Non è un segreto che un sacco di atleti e allenatori centri fitness consiglia di mantenere il corpo in forma di fare jogging regolare. Anche un paio di chilometri di distanza diverse volte alla settimana non solo migliorare la loro salute, ma anche influenzare significativamente la condizione fisica. Ma tutti i corridori principianti tormentati dalla stessa domanda: quale momento della giornata per eseguire meglio? Questo articolo tenterà di rispondere a questa domanda e gli altri da atleti alle prime armi.

 La corsa è un modo semplice, conveniente ed efficace per mantenere il corpo in buona forma fisica. Inoltre, grazie a fare jogging tutti i giorni possono perdere due o tre chili di troppo, riconquistare la sua fiducia nelle proprie capacità e cominciare a godere di tutti i giorni. Ma pensiamo che nasconde insidie ​​tapis roulant, e che pone una domanda ogni newbie?

 A che ora del giorno è meglio eseguire un principiante? Dipende principalmente tutti i tuoi pianificazione giornaliera, gli obiettivi e il tempo di caricamento. Se siete in ritardo, non dovrebbero ostacolare il corpo di cinque ore di sollevamento e jogging all'alba - questo approccio è tutt'altro che grave stress, il corpo non lo faranno. Molti esperti consigliano di eseguire in un momento della giornata che è ideale per il vostro corpo. Scopri che ora del giorno è meglio eseguire possibile processo. E 'abbastanza per cercare di organizzare una corsa al mattino, al pomeriggio e alla sera.

 In genere, le persone che si trovano nella regione di 22 ore e si svegliano circa sei o sette ore, meglio jog mattina prima di colazione. Questo allenamento non sarà solo una giornata in un tono piacevole, ma anche aiutare a perdere qualche chilo di troppo. Se sei sopravvissuto a due o tre a fare jogging (che è prima dato l'allenamento più duro del corpo), la maggior parte di tutti, si dovrebbe eseguirlo prima di colazione.

 Quando è stato chiesto, non male la corsa mattutina, molti atleti si incontrano gli stessi - che cita l'esempio dei suoi anni di esperienza jogging la mattina, e per una tale risposta può ascoltare in modo sicuro.

 Dal pomeriggio gestisce molti adulti tendono a dare fromfor carico di lavoro giornaliero e orario di lavoro occupato. Tuttavia, completamente rifiutare tale opzione non è necessaria. Ad esempio, il fine settimana può cercare di applicare run pomeriggio una lunga distanza - e più di cinque chilometri (tutto dipende dal corridore preparazione), che può essere ripetuto ogni settimana e confrontare il risultato ottenuto alla fine. Ma non dimenticate che in piena estate, quando la temperatura del sole è indicatori terribili delle migliori piste per rimanere e spostarli in una volta più fresco della giornata.

 Ma il momento migliore della giornata per eseguire, se la mattina è forza lavoro corridore molto occupato o novizio semplicemente non possono dedicare il loro tempo di esecuzione all'alba? Non sottovalutare la corsa regolare in serata. Certo, qualcosa come il jogging postupatymutsya mattina, ma la sera eseguire anteriore prosydzhuvannya molto più utile alla TV con una bottiglia di birra o una deliziosa torta!

 Se la vostra routine elimina la possibilità di fare jogging, provare a correre di notte, ma questo dovrebbe almeno un'ora dopo un pasto e due ore prima di coricarsi.

 In generale, la risposta alla domanda, che ora del giorno è meglio correre, tutto dipende dal vostro profilo, e le reazioni a correre in tempi diversi. Ma la cosa principale da ricordare che cosa è andato l'abitudine di corsa regolare, in qualsiasi momento del giorno o della notte che è più utile che la sua assenza!

 Mangiare una parte importante della vita. Non possiamo mangiare o bere, il nostro corpo le sostanze nutritive necessarie solo ed energia per kalloryy. Il caso volle che la persona media spende all'aperto, fuori zona di comfort la maggior parte del tempo. Se, ovviamente sottrarre sonno. La maggior parte delle volte le persone trascorrono al lavoro, alla propria scrivania. Spesso mangiare lì. Come molte tastiere erano amministratori di sistema hzameneno di borscht versato e yogurt, succhi di frutta e bevande. E di solito è portato a casa. Come detto non ieri a casa la cena Doyle oggi doyim pranzo al lavoro. Familiar?

 Se città come Mosca, Minsk, San Pietroburgo, e altri centri metropolitani e industriali vantano un sistema sviluppato di consegna cibo per uffici e abitazioni, in città, le cose più piccole più complicate. E lo stesso può essere orgogliosi cibo di qualità di Mosca. Cibo ed inoltre zoppicando fast food qui dopo la rivoluzione. E non importa quale anno.

 L'argomento più comune di discussione è il popolo cibo trascorrono più tempo in stato sedentario. Il cibo al computer richiede attenzione. Se turner o muratore in continuo movimento e, impiegando tutto il corpo, in grado di digerire e assimilare correttamente quasi tutti gli alimenti. Cosa webmaster cottura devono soddisfare alcune regole. Perché webmaster? Perché nessuno può competere con loro per il tempo speso per i desktop fanghi vostra tastiera noubukov. Beh, se non che i programmatori, anche se spesso tezhe webmaster.

 Il cibo al computer deve essere di alta qualità e non deve danneggiare i webmasters corpo, date le specificità del suo lavoro - uno stile di vita sedentario. Pertanto, speciale webmaster cucina.

 Mentre la maggior parte della giornata in un webmaster stato inattivo deve tener conto delle caratteristiche dei prodotti di loro consumati. Quindi, in sostanza, come nella dieta classica, ha solo bisogno di concentrarsi su alimenti contengono un sacco di vitamine e aminoacidi.

 Quello che il nostro organismo. Tali alimenti - verdure frutta e verdura. Essi sono una fonte utile di oligoelementi e vitamine tutti i gruppi. Purtroppo non esiste un unico vegetale che è in grado di ricostituire tutto necessaria al corpo, minerali. Così ricetta webmaster dovrebbe contenere una grande varietà di frutta e verdura.

 Tuttavia dieta rastitlnyy rimasto l'unico dei nostri lontani antenati. No proteine ​​animali il corpo sarà esaurita. Quindi, per riempire le cellule del corpo i materiali da costruzione necessari. Si tratta di proteine. Preferibilmente proteine ​​animali. Naturalmente è possibile sostituire l'opzione vehatarinskim - legumi, ma, francamente, sublimazione pura. Per completare del tutto, ma non c'è la sostituzione, e chiaro.

 Un vero esempio di incapacità di riempire completamente la nostra perdita di proteine ​​corpo sostituti a base di erbe sono atleti. Il loro menu non esclude proteine ​​animali. È necessario per il corpo, non secondo sopportare sollecitazioni.

 Sulla base di quanto sopra può essere sicuro di dire che la migliore webmaster ricetta può essere una combinazione di verdure con carne, fritti o brasati bollito. E frutta spuntino. E uno dei frutti più utile è di solito considerato una mela. Che contiene la massima quantità di nutrienti. Così cottura webmaster a base di carne, preferibilmente di manzo, grande volume di diversi tipi di verdure. Sia pomodori con i cetrioli e le zucche con melanzane. Frutta e bacche non sono lasciati incustoditi. Questi possono servire come mele e banane e mirtilli, e anguria, ecc

 Non dimenticate di origine dieta e grano. Molte fibre vegetali sono essenziali per la nostra digestione con voi. Ricetta webmaster deve tener conto prodotti come cereali e pane piatti laterali. Senza di loro, webmaster di cottura non è ottimale.

 Sulla base del materiale webmaster ricetta per http://tolevbizsystems.com/konkursy-bloggerov/recept-vebmastera/

 Identificare aiuto molte malattie ... capelli. Dopo tutto, la loro condizione spesso parla lo stato generale del corpo.

 La scelta di uno shampoo o balsamo in negozio, guardiamo l'etichetta - per capelli secchi per pelli grasse, sordo o "normale". Cosa significa questo? Cercando di tornare i capelli per fare appello, stiamo lavorando sulle indagini, sospettando che la ragione è più profonda.

 Per tipo di capelli in grado di determinare la presenza di patologie, che dovrebbe fare riferimento a un endocrinologo. Ad esempio, diradamento dei capelli, la loro eccessiva secchezza, "morto" genere spesso parla della ghiandola tiroidea ipotiroidismo (ipotiroidismo). Questa è una patologia abbastanza comune, spesso in ritardo.

 Quando mancano pettini
 I capelli fini che sono anche facilmente cadere (pettine può essere obiettivi grovigli di capelli), mostrano quasi sempre una variante di carenza di vitamina, la carenza di minerali o altri nutrienti (ad esempio, carenza di omega-3 acidi grassi caratteristici della sindrome di Cushing).

 Questo non significa che i capelli sani non dovrebbe scendere: 100-150 capelli al giorno - la norma. Ma se i capelli cadono più - dovrebbe essere diagnosticata seguenti patologie: la carenza di proteine, il diabete, l'anemia, le infezioni nascoste. Assottigliamento e perdita di capelli è uno dei segni diagnostici di stress grave o addirittura depressione.

 Unica eccezione: la condizione fisiologica della donna dopo il parto (allattamento) è spesso accompagnata da un deterioramento "sentire" e l'aspetto di acconciature.

 Capelli fragili (spesso è fine frustato) vi dirà che abusate i cosmetici troppo spesso tingono i capelli possono urla, utilizzando vernici, gel, ecc Pertanto, utilizzare solo di alta qualità e prodotti collaudati - ad esempio, la cura dei capelli professionale Ollin professionale.

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 Alupka come effetto collaterale
 Regionale, la calvizie o alopecia (nome può essere diverso) - perdita di capelli anormale, spesso sviluppa come risultato dell'uso di farmaci. Così, quasi tutti i preparati a base di ormoni (anti-infiammatori, controllo delle nascite, la terapia sostitutiva droga e altri) possono produrre effetti collaterali come calvizie parziale o completa.

 Lo stesso effetto provoca antidepressivi, farmaci per abbassare la pressione sanguigna.

 Tuttavia, alopecia (perdita di capelli parziale) può essere di per sé un sintomo della malattia. Sì, alopecia areata è caratteristica di patologie autoimmuni. I pazienti con lupus eritematoso sistemico, artrite reumatoide o tiroidite autoimmune possono perdere fino alla metà del capello.

 Vedi anche: Le principali regole di capelli salute e bellezza

 Macchie o forfora
 Uno dei sintomi caratteristici della psoriasi (una malattia autoimmune cronica spesso si manifesta sotto forma di placche, bilance e altre lesioni della pelle) è il cambiamento dei capelli: la linea di crescita formata punti caratteristici, molto densi. In psoriasi, questa funzione può parlare di sviluppo di artrite reumatoide, malattia (colite ulcerosa - una infiammazione cronica del colon) di Crohn o addirittura lupus eritematoso sistemico. La presenza di psoriasi spesso aumenta il rischio di malattie come il diabete, l'obesità, l'ipertensione e alcuni tipi di cancro.

 Forfora e macchie rosse sulla caratteristico del cuoio capelluto di altre malattie della pelle - la dermatite seborroica. La condizione cronica, la causa è un'infezione fungina. Più acuta dermatite seborroica in inverno, dopo una malattia (come l'influenza o infezione intestinale) o durante lo stress.

 Sedin giovane
 Ingrigimento precoce dei capelli è trovato non così spesso. Guardate questi capelli (a volte) abbastanza impressionante, ma che non va bene, questo "bellezza" non è promettente. Per un giovane uomo in grigio può essere un segno di malattie ereditarie, anemia, indigestione cronica, gravi patologie autoimmuni, infezioni latenti, immunodeficienza. I capelli grigi è un segno di mancanza di oligoelementi quali zolfo, zinco, rame, manganese e calcio. Inoltre, grigio è spesso a causa di trauma grave, stress, depressione.

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 Cina (la storica casa) albicocche coltivate più di cinquemila anni in Europa - circa duemila. Albicocche secche snocciolate albicocche secche o chiamare Kaisa, con un osso - albicocche.

 Prima di asciugare i semi di albicocche può essere estratta in due modi. Se questo è il loro tagliata a metà, poi frutta secca chiamato albicocche secche, e se spremuto osso senza disturbare la pelle - ottenere Kaisa. Albicocche - un albicocche secche con i semi. Nei paesi asiatici, tuttavia, albicocche chiamare qualsiasi varietà di albicocche fresche.

 Asciugarli in un posto speciale nella tonalità naturale per 6-8 giorni. Per chilogrammo di frutta secca, bisogno di tre o quattro chili di albicocche fresche.

 Leader in popolarità nel mercato russo di oggi è sicuramente albicocche. Vitamine in frutta secca è molto meno fresco, ma il contenuto di minerali (potassio, rame, cobalto, manganese, ferro, calcio, fosforo, ecc) più che in molti frutti, appena prelevati dall'albero. Albicocche secche contengono molti acidi organici (nicotina, citrico, salicilico) e pectina, ben derivano dai radionuclidi corpo. L'alto contenuto di saccarosio, fruttosio e glucosio rende tali albicocche dolci.

 Particolarmente utili sono questi frutti con malattie cardiache, anemia, stelle deboli, come agente fortificante. Aiutano ad eliminare l'ostruzione dei vasi sanguigni, il ringiovanimento della pelle, il rafforzamento dei capelli e ammorbidire tumori anche solidi. Le fibre vegetali sono perfettamente pulite l'intestino.

 Albicocca è un prodotto dietetico perché contiene molti sali di potassio, che sono molto più elevato del livello di contenuto di sodio. Magnesio rende utile per il trattamento di ipertensione e anemia. Nel albicocche secche vitamina B1, 2, 5; C; R. carotene in essa non meno che nel tuorlo d'uovo di gallina.

 Le albicocche sono un prodotto concentrato. Se albicocche fresche contiene 2 grammi di fibre per 100 g, la secca - 18 grammi (cioè 9 volte di più).

 Pertanto, si deve prendere quantità ragionevoli per non ottenere un mal di stomaco o intestino. Il giorno non si può mangiare più di 80-100 grammi di frutta secca. Questa quantità di albicocche secche, per inciso, ha il processo di ematopoiesi è lo stesso effetto di un quarto chilo di fegato fresco manzo o 40 mg di ferro.

 In Asia centrale, albicocca secca viene chiamato solo dono di Dio, per le sue proprietà curative. E 'utile nelle malattie del sistema nervoso, purifica i vasi sanguigni, tratta i tumori, aiuta a raffreddori lotta (ha effetto antipiretico) e l'emicrania. Ha proprietà toniche, aiuta ad affrontare con fatica cronica. E 'anche utile per mangiare le persone che soffrono di malattie renali. Capacità Conosciuto albicocche secche migliorare la memoria e stimolare l'attività cerebrale. La sua iodio membro fornisce una buona lypotropnoe e azione antyholesterynovi.

 Controindicazioni secchi albicocche nel diabete. Non si può mangiare questi frutti a stomaco vuoto dopo aver mangiato indigesto.

 Quando lo shopping è necessario prestare attenzione alla comparsa di frutta secca. Le albicocche secche migliore - pulito, grandi, d'oro, un po 'trasparenti in apparenza, l'elasticità media e rigidità. Il colore albicocche secchi naturali non dovrebbero essere arancione, un colore si ottiene coloranti. Scegli una frutti pallido che sono più vicini alla frutta fresca di fuori.

 In cottura albicocca secca stato ampiamente utilizzato come ugualmente utilizzato come successo nella preparazione di dolci e come ingrediente originale in piatti di carne. Con secche cuoco albicocche composta, cuocere il riso, salse e anche minestre. Dà al piatto un gusto dolce e piacevole sapore delizioso.

 Conservare in frutta secca ha bisogno di un luogo buio.

 Urine di colore costantemente fluttuante a seconda del suo stato di salute. Il colore dipende dalla presenza di pigmenti uroeretrina, urohroma, urorozeina e altre sostanze in esso contenute. Che cosa può testimoniare urine bianco?

 Con molto ridotto contenuto di sostanze in esso, il colore delle urine è molto pallido (biancastro). E 'quasi incolore, molto tipico per malattie come poliuria. Quasi lo stesso colore osservato nelle urine di persone con diabete. Nonostante la sua relativamente elevato peso specifico, l'urina è molto pallido. La sua quota in persone completamente sane durante il giorno di solito varia una vasta gamma molto, a causa di assunzione periodica di vari alimenti e la perdita di liquidi derivati ​​da aria espirata e quindi. Normalmente è da 1012 a 1025. Essa dipende dal numero di sostanze disciolte nelle urine, creatinina, acido urico, urea e vari sali. Significativa riduzione della sua quota (hipostenuriya) 1005-1010 in occasione caratteristica della poliuria, diminuita capacità di concentrazione dei reni.

 Gravità Aumento urine specifico (hyperstenuryya) più di 1.030 tipica di oliguria, glomerulonefrite, i pazienti con insufficienza cardiovascolare. Quando vi è un elevato poliuria batte. Urine peso nel diabete mellito (il suo peso può essere fino al segno 1040-1050).

 Milky urine bianco osservato nel pyuryy, l'assegnazione di una notevole quantità di fosfato in lipourii.

 Biancastro urine torbide spesso causata da malattie come fosfaturia. In questo sale malattia spesso non sono tutto il tempo, e di volta in volta, in modo che non sono determinati in ciascuno urine. Se si sospetta che questa malattia è in diversi test durante il giorno. Questa malattia richiede la consultazione di un urologo, perché solo lui può decidere la tempestività della terapia.

 Fosfaturia diagnosticata rilevato nelle urine di fosfato (fosfato di magnesio) e sali di fosfato di calcio. Se l'urina è bianco quando riscaldato e infusione di acido acetico nel suo mutniye senza incorrere in bolle, questo potrebbe significare fosfaturia. In questa malattia ha un colore bianco caratteristico di urina diluita latte. Fosfaturia di solito associata con reazione alcalina di urina ed è più spesso diagnosticato in donne. Concrezioni formate in questa malattia - fosfati grigio o bianco, hanno una struttura flessibile. Fosfato di roccia è spesso formata durante Iperfunzione ghiandole paratiroidee con conseguente guasto del riassorbimento di fosfato, il verificarsi di infezioni urinarie e nella struttura dei depositi salini nei reni. Spesso la malattia è accompagnata da nefrolitiasi bilaterale e staghorn.

 La risposta alla domanda perché urina è di colore bianco, può solo specialista dopo alcuni urine e chiarire il quadro clinico completo della malattia. Soprattutto richiede attenzione quando un cambiamento di colore delle urine è base lunga e regolare. Urina bianco può essere associato con la presenza di altre malattie e cause come chyluria, scarico di sale, grassi e selezione linfa. Spesso delle urine si verifica quando il corpo si verificano infiammazione. In questo caso, urine bianco a causa ?? la presenza in essa di grandi quantità di deiezioni. Il suo colore quando il processo infiammatorio può variare dal bianco al colore grigio. Scopo trattamento terapeutico corretto solito fa un urologo dopo non esaminare solo il "urina del mattino", ma di urina, che ha una tonalità bianca.

 Asciugatura - un passo importante nel bodybuilding professionale. Ma se si vuole acquistare un rilievo invidiabile, non la palestra e l'esecuzione di esercizi composti. Dieta per asciugatura desiderato, e che essere positivo.

 Asciugatura - la fase obbligatoria, che dovrebbe seguire la massa muscolare step-dial. Mesi Atleta aggiunge massa muscolare aumenta "ferro" e mangia molto. Poi per essere rigorosi e limitare molti dieta. Asciugatura "aiuta" disegno sollievo e muscolare "bruciare" il grasso in più accumulato inizialmente. Solo in questo modo può raggiungere visibile ?? e risultati tangibili.

 I principi fondamentali su cui si basa la dieta per l'essiccazione, si tratta di leggi che devono rispettare tutti coloro che vogliono perdere peso e mantenere il corpo in gran forma.

 Il primo principio. Non si può tenere un "spuntino" carboidrati. In questo caso, l'hamburger fast-food con, patate fritte, dessert deve dimenticare per lungo tempo.

 Il secondo principio. Non c'è bisogno di aspettarsi risultati rapidi, così forte restrizione nella dieta porterà a positivo, e, soprattutto, i risultati sani e figura. Non inizierà l'essiccazione e la dieta "mangiare" la massa muscolare. La perdita di 0, 5 - 1 kg a settimana - è la norma. Una maggiore attenzione dovrebbe essere rivolta al fatto che si mangia, piuttosto che sulla quantità.

 Il terzo principio. È necessario ridurre la quantità di grasso. Con i prodotti arricchiti con acidi grassi benefici, che dovrebbero essere intraprese, comprendono il salmone, la trota, di oliva e olio di semi di lino.

 Il quarto principio. Nella dieta accento sulle proteine ​​raccomandato. Per muscolare ne ha bisogno per sopravvivere con restrizioni significative nella dieta. Poi inizia l'essiccazione. La dieta dovrebbe essere costituito da prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari e carne, uova e petto di pollo.

 Il quinto principio. La dieta bisogno carboidrati e verdure utili, come sono la migliore fonte di energia per il corpo.

 Completamente esclusi dalla crema dieta gelato, dolci, bevande soda, dolci e una varietà di dolci.

 Il sesto principio. Per ottenere un risultato ideale può essere utilizzato zhyroszhyhayuschye farmaci e integratori, una vasta gamma di sport sono disponibili nei negozi e negozi online.

 Perché la dieta per l'essiccazione dovrebbe includere un numero sufficiente di oligoelementi, vitamine e calorie come la formazione di arresto attivo non è raccomandato.

 Siamo in grado di offrire il seguente menu approssimativa.

 Colazione:

 Opzione 1: Farina d'avena magra sul latte e banana. Tè.

 Opzione 2: grano saraceno, panino con pane di mais e pesce rosso (senza olio), caffè.

 Opzione 3. Bollito albumi e zucchine (zucca) frittelle. Tè.

 Opzione 4. yogurt magro e muesli.

 Opzione 5. frittata con proteine, pane e pane con miele e tè.

 Opzione 6. Mann porridge, cotto nel latte con l'aggiunta di frutta secca magra (albicocche e prugne). Pane con 5 grani di formaggio. Caffè.

 Opzione 7. Verdure bollite con pesce e insalata a basso contenuto di grassi verdi.

 Pranzo:

 Opzione 1: Minestra di verdura, grano saraceno e tritarli insalata di pollo con le barbabietole e carote con olio di lino.

 Opzione 2: Il broccoli zuppa di cavolo o cavolfiore. Verdure al vapore e petto di pollo bollito.

 Opzione 3: Salmon Chowder. Cavolo brasato e manzo bollito (manzo).

 Opzione 4. zuppa con i funghi. Polpette di pollo al vapore e pepe in umido.

 Opzione 5. Soup "salamoia" con carne di manzo e di grano saraceno. Polpetta e verdure al vapore. Succo di verdura.

 Opzione 6. Kharcho con riso e carne di manzo. Verdure ripiene di pepe. Kefir.

 Opzione 7. Minestra con il pollo. Grano saraceno con stufato di pesce bianco. Juice.

 Cena dovrebbe consistere di insalata con verdure fresche, pesce bollito e yogurt.

 Cavallo Dieta: impiego di almeno 2 litri di acqua pura.

 Per avere bei capelli non è sufficiente utilizzare shampoo costosi, dovrebbero essere inclusi nella dieta di diversi alimenti ricchi di sostanze nutritive.

 Si tratta di una dieta completa e bilanciata - è la risposta alla domanda di come far crescere i capelli lunghi, come rendere i capelli sani e lucenti per sbarazzarsi di perdita di capelli.

 Per capelli sani dipende da una corretta alimentazione. È noto che i capelli necessitano proteine, ferro, proteine, fibre e amminoacidi essenziali. Prima di tutto, dovremmo diversificare dieta quotidiana, perché solo in questo caso, il corpo riceverà i minerali necessari e tutte le vitamine, che sono essenziali per avere capelli sani.

 Capelli Powered impone l'uso di pesce, prodotti lattiero-caseari e, naturalmente, verdure. Anche andare per il grano saraceno capelli, noci, legumi, farina d'avena, miele.

 E non dimenticate i semi di girasole e grano germogliato.

 Sognando bei capelli e non prendere con frutta, almeno, imprudente. Banane, albicocche, avocado - questo non è un elenco completo di frutti che sono essenziali in una dieta sana.

 Vedi anche: Le principali regole di capelli salute e bellezza

 notato i capelli grigi? Quindi è necessario vitamina B2 contenute in tali prodotti utili come latte, fegato, formaggio, yogurt, verdure a foglia e lievito. Da segnalare anche la vitamina B9, che promuove la crescita dei capelli. Si trova principalmente nelle verdure verdi, tuorlo d'uovo, farina di segale, barbabietole, fagioli, ecc

 Evitate anche spezie eccessivamente caldi, attraverso il quale i capelli comincia a zhirnet rapidamente. È importante sottolineare che, i capelli opachi e debole può essere un segno di carenza di magnesio. La perdita dei capelli - un segnale che è necessario iodio.

 delfi.ua

 Patison per il suo aspetto si chiama "?? zucca piatto."

 Le capesante più utili e gustosi sono quelli che sono stati raccolti, all'età di 4-7 giorni è abbastanza giovane. In tale polpa è morbida, elastica e croccante. Frutti escalation sono grossolani, legnoso e insapore.

 Peso zucca può essere di 100 e 800 grammi a seconda dell'età. Colore frutta era una volta esclusivamente bianco, ma ora ci sono di colore giallo-arancio, e capesante scuro e verde chiaro, e persino viola.

 Squash è bello, molto bello e il gusto unico.

 Composizione zucca

 Per alto valore nutritivo e capesante gusto sono superiori alle zucchine, ma la resa - di seguito. Di solito cibo sono giovane ovaio ricchi di vitamine, sali minerali, zuccheri, enzimi e altre sostanze vitali per il corpo umano. In zucca contiene vitamine del gruppo B, vitamina C e PP, carotene, pectina.

 Giovane zucca ha un elevato valore nutrizionale di calorie appena 19 calorie per 100 g. Il loro gusto che ricorda di asparagi e carciofi, in scatola, guardano come funghi.

 Proprietà utili zucca

 Squash ha vinto l'alto dieta e proprietà medicinali. Le informazioni contenute in essi in forma acqua legata in combinazione con composti alcalini, attiva una migliore assimilazione delle proteine ​​e mantenere il sangue alcalino. Questo vegetale è utilizzato come una malattia dietetica e terapeutica fegato prodotto, ipertensione, ulcera peptica, aterosclerosi, Qatar. Utili questi frutti e anemia, obesità e malattie renali. Squash aiuto più facile separazione della bile e contribuire a ripristinare il glicogeno nel fegato, si accedere al menu delle persone con malattie cardiovascolari.

 Da squash Ricca e sali di potassio, e la loro discendenza, come pure di zucca semi contengono olio grasso e saponina utilizzati in medicina.

 Vedi anche: 10 cibi migliori per migliorare l'immunità

 Varietà zucca gialla e arancio contenenti tale sostanza come luteina, che non solo migliora la visione, e quindi molto utile per coloro che amano sedersi al computer, ma rafforza anche l'immunità, proteggendolo da tutti i tipi di influenze nocive. Luteina, quando viene rilasciato nel sangue dell'uomo, agisce come antiossidante e aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue che possono scatenare un ictus o attacchi cerebrali causa di cuore. La luteina protegge le cellule dai danni, neutralizza i radicali liberi, che causano molte malattie e rallentano il processo di invecchiamento del corpo e prolungano la vita.

 Tutto ciò suggerisce che coloro che hanno a cuore la loro salute e la voglia di vivere a lungo, dovrebbe includere nella vostra dieta è zucca arancione.

 Utilizzando zucca in cucina e lo stoccaggio

 Patison è un parente stretto del zucca e zucca, ma diversi dai loro parenti forma insolita che può essere facilmente decorare qualsiasi tavolo. Una sollevato molto giovane, capesante preparati bene, hanno tagliato fuori la polpa e riempire ripieno di frutta, che può essere molto diverso, con funghi, carne macinata, formaggio, mais, erbe o addirittura crema dolce. La parola "zucca" è tradotto dal francese come "piatto di verdure", questo nome non è casuale, perché questi frutti originali verdura sono l'ideale per l'imbottitura. Preparare patissonchiki farcito al forno o alla griglia. Questo ortaggio è perfettamente combinata con spezie aromatiche e taglienti, come adotta e svela ogni sfumatura del loro gusto.

 VEDERE: Pumpkin - benefici, le controindicazioni, utilizzato in cosmetica e cucina

 Patison - vegetale perfettamente adatto per friggere, bollire e stufare, anche in salamoia e salati, ottenendo antipasti molto originali.

 Se si raccolgono i letti molto giovane squash e appena messo fuori loro in una padella, poi ricordare loro gusto il sapore di asparagi, decapato gusto zucca di funghi, salate e possono facilmente sostituire i cetrioli.

 Da zucca può essere preparata una varietà di piatti, vengono aggiunti alle insalate, verdure, pesce, funghi e carne. Squash bollito e zucca arrosto e zucchine, formaggio e uova, hanno stufato, farcito e cotto. Da zucca rendere vegetali uova cotte e marmellata. Prodice, sottaceti, bagnato, salata con zucca fanno anche panini.

 Così lunga lista di diversi piatti di zucca permetterà ad ogni donna di scegliere piatti a vostro piacimento e fare zucca uno dei piatti preferiti sulla vostra tavola.

 Squash, tuttavia, così come zucca, cavolo e ben conservato a 0-1 ° C più zucca e che essi sono tenuti molto più lungo di zucchine. Per mantenere le verdure in sacchetti di plastica e collocato di solito nel seminterrato.

 Controindicazioni all'impiego di zucca

 Non è raccomandato per le persone l'uso di zucca con disturbi intestinali, e aiuta a stimolare la peristalsi intestinale.

 inflora.ru

 Accade spesso che, corre, zakrutyvshys negli affari quotidiani di routine, di trovare improvvisamente si sovrappeso. Davanti, purtroppo, un evento interessante. Che cosa possiamo fare per il nostro vestito preferito era giusto?

 In primo luogo, è necessario impostare un obiettivo come perdere peso di 10 kg.

 E poi gradualmente passare alla desiderata. Così, come perdere peso 10 kg?

 Non voglio prendere in considerazione opzioni estreme come - non mangiare nulla o fare lipasoktsiyu cinese prendere pillole. Questo enorme stress per il corpo, e non vestire tale tormento.

 Se sei a posto con la salute, e questa è la condizione principale per l'evento, allora si può procedere.

 Come perdere peso 10 kg, corpo nashkodyvshy. Cerca di capire.

 Si dice che i chili persi spesso ritornano. Questo perché inizialmente si perde peso attraverso la rimozione di liquidi in eccesso dal corpo, di solito da 3 a 10 kg. Poi il processo è più lento, ma stiamo iniziando a perdere il volume, che è, in realtà comincia a perdere peso - brucia il grasso corporeo. A conti fatti, non può essere molto visibile, ma allo specchio tutto sarà chiaro. Pertanto, noi non preoccuparsi quando il peso comincerà a diminuire lentamente.

 Quali sono le opzioni? Sono pochi, ma sono.

 Mono-dieta. Ad esempio, il grano saraceno. Mangiare grano saraceno - come e quando vuoi, ma solo lei sola. Tali diete non sono per i deboli di cuore, come le specie appena grano saraceno rifletteranno il desiderio di mangiare. Oppure kefir dieta - il principio è lo stesso - bevanda kefir, in qualsiasi momento ed in qualsiasi quantità. Ma in termini di medicina, non è molto utile, perché non sarebbe un buon prodotto, è uno. Mancanza di minerali, vitamine può influenzare la salute. Una salute, non dimenticare - la cosa principale. Perdere peso velocemente a 10 kg, è in grado di raggiungere, anche a breve termine, ma il desiderio di avere sempre di nuovo questo prodotto, essere andato da molto tempo, se non per sempre.

 Dieta vegetale. Come perdere peso 10 kg, mangiare squisite verdure? Sono molto più interessante e più facile in termini morali - come molte verdure, e sono deliziosi piatti con loro molto.

 Questa dieta seguita da una settimana ad un mese, ma non più di una volta all'anno. La giornata ha permesso di mangiare mezzo chilo di verdure. Nonostante il nome, la lista di alimenti consentiti diverse verdure sono frutta, cereali e prodotti lattiero-caseari, se si sfiorano. Cuocere a bagnomaria o meglio cucinare senza olio in una padella. O, in alternativa, mangiare verdure crude.

 Dieta giapponese. Progettato per 13 giorni. A seguito di esso, non usiamo il sale e tutti gli alimenti che contengono carboidrati. Di nuovo, questa dieta non bilanciata, carboidrati richiesti dall'organismo.

 Diet "-60 Catherine Mirimanovoy." Dieta, amato da molte donne nella sua regola "a 12 mangiare tutto ciò che vogliamo." Un po 'come la vita, i principi di una corretta alimentazione - mattina mangiare tutto ciò che vogliamo, a cena almeno - ci sono limitazioni per la cena, che dovrebbe essere entro e non oltre il 18-00, un bel po'.

 Per qualsiasi dieta montare le seguenti raccomandazioni:

•  Bere più acqua - il tè verde, succo di frutta.
•  muoversi, impegnati in sport.
•  cura della pelle - in particolare gli occhi - di peso rapida perdita di pelle può diventare rugosa. Per usare uno scrub corpo.
•  non dimenticare lo scopo di segnalare lo stesso formato del vestito. Tenerlo sempre di fronte a lui, mentalmente, ovviamente.
•  escludere l'alcool, la farina e il latte al cioccolato. Si può mangiare un po 'amaro.
•  cibo cuocere a bagnomaria migliore. E senza sale. Evitare fritti.
•  non mangiare di notte. E 'meglio bere una tazza di yogurt o mangiare una mela.

 A seguito di queste raccomandazioni vi permetterà di non ricorrere a misure di emergenza per la lotta per la salute e sovrappeso andrà lentamente ma inesorabilmente. La domanda è - come perdere peso in 10 kg di un certo numero, non sarà aumento. Il corpo vi dirà vi ringrazio per questo.

 Questo miracolo - la radice può essere mangiato in piatti diversi ogni giorno con la salute. Questa insalata ricetta con zenzero per coloro che seguono il peso. Eppure può essere consumato nei giorni di digiuno.

 Ingredienti: 1 carota, 1 piccola barbabietola, un po 'di buccia d'arancia,? limone, sedano, zenzero 2-3 cm di lunghezza, 1, 5. cucchiai di olio vegetale.

 Come preparare una insalata con zenzero:

-buryak cuocere in forno. Sarebbe bello gusto dolce.

formaggio -natyrayemo su una grossolana carote grattugia, barbabietole finito, il sedano tagliato finemente (può sostituire sedano Bulba, mentre anche un grande grattugia.)

 - Su una grattugia fine a tre zenzero e scorza d'arancia.

 - Mescolare e condita con succo di limone e l'olio.

 Come utile questa insalata ricetta con zenzero:

 1. la perdita di peso.

 2. Stimolazione del pancreas, dello stomaco, del colon e del piccolo intestino, cistifellea.

 3. Il beneficio del cuore e dei polmoni.

 4. La pulizia del corpo, ci sono molti fibra.

 5. sostiene il sistema immunitario.

 Con ingredienti si può sognare. Cheers!

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