Se hai abbastanza forza di volontà di sedersi su una certa dieta, si può essere di fronte a un sacco di disinformazione che impediva la vostra dieta per dare effetto adeguato. Qui di seguito troverete i famosi 9 miti che possono aiutare a diventare più sottile. ??

 Mito 1: Troppo ricca colazione aiuta a mangiare di meno durante il giorno

 Bad idea di saltare la prima colazione solo perché si ha paura della mattinata a mangiare più del necessario, ma anche ricca colazione non è molto utile. Il fatto è che anche se si mangia un sacco per la prima colazione, che non ti salverà da ciò che si misura è successiva. Egli può anche aggiungere calorie extra.

 Ricercatori tedeschi hanno studiato 280 pieno e 100 persone di peso normale. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Nutrition Journal questo mese ha dimostrato che se si mangia una ricca colazione, ti dà 400 calorie. Inoltre, se cerchiamo di mangiare di meno durante il giorno, non bilanciare le calorie ottenuti in mattinata. Il team ha scoperto che le risultanti calorie colazione con molto poco a che fare con il numero di calorie che mangiamo per il resto della giornata.

 Mito 2: Se si dispone di piccole porzioni o mangiare spesso, ma a poco a poco vi aiuterà a migliorare il metabolismo

 Se si imposta per te questa dieta, ma non migliora il metabolismo. Anche se si ritiene che se le piccole porzioni più spesso e hanno un boccone, può aiutare a controllare l'appetito e perdere peso, ma in alcuni può causare l'effetto opposto.

 "Alcune persone prendono con un alimento ad alto contenuto di grassi che in realtà porta al fatto che essi stanno guadagnando peso"- Ha detto Stenner Sara (Sara Stanner), Un nutrizionista e membro controllato Potenza del British (British Nutrition Foundation).

 "Gli studi hanno dimostrato che se si vuole sbarazzarsi di chili di troppo, è meglio aderire a pasti regolari tre volte e aggiungere un paio di spuntini sani"- Stenner detto.

 World 3: Mangiare un basso contenuto di grassi o di prodotti senza grassi contengono pochissime calorie

 Se l'etichetta del prodotto indica che ha un basso contenuto di grassi, non significa che ci fosse poco calorie come grassi sostitutivi di altri ingredienti nutrienti che contengono calorie, come proteine, amido o zucchero.

 Ad esempio, secondo le linee guida per il cibo pubblicato National Heart, Lung and Blood (National Heart, Lung and Blood Institute), Una piccola calorie muffin ai mirtilli contiene in realtà 131 calorie, mentre una torta semplice delle stesse dimensioni - 138 calorie.

 "Se si tenta di mangiare cibi a basso contenuto di grassi, non significa che si perde automaticamente peso" - Stenner detto. " I vostri tassi di peso sono difficilmente scenderà, soprattutto se si mangiano grandi porzioni di cibo ".

 Mito 4: Se si mangia di notte, aumento di peso

 Non è vero che il cibo che mangiamo a tarda notte, si soffermerà in posti sbagliati e depositati in grasso indesiderato. "Si guadagna peso quando il consumo totale di energia sotto forma di cibo al giorno che l'energia si spende, e non dipende da ciò che il tempo che si ottiene nel corpo queste calorie" - Dice stannera. " Se mangiare di notte, soprattutto se si dispone di una cena abbondante, può causare problemi digestivi, che è il motivo per cui la notte non è raccomandato. "

 Mito 5: Se si pensa di qualsiasi piatto, che fa venire voglia di provare passione, e si può finire per mangiare di più

 Naturalmente, se i vostri pensieri sono occupati qualche piatto speciale o di un prodotto, che fa venire voglia di provare più.

 Ecco perché si può permettere alcuni tratti quando si è a dieta.

 Tuttavia, il 2010 la ricerca pubblicata sulla rivista Science, ha scoperto che le persone che si visualizzano che mangiano certi cibi li rende piuttosto mangiare di meno se sono in grado di avere questi alimenti in quantità illimitate.

 Il segreto sta nella ripetizione di esso, dicono gli scienziati. Essi suggeriscono che la visualizzazione ripetuta porta alla dipendenza, come una rappresentazione di qualcosa è sufficiente sostituire l'esperienza reale.

 Mito 6: Le bevande sportive ricche di vitamine e sostanze nutritive, può servire come una buona alternativa alla soda

 Purtroppo, bevande sportive non sono sempre utili. Ad esempio, una bottiglia di VitaminWater contiene 13 grammi di zucchero e 50 calorie per porzione. Ogni bottiglia da 2, 5 porzioni, quindi se si beve tutta la bottiglia dopo un allenamento, si ottiene 125 calorie. Rispetto alla Coca-Cola, la stessa bottiglia contiene 140 kkall.

 Le bevande sportive contengono un sacco di vitamine e minerali, ma sono ancora molto ricchi di calorie e hanno un sacco di zucchero. Molte delle vitamine e dei minerali che in realtà inutili se si ha una dieta sana ed equilibrata.

 Mito 7: Si perde peso più presto sedersi su una dieta

 Naturalmente, alcune diete contribuiscono al fatto che si inizia a condurre una vita più sana, contribuire a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ma il paradosso è che le diete non aiutano a rimuovere quei chili in più in modo permanente.

 Nel 2007 la rivista American Psychologist revisione pubblicata di 31 studi a lungo termine, in cui è apparso chiaro che la dieta cessa di fornire risultati come solo riuscire a liberarsi del 5-10 per cento del peso. Solo un piccolo numero di partecipanti sono stati in grado di perdere chili dopo 6 mesi. La maggior parte delle persone aumentano di peso di nuovo.

 Gli scienziati ritengono che solo una dieta non aiuta a diventare sottili, i cambiamenti dello stile di vita necessari, un regolare esercizio fisico.

 Mito 8: Evitare amido più semplice per perdere peso

 I fautori di basso contenuto di carboidrati e diete ricche di proteine ​​stanno cercando di infondere che l'amido - è il male. Infine, il corpo converte amido e altri carboidrati in zucchero, che viene poi depositato nel grasso in eccesso. Tuttavia, l'amido in sé non è un grosso problema. "Starch ha lo stesso numero di calorie come zucchero, circa 3, 75 kcal per grammo" - Stenner detto. "Il problema è la grande dimensione delle opere, nonché salse grassi e condimenti quali panna acida, burro, maionese e così via."

 Se si mangia un sacco di alimenti che contengono calorie, porta a chili di troppo, anche se si sostituisce carboidrati alle proteine.

 Mito 9: Si può mangiare tutto quello che vuoi, se ci si allena

 Se ci si allena ogni giorno e condurre uno stile di vita attivo, sarà molto buono per la salute in generale, ma anche aiutare a perdere peso. Tuttavia, se si avvolge due ore ogni giorno sul tapis roulant, non significa che si può mangiare troppo.

 La vostra energia deve corrispondere il consumo energetico in modo da non avere troppo e non c'è bisogno di perdere peso. Un errore comune quando le persone sostituire l'energia che hanno speso durante l'allenamento con bevande zucchero, che di per sé non è adatto per coloro che vogliono perdere peso.

 Succhi di frutta freschi di frutta e verdura hanno da tempo dimostrato la loro utilità per il corpo, e negli ultimi anni sono diventati popolari perché l'acciaio utilizzato per la perdita di peso e di disintossicazione, in quanto costituiscono la base di una dieta sana.

 A differenza negozio succo confezionato che stipato un sacco di sostanze non molto utili, tra cui zucchero e conservanti, succhi di frutta freschi trattamenti nocivi non sono, in realtà, sono facili da fare a casa con la frutta e verdure preferite.

 "Se si vuole iniziare regolarmente bere succhi di frutta freschi, si dovrebbe sapere quali sono i vantaggi che offrono corpo, - Dice Cheri Kalb (Cherie Calbom), Autore di succhi di frutta. - Se sai di alcuni benefici del succo, si avrà la motivazione e troverete il tempo per fare un succo di frutta fresco. "

 Frutta e verdura hanno proprietà medicinali naturali, che forniscono il corpo con sostanze nutritive essenziali, tra cui vitamine, quindi non è necessario utilizzare additivi artificiali.

 Succo di frutta fresca contiene nutrienti in forma concentrata. I succhi di frutta - un cocktail di vitamine, minerali, enzimi e altre sostanze nutritive. Quando si beve succo di frutta naturale, arricchite il vostro corpo con queste sostanze essenziali non può ottenere con altri prodotti. Inoltre, si dà il corpo la possibilità di elaborare correttamente.

 Succo fresco fornisce energia. Quando si cucina verdure, anche un po 'di vapore trattarli, perdono alcuni nutrienti. Tuttavia, il nostro corpo richiede un gran numero di sostanze per la salute delle cellule. Essi aiutano le cellule a comunicare in modo più efficace.

 Spremuta fresca aiuta la digestione. Le persone con problemi dell'apparato digerente, notano che la loro salute migliora in modo significativo se si inizia a bere succhi di verdura fresca. Il succo aiuta nutrienti più velocemente e più facilmente assimilabili, che promuove il benessere.

 Riconoscere l'importanza del biologico. Purtroppo, il mercato ci sono un sacco di frutta e verdura che sono ripieni di prodotti chimici e pesticidi. E 'importante sapere quali sono veramente pulito, e che può minare la salute. Frutta e verdura sono coltivate su grandi aziende, sono spesso contaminati. Meglio acquistare prodotti testati su piccoli agricoltori o coltivare da soli.

 Approccio saggio. Se si vuole migliorare la salute con la dieta a base di succhi freschi, si deve consultare con esperti che ci dicono che la frutta e verdura sono più adatto a voi e aiutare a curare le malattie. Ad esempio, cavoli e spinaci sono buone per la produzione di succo, aiutano la digestione. Cetrioli aiutano a sbarazzarsi del gonfiore e zenzero - da infiammazione. Carote aiutano a purificare la pelle e il fegato, i limoni e limette possono essere usati come agenti di trattamento.

 La scelta di un spremiagrumi. Spremere il succo di alcuni prodotti, come le radici, quasi impossibile, senza attrezzature speciali - spremi. Sul mercato oggi ci sono una grande varietà di attrezzature, ma non tutti i marchi sono buone. E 'meglio scegliere un potente spremiagrumi che permette di spremere quanto più succo e lasciare meno polpa. Alcuni juicers sono anche in grado di fare solo succo di frutta, così si dovrebbe specificare se si spremere il succo di verdure ferme - barbabietole, carote, cavoli e così via.

 Non è necessario essere un esperto in nutrizione per sapere che il consumo eccessivo di zucchero, sale e grasso e la piccola quantità di verdure in ultima analisi portano alla comparsa di eccesso di peso, ti fanno pigro e contribuire allo sviluppo di varie malattie.

 Scienziati provenienti da Università del Texas ha recentemente concluso che il cioccolato al latte aiuta una persona ad essere non solo sano, ma rende anche più forte e più snella. ??

 Secondo i risultati, che sono stati pubblicati sulla rivista Journal of Forza e condizionamento Research, a basso contenuto calorico cioccolato al latte bevuto dopo l'esercizio fisico intenso, stimola la crescita muscolare, riduce il grasso corporeo e aumenta la resistenza aerobica.

 "Gli atleti professionisti e dilettanti possono beneficiare per il vostro corpo, se si beve latte dopo un allenamento, - Dice il medico John Ivey (Dr. John Ivy)Autore di ricerca. - Studi hanno dimostrato che i partecipanti sono cresciuti massa muscolare più veloce, erano più magri e avevano meno grassi rispetto a quelli che hanno bevuto bevande sportive con carboidrati. "

 Nell'altro studio ha coinvolto 32 donne e uomini amatoriali ciclista sano. I partecipanti hanno dovuto addestrare 5 giorni alla settimana, e dopo ogni allenamento bevanda doveva ristabilire bevande varie.

 Rispetto ad altre bevande, cioccolato al latte due volte aumentato massimo consumo di ossigeno dopo quattro settimane e mezzo di lezioni in bicicletta. Questo assorbimento massimo di ossigeno è una misura di aerobica atleta di resistenza e la sua capacità di resistere a qualche esercizio.

 Naturalmente, dopo tali conclusioni si dovrebbe considerare seriamente la questione, e se a correre al negozio e fare scorta di cioccolato al latte, soprattutto se non si esercita. Nelle scuole secondarie di Los Angeles, per esempio, ha recentemente vietato la vendita di latte con ripieno sapore. Si è riscontrato che un bicchiere di latte con sapore di fragola contiene tanto zucchero come in un bicchiere di Coca-Cola - 26 grammi. Cioccolato al latte, che viene venduto nelle mense scolastiche, contiene 20 grammi di zucchero in un bicchiere.

 "Non capiamo esattamente perché il cioccolato al latte è utile per atleti e meccanismi coinvolti in questo caso, è necessario effettuare una serie di studi - Ha detto Ivy. - Forse qui è una miscela di proteine ​​e carboidrati naturali, che ha un effetto positivo ".

 I medici di solito consigliamo di muoversi di più e mangiare più cereali, ma non tutti i professionisti della salute vi consigliamo di mangiare più cioccolato. Oggi, i ricercatori hanno scoperto che per un cuore sano dovrebbe mangiare dolci, ma piuttosto puro cioccolato fondente.

 Scienziati provenienti da Linkopinhskoho University (Università di Linkoping) in Svezia, ha scoperto che mangiare cioccolato fondente regola la produzione di enzimi specifici noti come ACE (enzima di conversione dell'angiotensina)Che è uno degli elementi chiave del sistema di regolazione della pressione e aiuta i fluidi del corpo per essere in equilibrio.

 Negli esperimenti, hanno partecipato 16 volontari coraggiosi tra i 20 ei 45 anni che hanno offerto da mangiare circa 75 grammi di cioccolato fondente con un contenuto di cacao 72protsenta. Il gruppo di ricerca guidato da Ingrid Persson (Ingrid Persson), Professore di Farmacologia suddette Università misurato il livello di ACE nel sangue dei partecipanti prima che mangiare cioccolato, e poi 30 minuti dopo mangiato, e anche dopo una a tre ore.

 Dopo tre ore, i livelli degli enzimi sono diminuiti del 18 per cento. Queste modifiche possono essere confrontati con l'effetto di ridurre medicinali pressione utilizzati per regolare inibitori.

 "Sono stato molto sorpreso" - Ha detto Persson. " All'inizio empiricamente scoperto che il cioccolato ha un effetto positivo sul sistema circolatorio, ma gli scienziati non sanno come succede. "

 ACE enzima svolge un ruolo importante nel sistema ormonale umano, regola la funzione di escrezione renale di acqua aiuta anche a regolare la pressione sanguigna. Maggiori livelli di attività ACE conseguenza possono portare al blocco dei vasi sanguigni e altri problemi con il sistema circolatorio.

 In generale, se l'attività enzimatica è ridotta, la pressione diminuisce. Gli scienziati non hanno ancora condotto un'analisi più dettagliata, che richiede molto tempo, e finché la pressione sanguigna è stata misurata come riportato da Persson.

 Nel 1996 la rivista Bisturi pubblicato i risultati di studi che hanno dimostrato che le sostanze che compongono il cacao chiamati "flavonoidi" interagire con LDL, suggerendo che impedisce cioccolato intasamento dei vasi sanguigni. Più tardi è apparso chiaro che cioccolato ha proprietà anti-infiammatorie e abbassa la pressione sanguigna, ma a questo punto non si deve ancora dimostrare come funziona.

 Quando si tratta di età, una cosa come un "miracolo" non esiste, ma molti dei prodotti per il corpo di oggi al tempo stesso in grado di tornare un po 'di tempo fa. E poiché la bellezza - non è solo che noi imponiamo uno strato spesso sul viso, ma anche quello che mangiamo dentro, dipende anche il cibo nostro aspetto e il modo in cui sei anni.

 Advertising ci parla dei vantaggi nella lotta contro creme età, lozioni e altri prodotti. Ma ci danno davvero quella promessa? Sì e no.

 "Si può fare un sacco di soldi per paura persone invecchiare" - dice Lori Nero (Laurie Neronha), uno specialista nella cura della pelle. «Ma non si può fermare il processo di invecchiamento, si può controllare solo in parte."

 Cura che funziona

 Secondo Nero, il fattore di invecchiamento protezione di base dovrebbe fungere da protezione solare. No routine di cura della pelle (con almeno SPF 30), applicato a tutte le zone esposte, altri componenti contro l'invecchiamento non funziona.

 Mentre la protezione solare protegge contro i danni della pelle altri prodotti combattono le rughe, cedimenti e macchie di età, naturalmente causa anche l'invecchiamento della pelle. Così chi sono, questi ingredienti che contribuiscono a questa protezione?

 1. Retinolo - Gli esperti nella cura della pelle considerare questa forma di vitamina A come l'efficienza gold standard di cura. Accelera il rinnovamento cellulare negli strati superiori della pelle, riduce le rughe e migliora il tono della pelle.

 2. Peptidi - Queste catene di aminoacidi agiscono come molecole di segnalazione che raccontano le cellule che era il momento di aggiornare. Uno dei peptidi più noti - un Arhirelin, noto anche come Matryksyl, che attenua l'effetto di "zampe di gallina", rallentando il processo di riduzione dei piccoli muscoli intorno agli occhi.

 3. Antiossidanti - Proteggere le cellule dai radicali liberi che si formano quando la pelle è esposta alla luce solare e alcune sostanze chimiche. Gli antiossidanti possono rendere la pelle più elastica e luminosa. "Indossare loro, bere e mangiare" - così dicono gli esperti. Queste sostanze notevoli contenuti in creme con ingredienti come l'estratto di tè verde e melograno.

 Molti alimenti e bevande, quali in particolare freschi come succhi di frutta e vari tipi di tè contengono anche antiossidanti.

 4. idrossiacidi (AHA) - Un composto che comprende hlikolievuyu, lattico, acido citrico e mandorla, e contribuire a sbarazzarsi dello strato superiore di cellule morte della pelle, lisciando così rughe.

 5. estrogeni - Ormone aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. Gli studi dimostrano che grazie a lui anche ridotte e pori stretti.

 Prodotti anti-invecchiamento da evitare

 Alcuni ingredienti contenuti nei prodotti ringiovanenti, secondo gli esperti, dovrebbe essere evitato. Questi includono:

 1. prodotti petroliferi - In creme possono spesso trovare componenti come oli minerali, paraffine e glicole propilenico. Infatti, aiutano ammorbidire la pelle, ma solo per un breve periodo di tempo, allora essi intasare i pori, impedendo la respirazione della pelle e la disintossicazione.

 2. Solfati - chimici come solfato di sodio e sodio lauril promuovere eccessiva pelle secca e capelli asciutti.

 Quando si tratta di anti-invecchiamento, in ogni caso non dovrebbe essere guidata dal principio del "più è meglio". Ogni prodotto deve essere utilizzato in base alle istruzioni riportate sulla confezione.

 "Alcuni prodotti contengono principi attivi in quantità eccessive fare più male che bene portando potrebbero verificarsi dei problemi, come pori ostruiti, macchie di età o altre conseguenze indesiderabili. "

"Non consiglio prodotti" All in One "- ha detto Nero." Non c'è niente di sbagliato in questo, ma è probabile che molti degli ingredienti trovano in concentrazioni molto basse, con conseguente per ottenere l'effetto desiderato non può funzionare ".

 Naturalmente, non dimenticate che dovrebbe essere usato più acqua e mangiare grassi sani, come gli acidi grassi omega-3, inoltre, ricordare che smettere di fumare e regolare esercizio fisico vengono visualizzate anche sui nostri volti. "Dieta ed esercizio fisico sono un valore inestimabile per la salute della nostra pelle. Se non si è in forma, e la vostra pelle sarà fuori forma."

 Sembra come se gli attacchi di allergia passano sempre attraverso lo stesso scenario: siete troppo sensibili a certi allergeni, come polvere, muffe o peli di animali, si inizia a strappare gli occhi, si starnutisce e si sentono molto male. Ma si può essere sorpresi di sapere il motivo per cui alcune persone soffrono molto più forte di altri da questo disturbo.
 1. Se siete il più vecchio membro della famiglia, si sono più inclini alle allergie
 Ricercatori britannici hanno studiato 1.200 bambini, li controllo per i segni di allergie alla nascita, all'età di 4 anni e 10 anni. Hanno trovato segni di allergia in coloro che sono stati primogenito della famiglia, spiegando che, forse, essendo le primizie sperimentando diversi stati nel grembo materno.
 2. Forse non sono allergico al vostro animale domestico
 "Potrebbe essere qualcosa di completamente diverso" - ha detto Jeff maggio, un esperto nel determinare la qualità dell'aria. "Gli acari della polvere dal vostro letto o di rifugio, il vostro animale domestico può essere l'intera colpa." Anche nelle case in cui gli animali non sono "live" allergeni animali domestici. In effetti, uno studio condotto dal National Institute of Environmental Health, ha detto che il 99 per cento delle case negli Stati Uniti sono stati identificati allergeni di cani e gatti, nonostante il fatto che meno della metà di loro hanno animali domestici.

 Allergeni possono essere trasferiti in una collisione con vestiti altre persone, che sono stati trovati in scuole, ospedali, negozi, cinema e anche negli uffici di allergologi.
 3. La corretta individuazione del ritmo circadiano
 "Il nostro corpo funziona secondo il cosiddetto ritmo circadiano, ma in momenti diversi della giornata, che reagisce in modo diverso," - ha detto Richard Martin, capo del dipartimento di polmonare Research Center di Denver. Questo ritmo naturale comincia a lavorare attivamente al verificarsi di un altro allergie attacco, determinando così il momento più adatto per i farmaci per ottenere il massimo effetto.
 4. I bambini e gli adolescenti che sono obesi sono più propensi ad acquistare allergia
 In questo caso, il più comunemente diagnosticato allergie alimentari. Gli esperti hanno analizzato più di 4 milioni di bambini e adolescenti di età compresa tra 2 e 19 anni, e ha scoperto che i bambini con aumento di peso o obesi, il 26 per cento più probabilità di avere allergie rispetto ai bambini di peso normale. Tra i bambini che soffrono di allergie sono causa di gravi difficoltà, 59 per cento in più di quanto lo fossero quelli con problemi di peso.
 5. Si può essere più di un raffreddore se si inizia starnuti in compagnia del suo nuovo gattino
 "La presenza di animali in casa può rendere il vostro corpo resistente alle allergie, ma quando una persona diventa indipendente, non più vivere con i genitori o spostato in un nuovo appartamento in cui animali domestici non ammessi, e dopo un po 'decide di fare loro, l'immunità per le allergie possono essere persi, e comincia a crescere rapidamente. "

 6. La presenza di piante in casa non è così utile come si pensa
 Purtroppo, le piante non puliscono l'aria. "Mettere un sottile strato di ghiaia sulla superficie del terreno di ogni pianta in casa, che vi proteggerà da allergeni di stampo" - dice il dottor James Seltzer, presidente della commissione per studiare l'ambiente interno della American College of Allergy, Asthma and Immunology.
 7. Problemi respiratori? Non cercate ragione nei polmoni, e intestino
 Rotto l'equilibrio della microflora dello stomaco e intestino può cambiare tutto il sistema immunitario umano, riducendo in tal modo le funzioni di protezione del corpo, che aiuta questi allergeni comuni, come la polvere, peli di animali, facilmente entrare nel corpo. Secondo gli scienziati, questo dovrebbe incolpare aumento della domanda e l'uso di antibiotici e la nutrizione dell'uomo moderno. Salute Garante è una dieta a basso contenuto di zucchero e l'uso costante di frutta e verdura cruda. Particolarmente utile ad una dieta dopo l'uso di antibiotici.
 8. Le allergie possono causare l'alito cattivo
 "Per alcune persone, secchezza della bocca causate da prendere antistaminici per le allergie possono eventualmente causare l'alito cattivo" - ha detto Cyril Meyerovitts, direttore dell'Istituto di igiene orale. "A volte, piccoli pezzi di cibo entrano più piccole fessure nella lingua e può anche provocare un odore sgradevole."
 9. Non è possibile sviluppare l'immunità i farmaci
 "Si può sentire che il farmaco allergia era inefficace, ma non vi è alcuna base scientifica per l'evidenza di questo fatto," - ha detto Linda Ford, un centro specializzato per lo studio di asma e allergie. "Più probabile è aggravamento della malattia, in questo caso, si dovrebbe prendere in considerazione altre opzioni di trattamento come allergeni immunoterapia, steroidi nasali, soluzione fisiologica nasale e / o altri antistaminici."
 10. Le allergie possono rendere protettore
 Uno studio della Harvard School of Public Health di Boston, ha detto che le persone che soffrono di allergie a lungo, un terzo meno probabilità di ammalarsi di questo tipo di cancro al cervello, glioma come. Gli esperti ritengono che questo può essere dovuto a variazioni genetiche che causano le allergie.

 Nonostante il recente boom, mega-dosi di antiossidanti non sono riusciti a giustificare se stessi e la promessa di una vita lunga e sana. Al contrario, troppa vitamina E può aumentare il rischio di ictus, troppo beta-cheratina aumenta il rischio di cancro al polmone nei fumatori, ecc scendendo.
 Un motivo per il fallimento è che la teoria antiossidante è troppo semplice, raffigura una battaglia tra il bene e il male. Essendo, chiamati radicali liberi vagare per il corpo alla ricerca di una lotta, modificare in qualche modo la struttura del DNA, causando mutazioni bloccano gli elettroni liberi, in tal modo le cellule piuttosto vecchi. Ecco venire in aiuto degli antiossidanti, ripristinare l'ordine e ripristinare il danno.
 In parte è vero. Ma radicali liberi incorporati nel sistema immunitario umano è molto importante nella vita del supporto, e sono coinvolti in una serie di importanti processi che si verificano a livello cellulare. Nel frattempo, antiossidanti possono causare danni ossidativi i radicali liberi. Pertanto, è importante mantenere un equilibrio di antiossidanti e radicali liberi nel corpo per mantenere integratori e antiossidanti possono facilmente disturbare questo equilibrio.
 Tuttavia, un gruppo di ricercatori canadesi ha lavorato con questa folle idea negli ultimi dieci anni. "Se una grande quantità di un tipo di antiossidante non lo fa, il profilo per ridurre la dose ed ampliare la gamma di antiossidanti accettate? Qualcosa di simile a una dieta equilibrata?"- Così hanno parlato.
 Si è scoperto che il loro sistema funziona, ma finora solo nei topi.
 I ricercatori dell'Università di Hamilton (Ontario, Canada) hanno sviluppato un cocktail di antiossidanti e altre sostanze nutritive, che è più avanti dei principali aspetti del processo di invecchiamento del corpo dei topi.
 I topi che hanno consumato un cocktail sono stati in grado di fermare rapidamente il processo di invecchiamento dell'organismo, non perdono la memoria, le capacità motorie sono stati conservati, informazioni sulle prestazioni e la percezione del mondo non sono cambiati, e sono gli stessi energetica.
 Eventi motivo può essere che i nutrienti portato ad un aumento dell'attività dei mitocondri - Organelli cellulari che producono gli enzimi necessari che convertono il cibo in energia - riducendo la produzione di radicali liberi.

 Cocktail contiene vitamine C, D, E, acido acetilsalicilico, beta-cheratina, acido folico, aglio, zenzero, ginseng, estratto di tè verde, magnesio, melatonina, potassio, olio di pesce, olio di semi di lino e di pochi componenti.
 Il lavoro è promettente, ma ancora alcuna prova convincente che questo sistema funziona negli esseri umani.
 "La maggior parte degli studi hanno appena iniziato a testare, ma ha ricevuto fino ad oggi risultati o deludenti o meno impressionanti"-. Ha detto David Rollo, una ricerca specialista" E 'sorprendente che gli esperti di malattie cardiovascolari che hanno condotto lo studio testato unico effetto di antiossidanti così come qualsiasi professionista in questo campo è in grado di conoscere che in questo caso, funzionerà come pro-ossidanti "- ha aggiunto.
 Che cosa sono esattamente i principali nutrienti e come funzionano in questo caso? Rollo sa. Ha detto che hanno deciso di basare la combinazione di questi elementi così come sono punti chiave nei meccanismi e gli elementi connessi con l'invecchiamento, radicali liberi, l'infiammazione, l'insulina insensibilità, membrane cellulari danno e danno mitocondriale.
 Se si vuole attendere la comparsa di una pillola miracolosa, è un feed must-qualità, l'esercizio, poi si vive una vita lunga e sana ed essere sicuri di vedere il cocktail di gioventù.
 Il passo successivo nello studio, secondo Rollo, il cocktail di prova miracolo a cricket, il cui ciclo di vita è molto breve. Condurre ricerche su esseri umani - è difficile e costoso, Inoltre, il processo di invecchiamento è abbastanza lento, quindi sarà difficile giungere a conclusioni definitive.
 È importante sottolineare che il rimedio non è una fonte di eterna giovinezza. Piuttosto, si tratta di un cocktail di sostanze nutritive che possono aiutare a mantenere e la direzione di uno stile di vita sano per ogni persona. Rollo, come molti altri professionisti coinvolti nella ricerca di farmaci contro l'invecchiamento, molto ottimista. "Anche un paio di anni in più di vita sano per una qualsiasi delle sei miliardi di persone, sembra, è la via" - ha detto.

 Secondo una nuova ricerca, se si è più di 4 ore al giorno davanti alla TV o monitor, il rischio di morire di malattie cardiache o raggiungere il doppio dell'ospedale.

 Anche se si esercita regolarmente, gli effetti deleteri di stile di vita sedentario non può ridurre questo rischio, dice il ricercatore Emmanuel Stamatakis (Emmanuel Stamatakis) da Dipartimento di Epidemiologia e Salute presso l'University College di Londra (University College London).

 Molte persone conducono stili di vita sedentari e sono a tavola o in macchina 5 a 7 ore al giorno. Se aggiungiamo 2 a 4 ore, che le persone portano anche una posizione di seduta, di riposo, si scopre che più di 10 ore al giorno si siedono! "È troppo lungo" - Stamatakis detto. I dati della ricerca definitivi saranno pubblicati 18 gennaio alle magazine dedicato Cardiology, dell'American College of Cardiology.

 Morte e rischi

 Stamatakis ei suoi colleghi hanno studiato 4.512 adulti intervistati rispondono che nel 2003 che ha risposto al questionario proposto Scottish Health Survey. Hanno chiesto quanto tempo libero il giorno passano di fronte a un monitor o quando si guarda la TV, film in DVD, giocare con il computer o semplicemente seduti davanti al computer. Dopo 4, 3 anni 325 persone sono morte per cause diverse, e 215 hanno sofferto varie malattie cardiache.

 I ricercatori hanno scoperto che le persone che spendono più di 4 ore al giorno seduto davanti a un televisore o un computer nel tempo libero sono il 48 per cento più alto rischio di morire per varie cause e 125 per cento in più il rischio di avere problemi di cuore rispetto a coloro che passare il tempo seduto davanti a un televisore o monitor di almeno due ore al giorno.

 L'attività fisica, come si è scoperto, non aiuta evitare questi problemi, Secondo Stamatakis. Questo non importa quanto tempo una persona va in per il giorno di sport, o meno di 2 ore.

 Causa ed effetto

 Gli scienziati hanno scoperto le ragioni per cui una vita sedentaria così dannosi per la salute del cuore. Una ragione è che seduti per tanto tempo è molto dannoso per la salute. Questo può portare a infiammazioni varie, che aumenta il rischio di malattie cardiache. Scoperto che le persone che spendono più di 4 ore al giorno davanti ad un monitor TV o due volte l'aumento dei livelli di proteina C-reattiva, che indica l'infiammazione. Cosa si può dire di coloro che lavorano al computer e memorizzati in una posizione di seduta 8 ore al giorno?

 "Il corpo deve muoversi a bruciare zuccheri e trigliceridi"- Dice Dr. Gerald Fletcher (Dr. Gerald Fletcher), Cardiologo Mao Clinica (Mayo Clinic) Rappresentante Florida American Heart Association (American Heart Association). Per dare almeno un po 'il movimento del corpo, si consiglia di dare il telecomando e il cibo offre un posto per tenere lontano dal televisore. Al lavoro dovrebbe anche prendere pause, ad esempio, periodicamente andare in ufficio.