1.  Dieta Sleepy. Come suggerisce il nome, questa dieta offre il sonno - dormire molto. Il principio di questa dieta se ti sei svegliato, non si mangia. Ovviamente, la dieta funziona, ma secondo gli esperti, questo non è un sano approccio alla perdita di peso. Anche se alcuni ricercatori hanno tutte le ragioni a sostegno di questa dieta. Secondo loro, in quantità e qualità del sonno negli esseri umani stanno cambiando il livello di ormoni dello stress e della fame - cortisolo, leptina e grelina. Questo alla fine aiuta una persona a non mangiare troppo.
2.  Giapponese Banana Diet. Appello Dietary banane scoperto nel 2006, un farmacista, che era appassionato di medicina tradizionale cinese e la fitoterapia. E 'molto semplice, senza stress e gli eccessi, perdita di peso piano che si basa su una semplice regola: si mangia per colazione la banana crudo e chiede con acqua a temperatura ambiente. Come detto, si può aumentare il metabolismo in modo che più tardi nel corso della giornata si può mangiare quello che vuoi.
   

   
    Autore dieta perso 13 £ entro sei mesi. Pohoroshemu, ha sposato la sua fidanzata e ha pubblicato un best-seller, che ha una tiratura attualmente circa 600.000 copie. Oggi, migliorato la dieta, è necessario cena 08:00 e andare a letto entro e non oltre la mezzanotte. Dovrebbe anche essere escluso dai cibi alcol dieta e grassi.

3.  Egg Diet sta diventando sempre più popolare a causa di rapporti che alcuni personaggi famosi perdere con successo chili mangiando nulla, ma le uova. Ad esempio, Charles Saatchi ha perso più di 27 chili, mangiando nove uova al giorno per 10 mesi. Adrian Brody perso 13 chili in sei settimane di preparazione per il ruolo nel film "Il Pianista", seguendo la dieta delle uova. Ci sono variazioni nella dieta in cui ha mangiato uova per la colazione, un piccolo pezzo di pollo fritto per pranzo e un piccolo pezzo di pesce con verdure al vapore per la cena.

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 Sommario:

•  Giorno di digiuno in kefir, segreti e sottigliezze
•  Scarico nette su yogurt
•  Kefyrno e bacche giorno di digiuno
•  Giorno di digiuno in yogurt e farina d'avena
•  Giorno di digiuno per i succhi di frutta e yogurt
•  Anguria-Kefir giorno dimissione
•  Kefyrno-fish giorno di digiuno
•  Kefyrno-cetriolo giorno di digiuno
•  Kefyrno-formaggio giorno dimissione
•  Kefyrno-potato giorno di digiuno

 Il bene essere vietato. Le donne moderne fermamente imparato questa regola e di giorno in giorno ?? continuare a lottare per il diritto di essere attraente. Vanno dal parrucchiere, estetista a, magnifici costumi acquistati in siti stranieri - tutti per il sorriso soddisfatto mattina riflessa in uno specchio.

 La battaglia continua per una buona ragione. A riprova di questo uomo catturato dopo aver ruotato le ragazze invitare una data e devastare bancarelle di fiori. Qui è - il trofeo tanto atteso. E non stiamo parlando di un bouquet colorato, vaso ukrashayuschem. Questo è un uomo che ha conosciuto può chiamare "mio". Accompagnarla appropriazione indebita segreta andare al registrar o portare le cose un appartamento da scapolo in uno dei giorni più belli.

 Alcune ragazze poi rilassarsi imperdonabile, visto che in questa battaglia hanno vinto. Ma non tengono conto del fatto che il consiglio hanno ancora i giocatori di Magic sono pronti a giocare senza regole e che non possono preoccuparsi timbro sul passaporto di un uomo strano. Convinto? A quanto pare così, perché molte donne sono ora con ansia alzò la testa, o in luogo giudicato? Ma non avete bisogno di guardare l'uomo e oltre.

 In acconciatura ordine o che cosa si va a casa, non ancora nei fine settimana o in sovrappeso. La variazione di un punto quest'ultimo molto più difficile, dato che abito può essere facilmente modificato per adattarsi a un taglio di capelli a casa. Ma il peso supplementare perseguiterà voi a lungo guardato con mute pieghe rimproverare ai lati. Cosa fare? Zmyryatysya? Certo che no! Trascorrere una giornata in digiuno yogurt e i chili evaporare completamente per 24 ore. Dimostrato!

 I più coraggiosi possono optare per una rapida perdita di peso dieta rigorosa uno yogurt. Coloro che percepiscono la fame come tortura, opzioni adatte yogurt giorno di digiuno misto. Sei interessato? Poi dire di più.

 Giorno di digiuno in kefir, segreti e sottigliezze

 A causa di ciò in modo efficace giorno dimissione Kefir? Per cominciare, è un prodotto naturale che non danneggia il corpo. Kefir migliora il tratto gastrointestinale, assorbita per ora e molto rinfresca la carnagione di chi beve. Nei giorni di digiuno fermentato bere latte disseta fame senza aggiungere chili extra mentre. Perché yogurt - bevanda a basso contenuto calorico, ed è quasi impossibile da recuperare. Questo è il motivo per cui è prescritto dai nutrizionisti per la perdita di peso. E se i benefici di bevande al latte per voi dimostrate definitiva, parliamo direttamente sul digiuno nel giorno di yogurt e di tutte le sue varietà.

 Scarico nette su yogurt

 Se si è in grado di vivere tutto il giorno su un singolo yogurt, quindi è possibile utilizzare il cosiddetto "scarico pulito." L'essenza di questo metodo di perdita di peso è semplice: bere kefir. E il suo numero è illimitato. Bere mezzo litro al giorno? È perfetto. Aumento volume fino a due litri e mezzo? I nutrizionisti non sono contro di essa. La cosa principale - non mangiare né bere qualcosa di diverso da yogurt. Tali giorni di digiuno possono contenere fino a quattro volte al mese. Controindicazioni dieta yogurt praticamente nessuno. L'unica limitazione - si dovrebbe essere attenti a quelle donne che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale e l'acidità.

 Kefyrno e bacche giorno di digiuno

 Questa opzione è ideale per la gestione di coloro che cercano la perdita di peso nelle giornate estive. Poiché in questo momento, la natura ci coccola frutta fresca che non solo elevare l'umore, ma anche eliminare i chili di troppo. Nakupit prima dello scarico del giorno ?? il tuo preferito frutta, yogurt, e prudentemente Pulire il frigorifero da hamburger ad alto contenuto calorico, pasta e altri prodotti vietati che vi perturbare sensibilmente a perdere peso.

 Per la prima colazione, bere un bicchiere di kefir e mangiare tutta la frutta in qualsiasi quantità. A pranzo tazza di yogurt di nuovo, ma questa volta con tutta la frutta si può optare solo per le mele. A cena, concedetevi una macedonia di frutta piena. Basta compilare ha bisogno non dolce sciroppo o panna, e yogurt. Durante il giorno si può bere yogurt oltre a 2, 5 litri di acqua depurata. Cena dovrà spendere per alcune mele. Alla fine della giornata si può raggiungere la perdita di peso di 1-1, 5 sterline.

 Giorno di digiuno in yogurt e farina d'avena

 Questo metodo di perdita di peso è non solo efficace, ma è dieta relativamente diversi. Tenere possibile nelle giornate estive e le stagioni invernali.

•  Colazione: una mezza tazza di farina d'avena, zaparenyh serata con acqua, un bicchiere di kefir bollente;
•  Pranzo: una tazza di brodo dai fianchi;
•  Cena: 2 mele e un bicchiere di latticello;
•  Spuntino: un bicchiere di kefir;
•  Cena: due cracker e tè al limone;
•  Prima di andare a letto tazza di yogurt.

 Giorno di digiuno per i succhi di frutta e yogurt

 Una scelta eccellente per lo scarico yogurt e succo adatto non solo che vogliono perdere peso, ma anche le persone affette da calcolosi urinaria.

 Il principio è semplice. Un giorno non può mangiare di tutto. Ogni volta che si può bere un litro di succo di frutta e mezzo di litri di yogurt. Le bevande devono essere alternati. Un bicchiere di succo - tazza di yogurt e così via. A proposito, si consiglia di non comprare pronta succo confezionato e fai da te. Frutta fresca e succhi di aiutarvi!

 Anguria-Kefir giorno dimissione

 Ancora una volta, l'opzione perdita di peso estate. Così come caldo giorni ci fanno indossare abiti e almeno prestiamo attenzione ai chili di troppo. Si piega in vita è molto più facile da nascondere sotto un maglione che in camicie hipyurovoyi, giusto? Questa volta abbiamo bisogno di un cocomero maturo e mezzo di litri di yogurt. Solo consigliare di scegliere con attenzione la loro dieta futuro. Per questo si deve mangiare cocomero 24 ore. Ecco perché è così importante che era maturo e dolce.

 Così la prima colazione. Mangiare al mattino un terzo di anguria e un bicchiere di kefir zapeyte. A pranzo - solo kefir. A cena, concedetevi ancora dolce fetta di cocomero. Kefir può bere tutto il giorno senza limitazioni. Ma di notte, utilizzare un piccolo segreto per portare tutte le tossine indesiderate dal corpo. Riempire bagno caldo e andare a cena lì. Il corpo comincia a espellere sostanze inquinanti delle acque, che sono riusciti a essere soddisfatti per tutti i giorni del passato quando si dimentica completamente di un stile di vita sano.

 Kefyrno-fish giorno di digiuno

 Ci sono rare eccezioni alla regola quando la dieta è soddisfacente. Kefyrno-pesce digiuno giorno - prova. Quindi, se si vuole perdere peso, godere di un buon pasto e non vogliono trascorrere giornate interminabili sulla dieta, quindi registrare. Avrete bisogno di un chilo di pesce litro di yogurt, un chilo di pomodori e cetrioli.

•  Colazione: una fetta di pesce bollito, tisana;
•  Pranzo: tazza di yogurt;
•  Pranzo: un pezzo di pesce bollito, insalata di verdure con pomodori e cetrioli, tazza di yogurt;
•  Spuntino: un bicchiere di kefir;
•  Cena: pesce bollito, pomodori, yogurt;
•  Prima di andare a letto - una tazza di yogurt.

 Questo giorno di scarico kefir è abbastanza flessibile. Il suo menu per cambiare, aggiungere o arricchire la frutta. La cosa principale - è la moderazione e lo yogurt. È in questa bevanda di latte fermentato sta il segreto della perdita di peso.

 Kefyrno-cetriolo giorno di digiuno

 Per questa ricetta dimagrante dovrà non solo yogurt e cetrioli freschi e chilogrammo. Non esiste rigide regole di giorno di digiuno. Si può anche tagliare insalata di cetrioli e condire con olio d'oliva e le erbe. La cosa principale - non mangiare troppo e bere più yogurt. Se fermentato bevanda al latte per molti giorni dimagrimento stanco, lo si può sostituire con acqua minerale o tè alle erbe. Ma prima di andare a letto, come se non avrebbe dovuto bere kefir.

 Kefyrno-formaggio giorno dimissione

 Giorno di digiuno in yogurt e formaggi è di due tipi. Quale è meglio - si decide. Forniamo descrivi entrambi i metodi di perdita di peso con un menu dettagliato per la giornata.

 Opzione 1

•  Colazione: Tre cucchiai di senza grassi ricotta, tazza di yogurt;
•  Spuntino: un bicchiere di kefir;
•  Cena: 100 grammi di yogurt senza grassi, con frutta fresca e yogurt;
•  Snack: tazza permanente di yogurt;
•  Cena: tre cucchiai di formaggio, conditi con un cucchiaino di miele e un bicchiere di latticello.
•  Prima di dormire: yogurt.

 Opzione 2

•  Colazione: fianchi brodo, tre cucchiai di formaggio, un cucchiaino di miele, un bicchiere di kefir;
•  Pranzo: tazza di yogurt;
•  Cena: 100 grammi di formaggio con frutta fresca, fianchi brodo, tazza di yogurt;
•  Spuntino: un bicchiere di kefir;
•  Cena: tre cucchiai di formaggio con miele, tazza di yogurt, decotto di erbe calmanti.

 Come si vede due versioni di formaggio e yogurt giorno di digiuno è molto simile, in modo da poter rendere il vostro terza variante, mescolando le due opzioni proposte.

 Kefyrno-potato giorno di digiuno

 È sorpreso di vedere un elenco di ingredienti patate bollite? Tuttavia, questo è esattamente quello che i nutrizionisti consigliano. E invece di spendere molti giorni in una dieta estenuante meglio trascorrere le prossime 24 ore in modo efficiente, e il peso tornerà alla normalità. Certo, perdere 10 chili in un giorno non si può, ma grammi 800-1000 - facilmente.

•  Colazione: due patate lesse, un bicchiere di kefir;
•  Pranzo: tè con rosa canina con biscotto;
•  Pranzo: ancora due patate lesse, un bicchiere di kefir;
•  Spuntino: un bicchiere di kefir;
•  Cena: due di riposo patate bollite, tazza di tè con rosa canina;
•  Prima di andare a letto - un bicchiere di kefir.

 Per ogni giorno di scarico Kefir con tutto quanto sopra ha portato una perdita di peso di benvenuto, è necessario seguire alcune regole importanti:

1.  Mangiare tutto il giorno non più di 1200 calorie;
2.  Mantenere la quantità di yogurt sul menu era sempre più degli altri ingredienti;
3.  Scegli yogurt unico grasso;
4.  Scarico Ripetere almeno una volta al mese per consolidare i risultati.

 Vorrei riassumere tutto quanto sopra. Non importa come si sta andando a perdere peso. La cosa principale in questo caso - il desiderio. Questo porta un successo 60% dell'evento. Quindi andare allo spirito, weekend vuoto per lo scarico e fermare i bulbi oculari frigorifero segnato. Siamo certi che nella vostra città mucchio negozio, in caso di fame improvvisa sarà più forte. E se si è andato in un negozio, lasciare la menzogna cioccolato al suo posto e andare al reparto latticini. Dopo tutto, l'unico prodotto che si può avere in abbondanza - un yogurt.

 Storia corsetto

 Storia corsetto inizia nei tempi antichi. Il primo cast era cintura di cuoio ampia che sotto tuniche e cappotti indossati da giovani donne e uomini a Creta. Questa disposizione ha contribuito a sottolineare le donne della vita e gli uomini servono protezione aggiuntiva in combattimento.

 Ci sono stati cambiamenti nei tempi che cambiano la moda. Durante stile "Barocco" (secoli XVI-XVII). Corsetto è una parte obbligatoria di abbigliamento femminile. Ma poi gettato come un po 'moderno. Si trattava di una barre di legno o di ferro, prendere in un substrato q-tip. È stato allacciatura sul lato, fronte e retro. Il costo di questo corsetto è aumentato troppo, perché potrebbe consentire solo le donne dell'alta società. Per uso di produzione corsetti balena o di avorio, corsetti di pizzo fatti di ferro, etc. Corsetto decorato con pietre preziose, e poco a poco trasformato in outerwear tale armatura splendente che portava sul suo vestito.

 Caterina de 'Medici ha introdotto lo standard ufficiale della bellezza - un po' di circonferenza vita più di 33 centimetri Tutte le donne aspiranti bellezze considerate ore riducono te stringendo un corsetto che non è certamente il modo migliore incide sulla loro salute.. Disturbi circolatori, spremitura organi interni - questi effetti collaterali di indossare un corsetto spesso portato alla morte.

 Corsetto rimase in voga fino alla Rivoluzione francese (1789), dopo di che c'è stata una certa libertà nel vestire. Girovita rosa nel suo petto, e un corsetto perso la sua rilevanza.

 Style "Empire" era in voga prima del XIX secolo, poi girovita tornato al suo solito posto, e gettare di nuovo diventato popolare. Naturalmente, il suo design ha subito notevoli cambiamenti. Nel 1880, nel campo della moda va corsetto "Pompadour". Questo breve corsetto finisce posteriore angolo acuto e anteriore.

 Alla fine del XIX secolo, cominciare a parlare dei pericoli del primo corsetto per il corpo femminile, e si dispiega una sorta di guerra contro il suo uso.

 Uno dei partecipanti più attivi in ​​questa lotta è Paul Poiret. Ha introdotto la moda di camicie con taglio lungo in discesa bordo.

 Nel XX secolo abbigliamento femminile è un libero, facile da usare e diversificata. Ci sono nuovi modi per migliorare la bellezza della figura, e il cast si sta lentamente scomparendo dalla vita quotidiana donna armadio.

 Oggi corsetto ribadisce la sua esistenza. Ma corsetti moderni portano alcuna minaccia per la salute delle donne, piuttosto il contrario. Fatto di seta, tessuti jacquard, raso o satinato, sono così elastici che non causano alcun disagio e perfettamente sostenere la schiena e al torace.

 Raccomandazioni per la scelta e indossa corsetto

 In primo luogo è necessario determinare che cosa avete bisogno Cast:

•  sottolineare la dignità della figura;
•  nascondere i difetti figura.

 Nel primo caso, scegliere un corsetto che misura il vostro formato normale nel secondo - bisogno di un corsetto in formato più piccolo. Non è consigliabile scegliere un corsetto, che a utjazhki minima ziydetsya culo. Dopo tutto, se si vuole perdere peso o Utena stretto, non avrete questa opportunità.

 Soprattutto dobbiamo fissare i ganci cerniera o fermagli. Hai bisogno di indebolire allacciatura. In caso contrario, è possibile strappare spicchi di fissaggio o pezzo di pelle per intrappolare un fulmine.

 Laurea corsetto zatyahnutosti allacciatura regolata attraverso. Non cercare di tirare subito la massima corsetto vita non si dovrebbe portare il disagio. Serrare leggermente i lacci, trekking, corsetto sarà modellare il vostro corpo e vi sentirete bene. Se necessario, stringere i lacci ancora di più.

 Se si seleziona un alto corsetto con allacciatura su entrambi i lati, assicurarsi che sia stato serrato ugualmente. Solo in questo caso il cast siede sul corpo non è piegato.

 Corsetto può essere combinato con i pantaloni attillati, shorts, gonne, pantaloni, gonne di taffettà, ecc E che cosa si indossa un corsetto?

 Prima di iniziare giorno di digiuno in yogurt, è necessario preparare il vostro corpo, ma in questo caso, si ottiene il massimo effetto. Il giorno prima, cercare di non mangiare cibi fritti e grassi, bere bevande gassate. Assicurati di ricordare che tale condotta mini dieta senza sacrificare il vostro corpo può solo una volta in 10 giorni.

 Preparare almeno 1 litro. yogurt, scegli quello che ti piace di più e dividerlo in 4-5 ricevimenti: la mattina, a pranzo, nel pomeriggio e in tarda serata, la cosa principale che gap nel corso del tempo è stato di 3-4 ore. Questo giorno non deve mangiare nulla, ma essere sicuri di bere acqua.

 2. La mattina 8-9 mangiare 2 cucchiai. cucchiai Marmot di miele e poi tutto zapeyte 1 tazza Biokefir. Nel 12-00 bevanda kefir, formaggio vicino a cenare al 14-00 mangiare con yogurt, può eventualmente aggiungere qualche cucchiaio di marmellata o frutti di bosco freschi - sarà solo aggiungere beneficio. In 17-00 di nuovo a bere 1 tazza K., K. 3 ore con formaggio e miele. Di notte, 1 tazza di B.-K.

 3. La ricetta che segue farà, solo in estate (soprattutto da agosto a metà settembre), quando i mercati saranno venduti angurie. Devi preparare anguria e yogurt in parti uguali, e 3 ore in fila per mangiare e bere.

 La colazione dovrebbe iniziare con anguria, yogurt e finitura.

 4. giorni di digiuno di yogurt con farina d'avena. Quanto utile farina d'avena, probabilmente sapete. Ha anche lavare il viso per ringiovanire il viso e le rughe, ma oggi - non lo so. Preparate la farina d'avena 2-3 cucchiai, riempire con acqua calda bollita e lasciarlo in questo stato fino al mattino. Al mattino, quando il porridge swell, aggiungere il tè l. miele e mangiare tutto yogurt zapyvshy. Dopo 2 ore, bere un decotto di rosa canina, e mangiare il pranzo a 2 mele medie e zapeyte K. A pranzo di nuovo per bere K., e le ore 7-8 pm - qualsiasi tisana con limone o miele e Tre cracker. Bedtime

 5. Avrete bisogno di un paio di kg. frutta e bacche, scegliere secondo il vostro gusto, non è la cosa principale che c'erano mele e 1 litro. yogurt. La mattina inizia con una tazza di yogurt e frutta, mele poche ore, poi a pranzo innaffiato yogurt macedonia di frutta a pranzo lo stesso che in mattinata, le mele per la cena, e un bicchiere di andare a dormire di K. Questo è fondamentalmente. Potete anche provare e sempre dieta yogurt

 La gente spesso ricorrono a scarico giorni per mantenere il peso o sbarazzarsi di chili di troppo. Ma pochi sanno che con l'uso corretto dei giorni di digiuno, possono essere utilizzati come strumento per migliorare la salute. Un must per questo è la mancanza di malattie croniche e la previa consultazione con il medico-gastroenterologo. Questo selezionerà il miglior tipo di cibo per giorno digiuno ed evitare problemi con il tratto gastrointestinale.

 La scelta di prodotti per la movimentazione giorno

 Per i giorni di digiuno possono essere selezionati proteine ​​o di carboidrati. Meno grassi utilizzati o giorni di digiuno combinati. Coloro che sono obesi e hanno bad experience gravi interruzioni dopo la dieta, si consiglia di iniziare con il giorno di proteine ​​digiuno. Tale giorno scarico più facile da sopportare, perché prodotti proteici forniscono saturazione-lungo termine.

 Con l'aumento di acidità non deve essere coinvolto frutta acida e alcuni tipi di verdure, in quanto ciò potrebbe causare un peggioramento dei problemi con il tratto gastrointestinale. Meglio in questo caso di scegliere un giorno carboidrati razhruzochnom con grano saraceno o di porridge di riso. Quotidiano che tratta il giorno menu è diviso in quattro o cinque parti uguali e presa ad intervalli regolari.

 Protein giorni di digiuno

 Sotto il giorno la manipolazione delle proteine ​​si può mangiare carne, pesce, formaggio o yogurt. Questa dieta può essere un monocomponente e contiene un solo tipo di prodotto, e completo. Ad esempio, è possibile combinare il formaggio con yogurt o acido, uova, formaggio, carne con verdure fresche e frutti di mare con verdure al vapore.

 Compliance movimentazione giorno di proteine ​​aiuta ad attivare il metabolismo. Se viene selezionato un prodotto proteico a base di carne, il corpo diventa così abbastanza ferro e proteine. Formaggi e latticini giorni forniscono al corpo con il calcio. Kefir attiva la digestione e riduce la gravità delle reazioni allergiche. Con tutte le manipolazioni giorno pro proteine ​​non dimenticare che i giorni a base di carne controindicato per le persone con malattie dei reni e del fegato, così come i problemi con il sistema cardiovascolare.

 Idrocarburi giorni di digiuno

 Durante il rispetto dei giorni di digiuno in cibi ricchi di carboidrati si può mangiare frutta, verdura, succhi di frutta, cereali - grano saraceno o di riso, frutta secca. Le più popolari giorni carboidrati scarico sono mele, riso e grano saraceno. Sono ben stimolano l'escrezione di liquidi in eccesso, saturano con vitamine e minerali, aiuta a eliminare le tossine accumulate.

 Le mele possono essere utilizzati come fresco, e cotto. Una buona combinazione è un porridge di riso, cotto in acqua senza sale e mele cotte. Questa dieta sostituisce anche i migliori sorbenti artificiali e purifica il sistema linfatico del corpo. Se vi è una tendenza alla stitichezza, è meglio non scegliere riso e grano saraceno.

 Giorni di digiuno Fat

 Giorni di digiuno Fat significa consumo come il prodotto principale di panna acida, panna o brodo. Nominare un giorno di digiuno grasso può un medico. Spesso un giorno di digiuno è usato per scopi medicinali in alcune malattie dell'intestino, articolazioni, per stimolare il sistema immunitario o quando accompagnata da stanchezza.

 Prerequisito per appuntamento giorni di digiuno grasso è la mancanza di malattie come l'epatite, colecistite, gastrite e colite. Più grasso giorno di digiuno può essere considerato per ridurre il carico sul pancreas, l'attivazione degli enzimi abbattere i grassi. Bank mezzo litro di panna o panna acida è diviso in cinque parti, e prendere a intervalli regolari, e il contenuto di grassi degli alimenti non deve superare il 20%.

 Al fine di rispettare giorni di digiuno portare solo benefici, è importante non usare più spesso di due volte a settimana. Tuttavia, essi non dovrebbero seguire reciprocamente. Per mantenere il peso esistente sufficiente per aderire al giorno digiuno alla settimana. La scelta di prodotti per la gestione giorno per fare meglio con la dietista.

 Natalia Biatova

 Gli esempi più "estremi" della cucina araba raggio di 1990 calorie senza insalata e salse

 Esperti nel campo della sicurezza alimentare hanno confermato che un piatto popolare in tutto il mondo arabo cucina, shawarma, contengono quantità "scioccanti" di sale e grassi, e può contenere carne di origine sconosciuta.

 Durante lo studio, i ricercatori hanno scoperto che, in media, per porzione shawarma contiene il 98 per cento della RDA di sale, quasi il 150 per cento di grassi saturi e di norme circa 1000 calorie, che è la metà del fabbisogno giornaliero raccomandato per la donna media.

 Gli esempi più "estremi" della cucina araba raggio di 1990 calorie senza insalata e salse, e di grassi saturi in loro quasi 4, 5 volte la tariffa giornaliera per le donne.

 "Non abbiamo mai pensato parte Shawarma di una dieta equilibrata, ma di grassi saturi e sale, in alcuni casi ci causato gravi preoccupazioni," - ha detto il leader di studio Geoffrey Theobald.

"Alcuni pensano che è meglio prendere un po Shawarma, ma questo studio ha dimostrato che il peso di una piccola e una grande porzione differisce molto poco" - ha aggiunto.

 Recall Anti Servizio Kyiv controllato con attenzione le bancarelle con shawarma dopo una massiccia salmonella avvelenamento due dozzine di residenti, che hanno preso questo prodotto in una delle bancarelle, alla fine della scorsa estate.

 Sanvracha registrato esempi onnipresenti servizi igienico-sanitari, le violazioni di sicurezza antincendio e problemi con i documenti e avviare il divieto di produzione e vendita di shawarma, hot dog, pollo alla griglia e altri prodotti di fast food in piccole forme architettoniche (IAF) in città. Il decreto è stato fatto KSCA 14 novembre.

 Realtà moderni dettano nuove regole di relazioni familiari. In pratica, i matrimoni con bilanci magri sono lunghi, in ogni caso, uno dei partner non sopravvivere e scappare da questa vita. Ecco perché la maggior parte delle ragazze sono interessati solo a una domanda: Come sposare un milionario. Infatti, la presenza di una notevole quantità di credito alla famiglia facilita convivenza, e quindi elimina una serie di liti e incomprensioni tra cari.

 Come sposare un miliardario? Accettiamo eventuali difetti!

 Ogni uomo in permanente alla ricerca di una donna che lo amerà così com'è, e non richiedono cambiamenti significativi. Le persone con un reddito non fa eccezione a questa regola. Se vi capita di incontrare un imprenditore di successo, quindi portare il suo aspetto sorprendente e parlare del tempo sarà estremamente difficile. Forse era interessato, ma ovviamente non per relazioni a lungo termine. In genere, molti uomini piuttosto viziati forma femminile ideale, in modo da organizzare da soli è attraverso il fascino, sorriso radioso e, soprattutto, la comprensione. Donna preferita di essere un vero amico con cui è possibile condividere i vostri problemi, e anche chiedere consigli. Onorevoli, a sua volta, dovrebbe essere pronto per l'obbedienza e umiltà, come il business è essenzialmente il popolo di potenza. Ordinano e la disciplina deve essere non solo in sede, ma anche a casa.

 Come sposare un miliardario? Gli interessi comuni

 Ogni coppia può vivere molti anni insieme solo se comuni interessi, occupazioni, interessi.

 Una donna saggia contribuisce piccole tradizioni familiari, come Domenica pranzo e la cena, quando la famiglia nel suo complesso sta andando tavola rotonda e gli eventi condivisi che si sono verificati nel corso della settimana. Gli uomini sono molto abituati a questi dettagli apparentemente insignificanti, quindi non possono andare in un altro. Inoltre, se si vuole sposare un ricco deve abbinare il suo stile di vita e la sua cerchia. La maggior parte delle persone che passano lunghe ore al lavoro, apprezzano la loro salute. Di solito completamente abbandonare le cattive abitudini diventano sostenitori di nutrizione, e, naturalmente, fare sport regolarmente. Pensa a quanto si è disposti a rinunciare a guardare la vostra serie TV preferita, e invece trascorrere del tempo nel centro fitness con il suo amato.

 Come sposare un miliardario? Il denaro non è importante!

 Nessuno di voi non tollererà la moglie, che è con lui solo per il benessere finanziario. Donna intelligente tutte le sue azioni dimostrano il rispetto e l'amore per lui come un uomo di personalità. Naturalmente, dovrà rivedere drasticamente i propri principi per tutta la vita finta non funziona. Un uomo che sa come fare un sacco di soldi, esperto in psicologia, perché ogni tocco di falsità si sente molto sottile. In conclusione, vorrei dire che, per sposare un inglese, un uomo d'affari e presidente anche vero. Basti pensare che prima, come si vive felicemente sposata con il marito non amati. Forse non dovresti rovinare anni preziosi stessi o è?

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 Come per perdere qualche chilo di troppo? Se si vuole veramente, è reale. Solo quei chili in realtà dovrebbe essere ridondante. In caso contrario, si rischia di provocare gravi danni alla loro salute.

 Se non si soffre di disturbi ormonali, è possibile perdere peso senza l'aiuto di un medico, di tornare a una vita sana, esercizio fisico moderato, atteggiamento positivo, una buona alimentazione.

 Parliamo di cibo. Molte persone pensano che, al fine di perdere peso, devi avere avuto. Non c'è modo. Non ci dovrebbe essere, ma moderatamente in modo che il corpo abbastanza nutrienti per il normale funzionamento.

 Escludi dalla tua carne dieta grassi e dolci, e, viceversa, ruotarlo nei seguenti prodotti.

 Pompelmo - ricco di vitamine, stimola il metabolismo, riduce la glicemia.

 Semole di avena - contiene antiossidanti, magnesio, fosforo, calcio. Piatto di avena contiene un quarto del fabbisogno giornaliero di fibra.

 Kefir - un basso contenuto calorico ma molto cibo nutriente, ripristina microflora intestinale ed elimina le tossine.

 Noci - contengono acidi grassi e fibre, migliora cervello contribuiscono alla rapida saturazione, eliminare svogliatezza e apatia.

 Tè verde - contiene iodio e di potassio con moderazione si stimola perfettamente il sistema nervoso e aumenta l'efficienza.

 Ginger - mostra il corpo dalle tossine, migliora la digestione, normalizza il metabolismo.

 Salmon - ricco di vitamina D, che è responsabile per la raccolta di divertimento ormone perché salmone è utile per la depressione.

 Uova - altamente nutriente e ricca di minerali. Basta non prendere la mano, presente nelle uova e colesterolo.

 Lenticchie - è uno dei pochi prodotti (compresi i piselli e cereali), che il nostro corpo è geneticamente adattato. Il processo di adattamento ha avuto luogo molti secoli. In piatti cucinati con le lenticchie sono quasi tutto ciò che è necessario per il corpo.

 Verdure verdi - contengono molte sostanze nutritive. Il più scuro vegetale, più questi elementi. Contenuto in verdure acqua e di grassi saturi è il nostro stomaco senza calorie. Verdure utili e altri fiori.

 Berries - ricchi di antiossidanti e possono essere ottimi sostituti per i dolci.

 Vedere come molti cibi deliziosi e sani possono aiutare a perdere peso senza diete violenti. Mangiare a destra, e avrete modo di figura perfetta!

 Ufficio - la nostra seconda casa. Se non si dispone di colazione e cena sul posto di lavoro (il che significa che si è incredibilmente fortunato), è qualcosa di cenare lì di sicuro. Tè e torta, un paio di mele agriturismo colleghi o per ordinare la pizza? E 'il tuo pranzo? Beh, sei dietro le ultime tendenze della moda in una sana alimentazione. Ma è facile da risolvere.

 Il cibo al lavoro

 Pranzo nei giorni feriali - il successo della tua carriera. Giudicate voi: correttamente ingredienti selezionati vostra cena fornire energia per il rapporto, non addormentarsi durante la riunione, di aumentare l'efficienza nel pomeriggio, quando (secondo le statistiche) di attività aumenta boss. Tendenza moda oggi tra i nostri colleghi occidentali - sacco per il pranzo. Preparato casa e mangiato sul posto di lavoro (o in prossimità di esso).

 Le proteine ​​in studio!

 Mangiare cibo di proteine ​​senza cadere nel peccato con monotonia, si può facilmente: il burro di arachidi, pollo magro e tacchino, prosciutto, tofu, tonno in scatola, salmone affumicato, uova.

 Segreti Sandwich

 Ecco tre idee panino che consentono di osservare le regole di base di una sana alimentazione:

 Tonno in scatola, formaggio magro, fette di cetriolo a fette.

 Tofu, salmone affumicato e lattuga o fregio.

 Petto di tacchino, lattuga, fette di formaggio cheddar.

 Carboidrati Circonda

 Prodotti di cereali di grano intero (Pane, cracker) renderà il vostro povero corpo di supporto alle energie più fibre, vitamine e minerali che trattati con lo stesso numero di calorie.

 Che il terzo?

 Dessert - la chiave per umore raggiante anche nelle relazioni trimestrali periodo buio. Un po 'di fantasia - e dolci possono rinunciare senza problemi:

 1) di yogurt alla vaniglia con frutti di bosco (lamponi, fragole, mirtilli, more) cosparso di muesli.

 2) formaggio delicato con 0% di grassi biscotti biscotto.

 3) Pesca con ricotta e marmellata di fragole cucchiaino.

 4) cioccolato al latte di calore o caffè con un pezzo di cioccolato fondente.

 Commenti Woman "s Day:

•  Lunch box - qualcosa di certo in tutti gli aspetti comodo e pratico. Tuttavia, non dimenticare pasto completo - Se siete in mensa ufficio o caffè nelle vicinanze - non trascurare la possibilità di assaggiare la zuppa calda o piatti caldi.
  

  
   Basta sapere quando fermarsi e cercare di scegliere il pasto grasso minimo: ". Primo al secondo terzo e la composta di" non avere E 'meglio optare per un piatto caldo, più insalata, altrimenti si riavvia il vostro stomaco e per tutto il pomeriggio si digerire tutto ciò che Naila per la cena.

•  In estate, cerca di portare più frutta e verdura (Li pre-lavare in casa), è possibile sostituirli tutti gli spuntini nocive (cioccolato, patatine, ecc) - Apple, uva, pesca, arancio, pera, pomelo, verdura - cetriolo, pomodoro, carota giovane, sedano. Questo può masticare sul lavoro.

 Day on Wheels

 A volte, il pranzo (anche versione lunch-box), non c'è tempo. Mettere da parte di panico! Non dimenticate, ci sono piatti che si può solo bere .... Confezionamento formaggio tofu Mezza, 60 ml di succo d'arancia, 1 cucchiaio. l. latte scremato, 1 cucchiaio. l. mandorle in polvere e un po 'di zucchero a velo. Mescolare, agitare, versare in un contenitore ermeticamente chiuso. Bere quando la mano ossuta di carestia ...

 Colazione di lavoro

 Già questo è inevitabile. La situazione è aggravata dal fatto che a volte la scelta del ristorante non dipende da voi. Provate a fare a meno di aperitivi. Un bicchiere di vino è del tutto possibile, ma di superalcolici dovrebbe essere abbandonato (7 calorie per grammo, se avete bisogno?). Se possibile, scegliere un succo di verdura o di acqua minerale con gas. Prenota verdure e carne o pesce alla griglia. Ogni piatto con la salsa di danno: a) figura e b) la capacità di lavorare nel pomeriggio.

 Regolamento per la perfetta Dining

•  Esso dovrebbe includere quattro aree chiave di prodotto: cereali, frutta e verdura, latticini e carne o pesce.

•  È essenziale che il cibo viene cotto unico modo "sano" (A bagnomaria, alla griglia senza salsa, senza un sacco di spezie).

•  Tutti i componenti del pasto dovrebbe compiacere la vista e l'odore varietà di forme, consistenze, sapori e colori.

•  Il pranzo deve essere trasportato e risparmiare il tempo di ingestione borse-frigo.