Dall'inizio dell'esperimento, ho notato un aumento nel desiderio di esercitare. Se sto ancora correndo ogni giorno al mattino o alla sera, quindi per lo più tramite gli sforzi di forza di volontà, che non sempre sufficiente. Pertanto, ci sono stati giorni in cui ho perso lo sport, inventando ogni sorta di scuse. Era solo che non potevo sforzarmi di alzarsi presto la mattina per fare jogging. Ora non corro solo con piacere e grande zelo, ma in attesa della mattina per correre. Il corpo diventa significativamente più resistente.

 Colazione
 500 ml di succo ablochno-carota. Mela, pera tre, tre banane. Un'ora più tardi, un'altra banana e sedano.
 Al mattino, durante e dopo il jogging sperimentato un insolito senso di euforia, come se ogni cellula del corpo era pieno di gioia e semplicità. Nel momento in cui ho descritto, sembra che non esprimono nemmeno la metà di quello che era dentro di me. Rife Energy, ora il controllo principale nella direzione destra e direzione.
 Ancora una volta, sogni vividi o due una notte. E 'incredibile! Senso generale del gusto e odore peggio. A volte l'odore di cui nessuno indovina.
 Mi chiedo come sensibile che circonda la cosiddetta rivoluzione nel mio menu. Come al solito ci sono gli scettici, cinici e perfino nichilisti, ma di solito più interesse e approvazione. Spesso incontrare nevereniem in chudodeystvye dieta di cibi crudi come una dieta ideale per la pulizia / perdita di peso o come un modo di vita. Io tratto alcuna reazione calma, senza emozione, sempre raccontare e spiegare cosa e come coloro che sono interessati. E chi non lo fa, si prega di non ascoltare. Molti credono questa dieta qualcosa dalla categoria di sovrannaturale o extraterrestre. Analogamente, si ritiene che sia così difficile, quasi impossibile. Non si può essere così pigro .... A volte è necessario per riflettere di meno e fare di più, non assaggiato non riconoscono. Sempre più facile rimanere nella zona di comfort di cibo cotto, il sovrappeso, la confusione nel pensiero e stile di vita passivo.
 Dal giorno "frutto" di ieri è stata un grande successo, ha deciso oggi di ripetere.

 Per il pranzo tre enorme banana. Sembra che questo è un altro giorno positivo sento bene, voglia di cibo cotto non è presente.

 Suggerimenti per principianti-iniziano una dieta con cui qualcosa insieme. Il corso più efficace di cura di una persona cara, un amico, un amico, un parente o il vostro altro significativo, sempre divertente insieme. Iniziare a pulire la perdita di peso corporeo o non è l'evento più piacevole, ma ne vale la pena. Per preparare il cibo crudo devono essere attentamente e pianificare alcuni punti. E 'quasi come re-imparare a camminare.
 Vicino a quattro testa inizia tyazhelet, ma non credo che questo è un altro calo di energia in calorie oggi tutto bene. Questo fa eco Lunedi nero. O, più probabilmente, mangio ancora abbastanza verdure e quindi il corpo manca qualcosa. Dopo 5 Ancora zmorylo e 30 minuti pisolino.
 Carestia difficilmente si sentiva, ma lo stomaco era completamente vuoto. Volevo davvero nella mia nuova ricetta insalata. Ancora una volta mangiato con grande piacere, per non menzionare il cibo cotto. Ma quando volevo un'insalata di dolce, ma piuttosto il molto vero cioccolato. E 'stato fino a me ispirazione ed è quello che mi è venuta o accecato al fatto che si trattava di 100 grammi di mandorle, noci 100, miele e cacao in polvere. Ha il sapore di una vera e propria tavoletta di cioccolato, ma il cioccolato sembra essere sciolto. La soluzione migliore potrebbe essere, io sono felice e tranquillo. Pronto ad andare in missione.
 Pochi giorni fa ho detto che io conto le calorie, assicurarsi che em abbastanza. Ma quasi subito a sinistra questa impresa, era semplicemente e chiaramente, senza contare le calorie, più che sufficiente. Fino ad ora, la maggior parte dei giorni ho mangiato almeno una manciata di noci, di almeno 500-600 calorie. Non ci sono commenti.
 Tasso di oggi chiaramente superato, ma domani mattina raddoppiato chilometraggio e indietro con la canzone ..... bene, con il giocatore.

 Torta al cioccolato con lamponi

 300g noci

 200 grammi di datteri, impregnati durante la notte

 5 cucchiai di cacao

 estratto di vaniglia

 lampone
 Tutti gli ingredienti in un frullatore per macinare per ottenere massa appiccicosa. Condividi in forma, decorare lampone come niente la vostra immaginazione e mettete in frigo per alcune ore.

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 Già da diversi giorni mi sveglio al mattino è molto difficile. Oggi, per esempio, si svegliò con un senso di carta vetrata nei suoi occhi. Sembra che il processo è andato nella direzione opposta. Qualcosa non funziona, a quanto pare, o non è solo per me ...

 Colazione
 Banana-spinaci frullato di fragole. Strawberry ha fornito un sapore sottile morbido. Molto gustoso!

 Brunch - Tre 250g di banane e uva. Cake "sparkle" - 1 pezzo.

 Invece mattina eseguire nuovamente palestra. Oggi si è diplomata alla velocità di 12 km / h. Quando la stanza finalmente perk sangue scorreva veloce e sentire normalizuvalosya.
 Per il pranzo, tre mele e quattro banane. E uno sulla banana spuntino.

 Un senso di stanchezza morale, comincia a spremere lentamente. Questo esperimento ha preso la mia vita per 30 giorni. Mi piace il piano alimentare-ossessionato, pensare, leggere, imparare, nient'altro che cibo. Penso di essere più stanco di scrivere ogni giorno cibo. In questi giorni non vado da nessuna parte perché la vita sociale in quanto tale è assente. Ho anche perso i raduni presso il ristorante, che ha sempre permesso a se stesso, nonostante qualsiasi dieta, per non parlare dei bar. Ma non importa ciò che le condizioni non mi permette di interrompo l'esperimento, se questo non iniziano a cadere a pezzi in pezzi.

 Oggi nessun entusiasmo euforia simile svanisce, lasciando il posto a apatia luce. Ho anche tenuto un po 'irritante al lavoro. Fortunatamente, quando catturato e portato a un senso di sé.

 Un po 'di mia dieta prima del 30 giorno di cibi crudi dieta al cento per cento. Come ho già detto in articoli precedenti, per oltre 10 anni non mangia carne. Regolarmente mangiare pesce e frutti di mare.

 A dire il vero, io sono un simpatico negozio, mi piace il buon cibo, anche se è dannoso per la salute, respirando sempre in modo non uniforme verso ristoranti, per non parlare di un bicchiere di vino rosso con una fetta di formaggio francese o italiano (finora descritto, slyunky scorreva). Molto amato / amore pasta (non ancora deciso se li mangerò in futuro o no) e pane.

 Pane bianco a loro non tanto a causa della preoccupazione per la forma, proprio non mi piace. Amo il caffè con biscotti o biscotti. Non sarebbe d'accordo a MacDonald, ha lavorato mai ve ne fu una cosa ero abbastanza per abbandonare definitivamente esso. E cercare di evitare fritti e pizza.

 Ancora non potrebbe mai dire frittelle e torte no della madre (non sono sicuro che in futuro posso). Con la dieta di cibi crudi incontrato meno di un anno fa e razdelavshys con scetticismo, ha iniziato la ricerca per qualsiasi informazione. Il passo successivo, ovviamente, gusto.

 Tutto è iniziato molto lentamente, insalate per il pranzo, più frutta per la prima colazione e gli spuntini, invece. Dalla frutta tutto era facile e semplice, li ho sempre amato, così ora avrebbe solo bisogno di aumentare il loro numero.

 Ma con insalate ed erbe dovuto imparare. E 'ancora difficile calcolare quanto al giorno dovrebbe mangiare spinaci e sedano per ottenere abbastanza minerali e ridurre il desiderio per cotto. Mentre non vogliono sempre di mangiare in grandi quantità.

 E 'difficile avere a viaggiare quando il tempo semplicemente un posto dove il cibo fresco. Ad esempio, in Italia, non ho avuto molto tempo per convincere la pizza, soprattutto quando tutti hanno portato con sé le mele sono stati mangiati e lo stomaco sfacciatamente chiesto più. Pytsa sicuramente molto divertente, ma la sensazione nello stomaco, dopo di lei come di una guerra nucleare. Per me non c'è nulla di più perverso pesantezza allo stomaco o gonfiore, o peggio, e una loro combinazione.

 Ho notato molto rapidamente cominciato a perdere la frutta fresca e insalate. Così è andato liscio vacanza nel nuovo anno, il Natale, in cui il potere andrà a fare una passeggiata ed è stato al timone di stupido carne richiede sempre più cibo e promette di stabilirsi una volta, così una volta. Ma non era lì.

 Dopo un paio di giorni ho raggiunto il cento per cento crudo dieta alimentare a 50-60, a volte 70-80%, a seconda dello stato d'animo e lo stato d'animo, ovviamente. A questo punto ho parzialmente convinto che tutto funziona come dovrebbe, avrei meno forza di volontà e la pigrizia. È per questo che io sono qui, passare esperimento senza scuse, senza compromessi e senza false promesse che si dice avrà inizio la prossima settimana, il mese, etc.

 Se avete letto tutti gli articoli precedenti, si ricorderà il mio multi-cattura su banana, il loro gusto, la consistenza e più. Così ora non posso pensare a loro o guardare a loro lo stesso. E altri frutti mangiato automaticamente come "must" e il comando "Mangia, che ha detto, e poi svenire lyasnesh."

 Urgenza di nuove sensazioni gustative. Qualcosa di simile è accaduto la settimana scorsa, quando stavo mangiando solo frutta e insalate e ha iniziato tranquillamente piace dieta di cibi crudi.

 Cena
 Per la cena, zuppa invenzione privato. Leggere e vedere la ricetta del giorno. Colore, ovviamente non molto appetitoso, ma con gli occhi chiusi, delizioso, ottimo gusto! Per sytnosti 6 punti su dieci dessert è inevitabile. Mandorle, miele e cacao piacere celeste.

 Soup "zuppa Estate"
 5 grossi pomodori
 50g basilico fresco
 Uvetta ammollata 1/4
 sedano
 cipolla germinazione
 Cavolo cinese

 Pomodori e basilico bussano uvetta fino al liscio. Tritare cavolo cinese, sedano e cipolle tagliate. Versare il tutto massa pomodoro. Buon appetito! Ricordate, watch-vietato solo degustare questa volta.

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 Aldi Rizal è diventato un vero e proprio fenomeno mondiale per due anni. Questo perché questo ragazzo fumava al giorno per due pacchetti di sigarette. Oggi, nei cinque anni, il ragazzo finalmente si liberò di cattive abitudini. L'ho aiutato con esso - il latte condensato.

 Il bambino di cinque anni smettere di fumare a causa di latte condensato

 La piccola isola indonesiana di Sumatra residente famosa per il numero di sigarette fumate per due anni. Poi vedere come il ragazzo fuma come una locomotiva, accorrevano da molti media mondiale.

 Dopo una conversazione con la madre del ragazzo, i giornalisti hanno scoperto che bambino fuma 40 sigarette al giorno e la famiglia non può privare il bambino dalla dipendenza dannosa.

 "Quando mio figlio prima tentato di smettere, ha chiesto l'inizio di un sacco di giocattoli.

 A volte anche iniziato a combattere contro il muro. E ancora, gli ho dato una sigaretta, "- ha detto la madre del ragazzo.

 Ho cercato di curare fumatore minore e il governo indonesiano. Aldi anche nominato un trattamento speciale con il gioco la psicoterapia.

 Dopo il trattamento, il ragazzo dimenticare le sigarette e ha trovato un nuovo hobby - ha cominciato ad avere un sacco. Particolarmente dedito al latte condensato Aldi. Il giorno in cui mangia tre banche del latte condensato. A causa di ciò, ora pesa 18 chilogrammi, non (come bambino dovrebbe pesare alla sua età), e tutto 24.

 Ora i medici stanno cercando di convincere mia madre e padre di cinque bambino lo ha messo su una dieta rigorosa e alimentato solo frutta e verdura fresca.

 Una volta che hai provato tutte le diete e disperati per portare la figura, provare ... blu.
 Compra occhiali da sole con lenti blu e la loro messa rimasti sorpresi di scoprire che il cibo è perso a voi appello familiare.

 Gli scienziati ritengono che il blu riduce l'appetito e rende il cibo molto meno attraente.

 Inoltre, guardando il mondo in azzurro, si mangia meno cibo mentre sazietà come se mangiare la loro solita parte. In breve, che circonda una cucina piastrelle blu e ha comprato una lente blu, si può facilmente seguire una dieta e perdere peso a colpo sicuro!

 Si può ingannare un po 'per tutto il tempo, si può ingannare tutto il tempo, ma non si può ingannare tutto il tutto il tempo.
 (Abraham Lincoln)
 Digitare in qualsiasi motore di ricerca la parola "dieta" - e il programma vi darà un numero enorme di link ad altri siti. Offerte speciali e una pagina dedicata esclusivamente metodi di perdita di peso, e articoli in riviste patinate popolari, e le opzioni interattive che includono questionario dettagliato. Inoltre, la cantante e attrice nota rivelato, vi è anche unico, efficace ed efficiente la dieta degli autori "che li ha aiutati a trovare armonia e ottenere un altro paio di milioni di fans.
 Così, il molto popolare " Dieta Ksenia Borodina. "Secondo le informazioni su molti siti, questa giovane donna ha avuto seri problemi con sovrappeso. Poor seduta di diete diverse, provato molti metodi, ma il risultato non è stato. E poi si avvicinò con la propria dieta che ha aiutato a perdere peso a 12 kg dopo nascita del bambino e trovare bella forma. Che cosa è questa dieta miracolo? Per la prima colazione, dovrebbe mangiare quattro cetrioli e un piccolo pezzo di pane di segale (senza sale e spezie). Per il pranzo ha permesso di cucinare la zuppa o insalata con cetrioli e erbe fresche, condite . olio d'oliva Supponiamo anche mangiare 100 grammi di carne cotta a cena -.. così, anche, cetriolo (uno) o insalata Durante il giorno dovrebbero bere acqua, succhi di frutta fresca e tè verde.
 Ora vediamo cosa è la dieta "unicità" Ksyushinoy. Cetriolo dieta è noto da lungo tempo, è davvero efficace, in quanto questo frutto contiene un sacco di acqua e fibre, quasi calorie, quindi la sensazione di sazietà viene raggiunto, ma il grasso sui lati non sono depositati. Insalate di verdure - anche parte integrante delle diete più popolari come l'olio. Carne magra inoltre, non è soddisfacente - componente proteica utile come zuppa di verdure facile. La conclusione è chiara - la dieta abituale a basso contenuto calorico, utile, non troppo disgustato che permette di perdere peso gradualmente e non si soffre la fame. Ma presentatore popolare quindi aumentato la loro popolarità garantito buoni siti di presenza che menzionano il suo nome, e ?? aumentato la sua classifica tra i fan.
 Dieta Elena Malysheva
 È chiaro, anche, "un unico, equilibrato e utile." Per iniziare, l'autore suggerisce che seguiamo le linee guida specifiche - non morire di fame; mangiare piccoli pasti, ma spesso; tenere un registro di calorie; non mangiare dopo le 19.00. Possiamo chiamare questi nuovi principi, disegnato personalmente Malysheva? Ovviamente no. La maggior parte degli autori raccomandano diete per evitare gravi la fame - in tali circostanze, lo stress, il corpo comincia "riserve per un giorno di pioggia" di ritardo molto attivi per evitare carenze nutrizionali e non morire. Nutrizione Fractional - non è aperto, utilizzare questa tecnica per decenni. Contare le calorie fornite nella maggior parte delle diete. Cena tardi anche incoraggiato, come la sera rallenta il metabolismo, il cibo viene digerito peggio, il nostro corpo non ha il tempo di riposare per la notte - il potere speso per la digestione.
 Avanti, consideriamo più in dettaglio la dieta molto. La colazione è prevista per 08:00 (mi chiedo per quanto riguarda le persone che lavorano giorno inizia alle 7). Si può mangiare farina d'avena, preparato con acqua bollente, yogurt magro o yogurt. A mezzogiorno dovrebbe preparare proteine ​​dish - petto di pollo, uova, pesce con un importo minimo di sale e spezie. Poi - pasto supplementare: mela, mandarino e altri frutti. Essi possono essere consumati durante il giorno per non sentire la fame. Per la cena, vi verrà offerto un insalata, condita con yogurt e uova. Dalla dieta dovrebbe eliminare completamente i dolci, alcol, animali e grassi vegetali. Unico una dieta del genere? Conclusione farti.
 Ma esclusivo dieta di Anita Tsoi: I primi cinque giorni possono mangiare solo anguria (numero illimitato), poi per due settimane - mangiare solo verdure ed erbe fresche. Anguria dieta esiste, ma ha diversi limiti come delizioso atto frutto succoso come un diuretico. Dieta vegetale è nota anche per molto tempo, ma la maggior parte di loro non sono così rigide.

 Cosa è necessario per promuovere tale "dieta stella", che, a quanto pare, non è né unico né particolarmente efficace? E 'molto semplice. Si vede in un motore di ricerca da una dieta normale "stars" fan che siete venuti al sito e studiare le informazioni. I visitatori del sito in aumento. Più visitatori - più posti possono aumentare i prezzi per la pubblicità Hosted e attirare nuovi inserzionisti.
 Meritano considerazione separata cosiddetto "Dieta individuale".

 Links, ancora una volta, non si aspettano di tali siti su Internet un sacco. Ci sono due varianti di questa "truffa". In primo luogo - è innocuo. Appare sul test schermo con 10 - 15 domande. Per ogni domanda proposto, per esempio, 3 possibili risposte sotto le lettere A, B e C. E ora si sta seduti davanti al monitor e rispondere alle domande del test: "1. Cosa si preferisce avere a cena? A - tazza yogurt magro; B - cereali o un panino con il tè; B - un grande pezzo di torta al cioccolato con panna e cacao. 2. Ciò che si mangia a pranzo? A - zuppa di verdure e insalata verde; B - carne magra con verdure e dolci da dessert; B - zuppa con pancetta, bistecca grassa e due torte con crema di burro ". Dopo aver risposto a tutte le domande, siete invitati a determinare la lettera di risposta in base al quale si dominati. Forse siete molto sorpreso, ma se preferite le risposte alla lettera B - si dovrebbe seriamente riconsiderare la vostra dieta e la dieta, e la risposta sotto la lettera A mostrare il vostro atteggiamento serio per cibo e un buon controllo del peso. Questi test sono molto facili da fare, ancora più facile da elaborare i risultati e vengono a conclusioni ovvie. Ma non vi è alcun beneficio in "tecniche uniche" tali? Probabilmente no. E sono niente individuale. Ma questo sito, si è aumentato il rating popolarità e cresciuto in un motore di ricerca.  E ne avete bisogno?
 La seconda opzione è "dieta personale per te" pericoloso

 Test che offrono una versione interattiva. Leggiamo il punto di domanda posta accanto alla risposta adeguata alla seguente domanda appare, etc. Tecniche Creatori promettono dopo aver completato il test invierà una scelta ideale dieta adeguata che vi permetterà di perdere 15 kg in una settimana, far crescere le gambe dalle orecchie, la quarta dimensione del busto, sbarazzarsi di cellulite e di sposare un bel principe. Così, il test si è conclusa ... e che cosa? Invece di lista previsto di alimenti consentiti e ricette pasti dietetici per monitorare il seguente messaggio: "Congratulazioni, la vostra dieta è stato preparato Invia SMS al numero ... e ti invieremo un codice univoco, per cui riceverete consigli sul nostro sito web.". Il codice deve essere inserito in "finestra" aperta utilmente. E ora - sorpresa! Tutti sms vengono inviati a numeri brevi - Pagare. Il costo dipende dalla avidità del sito. Sulla bilancia della scheda SIM può scomparire da 50 a 500 rubli (forse anche di più). Le informazioni contenute in questo sito al momento (ma è da molto piccoli ed è da qualche parte in un angolo). Cioè, i responsabili del sito fanno un reclamo non è possibile - si sono ben informati sul costo dei servizi! (Poi si sia ottiene nulla o realmente invierà il codice, che ha aperto sul sito dell'edizione ristampato di una dieta popolare. Naturalmente, queste informazioni si può facilmente trovare su Internet senza spendere un minuto di tempo in prova senza senso e non dopo aver perso una notevole quantità di denaro Remember -. Se si vuole veramente ottenere individuale dieta composta personalmente per voi - andare ad un nutrizionista certificata. Registrati per avere un appuntamento in anticipo, paga il denaro - e siete attratti raccomandazioni molto dettagliate, sulla base di analisi, indagini, le caratteristiche genetiche, e così via.

 cose come "divorzio" praticato fin dai tempi sovietici. Cambiato l'unico modo di presentare le informazioni. Ai tempi in cui i computer non esistevano, e televisori erano in bianco e nero, ci sono stati annunci sui giornali, dove per una piccola tassa chiunque potrebbe depositare un annuncio di privato. E poi, nella sezione "offerta" è apparso offrire dieta unico sviluppato qualche ingegnoso siberiano (inglese americano) professore. Per ottenere istruzioni dettagliate necessarie per inviare all'autore un annuncio apice 3 rubli e busta indirizzata. Le persone che scelgono di imparare la tecnica del genio professore e sbarazzarsi di chili di troppo in un breve periodo di tempo, ben presto è arrivata la risposta. Su un foglio di carta chiusa in busta apice è stato sintetizzato veramente efficace metodo di perdita di peso: ". Mangia meno bisogno"
 Se davvero si vuole perdere peso, migliorare la salute, lo sviluppo del metabolismo, si hanno due opzioni. Primo - esplorare siti correlati e trovare una dieta in base alle proprie preferenze personali e fare la scelta giusta. La seconda opzione - per vedere un buon nutrizionista, un esame medico, superare le prove prescritte da un medico e ottenere un realmente efficaci raccomandazioni individuali. La scelta è vostra!
 (Foto: Sergej Razvodovskij, MaverickLEE, Arcady, @ Erics, shutterstock.com)

 Face - la prima cosa quando incontro o di comunicare con voi in primo luogo che attira l'attenzione della gente. Tipicamente, guardiamo prima alla faccia, e poi studiare il compagno occhio "top down". Pertanto, la nostra impressione di tutta la persona spesso dipende da come il suo viso appare.

 Ci sono modi per perdere peso persona

 Perdere peso la persona che vogliono un sacco di persone stanno costantemente cercando metodi diversi. Ciò non è sorprendente. Anche le persone piene di caratteristiche facciali sottili aspetto più magra.

 Molte persone si sono posti il ​​compito di ridurre la rotondità della persona ed eventualmente renderlo più elegante e sofisticato. Purtroppo, non c'è dieta che influenzano una certa parte del corpo e aiutare a perdere peso in questo modo. Non troverete un modo attraverso il quale si può solo perdere la faccia. Ma ci sono le raccomandazioni che vi porterà al gol più veloce. Utilizzando i suggerimenti in questo articolo, si perde peso persona, almeno lo fa in primo luogo. Basta seguire le regole e presto le vostre caratteristiche del viso saranno rivisti.

 Come mangiare per coloro che vogliono perdere peso persona

 Non ti limitare a liquidi. Per perdere la persona che deve prendere almeno 2 litri al giorno. Se si beve abbastanza liquidi, il corpo si accumulano esso. Come risultato, la faccia apparirà edema. E invece di perdere peso, il tuo volto al contrario, diventano più completo. Secondo i nutrizionisti, si dovrebbe bere il tè verde e acqua minerale non gassata.

 Perdi peso persona vi aiuterà a cambiare la vostra dieta quotidiana. Assicurarsi di aggiungere al menu almeno la metà i piatti con frutta e verdura. Essi contengono fibre, che è in grado di tonificare la pelle e provocare normale metabolismo. Un'altra caratteristica utile di frutta e verdura - la capacità di mantenere l'equilibrio idrico nel vostro corpo. Mangiare frutta e verdura almeno tre volte al giorno.

 Cercare di mangiare meno sale rispetto al solito. Sale contribuisce all'accumulo di liquidi nel corpo, portando a edema.

 Sarà inoltre necessario rinunciare all'alcool, anche tali bevande come birra. Liquore contribuiscono alla disidratazione. Inoltre, dopo aver bevuto appare gonfio. Nonostante il fatto che la birra contiene poco alcool, questa bevanda è considerato dannoso per una persona buona.

 Vi aiuterà a perdere peso e di calcio prodotti a cui si appartiene. È necessario prendere almeno 1-2 mg al giorno. Questa quantità è sufficiente per voi a perdere peso, non solo la faccia, ma potrebbe ridurre il peso corporeo. Il calcio si trova in molti alimenti - latte, noci, formaggio, pesce. Ma non abbandonare completamente i prodotti contenenti grassi animali. Il corpo umano richiede 90 grammi di grasso, 25 grammi di loro - la percentuale di grassi vegetali.

 E un altro suggerimento - limitatevi ai dolci. Secondo nutrizionisti, zucchero contribuisce all'accumulo di liquidi nel corpo. Se si vuole perdere peso, invece di dolci e pasticcini di mangiare cereali integrali.

 Massaggio per il viso a dieta

 Per raggiungere l'obiettivo nel minor tempo si può aiutare massaggio con tisana. Preparate un decotto dei seguenti componenti: Salvia - ?? 1 cucchiaio, fiori di tiglio - 1 cucchiaio, achillea - 1 cucchiaio, fiori di camomilla - 1 cucchiaio Riempire queste erbe 1, 5 tazze di acqua bollente per 20 minuti. Immergere un asciugamano infusione. Trascinare il asciugamano sopra il bordo, e poi pacche sulle guance e sul mento. Cinque di schiaffi ad intervalli di 5 - 10 secondi è sufficiente. Se si vuole perdere peso velocemente persona, ripetere la procedura ogni mattina.

 Applicare la maschera sulla pelle che guardare e idratare. Sostanze utili accelerano il metabolismo delle cellule della pelle, che consente di perdere rapidamente peso persona.

 Contrariamente alla credenza popolare, a ridurre la persona non è difficile. Seguire tutte le raccomandazioni e risultati rapidi avete raggiunto. Oltre al bel viso ovale si ottiene un bonus sotto forma di armonia del vostro corpo.

 Anfisa Cechov e Anna Sedakova

 ha deciso di dare vita insieme. In un supporto sociale stella madre convenuto che i loro figli stanno seguendo narodzhuvatyme contemporaneamente.

 Perché questa idea - STAR specificamente segnalato. Sappiamo solo che prima fidanzata Anna offerto di spedire un pacchetto dalla California alle cose di sua figlia, Nato il 29 aprile dello scorso anno. Ma Anfisa Cechov è in attesa di un bambino! Tuttavia, le TV presentatore abiti Monica non chiarificati. Dopo tutto, lei, nelle sue stesse parole, non ha intenzione di smettere di relazione.

 Sì, Cechov e Sedokova e accettato di questi bambini con la nascita.

 Inoltre, di recente la star ha condiviso con il pubblico i segreti del concepimento. Anna Sedokova qualche modo deciso che Anfisa figlio ha attraversato le caratteristiche della sua dieta. Lo stesso Anfisa Cechov ha ammesso che mangiare zuppa e pancetta, e Anna si lamentava che non ci sono tali prodotti trascurati. Come, così lei avrebbe avuto almeno un ragazzo è nato a.

 Ricordiamo che in Sedokova già due figlie, la maggiore Alina - su Valentine Belkevich e più giovani - di affari Maxim Cernavska.

 Una corsa mattutina era eccellente - un ritmo misurato e respiro senza intoppi. Sentivo che oggi correrebbe distanza doppia, se non di lavorare. Pensieri calmo ed equilibrato. Sogni di cibo è stata osservata.

 Colazione
 Cocktail di banane, latte di mandorla, un cucchiaino di cacao.
 Pranzo, ananas e banana tre.
 Penso che il giorno più difficile alle spalle e ora mi sento molto meglio e più tranquillo. Anche se penso che sbalzi di umore non sono ancora terminate.
 Cena
 Zuppa e un po 'di verde di sedano.
 Noon-6 banana. La prossima settimana cercherò di banana dieta, almeno per un paio di giorni come di consueto per curiosità e per il pubblico. Sono quasi certo che agirà sul mio carico sport, che mi aiuterà ad aumentare. Naturalmente, la dieta banana contiene tutti i nutrienti essenziali, ma può contenere due giorni. Oggi, per esempio, dopo aver mangiato una banana 4 di fila, ho sentito un senso di euforia, come me pidzaryadyly forte caffè o qualcosa di più forte. Volevo correre, saltare e sorridere. Forse il cosiddetto othodnyak emotivo dopo "carne" di ieri di depressione ...
 E ancora sulla proteina. C infanzia abbiamo instillare l'idea che la fonte di proteine ​​sono carne e latticini. I vegetariani che sono preoccupati per la mancanza di carne proteine ​​sostituto tofu, formaggio, fagioli, ecc Coloro che stanno progettando di trasferirsi per selezionare le noci prime alimentari e semi come la principale fonte di proteine. Ricordate, quando si utilizza un numero sufficiente di calorie che non si verificherà nulla di simile carenza di proteine.
 Quando un neonato veloce crescenti esigenze del suo corpo è molto più alto che in qualsiasi altro momento della sua vita. Nature lo manda latte materno come la principale fonte di cibo. Questo dà una chiara idea di quante proteine ​​abbiamo ancora bisogno.

 Il latte materno contiene solo il 6% di proteine. Strano, non è vero? Da questo possiamo concludere che nella prossima fase della vita, abbiamo bisogno di almeno il 6% di proteine. In modo da cercare di proteine ​​negli alimenti Syroyid:
 La proteina in frutta
 Proteine ​​nelle verdure
 La proteina in noci e semi
 La dieta media contiene Syroyid 7-8% di proteine.

 Se si mangia abbastanza calorie, quindi seguire la dieta, la proteina del fallimento non può essere considerato. Flip paure e emozioni per voi ispirano coloro che vogliono fare i soldi sui farmaci per la perdita di peso o di altri farmaci. Ricordate, non si può comprare la salute, quindi ci rivolgiamo alla natura. Di tutte le diete sono più genuini e naturali di quelli crudi. Questa non è propaganda, come i benefici di questo non ho avuto nulla, non vendere o distribuire. Ti offro informazioni affidabili e se stesso come cavia.

 Dieta di cibi crudi, anche quando si spegne noci e semi fornisce circa il 7-10% di proteine ​​al giorno. Troppe proteine ​​è sano come grasso in più.
 Dopo le lezioni di yoga improvvisamente volevo arancione. Ma invece di uno ingoiato tre grande piacere. So che violano le regole di prodotti di combinazione, come la cena è zuppa con avocado (grassi e carboidrati, oh, oh, oh). Particolarmente interessante esperimento, in quanto le norme devono essere rotto.

 Cena
 Tomato Soup (ricetta del giorno) e alcuni anacardi.
 Dopo cena, nonostante tutti gli avvertimenti regole per combinare gli alimenti stomaco in ordine. No gonfiore, assenza di gravità. L'umore è buono, allegro e positivo dello stato.

 Crema di pomodoro

 Tutti gli ingredienti in un frullatore per abbattere. Aggiungi cetrioli a fette.

 Yum!

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Missione "mangiare molto", continua. Oggi, ho ancora deciso di ricorrere alla strategia di contare le calorie per evitare errori stupidi del passato (la lezione di ieri è andato per). Prendendo tutto il tasso noto di 1800 calorie consigliate per le donne e probabilmente aggiungerà altri 200 per corse giornaliere. E che il 2000 può essere ancora più importante, non meno. Questa è la mia regola numero 1 di oggi. Pertanto, durante il cosiddetto pranzo ho 75hr spuntino pistacchi.

 Colazione. Due banane, pompelmi, due mele e un paio di date. Un po 'di mele. Studi scientifici hanno dimostrato che quando si mangia le mele 100g, l'importo ricevuto antiossidanti equivalenti a 1500 mg di vitamina C. I più importanti "ricchezza" mele - fibre alimentari e grassi. Il consumo regolare di alimenti impedisce costipazione e promuove la normalizzazione del tratto gastrointestinale. Una volta nel sangue, le molecole di fibra alimentare aiutano il corpo di ritirare il colesterolo, che a sua volta è la prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare. La pectina contenuta nelle mele, le tossine si legano, i metalli pesanti e rimuovere dal corpo.
 Cena Insalata di spinaci con cetriolo e semi di sesamo. Onestamente? Non mangiare - troppo monotona. In serata, accertarsi consegnerà il divertimento - inventare alcune chicche per rendere stupido carne finalmente calmarsi e rendersi conto che nel corso dei prossimi 26 giorni, no "Varenkov." Un pensiero a superare tutti sanno, e tanto, quasi a nervosismo. Intorno non ho notato e nei commenti che ho più tranquillo del solito, mentre non è udibile.
 Per dessert - Due mandarino e banana.

 Contare le calorie è ottimista - circa 1.400 calorie, che lascia circa 500-600 per la cena - facilmente fattibile, dato che la coppia in giro a casa e avocado sono idee per il dessert.
 Sentendosi stabili, pensieri ribelli gradualmente lasciar andare, soprattutto dopo cena, che ancora una volta, non si si dimostra portare a grave della fame, soprattutto se si spende un esperimento simile. E 'molto più difficile di quello che sembrava in un primo momento. Ma non vorrei consigliare di partenza, lo stesso. No Retreat, No Surrender. Se si è troppo estremo, andare il 50% cibi crudi e sperimentare cambiamenti significativi nella salute e il peso.
 E ancora una volta il cosiddetto break-through alimentare o mente ribelle cotto. È importante che la dieta è stata equilibrata. Se tutto è stato fatto correttamente, sarà facile, o il corpo comincia a protestare e servire strani segnali, che dovrebbero essere in tempo per ascoltare. Cercare la giusta combinazione di prodotti. Alcuni di loro dovrebbe essere consumato in piccole quantità, mentre altri completamente evitato. Wellness per fare jogging, eseguire un molto allegro e semplice, con una distanza più lunga del solito.
 Cena Qualche foglia di lattuga con pasta di anacardi e basilico e olive. Un po 'di noci. Forse non abbastanza calorie, ma l'appetito dopo uno sport di solito molto mite.

 Cavolfiore Purè

 125 g anacardi

 1 cavolfiore cavolo

 sale e pepe qb

 prezzemolo

 Una delle ricette più semplici - basta macinare tutti gli ingredienti in un frullatore per ottenere una massa simile a purea di patate.
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