Il motivo principale per cui la gente non può andare su un tapis roulant o goccia classi dopo un paio di basi - la mancanza di motivazione. Infatti, sforzatevi di alzarsi così presto su un letto caldo, tirato nel calore o nel fango fuori e ruotarlo un sudore non è così facile. E soprattutto perché? La mia gara è durata circa tre anni, e il numero sul contatore superare km miCoach pressi di due anni e mezzo migliaio. Risultati non è eccezionale, ma certamente capire perché e perché sta facendo. Voglio condividere con i lettori Infiyaa loro conclusioni su questo argomento. 
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Running - una meditazione Il ritmo della vita in una grande città è in accelerazione, hanno correre più veloce. Un uomo catturato in un ciclo infinito di doveri quotidiani sono lasciati tempo libero di essere solo solo. Mattina jog - un grande momento di riflessione e di analisi. Il cervello umano in questo momento è uno stato molto particolare di trance simile. Si tratta di un vuoto e inutile nella mente di scarto e può solo veramente importante e interessante. Jogging ideale per comprendere eventi passati e la pianificazione futura. 
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Running - una salute Questa affermazione è assiomatico e non sono negoziabili. Sugli effetti benefici dell'esercizio fisico, in particolare la corsa e scritto montagne di libri e articoli scientifici, quindi faccio fatica a dire qualcosa di nuovo. Rafforzare il sistema cardiovascolare, il sistema muscolo-scheletrico, apparato respiratorio, la normalizzazione del metabolismo - letteralmente ogni cellula del nostro corpo esegue un effetto benefico. Particolare attenzione deve essere rivolta alla persone legate a computer o altro lavoro sedentario sedentario, che i lettori Infiyaa, sono sicuro che non ha. Corriamo dovrebbe diventare la norma. Se vuoi vivere - l'esecuzione. Running - che la forza di volontà Continuiamo a sentir parlare dei benefici di jogging per la salute, ma raramente ricordiamo gli aspetti psicologici di questa attività. Rafforzare la forza di volontà è forse ancora più prezioso frutto di una formazione di muscoli di resistenza o perdere peso. Fate voi stessi alzarsi presto la mattina, si va nella umida umida, si esegue gli ultimi chilometri sono completamente esausto - porta carattere e forza d'animo nascita - le qualità che saranno utili a voi sempre e ovunque.
Si può fare ciò che vuole! Ma altri - no.
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Running - una bellezza Nessuno sosterrebbe che un uomo sano tirato molto più bella spessa e dubbi possono guardare i risultati "The Biggest Loser". La corsa è un ottimo modo per normalizzare il peso. Se peso tutto bene e ancora attivamente impegnati in altalena ancora in esecuzione in modo sicuro aggiungere al vostro regime di allenamento - aumentando il volume polmonare che hai fornito, più un paio di centimetri alla dimensione del seno. Le ragazze si sarà anche :) utile. E per molte donne è importante sapere che il jogging è un ottimo procedura di pulizia naturale, che non può essere confrontato con saloni di bellezza. Con i pori sudore vidchyschayutsya dentro, non fuori, come secondo le procedure normali, che insieme con il miglioramento del metabolismo dà un diverso risultato anti-invecchiamento. 
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Running - un piacere Non credete a chi vi dice che le classi eseguite porta soddisfazione permanente. No, si tratta di un duro lavoro fisico e il tuo corpo sarà protestare e resistere, e, talvolta, può anche dichiarare uno sciopero. Ma a volte ... a volte, quando la melodia in cuffie coincide appositamente con il ritmo della corsa quando il sangue comincia a ballare endorfine, e gli alberi appare il sole sorge, si comincia a sentire che euforia speciale, quando la mente è separata dal corpo, e il mondo sembra perfetto. Di solito ci vogliono un secondo rari momenti, ma ne vale la pena di correre ancora e ancora. Running - disponibile Non vi è lo sport più democratico di fare jogging. È possibile iniziare le classi in qualsiasi età e in qualsiasi condizione di salute. Possiamo dire che, se si può ancora camminare, allora si può e correre. Naturalmente, per ogni persona ha bisogno di un regime di allenamento e la cosa principale è non avere fretta e di dimostrare la prudenza. Per eseguire nessuna necessità di acquistare un abbonamento, apparecchiature o attrezzature sofisticate. È possibile eseguire quasi tutti i vestiti in qualsiasi terreno e in qualsiasi condizione atmosferica. L'unica cosa che serve - un paio di scarpe da ginnastica con suola normali e molta voglia. Spero che dopo aver letto questo articolo potrete seguirla. Lunedi 8 ore - ricotta - 100 g di carote stufato - 200 g di xilitolo tè - 200 g 11 ore - da insalata di cavolo fresco con olio vegetale - 100 g. 14 ore - borscht vegetariana con panna acida - 250 g di carne bollita con piselli 100/100 g di mela - 100 grammi. Ore 17 - Formaggi - 100 g. 19 ore - aspic calamari con contorno di verdura - 100/150 g. Martedì 8 ore - bolliti - 100 g di insalata di cavolo - 100 grammi, tè con xilitolo - 200 g 11 ore - formaggio e panna acida - era 100/15. 14 ore - zuppa con cavolfiore - 250 g stufato di carne con verdure - 75/100 g Ore 17 - fianchi brodo - 200 g 19 ore - gnocchi di pesce - 100 g. Mercoledì 08:00 - proteine frittata ripiena di carne - 50/170 g hamburger cavolo - 100 grammi, tè al limone - 200. 11 ore - Formaggi - 100 grammi, tè con xilitolo - 200 g 14 ore - zuppa Sorrel - 250 g di pesce bollito con patate bollite - 100/150 g di frutta secca composta di - 200 g Ore 17 - mele fresche - 100 g. 19 ore - a base di carne lardellato con crauti 100/150 g, fianchi brodo - 200g. Giovedi 8 ore - bolliti - 100 g bytochky carota - 100 g caffè nero senza zucchero - 200. 11 ore - Formaggi - 100 g. 14 ore - zuppa di verdure - 250 g di carne bytochky con piselli - 100/100 g di caffè nero senza zucchero - 200. Ore 17 - Frutta fresca - 100 g. 19 ore - pesci ripieni di dolci cavolo - 100/200 g, bere mela - 200. Venerdì 8 ore - olio vegetale Insalata di verdure - 150 grammi di polpette "belipa" -100 m. 11:00 - frutta fresca - 100 g. 14 ore - zuppa vegetariana - 250 g di pollo cotto con contorno di verdura - 150/200 g mousse di mele su xilitolo - 125 p.
Ore 17 - formaggio calcinata - 100g, bevanda apple - 200. 19 ore - bolliti - 100 g stufato di verdure - 200. Sabato 8 ore - aringhe imbevuto - 40 grammi, patate bollite - 200 grammi di caffè con latte senza zucchero - 200. 11 ore - insalata con verdure - 200 g 14 ore - zuppa vegetariana - 250 g spezzatino con contorno di verdura - 75/150 g, mele al forno - 100 g. Ore 17 - formaggio calcinata - 100g, fianchi brodo - 200 g 19 ore - pesce bollito con piselli - 100/50 g schnitzel cavolo - 100 g Domenica 8 ore - insalata - 200 g, strapazzate naturali - 135 grammi di caffè con latte senza zucchero - 200. 11:00 - mele fresche - 100 g. 14 ore - zuppa vegetariana - 250 g budino con carne e verdure - 100/150 g, composta di mele secche - 200 g Ore 17 - formaggio calcinata - 100g, fianchi brodo - 200 g 19 ore - pesce zrazy con verza brasata - 120/150 g. Ogni giorno Pane di segale - 300 g di yogurt in 21 ore - 200. Nel corso del numero 8 dieta una volta in 7-10 giorni trascorrere giorni di digiuno. Meat Day: 360 grammi di carne su 4 ricezioni con un contorno di cavolo fresco o risciacquati 2 tazze di caffè con latte senza zucchero e 2 tazze di brodo fianchi. Formaggio Giorno: 600 g 60 g di formaggio con panna acida, 1 tazza di caffè con latte senza zucchero o 1 tazza di brodo fianchi. Tazze Prostokvashnyy Day 6-8 1 tazza acide alla reception. Milk Day 6-8 tazze di latte 1 bicchiere alla reception. Mela Giorno 1, 5 kg di mele. Verdura Giorno 1, 5 kg di verdure. Il digiuno è consigliato a giorni alterni. 
Ma torniamo alle maschere. Come settore cura della forma e terapia cosmetica, prevede la divisione in tipi a seconda dello scopo e la struttura. Ma le due grandi classi di maschere - un chiaro e crema idratante. A seconda della loro scelta e l'uso devono essere trattati come serio, quanto bene vuoi scegliere uno strumento e l'algoritmo necessario per l'uso in qualche importante processo con risultati ben marcati. Nel nostro caso - un miglioramento significativo e l'aspetto della pelle. Maschera di pulizia - respingere SKIN Questo tipo di maschera è progettato per tutti i tipi di pelle. Ma se il problema della pelle con l'uso regolare - inevitabile necessità, per il normale per asciugare l'inclusione nella cura della pelle consentito in modalità "silenziosa", e non richiede tale uso frequente. La pulizia della pelle di cellule morte e sporcizia impedisce la formazione di punti neri (nel caso di pelle normale), migliorando il tono generale della pelle, migliorare la sua struttura e normalizzare equilibrio acido-base. In genere, i membri di queste maschere, i film sono leganti ed estratti di erbe. Così, per maschere di creare condizioni favorevoli per la presenza di processi metabolici nelle cellule strati profondi della pelle. E 'bello e che, dopo l'applicazione di maschere di pulizia della pelle del viso diventa opaco e tenero. Tra le maschere di pulizia più comuni di gran lunga il film e sulla base di argilla. L'essenza del l'uso di maschere di film sono firmati a suo nome, si applica la composizione al viso, evitando la pelle intorno agli occhi, che, nel corso del tempo, diventa un film sottile ("seconda" pelle). Cura la rimozione, si rimuove la pelle del viso di cellule cornee morte, particelle solide di polvere, sporco e sebo in eccesso. Maschera Film si consiglia di utilizzare non più di una volta ogni due settimane. Esempi: Biotherm (Peel off, per pelli normali combinazione), Lancome (Empreinte), Givenchy (Essential Matte), Verde Mama (linea "Formula taiga). Controindicazioni: la pelle sensibile. A differenza della pellicola, Risanamento maschera di argilla non hanno restrizioni sul tipo di pelle, etc.. per. molte varietà di maschere di argilla consente di scegliere l'opzione migliore per voi. Realizzato su una, sono particolarmente utili per la pelle grassa a base di argilla, ecc. per. assorbire l'olio in eccesso e la sporcizia che si accumula sulla superficie. Anche la pulizia maschera di argilla efficace per restringere i pori dilatati e di sbarazzarsi di brillare pelle in eccesso. Tuttavia, argilla seconda del tipo e origine possono comprendere una serie di oligoelementi benefici per la pelle e causare effetto primario e secondario della maschera e il risultato dichiarata. Ad esempio, argilla bianca purifica l'epidermide e nutre i suoi minerali ha antisettico e rigenerante effetto di superficie, impedisce la diffusione di germi, grazie alle sue proprietà di assorbire le tossine e inquinamento. Caolino, che fa parte di argilla bianca, rende i vasi sanguigni negli strati superiori della flessibilità della pelle, promuove la formazione di collagene, che a sua volta dà elasticità della pelle. Questa argilla bianca è consigliato per la cura della pelle sensibile perché ha fattore pH5. Argilla blu (pH 7, 3), prevede più veloce effetto emolliente e tonificante, ma cancella anche l'acne, ha un effetto anti-batteriche e anti-stress. Argilla verde (pH 7) ha una buona proprietà di adsorbimento e fornisce un effetto salutare sulla pelle grassa. Nero argilla - nutre la pelle con minerali e oligoelementi, rosso - migliora afflusso di sangue. Ci sono anche prodotti cosmetici che si basano sulla rosa, marrone e altri tipi di argilla. Il suo colore è determinato dalla presenza di sostanze chimiche e minerali in proporzioni differenti. Questo - la base, che aggiungono più agenti bagnanti (estratto di aloe, germe di grano, e così via.
d.), che vengono raccolti in un unico sistema tutti insieme può dare un effetto meraviglioso e umidità.
Teoricamente, queste maschere possono essere preparati in modo indipendente con l'acquisizione di tutti gli ingredienti necessari (l'unica domanda è, da dove prendono?). Ma questo vale solo se il materiale necessario, risponde a tutti i criteri di prodotto cosmetico di alta qualità che non si verifica molto spesso. In ogni caso, lo sviluppo e la fabbricazione di prodotti cosmetici - è una scienza. Quindi, se avete normale, secca o sensibile ?? a base di emulsione di maschere di argilla sul funzionamento su un risparmio pelle - pelle meglio preparati ad usare prodotti cosmetici. Il fatto che l'argilla, mescolato con acqua, indurisce rapidamente, e una volta che perde umidità, il suo effetto idratante per la pelle è livellato, stringe pori e asciuga la pelle. Questo ha un effetto negativo sulla pelle, per natura inclini a secchezza. Ecco perché tanta importanza ha tutto il prezioso insieme di elementi, tra cui - emollienti idratanti e la pelle, che si arricchisce con la mascherina di base. Tali maschere vengono applicati allo strato pelle spessa precedentemente puliti e idratata con acqua per 10-15 minuti. Durante questo tempo, la composizione indurisce e si trasforma in una crosta. Per ridurre il disagio fisico della procedura al minimo, cercare di rilassare i muscoli facciali in quella data. Dopo si lava la maschera con acqua calda, è importante applicare un po emulsione idratante per ammorbidire la superficie della pelle. Pulizia una maschera a base di argilla applicare sufficiente una volta alla settimana. Una delle principali caratteristiche del minerale argilloso, è la sua capacità di pelle simultaneamente vidluschuvaty e fornisce i nutrienti e minerali (silice, potassio, magnesio, zinco, sodio). Controindicazioni: in alcuni casi - infiammazione della pelle. Tra moderne maschere di pulizia in grado di soddisfare e di altre maschere di pulizia, così come gommazh maschera, maschere, peeling, ecc Idratante Maschera - Palla SKIN L'umidità è necessaria la pelle, non importa di che tipo essa appartiene. Beh pelle idratata, non esposta a invecchiamento precoce, ma non sembra shelushaschyhsya macchie e rughe. Anche se non secca, e la pelle normale o una combinazione, ma si sente l'irritazione e la tenuta, maschera idratante crea istantaneamente una sensazione di freschezza ed elasticità. Maschere idratanti sono essenziali in periodi di attività solare, quando la nostra pelle perde la sua naturale umidità rapidamente. Texture idratanti maschere - kremoobraznaya. A differenza di creme idratanti, maschere di questo tipo contengono tanto grasso che sembrava avvolgere la pelle senza permettere all'umidità di evaporare. Di conseguenza, lo strato corneo leggermente gonfia, indebolire i legami tra le singole cellule come sostanze attive è più facile da penetrare (sostanze, vitamine, estratti vegetali idratanti). La categoria maschere idratanti possono essere attribuite a gel luce mascherare il vantaggio del fatto che, a differenza cosmetici crema è pelle più correlata. Essi rinfrescano la pelle intensamente idratare e migliorare la sua elasticità. I principi attivi agiscono come serbatoi di umidità, e di solito estratti vodrosley o sangue tonico e estratti vegetali stimolanti (Ginkgo, soia, hamamelis, menta, Dzhynko). Come le sostanze che aumentano l'elasticità della pelle, applicato animali o vegetali proteine - come l'albumina sierica o proteine del grano. Maschera idratante qualsiasi consistenza si consiglia di mettere la sera poco dopo l'assunzione di un bagno o la doccia (un gel può essere la mattina, se non siete rilassati). Essi non sono congelati sul suo volto, così dopo il tempo necessario dopo l'applicazione (di solito 15-20 minuti) nevpitavshiysya surplus dovrebbero essere panno bagnato.  Impatto sulla comparsa di carriera, anche se ha perso un'enorme differenza esiste ancora - sia per gli uomini e le donne. Ma se si dovesse bellezze zapalyuvavsya automaticamente "luce verde" ora più facile per fare carriera per le donne con un aspetto normale. Osservazioni interessanti Secondo le osservazioni di psicologi, le persone sono gentili e molto più successo nel lavoro, la loro carriera è più veloce. Tuttavia, ci sono eccezioni ad ogni regola. Lo studio Podrattsa Ken, un laureato di Rice University Dipartimento di Psicologia, spettacoli, donne spettacolari perdere "topi grigia" nella ricerca di un posto di lavoro dove l'apparenza - non è il punto. Podratts intervistato 66 imprenditori, dando loro 204 foto dei potenziali lavoratori, viene ordinato dal grado di attrattività. Scegliere i dipendenti per il lavoro che richiede una certa virilità, ad esempio un driver o cambiare operatore elevatori datori immediatamente bellezze vidsivaly a favore dei rivali meno attraenti. La stessa tendenza è stata osservata nella selezione del personale in quelle posizioni in cui devi essere sempre in vista. Così oggi le donne spettacolari più difficile da tenere posizioni come operaio di servizio al cliente, dietista o PR-manager.
Cinderella venire Questa tendenza non solo segna Podratts, ma anche psicologi russi. Nella "Povere" opportunità di auto-realizzazione è in crescita. "Questo è il caso con la nostra pratica - dice il capo della ricerca e selezione di una società di Mosca Tatiana Kotova -. Client, una grande azienda americana, stiamo cercando un contabile Hai trovato adatto a tutte le esigenze contendente, ma lei ha rifiutato perché troppo era. bello, messo in ombra tutti i commercialisti, e collettivamente si è deciso di rifiutare la sua ". Qual è la ragione? Standard - questa è una parola chiave che aiuta nella vita e nella carriera. Ideale per l'esterno in modo che non interferisca, e aiutato la carriera - media. "L'attrattiva è associato con la femminilità," - dice Ken Podratts. Pertanto, in posizioni che richiedono qualità maschili, bellezze incontrano meno frequentemente. "Le femministe versare me vasche sporco" - ha proseguito - "ma la realtà è questa:. Le donne brutte sono più disposti a prendere sul posto di lavoro e si sentono personale meraviglioso"  Geneticamente programmato il corpo umano che può funzionare normalmente in un intervallo di temperatura dell'ambiente. E se per qualche motivo la temperatura supera questi limiti, ancora in quella direzione - o fredda, o calore, il corpo comincia a regolare rapidamente a mantenersi in buone condizioni. In questo ha bisogno di costi energetici non pianificate, che può portare alla depressione. Depressione, a sua volta, è stagionale, e incline a può essere qualsiasi cosa, anche i più allenati, il corpo. Quindi, una persona deve o cercare ulteriori fonti di energia, o di imparare a salvarlo. Al fine di non sprecare energia su piccole cose, si può solo cercare di non arrabbiarsi su piccole cose e non essere nervoso, così nervoso che ogni ondata non è altro che una sferzata di energia. È inoltre necessario riposare a volte dare un surplus di informazioni, che è semplicemente rilassarsi e sedersi in silenzio. Infine, cercate di non essere le emozioni negative, imparare a scacciare la tristezza, noia, delusione e l'irritazione. Inverno e la primavera beriberi, depressione stagionale come sempre portano ad un indebolimento del sistema immunitario, che è una rete ampiamente ramificata e sviluppato collegando una singola unità tutti gli organi e sistemi. Dato che il sistema immunitario decide cosa per dare alla gente il loro consenso - la malattia o la salute, è responsabile per il nostro corpo. Prova "Controlla la tua immunità" 1. Ti senti come a eventuali cambiamenti del tempo spesso sbadiglia giorno, sognare piuttosto andare a letto? Sì, spesso - 9
A volte - 6
Raramente o mai - 0 2. Si ascolta a malapena una lunga storia o guardare l'andamento della discussione? Sì - 10
A volte - 5
Molto raro - 0 3. allergie sottoposti a voi? Sì - 8
In precedenza sofferto - 2
No - 0 4. Ti svegli la mattina in uno stato rotto, anche se il giorno prima è andato a letto in tempo? A volte - 2
Spesso - 5
Quasi sempre - 9 5. Sei facilmente eccitabile e infiammatori? Sì - 8
Talvolta - 4
A volte, quasi mai - 0 6. Non ti piace uscire, rinunciare inviti serate sono in stato bloccato? Spesso - 10
A volte - 5
Quasi mai - 0 7. Avete pelle secca e squamosa? Sì - 10
A volte - 5
No - 0 8. sottoposti a voi il raffreddore; quanto facile si prende in mano un naso che cola? Sì - 10
Different - 5
No - 0 9. Se si avvia la tosse, si tratta di un lungo periodo di tempo? Sì - 7
Different - 5
No - 0 10. si allena? Regolarmente - 0
Di tanto in tanto - 3
No - 10 Ora calcolare i punteggi e controllare il risultato del test: 2-31 mark. È possibile congratularmi con te, il sistema immunitario è normale e abbastanza stabile. 32-61 il punteggio. Attenzione, il sistema immunitario è in pericolo, ma ancora funziona bene. Ma non dobbiamo sopravvalutare le loro capacità. Ricorda uno stile di vita sano, mangiare più vitamine! 62-90 punti. Il vostro sistema immunitario è scarsa. È lei può aiutare se completamente ricostruire la dieta, aumenterà la durata del sonno rifiuta alcol e nicotina, e prendere una attività più sportive. Provate a seguire le semplici regole che vi aiuteranno a mantenere il sistema immunitario in condizioni normali e di proteggere l'organismo da raffreddore, stanchezza, insonnia e di cattivo umore. 1. Nel compilare la paga dieta in primo luogo, l'attenzione agli alimenti che contengono vitamine A, E, S. digiuno bere succo di frutta (frutta o verdura). 2. Mangiare lentamente, masticare bene il cibo. 3. Ricordate che l'esercizio quotidiano e l'aria fresca stimolano il metabolismo e migliorare la respirazione. 4. Regolarmente lasciare riposare il suo sistema immunitario - rilassare il corpo e l'anima, imparare a regolare "spento" da stimoli esterni. 5. In alternativa prendere calda e fredda doccia e sauna visita. 6. Prestare attenzione alla vostra salute mentale. 7. Con l'avvicinarsi epidemia di influenza ridurre al minimo consumo di alcol, caffè e sigarette. 8. Assicurare sonno sufficiente, perché è in uno stato di sonno profondo, la nuova energia alimentare fornito da ormoni responsabili per la rigenerazione del sistema immunitario. Dieta di mantenere forza mentale Alcuni prodotti sono pillole antidepressivi non peggiori. Questo pesce, cioccolato fondente, noci, banane, arance. Il corpo, esausto per fatica, stress e depressione, è necessario mantenere una dieta appropriata e sana. Questo ci aiuterà: Magnesio. Essa colpisce il sistema nervoso centrale, migliora la circolazione e il flusso di sangue al muscolo cardiaco. Inoltre, l'effetto anti-infiammatorio e aiuta il corpo a gestire lo stress e la depressione. Ottenere magnesio possiamo di cacao, polenta di grano saraceno, fagioli, noci, pasta, pesce, germe di grano, verdure a foglia verde e prodotti lattiero-caseari. Vitamina C ripristina il sistema immunitario e protegge il corpo dalle infezioni. Sono ricche di ribes bianco e nero, kiwi, fianchi, agrumi, ortaggi rosa (broccoli, cavoli, pomodori, lattuga e sottaceti). Vitamine del gruppo B Fornire serotonina, il cosiddetto ormone della felicità. Vitamine questo gruppo troviamo in carne, pollame, pesce, latticini, pane con farina integrale. "Sokoterapiya" E, naturalmente, come notato da molti medici, nutrizionisti, durante i periodi di depressione stagionale e indebolire il sistema immunitario, aiuta a niente come "sokoterapiya." Cercate di non indulgere in uso quotidiano almeno 1-2 bicchieri di succo di frutta o di verdura. Per inciso, i medici giapponesi hanno scoperto che la salute non dipende solo il succo si beve, ma anche il colore più bevande. Red - accelera la circolazione del sangue, fornisce energia, calore, comprese le mani ei piedi. Fatelo con pomodori, cavolo rosso, peperoncino, pepe, ravanello, segale, frumento, meloni e ciliegie. Orange - crea un buon umore, dà un senso di gioia, aumenta la vitalità e aiuta a trovare la pace della mente. Ricevere succo d'arancia da arance, carote, albicocche, zucca, sesamo e semi di zucca. Giallo - stimola la funzione motoria. Ci rinfrescante. Aiuta il sistema nervoso e digestivi e stitichezza. Fatelo con il limone, lime, ananas, pompelmo, mele, pesche, banane, papaya, mango, zucca gialla e mais. Verde - purifica il sangue, uccide i batteri, serve come un sedativo naturale. Prendi tutto il succo di verdure a foglia verde e cavoletti di Bruxelles, parte verde di grano, avocado. Blue - utile per il mal di testa, l'esecuzione del lavoro spirituale e mentale. Saluti e toni. Fatelo con mirtilli, prugne, uva, patate, pastinaca, asparagi, noci e sedano. Riempire la mancanza di vitamine in inverno e primavera può, naturalmente, succhi di frutta in scatola, ma l'estate appena peccato non utilizzare i doni di natura e non Preparare succhi da prodotti naturali. La scelta di frutta, verdura e bacche illimitate. La cosa principale - per sapere ciò che ciascuno di loro sarà aiutare il corpo. Albicocca fino al 20% dei vari zuccheri, vitamine A, B2, C, D, e molte oligoelementi utili quali potassio e magnesio. Potassio favorisce l'escrezione di sodio e fluido ed ha effetto protyateroskleroznyy. Il magnesio ha vasodilatatore, diuretico e sedativo, sostiene il tono delle pareti dei vasi sanguigni e aiuta a ripristinare l'emoglobina nel sangue. Inoltre, albicocche stimolare la crescita e rafforzare il sistema nervoso. Frutta utilizzati per migliorare la digestione, leggermente lassativo e come zhazhdoutolyayuschee e antipiretici. Strano ma vero: le albicocche secche contiene sei volte più micronutrienti di frutta fresca. Ricco di ferro e potassio albicocche indispensabili per l'anemia e il sistema cardiovascolare.
Naturalmente, il succo di albicocche non pronte, ma Golfo di acqua bollente lavato manciata di frutta secca può essere cucinato bevanda meravigliosa vitamina.
Cherry contiene grandi quantità di vitamina C e di un sacco di rame (11, 7 mg a 1 kg!). E rame è noto nel corpo umano regola i processi di cellule di alimentazione di ossigeno, accelera la formazione di emoglobina. Cherry effetto sul sistema nervoso centrale di guarigione. Antichi medici hanno utilizzato un decotto del trattamento delle sementi di ciliegio per la malattia mentale. Il frutto è amarene sono utili per l'artrite. Ciliegie Pulp - perfetto espettoranti. Cherry è un viscoso, definisce l'azione lenisce nausea e vomito. Tuttavia, ciliegio gastrica difficile, per cui in alcuni casi è preferibile utilizzare ciliegie. Ed è molto più facile da digerire e proprietà curative non inferiore a ciliegie, anche se le vitamine in essa, di solito meno di ciliegio. Fragole grandi intestini dignità, rafforza i vasi sanguigni ed ha azione coleretica e protyanemichnu. In molti fragole contiene fosforo, 4% di fruttosio, e il numero di vitamina C non è inferiore agrumi. Le fragole sono ricche di vitamina C e acidi organici: citrico, salicilico, malico e ossalico. In fragole quattro volte più ferro rispetto a mele e uva. Applicare frutta fragola come diuretico e diaforetica, astringente e migliora mezzi metabolismo, nelle malattie del tratto digerente, gotta, calcoli renali e del fegato, ipertensione e aterosclerosi. Fragole utili e aumento di emoglobina. Le proprietà curative di lampone conosciute fin dai tempi antichi. Per scopi terapeutici, utilizzando non solo i frutti di bosco, ma anche fiori e foglie della pianta. E le bacche in zucchero armonia, acidi organici, vitamine C, E, B e il collegamento ematogena. Pertanto lampone utile in anemia, ulcera peptica e violazione della permeabilità dei vasi sanguigni. Raspberry ha proprietà antipiretiche e diaforetica, diuretica, coleretica, azione protyanemichnu rafforza le pareti dei vasi sanguigni e il miglioramento dell 'intestino. In molti lamponi acido salicilico, per cui bacche fresco quando messo in acqua fredda pulita per lungo tempo non perdere le loro qualità originali. Un succo di lampone è particolarmente utile per le ulcere dello stomaco e ulcere duodenali. Blackberry è molto simile in apparenza a lamponi, ma le vitamine, nutrienti e minerali è molto superiore. Blackberry è ricca di antociani, tannini e pectina, provitamina A, vitamina B, potassio, vitamina C. Il rapporto ottimale bacche ferro, cobalto e rame effetto benefico sulla formazione del sangue. Pertanto mora particolarmente utile nel periodo di riabilitazione per le persone che hanno avuto un attacco di cuore o ictus. Dato che la mora non contiene una grande quantità di carboidrati bacche che puoi diabetici mangiato. Blackberry ha un effetto coleretica moderata. Il succo è utile in malattie dello stomaco e dell'intestino tenue. Ma se avete alta acidità, il succo deve essere preso con cautela, cioè non bere più di una tazza al giorno. Bacche mature mirtilli sono ricchi di proteine vegetali e carboidrati, principalmente glucosio e fruttosio, contengono citrico e acido malico, vitamina C, provitamina A, così come potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro. Mirtilli utili in malattie cardiovascolari, malattie del sangue e le funzioni del sistema digestivo. Morse, kvas e succo con mirtilli estinguono perfettamente la sete. Prugna. Sin dai tempi antichi, i cinesi cantare le lodi di questa bacca. Est intenditori apprezzano prugna perché stimola l'appetito, disinfetta l'intestino, aumenta la peristalsi e migliora la digestione e ha azione protyanemichnu. Succo di prugna fresca con polpa allevia il bruciore di stomaco e dolori gastrointestinali, riduce l'acidità del contenuto gastrico. Utile aterosclerosi prugna, malattie renali e reumatismi. Ribes nero è il secondo di vitamina A e vitamina C in quarta (secondo solo rosa selvatica, montagna di cenere e noce). La vitamina A migliora la vista, promuove la guarigione delle ferite, ustioni, trattamento delle malattie gastriche. 100g ribes contengono 300-400 mg di acido ascorbico naturale. Ribes unici che mostra il corpo di sostanze nocive, tra cui i metalli pesanti e gli elementi radioattivi. L'azione combinata di vitamina C ed un impatto positivo sul sistema cardiovascolare. Succo di ribes freschi è utile per ulcere gastriche e duodenali, gastrite. Ribes appetito, stimola la secrezione biliare, inibisce i processi di putrefazione e fermentazione nell'intestino, migliora il sangue e aumenta la resistenza dei capillari. Inoltre, il succo di ribes con miele o zucchero è molto buono per la tosse, raucedine, anemia e ipertensione. Altrettanto utili per i ribes rosso e bianco. Ora, conoscendo i preziosi contenuti bacche, succo può cucinare a vostro piacimento, fantasticare e collegamento bacche. Ad esempio, le mele sono combinati con prugne, uva, rabarbaro e carote - con uva spina, mirtilli, mirtilli, mele. Basti ricordare che bere succo molto concentrato, non è molto utile. E 'meglio diluirlo con acqua almeno la metà. Bere succo di mattina, pomeriggio e sera; e tutte le malattie, lo stress e la depressione sarà una festa. I nutrizionisti hanno scoperto che il consumo regolare di succo di cavolo fresco favorisce la perdita di peso. Drink dovrebbe essere 2-3 volte al giorno prima dei pasti per mezzo bicchiere riscaldato. Si aggiungerà armonia delle forme, facile da golf e buona salute. Meglio ancora, unire il consumo di succo di cavolo con carota per aiutare l'apparato digerente, normalizza le viscere e dare alla pelle un bel colore dorato. A nutrizionisti coreani offrono cocktail miracoloso che vi darà la forza, il coraggio, la facilità ed eliminare i chili di troppo. Cocktail coreano Mescolare tre quarti tazza di acqua salata fresca crauti, un cucchiaio di carota e mezzo bicchiere di succo d'arancia. Non confondere questa combinazione insolita. Cabbage - nata assistente di coloro che stanno lottando con l'essere in sovrappeso, in quanto contiene un acido vino pietra, che rallenta la deposizione di grasso. Bere un bicchiere di questa meravigliosa bevanda due volte al giorno. Sostituirli colazione o uno spuntino. Cosa succo ti piace? Più interessante, e più tardi che linfa la volontà dell'uomo, in grado di determinare il suo carattere. Succo d'arancia Il suo amore per la natura preferito. Queste persone tendono ad essere energico, attivo, l'amore di distinguersi e di essere sotto i riflettori. I rapporti con l'altro sesso sono speciali. Essi sono in grado di individuare in pochi minuti il popolo, e altrettanto facile andare d'accordo con i loro partner, nonché a parte con loro. Nessuna meraviglia che gli italiani chiamato amore mele arance! Sidro Questo succo è preferito da persone di opinioni conservatrici. Occupano poco progresso tecnologico e si circondano di oggetti d'antiquariato. Credo del Popolo - "vecchio testato la nuova testata meglio." Gli esperimenti non erano per loro. Juice Pear Le persone come sono temperamento ottimista. Con queste persone è sempre divertente, non addolorano, intorno a loro costantemente ciclismo eventi e un senso di festa. Questo è meraviglioso, amici fedeli che sempre vengono in soccorso. Succo di ciliegia Questo succo preferiscono persone morbide e gentili. Sono sinceri nei loro sentimenti e in grado di sacrificarsi per il bene di un altro uomo. In realtà, queste persone sono ancora a cuore i bambini, sono proprio come piccole sorprese e trucchi. Succo di Fragola Succo di Fragola sembra preferire geloso. Queste persone godono l'azienda e le parti, che vanno d'accordo con le persone, ma se sono amico o amica sarà una luce flirtare con qualcun altro, per evitare lo scandalo.
 Mirtilli - un piccolo arbusto appartiene alla famiglia di erica. Bacche di colore dell'inchiostro di mirtillo. Molti mirtilli in Siberia. Oggi è ampiamente coltivata nei giardini. Vive soprattutto nei boschi. Cresce come alle zone umide, e in arido ?? aree. Ma la frutta meglio se cresce in pieno sole.
Proprietà utili di mirtilli  In mirtilli non solo degustare i grandi, ma anche molte proprietà utili. E 'una buona coleretico, diuretico, agente anti-infiammatorio e protyvosklerotycheskoe. Se la tabella sarà sempre mirtilli, allora non avete mai avere problemi con intestino e pancreas. Ma non è tutto proprietà utili di mirtilli.
Blueberry Leaves può mantenere tonica stomaco, intestino e cuore. In bacche di mirtillo grande magazzino - una varietà di vitamine e sali minerali, acidi organici. Queste bacche contengono miracolo: zucchero, pectina, cellulosa, tannini e coloranti, la vitamina C e la vitamina A. Con questa struttura, è stato applicato con la malattia scorbuto. Beh malattie cura degli occhi e spesso ripristina esso. Stampa radionuclidi dal corpo, rinforza i vasi sanguigni. Migliora intestino e pancreas. Beh, calma il sistema nervoso. Mirtilli riduce di zucchero nel sangue, così necessaria per i pazienti con diabete. Cura la febbre. In mirtilli congelati non perde le sue proprietà benefiche.  Con l'azione antimicrobica, può curare la dissenteria. Queste bacche aiutano a migliorare il metabolismo. Come parte di mirtilli è il magnesio così buono sedativo. Aiuta con alcune malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
Come parte delle bacche come l'acido ascorbico molto, carotene, provitamina A, flavonoidi, vitamina PP e C. Pertanto, le vene varicose possono essere evitati se mangiare mirtilli. In Holubytsia sono aminoacidi - 6 specie.
Sono inoltre necessari Questi aminoacidi per il funzionamento del corpo sano. Il contenuto di ferro è piccola, ma è assorbito quasi il 100%.
Foglie di mirtillo sono leggermente proprietà meno utile di bacche. Dal momento che spesso preparano tè e marinate. Per l'analisi di scienziati americani, succo di mirtillo proprietà utili superiori a tutti i succhi di frutta. È un ottimo antiossidante e molte volte più di tutti i succhi. Il succo delle bacche di mirtillo e allevia l'infiammazione. In succo di mirtillo - quotidiano composizione vitamina è necessario per l'uomo. Quando le diete per evitare carenza di vitamina, questo succo è bene includere nella dieta.  È possibile raccogliere bacche da metà agosto fino alla fine di questo mese. Le bacche sono molto dolce, facile da schiacciare, quindi è necessario raccogliere accurate. Obiettivi e grandi bacche possono essere congelati in inverno e mangiano fresco, cuocere composte e gelatina. Proprietà utili di congelati perdono tutto l'anno. Sulla mensola del frigorifero, bacche fresche possono essere conservati fino a due settimane, deve essere sigillata confezionamento. Con bacche di pressione e piccoli possono essere cucinati, succo di frutta, succo di frutta, marmellata, succo di frutta.
Tutto proprietà utili di mirtilli studiata per lungo tempo. Al Nord e in Siberia con mirtilli cotti confetture, gelatine fatte e vino delizioso. Questa bacca dolce, è difficile raccogliere, non è distribuito. Ma stoccaggio, grazie ai frigoriferi oggi può fornire fino a un anno. Così esiste ancora tutte le proprietà curative e benefiche. I diabetici dovrebbero mangiare questa bacca al giorno. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Coloro che vogliono avere una figura snella, impedisce anche includere mirtilli nel menu. Inoltre, è un buon antiossidante, contiene ancora le seguenti sostanze coinvolte nella ripartizione dei grassi. Cush questa dieta delizioso bacca può facilmente perdere molti chili. Così likuyetesya Crescere sottile e deliziosa! Cook composta, budino, gelatina, marmellata, marmellata con belle bacche mirtilli!
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