Che cosa siete disposti ad andare per entrare nel vostro vestito o jeans che erano un anno fa preferito? Non richiede alcuna misura radicale e la dieta estenuante - leggere le 5 diete più popolari e innocuo!

 1. dieta "stella popolare" Atkins

 A seguito di dieta popolare e favorito tra le celebrità Atkins, si sono garantiti per perdere 6-7 kg in 2 settimane. La dieta è quello di evitare i carboidrati e zuccheri, e si concentra su l'uso di proteine, in particolare ortaggi freschi (fagioli) e carne. Più a lungo si segue la dieta, maggiore è il tempo di risultati salvato.

 2. "The Road" di Jenny Craig dieta (Jenny Craig)

 Uno della dieta più costoso che garantisce la perdita di peso fino a 2 kg settimanale. Nutrizionisti appositamente addestrati offrono ogni singolo cliente confezioni di cibo: 3 pasti e 2 "merenda" con consegna a domicilio tutti i giorni. La dieta consiste per ogni volontario per perdere peso in modo rapido ed efficace per le tue caratteristiche personali dell'organismo. Anche se questo non è abbastanza divertente, ma la dieta porta chiaramente i risultati.

 3. "Risoluzione" vesonablyudateley dieta (Weight Watchers)

 Questa dieta si basa su un sistema appositamente sviluppato che consiste di un certo numero di punti. Ogni prodotto è relativo a un punto specifico che si basa sulle calorie, proteine, grassi, carboidrati negli alimenti. Vari prodotti sono assegnati un certo numero di punti, e diversi esercizi assegnato un numero negativo di elementi. Perdere peso assegnare punti autorizzati a settimana, a seconda del suo peso, età, altezza e sesso. Questa dieta comprende tutti i tipi di cibo, è sufficiente regolare la quantità di "mangiato" e punti di alzarsi dal tavolo con una leggera sensazione di fame.

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 4. "All" dieta "South Beach" (South Beach Diet)

 In una tale dieta può sedere tutti i fan della buona tavola. Non c'è bisogno di contare le calorie, proteine ​​o carboidrati combinati. Hai solo bisogno di evitare gli alimenti che contengono zucchero e farina. Durante le prime due settimane di dieta permette di mangiare pieni porzioni di pesce e carne, noci, uova, verdure, formaggi e insalate con olio d'oliva. E 'importante evitare pane e pasta, patate, riso, frutta + gelato, biscotti, torte, dolci e alcol.

 5. dieta limonata "Liquid"

 Lemonade dieta dura 14 giorni e combina una corretta dieta e all'esercizio fisico. Oltre alla perdita di peso, il vostro corpo è purificato dalle tossine. Succo di limone fresco è l'ingrediente principale in questa dieta. Limoni sono un Detoksykator naturale e benefico per il lavoro dei reni e del fegato. Acqua distillata, sciroppo d'acero e pepe di Caienna - che altri ingredienti importanti per limonata. 14 giorni - meno 5-7 kg garantiti!
 E ricordate, la dieta migliore per la perdita di peso e che è più adatto per voi e non porta dolorosa sofferenza!
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 Questa bacca autunno guarigione e le sue foglie e rami, anche contengono una "mazzo" di vitamine e minerali necessari per la prevenzione e il trattamento di molte malattie.

 - Frutti di olivello spinoso contiene circa 3, 5% di zucchero e molti acidi organici (malico, tartarico, ossalico) - ci ha detto il nostro dietista esperto Ludmila Denisenko. - E più vitamine - C, B1, B2, acido folico, PP, K, P ed E, carotene e carotenoidi, flavonoidi e molti (soprattutto di routine), ferro, boro, manganese. Ci tannini, acidi grassi (oleico, linoleico) e, composti contenenti azoto volatili. E, naturalmente, è bacche molte proprietà utili. Inoltre, i frutti possono essere consumate fresche o cuocere con succhi di frutta ricchi di vitamine, sciroppi, succhi di frutta, gelatina, caramelle, caramelle di frutta, gelatine, marmellate, sciroppi, vini, liquori, liquori. Spincervino sono ben tenuti congelati.
 1. spinoso frutta e corteccia dei rami contiene serotonina, che svolge un ruolo importante nella normale attività del sistema nervoso.
 2. Olio di olivello spinoso. Ha proprietà antibatteriche, buoni ferite guarisce, danni alle mucose e la pelle, lenisce il dolore. Questo colore olio rosso-arancio con un sapore caratteristico e profumo contiene carotene e carotenoidi (110 mg%), vitamina E (110 mg%), vitamina F, che regola il metabolismo in pelle, steroli, minerali e oligoelementi (ferro, rame argento, silicio, manganese, cobalto, nichel, vanadio, etc.), e gliceridi di acido oleico, linoleico, palmitico e stearico. Olio di olivello spinoso è usato localmente e per via orale. Essa migliora il metabolismo lipidico e aumenta il contenuto di proteine ​​nel fegato; stimola i processi rigenerativi dei tessuti danneggiati (comprese le cellule del fegato dopo l'intossicazione di alcol). In acuta e cronica laringiti o faringite grasso mucosa con un batuffolo di cotone imbevuto di olio di olivello spinoso, olio o fare inalazione quotidiana di 15 minuti,. Il ciclo di trattamento di 10 sedute. Per prevenire le malattie respiratorie inalazione raccomandata di olio di olivello spinoso. 
 3. I frutti di olivello spinoso - un concentrato multivitaminico naturale, che può essere conservato congelato fino a primavera. Con una mancanza di vitamine e anemia spincervino prendere infusione. Contenuto in frutti di olivello spinoso beta-sitosterolo hanno effetto anti-sclerotica, così spinoso è utile nella prevenzione e nel trattamento di aterosclerosi e di cambiamenti legati all'età negli anziani.
 4. succo di olivello spinoso - un grande antitosse. Prendete per questa esigenza scopo con il miele.
 5. Quando scorbuto ancora usato comunemente tè spinoso: 5 grammi di foglie essiccate di olivello spinoso prodotta acqua bollente 1 tazza.

 E ora un tè - prevenzione delle malattie infettive.
 6. A bassa acidità gastrica, con stitichezza atonica raccomandato succhi di frutta fresca e di olivello spinoso. Sea seme spinoso brodo - ottimo lassativo.
 7. spincervino decotto è usato nel trattamento delle ulcere dello stomaco e del duodeno. Quando le malattie gastriche bere un decotto di bacche di olivello spinoso, 3 cucchiai di bacche versare 0, 5 litri di acqua calda, far bollire per 10 minuti a fuoco basso e filtro; bere il tè 2-3 bicchieri al giorno. Nel trattamento dei disturbi del tratto gastrointestinale, diarrea usato un decotto di foglie e ramoscelli di spinoso. Versare 1 cucchiaio crudo tritato 1 tazza di acqua fredda, portare ad ebollizione, far bollire per 5 minuti a fuoco basso, insistono 30 minuti e filtrare. Bere alla volta, se necessario, ripetere il trattamento.
 8. congelamento, ustioni, malattie pustolosa si consiglia di applicare pelle colpita bacche fresche di olivello spinoso. Nel trattamento delle malattie della pelle sono benefici bagni con infusione di rami e foglie di olivello spinoso.
 9. L'olivello spinoso contiene grandi quantità di vitamina B, quindi è ampiamente usato per aumentare la potenza. Seabuckthorn è utile non solo per le persone oltre i 40 anni, ma quei giovani che hanno difficoltà in relazione alla potenza. Succo di frutta, frutta fresca, olio nelle insalate aiutare a risolvere questo problema.
 10. Frutta e foglie di olivello spinoso viene rimosso dal corpo di eccesso urico e acido ossalico. Nella medicina popolare per il trattamento di reumatismi e la gotta e il diabete con l'estratto dalle foglie di olivello spinoso (acqua bollente 10 g per 1 tazza).
 IMPORTANTE: A volte ci idiosincrasia di olivello spinoso e ha fatto delle sue preparazioni. In aggiunta, ci sono controindicazioni: Olio di olivello spinoso non deve essere assunto per colecistite acuta, epatite, pancreatite e altre malattie del pancreas, e la tendenza a feci morbide. La maggior parte della frutta è anche controindicato nelle malattie acute del pancreas, cistifellea, fegato, disturbi del tratto gastrointestinale. Olio di olivello spinoso è spesso prescritta per il trattamento delle ulcere dello stomaco e del duodeno, ma la frutta e succhi sono controindicati in tali casi, poiché contengono molti acidi organici, aumenta la secrezione di succo gastrico. Seabuckthorn è controindicato in giperatsidnom e gastrite. Frutta fresca e succhi di olivello spinoso aumentano l'acidità delle urine, quindi controindicato nei pazienti con urolitiasi.

 Homeland Melanzana considerato India in tempi antichi melanzane coltivate in questo paese come frutti di bosco. Circa un migliaio di anni fa, questi frutti sono interessanti viola scuro erano "addomesticato" e sono cresciuti come coltura. Le melanzane sono molto utili, che contengono elevate quantità di vitamine e minerali.

 Considerate le caratteristiche più utili di melanzane:

 1. In melanzane contiene grandi quantità di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e protegge contro il raffreddore.

 2. Le informazioni contenute in queste verdure vitamina effetto benefico sul sistema nervoso, aiuta il corpo ad affrontare lo stress e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, stimolare il muscolo cardiaco.

 3. melanzane sono ricche di fibre, che è una qualità utile è che non penetra il colesterolo nel sangue. Coloro che consumano melanzane, conduce eccellente prevenzione di aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Con melanzane provenienti dal corpo di liquido in eccesso, gonfiore scompaiono. Anche aiuto melanzane per eliminare le tossine dal corpo, in modo da promuovere la perdita di peso. Essi saturano il corpo perfettamente, soddisfare la fame, così coloro che vogliono perdere peso, mangiare piatti mostrati caratterizzano melanzane, melanzane non è solo desiderabile arrosto e spezzatino.

 4. melanzane contiene una piccola quantità di acido nicotinico, che aiuta coloro che hanno smesso di fumare.

 La mancanza di nicotina nel corpo quando smettere di fumare nei primi giorni può essere compensato mediante melanzana. Una buona alternativa al fumo. E il corpo si sente meno stress nei primi giorni del rifiuto di sigarette e gradualmente in modo da poter eliminare il dannoso ?? abitudini.

 5. melanzane contiene ferro, manganese, rame - questi minerali aiuto spinta emoglobina, promuovere la formazione del sangue ed è molto utile per chi soffre di anemia e anemia. Anche mangiare frutti violacei abbassa di zucchero nel sangue, in modo che siano visualizzati a chi soffre di diabete.

 6. Il potassio si trova in queste verdure è molto vantaggioso per il cuore, vasi sanguigni, normalizza metabolismo dell'acqua-sale nel corpo.

 7. Utilizzare le melanzane buccia secca può abbassare la pressione, in modo che possano aiutare con ipertensione. Si deve asciugare la pelle, poi macinare in un macinino da caffè e prendere questa miscela di tritato 1 cucchiaino prima dei pasti.

 8. melanzane contiene molta umidità, questo effetto benefico sulla pelle, lisciatura linee sottili, pelle diventa aspetto sano.

 Queste verdure sono bella famiglia della belladonna viola e non possono essere consumati crudi. Di solito sono fritte o in umido. Melanzana molto bene con piatti di carne.

 Autore
 Eugene rivista femminile "prelest"

 E in inverno, in estate e in bassa stagione possiamo acquistare sedano appena ci auguriamo. In primavera, quando gli stock vitamine perdendo - foglie, steli e radici di piante utili si possono trovare in qualsiasi supermercato. E, soprattutto, a differenza di molti dei suoi compagni di sedano verde, in qualsiasi momento dell'anno, non può salvare "la faccia" - alimentazione al corpo di sostanze biologicamente attive e vitamine, scrive Pravda.ru ,.
 Nessuno può dire di sedano brutta parola. Dopo tutto, questa pianta - un raro trovare per coloro che hanno a cuore la loro salute, la longevità e la bellezza.
 Il sedano è ricco di vitamine, oligoelementi e altri preziosi ingredienti. E 'anche parte della maggior parte delle diete per perdere peso come migliora il metabolismo e impedisce la deposizione di grasso.
 Ma molti, gli occhi in qualche modo cieco ai vantaggi innumerevoli sedano, e ancora non mi piace un po '. Forse questo difetto forte dovuto sapore specifico contenuto in un olio essenziale della pianta? O semplicemente la sua incapacità di cucinare bene?
 In tutto questo c'è qualche ingiustizia storica. Dopo tutte le proprietà benefiche di sedano non è suscettibile di calcolo. Chiamata almeno alcuni di essi, sedano, appare in grado di rallentare il processo di invecchiamento. Un unico insieme di proteine ​​contenute in esso, vitamine, acidi e sali minerali fornisce le cellule di stabilità.
 Verde sedano è utilizzato per trattare disturbi nervosi che derivano dalla fatica. L'olio essenziale che è nelle sue radici e steli, stimola la secrezione di succo gastrico. Il suo menu include diabetici. Sedano è uno dei principali spezie utilizzati con successo in un senza sale piatti dieta perché contiene una grande quantità di sodio e potassio.
 Il sedano è di tre tipi - radice, foglia e pedicellate.
 Il sedano è coltivato per le radici di spessore arrotondati, che ricorda una grande mela, ma le foglie commestibili e melkorassechennymi piccante. Il suo candido carne ha un piacevole aroma, che ricorda l'odore di prezzemolo. Alla radice della pianta, tranne oli essenziali e vitamine, ci sono asparagina, colina, acido acetico e acido butirrico furokumariny con attività antitumorale.

 Root utilizzato crudo per insalate e okroshek con lui e fare hamburger, sommati ad una zuppe di carne e verdura. 100 g pulito, pronto per l'uso seldereynoho tubero contiene 320 mg di potassio, magnesio 9 mg, 68 mg di calcio, 0, 15 mg di manganese, 0, 53 mg di ferro, 0, 31 mg di zinco, 80 mg di fosforo e sodio.

 Se avete intenzione di essere sottoposti a trattamento termico radice nota - più si schiacciò la più sapore forte. Per conservare le vitamine quando sedano cottura deve essere calato in acqua bollente e cuocere in un contenitore ermeticamente chiuso.
 Siamo stati in questo liquido può essere usato per sughi di cottura e le minestre, in quanto è ricco di sostanze nutritive. Pripuskaniya nel suo sugo invece di friggere trattenere nutrienti sedano. E con radice in umido può fare vitamina purea.
 Varietà pedicellate è chiamata insalata. Ha fusti carnosi spessore di 3-4 cm razrosshymysya (sarchiatura non forma). Una sottile stelo di sedano contiene 6,7 per cento della dose giornaliera di vitamine A e C e un sacco di vitamine B1, B2, C e PP.
 Sedano Rich e altri nutrienti: ferro, potassio, magnesio, fosforo, l'acido folico, carotene e volatile. Poiché i nutrienti nella composizione di sedano perfettamente bilanciata e di facile assorbimento, il sedano è un forte pulizia del corpo, effetto ringiovanente e rigenerante.
 Foglio sedano coltivato per una vegetazione lussureggiante. Esteriormente, assomiglia prezzemolo, ma più piccante. Non ha una radice sviluppato e steli di spessore, ma le foglie sono ricchi di aminoacidi, glicosidi, vitamine C, E, B, carotenoidi, minerali. Sono utilizzati freschi, essiccati o forma salina.
 I semi sono usati come spezia per la cottura sale di sedano. Essi macinare in polvere e mescolato con una pari quantità di sale, quindi aggiungere al piatto. I semi sono ricchi di oli essenziali (6 per cento), con un odore caratteristico. Obiettivi o un chilo di semi aggiunto salse, zuppe, borscht, insalate, pesce e di carne.

 Disattivazione enerhokontroliruyuscheho meccanismo topi li rende più snella rispetto ai loro cugini convenzionali. Questa tecnica potrebbe diventare un nuovo modo per combattere l'obesità negli esseri umani, dicono i ricercatori americani.

 I ricercatori hanno scoperto che l'esclusione dei canali del potassio sensibili alla adenosina trifosfato (ATP), una molecola in cellule che è responsabile del mantenimento della energia ci ha richiesto di fare quasi tutto, fatti i topi bruciano più energia, rendendoli più snella. ??

 L'effetto si manifesta anche quando i topi sono stati nutriti con cibo ad alto contenuto di grassi (in realtà, trattenuti a lungo in una dieta "occidentale"). Eppure i topi erano Suhoparov per tutta la vita, dicono i ricercatori della Mayo Clinic, University of Iowa, l'Università del Connecticut e New York University. Questo, hanno segnalato in rivista Cell Metabolism (processi metabolici nelle cellule).

 Canali, chiamati KATP, - percepite molecole di ATP nelle cellule, che regolano le prestazioni muscolari in base a ciò che scoprono. Solitamente i canali KATP entrano in gioco per limitare la durata o l'ampiezza del muscolo cardiaco e per evitare un eccessivo consumo di energia.

 Dopo il blocco nel funzionamento topi di questo meccanismo, i ricercatori hanno fatto i loro soggetti bruciare più energia immagazzinata, emettendo più calore, ed era, a riposo e in tempo attivo.

 Inoltre, lo studio ha trovato che i topi in cui il canale è spento KATP, bruciati più glicogeno - la forma in cui i carboidrati sono memorizzati nel corpo. Il glicogeno è la principale fonte di energia per gli atleti. Ciò significa che il raggiungimento di una maggiore snellezza disabilitando canali KATP è dovuto alla perdita di resistenza.

 Bassa stagione ci minaccia il cielo grigio e la mancanza di diversità di sapori sul nostro piatto. In questa situazione, la tanto attesa primavera invece di avventure amorose porterà solo l'apatia e la noia. Rapid Response Team, è in grado di combattere ad armi pari le malattie da carenza di stagione e perdita di forza - agrumi.

 "Citrus aumentare il valore nutrizionale di ogni pasto, migliorare il suo sapore Senza tentare di posizionare il primo violino, agiscono come arrangers della gastronomia, fornendo una completamente nuova." Sound "piatti familiari - dice Gail RAMPERSAUD, nutrizionista Dipartimento di Nutrizione Umana (Florida). - La vitamina C è abbondante in agrumi, aiuta a combattere le malattie infettive nelle stagioni piovose e antiossidanti contenuti nella frutta, contribuiscono ad un migliore assorbimento di ferro, aumentare la produzione di collagene per preservare la bellezza della pelle, accelerare la scissione di radicali liberi One arancia o di pompelmo può.. dare più del 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Concedetevi una combinazione incredibile di gusto e di vantaggio ".

 Aggiungi al succo d'arancia carne tradizionale, una fonte di glicosidi, allevia la fatica e aumentare il tono.

 Insalata tiepida con pompelmo e riso bianco
 Insalata Facile da preparare e deliziosa con fette di agrumi.
 Per 4 porzioni / Preparazione: 25 minuti / cottura: 35 minuti
 • 180 grammi di riso bianco lavato
 • sale e pepe nero appena macinato qb
 • 180 g spinaci novelli (lavare e scarico)
 • 1/2 cipolla rossa piccola
 • 3 rosa o pompelmo bianco
 • 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 • 1/2 h. L. aceto
 • 50 grammi di semi di girasole tostati
 • 50 g di formaggio grattugiato
 • 70 g di uvetta gialla
 Versare 300 g di acqua in una pentola, portare a ebollizione e aggiungere il riso in acqua bollente. Condire con sale e pepe a piacere. Gas inferiore, coprire la padella con un coperchio e lasciare sul fuoco finché sono teneri.
 Trasferire la teglia in un luogo fresco, coprire con un coperchio e lasciare agire per 5-10 minuti.
 Mescolare gli spinaci tritati e la cipolla rossa in una ciotola.
 Ogni pompelmo tagliato la parte superiore e inferiore, e un piccolo coltello, tagliare scorze di frutta giù. Rimuovere il midollo bianchi, semi e le membrane, facendo attenzione a non danneggiare le fette di frutta. Fate questo sopra una ciotola per raccogliere il succo.
 Mescolare due cucchiai di succo ottenuto da olio di oliva, aceto di vino e il sale in un piccolo contenitore con un coperchio a chiusura ermetica. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti in esso. Versare spogliatoio misto di spinaci e cipolla e pepe e mescolare bene. Aggiungere il riso e di nuovo
 tutto mix.
 Stendere la miscela di riso su piastre. Aggiungere un paio di spicchi di ciascuna porzione pelati pompelmo, cospargere tutto semi di girasole, uva e formaggio grattugiato. Servite il piatto caldo. I vostri ospiti apprezzeranno l'insolita combinazione di ingredienti.
 Valore nutrizionale (1 porzione): 421 calorie, 18 g di grassi (36% kcal), 4 g di grassi saturi, 58 g di carboidrati, 13 g di proteine, 8 g di grassi, 176 mg di calcio, ferro 6 mg, 289 mg di sale.

 Merluzzo con arance e sedano
 A 2 porzioni / Preparazione: 20 minuti / cottura: 50 minuti
 Per contorno di verdure:
 • 2 gambi di sedano, il lungo a fette sottili
 • 1 pod pepe rosso, tagliati a misura
 • 8 steli di scalogno, bianchi e parti verdi che devono essere tagliati in strisce 5 centimetri
 • 1 cucchiaio.

 l. olio d'oliva
 • sale e pepe nero fresco qb
 • 2 arance, fette a spicchi arbitrariamente
 Per il pesce:
 • sale e pepe nero macinato fresco a piacere
 • 2 cucchiai. l. miele
 • scorza di un limone
 • 1, 5 h. L. succo d'arancia appena spremuto
 • 10 grammi di aceto
 • Filetto 300g di merluzzo
 • 1 h. L. fresco zenzero
 Scaldare una padella profonda e ungerla con olio. Mescolare sedano, peperoni, scalogno in una padella, aggiungere le fette di arance, olio d'oliva, sale e pepe a piacere e cuocere per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
 Preparate il pesce: Mescolare in una ciotola di miele, scorza d'arancia, succo d'arancia, aceto di vino. Mescolare fino a quando si scioglie miele. Cospargere di pesce con zenzero, sale e pepe. Mettere i filetti in padella sopra di arance. Versare il tutto impasto di miele-arancio. Mettere la teglia in un preriscaldato a 230 gradi forno per 20 minuti. Posare il piatto preparato e guarnire con spicchi d'arancia.
 Valore nutrizionale (1 porzione): 315 calorie, 8 g di grassi (19% delle calorie), 30 g di carboidrati, 37 g di proteine, 5 g di fibre, 127 mg di calcio e 156 ml di sale.

 roba! Molto vkusnomozhno cucinare la carne in qualsiasi vostra ricetta con l'aggiunta di fette di mandarino.

 Cookie Tsytrusovoe
 Frollini con una crosta croccante e crema di mandorle
 farcito con un sapore delicato - dessert a basso contenuto calorico.
 16 biscotti // Preparazione: 25 minuti //
 Preparazione: 65 minuti
 Per i biscotti:
 • 100 g di mandorle pelate
 • farina bianca 100 g
 • 50 g di zucchero a velo
 • 5 grammi di sale
 • 4. l. burro non salato, tagliato a pezzi
 Per il ripieno:
 • 200 gr di zucchero
 • 50 g di farina bianca
 • 2 limoni
 • 2 lime
 • 2 uova grandi
 Per decorare:
 • 1 limone, 1 lime
 Preriscaldate il forno a 180 gradi e Ungete leggermente una teglia con il burro un po 'lato basso.
 Preparate la pasta. Grind Almond nel frullatore. Aggiungere la farina, lo zucchero a velo, il sale e mescolare bene tutto. Aggiungere il peso del burro e strofinare bene, non lasciare bit. Mettere in pastella preparata? Bakeware e dritto.
 Cuocere 20-25 minuti fino a doratura. Preparare il ripieno. Mescolare lo zucchero, la farina, il sale, aggiungere due cucchiaini di scorza di limone e la scorza di lime cucchiaino. Spremere il succo di un limone e lime e aggiungere due al mix, c'è versare le uova sbattute. Mescolare bene.
 Rimuovere torta dal forno e uniformemente sulla superficie del riempimento limone. Porre la teglia in forno per altri 30 minuti. Rimuovere e raffreddare la torta completamente finito. Tagliare in 16 pezzi, guarnire ogni fetta trasversale di calce e limone, fette sottili listarelle.

 Da quando è entrato in tan moda solo nel 20 ° secolo, poi le funzionalità di protezione di si presentava nel momento. Ma in Egitto e in altri paesi del sud della popolazione locale usa l'olio come una protezione naturale contro le scottature, molto tempo.

 Lozioni Storia Sun

 La prima ha inventato per proteggersi dal sole cocente egiziani. Il nobile regina egiziana e doveva essere pallida e luminosa la pelle, in modo da utilizzare i vari oli per non tan, altrimenti considererebbero commoner.

 Gioco Moda apparso solo negli anni '20 del secolo scorso, quando la prima ha mostrato al mondo una splendida abbronzatura impareggiabile Coco Chanel. A poco a poco l'industria cosmetica ha iniziato la produzione di crema solare. Ci sono stati molti esperimenti per ottenere un prodotto in grado di proteggere la pelle delicata dalle radiazioni ultraviolette. Nella moderna cosmetologia grado di protezione dalle radiazioni UV è conosciuto con l'acronimo SPF.

 Oggi, i medici lanciano l'allarme circa l'aumento del numero di casi di melanoma - cancro della pelle. Succede dalla lunga esposizione al sole, e da lungo uso di sostanze chimiche. Questo problema ha spinto gli scienziati a decifrare i manoscritti antichi. Le loro traduzioni rivelano segreti proteggono la pelle dal sole durante il regno di faraoni egiziani.

 Si è scoperto che gli Egizi usavano oli diversi, lubrificanti loro pelle e evitando scottature.

 Oli che proteggono dai raggi del sole

 Gli scienziati hanno studiato questi oli di cui gli antichi manoscritti, e ha concluso che la loro composizione include alcuni ingredienti naturali, il cui ruolo - protezione dal sole. Gli scienziati ritengono che questo è parte della fattibilità ambientale. Il sole dà piante la loro energia, che a loro volta ci danno cibo, petrolio e altri prodotti utili e sostanze. Nei tempi antichi, le persone che non ci sono altre fonti di protezione solare, diversi dagli oli naturali.

 Ad esempio, Olio di noci australiano. E 'nella loro composizione quasi identica a ogni grasso che contraddistinguono le nostre ghiandole grasso per proteggere la pelle dalla disidratazione. Sebo rende la pelle impermeabile. L'acqua non è in grado di penetrare attraverso i pori del corpo. Questo olio ha un alto tasso di assorbimento da sole UV.

 Bene anche olio di canapa. Esso è composto da semi di canapa, sembra che i nostri lipidi relative alla crescita cellulare, a causa dell'elevato contenuto di carbonio e idrogeno.

 Lipidi poco mescolati con acqua, anche se non tutti loro grasso. L'olio di canapa è ben assorbito nella pelle, creando il grasso necessario, satura suoi aminoacidi. Il livello di assorbimento UV è molto alto.

 L'olio di jojoba. Esso è una cera liquida, e simile al sebo. Si tratta anche la pelle e la rende effetto anti-infiammatorio, perché l'olio di jojoba è myrystynovaya acido.

 Olio di sesamo. È composto da proteine, lipidi e vitamina E. Questo rimuove i radicali liberi e fornisce effetto antiossidante sulle cellule della pelle che si accumulano raggi solari nocivi radicali liberi.

 L'olio di semi d'uva. Essa colpisce la pelle così come l'olio di sesamo, rimuove i radicali liberi, ringiovanisce e nutre le vitamine benefiche. Sotto l'influenza di questo olio accelera cella processo di auto-rinnovamento, che è fattore molto importante quando irradiato con raggi UV pelle.

 Olio di avocado. Gli Aztechi venerato avocado molto nutriente su di esso. Ci rinfusa vitamine A, E, D, lecitina e acidi grassi. Olio di avocado è immediatamente assorbito nella pelle, ben si ammorbidisce, idrata e ripristina lo strato esterno dell'epidermide.

 Olio con pietre viola. Enormi quantità di vitamina E e consente di olio per idratare e nutrire la pelle sottile, saturare in antiossidanti e acidi grassi.

 Olio di cocco. E 'estremamente popolare nei tropici, può essere difficile da fare, anche se collocato in temperatura ambiente. Con olio di cocco frutta secca viene estratto prima espressione, questo estratto oleoso. Ha un'ottima idratazione, antibatterico, antimicotico e attività antimicrobica. L'olio di cocco può essere conservato per lungo tempo, è la perfetta protezione dagli effetti nocivi della luce solare.

 Oltre agli oli di cui sopra, vi sono altre sostanze naturali che possono altrettanto bene per proteggere la pelle dal sole, come olio. Ad esempio, burro di karitè, con un elevato livello di protezione. Questo ingrediente è ottenuto estraendolo dall'albero karité, che cresce nella savana. Le sue proprietà protettive sono così potente ed efficace che spesso sostituiscono tutti gli altri oli.

 Quando l'estate finisce, improvvisamente notiamo che il peso era ben lungi dall'essere ideale - "stomaco vacanze" alle località d'oltremare hanno lasciato il segno. Offriamo 5 semplice dieta autunnale per contribuire a recuperare la forma.

 1. abbondante

 Ognuno ha la sua piccola debolezza. Ad esempio, la maggior parte dei dieters donne non possono resistere agli spuntini, e perdere peso in questo caso è molto difficile.
 Per evitare questo, provare una dieta progettato specificamente per chi ama mangiare.

 Colazione
 Un grande pezzo di anguria, 50 grammi di formaggio, pomodoro grande, un bicchiere di yogurt magro.
 Facoltativamente, invece di colazione yogurt possono chiedere acqua acetico, 2 cucchiai. cucchiai di mela (o qualsiasi altra frutta) aceto diluito in 200 ml di acqua. Questa bevanda migliorerà in modo significativo il metabolismo dei grassi.

 Cena
 2 fette di pane con un'insalata leggera (parte includono, per esempio, le mele, barbabietole, carote, zucca), 50 grammi di carne magra, due pomodori, una grande doccia.

 Cena
 100g di agnello del fegato o carne magra di manzo, pomodori, funghi 50g cotti in brodo, 75 g purè di patate (come il latte scremato), mela.

 Barile
 250 ml di birra leggera o un piccolo bicchiere di vino secco. Ubriaco con i pasti di vino, tra le altre cose, i ritardi nella ricezione di sangue carboidrati rallenta la digestione delle proteine ​​nello stomaco e, infine, riduce appetito eccessivo.

 Snack (optional)
 Panino con salsiccia, una banana, due piccoli formaggio biscotto.
 Durante il giorno, bere siero di latte - un bicchiere di questa bevanda si attiva in modo significativo il metabolismo ed elimina le tossine dal corpo.

 2. Carota

 Questa è una dieta molto duro. Per fortuna, appartiene alle cosiddette diete rapide e progettato solo per 4 giorni, ma, tuttavia, si richiede grande forza di volontà.

 Entrata
 Grind in un frullatore 1 carota, aggiungere il succo di 1 limone, 1 cucchiaio. di miele e frutta tritato dimensioni 1 medie a vostro gusto.
 Mangiare miscela invece di colazione, pranzo e cena, e quindi vincere il cibo per tre giorni.
 Il quarto giorno ha permesso di aggiungere un po '(100 g) patate fritte e una fetta di pane; il quinto giorno si può andare al cibo familiare.

 Bevande
 Dovrebbe preferire succhi vegetali naturali, acqua.

 3. dieta israeliana

 2-3 chili in più azzererà la dieta israeliana. Il suo principio è questo: non escludono dalla dieta normale di tutti i prodotti e non li sostituisce con altri. Invece, nutrizionisti consigliano di mangiare israeliani razionalmente e non trascurare le regole di compatibilità dei prodotti con l'altro.
 Sopprimere la sete può solo acqua filtrata o bollita.
 A stomaco vuoto (prima della prima colazione) per mangiare un po 'di olio d'oliva - dal tè al cucchiaio. Dopo circa 15 minuti, bere 1 tazza di vostra scelta di qualsiasi yogurt o yogurt al giorno.

 1 ° colazione
 Insalata con le verdure, che serve cereali (avena, grano saraceno), piselli poco cotti o di mais.
 Una giornata per la colazione si può mangiare un uovo sodo bollito. Richiesta per la prima colazione può essere il tè verde o nero.

 2 ° colazione
 200-300 g conseguenze di alcun frutto del vostro gusto.

 Cena
 Insalata di verdure con verdure fresche o cotte - come l'insalata.
 Zuppa di verdure o minestra e un piccolo pezzo di bollito o al vapore (si può mangiare pesce cucinati con le stesse modalità), diverse piccole o una grande fetta di pane.
 Per dessert - mela cotta.

 Mezzogiorno
 300 g di qualsiasi conseguenze frutta.

 Cena
 1 tazza di yogurt o qualsiasi yogurt, frutta miscela di datteri, albicocche, fichi, prugne e noci secche (mescolare in un frullatore).
 Questa miscela di guarigione normalizza perfettamente le viscere. Tra l'altro, si può bere il tè o acqua.

 4. Regali dell'autunno

 Questa è la dieta ideale per i residenti della banda centrale come cibo per lei trovare un gioco da ragazzi. Inoltre, guarisce il corpo.

 Colazione
 "Insalata Autunno"
 200 g di carote, 200 g di mele e 50 g di rafano macinare in un frullatore, aggiungere il sale, aggiungere un po 'di zucchero, versare la panna acida (80g) e mescolare.
 Pre-preparare bevanda carota, che finì la sua colazione

 Bevanda Carota
 Carote Grattugiare, versare acqua bollita raffreddata e lasciar riposare per 2-3 ore.

 Strain, connettersi con mirtillo (mela, zucca) succo e aggiungere un po 'di zucchero.

 Cena
 Crema di zucca
 Chopped anelli mezza cipolla e friggere nel burro, aggiungere i pezzi di zucca, un po 'd'acqua, sale (mare) a piacere.
 Spegnere, la stagione la farina, fritti in olio vegetale, sciogliere la quantità di acqua. Cuocere in una casseruola fino a chiaro spessore.
 Si può anche cucinare la zuppa di carote, zuppa con cavolfiore.

 Carp con pepe rosso
 Pesce pulito tagliato a pezzi, strofinare con sale e pepe.
 In una padella versate un filo d'olio, mettere le fette di carota tritati, cospargere di sale e posto sulla parte superiore della carpa.
 Versare il tutto a basso contenuto di grassi panna acida e mettere su 15 minuti nel forno.
 Cospargere cipolle e pesce di nuovo aggiungere un po 'di panna acida, cuocere altri 10 minuti. Il piatto finito cospargere con le erbe.

 Mezzogiorno
 Succo di barbabietola di acido
 2 cucchiai. cucchiai di succo di barbabietola, un bicchiere di yogurt, 1 cucchiaio. cucchiaio bevanda dai fianchi e il succo di mezzo limone.

 Mela Mousse
 400 g di mele cuocere in 2 tazze di acqua con la scorza di limone, schiacciato in un frullatore, aggiungere 80 g di miele, 60 g di semola, portare ad ebollizione, versare in un frullatore e abbandono fino a quando una massa soffice spessore. Freddo, servito con frutta in scatola.

 Cena
 Pumpkin polenta
 Al fondo della padella versare un filo d'olio, aggiungere 0, 5 tazze di riso, pre-impregnati, lavato e arrostito in padella con burro.
 Coprire con la zucca tagliata (500g) 4. cucchiai di burro, sale qb, versare un bicchiere di acqua, aggiungere un po 'di zucchero e cuocere a fuoco basso con il coperchio finché sono teneri.
 Cereali cotti leggermente versare olio vegetale, è possibile presentare una composta o marmellata.

 5. Dieta di Catherine Jones Zetas

 La famosa attrice ha da tempo definito il menu e supporta forma con zuppa di dieta.

 Colazione
 Scegli tra 100 g di yogurt senza grassi, un vasetto di yogurt naturale, insalata, uovo sodo, 100 grammi di mais in scatola, 50 grammi di salsiccia cotta.
 Completato colazione di frutta, una fetta di pane con caffè o tè senza zucchero.

 Pranzo e cena
 C'è solo zuppe. Si può cucinare la vostra preferenza o utilizzare le nostre ricette.

 Crema di melanzane
 Ingredienti per 4 persone:
 3 melanzane,
 spicchio d'aglio
 150 ml di acqua o brodo vegetale
 250 g di latte (crema)
 1 cipolla,
 1 pomodoro,
 sale, pepe, erbe e spezie a piacere,
 olio vegetale per estinguere.

 Preparazione:
 Cancellare la melanzana tagliata a cubetti, sale e lasciare agire per 15 minuti. Pomodoro cadere un minuto in acqua bollente, poi in acqua fredda e buccia, tagliate a cubetti.
 Tritare finemente la cipolla e friggere fino a doratura in olio vegetale, di spostare in una casseruola, aggiungere i pomodori e far cuocere per qualche minuto.
 Risciacquo melanzane con acqua, asciugare e aggiungere alla miscela di pomodoro-cipolla. Coprire con acqua o brodo, coprite e fate cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
 Aglio tritato finemente, riscaldare il latte (panna). Tutto aggiungere alla zuppa, mettere le spezie e il sale. Pronto per abbattere il frullatore zuppa di crema.

 Nell'elenco delle attrici preferite - zuppa con i pesci rossi.

 Zuppa con salmone
 Ingredienti per 2 persone:
 250g di salmone (preferibilmente salmone)
 2 patate,
 sale e pepe qb
 15 g di burro o margarina,
 qualche piuma cipolle verdi,
 3 pomodori,
 50 ml di panna
 2 cucchiai. cucchiai di aneto tritato.

 Preparazione:
 Sbucciare le patate e tagliarle a dadini, far bollire in acqua salata finché sono teneri e scarico. In una grande casseruola soffriggere nel burro tritate le cipolle verdi. Pomodori buccia e tagliate a cubetti, aggiungere alla padella, poi versare la panna e 300 ml di acqua.
 Aggiungere sale e pepe a piacere. Portare zuppa a ebollizione. Il pesce è separata dalle ossa e tagliare a dadini.
 Aggiungi al pan pesce e patate e cuocere la minestra a fuoco medio fino pesce cotto. Al momento di servire, cospargete con l'aneto.

 Qualunque cosa si mangia, si dovrebbe sempre gustare un pasto e non correre pasti. Chiunque lungo e accuratamente mastica, che costano meno cibo, e ottiene quindi meno calorie.