L'acqua contenuta in ogni cellula del nostro corpo necessario per sciogliere il sale e tossine rimozione dal corpo. Con l'aiuto di ossigeno erogata ai tessuti e nutrienti. L'acqua è anche coinvolto nel processo digestivo. Numero di acqua viva raccomandato dal Russian Institute of Medicine - 12, 5 tazze di acqua per gli uomini e 11 per le donne tazze di acqua. Questa raccomandazione si applica a tutto il fluido che entra nel corpo per il giorno, i succhi, caffè, zuppe e dell'acqua contenuti nei prodotti.

 L'acqua è anche uno dei modi più semplici e convenienti per perdere peso. Slimming acqua non contiene calorie e permettere al corpo di elaborare i grassi in modo efficiente una migliore pulizia del fegato. Ci sono diversi metodi di perdita di peso con acqua.

 Acqua per la perdita di peso: Consigli all'utilizzo di

 La quantità di acqua al giorno è calcolato in base al peso corporeo. Per ogni chilogrammo di conti 30 ml di acqua. Ad esempio, se il peso è di 7 kg in un giorno hai bisogno di 2,1 litri di acqua. La prima parte deve essere assunto a stomaco vuoto al mattino, un'altra assunzione di liquidi dovrebbe essere distribuito uniformemente nel corso della giornata. Bere acqua mezz'ora prima dei pasti e due ore dopo i pasti. Durante il pasto non dovrebbe bere acqua, non ostacolare il processo di digestione.

 Non sovraccaricare il corpo in un sacco giorno di liquidi, meglio farlo gradualmente. Inizia con un bicchiere d'acqua al mattino e tra i pasti. Successivamente, aggiungere 100 ml ogni bevanda volta. Una settimana ad aumentare l'assunzione di liquidi da 100 ml, fino a raggiungere gli standard richiesti. Dovrebbe bere acqua pulita, non il caffè o il tè.

 Acqua con limone per la perdita di peso

 Questo metodo è stato proposto Theresa Chong (medico britannico) e descritto in dettaglio nel suo libro "La dieta per il succo di limone." Teresa ?? Chong si basa sul fatto che permette limone pulire il corpo di tossine e migliora la funzione epatica, che inizia a elaborare grassi efficiente.

 La mattina dovrebbe bere un bicchiere di succo di limone diluito con acqua. Durante il giorno, una fetta di limone messo in acqua da bere.

 È possibile utilizzare un frullatore. Usalo deve preparare purè al limone, che si aggiunge al cibo e bevande. Cospargere con piatti scorza di limone, l'irrigazione di carne o pesce succo di questo frutto.

 Il metodo è controindicato in persone con alta acidità del succo gastrico. Anche l'acqua limone non dovrebbero bere alcuni farmaci come sonniferi.

 Acqua per la perdita di peso con il miele

 Preparare bevanda salutare nel modo seguente: un bicchiere di acqua tiepida dovrebbe mettere un cucchiaio di miele (preferibilmente scuro al miele) e succo di limone. Usare acqua di miele dovrebbe essere al mattino a stomaco vuoto e più ogni volta prima di mangiare (mezz'ora). Acqua con limone e miele contiene grandi quantità di antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi. Ultimo prodotto in grandi quantità durante la perdita di peso a causa di degrado delle molecole di grasso.

 Bere ampiamente utilizzati insegnamenti ayurvedici seguaci. Esso consente di saturare il corpo con carboidrati utili che la fame prytuplyat. Potrai mangiare meno cibo a cena. Limone impedisce rapido assorbimento di zuccheri contenuti nel miele.

 Diminuire pesantezza allo stomaco che si verifica dopo i pasti aiutano anche l'acqua di miele per la perdita di peso. Recensioni della sua rete indica le bevande forti. Molti hanno perso peso con questo metodo su qualche chilo - con una riduzione del numero di calorie consumate. Acqua di miele lo rende più facile trasferire qualsiasi dieta, riduce il disagio che spesso sorgono durante la restrizione nella dieta. Miele combinato con limone aiuta ad assimilare meglio il calcio, la carenza è facilmente reclutato sovrappeso.

 Acqua fredda per la perdita di peso

 Se si prende in corpo acqua refrigerata consuma più energia per riscaldare così bruciare più calorie. Fortemente perdere peso semplicemente con acqua fredda non funziona, ma questo è il dessert coccolati dopo cena sarà fatta salva la figura.

 Come ottenere il massimo beneficio dalla formazione di breve durata. Cercare di ottenere il massimo dalla formazione / Shutterstock

 Una volta caricato calendario è difficile trovare tempo per la palestra. Con questi suggerimenti è possibile ottenere il massimo beneficio da allenamenti brevi.

 Fare un piano per la formazione "Per utilizzare in modo efficace il vostro tempo in palestra, è necessario un piano," - dice Bonnie Matthews, un personal trainer certificato e istruttore con la perdita di peso. La formazione in palestra dovrebbe includere circa 30 minuti di esercizio aerobico 5 giorni alla settimana e allenamento della forza 2 giorni alla settimana. È importante allocare tempo. In primo luogo, chiedere una formazione specializzata per aiutarvi, che si può effettivamente lavorare fuori.
 Trovare una palestra adeguata È necessario scegliere una palestra o centro fitness che soddisfi le vostre esigenze. In caso contrario, si cessa di andare lì, anche se spendere tempo e denaro. American College of Sports Medicine raccomanda di visitare la palestra, che è di interesse a voi classi, come lo yoga o kickboxing, istruttori qualificati e programmi per la vostra età. Devi essere comodo per arrivarci, e le classi devono essere collocati in conformità con la sua pianificazione.
 Ridurre la comunicazione durante l'allenamento Se si dispone di una possibilità solo per un breve congedo di formazione per la comunicazione successiva. Percepire visitare la palestra come lavoro e non perdere tempo inutilmente. Questo non significa che non si può godere della formazione. Quando il tempo è breve, è necessario utilizzare efficacemente ogni minuto. Anche al lavoro in palestra si dovrebbe sapere i vostri obiettivi e cercare di raggiungerli. Mi Completamente sosredotochsya.

 Osservare le disposizioni adeguate Se stai facendo l'esercizio correttamente, non solo perdere tempo, ma è possibile ottenere feriti. Esso diventerà un allenamento veloce in una lunga riabilitazione. Bonnie Matthews consiglia: "Iniziare sempre lentamente e con cautela se si allena correttamente, non dovrebbe avere alcun dolore o l'eccesso di tolleranza allo sforzo Ascolta il tuo corpo, assicuratevi di riscaldarsi prima di esercizio e dopo il riposo..." ??
 Tempo per la formazione e il tempo libero Di più non è sempre meglio, soprattutto per la formazione. Il corpo ha bisogno di tempo per recuperare e passare a un nuovo livello di forma fisica, anche dopo l'allenamento breve. Aggiungere poco a poco la durata, l'intensità e la frequenza di esercizio fisico. Studi hanno dimostrato che tre serie da 10 minuti efficace come un allenamento mezz'ora. Non si tratta di un numero crescente. Scegli un ritmo confortevole e il livello di difficoltà degli esercizi.
 Spendere Forza di formazione Cercate di trascorrere almeno due giorni di allenamento della forza ogni settimana. Per essere efficace e sicuro, è necessario seguire una certa pianificazione. Invita istruttore (anche una o due sedute) per controllare la correttezza degli esercizi. Una buona formazione è rivolto a tutti i principali gruppi muscolari del corpo. Nella maggior parte dei casi è necessario fare circa 10 ripetizioni 5? 10 esercizi. Cercate di non coinvolgere gli stessi muscoli (bicipiti, quadricipiti o coscia) per diversi giorni. Pause giornaliere tra allenamento con i pesi è essenziale perché il corpo dà la possibilità di recupero. Vedere anche diversificare la solita formazione

 Pensate per perdere peso, è necessario mangiare di meno. In parte è vero, ma svolge anche un ruolo che è. A volte si tratta solo di fatto per la vostra dieta abituale alcuni cambiamenti, e questo sarà sufficiente per non solo perdere peso, ma anche sentirsi più sano e più energico.

 1. Sostituire "grassi cattivi" con "buono"

 Inizia a utilizzare prodotti che contengono grassi monoinsaturi e gli acidi grassi omega-3, come l'olio d'oliva, pesce, noci, avocado. Questi prodotti, insieme a verdure, frutta e colture integrali riducono il rischio di malattie cardiache del 80%, il diabete - 90%. Tuttavia, se si aggiunge solo questi alimenti alla vostra dieta, non rinunciando a questo da grassi saturi e idrogenati, si ottiene calorie supplementari. Come sostituire il "nocivo" a "utile":

 No burro e margarina.

 Vedere per voi stessi, o si rinuncia completamente lakomstvf preferito - panini con burro, oppure è possibile sostituirlo con pane e pressato a freddo di oliva olio e spezie varie. Come le patate con burro? Sostituirlo con crema scremato.

 Aggiungere le noci.

 Invece di petto di pollo arrosto nel pangrattato, cuocere in una miscela di spezie e pezzi di noci o mandorle.

 Inoltre, aggiungere un pasticcio pezzi di noci e semi di lino per aumentare la quantità di omega-3 nella dieta.

 Più pesce.

 Gli acidi grassi Omega-3 ricco di grassi unica specie di pesci, aringhe, tonno, salmone, salmone, etc. Pesce dovrebbero essere presenti nella vostra dieta, almeno 2 volte a settimana.

 Formaggio raccolta e maionese.

 Stop mettere formaggio e maionese per esaltare il sapore dei cibi. Nel insalata è possibile aggiungere l'olio d'oliva e cuocere diversi piatti si può semplicemente senza formaggio alle erbe. Non ti piace il sapore del formaggio, basta mangiare con caffè e frutta, non c'è bisogno di aggiungere un piatto con forno e insalate, in quanto contiene un sacco di grassi saturi non è utile.

 2. Scegliere cereali integrali solo

 Fibre ricche di grano aiutano a prevenire molte malattie, dal cancro e malattie cardiache, vascolari, il diabete. Fibra, compresa la fibra a noi noto, digerito lentamente, quindi la sensazione di sazietà è lungo. Tuttavia, una persona media consuma meno di 1/3 della quantità giornaliera raccomandata di grano. Quindi, come per arricchire la dieta di cereali, e fatte salve le cifre:

 In primo luogo, sostituire i cereali di cereali integrali.

 Per cotto rapidamente porridge, cereali ammollo per 12 ore può fare eccezioni solo farina d'avena, avena ribollire come il grano, anche in forno così difficile.

 In secondo luogo, scegliere solo pane integrale e pane. In caso contrario, qual è il punto, allora tutto è il pane.

 In terzo luogo, lucidato riso bianco al marrone sostituire.

 Infine, il quarto se siete cottura, aggiungere la farina di crusca.

 3. Più di calcio

 Per prevenire tali malattie come l'osteoporosi giorno avete bisogno di 1000 mons. calcio, equivalente a 3 tazze di latte. La maggior parte delle persone, però, perde il calcio. Per aumentare il numero di calcio usato effettuare le seguenti operazioni:

 Bere latte.

 Se amate il caffè, aggiungere il latte o cappuccino selezionare tardi per compensare la perdita di calcio. Essere sicuri di mangiare in una tazza al giorno o formaggio o yogurt. Invece di farina d'avena in acqua cuocere nel latte.

 Ricordate che il formaggio è tra i formaggi più grassi, possono essere sostituiti meno formaggio grasso "Mozzarella".

 Alcuni frutta e verdura contengono anche calcio, rabarbaro (100 gr. Contiene 105 mgr. Di calcio), rapa (104 mgr.), Broccoli (43 mgr.), Spinaci (30 mgr.). "

 4. Ulteriori benefici di frutta e verdura

 L'uso di frutta e verdura riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, cancro e obesità. La giornata si consiglia di utilizzare 9-5 porzioni. Qual è ogni pezzo di te stesso e di come raggiungere frutta e varietà di verdure nella dieta?

 Creare una varietà di colore.

 Mangiare almeno una porzione di frutta per la prima colazione, il pranzo, il pranzo e la cena iniziata. Che comprende una porzione: 1 di medie dimensioni di frutta, 200 gr. succo fresco, 50 once verdure fresche, congelate o in scatola e frutta, 100 gr. verde, 20 once frutta secca.

 Aggiungi frutta e verdura nei pasti quotidiani.

 Così, non avrete la sensazione che ora avete bisogno di mangiare più cibo. Invece frutta e verdura spostano più componenti calorico degli alimenti convenzionali. Bere caffè e tè con frutta secca, invece di biscotti e caramelle, aggiungere bacche congelate in yogurt e farina d'avena.

 Contorno di verdure invece.

 Patatine fritte e servito con patate lesse per sostituire insalata di verdure o verdure al vapore.

 Quindi non abbiate paura di cambiamenti nella dieta. Naturalmente, influenzano il bilancio familiare, perché frutta e verdura sono più costosi di patate e pasta. Ma ne vale la pena.

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   Ci sono molti modi per ridurre il peso, ma secondo quelli che hanno provato vari mezzi, porta più rapidamente risultati di caffè verde per la perdita di peso. Compra questa bevanda può, se si frequentano uno speciale negozio di tè, dove tutti e tre in questa città. Si deve anche tener conto del fatto molto interessante che il caffè verde può portare l'impatto più grande di tè tradizionali vendute nello stesso Astana. C'è la convinzione che il caffè verde può non solo aiutare a perdere peso, ma anche dare il tono pieno in tutto il corpo umano nel suo complesso. Per questo motivo, questa bevanda è meglio comprare in Astana, certo da non confondere con la sua qualità.

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   In realtà, ci sono diverse varietà e le varietà di caffè, che per la loro birra molto semplici e intuitivi. Sì, il caffè verde è molto famoso non solo tra gli abitanti della Astana, ma anche tra i semplici turisti che si recano lì per lui. Tutto perché questa bevanda è in grado di rimuovere qualsiasi disturbo nervoso e facilmente sbarazzarsi di fatica, non importa quanto forte sia. Per questo motivo è così popolare in ogni angolo del paese. Naturalmente, caffè verde aggiungere alcuni più ingredienti, con la quale egli diventa pungente, fragrante e leggermente dolce.

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   Ma grazie alle erbe molte persone riescono a perdere peso che la maggior parte delle persone così odioso. Certo, ci sono molte persone che soffrono anche loro sovrappeso e non sanno nemmeno come perdere almeno un po '.
  

  
   Ma coloro che conoscevano da qualche parte sul caffè verde dalle città vanno a Astana a comprarlo. È necessario prendere in considerazione il fatto che l'acquisto di caffè verde non è alcun lavoro speciale, soprattutto in questa bella città non deficit significativo negli alimenti. È possibile trovare un numero infinito di diverse spezie e dolci, per cui i residenti possono godere la loro vita.

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   Senza dubbio, i residenti possono essere orgogliosi della loro città, in quanto è un luogo ideale per molti turisti e per coloro che stanno pensando su come perdere peso velocemente. Possiamo dire che i dolci più deliziosi, senza dubbio, è un caffè verde in Astana. La città vanta anche il tè nero di Ceylon, che è anche in grado di tonificare e sbarazzarsi di cattivo umore. Ma, purtroppo, questa bevanda non è esattamente aiutare una persona a perdere peso.

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   I nutrizionisti consigliano le volte che ci si impegna in attività fisica e non solo contare su caffè o tè verde. Anche in questa città, alcuni residenti credono sinceramente che utilizzano rimedi popolari o erbe speciali possono anche sbarazzarsi di molte malattie pericolose. E questo è vero. Essere in sovrappeso non è il limite per le erbe. Con loro si può sbarazzarsi dei convenzionali ustioni non gravi o graffi. Uno di balsamo a base di erbe o menta è che la maggior parte di loro cresce nei campi. Questo non è un'erba facile ha un piacevole sapore, leggermente piccante e può anche fornire un effetto calmante. A proposito, a volte con queste erbe fare il caffè verde. Questo caffè si perde peso.

 Recentemente, epidemia di fitness portato via tutto, anche i più pigri. Ancora - dopo tutto, dice la nostra pubblicità, allenamento in palestra - un percorso diretto per la salute. Tuttavia, i medici lanciano l'allarme: per andare e lasciare i pazienti si precipitò a capofitto a cadere quei chili in più oscillare muscoli record stabiliti sul tapis roulant torsione incredibile in nodi, cercando di trovare l'illuminazione, i picchi che raggiungono in una forma o nell'altra forma fisica.
 Si scopre che la formazione in un fitness club non ti rende necessariamente sottile e durevole, dà la salute, rinforzare il corpo e lo spirito. Possono servire e cattivo servizio, portare a riacutizzazione di malattie croniche di vecchio e nuovo aspetto, le complicazioni e altri problemi. Quindi, prima di acquistare un abbonamento a una palestra o iscriversi in una palestra, si deve consultare il medico, anche se pensi di essere assolutamente in buona salute.
 Non è un caso in ogni club che si rispetti ha un medico di idoneità che svolgono diagnosi fitness in cui fare ogni cliente un programma di formazione strettamente individuale. Anche quando si sta per fare, un medico lì, è possibile contattare il medico distrettuale.
 Quando si deve prestare particolare attenzione durante l'allenamento
 Molto raramente è che l'esercizio fisico non vietato. Ma succede ancora: se una persona insufficienza renale o epatica, aritmie cardiache, quando ha recentemente subito un attacco di cuore e altre situazioni simili. D'accordo, non in questo stato semplicemente non può allenare, ma difficilmente il più paziente vuole fare. Eccezione - fisioterapia sotto controllo medico.
 In tutti gli altri casi, fitness mostra, ma spesso con restrizioni. Essi, tra l'altro, non solo in materia di malati, ma tutti coloro che non addestrato. Se si lancia il pipistrello ottenere i risultati desiderati, è possibile muscolo cardiaco facilmente perevtomyty. Questo porterà ad almeno la malattia.
 Alcune controindicazioni esercizio, tra cui fitness, ossia per chi soffre di reumatismi, l'ipertensione, l'asma, discinesia biliare, colite, malattia renale cronica, centrale e del sistema nervoso periferico, ha alcune complicazioni dopo il cervello e il midollo spinale .
 Restrizioni applicabili agli studi di pazienti con gastrite cronica, ulcera malattia dello stomaco e del duodeno, metaboliche, malattie endocrine e malattie del sangue.
 Treno in circostanze particolari e seguendo alcuni divieti dovrebbero persone che soffrono di malattie delle articolazioni, pronunciata deformità della colonna vertebrale, ernie, varie malattie degli occhi.
 Fitness -diagnostics il club
 Se un club sportivo organizzato correttamente, prima, nelle cui mani diventa nuovo cliente - un medico. Per iniziare il dottor impara o impegnati in sport prima dell'arrivo, in caso affermativo, come e quanto. E poi specifica se la malattia cronica del cliente, in caso affermativo, cosa e quando è stata l'ultima riacutizzazione. Il medico raccoglie informazioni sui traumi, interventi chirurgici, farmaci presi. Ha sempre chiesto quale scopo il visitatore è venuto al club - questo dipenderà anche le sue sessioni dei singoli programmi. Segue una serie di misure obbligatorie.
 Recensione
 Altezza misurata, il peso, i volumi client indice di massa corporea petto, vita, fianchi. Controlli postura, il sistema cardiovascolare, respiratorio, safene, etc. Impostare come distribuito grasso sottocutaneo.
 Carichi test
 Aiutano il medico a determinare il modo funzionale client che carica è visualizzata. Questi test aiutano a capire se ci sono sistemi cardiovascolare e respiratorio da parte del club, che i risultati sportivi si può raggiungere se non vi è alcun pericolo di danni alla salute in alcune attività fisiche.
 Uno dei test più comuni di questo tipo è Campione Martini. Esso permette di valutare il sistema cardiovascolare, controllare quanto cuore. Questo esempio è mostrato soprattutto persone di mezza età e anziani.

 Testato chiesto dopo 10 secondi di riposo e relax per fare 20 sit-up in 30 secondi, gettando le mani. La valutazione viene effettuata confrontando lo stato della frequenza cardiaca e la pressione prima e dopo l'esercizio. Si consideri il numero di battiti del polso nei primi e gli ultimi 10 secondi del primo periodo di recupero minuto. Lo stato di graduazione del test effettuato in funzione della durata del periodo di recupero dopo l'esercizio.
 Per capire che cosa coordinamento statica un fitness club, i medici conducono Test di Romberg. I test sono invitati a stare in modo che un piede era davanti all'altro piede, e la punta si trova tallone piano. Questa mano dovrebbe essere esteso in avanti, e gli occhi chiusi. Poi chiedi il banco di prova al secondo posto - su una gamba. Seconda deve essere piegata a ginocchio e piedi toccare il ginocchio con il lato mediale. Le mani dovrebbero essere estesi a lato, gli occhi chiusi. Entrambe le posizioni devono essere eseguite tre volte. Il periodo in cui una persona è stata in grado di sopravvivere in queste posizioni è misurato in secondi. I migliori risultati sono registrati nel verbale.
 Oltre alle due suddette prove più comuni c'è Test StangeIn che misura il numero di secondi l'uomo era in grado di trattenere il respiro dopo respiro profondo mentre seduti a riposo.

 Anche frequenti visitatori fitness club medico ha chiesto di saltare la lunghezza, fare prove di carico su un tapis roulant e biciclette. Esistono metodi diagnostici rapidi per il contenuto del corpo di colesterolo, glucosio, lattato, trigliceridi. Hanno fatto molto semplice, con la penna di aghi usa e getta. Con cliente dito prende il sangue e lo mise su una striscia di prova speciale è inserito nella macchina. In circa 5 minuti compare risultato del test.
 Colesterolo - Una sostanza necessaria al corpo formata vari ormoni necessari e altri composti importanti. Se il suo sangue molto, in grado di sviluppare l'aterosclerosi o malattia coronarica.
 Glucosio - Un semplice carboidrati che durante l'attività sportiva in grado di compensare l'energia sprecata. Ma se una persona consuma troppo zucchero, viene convertito in grasso, aumenta il livello di colesterolo, lo sviluppo di diabete, obesità e altre malattie.
 Acido lattico suggerisce equilibrio e processi di ossidazione aerobici di glicolisi anaerobica nel corpo umano. Se un alto livello di attività fisica nel corpo riceve abbastanza ossigeno, si forma una quantità eccessiva di acido lattico. Ed è un male per la capacità dei muscoli di contrarsi.
 Trigliceridi - Sono composti organici che contengono grassi. Da un lato, il corpo hanno bisogno, perché è elevato consumo di energia. Ma il grasso in eccesso porta a varie malattie, per non parlare dei difetti in apparenza.
 In vista, stress test e test rapidi sono molto importanti per la pratica dello sport per determinare la composizione corporea. Usando ultrasuoni e medico ympedansometryy scopre se il fitness club client celluliteChe la sua fase di segni lymfostaza o cattiva circolazione. Dispositivi speciali per aiutare a testare l'attività del metabolismo cellulare, il tono muscolare, per determinare il grasso corporeo, acqua, muscoli, tessuti molli, il metabolismo basale, lo stato di Na / K equilibrio attività bioelettrica.
 Non dimenticare di metodi di ricerca, come l'elettrocardiogramma convenzionale e IPC - definizione di massimo consumo di ossigeno. Analisi dell'ECG per valutare lo stato del cuore, l'IPC parlerà cardiovascolare e respiratorio, stato dell'organismo nel suo complesso.

 Come risultato di tutte le prove di cui sopra il medico è un profilo di fitness, che è una descrizione della salute fisica del paziente. Sulla base di questo uomo grafico raccomandato una determinata quantità di sessioni di intensificazione degli sforzi. Inoltre, il medico deve consigliare la dieta ottimale e regime potabile. E poi tutte le classi esattamente beneficeranno, non male!
 (Foto dal materiale: sukiyaki - (1), Dmitriy Shironosov - (2), shutterstock.com)

 Nella maggior parte dei paesi bezhlyutenovaya dieta è molto popolare, ma in Russia è sulla poco conosciuta. I prodotti più tipici si è venduto nel nostro paese abbastanza. Tuttavia, questo non impedisce persone seguono questa dieta, perché non ha molto ?? complessità.

 Perché lei può purificare il corpo di incrostazioni, sbarazzarsi di problemi di digestione. I bambini che sono la sindrome di iperattività, autismo devono anche attenersi a questa dieta. Prima dieta bezhlyutenovaya è stato creato per le persone che soffrono di celiachia (intolleranza alla proteina). All'inizio di questa malattia raramente incontrato, la malattia è considerata frequente. Statisticamente soffrono di 1 a 100 persone.

 Appare celiachia nell'infanzia quando il bambino inizia a mangiare cereali contengono proteine ​​del glutine (glutine). Nei bambini, il sistema digestivo per digerire il glutine è un male perché l'immunità bambino percepisce questa proteina come un oggetto pericoloso. A questo proposito, il bambino è completamente disturbata tratto digestivo soffre - conseguente rallentamento sviluppo sia mentale e fisica. Nei bambini hanno diarrea, anemia, dimagrimento.

 Non è necessario alcun farmaco specifico, un'ancora di salvezza è una dieta priva di glutine, che dovrebbe essere per tutta la vita, che è quello di abbandonare l'uso di prodotti contenenti glutine. La malattia si manifesta difficile nei bambini con malattia lieve gente può vivere fino alla sua morte. Come risultato, come il diabete, cancro, lupus, artrite, malattie del sistema nervoso centrale possono essere associati direttamente con celiachia.

 Nella malattia di età cosciente spesso procede senza clinica pronunciato. Se avete problemi di digestione e meglio sbagliare donare il sangue per gli anticorpi specifici può anche subire endoscopia. La malattia viene trattata in modo molto semplice senza prendere farmaci - contribuirà alla lotta contro le malattie bezhlyutenovaya dieta, più si è considerata la più sana ed equilibrata.

 Si raccomanda anche per le persone con obesità e sovrappeso. Disclaimer tagli o alimenti contenenti glutine non solo favorisce la perdita di peso, ma normalizza anche il metabolismo nell'uomo.

 Dove sta il pericolo?

 Per coloro che scelgono di seguire questa dieta o mangiare razionalmente, tutti i seguenti prodotti da escludere dal menu. Questo è principalmente tossico cereali, salumi e insaccati, avena, frumento, orzo, segale, salsicce, salsicce, carne di maiale. Anche glutine possono essere presenti nel pesce, carne, verdure e conserve di frutta e prodotti semilavorati. Glutine nascosti possono essere contenute in alcuni yogurt, formaggio, gelato, margarina, salse, maionese e ketchup. Non si può mangiare fast food, bastoncini di granchio, zuppe in confezioni di preparazione veloce, dadi da brodo, hamburger, ecc Bevande alcoliche e anche brew può contenere questione offensiva.

 Alimenti sicuri

 La scelta di prodotti accettabili è in realtà abbastanza grande. Una cassaforte: pesce, carne, latticini, uova, frutta e verdura. Con grano, mais, grano saraceno, fagioli, miglio, riso. Non escluso bezhlyutenovaya dolci, riso, mais, pane e dolci bezbilkovyy. Uso consentito marmellata, qualche caramella, bianco marshmallow.

 Per le persone che soffrono di celiachia, è meglio acquistare prodotti alimentari in esercizi specializzati, in cui una vasta gamma di prodotti senza glutine. Per bezhlyutenovaya dieta non era un peso per voi può essere a pane fatto in casa, cucinare il porridge con cereali autorizzati (miglio, mais, grano saraceno, riso). Se il negozio si vede merci sospette dal magazzino, meglio abbandonare il suo acquisto.

 Dopo mesi di conformità a tali alimenti in un paziente recupero mucosa intestinale, migliorare la salute e scompare diarrea. Miglioramento visibile visto ad occhio nudo, quindi non abbiate paura della diagnosi, e tutto andrà bene.

 Il trattamento farmacologico della cistite

•  Monural - 3 g, preso singolarmente. Fluorochinoloni (tsyfran, ksenavin, tsipromed e altri) - 400 mg 2 volte al giorno per tre giorni.

 Allo stesso modo, la presenza di dolore evidente nominato farmaci antispastici - papaverina, atropina. Alleviare il dolore e crampi così possibile con calore secco locale (bottiglia di acqua calda sul basso addome) o nella vasca idromassaggio. Tuttavia, queste procedure sono assegnati se un campione di urina rivelato calore di sangue in presenza di sangue nelle urine può aggravare sanguinamento.

 Raccomandazioni comuni sono:

•  Riposo a letto, è opportuno completare scomparsa del dolore.
•  Dieta - caseificio, alcalino gelatina bere. Esclusi piccante, acido, cibi grassi e fritti, caffè forte e bevande alcoliche.

 Metodi alternativi di trattamento della cistite acuta è un farmaco a base di erbe e omeopatia, ma questi metodi non danno alcuna garanzia ed è probabile che si traducono in cistite acuta cronica.

 Trattamento di cistite cronica processo più difficile, i risultati è possibile solo con il trattamento persistenti in ospedale e l'eliminazione di fattori predisponenti. Questi fattori possono essere calcoli alla vescica, l'infezione del fuoco nizhodyaschaya.

 Il trattamento viene somministrato dopo studio batteriologico la sensibilità dei microrganismi agli antibiotici. Secondo gli antibiotici analisi nominati, così come condurre vescica soluzione di lavaggio furatsilinom 1: 5000 soluzione di nitrato d'argento in concentrazioni crescenti (1: 20.000, 1: 10.000, 1: 1000) per 10-15 giorni.

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 Istruzione

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   Hai bisogno di maggiori informazioni su caffè verde? Poi si dovrebbe esaminare attentamente questi materiali. Il caffè di perdita di peso verde originale aiuta a far fronte ai problemi di eccesso di peso. Allora, che cosa è un caffè verde?

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   Questo caffè organico del suolo, che è fatto senza fagioli verdi fritti che. L'intero processo tecnologico di produzione è alquanto semplificata. Dopo aver raccolto e bacche di pulizia, chicchi di caffè verde sono sottoposti a trattamento primario, imballare e spedire ai clienti. Questa bevanda è particolarmente popolare in Brasile, dove la popolazione locale preferisce cucinare il proprio, garantendo nel contempo che il sapore e il gusto originale e individuale. Dove vendere caffè verde in Brasile? Quasi ovunque, come per molti non è solo una bevanda, e di farmaci terapeutici naturale con proprietà uniche.

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   Che cosa è le proprietà caratteristiche della bevanda che lo rende così popolare in Brasile e all'estero? Le proprietà di caffè verde stimolano il metabolismo è nota da tempo. Come risultato - ampiamente soppressa appetito e talvolta rallenta il processo di assimilazione di lipidi e carboidrati, il che significa che l'iscrizione calo nel corpo di calorie.
  

  
   Utilizzando originale caffè verde perdita di peso, diamo la vostra energia in più corpo, che migliora l'attività fisica e mentale. Ci sono un senso di calma ed equilibrio, tonifica tutto il corpo.

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   Che dispone di cucina caffè verde per la perdita di peso? Per prima cosa dobbiamo dire che i chicchi di caffè verde è ora trattata come una varietà separata. Ciò è dovuto al fatto che la bevanda preparata ha un sapore, colore ed aroma molto diversa, un composto chimico. Così, nella bevanda a base di caffè chicchi terreno è acido clorogenico, circa il 7%, promuove intensiva grasso bruciare, tre volte più veloce di quanto fa naturalmente.

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   Caratteristiche grano cottura - grano necessario per iniziare a friggere. Per fare questo, essi sono tenuti su una padella calda non più di 5-15 minuti con costante agitazione. Il processo è lo stesso per la torrefazione arachidi o di semi di girasole. Durante la tostatura semi sono marroni. Numero di aumenti di caffeina come friggere grano un po 'più a lungo, migliorando così il sapore e il colore della bevanda del futuro. Dopo il trattamento termico di grano naturalmente raffreddato e macinato.

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   Se non si vuole fare confusione con i grani, allora si può sempre acquistare già macinato caffè verde. La bevanda può essere preparato mediante uno dei tanti modi la cosa principale - il risultato è stabile, che non è necessariamente la violazione premio di preparazione grani tecnologia e bere con loro.

 Corriamo e respiriamo - secondo le regole!

 Avviare duro allenamento. Qualsiasi, compresa la corsa. Da lontano vanno spesso non solo i nuovi arrivati, che per anni non hanno esercitato, ma anche le persone coinvolte attivamente nello sport, ma ha preso una piccola pausa. Perché questo? Spesso, perché hanno detto no, come respirare durante l'esecuzione. Nel complesso, se hai incontrato un sacco di istruttori sportivi che danno non solo programma di esercizio, ma anche insegnato ai suoi giocatori l'arte del respiro?

 Che cosa significa la scienza della frequenza respiratoria

 La ricerca condotta dalla University of Utah ha mostrato che la massima stress e traumi causati da esso quando si esegue il nostro corpo riceve nel momento in cui il piede colpisce il suolo e si comincia a espirare allo stesso tempo. Evitare questo non è possibile, allora avete bisogno di capire come funziona, quindi per ridurre al minimo il rischio di lesioni.

 Quando si esegue il nostro peso ogni volta premendo un solo piede urti - mai entrambi allo stesso tempo non a terra. Pertanto, in una gamba che ha peso che precedentemente caduto in due. Inoltre, si arriva alla superficie con una certa accelerazione, quindi il nostro peso aumenta ancora di più se si ricorda una tale legge di corso di fisica.

 Tuttavia, quando si espira il diaframma si rilassa e tutto collegato con esso muscolare - edificio diventa instabile. Come risultato, abbiamo aumentato di almeno 2 volte aumento del carico dovuto al peso corporeo e raskoordinirovannoe rilassato. Un grande momento di farsi male.

 Imparare a respirare durante l'esecuzione

 Bene per capire come respirare correttamente durante l'esecuzione di video. In tale video, dove chiaramente dimostrato che errore un uomo quando il sistema di respirazione "due passi - un colpo solo, due passi - un fiato." Si caricare sempre all'inizio dell'espirazione stessa gamba. Così il sistema 2: considerare 2 travmoopasnoy. Lo stesso si può dire di altri sistemi simili, per esempio, 4: 2, 1: 1 e così via.

 È necessario modificare il sistema, e poi i piedi sarà molto più facile. Piedi Percussion, pari al respiro, si alterneranno, che ognuno avrà più tempo per recuperare.

 Foto di respiro durante l'esecuzione - Opzioni

 Oltre sviluppare un'adeguata compito di redigere il respiro per il funzionamento lavorato molti atleti e fisiologi e alla fine sono stati in grado di capire come respirare correttamente durante l'esecuzione di lunghe distanze, mentre faceva jogging durante lo sprint e così via.

 Per lunghe distanze e maratone perfetta immagine 3: 2, cioè, durante i 3 passi per fare respiro durante 2 - espirare.

 Basta eseguire con il ritmo del respiro quasi nessuno arriva, ci si sente un po 'cavallino e zbyvayeshsya con il ritmo. Così si può cercare di ottenere un po 'prima a un ritmo appena seduto su una sedia, imitando la lenta corsa sulla lunga distanza di cinque piani (calzino rimane al suo posto). Poi prova a camminare con il respiro, e presto non si dovrebbe notare quanto sia facile la respirazione modello si svolgerà dal 3: 2.

 Respirare per la perdita di peso

 Se si decide per se stessi quando eseguire meglio al mattino o alla sera sarà imparare a respirare. Tuttavia, disegno speciale respiro non solo aiuta a ridurre travmoopasnost, ridurre lo stress e la fatica, ma anche concentrarsi sulla corsa. In aggiunta, cominciando a respirare in modo da capire che inspirazione-espirazione confortevole eseguita utilizzando la stampa, diaframma, non solo il petto. Così si ottiene più ossigeno e sentirsi meglio. E tra l'altro, sarà la risposta alla domanda come respirare durante l'esecuzione di perdere peso. Hai solo bisogno di bruciare più calorie e ossigeno che respiriamo e ci aiuta con questo. Respirare con la stampa - più ossigeno - la perdita di peso.

 Pertanto, sembra che una corretta respirazione è:

•  respirazione attraverso il naso - non sarà nakovtatysya aria fredda e polvere;
•  inspirare-espirare fatto in un certo ritmo, ad esempio, 3 punti - un respiro, punto 2 - espirare;
•  hanno bisogno di respirare con una pressa.

 Imparare a respirare con la stampa

 Abituarsi a respirare naso inizialmente difficile, ma è del tutto possibile imparare senza la consulenza di esperti. Come cambiare il ritmo, abbiamo capito. Resta solo di utilizzare la stampa per eseguire una corsetta leggera e ancora perdere peso. Ci sono esercizi semplici:

1.  Sdraiatevi sulla schiena.
2.  Mette sullo stomaco libro più pesante. Esso dovrebbe coprire le costole, ma non mentire a loro.
3.  Lentamente inspirate aria attraverso il naso, facendo attenzione che la pancia più pesantemente gonfiato. Il libro quindi dovrebbe passare o non andrà.
4.  Espirate lentamente attraverso il naso, sostituendo la maggior parte dell'aria stessa.

 Non importa se si vuole imparare a correre veloce o eseguire jogging quotidiano, nucleo - respiro. Con respiri alternanza regolare dopo alcuni giorni di formazione si sente che si respira correttamente è molto più facile che aiuta accordo con meno fatica da jogging senza pungere nel fianco e perdere peso.