Sporgenti ventre grasso sulla pancia sguardo brutto - il motivo per cui i proprietari di pancione per sbarazzarsi di esso. Che altro sappiamo di grasso sulla pancia?

 1. Che il grasso situato nell'addome pericolose tutti gli altri depositi di grasso nel corpo. Ad esempio, il grasso addominale, più pericoloso di glutei e cosce. Poiché il grasso addominale può essere collegato a molte malattie come il diabete, ictus e malattie cardiache sono diversi.

 2. La predisposizione genetica può anche contribuire alla comparsa di eccesso di peso, ma più in sovrappeso può essere dovuto allo stile di vita non sano e dieta.

 3. Il mito della "pancia da birra". Si ritiene che pancia arrotondata, cosiddetta "pancia di birra" la persona ha causa del bere birra. Tuttavia, studi hanno dimostrato che non è così il collegamento diretto tra birra e grasso addominale non esiste. Tuttavia, si è constatato che il tutto in alcool, che aumenta l'appetito colpisce gli ormoni che regolano la sensazione di sazietà.

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 4. Il più pericoloso - grassi trans. Per aumentare l'aspetto del ventre e non causare cibi grassi e calorie in eccesso. Solo un piccolo grassi nocivi altro. Studi hanno dimostrato che i grassi trans aumentano il grasso addominale. Contenenti grassi trans alimenti come biscotti, cracker, un prodotti fast-food, la margarina, la cottura.

 5. Gli uomini spesso si accumulano grasso nell'addome, nelle donne la stessa, a causa di differenze di ormoni, più accumulati sui glutei e cosce. Una donna di 40 anni di estrogeni livelli leggermente al di sopra, che reindirizza il grasso sui fianchi e glutei, più tardi, quando i livelli di estrogeni goccia, il grasso si accumula nell'addome.

 6. Esercizio - Rocking la stampa non riduce le pieghe di grasso. Una varietà di esercizio: Squat e swing il comunicato - rafforzano i muscoli addominali, ma difficilmente bruciare il grasso sull'addome. L'unico modo per sbarazzarsi di un eccesso di Zhirkov è quello di mangiare bene, essere attivi e in movimento, il nuoto, corsa, ciclismo, aerobica.

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 7. Skinny hanno anche grasso. Nonostante la magrezza alcune persone soffrono anche di grasso in eccesso in alcune zone. Queste persone hanno osservato aumento del contenuto di grasso viscerale o il fatto che si accumula attorno agli organi. Queste persone possono soffrire di zucchero e colesterolo alti livelli nel sangue. Contribuiscono a grasso stile di vita sedentario.

 Eppure c'è un modo migliore per sbarazzarsi di grasso della pancia. Restrizione alimentare di calorie. L'inserimento nella dieta di verdura prodotti da cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi. La maggior parte degli studi mostrano che la dieta con restrizione di calorie può aiutare a perdere grasso corporeo. È necessario includere le verdure nella vostra dieta, cibi da cereali integrali, pesce, uova, carne magra, latticini a basso contenuto di grassi. Il contenuto di questi alimenti nella vostra dieta vi fornirà tutti i nutrienti necessari e ridurre la dimensione della vita. E, naturalmente, un regolare esercizio fisico, da trenta minuti a un'ora.

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 Pate - piatto, che la maggior parte degli ucraini hanno un'idea molto vaga.

 Infatti, come si può essere chiamato un vero massa pate, che vengono venduti in piccoli barattoli - trovare un prodotto può essere trovato in qualsiasi supermercato. In Russia zarista cercava pate nel XVIII secolo, e inizialmente creduto di cucinarlo invitato dalla Francia - naturalmente, poteva permettersi soltanto aristocratici. Oggi, pochi ricordano che nel suo "Onegin," Puskin descrive "Strasburgo pie incorruttibile" - quando a scuola leggiamo queste righe, è il pensiero improbabile che l'autore ha in mente è la torta - ma con quei prodotti che Oggi sentiamo solo, entrò e galli cedroni, e tartufi, e di altri prodotti di lusso - alcuni di noi li abbiamo provati tutti.

 La parola "torta" deriva dalla parola "pasta" - è latino e significa qualcosa come "grattugiato (o tritato) e avvolto in pasta" - pie pate cosiddetta - come questo.

 Quali sono le torte

 In realtà torte sono di specie diverse, e alcuni di loro non sappiamo nulla. Baked pasta torta francese preparato in modo che la pasta potrebbe quindi lanciare - uno spreco, soprattutto nel XVIII secolo, quando i francesi spesso affamati, ma questi sono stati capriccio aristocratica. Otturazioni venivano carni macinate con aggiunta di erbe, verdure, grassi, e si diffonde in seguito sono stati preparati dagli uccelli di carne e altri piccoli componenti, e cuocere in un foglio o imparare forme speciali; torte mangiato caldo o freddo.

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 Un altro tipo - pate brasati, e di solito è preparato con carne di maiale - molto probabilmente, è venuto in precedenza. Patè francese chiamato "riyonom" "e deve essere un maiale - un componente chiave e carni grasse meno - coniglio, uccelli e altre carni per lungo tempo stufato con erbe e spezie e poi versato by gorshochke o ciotola e pulita per settimane in un luogo fresco - Glacier, prima della cosiddetta cantina con ghiaccio, e devo dire che i prodotti hanno mantenuto molto più a lungo nei frigoriferi moderni, e non hanno perso la loro qualità è facile vedere che. è meno raffinato, e in generale si tratta di qualcosa come il nostro stufato o gelatina - amato ricchi agricoltori francesi e ricchi borghesi.

 Pate, preparati in vaso - terrine, piuttosto diverse "deli" - che solo gli integratori, è disponibile nella sua preparazione, escluse le carni macinate di diverse varietà, funghi, erbe e spezie, sottaceti, mirtilli, ananas, arance, ciliegia, bacche di ginepro, e anche alcoliche ingredienti - Armagnac, etc. Queste torte in forno in diversi vasi - vetro e ceramica, e prepararli a bagnomaria e versato sul grasso superiore o gelatina. Incolla terrina può essere non solo la carne, cucinare il pesce, frutti di mare, funghi e verdure, così come gli alimenti zuccherati - sono chef francesi non stabiliscono limiti per l'immaginazione.

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 Ciò che noi chiamiamo pate?

 Oggi abbiamo cominciato a imparare di più, e prima, i tempi "sovietici" Pate chiamato solo come quello che oggi è venduto in barattoli - massa accuratamente schiacciato, quasi purea, di solito dal fegato, o con l'aggiunta di carne. Queste torte sono fatte con cibi già cotti (fritto, bollito, in umido), e schiacciati attraverso una varietà di tritacarne, accessori, puliti attraverso un setaccio, etc.

 A casa si può fare torte con tutti i prodotti classici - del fegato; carne di maiale e pollo, formaggio e pesce, le verdure verdi e patate, funghi e verdure - naturalmente, questi differenziali non possono essere memorizzati - hanno bisogno di mangiare per ore.

 Conosciuta in tutto il mondo dish - pate foie gras - con fegato grasso, soprattutto anatra e oca, si avvicinò nell'ultimo quarto del XVIII secolo, un cuoco francese che ha servito nel capitolo Strasburgo - ". Pie Strasbourg" da cui il nome Gli esperti, tuttavia, ritengono che questi differenziali sono state preparate prima e cuocere leggermente cambiato la ricetta - e divenne rapidamente famoso spuntino. Parlare qui circa la complessità della cucina foie gras, e in particolare sulla coltivazione di un uccello per esso non saremo - scritto circa abbastanza oggi. Parleremo un po 'di torta, che si possono acquistare qui oggi, così come paste cottura edificio - con elettrodomestici moderni è un gioco da ragazzi.

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 Vantaggi e rischi incolla

 È pate utile come cibo o dannoso? Le opinioni, come sempre, sono divisi, ma una cosa è certa: pate - un vero e proprio prodotto a base di ingredienti naturali, e quindi beneficio è - che dipende solo dal metodo di condizioni di preparazione e di conservazione, se pate deve rimanere un po 'di tempo. In paste vengono solitamente preparate dal fegato di bestiame e pollame, come questi alimenti sono molto ricchi di vitamine - soprattutto vitamina A; minerali, e un sacco di sostanze nutritive; calorie in loro troppo, ma non sono gravi stomaco carne o grasso. Pertanto, molti nutrizionisti consigliano di mangiare pate anche per la prima colazione - un po ', in forma di panini o insalate - poi pesantezza allo stomaco non sarà, ma la sensazione di sazietà persistere per molte ore.

 Composizione pasta

 100g patè di fegato bene più di 300 calorie, oltre il 28% di grassi, ricchi di proteine ​​e carboidrati molto. Diverso pate e le vitamine B alti necessari al corpo per mantenere i processi vitali essenziali; contiene anche fosforo, sodio, potassio, ferro - questi elementi in un bel po '- e iodio.

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 Come scegliere una pasta

 Se si sta preparando una pasta e acquistare nel negozio, è necessario saper scegliere. Tradizionalmente incollaggio, confezionato in lattine, e può essere conservato per diversi anni - conservanti e non richiedono, ma oggi era confezione diversa - produttori cercano di ridurre al minimo i costi. Incolla confezionati in membrane polimeriche, e la conservazione a lungo termine, mentre drasticamente ridotto: mese - up; se la confezione indica che può essere immagazzinato sei mesi o più, significa che il produttore non rimpianto conservanti.

 Aprire pasta conservati in frigorifero fino a 5 giorni. Pasticcio di fegato per essere il 55% o più, di solito fegato di manzo o un uccello del fegato.

 Banca di pasta deve essere liscia e pulita, senza striature, e il pate - marrone omogeneo e di colore chiaro (forse un po 'grigio o beige - questo è normale). Bella rosa o il colore marrone scuro del prodotto indica che ha un sacco di coloranti e altri additivi in ​​una buona pate stessi componenti di base di 5: fegato, carne, sale, burro e spezie - un prodotto prodotto da GOST. Puzza pate "giusto" con spezie naturali e il gusto può essere un po 'amaro - è tipico di tutti i prodotti dal fegato.

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 La stagione estiva è appena iniziata ed è troppo tardi per prendere accuratamente per la loro forma.

 Dieta Express per le aree problematiche

 Dalla dieta di escludere l'alcol, caffè e cibi grassi. L'enfasi sulla frutta, specialmente agrumi e delle mele (eliminare efficacemente i liquidi in eccesso dal corpo). Ogni giorno è necessario mangiare più mele e 3 arance. Consentito anche spuntini tra cui scegliere:

 - 150 grammi di funghi, grigliate, bollite una patata, una grande porzione di insalata di verdure;
 - 2 bistecca (! Nuovo grill) con pomodori, due cucchiai di chicchi di mais;
 - 50 grammi di ogni cereale senza zucchero, una tazza di yogurt dieta.

 Inoltre, assicurarsi il seguente esercizio:
 - Sdraiatevi sulla schiena, le braccia distese lungo i fianchi con le palme verso il basso. Alza la gamba sinistra in alto, piegare le ginocchia e spostare a destra - in modo che il ginocchio toccare il pavimento. Tornare alla posizione di partenza, lentamente raddrizzare il ginocchio. Quindi, eseguire lo stesso piede destro. Ripetere 10 volte.

 Non dimenticate: le diete veloci sono sempre in tempo - 1-3 giorni.

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 Mango Diet

 Il consumo regolare di mango aiuta a stimolare il sistema immunitario e migliorare notevolmente il tratto gastrointestinale.

 Perdere peso è di 2,3 kg.

 Questo metodo di perdita di peso - per il paziente, perché il menu la stessa cosa ogni giorno.

 Menu mango dieta:
 Colazione: 1 tazza di latte, macedonia di frutta con l'aggiunta di mango.
 Cena: 200 g di petto di pollo, 2 pomodori, 1 mela, 1 mango.
 Cena: 250 g formaggio magro casa, 2 mango.
 Prima di andare a letto, un bicchiere di kefir.

 Eppure ogni giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua.

 La dieta dura 7 giorni.

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 Frutta e verdura dieta

 Il vantaggio principale di questa dieta è che il sovrappeso è alcun rischio di tornare dopo. Si può perdere peso 2-4 kg, ma in alcuni casi il risultato è molto più evidente - tutto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo.

 Ogni giorno deve osservare quattro pasti:
 1 pasto: macedonia di frutta fresca e un bicchiere di tè verde.
 2 pasti: 100 grammi di riso o pasta con verdure e concentrato di pomodoro + bicchiere di succo di pomodoro.
 3 pasti: un bicchiere di succo fresco + 1 alcun frutto.
 4 pasto: un pezzo di pesce e insalata di verdure, condita con olio vegetale.

 Bedtime permesso di bere un bicchiere di yogurt o latte magro.

 Una dieta progettata per 7 giorni.

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 Salute accumulato in estate, dovrebbe essere sufficiente per depressivi autunno, inverno freddo e la primavera beri-beri. Un ruolo significativo in termini di aggiungere vivacità giochi dieta annuali.

 Il pasto principale della nutrizionisti consigliano turno al momento più cool della giornata - colazione o la cena. Dal pranzo di non dare raccomandato, solo bisogno di rendere il più semplice.

 Giorno dieta stimato potrebbe essere:

 Sul terreno. Okroshka e altre zuppe fredde placare non solo la fame, ma la sete. Un avvertimento: zuppa di estate sul yogurt o panna acida deve essere preparata immediatamente prima dell'uso.

 Sul secondo. Appassionato mangiatori di carne nutrizionisti consigliano di andare a pescare in estate - è il più proteine ​​animali, ma è molto più facile da digerire. Se la carne non lo fa, sostituire la carne di maiale agnello, vitello, coniglio. È utile mangiare fegato, che aumenta il livello di emoglobina nel sangue. Come contorno, prendere verdure verdi - da alimenti vegetali sono i meno inclini a fermentazione. Rape insalata di verdure, cetrioli, peperoni dolci in combinazione con lattuga, sedano, cime di barbabietola dovrebbe essere il menu estivo corso principale. Se i cibi crudi innescare gonfiore consigliato bollire loro per una coppia.

 Per dessert. Melone, pesche, pere, anguria albicocche, susine, uva, arance arricchiscono il corpo I vitamine e fibre. Ma non dovrebbero mangiare prima di andare a letto o subito dopo aver mangiato - verdure saranno fermentare nello stomaco. Gelato - - dolcezza Popolare non si dovrebbe mettersi in gioco, troppo di esso contiene grassi e carboidrati. E prendere un freddo pezzo di torta, kovtnuvshy feroce trattamento a freddo.

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 Non si può mangiare in estate:

 Snack "Street".

 Dolci estate con carne e formaggio ripieni, insalate con maionese, pane con crema, dolci e torte diventano immediatamente un veleno formidabile.

 Bistecca con il sangue e la terra. Le proteine ​​animali che non sono stati sottoposti a trattamento termico - una vera e propria bomba batteriologica.

 Salt. Salt tiene liquidi nel corpo. A causa di questo sudorazione rallentato, il corpo si raffredda peggiore e vi è il rischio di colpo di calore.

 Usato:

 Tè - erbe, nero, verde estinguono perfettamente sete nel caldo, così ive refrigerati.

 Acqua minerale Tabella senza gas. Carenza di minerali di riempimento sali e minerali nel corpo che viene da eccessiva sudorazione.

 Bevande di latte fermentato con basso contenuto di grassi - e rinfrescante, e saturo.

 Composta. Queste bevande vitaminiche sono buoni, se non addolcire e non sottoraffreddato.

 Succhi di frutta freschi. Nel caldo di bere succhi di frutta freschi di agrumi, kiwi e sedano - contengono poco zucchero, ma ricco di vitamina C, che mantiene i vasi sanguigni tonica, e quindi il corpo nel suo complesso.

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 Esclude:

 Caffè. Nel carico termico sul sistema cardiovascolare è particolarmente pronunciato.

 Acqua dolce. Dato l'elevato contenuto di zucchero di queste bevande solo portare un sollievo immediato, quindi causando ancora più sete.

 Alcol. L'alcol provoca una corsa siesta di calore e aumentare il rischio di surriscaldamento.

 Bevande molto fredde. (Sotto i 20 gradi) Acqua fredda disseta praticamente non assorbito e quasi fino a che non si scalda alla temperatura corporea.

 Molte persone, come il sapore di calamari. Tuttavia, è famosa non solo il gusto delicato, ma anche proprietà utili.

 Kalmar ricco di proteine ​​che perfettamente digerito. Pertanto, si può tranquillamente mangiare anche i bambini. Inoltre, è spesso indicato nelle diete.

 Descrizione Squid

 Squid appartengono ai cefalopodi decapodi. Sono addestrati nell'antica Roma e in Grecia. L'antico nome dato Clams "pescare", perché nuota perfettamente con i suoi tentacoli. Appartiene alla stessa alta velocità residenti mari. Piuttosto si è mosso solo il pesce spada, il tonno e delfini. Quando i calamari inseguire un grande animale marino, nuota con grande velocità, e talvolta salta fuori dall'acqua, volare a poche decine di metri attraverso l'aria e cade in mare.

 Nel mondo ci sono molte specie di calamari - circa 200. Ma mangiare alcuni. In, per esempio, il tipo più popolare di Kalmar è normale. La sua lunghezza varia da 20 a 50 cm e pesa 200-300 g Altrove nel cibo sono altri tipi. Nel mare profondo può essere visto calamaro gigante. La lunghezza del corpo di questo mollusco può essere fino a 20 metri. Il corpo è costituito da corpo di calamaro (chiamato anche il mantello) e tentacoli. Nel mantello sono tutti gli organi interni e sacca d'inchiostro. Durante la difesa di questa borsa viene nuvola di inchiostro che avvolge tutto intorno e bussa il nemico confuso. In questo momento il calamaro può tranquillamente lasciare il campo di battaglia.

 Squid, che di solito sono mangiati, si trovano nei mari dell'Asia, sono impegnati a prendere giapponese, cinese e vietnamita. Inoltre possono essere trovati nel mare di Okhotsk e il Mar di Argentina.

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 La composizione di calamaro

 Normalmente un calamaro piuttosto acquoso. È quasi il 80% di acqua. Un sacco di calamari in proteine ​​della carne a 100g per circa 16g. Ma i grassi e carboidrati in Kalmar piccoli, che lo rende un ottimo prodotto dietetico.

 Carne calamaro ha un ricco contenuto di vitamina. È molto ricco di vitamina B4 (colina), è ricco di vitamina C e B3 (niacina). Ci calamari carne contiene vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12 e E.

 Di particolare macro molti là potassio e fosforo. Ci sono calcio, sodio e magnesio. Si oligoelementi ricchi e vari. In carne calamari contiene grandi quantità di rame e zinco sono anche ferro, manganese e selenio.

 Questa carne calamaro ha un valore energetico basso - solo 86 calorie na100 g.

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 Proprietà utili di calamari

 Spesso utilizzato nelle diete calamari carne. Ha un sacco di proteine, che è ben assorbita dal corpo, ma gli acidi grassi saturi in esso c'è poco. Anche un sacco di calamari taurina carne, una sostanza che aiuta ad eliminare il colesterolo cattivo dal sangue, stabilizzare la pressione sanguigna e generalmente ha un effetto benefico sul sistema cardio-circolatorio.

 Grazie alla carne clam di selenio e vitamina E consumi contribuisce alla rimozione dei metalli pesanti dal corpo, e iodio, che è anche parte della carne calamari, aiuta a normalizzare la ghiandola tiroidea.

 Molti medici ritengono che la carne è molto più utile di carne calamari animali terrestri. Dopo tutto, è molto più di proteine ​​e acidi insaturi, molte vitamine e minerali, ma non c'è il colesterolo. Estratti contenute nei tessuti vongole, non solo aggiunge un sapore speciale, ma anche intensificare il processo di succo gastrico e migliorare la digestione. Ci è spesso raccomandata includono calamari carne nella dieta dei bambini, in quanto ci sono un sacco di lisina e arginina, il corpo del bambino.

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 Controindicazioni ai calamari uso

 Quando si parla dei benefici di calamaro, non implicano secca crostacei. Il fatto che un tale prodotto troppo sale. Questo porta alla ritenzione di liquidi nelle cellule ed edema. Con l'uso frequente di calamari secchi possono avere problemi con la salute e l'aspetto. E 'meglio comprare seppia cruda e cucinare da soli.

 Come mangiare calamari

 Di solito calamari preparati interamente rimuovendo solo gli organi interni. E il corpo e tentacoli sono commestibili e molto gustoso. Per preparare i calamari, è necessario prima eliminare la pelle. Un piatto con calamari, come è possibile allontanarsi dal conto. Hanno anche cotte e fritte, e cotto e cotto, ed essiccati e in salamoia, e in scatola. Possono fare insalate, servire come secondo piatto con verdure, servite nella birra essiccato e anche cucinare la zuppa. Particolarmente popolare in questi molluschi in Asia orientale e nel Mediterraneo. Ad esempio, i greci amano zuppa con riso e calamari. E i residenti in Italia estinguerlo con pepe rosso.

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 Se si vuole sbarazzarsi di tutti i due o tre chili, le dolci vestiti malosolevaya dieta la maggior parte.

 E 'molto efficace per l'obesità (perché si può sempre attaccare) e mira a normalizzare i processi metabolici del corpo. Usandolo, eventuali ciambelle lentamente ma inesorabilmente a raggiungere ottimi risultati, e che vogliono perdere un bel po ', basta fare il vostro lavoro sul corpo come un orologio.

 I prodotti accettabili: segale e pane di grano (200 grammi al giorno), zuppa di pesce a basso o brodo vegetale, varietà di carne e basso contenuto di grassi del pesce, verdure: cavolo, cetrioli, zucchine, ravanelli, fagioli, pomodori - senza restrizioni; patate, carote, barbabietole, frutta, frutti di bosco; latticini, formaggi a basso contenuto di grassi, uova, formaggio dolce, burro (non più di 10 grammi al giorno); bevande di frutta, tè e bere caffè.

 Particolarmente utili sono gli alimenti ricchi di sali di potassio, uvetta, albicocche secche, albicocche secche, fichi, succo di cavolo.

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 Quando la dieta malosolevoy completamente escluso, cereali, pasta, cottura, zucchero, marmellata, uva, anguria, banane, spezie, salumi, sottaceti, piatti speziati e aspro.

 E come in senza sale, una condizione importante - mangiare piccole porzioni almeno 5 volte al giorno. Un sale da tavola deve essere utilizzato molto poco e bene!

 Nota: brodo bisogno di un po 'di sale per 20 minuti prima della fine della cottura, il brodo di pesce salate subito dopo decalcificazione. Verdure sale per 5-7 minuti finché sono teneri. Fagioli, piselli bolliti morbido male in acqua salata, quindi prisalivaem quasi pronto, a 5 minuti prima di togliere dal fuoco. Patate fritte sale a fine cottura. In carne e pesce crudo tritato aggiungere il sale a cottura.

 Scegliere quale dieta che ti piace, e ricordate che la cosa principale sulla strada per alleviare - è il tuo stato d'animo e vostri desideri!

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 Se si mette una diagnosi deludente - il diabete, non fatevi prendere dal panico. Ora è necessario monitorare attentamente il livello di zucchero nel sangue, mantenere l'alimentazione e l'esercizio fisico sciolto.

 Una moderata attività fisica migliora la circolazione sanguigna e aiuta le cellule assorbire il glucosio meglio.

 Per le persone che soffrono di diabete, gli scienziati hanno messo a punto una dieta speciale che aiuta lo zucchero nel sangue. Questa dieta deve necessariamente includere frutta fresca e verdura, erbe e pane dovrebbero quindi essere ridotto al minimo, riso e patate. Spinaci, broccoli - ora devono regnare sul desktop. Se si rinuncia dolce grado, preferisco fragole - è ricca di fibre e glucosio naturale. Diversamente le caramelle si può mangiare quanto necessario.

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 Tè nero, bianco o verde per la colazione troppo grande diminuisce la quantità di zucchero nel corpo, ma solo se non è dolce. Non dimenticare di farina d'avena. Poiché questo Porridge semplice e senza pretese lentamente digerito, non permette i livelli di zucchero a salire bruscamente.

 Anche se la cannella non è considerata la droga, gli scienziati tedeschi, dopo diversi studi hanno trovato che può aiutare i diabetici. Ammissione cannella estrarre una o due volte al giorno per diversi mesi può ridurre la glicemia del 10%. Inoltre, non è vietato aggiungere alla farina d'avena.

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 L'approvvigionamento idrico può cancellare se stessi. Per fare questo, ci sono diversi modi.

 Scrematura

 Per neutralizzare microrganismi presenti in acqua, è clorurati. Questo non solo dà l'acqua un odore sgradevole e gusto, ma costituisce anche una minaccia per la salute, mentre il cloro bollente forma una molto dannosi composti chimici. Ancora più pericoloso per l'uomo fatto che il cloro tendono ad accumularsi nel corpo.

 Sbarazzarsi di questa piaga è molto semplice: basta versare l'acqua dal rubinetto in un piatto di vetro e difendere per 6-7 ore. Dal acqua durante questo periodo scomparirà impurità di metalli pesanti e composti del cloro. È possibile utilizzare? L'acqua in pool e il saldo deve essere versato. Tara sciacquare prima di versare in un nuovo lotto di acqua.

 Arricchimento del silicio

 Il silicio è in grado di aggiungere acqua maggiore attività, è più forti proprietà antibatteriche. Dopo l'elaborazione acqua silicio diventa un sapore gradevole, può essere conservato per lungo tempo, non "fiore" e non viziati. Dove silicio? Le pietre sono venduti in farmacia, si possono acquistare in diverse mostre e pietre.

 Per rendere il silicico acqua assume alcuni lavaggio pietre di silicio, quindi messo in un piatto di smalto o vetro e coprire con acqua. Dopo alcuni giorni l'acqua è saturo di silicio, può essere usato per bere e cucinare. Certo i piatti che si trovava nella stanza con temperatura ambiente. Luce diretta del sole indesiderati.

 Bank o una lattina di acqua silicio dovrebbero coprire la garza prima, e poi, quando si è riempito di silicone - coperchio. Tale acqua non deve bollire: prima è aiuto terapeutico a sbarazzarsi di molte malattie.

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 Purificazione di carbone attivo

 Carbone attivo - acqua pulita noto, viene utilizzato in un'ampia varietà di filtri. Dopo l'elaborazione acqua carbone diventa un sapore gradevole e l'olfatto, come il carbone assorbe quasi tutte le sostanze nocive presenti nell'acqua di rubinetto.

 Alcuni compresse di carbone attivo devono avvolgere in diversi strati di garza e mettere in un bicchiere d'acqua. Abbastanza per tenere carbone in acqua per 12 ore, in modo che l'acqua era pulita.

 Traccia per garantire che l'acqua dal carbone non sono in una stanza calda, o nell'ambiente di carbone rapidamente moltiplicato batteri.

 Acqua congelamento

 Quando congelamento dell'acqua neutralizzata metalli pesanti. Sbrinamento permette all'acqua di comprare una nuova energia forte, che ha generosamente condiviso con gli esseri umani.

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 Per cancellare acqua con basse temperature, è necessario mettere una ciotola di acqua nel congelatore e mantenerla per 7-8 ore. Durante questo tempo, la volontà crosta superficiale di ghiaccio, che si concentrano metalli pesanti.

 Questa crosta deve essere rimosso, e l'acqua rimanente a versare in un'altra ciotola e mettere in freezer nuovo, ora 10-12 ore. Dopo si versa l'acqua, non zamorozylas, e il resto - scongelata e usata per bere, cucinare e lavare.

 Importante: utile solo acqua, che viene fornito con un ghiaccio trasparente. Se il ghiaccio è nuvoloso, è pieno di acqua con sostanze nocive. Pertanto, sbrinamento e medici raccomandano di bere solo ghiaccio chiaro puro. Sciogliere l'acqua da molto utile per la pelle, in modo da poter utilizzare attivamente per il lavaggio. Nella pelle dopo tali processi di recupero convenzionalmente normalizzati, lasciare che l'acqua per aiutare a portare il corpo dalle tossine e migliorare il metabolismo.

 Pulizia d'argento

 Ioni contenute in argento, purificare attivamente acqua. Anche i nostri antenati erano conosciuti qualità antibatteriche dell'argento.

 Per rendere l'acqua pulita a sufficienza per mettere sul fondo del contenitore con oggetti in argento acqua - gioielli, cucchiaio o altro non importa. E 'meglio scegliere a questo scopo il prodotto d'argento della ripartizione di 999.

 L'acqua in cui l'argento può essere conservato per un lungo periodo di tempo. L'unico avvertimento: bere quest'acqua senza controllo è impossibile, dal momento che il sovradosaggio argento come pericoloso come una overdose di piombo (argento - metallo tossico).

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 Vino di pulizia

 L'acqua del rubinetto è pulita dopo 15 minuti dopo aver aggiunto che il vino bianco ordinario (vino 1/3 a 2/3 di acqua).

 Filtrazione

 Forse il modo più efficace per pulire l'acqua può essere considerato filtraggio. Il più popolare oggi sono filtratori brocche con cartuccia a carbone. È relativamente poco costoso, ma efficace: un filtro a carbone assorbe la maggior parte delle sostanze nocive presenti nell'acqua. Ricordate che il filtro dovrà cambiare abbastanza frequentemente - ogni 1-2 mesi, a seconda del consumo di acqua nella vostra famiglia.

 I metodi tradizionali di depurazione delle acque

 - 1 litro di acqua, aggiungere 1 cucchiaino di aceto di mele e miele e 3 gocce di iodio. A pochi minuti in acqua tutti i microbi muoiono.

 - 1-3 litri di acqua a 10-15 foglie di frassino e una manciata di bacche di biancospino. Dopo 2 ore l'acqua è limpida.

 Ma che dire bollente? Dopo tutto, la maggior parte di noi sono abituati ad applicare questo metodo per disinfettare l'acqua e la pulizia dalle impurità. Risulta perso la maggior parte dei microrganismi deve bollire l'acqua per 10-15 minuti. Inoltre, si raccomanda di avere acqua pre-bollita pool causa di esso è evaporato quasi tutto il cloro.

 Prendersi cura della propria salute e quella della sua famiglia, decidere autonomamente il modo migliore per l'acqua.

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 Alcuni alimenti possono irritare la vescica e aggravare i sintomi della vescica irritabile. Provare a risolvere alcuni alimenti dalla vostra dieta.

 1. caffeina stimola i muscoli della vescica. Evitare le bevande il tè, caffè, quando, cioccolato, energia. Leggere attentamente le etichette dei farmaci per la perdita di peso, ci possono anche contenere caffeina.

 2. L'alcol, come la caffeina, può irritare il rivestimento della vescica.

 3. dolcificanti utilizzati nei prodotti di dieta. Cercare di mangiare meno zucchero in generale.

 4. frutti acidi e succhi di frutta, arance, limoni, pompelmi. Così come i pomodori, ananas, mirtillo, uva acerba. Prova a sostituirli con mirtilli e pere per alleviare i sintomi della vescica irritabile.

 5. spezie acuta. Provate a cucinare senza salsa calda, cercare di evitare l'uso di alimenti cipolle crude.

 6. Sparkling bevande gassate. Bere acqua minerale invece. Non solo irritare la vescica, ma meglio dissetante.

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 Outdoor Fitness - un modo di fare sport esercizi solo per camminare sulla via al lavoro oa casa, in tutti i posti adeguati appropriati e non.

 L'unica condizione della classe - scarpe comode e vestiti, e può essere anche molto sport.

 Si può fare questi esercizi in qualsiasi momento, anche se le mani e la testa di questa occupato molto diverso:

 Glutei compressione razzhymanye. Quindi il tuo culo sarà un rotondo e morbido. E la parte migliore è che questo esercizio può essere fatto quasi ovunque, e in parallelo per rendere il loro caso. Se si può imparare a spremere tutti i muscoli del perineo, è possibile consolidare tutti gli organi interni del sistema urogenitale - esercizio simile è un complesso Kegel;

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 Svincolo e relax addome. A prima vista - un vano, però facile. Ma, in realtà, una settimana si noterà pancia come pidtyahnuvsya;
 Diventa quindi le dita dei piedi, poi cinque. Se si dispone di un lavoro sedentario, questo esercizio sarà particolarmente utile. Firing tempo libero (in coda, trasporto pubblico), alzarsi e andare giù (su e giù), in punta di piedi, talloni, lasciate che le gambe migliorano il flusso di sangue (che è - un extra più nella lotta contro le vene varicose e gonfiore delle gambe grande) . Per aumentare l'effetto, diventano le dita sul gradino o soglia;

 tirare, raddrizzare scapole pizzicare insieme, sollevare la testa alta, Pull pancia e cercare di camminare almeno un po '. Non si noterà che diventerà più sottile e più sicuri in se stessi, come la prima dici colleghi, perché è molto evidente dal lato;

 Tornando a casa, piuttosto che viaggiare per un trasporto pubblico stretto e soffocante, andare un paio di fermate prima e appena probizhytesya. L'odore di sudore che si ha non è terribile, ma si arriva di corsa a casa completamente nuova persona, in esecuzione espiazione per voi, cattivi pensieri rimuoverà una dura giornata, potranno rilassarsi, interruttore e pensare a qualcosa di piacevole.

 Oh, e benefici per la salute innegabili. Il ritmo e la velocità scelta in modo che ti trovi bene, lascia che sia anche camminare di buon passo o fare jogging;

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 Prendi sulla strada per fare un paio di semplici altezza jumping - eccellente;
 Sollevare alta ginocchio quando si cammina almeno un paio di volte. La prima volta che si sarà spiacevolmente sorpreso a che cosa cattiva forma il vostro corpo, ma gradualmente abituarsi a sottolineare i muscoli diventano elastici, e si farà esercizio duro e prendendo più carico con piacere;

 Vale la pena di prestare attenzione al petto. Piegare le mani davanti, palmo a palmo, gomito uscita leggermente in avanti e spremere le mani, come se tra loro è una piccola palla di gomma e si vuole distruggere. Ci sarà evidente come in classe petto aumenterà leggermente. Questo semplice e molto efficace lezioni formano il passato può tornare anche dopo l'allattamento al seno prolungato;
 Un altro modo semplice per ripristinare la bellezza del seno o di tenere il più a lungo possibile, in piedi accanto al muro all'altezza del petto e vidzhymaytesya Appoggiare le mani sul muro. Cambiare la posizione del corpo, il livello uno o l'altra gamba in avanti, piegando il ginocchio. Se la preparazione fisica consente, può essere strizzato e piano;

 Squat; questo esercizio difficile, ma molto efficace per le gambe e la schiena;
 Fare movimenti circolari con la parte superiore del corpo, le gambe alla larghezza delle spalle distanziati, le mani sulla sua cintura;

 Se sulla strada di casa dal lavoro si incontra una varietà di strutture sportive, e può sfruttare la possibilità di eseguire un paio di esercizi e di là!

 Beh, se si trascorre una giornata fuori un paio d'ore nel parco, correre, giocare a palla con i bambini o con gli amici. Questo passatempo (fitness all'aperto) vi darà una grande carica di vivacità, energia e forza per tutta la settimana.

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