Perché la Pasqua uova da tavola, la carne che è la prima di bere e cosa rinunciare nei primi giorni - vi mostreremo come uscire velocemente senza compromettere la salute.

 Da un punto di vista medico, persona relativamente sana veloce - è utile (anche nella vita di tutti i giorni, i medici consigliano di organizzare ogni 10 giorni di digiuno giorni). Tuttavia, per le persone sane che ha tenuto il posto di un ritorno alla normale dieta dovrebbe essere graduale.

 Quindi, la regola principale di Pasqua - seguire moderazione.

 1. tavola di Pasqua

 Nonostante il fatto che le uova - digeribile proteine ​​animali, non appoggiarsi su di essi. Nella migliore uovo Easter mangiato limitato uno - che è sufficiente a riportare la dieta alimentare degli animali, non molto carico stomaco. Pasqua, come altri dolci sulla tavola di Pasqua dovrebbero essere ieri (non c'è fresco), e pazienti con colecistite è meglio rinunciare prodotti del burro. Nessun problema, si può mangiare una piccola quantità di torte di formaggio, alcool meglio eliminare completamente.

 2. Carne e pesce

 Proteine ​​dieta dovrebbe essere ampliato gradualmente. Idealmente - meglio iniziare a mangiare carne per 3-4 giorni dopo il digiuno. Dopo le uova sulla scrivania possono essere a basso contenuto di grassi alimenti dietetici - pollo bollito o manzo (roast evitare). Hamburger Fit e vapore. Gli amanti del pesce prima volta deve rispettare piatti preparati con baccalà o pesce persico. Non dimenticare le spezie e le erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, cipolla) - che vi aiuterà l'assorbimento di proteine ​​pesante.

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 3. Frutta e Verdura

 Dopo il post non dovrebbe rifiutare di abitudine utile a mangiare grandi quantità di fibra.

 Continuare ad assorbire energicamente verdure e cereali, particolarmente vero per coloro che hanno una malattia del tratto gastrointestinale.

 4. Latticini

 Formaggi, yogurt, kefir aiuto preparare il corpo per il cibo abituale. Bere un bicchiere di latticello durante la notte o Bifidok - è un bene per l'intestino.

 5. Olio e salse

 È naturale e desiderio comprensibile infine riempire una grande porzione di verdure maionese. Soprattutto, non affrettare. Per la prima volta (almeno una settimana dopo il post) continuano a riempire insalate con olio e aceto e poi tenere la maionese.

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 6. Le bevande

 Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che al momento di lasciare il posto di uno dei momenti più importanti - è bere eccessivo. Mangiare tanto succo di frutta, bevande alla frutta cotta e vitamina. Per stimolare la digestione, come aperitivo (specialmente prima di mangiare alimenti ricchi di proteine) può avere un bicchiere di vino rosso.

 7. Taboo

 Per non compromettere l'aumentato carico del tratto gastrointestinale, nei primi giorni dopo la Pasqua, evitare i seguenti prodotti:

 Chips, noccioline salate, biscotti;
 Arrosto, salato e marinato;
 Pasta e cucina rapida patate, dadi da brodo;
 Candy, latte condensato, farina dolci;
 Caffè, bevande gassate;
 Funghi (in grandi quantità).

 8. Mangiare piccolo

 Non nayidaytesya. Mangiare piccoli pasti ogni 2-3 ore. Ciò contribuirà a distribuire più uniformemente il carico sul tratto gastrointestinale e, quindi, evitare di gravità e indigestione.

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 Come sbarazzarsi di chili di troppo, utilizzando antiche conoscenze di astrologia?

 Le persone nate sotto segni "terrestri"È necessario concentrarsi su alimenti che contengono calcio e proteine. Pertanto dieta astrologica per i membri di "terra" (Toro, Vergine e Capricorno) dovrebbe consistere di alimenti che contribuiscono alla costruzione e rafforzamento delle ossa, latte, formaggi, carne, proteine ​​vegetali (trovato in abbondanza in riso crudo e legumi).

 L'elemento dell'aria legati allo sviluppo dell'attività mentale ed equilibrare il sistema nervoso. A questo proposito, la dieta stellare per nati sotto i segni "aria" (Gemelli, Bilancia e Acquario) e comprendono cibo, stimolando il cervello e il sistema nervoso: frutti di mare, tutti gli alimenti ricchi di vitamina B12, che ha una benefica effetto sul sistema nervoso (carne, prodotti di soia, formaggio svizzero, sottaceti e sottaceti) e germogli verdi, sedano, arance e mandorle.

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segni "di fuoco" responsabile per la stimolazione del metabolismo e del sistema circolatorio.
 Così firmare dieta per le persone i cui elementi - fuoco (Ariete, Leone e Sagittario) dovrebbe consistere di alimenti che contengono la vitamina E, e utile usare il grano germogliato, semi di girasole, salmone, burro di arachidi, funghi, prezzemolo, zucchine , asparagi, carote, broccoli, avocado, spinaci, carne di tacchino.

 People "fuoco" segni dovrebbero essere prudenti di mangiare cibi ricchi di colesterolo e uova, grassi e gelati - questi alimenti intasare le arterie.

 L'attività dei sistemi digestivi ed escretori è nel "run" elementi di acqua. Così, la dieta astrologica per i rappresentanti dei segni "acqua" (Cancro, Scorpione e Pesci), è una luce, prodotti naturali che hanno un effetto diuretico, e cibi ad alto contenuto di potassio, che aiuta ad eliminare l'acqua dal corpo e riduce le reazioni allergiche agli alimenti o sostanza, volare in aria.

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 Alimenti Zodiac in questo caso, dovrebbe includere i seguenti prodotti: le fragole, asparagi, melone, banane, mandorle, patate, semi di sesamo, semi di girasole, pesce, tonno, ravanelli, sedano, cetrioli, prezzemolo, fagioli e polenta - vista diuretico.

 Anche la mappa astrologica fornisce informazioni sul tasso metabolico di persone nate sotto il segno di oroscopo o altro. Ovviamente, la dieta astrologica deve anche considerare queste caratteristiche e il corpo è costituito da prodotti
 Cibo, corrispondente oroscopo.

 Ad esempio, i segni di fuoco che brucia rapidamente i cibi, perché il tasso metabolico loro molto elevato, e le proteine ​​di cui hanno bisogno per alimentare la loro energia in eccesso.

 Frigo dovrebbe stare in un angolo o oscurare decorativo decorato. E 'utile per mettere nella parte settentrionale della cucina qualsiasi statuetta nera, perché nero - il colore dell'acqua.

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 Quale dovrebbe essere la dieta per i problemi con il pancreas?

 Mangiare dovrebbe spesso 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni. In nessun caso, non consentono di mangiare. Per mucosa gastrica non dratuvalasya, preferire cibi frullati. Io vado con pancreatite utile al vapore o al forno.

 La dieta dovrebbe essere un sacco di alimenti ricchi di proteine, ma soprattutto carboidrati e grassi sono ridotti al minimo. Attenzione ai piatti caldi o freddi. Se ha una malattia acuta, scartare qualsiasi cibo per 1-2 giorni.

 Scegliere carni magre, pollo, vitello, tacchino, coniglio, manzo. Lo stesso vale per il pesce. È possibile utilizzare il merluzzo, pesce persico, luccio, orate. Per diversificare il menu, cucinare polpette, carne, pesce, soufflé polpette, sformati fanno.

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 Dal momento che i prodotti lattiero-caseari sono molto utili formaggio fresco può anche essere incluso nella dieta yogurt, kefir, formaggio magro.

 KENO preferiscono avena, grano saraceno, semola. Riso, pasta di farina di grano duro è consentito anche in caso di problemi con il pancreas. Nessuna obiezione contro omelette e se sono al vapore.

 Come per le minestre, cuocerli strettamente necessario per brodo vegetale. Fare rifornimento zuppe purea di carote, patate, zucchine, zucca. Verdure sono ricco set di componenti utili, così magra sopra il più spesso possibile. Si consiglia di includere nelle mele e pere al forno dieta, e altri dolci frutti maturi e frutti di bosco. Con oli è possibile utilizzare in quantità limitate e crema vegetale raffinato.

 Banned pane di segale, muffin, brodo di carne, grano, carne in scatola, salumi, gelati, alcool, fritti, cibi grassi. Taboo anche imposto ravanello, ravanello, cavolo, acetosa, spinaci, rape. Se possibile, non utilizzare condimenti e spezie, in particolare acute.

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 Dieta per il gruppo sanguigno, negli ultimi anni è diventato uno dei più popolari tra la popolazione.

 Non è nemmeno una dieta come tale. Piuttosto, è il sistema di alimentazione, che dovrebbe mantenere per tutta la vita. Non vi è strettamente progettato e dieta prescritta ogni giorno. Invece hai fornito elenchi di prodotti - nocivi, neutri e utili sotto il vostro gruppo sanguigno. Poi si è in grado di variare la loro dieta.

 Autore Systems -. Americano Peter D 'Adamo il medico aveva basato la genesi dello sviluppo umano, con il mutare delle condizioni e la nutrizione vive Questi fatti hanno portato a 4 diversi gruppi sanguigni Secondo questa teoria dovrebbe mangiare come i suoi antenati Per questo i prodotti da tavola... gruppo sanguigno trovare utile e neutro per il vostro gruppo e cercare di mangiare solo loro. Un tentativo dannoso di eliminare dalla dieta completamente.

 È necessario ricordare che la dieta dovrebbe essere equilibrata, cioè l'uso di proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere nel rapporto 1: 1: 4. Contengono anche abbastanza vitamine, minerali e fibre di massima.

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 Prima di sangue

 Questo è il più antico tipo di sangue, proveniente dalle persone che vivevano di caccia e mangiato principalmente carne, frutti e radici di piante selvatiche. La gente è il suo gruppo sanguigno è chiamato myasoedamy. La maggior parte della dieta dovrebbe essere di massa (non carne di maiale), verdure (non tutti) e frutta.

 Rallenta grano metabolismo (glutine), mais, verdure fagioli comuni, fagioli neri, lenticchie, cavoli rotolamento, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, senape.

 Metabolismo, alghe, pesce, sale iodato, fegato, carne rossa, foglia di cavolo, broccoli (broccoli), spinaci.

 Il secondo di sangue

 Questo gruppo è apparso quando la gente ha cominciato a condurre sedentaria e impegnati in agricoltura. Naturalmente, ha molto cambiato dieta. ora diventare cibo prevalente di origine vegetale. Questa "vehitariantsy." Le persone con questo tipo di sangue sono inclini a mangiare cereali e ortaggi. Un alimento di origine animale assimilato molto peggio.

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 Rallenta il metabolismo: carne, latticini, fagioli vegetali semplici, fagioli di Lima, il grano.

 Metabolismo: oli vegetali, prodotti di soia, verdure, ananas.

 Il terzo gruppo di sangue

 Con l'avvento di bestiame nella dieta di persone erano prodotti lattiero-caseari. Che questa era la causa del terzo gruppo del sangue. Le persone con questo sangue imparano il miglior latte. uova, animali da carne.

 Rallenta il metabolismo: mais, lenticchie, arachidi (arachidi), semi di sesamo, grano.

 Metabolismo, verdure, carne, uova, prodotti lattiero-caseari (basso contenuto di grassi), il fegato e il fegato di infusione (tè) radice di liquirizia (liquirizia).

 Il quarto gruppo di sangue

 Il gruppo più giovane di sangue, ed è molto raro. La dieta deve essere sempre latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura. La carne può essere incluso nella dieta in quantità molto piccole.

 Rallenta il metabolismo, la carne rossa, i fagioli di verdure, fagioli, semi, mais, grano saraceno, grano. Questi prodotti

 Metabolismo, tofu, frutti di mare, latticini, verdure, alghe, ananas.

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 Cosa devo cercare quando si acquista il succo?

 Alcune vitamine, naturalmente, uccisi nella trasformazione delle materie prime. Eppure la maggior parte di essa rimane. Ad esempio, la qualità di succo dopo il trattamento è ridotto al 80% di vitamina C, ed è noto per essere il più "sensibili". Quindi, se non avete il tempo e l'energia per perdere tempo con spremiagrumi, sentitevi liberi di andare al supermercato di "correggere il succo." Questo è particolarmente vero nel tardo inverno e primavera, quando il nostro corpo vive vitamine così necessarie. Così come si fa a scegliere la più utile per il nostro succo corpo?

 1. Consultare le informazioni sulla confezione. Nei succhi dovrebbero esserci aromi, coloranti e aromi. Se non nettare, ci deve essere anche zucchero e di acidità di regolamentazione. In succhi di verdura sulla confezione indica necessariamente contenuto di sale e spezie. E certamente la data di scadenza. Nessun succhi, nettari no non dovrebbero essere conservanti artificiali.

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 2. Best buy succo non è il recupero, e direttamente espresso - A proposito di questo dovrebbe essere sulla confezione. Questo succo è prodotta da frutta appena raccolta o verdure mediante estrazione meccanica, passa pastorizzazione (rapido riscaldamento e raffreddamento, in modo che il succo non includeva microrganismi nocivi e non è danneggiato) e mantiene le sue proprietà benefiche.

 3. Se possibile, scegliere succhi biologici, viene prodotto da materie prime coltivate senza concimi chimici. Oggi, gli agricoltori in coltivazione di ortaggi e frutta con più di 100 diversi pesticidi.

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 4. adulto o bambino? Si ritiene che i succhi per bambini meglio. Forse così. Purtroppo, questo è più per i produttori europei e americani rispetto al russo. Perché pagare di più per "succo bambino molto pulito", che significa, in generale, no.

 5. Il miglior imballaggio per il succo - una bottiglia di vetro. Gli esperti ritengono che nessun materiale di imballaggio moderni in grado di sostituire il vetro, quando si tratta di mantenere le sostanze nutrienti nel lungo termine. Il punto di ossigeno che può entrare nel prodotto attraverso le fessure del pacchetto articolazioni. Una volta nel succo, entra in reazioni chimiche che invariabilmente portano alla scarsa qualità e perdita di proprietà utili.

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 Victoria Bonya rivelato tutti i segreti della loro dieta post-natale.

 Giovane madre Victoria Bonya sa che l'esercizio fisico può essere avviato solo 2 mesi dopo la nascita e con attenzione. Recentemente su Twitter stelle condiviso la sua ricetta per la perdita di peso:

 "E 'giunto il mio momento! Ieri ho iniziato a esercitare per la prima volta dopo la nascita :) il mio peso per 55 kg. Un po' di più, e io non come recuperato 18 kg! Correre a stomaco vuoto, 30 minuti ogni giorno! E poi basta colazione :) e tutto! "

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 Nello sport, Bonya presta particolare attenzione alla nutrizione.

 "Le uova (meglio una proteina senza tuorlo), verdure, pollo, carne, pesce senza restrizioni" - Victoria Consigliato per chi vuole mangiare bene e perdere peso.

 "La dieta del mio allenatore, per chi vuole perdere peso :) e carboidrati al mattino 2 volte a settimana Bread - no Tutto il meno grasso - latte Kefir ecc Dolce - no Fried - no ! cotto e bollito solo Nessun kartoshek e arrostiti spiedini, ecc Se possibile -!! di pesce e frutti di mare a base di carne -.! sia Tali alimenti per iniziare volerà -.! ha detto Victoria Bonya -. E 'un allenatore programma dall'America! Con esso, gli americani sono lo sport grasso. "

 Victoria Bonya recuperato peso perso dopo il parto foto, dieta Victoria Boni Twitter

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 DELFI Showbiz

 Non è un segreto che la battaglia con il cantante sovrappeso Ani Lorak venuto vincitore assoluto. La cantante ha iniziato a guardare anche meglio il tempo serva.

 Certo, aveva Lorak facile. È, infatti, e non nasconde. Mamma affascinante figlia ha condiviso i suoi segreti che l'hanno aiutata così rapidamente e con successo restituire un corpo snello.

 Regola 1. avete fame - bere acqua

 Né giustamente dice che in molti casi, la fame è immaginario. In realtà, le persone vogliono solo bere. Pertanto consiglia stella ovunque portare una bottiglia di acqua potabile ordinaria o di acqua minerale. Se si vuole "rimanere lo stomaco", la prima cosa da fare - è quello di bere acqua. Solo se la fame persiste, si può mangiare qualsiasi cosa.

 Regola 2. La scelta di cibo - la scelta di forme

 Tutto ciò che mangiamo è depositato nel nostro corpo. Tra l'altro, di recente gli scienziati hanno scoperto che questo sta accadendo per le ultime tre ore dopo un pasto. Quindi non possiamo trascurare il processo di selezione di una dieta - in termini quantitativi o qualitativi. Anna Lorak consiglia di appoggiarsi verdure e frutta. Se sono presenti ad ogni pasto, eccesso di peso può essere facilmente evitato. La dieta dovrebbe essere benefico per la salute, - la cantante.

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 Regola 3. Troppo - combattere!

 Una delle principali cause chili Anna Lorak crede eccesso di cibo. Il problema è che la gente non mangiano quando hanno fame, e ... niente. Ad esempio, "per l'azienda" per "ingresso in società piastre pulite", perché "bisogna occuparsi di qualcosa" e "come si può solo stare lì, se tutte le altre condizioni di mangiare." Singer crede giustamente che mangiare comportamento è inaccettabile. Se non sono confortevoli a causa del fatto che ci si siede con loro appetito gustando cibi, bere solo acqua.

 Lasciate che il piatto è sempre un po 'di insalata che gli altri non sono ricercati per gettare il vostro cibo. Smettila di guardarsi intorno e di pensare degli altri - pensare meglio su di te e il tuo corpo.

 Regola 4. acqua gassata - no!

 Anna Lorak completamente abbandonato l'uso di bevande gassate, tra cui l'acqua. Ora lei sta bevendo acqua normale o minerale senza gas.

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 Regola 5. Healthy food - figura snella

 Singer chiama un atteggiamento responsabile nei confronti della loro salute, in quanto si tratta di un passo importante per la figura sottile. Abbastanza per rinunciare cibo cattivo - grassi, fritti, alimenti zuccherati - e hai ragione, dicono, sentire la differenza.

 Regola 6. Dopo 19 ore - senza cibo

 Tutto quello che bisogno del vostro corpo a mangiare fino a 19 ore. Dopo questo turno temporanea lo stomaco dovrebbe essere consentito di modificare il cibo rimanente e riposare. Non caricare se stessi con il cibo durante la notte cercando - calorie trasformati in grasso.

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 Regola 7. Loaf, Loaf, Fitness sceglie a piacere!

 Il cantante ha detto che senza di fitness in perdita di peso è necessario. Pertanto, ogni donna ha bisogno di trovare la giusta misura per il suo esercizio. Alcune persone come aerobica, danza vicino a qualcuno. Alcuni saranno scritti alla piscina, altri boicotteranno trasporto - brevi e medie distanze andare a piedi piuttosto che in auto. Può essere il tuo hobby idoneità - sarà rendere il corpo in forma e calorie sarà speso attivamente.

 È interessante notare, Anna vede l'elemento di forma fisica, anche nei loro concerti. "Un discorso - meno kg", - dice Lorak. Eccola, l'armonia - e la creatività, e fitness, e la gioia di gente.

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 Qual è il segreto di eterna giovinezza e la bellezza? Vi presentiamo nuovi sviluppi cosmetologia che sconvolsero il mondo:

 Thermage (Thermage)

 La procedura Thermage (Thermage) sulla macchina Thermage Therma freddo CPT è in grado di rimuovere ogni traccia del tempo. La tecnica segreta nella crescente effetto lifting - anche entro sei mesi dopo la procedura, la pelle ogni giorno ?? sembrare più giovane. Una prima stima l'effetto - lifting immediato e carnagione liscia immediatamente dopo la sessione di Thermage (Thermage).

 Questa procedura è indicato per cedimenti palpebre, mento, borse sotto gli occhi, riducendo turgore e l'elasticità della pelle del viso e del corpo. Uso molto efficace Thermage (Thermage) per ripristinare la bella chiara contorni persona. La tecnica per rafforzare le fibre di collagene-elastina - lo scheletro della nostra pelle. Oltre all'impatto Thermage (Thermage) lancia la produzione di nuove fibre di collagene, che guarisce e ringiovanisce la pelle dall'interno. La procedura è indolore e confortevole - si può sperimentare solo piacevole tocco caldo di vibrazioni.

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 Fraxel (Fraksel)

 5 kosmetolohiiOdna importanti realizzazioni di moderne tecniche per il ringiovanimento. Ringiovanimento laser sulla macchina Fraxel Dual (dual Fraksel) sulla sua efficienza può competere con Facelift circolare, i suoi effetti sulla sicurezza e laterali minime hanno dimostrato in Europa e negli USA. Questa procedura è indicata per i segni di pelle appassimento - rughe, le rughe del viso e del collo, le rughe sulla fronte, sotto ridotti tonica della pelle, pigmentazione, cicatrici e difetti postacne. Segreto multyefektiv Fraxel (Fraksel) si ottiene con l'uso combinato di due laser - erbio e tullio, la cui combinazione dà ottimi cosmetici e gli effetti terapeutici, e inizia il processo di sintesi di nuove cellule della pelle di collagene. Il tasso massimo - 5-6 sessioni della durata di 40 minuti. Effetto di ringiovanimento per 5-7 anni - Risultato.

 OXY-terapia

 Hit Hollywood - star di Hollywood metodo preferito. Risultati immediati possono essere visti immediatamente - stretto, umido e pelle rinforzata.

 Il segreto per un'azione rapida OXY-terapia consiste nell'introduzione di una corrente ricca di antiossidanti siero pelle della pressione di ossigeno. Creato 4 tipi di programmi, che comprendono vari siero che aiuta con i vari problemi della pelle. Il numero di programma 1 è per ringiovanire il numero di pelle e programma byorevytalyzatsyy 2 aggiorna le cellule della pelle, elimina la pigmentazione e migliora la carnagione, il numero di programma 3 è il sollevamento e la correzione della pelle, il numero di programma 4 ossequi pelle problema.

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 Zeltiq (Zeltik)

 Scultore personale del vostro corpo! Per i metodi di lotta contro depositi di grasso nelle zone problematiche (vita, addome) è la tecnologia kriolipoliza americano Zeltiq (Zeltik). Questa procedura non-chirurgica per liKosmetolohiya telaposaktsii che rimuove il grasso sottocutaneo in aree problematiche - intorno alla vita, addome e schiena. Agire con freddo Zeltiq (Zeltik) lancia naturale processo di perdita di peso. La scienza ha dimostrato che le cellule di grasso sono estremamente sensibili alle basse temperature e bassi aiuta a sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso. La procedura è adatta per gli uomini e le donne di tutte le età. Il vantaggio è sue procedure di sicurezza e indolore, poiché il paziente può ritornare alla vita normale immediatamente dopo la sessione.

 DUOLITH (Duolit)

 Addio cellulite per sempre! Più recente tecnologia svizzera nella lotta contro la cellulite tutte le fasi sono la terapia ad onde d'urto DUOLITH (Duolit) che può raggiungere Multi - eliminare la cellulite, il drenaggio, sollevando la pelle e ridurre il volume. La terapia di shock-wave DUOLITH (Duolit) consente di rapido, sicuro e indolore sbarazzarsi di "buccia d'arancia". Si basa sull'uso di impulsi terapeutici che penetrano nel tessuto, che agisce come onde acustiche, metabolismo, accelerando il rinnovamento cellulare e loro metabolismo. Per ottenere completamente liberarsi della cellulite frequenza necessaria di 7-10 sedute più volte alla settimana. Per aumentare l'effetto DUOLITH combinato con massaggio subacqueo e impacchi.

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 Dieta moda e popolare il riso è consigliato per coloro che vogliono perdere peso in modo coerente e corretto.

 Rice Diet: così buono?

 Probabilmente sapete che il riso è un prodotto naturale molto utile. Tutte le persone orientali quasi non può vivere senza riso. Sanno molto di una sana alimentazione. Ad esempio, non si sarà mai incontrare pieni diritti in Cina, Corea e Giappone. Il fatto che il riso deterge perfettamente il corpo di tossine, sali e altre sostanze nocive. Pulizia e recupero - che è due più importanti dieta del riso di qualità.

 Inoltre, ti amo che la dieta del riso ha diverse varianti. Dalla modalità dolce, fino alla dura e senza compromessi.

 Rice dieta "5 volumi"

 Per fare ciò, avrete bisogno di 5 tazze. In ogni bicchiere versare 2 cucchiai di riso e versare 200 grammi. acqua pulita. Ancora più importante, ogni giorno per cambiare la tua acqua in bicchieri e riso fino a lasciare solo. Questo continua per 4 giorni. Il quinto giorno si prende il primo bicchiere, Scolare il riso e mangiare come è, senza cottura. Anche colmare questa tazza di riso, riempire con acqua e lo mette all'ultimo posto con gli occhiali. Il giorno successivo, proprio come te, con una stanza di vetro 2. L'idea è che ogni giorno si mangia il riso, che vidstoyavsya 4 giorni in acque diverse. Non ti preoccupare - non è difficile.

 Questa varietà di dieta del riso è buono perché è dotato di ripulito dalle impurità indesiderate e quando si mangia, si inizierà immediatamente a ritirare il sale dal vostro corpo. Il sale trattiene l'acqua nel corpo - sotto l'acqua, senza fermarsi, si ritirerà le tossine dal corpo. Naturalmente, è necessario limitarsi a cibo salato, o precedere significa sale, e poi gettarlo in se stessi con il cibo.

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 Rice dieta "Due pasti"

 Dieta Rice Questa è una semplice variante della dieta riso. Penso avete indovinato che la dieta del riso "Due pasti" primo pasto - riso. Ma la seconda ... - ancora niente di sbagliato o contrario. Il secondo piatto - un pesce o pesce. La cosa principale non è quello di mescolare le due piastre.

 Mangiare riso - significa riso. Volevo pesce - così pesce. No miscelazione. Questo è importante! È possibile aggiungere un po 'di verde a piacere. Verde proprio non mi interessa. Se si desidera, aggiungere al riso, e si desidera pesce.

 Rice Diet Week

 Questa è la terza versione della dieta del riso per una settimana quando si 3 volte al giorno, 7 giorni alla settimana (si può anche 365 giorni all'anno) mangiare solo riso. È possibile aggiungere al menu "diverso" di verdure fresche, frutta e erbe aromatiche. Aggiungere a piacere. Ricordate! Ciò non significa che riso, verdure e così via. Si può mangiare quintali. Questo è tutto - stessa dieta. Condimenti anche controindicata. No maionese, sale. Sostituirli con olio d'oliva, o salsa di soia. Si sentono i piedi donde crescere? Est - una questione delicata. Lo stesso andrà bene e la vostra vita.

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 Opzione dieta del riso duro - "Un bicchiere di riso"

 Questo è il più rigoroso e complesso di tutte le varietà di diete di riso. Non dovrebbe prendere più di 3 giorni, e la frequenza del suo uso - non più di 10 giorni. Rice Diet "Glass of Water" - una dura e spietata come samurai. La sua missione - la più per perdere peso nel breve termine. Nessun menu per questa dieta riso lì. Basta prendere un giorno e mangiare riso tazza. Possono porzioni può "gulp" come si desidera. Come promemoria, questa dieta non dovrebbe durare più di 3 giorni. Se non si fanno, mangiare 2-3 mele verdi. Sono succo nutriente e diluire bicchierino sordo di riso. Ma la sera, un bicchiere deve essere vuoto. Questa è l'unica regola nella dieta del riso "riso Glass"

 Altri fluidi bevanda

 Utilizzando uno di questi dieta variazioni di riso, non dimenticare di bere molta acqua. Stampe acqua e sale tutte le tossine dal corpo perde peso, quindi pulirlo. Utilizzando dieta del riso può bere acqua, tè verde o rosso senza zucchero. Si prega di notare - non si può bere subito dopo aver mangiato. Rice deve svolgere la sua funzione. La maggior parte di acqua potabile per 20-30 minuti prima di un pasto - riso!

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 Qual è il suo segreto dieta ballerina Anastasia Volochkova permette di mantenere la bellezza delle forme?

 Preferenze alimentari Anastasia Volochkova

 La famosa ballerina ritiene che mangiare di meno non può che essere a digiuno. A suo avviso non è necessario correre agli estremi, perché ci sono altri metodi, più umani. Anastasia sé la bellezza garante del suo corpo una carriera di successo nel balletto considera. Volendo raggiungere qualcosa, dobbiamo prepararci per alcune vittime. Nella sua professione di peso sostegno a un certo livello è stato costante, in modo da seguire è ballerina ha quasi inconsciamente. Tuttavia, la dieta Anastasia Volochkova - più di concetti astratti. Esso non si limita alla gamma di prodotti inclusi nella dieta, e le dimensioni delle porzioni (secondo Anastasia, e si può mangiare caramelle, ma abbiamo ritenuto calorico necessario richiesto).

 La nostra eroina fin dall'inizio della sua carriera, mi sono reso conto che la dieta pesante carne al suo stomaco, e la danza dopo il suo abbastanza duro. Questo è ciò che ha portato all'abbandono di carne Anastasia - preferisce hamburger vegetali, frutta, verdure crude, erbe, riso, barbabietole bollite e formaggio. Nella cucina giapponese, lei preferisce sashimi (questo piatto viene preparato con il pesce fresco crudo).

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 In un piatto celebre ballerina Mai mescolare proteine ​​e carboidrati. Un delizioso dessert Anastasia potrebbe facilmente sostituire il pane più comune. Per la prima colazione Anastasia Volochkova preferisce bere il tè verde con il limone - bere questo meraviglioso toni. Lei indulge anche in uova (quaglia o pollo).

 Sport

 Secondo l'eroina di questo articolo, in modo che i ballerini sul palco, non vi è alcuna necessità di limitare la vostra dieta. L'attività fisica - è vero dieta Anastasia Volochkova. Tuttavia ballerino consiglia eccessivamente zelanti, impegnati in sala - i muscoli di stress significativamente tyazhchayut cosa meglio evitare. Ma fare lunghe pause, inoltre, non necessario - è necessario affrontare in modo sistematico e con regolarità, poi porterà un effetto positivo.

 Come potete vedere, la dieta Anastasia Volochkova basata sul desiderio di avere successo e duro autocontrollo. Senza dubbio, questo metodo di forme di sostegno sono la più appropriata ed efficace.

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 Il processo di perdita di peso è spesso ritardata per mesi o anche anni, ma voglio essere sottile possibile! Come velocizzare sbarazzarsi di chili di troppo?

 1. Build Muscle

 Il nostro corpo brucia costantemente le calorie, anche quando non facciamo nulla. Questo processo è più intensa nelle persone con grande massa muscolare.

 Ogni chilogrammo di moscoviti utilizza giornaliera 6 calorie, mentre la stessa quantità di grasso "bere" solo 2 calorie. Questa piccola differenza può aiutare.

 Dopo l'allenamento muscolare maggiore attività maggiore di tutto il corpo, aumentando il tasso medio di metabolismo.

 2. Da non perdere formazione

 Aerobica non aumenta la massa muscolare, ma può migliorare il metabolismo dopo l'esercizio.

 Formazione intensiva è molto più utile. È possibile aumentare il carico o nell'esercizio, la corsa, che normalmente si usa camminare.

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 3. Evitare le diete Blitz

 Blitz dieta che si consiglia di utilizzare non più di 1000 calorie al giorno, la promessa di aumentare il tasso di metabolismo.

 Ma sono estremamente pericolosi per il corpo. Nonostante il fatto che queste diete aiutare a perdere peso, questo effetto si ottiene solo attraverso la riduzione della massa muscolare.

 Sappiamo già che il meno massa muscolare, il metabolismo più lento. Come risultato di rapida perdita di peso corporeo comincia a bruciare meno calorie e ottenere chili.

 Così, il modo migliore per aumentare la velocità dei processi metabolici del corpo e perdere peso - è quello di costruire il muscolo e di essere attivi. Più ci si sposta, più calorie si bruciano.

 Ricordare che l'esercizio mattina fare un effetto più forte e può accelerare il metabolismo per diverse ore.

 4. Bere più acqua

 Per metabolismo bruciando calorie il corpo ha bisogno di sempre acqua. Se si beve abbastanza fluido nel metabolismo del corpo rallenta.

 I risultati hanno mostrato che le donne che bevono otto o più bicchieri di acqua ogni giorno, il corpo brucia più calorie rispetto a quelli che bevono meno liquido.

 Per riempire hydrobalans, è necessario bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto o uno spuntino. Cercare di mangiare più frutta e verdura. Essi contengono più fluido di patatine fritte o cracker.

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 5.

 Bere bevande fredde

 Fresche bevande inducono il corpo a bruciare più calorie. I risultati dei test hanno mostrato che 5-6 bicchieri di ghiaccio d'acqua può bruciare più calorie 10.

 Un piccolo numero, giusto? Ma se aggiungiamo le prove, come ad esempio un mese o un anno, sarete piacevolmente sorpresi. Lo stesso effetto si otterrà bevendo tè freddo o caffè senza zucchero e panna.

 6. Bere caffè nero

 Se vi piace il caffè forte al mattino e si beve regolarmente bevanda aromatizzata questo, è necessario conoscere. Durante le prove i ricercatori hanno scoperto che il caffè per un tempo aumenta il metabolismo nel corpo.

 Sì, la caffeina in 2 tazze di bevanda pimpante aiuta le donne bruciano un ulteriore 50 calorie per le prossime quattro ore.

 Si consiglia di bere solo caffè nero. Se si aggiunge zucchero, panna o sciroppo al gusto, si ottiene molto di più calorie di quanto si spende.

 7. Love Green Tea

 L'uso di tè verde contiene caffeina e catechine, migliora i processi metabolici nelle prossime ore.

 I ricercatori hanno scoperto che 2-4 tazze di tè verde (o varietà di tè nero ulunh) possono bruciare più calorie 50. Come risultato dell'anno si abbasserà il peso di 3 libbre.

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 8. Mangiare più spesso

 Assunzione di cibo in più fasi, si perde peso. Quando si mangia grandi porzioni e periodi più brevi processi metabolici sono rallentati.

 Idealmente tra i pasti dovrebbero essere di almeno 3-4 ore. Porzioni Inoltre devono essere piccole.

 9. Amore sharp

 Cibi piccanti contengono componenti chimici che aiutano rev il metabolismo e bruciare più calorie.

 Il consumo regolare di peperoncino rosso o verde aumenta il metabolismo del 23%.

 I risultati di alcune prove dimostrano che questo effetto dura solo per mezz'ora. È quindi necessario includere più nella vostra dieta piatti piccanti.

 10. mangiare più proteine

 Il corpo brucia il doppio delle calorie quando consumano proteine ​​di grassi e carboidrati.

 Nonostante quello che si preferisce mangiare un equilibrato, sostituire alcuni alimenti ricchi di carboidrati proteine. Questo sarà il metabolismo "run" stanno mangiando.

 Ricco di proteine ​​e magra di manzo e di maiale, pesce, pollo bianco, tofu, noci, fagioli, uova e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto calorico.

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