 Secondo i nutrizionisti, body shaping in periodo predletniy da maggior successo. Per un mese prima stagione di spiaggia per farlo portare il loro peso di nuovo al normale, gli esperti consigliano i seguenti passaggi. Per mettere la figura in forma perfetta, i primi nutrizionisti cosa consigliato di ridurre le dimensioni dello stomaco. Questo "perdere" da 1 a 3 libra in sovrappeso. Ridurre la quantità di cibo nello stomaco sarà disciplinato. Si arriva a ridurre della metà della porzione solito. Al fine di caricare una piccola quantità di cibo, dividerlo in pezzi e mangiare lentamente - produce abitudine utile mangiare accuratamente e lentamente, assaporando il cibo.
Inoltre, nutrizionisti insistono - ordinare le cose dolci. Completamente astenersi da carboidrati semplici. Dolci dietetici possono essere altrettanto delizioso di panini e torte. Non siate pigri per trovare le ricette interessanti! Come perdere peso 10 kg al mese Mese perdere fino a 2kg aiuto Giorni di digiuno regolari (una volta a settimana). Secondo gli esperti, è meglio per trascorrere una giornata ciascuno secondo il cambio delle fasi lunari - 18,00-18,00 un giorno il successivo. Ed è meglio non mangiare, ma bere - acqua o tisane.  Dieta ipocalorica - un ottimo modo per un mese prima della tanto attesa apertura della stagione estiva per perdere peso 10 kg. E il menu ogni giorno dovrebbe essere alternata con il menu proposto B. La prima settimana Colazione Menu A: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, bagel stantio.
Menu B: tazza di tè, una fetta di pane, cosparso di prezzemolo. 2 ° colazione Menu A: tè ctakan, 2 fette di pane, burro sottilmente spalmato con due lattuga.
Menu B: tazza di yogurt, ciambelle stantie, 10-12 con ravanelli aggiunti. Cena Menu A: pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparsi di erbe, insalata verde con succo di limone e olio d'oliva.
Menu B: zuppa di verdure di spessore con piselli, un pezzo di carne magra di manzo, 2-3 patate, insalata di frutta con lo zucchero e il succo di limone. Mezzogiorno Menu A: Due pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro con biscotti.
Menu B: tazza di succo di frutta o frutta con biscotti.
Cena
Menu A: ctakan yogurt magro, 2 pezzi di pane nero, sottile spalmato con miele e cosparso di prezzemolo.
Menu B: tazza di latte dolce, 2 fette di pane, essiccate in forno spalmato con miele. La seconda settimana Colazione Menu A: frutta ctakan o succo di verdura, 1 biscotto.
Menu B: tazza di tè con il latte, un pezzo di pane con miele. 2 ° colazione Menu A: 2 pezzi di pane, un po 'di burro e formaggio, una tazza di tè.
Menu B: 2 pezzi di pane con carne, 2 pomodori, un bicchiere di tè. Cena Menu A: 2 polpette di carne, insalata di carote, budino.
Menu B: borsch rosso con uova sode, pesce bollito, 2 patate, insalata verde.
Mezzogiorno Menu A: torta di frutta.
Menu B: yogurt e cracker. Cena Menu A: yogurt, croissant con marmellata.
Menu B: tazza di tè, 2 fette di formaggio magro. 9 giorni di dieta yogurt, meno 8 sterline! La terza settimana Colazione Menu A: tazza di caffè, un pezzo di pane con miele.
Menu B: un bicchiere di latte con miele biscotti. 2 ° colazione Menu A: yogurt, un pezzo di pane e burro, uova sode, ravanello.
Menu B: tazza di tè, 2 fette di pane con prosciutto magro, 2 pomodori. Cena Menu A: bistecca, tostato in padella asciutta, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo di frutta.
Menu B: riso, verdure al vapore, brodo tazza, 2 mele al forno. Mezzogiorno Menu A: frutta, biscotti.
Menu B: torta di frutta. Cena Menu A: latte ctakan, croissant stantio, formaggio.
Menu B: tè ctakan, una fetta di pane con carne fredda, mela. La quarta settimana Colazione Menu A: tazza di tè, un biscotto al miele.
Menu B: un bicchiere di latte, pane nero e burro. 2 ° colazione Menu A: 2 pezzi di pane con burro e formaggio magro, 2 mele.
Menu B: bagel stantio con burro, 2 uova sode, tè, mela. Cena Menu A: serve pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino.
Menu B: brodo tazza senza grassi, fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con verdure, mele. Mezzogiorno Menu A: succo di carota, torta.
Menu B: tazza di caffè, un biscotto. Cena Menu A: tazza yogurt magro, bagel stantio.
Menu B: 2 pezzi di pane con patè di fegato, ravanelli.  Ricordate quante volte ti sei trovato a perdere peso e senza alcun risultato? Diete falliscono, se non sei mentalmente ottimizzare il processo di perdita di peso. E questo aiuterà "diario magico per la perdita di peso." Si scopre che una osservazione in "scrivere" non solo aiuta ad affrontare i problemi psicologici, ma anche con l'obesità. Anche nutrizionisti dicono - aumenta l'efficacia della perdita di peso! Cosa scrivere in questo blog: la data di inizio e fine, quando il peso deve essere ridotto; peso, vuoi lottare; volumi, che dovrebbe venire; cosa ne pensi, può prevenire o ostacolare la perdita di peso; scrivere tutto ciò che si mangia ogni giorno. Quanto più, meglio; solo le mie osservazioni e commenti nella dieta; È utile per incollare tornare alla foto originale e il peso successivo che potrebbe vedere chiaramente la differenza.
E alcuni consigli per aiutare a perdere peso Bere acqua (a temperatura ambiente), una volta risvegliato. Generalmente l'acqua - amazing "pasto". Drink si dovrebbe imparare almeno due litri al giorno. Quando si vuole mangiare veramente spesso si vuole bere. Mangiare acqua. Non avviare la cottura quando si ha fame. Spuntino origine. Durante la cottura non pensare nulla di male o bene. Tenere davanti a lei neutralità. E 'solo il cibo. Mai mangia. Lasciare un po 'sulla piastra. Fare la doccia tutti i giorni! L'acqua lava via tutti i cattivi. Cammina prima di coricarsi. Un minimo di 30 minuti. Dormire almeno 8 ore. Se si va a letto alle 22,00 ora, alzarsi alle 6 non sarà un problema. Per il resto è il momento migliore!  Come mai smettere di preoccuparsi di come evitare di essere ingrassare, guadagnando qualche chilo di troppo? Soprattutto quando il naso e l'apertura della stagione estiva calda estate! Abbiamo messo insieme per voi i dieci più efficace per questo scopo suggerimenti! 1. Aumentare la massa muscolare. In altre parole, allenarsi con i pesi. Muscoli - è materia metabolicamente attivi, hanno bisogno di calorie. Il muscolo più hai, più calorie necessarie per mantenerli, quindi, più si può mangiare e ancora perdere grasso. 2. Eseguire l'esercizio aerobico. 45 minuti di esercizio aerobico a gruppi aiutano a bruciare circa 500 calorie e migliorare la combustione dei grassi. 3. Mangiare poco ma spesso. Tra i pasti non dovrebbe più di 3 ore prendere. Pasti frequenti mantenere un livello di energia costante e prevenire l'insorgenza di gravi fame. 4. Venite alla cucina creativa. Se volete la pizza? A pita sottile, pomodori freschi, mozzarella magra e verde - ottenere qualche ottima pizza, che è coerente con le esigenze della dieta. 5. Mangiare cibi ricchi di fibre. Insalate, verdure a foglia verde riempire lo stomaco, intestino e contribuiscono a pulire con trascurabile piccolo numero di calorie.
Come perdere peso senza limitare a voi stessi di cibo? 6. Preparare cocktails. Ti senti fame tra i pasti? Si può avere un cocktail ricca di proteine e povera di carboidrati. 7. Se volevamo dessert, può preparare una gelatina senza zucchero. E 'facilmente preparato ed è a basso contenuto di calorie. 8. Utilizzare spezie e tè verde. Pepe di cayenna, peperoncino, peperoncino e salsa piccante migliora non solo il gusto, anche il cibo nekaloriynoyi senza aggiungere il numero eccessivo di calorie, ma gli studi dimostrano gli scienziati prevedono effetto termogenico che aiuta a bruciare più grassi. 9. Non trasportare piccolo cambiamento. Se la tasca è vuota, così sarà il vostro stomaco, non importa come si incontrano sulle bancarelle di cibo vie e snack bar. 10. Tenere un diario di cibo. Scrivi indietro tutto ciò che si mangia e si beve, contare le calorie. Questo è l'unico modo per essere assolutamente sicuri che siete dentro le calorie.  Come rimanere in buona salute in età avanzata? Dieta per gli anziani vi aiuterà a rimanere in un buon umore e non si ammalano. Pertanto, il più vecchio della persona, il più importante il ritmo e la regolarità di tutti i processi nel suo corpo, quindi la dieta deve essere frazionata. Nutrizione Fractional consente di mantenere la glicemia costante, che in età avanzata è particolarmente importante. Il numero ottimale di 5-6 pasti al giorno. Prestare attenzione al cibo. Il cibo deve essere vario come le esigenze del corpo devono soddisfare completamente. Nella vecchiaia necessariamente bisogno di correzione basata nutrizione e malattie caratteristiche della condizione umana. Alcune malattie richiedono una riduzione della percentuale di proteine nella dieta, mentre gli altri sono invitati a limitare i carboidrati - il tutto in età avanzata è particolarmente importante, in modo che il nutrimento necessario a prendere in considerazione non solo le raccomandazioni dei nutrizionisti generali, ma le istruzioni del medico. Anche nella dieta dopo 60 altrettanto importante gusto del cibo. Il cibo deve essere gustoso, con un odore gradevole, la causa dell'appetito tipo.
La dieta per gli anziani: l'essenza? Limitare l'assunzione di anziani associati alle varie caratteristiche del loro corpo. Un ruolo importante è giocato dal desiderio di ridurre il rischio di obesità, malattie cardiache, peggioramento del diabete. Esso dovrebbe abbandonare le "calorie vuote": zucchero, pane ed industria dolciaria, la loro sostituzione con frutta, frutti di bosco, miele. Pane di farina macinazione fine e cereali rettifica anche indesiderabile. Inoltre, non si può mangiare troppo e mangiare prodotti trudnousvaivaemye sono salato, piccante, affumicato. Importante! Prestare particolare attenzione alla completa esclusione del menu salsicce semi-industriali, fast food, bevande gassate. Le bevande alcoliche sono ammessi in moderazione troppo e solo in assenza di controindicazioni. E 'meglio preferire un bicchiere di vino secco. L'uso di sale per minimizzare - Sale in eccesso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, viola il metabolismo del calcio.  Oggi c'è una grande varietà di diete che promettono risultati rapidi e ottima forma, ma come perdere peso senza limitare a voi stessi di cibo? Recentemente, le distese di Internet ha un'altra dieta promettente. Secondo gli ultimi dati, in seguito, si può facilmente perdere peso, ma non deve essere limitata al cibo. L'essenza della dieta è che Si può mangiare quello che vuoi, ma 09:00-17:00 o nell'intervallo tra le undici famiglia mattino e alla sera. Gli scienziati attribuiscono questo al fatto che l'emergere di illuminazione artificiale ha portato ad un aumento artificiale del consumo di cibo tempo, in altre parole una persona la possibilità di mangiare 24 ore al giorno e quindi non vi erano problemi associati con sovrappeso.
Top 8 idee per deliziosi spuntini I risultati hanno mostrato che le persone che hanno mangiato dopo il lasso di tempo hanno notato un cambiamento significativo nella composizione del corpo, tra cui la riduzione della massa grassa. Secondo un pasti limitazione studio aiuta a bruciare più calorie durante la giornata. Al contrario, più cibo da mangiare, più lento è il metabolismo flusso.  Nonostante tutti gli stereotipi, patate ottimo prodotto dietetico. Se si vuole perdere 5 kg in 2 settimane? Prova la dieta di patate - efficace e soddisfacente. Così, durante questa dieta sono autorizzati a mangiare 600 grammi: purè di patate; patate lesse; patate fritte. Importante! È necessario innanzitutto far bollire le patate e poi leggermente marrone. Oltre alla dieta non può mangiare dolci, frutta a basso contenuto calorico e verdura, erbe aromatiche, pesci a volte oleoso.
Stima dieta quotidiana: Colazione: un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto, 10 minuti una tazza di tè o caffè senza zucchero, 1 fetta (50 g) sono stati formaggio grasso, apple Cena: 6. cucchiai di purè di patate in acqua, una insalata di verdure fresche (cavoli, carote, cetrioli, verdi) Snack: 100 g di yogurt senza grassi, arancio Cena: 7 c. cucchiai di purè o bollite e arrostite 5 patate, 1 uovo sodo, un bicchiere di succo di pomodoro.  Primavera a perdere peso molto più facile e più comodo. È stato durante questi mesi, aumentando l'attività fisica, a prescindere dello stile di vita e di peso. Cleansing Diet pulisce perfettamente il corpo di incrostazioni. Dieta di giorno Giorno 1 Giorno di verdure. Disporre le verdure selezionate in quattro o cinque ricezioni e la maggior parte di mangiare a pranzo. Può essere cetrioli, cavoli, peperoni, e altre verdure amidacei non sono. Essi possono essere consumati sia in modo indipendente e come insalata condita con olio. 2 ° giorno Giorno di frutta. Pasti partizione Frutta. I più trucchi, meglio è. Se ti senti questa fame insopportabile, si beve un bicchiere di kefir o yogurt. Giorno 3 Giorno Berry. Mangia bacche lamponi, fragole, uva spina tutto il giorno e bere numero illimitato di minerale o acqua bollita.
Giorno 4 Giorno Sour. In questo giorno si dà la preferenza ai prodotti lattiero-caseari. Se la fame si ricorda costantemente, poi mangiare un po 'di formaggio magro, con una piccola quantità di crema di zucchero. Giorno 5 Giorno di verdure. Menu Ripeti il primo giorno, è possibile includere nella dieta un po 'di patate bollite. Giorno 6 Giorno Berry. Menu Repeat terzo giorno Giorno 7 Giorno Juice. Il giorno più difficile e difficile per tutta la dieta. Durante il giorno, ti basta bere un succo di frutta - mela, uva o arancione, preferibilmente freschi e non dal pacchetto.  Avete provato tutti i tipi di diete, ma il peso non è venuta, ma risulta da un "amico", sotto forma di chili di troppo? Provare dieci suggerimenti per contribuire a rendere i cambiamenti di stile di vita e diventare sottile in modo semplice e senza depressione! Cambia il tuo stile di vita
Ctroho dieta e lunghe ore di allenamento in palestra, ovviamente, aiutare a perdere peso, ma i risultati sono solo temporanei - fino a quando si sta seduti su una dieta e andare in palestra. D'altra parte, se solo adattarsi a uno stile di vita sano, senza stress e limitazioni inutile, sarete sempre in buona salute e in buona forma. Motivare te
Cercate di motivare se stessi. È possibile condividere le tue esperienze e le emozioni con amici e familiari o per trovare alleati per il supporto reciproco di ogni altro. Scatta foto ogni volta che il peso vi farà sorridere. Lasciate che il vostro sostegno alla famiglia si
Per il successo di perdita di peso richiede il supporto della sua famiglia. Parlare con loro, perché non invitare tutti a mangiare cibi sani. Esercizio
Costruisci il programma di esercizi per aiutare a perdere peso. Scegliere gli esercizi che sono i migliori per il vostro corpo e ti piace personalmente - se vi piace nuotare - nuotare, dimenticando la palestra, se vi piace camminare - Non sforzatevi viaggi in piscina, a piedi, per quanto si vuole! Come perdere peso nelle gambe? Impostare obiettivi chiari
Calcola il tuo peso ideale e cercare di raggiungerlo.
Determinare quanto si può perdere chili ogni settimana. Non ignorare l'attività fisica, evitare il cibo spazzatura, guardare calorie.
Tenerlo
Il risultato non è venuto rapidamente. Cercate di essere più paziente e di non prendere le pillole che promettono un risultato fulminei. Dimenticate il fast-food
Fast food non promuove la perdita di peso, in modo da evitare di lui. Anche se avete il desiderio di uno spuntino un alimento dannoso po ', cercare di resistere, senza fermarsi a chiedersi perché lo fai. Tenere traccia di peso
E non mollare se oggi i risultati non sono buoni come si desidera! Via alla figura ideale è un processo continuo e il risultato desiderato all'inizio della strada sembra sempre un miraggio. Imparare a rilassarsi
Sonno Strict può aiutare nella perdita di peso efficace. Non sovraccaricare te stesso, sperando che si perde peso più velocemente! Questo è sbagliato, può portare a problemi di salute. Aumentare gradualmente il carico, e si ottenere i risultati desiderati. Sbarazzarsi di cattive abitudini
Cercate di non fumare, non bere alcolici. Bere molta acqua per irrigare le tossine. Frutta e verdura fresca succhi di frutta sono un bene per voi.  Giorni di digiuno - uno dei metodi più efficaci per la perdita di peso, mantenimento del peso e aumentare l'effetto di diete. Vi offriamo un esempio di gestione giorno per il tè verde e il latte. Tè Quindi birra come si fa normalmente, nel tasso di 1 cucchiaino di foglie di tè per 100 grammi. Aggiungere acqua bollente e latte in un rapporto di 1 a 1. Oppure al contrario, riscaldare il latte (non bollente) e aggiungere le foglie di tè verde nel prezzo del 2-3 cucchiaini per 1 litro di latte, lasciarlo tè infusione per 20 minuti, poi filtrare .
In una nota! Si consiglia di utilizzare il tè grande foglia verde, e il latte o scremato uso migliore malozhyrnoe (1, 5-2, 5%). Tè Bere con il latte può essere sia caldo e freddo, come si preferisce. Durante il giorno si dovrebbe bere circa 1, 5 litri di bevanda. Importante! Anche per la gestione giorno per giorno con il tè al latte bere acqua o acqua minerale senza gas in qualsiasi quantità.  I prodotti più accessibili e utili per la perdita di peso di "Good Housekeeping". Cucinare cifra estate! Pompelmo. Questo è il più efficace tra zhyroszhyhatel prodotti. Molti nutrizionisti raccomandano di aggiungere alla vostra dieta quotidiana. Oltre che il pompelmo contiene pochissime calorie, ma ha una tale capacità, una riduzione dell'appetito. Yogurt magro e formaggio. Formaggi e yogurt - una buona fonte di proteine USVA, e sono perfettamente spengono la fame! Molte diete per la perdita di peso e di pulizia del corpo base di tali prodotti caseari utili. Kiwi. Kiwi - un efficace prodotto zhyroszhyhatel. Questo delizioso frutto a basso contenuto calorico e promuove la ripartizione dei grassi e liberare il corpo nel suo complesso .. Frutti di mare e pesce. Seafood contribuiscono alla ripartizione dei grassi e migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Inoltre, pesce e frutti di mare sono considerati prodotti a basso contenuto di grassi. Anche i pesci grassi ancora considerato dietetico perché il grasso "Fish" molto utile per il corpo.
Farina d'avena. Farina d'avena contiene un sacco di fibra utile attraverso il quale il corpo è ben saturo, e la sensazione di sazietà dura a lungo. Farina d'avena è molto utile non solo per la perdita di peso, ma anche per purificare il corpo dalle tossine. Verdura. Tutte le verdure verdi, soprattutto cavolo e sedano sono un gruppo con gli alimenti negativi di caloria. Ciò significa che il loro corpo digestione consuma più energia di quanto riceve. Zenzero. Alla radice di zenzero contiene henherol - una sostanza che aumenta la circolazione del sangue e accelera il sangue attraverso le vene. Che a sua volta porta ad una migliore metabolismo e l'escrezione di liquidi in eccesso dal corpo. Così, quando si mangia zenzero, si perde peso. Tè verde. Slimming anche tè molto utile e verde. Dopo tutto, le sue foglie sono ricche di antiossidanti. Inoltre, il tè verde è una sensazione di pienezza, perché le proteine che contiene un sacco di proteine, tra l'altro, ancor più che nello stesso chicco.  Dopo 50 anni per perdere peso, essere molto attenti. Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che la perdita di peso può essere un massimo di 3-4 sterline al mese (soprattutto dopo 45, 50, 55, 60). Dieta per le donne più di 50 - è sicuro, dieta "sana", che non dovrebbe portare a malattie e disturbi. Efficace e duratura perdita di peso si compone di tre elementi importanti: l'alimentazione, l'esercizio di pazienza. Beh fissare un appuntamento con un nutrizionista - allora studiare la dieta stessa non è necessariamente un esperto vi dirà tutto quello che dovete sapere. Così la domanda "come perdere peso" dopo 45, 50, 55 sarà dato specialista che prenderà per voi un sistema speciale, che si lascerà cadere il peso senza compromettere la salute.
Dieta per le donne oltre 50 include alcune limitazioni. Dovrebbero essere esclusi dai prodotti dietetici, quali: Farina, pasta e altri prodotti di farina. Evitare cioccolato e dolciumi Cibi salati piccanti. Carni grasse (cioè di maiale). È auspicabile eliminare ricotta grassi, panna acida. È possibile escludere il latte. Evitare fritti e affumicato. Prodotti utili diete per le donne sopra i 50, cetrioli, cavoli, pomodori, barbabietole, carote, patate al forno buona (ma non gratuito). Fruits - nero ribes, lamponi, fragole, mele, pere, susine, ciliegie e ciliegia.  Bean dieta si riferisce a una mono-dieta, in modo che non si raccomanda di seguire più di una settimana. Dieta a soddisfare i fagioli ricchi di proteine e di grande per la nostra salute migliora il metabolismo, riduce la glicemia, previene la formazione di calcoli renali e aiuta a perdere peso 5-7 kg per sette giorni. Esempio di menu fagiolo dieta Lunedi Breakfast - tazza di yogurt, pane e pane nero e formaggio a basso contenuto calorico; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata. Martedì: Breakfast - tazza di yogurt, pane e pane nero e formaggio a basso contenuto calorico; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata di crauti; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fagioli bolliti, 100 grammi di pesce al vapore, senza olio. Creda: Breakfast - tazza di yogurt, pane e pane nero e formaggio a basso contenuto calorico; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata di crauti; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata.
Giovedi: Breakfast - tazza di yogurt, pane e pane nero e formaggio a basso contenuto calorico; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata di frutta; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 50 grammi di riso, un pezzo di carne di pollo cotta. Dieta arancione per una settimana Venerdì: Breakfast - tazza di yogurt, pane e pane nero e formaggio a basso contenuto calorico; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata di crauti; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 100 grammi di fagioli bolliti, patate bollite e insalata di verdure 2. Sabato: La colazione - tè senza zucchero, pane e pane e basso contenuto calorico formaggio marrone; Snack - tazza di yogurt, frutta fresca o bacche; Pranzo - formaggio magro, insalata di verdure; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - 150 grammi di fagioli bolliti, un po 'di frutta e verdura fresca. Domenica: Breakfast - 100 grammi di panna acida; Snack - bacche; Cena - 100 grammi di fave bollite e insalata; Snack - frutta fresca o bacche; Cena - zuppa di verdure, 100 grammi di fagioli bolliti.  Frutta fresca fichi contengono un'enorme quantità di minerali. Nel processo di essiccazione e curare i frutti non perdono le loro proprietà nutrizionali come fichi secchi, di solito al sole.
Inoltre, le sostanze nutritive contenute in fichi secchi in forma concentrata, rendendo un prodotto bacca altamente.
100 grammi di fichi 340 kcal. Dal momento che contiene un sacco di zucchero e grassi, sensazione di pienezza viene dopo diversi frutti mangiati fichi. Così, il suo contenuto calorico dovrebbe essere considerato per le persone che sono in sovrappeso. Frutta fichi buon uso nella dietaMa dovrebbe essere limitato ad alcuni frutti di bosco al giorno.
Il valore speciale di frutti fichi è che è una parte di un enzima, come FitinaChe utile nelle malattie del cuore, vasi, trombosi vascolareIn particolare. In ynzhyre molto ferro, magnesio, calcio, potassio, fosforo e altri minerali. Ma un sacco di vitamine fichi non può vantare. I fichi secchi trovato un'applicazione in medicina tradizionale. Esso aiutare nel trattamento di molte malattie. Fichi, prodotta nel latte caldo prima di coricarsi utile da tosse e mal di gola. Due o tre frutti, cotti nel latte, per aiutare riprendersi da una grave malattia.  Fichi (o come si chiama, fichi, fichi, fichi, frutti di bosco vino) è una fonte di vitamine (A, B1, B2, C, acido folico), macro (potassio, magnesio, fosforo, calcio, sodio) e oligoelementi (ferro, rame) e contiene proteine, grassi, carboidrati, acidi organici e fibre. Date queste caratteristiche, bacca può beneficiare la madre e il bambino. Questo è particolarmente vero nelle figure contengono calcio. Questa macro è molto importante per il bambino a sue fragili ossa. Potassio conteneva anche FIEGE è molto più di una banana, e questo elemento è molto importante per il sistema cardiovascolare e nervoso. In questo fico ha un effetto positivo sul sistema digestivo e aumenta il corpo generale e fornisce effetto disinfettante. Si può mangiare fichi alimentazione madre? Di solito la madre durante l'allattamento deve aderire a una dieta rigorosa, ciò è dovuto principalmente alla possibilità di allergie e / o diarrea nel bambino.
Imparare briciole di reazione su un particolare prodotto può solo provare, ma stare attenti a farlo.
Per entrare nei fichi dieta durante l'allattamento? Introducendo la dieta delle madri che allattano dovrebbe Fico così come tutti i nuovi prodotti. Avviare un uno e bacche necessaria durante il giorno a guardare la reazione del bambino. Se durante questo tempo mostra segni di allergia o di indigestione, i fichi possono essere mangiati. Esso fornisce sia frutta fresca e secca. Tutte le proprietà sono utili in secca conservata, aumenta solo la quantità di zuccheri. In fichi secchi contenere più zucchero (37%), mentre fresco fino al 24%. Ma questo zucchero naturale che portano maggiori benefici, non male. Considerando tutte le proprietà utili di fichi in assenza di allergie briciole madre può utilizzare in sicurezza in cibo.  In natura, ci sono più di trecento specie di fichi, diversa forma, sapore e il tempo di maturazione. Ma nonostante tutte le differenze, i frutti di fichi hanno proprietà curative e benefiche. Figs - subtropicali residenti, con una specifica frutta vegetali e gusto molto particolare. Growing fichi in Crimea, l'Asia centrale, il Caucaso e la costa della regione di Krasnodar. Il frutto può essere acquistato in stagione di maturazione sul mercato ed è venduto in tutto i fichi secchi dell'anno. Fichi freschi tenuto molto breve. Proprietà medicinali di fichi I nutrizionisti raccomandano quasi tutte dotate di fichi nella vostra dieta per bilanciare la dieta. Frutta fresca di fico ricchi di zuccheri (saccarosio, glucosio e fruttosio), cellulosa, pectine e acidi organici (acetico, malico, citrico). Essi contengono acidi grassi saturi, RegSen e rame. Essi sono anche una buona fonte di vitamine (C, A, B1, B2) e vantano una gamma piuttosto ampia di oligoelementi: zinco, sodio, potassio, ferro, fosforo, magnesio. La medicina moderna fa ampio uso delle proprietà benefiche di fichi. Sulla base del frutto fatto alcune preparazioni per il trattamento delle malattie cardiovascolari, tromboflebite e trombosi. I fichi sono molto utili per le persone impegnate nel lavoro mentale e creatività. Alcuni ricercatori dicono che il fico capacità di migliorare il sangue, ridurre il colesterolo e aumentare l'emoglobina. Questo gustoso farmaco può essere utilizzato per un lungo tempo in quantità ragionevoli, specialmente in combinazione con latte caldo. Brodo e tè fichi - buona diaforetica e antipiretici. Infusi - ottimo rimedio per le malattie respiratorie, gola, seno mascellare, bronchi.
Per il trattamento di raffreddori sono incoraggiati ad applicare frutti pestate di fichi con latte caldo o fichi frutta secca, latte zapareni - effetto in modo terapeutico è massimizzato.
Inoltre, fichi e popolare nella medicina popolare, i frutti sono utilizzati con successo nel trattamento di stomaco e intestino, stitichezza e gastrite. Proprietà utili di frutta fichi contribuiscono alla normalizzazione del fegato e dei reni, stimolano e ripristinare la funzione del tratto gastrointestinale. Fichi sono molto utili per gli anziani, inclusi nella dieta, aiuta a ripristinare completamente il potere e l'energia, rafforza il corpo e aiuta il recupero più veloce dopo una malattia. Rigenerante e proprietà che hanno fichi antiossidante, fanno parte anche al minerale, pertanto fichi utilizzati in varie preparazioni cosmetiche. A casa si può semplicemente fare con maschera polpa di fico per il viso, che è perfettamente prendersi cura della vostra condizione della pelle. Controindicazioni all'impiego di fichi Fichi controindicati nel diabete, perché contiene un sacco di zucchero. Come fichi raccolta Frutta fichi cadono collezione è meglio. Generalmente sono raccolti in fase di maturazione, selettivamente. Ripe frutta dolci fichi freschi non sono conservati per un lungo periodo di tempo - fino a 6 ore. Pertanto, utilizzare solo fichi freschi nelle aree di assemblaggio. Per il trasporto podvyalyvayut fichi e secchi. Per asciugare la frutta selezionata con polpa succosa completamente maturo, ma non troppo maturo. Top qualità è considerata fichi secchi ottenuti rimuovendo il legno della frutta secca un po '. Si chiama le bacche colpevoli e fichi.
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