�Questa tecnica, che � finora l'unico e unico al mondo, � da tempo e con successo sviluppato attraverso lo scambio di esperienze tra importanti nutrizionisti, scienziati e consumatori.

�In questo articolo si pu� leggere un libro esclusivo a livello mondiale autori intervista acclamato "dieta alimentazione separata di 90 giorni. Delicious in 90 giorni." Moika Polyanshe e Brad Hrobat condiviso alcuni segreti con i lettori.

�Gli � stato chiesto, perch� � di 90 giorni?
�Best-seller autore ha risposto che prendono in considerazione sia psicologici e fattori fisiologici. Essi credono che l'obesit� � il risultato di malnutrizione. E il corpo ha bisogno di tempo per riorganizzarsi sotto ad un nuovo stile di vita. Tra l'altro, non tutti sanno che nelle prime settimane di perdita di peso � dovuta alla secrezione di acqua "eccesso". E poi, quando il gonfiore interna scendere, cominciano a ridursi se stessi grassi. Naturalmente, � abbastanza semplificata, ma i 90 giorni sufficiente per cambiare il metabolismo e l'adattamento in termini di fattori psicologici.

�D: Qual � la differenza dieta 90 giorni separano dallo standard e qual � la sua popolarit�?

�Autori: Tutte le raccomandazioni sono basate su anni di esperienza nel trattare non solo con quelli che sono seduti su una dieta, ma anche scienziati.�Si tratta di una vera e propria esperienza di centinaia di persone diverse che sono state combattendo l'obesit�.�Inoltre, 90 giorni dieta � conveniente e facile da usare.�Forse ci sono quelli che credono che � innanzitutto necessario individuare le cause di sovrappeso.�E solo allora fare una titanica opera per combattere sovrappeso.�Ma, naturalmente, ci sono molte sfumature.�Ci sono molti fattori diversi, quindi non possiamo dire che la dieta � solo corretta scelta e la combinazione di diversi prodotti.�Cose importanti e come le dimensioni delle porzioni, il metodo di preparazione del cibo, dieta e caratteristiche fisiologiche dell'organismo individuale.�Questo � facilmente confusa a causa - si affievolisce di interesse.�Ecco perch� il libro � stato pubblicato, in cui � possibile trovare le ricette molto dettagliate per ogni giorno.�Una persona che non ha bisogno di "reinventare la ruota", medita quali prodotti possono essere combinati.�Nessun esotici - pasti semplici, dovrebbero andare bene per le persone che hanno poco tempo a causa del rapporto di lavoro.�Tra le altre cose, il libro ha offerto una serie di opzioni diverse per la cucina.�E 'stato progettato in modo che il cibo e fornire pi� gocce di soddisfazione.�

�D: Perch� non utilizzare sia prosciutto e uova? Che combinazione peccato con il pasto di carboidrati e alimenti ricchi di proteine?

�Autori: Uno dei principali obiettivi di questa dieta - per attivare, e quindi per stabilizzare il metabolismo del corpo. Apparato digerente - un meccanismo complesso, e quindi digerito carboidrati e proteine in diverse parti. Inoltre, per occorrono detenute splitting diversi tipi di proteine e vari enzimi. Se mangiato tutto, il corpo comincia a superlavoro. Con conseguente contaminazione della sua scorie.

�D: Perch� le proteine in modo rigorosamente alternato, amido, carboidrati e vitamine giorni?

�Autori: In primo luogo, il corpo prende le proteine di origine vegetale. Poi c'� una transizione fluida al giorno di carboidrati - sono escluse le proteine. Frutta permette al sistema digestivo per alleviare umana. Ma quando il corpo deve recuperare la sua fornitura di proteine, il ciclo si ripete di nuovo.

�Q: Come sapete, il corpo � sotto stress quando una persona si siede su una dieta. Ci sono delle controindicazioni?

�Autori: Certo, questa � una situazione stressante, e quindi la dieta 90 giorni di alimentazione separata alimentazione non devono essere usati se esiste un problema di salute serio. Ma ha alcuni vantaggi rispetto agli altri. Il libro linee guida e requisiti, che scende sarebbe limitato ad un particolare prodotto, come la carne, dolci, farina o verdure. Cos�, lo stress costruito quasi nulla. Ma non dimenticate che � tutto la stessa dieta. Se lo si desidera, � possibile ripeterlo, ma solo dopo altri 90 giorni. Va notato che questa dieta � utilizzato e l'allattamento, e bambini, e anche il diabete. Ma in primo luogo, si deve consultare il medico.

�D: Come brodo d� la prima fase del ciclo, cio� giorni proteiche? Il libro citato dadi da brodo o non sono dannosi?

�Autori: La zuppa conteneva quasi le stesse proteine che sono presenti in pesce o di carne. Quindi possono essere combinati. Tra le altre cose, ci� consente di ridurre appetito sensazione di saziet�. Naturalmente, c'� un atteggiamento negativo verso prodotti in cui un elevato contenuto di conservanti, coloranti e sale. A volte fanno parte di cubi. Va brodo casa, ma non sempre abbastanza tempo per la sua preparazione. Qui la questione di praticit�.

�Q: Carboidrati giorno - cena e torta o cioccolato davvero possono essere attribuiti ad una dieta sana?

�Autori Tutti dietisti possono confermare che il quadro rigorosa pu� portare a guasti psicologici. Pertanto il dessert pu� essere attribuito a fattori quali cosa, ma il cioccolato fondente contiene antiossidanti e pu� riempirli mancanza nel corpo umano. E se una dieta alimentare separata per 90 giorni permette l'uso di dolci 1 ogni 4 giorni, il corpo � pi� facile da rispettare. Ulteriore giorno - vitamina. Attraverso di lui e cioccolato o dessert compensato che � stato mangiato per cena.

�D: Perch� dovrebbe sopportare una pausa in 3 o 4 ore tra i pasti e quanto � importante?

�Autori: si pu� immaginare il seguente scenario.

�Si ha voglia di cucinare le verdure, bollire l'acqua, e immergerlo in un solo pezzo. Nel corso del tempo l'aggiunta di un altro. Di conseguenza - qualcosa per essere digerito, ma qualcosa sar� ancora grezzo. Possiamo dire che i processi simili si verificano stomaco se costantemente spuntini. Ma mangiare ogni tre o quattro ore - ottimale per quei piatti ricette che potete leggere nel libro.

�Domanda: giorno digiuno 1 ogni 30 giorni, che cosa �?

�Autori: Vale la pena notare che il sistema digestivo anche bisogno di riposare qualche volta. Inoltre, molte persone che erano seduti su una dieta indicato che � importante per loro di vincere l'appetito. Si tratta di un incentivo per nuove conquiste. Ma quelli perdere peso per cui questo sembra un impressionante, il libro si raccomanda di utilizzare brodo vegetale, verdure non sono mangiati. � inoltre possibile diluire acqua fresca o tisane.

�D: Per esempio, 90 giorni dieta separata e Brad Hrobat Moika Polyanshek si � conclusa, e poi?

�Autori: se la domanda �, posso continuare a perdere peso e poi? Quindi la risposta � no. Non solo il sistema digestivo, i reni e il fegato, ma dovrebbe essere dato riposo di almeno tre mesi. Mangimi dovrebbero solo prodotti di qualit�, e concentrarsi sulla formazione.

�Q: corretto le impostazioni possono essere richiamate dieta di successo?

�Autori: Certamente. Quelli perdere peso, che ha usato questa dieta � stato detto che in un primo momento si stavano preparando per mentalmente. Qualcuno questa settimana � stato, ma qualcuno ha preso un anno. Consiglio � questa: cercare persone che la pensano nel loro ambiente. Piatti di libri adatti per tutti i membri della famiglia. Inoltre, � necessario trovare un hobby come - fare yoga o la meditazione, incontrare nuove persone o prendere te qualcos'altro interessante. Radio ogni giorno e gradualmente avvicinarsi al bersaglio.

�Condizioni di utilizzo - 90 giorni di dieta alimentazione separata
�Colazione.
�Durante tutto il corso della dieta dovrebbe mangiare frutta, e quelle che sono in stagione. Essi possono essere combinati a piacere. I succhi di frutta sono autorizzati a sostituire o frutta secca. Una regola importante - i succhi non devono contenere zucchero.

�Giorno di proteine.
�Pranzo.
�Far bollire il pesce o carne magra. Utilizzando tofu, formaggio, frutti di mare o uova coppia. Solo in questo giorno essere prodotti caseari consumati. Come fare guarnire un'insalata di verdure fresche e lasciate cuocere fino a morbido. Utilizzare un massimo di un cucchiaino di olio vegetale. Dopo il consumo di cibi solidi dovrebbero bere 300 once di brodo. Si pu� prendere 1 pezzo di pane di mais. Ma i prodotti proteici uso mix non � necessario, come uova e carne.
�Cena.
? serve il pranzo, tranne zuppa e pane.

�Giorno Amido
�Pranzo.
�Patate, fagioli o riso - dovrebbero prendere pre otvaryv, ma si pu� avere e stufati. Sono ammessi insalate o brodo vegetale, 1 fetta di pane.
�Cena.
? serve il pranzo, tranne zuppa e pane.

�Giorno Carboidrati
�Pranzo.
�Pizza con salsa di pomodoro o pasta. � possibile sostituire le verdure e frittelle (non utilizzare nelle loro uova cucina e latte) al vapore. Il menu � semplice da completare cereali, come l'orzo, grano saraceno o di miglio.
�Cena.
�Casa cottura o un po 'di gelato. Essere sicuri di mangiare una striscia di cioccolato fondente.

�Vitamina giorno
�Mangiare solo frutta bisogno. � possibile effettuare purea, succo di frutta, zuppa o cucinare i biscotti. Noci e semi - 100 grammi dovrebbe mangiare piccoli pasti tutto il giorno. La regola principale che non erano salato.

�Quinto giorno - ripetere il ciclo precedente. Per ogni pausa di 29 giorni e la necessit� di rendere lo scarico, con il t� solo alle erbe senza zucchero e acqua.

�Cicli separano alimentazione
�E 'importante imparare che cosa dovrebbe mangiare tre volte al giorno, tenendo conto delle caratteristiche individuali del vostro corpo.

�4:00-00:00
�In questo momento, la purificazione, e quindi � meglio usare solo verdure e bere molti liquidi.

�Dopo le 12:00
�Non ci pu� essere tanto quanto il tuo cuore desidera, ma � importante fare pause tra i pasti, ed � 3-4 ore. Solo giorno frutta coinvolge mangiare ogni due ore.

�20:00-04:00
�Il tempo in cui il sistema digestivo � la digestione. Questo periodo � severamente proibito.

�Alcune regole per il successo:
�1. L'attivit� fisica. Essa � parte integrante della perdita di peso. Inoltre, la pulizia o il lavaggio � sostituto per l'attivit� fisica, che viene testato, per esempio, quando fitness.
�2. Acquista solo prodotti di alta qualit�, anche se sono surgelati o in scatola.
�3. Il giorno dovrebbe bere almeno due litri di liquidi - si pu� essere i succhi di frutta e di verdura, tisane o acqua.
�4. Eliminare l'alcol perch� lento processo progettati per scaricare chili in eccesso.
�Non sono forniti 5. Mai disperazione e tristezza. Spara La dieta non dovrebbe nemmeno che, quando un guasto. Ad esempio, siete invitati a visitare i negozi o visto qualcosa di delizioso e non poteva resistere. Stiamo solo ripristinare il programma pasto, a partire dal giorno in cui ha dovuto perdere.

�Cercare sempre di raggiungere gli obiettivi prefissati e credere in te stesso e la tua forza.

 Non solo non esiste oggi diete. Sembra già venire con qualsiasi altra cosa. E qua e là, la mente umana è sempre alla ricerca di strumenti efficaci per sbarazzarsi di chili di troppo. Chi avrebbe mai pensato che un giorno sarà inventata dalla dieta giapponese banana per la perdita di peso. Dopo tutto, come sapete, questi frutti molto alto contenuto calorico, e lo zucchero sono molto di più di qualsiasi altro frutto. Tuttavia, questa dieta è rapidamente distrutto il mondo e, a parere di molti perdere peso, ha dato i suoi frutti. Vediamo cosa è la dieta "banana" e quindi se è efficace, come si parla.

 Banana dieta per la perdita di peso

 Ci sono diversi tipi di dieta, li guardo più in dettaglio.

 Opzione 1 - una banana dieta di tre giorni

 Il succo è questo: In tre giorni si deve mangiare una certa quantità di banane e bere il latte a basso contenuto di grassi.

•  Il primo giorno di mangiare tre banane, e anche bere un litro di scremato o 1% di latte.
•  Il secondo giorno di mangiare sei banane e tanto latte come il primo.
•  Il terzo giorno - tre banane più un litro di latte.

 Questa è tutta la dieta. Si noti che il latte, se non ti piace o avere un'allergia ad esso, è possibile sostituire tutti i prodotti lattiero-caseari. Probabilmente immaginate che banana e latte - non molto buoni prodotti di connettività, quindi non stupitevi se nella dieta si Spooky flatulenza. In tre giorni certamente non il dump molto. Tuttavia, un paio di chili in più per sbarazzarsi successo.

 Opzione 2 - sette dieta della banana per la perdita di peso

 Alcuni dicono che 7 giorni di banane, si può perdere peso di 10 libbre, altri in base alla loro esperienza, dicono che il ripristino più di cinque chilogrammi non funzionerà.

 Menu di dieta di sette giorni per le banane seguenti:

•  Day One: un chilo di pesce bollito più tre litri di latte a basso contenuto di grassi, banane 9. Tutti i prodotti devono essere divisi in tre pasti.
•  Secondo giorno: La stessa quantità di latte e banane, ma il pesce soli trecento grammi.
  

  
  

•  Il terzo giorno, sei banane più due litri di latte e trecento grammi di pesce.
•  Quarto giorno: banane sei più due litri di latte, un centinaio di grammi di pesce.
•  Quinto giorno: nove banane più due litri di latte.
•  Sesto giorno: sei banane più due litri di latte.
•  Settimo giorno: un litro di latte, più sei banane.

 Opzione 3 - Formaggio dieta di banane e pompelmo

 Le banane possono essere utilizzati per la perdita di peso e formaggio. In questo caso, la dieta dura 4 giorni e perdere peso durante questo periodo potrà 3 kg.

 Così, il primo e il terzo giorno B: 100 grammi di formaggio più un pompelmo. Per il pranzo tanto formaggio e una fetta di melone. A cena la stessa cosa per la prima colazione.

 Ma il menu sul secondo e quarto giorno di una banana per la prima colazione, un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi. Per il pranzo: una banana più un uovo sodo. A cena - duecento grammi di carne magra e due banane.

 Qualunque opzione non è stato scelto voi, ricordate che avrete cena tenutasi entro le ore 18.00. Trascorso questo tempo i tabù alimentari imposti completo.

 Svantaggi banane dieta

 Tale dieta può essere adatto non è per tutti. Prima di cautela dovrebbe essere usato per coloro che soffrono di ipoglicemia. Non montare una tale dieta è probabile, e coloro che sono allergici ai frutti esotici. Banana dieta è improbabile per aiutare a perdere quei chili in più che hanno più di dieci. Tuttavia, è più efficace nel caso in cui avete bisogno di perdere fino a 10 libbre.

 Banana dieta per la perdita di peso: recensioni

 Su Internet si troveranno facilmente recensioni su questa dieta. Come in qualsiasi altro caso, saranno sia positivo che negativo. Basta che qualcuno in realtà è riuscito a perdere peso in banane, e qualcuno e non è riuscito a fare, o non abbastanza potere, o un organismo contrario a parte con il grasso superfluo. Tuttavia, non ti preoccupare. Basta provare a sedersi almeno un paio di giorni su una dieta di capire che vi aiuterà o no.

 Uno dei più interessanti e utili per gli Europei è una dieta cinese dieta. La base della dieta in Cina è riso o altri cereali, e per lungo tempo è rimasta una tradizione per cuocere il riso una coppia in una nave speciale - Zheng. Figura integratori alimentari vegetali cinesi o piatti di carne.

 Varie prelibatezze, il tipo di uova o boa fritte aromatizzate, li prepara solo nei giorni festivi. Una dieta base quotidiana è il riso di ogni genere, che hanno preparato i mezzi possibili, con fagioli, carne, pesce, frutti di mare o verdure. E la carne senza verdure cinesi non mangiano - in uno dei loro piatti di carne lascito Confucio deve essere almeno la metà le verdure.

 Oggi in Cina mangiare verdura non solo fresco, ma anche in salamoia, essiccati o in salamoia. Tutti i piatti sono prysmachuyutsya generosamente olio di sesamo, spezie, la salsa di soia e condimenti.

 I principali verdure sul tavolo erano zucchine tradizionali cinesi e cavoli, zucca ravanello e fagioli poi aggiunto, patate, patate dolci e pomodori, molte altre radici. Piatti di carne fondamentalmente preparati con carne di maiale tritata, fritti in olio vegetale con erbe, spezie e salse. Pesce cucinato in, zasmazhuyut fuoco con salsa piccante o dolce. Tipico per un gran numero di frutti di mare cinese - gamberetti, granchi, polpi e cetrioli di mare.

 In precedenza, i cinesi non mangiano latte, prodotti lattiero-caseari, ma ora gradualmente inclusi nella loro dieta. Ma frutta e verdura cinesi mangiano molto di più di tutte le altre nazioni.

 Il cibo crudo

 Diete cinesi oggi stanno diventando sempre più popolari. Uno dei principi della dieta cinese è l'uso di cibi crudi - tutti i piatti a base di verdure e piatti di frutta edyatsya estremamente crudi e cotti autorizzati ad utilizzare solo cereali integrali, principalmente riso.

 Cinese, e con loro, e sostenitori di cibo cinese, credono che solo i prodotti naturali nella loro forma originale in grado di fornire il normale funzionamento e liscia del corpo. Tuttavia, non tutte le donne in questo paese è pronto a muoversi a mangiare cibi crudi e riso tutto il tempo.

 In questo caso, l'aiuto che può venire cinese Espresso Diet 14 giorni (due settimane), che vi aiuterà a stabilire il corretto funzionamento di tutti gli organi e sistemi, migliorare la salute, e certamente perdere peso.

 Medicina cinese divide malattie umane che si sviluppano a causa di principi nutrizionali errati in due gruppi - malattie di origine alimentare diretta e la malattia indirettamente dipendenti dal cibo.

 Il primo gruppo dipende l'eccesso o carenza di talune sostanze nel corpo. Ad esempio, le regole della medicina cinese, mangiare cibi con l'animale porta alla concentrazione di proteine ​​e grassi nel corpo, ma elimina paralleli o riduce notevolmente la quantità di molte vitamine e minerali.

 Queste malattie sono malattie croniche e. Se avete problemi di sviluppare lentamente e silenziosamente, e disturbi generali si verificano.

 Cause indirette cinese credono infezioni. In un corpo normale microbi vivono pacificamente e aiutare la vita, sono completamente controllati suo corpo. Quando scarsa nutrizione indebolisce la protezione e microbi rabbia e dare patologia.

 A cottura ultimata, naturalmente, uccidere molti microbi dannosi. Ma il cibo perde gran parte del suo significato biologico "fluidi sottili" mangiare il fuoco uccide. Pertanto, tutti i dieta cinese contiene fondamentalmente cibo crudo.

 Secondo cinesi alimenti vegetali crudi composizione equilibrata e diritti di digestione del tutto adeguati per la sua digestione e assimilazione. Con questo tipo di cellule alimentari maltrattati restaurati tessuto indossato, è una nuova forza nei corpi inattivi. Un tessuto adiposo perso per fame capisce, visualizza il liquido in eccesso e le tossine. Gradualmente tessuto adiposo sostituisce le cellule normali del corpo, e il corpo è la forma passato. Perdita di peso - secondo i canoni cinesi, ha acquisito un segno di salute.

 Principi di nutrizione nella dieta cinese

 Rispetto al fuoco prodotti alimentari trattati in Cina trovano difficile, quando si alimenta frutta e verdura cruda significativamente ridotto il carico sul tratto digestivo umano.

 Anche se una persona mangia un sacco di frutta o verdura, questi prodotti non lo causare una sensazione di pesantezza allo stomaco, non si formano composti tossici e non lo faranno indigestione. Dalle viscere plasma penetra i nutrienti e le tossine oi veleni non alimentari del trattato termicamente.

 Medicina ruolo importante cinese dà liquidi bere, in particolare l'acqua minerale che ha lavato i loro corpi e purificato da l'accumulo di tossine.

 Tutti i prodotti e le caratteristiche per essere conditi con spezie set, come condimenti stimolano il sistema immunitario, sviluppare un senso del gusto e trattati. La fonte di proteine ​​alimentari nella dieta cinese sostiene pesce di mare o funghi, che, a seconda della stagione, tagliata in vapore, bollire o friggere.

 La base di questo tipo di dieta era riso, verdure crude e fruttaMa i cinesi non sarebbero cinesi, se non utilizzato nei diete preferiti frutti di mare, pesce di mare e cavoli mare. Se si nota tra i cinesi pochissime persone obese, e questo aiuta molto della loro dieta, e si mangia tutto ciò che vola nel cielo e galleggianti in mare.

 Prima della dieta cinese, la mattina dopo il risveglio, è necessario bere due tazze di acqua bollita o acqua calda. Questa procedura viene eseguita tre volte la settimana il lunedì, mercoledì e venerdì. Questa azione è necessario lavare l'intestino, e promuove ulteriormente la digestione dieta attiva e l'assorbimento delle sostanze nutritive migliori dal cibo.

 Giorno 1

•  A colazione è necessario mangiare 150 grammi di acqua minerale cavolo bibita fresca in una quantità di un bicchiere (senza gas).
•  Nel cena dovrebbe mangiare quattro cucchiai di riso cotto senza guide, combinandosi con 150 g di carote grattugiate crude con olio d'oliva, le richieste di un bicchiere di acqua minerale (senza gas).
•  Cena - 150 g di mare cotti gamberetti, pane con lattuga e stack di 20 grammi di riso vodka.

 Day 2

•  A colazione presentare 150g bastoncini di carote tritate con olio vegetale, un brindisi. Si dovrebbe anche bere acqua minerale in un bicchiere di quantità d'acqua.
•  Nel cena bisogno di mangiare 200 grammi di una miscela di sedano, cavoli, carote e lattuga, 15-20 grammi di pane e di bere un bicchiere di succo di frutta con mele verdi.
•  A cena 100 g di riso integrale a vapore, quattro grandi lattuga, polhreypfruta, bere 1 tazza di acqua minerale.

 Giorno 3

•  A colazione offerto 200 g di una miscela di mele, arance, pere e banane e un bicchiere di succo d'arancia con.
•  A cena mangiare circa 250 grammi di insalata asparagi vapore con qualsiasi tipo di cavolo con succo di limone (150 g), pane (15-20 g) e un bicchiere di acqua minerale.
•  A cena offerte patate bollite (1 pz.), 250 g di olio di sesamo tostato di funghi, 1 tazza di acqua minerale.

 Giorno 4

•  A colazione offrendo un bicchiere di succo di mela, mela intera e una piccola arancia, un brindisi.
•  A cena mangiare riso bollito con asparagi e basilico (circa 300 g), una mela e un pezzo di pane dovrebbero bere acqua minerale nella quantità di una tazza.
•  A Cena due patate lesse offerti e 200 g di pesce di mare per una coppia, un pezzo di pane e un mucchio di riso vodka.

 Giorno 5

•  A colazione offrendo una ciotola di porridge di riso in acqua e un bicchiere di acqua minerale senza gas.
•  Nel cena chiesto di mangiare 200 grammi di alghe mescolato con cavolo, tortilla di farina di riso, 1 cucchiaio. acqua minerale.
•  A cena mangiare 200 grammi di insalata con carote, lattuga e cavoli, conditi con olio di sesamo, 0, 5 torte di riso e un bicchiere di acqua minerale.

 Giorno 6

•  A colazione offrendo una ciotola di porridge di riso in acqua e un bicchiere di succo di frutta con mele verdi.
•  A cena dare 200 g del linguaggio mare, 150 g di una miscela di mele, kiwi e arance, bicchiere di succo di mango.
•  A cena data pezzo di carne magra di maiale, fritto senza olio, pane e quattro grandi foglie di lattuga con succo di limone, 0, 5 e 20 grammi di arancia vodka riso.

 Giorno 7

•  Da Colazione mangiare 250 grammi di una miscela di secchi prugne, mele, albicocche e bere un bicchiere di acqua minerale.
•  A cena ha offerto 150 grammi di riso con frutta e un cucchiaio di miele, un bicchiere di acqua minerale.
•  A Cena data 250g cotti o frutti di mare crudi, alghe e verdure in insalata (200 grammi), torte di riso a metà e un bicchiere di acqua minerale.

 La seconda settimana dieta imitare la prima settimana.

 Controindicazione

 Dieta cinese, nonostante la gravità apparente, facilmente tollerato da quasi tutte le persone, e l'effetto della perdita di peso si verifica durante la prima settimana. Ma qui e madri che allattano, e Adolescenti e la pressione alta a causa di alcol alimentare è vietata.

 Se si desidera partecipare le piccole tradizioni orientali, non ti dispiace alghe e pesce amore - questa dieta è per voi. Esso contribuirà a migliorare la vostra salute e perdere 5-8 chili di sovrappeso.

 Ogni proprietario paga tempo per preparare pasti sani e deliziosi che avrebbero piacere i parenti. La realtà della vita di oggi, in modo tale che dobbiamo lavorare per trovare il tempo per preparare la cena. Come pasti gustosi e nutrienti cucinati va bene ?? fegato di pollo. Come cucinare i fegatini di pollo? Ricetta e servizio saranno descritte nelle rispettive sezioni. Ora vorrei richiamare l'attenzione su di lei qualità della dieta.

 È noto che il prodotto è in generale un effetto positivo sulle persone. Ecco perché il mondo preferisce condividere ricette di cucina di cucina piatti diversi dal fegato di pollo. Prodotto piena di vitamine A e B12, retinolo e acido folico. Queste sostanze rafforzano vista e nutrire la pelle. Essi sono anche coinvolti nel processo di emopoiesi. Fegato di pollo Sticky e il parto.

 Ma fegato di pollo può deludere disponibilità nutrizionisti di calorie e colesterolo. A causa del punto di vista dietetico alla domanda "Come? Fegatini Cook?" "E quanto calorie?" Abbastanza importante. Piatti con fegatini di pollo delizioso e nutriente. Ma ancora fare attenzione quando si tratta di frittura fegato di pollo. Come nel piatto torrefazione inevitabilmente assorbire una certa quantità di grasso.

 La scelta di un buon fegato di pollo

 Per pasto cucinato potremmo per favore, fegato crudo devono essere acquistati freschi. In genere, l'opzione di mercato permette la selezione. Se il prodotto surgelato esaurito, deve essere guidata dai seguenti criteri.

1.  L'aspetto del fegato. Dovrebbe apparire completamente marrone (non arancione e non noioso).
2.  La forma del prodotto. La superficie del fegato deve essere pulita e liscia senza difetti.
3.  zapeklasya coaguli di sangue o grasso goccia inaccettabile.

 Idealmente, fegato fresco, che non può ancora congelati, non dà amarezza.

 Come cucinare i fegatini di pollo? Una ricetta semplice e gustosa

 Qui veniamo alla preparazione effettiva della ricetta.

 Considerare come mettere fuori il fegato di pollo con verdure. Per il fuoco è meglio usare una padella di teflon o padella in ghisa di medie dimensioni. Prendere i seguenti componenti:

1.  Pound fresco fegato di pollo.
2.  Una carota, una cipolla, un paio di pomodori, peperoni, cinque patate medie, 0, 3 kg di fagiolini.
3.  Condimenti: pepe, prezzemolo.
4.  Girasole.

 Avanti, parliamo di come preparare i piatti con questi ingredienti e quanto cucinare i fegatini di pollo.

 Prima di tutto, più epatica deve lavare con acqua corrente. A volte inclusioni sono grasso o bile. In questo caso, i resti devono pulire accuratamente con un coltello tagliente. Altri componenti di pasti futuri facile pulizia di sporco e lavare.

 Poi shatkuyetsya fegato in piccoli pezzi e messo in una padella riscaldate. Questo mix di cipolle finemente nakryshenyh e friggere per qualche minuto. Ora si può spegnere il fegato da altre parti dei piatti che in precedenza tagliato finemente. L'intero lotto deve mescolare bene e versare un bicchiere d'acqua. Aggiungere sale e pepe a piacere.

 Resta da stabilire il più importante - come cucinare i fegatini di pollo e altri componenti per la ricetta. Devo dire che provaryvaetsya fegato di pollo molto rapidamente, insieme con le patate. Così, per la cottura di 15-20 minuti sarebbe sufficiente.

 Servire

 Su richiesta del piatto può essere decorato con verde, come il prezzemolo o aneto tritato.

 Uso in cucina

 Fegato di pollo - specialità culinaria, che fa risparmiare tempo durante la preparazione degli alimenti. Molte ricette dicono quanti cucinare i fegatini di pollo. Con fegato cotto può fare un sacco di alimenti nutrienti. La cosa principale - per valutare il gusto del prodotto.

 Tra le molte diete per perdere peso più adatto alle condizioni medie di vita della cosiddetta "dieta orientale", progettata per 10 giorni. Numero di bere non è limitato, e in stretta conformità con la dieta di una persona perde peso fino a 4 kg. Dopo 3 - 4 mesi di una dieta possono essere ripetute.
 Con qualsiasi dieta per la perdita di peso dovrebbe sempre ricordarsi di utilizzare una quantità sufficiente di proteine, che mancano di un effetto deprimente su tutte le funzioni del corpo e peggiorare l'umore.

 In giornata ad almeno 250-300 g di proteine ​​ore pischi.8 - una tazza di caffè o tè con una fetta di zucchero; 11:00 - uovo sodo e 8 pezzi di prugne secche o di prugne fresche, a seconda della stagione; 14 ore - 200 grammi di carne cotta magra (a volte lo si può sostituire con latte salsiccia) e 100 g guarnire con cavolo o carote (preferibilmente freschi), mela o arancione; Ore 17 - 30 g di formaggio, arancia o di mela; 20 ore - latte acido tazza o latticello.

 Se avete bisogno di perdere peso velocemente e prepararsi per qualsiasi evento importante, che vuole avere un aspetto elegante, dieta orientale è giusto per te. Con esso si lascerà cadere circa 4-5 chili in sovrappeso per 10 giorni. Il menu consiste principalmente di origine alimentare a basso contenuto proteico. Dieta orientale è molto efficace e fornisce risultati veloci, ma segue non è così facile. La dieta rigorosamente dipinto e non consente l'indulgenza. Poiché questo non è il più semplice dieta si raccomanda di non ripetere più di 1 ora a 4 mesi.

 Menu razione giornaliera

 Dieta giornaliera è divisa in 4 pasti:

1.  Colazione (8:00) è solo una tazza di tè o caffè con una fetta di zucchero.
2.  Mezzogiorno (11:00) Ci sono più ricchi, si può permettere 1 uovo, sodo, prugne fresche (8 pz.) O prugne secche.
3.  Cena (14:00) - il pasto principale. In questo momento il vostro piatto dovrebbe essere un pezzo di carne bollita del peso di 200 g (manzo, vitello, petto di pollo), un contorno di verdure (carote sono cavoli più adatti e fresco). Per dessert, una mela o un'arancia.
4.  Ma yogurt solo di notte cena.
   

   
   

 In questo modo, calorie dieta quotidiana sarà solo 700-800 calorie, meno di 1000, e così si perde peso.

 Non dimenticare di bere liquidi, almeno 1, 5 litri di acqua o tè. È possibile ruotare i piatti di carne magra e pesce magro. È sufficiente anche proteine ​​e contengono acidi grassi insaturi come necessaria per il nostro corpo. A volte servito con riso bollito può essere cucinato, ma utilizzare solo una piccola quantità e greggio. Perché dovrebbe limitare la porzione di riso? Perché questo complesso carboidrati. Con l'assimilazione di proteine ​​del corpo ha bisogno di più energia di quanta l'assimilazione dei carboidrati. Secondo consumare alimenti con alimenti ricchi di proteine, si perde più peso.

 Ma, come detto, la dieta orientale dà qualche stress sul corpo, perché ci vuole molto più varia la dieta e un sacco di vitamine. Pertanto, non deve essere portato via, 10 giorni è più che sufficiente.

 Non dimenticare di ascoltare se stessi in caso di malessere o debolezza, quindi la dieta deve finire e andare sulla nutrizione.

 Perdere peso a causa della perdita di liquidi - una perdita di tempo, dicono i nutrizionisti. Ma se vi è un chiaro eccesso di liquido? Allora vieni alla dieta aiuti potassio. Si eliminerà il gonfiore e dare un buon umore!

 Caratteristiche dieta

 Potassio normalizza carboidrati e sale, e il metabolismo di acqua-sale nel corpo. Pertanto kalyevuyu raccomandato dieta per l'ipertensione, insufficienza circolatoria e edema.

 La mancanza di questo elemento influenza l'aspetto delle borse pelle sotto gli occhi, peeling della pelle e prurito (spesso palme prurito).

 Carenza di potassio nel corpo è anche evidente apatia, sonnolenza e perdita di appetito. Nei casi più avanzati di alta probabilità di aritmia, ipotensione e persino infarto.

 Per questo motivo è necessario reintegrare periodicamente riserve potassio. Soprattutto piccolo di potassio in eccesso non è terribile, perché rapidamente escreta dai reni, con fluido.

 Potassio dieta mira ad aumentare l'uscita di fluido dal corpo, aumentare il metabolismo intracellulare, abbassare la pressione sanguigna e dare effetto anti-infiammatorio.

 La sua dieta comprende cibi ricchi di potassio, che forniscono il corpo 6g questo articolo al giorno.

 Quando esclude dieta di sale e l'assunzione di liquidi è limitata (non si può bere più di quanto indicato nella dieta).

 La dieta si compone di quattro fasi, diete con valore energetico diverso e composizione chimica. Seguire i passi uno per uno dieta prima è una forte riduzione di calorie, e poi lento a ricostituire le loro.

 Menu di esempio per ciascuna della dieta fasi di potassio

 FASE 1 (1-2 giorni)

 Colazione: 200g patate al forno, sostituire 1 tazza di caffè con latte.

 Pranzo: 100 ml di succo di cavolo fresco (carota).

 Pranzo: Zuppa 200g, purè di patate, purea di carote 100 g, gelatina di frutta.

 Snack: 100 ml di brodo fianchi.

 Cena: 300 g di purea di patate, 100 ml di brodo fianchi.

 Prima di dormire: 100 ml di succo di frutta.

 FASE 2 (1-2 giorni)

 Colazione: 200g patate al forno, sostituire 1 tazza di caffè con latte.

 Pranzo: 150 g di polenta di miglio, 100 ml di cavolo (carota) succo.

 Pranzo: 200 g zuppa di purea di cavolo e patate, 200 g di polpette di patate, gelatina di frutta.

 Snack: 100 ml di brodo fianchi.

 Cena: 150 grammi di riso pilaf con verdure, 100 ml di brodo fianchi.

 Prima di dormire: 100 ml di succo di frutta.

 A questo punto si può mangiare 50 grammi di pane di grano di sale.

 FASE 3 (2-3 giorni)

 Colazione: 200 grammi di latte di miglio porridge con frutta secca, sostituire 1 tazza di caffè con latte.

 Pranzo: 200 g di purea di patate, 100 ml di cavolo (carota) succo.

 Pranzo: 250g Zuppa di farina d'avena con le verdure, polpette 150 g di carote, 1 tazza di composta di frutta essiccata.

 Snack: 100 ml di brodo fianchi.

 Cena: 55 g di pesce bollito, 200 g di purè di patate, tè al latte.

 Prima di dormire: 100 ml di succo di frutta.

 A questo punto si può mangiare 100 grammi di pane di grano di sale.

 FASE 4 (2-3 giorni)

 Colazione: 150 grammi di insalata con verdure fresche, latte 200 g di polenta di grano saraceno, sostituto 1 tazza di caffè con latte.

 Pranzo: 100 g di uvetta ammollata (albicocche secche), 100 ml di cavolo (carota) succo.

 Pranzo: 400g zuppa di patate vegetariano, pilaf 55/180 grammi di carne cotta 1 tazza di frutta secca composta.

 Snack: 100g mele al forno.

 Cena: 55 g di carne bollita, 200 grammi di patate, braciole tè al latte.

 Prima di dormire: 100 ml di succo di frutta.

 A questo punto si può mangiare 200 grammi di pane di grano di sale e 30 grammi di zucchero.