Bad mood - che cosa fare con esso fino a quando non avvelenato la vita che non solo se stessi, ma anche per gli altri?
 Nutro la mia noia
 Vi siete mai chiesti circa l'origine del cattivo umore? Beh, come - forse risponderti. - Mood qualcuno ci vizia regolarmente. Parenti, colleghi, amici e sconosciuti solo. E tuttavia - non riuscire le circostanze, tutti i tipi di problemi ... tutti davvero ricordi?
 Ma è davvero così?
 Commenti dallo psicologo Andrew Zhurbin:
 - Nessuno potrebbe sostenere che la vita per una varietà di ragioni disturbi monetina una dozzina. E poche persone in grado di negarmi il piacere di amare e ondeggiare la loro noia. Eppure io oso affermare che un cattivo umore - una trappola della nostra mente, che siamo felici di popadayemosya.
 Ognuno di noi tendono a dare la colpa loro problemi a nessuno, ma non è. E non è così male. L'altra metà di esso - francamente emozioni negative che ci cattura e letteralmente paralizzato, eliminando la capacità di valutare sobriamente la situazione. Quello che abbiamo, alla fine? Non solo depressione, apatia e possibilità di sprofondare nella depressione. Stiamo rischiando seriamente la loro salute, successo e anche la reputazione.
 Pertanto, quando le circostanze non come si vorrebbe consistono, cerca di non perdere un punto molto importante - il momento di scegliere il vostro atteggiamento verso la situazione. Cioè, si dovrebbe solo di copertura, e quasi sopraffatto. E ci si allontana e guardare da un lato. Sarà in grado di catturare almeno una volta uno stato in cui "destino" appena bussò alla porta. Non aprire l'attesa. Fate un respiro profondo e dite a voi stessi che siete in grado di gestire qualsiasi situazione. In questo momento, si impara a gestire la loro condizione, e se si lascia il vincitore di questa lotta - non siete paura di nulla.
 Non ti preoccupare!
 Quindi, tutto è male. Come fare tutto era bene, e quindi in fretta? In primo luogo, come è stato detto, è necessario cogliere il momento in cui l'infanzia è la tua reazione alla situazione. Questa è la chiave del successo.
 1. Ora è necessario ... basta respirare. Esattamente profondamente per alcuni minuti. Questo libera la mente e la respirazione blocchi sottili tutti gli stati negativi. Se è possibile - usamitnytesya e la sola costruzione. Breathe bisogno di questo: un respiro profondo attraverso il naso - pausa per due secondi - una espirazione completa attraverso la bocca.
 2. Quando siamo depressi, è l'ultima cosa che vogliamo - una mossa. Ma è meglio di acciaio se stesso, perché il lavoro fisico può fare miracoli. Nessuna meraviglia che gli anziani dicono che tristezza scopa di auto.

 E questo non è peccato. Caricare si devono ad esaurimento. Venite a fare una passeggiata, avviare la pulizia, andare in piscina o il centro fitness. Muscle fatica - un "interruttore" potente e molto efficace.
 3. E si salva il proprio corpo - piuttosto, punti di agopressione. Nel corpo umano un sacco di loro. Quando a superare di cattivo umore, provate questo: il pollice di una mano messo in approfondimento sul palmo dell'altra mano - bel mezzo di esso e fare un clic o traffico uhvynchuvatysya da 3 a 9 volte. Questa tecnica è perfettamente equilibra la mente. Un'altra città - lobi delle orecchie. Delicatamente, ma piuttosto massaggiare l'orecchio.
 4. Aromaterapia - il rimedio perfetto per il cattivo umore. Se il lavoro che sono inclini a stress frequente, si prega di essere buona bolla olio essenziale - meglio se si tratta di olio di arancia o menta. Mettere una goccia sul polso e gradualmente fragranza restituirà un buon umore.
 5. In generale, le persone inceppata lo stress, e di solito i dolci. Tenere sul sacchetto di caramelle desktop in succhi di frutta naturali. Questa "long-playing" candy meglio di un pezzo di torta. Guarda la tua dieta - se gli attacchi di noia capita di voi spesso, iniziare a prendere l'olio di pesce, ma meglio - mangiare pesce grasso.
 6. Concedetevi un abbraccio o toccare una persona cara. Questo tocco fa miracoli. Esso aumenta i livelli di ormoni livelli di soddisfazione, abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e rilassa all'istante. Tra l'altro, comunicare con gli amici a quattro zampe saranno non meno buono.
 7. Disegna il tuo problema. Prendere pennarelli o matite colorate, foglio di carta bianco. Selezionare casualmente un colore e lasciate che le vostre mani si muovono tutti i sentimenti spiacevoli su carta. Hai bisogno di essere un po 'in disparte - ora è il vostro subconscio. Una volta che il sollievo sarà sentito - e deve venire - lettera porvite in piccoli pezzi e scartare.
 Vero indiano ....
 Modi per allietare, naturalmente, di più. Molto più importante - per non imparare permettersi di zoppicare. Se non si prendono in considerazione le circostanze del tragico infatti, il 90% di tutte le nostre esperienze sono causati da pretesti minori.
 Il nostro stato d'animo, non dipende solo da ciò che sta accadendo intorno a molto di come lo percepiamo. E anche se non è in nostro potere per cambiare le circostanze del caso, è la libertà di rispondere, siamo sempre disponibili. Non è possibile cambiare la situazione - reazione cambiamento. Tale regola "d'oro" di buon umore. Come si può vedere, diventare un "vero indiano" non è così difficile.

 • Che cosa succede al cibo quando riscaldato nel forno a microonde? Non male vero?
 - La base del forno a microonde - radiazione a microonde, che sono l'energia, simile alle onde elettromagnetiche utilizzate in televisione e radio. In questa energia a microonde generato da un dispositivo specifico, il magnetron, e poi entra nella camera attraverso i fori nelle pareti. Con la penetrazione di energia a microonde nel cibo è completamente convertito in calore. Il calore è dovuta alla loro influenza sulle molecole di acqua, che iniziano ad evaporare, causando attrito interno e l'aumento della temperatura. Non c'era alcun cambiamento nella struttura del prodotto non avviene. Pertanto, il cibo cotto nel forno a microonde, non solo piatti cucinati dannosi sul fuoco, ma ancora più utile. Gli studi indicano che l'azione delle microonde Quasi 75-98% di vitamine, mentre i metodi tradizionali di frazione di nutrienti cottura non superi 38-60%.
 • E 'sicuro il vegetarianismo per la salute?
 - Il corpo umano deve ottenere una proteina che è gli elementi di base per il recupero muscolare e dei tessuti.

 Proteine ​​animali trovati in prodotti a base di carne ha l'ottimale composizione aminoacidica. Con i prodotti vegetali tali proprietà solo di soia. Se si decide di eliminare la carne dal menu, consultare un nutrizionista per aiutare a sviluppare una dieta per la salute rifiuto della carne non si rechi pregiudizio.
 • Amo bastoncini di granchio. Ma gli amici dicono di polpa di granchio, ma c'è un solido chimica.
 - Questo prodotto non è fatta realmente carne di granchio e surimi - tritata pesce bianco - pollock, eglefino, merlano. Preziose proteine ​​in macinata conservata, ma le altre vitamine e minerali durante la cottura distrugge. Surimi ha gusto distinto e l'odore e quindi ideale per simulare diversi tipi di carne. E per tritato gusto di pesce e l'odore ricordato carne di granchio, ha aggiunto sapori ed esaltatori di sapidità varie.

 Ognuno di noi a suo modo risponde agli eventi della vita emotiva e affrontare con loro. La maggior parte ricorrono ad amici e parenti, mentre altri stanno vivendo le gioie ei dolori da solo. Alcune di queste situazioni si rivolgono al cibo.
 Emotional comportamento alimentare - un termine che si riferisce a persone che stanno cominciando a mangiare esperienza emozionale, positivi o negativi. Non sorprende che, la maggior parte di queste persone soffrono di sovrappeso, sempre a dieta senza successo e preoccupazioni su questo. Sei così "yidtsem emozionale"? Gli esperti hanno messo a punto un elenco di domande per aiutarvi a capire.
 Per il momento si sente un irresistibile di mangiare, incomparabile con la solita fame? Di solito in questa situazione, la persona si sente il bisogno di mangiare subito il cioccolato, caramelle o biscotti, e una certa mancanza di questa funzionalità può causare ansia e irritazione.

 Per te "rotoli" appassionato desiderio di mangiare un determinato prodotto? E 'anche un segno di comportamento mangiare emotivo. Purtroppo, la gente di solito tira sul cibo spazzatura, come patatine, cracker, pizza, hamburger e caramelle.
 Spruzzata di emozioni come gioia, felicità, eccitazione, frustrazione, depressione, ecc, causando i vostri pensieri sul cibo? Se il cibo è per voi il modo più semplice e veloce per far fronte con le loro emozioni, forse hai "yidtsem emotiva."
 Inoltre, dovrebbe essere cauti se si mangia troppo regolarmente, nonostante la sensazione di sazietà, o sentirsi in colpa ogni volta che non può trattenersi. Se si sospetta che i segni di comportamento anormale mangiare, si dovrebbe prendere misure per sbarazzarsi di cattive abitudini. Provate a seguire una dieta sana e dieta e consultare un professionista se non è possibile gestire la situazione da soli.

 Esperti della State Medical Research Council ha pubblicato i risultati di una lunga indagine, riporta il Telegraph. Vi hanno partecipato oltre 25 mila persone, circa cinquemila uomini e donne nati nel 1946, e 20 mila persone nate nel 1958.
 I medici hanno scoperto che la maggior parte di queste persone ha iniziato ad aumentare di peso di circa 30 anni e nel tempo questo processo solo aumentato. Nessun tentativo di controllare il peso, senza dieta e altre restrizioni dietetiche non hanno dato i risultati sperati. Così, i ricercatori hanno concluso che una volta che hanno cominciato a recuperare, le persone, in particolare il 30-year-old attraversato la linea, non sarà in grado di perdere peso e tornare allo stato precedente. Dieta, ovviamente, può aiutare, ma un tempo molto breve - entro un peso anno torna a indicatori "dodietovym" e poi comincia ad aumentare ulteriormente.

 Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini e le donne ingrassano in modi diversi. Un forte la metà del genere umano guadagnare gradualmente il peso per tutta la vita, ma le donne iniziare prontamente popravlyatysya età 30 anni e sotto i 35 anni di peso di solito raggiunge un massimo.
 Venuto a tali conclusioni pessimistiche, i ricercatori hanno detto che il modo più corretto ed efficace per combattere l'obesità - evitando che nella loro vita. Hanno chiamato esperti che si grattano la testa sullo sviluppo di nuove diete "uniche" fanno i metodi di divulgazione per evitare set iniziale di chili di troppo.

 Sconfiggere la cellulite non è facile, ma il modo di affrontare un sacco. Universale significa per combattere la cellulite non è. La più efficace - raccogliere una serie di procedure che risolvono esattamente il tuo problema.
 Conoscere il nemico in faccia
 Concetto Cellulite prima volta negli Stati Uniti nel 1973. Poi il proprietario del famoso New York Beauty Nicole Ronsard pubblicato sulla rivista Vogue stayu chiama "Cellulite: grumi, dossi e colline, da cui non riusciva a liberarsi di prima."
 Cellulite - uno stato di grasso sottocutaneo in cui il grasso si accumula e poi "bloccato" all'interno della cellula. Essa aumenta di volume e come spinge la pelle up. Ci famigerato "buccia d'arancia".
 La maggior parte cellulite localizzata alle mani, addome, cosce e glutei. Il processo di grasso in queste zone definite caratteristiche anatomiche del corpo femminile e non è associato a qualsiasi età, con qualsiasi fisico. Provocare o esacerbare cellulite sei fattori esistenti sono: ribellione ormonali, ereditarietà, mancanza di esercizio fisico, dieta povera, abiti stretti e lo stress delle calzature.
 Cellulite è considerato un problema prevalentemente estetico e psicologico. Tuttavia, la coincidenza di alcune circostanze e ad un certo stadio di sviluppo, può causare disagio e incidere sulla salute delle donne. In particolare, le vene varicose formato un circolo vizioso: varici provoca lo sviluppo di cellulite, che impedisce deflusso venoso (soprattutto in fase edematosa), che contribuisce ancora una volta allo sviluppo di vene varicose, e più tardi - tromboflebiti.
 Procedura anti-cellulite
 Spa peeling è usato come aumentare l'effetto di massaggio, così come un trattamenti termali separati. Prima bucce massaggio anticellulite fatto più volte. Spa peeling favorisce pulizia profonda, peeling particelle di pelle morta, aiuta a eliminare le tossine e rifiuti dal corpo. Come risultato, spa esfoliazione migliora la circolazione, normale drenaggio linfatico. Peeling toni della pelle, perché riduce lo strato di grasso, quindi peeling è un trattamento benessere integrale dei programmi anti-cellulite. La pelle è morbida, elastica, elastica, aumenta la sua resistenza.
 Sale peeling pulisce e lucida la pelle. Nel naturale aromatico olio sale del mare minerale aggiunto essenziale o sale iodato regolare. Come risultato della procedura scompare tensione nel corpo, stimola la circolazione della pelle, il corpo sperimenta un aumento di forza. La pelle diventa liscia ed elastica. Programma SPA composto da peeling al sale, sauna e bagno turco, dove si spendono 15 - 20 minuti. Il corpo si riscalda, i pori aperti, ti rilassi e pronto per la seconda fase. La seconda fase - direttamente al peeling con minerale mare o sale iodato. Dopo queste procedure per umidificare una speciale lozione corpo o crema.
 Peeling con alghe rimuove le cellule morte e la contaminazione superficiale. Questo peeling termale leviga la superficie della pelle, rendendola più liscia e morbida. La pelle è saturo di minerali, vitamine, oligoelementi.
 Avvolge - uno dei più famosi e amati donne delle procedure nel trattamento della cellulite. Involucri attraenti, in particolare il fatto che quasi immediatamente, entro i primi tre giorni, con una conseguente diminuzione della vita e fianchi, talvolta fino a 2, 5 cm al giorno. Impacchi sono parte dei numerosi programmi di trattamenti termali. Spa Wrap produce profonda disintossicazione del corpo, ridurre il grasso in modo efficace la lotta contro la cellulite.
 Ma si deve sapere che questo effetto non è stato osservato avvolge attraverso la distruzione di grasso, ma a causa della fuoriuscita di acqua in eccesso dai tessuti, che possono anche aggiungere centimetri. Purtroppo, così facilmente perso acqua e facilmente compensata. Così wrap combinato con altri trattamenti anti-cellulite - Miostimolazione, massaggi, attività fisica e corretta alimentazione.
 Sul meccanismo di impacchi d'azione sono divisi in caldo e freddo:
 - Avvolgere calda dilata i vasi sanguigni e stimolare la circolazione del sangue. Durante la procedura di avvolgimento attraverso i pori aperti sulle tossine di superficie fuori. L'effetto del calore generato da migliorare la circolazione del sangue. Hot avvolge un fisiologicamente, è controindicato solo per le vene varicose. Ma in questo caso solo in forma impacco freddo;
 - Con il freddo capillari avvolgere e vasi sanguigni si restringono e il sangue e la linfa trasportano tossine e rifiuti negli organi interni di pulizia. Particolarmente indicato per edema impacco freddo, stanchezza, gambe pesanti, e, come la riabilitazione dopo le vene scleroterapia.

 Cooling gel per impacchi con estratto di limone migliora il tono della pelle e promuovere la perdita di peso con un estratto di ippocastano e mentolo rafforzare i capillari, promuovere il drenaggio linfatico.
 È possibile combinare impacchi caldi per aree cellulite con un denso strato di grasso e fredda - sulla parte del corpo di buccia di migliorare il tono. Purtroppo, ci sono condizioni alle quali ogni involucro non è raccomandato - malattie ginecologiche, malattie cardiovascolari e della pelle, ipertensione.
 Prima della procedura, impacchi necessariamente eliminato scrub al sale marino - con solida, grave cellulite aumenta la circolazione del sangue nei tessuti, stimola la rimozione di acqua e grasso. Il materiale è profonda pulizia di sostanze attive agire rapidamente e profondamente. Inoltre, avvolgimento può precedere massaggio riscaldamento.
 Numero di avvolgimenti ei loro risultati dipendono dal grado della cellulite, età e volume iniziale del tessuto. Dopo un ciclo di 6-15 trattamenti avvolge per 3-6 settimane, vi è una diminuzione costante, migliorare la circolazione sanguigna, migliorando l'elasticità e l'elasticità della pelle, e lisciare il rilievo della pelle.
 Formulazioni sono utilizzati per il confezionamento di procedura di solito a base di erbe e frutti di mare:
 - Avvolgere con alghe micronizzato (talassoterapia) ridurre significativamente dossi cellulite, rendere la pelle morbida ed elastica, saturare il corpo con tutti i tipi di vitamine e minerali. Talassoterapia è particolarmente indicato per coloro che soffrono di varie malattie della pelle. Corso di Talassoterapia può migliorare il sistema nervoso ed endocrino, lo Stato di cui dipende scissione e l'accumulo di grasso, sbarazzarsi dei liquidi in eccesso e l'accumulo di grasso nel corpo. Frutti di mare in generale hanno sulla tonica corpo che aumenta l'effetto immunitario, danno sferzata di energia e migliorare l'umore. Pertanto, impacchi di alghe sono tra i migliori.
 - Fanghi terapeutici (Pelotherapy) hanno anche proprietà curative. Essi contengono una quantità enorme di sali e minerali che possono combattere non solo la cellulite, ma anche un effetto benefico sulla circolazione sanguigna, il sistema nervoso, il metabolismo, rafforzare e rendere il tessuto connettivo elastico, appianare la pelle. Dirt può essere miscelato con alghe, caolino, oli essenziali naturali di limone e origano, estratto di ippocastano o equiseto.
 Il massaggio è il modo più popolare ed efficace per combattere l'obesità e la cellulite, nonché il modo tradizionale di figure modellazione. Massaggio - Massaggio rivolge principalmente a studio approfondito di grasso sottocutaneo, legamenti e muscoli. Nel suo senso di cellulite massaggio è più doloroso del solito. La sua funzione principale è di impedire la proliferazione di tessuto connettivo, che è dovuta alla distruzione delle cellule adipose. Massaggi concentra esclusivamente sullo strato di grasso sottocutaneo. A questo scopo, utilizzare tecniche speciali per monitorare il massaggio profondità. Il massaggio è eseguito solo a livello locale in zone con una significativa difetto estetico. Più importante per migliorare la circolazione del sangue nelle zone massaggiate come essenziali nel trattamento della cellulite è quello di ripristinare la microcircolazione. Effetto Limfodreniruyuschiy massaggio anticellulite porta ad un aumento della microcircolazione in aree problematiche, fornendo un adeguato drenaggio linfatico dalla periferia al centro. 
 Cellulite lotta è difficile, ma possibile e necessario. Ci sono molti programmi anti-cellulite che si basano sulla rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo e sbarazzarsi delle sue tossine. Molti programmi termali anticellulite comprendono trattamenti benessere antistress. Hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, aiuta con l'insonnia, rilassare i muscoli del viso e del corpo. Tuttavia, si deve comprendere che un paio di sessioni per liberarsi della cellulite impossibile. E non dimenticate che solo un approccio complessivo che si porterà al successo! Per aggiungere a una serie di cellulite mesoterapia corpo raccomandate. La tecnica è efficace in qualsiasi fase della cellulite, così come fornisce impatto sottocutanea profonda.
 Per precauzione si raccomanda di migliorare l'uso microcircolazione gel e creme.

 Seduto casa estiva o fare il bagno in palestra - non grave. E 'necessario andare fuori, perché forma fisica all'aperto - è fantastico e molto disponibile. Soprattutto, seguire le semplici regole.
 1. TEMPO
 Se vivete in una grande città, quindi prendere in considerazione che la situazione ambientale è di solito il più favorevole al mattino e in questo momento è meglio impegnarsi in natura. Tuttavia, si deve prendere in considerazione le caratteristiche specifiche, se non siete abituati a impegnarsi al mattino, non sforzatevi.
 Se lo scopo del rapporto di lavoro - relax, meglio spostarli in serata dopo il lavoro. Lo stress prolungato di bassa intensità (luce jogging, ginnastica) aiuta a rilassarsi, ridurre la pressione sanguigna e dormire bene. Ma una formazione intensiva portare più vitalità, in modo da meglio impegnarsi in mattinata. Ma se si deve continuare a corsi serali, è necessario dare al corpo il tempo di rilassarsi: classi finitura per 2-3 ore prima di coricarsi.
 2. METEO
 Nel calore del corpo surriscaldamento ¬ etsya, e quindi aumenta significativamente il carico sul sistema cardiovascolare: metabolismo rotto nei muscoli e il cuore deve pompare sangue molto velocemente, come il corpo ha bisogno raffreddamento supplementare. Nella stagione fredda respirazione troppo attivo aiuta i polmoni un eccessivo. Inoltre, i freddi vasi sanguigni ristretti e cuore è anche un onere aggiuntivo.
 Secondo gli esperti, se la strada più caldo +30 (-20 e più freddo in inverno), la formazione per la salute non è utile o addirittura pericolose.
 3. LUOGO
 Selezionare il luogo appropriato e prima assicurarsi che ci sia abbastanza pulito. Verificare se ci sono le formiche che vivono, le api e altre creature che difficilmente aiutare in classe.
 Un luogo che si è scelto di esercizio dovrebbe essere piatta e liscia, preferibilmente coperto con erba bassa.

 Non impegnarsi in palestra sulla nuda terra, meglio podstelit speciale tappetino o una coperta a portata di mano, soprattutto se si hanno durante l'esercizio per sedersi o sdraiarsi per terra.
 4. ACQUA
 Andando nel paese, a lavorare fuori, assicuratevi di portare con sé almeno un litro e mezzo di acqua potabile pulita. Meglio acqua non gassata ordinario perché placa la sete meglio tutte le altre bevande. Dovrebbe bere piccoli sorsi.
 5.ODEZHDA
 Tutto dipende dalla temperatura, tipo di occupazione, la loro durata e la vostra situazione personale. Se è o pioggia indossare roba impermeabile. Ricorda, stare fuori in vestiti bagnati crea un onere supplementare per il sistema cardiovascolare.
 Quando si innesta in giornate di sole, devono indossare una T-shirt sottile che copre il petto, schiena e spalle, berretto, occhiali da sole, crema solare e utilizzare. Scottature facilmente guadagnato in movimento.
 Interventi: non cercare di mettere tutti i tipi termokostyumy o extra vestiti caldi, sperando che vi aiuterà a bandire il grasso. No, non brucia i grassi e di disidratazione, il surriscaldamento e il fallimento del sistema cardiovascolare può portare.
 6.TRENIROVKI
 In classe devono sempre essere presenti tre componenti: warm-up, parte principale e finale. In poco meno di quanto si può riscaldare, ma nella necessità di passare più tempo sul recupero del sistema cardiovascolare: la frequenza cardiaca raggiunge spesso tasso massimo del calore e lunghi ritorna normale.
 Ma in inverno, freddo, bisogno di un buon allenamento lungo di tutti i muscoli coinvolti nei lavori. Dopo le lezioni non possono rimanere a lungo sulla strada per il recupero - si possono congelare e freddo.

 Onda turchese, sabbia soffice, corpo teso abbronzato ... tutto questo dà piacere indescrivibile - nuoto. Non importa questa piscina o nei Caraibi. Non è terribile inizio di galleggiare, se non alcuni pregiudizi che sono, francamente, la natura mitica.
 1. A nuoto regolare è mannish figura femminile, le spalle larghe, pompato muscoli, bacino stretto ...
 In realtà, questo è ciò che accade, dobbiamo navigare almeno 10 miglia al giorno! Ma è la forza di una ragazza o una donna che nuota solo 2-3 volte a settimana, e poi 20-30 minuti?
 2. I fan di nuoto minacciano raffreddori frequenti, soprattutto durante la stagione fredda.
 Naturalmente, non prosohnuv come non avere i capelli secchi e veramente pericoloso andare fuori a temperature sotto lo zero. E in piscina piuttosto caldo, paura così freddo non ne vale la pena.
 3. Molte preoccupazioni, problemi avranno un esame medico.
 Per acquistare un biglietto, ha realmente bisogno di fare scorta di richieste da parte dei medici. Ma soprattutto hanno bisogno, al fine di evitare di nuotare a persone affette da malattie contagiose tipo di fungo o licheni. Se questo Tutto bene, quindi preoccuparsi.
 4. piscina clorurati bottino di acqua della pelle.
 In questa affermazione c'è una ragione. Ma ricordate la gioia con cui si nuota nel fiume o un lago! Ma c'è la purezza dei campioni di acqua non sono presi, in contrasto con la piscina, dove, su istruzione del Ministero della Salute, l'acqua li passa ogni 2 ore.

 5. Perdere peso utilizzando la navigazione impossibile perché dopo lo sviluppo di corvo.
 Perdere peso in questo modo davvero difficile, ma se sei sdraiato passivamente in acqua o fare mosse deboli e calci. Essere attivi e ricordare che le calorie in acqua roztrynkuyutsya molto più velocemente, grazie al minimo dispendio di energia per sostenere la temperatura corporea.
 6. Dopo il nuoto può aggravare le malattie delle donne.
 Questo è possibile se si spende in acqua per diverse ore al giorno.
 7. Swim nel noioso piscina e poco interessante.
 Questo è tutto vero! Immersioni in immersioni profonde, nuoto in pinne accelerati, pallanuoto - tutto divertimento e non contano! Ma forse per coloro che desiderano liberarsi della cellulite e grasso in eccesso, più vibrante di animazione acquagym. Esso utilizza una varietà di strumenti: speciale nastro di supporto, palline e pesi schiuma leggera. Alcuni club di fitness sembrano tipo abbastanza così esotico offre moto d'acqua o akvadensa - ballare in acqua.

 Gli esperti dicono che se si sente pesantezza alle gambe, stanchezza e gonfiore delle gambe durante la notte, molto probabilmente avete vene varicose. Per godersi l'estate e prevenire un ulteriore deterioramento della malattia, ascoltare il nostro consiglio.
 Le persone che soffrono di varici non dovrebbe cambiare radicalmente il clima anche durante una breve vacanza. Tieniti da raffreddori e surriscaldamento. Durante il riposo, evitare la luce solare diretta. Ma non abbiate paura di prendere il sole. Fate questo in mattinata a 11 di notte dopo ore o 16 ore. La spiaggia è lunga, cercare di non mentire, nuotare e muoversi di più, più spesso nell'ombra. Ricordate creme e lozioni del sole.
 Abbigliamento e calzature
 Scegliere abiti comodi e non tenere premuto movimenti. Evitare di pantaloni troppo stretti e gonne che sono le gambe strette e non lasciare che il sangue circolare liberamente. Inoltre, non comprare scarpe troppo strette, tacchi o suole piatte. Per scarpe casual, scegliere il modello a basso tacco piatto, borchie e utilizzare solo in casi particolari.
 Significativamente contribuire a fare la differenza calze a compressione. Da indossare in modo permanente nel calore difficile e inutile. Basta che ti indossare l'aspetto di disagio o stanchezza nelle gambe. E 'indispensabile per i lunghi viaggi in autobus, in aereo o in sport.
 Dieta
 Ogni chilo in più mette pressione sulle vene, in modo da guardare il vostro peso. Sempre essere normalmente aiutare regolare esercizio fisico e una dieta ricca di vitamine e fibra alimentare. Evitare i grassi - anche le piante. Quando vene varicose carote utili, spinaci, arance, uva e mirtilli.
 Altri liquidi
 Drink bisogno di un sacco di estate. Con una mancanza di sangue liquido diventa spessa e viscosa, si muove molto più lentamente.

 Ciò è particolarmente vero se ci sei, utilizzando l'aria. Pertanto, in ufficio, aereo e bus bere più. E 'auspicabile succhi di frutta e acqua minerale gassata. La frequenza, almeno un bicchiere ogni ora. Da alcol e fumo stagione calda dovrebbe essere abbandonato del tutto. Il caffè è anche auspicabile perché disidrata il corpo.
 Sport
 Un'attività fisica regolare aiuta a mantenere il tono della vena. Può essere esercizi per le gambe, in bicicletta oa piedi piacevole 30 minuti al giorno. Sport avverse associate a movimenti improvvisi - aerobica, tennis, pallavolo, pallacanestro e calcio. Se vi piace fare jogging, farlo con attenzione e in ogni caso non nuotare in acqua calda, soprattutto sulla schiena. La pressione venosa acqua è ridotta della metà, migliora la circolazione sanguigna.
 Douches
 Durante il giorno, durante una breve pausa a casa dopo il lavoro o sdraiarsi in modo che le gambe erano un po pripodnyatymi.Utrom e prima di coricarsi trattare i piedi doccia fredda. Se i piedi la sera stanchi e gonfi, è utile prendere pediluvi caldi. In acqua può essere aggiunto infuso di fiori di camomilla, salvia, equiseto, calendula.
 Rimedi popolari
 Allevia il gonfiore delle gambe e normalizza circolazione sanguigna decotto di semi di lino. 4 cucchiaini semi versare un litro di acqua e far bollire per 10-15 minuti in un bagno d'acqua. Poi lasciare in un posto caldo per un'ora. Per migliorare il gusto, è possibile aggiungere il succo di frutta fresca, limone, mirtillo o di qualsiasi altro. Il brodo di bere mezza tazza 2 ore 6-8 volte al giorno.
 Ricordate, vene varicose non sono solo un problema estetico, ma lo stato non sano di tutto l'organismo. Così consapevolmente trattare i problemi delle vene e visitare Fley-Bologoe, almeno una volta l'anno. Natalia Vorontsov

 Il forum delle donne è una delle macchine più cucina rozhvalyuyutsya - Multicottura. Ogni ritiro - ammirazione, "ho finalmente era amante decente", "L'uomo chiede giorno di digiuno". A giudicare dai commenti, questa macchina - una vera e propria manna dal cielo per il giovane signora e fedele assistente per la ricerca. Cercate di capire come giustificato l'acquisto di attrezzature.
 Il nome "Multicottura" govo-ryaschee - quindi cucinare tutto quello che vuoi. Inoltre, si può facilmente cuocere o cuocere alimenti per una coppia. Cereali croccante con funghi e carne, zuppe, riso, casseruole, Charlotte, muffin, diversi stufati, verdure al vapore, carne souffle - non tutte le sue capacità.
 Il colpo indiscussa - Porridge con Mul-tivarki. Il segreto della cucina - un microprocessore con la quale macchina intelligente un certo schema cambia la temperatura di riscaldamento, valuta la preparazione di semole e arresta il programma quando piatti pronti, lussureggianti e croccanti.
 Multicottura affronta bene anche con piatti che richiedono una cottura degli ingredienti separati. Ad esempio, patate e carne.

 Nei prodotti multyvartsi preparati con uno stesso tempo, tuttavia le patate, che sarà pronto prima, non bollito morbido. E servire fuori perfetto! Una unità di cottura carne dura gestirà il programma attraverso "fuoco": lunga cottura a fuoco basso lo renderà più tenera.
 Come funziona?
 Macchina Disposti abbastanza semplice: una piccola dimensioni casseruola trova alla resistenza inferiore, che si riferisce prodotti tazza. Il coperchio è collegato al corpo da una valvola, che impedisce l'ingresso di aria nella vaschetta. Completare ogni lama è multyvartsi, misurino e ugello
 fumante. Macchina energia consuma circa 500 watt per ora, e nel "riscaldata" - non più di 100 watt.
 Multicottura perfetto per voi se voi:
 * Sostenitore di una sana alimentazione e la nutrizione; giovani genitori, la maggior parte della giornata, che si prende cura del bambino;
 * Persona occupata che semplicemente non hanno il tempo di trascorrere ore al giorno in cucina;
 * Corso di laurea e / o un teledipendente che ama mangiare, ma ancora una volta non cuocere i ravioli avuto.

 3 zucchine kg,
 700 g di carote,
 60 g di radici bianche
 120 g di cipolle,
 15 g verde
 50 grammi di sale,
 1 cucchiaio. l. zucchero,
 1 cucchiaio. olio vegetale,
 2 g di pepe nero,
 2 g di piselli pepe nero.
 Salsa:
 1, 5 kg di pomodori, 1 ch. L. zucchero,
 3 h. L. sale,
 1/2 c. l. 70% di aceto, 10 pz. chiodi di garofano, 1 g di cannella,
 1/2 h. L. pepe nero, 1/2 h. l. noce moscata, 1 spicchio d'aglio.
 Zucchini sbucciate e tagliate a fette spesse non più di 1, 5-2 cm, poi friggere in olio vegetale caldo. Carote e radici tagliate a strisce sottili e friggere in olio vegetale. Prima del completamento della frittura aggiungere il prezzemolo tritato. Zucca arrosto raffreddare a 30-40 ° C. In fondo vasi preparati versare una piccola quantità di salsa di pomodoro, mettere le zucchine in alto - una piccola quantità di ripieno, si circonda di nuovo zucchine.

 Assortiti riempire il numero restante di salsa di pomodoro, riscaldata a 80 ° C. copertura banche Pieno e sterilizzare 50 minuti. Poi sigillati e raffreddati a temperatura ambiente. Per la salsa: pomodori bollire 1/3 e strofinare attraverso un setaccio. Aggiungere un po 'di zucchero. Dopo sciogliere lo zucchero in un pentolino mettere sacchetto di garza con spezie. Far bollire giù pomodoro con erbe 10 min. Quindi aggiungere l'aceto e il sale e fate cuocere per altri 2-3 minuti. Dopo la cottura sacchetto di spezie rimuovere.
 SUGGERIMENTO: zucchine hanno un sapore molto delicato, estremamente utili, piatti di zucca dovrebbe essere usato per il bambino e la dieta.

 Rash cutaneo Innocent nell'infanzia può portare a gravi problemi in età adulta.
 Rosa blush sulle guance cura del bambino-rate. Ma a volte dolce, diventa improvvisamente rosso brillante. Una pelle morbida e vellutata si trasforma improvvisamente rosso, squamosa e, più sgradevole, coperto di brufoli.
 Il popolo chiamato bambino diatesi malattia. Molti genitori credono che il bambino tali reazioni corpo naturale e passare loro stessi - dovrebbero essere esclusi solo dalla dieta di alimenti per l'infanzia che provoca arrossamento e prurito. In alcuni casi, quindi è, ma a volte confuso con eczema è molto più grave malattia - dermatiti atonica.
 Da non confondere con diatesi
 Quando la pelle diatesi rosa baby e risente soprattutto su braccia, gambe e collo. Questi cambiamenti si verificano in risposta a determinati fattori esterni. Questo di solito cibo. Basta smettere di alimentare il bambino mostra di prodotti-stimolo diatesi poi sparire senza lasciare traccia. Quando diatesi dei livelli ematici di immunoglobulina E è normale e non aumenta.
 In pelle dermatiti atonica non è rosso, ma può o staccarsi, o bagnato. Irritazione coprendo così tutto il corpo. Vai a prodotti neutri alimentari non migliora e aumenti dei livelli ematici di immunoglobuline E, che suggerisce una reazione allergica.
 Come si scopre e quali sono le cause?
 Dermatite sono asciutti e pianto. Secco, dermatite squamosa si manifesta, spesso accompagnata zudom.Prichinoy suo aspetto può essere una reazione allergica agli alimenti - latte, agrumi e cioccolato.

 Può causare funghi, polvere. In molti casi, ha un ruolo e una predisposizione genetica a malattie della pelle e perfino la luce. A volte provocatori che agiscono stress. Ad esempio, la riluttanza del bambino per andare a condizioni avverse giardino e nella famiglia.
 Con pianto dermatite screpolature della pelle con il pus di rilascio o ichor. E non è a causa di guasti nel fegato, reni, pancreas, intestino. Se il lavoro degli organismi responsabili per la digestione, disturbato, le proteine, grassi e carboidrati che entrano nel corpo attraverso il cibo, e non sono divisi la pelle come dermatite pianto.
 Quanto è pericoloso?
 Se non la dermatite non trattata con il tempo, può trasformarsi in una grave malattia. È insidioso che la reazione sulla pelle scompare, e il processo va in profondità nel corpo e sono spesso restituisce in forma di bronchite. E poi si sviluppa una grave malattia - l'asma. Nessuna conseguenza meno sgradevole non curata durante la dermatite infanzia - cambiamenti della pelle stessa. Essi appaiono come psoriasi o orticaria-tossici al freddo, sole e vari altri fattori. Questo processo è in esecuzione, perché mostra il metabolismo dei minerali nel corpo. Inoltre, vi possono essere altre opzioni reazioni come la rinite allergica, angioedema e persino shock anafilattico.