sopravvivere, soprattutto se si vive in questo tranquillo e non ama se stesso gravato.

 Per iniziare Aumento nella dieta di verdure, pesce e cereali metà e metà inferiore il consumo di carni affumicate, farinacei, dolci, carne e sottaceti. Utilizzare burro invece di oliva, mais o qualsiasi altro vegetale. Dimenticate il ketchup e maionese. L'acquisto di prodotti lattiero-caseari, formaggi, yogurt, kefir, formaggio, latte, prestare attenzione al contenuto di grassi e scegliere il meno.

 Cercare di "ingannare" la fame, appetito interrompendo frutta, verdura, succhi di frutta. Tutti sono un trattamento preferito. Non rinunciare a loro a tutti - sarà difficile da sostenere, ma ridurre il loro consumo. Iniziare a bere il tè verde, e promuove la perdita di peso, ed estremamente utile per il corpo.

 Aumentare l'attività fisica. Senza questo, qualsiasi dieta sarà inefficace. Anche se non si ha tempo per praticare in palestra, poi smettere di usare l'ascensore, se possibile, ridurre l'uso del trasporto.

 Rimedi popolari, naturalmente, non inclusi modi per combattere l'obesità, ma a base di prodotti naturali, in modo contribuiranno al miglioramento complessivo del corpo e perdita di appetito.

 - Succo di cavolo fresco bere 30 minuti prima dei pasti 3 volte al giorno da 1/2 tazza a 1 tazza 3-4 settimane.

 - Infusion erba Polygonum uccello (disputa). La tariffa per notte: 2/3 cucchiaio di erbe in 2 tazze di acqua bollente. Bere prima dei pasti con disturbi metabolici, obesità.

 - Pryhorshnya cenere o estratto di pino, gettato in una vasca da bagno vi salverà da un paio di grammi di grassi.

 Ogni volta che si effettua una decisione finalmente si figura, pensa - in realtà, se si è pronti a fare tutti gli sforzi necessari. E se questo "lotta per l'armonia" Un giorno, non si deve torturare me e la tortura - ha perso un giorno di digiuno 1, 5-2 chili tornare rapidamente.

 Cucina gente del nord che godono crescente popolarità, che hanno sostituito le invenzioni del Mediterraneo. Alimenti di Grecia e Italia, che sono vincolanti per qualsiasi tabella di festa, e comprendeva anche in circolazione ogni giorno, è dietro di noi. L'uso continuo di combinazioni degli stessi cibi come pomodori, melanzane, peperoni, zucchine, olio d'oliva, pesce e pasta, aglio, cipolle e spezie varie (timo, origano, rosmarino e basilico) con l'aggiunta di vino rosso - preferito bevanda seredzemnomortsiv diventato un luogo comune.

 Così gli ultimi 2-3 anni, i nutrizionisti raccomandano di modificare la dieta e andare alla dieta nordica (norvegese) che comprende molto meno grasso, è la prevenzione del cancro e rinforza il sistema immunitario. Su questa dieta non è pohladshayesh, anche se contiene un sacco di verdure, prodotti da forno con farina di qualità, ma non molto nella dieta di carne e latticini. Si consiglia inoltre di ordinare una sostanza chimica in bambini spettacolo di compleanno kinderday.ru Online.

 Nuovo preferito nel mondo culinario è saldamente in cibo russo. Dieta Nordic implica anche un maggiore consumo di pesce e carne magra - selvaggina o leggings - e prodotti lattiero-caseari malozhyrnyh a base di latte di pecora.

 In contrasto con il Mediterraneo, dove non c'è un numero così elevato di pomodori, peperoni, zucca e cavoletti di Bruxelles, contengono fibre e antiossidanti, settentrionali alimentari normalizza il sistema cardiovascolare e nervoso. In precedenza si pensava che la dieta norvegese è solo Popoli adeguati del Nord, si è constatato che questa affermazione non è corretta.

 Così, il presidente dell'Associazione internazionale di ricercatori professor Arne Astrup obesità è espresso a favore di esso per tutti, non solo del nord. I principali argomenti "per" - proprietà necessarie dai mirtilli corpo, mirtilli e more artiche, che, per inciso, è anche gli acidi grassi omega-3 sono buoni per i muscoli e le ossa.

 Un ulteriore fattore più era il fatto che nel latte, cervi carne e pesce - piccoli grassi trans e un sacco di proteine, permettendo un carico completo e veloce, ma riceve relativamente poche calorie, che è importante per la stabilizzazione del peso corporeo.

 Lo scienziato rifiuta cibo separato, credendo che questo porterà solo al consolidamento del peso. E ha chiesto vari dieta proteica si basa sulla ridotto apporto di carboidrati e un aumento - proteine. Secondo lui, queste diete non aiutano solo perdere peso, ma anche rimanere nel peso raggiunto dopo il loro completamento.

 La dieta quotidiana è molto semplice: per la prima colazione - farina d'avena per appoggiarsi latte con frutti di bosco; per il pranzo - un panino con pane integrale e prosciutto magro o patè di fegato, o le aringhe, pollo o carne di cervo con pane integrale; per la cena - bistecca di cervo con cavolini di Bruxelles; sud - o mousse di yogurt fatto con latte di pecora.

 Per inciso, alcuni prodotti possono essere sostituiti, non sempre facile da trovare anche in questi grandi negozi come supermercati e ipermercati. E a causa dei costi, non tutti disponibili. Ad esempio, invece di latte di mucca e di pecora da bere, ma magra invece di capriolo è pollo bianco, bollito di manzo o carne di tacchino, invece di more artiche e mirtilli aggiungere mirtilli pasticcio e mirtilli, che non sono meno utili ma più abbordabile .

 Ma l'alcol non è affatto menzionata nella dieta norvegese. Arne Astrup avverte che il vino rosso vantata può essere pericolosa se consumata regolarmente. In particolare, è accusato di aumentare il rischio di cancro al seno tra le donne. Warm ovviamente necessaria, ma è sufficiente per tè o caffè.

 Qui, a sorpresa - in Nuova Zelanda, dove crescono raccolta kiwi iniziano a raccogliere in primavera, e sui nostri scaffali questi gustoso da mangiare tutto l'anno. Il vero luogo di nascita di kiwi - Cina, la sua anche chiamato in Europa "uve cinesi" o "uva spina cinese". E il popolo cinese si chiamavano Kiwi "scimmia peach". Nel 1905, i semi di frutti esotici sono stati portati in Nuova Zelanda e chiamati per kiwi locale uccello.

 Fuori frutta abbastanza brutto e ricorda le patate all'interno del quale gustosa polpa dolce-amaro. Mangiare kiwi freschi o aggiunti alle insalate e dessert pezzi immediatamente prima di servire alle vitamine conservati bel colore verde smeraldo.

 Il kiwi gusto sottile e piacevole completa maturazione di fragola, banana, melone e ananas. Kiwi Ripe leggermente morbido al tatto, ma i frutti duri maturano bene a temperatura ambiente. Tuttavia, se i clienti non scelgono troppo morbido, non troppo duro, non magro e non rugosa frutta. Conservare in frigorifero meglio mettendo un sacchetto di plastica con fori. Come tale, il kiwi non può deteriorarsi durante il mese.

 Kiwi contiene più vitamina C di un'arancia o di limone, inoltre, è ricco di potassio, che è utile per l'ipertensione e anime come abbassa la pressione sanguigna e alimenta il muscolo cardiaco. E in questi frutti hanno la vitamina E e di calcio. Nel kiwi soli 60 calorie per 100 grammi di frutta, che lo rende un prodotto di valore dietetico.

 Infine vi è quasi nessun sodio e grassi, ma un sacco di vitamine, aminoacidi, fosforo, ferro e altri minerali.

 Chi Kiwi uso culinario in insalate e altri piatti, noti a molti, ma il fatto che questo frutto è utilizzato in molte malattie, raccontare ricette della medicina tradizionale.

 - Se prostudnoy infezione, specialmente durante la epidemia di influenza kiwi schiacciarle con una forchetta, aggiungere la purea di 1 cucchiaino miele di tiglio e mangiare la sera prima di dormire.

 - Burns e congelamento kiwi purea di frutta miscelato con olio di oliva 1 cucchiaino, lubrificare la zona interessata. La ferita guarì rapidamente.

 - Gli scienziati norvegesi hanno scoperto una sostanza unica Kiwi che brucia gli acidi grassi che ostruiscono le arterie. Inoltre, la riduzione del rischio di coaguli di sangue. Si consiglia di mangiare 2-3 kiwi al giorno e un effetto mese - "il cuore". Durante questo periodo, secondo gli scienziati, a tasso ridotto di acidi grassi nocivi circa il 15% nel sangue.

 - Grind gli ingredienti 3 carote, 1 kiwi, un bicchiere di miele e yogurt, dar da bere con pane secco. Questa vitamina cocktail aiuta particolarmente il corpo a recuperare da raffreddori.

 Ma non dimenticare! Per evitare reazioni allergiche non kiwi raccomandato per bambini sotto i 2 anni!

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 Si prega di notare prima di usare ricette pubblicate
 Medicina Tradizionale Assicurati di consultare il medico!

 Kissel e porridge - il nostro cibo. Nei primi 1-2 giorni dopo una grave diarrea dieta deve essere molto delicato. Sono ammessi cracker bianco non zuccherato, zuppa di riso purè, riso-acqua e frittata di vapore. Buona budino cereali, al vapore o polenta acqua bollita, semola, riso bollito, purè di grano saraceno. Per ripristinare l'intestino adatto gelatina e gelatina di frutta acida e bacche. Dal 2-3 giorni dopo il suo arrivo miglioramenti includono un menù di carne e hamburger di pesce a vapore. Bere il tè migliore verde, tè nero, fianchi brodo, secchi mirtillo, ciliegia, pera o mela cotogna.

 Aiuta la guarigione zuppa. Nei prossimi 4-7 giorni mangiare zuppa di verdure senza carne con cereali. L'unico requisito - groppa deve essere ben bollito morbido. In zuppa può aggiungere le carote tritate, patate, cipolle, cavolfiori, prezzemolo. A volte questa minestra messo uovo. Nei primi e secondi piatti indesiderabile cavolo add, peperoni, e miglio e orzo perlato.

 Proteine ​​magre. Dopo diarrea corpo ha bisogno di proteine ​​complete. Dopo 1-2 giorni dopo la normalizzazione delle feci può mangiare pesce e petto di pollo bollito forma. La fonte di proteine ​​animali è prezioso formaggio. E 'meglio mangiare in natura, e di preparare gli souffle, casseruole o gnocchi pigri.

 Ristoro. Microbi valore normale nell'intestino è disturbato anche in disturbi intestinali lievi. Pertanto, entro 1-2 settimane dopo la diarrea dovrebbe mangiare yogurt al giorno, contenenti batteri vivi.

 Pane normale per i primi 3-5 giorni di malattia Sostituire cracker bianchi. Poi consigliato solo pane bianco. A soli 10 giorni dopo l'inizio della normalizzazione delle feci mangiare il pane nero. Grande valore per il recupero hanno sfornato mele, pere, albicocche, susine pelati, carote, grano saraceno.

 Siate cauti dopo disturbo intestinale mangiare cavoli. Grandi porzioni di questo ortaggio può causare gonfiore doloroso e sedia relax. Lo stesso atteggiamento cauto richiede latte: contiene lo zucchero del latte, che molti adulti a digerire facilmente. Includere nella dieta di latte deve essere graduale.

 Tutti i pasti devono essere caldo. Cibi freddi sono digeriti peggio.

 Una settimana può passare alla dieta normale. L'unica cosa che è opportuno escludere altri 7-10 giorni dalla dieta - alimenti taglienti e grassi.

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 Aria autunnale Wet è in grado di distruggere qualsiasi taglio di capelli, quindi è particolarmente importante dato i mezzi per aggiungere volume ai capelli e acconciature di fissaggio. Vi invitiamo a comprare gommalacca al miglior prezzo.

 Nei tempi antichi, le nostre nonne torturati sua arruffati capelli, molti posticci e acqua e zucchero - e tutto per diventare il proprietario di acconciature lussureggianti e splendide.

 I tempi cambiano, e oggi è un modo più efficace per dare ai vostri capelli lo splendore. Cosmetici per capelli include molti strumenti per questo. Ad esempio, c'è una linea speciale di cosmetici per capelli fini. Un pelo duro può essere fatto con delicatezza, con balsamo.

 Fissare il volume di schiuma e spruzzi basali aiuto vsevzmozhnye, che fissa i capelli e proteggerlo da pioggia e neve - la causa principale della perdita di valore.

 La proprietà principale di shampoo e balsami che forniscono il volume - è, soprattutto, fornendo capelli rigidità. Proteine ​​e vitamine del gruppo B fanno di struttura del capello riempito e resistente all'umidità. Altrettanto importante forma di lunghezza di taglio capelli più corti - l'importo più.

 A casa, dare capelli splendore utilizzando birra lavare i capelli che contiene tutte le vitamine del gruppo B. Il capello diventa elastica e facile da mantenere la forma.

 Se si desidera mantenere la quantità di capelli lunghi, evitando utyazhelyayuschyh componenti di cura, come il silicone. La metà di successo dipende da una corretta selezione di shampoo o balsamo.

 Bloccare il volume e aiutare lacca se metterla in zona basale con la testa verso il basso, e quindi non pettinate i capelli.

 Negli ultimi anni nel nostro paese ci sono più i sostenitori della teoria di alimentazione separata. Ha sviluppato un nutrizionista americano Herbert Shelton. Il vantaggio di questo metodo è che non è correlato al rispetto dieta rigorosa.

 Secondo Shelton, non deve essere miscelato in uno alimenti pasto per la digestione che richiedevano ambiente chimico diverso.

 Per l'assimilazione di alcuni prodotti, come ricco di proteine ​​(carne, pesce, latte), richiede ambiente acido; carboidrati (cereali e pasta, ortaggi ricchi di carboidrati) - alcaline, mentre altri (i verdi, cavolo, lattuga, pomodori, peperoni, verdura e oli animali) - neutra.

 Se i processi sono allo stesso tempo, interferiscono con l'altro, può essere digestione incompleta, la formazione di sostanze tossiche e quindi il carico sul fegato. Uscire fuori Shelton vede accoglienza prodotti "incompatibili" separati. In poche parole, non è possibile mescolare proteine ​​con carboidrati.

 Ad esempio, non si può mangiare le patate con carne. Patate - cibi ricchi di carboidrati, carne - proteine. Questi prodotti secondo la teoria Shelton incompatibili.

 Alimenti neutri - è per lo più verdure nekrohmalysti. Teoria neutrale nel contesto in cui sono chiamati in modo che possano mangiare e cibo uhlevodystoy e proteine. Patate, per esempio, si può mangiare con cavolfiore, ma prossimo pasto - carne.

 Digestione - il processo è complesso e multistrato, inizia nella bocca e continua nello stomaco e l'intestino. Mercoledì nello stomaco, come sapete, aspro, e del duodeno (il tratto iniziale dell'intestino tenue) neutralizzato contenuto acido dello stomaco e addirittura diventa alcalina.

 Secondo la teoria di un prodotti alimentari ricchi di proteine ​​separati (quei prodotti in cui più del 10% di proteine), e alimenti ricchi di carboidrati (20%) per essere effettuati simultaneamente, e ad intervalli di 4-5 ore. È molto importante per assicurare il normale funzionamento del sistema digestivo e il metabolismo.

 Vai a separare il cibo facilmente.

 È possibile utilizzare l'interruttore per potere separato sviluppato da Nina Shabalin.

 Si propone di prendere un pezzo di carta, dividerlo da una linea verticale in due. Il lato sinistro della lettera scrivere nomi di prodotti e alimenti che si mangiano regolarmente. Sul lato destro accanto a ciascun prodotto o piatti scrivere "legittimo", "non va bene" o pensare a come è possibile sostituire questo piatto. Ad esempio, è possibile sostituire il vostro preferito salsiccia cotta di carne o prosciutto, ma senza pane, ma di insalata "Olivier" devono dare a tutti.

 Ricordate, bere solo 15 minuti prima di un pasto, verdura - 30 minuti prima di un pasto, pur consapevole che dopo aver ricevuto cibi ricchi di carboidrati dovrebbe essere di almeno 3 - 4 ore, e proteine ​​- 4 - 5 ore.

 Escluso categoricamente a bere con i pasti e piatti podslaschyvanye.

 È ben noto che le funzioni digestive del corpo cambiano la loro attività durante il giorno, ci sono i cosiddetti orologio fisiologico e biologico. Per le leggi biologiche pasti più favorevoli 12-21 ore, ma di cui 22 a 4 ore di organismi coinvolti più attivamente l'assimilazione, la digestione e l'assimilazione del cibo. Nei giorni festivi e il tempo autopulente è dal 4 al 12 pm. Su questa base, costruire il tuo profilo.

 Quindi, si sveglia alle 7:00 e dopo il bagno di mattina può avere una tazza di caffè o tè. Dopo 15 minuti, fino ad incontrare, per esempio, dopo aver applicato il trucco, si può mangiare una mela, banana o arancio - niente di più o di segale pane tostato con formaggio o uova strapazzate con piselli e insalata di cavolo, etc.

 Al lavoro, si può bere tè o caffè; o mangiare un panino (brindisi) con formaggio o pancetta; o frutta; o un pezzo di cioccolato; o bere un bicchiere di kefir; o mangiare 100-150 grammi di formaggio senza zucchero, panna acida può, etc.

 Ma il pasto principale è desiderabile spostare alla sera. Si consiglia di tornare a casa, bere una tazza di tè in una sola volta, è dolce; o qualsiasi succo, composta, solo acqua. Questo ti distraggono dalla ossessivo desiderio di mangiare immediatamente. Dopo 15 minuti, mangiare 1-2 mele, e più possono esserci mele - arance, albicocche o di qualsiasi altro frutto, ma una sola specie. E poi procedere con calma per cucinare la cena. Prima di andare a letto, quando si va a letto tardi e il tempo lo permette, si può bere una tazza di yogurt o mangiare una mela o un panino - pane con formaggio, ma non prima di 4 ore dopo la cena.

 Seguire la dieta diversità e la presenza in essa come carboidrati e proteine ​​nelle proporzioni e quantità richieste.

 Non necessariamente privarsi completamente soli di dolci, perché in assenza di drasticamente ridotta capacità associativa del cervello che è luminoso.

 Metodi alternativi di carne e carboidrati alimenti. Se 12 ore della giornata si mangiava carne cotta, a cena si può mangiare il porridge o bollite (al forno) patate. Bene in questo caso saranno combinati con insalata (pane nero di segale, essiccato in forno o tostapane) brindisi. Accompagnate qualsiasi cibo da insalata di cavolo fresco o verdure crude.

 Il pasto principale comprenderà due componenti: verdure fresche e proteine ​​o carboidrati pasto.

 Il primo piatto - una insalata di verdure fresche.

 Cavolo è un componente necessario. Con insalata di cavolo possono essere aggiunti a seconda della stagione di barbabietola rossa (crudo, cotto o cotto), le radici di sedano, prezzemolo, pastinaca, cetrioli, pomodori, peperoni, carote, rape, lattuga, cipolla, prezzemolo, sedano, finocchio e coriandolo .

 Numero di componenti in insalata, oltre al verde, dovrebbe essere limitato a quattro o cinque.

 Il secondo piatto - carboidrati o proteine.

 Opzione 1 - pasto di carboidrati. Piatto Carboidrati comprende, per esempio, la farina d'avena croccante (grano saraceno, miglio, avena, riso) con crema, olio vegetale o panna acida, riso vegetariano, ripieni di verdure e riso (senza carne), cavolo brasato, stufato di verdure, pane tostato (secchi nero pane) con strutto o burro, patate bollite, al forno o in umido con verdure, etc.

 Opzione 2 - pasto di proteine. Pasto proteico può includere una varietà di piatti di carne, pesce, latticini, uova, legumi, frutta secca (noci, nocciole), semi di girasole e di zucca.

 Se la serata è molto affamato, si può bere una tazza di yogurt o mangiare qualcosa che- può anche tagliare il pollo, toast di pane nero e formaggio - questo è buono e il nostro sistema.

 Tenere traccia del numero di liquido bevuto. Un giorno adulto ha bisogno, compresi tutti i tipi di cibo, non di più, ma non meno, 2, 5 litri.

 Impostare il tempo - tre mesi. Questo è sufficiente per abituarsi al nuovo.

 Rompere il programma procede con il passo.

 Fase I alimentazione separata - prima-terza settimana: lo sviluppo del regime obbligatorio bere.
 Questa fase prevede lo sviluppo di un nuovo regime di bere, vale a dire solo bere prima dei pasti e le pause, ma non prima di 3-4 ore dopo un pasto. Non lavare il cibo!
 Questa è la fase più difficile: prima è sempre difficile, inoltre, molto difficile cambiare le impostazioni predefinite per molti anni le abitudini di vita. Bisogna abituarsi a bere regime di conformità. Per abituarsi gradualmente, per esempio, il cibo bere subito, e chiede primi 10 minuti dopo aver mangiato, poi 20, 30, etc.
 Un piccolo trucco: non sete dopo aver mangiato, nedosalyvat bisogno, e in alcuni casi di opt-out di sale. Essa aiuterà anche a ridurre in modo significativo il consumo di sale.
 Prendete questa Fase 2 - 3 settimane.

 Fase II - Seconda-quinta settimana: lo sviluppo della dieta.
 Hai raggiunto il Week, per esempio, che dopo aver mangiato resistere fino a 20 minuti e poi bere qualcosa. Questo è - grande! Ricordate, se qualcosa non funziona, si può sempre ricominciare da capo.
 Venite alla seconda fase.
 Installare dieta, più prossima a quella di, ad esempio:
 1. colazione - 7,00.
 2. Pranzo - 12,00.
 3. Cena - 18.00.
 I pasti possono variare a seconda delle capacità, bisogni e abitudini, ma la condizione principale è quello di essere eseguito costantemente - il divario tra i pasti deve essere di almeno 4-5 ore. Se non trovi e spuntino al lavoro in 17 ore, si consiglia di attendere con la cena a 21 ore, solo indebolimento potrebbe essere il tè del pomeriggio in 19 ore.

 Fase III - 3 - I-10 settimane: lo sviluppo della dieta, il rifiuto di prodotti nocivi.
 Passando. Gradualmente entrare nella dieta solo la connettività tra loro ed elimina prodotti nocivi. Cercate di affrontare la vostra dieta quotidiana per la raccomandata.
 Ripetere di nuovo ciò che gli alimenti e gli alimenti non dovrebbero essere consumati in qualsiasi circostanza. Questo latte, yogurt con ripieno di frutta, gelati, salsicce, carne affumicata, pane bianco, pasta, maionese, cibi in scatola di ogni genere (eccetto preparazioni casa vegetali senza aceto e pesce in scatola nel suo sugo), tutti i tipi di zuppe, brodo di carne , margarina, biscotti, torte.
 Ci sono diversi modi per rinunciare cibo cattivo.
 Primo - non acquistare questi prodotti e non li hanno in casa. Sai, se avete in frigo è un pezzo di salsiccia affumicata, prima o poi si mangia.
 Il secondo metodo - un metodo di sostituzione piacere. Ricorrere a metodo già collaudato: Dividere un foglio di carta linea verticale in due parti. Sul lato sinistro annotare trattamento preferito che si è dannoso. Nel record destra contro ogni riga: "Io mollare", "non può." Con il primo via libera, hanno solo bisogno di eliminare dalla vostra vita. D'altra può procedere come segue. Ricerca di una sostituzione. Questo può essere un po 'di cioccolato, ananas, arancia, banana. Un buon sostituto? Eccellente!
 Allo stesso modo, siamo in grado di fare tutte le dolci e "pericolo" a cui siamo abituati e non possiamo rinunciarvi. Buns possono essere sostituiti con i pancake fresche con panna acida o banana, pane e salame - fette di carne con foglie di cavolo, latte - prodotti salati lattici. Maionese insalata sostituto panna acida, l'aceto in un primo momento può essere sostituito con succo di limone naturale, deve anche continuare a scegliere di podkislivaniya e piatti podsalivanii.
 Conserve bibite sostituiscono spremuto succo di frutta, frutta fresca o composta di frutta secca, tè, acqua. Tra l'altro, soda drink non dovrebbe essere.
 Cibo numero è illimitato. L'unica condizione - a non mangiare troppo. E anche un affare migliore allevamento di conigli per tenersi in forma. Che cosa significa questo, tutti sanno. Tuttavia, non alzarsi dal tavolo fame.
 Per rendere più facile per entrare in un nuovo sistema di alimentazione, è possibile preparare pasti semplici.

 Stadio IV - 6-I-12-I della settimana: pieno seguente sistema.
 Notate quanto velocemente si mangia. Avete tempo per sentire la saturazione prima di mangiare troppo. Importante anche la durata del pasto - migliore è di 20 minuti.

 È sicuramente bisogno di alleati nella vostra famiglia o ambiente. Sarebbe bello vincere sul marito e altri membri della famiglia. Ma se non è riuscito, non disperate. La gioia di sapere che per me stesso, la madre, si fa tanto utile, in grado di bloccare tutti i piccoli problemi e incomprensioni. Un risultato che non nasconde da quelli della gente intorno a te, è la prova di questo.

 Alla fine ci si abitua ai nuovi prodotti di combinazione e persino sentire strano sottile gusto del cibo. L'effetto sperimenterà due o tre mesi, o anche prima, se si spende anche la pulizia del corpo, prima di tutto - l'intestino.

 L'ultima fase può essere allungato per la vita e il divertimento per celebrare la data di inizio della sua rinascita e ringiovanimento.

 L'efficacia di cibo separata come metodo di ringiovanimento del corpo e mantenere il peso ideale testato su un terreno. Sono attualmente soddisfatti del loro aspetto e il benessere.

 Assolutamente espressione, che indica che Donna di bellezza viene da dentro. Le donne sono belle come fiori del mattino, che si vedono gocce fresche di rugiada. Sono uccelli che cinguettano le loro belle voci e svolazzando da un ramo all'altro. Solo le donne non possono ringiovanire come nel racconto di una fenice, che zostaryvshys, si è bruciato di nuovo rinato giovane e bella. Ma la bellezza di donne può anche restituire se corro il meccanismo interno di ringiovanimento, non fattori puramente influenza esterna.

 La prima fase, che inizia con la bellezza di una donna è il ringiovanimento e la salute miglioramento interno. Questa non è una serie di fantascienza, molte cliniche di medicina estetica metodi di guarigione utilizzato. Per guardare le immagini come cinque anni fa hanno bisogno di sottoporsi a un'iniezione intramuscolare corso. Il corso riguarda l'introduzione di farmaci in modo più rapido, a differenza di altri metodi di ringiovanimento. Nel giro di poche ore, il corpo si sente un aumento di forza, recupero di energia, aumento di umore. Tutti questi processi sono ricordano tempo spensierato della giovinezza, quando la fioritura corpo si è aggiornato. Droga miracolo normalizza il flusso di sangue e stabilizza il metabolismo delle ghiandole surrenali.

 Donna di bellezza non dovrebbe essere offuscato un problema femminile come cellulite. Ma nessuna donna è immune da l'aspetto a buccia d'arancia. Anche la ragazza sottile e giovane può manifestarsi cellulite. E per tutto il colpevole è disturbato metabolismo, ripristinare e che dovrebbe iniziare la lotta contro la cellulite. Non basta correre in clinica e la bellezza e prendere drastiche operazioni di misure. Tagliare e peggiorare il loro aspetto o bisturi laser può sempre farlo. Per stabilizzare e ripristinare la normale circolazione linfatica dovrebbe iniziare con iniezioni mediche.

 Dopo aver completato un corso particolare, si può dimenticare la cellulite una volta e non ha negato il corpo in un dolce.

 La bellezza di una donna è in buona salute, armonia e governare. Utilizzando programmi speciali per la perdita di peso, la donna può ritrovare l'armonia che era qualche anno fa. Alcuni centri medici offrono il loro tasso di passaggio per i clienti digiuno sotto la supervisione di professionisti. Una perdita naturale di peso e la salute generale e il ringiovanimento del corpo - Questo corso non più di 7 giorni nel corso del quale il corpo viene rilasciato dalle tossine e rifiuti vecchie cellule derivate, e il risultato prende. Case non sono la pena rischiare la vostra salute e morire di fame perché il corso è di beneficiare, e che dovrebbero svolgersi sotto controllo medico. Tutto il periodo di digiuno del corpo dovrebbe agire pozioni curative solo che riempirà fornitura di oligoelementi e vitamine.

 Nonostante l'uso di diversi metodi di ringiovanimento, il corpo può continuare invecchiamento, se non aiutarlo non solo all'esterno, ma anche all'interno. Per questa donna deve mangiare bene e non c'è bisogno di rinunciare a dolci. Proprio dietro la necessità di sapere quando fermarsi e osservare il buon senso, non mangiare tutto il giorno alcuni dolci e torte. Ci sono donne che vogliono essere belle, non facendo alcuno sforzo per questo. Cioè, che hanno una notevole capacità finanziaria e di spendere soldi sulla chirurgia plastica per ringiovanire. Ma questi metodi privano una donna di individualità, la bellezza, che è stato dato alla sua natura. Hai solo bisogno di avere la forza di volontà sufficiente e andare al passo bellezza per passo. Poi durare per molti anni.