Anche se sei seduto su una dieta comunque ogni 7 - 10 giorni è utile per giorno di digiuno. L'essenza di questo "sollievo", che dovrebbe passare gradualmente a giorni prima l'accendino (vegetale) più intenso e soddisfacente (carne).

 Quindi, ecco un elenco di dieta più equilibrata per i giorni di digiuno.

 Meat Day
 - 350 grammi di carne magra bollita divisi in 5-6 ricevimenti
 - 2 tazze di tè e 2 tazze di brodo fianchi
 - 1 cetriolo, 3-5 cucchiai di piselli.
 Risultato atteso: meno 600-700.
 Formaggio Giorno
 - 600 g di yogurt senza grassi
 - 60 g di panna acida
 - 2 tazze di tè e 2 tazze di brodo fianchi.
 Risultato atteso: meno 700 metri.

 Milk Day
 - 6 ricezioni 1 bicchiere di latte, yogurt, kefir.
 Risultato atteso: meno 600 metri.
 Mela Giorno
 - 1,5 kg di mele o cetrioli, cavoli, carote per 5 - 6 ricezioni.
 Risultato atteso: meno 600 metri.
 Patata Day
 - Colazione: un bicchiere di latte.
 - Pranzo: 300 g di purè di patate.

 - Cena: Insalata di patate (250 g di patate, uovo sodo, olio, prezzemolo, cetriolo e pomodoro).
 Risultato atteso: meno di 500 metri.
 Zvazhuyuchys il giorno di scarico, si dovrebbe dimenticare l'uso di zucchero, sale, pane e limitare l'assunzione di liquidi.

 E se si è disposti a seguire giorni di digiuno quasi una settimana, vi piacerà "Dieta Motley":
 Giorno 1: 1, 5 litri di latte
 Giorno 2: 1 litro di acido
 Giorno 3: 6 uova, sode
 4 ° giorno: 400 g di carne di manzo bollito
 5 ° giorno: 600 g di verdure
 Giorno 6: 1, 5 kg di frutta.

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 Mono-dieta: Regole e risultati

 Durante questa dieta si può perdere fino a 3 kg, ma come per ogni dieta, con l'ulteriore dieta incontrollata sceso chili possibile tornare facilmente.

 La sindrome di depressione Postsvyatkovoyi è noto a quasi tutti migrante.

 Il meccanismo della sua comparsa è abbastanza semplice, ma gli effetti delle correnti e può portare a molti esaurimenti nervosi, apatia. E 'meglio scoprire ora avvicinando Postnovorichnyy "epidemia" di noia e lo stress che affrontare le conseguenze negative.

 Come trasformare dinamicamente al lavoro dopo le vacanze?

 Motivo adattamento

 La maggior parte delle persone trascorrono le vacanze di Natale o vacanza con la famiglia. Menu speciale Capodanno, che si compone di cibi ad alto contenuto calorico e bevande di ogni genere, la comunicazione con i propri cari rendono le persone a rilassarsi e dimenticare tutti i problemi e rallentano la vostra reazione ... per adattarsi a un tale stile di vita "passivi". Pertanto, il motivo principale per il verificarsi di depressione postsvyatkovoyi è un adattamento completo al nuovo, e sono d'accordo, di più divertente. Cioè, solo abituarsi allo stile di vita rilassato, la gente deve tornare alle condizioni di lavoro drammaticamente avverse. Come risultato di un drammatico ritorno a "vita" e una cosiddetta depressione postsvyatkovoyi.

 Mode, solo in modalità!

 Non a caso, durante le vacanze la modalità quotidiana ordinaria si è spostata fuori dalla norma. Per l'intrattenimento serale, feste e riunioni in un cerchio di prossimità possono inalare fino a notte fonda. Pertanto, al fine di sonno banale mio primo lavoro dopo le vacanze invernali negli ultimi giorni prima della forza lavoro da soli per andare a letto, allo stesso tempo.

 Nutrizione

 Anche provare a lavorare fuori alla vigilia seguire una certa dieta, che è la regola principale - moderazione. Non continuare a "caricare" il cibo calorico corpo e spirito.

 Perché il tè verde con limone, un cucchiaio di miele e di prodotti lattiero-caseari - questo è quello che ti serve per tonificare. Così si forza il tratto gastrointestinale izlenivshiysya nuovamente guadagnare nel solito ritmo. Se il vostro fegato e il pancreas sono stati significativamente danneggiato durante le feste di Natale, in modo da avere per eliminare le tossine dal corpo con mezzi assorbenti speciali che deve nominare un medico. Alcuni di essi possono anche essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica.

 Armadio

 Ironia della sorte, ma non così tante donne non sono motivati ​​a postsvyatkovoyi iniziare a lavorare come un desiderio di mostrare le loro vestiti nuovi, in particolare - negli spogliatoi. Quindi, se sei riuscito a risparmiare un po 'durante le vacanze di Natale - andare a fare shopping, modo miracoloso che restituirà il desiderio di andare a lavorare.

 Recall passato

 Per sintonizzarsi su un lavoro di avvio positivo, gli psicologi consigliano di ricordare tutti i loro successi nel corso dell'anno passato. Dopo tutto, bei ricordi possono si carica di energia positiva ed essere un buon incentivo per nuove vittorie. Pertanto, la motivazione per il lavoro può essere nel processo di tali memorie.

 Ricordate il vostro primo giorno dopo le vacanze non dovrebbero iniziare in fretta. Così è venuto in ufficio, non occupano più cose contemporaneamente. Meglio gradualmente incorporate nel lavoro che si trova ancora il corpo dormiente non era dose letale di stress. Non abbiate paura di deviare dalla loro gestione del tempo in conversazioni con i colleghi. Invece, versare tutte le impressioni e di nuovo fuori ricaricarsi con emozioni positive da loro stesse parole. Poi tutti i punti di lavoro si riesce a risolvere con l'aiuto di buon umore che attiva rapidamente le vostre competenze. Divertiti!

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 Quelli che il metabolismo in normale, sovrappeso problema semplicemente non è familiare. Se quei chili in più si ancora preoccupato - piuttosto regolare il metabolismo e peso normale se stessa.

1.  Trattamento dell'acqua

 L'acqua ha una grande importanza per la vita del corpo, compreso il normale metabolismo. Si perde umidità ogni secondo (dal espirazione attraverso i pori, ecc). È quindi importante ricostituire le riserve di umidità. Per fare questo, la vostra dieta dovrebbe essere di 1, 5 litri di acqua pulita al giorno. Drink dovrebbe essere piccole porzioni dopo il risveglio e 16.00 (con giorno normale). Per un assaggio si può aggiungere un po 'd'acqua in frutti di bosco surgelati. Non solo questo darle una piacevole aspro, ma vitaminizuye, che è essenziale per l'inizio della primavera.

1.  Il primo verde

 Foglie commestibili accelerano il metabolismo attraverso contengono clorofilla, acidi della frutta e fibre. Quindi, cercare di includere nella vostra dieta primi verdi. Questo può essere qualsiasi verdi si sarà in grado di acquistare lo stesso o crescere su un davanzale (aneto, prezzemolo, coriandolo, lattuga, rucola, sedano, cipolle verdi, e così via. F.), Così come i giovani piantine (preferibilmente verdi, come in piselli e trifoglio). Si può aggiungere a qualsiasi pasto o mangiare separatamente. Vuoi perdere peso - un pasto sostitutivo insalata verde. Verdi strappo mani e cospargere con succo di limone - così maggior parte delle piante daranno le loro proprietà utili.

1.  Frutta e verdura colorate

 Le nostre solite verdure ucraino - carote, barbabietole e zucca - Campioni di Conservazione proprietà utili. Nel mese di febbraio e marzo sono ancora ricchi di antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e acidi di frutta. Così, all'inizio della primavera serve sempre con questi frutti. Inchiostri, cuocere, bollire o fanno insalate. Frutta anche contribuire a migliorare il metabolismo. All'inizio della primavera mele e agrumi accessibili e utili.

1.  Proteine ​​animali

 Con l'alchimia del nostro corpo comincia a recuperare da inverno inizia il processo di recupero. E questa volta è particolarmente aminoacidi necessari. Pertanto, la dieta molla deve essere presente proteine ​​animali. Può essere prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, formaggio), e carne magra e pesce.

 Tuttavia, si ricorda che le proteine ​​non possono essere combinati con le patate, pasta, cereali raffinati. Pertanto, un pezzo di carne o pesce bollito migliore utilizzo di verdure ed erbe nekrohmalystymy.

1.  Spezie e sale

 Salt trattiene l'umidità nel corpo e contribuisce a squilibrio metabolico. Ecco perché le diete e coloro che vogliono perdere peso, si raccomanda vivamente di ridurre al minimo o eliminare completamente dalla vostra dieta sale in forma pura. La quantità di questo elemento del nostro corpo ottiene con altri prodotti. Ma diverse spezie, erbe e spezie sono i benvenuti! Molti di loro non solo migliorare il gusto del cibo, ma contribuiscono anche a un metabolismo migliore. Aggiungi alle bevande calde di cannella, cardamomo, zenzero e chiodi di garofano. Condito piatti di verdure e carne e pesce, il basilico kumynom, coriandolo, timo, tutti i tipi Horoshkova pepe e altre spezie. Sono tutti molto ben accelerano il metabolismo. La cosa principale è che sono naturali e non contengono additivi nocivi e miglioratori sapore artificiale.

1.  Olio non raffinato

 Se la stagione fredda possiamo permetterci di mantenere burro per il corpo e grassi animali, con il riscaldamento ancora dovrebbe preferire oli non raffinati. E al primo posto nella dieta di primavera deve semi di lino olio. Esso contiene pure vitamina E, vitamina chiamato bellezza. Si allinea ormoni, migliora i capelli, la pelle e aggiunge lucentezza nei suoi occhi. In buone lino e altri oli - come olive, mais, zucca. Un requisito fondamentale - che erano freschi e non raffinato.

1.  Cabbage-soup Sel'dereyinyyi

 Zuppa di verdure, cotte con sedano e cavolo grattugiato (è possibile anche aggiungere le cipolle, ma solo), molto utile per la normale del tratto gastrointestinale. Si riduce la quantità del metabolismo dei grassi interna, nutre il corpo con vitamine, e in aggiunta è un agente diuretico e coleretico naturale. Preparare questa minestra senza sale necessaria, ma le spezie naturali possono aggiungere qualsiasi. Se si sostituisce questa zuppa è uno dei pasti (ad esempio, pranzo) di 2 settimane saranno in grado di perdere 6-7 chili in più.

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 Quali sono buoni sconto quando apparve come valido?

 I primi tagliandi erano qui recentemente come marzo 2010 e divenne subito molto popolare. Guardare i film stranieri, l'eroina di cui disperatamente cercato di scavare l'altro l'ultimo paio di scarpe o di moda camicetta, basta probabilmente sognato di tali vendite, che potrebbe ottenere un modo chic per un piccolo prezzo. I vostri sogni, e al suo meglio. Niente code, targhe, schiacciare ?? e bagarre. Buoni sconto consentono ogni donna e ogni uomo troppo, piaceva acquistare la cosa giusta o troppo da un Number. Alcuni prodotti o servizi del valore di sconto è del 95%.

 Discount - una riduzione precedentemente operato dei prezzi di beni o servizi. Ci sono molte ragioni per le quali i negozi, boutique, saloni, ristoranti, etc. possono fare concessioni sul prezzo originale del prodotto. Tra i più comuni sono i seguenti:

 - Una società o negozio celebrato aprendo e sconti attirare l'attenzione, provocando l'afflusso dei clienti nelle loro camere di negoziazione; Inoltre, molti siti offrono coupon per acquistare il fitness, promuovendo nuove palestre appena aperti.

 - Sconti a grossisti o di vendita al dettaglio se comprano un numero sufficientemente ampio di presenti merci;

 - I prodotti offerti in sconto, una collezione rappresentativa di vecchio e si avvicina la fine del suo mandato di vita;

 - Store si prepara a chiudere o spostare, e proprietari di negozi in questo modo ridurre al minimo il costo del trasporto delle merci è rimasto;

 - Sconti stagionali o di festa particolarmente popolari in tutto il mondo.

 Coupon - un certificato o un documento che consentano loro di acquistare qualsiasi prodotto o servizio con uno sconto. Il più delle volte si tratta di un documento elettronico si stampa su qualsiasi stampante. Nel buono contiene informazioni sulla società che offre uno sconto, la durata e le condizioni delle azioni, lo sconto e il prezzo finale.

 Ogni coupon deve contenere un codice unico per la protezione contro la contraffazione.

 Buoni sconto sono di due tipi.

 - Il primo ricorda carta, che dà diritto a uno sconto per l'acquisto di beni o servizi. Il costo di tali tagliandi è di solito nel range 10-200 rubli. Quando si effettua un acquisto è necessario effettuare il pagamento parziale delle merci pari al costo pieno di sconti meno valore.

 - Il secondo tipo - un certificato per servizio o per l'acquisto di merci a prezzo scontato. L'acquisto di un coupon, si paga subito l'intero importo. Dopo non è richiesta la ricevuta del pagamento merci, si stanno portando cedola pagata. Perché tagliandi redditizio.

 Il vantaggio principale è la facilità di Vendita, perché è possibile acquistare tagliandi ovunque, selezione di titoli, è necessario in questo momento.

 Notevole risparmio - almeno il vantaggio di buoni sconto, promozioni, perché o più volte fino al 90%.

 Quali servizi sono disponibili, oltre all'acquisto di beni?

 Sono diversi, e possono godere non solo una ragazzina, ma il suo fidanzato. Tra gli sconti più comuni - coupon per partecipare a un prestigioso ristorante, bar, caffetteria, nuovo film al cinema, visitare Bowling - club, intrattenimento popolare come il paintball, varie attrazioni ed escursioni. Un abbonamento regalo perfetto è in piscina o in palestra. Datevi una SPA di lusso - una seduta in un salone di bellezza, decide di paracadutismo con il suo amante - questo non è un elenco completo di tutto ciò che ti rende felice, dà gioia o dare grazie alla estrema coupon per uno sconto.

 Dove per conoscere sconto futuro.

 Per scoprire lo sconto futuro c'è bisogno di correre ai negozi e strutture alla ricerca di sacro per cento. Per la vostra comodità, ci sono molti siti che offrono sconti sui loro aziende. Ci sono anche siti che distribuiscono sconti su vari prodotti e servizi in tutto il mondo o in determinate regioni e paesi. E ogni giorno ?? numero di utenti di questi siti è in rapida crescita.

 Fare acquisti utilizzando buoni benefici al vostro budget e molto utile per il vostro buon umore! Godere di tutti i vantaggi di una nuova forma di shopping e godersi la vita.

 L'essenza della dieta è che nel corso della giornata si può mangiare fino a 1, 5 kg di cibo, ma il cibo dovrebbe essere consentito da una lista di 10 prodotti.

 Combina i prodotti possono essere diversi, scegliere quanti e quali prodotti da mangiare - si decide anche per te stesso.

 Elenco dei principali prodotti 10

 Petto di 1 pollo o tacchino (carne bianca) o magra, pesce cotto
 2 uova, salsicce migliori
 3. yogurt, non più del 2% di grassi
 4 pomodori,
 5. cetrioli,
 6. zucca, zucchine
 7. cavolo o cavolfiore, cavolo rapa
 8. umido melanzane
 9. funghi (non salato)
 10. pompelmi o arance o mele o carote.

 Vedi anche: Esprimere Taisiya Povaliy dieta: meno 7 kg in 9 giorni

 Lista prodotti addizionali (piatti per aggiungere sapore e aroma)

 cipolla (cipolla al giorno può essere viola, cipolle dolci)
 aglio,
 aneto,
 prezzemolo,
 succo di limone,
 miele (un cucchiaino al giorno)
 bere il tè verde senza limitazione,
 olio d'oliva (un cucchiaio al giorno)
 pane nero (una fetta al giorno, preferibilmente leggermente asciugato):

 VEDI ANCHE: Diet "Vkusnyatynka" - peso in modo di perdere Elena Vodonayeva

 Seduto su questa dieta si può raggiungere il risultato desiderato - nel caso in cui si integra in modo intelligente i prodotti e non mangiate al giorno 1, 4 kg di pollo bollito e 1 apelsynchyk.

 Preferibilmente il menù includerà molti prodotti dalla lista in proporzioni uguali. Prevista la perdita di peso a settimana - 1, 5 kg.

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 Spesso il problema è la perdita di peso è nel piano del metabolismo o il metabolismo scientificamente, o più precisamente - dipende dalla velocità

 Che cosa è il metabolismo?

 Qualsiasi organismo vivente - un piccolo laboratorio, che sono costanti reazioni biochimiche che avvengono con l'assorbimento o rilascio del calore (energia). Heartbeat, la digestione, il mantenimento di una temperatura corporea costante, qualsiasi lavoro mentale o fisica e molti altri processi del corpo richiedono ricarica di energia costante. A sua volta, il cibo che entra nel corpo, la fonte principale di energia per ricostituire. Una raccolta di tutti i processi di trasformazione delle sostanze chimiche nel corpo, con l'assorbimento o rilascio di energia è chiamata metabolismo o il metabolismo.

 Il tasso di metabolismo - un parametro che determina la capacità del corpo di consumare energia sulle loro esigenze. Spiegate esempio elementare: ceteris, una persona con un basso tasso di metabolismo, l'energia non utilizzata in eccesso verrà depositato sotto forma di grasso. Pertanto, al fine di non diventare problema sovrappeso, quella persona deve o ridurre la propria dieta e in qualche modo accelerare il metabolismo del corpo.

 In realtà, consideriamo la seconda opzione più.

 Modi per accelerare il metabolismo

 Sport e attività fisica

•  Costruire il muscolo. Fatto: Un chilogrammo di muscolo brucia 70 a 100 calorie al giorno, mentre un chilogrammo di grasso - 10 a 20 kcal. Muscoli - è il modo migliore per accelerare il metabolismo e allenamento con i pesi - il modo migliore per comprare loro.
•  Essere attivi. Correre, nuotare, camminare e passatempo solo attivo accelerare i processi metabolici del corpo e permettono di bruciare calorie in eccesso. L'unico requisito: la regolarità.
•  Impegnarsi in serate di sport. Il metabolismo diminuisce naturalmente verso la fine della formazione giorno e la sera si estenderà il periodo attivo di qualche ora in più. Attenzione: formazione finitura almeno 3 ore prima di coricarsi, altrimenti sarà difficile dormire.

 Nutrizione

•  Non sedersi sulle diete. Qualsiasi dieta a base di limitare la quantità di cibo porta al fatto che il corpo inizia "salvare" energia rallentando il metabolismo. Come risultato - dopo il ritorno alla normale dieta non sarà solo di recuperare il peso perso, ma è probabile che per ottenere superamento che ha rallentato il metabolismo.
  

  
  

•  Nutrizione frazionale. Aumentare il numero di pasti, riducendo le dimensioni delle porzioni. In modo da non sentire la fame, che è noto per rallentare il metabolismo.
•  Minor consumo di alimenti con un alto indice glicemico. Questo punto - i principi cardine del Montignac.
•  Iniziate la giornata con una ricca colazione. Mattina metabolismo massimo, tanta fame di mattina riduce notevolmente più tasso metabolico. Colazione abbondante - stabilire il ritmo per la giornata.
•  Includere nella vostra dieta alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 (pesce di mare oleoso), vitamina B6, acido folico, il cromo, lo iodio, calcio e fibre (frutta e verdura) - tutte queste sostanze accelerano il metabolismo.
•  Alimenti ricchi di proteine. Al digestione delle proteine ​​del corpo spende molto più tempo ed energia che la digestione dei grassi e carboidrati.
•  Mangiare pompelmo al giorno o di limone. Entrambi agrumi promuovono accelerato la combustione dei grassi e il metabolismo normalizzazione.
•  Bere il tè verde. Stimola il metabolismo perfettamente.

•  Includere nella dieta delle spezie. Capsaicina - la sostanza che dà peperoni nitidezza rende aumenti frequenti frequenza cardiaca e temperatura corporea, con conseguente accelerazione dei processi metabolici del corpo.
•  Bere acqua. Tutte le reazioni avvengono nel corpo in acqua, quindi rallenta la mancanza di tutti i processi metabolici del corpo.

 Altri modi

•  Abbastanza sonno. Il sonno profondo e lungo aiuta a produrre ormoni della crescita nel corpo e ripristinare le cellule del cervello. Entrambi questi processi accelerare il metabolismo.
•  Evitare lo stress. Lo stress porta al rilascio di cortisolo nel steroide sangue che rallenta il metabolismo.
•  Frequentare massaggio. Massaggio riscalda il corpo, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, stagnanti fuoriuscita del liquido e l'attivazione di processi metabolici del corpo.
•  Gli oli essenziali utilizzati durante il massaggio o aromaterapia. Migliorano la circolazione sanguigna e il metabolismo.
•  Procedura Top. Sauna, bagno turco, sauna a infrarossi, reception vasca idromassaggio, tutte queste procedure accelerare i processi che si verificano nel corpo, aumenta il flusso di sangue, battito cardiaco accelera, pori aperti e le tossine escreto, la pelle comincia a "respirare", che naturalmente purifica non solo il corpo, ma anche accelera il metabolismo .
•  Trascorrere del tempo in natura. Aria fresca, ricca di ossigeno, aumenta il metabolismo del corpo.

 Autore: Alexander Kuznetsov

 Carbone attivo - questa è la roba che abbiamo prima prendiamo il caso di avvelenamento di varia gravità.

 Questo perché la caratteristica principale del carbone attivo è la sua capacità di trattare con le tossine, attraverso il quale è avvelenamento succede.

 Carbone come adsorbente

 No assolutamente nessuna differenza vegetale o animale carbone si mantiene nel vostro armadietto dei medicinali. Una cosa è chiara - questo piccolo tablet con lo stesso successo e assorbe il gas e liquidi, che possono mettere in pericolo la salute del nostro corpo.

 Il carbone attivo si consiglia di prendere i medici, ma lo fanno solo se il paziente è in pericolo di avvelenamento grave e il corpo all'interno richiedono decontaminazione. Recentemente, tuttavia, molte ricette suggeriscono che il carbone medica può essere usato in dosi illimitati per perdere peso.

 Vedi anche: Come pulire la nave tre giorni

 I sostenitori di questa dieta inusuale devono essere consapevoli che il carbone non è buono come sembra a prima vista, e le sue proprietà possono portare a voi il vero problema. Carbone pulisce il tratto digestivo del tutto, ma non dimenticate che rimuove dal corpo come sostanze nocive che lui e sostanze nutritive a vantaggio nostro buon corpo avvelenano.

 Se avete intenzione di fare carbone per troppo tempo, quindi preparatevi per ciò che il corpo semplicemente mancano le vitamine ei minerali. E non è tutto il problema che ci si può aspettare. È possibile guadagnare emorragia gastrica perché carbone è struttura troppo dura.

 VEDI ANCHE: Come pulire le erbe del fegato

 Carbone con un forte avvelenamento

 Carbone attivo - un primo significa che il medico prescriverà con segni di avvelenamento. Usa dovrebbe essere al ritmo di un carbone tablet a cinque chili di peso corporeo. Compresse bisogno di schiacciare, Water Bay, e che peserà che fuori, mangiare. E 'sgradevole, ma, credetemi, molto efficace. Dopo aver ricevuto il paziente carbone medico deve risciacquare ripetutamente allo stomaco. Idealmente questo è fatto o normale acqua pulita o con una soluzione di permanganato di potassio. Irrigare stomaco necessario completare la depurazione, vale a dire fino al momento in cui il paziente è già diventato acque limpide. Dopo il lavaggio, le compresse di carbone vapore può solo bisogno di acqua dentro e portarlo a pulire ancora una volta lo stomaco e l'intestino.

 Naturalmente, prendendo carbone attivo, si corre il rischio di avvelenamento, anche se misto e qualcosa mangiato più rilassato. Ma si dovrebbe ricordare che è necessario ripristinare i nutrienti e vitamine nel corpo dopo aver ricevuto un gran numero di carbone attivo.

 Vedi anche: Coal dieta - "per" e "contro"

 Carbone in infiammazione e le malattie croniche

 Se si soffre di alcune malattie croniche gravi, probabilmente sapete che il vostro corpo si accumulano gradualmente queste tossine non hanno tempo per dedurre il corpo debole e malato. Sono queste tossine e veleni possono combattere carbone attivo con successo. Tuttavia, ricordate che se non si dispone di formazione medica, quindi assegnare lo stesso corsi di trattamento con carbone medico non è necessario.

 super-lady.ru

 Frequently asked questa domanda le persone sono preoccupati per il loro peso. E giustamente, perché il metabolismo lento e porta ad una serie di chili di troppo, fornendo alcuni pienezza supplementare. I metodi descritti in questo articolo come accelerare il metabolismo del corpo non solo accelerare il metabolismo, ma anche perdere peso, così shudnuvshy.

 Metodi e modi per accelerare il metabolismo

 Qui va l'elenco dei modi accettabili maggior parte delle persone e tecniche che contribuirà ad accelerare il metabolismo. Provate a combinare insieme, quindi l'effetto sarà presto.

•  Mangiare piccoli pasti 5 - 6 volte al giorno. In effetti, il cibo elaborazione corpo spende anche una notevole quantità di calorie.
•  Più attività fisica. Prendete gli esercizi di carico per accelerare il metabolismo. Ad esempio, una mezz'ora a piedi brucerà calorie anche entro un'ora dopo la sua cessazione.
•  Costruire il muscolo.
  

  
   Le cellule muscolari consumano più calorie di grasso.

•  Massage. Al massaggio accelera il sangue e accelera il metabolismo, rispettivamente.
•  Saune e bagno. Il vapore riscalda il corpo si espande pori, aumentando la circolazione a livello cellulare stimolando il metabolismo.
•  L'acqua naturale. Bere molta acqua.
•  Fate un bagno caldo.
•  Lungo sonno.
•  Tans più.
•  Più passeggiata all'aria fresca, ossigeno aiuta a bruciare i grassi.
•  Meno stress.
•  Caffè e tè verde accelerano notevolmente il metabolismo.
•  Pompelmo, limoni - migliorare l'immunità come una bella aggiunta.
•  Altri alimenti vegetali, che accelera il metabolismo molto.
•  Compila la necessità di iodio nel vostro corpo.

 Spero che con questo articolo avete imparato come accelerare il metabolismo. Tutti i metodi di cui sopra sono portati generazioni di esperienza e di scienziati di fama. Dì ai tuoi amici dove hai imparato come accelerare il metabolismo del corpo!

 Cosa ci fa avere, oltre alla appetito e bisogni fisiologici?

 1. Habit

 Se il cinema, popcorn, se la cena, la tre portate, se un piatto, che deve essere vuoto se il tè, due cucchiai di zucchero, se la pasta è ketchup. Si scopre che facciamo un sacco di roba per abitudine, senza pensare a come hanno bisogno conveniente o utile. La domanda è - perché?

 2. Noia

 Presentazione Dreary improvviso lunga serata a casa, lunghi viaggi in macchina, pigro stato predprostudnoe visita obbligatoria per i parenti con i quali nulla da dire ... Quando siamo pigri o non sappiamo cosa fare, che si traduce spesso in cucina, soprattutto in partito o a buffet, dove è proprio sotto il naso.

 Aiuta a fuggire. Considerare qualcosa su cui lavorare la prossima settimana per riqualificare appartamenti, fare una lista di un centinaio di lezioni per le serate tristi e presentazioni noiose, i modelli di trasferimento sulla carta da parati o strass sulla giacca di qualcuno, invitare parenti a giocare sciarade. Tutto ciò, non solo tartine.

 Vedi anche: La dieta a basso contenuto calorico per i dolci

 3. Dal momento che tutti mangiano

 Ad esempio, venire con i suoi amici in un coffee shop. E ragazza ha ordinato una torta per. E se non vi piace torta desidera ordinare, ma ancora - quello che poi appassiscono triste davanti a un bicchiere di tè? Di conseguenza, si può concludere che è molto più onesto di non ordinare la torta se non si vuole la torta. Girlfriends capiscono.

 4. Interesse

 "Non ho mai provato questo, mi chiedo che cosa il gusto" - una scusa per mangiare un po ', ma non a stipare discarica. Per capire di cosa si tratta, basta un cucchiaino o fette sottili, però!

 5. Importanza

 Gli ospiti visita alla sua amata nonna, un pranzo di lavoro - in tutto il mondo è necessario fare un pasto, e una nonna o proprietari di casa anche si sforzano di essere offeso se non mangiare o hanno avuto. Dobbiamo cercare di stare in piedi da: no grazie, non ho fame, non posso, ho una dieta speciale, e tutto quello che è venuto a visitare, per comunicare con voi e non essere alimentato. A volte aiuta.

 Se una nonna insiste accontentarsi di un piccolo pezzo di qualcosa (molto piccolo!) E non layemo per un minuto.

 Vedi anche5 alimenti che rovinare la forma

 6. Longing

 Ci sono giorni in cui ci sentiamo creature più inutili del mondo. Then'd piace giacere sotto una coperta, masticare cioccolato e dispiace per te. O anche solo rosicchiare cioccolato.

 Exit - di fare qualcosa di diverso. Fare la doccia. Girare la musica ad alto volume. Effettuare la pulizia o qualcosa d'altro è, perché non ha raggiunto le mani di settimane. Andare a fare una passeggiata. E stare lontano dal frigorifero e caffè.

 7. Lo stress

 Se siamo nervosi e non troviamo un posto, e tira tiriamo in bocca orribile, per esempio, asciugatura con pasta di cioccolato. Gli psicologi ritengono una reazione "legacy" come con un profondo infanzia, ma qualunque cosa sia, non porta altro che chili di troppo.

 Cercando di tenere traccia di questo stato. E se il molto, molto nervoso, anche sostituire il cibo con il tè o acqua. In casi estremi rosicchiato mele e verdure.

 8. Award

 "Per tutta la settimana ero una brava ragazza e ha meritato questo frullato / batch / frittella di patate con latte condensato." E chi, mi chiedo, che stiamo cercando di imbrogliare? E 'meglio per darti un paio di guanti, un nuovo libro o un pezzo di dolce sapone fatto a mano.

 Vedi anche: Come scegliere una dieta per perdere peso per il tipo di forma

 9. Perché tutto è male

 Una ciotola di caramelle, pacchetti "pubblica" di biscotti al lavoro, caramelle alla cassa in un supermercato, una riserva strategica di cioccolato in un cassetto, far scorrere frittelle in cucina ... E come si può resistere?

 Cerchiamo di non cucinare a casa dannoso ?? cibo, e se si vuole veramente - per cuocere torte e biscotti appena gratuitamente. I negozi passano dai dipartimenti di dolci e dolci, frutta introito sul lavoro e, in casi estremi, alcuni prugne. Strategici ospiti cioccolato stock zhoduyu e non più aggiornati.

 10. Fame

 Questa è l'unica causa. Come faccio a sapere che hai fame o no? Andando a lungo, per dieci minuti - controllare la posta, chiamare mamma, smontare il lavaggio. Se il cibo vuole ancora eccellente. E se siete solo poche ore fuori, che non mangiavano - quindi, non era la fame.

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 Attualmente, sempre meno persone hanno lasciato che sono in grado di vantare che mangiano tutto e non popravlyayutsya. Molte persone hanno a sedersi su una dieta estenuante il peso è perso molto lentamente, e dopo che il sistema finisce di digiuno peso peso iniziale riempire ubriaco per qualche giorno. Cosa fare in questo caso? Naturalmente l'intero punto risiede nel tasso metabolico, che è normale in qualche altro veloce e rallentato nel terzo.

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 Per quanto riguarda le persone obese che nel loro caso il metabolismo lento e accelerare la sua nostro lavoro. Solo in questo modo può non solo perdere peso, ma anche rimanere sottile lungo tempo.

 Per cominciare a capire che cosa il metabolismo è il metabolismo, che è un diverso tipo di reazioni chimiche che avvengono all'interno del corpo.

 Tutte le funzioni del corpo sopra relative al trattamento Pishchik, convertendo i nutrienti in energia che abbiamo bisogno di vita normale.

 È possibile accelerare il metabolismo, soprattutto rivedendo completamente dieta quotidiana. Una volta che una persona sarà un menù di tutti i giorni che comprende tutto il necessario ed è una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, ecc si può cominciare a lavorare sulla cosiddetta altro. Per un migliore effetto si consiglia di combinare una dieta sana con l'esercizio fisico, dovrebbe essere consapevole del fatto che l'esaurimento a nulla di buono non lo fa. Pertanto è necessario cercare di seguire una certa dieta e specifica attività fisica. Concordare regole non sono complicate, ma hanno bisogno di regolare di conseguenza.