Cominciò a prestare meno attenzione a voi? E forse non hai nemmeno spostato in una grave fase di rapporto, e che sogni di cogliere il suo cuore ed i pensieri? Allora questo articolo - per voi. Mostrati a sua disposizione e che farà di tutto per vincere / Shutterstock

 Il fatto che gli uomini sono conquistatori, lasciando noi donne, il ruolo delle principesse passivi in ​​attesa nella torre del castello fino a quando qualcuno lo trova e si salva dalla solitudine. Ma è vero? Ovviamente no! Noi sappiamo come vincere gli uomini non peggio di qualsiasi cacciatore pura vittima attesa in un luogo sicuro. Semplicemente abbiamo i nostri piccoli trucchi per guadagnare il favore, come il sesso opposto. La cosa principale - di agire in fretta.

 Ci sono tre principi, che agiscono in base alle quali si fanno correre dopo di te.

 1. Porterà alla mente il fatto che la persona che si è auto-sufficiente e vivere la vita al massimo. Uomini attraggono donne la cui vita ricca e varia, e sono molto paura di rimanere in disparte lavoro a tempo indeterminato della sua amata. Anche se non avete avuto il tempo di diventare una donna di cuore, si preoccupi che voi e senza un sacco di casi interessanti. Immagini della vostra separato da lui appeso lui nervoso e costretto a riflettere su - e improvvisamente il vostro pranzo con un amico era una bella sconosciuta? Che cosa succede se si girò fitness trainer? Inoltre non hanno il tempo di recuperare, come stanco delle chiamate infinite quelle che ancora spesso dimenticato di chiamarti.

 2. Non dirgli circa i suoi incontri con uomini. Fingere che gli altri uomini nella tua vita lì e ancora misterioso sorriso. Egli comincia a riflettere sul perché non si parla di loro fastidioso di dipendenti di sesso maschile o incontro casuale con un vicino di casa per le scale. Può infatti essere il caso che non avete assolutamente amici uomini oltre a lui! E per lui vorrebbe dire che si nedohovoryuye qualcosa. Questo scalpore nel vostro preferito un tipo di gelosia, che ha riunito voi e non porterà a scandali. Purtroppo, molte donne che desiderano causare la gelosia dei loro partner, cominciano a parlare di altri uomini. Ma questo approccio spesso provoca la reazione opposta - dopo attacchi di gelosia dell'uomo comincia a chiedersi se aveva bisogno di una tale signora pollo.

 3. L'ultimo metodo, che dovrebbe dirvi è che improvvisamente cominciare a incontrarlo due volte meno del solito. In tua difesa si dovrebbe venire con i motivi più banali - pranzo con parenti o blocco di lavoro. Rifiutando di incontrarsi con lui, cercare, la tua voce suonava rimpianto. Circa una settimana tuo marito inizierà a temere che proprio non si vuole incontrarlo e inizia a dare due volte tanto l'attenzione, cercando di salvare il vostro rapporto. Ma questo e si deve!

 Bicicletta - non è solo divertimento. Questo è un ottimo modo per perdere peso e migliorare la propria condizione fisica. Soprattutto per coloro che non amano è in palestre. Moto moderne permettono di spostare quasi tutti i luoghi. Ciclismo - kataysya perdere peso e / shuttkerstoc

 Pro cycling

 La bicicletta è uno dei migliori attività di fitness, che può coinvolgere tutta la famiglia, allo stesso tempo.

 Questo è un ottimo allenamento individuale con carichi gravi.

 Ciclismo consente di spostarlo lontano.

 Ci sono molti tour in bicicletta addestrati, soprattutto all'estero.

 In bicicletta si può andare a viaggiare in lungo e interessante.

 Ciclismo mantiene il nostro pianeta verde. Perché andare per il pane in una macchina quando si può guidare con il vento a vostro piacere.

 Contro ciclismo

 Biking è molto dipendente dai capricci del tempo.

 Quando la strada è bagnata o zaledenilu - giro potrebbe finire in ospedale.

 Guidare sulla strada, dove molti trasporto non solo a ridurre il livello di stress, ma aumentarlo.

 Viaggio lungo spesso può portare a sforzare i muscoli del collo, schiena e braccia, così come l'impatto sugli uomini.

 Minestre può essere il menu più adatto per chi vuole perdere peso - un minimo di calorie e sentirsi pieno per un lungo periodo di tempo. Tutti hanno bisogno di una zuppa! / Shutterstock

 In aggiunta, zuppe necessariSe avete problemi di stomaco (mancanza funzione secretoria dello stomaco è ridotta acidità). Zuppe di verdure capacità di stimolare la digestione volte vdvichiperevershuyut acido cloridrico, naznachaemuyu scopi terapeutici e profilattici. Zuppa di verdure vegetariano con panna acida indurre ghiandole gastriche a produrre più attivi pepsina - Un enzima che scompone la proteina.

 A basse zuppe acidità gastrica aiutare stimolare l'attività delle ghiandole che fiancheggiano la mucosa gastrica e aumentano la secrezione del succo gastrico.

 Minestre migliorano la peristalsi. Si ritiene che la zuppa è in grado di ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache. Brodo di pollo facilita il flusso di raffreddori perché contiene ingredienti che hanno effetti anti-infiammatori. La ricerca mostra che la zuppa di pollo effetto benefico sui vasi sanguigni e riduce l'ispessimento delle pareti. Condimenti che compongono le zuppe (foglie di alloro, pepe, cipolla, prezzemolo radici), aumentano la secrezione delle ghiandole digestive.

 Dieta Il preferibile zuppe vegetarianiMa tuttavia zuppe ricche escludere dalla vostra dieta, se si stanno lottando con l'obesità, dovrebbe essere molto attenti.

 Il forte calo, e in particolare la loro esclusione può portare a atonia del colon e stipsi. Ovviamente, quando si parla di diete, si riferisce alle minestre in casa, cucinare a casa in una casseruola, non prodotta da bustine di tè al lavoro

 In aggiunta, zuppe non devono cuocere troppo a lungoPerché perdono valore nutrizionale (vitamine, ecc), il gusto peggio, l'aspetto e il sapore. La vitamina C è distrutto meno se verdure ipotecari in un liquido bollente. Carote meglio fritti, dal momento che le carote torrefazione carotene è meglio assorbito, disciolto in grasso, oltre olio, zabarvlyuyuchys in arancione, dà minestre belle.

 Idealmente, zuppe devono essere cotti in una sola voltaNon lasciarli il giorno successivo, perché quando il riscaldamento ha distrutto tutte le vitamine idrosolubili, in particolare la vitamina C (con l'eccezione di borsch, che ha un sapore migliore il giorno successivo). Se state preparando minestre di verduraConsiderando che si segue dieta, poi riscaldare la minestra più volte di non essere.

 Il grado di prodotti abrasivi nella minestra dipende dalla vostra salute. Se si vuole risparmiare la mucosa dello stomaco e dell'intestino tenue, è necessario zuppe mucose e purea di verdure o prodotti lattiero-caseari. Con la remissione di infiammazione sono gradualmente sostituita purea e poi a zuppe regolari brodo vegetale, latte, brodo a base di frutta secca.

 In autunno il corpo gettato tutto - letargia, debolezza, stanchezza, irritabilità. Inoltre, manifestarsi infezione nedolikovani. Come aiutare un organismo sopravvivere alla caduta di immunità?/

 I migliori amici del vostro corpo durante questo periodo sarà di mela e succo di pomodoro. Il fatto che alte concentrazioni di vitamine A ed E aiutano a combattere con successo i germi.
 Vi salverà da stress e sostenere la psiche di acidi grassi insaturi. Questo è particolarmente oli vegetali, quali olio di oliva, girasole, arachide, colza, soia.

 Inoltre, includere nella vostra dieta pesci grassi - sgombro, tonno, aringhe.
 Sconfitta fatica proteine ​​aiuto animali, in modo da non dimenticare il pollo e manzo. Proteine ​​vegetali si trovano in fagioli rossi, soia e riso.
 Inoltre, l'organismo sosterrà le mele, agrumi, pane (da fagioli crudi), aglio, carne di manzo e tacchino

 Gli esperti descrivono gli errori comuni di circa sale

 La cosiddetta "Dieta Raw" - il primo passo verso il vegetarianismo, e una sorta di ricostruzione del corpo di utilizzare preimuschesvenno alimenti vegetali. Pulizia Dieta / shuterstock

 I componenti della dieta: frutta, verdura, noci, semi, frutta secca, succhi di frutta, cereali germogliati, erbe e spezie. Alcuni aggiungono un pesce cibo o grasso di pollame.

 La regola principale della dieta: prodotti, è necessario prendere la prima, così come enzimi contenuti nei prodotti alimentari vengono distrutte durante la cottura.

 Ridurre le calorie e carboidrati, porta inevitabilmente alla perdita di peso.

 I fautori della dieta sostengono che la dieta ha effetto anti-aging.

 I fautori della dieta: Demi Moore, Woody Harrelson, Sting, Donna Karan.

 Menu

 Colazione

 Insalata: mandorle, germogliato grano, semi di zucca, latte scremato e frutta fresca

 cena
 insalata di cavoli, pomodori, peperoni, cipolle e prezzemolo, lenticchie e olio d'oliva

 cena
 zuppa di verdure, formaggio cheddar, semi di girasole, lamponi.

 Bevande
 acqua, succhi di frutta

 Se ti senti debole, mancanza di forza in mattinata, poi colpevole di tutto ... la prima colazione. Gli scienziati che studiano problemi di sonno, dire che il cibo ha un impatto diretto sull'attività quotidiana e l'energia. Alcuni tipi di alimenti possono causare anche stanco. All'inizio di una sana alimentazione / shutterstock meno carboidrati

 Si ritiene che i carboidrati sono pieni di energia, ma, stranamente, gli esperti ritengono che i cibi ricchi di carboidrati semplici, come la pasta o il pane può facilmente immergersi nel napivdrimotu. E tutto perché carboidrati rilasciano triptofano, un aminoacido che è associato a sonnolenza, e che ottenere nel cervello, provocando sensazione pesante mai.

 Ma anche più energia dal corpo tira combinazione di carboidrati e proteine, che, come mattoni, costruiti ormone triptofano. Pertanto, tale combinazione come cereali con latte, pane tostato con burro di arachidi o formaggio cracker, anche se utile e gustoso, ma meglio lasciarli nel pomeriggio.

 Nessuno può resistere al panino appetitoso al mattino o allontanarsi dal piatto di spaghetti per pranzo o cena, ma ancora Provare a sostituire pane e di pasta prodotti integrali. Si arricchiscono il corpo con energia e portare le calorie, mentre contengono poco grasso, ma vi sentirete sazietà più a lungo grazie alla fibra contenuti nei prodotti integrali pane di grano.

 Per ulteriore impulso di energia, provare questa ricetta insolita, come panino sul pane di grano con fette di pesche o verdure grigliate come contorno a un pasto con carboidrati a basso.

 Se ti senti ancora lenta e stanca anche dopo questi prodotti, assicurarsi che si consumano abbastanza calorie e tenta di aggiungere un po 'di proteine ​​e grassi nel suo paniere di prodotti. Ricordate che una "dieta energetica" valido, secondo voi, voi solo i prodotti per tentativi ed errori.

 Fonte: sovetdam.ru

 Presto l'estate, e con essa la voglia di ottenere un grande abbronzatura. La pelle deve preparare in anticipo per prendere l'abbronzatura era sano, uniforme e duratura. Ecco alcuni suggerimenti su come preparare il viso e corpo per un incontro con la luce del sole. Per l'abbronzatura era sana, uniforme ed è necessaria la pelle resistente per preparare, / Shutterstock

 Iniziate la vostra preoccupazione con il cibo

 Aggiungi alla tua dieta una piccola quantità di frutta secca, che contiene acidi grassi polinsaturi. Questi acidi impediscono la formazione di radicali liberi che contribuiscono ad invecchiamento precoce. Fai la tua dieta ricca di beta-carotene, frutta e verdura di colore arancione (melone, pesche, carote, albicocche) e verdure verdi e verde scuro (spinaci, lattuga, broccoli). Ricordarsi di bere molta acqua durante il giorno.

 Persona

 Non lavare il viso con acqua e sapone - è troppo secca la pelle. E 'meglio scegliere il trucco lozione di rimozione con vitamine e tonico rinfrescante da usare mattina e sera, e quindi applicare crema idratante. È possibile utilizzare creme che contengono acidi della frutta, hanno la capacità di fornire cibo anche negli strati più profondi della pelle, che sarà idratata e nutrienti ricchi.

 Una volta alla settimana è necessario utilizzare uno scrub luce per rimuovere le cellule epiteliali morte. Inoltre, una volta a settimana, la sera prima di andare a letto, è possibile utilizzare maschera nutriente.

 Corpo

 Fare la doccia ogni giorno con un detergente delicato che schiume poco. In genere viene usato l'olio dopo la doccia, quando la pelle pulita, idratata e mantiene le sue proprietà protettive naturali. Dopo la doccia dovrebbe diffondere idratante della pelle, burro di karitè per la massima potenza o olio di mandorle dolci, che contiene molte vitamine che favoriscono la rigenerazione cellulare e normalizzare l'equilibrio acido-base della pelle.

 Il corpo ha anche bisogno di essere puliti con uno scrub una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte. Se avete una pelle molto delicata e sensibile, utilizzare un piccolo scrub pulizia della pelle delicata almeno una volta in 15 giorni.

 Fonte: Journal of Women Synyoryna

 Per coloro che vogliono perdere peso velocemente, offrire dieta del riso. A seguito di questa dieta 3 giorni, si può facilmente perdere peso 2, 5 kg più di sei mesi possono perdere fino a 12 libbre./ Shutterstock

 1 giorno

 Colazione: mela, 100 grammi di riso cotto con la scorza di limone.
 Pranzo:. Zuppa di verdure, 150 grammi di insalata, 100 grammi di riso cotto con le erbe e 1 ch L. olio d'oliva.
 Cena: zuppa di verdure, 100 grammi di riso cotto con carote bollite.

 Day 2

 Colazione: arancio, 100 grammi di riso cotto con erbe e 1 ora.

 l. panna acida.
 Pranzo: zuppa di verdure con verdure, 100 grammi di riso cotto.
 Cena: 100 grammi di riso, verdure, al vapore.

 Giorno 3

 Colazione: pompelmo, 100 grammi di riso cotto, cosparsi di cannella.
 Pranzo:. Zuppa di verdure, 100 grammi di insalata di cetrioli con 1 ch L. olio d'oliva, 100 grammi di riso cotto, 150 grammi di funghi in umido.
 Cena: zuppa di verdure, 100 grammi di riso cotto e 150 grammi di broccoli, al vapore.
 Tra i pasti bere acqua minerale senza gas, e tè verde.
 Fonte: 10diet.net

 Bicicletta - non è solo divertimento. Questo è un ottimo modo per perdere peso e migliorare la propria condizione fisica. Soprattutto per coloro che non amano è in palestre. Moto moderne permettono di spostare quasi tutti i luoghi./ Shutterstock Pro cycling.

•  La bicicletta è uno dei migliori attività di fitness, che può coinvolgere tutta la famiglia, allo stesso tempo.
•  Questo è un ottimo allenamento individuale con carichi gravi.
•  Ciclismo consente di spostarlo lontano.
•  Ci sono molti tour in bicicletta addestrati, soprattutto all'estero. In bicicletta si può andare a viaggiare in lungo e interessante.
•  Ciclismo mantiene il nostro pianeta verde. Perché andare per il pane in una macchina quando si può guidare con il vento a vostro piacere.

 Cons ciclismo.

•  Biking è molto dipendente dai capricci del tempo.
•  Quando la strada è bagnata o zaledenilu - giro potrebbe finire in ospedale.
•  Guidare sulla strada, dove molti trasporto non solo a ridurre il livello di stress, ma aumentarlo.
  

  
  

•  Viaggio lungo spesso può portare a sforzare i muscoli del collo, schiena e braccia, così come l'impatto sugli uomini.
  

 Ora vediamo o vi si addice bicicletta come attività fitness. corpo trenyruemuyu - Il cuore, i polmoni e le gambe. Numero di calorie combustibili - Circa 544 calorie all'ora per una persona di 70 kg, 730 calorie all'ora per una persona di 90 kg ad un ritmo moderato a 19-21 mph. Attrezzatura - Se Stesso una bici, pantaloncini morbidi, casco, torcia, una bottiglia di acqua. Itinerario - Meglio correre su piste ciclabili appositamente designati, e se non ce ne sono, che è più simile alla nostra realtà, è meglio zone dove non c'è traffico. Tempo - Se si vuole migliorare la forma, non contare su tempo, meno di 30 minuti. Orario - Ogni volta che il vostro programma permette e il tempo. E, infine, un altro suggerimento. Durante il viaggio pause si estende a lunga corsa nella stessa posizione di piombo per affaticamento muscolare.

 Molte persone pensano che il resto dell'acqua permetterà loro di perdere peso rapidamente. E sbagliato .... Vacanze al mare: si perde peso? / Shutterstock

 Le vacanze al mare - una vera e propria SPA-terapia. Marine bagnato è una soluzione concentrata di sali e minerali naturali. Quando si guida in acqua è un massaggio del corpo naturale, con componenti marini, nonché sulle procedure SPA, le cellule di grasso schiacciato rompono cellulite, migliorare la circolazione, aiuta il corpo di ritirare rapidamente i liquidi in eccesso, stimolano il metabolismo.

 Ma per rimanere in mare era davvero efficace, è necessario seguire una condizione importante - a muoversi attivamente. Pertanto, tra l'altro, gli allenatori sono invitati a unire l'acqua e giocare. Se si vuole perdere peso in vacanza al mare, il calcio giochi d'acqua, pallavolo, pallanuoto o anche solo a piedi lungo la riva in acqua alle ginocchia.

 Si prega di notare solo che qualunque opzione si sceglie, si dovrebbe spendere almeno 30 minuti - allora il carico zhyroszhyhayuschey e perdere peso in vacanza sarebbe del tutto possibile.

 Errori acquatici

 1. spruzzi in acqua. Per cellule muscolari hanno cominciato a bruciare il grasso, il corpo deve essere in un determinato modo. Se vi aspettate di perdere peso con il nuoto, non sguazzare in acqua, galleggia, intensamente - il polso di 130-150 battiti al minuto. In caso contrario, nessun effetto pohudatelnoy non aspettare.

 2. spuntini abbondanti. Nuoto stimola l'appetito. Ma se si vuole perdere peso con il nuoto, si deve limitare a mangiare: mangiare 200 calorie necessarie per meno del costo. E 'complicato, ma può aiutare le semplici regole:

 - Non galleggiante a stomaco vuoto o immediatamente dopo un pasto;

 - Evitare di spuntini e mezza prima della partenza nuotata.

 Dopo il nuoto astenersi dal pasto almeno un'ora;

 - Non mangiare dopo il bagno di farina e grassi provenienti da cibi preferire verdure, carne magra, pesce, bevande al latte

 - Se pescate ai dolci - uvetta spuntino o albicocche secche.

 3. Acqua fredda. Ricordate acquatici animali latitudini settentrionali - hanno sviluppato uno strato grasso. Nuoto in acqua con una temperatura inferiore a 24 gradi induce il corpo umano ad accumulare grasso corporeo, in modo da garantire la protezione dal freddo. Pertanto nuoto in acqua molto fredda non dovrebbe essere, ma se tu fossi lì, io lavoro mani e piedi come attivo! In caso contrario, l'effetto non sarà szhiroszhihayuschim e szhirosobirayuschim.

 Come fare il bagno a perdere peso?

 Durante la navigazione sul polso di 130-150 battiti al minuto per un'ora può bruciare 600-1.300 calorie. In un mare calmo - circa 300 calorie all'ora. Ma ci sono sfumature. E se vi state chiedendo come nuotare a perdere peso, tenere a mente che ...

 - Nuoto deve essere continua. Se, per esempio, mentre nuotava in piscina si tiene in pista o paraurti e piedi arriva fino al fiume al fondo efficacia giusta formazione è gravemente ridotta. Durante il resto di voi dovrebbe cercare di astenersi a galla - così si continua a bruciare calorie.

 - Durante il viaggio deve essere alternato lo stile e l'intensità per mantenere i muscoli in modalità zhyroszhyhayuschee. Più stile intenso - una farfalla (delfino). Perché dovrebbe iniziare la formazione in acqua, e dopo 5-6 minuti per passare a uno stile diverso per allentare impulso. Allenatori raccomandano crawl, di essere il migliore per il movimento. Crawley dovrebbe nuotare la maggior parte della formazione: 20-30 minuti. Ma se è difficile, si può alternare stili: 5 minuti a nuotare la scansione, a 5 minuti - sul retro, e di nuovo all'inizio.

 Studi di valutazione di efficacia in acqua

 Questa dieta è progettato per 5 giorni, ma se ti piace, si può cercare di sopravvivere in questa dieta e 2 settimane. Bean dieta / Shutterstock

 5 giorni

 a 2000kkal

 4 kg

 Durante la dieta dovrebbe bere molta acqua. Si può anche bere il tè senza zucchero e caffè. Preferibilmente al momento di coricarsi bere un bicchiere di kefir o yogurt da bere.

 1 giorno
 Colazione: tazza di yogurt, 1 toast, una fetta di formaggio.
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli (si può cucinare o comprare in scatola) insalata (riempire con olio vegetale o d'oliva), un bicchiere di succo di frutta o tè senza zucchero
 Cena: (. In scatola o cucinare) 100 grammi di fagioli, insalata, un bicchiere di succo di frutta.

 Day 2
 Colazione: 100 grammi di yogurt o formaggio, caffè o tè senza zucchero
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata crauti (o insalata), succhi di frutta o tè senza zucchero.

 Cena: 100 grammi di fagioli, 100 grammi di pesce (cucinare il pesce), succo di frutta o tè senza zucchero.

 Giorno 3
 Colazione: 200 grammi di yogurt, 1 toast, 1 fetta di formaggio
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, succo di frutta o tè senza zucchero.
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, verdure, succo di pomodoro.

 Giorno 4
 Colazione: 100 formaggio, tè o caffè senza zucchero.
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di frutta.
 Cena: 50 g di riso, 100 grammi di carne (carne Cook), succo di frutta o tè senza zucchero.

 Giorno 5
 Colazione: 100 grammi di yogurt o formaggio, caffè o tè senza zucchero
 Snack: frutta o frutta
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata crauti (o insalata), succhi di frutta o tè senza zucchero.
 Cena: 100 grammi di fagioli, insalata, 2 patate lesse, un bicchiere di succo di pomodoro.

 Tale dieta è controindicato in ulcera peptica, gastrite, pancreatite, colecistite, così come qualsiasi tipo di avvelenamento. Pomodoro Dieta / Shutterstock

 La prima opzione - Dieta veloce, dove non ci si può sedere per più di 2 giorni, la perdita di peso in questo caso è di 1,2 kg. È perché tutto il giorno si dovrebbe mangiare 1, 5 kg di pomodori rossi, dividendoli in 4 dosi.

 La seconda opzione Per 2 settimane, con la quale si può perdere fino a 5 chili in più. Tomato dieta in questo caso prevede la seguente dieta quotidiana.

 Mattina iniziare con un bicchiere di succo di pomodoro, frutta (tranne le banane e uva) e due pezzi di pane di segale, che può essere diffuso con formaggio magro.

 Nel cena mangiare 100 grammi di riso bollito senza olio e pesce tanto cotto, alcune verdure e mela, bere un bicchiere di succo di pomodoro.

 Cena sarà composto da 50 grammi di riso, hamburger di manzo, verdure e succo di pomodoro invariati.

 Pomodoro dieta non solo salvare da eccesso di peso, ma anche utile per il tratto digestivo e il cuore. I pomodori sono molto utile in ipertensione ed è molto buono per la stitichezza.

 Durante tutta la dieta di ogni giorno prendere molti liquidiAcqua minerale Meglio senza gas. Il risultato sarà molto più efficace se la vostra cena si svolgerà entro le ore 18.00.

 Non dimenticare di esercizioQuali sostenere tonificare i muscoli e la pelle, particolarmente vulnerabili durante drammatica perdita di peso.

 Fonte: your-dieta

 Sovrappeso certi limiti non è considerato una malattia stessa./ Shutterstock

 Nei paesi in cui il consumo di grassi animali e di apporto calorico totale è significativamente inferiore a quella in Europa e Nord America, molto meno comune Amiotrofica - 10-20 volte.

 Adiposità
 Sovrappeso certi limiti non è considerato una malattia stessa. Tuttavia, quando il peso corporeo supera l'aliquota del 20%, dire circa l'obesità. Ed è diagnosticato.

 L'obesità è l'eccessivo sviluppo di tessuto adiposo e può essere la malattia indipendente; e una manifestazione di qualche altra malattia. Le sue ragioni sono di solito l'abitudine di mangiare troppo, la mancanza di esercizio fisico, disregolazione del metabolismo lipidico. Di solito l'obesità osservati in età di 40-50 anni, più frequentemente nelle donne che negli uomini. L'obesità provoca varie complicazioni. Così, a causa di accumulo di grasso limitata mobilità della membrana, che riduce la capacità vitale dei polmoni ed impedisce il flusso di sangue al cuore. Si può verificare sintomi di insufficienza cardiaca, cianosi, dispnea, edema. Con l'obesità spesso sviluppare ipertensione e aterosclerosi, l'enfisema e la bronchite, colecistite e colelitiasi, pancreatite, diabete, gotta.

 Diabete
 Il diabete è associato ad insufficiente rilascio di insulina dal pancreas, per questo motivo, lo sviluppo di malattie metaboliche profonde, soprattutto carboidrati - zucchero assimilazione corpo spezzato, aumenta di zucchero nel sangue e lo zucchero escreto nelle urine. Il più comunemente si sviluppa il diabete in età 50-60 anni, ma di recente vi è stata una tendenza a "ringiovanire" la malattia. Presenza di diabete può essere preceduta da traumi, infezioni, intossicazioni, prolungato uso eccessivo di cibi ricchi di carboidrati (dolci), la mancanza di attività muscolare; un ruolo per eredità.

 L'obesità è un importante fattore di rischio per il diabete.

 Costipazione
 Movimenti intestinali ritardo per più di 48 ore si chiama la stitichezza. Stile di vita sedentario e l'abitudine di mangiare troppo è una delle cause della stitichezza; Inoltre, vengono da mangiare cibi che non contengono fibre. Oltre al dolore e disagio, stipsi porta enormi danni al corpo umano come rifiuti è diverso; corpi e non sono adatti per l'assimilazione delle sostanze alimentari rimangono nel corpo, avvelenamento esso. Ciò rende particolarmente necessario rimuovere e prevenire la stipsi.

 Immunità ridotta
 I ricercatori hanno scoperto che alto contenuto di grassi nella dieta porta ad una diminuzione nei processi di difesa immunitaria. La dieta tipica dell'uomo moderno, basata sul consumo di carne, grassi animali e uova, risultante in un grande contenuto di grassi nella dieta, che colpisce l'aspetto dell'uomo, nel suo stato di salute e l'immunità. Il risultato di grassi abuso prolungati sono molte malattie autoimmuni, tra cui il cancro.

 Con un eccesso di grasso sistema immunitario è influenzato in due modi. Innanzitutto, i grassi formano i cosiddetti radicali liberi che causano la distruzione delle cellule e la mutazione e aterosclerosi. In secondo luogo, il grasso sopprimere direttamente le risposte immunitarie, riducendo così le difese del corpo. Il più grasso che usa, i più alti livelli di estrogeni suoi, che promuove il cancro al seno. Ridurre il flusso di estrogeni nel corpo può mentre il consumo di altri cibi ricchi di fibre. La fibra alimentare è associato estrogeni e quindi contribuire alla loro rimozione dal corpo.

 Fonte: dietalite.ru

 22 dicembre a Brooklyn Bowling Club terrà Capodanno finale Scuola Championship Bowling. Coppe e medaglie sono stati la migliore squadra in tre gruppi di età.

 Successivo campionato gruppo bowling / bowling Brooklyn

 Più squadre Quaranta da diciassette scuole e licei gareggiato in sei tappe e ottenuto punti di rating. Per ogni gruppo di partecipanti sviluppato i regolamenti definitivi in ​​materia di concorrenza.

 Partners Campionati preparato premi speciali per tutte le squadre che hanno superato la prima metà della gara. Le squadre che hanno avuto il primo posto sono stati i proprietari di nuove tavole. Per il secondo posto nella finale degli studenti erano da zaini sportivi di BPS e mp3-player, e le medaglie di bronzo vinte signori cuffie. Per il miglior risultato nella stessa partita assegnato i certificati per i bambini imparano l'inglese da ABC Group of Companies, di impegnarsi in una rete di palestre Sportlend e biglietti per un film Cinema linea di rete. Consolazione Premio - confezioni di succo - purché il marchio Sandora.

 La prima traccia a sinistra dei partecipanti più giovani - studenti gradi 5-6. Dopo la formazione di giocatori in questo gruppo erano nel main finale Natale finale e piccolo. Nelle piccole ultimi due premi in una volta preso il comando scuola numero 219 - la ragazza di Brooklyn Stella al terzo posto, ed i figli degli uomini d'acciaio - sulla seconda. Il primo posto una piccola finale Capodanno meritatamente ha preso la squadra in Anaconda Lyceum finanziario.

 Fondamentalmente solo un bowling finale mancava squadra Fyksyky di 239 ° scuola per entrare nella tre premio. La dimensione punto cruciale e la medaglia di bronzo è andato alla squadra di Hawk Financial Lyceum. Il primo e il secondo posto in una lotta drammatica anche condiviso un pin: 404 punti e denaro - in squadre di attivi del cioccolato a partire dal numero 84 scuola, 405 punti e coppa d'oro - il team Triumph (Trionfo di scuola superiore).

 Il miglior risultato individuale tra le ragazze - Veronica a Chuprikov (comando Brooklyn stella, scuola numero 219) è stato il migliore di tutti i ragazzi in una parte giocato Leo Koshevatskiy (team 17 numero Scuola 17). Il miglior risultato di squadra - in Hawk bene (Lyceum finanziario).

 Nel gruppo di mezzo c'erano tre squadre una volta la finale sei erano ammessi a partecipare in semifinale. Il leader indiscusso in semifinale è stata la Trucchi squadra si staccarono dal dopo ottanta punti. Le finali erano Rusanovets (numero 125) della scuola e Scorpions (numero 35) della scuola, battendo squadre Liceo Tecnico e Triumph in trenta pin.

 Il campionato medio squadra / Brooklyn Bowling Club

 La lotta finale nel gruppo di mezzo era in grande tensione, alimentata Rusanovets semifinale, Trucchi e Scorpions non avevano prodotto alcun pin leader del partito nel primo tempo.

 Tre leader hanno deciso solo lo scorso getta: Rusanovka avuto sesto posto d'onore; al quinto posto, con un ritardo in dvennadtsat tre perni sul premio, erano Scorpions. Totale tre punti non chyteram sufficiente per superare ancora squadra invincibile di 219 ° della scuola.

 La medaglia di bronzo è andato a Brigade (scuola numero 219), argento - Tempeste nel 251 th vincitori campionato scuola nel gruppo di mezzo - un team di scuola numero 136 Performance.

 Il miglior risultato di squadra in una partita ha mostrato Brigata. Il miglior risultato individuale di ragazze ha mostrato Taya Parkhomenko Tempesta da parte del team, e tra i ragazzi - Andrew Tkachuk Da Trucchi squadra.

 Nel gruppo di età superiore ai quattro semifinaliste inclusi squadre Mafia (scuola numero 219), semi (istituto tecnico), Parigi (scuola numero 84) e Triumph (Trionfo di scuola superiore). Con una distanza apparente della passata finale fallito con i ragazzi della mafia, un po 'dietro l'partecipanti Seed.

 Campionato gruppo Successivo bowling / Bowling Club Brooklyn

 Nel gruppo finale i leader stavano aspettando - il team Red Bull a partire dal numero 225 e la scuola intoccabili dalla scuola № 219. Ragazzi con Red Bull ancora Costantemente il gioco sul palco, e solo una volta e ha dato 219 scuole. Gli intoccabili e la mafia, lasciando il capo, hanno iniziato la formazione tra le varie fasi di gioco e cominciarono a costruire i risultati individuali e di squadra. Ed è bello aiutare gli atleti in finale. In pesanti combattimenti per il terzo posto di squadra piedistallo montato intoccabili. La medaglia d'argento è andato al team Red Bull, e la tazza e il primo atleta ha vinto l'oro con i ragazzi della squadra di mafia.

 Le migliori Finali risultato di squadra - 423 punti in una parte - la squadra ha dimostrato di semi di Liceo Tecnico. Il giocatore di questa squadra, Kirill Goncharenko, ha ricevuto il premio per il miglior risultato tra i giovani - 207 punti in una partita. Il miglior risultato individuale mostrato partito delle donne della squadra Single Ladies (scuola numero 219) Rape Daria - 118 pin.

 Le nuove 2014, gli studenti avranno sei palco. In maggio evento Grand Final si terrà in cui i ragazzi competono per grandi trofei e medaglie, determinerà il campione di Kiev tra gli studenti e ricevere buoni per riposare in un campo estivo della società di viaggi Lily, biciclette, tablet, telefoni e altri premi.