L'eccesso di peso sulle cosce rende così molte donne soffrono. Secondo gli esperti, "brache" antiestetici in questo campo possono essere dovuti a glutei lenta.

 Per i fianchi non si formano cellulite e laterale silhouette era teso, gli esperti consigliano di allenare i muscoli medie e piccole glutei. Per fare questo, mettere da parte il lato della gamba - dritta, piegate, piedi, sdraiato sul lato, a quattro zampe.

 Fissare i muscoli delle cosce utilizzando myostymulyatsyy e il drenaggio linfatico. Correnti Myostymulyatsyya provoca i muscoli a contrarsi e riparazioni danneggiato fibre muscolari, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica, attiva il metabolismo, il volume delle cellule di grasso diminuisce.

 Linfa provoca l'acqua in eccesso per andare con i muscoli.

 Come perdere peso in una allegra 5 kg?

 Anche in cosce dimagranti bisogno zhyroszhyhayuschye allenamento 3-5 volte a settimana. Preferenza darà esercizi dove molte cosce movimenti - a piedi in acqua alla cintola, camminando corsa in salita su rulli, ecc

 Con procedure cosmetiche per combattere il peso alleviare sui fianchi sono i migliori correttivi, massaggio e mesoterapia.

 La domanda "Come perdere peso per l'estate" ha diversi modi di soluzione. Si può andare su una dieta rigorosa e soffrire sui vostri prodotti preferiti. Ma il fatto che aiuta a perdere peso. E si può purificare il corpo di "sporco", e così sbarazzarsi di chili in più in un momento. Prima di tutto, si tratta di tossine e rifiuti.

 Tossine e rifiuti che si accumulano nel nostro corpo, secondo molti medici, la causa di allergie, mal di testa, reazioni dolorose alle variazioni della pressione atmosferica. Inoltre, la contaminazione del corpo porta a fatica, debolezza, insonnia e affaticamento. Portale vi dirà 4 semplici consigli pratici su come ridurre la quantità di tossine e le tossine accumulate.
 1. giorni di digiuno

 Contiene giorni di digiuno alla settimana. Poradsya un medico che è digiuno giorni sono più adatti a voi - mela, yogurt, farina d'avena o di carne.
 2. Mangiare più latticini

 Durante il giorno, cercare di consumare più prodotti lattiero-caseari - yogurt, antipasti yogurt.

 Basta scegliere naturale e non negozio, contenenti grandi quantità di conservanti e coloranti.
 3. Abbassare la quantità di prodotti ossidati nella dieta

 Con ossidanti prodotti includono zucchero e suoi derivati, caffè, prodotti raffinati. Trasformandole, il corpo è costretto a fare uno sforzo extra perché l'apparato digerente troppo caricato e non ha il tempo di ritirare le tossine.
 4. verdure arrostite di frutta

 Assicuratevi che la vostra dieta in modo che fosse abbastanza frutta e verdura arrosto. Zucca al forno, pere e mele contengono grandi quantità di pectina, che lega e rimuove dal corpo, le tossine e anche metalli pesanti. Verdure arrosto e frutta, al contrario di fresco, non irritano l'intestino. Secondo nutrizionisti occidentali nella dieta dovrebbe essere almeno 5 frutta e verdura al giorno.

 Alcune persone, spesso le donne, vorrei soffermarmi su un corpo dimagrante. Beh, come una persona - la stessa parte del corpo, e quindi assegnare le persone che vogliono ridurre la rotondità del viso fed classificato. Anche se non il fatto che una persona deve essere in eccesso di peso che una persona doveva perdere peso. Qualunque cosa fosse - al di sotto di offrire alcuni suggerimenti sulla perdita di peso in faccia.

 Per perdere peso una persona dovrebbe adottare le seguenti misure. Forse questo ti aiuterà.

 1. Ridurre il consumo di sale. La deposizione delle cause fluido gonfiamento. Compreso - e in faccia. Pertanto, la ragione per ridurre la deposizione di liquidi nel corpo, riduciamo gonfiore del viso, se il motivo era questo.




 2. Si dovrebbe anche sbarazzarsi di assumendo farmaci inutili che possono portare anche a gonfiore, cambiamenti nel metabolismo. Trova alternativa prendendo cibo naturale è meglio.
 3. Ridurre la persona rotondità può acconciatura. Spesso questi capelli di lato e capelli che scorre direttamente sui lati dell'individuo. Naturalmente, è praticata solo dove non vedrete i mariti altrui (non mahramom).
 4. Meno uso raffinato zuccheri e carboidrati in grandi quantità. Questo è un consiglio generale per chi vuole "controllare" il loro peso, che si riflette anche in faccia.

 Sura 35 "Fatyr" (Creatore) con sottotitoli in russo

 Il fatto come applicare vernice sulle unghieRagazza moderna conosciuto per quasi un decennio.
 Ma come farlo bene e veramente bello, non tutti sanno. Unghie dipinte Neat senza completare il vostro abbigliamento e di una certa varietà nel vostro aspetto. E 'nelle mani delle donne possono determinare la sua età, è importante sempre mani erano belli e ben curati. Unghie dipinte correttamente aiutano a ringiovanire il look delle vostre mani e dare un quadro completo con il tuo vestito.

 Prima di pittura diretto deve essere attentamente e accuratamente elaborare l'intera superficie dell'unghia, taglio, pidpylyaty, rimuovere le sbavature e processo nadkozhnitsi. Il passo successivo è la finitura superficiale del chiodo per essere sgrassata con un attrezzo speciale. Il fatto che una distribuzione più uniforme sulla superficie del smalto e il suo effetto più stabile nohotdolzhen essere pulito e sgrassaggio e questo contribuisce solo.

 Ora parliamo direttamente su come applicare vernice sulle unghie. Per lacca color sofferto più strato uniforme, è necessario applicare vernice a base (di solito è trasparente). Ma non è solo per distribuzione uniforme di vernice colorata, ma anche per neutralizzare gli effetti dannosi di smalto colorato sul chiodo. Il fatto che nella maggior parte dei casi di base lacca include una varietà di vitamine, proteine ​​e agenti bagnanti. Pertanto, questa vernice può essere applicata senza ulteriore smalto colore della pittura, solo per il rafforzamento generale. Ci sono anche una varietà di vernici che possono servire come base e applicati alla superficie del chiodo sono dipinte, contribuiscono a più accurate manicure fissaggio e prolunga considerevolmente la vita.

 Prima come applicare vernice sulle unghieÈ necessario agitare fortemente il flacone diverse volte per mescolare la vernice. Prendere solo un sacco di pennello sulla vernice, richiedere fino a sufficienza per un colpo. Dipingere il chiodo dalla cuticola essere bordo fornendo veeroobraznuyu forma del pennello. In questo caso, si ottiene uno striscio liscia e uniforme.

 Tenete a mente che mettere vernice sulle unghie è strato sottile di vitale importanza. Quindi prendere la punta del pennello po 'di smalto, così cadrà in modo più uniforme, si asciuga rapidamente e rimarrà più a lungo. Ad esempio, nei saloni di raggiungere questo con spazzole sottili speciali in lana naturale, che consentono corse massime sottile e ordinata. E 'inoltre necessario lucidare era piuttosto rara, a causa della spessa vernice improbabile realizzare strato sottigliezza e il suo fascino visivo. Inizio mettere vernice sulle unghie essere piccoli colpi, che coprono la prima punta del chiodo, e poi si spostano dalle fondamenta. In primo luogo, Dipingi il centro dell'unghia, e poi andare nell'area lato. Partendo dalla cuticola, concentrandosi spazzola in modo che sia leggermente sovrappongono dab nel centro del chiodo. Alla fine di allineare accuratamente il chiodo, per evitare luoghi con i sigilli.

 Dopo l'applicazione di smalto di colore, top coat superficie delle unghie vernice incolore - che farà aumentare la durata della vostra manicure e smalto applicato prima questa base, le unghie non sarà pozhovtity. Inoltre, essere consapevoli della qualità di vernice eletto. Vernice difettosa può influenzare chiodo onstructure, rendono fragili e ammorbidito. Al contrario, lacca di alta qualità per proteggere le unghie da influenze esterne nocive.

 "

 Seguendo questi suggerimenti, si, lei involontariamente, presto sbarazzarsi di qualche chilo di troppo!

 Costantemente lodare te

 Non preoccuparti per le miss alimentari. Tu non farai un "nessun potere di resistere, in modo da mangiare completamente tutta la torta." Al contrario, io fortemente incoraggiato e credere nel successo. Abbiamo mangiato la sera scatola di cioccolatini? Lodate voi stessi per essere solo uno. Ancora una volta è venuto un panificio preferito? Bene, non comprare un paio di cornetti "per dopo".

 Ordinate in cucina

 No Regrets bye a "tentatore" nascosto negli armadi frigorifero e cucina. Zapasysya alimento utile: acquistare nel mercato di frutta, verdura, noci, frutta secca. Quando si ha la possibilità di mangiare cibo sano, mangiare desiderio inutile improbabile che si verifichi. Personalizza il tuo dieta per pasto leggero dieta non causare depressione.

 Calcola le calorie

 1. Per scoprire quante calorie avete bisogno di consumare anche per la perdita di peso sano, determinare il vostro peso ideale.

 Per fare questo un po 'più di vedere la crescita coefficiente individuale che si trova nella tabella. Le prime due cifre costituiscono la quantità necessaria.

 Costruire Età

 Dal 15 al 18

 Dai 19 ai 25 anni

 Dal 26 al 45 anni

 Astenia (persone tonkokostnyh)

 315

 325

 335

 Normal (srednekostnye)

 325

 345

 360

 hyperstenycheskoy (shyrokokosti)

 355

 370

 380

 2. Ora, scoprire quante calorie avete bisogno. Se non stai facendo il tuo sacco di sport di peso ideale 30. Se trenuyeshsya 3-4 volte a settimana per un'ora, umnozhay a 33. Il numero 44 per quelli persi in palestra ogni giorno. Il risultato è il tuo ideale dieta calorie che permette di perdere peso senza compromettere la salute e mantenere il peso ideale.

 Quando ci si siede su una dieta, voglio fare la vostra dieta ha contribuito a bruciare non solo il grasso, ma nasychuvav corpo con tutto il necessario e vitamine. Tutti questi criteri rispondano Bonn zuppa zhyroszhyhayuschyy che tutto è molto morbido.

 Bonn per la zuppa di dieta - la ricetta

 Ingredienti:

•  Sedano - 1 mazzetto;
•  pomodori - 5-6 pezzi;.
•  pepe - 2 pezzi;.
•  cavolo - 500 g;
•  cipolla - 6 pezzi;.
•  salsa "Tabasco" o "Cile" - a piacere;
•  sale e pepe nero appena macinato - a piacere.

 Preparazione

 Tutte le verdure e le erbe lavare, tagliare a piccoli pezzi arbitrarie, mettere in una casseruola, coprire con acqua in modo che completamente coperto e metterli sul fuoco. In primo luogo, portare la zuppa a ebollizione, quindi abbassate la fiamma e lasciate cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Alla fine, aggiungere un po 'di sale, pepe e salsa a piacere.

 Zuppa di Bonn per la perdita di peso

 L'effetto della perdita di peso utilizzando la zuppa dieta Bonn è che purifica il corpo, grazie alle proprietà che esso contiene verdure. Zuppa Calorie Bonn è nella media e Calla è di 27 a 100 m. Va ricordato che le persone che hanno una malattia del tratto gastrointestinale, questo piatto può essere dannoso, quindi meglio non abusare o consultare il proprio medico prima di sedersi su una dieta che include zuppa ora.

 Ingredienti:

•  cavolo - 300 g;
•  pomodori - 3 pezzi;.
•  carote - 2 pezzi;.
•  pepe - 2 pezzi;.
•  sedano - 2 gambi;
•  prua 2 - 3 pezzi;.
•  ginger - 1-2 cm;
•  prezzemolo, curry, aglio - a piacere;
•  acqua - 2 litri.

 Preparazione

 Carote e cipolle pulite. Tutte le verdure e verdi, lavare e tagliare a piccoli pezzi. Strofinare Ginger su una piccola grattugia. Piegare tutti gli ingredienti in una casseruola, coprire con acqua e portare a ebollizione. Dopo di che, riducendo il fuoco, lasciare la zuppa cuocere per altri 10 minuti e spegnere.

 Lasciare in infusione per almeno un'ora.

 Quindi rimuovere tutte le verdure, tradurli in un frullatore e frullare finché la condizione liscio. Quindi collegare il brodo vegetale con purè di patate, aggiungere condimenti e mangiare la minestra per la salute. Se lo si desidera, è possibile aggiungere l'olio d'oliva.

 Zuppa di Bonn

 Questo piatto oltre alle sue proprietà benefiche e zhyroszhyhayuschyh bene che la cottura minestra Bonn non ci vuole molto tempo. Inoltre, una serie di ingredienti può essere variata aggiungendo le verdure e condimenti preferiti, e ottenere gusti diversi, in modo da non si stanca di mangiare questa minestra una settimana.

 Ingredienti:

•  cavolo - 500 g;
•  cavolfiore - 300 g;
•  carote - 2 pezzi;.
•  cipolla - 2 - 3 pezzi;.
•  pepe - 2-3 pezzi;.
•  Pomodori - 3 pezzi;.
•  Sedano - 3-4 gambi;
•  Aglio - 4-5 chiodi di garofano;
•  erba cipollina - fascio.

 Preparazione

 Tutti lavare le verdure, cipolle e carote pulite. Tagliare tutte le sezioni arbitrarie, cimette di cavolfiore a smontare. Portare ad ebollizione l'acqua in una pentola e ripiegare le verdure. Si può mettere tutto in una volta, ma si può gradualmente, mentre il più preparato che non ha funzionato in modo che alcuni non sono ancora pronti, e altri - sono bollito.

 Simmer la zuppa fino a cottura di tutti i componenti ci vorranno circa 40 minuti. Alla fine, aggiungere le cipolle verdi tritate finemente e le vostre condimenti preferiti. Salt questa minestra non è consigliata se si vuole ottenere il massimo effetto, ma se proprio non potete fare a meno di sale, usare un po 'di mare o aggiungere direttamente nel piatto un po' di salsa di soia.

 Se seguire rigorosamente una dieta che è un componente chiave di zuppa Bonn, e poi lo mangia solo frutta, tranne le banane e uva e altri ortaggi, escluse le patate, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e carne, si può perdere 4-7 una settimana in più libbre.

 Senza dieta povera di sale - molto efficace, è spesso nominato medici per le persone affette da obesità.

•  Quando la cottura di cibi salati a tutti, ma per dare sapore, è possibile aggiungere un pizzico di sale immediatamente prima di servire. E la quantità di sale non dovrebbe superare 3 - 4 grammi al giorno.

•  È necessario ridurre la quantità di cibo consumato in una sola volta, ma aumentare il numero di pasti per 4 - 5. Non mangiare troppo dopo un pasto dovrebbe essere leggera sensazione di fame.
  

  
  

•  Evitare - bagel, pasta, marmellata, zucchero, uva, banane, spezie, sottaceti, affumicati, piatti piccante e aspro, anguria, cereali.

•  Entro limiti ragionevoli possono mangiare carne magra e pesce, zuppe basso contenuto di grassi, o non più di 200 grammi di segale o pane di grano, verdure, cavoli, cetrioli, pomodori, fagioli, zucchine, carote, uova, formaggio, tè, caffè (patate, barbabietole e prodotti lattiero-caseari sono possibili, ma un po ').

•  Il numero totale dovrebbe mangiare proteine ​​- 130 grammi di grasso - 90 grammi di carboidrati - 120 g

 Nail Care

 Chiodi, così come altre parti del corpo richiede cure quotidiane. Con ciò si intende per lavare l'area delicata intorno al chiodo, massaggio dolce e un trattamento speciale olio periodica o crema, bagno e lucidare.

 Massaggi cuticola prodotto pennello molto morbido, glicerina pre saponata o bambino sapone. Questo è facile peeling, liberando la cuticola di fiocchi di pelle morta e, soprattutto, di avvertimento formazione fessure antiestetiche dove lo sporco può macellati.

 Bedtime necessariamente strofinare intorno al petrolio chiodo. Se le mani sono in esecuzione o hanno subito devastanti per i loro giardini o riparazione funziona meglio usare un olio speciale per cuticole.

 Se la cuticola è in buone condizioni, anziché burro, usare una crema mano regolare. Applicare la crema sui movimenti di massaggio attivi cuticola attiva perfettamente la circolazione del sangue e leviga il letto ungueale tutte le irregolarità e le piccole sbavature.

 Come una finale chiodi accordo promassiruyte spremuto mezzo limone, che ha emollienti e sbiancanti.

 Oltre alla crescita di cuticole, incuria chiodo nel tempo porta ad altri problemi - la crescita di bave.

 Se la pelle intorno al chiodo solo all'inizio hrubet aiutare bagno quotidiano di olio di oliva caldo. Ma se c'è un brutto lacrime negli angoli delle unghie, è necessario agire immediatamente. Ora bisogno di pinze speciali per la rimozione di bave che possono essere utilizzati dopo un bagno caldo con bicarbonato di sodio. In nessun caso non tirare intoppo - iniziano a sanguinare, che può portare a infezioni. Se non ci sono lacrime, ma la pelle piuttosto grezza, basta Scrub ha visto.

 Per rinforzare le unghie stessi che è possibile utilizzare bagni di paraffina e vernici di rinforzo. Unghie fragili lacche aiutare con il calcio, stratificato - con acidi di frutta. Se le unghie sono rotti, sufficiente a coprire il materiale speciale fessura per le unghie di tenuta e coprire incrinato, e la causa regolarmente top per una speciale vernice o gel curare le unghie artificiali.

 Paraffina ha anche un effetto benefico sulle cuticole secche e la pelle, trasformandolo scorrevolezza, morbidezza e fornendo un aspetto curato. La procedura deve essere eseguita su sessioni manicure paraffina per migliorare l'aspetto delle unghie e la pelle.

 Spesso la comparsa di chiodi soffrono di una mancanza di circolazione. Per eliminare tali effetti si applicano auto-massaggio - un modo molto semplice ed efficace. Eseguire può essere 2-3 volte al giorno per 3-4 minuti.

 Posizionare la spazzola sul tavolo o coscia strofinare la mano libera, da falangi unghie verso il polso. Fare il parziale è di 3-4. Poi nella stessa direzione schiacciare il bordo della mano pennello 5-6 volte. Fare lo stesso per l'altro braccio.

 Dopo passare allo sfregamento. Per la sua performance leggermente spremere a pugno e le dita di entrambe le mani, che collega la falange media delle dita, strofinare uno contro l'altro su e giù e gradualmente passare alla falange finale, dove le unghie. Poi continuare strofinando nella direzione avanti e indietro. Quando si esegue questo esercizio sarebbe bene se si sfregamento falange chiodo, si decomprimere un po 'i pugni, e quando si strofinano media - poco comprimerli. Dopo il massaggio strofinare il pennello e finire carezze massaggio con spazzola.

 Non dimenticate un bagno di sale molto utile. Per loro, il miglior sale marino, senza aromi. Sciogliere in acqua calda un cucchiaino di sale (non diapositive) e tenere le mani per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 10 giorni. Un mese più tardi, può essere ripetuta. Per la prevenzione piuttosto fare un bagno di sale una volta alla settimana.

 Regolarmente con il suddetto complesso, presto sarà garantire ottimi risultati le unghie, dando loro la salute e lucentezza.

 Rafforzare le unghie

 Rafforzare nails - una delle componenti più importanti della cura delle unghie. In questa epoca di tutti i potenti detergenti e detersivi, molti chiodo quando maltrattamenti soffrire prima - stratificate diventare fragile e friabile. E dovrebbe essere - forte, elastico e di colore rosa.

 Rafforzare unghie inizia con le procedure preventive. Idealmente - a un contatto limite minimo di mani con polveri e detergenti. E 'abbastanza facile da fare, facendo sempre uso di guanti compiti, mani pre-ingrassato crema o glicerina.

 Ma la base per rafforzare le unghie - assunzione di vitamine e minerali, e, naturalmente, di calcio (richiesto in combinazione con la vitamina D). Per fare questa dieta quotidiana arricchita con mandorle, fichi, datteri, latticini (latte, yogurt, formaggio). Così come il pesce e la carne rossa (ferro), succo di carota (vitamina A) e spinaci (iodio). Buon per rassodare prendere la gelatina medica a 5 grammi al giorno - entro 1 mese, un corso mese di nuovo.

 Rafforzare le unghie comprende la fornitura di petrolio o di trattamento delle unghie crema cuticola. Quando l'applicazione di olio di inchiodare enfasi contorno unghie e cuticole strumento per sfregamento della base del chiodo in un movimento circolare con il pollice dell'altra mano. Questo razmyahchennuyu spingere delicatamente indietro le cuticole può essere bastone arancione, permettendo il chiodo di "respirare". La composizione dei fondi pronti per rafforzare le unghie molto diversi. Allantoina e pantenolo efficacemente guarire la cuticola, soprattutto dopo la manicure. Crescita avanzato di chiodi contribuiscono liposomi e sostanze nutritive che stimolano la formazione di nuove cellule nella zona di crescita delle unghie. Inoltre, la crema può contenere acidi zolfo aminoacidi e proteine ​​di cheratina e vitamina C, che aiutano a rafforzare le unghie e migliorare la loro resistenza alle influenze ambientali.

 A casa, e rafforzare le unghie comprime con una soluzione avente la seguente composizione: 70 grammi di acqua, 5 grammi di allume, 25 grammi di glicerolo. Olio utile e naturale di oliva che è venuto in qualche goccia di succo di limone - le sue innumerevoli vitamine sono molto preziosi per rafforzare le unghie. L'olio può essere applicato 1-2 volte a settimana per le unghie, indossare guanti di cotone e lasciare per una notte.

 Disintossica e promuove regolari chiodi massaggio, dando loro forza ed elasticità. Massaggi cuticola prodotto pennello molto morbido, glicerina pre saponata o bambino sapone. Questo è facile peeling, liberando la cuticola di fiocchi di pelle morta e avvertimento formazione di crepe antiestetiche. Particolarmente utile in combinazione con bagno massaggio con sale marino, che contiene anche un gruppo di minerali e iodio dal rapporto ideale, tre volte alla settimana. Solo bisogno di un mare o oceano senza sapori di sale. Sciogliere in acqua calda un cucchiaino di sale e tenere le mani nella soluzione per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 10 giorni. Un mese più tardi, può essere ripetuta. Per evitare che sufficiente per fare un bagno di sale una volta alla settimana. E non fare mai il bagno con bicarbonato di sodio - ammorbidisce le unghie.

 Un'altra procedura che può essere fatto solo o in un salone di bellezza, paraffina. Questa procedura aiuta anche a rafforzare le unghie e la nutrizione, migliorando il flusso di sangue alle mani e le dita, la consegna alla cuticola di ossigeno e sostanze nutritive.

 Per rafforzare le unghie utili alla procedura di "tenuta" - strato di preparati Layer Deposition contenenti oligoelementi, vitamine e proteine ​​alimentari. Di solito è effettuata in un salone di bellezza. Protegge la lamina ungueale si secchi, delaminazione, rinforza le unghie e stimola la loro crescita. Il procedimento è particolarmente indicato per sharuyutsya, unghie fragili. Dopo la lucidatura del chiodo strofinato la crema, e burro, che dà le unghie un lucido. Introdotto così sostanze rimangono in lamina ungueale per due settimane. Dopo la procedura, i chiodi non richiedono un rivestimento di lacca protettiva.

 Se siete seriamente preoccupati per il problema disintossica dovrebbero controllare e le loro opinioni sulla manicure, abbandonando le schede opzionali e chiodi seghe taglio metalli grezzi, meglio utilizzare le varianti moderne con rivestimento in Teflon. Manicure dovrebbe essere fatto regolarmente, almeno 1 volta in 2 settimane. Per rimuovere la vernice dovrebbe essere applicata fluido più benigna categoricamente rifiutato di acetone. E non dimenticate che i chiodi di tanto in tanto bisogno di una pausa dalla pittura, anche la qualità - il ritmo di due giorni ogni 5 giorni verniciatura. Ogni volta che è possibile utilizzare al posto di colorato trattamento smalto, che si chiama - chiodi ukrepytel. Protegge le unghie dagli effetti dannosi dell'ambiente, contribuiscono a rendere le piastre unghie fragili e sottili più forti. Sembra vernice incolore. Quindi può essere utilizzata come sotto manicure decorativo una base nutrizionale (2-3 strati). Unghie fragili lacche aiutano con il calcio, stratificato - con acidi di frutta. 

 Paradossalmente, c'è un principio zuppa dieta di "mangiare di più - di perdere peso." La cosa più difficile in qualsiasi dieta - si registra la costante sensazione di fame. Zuppa Dieta Bonn non richiede un tale stato d'animo - la zuppa famigerato si può mangiare quello che vuoi e quando vuoi.

 Descrizione Bonn dieta della minestra

 Per zuppa Bonn, che consistono del menu principale, è necessario 6 cipolle e cavoli, qualche pomodoro, peperone due, sedano. Verdure tritate aggiungere acqua, portare ad ebollizione e lasciate cuocere finché le verdure sono tenere. Sbriciolare il cubo fine di brodo vegetale, aggiungere sale, pepe, spezie al vostro gusto - si può anche salsa piccante o curry.

 Una volta che si sente affamati - zuppa deve essere preso con una serie di altri prodotti, i menu sono appositamente negoziati per tutti i giorni.

 Menu Bonn zuppa di dieta:

 1 giorni. Ci sono zuppa e frutta - qualsiasi, tranne le banane. Bere molta acqua, caffè senza zucchero consentito, tè, succo di mirtillo.

 Day 2. Non dimenticate che la dieta continua minestra Bonn a mangiare spesso (odiava bruciare i grassi!). Il menu del giorno verdure - vogliono tranne mais e fagioli. Per il pranzo - "Premio": patate al forno con una aggiunta di olio.

 Day 3. Potato non c'è, ma si può verdura e frutta, anche le banane. Controllare il peso che deve diminuire di qualche chilo.

 Day 4. Anche in questo caso, spesso mangiare la minestra, le verdure e la frutta; Le banane possono mangiare tre pezzi per l'intera giornata. Si beve latte magro.

 5 giorni. In zuppa aggiungere 400 grammi di manzo bollito, per tutto il giorno mangiare pomodori, preferibilmente freschi. L'acqua che beviamo almeno 1, 5 litri.

 pesare regolarmente al mattino, a stomaco vuoto. I risultati sono di ispirazione.

 Giorno 6. Il penultimo giorno della dieta, chiamato "second wind". Ma non rilassarsi, ancora zuppa (anche se stanco), carne e verdure bollite, preferibilmente foglio.

 Di 7 giorni. La dieta ultimo giorno. Mangiare più zuppa con riso pelati bollito, verdure; bere acqua e succo di frutta senza zucchero.

 Una settimana passata, dieta sostenuta; il risultato è già visibile "ad occhio nudo." Uscire la dieta gradualmente rinunciare grassi, cibi fritti, prodotti e dolci da forno. Fat Burning non si ferma, continua per inerzia, anche se non si mangia "zuppa di magia." Al fine di non interrompere il processo, rinunciare a bere alcolici.

 Recensioni di Bonn zuppa dieta

 Per non unghie più fragili e fiocco, vi è una "dieta Manykyurnaya." Nella dieta dovrebbe includere:

 1. Calcio. Tutti sanno che questo latte e dei prodotti lattiero-caseari, così come non dobbiamo dimenticare che ricchi di calcio fichi, mandorle e fichi.

 2. Zinco. Questo, naturalmente, lo stesso pesce. Bisogna facilitare dovrebbe apparire almeno 1-2 volte a settimana.

 3. manganese e magnesio. Questi micronutrienti ricchi riso e banane.

 4. Ferro. Diversi succhi di frutta, legumi, tuorlo d'uovo, carne rossa, frutta e verdura, che contengono più e vitamine B e C.

 5. gelatina. Provate il pesce rosicchiare, hryaschyky pollo e caviglie.

 mangiato marmellata, gelatina e gelatina.

 E durante la notte immergere una soluzione tampone di iodio e pomastit le unghie.

 In molti sognano figura sottile. Ma ogni ragazza sceglie un modo per raggiungere questo obiettivo. Alcuni sono impegnati in palestra, altri si siedono su tavolette ricorrono a metodi chirurgici, e gli altri - si siedono su una dieta. In questo articolo rivista donne online racconta Zuppa di Bonn per la perdita di peso.
 Questa dieta è che entro una settimana avete bisogno di mangiare zuppa di verdure di sedano. Portate varietà al vostro menù giornaliero è consentito, ma solo un certo schema, ed i prodotti devono essere nella lista di "permesso". Ma zuppa può essere consumato in qualsiasi quantità.
 Zuppa di Bonn per la perdita di peso favorisce la rapida perdita di peso. Questo è perché contiene sedano, che rende il processo di bruciare grasso corporeo più attivo. Molti nutrizionisti approva l'inclusione di questo prodotto nella dieta, perché oltre ad alto contenuto di minerali e vitamine, il sedano è quasi pari a zero calorie. Inoltre sedano ha proprietà diuretiche, quindi la zuppa Bonn per la perdita di peso e purifica l'organismo dalle tossine.
 Per preparare questo piatto richiederà 4-5 gambi di sedano, cavolo piccioli carote medie (più pezzi), cipolle medie dimensioni (cinque o sei pezzi), due grandi peperone rosso e aneto fresco.

 Zuppa di questi prodotti vi aiuterà a sbarazzarsi di una settimana da cinque a sette chili.
 Per iniziare, bollire fino a metà le cipolle e le carote, poi aggiungere il sedano, fette piccole. Brodo portare a ebollizione, poi fate sobbollire per altri dieci minuti, quindi rimuovere le verdure. Nel brodo vegetale preparato, aggiungere tritato peperone e cavolo. Ancora una volta portate a bollore il brodo, cuocere a fuoco lento per dieci minuti, aggiungere la cipolla, la carota e il sedano, cuocere a fuoco basso finché sono teneri. Quando la zuppa è quasi pronto, aggiungete il sale e le spezie.
 Nel primo e terzo giorno della dieta nella dieta può includere frutta tranne le banane e uva. Il secondo e quarto giorno di zuppa Bonn per la perdita di peso può variare insalate vegetali, olio di oliva. Il quinto e sesto giorno consentito un piccolo pezzo di magro di manzo bollito e qualche verdura. Il settimo giorno si aggiunge al riso bollito con olio d'oliva.
 Pertanto, il soggetto di questa dieta appena una settimana si cadere qualche chilo e la pulizia del corpo, il che significa che la vostra pelle è purificata e sarà notevolmente più fresco.

 Chiodi, così come altre parti del corpo richiede cure quotidiane. Con ciò si intende per lavare l'area delicata intorno al chiodo, massaggio dolce e un trattamento speciale olio periodica o crema, bagno e lucidare.

 Massaggi cuticola prodotto pennello molto morbido, glicerina pre saponata o bambino sapone. Questo è facile peeling, liberando la cuticola di fiocchi di pelle morta e, soprattutto, di avvertimento formazione fessure antiestetiche dove lo sporco può macellati.
 Bedtime necessariamente strofinare intorno al petrolio chiodo. Se le mani sono in esecuzione o hanno subito devastanti per i loro giardini o riparazione funziona meglio usare un olio speciale per cuticole.
 Se la cuticola è in buone condizioni, anziché burro, usare una crema mano regolare. Applicare la crema sui movimenti di massaggio attivi cuticola attiva perfettamente la circolazione del sangue e leviga il letto ungueale tutte le irregolarità e le piccole sbavature.
 Come una finale chiodi tocco promassiruyte spremuto mezzo limone, che ha addolcimento e sbiancanti proprietà.
 Oltre alla crescita di cuticole, incuria chiodo nel tempo porta ad altri problemi - la crescita di bave.
 Se la pelle intorno al chiodo solo all'inizio hrubet aiutare bagno quotidiano di olio di oliva caldo. Ma se c'è un brutto lacrime negli angoli delle unghie, è necessario agire immediatamente. Ora bisogno di pinze speciali per la rimozione di bave che possono essere utilizzati dopo un bagno caldo con bicarbonato di sodio. In nessun caso non tirare intoppo - iniziano a sanguinare, che può portare a infezioni. Se non ci sono lacrime, ma la pelle piuttosto grezza, basta Scrub ha visto.
 Per rinforzare le unghie stessi che è possibile utilizzare bagni di paraffina e vernici di rinforzo. Unghie fragili lacche aiutare con il calcio, stratificato - con acidi di frutta. Se le unghie sono rotti, sufficiente a coprire il materiale speciale fessura per le unghie di tenuta e coprire incrinato, e la causa regolarmente top per una speciale vernice o gel curare le unghie artificiali.
 Paraffina ha anche un effetto benefico sulle cuticole secche e la pelle, trasformandolo scorrevolezza, morbidezza e fornendo un aspetto curato. La procedura deve essere eseguita su sessioni manicure paraffina per migliorare l'aspetto delle unghie e la pelle.
 Spesso la comparsa di chiodi soffrono di una mancanza di circolazione. Per eliminare tali effetti si applicano auto-massaggio - un modo molto semplice ed efficace. Eseguire può essere 2-3 volte al giorno per 3-4 minuti.
 Posizionare la spazzola sul tavolo o coscia strofinare la mano libera, da falangi unghie verso il polso. Fare il parziale è di 3-4. Poi nella stessa direzione schiacciare il bordo della mano pennello 5-6 volte. Fare lo stesso per l'altro braccio.
 Dopo passare allo sfregamento. Per la sua performance leggermente spremere a pugno e le dita di entrambe le mani, che collega la falange media delle dita, strofinare uno contro l'altro su e giù e gradualmente passare alla falange finale, dove le unghie. Poi continuare strofinando nella direzione avanti e indietro. Quando si esegue questo esercizio sarebbe bene se si sfregamento falange chiodo, si decomprimere un po 'i pugni, e quando si strofinano media - poco comprimerli. Dopo il massaggio strofinare il pennello e finire carezze massaggio con spazzola.
 Non dimenticate un bagno di sale molto utile. Per loro, il miglior sale marino, senza aromi. Sciogliere in acqua calda un cucchiaino di sale (non diapositive) e tenere le mani per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 10 giorni. Un mese più tardi, può essere ripetuta. Per la prevenzione piuttosto fare un bagno di sale una volta alla settimana.
 Regolarmente con il suddetto complesso, presto sarà garantire ottimi risultati le unghie, dando loro la salute e lucentezza.
 Rafforzare le unghie
 Rafforzare nails - una delle componenti più importanti della cura delle unghie. In questa epoca di tutti i potenti detergenti e detersivi, molti chiodo quando maltrattamenti soffrire prima - stratificate diventare fragile e friabile. E dovrebbe essere - forte, elastico e di colore rosa.
 Rafforzare unghie inizia con le procedure preventive. Idealmente - a un contatto limite minimo di mani con polveri e detergenti. E 'abbastanza facile da fare, facendo sempre uso di guanti compiti, mani pre-ingrassato crema o glicerina.

 Ma la base per rafforzare le unghie - assunzione di vitamine e minerali, e, naturalmente, di calcio (richiesto in combinazione con la vitamina D). Per fare questa dieta quotidiana arricchita con mandorle, fichi, datteri, latticini (latte, yogurt, formaggio). Così come il pesce e la carne rossa (ferro), succo di carota (vitamina A) e spinaci (iodio). Buon per rassodare prendere la gelatina medica a 5 grammi al giorno - entro 1 mese, un corso mese di nuovo.
 Rafforzare le unghie comprende la fornitura di petrolio o di trattamento delle unghie crema cuticola. Quando l'applicazione di olio di inchiodare enfasi contorno unghie e cuticole strumento per sfregamento della base del chiodo in un movimento circolare con il pollice dell'altra mano. Questo razmyahchennuyu spingere delicatamente indietro le cuticole può essere bastone arancione, permettendo il chiodo di "respirare". La composizione dei fondi pronti per rafforzare le unghie molto diversi. Allantoina e pantenolo efficacemente guarire la cuticola, soprattutto dopo la manicure. Crescita avanzato di chiodi contribuiscono liposomi e sostanze nutritive che stimolano la formazione di nuove cellule nella zona di crescita delle unghie. Inoltre, la crema può contenere acidi zolfo aminoacidi e proteine ​​di cheratina e vitamina C, che aiutano a rafforzare le unghie e migliorare la loro resistenza alle influenze ambientali.
 A casa, e rafforzare le unghie comprime con una soluzione avente la seguente composizione: 70 grammi di acqua, 5 grammi di allume, 25 grammi di glicerolo. Olio utile e naturale di oliva che è venuto in qualche goccia di succo di limone - le sue innumerevoli vitamine sono molto preziosi per rafforzare le unghie. L'olio può essere applicato 1-2 volte a settimana per le unghie, indossare guanti di cotone e lasciare per una notte.
 Disintossica e promuove regolari chiodi massaggio, dando loro forza ed elasticità. Massaggi cuticola prodotto pennello molto morbido, glicerina pre saponata o bambino sapone. Questo è facile peeling, liberando la cuticola di fiocchi di pelle morta e avvertimento formazione di crepe antiestetiche. Particolarmente utile in combinazione con bagno massaggio con sale marino, che contiene anche un gruppo di minerali e iodio dal rapporto ideale, tre volte alla settimana. Solo bisogno di un mare o oceano senza sapori di sale. Sciogliere in acqua calda un cucchiaino di sale e tenere le mani nella soluzione per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 10 giorni. Un mese più tardi, può essere ripetuta. Per evitare che sufficiente per fare un bagno di sale una volta alla settimana. E non fare mai il bagno con bicarbonato di sodio - ammorbidisce le unghie.
 Un'altra procedura che può essere fatto solo o in un salone di bellezza, paraffina. Questa procedura aiuta anche a rafforzare le unghie e la nutrizione, migliorando il flusso di sangue alle mani e le dita, la consegna alla cuticola di ossigeno e sostanze nutritive.
 Per rafforzare le unghie utili alla procedura di "tenuta" - strato di preparati Layer Deposition contenenti oligoelementi, vitamine e proteine ​​alimentari. Di solito è effettuata in un salone di bellezza. Protegge la lamina ungueale si secchi, delaminazione, rinforza le unghie e stimola la loro crescita. Il procedimento è particolarmente indicato per sharuyutsya, unghie fragili. Dopo la lucidatura del chiodo strofinato la crema, e burro, che dà le unghie un lucido. Introdotto così sostanze rimangono in lamina ungueale per due settimane. Dopo la procedura, i chiodi non richiedono un rivestimento di lacca protettiva.
 Se siete seriamente preoccupati per il problema disintossica dovrebbero controllare e le loro opinioni sulla manicure, abbandonando le schede opzionali e chiodi seghe taglio metalli grezzi, meglio utilizzare le varianti moderne con rivestimento in Teflon. Manicure dovrebbe essere fatto regolarmente, almeno 1 volta in 2 settimane. Per rimuovere la vernice dovrebbe essere applicata fluido più benigna categoricamente rifiutato di acetone. E non dimenticate che i chiodi di tanto in tanto bisogno di una pausa dalla pittura, anche la qualità - il ritmo di due giorni ogni 5 giorni verniciatura. Ogni volta che è possibile utilizzare al posto di colorato trattamento smalto, che si chiama - chiodi ukrepytel. Protegge le unghie dagli effetti dannosi dell'ambiente, contribuiscono a rendere le piastre unghie fragili e sottili più forti. Sembra vernice incolore. Quindi può essere utilizzata come sotto manicure decorativo una base nutrizionale (2-3 strati). Unghie fragili lacche aiutano con il calcio, stratificato - con acidi di frutta.