Premiati per migliorare le prestazioni!

 Milioni di donne messo su un sacco di esperimenti e di sopportare estenuante dieta per dimenticare la cellulite.

 Non andare nei dettagli di ciò che è la cellulite, perché è da tempo conosciuta come "la malattia secolo." Infatti, al fine di effettuare una grave minaccia per la salute umana, cellulite via o si deve raggiungere fase molto profonda. Ma per ottenere lo status di una brutta cellulite problemi estetici sono gestite. Le cause del problema è la mancanza di esercizio fisico, cattive abitudini (alcol, tabacco), fattori ereditari, l'obesità e insufficienza metabolica, stress, cambiamenti ormonali nel corpo e deterioramento del metabolismo dell'acqua. Problemi con la cellulite si verifica solitamente nelle donne, in particolare nei glutei e cosce, ma può colpire sia gli uomini che trascurano la loro salute. Milioni di donne messo su un sacco di esperimenti e di sopportare estenuante dieta per dimenticare la cellulite, ma spesso scoraggiati o spendere un sacco di soldi in trattamenti di bellezza e massaggi in saloni.
 Se sintonizzati specificamente dichiarare guerra alla cellulite andare all'esame presto da un medico per determinare il vostro stato ormonale e il tasso metabolico. Dal momento che questo problema dovrebbe iniziare a risolversi entro. Vi diremo come accelerare la lotta contro questo problema fastidioso per la pulizia del corpo, la manipolazione cosmetica e, naturalmente, non dimenticare di sport. E tutto si può fare a casa, da solo, il controllo del processo.

 Prendetevi il tempo per spazzare gli scaffali di supermercati creme e lozioni che promettono di sbarazzarsi di cellulite per un mese, non lasciare le grandi aziende cosmetiche fare soldi nel vostro complesso. Questi fondi possono portare qualche miglioramento visivo, ma risolvere il problema della cellulite, non potrà mai!
 Considerate la vostra predisposizione genetica, se si tende ad aumentare di peso, e mentalmente preparati a migliorare il loro corpo e la nuova vita.

 Per ottenere completamente liberarsi della cellulite è necessario un approccio globale, è necessario cambiare il modo di vita, per diluire i suoi allenamenti e la nuova dieta, e di essere paziente. Non scoraggiatevi se non si può facilmente vedere i risultati dei loro sforzi, perché il grasso stagnanti depositato sui fianchi, non guidare solo via velocemente, e, credetemi, al punto che è arrivato troppo lungo.
 Ogni giorno della sua nuova vita nella lotta contro la cellulite è necessario combinare almeno alcuni dei nostri suggerimenti suggeriti in modo efficace eventi ribelle "buccia d'arancia".
 Suggerimento 1
 La prima regola importante - appendere la fede in te stesso. È ancora possibile! La maggior parte guardano nello specchio i fianchi e immaginare come sarà quando la guerra cellulite si concluderà con la vittoria, si notano tutte le modifiche e incoraggiare voi stessi per migliorare le prestazioni. Dopo tutto, i soldi risparmiati non si trasporta il salone, si può andare in vacanza o comprare cose che avete bisogno e articoli per la casa. Motivare se stessi a una lotta quotidiana, presto molte procedure semplici diventeranno un'abitudine e diventare parte integrante della vostra vita, anche se la prevenzione della cellulite.
 2 del Consiglio
 Bere tanta acqua pura (almeno 1,5 litri al giorno), metabolismo dell'acqua alterata impedisce il corpo ad eliminare le tossine che si ottiene dal cibo e dall'ambiente. Buon equilibrio idrico mantengono giovani e l'elasticità della pelle per molti anni. L'uso di acqua pulita migliorerà la vostra condizione generale, vi darà la semplicità e la potenza, e la pelle brillerà. Bere acqua minerale, bere acqua bollita con succo di limone in esso, mangiare latticini ricchi di calcio, che è anche attivo e funzionante il metabolismo e ulteriormente arricchire le vostre pelle elementi utili. Disidratazione, tuttavia, rendere la pelle flaccida, pallida e si soffre di debolezza e disturbi nervosi. Naturalmente, non c'è bisogno di forzare immediatamente versare un sacco di acqua, bere a piccoli sorsi durante la giornata.
 Suggerimento 3
 Nella lotta contro la cellulite, e in fondo, cercare di cambiare la vostra dieta come segue. Mangiare come molti frutti e verdure, non dimenticare il grasso ed eliminare fritti. Se siete abituati a ben cena prima di andare a letto, dimenticare la dipendenza di questo, dopo tutto mangiato la notte andrà a grasso in più. E 'importante capire che il momento migliore per un pasto, questa mattina, quando le risorse del vostro corpo sono spesi per l'energia si spende durante il giorno. Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua con succo di limone prima di colazione che stimolerà il vostro stomaco un buon lavoro. Cenate al lavoro qualcosa di facile (farina d'avena, tazza di yogurt) ed evitare spuntini in movimento, in modo da non sovraccaricare il vostro sistema digestivo. Quando mangiare, pensare a quali benefici il corpo prenderà il cibo, masticare il cibo accuratamente e mai Rush.

 Non sovraccaricare lo stomaco in grandi blocchi, perché un sistema digestivo ben funzionante vi fornirà il metabolismo necessario per mantenere un peso normale.

 Suggerimento 4
 Se si lavora in un ufficio e quasi tutto il giorno seduto davanti a un computer, evitare di gettare piede per piede, perché in questo modo si schiacci il flusso di linfa e cellule che forniscono con l'ossigeno. Periodicamente sforzare i muscoli delle gambe e andare durante la pausa. Zasizhivanie contribuisce notevolmente alla formazione di cellulite in aree problematiche. Prohulyuytesya spesso percorrere lunghe distanze in scarpe comode, preferibilmente da qualche parte in natura, perché l'aria fresca e pulita contribuisce al collasso della multa grasso. In realtà una buona passeggiata - una specie di sport che favorisce la perdita di peso e le gambe di bellezza. Dopo la passeggiata può tornare a casa e sdraiarsi sulla schiena, sollevando le gambe, in modo da migliorare gli aggiornamenti linfa.
 Consiglio 5
 Per accelerare la combustione del grasso in aree problematiche possono essere acquistati presso il massaggio di vuoto speciale farmacia e cellulite massaggiatore olio (nella sua composizione tipicamente contiene oli di agrumi e ginepro). Applicare l'olio da massaggio sulle zone da trattare, promassiruyte loro mani per riscaldare la pelle e quindi eseguire massaggiatore movimento circolare. Non hai bisogno di molto coinvolgere vuoto della pelle, in modo da poter rovinare vasi e persino ottenere lividi, per non parlare del fatto che la procedura di massaggio sarà doloroso e spiacevole. Leggermente scomparsa perfettamente aiutare a rompere le cellule di grasso, che si trovano vicino alla pelle. Mash spot massaggiatore guai per 10-20 minuti, poi un lento movimenti dolci poltiglia fianchi verso la pelle dalle ginocchia fino a stimolare il flusso linfatico. Prima di fare questo massaggio si consiglia di bere almeno un litro di acqua calda per accelerare le tossine dal aree problematiche.
 Suggerimento 6
 Un ottimo modo per bruciare rapidamente il grasso è allenamento aerobico. È possibile scegliere un gusto molto piacevole e disponibile con loro, ciclismo, corsa, lunghe passeggiate all'aria aperta, il nuoto. E 'piuttosto una bella vista unpainful e di formazione che aiuta a bruciare i grassi. Sfuggire alla natura o una vacanza deve camminare come molti bei posti per godersi l'aria fresca, cibo sano e sapere che anche in questo momento in cui si perde peso.

 Consiglio 7
 Quando si è sotto la doccia, massaggio saponata coscia. Per migliorare il flusso di sangue in aree problematiche popleschit su di loro con le mani bagnate, regolare schiaffi di potenza per la pelle rossa, ma non c'era lividi. Eseguire questa procedura ogni volta che si fa la doccia e molto presto vedrete che buccia d'arancia è rotto. Dopo accarezzando quando la pelle partono il flusso di sangue, assicurarsi di utilizzare una crema idratante o una lozione per il corpo, può causare il massaggio specifico crema anticellulite, che in combinazione con dieta ed esercizio fisico si rafforzerà la lotta contro la cellulite. Crema deve utilizzare ogni giorno, perché le aree problematiche della pelle perderanno elasticità, possono verificarsi le smagliature, così ora la pelle ha bisogno di un sostegno speciale.
 Consiglio 8
 Segui le semplici esercizi per le cosce e glutei per aiutare a perdere peso in modo rapido e rinforzare i muscoli, rendendo le gambe sottili e tonica. Iniziate la giornata con sit-up, sit-up è il miglior esercizio per le gambe sottili. Effettuare almeno 15 sit-up al giorno e aumentare il loro numero di 5-10 volte in cui si sente che si può fare l'esercizio senza carico pesante sulle gambe e sintomi. Quando si squat Tenere la schiena dritta, altrimenti tutti gli esercizi non porteranno l'effetto desiderato.
 Seguire sposta verso le gambe, avanti e indietro, tenere la schiena dritta e mentre non tirare il piede. Altalene efficienza piedi sarà maggiore, il più veloce si fa l'esercizio. Distribuisce il carico uniformemente su entrambi i piedi, seguire esercizio almeno 20 volte per lato, poi lasciare i piedi un po 'di riposo.
 Fare attenzione sui gomiti e ginocchia, guardare dritto, mantenere la schiena dritta e tirare la pancia, sollevare una gamba e piegata in basso, ma non sul pavimento e tenendo in aria. Eseguire questo esercizio 16 volte, quindi tenere la gamba e cercare di raggiungere rapidamente e leggermente inferiore per almeno 10 volte, quindi ripetere il primo esercizio 16 volte e gamba all'altezza del ginocchio. Ripetere l'operazione per la seconda tappa.
 Sdraiatevi sulla schiena e piegare le ginocchia, dita dei piedi gambe devono guardare dritto, concentrarsi sulle mani dirette ai lati del busto. Ora sollevare il bacino e abbassarlo, ma non sul pavimento. Ripetete l'esercizio 16 volte.
 Infine vogliamo assicurare che se siete seri postavytesya per risolvere il problema, è necessario gestire. Ascolta il tuo corpo, seguire le esercizi di forza, evitare carichi eccessivi, portando a grave dolore dopo l'esercizio, ama lavorare con il proprio corpo. Amare se stessi e credere in te stesso!

 Le mele sono considerati frutto più utile, poiché contengono molte vitamine e minerali come magnesio, calcio, potassio, fosforo, ferro e altri. Proprietà utili di mele conservate in aceto di mele, rendendo questo prodotto anche sano. Usando aceto di mele può purificare il corpo dalle tossine e sostanze tossiche, migliorare il fegato, rene e della vescica. Aceto di sidro di mele è utile per le persone con pressione alta, perché si assottiglia il sangue. Questo strumento migliora la digestione, quindi prima del pasto di festa o picnic bere un bicchiere di acqua con un cucchiaino di aceto. Così ora il vostro sito preferito consigli utili vi dirà che come cucinare aceto di sidro di mele.
 In aceto di mele grandi quantità di potassio, una sostanza minerale e prevenire complicazioni da raffreddori e manifestazioni allergiche. È necessario per la salute degli occhi di potassio e rafforzare il sistema nervoso. La carenza di questo minerale si manifesta nella forma di vesciche sui piedi, perdita di capelli e la scarsa rigenerazione dei tessuti.
 Nel trattamento di artrite confezioni utili di aceto di sidro di mele, ma caldo. L'ingestione mostrato in malattie come l'osteoporosi, il diabete, l'asma, calcoli renali e della cistifellea, colite, costipazione, insonnia, ulcera peptica con bassa acidità. Le persone che sono in sovrappeso anche utile bere aceto di sidro di mele.

 Aceto di sidro di mele, impianto di cottura non è adatto per scopi terapeutici. Esso è composto da rifiuti, scarsa qualità delle materie prime. Aceto di sidro di mele per aiutare nella perdita di trattamento o di peso dovrebbe essere quello di prepararsi.
 Come preparare l'aceto di mele
 Per la preparazione e la conservazione di aceto di sidro di mele deve essere usato in vetro, legno o ciotola di smalto. Durante la fermentazione deve essere mantenuta a temperatura costante - 18 a 25 gradi. Coperchio tappo Invece di fluido con garza, si deve accedere aria, e per la sua distribuzione uniforme, più volte al giorno mescolare il contenuto del contenitore.
 Lavare le mele di qualsiasi varietà (400 g), strofinare con il cuore su una grattugia grossa. Metteteli nel contenitore preparato e versare 0, 5 litri di acqua bollita (temperatura 40 gradi). Sciogliere in acqua e 5 g di lievito di birra 50 g di miele o zucchero. Sviluppo di capacità al posto della temperatura al di sopra, ma lontano dal sole. La miscela dovrebbe mescolare con un cucchiaio di legno. Dopo 10 giorni, il contenuto di contenitori ceppo attraverso una garza. Liquido purificata versare in un contenitore pulito, coprire con una garza e lasciano maturare nei 40-60 giorni. Quando la superficie delle bolle liquidi scompare, e sarà luce, poi l'aceto maturato e può versare in bottiglie. Ora sapete come preparare l'aceto di mele, buona fortuna!

 Molte persone sanno: sottaceti non è un bene per il nostro stomaco. Sono fastidiosi, erodono la sua mucosa, che porta a ulcerazioni e hastritnyh macchie. Ma non la stasi è zabrakovuvala questo antico tipo di cottura. Dopo tutto, i nostri antenati raramente inventare qualcosa di totalmente inutile. Diamo un'occhiata alla solita aceto da una prospettiva diversa. La cosa è, come utilizzare l'aceto e la quantità.

 Le proprietà curative di aceto di mele è conosciuta oggi quasi tutti. Gli americani hanno sviluppato una base teorica e pratica ricette di mele aceto di sidro di trattamento di quasi tutte le malattie. In particolare, per scopi medicinali aceto è indicato per la pressione alta, emicrania, asma, mal di testa, alcolismo, artrite, alta temperatura e ustioni.

 Come lo studio di scienziati americani,. Questa soluzione acida è molto vicino alla composizione succo gastrico, che a un gran numero del nostro corpo a digerire proteine ​​e grassi alimenti. Ma a causa del lungo ritardo nello stomaco è fonte tossica dannosa di molte malattie del tratto gastrointestinale e carico eccessivo viene depositato nel grasso "depot".

 Ma l'effetto di aceto di mele non è limitato a cibo semplice acidificazione. In mela aceto contiene diversi acidi differenti - malico, lattico, acetico e ascorbico. E poi - un insieme di minerali vitali: fluoruro di potassio, calcio, fosforo, magnesio e ferro. E vitamine B, E, acido pantotenico e pectina. Tutti questi componenti sono vantaggiosi per il corpo umano, purificare dalle tossine e proteggerlo da dannosa ?? ambiente azione.

 Nell'impero romano era noto acetico ricetta balsamo, il cui segreto è ora diventata la chiave per il benessere di diversi clan italiani. Questo aceto in grado di sopportare decenni, e contiene una serie di diversi ingredienti misteriosi, ha una composizione unica, sapore e le proprietà. Qualche goccia ha dato il suo fidanzato per eccitare la passione, e lui curate di altre malattie, per fornire, senza un intoppo - ha lottato con insonnia e depressione.

 Ma. Il vapore uccidere eventuali germi. La struttura, conosciuta ampiamente usato nel medioevo di epidemie: una soluzione di lavare i panni aceto, cibo e anche i documenti che non sono trasferiti da infezione letale.

 Lo stesso aceto è un ottimo strumento per l'addolcimento dell'acqua dura. All'inizio di questa proprietà a meno utilizzato per la cura dei capelli e in cui l'umanità ha preso l'acqua potabile di qualità di cura, l'aceto è più menzionato.

 Cooks varie parti del mondo sono in aceto tutta nuova dignità.

 Europei, per esempio, hanno mostrato la capacità di aceto di distruggere cancerogeni in sottaceti carne. Ma gli esperti cucina orientale sono sicuri che l'aceto non solo rimuove il sapore di olio di pesce e frutti di mare dei fanghi, così diffuso nella cucina giapponese e cinese, ma elimina anche l'eccesso dannoso per la nitidezza stomaco di pepe e conserva ancora utile vitamina C.

 Le proprietà curative di aceto notevolmente migliorata quando si insiste varie spezie ed erbe aromatiche. Ci sono varietà di effetti medicinali e illimitata. Cipolla, aglio, ribes nero, marrone, pepe, estrahonovyy, aneto, ginepro, ecc aceti ben preservare e trasmettere non solo aroma peculiare ed il sapore dei suoi supplementi, ma molte delle loro proprietà curative.

 Per quanto riguarda gli aceti di frutta, la gamma di proprietà utili come ampiamente come materia prima. Lampone, fragola, ribes, arancio, limone - questi aceto mantenuto quasi tutti i componenti utili di frutti e bacche. Tuttavia, essi hanno relativamente bassa acidità e la diluizione con acqua fredda trasformati in bevande di frutta meravigliosa vitamina e bacche. Durante l'estate, si può fare da soli. Qui ci sono un paio di utili e ricette facili:

 UKSUS Currant

 Le bacche vengono lavati, obsushuyut e schiacciarle, sono in ceramica e versare un cucchiaio di aceto 3 per cento in modo che tutti i frutti di bosco sono stati coperti. Strettamente coperchio di chiusura, stare tre giorni in un luogo caldo, poi versato aceto e spremere il succo dalle bacche. In ciotola immessi su purè bacche nuovo e versare la soluzione risultante. Withstand due giorni, poi scolati, spremere il succo di bacche per litro e il liquido risultante viene aggiunto? litri di acqua e 800 grammi di zucchero. Dopo aver fatto bollire, rimuovere la schiuma, raffreddato, filtrato e imbottigliato.

 The Cherry UKSUS

 300 grammi di lavate e sbucciate snocciolate le ciliegie mature 800g versare l'aceto, il 9 -protsentnoho due o tre giorni in un bicchiere. Poi filtrare e conservare in un luogo fresco e buio.

 Ma per le proprietà curative della materia e la qualità del prodotto originale - perché l'aceto aceto ostilità. Il suo distinto a seconda della materia prima, il vino d'uva, alcol uva, frutta, malto, pane, etc. Aceto naturale di alta qualità, come un buon vino deve fermentare in botti di legno, il tipo di legno che (rovere, noce, ciliegio), diventa proprietà rilevanti. Colpisce la temperatura di qualità e di stoccaggio: in modo ottimale per l'aceto 5-15 gradi.

 Alexander Belyaev, dietista.

 Aceto balsamico o "balzamyk" è un modo di stagionatura, che è molto apprezzato. La sua prima apparizione in Italia, a Modena nel 1046. A dispetto di mille anni di storia (e forse in gran parte a causa di esso), questo tipo di aceto è ancora considerato il re di tutti gli aceti.

 A volte confuso con il solito, aceto di uva, ma balzamyk produrre completamente con un'altra tecnologia unica. Rendono con il succo di alcune varietà di uve bianche, questa materia prima viene compressa e poi bollito in caldaie aperte. Poi, il mosto ottenuto viene raffreddato, filtrato e versato in botti di varietà particolari di alberi (ciliegio, castagno, cedro o quercia). Poi ha ottenuto così l'aceto deve maturare 12-25 anni, a seconda della varietà. Dopo il periodo assegnato, il prodotto diventa sapore di legno sottile e sapore complesso. Va notato che in molti anni di esposizione, con 100 - fusti litri uva materie prime risultato è di circa 15 litri di prodotto finito. Nel gusto squisito, si tratta di un lungo processo di rendere aceto balsamico distinti dalle loro controparti.

•  Prima che il prodotto finito sarà in vendita, deve passare severi test obbligatori, forniti da una commissione speciale. E 'stato solo dopo l'approvazione stagionatura può essere il titolo onorifico - aceto balsamico.
•  Tradizionale italiana "balzamyk" un'esposizione termine di almeno 12 anni. E le migliori varietà possono avere pazienza e più di 50 anni. Sulla base di quanto precede, è evidente che è piuttosto costoso e non tutti possono permettersi, come buon invecchiamento del vino. Tuttavia, tutti i famosi ristoranti hanno sempre nella sua bottiglia cucina di questo condimento unico.
  

  
  

 Application.

 Ma non disperate. E noi, comuni mortali, si può provare questo miracolo condimento. Un'opzione più conveniente può essere considerato naturale balsamico periodo di invecchiamento di aceto di tre anni. Vale la pena notare che questo è molto economico da usare prodotto. In questo metodo, è sufficiente solo uno dei due gocce per cambiare il gusto classico di qualsiasi piatto. Elenco dei piatti, che ora applicare questo condimento è ampia. Questo pesce marinatura, insalate, minestre e piatti di verdure. Ha anche aggiunto un sacco di dolci alla frutta, e qualche volta il gelato. Egli dà al piatto un sottile gusto raffinato.

 Aceto balsamico vera è molto scuro in colore e consistenza densa. Al palato, ha un dolce, aroma specifico. Tipi più economiche di condimenti effettuate sulla base di vino rosso, e la loro caratteristica distintiva è un colore più chiaro e non un aroma ricco.

 Se balzamyk mescolare con l'olio d'oliva, è possibile ottenere un impasto molto utile e gustoso (che non è irrilevante). Con accetta di non solo cucinare, ma anche medici di nutrizionisti. Mescolando questi due prodotti eccellenti salsa ottenuta è ricca non solo polifenoli (che resistono cancro, come antiossidanti), ma anche composti utili per i nostri cuori. Come gli acidi grassi monoinsaturi, che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.

 Date queste caratteristiche, l'aceto balsamico può essere chiamato l'orgoglio degli italiani e il sogno di ogni gourmet.

 In quali piatti si utilizza l'aceto balsamico?

 SPA. Ciò significa che è diffuso e di moda oggi il concetto? Questa sigla si pone come "Salus per Aqua", il che significa in latino - "salute attraverso l'acqua".

 Origine di SPA-terapia si trovano nei tempi antichi. Ci sono donne che sono state e sono ancora lo standard della bellezza femminile, SPA-procedure utilizzate per il ringiovanimento e la ricreazione.

 La particolarità di questa tendenza è che la SPA ha un effetto benefico su tutto il corpo, aiutando a sbarazzarsi di malattie, mantenere la salute e mantenere giovani a lungo.

 Condizioni di vita moderna erano tali che il suo corpo è inevitabilmente esposta a stress. Abitudini di vita passivi, guai a casa e al lavoro - tutto questo ha un impatto negativo sulla salute umana, la salute e l'umore.

 Allo stesso modo, colpisce certamente l'aspetto, i cerchi scuri sotto gli occhi, sovrappeso, invecchiamento precoce problemi di salute della pelle. Procedure SPA è un'ottima occasione per evitare queste conseguenze negative della nostra vita quotidiana. Devo correre al negozio dopo una dura giornata per recuperare? Affatto. La società "VIVASAN" sviluppato molti strumenti che aiutano a creare meravigliosa SPA-salone a casa. Esaminiamo i tipi di procedure SPA è possibile fare a casa che farà risparmiare tempo e denaro e sarà altrettanto utile ed efficace.

 Una delle aree - un talassoterapia. Che cos'è? Questo metodo di ringiovanimento, rimozione delle tossine, la pulizia, l'acquisto la sua morbidezza, elasticità con prodotti del mare. Questi includono l'argilla, alghe, marine e di altri prodotti a base di pesce. Procedure Talassoterapia consigliato rate - fino a 12 volte, almeno 2 volte a settimana. Un ottimo strumento per la pulizia della pelle a casa si macchia con sale marino "Argan".

 Le seguenti aree Spa, che può essere utilizzato anche a casa, la procedura per la formazione e la correzione. In primo luogo, avvolge il corpo. Come mezzo per il confezionamento può essere medico, argilla marina, alghe, erbe, ecc In secondo luogo, una rilassante vasca idromassaggio. Per migliorare l'efficienza aiuta massaggio della testa e del collo. Questa procedura è rimuove perfettamente le tossine e rilassa i muscoli. In terzo luogo, massaggio con oli essenziali e massaggi "VIVASAN". Se si vuole perdere peso dopo la procedura per applicare la crema corpo cellulite "VIVASAN".

 Il disaccoppiamento - come un modo efficace per pulire la pelle ed eliminare le tossine dal corpo. Regolare l'acqua della doccia per rendere una temperatura di 43 gradi, e il vapore acqueo out. Tutti bagno deve essere riempito con vapore. In acqua nella vasca cospargere un po 'di sale, e sdraiarsi in esso per almeno 10 minuti.

 Autunno - non è il momento migliore per le diete

 Autunno non è il momento migliore per la dieta. Per una strana coincidenza, in questo momento, i chili si fondono molto lentamente, e talvolta non vogliono zrushuvatysya avanti. Qual è la ragione di questo modello?

 La prima ragione - la paura inconscia

 Con l'avvicinarsi della stagione fredda nella profondità della nostra coscienza nasce dalla paura. Stesso vecchio come la vita stessa - la paura del freddo. La ragione di questo risveglio monster-in-law preistorico della natura che dice, nella stagione fredda sarà in grado di sopravvivere solo chi nahulyaye Autunno certa quantità di grasso. Ma grasso - è una fonte di energia, cibo, nascosto in una giornata piovosa, e, naturalmente, combustibile per riscaldare l'intero corpo. Così, la paura interiore ci fa nahulyuvaty grasso contro la nostra volontà. Non sorprende, molti cadono è appetito semplicemente incontrollabile.

 La seconda ragione - Modalità di risparmio

 Ma non solo la mente gioca un trucco su di noi. Sotto l'influenza dei bioritmi naturali in autunno seriamente rallentare metabolismo. Il corpo umano va in risparmio totale. Tutto ciò che possono essere salvati per uso futuro immediatamente depositato in "bidoni terra" sotto forma di grasso. Così nel bel mezzo dell'autunno dieta è improbabile che portare i risultati desiderati.

 Motivo terza - depressione stagionale

 Riduzione ore di luce, la mancanza di energia solare - che corre stato che gli psicologi hanno soprannominato depressione stagionale. Beh, visto depresso stato emotivo più semplice recuperato con dolci, molti stanno cominciando a cadere dolci marmellata di blues e torte. Dove è qui per parlare di armonia.

 Cosa fare?

 * Prima di tutto, loro smettono di combattere.

 Dobbiamo renderci conto che le variazioni stagionali di peso - questo è normale, così due chili in più reclutati durante l'autunno - non è un motivo di preoccuparsi. Ricordate, senza che un sottile strato di grasso non può essere termoregolazione normale. Non essere grasso - non inverno il calore.

 * Se per "cadere Jora" vita risolta non due, ma molto più peso, quindi ha senso per aumentare l'intensità dell'attività fisica. Che sia un ulteriore 2-3 classi in palestra o fare jogging nel parco. Più ci si sposta, il più intenso sarà il metabolismo. E le endorfine che vengono prodotti durante i carichi sportivi sarà un degno depressione antidoto autunno.
 * Contribuire a frenare l'appetito cromoterapia angosciato. Psicologi americani hanno dimostrato che i colori freddi (blu, azzurro, bianco) sopprime l'appetito e caldo (giallo, arancione e rosso), al contrario alza. Nessuna meraviglia che tutte le pareti e bistrot piatti dipinti con colori caldi. Beh, perché a mangiare di più non inclusi nei nostri piani, sostenitori armonia dovrebbero tenerne conto.
 * Per quanto riguarda la dieta, gli esperti consigliano di evitare nella offseason, particolarmente grave. Il fatto che il forte restrizione alimentare porta ad una carenza di vitamine A, E e C, che richiedono sistemi immunitari e ormonali.
 * Per evitare problemi di salute nella dieta autunno deve comprendere: pesci grassi, carne, oli vegetali, frutta secca, formaggi, e latte e prodotti lattiero-caseari. Combinando il loro meglio con verdure fresche e frutta. Ma per i cereali e patate, che desiderano mantenere il peso normale, meglio dimenticare. In ogni caso, per stabilizzare l'autunno di appetito.

 A volte si comincia a notare che ha segnato un paio di centimetri in vita, solo quando jeans preferiti diventato difficile da comprimere e la maggior parte dei nostri vestiti non era in forma. Ed è gemelli dispiace se si deve passare il fine settimana in un pic-nic o una festa.

 Così abbiamo in magazzino solo sette giorni di tempo per cambiare i vestiti o perdere un paio di chili. In pratica è possibile perdere peso, perché ci sono consigli e ricette per aiutare a perdere un paio di chili a settimana efficaci, senza costose cliniche, etc.

 Tuttavia, si ricorda che per perdere peso a casa può solo entro certi limiti. A casa, si può perdere un massimo di cinque chili, ma a perdere venti chili non reale. E se da qualche parte nella pubblicità che avete visto fantastiche promesse - non credo che il pubblicità.

 Forse ci sono opportunità, ma richiedono potenti cambiamenti nel vostro corpo - usano additivi nocivi o utilizzare un intervento chirurgico, ma sarà probabilmente molto più costoso di condividere il vostro guardaroba e può portare a conseguenze spiacevoli.

 Si può essere sufficiente per perdere solo due - tre libra, che ancora una volta tornare alle loro cose preferite.

 Quali sono i passi che possiamo fare verso la nostra perfezione?

1.  Dovere abbandonare confetteria e dolci preferiti. Non è un segreto che il contenuto calorico dei tuoi cibi preferiti rotola poco più. Zucchero regolare è di carbonio, che rapidamente dall'organismo e quindi senza indugio depositato come chili di troppo. Questi ridondanza dolce può promuovere una serie di tre o più chili. Provare a ridurre il numero di cucchiai di zucchero nel caffè e tè, e dal modo in cui, se si beve queste bevande senza zucchero - aiuta a godere il gusto e il sapore di queste bevande.
2.  Dovrebbe essere ridurre il numero di calorie taken. Forse prima di mai guardato il cibo calorico, hanno ora di iniziare. ?? Perdere peso in una settimana puòSolo se si rinuncia cibi grassi.
   

   
    Il frazionamento del grasso escreta quasi il doppio delle calorie rispetto carboidrati e proteine. Quando i nostri corpi smettono di ricevere una normale quantità di calorie, si brucia scorte anticipate e quindi il grasso. Cambia la tua dieta - ridurre la quantità di cibi grassi ad un numero minimo - un po 'di olio in una insalata o cereali sarebbe sufficiente. Prova grassi che non sono scomparsi del tutto dalla vostra dieta i grassi svolgono un ruolo importante nel metabolismo.

3.  Provare cena seguente calendario - Entro 06:00-07:00 di sera. Le calorie che il corpo ottiene dopo tale orario non sarà in grado di completamente corpo zasvoyitysya e otlozhatsya come sovrappeso. Evitare pieno della notte spuntini, se ci fosse una voglia irresistibile di snack - bere un bicchiere di kefir, ha poche calorie e contiene proteine ​​utili, e non permetterà brontolare lo stomaco insoddisfatto ??.
4.  Segui cottura - ridurre il numero dei condimenti, spezie e una varietà di salse. Alimenti senza sale e pepe senza quasi ti permettono di mangiare troppo grandi porzioni, molto probabilmente si obmezhytesya essere dimensionato solo per togliere la fame.
5.  Spesso i depositi supplementari avvengono in risposta alle un piccolo numero di movimenti. In questo caso è necessario includere esercizio nella pianificazione. Buono a iscriversi in una palestra, fare brevi jogging o una passeggiata nel parco di notte. E 'noto che l'esercizio fisico aiuta a perdere peso.

 Queste semplici linee guida vi permetterà di migliorare la vostra figura di una settimana.

 Per promuovere la perdita di peso e di essere bevande salutari e deliziosiSu come prepararli e accettare abbiamo scritto in "Che cosa bere per perdere peso" del numero 1 e il numero 2 parte.

 Continua a seguire le raccomandazioni e un mese può notare inutili perdite di dieci chili.

 Facendo stessi, vi sentirete sempre leggero, sottile e attraente.

 Cinque regole cadono diete e menù per aiutare, anche se non a perdere un sacco in una volta, ma per ottenere le abitudini utili e migliorare la forma.

 1.Staraytes includono una dieta pasti caldi completi - cucinare la zuppa di verdure con cavolo, sedano, peperoni e pomodori, cavolo stufato con un po 'di burro, cuocere a bagnomaria o grigliate di pesce e di pollo seni.

 2. autunno - non è il momento migliore per bezvuhlevodnoyi dieta. Anche se i carboidrati - il tabù principale, cercare di includere nella vostra dieta almeno una porzione di cereali al giorno. Preferisco grano saraceno, miglio, riso e filmati, e lasciare su un piatto di semola, di grano e bianco porridge di riso.

 3. Non prendere la mano "tè chiacchierata" con i dolci. Anche relativamente utile marshmallows, miele e caramelle dieta aggiungere in modo significativo le calorie, soprattutto se si beve il tè un paio di volte al giorno. Mangiare dolci "reali" 1-2 volte a settimana.

 4. Evitare di carico stretto l'abitudine prima di coricarsi. Sia il pasto principale al centro del giorno e non di notte. In altri 3-5 pasti al giorno - che cosa abbiamo bisogno di dieta caduta.

 5. Cercate di mantenere ogni pasto era proteine ​​complete, un po 'di carboidrati complessi, fonte di fibra alimentare e vitamine, ed evitare ogni fast food e cibo in scatola.

 Autunno corpo trattiene l'acqua in modo molto efficiente, e il gonfiore possono deluderà.

 Menu Autunno

 Colazione:

•  Millet porridge con zucca, 200 g, un bicchiere di latte con un cucchiaino di caffè;
•  Grano saraceno, 200 grammi, 100 grammi di yogurt con le erbe, tè o caffè con il miele;
•  Al forno 200 g senza grassi ricotta, 2 albumi e zucca o apple caffè;
•  Frittata con 1 uovo, 3 proteine ​​con funghi, pomodori, spinaci o, pane integrale

 Pranzo:

•  200-300 ml ogni minestra di verdura, intero panino di grano, 100-200 grammi di petto di pollo al vapore;
•  Cavolo brasato, patate al forno, 100-200 g di pesce o di vapore torte;
•  Insalata di verdure, pezzo di carne di manzo, 100 grammi di grano saraceno bollito.

 Cena:

•  200-300 grammi di gamberetti, il succo di limone, il prezzemolo;
•  Salmone 200g, trota o sgombri con succo di limone;
•  200 g di yogurt senza grassi e la metà della Grande Mela;
•  250 ml di yogurt, che serve cavolini di Bruxelles al vapore, un po 'di crusca

 Snack:

 Qualsiasi frutta fresca con una fetta di formaggio o formaggio cucchiaio. Can 30 grammi di noci e frutta secca 1-2.