Molte persone credono che seguire una dieta sana - è la stessa cosa a dieta. In questo caso, si scopre che le persone che mangiano correttamente, dietisti vita? In realtà, una sana alimentazione e la dieta - sono cose completamente diverse. Spesso le persone non capiscono correttamente ciò che significa una dieta sana perché ci sono molte idee sbagliate su di esso.

 Mito numero 1: Se si mangia correttamente - allora si pratica la dieta

 Molte persone credono che una dieta - è sempre un limite, privarsi di alimenti e cibi che amano. Non importa se il vostro peso ideale o la forma è scarsa, mangiare cibi sani - non significa a dieta. Significa solo che si preferisce cibi sani è quello di prevenire eventuali problemi di salute. Anche cibi sani vi aiuterà a guardare grande. In questo caso, una sana alimentazione è diventata un'abitudine e poi diventa il tuo modo di vivere.

 Mito numero 2: il cibo sano è noioso, il gusto orribile e non porta mai la soddisfazione

 La verità è che il cibo sano, tuttavia, può essere molto più gustoso, più vario e meglio nutriti di malsano. Molte persone passare a una dieta sana, giurano che non è triste dopo questo cibo spazzatura hanno mangiato in passato. Molti sostengono che il cibo spazzatura - insapore e non dà una risposta adeguata. Ci sono molti piatti deliziosi e salutari che portano un sacco di vantaggi. Basta trovare loro e provare, quindi potete fare le vostre opinioni!

 Mito numero 3: c'è il segreto di come perdere peso

 In realtà non ci sono pillole magiche segrete e per aiutare a perdere peso.

 Caratteristiche di ogni corpo umano sono strettamente individuali, così diverse diete, programma segreto per sbarazzarsi di chili di troppo che hanno un senso per alcuni, altri non portano nulla di buono. E anche se la dieta aiuta, di solito è l'effetto non dura a lungo. Per perdere peso, è necessario un programma individuale, e soprattutto - un cambiamento di stile di vita sedentario.

 Mito numero 4: Devi contare le calorie per avere successo

 I nutrizionisti consigliano di tenere un diario e tenere traccia del cibo che si mangia, ma questo è opzionale. In effetti, contare le calorie necessarie solo per coloro che non consumano una dieta sana. Se mangiamo bene e prendere il cibo sano, è necessario il mangiarsi le unghie, perché il cibo sano contiene un equilibrio di tutto ciò che dal corpo. Se si utilizza il cibo spazzatura, è necessario contare le calorie perché contiene molte "calorie vuote" e molto poco nutrienti benefici.

 Mito numero 5: mangiare molto difficile

 Infatti, una dieta sana - questa non è una cosa difficile. Non è necessario essere un esperto o un medico di scienza della nutrizione, per sapere ciò che è utile e ciò che non lo è. Quanto basta per imparare le basi e redige alcune regole semplici pasti che sono facili da ricordare e facile da seguire che.

 Se stai pensando a come andare su una dieta, è meglio cercare di cambiare il tuo stile di vita e inizia a mangiare. Mangiare sano - non si tratta di una "cura" temporanea che vi aiuterà ad alleviare i problemi di salute e l'aspetto. Questo è un modo di vita, che dovrebbe cercare coloro che vogliono guardare bene e sentirsi bene.

 Come purificare il corpo e perdere peso dopo le vacanze.
 Farina Diet

 Se si punta da nessuna parte, si può sbarazzarsi dei chili in più in 3 settimane, Risanamento delicatamente il corpo. Prendi la farina e semi di lino. Durante la prima settimana, fare una miscela di 1 cucchiaio di farina e 100 g di panna acida o yogurt. Mangia questa miscela, invece di prima colazione. Durante la seconda settimana, mescolare 2 cucchiai di farina e 100 g di panna acida o yogurt. Nella terza settimana - 3 cucchiai di farina e 150 g di panna acida o yogurt. Lino a terra semi con pulisce spessi e piccole muco intestino e pietre fecale, parassiti, mentre microflora intestinale completamente conservato. Controindicazioni per pulire lì.
 Tè Wonder
 Rafforzare giorni di digiuno utilizzando intrugli popolari provati. Avrete bisogno di root erpice 10 g, 10 g di achillea, equiseto 5 g ed un litro di acqua. In primo luogo, far bollire 10 minuti HARROW radice, quindi aggiungere altre erbe e lasciare in infusione il brodo per 10 minuti. Bere sorsi prima dei pasti per 3 giorni di fila. Poi passare alla ricetta successiva. Strofinare la radice di rafano grattugiato 50 g, 10 g di radice di zenzero tagliato finemente, tagliate una mela e versare un litro di acqua fredda componenti. Lasciare in infusione per 10 minuti, quindi filtrare e bere al posto della cena settimana. Durante gli intrugli di accoglienza proseguono, cibo dieta leggera - esclude carne, pesce azzurro, salse, farina e pasta.
 Evaporatore inutili
 Un modo semplice e divertente per pulire le tossine e chili accumulati - bagno o sauna. Inoltre raddoppia accordo finale è una buona dieta o scarico giorni. Tuttavia, ricorda che ci si va a fare il bagno e non bere birra o soda dolce. Preparare una tisana in un thermos o preparare succo di bacche, e bere la loro attività tra il bagno turco.

 Brush addome
 Se il problema principale - dopo le vacanze sporgenti pancia, cercare di ripulirlo con questa insalata. Prendere 1 barbabietola crudo, 1 carota, qualche foglio di cavolo bianco, un po 'di erbe fresche, qualche goccia di succo di limone, 1 cucchiaino. Di olio d'oliva e 1 cucchiaio. un cucchiaio d'acqua. Mescolare e condire con succo di limone, olio d'oliva e acqua. Preparare una insalata ogni sera per una settimana.
 Pulizia espresso
 Se ci sono segni di intossicazione, - debolezza, mal di testa, secchezza della pelle, spendere disintossicazione getta del fegato e della cistifellea: 2 ore dopo una cena bevanda solfato di magnesio vegetale luce in una quantità di 30 grammi in mezzo bicchiere di acqua tiepida con succo di limone.

 Poi sdraiarsi su una piastra elettrica sul lato destro. Dopo mezz'ora, bere succo di pompelmo di uno e di nuovo su una piastra elettrica. Dopo 40 minuti, bere 100 grammi di olio d'oliva e il succo di 3 limoni zapeyte. Morto stimola la secrezione della bile, dotti biliari calore rilassa ed è la pulizia delicata della cistifellea. Al bile è parte di colesterolo stagnante e altri "spazzatura". Il corpo può essere pulito con polpa di limone - in modo da eliminare le tossine della pelle. Dopo un paio d'ore ci effetto lassativo. Il giorno successivo, concedetevi yogurt e zuppa di verdure. Questa scarpa è controindicato in riacutizzazione di colecistite, ulcere gastriche e duodenali.
 3 giorni a figure benefici
 Per "rivivere" gli organi del tratto digestivo, trascorrere tre giorni in una dieta di fila: prima di carboidrati, poi proteine ​​e grassi. Ciò a sua volta rilassare stomaco, fegato, pancreas e intestino. Gestione corretta ridurrà il peso 0, 5-1, 5 kg al giorno. Il primo giorno - carboidrati. Pectina e fibra contenuta in verdure, frutta e cereali, contribuiranno alla normalizzazione dell'intestino, ripulirlo e sbarazzarsi di costipazione. Avrete bisogno di circa 1, 5 kg di diversi frutti maturi (arance, mandarini, mele). Non ci può essere crudo o cotto, distribuendo per tutta la giornata in 6 parti uguali. Il secondo giorno - proteine. Farine proteiche migliorare il metabolismo e aumentare l'attività degli enzimi che distruggono il grasso. Far bollire senza sale 400 grammi di pesce magro, dividere in sei parti e mangiare con un contorno di cavolo fresco. Infine, il terzo giorno - grasso. Tali giorni di movimentazione stimolano l'attività degli enzimi che degradano i grassi. Durante il giorno, 5 volte, prendono 100 grammi di panna acida. Negli intervalli tra di loro - due volte con 50 ml di latte di caffè senza zucchero. O bere 5 tazze di yogurt su 5 ricezioni. 
 Sale Taboo
 Se il problema principale - gonfiore, poi mentre si scarica, mantenere il sale via. Questa "morte bianca" stimola l'appetito e fluido si accumula nei tessuti. Il segno più sicuro che si abusato nei festival solenenkym - questa mattina le borse sotto gli occhi, bocca secca e sete. Per espellere l'acqua in eccesso, la mattina bere nulla diuretico: il miglior camomilla o tè verde, e in grandi quantità sufficiente (2-3 tazze). E durante il giorno deve mangiare il riso (cotto con verdure), che ha anche abilmente e rapidamente rimuove il liquido in eccesso e il sale.

 Sommario:

•  Cambia stile di vita
•  Preparati cosmetici
•  Rimedi popolari per il trattamento della pelle problema

 Bene, aspetto curato è sempre stato il miglior biglietto da visita, che indica il successo e il benessere. Come è noto, la prima impressione sulle persone intorno a loro - uno dei più forti. E anche l'uomo buono che sembra disordinato, rischiano di provocare emozioni positive persone. E molto molto più piacevole a guardarsi allo specchio e vedere il riflesso di una bella persona ordinato, giusto?

 Ma, purtroppo, non sempre si vede nello specchio è proprio quello che vogliamo vedere. Acne, termini estesi, foruncoli ... Suono immagine familiare? Così avete la pelle grassa. Questo porta a non solo problemi estetici, ma anche psicologico, umore depresso, e nei casi più gravi di depressione. E questo è comprensibile. Ma non preoccupatevi, perché anche se si dispone di un trattamento della pelle problema sono in grado di ridurre tutti i possibili problemi al minimo. Quindi, in ogni caso, non essere scoraggiato e rinunciare. Non mettere in su con i problemi di pelle grassa - dovrebbero combattere.

 E non dovrebbe ritardare l'inizio del trattamento a tempo indeterminato - come per qualsiasi altra malattia, il trattamento della pelle grassa dovrebbe iniziare il più presto possibile fino a quando la situazione era ulteriormente rafforzata. E essere preparati per ciò che farà grandi sforzi - la lotta sarà agguerrita. Non fare affidamento sulla loro forza - nella maggior parte dei casi, senza visitare il dermatologo non riescono.

 E l'unico trattamento esterno non dimostra abbastanza efficace. Al fine di sbarazzarsi di problemi, non solo per guidare fuori, è necessario completare il trattamento. Dovremo vedere il loro stile di vita: cibo, routine quotidiana, le abitudini, e altro ancora. Ma ha promesso che sarebbe stato facile? Come si suol dire, la bellezza richiede sacrificio. Siete pronti? Quindi, questo articolo - per te.

 Più recentemente, anche dermatologi ritengono che problema pelle è un risultato diretto di contenuti eccessivo nel corpo del testosterone. Questo ormone stimola le ghiandole sebacee molto attivi. Tuttavia, molti la ricerca moderna ha dimostrato che questa teoria non è del tutto giusto. Naturalmente, il suo testosterone gioca un ruolo. Tuttavia, questo non è l'unica ragione per cui le persone possono avere problemi con la pelle. Ci sono un certo numero di fattori che provocano - ha reso la dieta sbagliata, e condizioni ambientali avverse, e la presenza di abitudini dannose. Inoltre, la pelle influenze più sfavorevoli mancanza di microelementi, vitamine e minerali, compresa la vitamina A, che è responsabile per la nutrizione della pelle.

 Cambia stile di vita

 Iniziare il trattamento è necessario, in primo luogo, di cambiare il loro stile di vita. Per iniziare, controllare la vostra routine quotidiana. Assicurarsi che la durata del sonno era almeno 8 ore, ed è notte. La mancanza di sonno più impatto negativo su tutto il corpo, compresa la pelle.

 Inoltre, una persona deve passare all'esterno almeno due ore al giorno. E particolarmente utile passeggiata subito dopo una pioggia o durante la nebbia - la pelle molto efficace satura di umidità. Sorpreso? Molte persone credono erroneamente che il problema della pelle in umidità non ha bisogno. Ma non è - l'umidità che necessita di almeno, e talvolta più. Che cosa è un normale tipo di pelle. Ma nella stagione calda, provare a camminare in un momento in cui l'attività nel calore del sole.

 Ma evitare completamente la luce del sole e non ne vale la pena. Ultraviolet effetto molto positivo sulla pelle problema - riduce l'infiammazione, acne e ritiri. Non per niente Doctors - Dermatologi a persone invernali affetti da varie malattie della pelle, si consiglia di visitare un solarium. Basta solo 5-6 minuti alla settimana che la pelle ha ricevuto una quantità sufficiente di luce UV.

 Guarda le tue abitudini. Evitare di bere alcolici. L'alcol influenzare negativamente le prestazioni dei vari organi interni. E prima di tutto sul fegato e pancreas. Il risultato di queste violazioni letteralmente "il volto" - una condizione della pelle si deteriora in modo significativo. È inoltre necessario smettere di fumare - ostacola nicotina non solo il colore, ma provoca anche un forte sviluppo di acne.

 Non è possibile ottenere il miglioramento della pelle problema senza rivedere loro dieta. Questo non è sorprendente - in primo luogo, senza sostanze eccezione entrare nel corpo con il cibo nel sangue. In secondo luogo, ciò che mangiamo, dipende in gran parte corretto funzionamento di tutti del tratto digerente, in particolare dell'intestino. Un intestino visualizzato direttamente sulla pelle.

 Dalla dieta medici raccomandano di escludere prodotti come:

•  Salty, piccante, cibi affumicati.
•  I prodotti che contengono aromi artificiali, coloranti, additivi alimentari.
•  Eventuali dolci, ad eccezione di noci e frutta secca, senza additivi.
•  Qualsiasi biscotto dolce, pane, eccetto per non lievito in piccole quantità.
•  Bevande contenenti caffeina e gassate, tè nero forte.

 In aggiunta, ci sono un certo numero di prodotti che sono molto utili per l'organismo nel suo complesso e in particolare per la pelle:

•  Tutti i prodotti lattiero-caseari non contengono conservanti o coloranti.
•  Il numero massimo di frutta e verdura, a seconda della stagione.
•  Questi cereali come grano saraceno, avena e frumento. Tutto il resto - raccomandato.
•  Acqua potabile non gassata, senza zucchero bevande di frutta e bevande di frutta, tè verde.

 Come si può vedere, una dieta è un bene per tutto il lato. E la pulizia del corpo e condiziona la pelle, a volte a migliorare e chili di troppo odiati scompaiono senza lasciare traccia. Naturalmente, se esistono. Naturalmente, sopportare tali restrizioni nel cibo non è così semplice. Ma la cosa più importante - avviare. Allora sicuramente abituarsi.

 Preparati cosmetici

 Oggi ci sono tante varietà di strumenti cosmetici, i produttori che promettono scomparsa quasi istantanea di tutti i difetti della pelle grassa.

 Glitter, peeling, acne - tutto a scomparire senza lasciare traccia. Purtroppo, qualsiasi pubblicità tende ad abbellire la realtà. Non tutti questi strumenti sono ideali come sono posizionati.

 Tuttavia, alcuni di loro sono veramente molto efficaci. Per scegliere un ottimo modo per prendersi cura di pelle problema, è necessario ricordare alcune regole di base:

•  Politica dei prezzi

 Purtroppo, in questo caso il principio di "economico e allegro" non funziona. Se si desidera acquistare una buona preparazione di cosmetici, essere pronti a parte con una certa quantità di denaro, e piuttosto grande. Nella maggior parte dei casi non è costo farmaci efficaci - nella migliore condizione della vostra pelle proprio non cambia. E nel peggiore dei casi dovrete combattere anche con le implicazioni di farmaci a basso costo - squamosa, rosso e altri.

 Naturalmente, questi cartellini dei prezzi nei negozi di cosmetici non può deludere. Ma noi donne, le persone a pensare per lo più molto positivo. Cerchiamo di trovare aspetti positivi in ​​questa materia. Ad esempio, è possibile rinunciare a qualche cena nel caffè. Il vantaggio è evidente - e risparmiare denaro, e capire alcuni professionisti solidi. Sorrise? Va bene.

•  Brands

 Molto spesso le persone con l'acquisto di un prodotto orientato al nome del marchio. È giusto giudicare difficile. Ma nel caso di prodotti di bellezza marchio non è ancora quella definitiva. Non comprare mezzi imprese poco conosciute - la loro qualità è discutibile. Conosciuto come l'azienda è improbabile a rischiare il suo nome e produrre prodotti di bassa qualità.

•  Tipo di pelle

 Molto spesso le persone trovano che la pelle problematica - è sempre la pelle molto grassa. Tuttavia, non è - non dobbiamo dimenticare la cosiddetta pelle mista. Pertanto, la scelta di uno o l'altro farmaco, assicuratevi di prendere in considerazione il vostro tipo di pelle - solo in questo caso sarà massimizzata l'effetto dell'applicazione di mezzi.

•  La consultazione con uno specialista

 Idealmente, prima di acquistare questo o quel prodotti di bellezza dovrebbe consultare il medico - dermatologo. Non fare affidamento su consiglio del venditore - i negozi sono persone che non hanno la formazione necessaria.

 Rimedi popolari per il trattamento della pelle problema

 A volte, per qualche ragione, donne ricorrere ai prodotti cosmetici. In questo caso, hanno il sostegno della natura. Ci sono ricette efficaci, normalizzando la pelle rapidamente. Ma raccontare prima le cose:

•  Mezzi per il lavaggio

 La cura per ogni tipo di pelle deve iniziare con la sua pulizia. I medici non raccomandano l'uso del sapone - non è il modo migliore influenza la condizione della pelle. A questo scopo, è possibile utilizzare i seguenti mezzi: macinare in un macinino da caffè tre cucchiai di farina d'avena, aggiungerle un cucchiaio di glicerina e mescolare bene. Mettere il composto in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero. Utilizzare questo strumento come sapone comune. Poi sciacquare il viso con una soluzione di aceto di sidro di mele - un tasso di un cucchiaio di aceto in un bicchiere d'acqua.

•  Maschera Potato

 Succo di patata è effetto molto positivo sulla condizione della pelle problema. Elimina infiammazione, allevia l'irritazione, elimina l'acne, foruncoli può contribuire ad alleviare. Preparato questa maschera è molto semplice - basta un tubero di patata, un cucchiaino di miele e garza. Patate lavare, sbucciare e grattugiare su una grattugia fine. Quindi aggiungere il miele e mescolare bene.

 La risultante massa strato molto spesso omogeneo di garza da applicare. Posizionare il tovagliolo di pelle colpita e lasciare agire per 20 - 25 minuti. Poi risciacquare e pelle pat con un asciugamano. Pelle Dosohnut dovrebbe naturalmente. Questa maschera può essere fatto tutti i giorni - nessuna volontà di male. Ma nulla, se fare una maschera almeno tre volte alla settimana.

•  La maschera di foglie di aloe

 Altrettanto efficace e maschera con foglie di aloe. Per la sua preparazione avrete bisogno di un 4 stabilimenti foglia di aloe, senza più giovane di cinque anni. Le foglie di aloe è necessario mettere in freezer almeno una settimana. Quindi pulire le foglie e tagliare del film, dopo aver attraversato un tritacarne.

 Poi sciogliere a fuoco basso per cinque cucchiai di qualsiasi miele. Mescolate il miele pappa di foglie di aloe, mescolare, tradurre in un contenitore di vetro e messo in deposito in un luogo buio e fresco. Prima di applicare la maschera dovrebbe essere vapore completamente volto con un bagno con camomilla. Applicare la maschera in modo uniforme e lasciare per 10 minuti.

 Poi lavare con acqua fredda e lasciare la pelle si asciughi naturalmente. Dan maschera a fare non più di tre volte a settimana. E prestare attenzione - questo significa assolutamente controindicato per chi soffre di reazioni allergiche al miele e altri prodotti delle api.

 Fatta eccezione per l'uso esterno e sono incoraggiati ad utilizzare le ricette per l'uso interno.

•  L'infusione di tarassaco

 Uno dei mezzi più efficaci per l'infusione di farmaci è il dente di leone. Per preparare un cucchiaio di radici di tarassaco tritate e posto in un thermos. Versare una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione un giorno. Poi filtrare usando il tessuto garza. Ricevi brodo simile bisogno di due cucchiaini prima di ogni pasto. Durata del trattamento - 21 giorni.

•  Foglie di betulla Brodo

 Mettete cinque cucchiai di brodo di betulla in una ciotola di smalto, versare un litro d'acqua e far bollire per 15 minuti. Il brodo è fresco, ceppo usando il tessuto garza. Lasciare brodo bisogno di un bicchiere di mattina e sera durante il mese.

 Come si può vedere, anche se avete la pelle problema, non deve disperare. Può e deve essere trattato.

 Malnutrizione, mancanza di esercizio fisico, la mancanza di fluido utilizzato - sono le principali cause di eccesso di peso, cascanti muscoli e cellulite. Spesso si parte attraversando tutto il mondo dieta e appello agli istruttori in palestra, avendo già in sovrappeso. Per far fronte a queste "riserve", senza l'uso di nutrizione sportiva, particolarmente zhyroszhyhateley abbastanza difficile. Così spesso offriamo un approccio globale per risolvere questo problema: lo stress, la dieta, integratori sportivi. Le persone che appartengono alla sfiducia di "chimica", si potrebbe prendere in considerazione un'altra opzione: usare zhiroszhihateli naturale naturale a casa. Può derivare da loro un po 'in ritardo, ma il corpo non riceve una parte di sostanze chimiche nocive.

 Acqua

 Fluid - è una condizione essenziale per la normale vita di qualsiasi organismo. Per mantenere l'equilibrio idrico dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se questa condizione può non solo perdere peso, ma anche facilmente mantenerla al livello desiderato. Innanzitutto, il liquido sopprime la fame, riempiendo lo stomaco. In secondo luogo, attiva il metabolismo e aiuta a bruciare calorie. Con una mancanza di fluido corporeo si accumula nelle cellule di grasso come il futuro, e questa è la causa di gonfiore, eccesso di peso e volume.

 Proteine

 Stessi proteine ​​utilizzate come zhiroszhihateli a casa non può, anche se contribuiscono ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, e così è la perdita di peso. Essi dovrebbero far parte della dieta, in combinazione con altre sostanze nutritive importanti. Protein - un materiale da costruzione. Grazie a loro, aumenta la massa muscolare e corpo consuma più energia per sostenerlo. Con gli alimenti che contengono proteine ​​includono pesce, carne, uova, formaggio.

 Spezie Spezie accelerano la frequenza cardiaca, aumenta il metabolismo, costringendo il corpo a consumare energia e bruciare calorie.

 Questi integratori fondamentalmente mangiano. Ma ci sono altri metodi - come aggiungerli al mix per impacchi. Cannella e peperoncino - champions-zhiroszhihateli. A casa, possono essere utilizzati aggiungendo mezzo cucchiaino di trattamento mix. Così si può ridurre in modo significativo il grasso corporeo e la cellulite, stringere la pelle.

 Miele

 Nonostante il suo contenuto calorico, il miele aiuta anche a bruciare i grassi, ma solo quando applicato esternamente. Questo può essere una casa di auto-massaggio e impacchi. Inoltre, le tossine miele, rigenera le cellule della pelle, elimina la cellulite.

 Tè verde

 Questa bevanda rinfrescante è in grado di rendere il corpo a bruciare circa 70 calorie. Inoltre rimuove le tossine, il metabolismo, stabilizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Il tè verde può essere consumato caldo o freddo, birra con la menta e la camomilla e l'aggiunta di limone.

 Caffè Caffè è sempre stato considerato uno dei primi nella lista dei prodotti che hanno dimostrato di essere zhiroszhihateli. A casa, utilizzare piuttosto conveniente. In primo luogo, questa bevanda aiuta a controllare l'appetito. In secondo luogo, è uso efficiente ed esterno. La caffeina è parte di molti prodotti cosmetici anticellulite e miscele per impacchi.

 Kefir

 Kefir si riferisce a prodotti che promuovono anche la perdita di peso. Ciò è dovuto alla pulizia dell'intestino, migliorando del tratto gastrointestinale. E 'importante che lo yogurt era fresco, solo lui è mite effetto lassativo.

 Conclusione

 Nonostante la varietà di alimenti che favoriscono la perdita di peso, anche con un sacco di nessun aiuto per perdere peso, a meno che una dieta equilibrata o la dieta. A casa, è importante limitarsi a dannose ?? cibo e usare l'esercizio.

 Ci sono molti modi efficaci e relativamente semplici per accelerare il metabolismo e permettono al corpo di combattere l'obesità con rinnovato vigore.

 Nutrition and Exercise

 Essere sicuri di mangiare un essere umano, perché il digiuno a nulla di buono non lo faranno. Naturalmente, non mangiare tutto chilogrammi dovrebbero essere aurea. Nessuna meraviglia che quasi tutte le diete e programmi dietetici comprendono pasto cinque volte, ma piuttosto piccole porzioni. Tutti sanno che il pasto più importante e utile - è la prima colazione, pasto del mattino perché veramente il vostro corpo si adatta al nuovo giorno ", comprende" tutti i processi vitali.

 Anche se non si può stare l'attività fisica nel processo di miglioramento del metabolismo senza di essa non si può fare. Soprattutto perché si deve abbastanza bene e mangiare un sacco e di sbarazzarsi di tutte quelle calorie. Per questo è possibile utilizzare qualsiasi esercizio - danza, nuoto, ciclismo e molto altro ancora - tutto questo vi aiuterà a perdere peso. Dai la preferenza ai suoi esercizi di forza che contribuirà a costruire il tessuto muscolare, perché i muscoli richiedono costi determinati calorie anche quando si è a riposo. Fare un semplice conclusione - la massa muscolare, più calorie si sarà in grado di bruciare per tutta la giornata, anche se sono solo mentendo e guardare la TV.

 La necessità di allenamento della forza con i pesi non significa che avete bisogno di viaggi costosi per centri benessere, ecc figura speciale. Si può fare bene e la casa occupazioni, invece di gravare basta usare bottiglie di acqua.

 Altri modi

•  Inutile dire che durante la vita attiva è necessario bere molta acqua, che non solo sopprimere l'appetito, ma anche per attirare al tuo metabolismo grassi lungo ritardo. Ricordate che la mancanza di liquido di contrasto rallenta il metabolismo.
•  Abbi cura di te e di riposare bene. Sonno lungo e profondo permette al corpo di produrre ormoni della crescita che accelerano il metabolismo, bruciare calorie e che riducono il peso.
•  Concedetevi un massaggio di qualsiasi tipo - vuoto, sport o anti-cellulite. Ogni buon massaggio stimola la circolazione.
•  Godetevi passeggiate quotidiane all'aria fresca per attivare o stabilizzare le difese dell'organismo.
•  I suoi benefici di docce e vasche idromassaggio perché aumentano l'attività delle cellule, pori aperti, corpo caldo.
•  Un altro fattore importante nella lotta per il corretto metabolismo - un rilassamento. Dimenticate lo stress, imparare a recinzione in se stessi da tutto quello che affligge tramite auto-massaggio, yoga o vasche idromassaggio.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Miele
•  Succo di limone
•  L'acqua bollente

 Istruzione

• .1

   Allo stato attuale il problema del sovrappeso sta diventando sempre più la sua diffusione. Quello che la gente non sono solo preparati, al fine di sbarazzarsi di chili in eccesso e diventare un orgoglioso proprietario di un bel corpo sottile. In molte diete esistenti, corpo umano estenuante, una maggiore attività fisica, uso di farmaci, ci sono altri modi per perdere peso, non meno efficaci, a prezzi accessibili, e soprattutto, innocue per il corpo. Questi sono i rimedi naturali per la perdita di peso, tra cui particolare attenzione è rivolta radice di zenzero. Questa piccola radice più comune in realtà non solo possiede gusto unico, ma anche pieno di proprietà medicinali di radicalmente diverso da tutti di spezie del mondo.

• .2

   Ginger - insostituibile rimedio naturale per combattere con molte malattie differenti. E 'efficace sia nel asma raffreddore o influenza, e bronchiale comune. Inoltre, è ampiamente utilizzato per eliminare le reazioni allergiche, malattie della pelle e per rafforzare il sistema immunitario. Altrettanto efficace radice di zenzero nella lotta contro il peso in eccesso. Perché questo e ciò spiega la perdita di peso con radice di zenzero? Il fatto che lo zenzero è ricco di sostanze, migliorare la circolazione, e quindi ha la capacità di riscaldare il corpo dall'interno. A questo proposito, migliorato e accelerato flusso e metabolismo. E questa è la chiave per la perdita di peso.

• .3

   Metabolismo accelerato e febbre arriva promuovere la digestione del cibo veloce nel corpo umano. Quindi, se si aggiunge lo zenzero alla dieta abituale di una persona, si può anche perdere peso, mentre mangiare come prima, senza essere sottoposto a restrizioni nella scelta dei prodotti. È importante sapere che tra il consumo di radice di zenzero e il numero di sterline diminuito alcuna correlazione diretta.
  

  
   L'effetto desiderato non viene solo avere pazienza e prendere radice di zenzero ogni giorno. No ricetta speciale. Tutto ciò che serve è quello di aggiungere zenzero utilizzato in tutti gli alimenti, sia prima o seconda antipasto o insalata, tè, caffè o composta di frutta, o anche dessert. Ginger solo aggiunge un sapore speciale, aumentare il suo valore nutrizionale.

• .4

   Per tutti coloro che desiderano imparare in prima persona ciò che efficace la perdita di peso, lo zenzero è il modo migliore. Non abbiate paura di possibili manifestazioni di reazioni allergiche dall'organismo in risposta al consumo frequente di radice di zenzero. Al contrario, ginger consiglia di adottare per eliminare vari tipi di allergie. Modi per perdere peso con zenzero diversi, ma il più noto tè allo zenzero acquisito. Il fatto che non tutti possono farmi mangiare pasti con l'aggiunta di questo insolito spezie, ma in tè allo zenzero è di particolare gusto e un drink di solito hanno molte persone come. Un certo modo di fare questo tè non esiste, molte ricette inventato.

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   Uno dei più comuni, e più efficace il tè perdita di peso ricette zenzero è accanto. Si dovrebbero prendere due cucchiai di zenzero, tritato con piccolo galleggiante e cinquanta millilitri di succo di limone e miele. Tutti i mix, poi versare acqua bollente (necessario uno litro). Coperchio stretto, lasciare riposare per un'ora. L'importo risultante di tè dovrebbe essere distribuito il giorno e prendere la bevanda o cibo, in quanto sopprime la fame, o subito dopo un pasto, in quanto favorisce una più rapida la sua digestione. Si raccomanda di non consumare tè allo zenzero prima di dormire. In origine questo tè al giorno può consumare fino a due litri, più lontano, due settimane, si dovrebbe ridurre la quantità di tempo.

 Recentemente ha cominciato ad apparire frequentemente informazioni sui nuovi metodi per la perdita di peso con tradizionale carbone attivo. Certo, la verità è che questo è possibile lì. Il carbone viene utilizzato in medicina per più di due secoli, durante i quali saldamente assumono una delle posizione più importante tra i farmaci prescritti per combattere intossicazione.

 Possiamo chiamare la perdita di peso con carbone attivo dannoso per il corpo? Sicuramente non. Questo farmaco non ha controindicazioni, sa una cosa come un sovradosaggio ed è assolutamente innocuo per qualsiasi persona. Ma come efficiente ed efficace perdere peso con questo metodo strano? Che questo appartiene a noi e capire.

 Molti chiedono, come è possibile perdere peso carbone attivo, se un bambino abbiamo preso questo farmaco per avvelenamento o altri casi di intossicazione per prevenire il vomito e altri processi sgradevoli associati con l'avvelenamento. Logicamente, carbone attivo ha un effetto opposto di quello che voglio ottenere con la perdita di peso.

 Ma non è così. La proprietà più importante del farmaco - neutralizzazione ed eliminazione di tutte le sostanze nocive, in base a ciò la tecnica e perdita di peso con carbone attivo. Inoltre, rimuove anche il liquido in eccesso, aiuta a ridurre il gonfiore e migliorare la digestione, è possibile e porta sognare riduzione del peso. Il carbone attivo è stato a lungo uno dei farmaci omeopati preferite, utilizzato in questioni molto diverse, direttamente o indirettamente legati alla digestione.

 Va notato che la migliore culla passeggino per neonati e passeggini a basso costo per i neonati si possono trovare sul sito www.kidiki.ru. Inoltre, il sito è considerato in dettaglio la questione di quale passeggini per neonati migliori. Ma più che in un altro articolo, ora torniamo alla perdita di peso ...

 E 'possibile perdere peso carbone attivo test clinici non è stato possibile determinare perché la medicina convenzionale piuttosto scettici su questo metodo. Tuttavia, questo metodo non ha controindicazioni, così tutti possono controllare la sua esperienza circa le sue prestazioni, senza paura di eventuali conseguenze spiacevoli. Che cosa è questo metodo diavolerie?

 Tutto è semplice. Ogni mattina a stomaco vuoto si propone di fare carbone. Dovremmo cominciare con una pillola ogni giorno e aumentare gradualmente il numero di fino a raggiungere una compressa ogni 10 kg di peso. Cioè, se si pesano, ad esempio, 60 kg, si dovrebbe prendere in considerazione i sei compresse di carbone attivo ogni mattina. Un corso dovrebbe durare 10-14 giorni, poi una pausa per un mese in modo che il corpo non è abituato a tale trattamento e la cura.

 Utilizzando questa tecnica è opportuno rinunciare a qualsiasi dieta, in quanto ciò potrebbe portare ad un peggioramento vysheho salute.

 Malnutrizione, mancanza di esercizio fisico, la mancanza di fluido utilizzato - sono le principali cause di eccesso di peso, cascanti muscoli e cellulite. Spesso si parte attraversando tutto il mondo dieta e appello agli istruttori in palestra, avendo già in sovrappeso. Per far fronte a queste "riserve", senza l'uso di nutrizione sportiva, particolarmente zhyroszhyhateley abbastanza difficile. Così spesso offriamo un approccio globale per risolvere questo problema: lo stress, la dieta, integratori sportivi. Le persone che appartengono alla sfiducia di "chimica", si potrebbe prendere in considerazione un'altra opzione: usare zhiroszhihateli naturale naturale a casa. Può derivare da loro un po 'in ritardo, ma il corpo non riceve una parte di sostanze chimiche nocive.

 Acqua

 Fluid - è una condizione essenziale per la normale vita di qualsiasi organismo. Per mantenere l'equilibrio idrico dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se questa condizione può non solo perdere peso, ma anche facilmente mantenerla al livello desiderato. Innanzitutto, il liquido sopprime la fame, riempiendo lo stomaco. In secondo luogo, attiva il metabolismo e aiuta a bruciare calorie. Con una mancanza di fluido corporeo si accumula nelle cellule di grasso come il futuro, e questa è la causa di gonfiore, eccesso di peso e volume.

 Proteine

 Stessi proteine ​​utilizzate come zhiroszhihateli a casa non può, anche se contribuiscono ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, e così è la perdita di peso. Essi dovrebbero far parte della dieta, in combinazione con altre sostanze nutritive importanti. Protein - un materiale da costruzione. Grazie a loro, aumenta la massa muscolare e corpo consuma più energia per sostenerlo. Con gli alimenti che contengono proteine ​​includono pesce, carne, uova, formaggio.

 Spezie Spezie accelerano la frequenza cardiaca, aumenta il metabolismo, costringendo il corpo a consumare energia e bruciare calorie.

 Questi integratori fondamentalmente mangiano. Ma ci sono altri metodi - come aggiungerli al mix per impacchi. Cannella e peperoncino - champions-zhiroszhihateli. A casa, possono essere utilizzati aggiungendo mezzo cucchiaino di trattamento mix. Così si può ridurre in modo significativo il grasso corporeo e la cellulite, stringere la pelle.

 Miele

 Nonostante il suo contenuto calorico, il miele aiuta anche a bruciare i grassi, ma solo quando applicato esternamente. Questo può essere una casa di auto-massaggio e impacchi. Inoltre, le tossine miele, rigenera le cellule della pelle, elimina la cellulite.

 Tè verde

 Questa bevanda rinfrescante è in grado di rendere il corpo a bruciare circa 70 calorie. Inoltre rimuove le tossine, il metabolismo, stabilizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Il tè verde può essere consumato caldo o freddo, birra con la menta e la camomilla e l'aggiunta di limone.

 Caffè Caffè è sempre stato considerato uno dei primi nella lista dei prodotti che hanno dimostrato di essere zhiroszhihateli. A casa, utilizzare piuttosto conveniente. In primo luogo, questa bevanda aiuta a controllare l'appetito. In secondo luogo, è uso efficiente ed esterno. La caffeina è parte di molti prodotti cosmetici anticellulite e miscele per impacchi.

 Kefir

 Kefir si riferisce a prodotti che promuovono anche la perdita di peso. Ciò è dovuto alla pulizia dell'intestino, migliorando del tratto gastrointestinale. E 'importante che lo yogurt era fresco, solo lui è mite effetto lassativo.

 Conclusione

 Nonostante la varietà di alimenti che favoriscono la perdita di peso, anche con un sacco di nessun aiuto per perdere peso, a meno che una dieta equilibrata o la dieta. A casa, è importante limitarsi a dannose ?? cibo e usare l'esercizio.