Dove andare a maggio? Naturalmente, in Transcarpazia! E 'in questo tempo di fioritura narcisi.

 (Regione Transcarpazia, tratto Kireshi non lontano dalla città Hust, nella valle del Tibisco e p .. .. Hustets.) - L'unico luogo in Ucraina e paesi della CSI, dove ci sono macchie naturali di narciso. Questi boschetti, ma un'area più piccola, sono rimasti in pochi posti - Alpi, Romania e alcuni paesi dei Balcani. Narcissus - piante rare inserite nel Libro Rosso di Ucraina. Questi fiori ci sono circa 60 specie. Varietà ornamentali - a 30 mila.

 Secondo la leggenda, nel Golfo fiume Hustets dio greco Narciso vide il suo riflesso nell'acqua. Amore e morte sulle rive del noia. Quindi, in Transcarpazia, questi fiori. Tuttavia, Dio viene a volte chiamato Stefan.

 Narcissus Valley è una riserva della biosfera naturale. Narcisi fioritura periodo ogni anno cade diversi momenti di maggio. Territorio è coperto 257 ettari. Vi è un crescente circa 400 specie di piante. Ma soprattutto - Narciso. Poiché la zona è chiamata Narcissus Valley. Bloom Peak - metà maggio. Fiori TEAR vietata. Secondo uno frustrato Narcissus - bene.
 In generale, nella Valle di narcisi, i turisti possono vedere non solo di un tipo, ci sono 498 diverse specie di piante, tra cui 15 specie di fiori che sono elencati come in via di estinzione, 16 specie di orchidee, 104 specie di uccelli, 24 specie di farfalle.

 Nel prossimo futuro sul territorio della Valle Museo aprirà narciso e centro di educazione ambientale, che verrà presentata ?? flora e biosistemi Transcarpazia. Direzioni: In autobus dalla Rakhov o Mukachevo a Khust. A 3 km dal confine orientale della città, girare a Valle di narcisi - è un puntatore.

 Area Reserve, che si trova in Khust-Solotvynska valle regione Transcarpazia è 257 ettari narcisi occupano 170 ettari prato. Queste piante sono solo nei Balcani e nelle Alpi, ma già a quota 2.000. M.

 Castelli, leggende e fantasmi
 Hust castello HI-XVIII secolo. In 1191h. Re ungheresi compiuto la costruzione della fortezza, la cui costruzione fu andando oltre un centinaio di anni. Dopo 1526h. castello passò al principato della Transilvania. Nel 1709. tenutosi nel castello obschetransilvanskiy sostenitori dieta Ferenc Rákóczi II. In 1766h. durante le grandi tempeste sopra Justo fulmine ha colpito la torre polveriera del castello e gran parte del castello fu distrutto.
 Il castello si trova vicino alla località Narcissus all'ingresso Hust da Tyachiv. Girare "Narcissus Valley", e un po 'più verso il resort. Dal resort a circa 15 minuti per andare in cima alla collina del castello. Parte delle mura del castello abbastanza ben conservato. Sulla cima di una montagna che domina la valle e il Tisza Hust. Castello come si vede dalle rive del fiume Tisa.

 Tutte le foto nella nostra galleria Castello.

 Castello Hust è stata fondata dal re ungherese Laszlo I Santa nel 1090 per la protezione contro gli intrusi Polovtzy ma fu distrutta durante l'invasione mongola dell'Ungheria e fu ricostruita nel 1318. La prima menzione del paese reale Hust, è emerso come le posizioni nei pressi del castello appartiene al 1329, quando Hust e Tyachiv ricevuti da re Carlo Robert privilegi e lo status di "città reale".

 Nel 1458, il re Mattia Corvino concluso nel castello di Khust di suo zio, il ribelle Mihai Siladi. Durante la rivolta Dyerdya Doji zona (1514) Justa è stato coperto da movimento contadino attivo e contadini insorti sono riusciti a prendere un po 'di tempo fortezza. A seguito della sconfitta del Regno d'Ungheria dall'Impero Ottomano a Mohacs (1526) Hust divenne parte del principato di Transilvania. Nel 1546 l'imperatore Ferdinando I riflettuto città in Transilvania. Nel 1594 fu saccheggiata dai Hust tatari di Crimea, ma prendere la fortezza non ci sono riusciti. Seguito sottoposto a assedio il castello nel 1644 eserciti Dyerdya I Rakoczy, nel 1657 polacchi e truppe turche in 1661-1662.
 17 ago 1703 castello Hust fu occupata dalle truppe ribelli Ferenc Rákóczi II, composto sia di popolazione ungherese e slavo, ed è qui che l'indipendenza è stata proclamata Transilvania. Hust fu l'ultima roccaforte dei ribelli Kuruc, che hanno continuato a resistere agli Asburgo e si arrese dopo la resa delle forze principali in Satmar nel 1711. Gravemente danneggiato castello Hust 3 luglio 1766 è stato colpito da un fulmine nel 1788 è sceso sua torre. Tradizioni popolari attribuiti alla distruzione del castello Hust Opryshko Nicholas fanghiglia, che si riflette nelle opere dello scrittore ceco Ivan Olbracht.

 Il castello serviva a proteggere i possedimenti del invasioni ungheresi Polovtzy ma fu distrutta durante l'invasione mongola del Danubio e poi è stato ricostruito nel 1318.

 Nel castello Khust si trova presidio reale, che ha guidato il comandante della fortezza. Tenere blocco in buone condizioni, per la fornitura di prodotti alimentari e di artigianato servi erano, artigiani, piccoli commercianti, che sono stati a seconda della gestione della fortezza. Nel 1577 Hust castello è stato notevolmente rafforzato, costruito alcune fortificazioni.

 Notebook turistico

•  Come arrivare. Semplicemente - in treno a Mukachevo. Da lì - trasferimento in hotel. Sarete accolti se gli ordini dei biglietti.
•  Pasti. Gustoso, economico e la dieta. C'è una scelta - ristorante e la dieta. Per purse - molto delicato.
•  Cosa portare. Lana naturale, calze, maglioni, gilet. Il costo è - da 30 USD. Inoltre - un fascio di funghi secchi.

 In cannella sono tre vantaggi principali: onauskoryaet metabolismo, sopprime povyshennyyappetit e migliora l'umore. E questa spezia-il complemento perfetto per la dieta.

 Cinnamon - spezie dolci. Così, può essere utilizzato come dolcificante naturale senza compromettere la salute e la figura. Se si decide di cucinare a basso contenuto calorico dessert, non dimenticate di addolcire questa spezia.

 Cannella e ricca di vitamine - C, B1, B2, PP e A, così come magnesio, zinco, potassio, ferro e fosforo. I nutrizionisti consigliano di aggiungere spezie in yogurt e utilizzare come un cocktail dietetico.

 In cannella ha altri vantaggi. Come si è scoperto, è un buon antidepressivo. La sua composizione è una questione che migliorano istantaneamente l'umore.

 Ricetta Insalata di frutta con cannella

•  2 mele
•  3 banane
•  800 g di frutti di bosco (mirtilli, more, lamponi, fragole)
•  2 Peach
•  1 ch. L. cannella

 1. Mele, pesche e banane lavare, pulire da seme, buccia e tagliate a fette.

 2. Mescolare frutta con bacche-mi, aggiungere la cannella e godere in una sana insalata. Buon appetito!

 Ora una vasta selezione di palestre e scuole sportive che offrono corsi di yoga. Scegli scarsa attrattiva del club e istruttore!

 Per una voce in yoga - un modo per migliorare la loro forma, per gli altri - ricevere una formazione, per la terza - la pratica spirituale. In ogni caso, la cosa principale - non fare l'istruttore scelta sbagliata.

 Quando si sceglie un istruttore dovrebbe prestare attenzione ai seguenti punti:

•  Istruzione superiore. Anche se l'istruttore dice che l'esperienza lo yoga è - auto e piccoli camion, valuta la sua persona non è così affascinante e come un professionista. Ciò che dovrebbe essere a conoscenza di anatomia, fisiologia, in grado di fornire il primo soccorso. Yoga dovrebbe avere formazione medica o fisica superiore. E anche subire corsi di aggiornamento periodici.
  
•  Pratica yoga esperienza e il suo insegnamento. Giovane ragazzo-ragazza-ginnasta o dancer a voi mostrare facilmente asana difficili, ma sono improbabili istruttori insegnano salute yoga.
  

  
   E 'meglio scegliere un uomo di mezza età, con il tasso di adattarlo. Se siete interessati agli aspetti spirituali dello yoga, al primo colloquio incontro su questo tema con l'istruttore.
  

•  Il numero di persone nel gruppo. Si ritiene che l'importo non superi 20 persone - poi l'istruttore ha la capacità di prestare attenzione a ciascuno per ogni singolo approccio. Si consiglia di non sentirsi abbandonati, se qualcosa non funziona si deve fare tutto istruttore per aiutare.
  
•  L'effetto di esercizio. Se avete voglia di limone spremuto, si krepatura ikayuchy e fa male tutto il corpo - si è impegnati in attività fisica normale! Se hai un gruppo di istruttori qualificati e con esperienza dopo la lezione vi sentirete flusso facilità di energia e vigore.

 Uno non tirare per riporre poteri magici "- è stato il primo pensiero che ha visitato Larissa mentre camminava nella luce, decorata con composizioni floreali soggiorno al tavolino -. Coperture luminose di riviste patinate, tende allegri.

 Appartamenti Hostess, ereditaria Faith cartomante (come era scritto nel bando) - una donna minuta in jeans e una camicia verde, accolti suo vidviduvachtsi timida ha detto: "Vieni, siediti." E intelligente gesto mago tirato da qualche parte fuori dalle pile di carte riviste tarocchi. Bella cartoni colorati laici su un ventilatore da tavolo. "Vedo che non ti piace la tua vita, oh, come non piace - Faith lingua potsokaly -. Sbagliato al lavoro, probabilmente pensando di andare o meno a correre così, vediamo ... Ecco privacy e guardo niente -. Vuota Nessuna marito o amante. Io vedo difficoltà, no, non in denaro, e quelli che vanno dalla testa. " Larissa teso: E 'tutto davvero vedere? Anche se, la maggior parte di tutti, - i soliti trucchi per i partecipanti creduloni ...
"Sai cosa - improvvisamente emise un indovino - si deve in qualche modo armonizzare la tua vita, lascia che qualcosa di nuovo, insolito. E solo uno vi aiuterà. Devi. Raven alimentare! I corvi più comuni che volano per la città ". Lara arrotondato occhi e non riuscivo a trovare la risposta a questa assurdità. Poi, ancora preso piede: "Che fa i corvi ci sono normali rituali magici, beh, non uscire al bivio a mezzanotte o amuleto speciale al collo da appendere. In breve, sai cosa voglio dire! "Faith hmyknula:« Tu non credi in tutte queste sciocchezze, perché ho indovinato correttamente? Perché venire a me? Zitto, non rispondere, lei sa che lei non può decidere. Ti offro una via d'uscita - una buona, provata. Qui pohoduyete crow - e si arriva colpo di stato. Forse in amore, ma questo è alcuna garanzia ". Lara rapidamente balzò in piedi dalla sedia e ?? precipitò verso l'uscita. Sulla strada si rimproverò per tutti i risparmiatori: "Sapeva che la stessa scamone, che, probabilmente, truffato e ancora allungata in tutta la città di nuovo dai suoi superiori ottenere un rimprovero!. "
 Società di pubblicità, che ha lavorato Larissa progettista, che si trova al decimo, voglio dire la seconda, centro ufficio piano. Quando ci si avvicina all'edificio passi Larissa è diventato più lento nella porta e trascinato i suoi piedi come se fossero collegati a kettlebell pood. "Forse un muffin per il pranzo a comprare?" - Larissa triste pensiero, cercando di ritardare il momento inevitabile di arrivo del servizio. Nel chiosco front office panini venduti grande - sempre fresco, bollenti. Ragazza vidschypnula da rulli laterali rosee e improvvisamente sentì qualcuno guardandolo. Freddo dipana - uno. In corvo blu-nero seduto in un angolo dal chiosco in panchina. Birdwatching attenzione su un pezzo di pane in mano Larysyn. Dita roztysnulysya, pezzo gustoso cadde sull'erba. Raven-poluspryhnul polusletel lentamente al suolo. Guardò il volto il proprietario rotoli, becco infilò in cibo, poi è riuscito a Larissa suoi tondi occhi neri. Strano pensare che il corvo non era uccello. Ad esempio, i piccioni ordinarie Brazen asta avanti, controparti gomito, deglutire il cibo, e poi smontati - commestibili o meno. Passeri affermazioni vestito vero gangster gridando e urlando, distillati concorrenza e abusano del loro influenza. Raven non è chiaramente in fretta. Fece il giro pezzo tavola, in silenzio ha aperto il becco e la gamba lato vidstavyv. Tutto il suo aspetto ha mostrato, "Io non sono venuto bordo fame em raccolte. E non accettare ogni pasto ". Lara sorriso accattivante e sussurrò: "Prendere, prendere, le mie mani sono pulite! E Istruzione Superiore". Nero canaglia nuovo aperto il becco, qualcosa tasti ironici karknul e Larissa si vergognavano: Istituto di qualcosa che non ha mai finito. "Beh, mi dispiace, poco mentito. Tuttavia panino che non diventi meno gustoso! "Mobile Improvvisamente zatrenkal, guardò lo schermo e caduto chiamata. Spingendo il telefono in tasca, ha detto: "Alla chiamata di servizio, quindi un accordo!" Anche aprendo la porta a vetri del centro di ufficio, si guardò intorno, e corvi seduti su un rinfresco e minuziosamente curato di lei. 
 Vkabinete capo era scomodo e troppo sole. Vadim Martynovych mai chiuso le persiane probabilmente volevano dimostrare da subalterni che non era del genere Dracula. Ma ancora non ci credeva: capo krivtsyu bevuto prytsmokuyuchy professionale e piacere strabismo. E adesso se ne stava seduto con gli occhi un po 'socchiusi e si leccò le labbra. Lara ascoltava, e diceva: ".? Ho detto una precisione mille volte, meno creativo e più nello svolgimento del cliente desidera quello che fate navayaly qui» Scossi Vadim Martynovych layout di stampa pubblicitaria. Larissa ha cominciato a fare delle scuse: "Qual è la signora venire a un fitness club, che raffigura l'emblema mucca magro ho pensato che fosse un doe graziosa ..." "Non c'è bisogno di pensare - ha gridato boss arrabbiato - è necessario eseguire" "Ancora una volta! ha ricevuto un rimprovero? - chiese Olga, un collega e amico - ho detto non inventando, lì a lavorare più facile e si raggiunge per Tug ".
 Lara sospirò: "Non posso semplicemente, io - come meglio Questo club fitness emblema fresco uscito, mi si è fatto da lui non si aspettava lui ...."
"Allora uccido, giuro che è più facile da vivere, mi creda l'altro -. Olya avvicinarsi e gli sussurrò all'orecchio destro -. Il nostro ufficio Vadim vuole collegare il suo ultimo obozhe, la posizione del designer Sta solo aspettando di oblazhalas - subito scacciato Per la posizione di mancata corrispondenza Avete lo stesso grado e no "...
 Vedete, caro, ora devo lavorare chase - Larissa lamentava corvo, fatiscenti prima lui focacce. - Non che mi è piaciuto molto, il lavoro, ma ancora - un pezzo di pane-like. Al giorno d'oggi si applicano per un salario quasi irreale. "
 Raven ritratto parte: egli è briciole poschypuvav intelligenti, sollevando di tanto in tanto la testa e annuendo con la testa a tempo con neri le sue parole. Non era uno snob, come sembrava iniziare datazione. Solo un orgoglio naturale impedito in questo modo, portare immediatamente il trattamento dal primo venuto.

 Ma quando rozznayomylys, piacevano, poi - per favore. Larissa anche il suo nome è venuto - Karl. Stereotipato, ovviamente, ma riflette chiaramente la sua essenza e idea. Come un buon slogan. Charles ora ogni notte in attesa di lei al chiosco nel calcolo di briciole dolci. Era in attesa di un incontro con lui - ad avere un cuore.
 "Forse sono Carlos, un perdente. Ci sono persone, per la quale egli non prenderà - tutti storto. Una volta ho sentito che mi piace il mio lavoro, appena iniziato con tutti i tipi di idee interessanti Vieni, e qui - bang! La cosa principale - non hanno idea di cosa altro vorrebbe impegnarsi nella vita. Prova subito e basta andare? Nel buio? No, questo è sbagliato! Perché tace? "Raven grugnì e strisciò sotto il becco ali. Era evidente che aveva problemi a Daria profondamente curato."Be ', seduto ponte qui da solo senza cuore!" Larissa è stato deliberatamente andato via come all'improvviso dietro di lei suonava forte, "Kar - kar karrr !!". Si voltò Karl ferocemente vidmahuvavsya entrambe le ali del piccolo Pug vertlyavoho. Lara si precipitò all'attacco, "Kish, cane!" E solo allora si accorse che il Pug host collegato in piedi pilastro con la bocca aperta."Rimuovere il mutts, il mio corvo pokalichyt it!" - Cried la ragazza improvvisamente si rese conto che pug, in generale, non pensa ad attaccare. Al contrario - è Carlos salta su di lui, Sucha citazioni e collo concitato movimento. Un cane spaventato premuto contro il terreno e vagiti tranquillamente orrore. Cominciò a convincere il suo amico: "Charles, sia umili!» E - lo ed ecco! - Un effetto. Ultimo Raven sbattuto l'ala, con disprezzo guardò Pug e cessò. «?! Perché questo bastardino - obsoleto proprietario di cane offeso - I cani di razza" Lara sorrise conciliante: "Mi dispiace, io sono nella paura. La mia umile Carlos, in generale, non male a una mosca. Qual è il tuo bel cane! "
 A quest'ultima segnata come il proprietario, in generale, nulla. E nessun anello nuziale al dito ... "Mi chiamo Larisa, e come lei stesso, spesso a piedi qui? Sai, Karl appuntamento posto qui. Noi amiamo in briciole dolci parlare della vita, su come filosofeggiare su queste cose." Il ragazzo raccolse tono umoristico: "I - George, piacere di conoscerla, e questo - Dunyasha lei anche se non un intellettuale intellettuale ?? come la vostra corvo ma metykovana e bonario e, a mio parere, hanno un accordo con Carlo..." In effetti, il corvo era seduto tranquillamente sull'erba, dando gentilmente Dun si obnyuhaty su tutti i lati. Digitare mentre entrambi erano molto soddisfatti.
 L'incidente è avvenuto improvvisamente e completamente colpa di Larissa. Vadim Martynovych ritrovarsi pianificazione a festa sconfitto l'idea di un manifesto pubblicitario per l'azienda di mobili. Prytsmokuyuchy dolce disponibile spiegato che non sono arte il nome dello studio di Van Gogh - non è necessario Christopher Hylberta. Un bisogno funzionari responsabili. "Se qualcuno non sa cosa lo stipendio per guadagnare duro lavoro - ha detto alla fine sorrise e sanguinario - può essere libero. Sapevi Lara? "Di solito vtysnulasya testa in spalla e guardò giù. Ma improvvisamente si sentì bussare forte alla finestra. Tutti guardarono intorno, all'altezza del decimo piano di un bicchiere corvi furiosamente combattuto sbattendo le ali blu-nero! Una volta superato il primo stupore, pensato che qualcuno correre alla finestra. Ma prima che l'uomo ha aperto il suo corvi affrontato il colpo finale. Vetro coperto di crepe sottili maglie e uccelli, apparentemente soddisfatto di questo risultato, karknula scorso e volò via. Tumulto, ci sono voluti un vivace evento discussione e fare rumore, dicono, molti animali rabbiosi ora divorziati. Lara è stato solo silenzio. Lei in silenzio prese dal tavolo il pezzo principale della carta e una penna. Solo silenzio ha scritto una lettera di dimissioni e tranquillamente ritirato dal cabinet. Solo gli tremavano le mani per la rabbia. Lei ha incontrato Olga, "Non dury, torna Pensa -! Dressing fatti, non sei la prima volta". Ma Larissa viene insegnato dagli effetti personali del desktop e imballato in una scatola di cartone. 
 Karl, come se nulla fosse accaduto pacificamente seduti sull'erba e guardò nella vicina Larissa. Mise la scatola a terra e tirò fuori un sacchetto di mezza pagnotta. "Oh, ma non ho bisogno di fingere che non aveva nulla a che fare - ha detto, trattando il suo amico briciole - ma ho riconosciuto subito -. Nel becco" Raven graffiato zampa al suolo, come se imbarazzato. Ma è stato osservato alcun rimorso per il suo volto dal naso nero. Al contrario - Karl era ovviamente soddisfatto di sé. Mi aspettavo da lei gratitudine. "Bene - sembrava Lara e risi - sono davvero contento che mi hai aiutato a decidere."
 In qualche modo l'idea di totale incertezza che l'attendeva in futuro, nessun bogey. Al contrario - una bella testa ruggiva come un buon bicchiere di brandy, labbra si sciolse in un sorriso "Che bello essere liberi!" -. Ha detto, e si mise a ridere ad alta voce "Tu corvi nuovo filosofare sul senso della vita?" -. Suonava in un orecchio. Il suo ex amico George stava lì a guardare i suoi occhi sorridenti. Dunyasha perso tempo potrusyla a Carlos, e cominciarono a sussurrare di qualcos'altro. "Questa non è filosofia, questa è la realtà della vita - ha detto Larisa - ho appena andato in pensione e ora rammarico che non abbia fatto prima Freedom - è fantastico." George chiese di nuovo: "Liberato Questo è interessante, dirci di più?". Mi sedetti sull'erba. Tutti e quattro di noi.
 Le finestre della stanza erano spalancate. Gust bolla tende allegri con un'altra parte dell'aria calda estate nella stanza vpurhnula grande uccello blu-nero. Dropped hostess alla spalla che si estende su un ventilatore da tavolo carte colorate tarocchi. "Siamo tornati, hulena -? No di svolta, fortune teller pronunciato - forse appagato il suo mandato come" eccellente ", ci si può rilassare Mentre era lì, aspetta.". La donna tirò fuori pile di riviste un prospetto, che ha dichiarato: "agenzia pubblicitaria" creativi "invita i progettisti a lavorare." Ha presentato piece corvo di carta, ha preso delicatamente il becco. Un minuto dopo e dovrebbe proholov. Fortune Teller Faith prese cura di lui e mormorò, "ora il desiderio di un client out. Dare suoi riti magici pure!"

 Larissa Yelenskyy

 Vuoi perdere peso a vantaggio del corpo? Poi iniziare a correre a lavorare! E per non nuocere alla salute, scoprire le regole importanti in esecuzione.

 Avvio deve essere eseguito lentamente, con un po 'di distanza, aumentando gradualmente esso - del 5-10% ogni settimana.

 Controlla il polso! Se è troppo lento, le calorie bruciate e si verificheranno non la perdita di peso. Se troppo alto - può nuocere alla salute. Ottimale per voi impulso viene calcolato come segue: Prendere il numero 220 della loro età in anni.

 La formazione dovrebbe iniziare con un warm-up, al fine di scaldare i muscoli e prepararli per caricare.

 Warm up - circa 5 minuti. Girare semplici esercizi per lavorare i muscoli della schiena, braccia e gambe.

 Prestare attenzione alla respirazione: deve essere uniforme, correndo al ritmo. Non è necessario respirare solo attraverso il naso, come ci hanno insegnato prima - se comodo, respira attraverso la bocca.

 Se si esegue vi sentirete disagio o crampi lato, andare per camminare a ritmo sostenuto.

 Non correre su asfalto! Più adatto per percorsi di formazione nei parchi o giardini.

 Funghi, Aspen, funghi porcini ... che dà autunno - bene o male alla salute?

 Nutrizionisti spesso paragonati per il numero di nutrienti funghi e carote, barbabietole, pesce e carne. Prendere la presenza di vitamine A, B1, D, e potassio, fosforo, ferro e calcio. Un'altra cosa - chitina. Aggiunge cellule rigidità. Per inciso, questa connessione è parte della shell crostaceo, in modo che il fungo può essere paragonato, non solo con le carote, ma ... con granchio.

 A causa della sua forza chitina è difficile da digerire nel corpo, così dà un grave onere sul tratto digestivo.

 In ulcera gastrica, pancreatite, gastrite e problemi con il pancreas è meglio abbandonare tali alimenti.

 Se lo stomaco è pronto per tali "test", non dimenticare che funghi come una spugna, assorbendo molte sostanze tossiche. Così non si può raccogliere funghi in aree con ambiente contaminato, vicino a sentieri e zone industriali.

 E, soprattutto, la raccolta di funghi, non dimenticare una regola semplice: se non si sa che cosa un fungo è meglio non portarlo a canestro. Ha messo, ma dubito - tiro.

 L'estate sta arrivando. Tradizionalmente, si prepara per la stagione calda, le ragazze cominciano pohudatelnoy maratona. Ricordiamo i principi di base per aiutare a perdere peso senza danno al corpo.

 1. Per spostare il processo di perdita di peso come rapido ed efficiente, è necessario eliminare completamente dalla dieta i seguenti prodotti:

•  zucchero e tutto ciò che contiene (uso consentito di dolcificanti naturali e artificiali)

•  pasto e tutto ciò che contiene

•  patata

•  riso bianco (escluso il riso marrone e selvaggio)

•  succo (incl fresco, perché sono ricchi di fruttosio)

•  salsicce, affumicato

•  carni grasse e pollame

•  tutti gli altri potenzialmente dannosi per capire i prodotti, come, cornflakes e muesli.

 2. Non saltare la prima colazione! Se non siete abituati a fare colazione subito dopo il risveglio, farlo entro e non oltre due ore dopo l'allarme di chiamata. Nutrizionisti e istruttori di fitness credono che sia necessario avviare il metabolismo a causa della velocità e scuotere il corpo dai residui di sonno.

 3. Si può fare colazione come un alimento di carboidrati (ad esempio porridge su un latte luce o acqua) o proteine ​​frittata.

 4. Cercate di mangiare cibi ricchi di carboidrati entro le ore 17.00. Anche se sarà carboidrati utili come il riso. Tutti i frutti sono consentiti entro 18.00. In caso contrario, tutti i carboidrati derivati ​​certamente trasformarsi in grasso.

 5. Provare a utilizzare un carboidrati e grassi separati. Il fatto che il corpo preferisce che rapidamente assorbito. Questo alimento carboidrati che dà impulso energia immediata.

 Nella lavorazione dei carboidrati coinvolte dell'ormone insulina, che, per inciso, è anche responsabile per i depositi di grasso nel corpo. Così, il corpo riceve energia dai carboidrati e non è più necessario il grasso perché il corpo li memorizza su un ritardo di "giorno nero" nei luoghi in cui le donne sono sempre cercando di perdere peso. Questo avverrà se si mangia carne piatto un'ora dopo insalata di verdure.

 6. Frutta dovrebbe mangiare separatamente. Ricorda: si tratta di un piatto a parte. Frutta e bacche possono essere consumati non prima 30-40 minuti prima dei pasti e alla fine dello stesso periodo successivo.

 7. bevande fredde, soprattutto, accelerare la velocità di movimento del bolo alimentare. Non c'è niente di buono c'è - il corpo non ha il tempo per capire ed il profitto. Questa minaccia problemi intestinali, allo stomaco e sovrappeso. Bere tè dopo 30-60 minuti dopo aver mangiato.

 8. Ricordate che il corpo umano è 80% di acqua. Fluid è coinvolta in molti processi metabolici, incluso liposolubile. Ecco perché la giornata dovrebbe bere circa 2 litri di acqua pulita. Non è vero? Ridurre la quantità di almeno 1 litro. Questo è in aggiunta al tè, caffè e intrugli di erbe.

 9. Non prendere in giro la dieta bruscamente e, di conseguenza, non limitatevi a calorie. E 'importante farlo gradualmente, permettendo al corpo di abituarsi a. Altrimenti succede lo stress e si inizierà a immagazzinare il grasso di essere preparati per "tempi affamati."

 10. Al fine di perdere peso, una persona deve ridurre il numero di calorie consumate. Che cosa è "il numero di perdita di peso" hai bisogno, può essere calcolato con la formula: (il peso) * (2.185) * (12). Questo è quanto calorie il vostro corpo avrà bisogno di cominciare a cadere il peso.

 In questa malattia molti nomi: la dermatite atopica, dermatite atopica, eczema costituzionale ... ma l'essenza è: è ereditaria, malattia ymmunoallerhycheskoy, che, secondo alcuni, la sofferenza dal 10 al 20% nei paesi sviluppati

 Causa ed effetto
 In dermatite atopica di lesioni cutanee (nel collo, mani gomito, la pelle intorno agli occhi, bocca, orecchio lobi regione) spesso si unisce sindrome respiratoria, che ricorda i suoi attacchi manifestazioni di asma.
 Dovrebbe essere una persona nervosa e il collo, e le mani coperte con eczema - prurito, piangendo crosta, che perde (e non solo) solo aiuta l'ormone unguento.
 L'impulso per l'aggravamento può servire qualsiasi cosa: la pubertà (nell'infanzia), sovraccarico emotivo (nel stessi bambini scoppio della dermatite atopica, spesso in concomitanza con l'uscita del primo asilo nido e la scuola), antibiotici, violazioni della dieta, ecc? d.
 La malattia è spesso stagionali. La primavera e l'autunno per atypikiv - il momento più difficile che molti esperti attribuite agli agenti differenze (autunno) e durante la fioritura piante pyltsenosnyh (primavera).
 Tuttavia, puramente allergica dermatite atopica malattia non è. Questa malattia - multifattoriale. Si basa su una debolezza genetica può trovarsi sistemi endocrino, nervoso e / o immunitario. Tutti - il suo tallone d'Achille, che può identificare solo un medico esperto. Oltre a ispezione visiva e analisi dei reclami dei pazienti rivelare la verità aiuta studio specifico sondaggio allergia dello stato immunitario, fecale proliferazione dei batteri, etc.? D.

 È importante sottolineare che

 Gli esperti hanno stimato il rischio di trasmissione genetica della dermatite atopica. Dal padre, egli atopika 40-50% delle madri - 60-70%, e se entrambi i genitori sono portatori di rischio atopia di eredità è di 80%.

 Malattia Tame

 Spesso SOURCE È atopika farina nel suo appartamento
 -? Cercate di tenerlo pulito! Soprattutto se una famiglia ha animali domestici. Tenere pulizia a umido.
 -? Non lasciate che la muffa formazione in cucina e bagno.
 -? Cercare di ridurre il contatto con sostanze chimiche nei prodotti per la casa.
 -? Pulire le pareti e per i tappeti, e finestre - tende spesse, non avviare un gruppo di libri o di tenerli in vetrine.
 Purtroppo, eliminare completamente dermatite atopica impossibile. In alcuni casi, la malattia può sembrare "addormentarsi", ma poi divampare di nuovo. Solo una via d'uscita - la malattia deve imparare a vivere. Come? Cercando di mantenere uno stile di vita normale, evitando lo stress, lasciando ogni anno al sud (nel clima caldo e secco), e in bassa stagione - nella località. Esacerbazione Fuori atopika intera gamma utile di trattamenti termali (tranne le applicazioni di fango).
 Un buon effetto preventivo e terapeutico nella dermatite atopica hanno anche l'agopuntura, elettroforesi di difenidramina, novocaina.
 Ma la dieta nella dermatite atopica di solito è per sua natura. I pazienti di solito si sanno quali sono i prodotti che utilizzano dovrebbe essere evitato.

 Se si possiede la forza di volontà e di buona memoria, sarà facile da attaccare a questa dieta. Dieta è lunga, e l'effetto finale dovrebbe essere previsto non prima di un mese e mezzo.

 Nei primi cinque giorni di cibo deve essere assunto ogni due ore. I prossimi dieci giorni dovrebbero mangiare come al solito, ma sarebbe limitare l'uso di alimenti ricchi di amido e interruttore dolce o di dieta pane e zucchero di frutta. Cinque giorni della dieta devono essere alternati con dieci giorni di nutrizione normale. Per cinque giorni, si può perdere fino a 3-5 kg, e entro dieci giorni l'obiettivo principale - di fissare il peso raggiunto circa.

 07:00 - tazza di tè o caffè.

 9: 00 - tagliuzzato carote, condita ?? succo di limone.

 11:00 - mela (pere, kiwi, pesche, ecc).

 13:00 - 100 g di carne cotta (pesce d'acqua dolce) su un pezzo di pane di mais con burro (10 g).

 15:00 - un uovo bollito (100 g di formaggio, 100 grammi di formaggio, ecc).

 17:00 - insalata di verdure (cavoli, carote, barbabietole, ecc).

 19:00 - 10 pz. frutta secca (prugne, albicocche), imbevuto di acqua calda.

 21:00 - tazza di yogurt magro.

 Se si dispone di gastrite, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla dieta. Quale dieta dovrebbe seguire?

 Gastrite - un'infiammazione della mucosa gastrica. Tra le malattie del sistema digestivo, che al primo posto. Sviluppiamo gastrite, di solito come conseguenza di avvelenamento alimentare, gli effetti di alcool e suoi surrogati, prendendo farmaco forte in dosi maggiori, l'uso di prodotti eccessivamente caldi. Scarsamente masticato cibo, dieta, mangiare troppo, mangiare di notte è il cibo molto freddo o caldo - è anche una delle principali cause di gastrite.

 Fallimento regole utili

 I pazienti devono essere consapevoli gastrite semplici regole ... per cominciare a dimenticare le grandi pause tra i pasti (un po 'meglio, ma la maggior parte) di suhomyatka e snack in movimento. Quando gastrite è importante per eliminare o minimizzare fumare e di bere.
 Evitare anche alcali, acidi, alcol forte e aspirina. Rinunciare carne e pesce grasso, grasso. Evitare di prodotti da forno freschi, grande pasta, fagioli, piselli. Dimenticate il tempo di dolce, piccante, salato, ai formaggi solidi e taglienti.

 E che poi mozhnoo?

 Menu richiesto

 Deve essere presente nella dieta quotidiana di piatti caldi, zuppe cioè. Le minestre ritenuti più utili, latte, verdure, purè con i cereali. Minestre non sono raccomandati per cuocere la carne e il brodo vegetale. In zuppa può aggiungere aneto, prezzemolo o sedano, meglio prima che li schiacciato. E 'molto utile per il porridge stomaco.
 Nella vostra dieta dovrebbe essere abbastanza proteine. Per assimilare vitamine e minerali essenziali, come le vitamine B6, B12 - sono in cereali, soprattutto in grano saraceno. Contiene anche uova vitamine del gruppo B, latticini e pesce. Per proteggere lo stomaco dall'azione aggressiva di acido cloridrico e vitamina E. Se necessario, a tal fine si preferisce pillole di vitamine, poi si dovrebbe bere subito dopo aver mangiato.

 La scelta giusta - uno spuntino di basso contenuto di grassi carni, salumi, formaggi. Salsicce dietetici e wieners. Da prodotti da forno dovrebbero essere presenti solo bianco briciole di pane secco.