Purtroppo, a causa della stagionalità di alcuni frutti e non può essere presente nella nostra dieta per tutto il tempo, ma una volta che iniziano a comparire sugli scaffali, che dovrebbero essere più attenzione. Così, il frutto più utile:

 1. Banana. Questo frutto aiuta a ridurre la pressione e prevenire le malattie cardiache. Si normalizza lo stomaco, riducendo l'acidità e bruciore di stomaco eliminando, migliora l'umore e banana piuttosto ricco, in modo che possa essere facilmente utilizzato come prima colazione o uno spuntino.

 2. Pompelmo. Questo frutto migliora la digestione e favorisce una migliore digestione. Pompelmo ha anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo, li accelerando. In dieta moderata, se si mangia regolarmente pompelmo, poi un paio di mesi, si può perdere 5-7 chili.

 3. Albicocca. Se la stagione non è un albicocca, è possibile sostituirlo con albicocche secche (stesso albicocca, essiccati esclusivamente). Albicocche contengono beta-carotene, che è essenziale nella lotta contro l'invecchiamento della pelle e utile per la visione. Albicocche secche ricchi di ferro e magnesio - una fonte di energia per il corpo, e che sono vantaggiosi per il sistema nervoso.

 4. Mango. Questo frutto - esotica per il nostro Paese, ma più spesso si comincia ad apparire sugli scaffali dei negozi.

 Un mango contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina C, e oltre mango aiuta a prevenire l'artrite, la guarigione e il rafforzamento del sistema immunitario.

 5. Kiwi. Questo frutto - una fonte di vitamine. Inoltre aiuta a pulire l'intestino e ha un lieve effetto lassativo. Particolarmente utile a mangiare kiwi riduzione del peso - questo frutto rafforza il sistema immunitario con la perdita di peso e purifica il corpo.

 6. Lemon. Sulle proprietà miracolose di limone sanno tutto - frutta è il numero 1 per il raffreddore e rafforzare l'immunità. Così come limone - un grande zhyroszhyhatel e aiuta a ridurre l'appetito. Riducendo il peso dell'acqua con una fetta di limone - uno strumento necessario.

 7. Apple. Il buon vecchio mela - dove fare senza di loro? Si dovrebbe essere preferito, ovviamente, mele domestiche, soprattutto durante la stagione - vitamine in essi molte volte più che l'importazione. Mele - una fonte di fibra e pectina, ma è importante mangiare loro con la buccia.

 8. Papaya. Questo frutto non è così spesso di vedere nei negozi, ma si può sostituire arancione. Qui ci sono solo papaya 15 volte più vitamina C e beta-carotene delle arance. Papaia riduce il rischio di artrite e aiuta a ridurre il colesterolo.

 Fonte:

 Questo articolo si concentrerà sulle regole di approvvigionamento. Basta non pensare che stiamo andando in una nuova dieta o principi di nutrizione. Affatto! Cercheremo di affrontare il problema, che non vuol dire che così spesso e un sacco di gente passare. Così, parleremo di come regolare la dieta in una grande famiglia composta da diverse generazioni di parenti.

 Problemi in famiglia ... attraverso il cibo?

 Questo non è un problema insignificante, perché la modalità e la natura alimentare amichevole può trasformarsi in nemici e famiglia danneggiare notevolmente la loro salute.

 So che una famiglia che proprio non potevano vivere in pace, perché la nonna amorevole considerati più utili per la prima colazione nipote un paio di uova e una fetta di pane con burro. Giovane madre non poteva sopportare che la figlia ogni mattina cercando di pompare dose letale di colesterolo e cercato come meglio ho potuto sostituire questi prodotti più utili. Così ogni mattina, quando la famiglia si riuniva a tavola, scandalo rozhoryavsya di lacrime e protagonisti isteriche del dramma culinaria.

 Ecco un altro triste caso in cui il pasto comune, è stata l'occasione per lo scandalo. I genitori amavano giovane moglie del loro programmatore figlio e non ha cercato di essere coinvolto nella loro vita familiare. In luna di miele e suoi genitori vivevano nella casa di due di suo fratello scapolo - studenti e 14-year-old adolescente. Cucinare cibo a tutti era la figlia. Cena comune tenuto in un ambiente domestico rilassato, ma pochi pensavano su quanta fatica questi costo giovane donna. Dopo un paio di mesi, odiava la padella e la piastra, è stata rinviata a serate di lavoro e sempre più ignorato pasto in famiglia. New Family condannato all'unanimità la donna per il suo comportamento scorretto ...

 Invia o stare insieme?

 Si può dire queste lunga storia. Tuttavia, il tema comune di cibo non è il più discusso tra le donne. Forse un argomento che brucia trascurare perché non ogni donna vuole ammettere stessi e gli altri che non si adatta o non conforme all'immagine imposto casalinga obbediente alla ricerca di un giorno intero al piatto.

 Durante la cottura, lavaggio e pulizia causa la sua protesta, ha solo paura di esprimerlo, perché molti non capiscono e condannano.

 Tuttavia, in realtà non vi è alcuna colpa per questo. Crea il tuo dieta per la tua famiglia - è solo una delle aspirazioni delle donne di creare il loro habitat, dove potrebbe essere un amante pieno. E secondo un'altra persona, anche il più benevolo e amoroso, causando la sua protesta interiore.

 Perché devo cucinare la zuppa per la suocera, se voglio oggi per preparare dolci per una nuova ricetta? Perché dovrei ascoltare i consigli di qualcuno su come e che cosa nutrire mio figlio?

 Questo problema è ulteriormente rafforza la questione finanziaria. Prima o poi, una giovane casalinga inizia a tormentare la necessità di dare loro i soldi per comprare salsa di peperoncino, sardine in scatola e altri prodotti che non vede alcun beneficio. Ma dove il denaro coinvolto, i problemi crescono come una palla di neve. E qui una volta buoni familiari cominciano sguardi insoddisfatti alla giovane donna e dare consigli su come vivere e cosa fare. La situazione si è ulteriormente aggravata dopo matrimonio forte e scoppiando ...

 Imparare a capire

 E 'possibile risolvere in qualche modo questo problema? Puoi! Non ne dubito. La cosa principale - essere preparati per questa eventualità: se venite in famiglia di qualcun altro, quindi assicuratevi di conoscere le sue regole. Alcune regole si accettano senza difficoltà, mentre altri rifiuta immediatamente. E 'un must per vedere i tuoi nuovi parenti che pryzhyvalka loro famiglia coerente. Tu sei un membro di una nuova famiglia, in modo che il diritto che nessuno dovrebbe ignorare.

 Ora basta accenni delicatamente di esso con la vostra nuova famiglia. Se non riesci a trovare la forza per discretamente possibile per vincere i loro diritti, allora si ha una possibilità - a vivere separatamente. Forse, da un punto di vista finanziario, è difficile, ma vale la pena i vostri nervi.

 Dieta Atkins.

 Volendo perdere peso, le donne cercano di scegliere autonomamente la dieta migliore, la lista è piuttosto esteso fino ad oggi. Questo ha diverse diete popolari che sono considerati più efficaci.

 Dieta Atkins.

 Anno di nascita della dieta - 1972. È stato stabilito in America dal dottor Atkins.

 L'essenza della dieta. Si compone di quattro fasi - induzione, continua la perdita di peso, lo spostamento del peso per la salvaguardia e la conservazione del peso.

 Nella prima fase una diminuzione carboidrati a 20 grammi al giorno. Per questo scopo è necessario abbandonare i prodotti, che sono carboidrati digeribili, ad esempio, la farina, dolci e cibi da cereali, ortaggi amidacei e legumi, ecc Il risultato è il corpo brucia grassi invece di carboidrati.

 In questa fase vi è una forte riduzione del peso, una media di 3 a 6 kg. Durata della fase - 2 settimane. In alcuni casi, se la perdita di peso era meno di un chilogrammo o fase scorreva molto facilmente, la possibile estensione per un periodo più lungo per ottenere i risultati più ottimali senza alcun danno.

 Si mangiare diversi tipi di carne, uova, pesce. Da verdure - lattuga, cipolle, cavolo e cetrioli. Poiché questi prodotti non contengono carboidrati.

 Nella seconda fase dovrebbe aumentare gradualmente la quantità di carboidrati usate, ma solo se il peso continua ad essere bruciata.

 Quando inizia la crescita, questa piastra si abbassa di nuovo per un po '.

 La terza fase inizia quando l'equilibrio raggiunto il risultato desiderato. C'è una aggiunta settimanale di carboidrati a 10 grammi. e nuovi prodotti, mentre osservando il peso. Se a un certo punto il peso inizia ad aumentare, è necessario rifiuto innovazioni. Occorre Questa fase per determinare il numero ottimale di singoli carboidrati un giorno in cui non viene aggiunto il peso.

 La quarta fase - Segue la terza. Durata - vita.

 Kremlin dieta. Un altro nome - "astronauti americani dieta."

 L'essenza della dieta.

 In linea di principio, il significato della dieta Cremlino simile alla dieta Atkins, ma la differenza principale è - punti di conteggio. Il sistema è tale che 1 oncia Carboidrati è 1 ochke. Ottenere punti può essere un tavolo speciale. Kremlin dieta adatta maggior parte delle persone. Se si mangia un giorno non più di 40 punti, che è quello di stimolare la perdita di peso, se 60 punti, per il supporto stabile in un vaso.

 Cioccolato dieta.

 Questa dieta viene dalla Spagna. C'era nei primi anni '90.

 L'essenza della dieta. Durante il giorno è necessario bere 5 tazze di caffè con latte scremato e zucchero ed è 80 grammi. cioccolato naturale. Ogni giorno si può perdere 1-3 chili in sovrappeso. Durata poco più di una settimana Consigliato.

 Dieta giapponese.

 Costituito da una clinica specialisti giapponesi ed è considerato uno dei più efficaci. Si può usare per sbarazzarsi di 7-8 kg in 2 settimane, è questa la durata massima del suo utilizzo.

 L'essenza della dieta. C'è una lista di alimenti che possono essere consumati durante queste due settimane. Si ritiene che durante questo tempo il metabolismo riordinato in modo che il peso dieta risultante è stabile per 2-3 anni senza rischi ritorno rapido.

 Dieta per gruppo sanguigno.

 Dieta per gruppo sanguigno si basa sulla teoria del medico americano James D'Adamo che ogni gruppo sanguigno ha i propri prodotti nocivi e utili.

 L'essenza della dieta. Le donne con diversi gruppi sanguigni devono assumere una varietà di prodotti per perdere peso. Quelli che si aiutano a perdere peso, altri possono essere rigorosamente controindicato a causa della scarsa digeribilità e l'avvelenamento del corpo. Si raccomanda di aderire al gruppo di dieta sangue non solo per ridurre il peso, ma anche per mantenere la salute.

 Kefir e grano saraceno la dieta. Si tratta di due diete differenti sulla base della stessa applicazione.

 L'essenza della dieta. Sulla base della nutrizione dieta yogurt è yogurt con menu di opzioni diverse, e in conformità con grano saraceno grano saraceno. La durata raccomandata di circa una settimana. In grano saraceno la dieta si può perdere fino a 10 libbre.
 Nella maggior parte delle diete sono popolari tra le donne tecniche come mangiare cibi a basso contenuto di grassi, non mangiare dopo 6:00 e ridurre le porzioni.

 Gran parte del lavoro sull'attuazione della difesa contro le influenze patogeni è nell'intestino. E 'attraverso l'organismo intestino ha immunità ed è in grado di resistere virus e batteri, che sono dannosi per l'organismo.

 Il cibo è una parte integrante della nostra vita, il cibo si ottiene l'energia necessaria per la vita. La maggior parte delle sostanze nutritive il corpo ha bisogno è assorbita nell'intestino. Pertanto, la salute generale dell'intestino dipende la vitalità dell'organismo. Da questa premessa che è necessario prestare attenzione alla salute dell'intestino e prendersi cura di esso.

 Da dove viene la crescita eccessiva?

 A causa della cattiva alimentazione, prendendo vari farmaci e gli effetti patogeni problema comune nel mondo di oggi è diventato la crescita eccessiva. Si deve solo ricordare che disbiosi non è una malattia in quanto tale. Egli non è nella lista delle malattie internazionali e russi. Fuori dalla diagnosi in linea di principio non mettere. Nel nostro paese rappresentare un gruppo di disbiosi disturbi intestinali, perché è più conveniente semplicemente assegnare trattamenti identici, etc..d. In generale, la crescita eccessiva è caratterizzata da una mancanza microflora intestinale batteri benefici che aiutano a digerire il cibo, e un eccesso di batteri nocivi e organismi che colonizzano l'intestino ed effettivamente mangi adottato da noi. Diagnosi disbiosi abbastanza complicata serie di possibili cause (prendendo analgesici alla malnutrizione). In entrambi i casi, è possibile curare disbiosi e poiché si tratta di intestini, tra gli altri mezzi per influenzare un posto molto importante nel trattamento di disbiosi prende Diet.

 Quale dieta deve seguire quando disbiosi?

 Tuttavia, tutti gli organismi hanno le loro caratteristiche uniche, quindi se avete bisogno Dieta dysbacteriosisLa soluzione migliore è una consulenza di qualità con professionisti qualificati in grado di dare consigli individuali. Così ci sono regole generali, a seguito della quale è possibile ripristinare gradualmente flora intestinale. In primo luogo, è necessario escludere il cibo che provoca la fermentazione nell'intestino batteri nocivi amano allevare in un ambiente del genere. Questo significa dysbacteriosis dieta coinvolge ridurre o eliminare il consumo di prodotti di farina (tutti i tipi di dolci, un sacco di pane, ecc in modo significativo. Sezione.). In secondo luogo, dovrebbe ridurre l'assunzione di alimenti che causano degrado, che aiuta a rilasciare tossine nel corpo e creare microflora, che può andare batteri cattivi. Questo significa che è necessario ridurre o sospendere il consumo di prodotti a base di carne in modo significativo. In terzo luogo, è necessario ridurre l'effetto irritante sulla parete intestinale, impedendo il corretto funzionamento. Dysbacteriosis Dieta significa dare o significativa riduzione del consumo di alcol, sottaceti, carni affumicate, caffè, etc.

 Questo consiglio generale sulla dieta, specifica Dieta dysbacteriosis medico designato. Ci sono raccomandazioni su come evitare disbiosi. Questa è una dieta equilibrata, dieta, pasto piacevole, uso di analgesici solo quando necessario. Segui contento Mechnikov e mangiare latticini. Soggiorno sano.

 Se si vuole perdere peso, ma non ha intenzione di sedersi su una dieta, attenersi a questi semplici consigli. Se si vuole perdere peso senza dieta, seguire questi semplici consigli / Gettyimages / Fotobank

 Molte ragazze a perdere peso sedersi sulla grave, dieta debilitante. Il risultato ottenuto stress e rapidamente tornato al suo antico peso. Al fine di perdere peso, si siede non necessariamente su una dieta, solo bisogno di cambiare il vostro stile di vita.

 Ecco alcune linee guida che è possibile utilizzare per perdere peso senza dieta:

 1. Essere sicuri di mangiare la prima colazione. Molte ragazze che vogliono perdere peso, rifiutano la colazione. Ma questo è sbagliato. Ricorda che saltare la prima colazione, mangiare un giorno molto di più.

 2. Non fare uno spuntino tra i pasti. Se volete qualcosa da mangiare, il migliore bere un bicchiere d'acqua o di tè verde senza zucchero e la fame per il tempo di andare.

 3. Allenatevi a mangiare da un piccolo piatto e una piccola forchetta, e mangiare più che può andare bene questo piatto. Questo vi permetterà di tagliare la quantità di cibo utilizzato, e di conseguenza inizia a perdere peso. E ricordate che avete bisogno di alzarsi dal tavolo con un po 'di fame.

 4. Sempre mangiare cibo lentamente, masticare bene gode ogni boccone di cibo. L'abitudine di mangiare lentamente, rendendo piccola pausa aiuterà a meglio e più rapidamente digerito il cibo.

 5. Prima che il pasto si può bere un bicchiere di acqua naturale al solito. Allora il vostro stomaco sarà bisogno di meno cibo per sfamare. Spesso pensiamo a come perdere peso, si tende a dimenticare questa regola, e dovrebbe diventare un'abitudine.

 6. Ogni giorno mangiare zuppa. Questo vi permetterà di tagliare le calorie. Preparare la zuppa di verdura non è brodo grasso.

 7. Say No cibo calorico. Cercare di ridurre il consumo di grassi, zuccherati e cibi fritti. Mangiare più frutta e verdura, contribuiscono all'obesità.

 8. Bere ogni giorno almeno due litri di acqua o di più. Drink bisogno di una pulita, acqua non gassata. E ricordate che pulita, ancora acqua purifica il corpo, il metabolismo, senza la quale è impossibile regolare il peso.

 9. Bere il tè verde. Questo tè accelera la combustione di calorie. Bere al giorno per circa 5 tazze di tè verde senza zucchero. Tea deve essere di alta qualità.

 10. Non mangiare dopo 6:00. Ricordate che il cibo mangiato durante la notte, si beneficerà.

 11. Una volta alla settimana, sedersi sul giorno di digiuno.

 12. Beh, non mangiare quando si ha un cattivo umore. Ricordate, quando si è emotivamente esausto si tirerà cogliere emozioni mangiare qualcosa di delizioso, che porta alla formazione di chili di troppo.

 13. Andare in per lo sport. Se non avete il tempo di visitare la palestra o fare jogging al mattino, quindi allocare 20 minuti di esercizio fisico a casa. Ad esempio, è possibile far girare il cerchio, che vi aiuterà a fare la vita è molto più sottile. La cosa principale è quello di fare ogni giorno.

 E ricordate, se si può cambiare le vostre abitudini alimentari e cambiare il tuo stile di vita, si otterrà ottimi risultati.

 Universale per tutti e un modo molto semplice per salvare un valore non esiste, così tante stelle di Hollywood hanno anche limitarsi al cibo, come la gente comune. Ogni famosa attrice sua strada per la bellezza che può adottare tutte le persone a dieta.

•  Dieta di Hollywood stelle Foto

 Dieta Julia Roberts

 Per guardare sottile, l'attrice detiene sistema potere effettivo su cui giorno dovrebbe mangiare almeno due porzioni di salmone. Aminoacidi Bold presenti nel pesce che sono benefiche per l'intero stato dell'organismo e del suo metodo di preparazione alimentare lascia mangiare non abbondante e nutriente. Oltre al pesce permesso frutta fresca e verdura, ma in quantità ragionevoli. È inoltre necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno.

 Questa dieta è ampiamente richiesto e altre stelle, grazie alle sue proprietà di mantenere non solo un peso normale, ma anche migliorare la condizione della pelle

 Dieta Beyonce

 Questa ragazza con splendida figura accreditato con la paternità del cosiddetto limonata Beyonce. Una dieta in base al quale la limonata lasciò cadere 10 libbre, dura 10 giorni. Sam limonata è costituito da succo di limone, che è diluito con acqua ad un volume di vetro, allora rozmishuyetsya mezzo cucchiaino di miele. Questo vetro liquido sostituisce ogni pasto. In limonata limitato all'acqua pulita o tè verde di buona qualità.

 I vantaggi di una tale dieta è molto discutibile, in quanto prima di avventurarsi a provare di persona, è necessario consultare un medico. Il succo di limone può esacerbare le malattie dello stomaco

 Dieta Demi Moore

 Questa attrice mantiene la forma, la scelta di dieta di cibi crudi. Questa dieta di stelle di Hollywood è molto semplice: il cibo da mangiare solo cibo vegetariano che non era in trattamento termico. La dieta non viene troppo abbondante per consiste solo di verdura, frutta e noci, ma il peso si scioglie solo sugli occhi. Per aggiungere alle insalate ammessi solo una goccia di olio d'oliva, come previsto, ha anche una origine vegetale.

 Dieta Cameron Diaz

 Dopo aver provato un sacco di metodi per la perdita di peso, l'attrice si fermò a sistema di potere che prevede una rinuncia di cibi ad alto contenuto di carboidrati. Così Cameron non usa le patate e pasta. I prodotti dominanti nella sua dieta sono frutta, verdura e alimenti ricchi di proteine.

 Dieta Madonna

 Questa stella segue una dieta vegetariana e non mangiare cibo spazzatura, ma quando ha bisogno di perdere qualche chilo rapidamente, si siede sulla dieta del pompelmo. Questa dieta prevede Stars mangia polpa di pompelmo da solo, che è famosa perché aiuta a rompere i grassi. Ma attenersi a questa dieta per più di tre giorni non è necessaria, perché il corpo per il normale funzionamento di altri nutrienti necessari.

 Uno dei materiali più antichi utilizzati in cucina è di ferro. Padelle di ghisa - gli oggetti più comuni. E 'difficile trovare un amante, il cui arsenale non sarebbe tale piatti. Pentole in ghisa sono disponibili presso il ristorante in cui il materiale è prodotto e caldaie, e casseruole.

 Ghisa ha un numero considerevole di proprietà utili. Prima di tutto - buona capacità termica della lega è riscaldata lentamente ed uniformemente. Quando il fuoco spento, ghisa raffreddare lentamente. Il calore è anche graduale, non può che influire positivamente su alcuni tipi di cibo, e ha un effetto benefico sulla durata di tale vaschetta.

 A causa della uniformità di processi come il riscaldamento e il raffreddamento, è richiesto il volume di olio per cucinare, ridotta quasi a metà, piatti sono più utili e dietetici.

 Padelle di ghisa con un altro vantaggio significativo: un notevole risparmio di tempo nel processo di cottura. Quando la piastra viene rimossa, vaschetta per un po 'viene riscaldato, il processo di cottura viene immediatamente interrotta. Casalinghe di esperienza utilizzano attivamente questa funzione griglie in ghisa, lasciando il piatto "maturo" quando ha spento stufa.

 Pentole in ghisa hanno una proprietà antiaderente, che si ottiene nella loro applicazione. Quando c'è una vasca, questa volta in padella rivestita con olio, e l'uso prolungato di alta qualità strato antiaderente è formato. Confrontando ferro con rivestimento in teflon, il secondo sta rapidamente perdendo le sue proprietà antiaderenti.

 Tossicità nuovi prodotti rimane anche in discussione, questo dibattito più di un anno.

 Uno studio condotto da scienziati britannici hanno dimostrato che i tegami in teflon rivestita hanno un impatto negativo sulla salute umana. Si è riscontrato che durante il riscaldamento, indipendentemente dal Teflon è danneggiato o no, egli mette in luce le sostanze nocive che possono scatenare l'obesità, problemi cardiaci e minare la ghiandola tiroidea. Inoltre, il rivestimento Teflon può essere pericoloso per nove tipi di cellule coinvolte nel sistema immunitario degli esseri umani.

 Sebbene rivestimento in teflon che facilita il processo di cottura, questo vantaggio viene a fondo dato che la questione ha un impatto negativo sulla salute umana. Sapendo questo, è meglio preferire pentole in ghisa, che sono solo vantaggi.

 Pentole in ghisa richiedono cure particolari. Anche le nostre nonne e madri prima di iniziare a usare il pan, assicuratevi di lavare sotto acqua corrente calda e accuratamente cancellato. Poi si addormentarono sul suo sale fondo e mettere in forno o nel forno, poi versato, e la padella dentro zmaschuvalasya strato di grasso o di olio vegetale. Questa procedura non richiede molto tempo, si può facilmente replicare qualsiasi casalinga moderna.

 Per lanciare padelle di ferro non arrugginito dopo il contatto con l'acqua di cui hanno bisogno asciugamano qualità. Al fine di prevenire la ruggine elaborerà il bucato a mano senza l'uso della lavastoviglie.

 rovinare l'umore della parola "dieta"? Le nostre ricette cambierà il vostro atteggiamento verso una sana alimentazione. Buon divertimento! Prodotti in dati per porzione.
 Stanco verde con zero calorie? Cast! Si può permettersi un pasto completo di almeno 1 volta al giorno. Scegli a piacere.
 COLAZIONE: porzione Pep
 Muesli Strawberry + = 425 kcal
 80 g tritate lamponi o fragole cosparsi con 1 cucchiaino. cucchiaio (topless) zucchero a velo, aggiungere 2 cucchiai di mirtilli, albicocche tritate 1, 1-2 tavoli, muesli. Poi versare 3 cucchiai di yogurt o Da 4 cucchiai di yogurt naturale. Mescolare il tutto.
 Funghi + pancetta = 442 kcal
 2 grandi funghi cospargere entrambi i lati con olio vegetale a gocciolare sul piatto un po 'di aceto balsamico, la stagione, cuocere sulla griglia fino a gara e servire sul panino tostato tagliato longitudinalmente. Decorare con una fetta di pancetta, al forno o arrosto sulla griglia, e un rametto di verde.
 PRANZO: profumo di buon umore
 Couscous + formaggio di capra = 530 calorie
 Mescolare 50g cuscus, imbevuto di brodo vegetale, 40 g di grassi formaggio caprino a dadini media, cipolle, mais dolce, uva passa la luce, i pomodori tagliati a cubetti, alcuni pinoli fritti, coriandolo e 1 cucchiaio di olio vegetale.

 Pete + piselli = 650 kcal
 Pete tagliato a metà e dare una metà insalata di pomodori tritati finemente, peperoni dolci metà, insalata, mezzo di sedano, 50 gr di piselli cotti e fette di olive tritate. Poi tutti si riempiono la maionese leggera o olio vegetale.
 CENA: Un po 'esotico a dormire
 Shrimp + pollo = 545 kcal
 Pezzi di pollo 100g in un solo boccone spasserovat 1/2 cucchiaio di olio di mais e aggiungere cipolla rossa tritata, pepe, aglio e peperoncino piccante, polpa di pomodoro 100 g, 50 g di riso basmati e 100 ml di brodo. Coprire e cuocere fino a quando il riso tenero. Prima di servire, aggiungere 50 grammi di gamberetti.
 Pomodori + cetrioli = 408 kcal
 In 1 tazza di succo di pomodoro aggiungere mezzo peperone a dadini, 4 gambi di cipolle verdi, foglie di prezzemolo, 1 cucchiaino. di succo di limone, cetrioli e pomodori 2, pre-sbucciate e tagliate a cubetti. Poi tutto come mescolare e servire freddo.

 Avete deciso di perdere peso velocemente? La soluzione giusta! Non sai come farlo correttamente e in modo efficace? Ti aiuteremo! Molte donne e ragazze, seduto su una dieta, posare per uno scopo "perdere peso velocemente". Ma voglio perdere peso in modo che era solo il grasso dalle cosce e addome. Nei primi giorni di dieta ragazze guardare la loro petto e scende bruscamente cadere, ma in un paio di settimane e vedere un effetto dimagrante sulle gambe. E succede perché il grasso è probabilmente proviene dalla parte superiore del corpo, in quanto non vi strato di grasso più sottile.

 Con diete possono perdere peso velocemente e in modo efficace, soprattutto scegliere quello che più vi si addice. Si può cercare di morire di fame paio di giorni, questo è solo a digiuno dovrebbe adattarsi correttamente in preparazione per settimane. E se si inizia uno sciopero della fame bruscamente, lei stesso male solo. Non solo si sarà sempre hotitysya è, così anche voi volete dormire sempre energia non sarà affatto. E la fine del digiuno dovrebbe inoltre correttamente, che dopo un tempo molto lungo e non sarà in grado di mangiare maggior parte degli alimenti. Per perdere peso velocemente, vi sarà facile e la dieta veloce.

 La prima dieta.

 Questa dieta è progettato per tre giorni. Ci può essere solo di pollo, petto di pollo o meglio, dovrebbe essere bollito o cotto a vapore. Il giorno dovrebbe mangiare 600 grammi di carne di pollo, non di più.

 Si può bere il tè verde, tè alle erbe e acqua come vogliono. In tre giorni si noterà un effetto stupefacente.

 La seconda dieta.

 Colazione:

 Uovo bollito e tè verde.

 Snack:

 Centocinquanta grammi di yogurt senza grassi e scremato cento milligrammi di yogurt naturale.

 Pranzo:

 Mangia la zuppa e un solo pane, tè verde zapeyte.

 Cena:

 E mangiare pesce bollito o al forno, duecento grammi. Sacerdoti acqua senza gas.

 Il terzo dieta.

 Questa dieta è stata progettata per cinque giorni, durante i quali si dovrebbe mangiare un solo riso e bolliti. Come l'acqua potabile può essere consumato senza gas, yogurt e tè verde.

 Quarto dieta.

 Al mattino versare un tè verde e mescolare in una goccia di succo di limone, un po 'di miele e brandy, cinque grammi. Bere questo tè e mettersi al lavoro.

 A pranzo dovrebbe mangiare pesce al forno e insalata di verdure, preferibilmente con pomodoro e cetriolo. L'acqua potabile deve in qualsiasi quantità.

 Per la cena, mangiare cavoli broccoli. Bevo un'ora prima di coricarsi tazza di yogurt.

 Seduto su questa dieta ha bisogno di una settimana.

 Ma ricordate che una dieta non vi salverà, per perdere peso è necessario per adattarsi insieme. Hai bisogno di esercitare, muoversi di più, e l'abbondanza di sonno, allora il risultato sarà la perdita di peso veloce ed efficiente.

 Vi diremo sulla luce e creativi modi che saranno salvare una gran parte del bilancio familiare. Prova le nostre nuove idee - è divertente!

 Ammettilo, pensato che sarebbe stato bello iniziare risparmio, visitare frequentemente. Ma questo è di solito i nostri buoni inizio e la fine. Chore una volta, e noioso ... E 'meglio pagare più del dovuto grivna supplementare. Ma non tutto è così innocente.

 VALUTA ci sono due - e un mese va importo abbastanza evidente che spenderebbe più saggiamente - su intrattenimento o svago. Inoltre, se si guarda, risparmiare sulle cose diverse piuttosto semplici. Guarda chi modi creativi per ridurre il costo di offrire il nostro sito!

 Per vostra informazione di un servizio professionale di computer dai migliori specialisti. Consigliato per la cooperazione!

 Sasha per armadi
 Invece, spray speciali e compresse contro tarme Utilizzare i doni della natura: lavanda, verbena, castagne Fiori rozsortuy in sacchetti di lino (bustine), le castagne appena orari ripiani nell'armadio. Questo approccio non solo di risparmiare qualche soldo, ma anche a vantaggio dell'ambiente: come sapete, aerosol riducono lo strato di ozono.

 Il cibo ?? per animali domestici
 Provare a trasferire gradualmente l'animale abituato a costosi mangimi imballato su altri alimenti. Naturalmente, completamente abolire negozio di alimentari non è necessario (e fa risparmiare il vostro tempo e il costo del lavoro), ma ora si può offrire al suo gatto; pappagallo, criceto o un cane mescolato con piatti fatti in casa dietetiche e salutari.

 Nuove lampade
 Sostituire tutte le lampadine vecchio stile con il risparmio energetico nella costruzione. I vantaggi sono evidenti: emettono un pieno giorno spettro consumano 5 volte meno elettricità e sono 5 volte di più! E cambiare il tipo di interruttore "On - Off.". Dimmer on. Così farai solo scegliere il grado di illuminazione, e quindi risparmiare energia.

 Frutta e Verdura
 Frutta e verdura sono molto più economici da acquistare sul mercato, soprattutto se arrivare presto e acquistare direttamente dai produttori. I meno intermediari, il prezzo sarà più attraente! Nei supermercati, ma sempre prendere una tassa supplementare per il servizio (imballaggio, taglio, ecc). Anche scegliere frutta e verdura di stagione produttori nazionali.

 Il filtro per rubinetto
 Se non hai metri d'acqua installato, farlo. Come dimostra la pratica, in modo da risparmiare fondi, almeno a metà strada per spendere sui servizi. Un altro dispositivo di "economica" - filtrata per ridurre la quantità di acqua. Alla stessa pressione di voi custodirà fino a 5 litri al minuto!

 Grandi porzioni
 Se possibile, non preparare il cibo in piccole porzioni per un pranzo o cena, e in grandi quantità in modo che modo risparmiare non solo acqua, gas (o elettricità), ma l'olio di semi di girasole, spezie, insieme zuppa, salsa di pomodoro, e così via. P. TENERE LONTANO cotto un paio di giorni in piatti di plastica possono ampolle - grazie alla loro forma ergonomica in frigo essi non occupano molto spazio.

 Eco Bag
 Rinunciare sacchetti di plastica, l'acquisto (o poshyvshy proprio) borsa di tela. E non dimenticate di portare con sé quando si va in un negozio di alimentari o di mercato. Semplici calcoli aritmetici dimostrano che il modo di ridurre i costi in media 150 dollari all'anno!

 Detersivo
 Secondo i sondaggi, la pulizia, biancheria e stoviglie sono circa l'80% di tutti i lavori in casa. Per risparmiare sui prodotti chimici per la casa, preferiscono solo 2-3 mezzi versatili ed ecocompatibili invece di barattoli e bottiglie esercito. Ricordate anche che la concentrazione di detersivo è abbastanza alta per lavare i piatti, per esempio, di avere abbastanza per una o due gocce.

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