Probabilmente la maggior parte delle persone il cibo separato è associato principalmente con la possibilità di perdere peso in modo efficace. Ma in realtà il cibo in un tale sistema è destinato, in primo luogo, per purificare il corpo dalle tossine e permanente privare il suo proprietario di tali sensazioni sgradevoli, come pesantezza allo stomaco o dolore allo stomaco. Lungo è davvero la riduzione del peso, ma accreditato a diete diverse categoria di alimenti ancora non sarebbe corretto.
 La teoria è incompatibile
 La teoria di questo alimento ha sviluppato medico -naturoloh Herbert Shelton empiricamente dimostrato che soggiorno simultanea nello stomaco non sono compatibili con ciascun prodotto minaccia, in primo luogo, la cattiva digestione, e, in secondo luogo, la deposizione molto grasso, che dà il corpo peso indesiderato. Inoltre, secondo la Shelton, non digerito cibo che è nel corpo, che porta a sua intossicazione. Questo, naturalmente, per la salute umana, colpisce il suo aspetto, e anche l'umore.
 La "fame"
 Per evitare tutte queste conseguenze spiacevoli non è difficile, soprattutto perché dall'inizio nutrendosi dividere il sistema in qualsiasi momento, senza alcuna preparazione particolare. Tuttavia, ci sono alcune regole specifiche che devono essere seguite per separare il lavoro sistema alimentare correttamente - che beneficiano, non danneggiano. Il primo e forse una delle regole principali - un pasto solo a fame vera. Ma abbiamo bisogno di distinguere tra concetti come la fame e l'appetito.

 Quest'ultima può verificarsi quando si dispone solo piatti ben preparati, nonostante il fatto che non si fa realmente fame. Mettetevi alla prova prima di correre alla piastra, se siete in questo momento di grande soddisfazione per anche mangiato crosta di pane raffermo, siete veramente affamati.
 Meno e meglio
 Un fattore altrettanto importante è la quantità di cibo che si mangia. Secondo la teoria di un alimento a parte, dopo aver mangiato lo stomaco dovrebbe essere riempiti a non più di due terzi del suo volume (che possono essere rappresentate visivamente come un volume compilato una manciata di palme). Ma l'acqua durante i pasti dovrebbe completamente rinunciare, smettere di bere l'acqua ha bisogno di almeno dieci minuti prima del pasto e riprendere - solo mezz'ora dopo l'assunzione della frutta in 2 ore - dopo l'assunzione di amido cibo e 4 - dopo la proteina.
 Ogni frutto - il tempo
 Naturalmente, molto importante, quello che mangiamo. Per il corpo è stato fornito con tutto ciò che serve sostanze nella dieta dovrebbe includere una varietà di prodotti. Questa preferenza dovrebbe essere data un pasto, che è più tipico per la propria area di residenza, anziché prelibatezze d'oltremare come cibo locale è a priori in equilibrio biologico del corpo. Tra l'altro, la tradizione è per dessert dopo un pranzo abbondante di frutta, infatti, non è che utile. I nutrizionisti consigliano di utilizzare solo i frutti preferiti per 20-30 minuti prima del pasto principale, in quanto si ritiene che questa volta sarà sufficiente successo peretravytysya.

 Fuori, il sole, amato lì, tutti sani, e solo l'umore lì. Costantemente lì. I nostri consigli vi aiuterà a trovarlo.
 Suggerimento 1. Spostare! Molti cattivo umore usato semplicemente "bastone", e si tenta prima di aprire una scatola di cioccolatini, andare a fare una passeggiata, fare jogging o meglio. Meglio ancora, avviare idoneità di lavoro. Sotto l'influenza di esercitare il vostro cervello secerne un antidepressivo naturale, e la persona ha un sorriso e l'ottimismo.
 Consiglio 2. Pensate! Il nostro compito - per citare piacevole. Pensate alle prossime vacanze, funzionerà in mente tutti i dettagli di Nizza. Oppure si può ricordare un episodio divertente e ridere di cuore.
 Suggerimento 3. Zahoplyuysya! Quante volte abbiamo sentito i complimenti e quante volte voi stessi? Dillo a un amico o un amico quanto grande appare. La cosa principale da dire sinceramente, e si perekonayeshsya - diffondere le vostre labbra in un sorriso.
 Suggerimento 4. Eat! Ma solo una regola: la crema di cioccolato e gelato dimenticare dare frutta, noci e verdure! Un completamente banane contengono endorfine - gli ormoni di gioia!
 Consiglio 5.

 Sorriso! E chi ha detto che ha bisogno di un sorriso motivo? Sorriso proprio così, io, e non vuole perdere.
 Tip 6. Ascolta! Ascolta dolce cuore di musica, ma sicuramente positivo che regola un modo positivo.
 Consiglio 7. Pereodyahaysya! Il colore non è una supposizione, ma è un discreto scienza a terra. In modo da cercare nel vostro guardaroba: nero e grigio prevarrà? Sfrutta via. Abbiamo messo in giallo, verde, blu, bianco e andare in strada, sorriso e fare complimenti.
 Consiglio 8. Grow! Idealmente, è necessario piantare un albero, tra l'altro, si può fare praticamente - molte aziende hanno quote sotto il "One shampoo acquistato - un albero piantato". O piantare una pianta in un vaso a casa e prendersi cura di lui. Gioia.
 Consiglio 9. Giocare! E altro ancora. E se ancora non avete un animale domestico - golena sicuro. Positivo fornito Barbosa e trascorrere più tempo con voi.

 Cosa potrebbe essere più rilevante a lungo dopo le vacanze di Natale, la questione di sbarazzarsi di qualche chilo di troppo? Se ti senti bisogno, si consiglia come motivazione guardare questi 10 video. Parlano i caratteri che hanno perso peso, suggeriscono le foto "prima" e "dopo". In questa collezione ci sono storie davvero incredibili. Come vedrete dal quale "zavorra" è in grado di sbarazzarsi di un uomo che ha deciso di mettersi in forma, i vostri qualche chilo sembreranno sciocchezza pura, che è facile dire addio a un paio di settimane!

 1. Mike: solo perso 163 kg senza l'utilizzo di farmaci e la chirurgia.

 2. John Calvey: sbarazzarsi di chili di troppo è stato incredibilmente difficile, ma il risultato supera tutte le aspettative.

 3. Jess: cambiato non solo il peso, ma anche la vita. Tutta la famiglia era attiva e atletico, e suo marito Jesse troppo sottile dopo di lei.

 4. Brian Heine: meno 159 kg, solo attraverso una corretta alimentazione e lo sport.

 5. Questa ragazza ha perso 25 chili in 5 mesi, esclusi alcuni prodotti dalla dieta ed esercizio fisico serio tenendo.

 6. Ben è impegnato nella corsa per perdere peso.

 Prima correva ooooochen lenti ... cambiamenti Impressionanti sono verificati a lui solo un anno.

 7. Ragazza mirata: oltre 45 kg per 22 settimane. E non si fermerà.

 8. Nancy: meno di 34 kg, ora sembra incredibile.

 9. Stacey Morris ha perso 82 kg. Ora sembra incredibilmente fresco e si sente allo stesso modo.

 10. L'ultima storia è particolarmente divertente, perché descrive il gatto dieta. Shadows roztovstiv in modo che la sua obesità era mettere in serio pericolo la sua salute. Tuttavia, si perderebbe un po 'più facile, non richiede alcuna forza di volontà resta che dargli cibo porzioni più piccole. Ma probabilmente necessaria suoi padroni determinazione a resistere alle suppliche di koteyky razioni supplementari.

 E, infine, alcuni dei nostri articoli per aiutarvi nella lotta per l'armonia:

 17 migliori esercizi per la perdita di peso
 La storia del ghetto-vorkaut il lettore "Infiyaa" o come non essere pigri 34-year-old pig
 Perché non siamo in grado di cominciare a mangiare correttamente e come combatterla
 Quante calorie ci serve per la formazione completa
 Come sbarazzarsi di cattive abitudini alimentari

 (Via)

 Gli scienziati statunitensi hanno analizzato le modalità con cui migliaia di persone non potevano aumento di peso dopo perdita di peso.
 I risultati del loro studio sono pubblicati nel Journal of American College of Sports Medicine Association - Health & Fitness Journal di ACSM. Essi si basano su dati forniti dal National Bureau of controllo del peso. Si tratta di una organizzazione di volontariato, che comprende più di 6000 persone sono preoccupati per la perdita di peso. 89% di essi si combinano dieta con attività fisica e ha raggiunto il successo perdita di peso. Gli autori formulato i principi che li hanno aiutati in questo:
 1. Essere attivi. Più della metà (54%) dei partecipanti allo studio ha speso più di 2000 calorie a settimana sulla normale attività fisica quotidiana non legate alla formazione.

 Questo sostituisce circa 200 minuti di esercizio a settimana.
 2. Spegnere il televisore. Circa il 63% dei partecipanti a guardare la TV meno di 10 ore alla settimana.
 3. Seguire una dieta a basso contenuto calorico e malozhyrna. In media, ogni partecipante consuma 1.380 calorie al giorno, di cui meno del 30% di rottura di grassi.
 4. Seguire la dieta costantemente e non lasciatevi rompe anche nei fine settimana e nei giorni festivi.
 5. Non dimenticare la colazione - aiuta a ridurre la fame durante la giornata.
 6. Mantenere l'otturatore. Solo da voi dipende da come strettamente seguite le loro abitudini nel mangiare.
 7. Tenere un registro dei tuoi progressi. Quotidiano pesatura e diario alimentare contribuirà valuterà quanto bene il processo di perdita di peso.

 Non tutti di noi può impegnarsi in tipi attivi di fitness. Alcune persone non possono curare, e alcuni solo non piace impegnarsi in palestra o saltare alla musica ad alto volume per l'aerobica. Per queste persone inventato Pilates.
 Il sistema di esercizio, chiamato con il nome del suo fondatore, Joseph Pilates è stato inventato da tedesco-americana specialista di sport. La sua tecnica ha inventato durante la seconda guerra mondiale, ed è stato progettato per i pazienti con una colonna vertebrale danneggiata. Mentre le classi di Pilates producono per loro una formazione specifica che sono considerati un'arma universale contro la malattia e infermità. Con i suoi metodi fu in grado di mettere i piedi su migliaia di persone. Dopo la morte del Maestro dei suoi studenti ha continuato a sviluppare l'area e invocò il nome del creatore della tecnica - Pilates.

 Pilates accessibile a tutti
 Pilates mira a sviluppare una colonna vertebrale sana e sviluppare la flessibilità, forza e resistenza. Questo tipo di forma si basa sui seguenti principi di concentrazione, la respirazione, il coordinamento e agevolare la circolazione. In Pilates non tagliente e innaturale per il movimento del corpo umano, rendendolo disponibile per coloro che soffrono di varie malattie croniche, e maggior parte degli esercizi sono semplici e facili da ricordare. Serie di esercitazione di Pilates si concentra anche sullo strato più profondo dello stomaco, in modo adatto a chi vuole sbarazzarsi di "ancora di salvezza" per il punto vita.
 Engage possibile ovunque
 Pilates possono essere praticate in un fitness club o in casa. Tutti gli esercizi sono eseguiti su stuoie e soprattutto attrezzature in grado di sostituire con successo la sedia, borsa piatta, una sciarpa e una palla da tennis progettate.

 Per l'esercizio di bruciare i grassi più efficace dovrebbe essere combinato con la respirazione. Questo obiettivo corrisponde flex corpo - yoga americano.
 Metodo di flex è un americano a causa del fatto che la sua recente invenzione americana Grieg Childers, madre di tre figli, che attivamente cercato di perdere peso e non poteva avere successo con altri tipi di fitness. Respiratorio-sviluppato esercizio complesso ha contribuito Grieg di perdere peso per una dimensione di 56 a 44 ° e rimanere sottile per anni.
 Non c'è da stupirsi che i risultati così significativi, non sono passati inosservati comunità mondiale, lotta per uno stile di vita sano, quindi prima fatto un flex spruzzata Corpo in America, e ha vinto migliaia di fan in Europa. Tuttavia, in equità va notato - la tecnica non è del tutto nuovo. Un metodo simile a un'alternanza di respiri profondi, espirare e respiro anticamente praticato immersioni per le perle.

 Come faccio a respirare
 Flex corpo - Uno speciale sistema di respirazione diafrahmnoho, che alimenta le cellule del corpo con l'ossigeno. Il fatto che la maggior parte di noi respira correttamente, causando respirazione superficiale gradualmente porta ad una mancanza di ossigeno nel corpo e lento impatto metabolico sulla quantità di muscolo e grasso.
 Flex Corpo fornisce il corpo con eccesso di ossigeno, che è coinvolto nella ripartizione attiva dei grassi, la disintossicazione e tonificazione muscolare. L'ossigeno è un ottimo "bruciatore" grasso, così in molti casi vi è una perdita di peso tagliente e riduzione in vita 5-7 cm dopo aver superato gli esercizi del corso iniziale.
 Flex Corpo - calorie eater
 In una versione, flex corpo fornisce l'effetto è circa cinque volte più forte di esecuzione. Quando si esegue per un'ora brucia 700 calorie all'ora e dopo l'esercizio per sviluppare diafrahmnoho respiro bruciato circa 3500 calorie.

 Gli scienziati hanno analizzato come non la cosa più piacevole evento di vita influenza la nostra salute.
 Cominciamo con il fatto che il divorzio influisce indifferentemente la salute di uomini e donne. Questa è una prova sulla base di studi che sono stati condotti da ricercatori di varie università e centri di ricerca. Quindi, ecco come il divorzio colpisce ...
 Malattia cardiaca
 Fino a 60 anni il 33% delle donne divorziate da avere malattie cardiovascolari. Nel gruppo delle donne sposate sarà numero 21, 5%. Ma tra gli uomini divorziati soffre di cuore 37, 5%, e tra sposato solo il 31, 7%. Differenza non troppo evidente. Gli scienziati spiegano la grande vulnerabilità femminile che dopo 40 hanno nel corpo diminuisce i livelli di ormoni estrogeni, che protegge il cuore.
 Depressione, alcolismo
 Il divorzio ha un enorme impatto sulla salute mentale ed emotiva di uomini e donne. Ma un certo numero di studi che dimostrano che gli uomini soffrono di più. Uomini divorziati poi dieci volte più probabilità di bisogno di cure psichiatriche rispetto a sposarsi.

 Nelle donne divorziate, questo bisogno cresce solo cinque volte. Inoltre, divorziati uomini molto più spesso delle donne applicato alla bottiglia.
 La cattiva alimentazione, fitness
 Nessuno è stato sorpreso dalle notizie che, dopo il divorzio, gli uomini iniziano a mangiare di meno rispetto alle donne divorziate. Ma in questo caso, il divorzio è benefico per la salute del sesso forte, così come i singoli uomini molto più propensi a visitare la palestra e gli osservatori del peso rispetto alle donne divorziate. Essi inceppata dopo il cioccolato lo stress del divorzio e grasso.
 Demenza
 Singoli uomini e donne hanno circa lo stesso aumento del rischio di demenza, come gli scienziati svedesi hanno trovato.
 Vita
 Stabilito che le persone della famiglia vivono in media sette anni in più solitario. Anche se si ha un divorzio dopo pochissimo tempo prima che il nuovo matrimonio, si riduce la tua vita per tre anni. Gli uomini - ancora di più.

 In questi giorni, in cui il tempo vola proprio, non c'è tempo in silenzio solo per parlare con un partner. Massaggi vi darà questa opportunità.
 È possibile effettuare il massaggio del piede partner. Ciò consente di ottenere più vicino o più ritrovare l'intimità. Questo massaggio è meglio farlo dopo un bagno caldo o una doccia rilassante. Preparare un posto per il massaggio in modo che il vostro partner sarà in grado di rilassarsi e divertirsi.
 Creare un'atmosfera sensuale
 È necessario prevedere una temperatura confortevole sonno. Scegli una bella, luci soffuse, i migliori candele. È possibile utilizzare gli oli essenziali con azione stimolante sensualità, come il burro sentito legno di sandalo, neroli. Fare in modo che la camera da letto non c'era nulla che potrebbe distrarre e un partner di massaggio.
 Olio da Bagno
 La piacevole aroma di questo entusiasmante mix rimase a lungo sulla pelle.
 Ingredienti:
 - 100 ml di olio di mandorle
 - 15 gocce di olio di rosa
 - 10 gocce di olio di sandalo
 - 20 ml di olio di germe di grano
 Versare tutto l'olio in una bottiglia opaca e mescolare.
 Massage Oil
 Per avere un massaggio sulla pelle non asciugare deve idratare. Più adatto per questo oli vegetali, perché sono assorbiti lentamente e formano una pellicola sulla pelle, facile scivolare le mani.
 Molto importante!
 Prima di utilizzare o come olio, assicurarsi che il vostro partner non è allergico ad esso. Al primo segno di rossore dovrebbe lavare olio.
 Dall'elenco è possibile selezionare gli oli che si adattano:
 Olio di avocado.

 Questo olio contiene un sacco di proteine, grassi, vitamine. Adatto ad ogni tipo di pelle, particolarmente secca.
 Olio di cocco. Questo è un olio solido che fonde a temperatura ambiente. Assorbita, riscalda l'olio di pelle.
 L'olio di jojoba. Questo prezioso olio con fagioli jojoba. È abbastanza spessa, in modo che possa essere reso più olio liquido. Allevia l'infiammazione della pelle.
 Fagioli burro albicocca. Questo olio è di colore giallo paglierino ricco di sali minerali e vitamine, adatto a qualsiasi tipo di pelle. Ottimo da usare quando l'invecchiamento e la pelle secca.
 Olio di germe di grano. Utilizzando questo olio deve essere aggiunto l'olio del 10% di luce in più. Si adatta a qualsiasi tipo di pelle.
 Olio di semi di uva. Questo olio leggero è indicato per tutti i tipi di pelle. E 'ricco di proteine, minerali e vitamine.
 Olio di mandorle. Questo olio è un colore giallo pallido ricco di proteine ​​e vitamine. Si applica anche ai oli leggeri.
 Quando si decide su un olio importante in quanto si può aggiungere una varietà di oli essenziali o miscele. È necessario applicare olio di massaggio gradualmente come la necessità di aggiungere olio ruki.Vse descritto sopra può essere applicato alla pelle dei piedi.
 Powder Massage
 Se il vostro partner non piace usare olio da massaggio o ha allergie si può provare il massaggio polvere.
 La composizione del massaggio in polvere:
 Farina di riso 1 tazza;
 2 tazze di amido di mais;
 Per aggiungere sapore alla polvere può essere aggiunto petali di rosa e vaniglia. Versare la polvere in un contenitore sigillato per una settimana. Dopo una settimana di polvere può essere utilizzato.

 Per alcune donne che sono alla ricerca di un metodo per perdere peso, la dieta Tedesco - una vera scoperta. Sharp ritmo te la fame - non tutti possono, ma "seduto" su una dieta gradualmente - non così doloroso per il corpo. Utilizzando la dieta tedesca, si può perdere peso in 7 settimane e perdere peso di 10 kg o più.
 La prima settimana
 Lunedi - Bere solo acqua (nient'altro) - 5 litri
 Negli altri giorni la prima settimana (Martedì-Domenica) - comune dieta e familiare.
 La seconda settimana
 Lunedi - Bere solo acqua,
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi (e nient'altro)
 Negli altri giorni della seconda settimana (Mercoledì-Domenica) - comune dieta e familiare.
 La terza settimana
 Lunedi - Bere solo acqua,
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi,
 Mercoledì - Fino a due chili di mele (e nient'altro)
 Negli altri giorni la terza settimana (Giovedi-Domenica) - comune dieta e familiare.
 La quarta settimana
 Lunedi - Bere solo acqua,
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi,
 Mercoledì - Fino a due chili di mele dolci o aspre,
 Giovedi - Si può bere solo frutta (nekonservovanoho) qualsiasi (tranne banana) frutta o succo di verdura
 Negli altri giorni della quarta settimana (Venerdì-Domenica) - comune dieta e familiare.
 Quinta settimana
 Lunedi - Bere solo acqua,
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi,
 Mercoledì - Due chilogrammi eventuali mele
 Giovedi - Bere qualsiasi frutta (tranne le banane) frutta o succo di verdura
 Venerdì - Si può bere solo odnovidsotkovyy grasso (e senza additivi - yogurt e latte fermentato cotto esclusa) yogurt
 Negli altri giorni la quinta settimana (Sabato-Domenica) - comune dieta e familiare a voi (non abusare).

 Sesta settimana
 Lunedi - Solo Bere acqua
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi
 Mercoledì - Due chilogrammi eventuali mele
 Giovedi - Bere qualsiasi frutta (tranne le banane) frutta o succo di verdura
 Venerdì - Si può bere solo odnovidsotkovyy grasso (e senza additivi - yogurt e latte fermentato cotto esclusa) yogurt
 Sabato - Fino a un chilo di ananas cotti o zucchine (nekonservovanyh)
 Domenica - Ordinario e familiare a voi la dieta (non abusare).
 La settima settimana
 Lunedi - Solo Bere acqua
 Martedì - Fino a due chili di arance o pompelmi,
 Mercoledì - Due chilogrammi eventuali mele
 Giovedi - Bere qualsiasi frutta (tranne le banane) frutta o succo di verdura
 Venerdì - Si può bere solo grassi odnovidsotkovyy (e senza additivi - yogurt e latte fermentato cotto escluso) yogurt,
 Sabato - Fino a un chilo di ananas cotti o zucchine (nekonservovanyh)
 Domenica - Si può bere solo acqua (nient'altro) - 5 litri.
 Bere per la dieta tedesco può solo acqua illimitata (non gassata e nemineralizovannye - non aggravando la fame). È esclusa alcool in qualsiasi forma.

 In realtà, non importa quale felice solo gli sciocchi e pazza. Il resto del tempo felice in volta. Ma la durata della felicità dipende da noi stessi.
 Come detto aste Kozma, "Volete essere felici, sia." E, stranamente, lo stato d'animo non è molto interessato "realizzato un sogno." Quante volte una persona ha qualcosa che ha provato, ma la vita non migliora. Forse, è ancora peggio.
 Tu non ci crederai, ma si può essere felici e vogliono imparare. Come nel caso di mezzo vuoto, lo stesso evento può essere presa in diversi modi.
 Cominciamo da imparare ...
 1. Apprezzare la vita, il mondo in cui viviamo, le persone che ci circondano, e così via. E 'molto buona convinzione che "tutto ciò che si fa, meglio è." Se si vuole trovare qualcosa di buono in un particolare evento spiacevole, si può fare. Forse non subito. In generale, avrebbe potuto essere peggio. Piuttosto, nel mondo sono persone che sono molto peggio di te. Così felice che è.
 2. Credete in meglio. Avete ora davvero molto male. Ma domani sarà migliore. O il giorno dopo.
 3. Descrivere che cosa è la felicità per voi (se è possibile, a mio parere, questa è la rete più difficile). Se si riesce a cancellare la metà della battaglia è già fatto!
 4.

 Fare ciò che un piacere. Ricorda che ti piace fare, dove trascorrere come, e così via. E farlo apposta, nel senso più spesso possibile.
 5. Vivere il momento. Non aspettatevi che domani sarà meglio di oggi. Questo non può accadere mai, anche se si crede il contrario. E il passato è bello, non viene restituito. Quindi, essere felice oggi.
 6. Prendere te "con tutte le budella." Americana detto: "Se siete a Chicago, non è possibile chiamare dal nulla, tranne che a Chicago." Pensi che si diventa completamente felice una volta quindici chilogrammi perdere peso? Innanzitutto, non il fatto che perdere peso. In secondo luogo, non necessariamente portare la felicità.
 Onestamente, probabilmente ci saranno altre ragioni per il malcontento. Il fatto che la gente ama - in modo da prendere con tutti i difetti. Ho bisogno di amare me stesso solo l'altra è che nulla, ma l'amore.
 7. Espandere il cerchio. Le persone generalmente soddisfatto con la vita quando si hanno un sacco di buoni amici, gli amici, quando hanno chiesto e popolare. Aumenta la tua popolarità!
 E ricorda le parole di Abramo Lincoln: "La maggior parte delle persone sono felici fintanto che decidono di essere felice."

 Frappè ... cosa c'è di meglio per i bambini feste, festa o solo per la colazione? Egli non solo è delizioso, ma estremamente utile - il latte fornisce la quantità di calcio, proteine ​​e grassi, e gli integratori di frutta o di ortaggi vi ispirerà con vitamine energia C, A, B, potassio e magnesio. Tutto dipende da cosa esattamente lo cucinate. Tra l'altro, frullato - una grande soluzione per quelle madri i cui figli non piace il latte. Quale bambino rifiuta delizioso, bello, con pezzi di miscela di frutta che bere un sacco di divertimento e interessante?

 Opzioni per il mantenimento di un frullato, troverete più avanti in questo articolo. Oggi avete presentato ricetta classica della sua preparazione, nonché bevande di frutta e latte e cioccolato.

 Come fare un frullato a casa

 Per gustare questa bevanda, non avete più bisogno di andare al bar. Classic Mix è preparato in modo semplice che la ricetta, come fare un frullato di latte, anche studente padroneggiare. Per diverse porzioni avrete bisogno di:

 - 250 grammi. gelato convenzionale (circa 2 palle);

 - 2 tazze di grassi del latte forza 3,2%;

 - 1 tazza di panna;

 - 2 cucchiai. cucchiai di zucchero a velo o sciroppo di frutta;

 - Un po 'di vaniglia.

 Mettere nel frullatore o ciotola mescolare tutti gli ingredienti, frusta la più alta velocità per 2-3 minuti. Frullato Classic pronto. In seguito la ricetta data, si ottiene circa 3-4 porzioni. Per coloro che sono confusi grasso cocktail (ancora gelato e panna - non i cibi dietetici) sono così evidenti - per sostituire il solito latte scremato, panna e scegliere la più bassa percentuale di grassi, e una vasta gamma di gelati per comprare quello che ha la caloria bassa .

 Così, si può gustare un drink senza danno alle figure. Inoltre, il cocktail può aggiungere un po bacche fresche o frutta, e zucchero, come notato sopra, sostituire frutta o qualsiasi altro sciroppo. Ora che avete la ricetta di base, come fare un frullato a casa, si può all'infinito sperimentare e inventare qualcosa di nuovo. Con l'aggiunta di ingredienti diversi di cucinare un nuovo mix per ogni colazione.

 Come fare un milkshake al cioccolato e banana

 Questa ricetta diventare esattamente la meta preferita per le feste dei bambini. Cioccolato di banana sapore si rivolge a tutti i bambini assolutamente. Per lui, una madre premurosa dovrebbe essere presa:

 - 150-200 ml di latte di qualsiasi contenuto di grassi;

 - 70 -100 grammi di cioccolato;

 - 1 banana;

 - 200 grammi di gelato convenzionale;

 - Cannella qb.

 Strofinare il cioccolato grattugiato e sciogliere in un po 'di latte caldo, lasciare un paio di cucchiai di chip per la decorazione. Banana tagliato a fettine. Poi tutti gli ingredienti devono essere collocati in un mixer o frullatore, frusta per 2-4 minuti, fino a quando il composto diventa bello liscio. Poi versare in bicchieri e guarnire con il cioccolato, portare in tavola. In bevanda può aggiungere la cannella a piacere. È molto semplice e non richiede anche cinque minuti. Saper fare un frullato, troverete un negozio di bibite alternative che non sono molto utili sia per bambini e adulti.

 "Drink, i bambini, il latte - essere in buona salute" - in questo modo semplice provato in epoca sovietica per insegnare ai bambini a bere il latte che è stato e rimane il gusto di troppe persone. Prodotto poco ordinaria e insignificante attratto un crescente corpo a differenza di dolce come il gelato. Appena il latte è collegato alla paletta di ghiaccio, nuovo prodotto nato. Milkshake, che è da tempo superato oltre l'infanzia, felice di bere a qualsiasi età. Per i bambini è un'altra prelibatezza, e gli adulti possono anche essere un'alternativa al mix di alcol.

 Divieto Bambino

 È difficile immaginare, è difficile da credere, ma il frullato non era come bevanda per i bambini. Homeland bevande originali erano gli Stati Uniti, dove durante il Proibizionismo americani dell'alcol ottimo sostituto scorso comer secolo. Nel 1922, Ivar "Pop" Coulson, che ha lavorato in una grande azienda statunitense farmaceutica Walgreens a Chicago, ha deciso di sperimentare con gli ingredienti già noti. Ha preso il latte di malto, un po 'di cioccolato e ha aggiunto un paio di palline di gelato. Attraverso un colpo di fortuna, nello stesso anno è stato inventato il primo frullatore elettrico, che era una grande aggiunta ad essere forzati americani non alcoliche. Milksheyk diventato popolare molto rapidamente e presto ha cominciato a preparare la nazione.

 Latte e crema - è il fondamento di ogni frullato. Naturalmente, questo è un'opzione classico che un decennio della sua esistenza, trovato molte persone diverse. Attualmente, questa deliziosa bevanda è prodotta dalla stessa base, a cui sono pezzi di frutta, succo naturale aggiunto. Altrettanto importante è la decorazione Milksheyk, come si può vedere in un caffè, in cui un vetro di qualsiasi frullato sembra incredibilmente appetitoso. Ci si è preparato da professionisti che hanno a mano "ripieni", ma a casa, si può fare peggio di bere. Per preparare è richiesto un buon frullato frullatore, ma si può cercare di predire il futuro con un mixer tradizionale.

 La base del gusto

 Cocktail chiamato latte, così esame dettagliato del latte come prodotto di base non può essere evitato.

 Gli adulti possono scegliere autonomamente anche latte magro, soprattutto le ragazze amano fare che dieta. Anche i bambini meglio non abbassare il livello di grasso 3, 2%. A volte i bambini soffrono di intolleranza al lattosio - per loro non bezlaktoznuyu latte, con il quale è possibile creare un buon cocktail. Prima della cottura base Milksheyk dovrebbe raffreddare in frigorifero. Il latte non dovrebbe essere ghiaccio che rischia di rendere meno intenso nel sapore, caldo e non solo zib'yetsya.

 Il cocktail ricetta più semplice sulla base di mezza tazza di gelato e latte a cui si aggiungono tutti gli altri ingredienti necessari. Nessuna differenza significativa nella sequenza in cui i prodotti bevanda miscela, ma se i frutti sono grandi, è necessario macinare loro in precedenza.

 Regole combinazione

 Gli ingredienti sono selezionati per gusto, ma non dimenticare alcune delle regole che si applicano alle quantità di additivi e la loro compatibilità:

•  ice cream - prodotto dolce e calorie, in modo da poter mettere in un sacco frullatore di marmellata, sciroppo o zucchero;
•  Cacao e cioccolato vietato - sciroppo di cioccolato si adatta molto di più;
•  è necessario utilizzare sempre un frutto piuttosto morbida, evitando, per esempio, solidi varietà di mele, pere, ananas;
•  melone non dovrebbe essere presente nella composizione di un prodotto che non può essere confuso con qualcosa nel nome di buona salute dopo il consumo;
•  kiwi, ananas, arancia, che non può essere combinato con il latte, perché contengono acidi che distruggono i suoi enzimi;
•  noci - un cattivo alleato Milksheyk, come formare una texture "tagliente" e intasare paglia, se presente.

 E 'importante ricordare che cocktail - si tratta principalmente di un dolce, ma ancora meglio prendere lo distingue da altri alimenti. Il latte non va bene con qualsiasi cosa, nel caso delle farine di carne saporiti assicura Milksheyk molto facile da ottenere indigestione. Questa bevanda è piuttosto sano e nutriente, naturalmente, a seconda delle sue componenti. Per questo motivo sarebbe bene usarlo al posto di cena o pranzo. Questo spuntino basso contenuto di grassi ma ricchi è molto meglio di tè con dolci o una cena completa prima di andare a letto.

 La perdita di peso è un processo lento e coerente. Vediamo cosa regole da seguire per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Come perdere peso? Prendete nota delle regole di perdita di peso / depositphotos.com

 Bere acqua prima dei pasti
 Prima di sedersi, bere un bicchiere d'acqua. Questo non solo per capire la differenza tra la sete e la fame, ma anche riempire lo stomaco senza calorie.

 Se siete stanchi di un bere solo acqua, aggiungere il suo limone, cetriolo, zenzero o menta, che non solo danno all'acqua un gusto piacevole, ma anche contribuire a purificare il corpo dalle tossine.

 Collegare il menù di fibre e proteine
 Quando la questione della perdita di peso, meglio preferire i cibi ricchi di nutrienti, che prolungano la sensazione di sazietà. Inoltre, la proteina sono i mattoni per il tessuto muscolare e favorisce la digestione.

 Per saperne di più: Come pulire il corpo: giorno digiuno

 Plug proteine ​​magre, frutta di verdura ad ogni pasto in modo da un periodo di tempo più lungo dimenticare la fame che se avete preferito carboidrati.

 Aggiungi a insalate e altri piatti semi di chia, poggiano su broccoli e non dimenticare fonti di proteine ​​per i vegetariani.

 Quando si mangia, sedersi a tavola
 Non spuntino mentre si cammina, alla scrivania o sul divano a guardare la TV, perché significa l'applicazione cento calorie al giorno. Ricordate che non ci dovrebbe essere seduto a tavola, concentrando la sua attenzione sul cibo. Se sarete concentrati sul mangiare, non su altre cose, è possibile posticipare posate quando ci si sente ad essa già soddisfatti.

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