Francamente, ora sono in completa confusione e arresto capire chiaramente dove è il giusto mezzo nella dieta di cibi crudi. Veterans cibo crudo costantemente discutere circa i pericoli di grassi, tra cui vegetali.

 In ogni seria letteratura la dieta di cibi crudi è un capitolo che descrive come i grassi lenta digestione e quindi spendere più energia sui processi interni. Gli insegnanti cibi crudi dieta pure consigliato di evitare i grassi vegetali di punta, soprattutto se si vuole perdere peso e purificare il corpo.

 Dell'esperienza ventisette giorni posso dire che non abusare dei grassi. Naturalmente, il rallentamento nel pensiero e di energia è, ma solo leggermente. La maggior parte delle noci e avocado mi ha salvato da una grave della fame, l'apatia e la mancanza di gusto. Complessivamente portare più divertente di una fresca insalata o zuppa sull'acqua.

 Colazione
 Apple, arancio, quattro piccola banana, 500 grammi di uva.

 Brunch - Due banane.

 Risveglio pesante, ma eccellente jogging e buon umore per tutta la giornata.

 Cena

 Con il punteggio di pranzo procurato perfetti insalata di verdure, erbe e senza grassi. Ed eccolo lì, non appena ho visto l'olivo nella sala da pranzo, sopra la sua testa, come nei fumetti, accese la lampada: ". Olive Attenzione" Lungo non ha dovuto riflettere su un paio di minuti e la mia insalata perfetto stato diluito con 100 grammi di olive. Salateli certamente in eccesso, e il gusto mi piaceva più che mai. Un vero piacere! Ci sono persone che appartengono al cibo come combustibile per essere un must per la vita normale. Io non appartengo a loro.

 Gusto sapore più un divertimento pazzo di mia formula piatto perfetto, crudo o cotto.

 Dopo pranzo, pienamente zmorylo. Mi sentivo letargia e la testa era molto pesante, male gli occhi come al solito dalla mancanza di sonno. Forse le olive cosa poiché la prima metà della giornata era perfetto. Ero energico e felice e improvvisamente cambiato. Il mio primo pensiero è stato over-ate-non voglio contare le calorie e quindi tutto è chiaro. Mezzogiorno è venuto in aiuto di tre banana e mela. Un paio di ore senza cambiamento così forte declino sono ormai lontani. Oltre a tutti i mal di testa ha cominciato.

 All'interno umore non importa cosa positiva immobile. A sera, stanco di lotte inconcludenti con debolezza, ho deciso di spostare l'artiglieria pesante. E loro-noci con miele e cacao. Al diavolo la cena, non c'è niente di più delizioso questo dessert. Eureka! Mezz'ora dopo mi sono svegliato. Inoltre, l'umore e la forza saltato in forte aumento. Ora possiamo solo pregare Dio che questa gioia crudo giorno cibo non scomparve non appena l'effetto delle fermate di zucchero.

 Tra l'altro, voglia di cibo cotto era andato. Penso ancora che di tanto in tanto, soprattutto quando il solletico naso familiare odori. Certo, posso mangiare un pezzo di pane e formaggio alla fine dell'esperimento - più per curiosità di vedere la reazione del corpo e, naturalmente, confrontare il livello di energia. Questo è il caso se le modifiche si renderanno noto. Al momento non sono sicuro se la soddisfazione di piatti usuali nella stessa o no. Il tempo ci dirà. I restanti tre giorni.

 Calcolare il pranzo calorie.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Per accelerare la perdita di peso nello sport e la dieta, nutrizionisti raccomandano di utilizzare zhyroszhyhayuschye cocktail. Ora non si tratta di nutrizione sportiva, all'interno del quale non ci sono sempre elementi chimici utili, e dei prodotti naturali. La composizione di queste bevande sono ingredienti sani e gustosi, prodotti lattiero-caseari, spezie, frutta e verdura. La combinazione di alcuni prodotti è unica, riduce l'appetito e attiva i processi metabolici del corpo. Inoltre, zhyroszhyhayuschyy cocktail a casa aiuta ad eliminare le tossine e gli effetti benefici sul tratto gastrointestinale. Il consumo di queste bevande non solo promuove la perdita di peso, ma guarisce anche il corpo, saturando con vitamine e oligoelementi.

 mix zhyroszhyhayuschye di yogurt alle spezie

 Kefir è considerato uno degli alimenti più salute. E 'utilizzato sia in forma pura e con altri ingredienti per la gestione giorno e più giorni diete. Le persone la cui dieta è quello di bere questo, i problemi non hanno familiarità con il tratto gastrointestinale e sedia. Sulla base di yogurt possono anche preparare cocktail zhyroszhyhayuschyy a casa. È possibile utilizzare facilmente disponibili, ma efficace per prodotti di perdita di peso. Non è un segreto che molte spezie sono potenti zhyroszhyhatelyamy naturale. Questo include zenzero, peperoncino (peperoncino), la cannella. Per preparare una forma di realizzazione della perdita di peso miracolo significa abbastanza in un bicchiere di yogurt magro sciogliere mezzo cucchiaino di peperoncino e zenzero. La bevanda è efficace se tutte le proporzioni. Eccezione di un componente riduce l'impatto sul corpo.

 Ben collaudato cocktail zhyroszhyhayuschyy a casa con yogurt e cannella. Fino ad oggi, questa ricetta è il più popolare ed efficace. Il fatto che questa combinazione di prodotti, non solo attiva il metabolismo e brucia grassi, ma anche riduce significativamente la sensazione di appetito. Un bicchiere di yogurt con un cucchiaino di cannella può essere pasti come singoli (ad esempio, invece di colazione o cena) e un buon spuntino durante il giorno. Ha anche raccomandato come aggiunta alla dieta quando dieta e durante l'esercizio.

 zhyroszhyhayuschye cocktail con kiwi e menta

 Le sue famose proprietà kiwi zhyroszhyhayuschymy. Questo frutto è spesso trova nel menu di varie diete e dieta giorni di digiuno. Per preparare cocktail di frutta zhyroszhyhayuschyy a casa, è necessario scaricare un frullatore pelati kiwi, due fette di limone, 5-6 rametti di menta e prezzemolo e versare il contenuto di mezzo bicchiere di acqua dolcificata con miele. La bevanda deve essere assunta immediatamente dopo la preparazione. Questo cocktail non è solo zhyroszhyhayuschyy ha anche rinfrescante e tonificante. Pertanto si consiglia di utilizzare la mattina a stomaco vuoto.

 Come utilizzare cocktail zhyroszhyhayuschye

 Le bevande, tra cui peperoncino, non raccomandato per le persone con problemi gastrointestinali (ulcere, gastriti, infiammazione). Spesso irritano la componente che porta a cattive condizioni di salute. In generale, questi frullati contribuiscono non solo la perdita di peso, ma anche riempire il vostro corpo con vitamine e oligoelementi. Le bevande, tra cui yogurt, meglio prendere prima di coricarsi, e frutta, naturalmente, al mattino per ottenere una parte di vigore ed energia.

 Vuoi ottenere piacere dalla dieta? Quindi provare questo - strip-dieta! È possibile perdere fino a 3 kg. una settimana!

 Cosa band?

 Parlando semplice - è schiacciata e montata in un frullatore eventuali prodotti, verdure e frutta. Abbiamo un comune banda-dolci, ma si possono combinare tutti i tipi di prodotti preferiti!

 Zona Regole dieta

 Sostituzione di tutti e tre i pasti mangiare corsia. E 'meglio non bere questo piatto ed è un piccolo cucchiaio, lentamente. Il cocktail può aggiungere semi di lino, chicchi germinati di grano, foglie di spinaci verdi, sedano affettato, una manciata di noci tuoi preferiti. Così piano valore aggiunto e allo stesso tempo fornire la parte di corpo della proteina.

 Come cucinare una band?

 Gettare in un frutto o verdura frullatore affettato, aggiungere il succo (kefir, yogurt), tutti i buoni colpi - fatto! Non solo sarà sciogliere quei chili in più, si può essere sicuri - la banda non una goccia di conservanti o aromi dannosi! Tenere la striscia non era troppo liquida.

 Diverse ricette strip

 Mix and match prodotti come:

 Opzione 1

 Yogurt, cetrioli, pomodori, sedano, cipolla, sale e pepe qb

 Opzione 2

 Banana, succo di mela, carote, yogurt

 Opzione 3

 Kiwi, crescione, uva (varietà verde), yogurt, 2-4 h. L. miele.

 Opzione 4

 Succo di pomodoro, peperoni, cetrioli, 1 cucchiaino succo di limone, cipolla verde, salsa di soia, sale e pepe.

 Versione 5

 Latte magro o yogurt, fragole (ribes, lampone), 2 h. l. germe di grano, miele.

 6 variante

 Banana, fragole congelate, yogurt magro, succo d'arancia, 1 cucchiaio. l. semi di lino.

 Aumento acidità dello stomaco, dovuto principalmente ?? la presenza in esso di un gran numero di acido cloridrico. Normalmente, questo livello dovrebbe essere di circa mezzo punto percentuale del numero totale di succo gastrico. Per ridurre la quantità di acido in aggiunta ai farmaci, è necessario seguire una dieta che è differente. Da correttezza alimentare dipende in gran parte il recupero umano e la successiva vita piena.
 Alimenti in acidità dello stomaco dovrebbe includere prodotti destinati alla trasformazione che non richiedono un gran numero di succo gastrico. A causa del menu giornaliero dovrebbe cancellare sottaceti, salse, condimenti piccanti, cipolle, cetrioli, aglio, cibi fritti, pane fresco, tè forte e alcool (soprattutto birra e vino).
 Una persona che vuole iperacidità ritirò e scomparve sintomi spiacevoli, devono essere consapevoli che la dieta medica - è una delle principali condizioni per il recupero.
 In violazione dello stomaco deve essere conforme con il cibo dolce. È importante escludere la possibilità di danni meccanici alla mucosa e ridurre la formazione di succo. Cibo dietetico include l'uso di tè fragile, ricotta, carne basso contenuto di grassi cotti, pesce bollito, frutti di bosco e frutta dolce. Una condizione importante è mangiare pane, quale è permesso di mangiare solo in forma essiccata (solo bianco) e solo nella misura del recupero.
 Se iperacidità sviluppato dovrebbe seguire questi suggerimenti per la cottura. Durante la cottura, ricordare che il cibo fritto è in grado di interrompere la funzione secretoria gastrica e bollito - piuttosto calma. Le bevande dovrebbero essere caldo, e in ogni caso non a caldo. Per migliorare lo stato neprotertom essere mangiato cibo cucinato. Questo carne e pesce dovrebbero mangiare alcuni pezzi necessari per essere masticate a lungo possibile.

 Come consiglio generale dovrebbe dire che non si può sovraccaricare l'abbondanza stomaco di cibo, soprattutto di notte. Sana dovrebbe essere effettuata ogni cinque ore.
 Quando preoccupati per il bruciore di stomaco, rigurgito e una maggiore acidità, la dieta è un must. Tuttavia, questo non significa che si deve abbandonare completamente il cibo vario e delizioso.
 In caso di sintomi acuti dovrebbe evitare i prodotti che l'equilibrio (pH) è inferiore a 5. Essi possono innescare un affinamento più forte. Questi prodotti vietati comprendono agrumi, pomodori, succhi di frutta e di verdura, senape, salsicce, prosciutto, bevande gassate, cioccolato, burro.
 In alto pH alcalino raccomandato i seguenti prodotti: insalate, porridge liquido, tacchino, uova sode, pollo, fagioli, farina d'avena, patate, pasta, agavi, olio d'oliva, miele, camomilla, zenzero.
 Con una corretta dieta di acidità e di sintomi sgradevoli accompagnamento volontà e senza l'uso di farmaci.
 Inoltre dieta di perdita di peso può essere come sono esclusi i cibi grassi saturi.

 Gli svantaggi di diete con alta acidità è che dovrebbero essere esclusi dal molti prodotti alimentari, in particolare nelle forme acute. Più raccomanda di utilizzare prodotti con costi relativamente elevati. Per preparare alcuni piatti hanno bisogno di più tempo.
 Osservare una corretta dieta e dieta nel acidità necessaria fino a quando i sintomi scompaiono completamente, e quindi estendere per un paio di settimane. Dopo questo periodo comprendono alimentari possono essere gradualmente vietato prodotti in piccole quantità.

 Negli ultimi dieci anni la crescita di soldati e ufficiali che sono obesi è in costante aumento. Secondo analisti, questo è dovuto a diversi fattori. Tra di loro - dieta malsana. Non è un segreto che i soldati americani hanno osservato la tendenza al fast food che ha alto contenuto di grassi, carboidrati e colesterolo. Inoltre, il tempo libero militare non è diversa varietà. I soldati preferiscono spendere passivamente, giocando Computer Giochi e guardando la televisione.

 Tuttavia, i ricercatori, a partire dal 2003, il tasso di crescita dei coscritti che sono in sovrappeso è raddoppiato. Non c'è dubbio che questo è dovuto alla guerra in Iraq. C'è un contingente di stress costante e sentire un senso di incertezza e di ansia. Le emozioni negative soldati e ufficiali devono "attaccare" il cibo calorico.

 Attualmente, l'obesità colpisce circa un americano su cinque di età compresa tra 18-34 anni.

 Nutrizionisti francesi hanno trovato la risposta alla domanda del perché Francese riuscì a mantenere i parametri di forma della figuraScale direttamente interessati.
 I suoi segreti sono disposti a condividere con le donne russe su questi segreti che vogliamo dire.
 Essi riguardano tutti gli aspetti della nostra vita, dalla dieta, lo stile di vita che conduciamo la mobilità, etc.

 Come per il cibo, francese consiglia di godere di ciò che mangiamo, così si dovrebbe dare la preferenza a quei piatti che amiamo il cibo più, ma insapore ed economico sulla nostra tavola non deve essere, perché non vogliamo solo stomaco "roba".
 I pasti devono assaporare e godere il processo di assorbimento, prendere il tempo facendo attenzione al punto che le porzioni erano piccole, è importante non la quantità di cibo e la sua diversità.

 Come far fronte alla domanda di ridurre le porzioni, in modo indolore?
 Inizia con il fatto che acquistare nuovi piatti, lascia che sia piatti eleganti inferiori a quelle a cui siete abituati.
 Anche se avete trapeznichat soli, si dovrebbe prendere il layout di orario.

 Dovrebbe abbandonare completamente la base semi-giornaliera sulla scrivania dovrebbe partecipare piatti preparati al momento, cerca di soddisfare questo requisito più volte al giorno.

 Per fare questo, è possibile leggere le ricette deliziose e salutari piatti che non richiedono il tempo di preparare le masse.

 Ma il fast food, patatine, cracker dovrebbe completamente dimenticare, nei casi in cui si desidera mangiare, può essere fatto con yogurt o preparare un panino.

 Mangiare più verdure, erbe e frutti utilizzati in cucina una varietà di spezie e spezie.

 Come contorno può servire più piatti di verdure, ma la pasta, patate e riso cercare di mangiare di meno.

 Pensate a come si può allungare i muscoli, perché si deve spostare di più, soprattutto dopo una cena abbondante.
 All'aperto a piedi funzionano meglio dopo ogni pasto.

 In aggiunta, Francese crede che davvero può essere chiamato cipolla ortaggio magicoIn grado di attivare i processi metabolici del corpo e espellere l'acqua in eccesso.
 Avrete bisogno di prendere un chilo di cipolle verdi, separare le piume della testa.
 Poi versare piume litro di acqua bollente e lasciate riposare per 20 minuti.
 Prendere l'infusione dovrebbe essere ogni due ore durante il giorno intorno al bicchiere.

 Se siete interessati parametri della figuraAllora non si dovrebbe prestare attenzione alle misure di performance, e identificare quelle parti del corpo dove il grasso si ribellò.
 Cercate di affrontare la questione se sia necessario mantenere la perdita di peso?
 Ti aiutiamo noi con che, raccontando di più su fattori come il BMI (indice di massa corporea), il calcolo della percentuale di grasso nel corpo e il rapporto vita-fianchi.

 Recentemente BMI pidrozdilyaly in tre categorie: "fiducia", "peso normale", "vantaggio" è su di loro, i medici possono giudicare se una persona minacciosa malattia cardiovascolare.
 Tuttavia, con questo calcolo non tiene conto delle differenze tra massa grassa e muscolare, come nello sport è quello di costruire il muscolo, e, quindi, aumentato BMI.
 Ma un BMI assolutamente alcuna indicazione di quando si ha il peso in eccesso.

 Quando si trattava di determinare la percentuale di grasso nel corpo, questa figura mostra il rapporto tra grasso e muscolo.
 Come risultato, si può giudicare circa la sua condizione fisica.
 In un corpo di donna indice di grasso deve essere tra venti-trenta per cento del peso corporeo.
 Identificare la cifra utilizzando misure nazionali, con una speciale opzione, oppure si può cercare aiuto da istruttori di fitness che hanno nel loro arsenale di tecnologia professionale, permettendo produrre stime simili.

 Sulla base di recenti studi ha concluso che il compito principale è quello di identificare le aree in cui il grasso forgiato in misura maggiore e parametri di valore vita e fianchi.

 Se l'indice di massa corporea mostra un leggero eccesso di norma, non si deve fare con questo problema, più attenzione dovrebbe essere prestata al grasso depositato in addome e le cosce.
 Esattamente Questi depositi rovinare in modo significativo la formaInoltre, grande vita minaccia lo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete.

 Lasciateci Facciamo i calcoli aritmeticiPer aiutarci ad affrontare con la tua figura.
 Per cominciare, calcolare la vita massima ammissibile, normalmente dovrebbe essere per la donna media 88 centimetri.
 Per calcolare il rapporto tra vita e fianchi, vita è necessario dividere i fianchi del volume, normale dovrebbe uscire - 0, 85.
 Calcolare l'indice di massa corporea segue la formula: peso diviso per l'altezza al quadrato.

 Ecco un esempio: Thirty femminile pesa 60 £, altezza 168 cm o 1 metro 68, produrre prestazioni aritmetica 60 (1, 68 x 1, 68) = 21 528.
 Ora corrispondere un codice ottenuto dalla seguente:
 Età 19 -24, la normale BMI è 19-24.
 Età 25-34 anni, BMI - 20-25.
 Età 35-44 anni, BMI - 21-26.
 Età 45 -54 anni BMI - 22-27.
 Età 55-64 anni BMI - 23-28.
 Età superiore ai 65 anni, BMI è normale è 24-29.

 Ci sono molti metodi di perdita di peso.
 Ognuno sceglie quello che meglio si adatta alle sue esigenze adatti allo stile di vita, le preferenze di gusto e abitudini responsabili.
 Vi offriamo una semplice dieta cecoChe consente di ottenere risultati impressionanti in un periodo relativamente breve di tempo.
 Czech medico Horvath offerto a coloro che conducono una lotta attiva con l'essere in sovrappeso, provare una dieta che lo ha sviluppato.

 Questa dieta ha un numero di vantaggi rispetto molti altri.
 Ad esempio, tutti i prodotti inclusi nella dieta gocce sono disponibili, e bassa malozhyrnoho.
 Non devi morire di fame, perché questo metodo di perdita di peso comporta cinque pasti al giorno.

 La durata di questa dieta ventun giorni.
 Questo creatore dieta sostiene che durante tutto il periodo di una tale dieta si può perdere otto a dieci chili e diventare più sottile in due dimensioni.
 Tuttavia, è necessario seguire una condizione di base: in ogni caso non può discostarsi dalla dieta raccomandata per tutta la durata della dieta.

 Alla fine dei primi sette giorni di dieta, tutti i sette giorni per ripetere le prime due volte.
 E 'anche importante notare che durante le tre settimane di dieta si può mangiare in quantità illimitate e minerale bollita acqua non gassata.

 Il primo giorno.

 Prima colazione. Si può permettersi cracker con pane di segale, uovo, cotto bollito e la tazza di caffè, senza l'aggiunta di zucchero.
 Pranzo. Concedetevi due mele medie dimensioni.
 Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere centotrenta grammi di carne magra di manzo cotto, duecento grammi di lattuga con le verdure fresche e cento grammi di patate lesse, senza l'aggiunta di burro e una tazza di caffè nero senza zucchero.
 Noon. Si può mangiare un centinaio di grammi di tutta la frutta (banane e uva da meglio rinunciare) e una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto.
 Cena. Un uovo, sodo cento grammi di qualsiasi verdura fresca, ottanta grammi di prosciutto magro e un bicchiere di succo di mela (preferibilmente fresca).

 Il secondo giorno.
 Prima colazione. Cracker di pane di segale, una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto, e, inoltre, trenta grammi di prosciutto magro.
 Pranzo. Lasciatevi mangiare due medie pompelmo.
 Pranzo. Dovremo limitare uno carote fresche, centocinquanta grammi di carne magra cotta.
 Inoltre, ci si può permettere di duecento grammi di patate bollite.
 Noon. Bere un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena. Si può mangiare cinquanta grammi di formaggio magro e cento grammi di patate bollite.

 Il terzo giorno.
 Prima colazione. Mangiare una con crostini di pane di segale, inoltre, può permettersi una tazza di tè verde senza zucchero.
 Pranzo. Dovremo limitare quattro fresco carota piccola.
 Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere un centinaio di grammi di patate bollite, senza l'aggiunta di olio, e, inoltre, cinquanta grammi di carne magra di manzo e di una mela di medie dimensioni.
 Noon. Potete concedervi un bicchiere di latte scremato e una tazza di caffè nero senza zucchero aggiunto.
 Cena. Cuocere in forno o alla griglia centocinquanta grammi di varietà a basso contenuto di grassi di pesce e centocinquanta grammi di fagiolini.

 Il quarto giorno.
 Prima colazione. Questo è il vostro pasto deve essere costituito da un centinaio di grammi di formaggio magro, cracker, a base di pane di segale, e, inoltre, può permettersi di bere una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto.
 Pranzo. Concedetevi un centinaio di grammi di qualsiasi frutto della vostra scelta.

 E 'importante notare che perdere peso è meglio evitare di mangiare banane e uva.
 Pranzo. Dovremo limitare cento cinquanta grammi di magra manzo bollito.
 Come contorno potrebbe utilizzare un centinaio di grammi di patate bollite. Bere un bicchiere di succo di pomodoro.
 Noon. Bere un bicchiere di latticello con bassa percentuale di grassi.
 Cena. Preparare una grande porzione di insalata con verdure fresche.

 Il quinto giorno.
 Prima colazione. Si può permettersi di mangiare uno crostini a base di pane di segale, cinquanta grammi di formaggio e una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto.
 Pranzo. Devi essere limitato a due arance medie dimensioni.
 Pranzo. Preparare centocinquanta grammi di insalata con pomodori freschi, conditi con un po 'di olio vegetale, e, inoltre, può permettersi centocinquanta grammi di pollo bollito e patate bollite cento grammi senza olio.
 Noon. Concedetevi tre mele medie dimensioni.
 Cena. Per il pasto serale che giorno nutrizionista predisse due uova di gallina cotte, bollite e trenta grammi di prosciutto magro e un bicchiere di succo di pomodoro.

 Il sesto giorno.
 Prima colazione. Dovremo limitarmi a due mele di medie dimensioni.
 Pranzo. Lasciatevi mangiare quattro carote piccole.
 Pranzo. Limitatevi a un centinaio di grammi di patate bollite, senza olio, aggiungendo, cento grammi di carne di manzo bollito e insalata fresca o crauti.
 Noon. Questo pasto dovrebbe essere costituito da un insalata da mezzo ravanello di medie dimensioni, riempito con una piccola quantità di olio vegetale.
 Cena. Lasciatevi mangiare un centinaio di grammi di funghi, un uovo, bollito cucinato e servire l'insalata con cetriolo fresco.

 Il settimo giorno.
 Prima colazione. Si può permettersi di mangiare cracker a base di pane di segale, cinquanta grammi di formaggio magro e una tazza di tè verde senza zucchero aggiunto.
 Pranzo. Questo pasto dovrebbe essere costituito da un bicchiere di latte scremato.
 Pranzo. Preparare cento grammi di patate bollite, senza aggiunta di olio, centocinquanta grammi di carne magra di manzo cotto.
 Inoltre può mangiare cento grammi di qualsiasi verdura fresca.
 Noon. Questo pasto dovrebbe essere costituito da una tazza di caffè nero senza zucchero aggiunto, duecento grammi di fagioli stufati e tazza basso contenuto di grassi del latte.
 Cena. Concedetevi un bicchiere di latticello a bassa percentuale di grassi e cinquanta grammi di biscotti d'avena o biscotti.

 Affinché possa essere più facile per perdere chili odioso, utilizzare i seguenti suggerimenti:

 1. Mangiare semi di mele.
 Semi di mela contengono non solo la tariffa giornaliera di iodio, ma anche contribuire a ridurre l'appetito.

 2. Con la fame e di auto-massaggio aiuta a far fronte. Come fare?
 Entro tre o quattro minuti, premere il pad del dito medio in un punto tra il labbro superiore e il naso.

 3. Se avete subito una fame, venne allo stesso tempo preparare l'estratto di menta.
 Versate un po 'di menta con acqua tiepida e lasciare per qualche minuto poi ricevuti veicolo sciacquare la bocca.
 La fame è diventata meno evidente.

 4. Prima di sedersi a tavola, bere un bicchiere di acqua minerale. Questo vi permetterà di mangiare di meno durante il pasto.

 5. Moltiplicare la sensazione di sazietà può disposte dopo aver mangiato Ten aria fresca.

 6. Dopo un'ora si liberi dalla fame può rimediare a questo: Mettetevi davanti a una finestra aperta, mettere i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia sollevare. In piedi in questa posizione, fare dieci respiri profondi.

 Le previsioni per il fine settimana non potrebbe essere migliore, in modo da essere sicuri di sfruttare l'occasione per trascorrere due giorni sulla natura della dieta di cibi crudi. Perché no? Una dieta naturale - in condizioni naturali ideali. Quindi, negozi imballato Syroyid I sulla strada in attesa di verdura e sensazioni di frutta avventura.

 Naturalmente, la lingua dietetico abituale e non può essere. Questo è tutto ciò che è stato mangiato per un giorno o 200 grammi di uva, pera, 5 piccola arancia, due mele e 10 banane. Più tardi nel pomeriggio di nuovo era stucchevole di fruttosio e saccarosio, ed ero insalata shynkuvaty duro.

 In un insalata è niente di nuovo, gli stessi ingredienti, come al solito, il succo di limone e miele. Dopo 15 minuti, sollevato vidlyahlo sogni senza fine di una bottiglia di birra, senza che si siede all'aperto di solito non passano. Oltre birra, visitato nuovamente il pensiero del cibo cotto, che la rimozione della prima cosa dopo tridtsatidnevki. Poi ripetutamente accatastato letargia e fatica, ma alla fine ho imparato a trattare con loro con le calorie supplementari. Sembra finalmente imparato perfettamente la lezione.

 Per inciso, la corsa mattutina oggi incluso il circa 18 km, che, ovviamente, non 24 come avevo pianificato, ma comunque un buon risultato. Ran con facilità e piacere.

 Energy è stato sufficiente, nonostante il sonno piuttosto agitato (noci grazie con un medico, mangiato dopo le 9 pm).

 La mattina si svegliò con sentimento ancora più forte che il cibo crudo sequestrato la mia vita, anche fatto un sogno su frullati verdi, come l'unica salvezza dal desiderio di cotto. Molti litri liquido sorprendente verde brillante. Penso che ieri ho preso la decisione-dadi giusti sostituire l'erba e si conferma in un sogno.

 Nel complesso la giornata è andata bene, tranne che per un paio di momenti di debolezza. Con euforia è, ovviamente, lontano, ma l'umore è normale. Ho appena deciso uno a cento per cento di cibi crudi dieta non è pronto. Voglio tornare a tutti i prodotti alimentari cotti e confrontare caso è di benessere prevarrà. Il verdetto finale sarà effettuato dopo ulteriori esperimenti su topi di laboratorio che è mia persona.

 Cheers! Un giorno senza l'uso di noci e frutta secca è stato un successo. E non vedo l'ora di arrivare al frullatore e cuocere frullato verde o zuppa con succo di carota e avocado. Questo è il mio progresso in quanto questi ultimi giorni, a volte delicatamente trasformato in farina e avversione tutto crudo.

 Sito fratelli Klitschko

 Nuts "Gourmand"
 100 gr di noci tuoi preferiti, per me è mandorle e noci
 2 cucchiai di miele
 1 cucchiaio di cacao in polvere

 Tutti gli ingredienti si mescolano-mangiano con piacere e un sorriso.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Queste malattie del tratto gastrointestinale, come ulcere, gastriti, gastro spesso accompagnati da una maggiore acidità dello stomaco, che è fatta e il trattamento con farmaci e rimedi popolari. Come controllare la produzione di acido cloridrico nello stomaco, discusso sotto.

 Dieta - il cardine del trattamento

 Tipicamente, curare elevata acidità dello stomaco senza osservare una dieta rigorosa non riesce. Quando l'affilatura quando il dolore addominale e bruciore di stomaco non sono costretti ad aspettare dopo il pasto successivo dovrebbe regolare seriamente la vostra dieta.

 Il cibo deve essere caldo, ma non bollente e non ghiacciata. Grassetto, affumicato, acido, cibo piccante dovrebbe essere soppresso.

 Zuppe ammissibili senza arrosto senza titolo forte, i migliori - zuppe o minestre con farina d'avena. Carne e pesce al vapore meglio, durante il soggiorno sulle varietà a basso contenuto di grassi. Frutta e verdura sono ricchi di fibre per il trattamento di iperacidità gastrica può nuocere, è opportuno lasciare la patata di menu, carote, cavolfiore. Ravanello, acetosa e cavolo bianco può essere un po 'è quando è in remissione.

 Si può mangiare tutti i tipi di cereali, ma cotti in acqua o latte, senza grassi e salse. Formaggio, uova e latte possono essere consumati con moderazione.

 Dal caffè e soda dovrebbe essere evitato, preferendo il tè, composta di frutta secca, acqua minerale senza gas e gelatina.

 Dieta, l'assunzione di farmaci per alta acidità di stomaco, molto importante. Alimenti e frazionata fare meglio mangiare poco ma spesso.

 Trattamento di compresse iperacidità gastrica

 Riducendo la produzione di acido cloridrico corrispondono ai seguenti gruppi di farmaci:

•  H2-bloccanti dei recettori dell'istamina - ranitidina, famotidina, Kvamatel; differire economicità ed efficienza, ma li trattata per lungo tempo a causa dei loro effetti indesiderati sulla ormoni;
•  farmaci che riducono la produzione di acido cloridrico - omeprazolo (Omega) konralok, pantoprazolo (Nolpaza).
  

  
  

 Rilevante anche dell'acidità dei farmaci stomaco che neutralizzano HCl - il cosiddetto atatsidy:

•  gesso;
•  soda;
•  magnesia;
•  caolino o argilla bianca;
•  miscela Bourget.

 Sulla base di materiali preparati tipo farmaco Fosfalyugel, Almagel, Maalox, Rennie. Il loro metodo consente per diverse ore per rimuovere i sintomi di iperacidità di stomaco, anche se l'assistenza a lungo termine non sono adatti.

 Droghe e Motylyum Domidon contenuti aiuto dello stomaco si muovono al duodeno 12, e non viceversa - all'esofago.

 Rimedi popolari

 Supplemento trattamento molto efficace aumentata acidità gastrica preparati mezzi naturali, collaudata da secoli.

1.  Miele - 70-100 g diluito in 500 - 600 ml di acqua calda. Questo dovrebbe bere acqua e zucchero per tre ore durante il giorno o un pasto (2 ore) o dopo (3 ore). Miele trattato con 2 - 3 mesi, è particolarmente utile in gastrite acuta, ulcere, gastro.
2.  Succo di patata estratto da tuberi freschi (non verde!), Bere prima dei pasti. Dose iniziale (1 cucchiaino) gradualmente aumentata per mezzo bicchiere. Dopo aver ricevuto il succo necessaria per assorbire 20 - 30 minuti.
3.  Le uova guscio accuratamente lavate, prosushennaya tritato e aiuta a regolare l'acidità dello stomaco. Prendere 2 cucchiai di rimedio per la giornata.

 Trattamento di erbe iperacidità gastrica

 Efficace si erboristeria. Preparare la raccolta di:

•  Gentian perekrestnolistnoy radice;

•  calamo palude;
•  valeriana;
•  scorze d'arancia;
•  erba erba di San Giovanni;
•  guarda trifoliate;
•  Immortelle palude;
•  tanaceto fiori.

 Raw preso in proporzioni uguali, 100 grammi di questa collezione si versa vino forte (1, 5 l). In un posto caldo mezzo insistono 3 settimane, il filtro. Il farmaco viene assunto a stomaco vuoto e prima di andare a letto per 2 cucchiai.

 Se siete interessati a diete, è probabilmente una dieta Tibet non può ignorare la vostra attenzione.
 Progettato settimana corso e ripetere una volta al mese.
 La dieta comporta il consumo di soli vegetali e latticini, senza la presenza di qualsiasi tipo di carne.
 Va inoltre ricordato che dovrebbe mangiare lentamente, e le porzioni non deve essere grande.

 Dato che il Tibet è uno dei luoghi più misteriosi del mondo, e la dieta tibetana non riguarda solo la perdita di peso, ma in generale ringiovanimento, guarigione e l'estensione della vita.

 Dopo una settimana di corso, che è progettato dieta, una dieta di carne può entrare, ma anche in quantità limitate.

 Ora parliamo di un menu di massima la settimana che si può permettere per una settimana.
 Lunedi:
 Per la prima colazione, concedetevi un bicchiere di latte con un po 'di biscotti;
 Il pranzo è molto vario, in modo da poter cucinare da soli una piccola porzione di insalata di pomodori, peperoni, cipolle e prezzemolo (200 grammi), centocinquanta grammi di fagioli bolliti, mangiare uno grande mela verde o preferirlo arancione.
 A cena chop duecentocinquanta grammi di cavolo e la stagione con il suo succo di limone, mangiare centocinquanta grammi di qualsiasi tavolo di vetro frutta e zapeyte di acqua minerale.

 Martedì:
 La colazione inizia con un bicchiere di acqua minerale e di mangiare una grande mela.
 Per la cena di preparare l'insalata di frutta per un importo di duecento grammi, lo stesso pesce bollito, dolci uno arancione.
 Per la cena, cuocere in olio vegetale duecentocinquanta grammi di zucchine, mangiare tre pomodoro con un piccolo pezzo di pane e cena bicchiere zapeyte di succo di pomodoro.

 Mercoledì:
 Breakfast sarà composto da due bicchieri di latte e cracker.
 Pranzo: insalata di verdure come pomodori, cetrioli, cipolla e uno spicchio d'aglio, condite con l'olio in una quantità di duecento grammi, la stessa porzione di fagioli bolliti.

 Cena: far bollire le barbabietole e grattugiare su una grattugia grossa, separata mangiare un pomodoro e un pezzo di pane. Per dessert, due mele e uno arancione. Come bevanda - un bicchiere di succo di pomodoro.

 Giovedi:
 Per la prima colazione, un bicchiere di acqua minerale con un piccolo panino.
 Inizio Pranzo con duecento grammi di insalata da qualsiasi verdura, preparare duecentocinquanta grammi di pesce bollito e bicchiere di succo di mela zapeyte naturale.
 Cena: duecento grammi di carote fresche grattugiate, aglio, condite con olio vegetale, duecento grammi di fagiolini lessati, tazza di tè con un po 'di biscotto.

 Venerdì:
 Colazione: un bicchiere di latte con un po 'di panino.
 Pranzo: tritare duecento grammi di cavolo rosso e condire con succo di limone, due mele e un bicchiere di yogurt.
 Cena: duecento grammi di melanzane fritte, con un po 'di carota, duecento grammi di pesce bollito, con un piccolo pezzo di pane e un bicchiere di acqua minerale.

 Sabato:
 Per la colazione si deve fare un bicchiere di succo di mela naturale e uno arancione.
 A pranzo, troppo, soprattutto non poshikuete, in quanto comporta il consumo di due insalate, verdure, cioè duecento grammi di carote grattugiate, condite con olio vegetale, la stessa insalata con pomodori, peperoni e cipolle. Bicchiere cena Rec di acqua minerale.
 Cena: centocinquanta grammi di formaggio, cracker paio di centinaia di grammi di fragole, un bicchiere di latte o due tazze di yogurt.

 Domenica:
 Per la prima colazione, un bicchiere di latte con due cracker.
 Pranzo: duecentocinquanta grammi di insalata di cavolo condite con succo di limone, la stessa quantità di pesce bollito e un bicchiere di acqua minerale.
 La cena sarà composta da duecento grammi di fagioli cotti, cento grammi di formaggio, duecentocinquanta grammi di tutta la frutta, un bicchiere di acqua minerale o di un bicchiere di succo di mela.