Ogni donna vuole che i suoi capi di abbigliamento conquistano altri e sottolineato ognuno della sua dignità. Abito da sera dovrebbe essere selezionato con molta attenzione, perché il vostro gusto e senso di stile dipende dal fatto che si nota in trionfo.

 Abiti moderni sorprendentemente varia. Non è sorprendente, perché danno spazio alla fantasia dei progettisti. E 'inconcepibile gioielli, tessuti pregiati, tendaggi, gioco di colori.

 Nelle vetrine è di scivolare abiti e abiti da sera sono per le donne in sovrappeso. Si ritiene che un abito da sera per le donne nel corpo difficile da raccogliere. E 'meglio prendere qualcosa senza forma e mishkuvate per mascherare difetti figure. Facciamo rozvinchayemo questo mito.

 Come scegliere un vestito per una donna completa?

 Prima di tutto, bisogna ricordare che non tutte le donne kompleksuyut causa del suo peso. Molti credono loro deliziosi forme e non credo che hanno bisogno di perdere peso. Queste donne che non sono esaurite dieta senza vista morire di fame, vogliono trovare un vestito antiquato, senza mascherare forme.

 Prima di scegliere un vestito, pensare a ciò che si desidera evidenziare. Ad esempio, scegliere un abito con una scollatura bello e profondo per attirare l'attenzione sul petto.

 O, al contrario, scegliere un abito che mette in evidenza la linea dei glutei e cosce. Ricordate il vestito Jennifer Lopez sul tappeto rosso. Se sei orgoglioso dei tuoi glutei, sottolineando i loro abiti così come un cantante famoso.

 A vestiti alla moda completi adatti al ginocchio e abiti a terra. Per inciso, abiti da sera greci richiedono cautela: si evidenziano perfettamente al petto, ma può farti visivamente sotto. Se questo effetto è che non è necessario, scegliere un altro stile vestito.

 Abiti da sera per le donne obese possono avere colori diversi. Scegli quello che ti piace: fresco, colori chiari pastello (verde, blu, ciano) o colori ricchi e lussuosi (bordeaux, prugna, blu scuro). Anche abito da sera bianco vi farà attraente, basta scegliere il taglio giusto.

 Ogni abito da sera richiede loro accessori. Non sovraccaricare la vostra immagine e non si fermano massiccia, gioielli pesanti. Si adattano catene più lunghe, orecchini e collane sono eleganti, alcuni bracciali sottili sul polso.

 Non in grado di scegliere i vestiti? Per voi modello di moda abiti di carta per le donne e le ragazze grasse

 Scarpe con rulli - scarpe, scarpe da ginnastica, pattinaggio - è stato coniato tempo fa non solo gli adolescenti avanzati, ma anche le persone più anziane, più vicino a 30. Le ragioni di una grande popolarità quali sono evidenti: lo sviluppo del sistema vestibolare, movimento ad alta velocità del solito passo, la capacità di stare in piedi, etc.

 Tipi di pattini

 Se i primi pattini, apparso a pochi decenni fa, erano piuttosto traumatico, gli ultimi sviluppi, al contrario, confortevole, comodo e stabile. Appartengono alla categoria di scarpe sportive di largo consumo. Consideriamo alcuni:

•  Tra i vari tipi di attrezzature sportive grande popolarità di pattini chiamati "quad". Essi non sono solo conveniente e piacevole passeggiata. Essi sono progettati per una varietà di usi. Questi pattini sono realizzati sotto forma di una piattaforma, che fissato 4 ruote. Essi forniscono la stabilità di coloro che stanno in questi pattini. La piattaforma è dotata di cinghie: si diventa per loro nei loro panni normali e prystibaye loro piedi. Molle speciali assorbono con salti, dossi. I freni montati sulla destra krosivtsi permette di fermare. Essi esistono per diverse categorie di età e peso. Ci sono modelli progettati per bambini, adolescenti, adulti. Il carico di peso massimo al quad - 120 kg. Come si può vedere, con questa diversità letteralmente chiunque può raccogliere i corrispondenti pattini.
•  Interessante anche skeytvilsy. È fornito La stabilità di questo tipo di dimensioni ruote a rulli. Il loro diametro pari a 72 mm, larghezza - 24. Il particolare design offre un comfort highlight.
  

  
   Indossare queste scarpe clip come guidare loro nel buio, non pensarci. Skeytvilsy divisi in gruppi, in peso: 25 kg, 50 kg, 75 etc.

•  Stepraydery senza dubbio leggendo questa recensione, esclamare: "Che cosa le scarpe su ruote dimenticato". No, non dimenticato. Formatori roller, sviluppato come una sintesi di contatti sportivi e pattini con rotelle, si può ancora vedere sulle gambe o non ogni secondo adolescente o un giovane. Queste scarpe con le rotelle non possono semplicemente rotolare tranquillamente su asfalto, ma andare come al solito sotto i piedi unica. Perché non razuvayas, si va verso l'ingresso negozio, salire le scale. Il segreto di questa vasta gamma di possibilità scarpe - un disegno speciale della piattaforma quando le ruote possono salire dentro e non interferire con camminare.
•  Infine, pattini di reazione. L'azienda offre una vasta gamma di modelli, tra cui, ad esempio, i buoni pattini progettati per il fitness. Rulli esperti preferiscono loro seconde scarpe sportive per i seguenti motivi: facilità telaio in alluminio, e quindi la facilità della scarpa; solette anatomiche che hanno un'eccellente ventilazione e non ottengono piedi stanchi; elementi di fissaggio adatti, elementi di fissaggio e fissaggio sicuro del piede; ottima manovrabilità e la capacità di sviluppare una velocità elevata.

 È chiaro che i diversi modelli di calzature sportive rulli molto più. Sporting mercato dei beni è ampia e variegata. Pertanto, decidendo di prendere il video, si può facilmente trovare per noi sicuro e confortevole.

 Centri fitness moderni non lesinare sulla pubblicità, sconti e promozioni, e un piccolo club sportivo, palestra o anche aerobica e yoga classe si possono trovare in quasi ogni quartiere. Tuttavia, nonostante gli sforzi del settore dello sport, un gran numero di potenziali clienti preferiscono trattare con a casa, in palestra o con il video tutorial formatori di Hollywood. Un'altra condizione importante per una formazione efficace - attrezzature sportive, e non necessariamente acquistare i negozi di marca costosi, con il ruolo di forma fisica affrontare perfettamente normali vestiti da casa, la cosa principale - per sceglierlo.
 La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - questa composizione del tessuto. Ad oggi, il migliore tessuto collaudato "mix", per esempio, 80% poliestere e 20% cotone. Considerando l'etichetta, si deve ricordare che quanto sopra come parte della manutenzione delle fibre artificiali, più tempo durerà, e una grande percentuale di cotone, lana e altre fibre naturali rende i vestiti più comodi per la pelle. Un'altra opzione - una casa piena di abbigliamento in cotone per lo sport, non provoca allergie e irritazioni cutanee, ma subito l'usura a causa di lavaggi frequenti e perde rapidamente il suo "fitness".

 Tra l'altro, trovare una soluzione preferita è quella di acquistare solo 3-4 kit, come hanno quasi lavati dopo ogni allenamento intenso e la disponibilità dei pezzi - un grande incentivo a non perdere un allenamento.
 Optimal usura annuale home fitness - pantaloncini e argomento. Scegliere un modello degno senza serrature, duro kulisok, articolazioni e di almeno una taglia più grande il vostro solito. "Invernali" forme varianti - dolcevita e pantaloni tagliati sport e coloro che preferiscono pantaloncini in inverno, è possibile "dotare" i loro alti calzini di pereoholodyty non sensibile a questo muscoli del polpaccio. Per inciso, in inverno e dovrebbe fornire un facile flysovuyu Olympian - di non prendere un raffreddore trattamenti delle acque anteriori subito dopo l'esercizio.
 Se la maggior parte del warm-up salti, il lavoro sulla piattaforma passo e altri tipi di esercizio aerobico, sport di usura di casa devono essere completati e reggiseno sportivo. Ma la tentazione di migliorare i risultati della formazione, che indossa pantaloncini o cintura "effetto sauna" dovrebbe essere abbandonato. Nel migliore dei casi sono inutili - perso con acqua sudore sarà riempito in un giorno, e nel peggiore dei casi - può causare irritazioni e prurito.

 Pumpkin - detentore del record per il contenuto di sostanze utili: provitamina A, vitamina E, vitamina C, PP, vitamine del gruppo B in combinazione con queste vitamine flavonoidi rallentare l'invecchiamento.

 1. I semi di zucca con conseguente aumento della pressione sanguigna normale.

 2. succo di zucca agisce come un diuretico causa di potassio, pectina e fibra. Molto utile in edema.

 3. zucca olio contiene acidi grassi e beta-carotene, come efficaci per la prevenzione delle malattie gastrointestinali.

 4. Succo di zucca ha un effetto lassativo.

 Ma coloro che soffrono di malattie dell'intestino e del pancreas, con la zucca bisogna stare attenti, zucchero e fibre aumentano il carico di questi organi.

 5. Zucca - una grande disintossicazione. A causa della fibra pectina e bioflavonoidi zucca promuove l'escrezione delle tossine e colesterolo in eccesso ..

 6. Zucca utile per gli occhi. Esso contiene beta-carotene, necessaria per la salute degli occhi e la pelle.

 7. zucca - un prodotto dietetico. 100 g di frutta contiene 25 calorie. Zucca dieta qui.

 Avrete bisogno

•  Trota
•  Olio vegetale
•  Limone
•  Pepe nero in polvere
•  Sale

 Istruzione

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   Qui è uno dei più deliziosi e popolari ricette fritti trota, mentre la cucina è molto semplice rispetto ad altri metodi di frittura del pesce. Cucinare non prende una quantità enorme di tempo che è una buona notizia. Un grande vantaggio di questo pesce è che è molto difficile da rovinare. Trout stesso - pesce alimentare, in modo che possa essere utilizzato anche per coloro che sono a dieta. La sua carne contiene vitamine D, B, E, A, che aggiunge ancora più valore di questo prodotto. Questo piatto può essere utilizzato anche le persone affette da diabete, psoriasi, allergie e altre malattie.

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   Il primo passo è quello di lavare la trota in acqua fredda, poi asciugare, stracci o asciugamani, ma con attenzione in modo da non deformare i pesci. In futuro, dovrebbe essere liberato dalle scale. Tra l'altro, per rendere più facile la pulizia del pesce, è possibile utilizzare un coltello speciale, venduta in quasi tutti i negozi. Per pesce era più dolce e sicuro da usare, è necessario tirare fuori i suoi grandi e piccoli semi. È possibile utilizzare le pinzette, estremamente semplificare il processo.

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   Ora trota puliti e pronti per la prossima fase di preparazione. Ora è necessario tagliare con attenzione il pesce in porzioni pezzi di larghezza sono stati circa 3 centimetri. Dopo il sale necessario e pepe il pesce e cospargere con succo di limone, poi lasciare per qualche minuto con questo modulo. Limone si sposa bene con la trota e gli dà sapore un po 'amaro e sapore fantastico. Per il pesce non è bloccato alla padella, dovrebbe rotolare nella farina, ma solo leggermente.
  

  
   Una quantità eccessiva di farina può uccidere l'odore di trota che influenzano il gusto del piatto finito.

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   Ora è necessario aspettare un po 'fino a quando rozzharytsya evocata. È necessario versare un po 'di olio in esso e metterlo su pezzi di pesce. Friggere il pesce è migliore in una padella con rivestimento antiaderente, ma se non, poi la solita anche andare bene. Solo in questo caso, è necessario attivare più pezzi di pesce. Trota Fry bisogno a fuoco medio fino a quando fino a quando una crosticina dorata. In generale, frittura di pesce ogni stronzio dura circa 3 minuti. Mentre il pesce è fritto, si può cospargere con succo di limone, non sarà male. Ora si può mettere la trota su un piatto e lasciate raffreddare leggermente. Se cucinare questo piatto collegare l'immaginazione, si può decorare con vari additivi, come aneto o di prezzemolo. È inoltre possibile utilizzare i saldi di limone, una volta che è nella composizione non è. Si può sempre fare un originale piatto e creativo, tutto dipende da chi prepara. Una volta che il pesce è fritto e decorato, si può mangiare. Come contorno si può usare le patate, grano saraceno o riso. Trota alla griglia possono essere combinati con molti contorni e insalate. 

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   Ora, sapendo come friggere trota, può a volte deliziare la vostra famiglia e gli ospiti. Questo piatto è perfetto per la tavola festiva, soprattutto perché è molto utile, sapore gradevole e cucinare non ci vuole molto tempo. Con trota, cotto in questo modo, è possibile trascorrere una meravigliosa cena romantica con una persona cara, soprattutto perché va bene con il vino bianco secco. Nessuno rimarrà indifferente a tale piatto come questo. Buon appetito!

 In estate non vogliono davvero stare ai fornelli per un lungo periodo. E il corpo chiede qualcosa di leggero, a basso contenuto di grassi, la dieta. Pancakes, che presentiamo in questo articolo - è molto facile da preparare piatto e molto gustoso e sano. Il fine settimana dei loro cari preparare per cena.
 Quindi, per cominciare finemente tagliate 1 mazzo di cipolle verdi, mescolare con un bicchiere di latte e mezza tazza di farina d'avena. Aggiungere la farina pancake nella giusta quantità tale da ottenere una consistenza pasta che assomiglia crema.

 Aggiungere un uovo, il sale e mescolare accuratamente.
 Inoltre il burro o il burro chiarificato Warming pan, e friggere farina d'avena pancake solito modo. Cercate di frittelle uscito non troppo spessa e non troppo grande - al contrario, dovrebbero essere piccolo, pulito e sottile. E 'auspicabile che si frittelle uniforme doratura su entrambi i lati. Questo è il lavoro! Servite questi delicati frittelle con panna acida o marmellata frutti di bosco.
 Buon appetito!

 Quando stiamo progettando di andare su una dieta, abbiamo accuratamente osserviamo questi cambiamenti si verificano figura nostri how si perde peso e quanti chili caduto. Tuttavia, raramente pensiamo a come il tuo corpo si sente dopo un cambiamento così drastico. Ascoltiamo lo stomaco di una donna che si siede su una dieta.

 La vostra mente settimana di lavoro nella vita di stomaco femminile:

 Lunedi

 Mattina. Così un ... vestita, uscì di casa e trascinato a lavorare. E chi sta andando a pranzo?

 Dove è il mio disordine?! Sì, dai, ma Paucourt ... Ma io kulbitik ora! Oops!

 Bad, giusto? Nulla di fumare a stomaco vuoto. Che cosa succede a tutti?!

 Day. Beh, tutto è chiaro, il Sabato sembrava che lei aveva la cellulite e Lunedi siamo a dieta. Pancake! E chi ha detto che faccio?! Beh, no, non sto botto con me tali esperimenti non funzionano! Accendere ribollente media. Uh ... No, babe, Metti il ​​tuo kefyrchyk si sa dove! Migliora nurtuvannya, aggiungere effetti sonori, la preparazione per una capriola dimostrazione.

 Evening. ZHRAT VOGLIO! VUOI macchine ZHRA farm! DARE CIBO! Ho chiesto! ZHRAAAAAAT!

 Notte. Vaffanculo, non è un sogno! Non chiudere la bocca, il più sciocco - Ho fame. Ci sono desideri, lo sai?! Me per la vostra dieta viola. Ya vogliono. E. Andiamo, sì, cercare di dormire!

 Martedì

 Mattina. E-a-ak! .. Continuiamo a tormentarmi così? Ho sempre senza disordine, giusto? La tua foglia di cavolo perevaryv esofago con la fame, non mi era nemmeno venuto niente! Accidenti, beh, ho avuto un pazzo! Per tutta la notte stomaco invidiato Natalia bible ...

 Day. Forzare la mia fine, inviando impulsi al cervello, il cervello invia questi impulsi nel culo ... senza culo così nessuno tornò. Accidenti, che cosa fare? Kefir di nuovo. Beh, anche se lo yogurt, e grazie!

 Evening. Burla stremo - non prestando attenzione a me ...

 Notte. Delizioso anche quando i giovani di patate con panna acida e ... ...

 O, funghi. Molto gustoso ... burll ...

 Mercoledì

 Mattina. ! Burnout po 'di insalata .. E'dimenticare il gusto di porridge - qualcosa di dolce, caldo, avvolgente ... Bu ... urlll

 Day. Evviva !! Kefyrchyk! Kefyrchyk! Voglio anche, non prendere, ahhh! PIÙ yogurt!

 Evening. Dal momento che ho più nulla - ho bisogno di organi pelvici neigh. I zsohsya, ridotto! Appena due ravanelli perevaryv, perdendo competenze.

 Notte. Qui, mi ricordo quando abbiamo vissuto nei genitori ogni sera per la cena era zuppa! E l'insalata. Noi lo stomaco del padre a due voci gorgogliava di piacere ...

 Oh, e quello che hai sofferto in una vita indipendente?!.

 Giovedi

 Mattina. Almeno non fumare! Perdonami, cara, non ho potuto farne a meno - beh, non importa, io sono vuoti, così potoshnit e lasciarsi andare ... E dove ho messo insalata?! DOVE insalata?! Outrage ...

 Day. Wow, kefir! Abbiamo bisogno di digerire più lentamente, e poi ci sediamo qui fino a domani uno come un pazzo.

 Evening. Intervista con l'intestino - sono tutti troppo scioccato, dicendo che le scorte sono finiti. Non è così possibile - l'ultima scelta! Oh, oh, fate attenzione! Tale grande prugna - e tutto quello che?! Accidenti, tutto è andato a digerire!

 Notte. Queste prugne - ancora non possono doperevarivayu tutti usurati ..!

 Scusate ragazzi spedire a voi che non posso - ci sei poi risolvere la cosa da soli con loro, lì 8 metri, e io sono uno ...

 Venerdì

 Prime ore del mattino. Ci sediamo in bagno, accompagnare prugne.

 Mattina. Con pazzo! Ho yogurt! Può prugna vpravyly suo cervello?! La maggior parte sarebbe!

 Sarebbe patate per il pranzo! Con ukropchykom ...

 Pranzo. Kefir.

 Evening. Seduto in un ristorante con un ragazzo e annusare il cibo di qualcun altro. Bene. Lasciate che lo stesso!

 Ordinare il nulla permettersi! Noi non divorare tutta la settimana ... Quiet! Le disse che era molto sottile! Che cosa aveva da mangiare! Che sembra grande! Ebbene?! Ah, RozUmNychkA! Ah, sì l'uomo! Sì! Proynyalo! Ora mangio!

 Ogni donna ad ogni età vuole guardare attraente. Ahimè, non tutti sanno come farsi visivamente più giovane. Parliamo di che ha bisogno di conoscere i segreti di una donna dopo cinquanta.
 Dopo tutto, per sembrare più giovane, è necessario cambiare qualcosa in te stesso e nelle abitudini di molto.

 In primo luogo, è necessario prestare attenzione ai vostri capelli.
 I capelli lunghi per le donne in questa età - non l'opzione migliore. E 'meglio preferire tagli di capelli corti. Capelli Lunghezza massima - appena sotto le spalle.
 Per aggiungere volume ai capelli e rinfrescare il look, gli stilisti raccomandano facendo luce rispetto alle penne complessive colore dei capelli.
 Queste penne sono buoni e quali caratteristiche rendono più morbido e femminile.
 Provate a dare i capelli di colore troppo scuro.
 Capelli scuri uniformemente colorati solo ti fanno più anziani, e, inoltre, sottolineano tutti i piccoli difetti sul tuo viso. Va inoltre detto che la scelta eccellente accelererà taglio di capelli. Si può immediatamente ringiovanire e rendere più attraente.
 Stilisti sottolineano che è importante garantire sempre che i capelli era pulita e ben concluso.

 Al fine di esaminare i capelli ben curati e brillante, è necessario inserire un asciugacapelli, twirling fili in una grande spazzola rotonda. Prima di iniziare a asciugarsi, i capelli dovrebbe applicare una piccola quantità di schiuma per dare volume dei capelli.

 Dopo cinquant'anni donna deve andare alla base di fondazione uso liquido coerente.
 E 'bene che non scivolare e quindi non sottolineare rughe che hanno già "in diretta" sul viso.
 Dopo l'applicazione di tono basi necessarie per applicare una piccola quantità di polvere sciolta.
 Cerca di non esagerare con questo prodotto cosmetico, come lo è, se si prende in un sacco di polvere, sbattuta nelle pieghe disponibili sulla pelle, e così "aggiungendo" Noi pochi anni.

 Inoltre, va detto che molti stilisti consigliano le donne oltre cinquanta Non utilizzare polvere sciolto e idratante.
 Non rinunciare a creme e con luccicante ?? base.
 Questi prodotti cosmetici possono rendere la pelle più visivamente giovane e sano.
 La vostra pelle sarà letteralmente illumina dal di dentro.
 Particolarmente buono sono i fondi per il trucco sera.

 E 'importante dire che in questa età le donne dovrebbero preferire le ombre tonalità chiara come visivamente ti fanno più giovane.
 Applicare la luce ombra su tutta la superficie della tomaia secolo mobile, e nella piega - una piccola quantità di ombre scure.
 Oltre ciglia disegnare una linea utilizzando tonalità matita o scuri per abbinare e si fondono.
 Mascara è meglio usare un marrone o grigio.
 Mettetela in un unico strato.
 Per la sera fuori utilizzare meglio l'inchiostro nero e tingere ciglia più intenso.
 Ricorda che tonalità brillante evidenziare tutti i difetti della pelle, quindi non li usano.
 Tra il "proibito" si applica anche eyeliner.

 Eyeliner liquido quando secca, tira la pelle e rende quindi ancora più rugosa. E 'meglio usare un eyeliner morbido.

 Assicurarsi di utilizzare la fodera del labbro.
 Ma non dovrebbe essere rossetto scuro.
 E 'meglio utilizzare un "tono su tono" matita o per uno o due toni più leggero il tono del rossetto.
 Dopo l'applicazione matita labbra mettere il rossetto, e una piccola quantità di brillare.
 Labbra Glitter ti aiuterà ad aggiungere volume.
 E 'anche importante notare che dopo cinquanta meglio preferire le tonalità naturali del rossetto.
 La maggior parte optare per rosa e albicocca sfumature, perché hanno un aspetto migliore sulle labbra.
 Ma l'uso di matita labbra scure che qualche tonalità più scura del rossetto, in ogni caso non può, perché è solo "dare" un paio di anni inutili.

 Non dimenticare la cura della pelle di qualità. Fai maschere regolari per l'invecchiamento della pelle.
 Si dovrebbe dire che non si può semplicemente utilizzare le maschere negozio ma anche cosmetici fatti in casa, che non è meno efficace, ma molto più accessibile e contiene anche ingredienti artificiali.
 Scegli creme progettati specificamente per il vostro tipo di pelle.
 Assicurarsi che la pelle riceve un'adeguata alimentazione e l'idratazione, come una pelle disidratata può guardare bella e giovane.

 Non male per imparare anche qualche massaggio tecniche devono affrontare. Si può fare queste procedure in saloni di bellezza, dove si sarà in grado di offrire i propri servizi ai professionisti, ma se questo non è abbastanza soldi, si fare un bel massaggio spalla da soli.
 Abbiamo ripetutamente scritta su come massaggiare il viso, inoltre, vi è un'enorme quantità di letteratura sull'argomento.

 Cercate di mangiare.
 La corretta dieta equilibrata ti permette di fare in modo che la pelle riceve tutti i materiali necessari.
 Non seguire diete rigide che suggeriscono una rapida perdita di peso.
 Questo dimagrimento mal influenzano la condizione della vostra pelle.
 Meglio solo ridurre leggermente le porzioni, limitare il consumo di cibi grassi e dolci.
 Cercate di includere nella vostra dieta più frutta e verdura.

 La maggior parte passeggiata all'aria fresca. Impegnarsi in attività fisica.
 Si bike perfetta, facile fare jogging, passeggiate. Potete anche concedervi vari giochi come il badminton, pallavolo e così via.
 Escursioni giornaliere a piedi per almeno mezz'ora - questo è obbligatorio.
 E 'importante notare che prima di scegliere qualsiasi sport per te stesso, si deve consultare il medico. E 'possibile che una qualche forma di attività fisica che controindicato per motivi di salute, perché non dimenticare che ancora cinquanta.
 E infine voglio dire che i giovani ricetta di base è semplice: imparare a godersi la vita più sorriso, amare ed essere amato.
 Ricorda che accanto a te ci sono sempre persone che ti veramente apprezzare. Siate felici!

 Semi tostati

 I vantaggi di grani lunghi riconoscimento girasole da parte di medici e nutrizionisti. Inoltre, il valore biologico del prodotto più di carne e uova, e l'assorbimento è molto più facile. Per la vitamina D semi superano olio di fegato di merluzzo, anche. Il loro uso migliora la cute e le mucose. Il 50 once grani di girasole contengono fabbisogno giornaliero di vitamina E. E, tra l'altro, chiamato vitamina bellezza. Purtroppo tutto questo in grande quantità in chicchi crudi. Ma noi preferiamo sicuramente semi tostati. E mentre si può perdere un po 'utile.

 Come per arrostire i semi

 Ora ci sono diversi modi di tostatura semi e ciascuno di loro merita di parlarne. Comune a queste opzioni - prima di semi per frittura, devono essere risciacquati. Questo è fatto meglio sotto il rubinetto mettendoli in un colino. Così rimosso lo sporco, polvere e piccoli detriti.

 Vedi anche: Come cucinare gnocchi

 Il primo metodo

 Unknown che per primo ha iniziato ad arrostire i semi in una padella, ma questo metodo viene utilizzato per questo giorno.

 Pan Warming insegnava accuratamente le semi imbevuti. Ridurre il fuoco a medio e friggere mescolando continuamente. Determinare prontezza, a volte provando gusto mais. Per arrostire i semi erano ancora più gustoso possono essere nel processo di cottura cospargere con olio vegetale o sale.

 Il secondo metodo

 Versare grano puro su una teglia e mettere in forno preriscaldato moderata. Il gusto del prodotto finito piuttosto diverso dalla padella. Semi secchi per prima, e poi fritte. Segui mescolando e ancora, o grano bruciato.

 Vedi anche: Come friggere le cipolle

 La terza via

 Con il mikrohvylovok stato coniato terzo modo semi tostatura. Inserendo lavato in piatti di grano refrattari, mettere in forno. Se preferite, potete cospargere con olio, sale. Esporre microonde in modalità media. Tenendo seme minuto in forno, mescolare e mettere un altro minuto. Dopo il tempo lasciato nel forno spento "raggiungere".

 Nutria considerato prodotto dietetico molto utile perché non contiene colesterolo. Ma molte fermate da acquistare nutria base di carne che è prodotto molto specifico. Se si decide di cucinare la carne nutria, utilizzare il nostro consiglio.

 Dopo la macellazione le carni nutria è consigliabile raffreddare per circa semidiurno sopportare maturazione a temperatura ambiente. Vi sono, tuttavia, i loro segreti - al momento dell'acquisto di una nutria, chiedere al venditore immediatamente tagliato wen (che si trova sulla spalla, si può determinare visivamente), dà un odore.

 nutria possono essere preparati nello stesso modo come qualsiasi altra carne. Basta tenere a mente che il tempo di cottura è molto meno rispetto allo stesso maiale, v. Per. Nutria intrinsecamente inattivo e carne molto morbida (e più grasso che il coniglio).

 Nutria brasato con panna acida

 La carne viene tagliata in pezzi di peso 30-40 grammi, pidsolyuyut e friggere a fuoco alto fino a doratura scuro. Zarumyanennoe stufato di carne e versare l'acqua a fuoco basso fino al morbido.

 Aggiungere le spezie - prezzemolo, pepe, foglie di alloro, spicchi d'aglio, versare la panna acida.

 Chahohbyly con nutria

 Pezzi di carne del peso di 40-50 g friggere in una padella fino a doratura aspetto. Poi sposta la carne in una ciotola profonda, versare una piccola quantità di brodo o acqua bollita e mettere a fuoco lento. Pomodori arrosto, cipolla, farina e mettere nella minestra. Aggiungere le spezie e continuate a cuocere finché sono teneri (1-11 / 2 ore). Pronto per aggiungere carne al gusto salsa bianca, vino bianco secco, prezzemolo.

 Ragù di nutria

 Friggere nel burro tagliato a pezzetti di pancetta e cipolle, olio drenato e friggere i pezzi di carne in esso nutria. Carne fritta traducono in vasi, ma nel restante olio aggiungete la farina e fare sugo scuro, versarlo brodo caldo e vino rosso secco. Nel preparato sugo put fritta carne e pancetta fritta e cipolle, pidsolyuyut, pepe, aggiungere le radici e cuocere a fuoco basso per 1-1 1/2 ore.

 Che cosa è Zumbi?

 Zumba o Zumbi idoneità - danza cardio è in motivi latini. Ogni sessione si trasforma letteralmente a movimenti parti possono includere elementi di danza jazz ed elementi africani reggae e hip hop.

 Zumba Kolumblii apparve a metà degli anni '90 e ha vinto l'amore di milioni di persone in 110 paesi, il suo creatore è una coreografa Alberto Perez. Mentre il tempo ha cominciato ad apparire diverse varianti Zumbo, compresi aqua Zumbo, Zumbo Bambini (Zumbatomic) e gli anziani (Zumba Gold), elementi Zumbo di allenamento della forza (Zumba Toning) e così via.

 Chi può impegnarsi Zumbo?

 Zumba - un'opzione grande allenamento per chiunque che ama ballare. E "danza" in questo caso è concetto abbastanza estendibile, come per l'occupazione Zumbo assolutamente bisogno di avere alcuna esperienza in materia o qualsiasi competenze specifiche. Zumbo impegnarsi in uomini e donne di tutte le categorie di età e di peso.

 Cosa aspettarsi da lavoro Zumbo?

 La lunghezza standard della formazione è di sessanta minuti. Iniziano con una dinamica warm-up e termina a una musica da ballo più lenta e stretching. Ogni elemento della formazione "legato" alla canzone, così sono il movimento di danza e non diventano fastidiosi di routine, come è il caso durante l'allenamento normale. La maggior parte della comunicazione comprende elementi di mambo, cha-cha-cha e altri balli latini.

 A differenza di altri esercizi aerobici in cui si apprende cosiddetto "Gruppo degli Otto" musica monotonamente ripetitiva in Zumbo base coreografia si compone di diverse parti di canzoni, cori, canzoni e perfino alcune frasi.

 Un'altra caratteristica Zumbo è che durante la formazione istruttore dice quasi nulla. Invece, dice che cosa fare con certi gesti e applausi.

 Come vestirsi per la formazione?

 E 'importante indossare abiti in cui si sposta facilmente e la pelle respira.

 Dato che il popolare Zumbi è stata l'ultima volta in sala può essere un sacco di gente, in modo da essere pronti per quello che sarà caldo. J Non dimenticare le speciali scarpe da ballo che risolverà bene il piede.

 Cosa portare in classe?

 Prendere un asciugamano e una bottiglia d'acqua. Credetemi, avrete bisogno! A differenza di alcuni fitness, avrete tutto il tempo per bere per se stesso istruttore vi offrirà a farlo durante brevi pause tra i brani.

 Dove andare a Zumbo?

 Ogni giorno ?? Zumbi sta diventando sempre più popolare, in modo che il numero di posti per trovare tale formazione è in crescita. Se le sessioni di palestra Zumbo No, si può sempre trovare un centro fitness, offrendo loro qui http://www.zumba.com/en-US/party/classes/class-zumba-fitness. Se questo è davvero male, e nella vostra comunità Zumbo e non puzza, è possibile acquistare un CD con video tutorial o semplicemente girare su youtube.

 Alcuni consigli utili

 Prima di prima occupazione dovrebbe arrivare dieci minuti prima e introdurre istruttore, dicendogli che sei un principiante. Chiedetegli quale luogo si prende meglio chiedere brevemente su cosa aspettarsi dal esercitazione e godere! Trattare eventi con umorismo, probabilmente non venuti tutti fuori perfetto sulla prima sessione, ma non preoccupatevi, perché un paio di allenamenti si esegue movimenti molto più sicuro! Provate a venire in classe a diversi istruttori, ognuno di loro ha un proprio stile che può piacere più o meno di altri.

 Non dimenticate che Zumbi - non è solo divertente, ma anche molto buona per la vostra figura. Più orgoglioso è che mentre si cuore gioire e ballare la musica windup, bruciare centinaia di calorie (da 500 a 800 calorie all'ora a seconda dell'intensità del carico).

 E infine consigliamo di guardare Zumbo propri occhi, perché è meglio vedere una volta che sentire cento volte!

 Ci sono momenti nella vita in cui risolvere i vari problemi di salute hanno il loro. Allora vieni alla medicina alternativa aiuti, consigli amici, vicini, zii e zie, e ricette nazionali. A tal fine, molti cittadini ottengono libri di riferimento di medicina, leggere riviste di salute delle donne, comprano edizione a tema di giornali e riviste, quali "guaritori", "Nonna," guardare la TV mostra sulla salute, cercare le informazioni mancanti su Internet.

 Nel Donna Online Magazine "Yeswoman" È possibile conoscere la malattia di stagione, le loro caratteristiche e metodi di prevenzione. Troverete notizie di chirurgia plastica ed estetica, per esempio, se si desidera correggere i difetti nelle orecchie dei moderni metodi di trattamento di varie malattie, i risultati della ricerca scientifica e di genetica.

 Ogni lettore può leggere le regole di giorni di digiuno, scoprire quali ormoni influenzano l'obesità o magrezza come riconoscere i primi segni di disbiosi e come può essere curata, ottenere consigli da parte degli esperti, estetiste, nutrizionisti, pediatri, dermatologi, ginecologi e psicologi che praticano.

 Inoltre, è possibile scoprire ciò che il carico non è controindicato per le donne, come allocare la corretta attività fisica. Potete trovare suggerimenti sia teoriche che pratiche, come opzioni di esercizio per le persone che soffrono di osteoporosi, così come il sistema di digitopressione.

 Giovani madri trovano articoli su assistenza al neonato, suggerimenti per la cura del bambino, quando si ammala. È inoltre possibile conoscere i benefici ei vantaggi di gadget Mamsko come fionde.

 Ci sono anche articoli sul tema, come "Petto di pollo con il formaggio. Preparare gli uomini."

 Donne rivista online progettato come una donna, e il pubblico maschile. Tra i soggetti di sesso maschile possono essere identificati a "Macho" Vladimir Mashkov: ". I - un serbatoio vado avanti ..." "Ivan Kuchin Una persona che non va alle feste", "Alexander Mikhailov Birthday attore." E molti altri.. Quotidiano sito aggiornato con nuovi articoli, interviste con la stella sulla copertina, consigli sulla nutrizione, stile, il make-up e acconciature e tagli di capelli. Ogni utente troverà informazioni là che è interessato a esso.