Ricercatori americani finirono esperimento nel quale i partecipanti allo studio di volontariato svolte varie attività in un ambiente di ufficio normale. La metà di loro stavano lavorando in rumorosi sfondo distrazione suoni - telefonate, battere sui tasti e altri rumori "di lavoro". Di conseguenza, i lavoratori sono stanchi del caos mangiato due volte più nocivo ?? cibo rispetto a quelli che ha eseguito l'operazione in silenzio. Men nello stesso esperimento mangiato circa la stessa quantità di cibo, indipendentemente dal rumore intorno.
 I dati non significa che spuntini al lavoro dovrebbero rifiutare, spiegano gli esperti. Anche la ricca colazione non è sufficiente per una giornata piena di lavoro. Inoltre, il giorno dieta rigorosa in ufficio garantito porta a mangiare troppo durante la notte. Per non rovinare la salute e la forma di spuntini al lavoro dovrebbe scegliere i prodotti giusti:

 1.

 Avena o grano saraceno fiocchiÈ possibile versare acqua bollente. Questi pasti ricchi di vitamine e fibre, ben saturi e non contribuiscono all'aumento di peso.

 2. Formaggio. In formaggio lehkousvayvaemyy contiene proteine ​​- caseina, che sostituisce completamente proteine ​​dalla carne. 300 grammi di formaggio - una dose giornaliera di proteine, necessarie per il corpo.

 3. Insalata greca. Frutta e verdura, formaggio, crackers, olio d'oliva - ?? preparare una insalata può essere di 5 minuti, che è molto comodo in ufficio.

 4. Pesce rosso con pane di mais. È possibile "stagione" questo lattuga panino o fetta di cetriolo.

 5. Patate con la buccia. Può essere cucinato in carica a microonde (la cosa principale - non dimenticare di forare la pelle, o patata può esplodere). Soddisfa perfettamente la fame e migliora l'immunità.

 Fonte:

 Se si vuole tenere il passo con le tendenze della moda, notizie, la medicina, la psicologia, non vogliono spendere soldi per l'acquisto di riviste, siti delle donne - che cosa avete bisogno. Oggi, Internet è piena e siti femminili e maschili. Il primo, naturalmente, prevale.
 Questo perché l'entusiasmo bellezza femminile, la salute e il comfort nella casa della creazione. Inoltre, le giovani madri che sedevano nel decreto, sempre utile leggere i suggerimenti su educazione e la cura dei bambini che sono in maggior parte dei siti delle donne. Sono veri e svantaggi: sono tutti molto simili tra loro.

 Tuttavia, ognuna unica nel design e colorata come negozio di scarpe di colore giallo su http: ///go.php? http://www.yellowtree.ru/, rappresentato in giallo.
 Per esempio, i risultati della ricerca si possono trovare un sito chiamato "Beautiful e di successo." Creatori non sono pubblicizzati è sito tanto banale di tutto. Infatti, gli autori sono interessati temi e argomenti molto interessanti e importanti. Ad esempio presentato ?? voce "Inverno", e alcuni suggerimenti su come creare un comfort invernale in casa per prendersi cura dei capelli al freddo, come perdere peso in primavera, guarda bella come sempre.

 Il consumo frequente di cibi contenenti grassi "cattivi" (saturi o transzhyry) impatto negativo sulla salute del cuore. Questo, tuttavia, è nota da tempo. Ora ha anche rivelato che i grassi saturi alla fine compromette le funzioni cognitive e la memoria nelle donne. Una "buona" grasso monoinsaturo, al contrario, migliora sia.

 I ricercatori dell'ospedale di Brigham Women (USA) hanno analizzato i risultati dello studio Health Study femminile, che ha coinvolto 40 mila donne di oltre 45 anni. Si sono concentrati su un gruppo di 6.000 donne di 65 anni e più. I soggetti erano tre test per la funzione cognitiva, che si tiene ogni due anni. All'inizio dello studio, prima del test cognitivi, le donne hanno completato un questionario dettagliato sulla frequenza dei pasti.

 L'analisi dei dati ha mostrato che l'assunzione totale di grassi non importa, ma un ruolo importante nello sviluppo della funzione cognitiva svolge un tipo di grasso. Sì, signore, in cui dieta era presente la maggior quantità di grassi saturi (che sono nella carne rossa e burro), quattro anni di osservazioni sono peggiorate in modo significativo e la memoria, e la funzione cognitiva rispetto ai coetanei che hanno mangiato questi grassi in misura minima. Una donna la cui dieta ricca di grassi monoinsaturi (olio d'oliva è ricco di loro), alla fine dello studio ha mostrato meglio prova rispetto all'inizio.

 Fonte:

 Beh, è ​​accettata la decisione di perdere peso, si sceglie solo una cyclette per la casa. E come farlo correttamente e scegliere la migliore che ci occuperemo.

 Come scegliere una bici per la casa?

 Pensare come scegliere una cyclette a casa, spesso non sappiamo cosa cercare, e cominciare a prendere in considerazione un modello di simulazione, in termini di cui una è la misura migliore verso l'interno. Nel frattempo, ci sono una serie di opzioni, richiamare l'attenzione su questo, si può scegliere l'opzione migliore per loro stessi. Questi sono:

•  modo di fissaggio del simulatore sedile;
•  peso massimo utente;
•  funzioni del computer;
•  frenante simulatore del sistema;
•  simulatore di ergonomia;
•  produttore di biciclette.

 La scelta della bici per la casa a titolo di sede di aggancio

 Può essere opzioni di montaggio orizzontale e verticale posti bici. Solitamente cyclette fitness SELEZIONATE montaggio verticale del sedile metodo. Cyclette orizzontali sono utili per chi ha problemi di schiena.

 Come scegliere una casa in bicicletta per la massima peso utente?

 Se avete intenzione di impegnarsi su una cyclette con la vostra famiglia, i cui membri sono amici di importanza che questa opzione essere sicuri di prestare attenzione. Tutti cyclette meccaniche sopportare il peso fino a 100 kg, simulatori più magnetici hanno lo stesso bar peso. Alcuni modelli magnetici ed elettromagnetici destinata agli utenti di peso fino a 130 kg.

 La scelta per le funzioni del computer bici

 I più semplici computer moto mostrano velocità, tempo, distanza e calorie. Macchine poskladnishe pronto a raccontarvi il polso. Questa funzione è importante anche perché permette di scegliere il giusto livello di stress, tra cui la frequenza cardiaca massima per la tua età.

 Impianto frenante Bike in quale scegliere?

 Ci sono tre tipi di sistemi di frenatura bicicletta: meccanici, elettromagnetici e magnetici.

1.  Formatori con un sistema di frenatura meccanica legati al segmento prezzo molto basso, poiché il sistema è abbastanza primitiva.
   

   
    Lo svantaggio di questo sistema è la maggiore moto rumore e bassa resistenza. Allo stesso modo, la maggior parte di tali simulatori hanno il minimo set di funzionalità.

2.  Sistema di frenatura magnetico è considerato di qualità superiore e moderna. Nel cyclette è un regolatore di variazioni di carico. Oltre a questi simulatori sono in genere dotate di un computer con più funzioni. Anche la formazione con il sistema frenante magnetico con una migliore progettazione, sedili più confortevoli e si riferiscono alla fascia media. Pertanto, questo tipo di formazione, spesso scelgono per la vostra casa.
3.  Sistema elettromagnetico consente di impostare il programma di formazione, ma una macchina secondo il vostro programma cambierà il livello di carico. La maggior parte di questi simulatori utilizzati per scopi riabilitativi o terapeutici.

 Come scegliere una bicicletta per la sua casa di ergonomia?

 Un fattore importante nella scelta del simulatore è diventata la sua usabilità. Pertanto vending modello dovrebbe provare - sedersi su di esso, pedali torsione di capire come si addice, se alcuni punti che causano disagio. Anche una buona idea di prestare attenzione a spot, in cui simulatore trasporti sarà più facile. Oltre alla presenza di martinetti pavimento disuguaglianza - necessità di formatore non è "ballare" su una superficie relativamente ruvida. Un'altra importante dimensione e il peso della macchina. Non ogni appartamento può ospitare enorme "bestia" e non tutti possono essere trasportati all'interno dell'appartamento allenatore opprimente.

 Esercizio che le imprese scelgono?

 Tutti noi tendiamo la pubblicità, e la scelta di un allenatore, basta guardare i nomi di marchi noti quali Ketler, Scultura corpo, HouseFit, Torneo e così via. Popolarità garantisce la qualità e la manutenzione, e customer reviews per trovare più facilmente. Produttori di beni meno conosciuti possono essere qualitativa, ma ottenere la conferma di questo può acquistare solo così audace.

 La gente dice: una volta - è una coincidenza, due - la tendenza, e tre - modello. Quando nell'agosto 2006 proprio sul podio morto improvvisamente uno dei modelli più famosi Uruguay Luyisel 22-year-old Ramos (la ragazza si fermò il cuore), la comunità mondiale è rimasto scioccato, ma a quanto pare non ha attribuito particolare importanza alla tragedia, definendolo un incidente.
 Tuttavia, nel novembre dello stesso anno, la storia si è ripetuta per la stanchezza è morto 21 anni, modello di casa stella Giorgio Armani, brasiliana Ana Carolina Reston. E dopo quattro mesi una sorella destino simile Elina Luyisel Ramos, che è stato trovato morto nella sua camera da letto. Poi i medici pronunciato morto di un attacco di cuore, ma i media all'unanimità ha detto 18-anno-vecchia ragazza è stato vittima di anoressia.
 Tre morti, uno dopo l'altro i modelli di moda avvenne a causa della perdita di appetito - questo non è uno scherzo. Collegando questi casi insieme, il Consiglio internazionale per il controllo della droga (INCB) ha invitato monitorare attentamente la vendita di farmaci da prescrizione, inclusi antidolorifici, tranquillanti e anorektyky.
 Quest'ultimo, secondo gli esperti dell'organizzazione, è una delle principali cause di "perdita di peso mortale." Così le donne che vogliono perdere peso, sempre più acquistare anorektyky in linea, anche se tali fondi devono essere scaricati dai medici e utilizzati solo sotto la loro supervisione. A questo proposito, INCB riferisce: nei paesi in via di sviluppo da 25 a 50% dei farmaci sono contraffatti.
 "I consumatori devono essere consapevoli che favorevole in termini di prodotti farmaceutici di prezzo acquistato su un mercato non regolamentato potrebbe essere potenzialmente se non è un prodotto originale o se il farmaco viene assunto senza controllo medico pericolosa per la vita - ha detto il presidente, nigeriano Philip Emafo.

 - Invece di trattare questi farmaci possono portare alla morte ".
 Tuttavia, Emafo riconosciuto che il problema di abuso di droga "sinistra" e di venderli a lungo. "Tuttavia, il rapido aumento del numero di mercati incontrollati aggravato notevolmente la situazione," - ha detto. - Abuso di farmaci da prescrizione sarà presto superare l'abuso di droga ... "
 Tuttavia, i farmaci spesso venduti per la perdita di peso è un farmaco vero e proprio "L'anno scorso abbiamo rimosso tutto 12 tonnellate di micidiale riempimento integratori alimentari - conduce il". Komsomolskaya Pravda "Secondo il Vice Capo Ufficio della legalizzazione delle droghe federale del Servizio di controllo della droga di Russia Mikhail Fonareva . - Contengono fenfluramina, mazyndol, sibutramina e pseudoefedrina In correzione del contrasto di peso a base di erbe che realmente permettono a perdere rapidamente peso, ma sta rapidamente distruggendo gli organi vitali...
 Fenflyuramin - riduce l'appetito, il sistema nervoso sovraeccitato anormale. Dope. Funziona come ekstezi, prendere pillole voglia di divertirsi, di non mangiare. Spesso sostanza incontrollata finisce ricovero in ospedale psichiatrico.
 Mazyndol - potente rimedio riflette l'appetito. La somministrazione cronica distrugge il fegato, i reni, e aumenta la pressione sovreccitare sistema nervoso.
 Sibutramina - inclusi gli effetti collaterali - insonnia, vertigini, ansia, psicosi e fino a quando i sequestri. Distrugge rapidamente gli organi interni.
 Pseudoefedrina - sostanze potenti, palpitazioni causando, mancanza di respiro, in grado di scatenare un attacco di cuore, distrugge i reni e il fegato.

 Non riesco a dormire a stomaco vuoto? Che cosa si può mangiare di notte per il bene del corpo e senza rischi di aumentare di peso.

 Yogurt con mirtilli

 Non c'è da stupirsi maggior parte delle diete consigliano scarico di notte per bere un bicchiere di kefir. Questo prodotto latte è a basso contenuto di carboidrati, facilmente digeribile e da batteri lattici aiuta a purificare il corpo, normalizza il tratto gastrointestinale e reni. Proprio come lo yogurt, in forma di cibo per un Riaženka tardi e yogurt.

 Ma se vi preoccupate per la forma, scegliere prodotti malozhyrni, invece di 3, 2% yogurt preferiscono 1%, e latte invece aspro - latte bollito fermentato, la cui fabbricazione non usare la crema.

 Aggiungere i mirtilli e chicchi di melagrana conferiscono alla bevanda un aroma gradevole e stimolanti dei più potenti antiossidanti naturali.

 Vedi anche: 12 alimenti che causano la cellulite

 Pistacchi

 Nuts - un alimento molto nutriente, abbastanza da mangiare una piccola manciata di sentire la sazietà. Inoltre, dadi trovato triptofano - un amminoacido coinvolto nella formazione di serotonina, il che significa che l'uso di dadi overnight favorisce il rilassamento e migliora il sonno. Tra l'altro, ha un effetto simile sui nostri corpi e un bicchiere di latte caldo con il miele.

 Di tutti i pistacchi noci contengono la quantità minima di calorie e grassi, quindi di notte si consiglia di mangiarle. Naturalmente, i migliori - pistacchi 30g sarà sufficiente.

 Farina d'avena

 Si è utilizzato per mangiare solo farina d'avena per la colazione? E 'tempo di cambiare abitudini!

 Si scopre che l'avena e farina d'avena e - una delle fonti più ricche di melatonina - l'ormone del sonno. Pertanto, non vi è niente di meglio di una ciotola di farina d'avena Coccolatevi al momento di coricarsi.

 Zaparte o cucinare il porridge con latte o acqua. Aggiungere qualche goccia di miele o sciroppo d'acero, e il piatto sarà pieno, ma rimangono a basso contenuto calorico. La combinazione perfetta per una corretta spuntino prima di andare a dormire!

 Vedi anche: Sistema di alimentazione Makrobyotycheskaya: i benefici, sono i principi

 Banane

 Nel melatonina ormone del sonno e la serotonina, le banane contengono ioni magnesio, rilassare i muscoli tesi. Pertanto banane mangiato di notte, danno un effetto calmante non meno camomilla. Inoltre, molti carboidrati utili, si spengono rapidamente la fame. A 60-80 kcal (ad esempio banane approssimativa calorie) non influenza la vostra figura.

 Inoltre, banana - l'unico frutto che non aumenta l'assegnazione di succhi digestivi, così il vostro appetito è non gioca.

 Gli italiani hanno a lungo usato banane come sonniferi. Per preparare il cocktail miracolo hanno schiacciato una banana in un frullatore, poi mescolare con 50 grammi di cognac, aggiungendo un pizzico di cannella. Bere un cocktail di notte è consigliabile sorsi.

 Formaggio

 Cheese - ottimo spuntino a tarda, perché contiene un sacco di carboidrati e poche proteine. 18% di formaggio, così come prodotto senza grassi, evitano, per il quinto cibo formaggio adatti con grasso frazione in massa - 5%. Vi aiuterà a sbarazzarsi di fame e sazietà rapidamente sentire.

 Servizio ottima: 100-150 g su 150 g di formaggio è appropriato alla volta, perché questa proteina è in grado di apprendere simultaneamente nostro corpo.

 Vedi anche: I prodotti sono migliori mangiati in inverno

 Chi e perché hanno bisogno di complimenti?
 Hanno bisogno di tutti, senza eccezione, ogni bello quando i suoi aspetti migliori notato e apprezzato. A volte un singolo complimento può elevare notevolmente l'umore, migliorare la salute, dare speranza. Possiamo aiutarci a vicenda buona parola per il regalo - un vero e proprio elogio amichevole che è in grado di dare una vera ispirazione.
 I bambini, gli anziani, i vicini, i boss, i subordinati, amici e nemici - essi non restare indifferenti quando ha sentito un vero complimento. La gente dimentica facilmente spiegazioni, argomentazioni, incomprensioni, e complimenti in grado di ricordare per anni. Buona causa Gift impegno per la persona che lo ha fatto.
 Segni complimento successo:
 La verità:
 Sender diverso da lusinghe e facile approvazione. Deve essere vero, ma un po 'esagerare le qualità che altra persona vuole vedere in se stessi. Meglio dire la donna, "Sei molto bene oggi," non "il bello, come sempre." Quando un uomo dice che non gli piace complimenti, lei implica che il suo fastidioso adulazione, sdraiato mezzi come ingiustificate e brutali di influenza. Quindi buon complimento è sempre vero.
 Specificità:
 Parlando complimento, usare fatti noti a voi e l'altra parte. You "invia" specifica situazione in una luce favorevole, a convincere le persone che lei ha fatto esattamente come richiesto, per esprimere ammirazione per lei. Se sei sicuro che l'altra persona capisce sull'evento che dici prima ricordarle e poi battere. La mancanza di fondamento di fatto distrugge regalo converte in adulazione. Peggio ancora, quando Regalo nega i fatti: si nota un nuovo taglio di capelli colleghi, ma l'uomo non è stato un mese parrucchiere, lodando il successo del bambino quando notevolmente deteriorata. Questo antikomplimenta percepito come presa in giro. Non notando i fatti, si indica la vostra disattenzione per l'uomo e può seriamente ferito.
 Profondità
 Complimento Thin dovrebbe consentire dorisovat quadro positivo, sognare sullo stesso argomento. E 'possibile dire ai genitori del neonato ", che è un bravo ragazzo." Questa breve frase contiene grandi sottotesto: il bambino è buono, così simili ai loro genitori buono, è buono, così sano e ben curato. Ciò significa che i genitori stanno facendo grandi sforzi per lo sviluppo del bambino e ben meritata lode.
 Brevità
 La dichiarazione deve essere breve, precisa, includere uno o due pensieri. Non essere un punto di forza complimento complimento mente, aspetto e - sarà priva di significato. Lungo approvando è più simile a un inno di complimento. Cercate di non usare l'espressione di opporsi tesi: "sei un bravo ragazzo, ma non vuoi imparare", "sei carino, ma si deve perdere peso".

 Con frasi come persona percepisce solo la seconda parte negativa e questo sottolinea il complimento iniziale negativo.
 Empatia
 Questa capacità di immaginarsi al posto di un altro. Girare per la fonte, provate a pensare come lui. Poi vi sarà facile raccontare una buona complimento, ti rendi conto che hai bisogno di elogio: qualità professionale, il successo nella vita personale. Empatia aiuta a capire che anche le qualità negative possono essere materiale per il complimento. Persone avide non si sentono un avaro, così sottolineano la sua economia e la capacità di spendere soldi saggiamente. Questo invocherà simpatia per se stesso, e forse si diventare più prudente.
 Testimoni
 Se complimento fatto davanti a testimoni, diventa significativo. È così che le persone che cercano di approvazione sociale. Basta non utilizzare un gruppo di complimenti podio personale - non si capisce. Imparare complimenti fanno uno migliore, ma ricordate che un buon complimento "in pubblico" ha un impatto molto forte.
 Personificazione
 Sender dovrebbe essere dedicato ad una persona, e solo lei sola. Si dovrebbe enfatizzare l'individualità e unicità. Trova parole speciali che. Non abusare dove le frasi sono: "sempre", "eccellente", "meraviglioso", "brillante", riducono in modo significativo il valore di espressione.
 In ogni caso, non si può dire lo stesso per le persone diverse, soprattutto di fronte a testimoni. Si metterà in risalto la tua disattenzione e causare il disprezzo per voi. Quando le parole non riescono, il sorriso amichevole di meglio che ripetere la verità banale che tutti hanno sentito parlare di te.
 Per evitare di guardare ridicoli, facendo complimenti, provare a dire:

•  Tono fiducioso, ma gentilmente.
•  Evitare gli effetti economici di un eccessivo entusiasmo
•  Riguarda i gesti e le espressioni facciali con la dichiarazione ..
•  Scegli un tempo e luogo.
•  Siate sinceri.

 Alcune persone non sono solo la più difficile da dire complimento, ma è difficile da accettare. Hai complimento? Guardate negli occhi il suo interlocutore, caldo sorriso e li ringrazio. Non importa che non sminuisce le sue realizzazioni. Se complimento ambiguo e discutibile non commentare.
 Si sente taffy ed è sgradevole per voi? Limitare le parole gentili ?? grazie.
 Imparare a vedere il meglio nelle persone. Chi cerca, valutare e apertamente esprimono la loro approvazione - questo è arte complimento. Quando si effettua un complimento sincero, non solo passare le informazioni a livello verbale, ma anche irradiare energia positiva. La gente si sente onda positiva e cominciano a simpatizzare con voi. Grazie per complimentarmi fate gentile con gli altri e di aiutare se stessi.

 Queste frasi vorrebbero sentire ogni donna. Essi possono, così come i titoli che non vengono così spesso parlato agli uomini, alle donne, come la maggior parte delle donne come questa. Alcune donne sono anche disposti a sposarsi, solo per sentire queste frasi.

 Eccoli.

 1. "Ti amo".
 Tre volte al giorno, prima, durante e dopo i pasti. Questo è obbligatorio e non negoziabile. Oltre a lavorare e dopo il lavoro. Sì, e proprio così, senza ragione.

 2. "Tesoro, sei buono come me".
 Se si dice il numero frase 1, quindi il numero di frase 2 - la verità. Allora perché nascondere la verità? Come si suol dire, la confessione più facile da capire. Pensi che quello che fa la depilazione, ceretta, sopracciglio vyskubuye, si esaurisce diete e cade sotto il chirurgo coltello di plastica? Tutti a sentire quelle parole. Quindi non lesinare su di loro, vi sarà il più povero.

 3. "Tu cucinato una deliziosa zuppa, mia madre mai così non ha funzionato".
 Questa frase incoraggerà la moglie di preparare e migliorare nelle arti culinarie. Se si mangia in 10 minuti tutte le chicche che moglie cucinato per voi tre ore e non debitamente apprezzato i suoi sforzi, si rischia niente altro in questa vita, oltre a spaghetti istantanei, e non provate.

 4. "Tu sei il mio migliore in".
 Questa frase aiuta a migliorare il rapporto tra donne e uomini. E come potrebbe essere altrimenti, visto che meglio di tutti, che si prenderà cura di voi al meglio.

 5. "Stai andando a una buona madre tale" o "Sei un meraviglioso madre per i nostri figli".
 Ogni donna vuole essere una madre, e una buona madre, e realizzare il loro istinto materno. Il riconoscimento delle sue qualità materne di uomo che ama - è importante per le donne.

 6. "Sei così intelligente I".
 La donna, però, come l'uomo sempre bello quando apprezzare la sua intelligenza. E 'che, appena laureato da due università, imparato tre lingue, ha ottenuto la patente di guida per la prima volta e ha difeso la sua tesi? Quindi, non lesinare sulle parole.

 7. «Avevi ragione".
 Una donna è spesso a destra, e ancora di più le persone a fare le cose a modo loro e non riconosce le donne giustezza, anche quando è evidente. Per questo motivo, queste donne sono il riconoscimento così importante. Non chiede di ammettere che l'uomo non è giusto, lei chiede di ammettere che ha ragione. Non è così difficile come sembra a prima vista.

 8. "Tu sei il mio tesoro! Un altro come voi, non trovano".
 La donna di bello sapere che è uno, è eccezionale, insostituibile, unico e necessario per gli uomini.

 9. "Beh, potrei vivere senza di te".
 Quindi, la vita futura è impensabile senza di essa. Quindi ti piace davvero, perché senza di essa vi piace senza acqua.

 10. "Oggi ha visto la moglie del suo amico, lei stessa ha lanciato, non che tu in me".
 Le donne sempre bello quando il confronto con un'altra donna. Si tratta di una rivalità femminile comune. Lasciare agire per il vostro beneficio.

 Frasi numero 11, 12, 13, 14 e 15 pensare a se stessi. E poi come tutto su un piatto d'argento? Niente da rilassarsi. Queste frasi devono essere il frutto della vostra creatività individuale in base alle caratteristiche individuali del vostro amato.

 Le donne amano le orecchie. Ricordate questo. Se lei avrebbe sentito queste frasi da voi, lei penserà che siete il suo amorevole, premuroso, gentile, dolce, intelligente, etc. eccetera Una volta che siete in esso come bene a lei e non avrebbe mai cercare qualcun altro a sostituirti.

 Ora l'istruzione per gli uomini. Stampa questo articolo in triplice copia. Una copia di un post, e altri due - portare amici. E far loro fare lo stesso.

 Istruzioni per le donne. Stampa questo articolo in triplice copia. Una copia del telaio in luogo e in silenzio così appendere su una parete in un luogo che gli occhi dell'uomo mulyalo. Altri due esempio portare amici. Lasciarli fare lo stesso.

 Buona fortuna, e l'amore gli uni gli altri!

 Nella società di oggi, dove l'uomo ha valutato principalmente sulla base del suo aspetto, la questione di come vestirsi, sta diventando sempre più importante. È necessario considerare le strade trafficate della città per capire che molte persone semplicemente non sanno come vestirsi correttamente è quello di selezionare il colore, il modello, lo stile di abbigliamento che metterà in risalto l'individualità e nascondere i difetti figura. Come nel film: "La cosa principale da tuta sat." Così, l'abito giusto - questa capacità. Non c'è da stupirsi sempre più popolare tra le persone prendono gite alle stilisti e creatori di immagine. Tuttavia, non tutti possono permettersi di permettere questo, tanti maestro della scienza della moda e dello stile empiricamente. Forse questo articolo rispondere alla domanda "Come imparare a vestire?"

 Unire e conquistare

 Penso che molti di noi sono stati in situazioni in cui l'armadio pieno di vestiti, ma ogni volta che c'è una domanda: "Che cosa indossare?" Molti di noi non pensare guardaroba pieghevole, che unisce tutta la strada e combinati tra loro. Spesso scegliamo una cosa nuova in un "come-antipatia" senza pensare che, ad esempio, una nuova camicetta adatto solo per alcuni pantaloni da tutti i vestiti disponibili nell'armadio. Stilisti si consiglia di evitare questo problema, è necessario decidere lo stile che è più vicino all'uomo: classico, sport, giovani, etc. Ma come vestirsi, se vi piace tutto poco? In questo caso, l'armadio può fare spazio per tre stili di base. Vestito di affari per il lavoro, sportivo - per la formazione, e la necessità di preparare abiti vacanza e abiti lucidi. Soprattutto, vestire sempre di età, a seconda del tempo e del luogo.

 "Traffic Light" e "arcobaleno" in abiti inappropriati

 Abbigliamento dovrebbero creare un'immagine e mettere l'accento sulla dignità umana. Ma succede che, in primo luogo, indumenti visibile, e un uomo perso nel suo sfondo. Stilisti raccomandano l'uso simultaneo di abbigliamento a tre colori, e imparano a combinare i colori caldi con il caldo e il freddo dal freddo. Eccezioni possono essere solo in bianco e nero, che può utilizzare uno qualsiasi dei colori.

 Tenete a mente che ogni persona appartenente ad un tipo particolare tsvetotypa: autunno, inverno, primavera, estate. Ciascuna delle stagioni ha il proprio tavolozza di colori, da seguire nella preparazione di abbigliamento.

 Diventa più sottile senza dieta

 Molte persone sanno che i vestiti possono nascondere qualche chilo di troppo, visivamente ridurre o aumentare la crescita, redditizia sottolineano il punto vita e al torace. Ma pochi sanno come vestirsi per sottolineare favorevoli figura lato e nascondere i difetti.

 Se siete preoccupati per i chili di troppo, cercare per i colori scuri usura, ma non nero. Che sia un blu profondo, il cioccolato, kaki. Abbigliamento devono essere rigorosamente in dimensioni, non di più, striscia verticale non meno di benvenuto che tirare visivamente e stretta silhouette. Indossare i tacchi e lunghe collane.

 Se, tuttavia, si sogna di recuperare, preferire colori vivaci, pizzo in vita e maniche larghe.

 Come vestirsi per regolare la crescita? Se sognate di "crescere" un paio di centimetri, indossando pantaloni classici di colore con le frecce, gonne e abiti con vita alta. Per diventare minore crescita, ottenere grandi accessori borsa, indossando gonne con volant, e può essere skinny pants a vita bassa. Non mollare i tacchi, ma la preferenza dovrebbe essere data tacco - ". Charochtsi"

 Con abbigliamento può regolare la dimensione del seno. Per i grandi donne bosomed gonne e pantaloni in forma, faranno il proportsiynishe superiore e inferiore. Non cercare di nascondere ryushkamy seno e volant, hanno solo danno volume extra.

 Le donne che vogliono fare seni più attrezzate giacche, luce, camicette che scorre, abito con spalline sottili. Allo stesso modo, è possibile nascondere i fianchi larghi, vita, spalle, sporgenti pancia, etc. Ascoltate i consigli di stilisti dallo schermo TV, cercare amici che hanno un buon gusto, esperimento di montaggio. Allora troverete il vostro stile e sarà sempre essere al top.

 A volte il vuoto disgustoso nello stomaco non va a dormire sonni tranquilli. Girando per il frigorifero e mi chiedevo cosa avrei potuto mangiare senza il rischio di "cattura" programmi aggiuntivi, spesso usiamo i prodotti che proprio non vogliono mangiare di notte. Per pospast in prosak. citare un elenco di semplici "perekuson" durante la notte. Bon Appetit :)

 Kefir
 Non c'è da stupirsi maggior parte delle diete consigliano scarico di notte per bere un bicchiere di kefir. Questo prodotto latte è a basso contenuto di carboidrati, facilmente digeribile e da batteri lattici aiuta a purificare il corpo, normalizza il tratto gastrointestinale e reni. Proprio come lo yogurt, in forma di cibo per un Riaženka tardi e yogurt.
 Ma se vi preoccupate per la forma, scegliere prodotti malozhyrni, invece di 3, 2% yogurt preferiscono 1%, e latte invece aspro - latte bollito fermentato, la cui fabbricazione non usare la crema.
 Aggiungere i mirtilli e chicchi di melagrana conferiscono alla bevanda un aroma gradevole e stimolanti dei più potenti antiossidanti naturali.

 Pistacchi
 Nuts - un alimento molto nutriente, abbastanza da mangiare una piccola manciata di sentire la sazietà. Inoltre, dadi trovato triptofano - un amminoacido coinvolto nella formazione di serotonina, il che significa che l'uso di dadi overnight favorisce il rilassamento e migliora il sonno. Tra l'altro, ha un effetto simile sui nostri corpi e un bicchiere di latte caldo con il miele.
 Di tutti i pistacchi noci contengono la quantità minima di calorie e grassi, quindi di notte si consiglia di mangiarle. Naturalmente, i migliori - pistacchi 30g sarà sufficiente.

 Farina d'avena
 Si è utilizzato per mangiare solo farina d'avena per la colazione? E 'tempo di cambiare abitudini!
 Si scopre che l'avena e farina d'avena e - una delle fonti più ricche di melatonina - l'ormone del sonno.

 Pertanto, non vi è niente di meglio di una ciotola di farina d'avena Coccolatevi al momento di coricarsi.
 Zaparte o cucinare il porridge con latte o acqua. Aggiungere qualche goccia di miele o sciroppo d'acero, e il piatto sarà pieno, ma rimangono a basso contenuto calorico. La combinazione perfetta per una corretta spuntino prima di andare a dormire!

 Banane
 Nel melatonina ormone del sonno e la serotonina, le banane contengono ioni magnesio, rilassare i muscoli tesi. Pertanto banane mangiato di notte, danno un effetto calmante non meno camomilla. Inoltre, molti carboidrati utili, si spengono rapidamente la fame. A 60-80 kcal (ad esempio banane approssimativa calorie) non influenza la vostra figura.
 Inoltre, banana - l'unico frutto che non aumenta l'assegnazione di succhi digestivi, così il vostro appetito è non gioca.
 Gli italiani hanno a lungo usato banane come sonniferi. Per preparare il cocktail miracolo hanno schiacciato una banana in un frullatore, poi mescolare con 50 grammi di cognac, aggiungendo un pizzico di cannella. Bere un cocktail di notte è consigliabile sorsi.
 Formaggio
 Cheese - ottimo spuntino a tarda, perché contiene un sacco di carboidrati e poche proteine. 18% di formaggio, così come prodotto senza grassi, evitano, per il quinto cibo formaggio adatti con grasso frazione in massa - 5%. Vi aiuterà a sbarazzarsi di fame e sazietà rapidamente sentire.
 Servizio ottima: 100-150 g su 150 g di formaggio è appropriato alla volta, perché questa proteina è in grado di apprendere simultaneamente nostro corpo.