Estate assolutamente ogni ragazza sogna che sarebbe perdere peso e perdere peso. E credetemi - questo è un grosso problema. La cosa principale - vuole veramente questo.

 Diamo un'occhiata a cinque idee per gli sport attivi e l'estate.

 Record in chilogrammi

 Sappiamo che molti la maggior parte del suo tempo sulla sedia in ufficio. Qualunque indugiare e non guadagnare chili di troppo, bellezze gelosi delle riviste di moda, è necessario agire. Comprare una bicicletta. Con esso, è sufficiente gonfiare i muscoli dei glutei e stringere la figura, ma anche ottenere un sacco di piacere da unità con la natura, che è particolarmente grande nel periodo estivo. Provate a guidare la mattina, almeno 30 minuti ogni giorno, e mi sento molto rapidamente il risultato.

 Equitazione

 Cercate di andare a cavallo. Questo tipo unico e simpatici animali. Una volta ho provato a cavalcare un cavallo, non si può rimanere indifferenti a questo sport. Inoltre, in aggiunta alla massa di emozioni positive è ancora ottenere un grande stress sul corpo, e di conseguenza - strappi muscolari e nessun peso supplementare.

 Adotta un cane

 Non riesco a coinvolgere e essere disciplinati? Prendi un cane. In primo luogo, è per forza devono alzarsi la mattina, e il secondo - un cane è un grande amico che sempre si capisce, e, allo stesso tempo, un amico che disciplinerà voi.

 Flussi in infanzia

 Se avete bambini piccoli, è per sua natura ordinata per trascorrere l'estate in modo attivo. Gioca con i bambini, correre, saltare e divertirsi. Allegria e buon umore vi piace, e quei chili in più da quello stile di vita si sfuggono.

 Rollerblading

 Roller pattinaggio come nient'altro, stringere i muscoli addominali, vita e fianchi. provare - stare su rulli. Mezza Total un'ora al giorno con i bambini o il cane, e si ottiene un sacco di piacere a pompa muscolare e calo di peso.

 Dolphin Hotel de Luxe è uno dei più lussuosi e costosi alberghi località turca di Alanya. L'edificio è stato costruito nella forma di una lettera maiuscola X. Entrando l'edificio non può andare oltre il tavolo con il cibo. In accoglienti alberghi turchi probabilmente non trovare più secoli. Qui, diverse bibite, vino rosso e bianco, frutta e dolci turchi.

 Turchia Hotel Dolphin Suite, che è abbastanza spazioso, che in linea di principio può ospitare tre o quattro persone. C'è un letto matrimoniale, un letto singolo e un piccolo divano. Il numero massimo di persone per camera: tre adulti con un bambino o due adulti e due bambini. Tutte le camere sono confortevoli loggia, grazie ad una struttura comoda del corpo, molti di loro hanno una buona vista sul mare. Ogni camera dispone di sistema di aria condizionata centralizzata, TV satellitare con un canale russo, bagno, asciugacapelli, cassetta di sicurezza e moquette. Pulizie e biancheria forniti quotidianamente.

 Posizione di Hotel Dolphin in Turchia trova a 90 km dall'aeroporto internazionale di Antalya e ad una distanza di 30 chilometri da Alanya. Catering a turisti offerte dal "tutto compreso". Tutti i pasti principali prodotti in un grande ristorante principale con terrazza all'aperto. Altri ristoranti situati nel territorio, si può provare diverse cucine: la cucina cinese, turco, italiano ed europeo, e la dieta e ristoranti di pesce. Tutti questi ristoranti offrono una vasta scelta di vini. Nove bar offrono rinfreschi, snack, bevande e cocktail. In caffè turco si può gustare l'autentica caffè turco.

 Turchia Hotel Dolphin Suite, che offre soggiorno confortevole e conveniente abbastanza per i turisti con i bambini.

 Si fa un sacco di bambini, bambini in età prescolare e bambini più grandi, tutti interessanti e sembra che tutto. Allo stesso tempo, quando la registrazione inizia visitatori, e non vi è la divisione in bambini e adulti: nelle mani di quelli ed altri braccialetti di usura che si differenziano per il colore. Cercate di non mescolare il braccialetto per il vostro bambino, come nei bar venduto alcol solo per adulti braccialetto. Turchia Dolphin Hotel de Luxe e offre una varietà di intrattenimento e di applicazioni per bambini. C'è una piscina per bambini all'aperto con la sabbia di mare è fatto sul fondo festa per bambini attivi, mostrano programmi sul parco giochi o nel mini club. Baby sitter a pagamento.

 Turchia Dolphin Suite Hotel, dove la nostra spiaggia curati, dove lettini gratuiti e materassi disponibili, ombrelloni e teli mare. Numero di intrattenimento come tutti vogliono trascorrere le proprie vacanze al massimo livello. Tutto il giorno si occupano di ospiti dell'hotel animatori che mostrano grande programma spettacolo serale sul palco. Puoi palestra assolutamente gratuito, sauna e bagno turco, idromassaggio e bagno turco. Serate in discoteca si svolgono all'aria aperta e discoteca al coperto. Un gran numero di opportunità per chi vuole fare sport. Beach volley, tennis su due campi da tennis sono freccette, tennis da tavolo e non è un elenco completo di tutte le possibilità a. Recensioni delfini in Turchia dicono che le pretese dei turisti livello del servizio offerto praticamente. Molti viaggiatori amano le opportunità di svago e sport acquatici sulla spiaggia. Si può andare in canoa o pedale. Disponibile per un intrattenimento a pagamento come lo sci d'acqua, parasailing, banana boat e jet ski. 

 I tempi sono venuti quando i prodotti, succhi di frutta e immagazzinato in cantina, "è andato nel dimenticatoio." Ma questa è un'opportunità di mangiare, come le fragole in un momento in cui la finestra inverno. Sempre più persone mangiano fudamy veloce o pizze pronte che si può riscaldare in forno o microonde, perché è più veloce e più conveniente. Ma questo vantaggio facilità per i quali spesso paghiamo l'obesità o le malattie cardiovascolari, è ingannevole. La composizione di questi prodotti è a noi sconosciuta. Sappiamo solo che ognuno di loro ha fatto molta strada durante la lavorazione.
 Mangiare i piatti cucinati che portano all'aumento di peso e molte malattie non sono l'unico errore che facciamo. A questo si aggiunge l'intero elenco di approccio sbagliato al cibo necessario per la sopravvivenza. Cibo sano non solo assicura la redditività, ma anche la fiducia necessaria per sentirsi meglio.
 La causa di molte malattie è il consumo di cibi troppo grassi e gli alimenti che contengono grandi quantità di sale.

 La carenza di vitamine, che porta a numerose malattie causate dalla mancanza di diversità in cucina. L'errore è ancora utilizzare sempre gli stessi piatti che non aiutano a ottenere il corpo ha bisogno di vitamine e sostanze nutritive. Il risultato è una debolezza del corpo e della malattia. In carenza di ferro, anemia viene attivato, e la mancanza di calcio porta ad osteoporosi.
 Una corretta alimentazione è particolarmente importante in periodo adolescenziale e l'assenza o la mancanza di molte sostanze nutritive può causare disturbi della crescita. Inoltre, il corpo si indebolisce, con conseguente aumento del rischio di infezione e concentrazione.
 Inquietante è come i giovani di oggi è alimentato a quali prodotti sono i migliori in deliziosi hamburger stile, cheeseburger e patatine fritte, fritti in olio. Come genitori e persone consapevoli, dovremmo cercare di attirare la gente a un prodotto molto più prezioso di quelli offerti come pubblicità di massa.

 Se dichiarato seriamente guerra al peso eccessivo, allora probabilmente seduto su una dieta e prese sport. Se il risultato, nonostante tutti gli sforzi, non c'è ancora, allora forse si ammette gravi errori.

 1. Volendo trovare rapidamente l'armonia è stato rimosso dalla dieta dei grassi. Anche vegetale.

 Se la pelle secca e la mancanza di mestruazioni è una prospettiva attraente per voi - che continua nella stessa vena.

 2. Rifiuto di colazione.

 Questa è una trappola - è tempo per la cena vi sentirete la fame selvaggia, e dopo il lavoro, sputare su una dieta nakupysh montagne tutto nepotrebstva supermercato. Ma la cosa più importante: che si mangia tutto. Evening. Con tutte le conseguenze.

 3. Riduzione del consumo di acqua.

 Alcune ragazze possibilità anche quantità urizuyut di acqua consumata - "per non gonfiarsi." Non li ripetere. Dal momento che l'acqua gonfiore prima, e in secondo luogo, la violazione dei risultati del bilancio idrico dei fallimenti nel lavoro di tutti i sistemi. Il ritiro delle vecchie cellule obsoleti è ostacolata - l'emergere di acne al viso e punti neri qualsiasi ragazza anche decorato.

 4. digiuno.

 E 'una sciocchezza. La stragrande maggioranza di coloro che perdono peso sono fiduciosi che il limite più nettamente il loro cibo, più veloce il processo andrà. Purtroppo, non è. Al contrario, il corpo capisce è caduto in disgrazia e grassi dà a malincuore - che ci stava aspettando davanti? Metabolismo rallenta, è necessario tornare alla vecchia dieta, come "crescita" (o guadagnare?) Garantito.

 Per la perdita di peso sostenibile e gli stessi risultati devono tenere piccoli pasti, 5-6 volte al giorno porzioni, si inserisce nel palmo. Controllato - funziona.

 5. Fare un altalena per diverse ore al giorno al blu in faccia.

 Per la stessa opera. In linea, Sharon Stone ha fatto questo errore e pagato per la sua corsa. Caricamento troppo te stesso, l'uomo contribuisce al rapido deterioramento del corpo. Chi ne ha bisogno? 45 minuti al giorno di esercizio fisico tutti i gruppi muscolari - e in pochi mesi si vedrà nello specchio di bellezza senza precedenti.

 6. ossessionati con la perdita di peso.

 E 'crudele a se stessi. Spesso le donne sono molto lontano nel suo desiderio di essere sottile e sonoro. Andando a perdere 5 kg, poi ha deciso di avere un paio di chili rimosso, poi lo stesso importo, e molto altro ... il tutto in un modo noto Ends: Anoressia Nervosa, Bulimia Nervosa - sulla vostra scelta. Talvolta il primo fluisce uniformemente nell'altro. La vita rovinata per molti anni, come i problemi fisiologici comportano violazioni nella psiche.

 Il migliore sarà quello di sviluppare il proprio sistema di cibo dai vostri prodotti minerali preferiti (come se per un solo peccatore torte preferite una settimana consentito) e l'attività fisica quotidiana in un divertente. Diventa un modo di vita, che è il risultato naturale dell'acquisizione dell'armonia desiderato senza stress.

 Se ti siedi su una dieta che ha i giorni e non funziona, e le scale mostrare lo stesso numero, allora questa dieta non è quella desiderata, o hai infranto una delle regole. Ci sono 9 regole, che in ogni caso non può rompere mentre su una dieta.

 1. Mangiare più. Molti convinzione errata che il male meno mangiano, il più veloce perdere peso. Non è. Meno si mangia, più perelyakayete vostro corpo, che può percepire questo come una minaccia diretta e cominciare ad accumulare grasso.

 2. cenare. In generale, le persone che vogliono perdere peso, rifiutano la colazione. Ma essi non si accorgono di quanto mangiano pranzo. La colazione al mattino dà forza e l'energia per l'intera giornata e riduce quindi la fame.

 3. non mordono. Calcoliamo attentamente le calorie totali consumate, ma siamo assolutamente convinti che ci spuntino durante la giornata. Ma questo è un danno materiale della nostra figura.

 4. calorie liquide. Non dimenticare di prendere in considerazione le calorie sono nascosti nelle bevande analcoliche. Spesso prendiamo bevande come acqua normale, ignari del fatto che essi contengono zucchero.

 5. Bere molti liquidi.

 Spesso ci dimentichiamo di bere acqua, vedendo la sete per la fame. Se l'organismo non produce una quantità sufficiente di liquidi, può rallentare il metabolismo, il che significa che si perde peso di meno.

 6. Niente pesi. Quanto più si sale sulla scala, più si preoccupi se stessi. E 'meglio se si diventa sul peso dopo la dieta per vedere il risultato.

 7. Impostare obiettivi realistici. Ricordate, l'obiettivo più realistico, il più felice realizzarlo. Naturalmente, non si può perdere 10 chili in una settimana. Perdere peso dovrebbe gradualmente. L'unico modo sarete in grado di perdere peso senza alcun danno apparente alla salute e non avere quella persa.

 8. Altri movimenti. La maggior parte di calorie si può perdere solo se si sposta molto. Impegnarsi nello sport e in una settimana vedrà buoni risultati. Non solo perdere peso, ma anche stringere i muscoli.

 9. Evitare di fast food. Tornando a casa dopo giorni di duro lavoro, non andare al fast food. E 'meglio per preparare una minestra saporita e case sane.

 Così, i biglietti a lungo attesi acquistati sul mare, e lentamente ritirare la valigia. Anticipando una grande vacanza con impressioni, certamente non ha fatto pensare che improvvisamente può capitare eventuali disturbi o malattie. Naturalmente, dal momento che hai lavorato tutto l'anno, che cosa è la malattia, solo di riposo. Ma un po 'deluso. Siamo tutti esseri umani, e può capitare a noi tutto, così oggi voglio condividere i miei consigli che penso sarà utile per tutti, indipendentemente dal sesso e l'età, e io non ti chiameremo a comprare e prendere un sacco di pillole in modo, e dire su applicazione di oli essenzialiNella lotta contro le malattie. Quindi non essere pigro, mettere un paio di bottiglie di oli essenziali, perché vi aiuterà ad affrontare rapidamente con varie tentazioni inaspettate, migliorare la condizione fisica, mantenere allegria e buon umore.

 L'uso di oli essenziali.

 Da punture di zanzare e moscerini, adatto olio di chiodi di garofano, cannella, cedro, rosmarino, agrumi, lavanda, pino.

 Ricette uso di oli essenziali:

•  Mescolare un paio di gocce di olio di chiodi di garofano, rosmarino e tre pini, aggiungere bambino crema è applicato ad aree esposte del corpo con uno strato sottile, ma senza cadere sul tuo viso.
•  Prendete l'olio di ginepro, arancio, lavanda e chiodi di garofano, mescolare 5-6 gocce., Quindi aggiungere l'acqua e l'uso in e lampada aroma.
•  Miscela più stretta, di cui si parlava sopra, riempire uno spray e spruzzare la stanza.
•  Se ancora morsi da insetti e insetti in appartamento come può essere, qui si può ridurre il prurito applicato sulla pelle del bambino crema con l'aggiunta di un paio di gocce di olio di lavanda.

 Se siete diretti a guidare o viaggiare in barca in mare, e improvvisamente catturati con nausea o cinetosi, c'è il ruolo di "emergenza" si esibiranno oli di limone, melissa, menta, zenzero, arancia, bergamotto.

 Ricette utilizzano.

•  Ancora mescolare un paio di gocce di olio di melissa di zenzero, la miscela gocciola sul fazzoletto. Se ti senti male, se il bus o il mare, o fortemente ukachalo, si inalare profondamente il profumo di questa miscela.
•  Se si stanno portando un aroma medaglione, è molto più facile, basta versare il composto in modo ordinato e mantenere più vicino al naso.

 Tutti i raffreddori certamente buone, ma l'estate non sono perfetti, perekupalysya in acqua fredda, aria condizionata seduti da qualche parte vicino o skvoznyachkom allungati. Ho dato consigli per essere raffreddori dieta, solo in caso di lettura. Ma tu sei in vacanza, e, naturalmente, di prepararsi niente, quindi, che l'uso di oli essenziali faciliterà la malattia.

 A che serve? Abete olio, eucalipto, lavanda, salvia, tea tree.

 Ricette:

•  Prendete e mescolare per tre, quattro possono rilasciare oli di eucalipto e abete, aggiungere in una ciotola di acqua calda e fare inalazione.
•  Prendete una crema da massaggio o olio di semi d'uva come base (1 cucchiaio), aggiungere un paio di gocce della stessa essenza, mescolare bene e strofinare nel petto (in alto) e ritorno, ed essere sicuri di strofinare il piede. Anche un altro pennello con le ali e il naso.
•  Mescolare il burro paio gocce di tea tree ed eucalipto, lavanda, aggiungere tanto, sciogliere mezzo bicchiere di acqua e comodo gola risciacquo il più spesso possibile, ma non cercare di ingoiare.

 Se improvvisamente vdarylysya e on-site impatto namalyuvavsya ohromennyy "bella" livido viola che possono far fronte a questo. Vieni in aiuto di olio di lavanda, rosmarino e finocchio.

 Ricette uso di oli essenziali:

•  Mescolare tre quattro cap. Tutti questi oli e base di burro (st.l.1.) E questo cocktail delicatamente messo su i lividi di campo o urti.
•  Se anche voi graffi e abrasioni ancora, è meglio di lubrificare l'olio dell'albero del tè puro non diluito, ma senza esagerare.

 E la cosa peggiore che può accadere a noi, è un mal di testa per leggere modo per sbarazzarsi del dolore senza farmaci, troppo, sarà superfluo.

 Bacchetta Bacchetta con la malattia sono pompelmo olio, salvia, camomilla, lavanda, limone.

 Miscele di salvataggio ricette.

•  Prendere 10-15 gocce. Oli di salvia, pompelmo e lavanda mix e si fondono in una sola bottiglia, portano con fiducia. Se il mal di testa e 'colto di sorpresa, poi per 2-3 minuti. Inspirate il profumo di questa miscela.
•  Mescolare 3 gocce. Olio di limone e lavanda, o può essere miscelato con olio di menta piperita ed eucalipto si dice a qualcuno che ama l'odore più, quindi aggiungere questa miscela di burro-base (1 cucchiaino), strofinare questa miscela dietro le orecchie, templi e occipitale del collo.
•  Se sei un fan di impacchi freddi, è possibile procedere come segue: 0, 5. Acqua mescolata con oli di camomilla, lavanda, menta (ogni kap.2-3), immergere un panno o un asciugamano e allegare alla fronte, tempie e il collo.

 Questo è tutto quello che vedi è dosyt- ancora solo nella lotta contro le malattie che fornisci supporto tangibile, migliorare l'umore e aumentare il tuo spirito "battaglia". Un veloce vacanze di blues voi pokinet.Sobirayas look con abiti alla moda e catalogo germanio negozio!

 Video del meccanismo di oli essenziali

 Pesce, insieme a carni utilizzate nei prodotti alimentari fin dai tempi antichi. I suoi benefici innegabili e nutrizionisti consigliano di mangiare pesce almeno due volte a settimana.

 L'uso regolare di qualsiasi tipo di pesce abbassa il colesterolo, che è un ottimo prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. In più ha una fornitura decente di proteine, grassi, i diversi tipi di vitamine e sostanze nutritive.

 Cotti e delizioso veloce ricetta di pesce filetto è diverso per la stessa serie di prodotti a basso contenuto calorico, aiuta a combattere l'obesità a causa della grande quantità di proteine ​​e indicatore di livello di grasso. Così, come cucinare i filetti di pesce?

 Filetto di pesce. In patata pastella ricetta

 Per preparare, è possibile utilizzare assolutamente qualsiasi pesce, guidato solo gusto personale. Naturalmente, la scelta migliore è quella che non erano presenti anche piccole tubi.

 600 grammi di filetti di pesce tagliati in pezzi di diametro porzioni media di cinque centimetri. Ogni strofinato con sale e, se desiderato, spezie.

 Circa un chilo di buccia di patate e grattugiare su una grattugia (preferibilmente su una grossa), aggiungere l'uovo e un paio di cucchiai di farina, semi di girasole e mettere i condimenti preferiti. Tutti i mix accuratamente. Più tardi, quando si succo dovrebbe essere drenati patate.

 Accanto a ogni pezzo di filetti di pesce su tutti i lati per elaborare pastella. Per fare questo, prima si namazuyetsya a portata di mano, poi mettere un pezzo di pesce sulla cima di nuovo pastella. Concludendo filetti in padella, posizionare i pezzi strettamente al durante la frittura non cadere a pezzi.

 Insegnare immediatamente su una padella calda con abbastanza olio e soffriggere a fuoco medio sotto il coperchio chiuso per 10 minuti su ogni lato.

 Filetto di pesce. Ricetta con funghi

 Due carote e sedano paio griglia e inviare obzharyuvatysya in una padella. Trecento grammi di funghi in scatola e verdure tritate finemente a mettere troppo di estinzione.

 Aggiungere un po 'd'acqua nella pentola e fate sobbollire per 10 minuti.

 Filetto di pesce, intero o sopra le parti di bordo, strofinare con sale, cospargere con succo di limone e pepe a piacere e inviare il modulo o una padella. In cima mettere un sacco di verdure e mettere in forno per 10 minuti. Poi uscire e salsa a base di cucchiai di concentrato di pomodoro (si può ketchup) e 100 grammi di panna acida, e quindi inviare in forno per altri 20 minuti.

 Filetto di pesce. Kebab Ricetta Tonno

 Due chilogrammi di tonno tagliato a pezzi con un diametro di cinque centimetri, li mise in una ciotola, cosparso con il succo di due limoni e un po 'di olio innaffiato.

 Un mazzo di prezzemolo finemente narubayut. In allegato viene fatto passare attraverso davylku sei spicchi d'aglio. Da sinistra dopo spremere il succo di buccia di limone strofinato in un sacco di sale aggiunto in quantità sufficiente per tutti i pasti e pepe. Tutto è ben miscelati.

 Prima di inviare il filetto di fuoco, il suo strofinato ogni pezzo di massa. Si può cucinare questo piatto come sulla griglia e griglia sulla griglia.

 Filetto di pesce con verdure e formaggio

 Eventuali filetti di pesce in una quantità di 600 grammi di taglio, salati e marynuyetsya in succo di limone.

 Due carote grattugiate, due melanzane, tagliate a cubetti, fritte nel burro fino alla morbidezza con costante agitazione. Contemporaneamente tre cipolle triturati vengono inseriti in un vaso, riempito 200 grammi di panna e spezzatino a fuoco lento per 20 minuti poi estratte da cipolla liquido in eccesso e mescolati con 250 grammi di formaggio.

 Mette tutti gli ingredienti in una pirofila. Il primo strato - carote con melanzane, ma non tutti, e la metà. Poi mettere il pesce e le carote in cima di nuovo con melanzane. E lo strato finale - la massa di formaggio e cipolle.

 Dish inviato in un preriscaldato a 180 gradi forno per 25 minuti. Quando dorata spegnere il fuoco, ma non si ottiene fuori dal forno e attendere 10 minuti in modo che il pesce arriva rapidamente alla disponibilità desiderata.

 Ogni donna vuole avere una figura sottile e bello. Così spesso ricorrere alla dieta. Ma la scelta della dieta e forti precetti morali non sempre producono il risultato desiderato. Il fatto che i redattori diete consentono grandi errori nelle sue raccomandazioni. Questo porta alla formazione di stereotipi e miti che non hanno nulla a che fare con la realtà.

 L'errore principale

 Ogni donna è fiducioso che la dieta - la chiave per la perdita di peso, ma non è - se si segue una dieta alimentare, il vostro corpo comincia solo a perdere acqua, ma che il grasso anche iniziato a spendere dieta non è sufficiente. Qui nessuna attività fisica è necessaria. Un altro errore riguarda "sportivi" bevande. In realtà, essi non sono inferiori a calorie soda, e quindi meglio bere acqua semplice.

 Grassi, carboidrati e proteine

 Idea errata che la perdita di peso è possibile solo attraverso l'esclusione di cibi ricchi di carboidrati. In realtà, modo efficace per perdere peso è quello che prende in considerazione i prodotti calorici. Il seguente fatto - le informazioni sulle confezioni di alcuni prodotti a basso contenuto di grassi non garantisce il loro basso contenuto calorico, calorie contenute perché anche in zucchero, amidi e proteine. Un altro punto - il divieto di dolci. Come è noto, questo crea un irresistibile bisogno di romperlo e mangiare, come la torta. Inoltre, gli esperti dicono che a volte è possibile regalarsi un pezzo di cioccolato o qualche dessert.

 Il ruolo della prima colazione

 Questo ruolo è molto sopravvalutato in una dichiarazione che una ricca colazione consente di non sentire la fame molto tempo. Breakfast, come gli altri pasti devono essere equilibrati e non dovrebbe essere troppo grande perché le calorie in eccesso - i nemici della figura femminile. Ma rinunciare al pasto del mattino - anche un grosso errore. È durante colazione nabyrayemosya forza ed energia per il giorno, e il rifiuto categorica di porta all'uso di calorie extra durante il giorno.

 Caratteristiche alimentare

 Spesso le donne che mangiano qualcosa grassi, o farina fritta, consolano se stessi che hanno svolto allenamento fisico. E per una buona ragione. Senza dubbio, il ruolo dello sport è enorme - supporto il tono muscolare e la perdita di peso sono evidenti, ma non dimenticate che più spesa di energia, più si vuole mangiare. E 'errato affermare che un buon metabolismo promuove pasti frequenti, infatti, aiuta solo mantenere l'appetito, e non di più. Ultimo fuorviante a causa del rifiuto del cibo la sera. Naturalmente, se si riposato tutto il giorno e abbiamo mangiato la sera deve smettere di mangiare, e se si sta lavorando, facendo allenamento fisico e speso un sacco di energia, cibo con moderazione non ti farà del male.

 "Bow sette malattia" - dai tempi antichi è venuto a noi questo proverbio. Forse non è necessario convincere l'accuratezza di detti popolari. Dopo cipolle - non è solo condimento utile, ma anche i farmaci, come questo antico ortaggio ha proprietà uniche.
 I nutrizionisti ritengono che una persona dovrebbe mangiare un anno almeno dieci chili di cipolle, rape e ha aggiunto tre chilogrammi di cipolle verdi.
 Cultura Bulb - una piante erbacee famiglia del giglio biennale o perenne. Per le colture bulbose includere le cipolle, l'aglio, la cipolla, il gallese, shnit-bow, o come viene chiamato in modo diverso, cipolle verdi, porri e fiocco a più livelli.
 Onion - uno dei più preziosi e le verdure più comuni - noto fin IV millennio aC. E in questa cultura trattato il XII secolo. Per il gusto di distinguere l'arco acuto adatto per il riempimento zuppe e friggere penisola, slaboostryy e cipolle dolci.
 Prua apprezzata per il suo alto contenuto di sostanza secca (10-20%), compresi zuccheri (glucosio, fruttosio, saccarosio) - 7,10% di proteine ​​- 2-3%. Esso contiene una grande varietà di minerali, vitamine e oli essenziali che hanno proprietà antibatteriche.
 In cipolla contiene anche 20 mg di vitamina C nelle foglie - 35 mg di vitamina B1 - 60 mg. Inoltre, questa cultura è ricco di vitamine B2, B6, E, PP1, potassio, fosforo, calcio, ferro e oligoelementi. Cipolle contengono cheratina, enzimi, acido malico e citrico. Gli oli essenziali contenuti nelle verdure, cipolle forniscono il gusto tagliente e odore particolare.
 Bulb è ampiamente usato nella pratica medica. Estratto alcolico delle lampadine utilizzate in atonia intestinale, colite, e per migliorare il tono e la secrezione del tratto digestivo, l'aterosclerosi (per trattare e prevenire l'uso di una miscela in parti uguali di cipolla fresca e miele), per normalizzare il cuore.

 Nessun impianto è utilizzato in medicina popolare e cipolle. Ha proprietà diuretiche, è un perfetto agente antytsynhotnu e la guarigione. Fresco succo di cipolla trattare l'infiammazione della bocca. Nelle ferite lunga guarigione 3 volte al giorno prendere un cucchiaio di succo di cipolla.
 Kashka tiro con l'arco elimina infiammazioni purulente. Inoltre, l'influenza, catarro delle vie respiratorie superiori, bronchite 3 volte al giorno si consiglia di porre tamponi naso di cipolla pappa e mantenere per 10-15 minuti.
 Ricetta cocktail antyzastudnyh: in 1 tazza di latte bollente goccia 1 cipolla media tritata finemente 2 spicchi d'aglio. Far bollire per 5-8 minuti, scolarli. Bevanda calda.
 Cipolla grattugiato mescolato con miele e fritta nel burro, aiuta a sbarazzarsi di tosse. E per alleviare il mal di stomaco causato da disturbi nervosi si consiglia di prendere una miscela di cipolla finemente grattugiata con un bicchiere di latte caldo. Succo di cipolla collutorio diluito con acqua (in un rapporto di 1 a 10) malattie gengivali cura.
 È noto da tempo di proprietà di succo e polpa dalla prua come un mezzo molto efficace di perdita di capelli. Nonostante il gran numero di farmaci moderni che promettono di aumentare i capelli, che in realtà è spesso solo una pubblicità nudo prodotto, cipolle e oggi con lo stesso successo come nell'antichità, conserva le sue abilità come un ottimo strumento per rafforzare i capelli.
 Nel cibo consumato cipolle fresche, bollite, fritte, in salamoia come condimento per la carne, pesce o verdure piatti. Ma questo è un piacere non adatto a tutti - le cipolle volatili possono irritare la mucosa dello stomaco e dell'intestino.

 Pertanto, le persone con malattie di questi organi non è necessario trattare con la terapia di cipolla.
 Se siete preoccupati per il fegato, considerare l'utilizzo di farmaci a base di cipolle dolci 1 kg di cipolla buccia e tritare, aggiungere 2 tazze di zucchero, mescolate e la sospensione risultante in una casseruola mettere in forno moderatamente riscaldato. Per pneumatico fino zucca non è e non diventerà gialla come il miele. Freddo, prendere 1 cucchiaio prima dei pasti. Il corso del trattamento - 2-3 mesi. Questo dolce farmaci si dimentica il dolore nel fegato.
 Forse siete a conoscenza di zuppa di cipolle, che è così amato Alexandre Dumas. Chissà, forse questa è la minestra ha dato il suo contributo e il cervello stimolato grande scrittore per creare le sue opere immortali! Provate a cucinare questa minestra!
 5 grandi cipolle sbucciate, finemente tritato e assumono una padella con il burro 100g (burro, però, siamo in grado di prendere la cucina - qualcuno come tale). Non lasciate che il marrone arco di rossore, o si sentirà l'odore!
 Tostati (leggermente) cipolle versare 7 tazze di latte e danno una buona prokypet, poi strofinare attraverso un setaccio fine, versate in una casseruola, mettere 2 cucchiaini di sale, versare in una ciotola e condire lezonom.
 Lezone preparato come segue: mescolare accuratamente 3 tuorli d'uovo crudo, 100 g di formaggio grattugiato e mezzo bicchiere di panna.
 Prima di servire, aggiungere il pepe pizzico rosso, mescolare bene. Soup sono grandi toast o cracker.
 Come l'eroe di articolo del nostro oggi è l'arco, sarà interessante conoscere alcuni fatti su questa pianta miracolosa.
 Sì, Welsh cipolla, conosciuta anche come strada d'inverno, dudchatyy, siberiano Tatar, originario della Cina. In Cina, il Giappone, la Corea, il Vietnam del Nord e la Mongolia si sviluppano le sue già 300 anni. Esso ha la stessa composizione chimica come le cipolle, e vitamina C in verde Batuna 2 volte più.
 In antica medicina cinese e tibetana cipolla gallese è ampiamente usato come agente fortificante, e nel trattamento della febbre, stomaco, malattie della pelle, ascessi, fratture. Finemente tritato foglie utilizzate come antisettico.
 Vorrei dire su Leek. Casa natale di cipolle - Est del Mediterraneo. Come verdure e spezie era noto agli antichi Greci, Romani ed Egiziani.
 In POREE più proteine ​​di prato ordinario. Il suo odore caratteristico per la presenza di oli essenziali, tra cui lo zolfo. Nelle porri sono zuccheri, calcio, fosforo, ferro, potassio, sodio, magnesio, carotene, vitamine B1, B2, PP e C.
 Oli essenziali regolano l'attività dell'intestino, rafforza il fegato e la cistifellea. Porro è un diuretico, ha la capacità di pulire il sangue, usato per trattare i reumatismi e la gotta.
 Nel cibo consumato e sbiancata falsa bulbo della pianta. Il gusto di porri più sottile di cipolla. E 'usato in zuppe, insalate, salse, servito come contorno a piatti di carne e pesce.
 Non siate pigri, preparare un'insalata con porri e cipolle verdi con le piume. Per fare questo, basta tritare le cipolle, se lo si desidera, aggiungere tritato uovo sodo e condite con panna, panna acida o olio vegetale!
 Ma se si soffre di ulcera gastrica, ulcera duodenale o gastrite torturati se non avere portato via troppo cipolle verdi e aglio.

 Naturalmente, il numero futuro delle feste di Natale promette di essere non solo un evento gioioso con il divertimento e la danza, ma anche una vera e propria sfida per il corpo di una persona, per non parlare di coloro la cui salute abbastanza "roba". Una dose seria di alcol, insalate varie, affettare e dolci che cadono indiscriminatamente nello stomaco, e la mancanza di sonno può provocare ferite anche gravi. I medici consiglia vivamente di proteggere se stessi, seguendo determinate regole festa per il nuovo anno.

 Prima di tutto, l'esperienza dei medici in materia di libagioni alcoliche, perché sono la principale causa di permesso avvelenamento persone e spesso portano le persone allo stato critico fino alla morte. Pertanto non si deve mescolare alcol e ridurre il grado di alcol consumato.

 Se avete deciso di iniziare il nuovo anno con champagne, bere dovrebbe puramente simbolico, e quindi selezionando una delle bevande alcoliche, che dovrebbero rispettare e durante la celebrazione, in ogni caso, per gli abusi. E 'importante dare up cocktail e tonico, in quanto presentano anidride carbonica è in grado di irritare intossicazione mucose e zoom. Per sentire allegro per tutta la notte prima delle vacanze meglio mangiare qualcosa di grassi, come ad esempio un panino o olio di pesce.

 Durante la celebrazione, non deve dimenticare di bere acqua, perché l'alcol ha proprietà diuretiche, il corpo perde liquido, il sangue non è - lo sforzo sul cuore. Per l'alcol il fegato è un veleno e ridurre intossicazione, se non del tutto abbandonato da alcol, è meglio bere bevande alcoliche, ma non abusato, senza dimenticare la regola - 1 bicchiere di vino - 2 bicchieri di acqua.

 E 'importante prestare attenzione alle spuntini di festa. Naturalmente, al fine di evitare problemi con importante non abusare dei vari cibi grassi del corpo, a base di carne fritte, insalate varie, maionese, torte e dolci vari. Il cibo più sicuro per la tavola di Capodanno si accende insalate di verdure e la dieta e spuntini freddi.

 Festa di carne meglio coniglio o un uccello. Ma da cibi caldi dovrebbero stare lontano, perché di notte il corpo non è configurato per il cibo caldo e pesante. E, naturalmente, non mangiare troppo, perché questo porterà a problemi di stomaco, che possono danneggiare seriamente le impressioni del festival.

 Quello è festa di diritto di Capodanno, questa cena entro 21 ore, e quindi celebrare il nuovo anno senza mangiare attiva perché il cibo è adottato in seguito, il corpo non digerisce più rapidamente l'orologio biologico del corpo non è impostata la digestione, così comincia il processo la putrefazione e fermentazione nel corpo.

 Che una festa di Natale completo senza la danza? Tuttavia, anche loro dovrebbero essere precisi. Solitamente danze iniziano con movimenti piacevoli, e sotto l'influenza di alcool fine passaggi vertiginosi, che avrebbe invidiato i migliori ballerini del mondo. Ma il giorno successivo "ballerini" possono accusare dolore alle braccia, gambe, schiena e alle braccia attraverso i muscoli di stretching. Per evitare questo è necessario solo a controllare voi stessi, perché la danza non è cadendo, dopo tutto.

 Tuttavia, l'impatto delle celebrazioni rapidi sono di solito al mattino. Sentendosi mal di testa può perseguire per lungo tempo se non si utilizza semplici consigli. Dalla mattina pasto deve essere abbandonata, e prestare attenzione al fluido. Molti credono salamoia curare una sbornia, ma il solito cetriolo o pomodoro a questo scopo non è adatto, perché contengono aceto e sale. È necessario bere molta acqua minerale senza gas con una piccola quantità di succo di limone e un paio d'ore può essere visto come una condizione molto migliore. Se sbornia è accompagnato da nausea e vomito, e il suo viso pallido, può prendere nota antispasmodico Ma silos. Tuttavia, se nessun sollievo nel giro di un'ora arriva, si dovrebbe chiamare un'ambulanza.

 Seguendo queste semplici regole festa di Capodanno non può rovinare la vostra vacanza e trascorrere questi giorni in buona salute e buon tono! Buon Anno!