Primavera - è una grande motivazione per perdere peso e prepararsi per la stagione estiva. Ma gli errori nella dieta può portare al risultato opposto. Ci sono prodotti utili che possono portare chili di troppo.

 Per alcune donne il desiderio di perdere peso - sopra ogni cosa. Quindi, alla ricerca di una bella figura tutti i mezzi sono buoni. Le donne si riducono diete ipocaloriche, allenamenti nella hall e utilizzare tutta la potenza di fidanzate di consulenza. Ma la cosa più importante - questa conoscenza!

 Può sedersi su una dieta di cioccolato, soffrono la fame costante, ma i chili non andrà. Dal momento che il cioccolato - è, in primo luogo, di prodotti ad alto contenuto calorico (circa 600 kcal per 100 g), e in secondo luogo, è improbabile che questo prodotto anche saturare il vostro corpo con vitamine, solo carboidrati.

 4 prodotto utile, da cui popravlyayemos

 1. Nuts

 Naturalmente, i dadi sono molto utili per il nostro corpo. Aiutano migliorare la funzione cerebrale, effetti benefici sul cuore e può portare il colesterolo cattivo.

 Ma non dimenticare l'alto contenuto calorico del prodotto. Abbastanza da mangiare 150 grammi di frutta a guscio e corpo avranno circa 1.400 calorie, che è la metà della dose giornaliera. Quindi, al fine di non aumentare di sterline con questo prodotto utile, guardare il numero mangiato. Il giorno di non più di 20 m.

 2. Cereali per la colazione

 Advertising ci promette che con cereali per la colazione a perdere peso. Ma qualcuno leggere l'etichetta? Essi comprendono zucchero trovato spesso che, poiché la perdita di peso non è troppo collegato, e vari esaltatori di sapidità.

 Inoltre, le inondazioni con il latte, ci piatto utilizzabile, ma l'ordine di grandezza degli aumenti calorie. Come in 2, 6% di latte circa 56 kcal (100 ml), e avete bisogno di almeno 200 ml.

 Potete trovare un'alternativa. Se si vuole perdere peso, mangiare farina d'avena al mattino, con l'acqua, e che non era così fresco, è difficile aggiungere un cucchiaino di miele e un po 'di frutta secca.

 3. Rice

 Probabilmente è difficile trovare una donna che non si sedeva su una dieta di riso. E ogni giorno, questo prodotto, senza spezie - una vera prova. Ma la delusione arriva quando il gallo ancora in piedi. Il fatto che il prodotto contiene un sacco di amido che promuove l'aumento di peso. Inoltre, il riso fa bene alla salute, piuttosto che bianca lucida.

 4. Banane

 Le banane sono in realtà il cibo molto utile. In primo luogo, è molto ricca, e in secondo luogo, esso può essere utilizzato per affrontare insonnia, problemi del sistema cardiovascolare e persino depressione. 1-2 banane al giorno come spuntino - la norma. Altri - problemi con l'essere in sovrappeso. Il fatto che questo prodotto contiene circa 90 calorie per 100 g Quindi c'é da sapere su contenuto calorico.

 E ricordate che non è stata utilizzata la cosa principale - sa quando fermarsi! Anche tacchino utile farvi sovrappeso se prima, friggere, e, in secondo luogo, il giorno mangiare circa 800 grammi.

 Signora snella, reclami udito grassoccio "Non posso perdere peso, non funziona nulla - cosa fare?" Sbuffa sprezzante solito rilasciare commenti del tipo "Questo dovrebbe essere meno grassi e come ascensore mano." Ma posso solo dire quelli che non avevano hudnuv lunga e dolorosa che non ha fissato un obiettivo di perdere qualche decina di chilogrammi. Ma molto che vogliono perdere peso sono spesso di fronte al fatto che non si può perdere peso. Quella prima perdita di peso è tutto bene e si blocca dopo il cazzo, non volendo trasferirsi o grammi. Così inizia reclamo "perché non riesco a perdere peso" sì "e se non funziona per perdere peso." Diamo un'occhiata a questi temi insieme.

 Perché non riesco a perdere peso?

 Le ragioni che non riesce a perdere peso possono essere pochi, ma la maggior parte di loro sono le nostre paure e complessi, piuttosto che la mancanza di desiderio adeguato per sbarazzarsi di chili di troppo.

1.  Un sacco di stress e depressione che lo seguivano tradizionalmente bloccato un sacco di "gustoso" - dolci, salinità, affumicato e il cibo altrimenti utile.
2.  Rottura dolorosa con il passato, di cui tu stesso già riuscito a dimenticare. E il tuo corpo non è, così lui sta cercando di proteggere te, avvolgente inutile strato di grasso.
3.  La maggior aumento di peso si verifica dopo il matrimonio, ma è un po 'difficile la vostra dieta non è cambiata. In questo caso, il mark-peso anche in colpa inconscio - di solito le signore, sposarsi, calmati, che le persone non stanno andando da nessuna parte e ci si può rilassare. Oppure, dopo un altro litigio aver balenato il pensiero vendicare il marito, pohladshavshy di indecenza. Il corpo è ricordato e ora mira a soddisfare i vostri desideri.
4.  Spesso le donne peccano nel suo aspetto, alla ricerca di difetti in tutto. E nel corso del tempo, questo malcontento si trasforma in un vero e proprio odio di sé. A nessuno piace quando non gli piaceva, qui è il tuo corpo e si vendica su di voi per questo atteggiamento.
5.  Solitudine, mancanza di amore, tutto questo porta a consolarsi calorie e il cibo delizioso.
   

   
    Come risultato, il peso supplementare.

6.  A volte di perdere peso non hanno abbastanza forza di volontà. Persone violano regolarmente la dieta e l'esercizio fisico, il pensiero mi scuse come "Mangio il cioccolato, ma domani devono lavorare in palestra." Questo corso promesse non sono soddisfatte, e quindi il peso spariscono in fretta.

 Cosa succede se non riesco a perdere peso?

 Dopo aver affrontato le loro ragioni per perdere peso è un compito impossibile per voi, procedere per affrontarle. Anche aiutare a perdere peso seguendo metodi.

1.  Modifica del tipo di formazione, ad esempio, prima di premere con forza agitando, e ora prova a fare jogging o nuoto. Modificare gli esercizi regolarmente per i muscoli non hanno il tempo per abituarsi o provare l'interval training.
2.  Alternando apporto calorico giornaliero. Diciamo che hai mangiato 1900 calorie al giorno. Ora provate a mangiare il primo giorno del 1600 kcal e 2200 kcal nel secondo. Questo orologio a dose settimanale è rimasta la stessa.

3.  Inclusione nella dieta di attività fisica obbligatoria. Se ancora non fare l'allenamento della forza, iniziare a farlo. E rafforzare i muscoli e accelerare il metabolismo.
4.  Modifica delle sostanze nutritive. Sedersi sul dieta proteica, diversificare le sue carboidrati. Una dieta di carboidrati, proteine ​​aggiungere viceversa.
5.  Modifica del numero di pasti. Abbiamo mangiato tre volte al giorno prima, ora cercano di dividere la tariffa giornaliera di assunzione di sostanze nutritive per 5-6 ricevimenti.

 A volte la persona a conoscenza di tutte le regole, che volontariamente rispettato perdere peso, ma ancora non può, beh, non vuole separarsi con il corpo accumulato! Dategli un resto, che continuano a mangiare cibo sano (non nella dieta), rendere la formazione meno intenso e dimenticare il controllo del peso. E dopo un po 'di nuovo sedersi su una dieta, avviare intensità allenarsi sotto pressione e il peso andrà.

 Fermare l'invecchiamento è possibile attraverso una corretta alimentazione. Come sapete, le vitamine A, C, E e selenio e altre sostanze chiamate antiossidanti sono essenziali per il nostro corpo e aiutano a rallentare il processo di invecchiamento.

 I radicali liberi che attaccano il nostro corpo dall'ambiente con la luce del sole, le tossine e metalli pesanti, causando la distruzione, la malattia, e l'invecchiamento del corpo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti forniscono al corpo con sostanze protettive, intrisi di sangue, molecole sane aiutano a combattere i radicali liberi.

 Secondo James Joseph, direttore del Centro Laboratorio per la nutrizione presso la Boston University, solo 4 prodotti aiutano fermare l'invecchiamento e sostituire vitamine sintetiche. Questo è principalmente il pesce rosso, al forno o alla griglia con spezie.

 C'è anche una lista di prodotti di invecchiamento sono broccoli e spinaci, al vapore, con trattamento termico minimo e mirtilli. Inoltre, gli antiossidanti sono arance, fragole, uva passa, cavolfiori, pomodori cotti. I nutrizionisti consigliano di mangiare ogni giorno almeno 5 porzioni di questi alimenti per fermare l'invecchiamento.

 Maschera di olio di chiodi di garofano pulisce la superficie della pelle e dare un aspetto sano.

 Maschera idratante con olio di garofano deve essere applicato sulla pelle immediatamente dopo la preparazione.

 Maschera con olio di chiodi di garofano, ingredienti

•  Olio essenziale di chiodi di garofano 1 cucchiaio
•  3 cucchiai di farina
•  Succo di limone 2 cucchiai

 Il viso di preparazione con olio di chiodi di garofano:

1.  Mescolare il succo di limone e la farina.
2.  Aggiungere l'olio essenziale.
   

   
   

3.  Mescolare bene.

 Come mettere una maschera viso con olio di chiodi di garofano?

1.  Lavare con acqua fredda
2.  Applicare sul viso di spessore
3.  Lasciare per 20 minuti
4.  Wash brodo
5.  Applicare una crema leggera

 Una procedura piacevole!

 Maschera nutriente con olio di chiodi di garofano dare alla pelle una tonalità fresca e pulita pori.

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 Bella, lussureggianti e lunghe ciglia - il sogno di ogni donna, secondo la pubblicità televisiva. Ma, purtroppo, molti di noi sono sulle ciglia possono solo sognare. Ma il peggio è quando le ciglia iniziano a diradarsi nettamente fuori. Loro e quindi non tanto come se sono ancora in calo, in molti del gentil sesso inizia solo al panico.

 Indubbiamente, le ciglia come capelli periodicamente aggiornati, che qualche caduta e altri crescono. E il processo è completamente naturale. Solitamente ciglia cresce di circa un mese e mezzo o due. E spesso non notiamo le ciglia processo di aggiornamento. Ma se si stanno notando che le ciglia cadono troppo spesso, c'è davvero una ragione per pensare perché le ciglia cadere?

 La perdita cause delle ciglia

 Se cadi ciglia motivi possono essere:

•  Allergia ai cosmetici (inchiostro, la lozione, ombretto, fornitura)
•  Infiammazione dell'occhio, infezioni virali, come la congiuntivite.
•  Assunzione di alcuni farmaci, la chemioterapia.
•  La cattiva alimentazione, carenza di vitamina.
•  Ciglia e uso coerente mascara waterproof.

 Cosa fare

 La prima cosa da fare è quello di rimuovere la causa. Se oltre alla perdita delle ciglia hanno notato che prurito agli occhi e lacrimazione, la prima cosa da cercare la vostra estetista. Recentemente, non hai cambiato la ombre, mascara o eyeliner? O, al contrario, si sta utilizzando un troppo lungo cammino, e andò shelf life? In breve, esplorare il trucco e cambiare ad un altro, preferibilmente hypoallerhennuyu.

 Se si cade ciglia che cosa fare allora? Le ragioni di questo problema, è possibile cercare e che è in costante aumento ciglia, portando a quello che le lampadine non può sopportare la gravità delle ciglia artificiali. L'uso continuo mascara waterproof troppo male, perché non ci sono i più utili per la materia ciglia.

 Si spara sempre inchiostro dagli occhi prima di andare a letto? Se no, ricordare che il trucco prima di andare a letto sarà certamente essere lavato via, se non si vuole andare senza ciglia a tutti.

 Che cosa succede se le ciglia cadere, e altri ancora hanno occhi che lacrimano o marcire? La risposta è - avete urgente bisogno di un oculista, è possibile che si dispone di una infezione batterica o virale degli occhi, e aiutare in un medico statale. Quindi non tirare tempo e firmare per il ricevimento.

 Come ripristinare la crescita delle ciglia

 Sappiamo che tutti i problemi di capelli, unghie, e quindi delle ciglia trattate soprattutto dall'interno. Quindi, andare su una dieta sana. Mangiare ciò che è bene per i capelli, erbe, semi, pesce e frutti di mare, formaggi, carni magre e cereali integrali. Questa svolta nella dieta quotidiana. Interrompe bere soda, mangiare dolci e grassi. Questo normalizza il cibo che l'intestino, portando al normale funzionamento del corpo, e di conseguenza, il numero delle ciglia cadere sarà molto meno.

 Inoltre è possibile acquistare in una farmacia di vitamine speciali per la crescita dei capelli e delle unghie che contiene: le vitamine A e C e minerali essenziali.

 È possibile visitare un cosmetologo, che aveva la procedura è necessario far crescere le ciglia, massaggi, terapia magnetica, ozonoterapia e dorsanval.

 Rimedi popolari e aiutano a far fronte a questo problema. Impacchi con camomilla hanno un buon giorno al momento di coricarsi. Si può anche strofinare la notte alla base della ciglia bardana, di ricino e olio d'oliva. È possibile fare una maschera speciale per ciglia. Grattugiare prezzemolo fresco con olio d'oliva e applicare questo a poltiglia sempre più alla crescita delle ciglia per 10 minuti verso l'esterno di movimento.

 Per la crescita delle ciglia anche fatto gel speciali che possono essere utilizzati come base per mascara. Esse contengono una speciale sostanze vegetali che sono benefiche per la crescita e l'aspetto delle ciglia.

 La rimozione della perdita cause delle ciglia aiuta a evitare questo problema, e passando le nostre raccomandazioni per il recupero vi aiuterà a diventare un vincitore nuovo ciglia densi e belli, attrarre il sesso opposto.

 Lascia la tua pelle un colorito sano e guardare con rimedi popolari. Maschera con miele e camomilla rinfrescare la pelle e renderla più attraente. ??

 Idratante Maschera per il viso deve essere applicato sulla pelle subito dopo la preparazione.

 Maschera con miele e camomilla, ingredienti

•  Bianco miele 200g
•  20% Crema 1 cucchiaio
•  Casa grassi panna acida 1 cucchiaio
•  Daisy 2 cucchiai

 Metodo:

1.  Bollire l'acqua.
2.  Versare la camomilla.
3.  Lasciare agire per 20 minuti.
4.  Versate il brodo nella tazza.
   

   
   

5.  Panelli, panna e miele Mettete in una ciotola.
6.  Mescolare bene.
7.  Aggiungere la panna acida.
8.  Ancora mix.

 Come mettere una maschera?

1.  Lavare con acqua fredda
2.  Applicare sul viso di spessore
3.  Lasciare per 20 minuti
4.  Risciacquare con acqua decotto di camomilla
5.  Applicare acqua termale e crema leggera

 Una procedura piacevole!

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 Non riesco a perdere peso

 Si segue la dieta per lungo tempo, e tutto inutile? La causa più probabile è un po 'di dieta comuni idee sbagliate. Gli esperti ritengono che anche in una dieta più persone consumano più calorie di quanto si dovrebbe. Spesso tra ciò che dobbiamo fare per perdere peso, e ciò che facciamo in realtà, c'è una differenza enorme.

 Prima di tutto, smettere di pensare a dieta. Meglio controllare le tue abitudini alimentari che possono causare aumento di peso. Dieta rigorosa e l'ossessione può formare un ossessione per il cibo, aumentare desiderio di alcuni alimenti e portare alla resa, quando credi nella disperazione di ogni sforzo e passare scoraggiato.

 Purtroppo, non ci rendiamo conto di come si accumulano rapidamente calorie. Eccessivo salad spoon medicazione - oltre 75-100 calorie cucchiaio extra di burro - anche 102 calorie, quasi senza peso sacchetto di patatine fritte con un panino per la colazione - anche 162 calorie. Il campionamento di cibo durante la sua preparazione, l'abitudine di bere caffè calorie a colazione e il vino a cena, doyidannya bambino per il pranzo - questi sono solo alcuni che annulla tutti i tentativi di perdere peso.

 Tuttavia, è possibile trascorrere le calorie, visto che consumano. È necessario solo per evitare errori di dieta - piccola scappatoia attraverso la quale le calorie inosservato nella dieta.

 Errore # 1: l'assunzione di Too fast food

 Ricorda, nessuno sta andando a premiare per completare la cena a tempo di record - a meno che non sei in una corsa per il più veloce di hot dog mangiare! Purtroppo, a causa dello stile di vita disordinato molti di noi hanno preso l'abitudine a far fronte con il cibo in pochi minuti.

 Errore # 2: pasti irregolari

 Gli studi hanno dimostrato che le persone che saltano la prima colazione regolarmente sono più significativi rispetto a quelli che fanno il contrario. Oman che meno di mangiare, i meno calorie accumulano nell'organismo, purtroppo, molto comune. In realtà, a dieta irregolare (meno di 3 volte al giorno) che consumiamo più calorie rispetto a quando si mangia normalmente.

 Cercare di mangiare almeno tre volte al giorno. Iniziare sempre la giornata con una colazione ricca e sana, ma le scelte alimentari dovrebbero essere ragionevole.

 Una sana colazione dovrebbe fornire il corpo e proteine ​​e fibre. Menu di esempio: un uovo, pane tostato il pane con tselnozernistoy farina, mezzo pompelmo - è solo 250 calorie, e una sensazione di sazietà non lascerà fino a pranzo.

 Errore # 3: consumo di bevande ad alto contenuto calorico

 Le cosiddette calorie "liquide" contenute in alcool, cocktail di frutta, caffè con panna e zucchero, succhi di frutta zuccherati, tè e bevande gassate possono ostacolare in modo significativo la perdita di peso.

 Provate a sostituire le bevande ad alto contenuto calorico e bevendo soda ,, (piccole porzioni). Limitare l'alcool, scegliere le bevande alcoliche di luce.

 Errore # 4: porzioni di grandi dimensioni

 I nutrizionisti raccomandano di utilizzare il seguente trucco per ridurre le dimensioni delle porzioni:

•  Lasciare alcuni pezzi sul piatto.
•  Usare piccoli piatti e ciotole.
•  Controllare la dimensione delle porzioni utilizzando misurino.

 Errore # 5: Selezionare un salse e condimenti nocivi e calorie

 Noi non solo superare le porzioni di dimensioni consentite, ma condito "dieta" insalate e altri piatti spogliatoio calorie e salse - maionese, cracker, formaggio, ecc

 Errore # 6: mangiare insensata

 Inconscio mangiare (se non ha esitato a mettere in bocca, quel braccio cadrà - patatine, cracker, caramelle, biscotti) di solito accompagna a guardare la TV o leggere un libro.

 In primo luogo, cercare di sbarazzarsi l'abitudine sempre a masticare qualcosa durante il riposo o di relax. Sostituire ad alto contenuto calorico spuntino tazza di tè, un bicchiere d'acqua o senza zucchero gum. Se non si può resistere alla tentazione, ottenere una certa quantità di cibo dal sacchetto o contenitore e nascondere il resto.

 Ciglia cadono più spesso notiamo. Alcuni mesi ciglia invecchia e muore. E al suo posto cresce una nuova e piena di energia. La perdita cause delle ciglia può essere diverso / Shutterstock

 Il diritto Struccante
 Per quanto siamo stanchi e come se non volevamo la sera per rimuovere il trucco desiderato. E per la "liberazione" del nostro occhi, acqua e sapone - non i migliori assistenti, il sapone e l'acqua, distendendo la pelle - che può portare a un deterioramento della pelle intorno agli occhi, la comparsa di rughe in più, irritazione. Rimozione di trucco, è necessario utilizzare strumenti specializzati: speciale emulsione o latte cosmetici.
 Cosmetici
 Quando "rianimazione" meglio utilizzato ciglia arricchito mascara. Oltre alle vitamine, contiene la cheratina, melanina e proteine ​​che proteggono le ciglia da influenze esterne, rafforzarli e di fornire un'attenta cura.
 Recupero e trattamento
 Il leader indiscusso in termini di efficienza e rafforzare la crescita delle ciglia stata e sarà olio di ricino. Inoltre, aumenta la densità delle ciglia, ciglia diventano più scure, ovviamente, se usiamo regolarmente. Applicare l'olio sulle ciglia possono essere tamponi di cotone o il buon vecchio pennello lavata di mascara.

 Immergere bastone o spazzolare l'olio, premere delicatamente in eccesso sul bordo della bottiglia e applicare le ciglia dalla base alla punta, pettinatura loro praticamente. Allo stesso tempo, cercare di evitare che l'olio sulla mucosa dell'occhio. Avete bisogno di una maschera, la sera prima di coricarsi, preferibilmente entro un mese. Occorre tener presente che se l'olio viene assorbito notte, inchiostro, applicato al mattino, può facilmente offuscata.
 In olio di ricino può essere utilizzato bardana, semi di lino, mandorla, oliva, olio di olivello spinoso o soluzioni oleose di vitamina A ed E. Queste vitamine e olio di pesce è buono per applicare e dentro. Specialmente nel nostro tempo è difficile immaginare come precedenti bambini kryvylysya ingerire olio di pesce, perché prodotto in capsule, odore e sapore coperto saldamente con membrane solubili.
 Un oli alternativi possono essere Gel speciale per ciglia con si applicano facilmente ingredienti vegetali naturali, di facile pulizia, hanno, inoltre, profumo gradevole, ma, credo, in casa loro maschera in nessun modo inferiore.

 Ulteriori informazioni su altri modi per prendersi cura di ciglia

 "Vuoi vivere e lavorare in Thailandia Chiedimi come?!" "La vita è un viaggio - sette regole di successo", "Career - sdraiato sul divano Super reddito due mesi!" "Lavoro da sogno - e vedere il mondo fare soldi "- Tutti questi banner pubblicitari inondato Internet con numerosi articoli sulla formazione e la gestione efficace del tempo (così come sulla procrastinazione come la principale fonte di tutti i mali dell'umanità).

 Si prega di notare che tutti noi diventiamo tranquillamente ostaggi della nuova religione, che tutti veneravano ovunque. Nuove fanatici religiosi hanno creato un nuovo cielo e tutti tirano indietro. Lo slogan principale di questa religione suona come: "Tutto dipende da voi, di essere felice di tutto il viaggiatore del mondo, basta volerlo, fare un piano, imparare le tecniche di gestione del tempo e iniziare un blog circa il viaggio."

 Tutto è così semplice - nel peggiore dei casi, si deve semplicemente avere residenza accogliente, piccola auto elettrica, famiglia felice con tre figli, e tre o quattro volte l'anno per volare in vacanza, preferibilmente su Isola di Pasqua, Polo Sud o in Africa.

 A poco a poco la parola "perdente" ha sostituito nel nostro vocabolario e la coscienza della parola "peccatore". Se non si dispone di appartamenti, buon lavoro o la salute - solo colpa, ei vostri peccati - mancanza di iniziativa, pigrizia e inerzia che hanno ormai un centinaio di volte peggio in gola e l'adulterio. E così tutto l'avidità rinominato in efficienza e ragionevole redistribuzione delle risorse e gradualmente passati in vantaggi.

 Come già aspettato per il regno di Dio, ed è ora in attesa di qualcosa di eccezionale - all'età di "set destra" obiettivi. Se non si dispone di un gran gol (di solito sotto forma di reddito passivo e di vivere in Sud-Est asiatico) - si manichino, e la vostra vita è assolutamente ridicolo, e si bruciano in un inferno miserabile pensione o "lavorare per lo zio" (Quasi non è specificato, ma implicita). Zombie coinvolto in questa corsa di topi, ammirando le razze che avanti in questa gara, e dimenticare che solo in questa vita passa da!

 Come risultato della propaganda diffusa persone si overstrain, cercando di fare molti casi per unità di tempo.

 Dovrebbero sicuramente cose da fare - e costruire una carriera e una famiglia di piacere, e pulire la casa la lucentezza perfetta e un po 'di fitness, la crescita personale e lo sviluppo spirituale il sabato. Dove ha fatto le lunghe serate invernali di Spinning Wheel per i fogli singoli per la vita? Per andare da una città all'altra, richiedono settimane di strada - e nessuno preoccupato che la sua vita è vana e troppo lento! Oggi, le agenzie di viaggio slogan suona come "Sette capitali del mondo in tre giorni" - e nessuno non è sorpreso! Ma dobbiamo sbrigarci, fare di tutto, di tutto per costruire, visualizzare e ottenere tutto da solo - perché tutto dipende da noi, come sta scritto sulle prime pagine di tutti i libri sulla crescita personale.

 Ma la verità è che se sei nato da qualche parte in Somalia e costretto a lavorare nella miniera-kopantsi, ottenendo metalli delle terre rare necessarie per produrre i telefoni cellulari, quindi molto probabilmente sarà presto scattare qualche gruppo di gangster, indipendentemente dalla vostra sforzi erculei. La cosa migliore che puoi fare - è quello di sopravvivere oggi, ma il dominio del mondo, lunga vita, circondata da nipoti istruiti e confortevole appartamento nel centro della città non sono minacciati. Basta difficile credere suo merito che sei nato in una famiglia ricca o anche un paese con una politica sociale stabile. In questo caso, basta più fortunati di altri, e non il fatto che si può utilizzare meglio di chiunque altro.

 Quindi il mio consiglio a tutti: anche se si siedono di nuovo le gambe non dovrebbe, non cercare di esplodere e correttamente contare le loro forze, mettendo le priorità e godersi la vita. La nuova religione "posso fare niente!" E senza trovare un fedele aderenti.

 Di solito 30 anni le donne hanno problemi con la decisione di perdere peso. Erano abbastanza per sedersi su un breve termine di tipo dieta polenta di grano saraceno con yogurt, e un paio di sterline - è andato!

 Tuttavia, con l'età perdere peso diventa più difficile. Ciò è dovuto al processo di accumulazione di energia umana matura, che viene convertito in un grasso neroztrachenyh. Giovane, in crescita corpi, tuttavia, in grado di spendere rapidamente energia che è venuto con il pasto. I nutrizionisti raccomandano tutti i giorni dalle 30 anni, per ridurre l'apporto calorico di 100 kcal di cibo. Così, il tasso giornaliero di cibo per donne sopra 30 è una media di 1200-1900 calorie a seconda del peso. Il fattore principale per un peso corporeo sano a qualsiasi età è l'attività fisica. L'esercizio fisico regolare accelerare i processi metabolici del corpo, migliorare il tono muscolare e la pelle, la stabilizzazione del peso.

 Ci sono altre regole che aiutano le donne a tenere il peso "ideale": • È necessario aumentare l'assunzione di acqua e di ridurre il consumo di sale. • Carni a basso contenuto di grassi varietà sostituto della carne consigliata. • Il menù del giorno dovrebbe contenere tre tipi di verdure e la stessa - frutta. • Limite massimo le carni affumicate, marinate e sottaceti. • Ridurre l'assunzione di zucchero, torte, dolci, prodotti di burro. • Cioccolatini meglio sostituire marmellata, marshmallow e frutta dolce. • Invece di tè dolce nero è preferibile utilizzare il tè verde senza zucchero. • Il caffè è meglio solo per la colazione e in natura. In ogni caso il più importante - determinazione e impegno. Se si decide di perdere peso senza allontanarsi dalla rotta prevista e provare a seguire i suggerimenti di cui sopra, la scrittura

 Autore: Glianec.com.ua

 Fonte: http://glianec.com.ua

 Come perdere peso? - La domanda eterna. Molte donne oltre 50 appassionatamente vuole perdere peso. Se siete venuti a questa decisione - ben fatto voi. In gioventù, come molti possono rinviare il problema di eccesso di peso in seguito. Ma dopo 50+ donna dovrebbe capire l'importanza di questo passaggio per la salute e la bellezza.

 Perché dopo 50 bisogno di controllare il peso e di sbarazzarsi di suo eccesso?

 • Sovrappeso provoca il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete e cancro.
 • Molto peso può danneggiare il ginocchio, perché i piedi devono sopportare il peso del corpo.
 • Cambia la tua cifra non è per il meglio può portare a disagio psicologico e la depressione.

 Perdi peso donna over 50 non è più difficile di 30

 - Il miglior modo per sbarazzarsi di chili di troppo. Voglio solo rinunciare a stile di vita sedentario e avere i prodotti giusti.

 - Non necessariamente dieta rigorosa. Mangiare sano - che prodotti utili! Sovrappeso portato in un sacco del vostro corpo grasso in eccesso o, al contrario, che si sono assorbiti da cibi grassi portare ad un aumento di peso. Quindi il primo passo per la perdita di peso sano è il rifiuto di cibi grassi e mangiare cibi nutrienti che danno il vostro corpo tutte le necessarie proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali e non permetteranno colesterolo istruzione.

 • Ridurre la porzione di cibo che una volta mangiato da circa 2 volte.
 • Mangiare almeno 4-5 volte al giorno perché il tempo meno si mangia, il più grasso si accumula nel corpo.
 • Bere molta acqua per 1, 5 - 2 litri al giorno.

 Come perdere peso? - Oltre muoversi!

 - La chiave per la sua longevità, e, quindi, una buona salute per molti anni.

 E 'un modo passivo di vita ci porta a un aumento di peso. Perdere peso e l'attività sono correlati, in modo che la combustione calorie in eccesso dal cibo dipende dal tasso di metabolismo nel vostro corpo. E accelerare il metabolismo, possiamo attraverso cose semplici come esercizi di mattina, camminare a ritmo sostenuto e esercizi di forza moderata.

 • Quindi, iniziare con esercizi di mattina. Scegli moderato esercizio per il cuore ei vasi sanguigni affrontare con loro, e ricordare le ossa deboli. Si raccomanda di non iniziare la giornata con l'esercizio fisico intenso, rozimnitsya, fare auto-massaggio, si estende la colonna vertebrale e piccole articolazioni.
 • Ogni giorno, veniamo all'aria aperta, a piedi, o meglio andare passo veloce, 25-30 minuti un ben allenato e aiutare il nostro corpo a bruciare in eccesso.
 • Impegnata nel nuoto, il ciclismo, lo sci in inverno - tutto questo rafforza il muscolo cardiaco e aiuta a perdere peso.
 • Eseguire l'allenamento della forza. Ad esempio, con manubri. Dopo 50 il nostro corpo perde più di 100 g muscolare, i muscoli vengono sostituiti da grasso, quindi il peso 30 minuti di sollevamento almeno 2-3 volte a settimana di riempimento questa perdita.

 E ancora, quei chili in più sono riuniti sulla vostra vita e in altre parti del corpo, non a caso e non di nuovo. Questo processo potrebbe essere stato allungato per decenni. Pertanto, per rinfrescarsi e avete bisogno di tempo e pazienza.
 La cosa principale: come perdere peso dopo 50 donna si sa è che cominciare la vita attiva, vedi atteggiamento verso il cibo e amare se stessi.

 Video: I 10 prodotti utili per la perdita di peso:

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 Forse non avete un modo studiato attentamente il vostro bambino. Questo è tutto quello che si nota subito

 La prima volta che guardava la lettiera, ha dato non solo bello e perfetto. Caratteristiche facciali incantevoli che ricordano una persona cara, occhi chiari ... Perché tutti dicono che i bambini non guardano presentabile? Piuttosto si tratta di bambini il cui corpo cerca di adattarsi al nuovo mondo. Infatti, poche ore dopo la nascita il bambino faccia gonfia leggermente, le palpebre si gonfiano, la pelle è di colore rosso. Ma tutto questo in fretta torna alla normalità. In corpuscolo bambino possono essere altre "icone". Essi sono temporanei!

 Puntini Belenkye

 Potete vedere il naso, fronte neonato pisello grano di miglio. E Milia. Esse sono il risultato di ostruzione delle ghiandole sebacee. In nessun caso, non cercare di spremere loro o rimuovere la garza tampone di cotone. In primo luogo, il vostro bambino sarà molto sgradevole e lui comincia a piangere. In secondo luogo, l'infezione può ottenere mikroranku e disperdere PM. Attendere che lo stesso sarà più vicino a tre mesi la pelle pulita. Spesso confuse con diatesi milli e raccomandano mamme seguono una dieta rigorosa. Mostra altro medico bambino e specificare la natura del rash. Mealy si estende attraverso il corpo, nessun bordo rosso (infiammazione) in contrasto con le allergie.

 Graffi

 Quando il bambino è sveglio, si muove attivamente le braccia e le gambe, che, purtroppo, non è in grado di gestire. E in un sogno, spesso oggetto di dumping, toccando le mani al viso. Poi sulle guance in grado di rilevare graffi. Questo non significa che avete bisogno di un po 'di swaddle stretto o indossa guanti speciali, giacche con maniche cucite. Quindi solo a risolvere temporaneamente il problema. Il bambino deve sentire i movimenti della mano li combinano con il desiderio di fare qualcosa. Prima impara a fare meglio.

 Nel frattempo, un normale bambino taglio nohotochky, non lasciare spigoli vivi. Ferite esistenti spalmato agente antibatterico senza alcool.

 Vienna

 Quando il bambino piange, il volto, il naso, i templi visti corone? Non c'è nulla di cui preoccuparsi. Basta epidermide bambino è troppo sottile, sotto nessun grasso. Con l'età, le vene diventano meno visibili. A volte si levano in piedi, anche se il bambino è assolutamente tranquilla. Tuttavia, il più vicino a diventare normale. Colore Marble macchie simmetriche sulle guance e piccole briciole corpo indicano che congelato. Bambino caldo appena possibile. La maggior parte forniscono lo contatta "pelle a pelle" modelli del torace e una coperta molto caldo. Non interferire e nosochky. Quando il bambino mangerà, messo su abiti caldi.

 Irritazione

 Come la pelle nei bambini troppo dolce, irritazione può causare qualsiasi rivestimento ruvido, che tu figlio impostare o la figlia (una coperta su un letto, divano tappezzeria). Scarce in grado di reagire anche a maglia di padre, che pryzhmetsya guancia. Cosa possiamo dire della reazione al detersivo. Basta mettere un bambino accanto a lui sul letto, come rossore. Assicurarsi che il bambino è in contatto con materiali naturali. I suoi vestiti dovrebbero essere naturale e piacevole al tatto. Anche berretto di lana, che indossa un berretto top, strofina e spesso provoca arrossamento.

 Adottare una regola: prima di comunicare con il vostro bambino vicino a casa dover cambiare i vestiti e lavarsi le mani. Polvere I bambini non solo cancella gli effetti personali del bambino e gli adulti, tra cui biancheria da letto. Tutte le misure non hanno dato risultati? Poradsya con il pediatra. Arrossamento della pelle può essere una reazione di un prodotto indesiderabile nel menu se l'allattamento al seno, alcuni cosmetici (acquistare anallergico). Provocatore Esclusione - e tutto va.