La parola "metabolismo" si sente spesso dalle labbra di nutrizionisti, medici, atleti, istruttori di fitness, e quelli preoccupati per un problema "eterna" di perdita di peso. Pertanto accelerare il metabolismo - il sogno di molti. Solitamente questo termine si intende "metabolismo", ma in realtà tutti i processi che si verificano nell'uomo, e indispensabile per la sua vita.

 Tutti i processi possono essere suddivisi in due "campi" - il distruttive e creative. Il primo è chiamato il catabolismo, e la seconda - anabolyzmom. Il nostro peso, di solito così preoccupati per questo anabolismo catabolismo negativo. Specialisti e tutti coloro che sono interessati a perdita di peso, si capisce, come sempre alla ricerca di modi per ripristinare il metabolismo, ovvero come insegnare al corpo di assorbire rapidamente tutta l'energia viene e non convertirlo in grasso.

 Che cosa determina metabolico particolare donna?

 Prima di tutto è causato fisico. Il metabolismo è più alto, il più peso corporeo (muscoli, ossa, organi). Questo spiega perché gli uomini metabolismo "più intelligente". Colpisce Inoltre - ormoni, ereditarietà, disponibilità di stress e calorie e di alcuni farmaci.

 Studi di gemelli hanno mostrato che il tipo di metabolismo posato prima della nascita, ma questo non significa che le persone con un basso metabolismo condannati all'obesità. Semplicemente è difficile rimanere sottile. Se ti consideri una persona con un metabolismo basso, solo in vostro potere per rafforzarla, utilizzando a tal fine i vari strumenti per accelerare il metabolismo.

 Metodi per accelerare il metabolismo - un esercizio, la dieta, le bevande, e molto altro

 Gli esperti hanno da tempo dimostrato che la più efficace in questo allenamento con i pesi riguardo. Un chilo di muscoli brucia 24 calorie 33 ore, e un chilo di grasso - solo 6 calorie. Pertanto, il vostro compito è quello di sostituire il grasso al muscolo. Cardio intenso (in esecuzione, ad esempio) si accelera il metabolismo per un breve periodo, e lavorerà instancabilmente muscoli, bruciare calorie.

 Dieta per accelerare il metabolismo - un altro metodo efficace che accelera il metabolismo, così molti pensano. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che le scelte alimentari non sono sensibilmente influenzati. Sotto l'influenza del metabolismo proteico leggermente accelerato, ma solo "leggermente". Più importante quanto si mangia. Metabolismo rallenta se è troppo poco, perché poi il corpo comincia a porre in, resistendo mancanza di energia. Prodotti accelerano il metabolismo - sono alcune spezie (curry, peperoncino), e tutti i prodotti contenenti "proteine ​​utili." E - carni magre, noci, tofu, fagioli e legumi, tutto kislomolochka basso contenuto di grassi. Le principali bevande per la normalizzazione del metabolismo - un caffè nero naturale senza zucchero e tè verde.

 Se credi pubblicità, in questo mondo ci sono farmaci per accelerare il metabolismo. Essi esistono, ma è necessario utilizzare con saggezza, ricordando che pillole magiche non aiuterà se mangiano mentre sdraiato sul divano. Sono i più efficaci quanto segue:

 - stimolanti Ergogenic (estratto di guaranà e papaia, rosmarino, caffeina, bromelina di ananas, estratto di alghe). E 'ben noto Turboslim, Matefihurel, Fucus.

 - Preparazioni iodio - contribuiscono al crollo della proteina piuttosto che di grassi.

 - Antidepressivi e antipsicotici (Lyndaksa, Rare) - aumento dei costi energetici e ridurre l'appetito. I loro minuti - effetti collaterali luminosi, in modo che dovrebbe nominare un medico, anche lui deve controllare il metodo.

 Accelerare il metabolismo - un compito difficile, e con successo attuazione può essere utilizzato solo se l'approccio del sistema. Ciò significa che la necessità e la dieta e l'attività, e possibilmente farmaci.

 Per Svetlana Pokidin

 Un buon modo per sentirsi soddisfatti ed essere felice donna - che sia sempre occupato. Trovare un lavoro che voglio portare avanti con dignità e piacere. Ad esempio, lavorando con materiali naturali, lenisce e ampliare la conoscenza del mondo.

 Imparare a disegnare o fotografia, e poi nella ricerca di una buona storia, siamo saliti in giungla impraticabile e vediamo un mondo completamente diverso, ancora nascosta agli occhi degli uomini.

 Lavorare su se stessi per essere una donna felice

 Sarebbe bello e lavorare sulla loro natura. A questo scopo, un elenco dei suoi meriti, tuttavia, di solito non è immediatamente ottenuta. I benefici devono trovare 25-30. Fair?

 Di solito è 2-3 dignità, e gli altri e non ricordo.

 Quindi aggiungere al blog i suoi svantaggi, ma quasi - i loro opposti. Queste registrazioni applicano ogni giorno ed ogni giorno lavorativo sulla formazione di un vantaggio. Ogni giorno Blog Tag viene fatto oggi afide approssimazione dei loro sogni. Immagino che il sogno si è avverato, che eri donna felice!

 Scrivere una storia su di te - questo è veramente un rimedio. In questo momento la ricerca dell'anima. Ricordando i momenti migliori della loro vita, abbiamo a lungo rimane giovane e sentirsi sani e felici. Questa immagine di eterna giovinezza e continuare a vivere.

 Altri consigli per diventare donna felice

 Buon cibo - buona medicina per rafforzare la salute fisica e mentale. Questo frutto, verdura e cereali, dieta equilibrata, giorni di digiuno. Ma salsicce, carni, pasta e dolci non portano molto beneficio.

 "La mente subconscia può fare qualsiasi cosa!" - Ha detto John Kehoe, uno scrittore e studioso americano. Kehoe vissuto modestamente in una fattoria, secchi acqua portata dal pozzo, curato il bestiame, ma voleva davvero cambiare vita. Leggeva molto, pensando e cominciò a scrivere libri che influenzano il subconscio possono cambiare la tua vita. Ha dipinto un quadro di fantasia interessanti, vita varia in abbondanza e rispetto. Presto altri interessati nel suo atteggiamento insolito vita. John ha sviluppato un sistema di nuova concezione. Ha ripetuto: "Sono abbastanza sicuro che la fortuna e il successo verrà a me, io sono perfettamente sano, io so come fare soldi, ammiro il suo spirito, fortuna e successo accompagnarmi ovunque subconscio può tutto. Sono abbastanza certo che l'universo, Dio troverà un modo per aiutarmi a realizzare il mio sogno ", etc..d. Ora pubblicista Kehoe ha tutto quello che volevo. Questo può essere trovato nel libro famoso "La mente subconscia può fare qualsiasi cosa!" Della serie "Live saggiamente". 

 Quindi, la gestione di coscienza, non si può "soffocare l'odio" e far fronte a un insulto, lo stress, irritabilità e l'invidia e sentirsi rilassato e felice di diventare una donna. E poi il mondo non sembrerà tanto crudele e ingiusto.

 Come essere una donna felice: psicologa

 Proprio così: ama te stesso! Poi lo stress e le immagini si bypassare lato. Noi amato, stiamo cambiando noi stessi e cambiare gli atteggiamenti verso gli altri. Rispetto e amarlo chi ama e si rispetta. Solo una persona è in grado di sentire un grande senso di amore per le persone, la natura, gli animali. Abbiamo usato per coccolare uomini, bambini, cani, gatti, criceti, ma non se stessi.

 Così come si impara ad amare se stessi per diventare donna sicura di sé? Gli psicologi consigliano: muoversi di più, disegnare, cantare, ballare, trovare un motivo per gioire. Scegli un secolo e incontrarlo. Meno sit in TV e computer - che rovinare l'occhio e sottrarre la salute. Ascoltare buona musica - ti fa pensare. Per visitare i luoghi della sua gioventù, infanzia, rinfrescare i ricordi. Non essere troppo responsabili - un effetto negativo sulla psiche.

 Come diventare una donna felice? - Amare se stessi!

 La situazione economica e politica negli ultimi dieci anni è cambiato. La nuova situazione richiede un uomo nuovo. Per ricevere una formazione, interessante, il lavoro creativo e raggiungere la promozione, deve mostrare più fiducia e assertività e contare solo su se stessi.

 La fiducia come una calamita attira il simile. Pertanto, l'universo, Dio vuole per aiutare a soddisfare i nostri desideri - vale a dire, per diventare una donna sicura di sé, ma per questo i sogni e desideri per formulare correttamente una chiara e presentare le loro prestazioni. E poi girare improvvisamente un sogno, e noi non saremo in grado di farvi fronte.

 Allora si può essere felici e amati? Sì, solo se stanco piagnucolare, male, l'invidia, la pietà all'infinito in ogni dettaglio. Se si vuole essere in buona salute - sia! Se vuoi essere una donna felice - sopporto! Vieni dentro l'immagine dei giovani, giovani. Vieni nella immagine di una persona di successo. Mantenere gli allenamenti che ami. Più spesso ripetere una frase positiva, ricordate: il subconscio può fare tutto. Amore e tutto amato!

 Bandire la rabbia e il risentimento per diventare donna felice

 Arrivederci! Per la sofferenza senza fine da abusi e depressione richiedere anni e la possibilità di un nuovo amore. Non ti arrabbiare! Rabbia e riduce ritorno della tensione. Non preoccupatevi di altri più che sperimentano per se stessi. Non consiglio a meno che chiesto. Non aiutare più di quanto necessario. Dobbiamo smettere di preoccuparsi, ma solo per vivere. Non essere eccessiva in tutto, tenendo fiaba mente di Krylov "Demyanova zuppa" quando ospitalità si trasforma in ossessione.

 Come diventare una donna felice in tutte le sfere della vita sociale?

 In tempi difficili, si prega di contattare l'aiuto ai nostri fratelli più piccoli, perché i loro animali credulità, ingenuità e disinteressato ?? la devozione per alleviare l'aggressione e creare un buon umore.

 Nessuna meraviglia che gli uomini saggi, ha detto che ogni infelice per quanto vuole essere. Spesso siamo soddisfatti della situazione in cui viviamo e ciò che non vogliamo cambiare. Quest'uomo probabilmente difficoltà che sente la sua sfortuna e ingiustizia.

 Non condividere la più intima delle esperienze e non un breve persone affini, che non giova.

 Dobbiamo cercare di essere onesti con se stessi e gli altri, e dà un senso di libertà interiore. Ma le persone possono sentirsi liberi di mondo non-free? Man Assolutamente gratuito - certo che no. Ma girando per il saggio, sappiamo che la libertà è la principale fonte di conoscenza. Sì, lo scienziato, il filosofo Cartesio ritiene che la conoscenza - il potere! Grande conoscenza ci permette di adattarsi facilmente alle nuove condizioni di esistenza sono suscettibili di trovare una buona soluzione al problema scegliere correttamente la loro guida vita. Tali persone sono depressi e rifuggire. Il loro modo è accompagnato da buona fortuna, e persona felice sempre attraente, e sembra felice, meno malati e attraenti. La lotta per un fine offusca il dolore e la sofferenza di cambiare la loro soddisfazione per la propria vita.

 L'amore nella realizzazione del sogno - diventare una donna felice

 Questo può forse essere una donna felice se per formare l'immagine di una persona felice e sano, amante ed amato. L'amore aiuta a far fronte alle difficoltà della vita. E, naturalmente, dobbiamo ricordare sempre il comandamento biblico: ". Non fare agli altri come vuoi essere trattato"

 Quindi, per sentirsi donna felice dovrebbe cambiare le emozioni negative in positive, sofferenza - soddisfazione per la propria vita, sensazione di inutilità bel cambiamento che la vita è breve e prozhyvayetsya vana. Tutto questo è realizzabile. Solo noi davvero, davvero, davvero vogliono questo. Come nella canzone: "C'è solo un momento tra passato e futuro, che si chiama vita." E ricordate: l'idea può succedere! E un semplice ma sorprendentemente efficace ricetta: "Smile del mondo, e lui sorriderà a te." E che la vita di ognuno di noi è facile!

 Non dobbiamo dimenticare di ringraziare gli altri per il minimo segno di attenzione e gentilezza. E poi trickle amore colpisce il modo in cui i nostri cuori e racconta come essere una donna felice!

 Veramente stupito di come tutte queste diverse azioni basate sullo stesso principio di contrazione muscolare.

 Ecco un altro esempio sorprendente: muscolo mollusco che stringe il suo guscio ala, potrebbe essere in fase di riduzione per diversi giorni!

 Quante muscoli abbiamo?

 Due contrazioni muscolari movimento di esercizio quasi tutti gli organismi pluricellulari, compreso l'uomo. Quanta energia muscolare abbiamo bisogno?

 A seconda del genere, la salute e alcuni altri indicatori persone possono avere un diverso numero di muscoli - da 400 a 680. Il numero in questo non così grande quando rispetto a quella: in Locust 900 muscoli, Alcuni bruchi - 4000.

 L'uomo moderno non è molto tempo a camminare rispetto al suo antenato primitivo. Tuttavia, secondo gli scienziati per 70 anni ha speso energia muscolare quanto necessario per coprire la distanza dalla Terra alla Luna -. 384 migliaia di Km.

 Motore e "il riscaldamento" potenza muscolare

 Efficienza di muscoli umani durante il movimento è del 50%. Questo è il 15% più macchina di efficienza (35%).

 Ma la mossa non speso il 50% della potenza muscolare umana non sono - hanno intenzione di mantenere la temperatura corporea al solito.

 Recall modo più comune è abbastanza caldo al freddo, cominciamo a muoversi, che lavorano i muscoli per aumentare la loro temperatura corporea.

 Anche se cerchiamo di mantenere caldo in movimento, i muscoli ancora cura di noi - cominciano a diminuire, evidenziando una dose di calore. Così, il nostro corpo inizia a tremare involontariamente. Ma questa è una risposta molto buona - significa che i nostri muscoli tremanti ci impediscono di congelamento completamente.

 Combustibile muscolare

 Per lavorare in modo efficace i muscoli hanno bisogno di un sacco di energia. Esso viene rilasciato da un muscolo speciale adenosina trifosfato combustibile (ATP). Quando otscheplyaet di acido fosforico sé, si trova relativamente molta energia, è il corpo consuma.

 Inoltre, senza ATP nostri corpi sarebbero in grado di accedere l'energia rilasciata nel processo di combustione dei grassi.

 Se scorta e 'esaurita di ATP nel corpo, sperimentiamo grave debolezza.

 Cosa diversi gruppi muscolari ricevuto nomi diversi

 La struttura delle fibre muscolari sono filamenti di due tipi: spessore, consistenti nella miosina proteina e proteina actina sottile formata.

 Per muscoli striati esaminati al microscopio, caratterizzati da una corretta e chiara alternanza di bande chiare e scure - miosina e filamenti di actina. Ecco dove il nome "striato".

 Per quanto riguarda l'origine del nome lisce filamenti di actina e miosina del muscolo in esso contenute, come nel muscolo scheletrico, sono caotica, in modo che al microscopio non può vedere linee chiare. Ho cominciato a chiamare questi muscoli lisci.

 Muscoli ci fanno sottile e spesso

 Una volta che i ricercatori del Medical College London Hospital hanno condotto un esperimento interessante: erano volontari in campioni sperimentali muscolari microscopici utilizzando un ago speciale. Loro Esplorare, gli organizzatori hanno voluto sperimentare per rispondere alle seguenti domande: Quali sono alcuni sottili, non limitare la vostra dieta, altri il contrario - mangiare poco e ingrassare.

 I ricercatori hanno concluso England: in tutti i muscoli "colpevoli", piuttosto, le loro fibre, che sono di due tipi: veloce e lento.

 Il primo e il contratto e si stancano velocemente. A causa di estremamente elevati governanti fatica di fibre muscolari che non possono permettersi la formazione sportiva. Usano carenza di glucosio energia che il corpo non porta alla perdita di peso.

 Fibre lente un lento declino, ma che non si stancano e funzionante per un lungo periodo di tempo, in modo che qualsiasi tipo di proprietari di attività fisica di queste fibre not'll calci fuori dalla carreggiata. E usano energia grasso avete bisogno di perdere peso.

 Tuttavia, dopo i dati da questi esperimenti, gli scienziati britannici hanno fatto un bel conclusione pessimistica: purtroppo, difficile cambiare la costituzione. È per questo che alcuni di noi per anni invano cercando di perdere peso o aumento di peso. Muscoli colpa.

 Le diete oggi diventano luogo comune, e non è sorprendente che si mangia da mesi quello che offriamo negozi di alimentari e supermercati, e poi cominciamo a cercare freneticamente di modi per sbarazzarsi delle conseguenze del cibo, e spesso "hapayemosya" a dieta. I risultati di dieta sono molto diversi: a volte non solo migliora figura, ma anche pelle e struttura dei capelli, e in generale si stanno iniziando a guardare molto meglio, ma avviene anche in altre parole, quando si segue una pelle dieta normale, soprattutto sulla comincia volto ad asciugare, pallida e rugosa, e succede più spesso. Soprattutto soffre in inverno.

 Diete sviluppatori non restano indifferenti al problema: si stanno sviluppando una dieta per bella pelle, ma in realtà è tutto risolto molto semplicemente - che la persona era sano e bello, il nostro corpo ha bisogno di una dieta ricca e varia.

 La nostra pelle, come il resto del corpo, mangia quello che noi le diamo se fresca e alimenti naturali, la pelle si sente bene e rimane giovane per molto tempo; Se mangiamo cibo spazzatura e semilavorati, e poi la pelle per lungo tempo non è sufficiente - si avvia rapidamente a invecchiare e coperto di rughe.

 Così prodotti speciali e unici pelle necessaria solo in casi estremi, ma manca spesso la solita vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi, ma dovrebbero essere consumati regolarmente e in natura - disponibile una semplice dieta per la pelle.

 Vitamine

 Vitamine pelle ha bisogno di tutti, ma la maggior parte delle estetiste parlare di vitamine A, C, E e F.

 Vitamina A

 La vitamina A aiuta a mantenere morbidezza ed elasticità della pelle - promuove la formazione di cellule giovani negli strati; previene la comparsa di acne; priva la pelle di smagliature, cicatrici; rimuove macchie; protegge la pelle dalle radiazioni UV; rallenta in modo significativo il processo di invecchiamento. I suoi numerosi nel fegato, aglio selvatico, mirtillo, aglio, acne, burro; un po 'meno elaborati formaggi, broccoli, acido, patate dolci, alghe; in piccole quantità è sul formaggio e alghe, ostriche e formaggio. Beta-carotene - un precursore della vitamina A è in carote, prezzemolo, aneto, rosa selvatica, cipolle verdi e peperoni rossi, insalata verde, albicocche, olivello spinoso, pomodori, ecc

 Vitamina C

 La vitamina C è noto come un caccia contro i radicali liberi, e un partecipante alla produzione di collagene. Il suo abbastanza in molti alimenti, rosa selvatica, peperoni dolci e piccanti, ribes nero, olivello spinoso, kiwi, caprifoglio, aglio selvatico; Bruxelles, e il colore di cavolo rosso, broccoli, mirtillo, sorbo, fragole, arance, rafano, spinaci, aglio e limone piume.

 Vitamina E

 Tuttavia, "opere" e vitamina E - senza la vitamina A sarebbe rapidamente ossidarsi e rigenerazione sarebbe impossibile. Essi sono ricchi di alcuni dei prodotti di cui sopra, e molte noci, albicocche secche, grano, spinaci, calamari, acetosa, salmone, persico, prugne, avena e orzo grane, ma abbiamo spesso ottenere questa vitamina da oli vegetali naturali.

 Vitamina F

 Vitamina F è considerata una "bellezza vitamina" e trovato in grassi, animali e piante.

 Proteine, carboidrati e grassi

 Le proteine ​​sono essenziali pelle che si compone di proteine ​​come il collagene, che determina la sua bellezza e la gioventù, non è più di una proteina di base i nostri tessuti. Le proteine ​​sono particolarmente ricche di alimenti vegetali - fagioli, latte di soia, grano saraceno, nocciole e mandorle; e prodotti di origine animale - formaggio, formaggio, formaggio, uova, manzo, maiale e agnello, fegato, carne polli e anatre, pesce di mare e frutti di mare.

 I carboidrati - la nostra energia, ma è importante per noi, non i carboidrati semplici e complessi - essi dovrebbero avere ogni giorno. Le loro fonti principali: grano saraceno, riso integrale, orzo, avena e altri cereali integrali, di pasta di grano duro, pane integrale, fagioli, mais, e patate. Molti carboidrati in frutta e verdura, semi, noci e crusca. I carboidrati portano alla normale digestione e colesterolo, pulire il fegato e migliorare il suo lavoro - naturalmente, questo è la pelle bella e sana.

 Beh, senza grassi, la nostra pelle semplicemente non sopravvivere, e altri tessuti troppo: cellule da nulla costruiranno le loro membrane, e zahalmuyutsya maggiormente il metabolismo. Quale dovrebbe essere sulla pelle, anche paura di immaginare, perché il grasso nella dieta dovrebbe essere sempre e dieta per la pelle - non fa eccezione. Prima di acidi grassi polinsaturi - acidi grassi polinsaturi contenuti negli oli vegetali grezzi freddi pressati, pesce di mare oleoso, semi e noci. Grassi animali utili, panna, formaggi grassi, ricotta, panna acida, carne naturale del bestiame e pollame.

 Per quanto riguarda la micro e macro, sono le principali fonti di verdure ed erbe aromatiche commestibili, frutta e alcuni prodotti di origine animale.

 Includere alimenti il ​​meglio che la natura ci dà, e rinunciare prodotti raffinati inventati dall'uomo, e quindi la vostra pelle vi delizierà con la salute e la bellezza per le persone molto anziane, e la dieta cessano di essere una necessità.

 Ogni donna ha una buona ricetta, con cui mantiene una figura snella e l'aspetto florido. Molti attrice e modella moderna praticata pasti separati. E questa dieta miracolo li aiuta in un paio di settimane per recuperare forma.

 Che cosa è questo "cibo separato" e se sia o non sia così utile ed efficace come si dice di lui? Come funziona?

 Termini separano alimentazione

 Proteine ​​con carboidrati non possono essere consumati allo stesso tempo, come richiesto per la ripartizione delle proteine ​​ambiente acido, ma anche per i carboidrati - alcalina. Grassi non deve essere miscelato con proteine, come in questo caso, la digestione rallenta per almeno 2 ore. E anche diversi tipi di proteine ​​(come carne e latticini) dovrebbero essere presi separatamente, perché porta alla grande perdita di energia durante la digestione. Se si lascia tutto nello stomaco allo stesso tempo, certamente turbato e digerire sfortuna shove it "guazzabuglio". Questo a sua volta porterà, in primo luogo, ai grassi, in secondo luogo, l'aumento del carico sul pancreas, e in terzo luogo, digerito ritenzione residui di cibo nel corpo contribuisce allo sviluppo di varie malattie.

 Così prodotti incompatibili devono essere usati con un intervallo di tempo di almeno due ore.

 Che cosa?

 Oltre ad altre cose avete bisogno di mangiare melone, qualsiasi frutto, eventuali dessert e latte. I latticini possono essere combinati con frutta, frutti di bosco, verdura e noci; verdure eh compatibile con quasi tutto tranne il latte.

 Pro e contro di alimentazione separata

 Pro. Nei nostri corpi non esiste un processo sgradevole come fermentazione e putrefazione. Cioè, non intossicazione, e quindi la malattia, in particolare gastrointestinale. Perdere peso in modo rapido ed efficiente, "cioè, l'effetto viene mantenuto fino a quando si segue una alimentazione separata. Migliora l'umore e la salute. Cons. Per molto tempo per indulgere in questo delizioso piatto, la carne e le patate, richiedono incredibile forza di volontà. Abituatevi a questo sistema di cibo oh così non è facile, e anche se il corpo riceve tutto il necessario per le cose normali, l'uomo ancora costantemente tormentato dalla fame. Un altro inconveniente alimentazione separata è il fatto che se un lungo seguire questa tecnica, il corpo digerire correttamente panini disimparare e polpette. Ma nella vita tutto può succedere, e forse per qualche ragione si vuole ritornare alla dieta tradizionale, ma ahimè ... I problemi in questo caso non può essere evitato. Inoltre, se riflettere correttamente, è il cibo noto sembra proprio di "split". Per qualsiasi alimento è ancora una miscela di proteine, grassi e carboidrati. Proprio come un componente di alcuni prodotti più, alcuni meno.

 Otto secoli fa, i governanti cinesi e giapponesi sono stati ordinati i suoi sudditi a mangiare cavoli mare - fuco. Il vantaggio principale di alghe è che succhia letteralmente una grande varietà di oligoelementi, che è ricco di acqua di mare, iodio, potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo e bromo. Un chilogrammo di alga bruna contiene quanto lo iodio in quanto è di 100 tonnellate di acqua di mare! Un ruolo di primo piano nel metabolismo dello iodio - confermare qualsiasi dietista.

 Seaweed - "cibo della giovinezza", che aiuta a rimuovere le sostanze che accelerano l'invecchiamento del corpo, le tossine, composti radioattivi, ecc, protegge contro i virus e rinforza il sistema immunitario, favorisce ciccatrizzazione delle ulcere, guarisce le malattie della pelle.

 Il consumo regolare di "insalata Mermaid" porterà a pressione normale e colesterolo. Laminazione continua giovani. I giapponesi sono famosi per la loro incredibile capacità di lavoro e di vita, e le donne giapponesi - pelle setosa. Una ragione per questo - certamente fuco su cui prepara una varietà di piatti.

 I legislatori di moda estetica - Francese - alghe usate a lungo in creme, maschere, sali da bagno.

 Ora che conoscete i benefici di alghe. Più probabile che l'uso per il cibo e rimanere in buona salute!

 Il problema ora interessati a perdere peso la maggior parte delle persone e delle donne pensarci molto spesso. Quello che facciamo di solito quando si vuole sbarazzarsi di chili di troppo? I metodi sono diversi, si può andare in palestra, bere pillole dimagranti, o anche rivolgersi a chirurghi plastici, ma la maggior parte delle donne optare per la dieta, e iniziare a contare i giorni fino alla fine, e comunque lamentarsi del loro destino. Tuttavia, c'è un modo semplice e indolore per mantenere un peso sano - è digiuno giorni.

 Vantaggi luce del giorno

 Il digiuno giorni aiuto per risolvere molti problemi: perdere peso senza dieta, mantenere il peso attuale, regolare lo stomaco e l'intestino, e anche sbarazzarsi di malattie croniche - basta selezionare correttamente e su base regolare.

 Come fare giorno di digiuno

 Il digiuno giorno - una variante di mono-dieta di un giorno, per tutto il giorno in cui si può mangiare un prodotto o più prodotti che vanno bene insieme. Il cibo è di solito diviso in 5-6 ricevimenti, e non permette di sentire la fame, lo stomaco è sempre qualcosa, e di tanto in tanto va al glucosio cervello, ma il corpo inizia ripulito dalle tossine, tossine e "depositi" e il peso comincia a cadere. Questo stress normale dieta "fame" e "estremo", il corpo non si sente come la salute è notevolmente migliorata: il corpo diventa leggero e l'umore - perfetto.

 Quando la luce entra il cibo allo stomaco, il corpo non ha bisogno di spendere un sacco di fatica a digerire, perché ha l'energia per la disintossicazione. Se ad organizzare regolarmente giorni di digiuno, è un impatto positivo non solo sulla salute, ma anche l'aspetto, la pelle diventa fresca e figura - sottile.

 Prima di scaricare il giorno, da circa il 2 ° metà del giorno precedente, ridurre l'apporto calorico e il cibo. La sera, invece di cena si può bere un bicchiere di succo di frutta e di fare un clistere la notte - anche se quest'ultimo con parsimonia.

 Tipi di giorni di digiuno

 Vi offriamo diverse opzioni per la gestione giorno.

 Tipi di giorni di digiuno sono diversi, e uno dei più popolari e confortevole è un frutto al giorno. Durante il giorno si può mangiare 1, 5 kg di qualsiasi frutta o frutti di bosco - anche meglio scegliere meno dolce.

 Frutta e bacche devono essere freschi o congelati, non in scatola - conserve di frutta e bacche sono inefficaci.

 Molto popolare giorni di digiuno per le mele. Mele di scegliere maturi, ma non troppo dolce e piccola, queste mele possono essere mangiati spesso, e non si sentono la fame per tutto il giorno. Se non ti piace masticare mele crude, si può cuocere in forno, ma si può preparare una semplice insalata - grata mela grattugiata e cospargere con succo di limone.

 Delicious può essere formaggio o frutta e formaggio giorno. Può essere diviso in 6 ricezioni 600 g yogurt senza grassi e bere durante il giorno 2-3 tazze di fianchi infusione e una tazza di caffè senza zucchero. Se il formaggio giorno e la frutta, il formaggio deve prendere 400 grammi e 400 grammi di frutta e verdura - non venire a pesche o le banane.

 Giorni Kefir amato anche da molte donne che vogliono perdere peso, yogurt è sempre disponibile, ma i suoi benefici potrebbe scrivere un intero libro, ed è delizioso, così sforzatevi di bere non è necessario. Invece si può mangiare fresco yogurt yogurt o yogurt naturale.

 Il digiuno giorno in molti altri avena utile, questo è solo un peccato che non a tutti piace di farina d'avena - tossine e dei rifiuti viene stampato bene, quindi è bene usare.

 Giorni di farina d'avena dopo qualsiasi avvelenamento e disturbi intestinali. Farina d'avena bollita acqua, zucchero e sale, 200 grammi di cereali va circa 700 grammi di piatti pronti, e può anche essere diviso in 6 tappe. E 'meglio mangiare porridge, non in fase di riscaldamento, ma se si desidera, è possibile preriscaldare per un paio. Durante il giorno si può bere qualche bicchiere di infuso di rosa canina e tè verde, aggiungendo 1 cucchiaino miele.

 È inoltre possibile organizzare giornate di digiuno su verdure, riso, grano saraceno, patate e anche la carne - di scegliere quello che ti piace, ma considera i loro problemi di salute, se presente.

 Coloro che non sono ancora giorni di digiuno soddisfatto, è meglio iniziare con un giorno di digiuno alla settimana per ottenere il corpo usato, e poi gradualmente passare a 2 giorni gestione, ma non farli consecutivi. I vantaggi di giorni di digiuno è davvero grande: non solo aiutare a perdere peso, ma anche ci permettono di preservare la giovinezza, l'energia e la bellezza.

 Dibattito cuochi e nutrizionisti sulle regole di una sana alimentazione

 Condizioni di sana alimentazione per la semifinale

 Ma lo sapevate che il più sicuro semi? Cotolette, pesce bytochky, carne o verdure, e vari frittelle ripiene nutrizionisti hanno a lungo e molto meritatamente considerato veleno. Ma pronto pasta surgelata, puff in particolare le sue varianti, possono essere utilizzati per il fast food nazionale. Basta riempimento di preferenza preparata con prodotti naturali invece di conserve.

 Se guidato dalle stesse norme in materia sana alimentazione altri alimenti, come carne e pesce, il cibo sul tavolo non solo è delizioso, ma anche sicuro. Eppure, anche senza grassi in cottura non solo impossibile, ma anche indesiderabile, dal momento che è l'altro estremo.

 Olio e le regole di una sana alimentazione

 Parliamo di petrolio. L'unica cosa che i nutrizionisti non consigliano di fare con il burro morbido - a friggere. Non è semplicemente progettato per questo. Molti esperti raccomandano che, una volta che è necessario aggiungere un po 'di grassi a base di carne di frittura (pesce e verdure per preparare al meglio per oli vegetali) non utilizzato infinite variazioni di "crema di margarina" contraffazione e grassi animali naturali (solo l'importo minimo richiesto!) - carne di maiale, carne di montone o di manzo, nel peggiore dei casi, e anatra e oca, e persino vestito di pollo. Ma non dovrebbe essere acquistato separatamente e tagliare immediatamente un pezzo di carne e pryhotavlyvaemoho fuso. La conclusione è semplice: per friggere non ha dovuto scegliere le canzoni, e mezzo di carne e grassi di volatili. I nostri antenati conoscevano a memoria.

 Prodotti Blast freezer

 Le moderne tecnologie consentono di congelare frutta e verdura così rapidamente che i grandi cristalli di ghiaccio formata semplicemente non hanno il tempo! Questo metodo è chiamato profondo o congelamento "shock", è usato

 Regole per la cottura

 • Il valore nutrizionale di frutta e verdure surgelate drasticamente ridotto durante lo scongelamento ripetuti e ri-congelamento.

 • Per determinare se i prodotti sono stati sottoposti a congelamento ripetuto abbastanza per vedere se namerz ghiaccio, confezionamento ghiaccio è meglio non comprare.

 • Se si dispone di verdure, frutta e bacche in imballaggi in plastica, pacchetto poschupayte, il suo contenuto dovrebbe essere un pezzi separati di obiettivi frutta o bacche tritate, non in alcun modo devono stare insieme in gruppi!

 • Minestre cercano verdure fresche preparate immediatamente prima di servire per tenerli più vitamina C. Se zuppa cotta riposare per 3 ore, vitamine ridotto di circa la metà. • Nuts - noto allergene. Al momento dell'acquisto di noci sbucciate dovrebbe esporre il loro trattamento a caldo - vale a dire, friggere in una padella senza olio o secco nel forno. Questo aiuterà a prevenire le allergie e proteggere prodotti dai batteri.

 • frutta e verdura quando cucina necessario scongelare congelati. Correttamente li omettere in acqua bollente.

 • I migliori piatti per i piatti vegetariani - vetro e ceramica. Le migliori cucchiai di legno.

 • L'aspetto del metodo di congelatore si deve la naturalista americano Clarence Birdseye. Nel suo viaggio in Labrador penisola, ha richiamato l'attenzione sul fatto che esposto in pieno inverno (che arriva fino a meno 60 ° C) promorozheni "la fragilità" prodotti per lungo tempo non perdono il loro aspetto e il gusto. Ha iniziato a testare e trovato - più velocemente il cibo è congelato, il meglio conservato la sua struttura cellulare. Svelando la sua scoperta, gli scienziati hanno dato nuovo impulso al settore alimentare.

 Non ignorare queste regole del mangiare sano, aiuta il più possibile di rimanere giovani e sani.